Защо живеем по-дълго от преди? Защо умните хора живеят по-дълго от глупавите

Защо хората са нещастни? Защо хората са нещастни? ФИЛОСОФСКИ МОНОЛОЗИ Федор ГИРЕНОК, професор от Философския факултет на Московския държавен университет. М.В. Ломоносов За удоволствие човек се нуждае от друг. За да бъде щастлив, той се нуждае само от себе си. И все пак дори най-щастливите са нещастни.

Понякога изглежда, че нашите предци са имали готов отговор на всеки въпрос. Например защо не знаем датата на смъртта си или как да удължим живота си с помощта на домашни любимци. В новия брой на Избираемата история се обърнахме към славянския фолклор и събрахме най-невероятните обяснения за това как е устроен нашият свят.

Кучешки дял

Добри новини за всички над 20. Честито: вие сте столетник! Но трябва да благодарим за това не на наследствеността и здравословното хранене, а на нашите по-малки братя. Според една популярна легенда, разпространена през миналите векове сред българи, македонци и поляци, Бог първоначално е дал на човека само 20 години живот, а животните са тези, които му даряват своите „допълнителни“ години. Тези животни бяха куче, кон и бик.

Според легендата животните са дали на хората своите години живот

По този начин е много лесно да разберете възрастта си на старославянски. Според легендите на Кубан през първите 20 години живеем свой собствен, „човешки“ живот, от 20 до 40 орем като бик, от 40 до 60 работим като кон, а от 60 до 80 като куче, не човек има нужда от нас. Някои хора вярват, че след „кучешките“ години идват и „котешките“ години – това е, когато не искаш нищо повече от това да лежиш на печката.

Къща от слама

Според легендата нашите предци са знаели датата на смъртта си

След като разберете, че живеете кучешки живот, възниква логичният въпрос - кога ще свърши? Оказва се, че нашите предци също са знаели за това. Според една от популярните легенди, известна например в района на Карпатите, датата на смъртта не била скрита от човека, докато един ден Бог не срещнал човек, който строял ограда от слама. На въпрос защо не е построил нормална ограда от по-здрави материали, мъжът отговорил, че това ще е достатъчно за краткия му живот. Тогава Бог се огледа и видя, че хората навсякъде бяха мързеливи да работят, не се интересуваха от децата си, бяха отчаяни и безделни и реши да скрие датата на собствената си смърт от тях. Тогава се случи чудо и „самото небе се усмихна, като видя колко усърдно хората се заеха да работят“.

Рая и ада

Сред жителите на района на Житомир съществува една от най-странните представи за ада. Те видяха ада, пълен преди всичко с царе, свещеници и чиновници, а също така вярваха, че жена, която уби дете, ще трябва да яде само месо в следващия свят. Освен това, тъй като изобретяването на цигарите традиционно се приписва на дявола (дори съставът на тютюна е известен - според легендата той е направен от дяволски изпражнения), адът, като правило, се изобразява като вид голямо пушене стая. Оттук и многобройните вицове за войниците, които отиват на небето, но предпочитат да прекарват времето си със Сатаната, за да пият и пушат до насита. Раят най-често се е представял като прекрасна градина, пълна с цветя и деца. Никой не знаеше къде точно се намира - някъде в едно от седемте небеса, скрит от обикновените смъртни. Но всички знаеха, че най-лесно се стига дотам, като се умре на Великден. Луната изигра специална роля. В продължение на много векове е имало мнение, че Каин и Авел са живели там. Всеки можеше да ги види и те са видими и до днес. Виждали ли сте някога петна на Луната? Това са двама братя.

През целия 20-ти век тази цифра нараства стабилно и днес е близо 80 години. Отново – в развитите страни. Например в Афганистан дори и сега хората често не достигат петдесетгодишна възраст. Но те все още живеят един път и половина по-дълго от гражданите на Римската империя. каква е тайната

От дълго време, макар и не винаги щастлив живот, има на какво да благодарим - медицината. Това е бързото развитие на медицинската наука, което направи възможно значително увеличаване на продължителността на нашия живот. През 19-ти и 20-ти век са направени много наистина революционни открития.

Аспирин

Ацетилсалицилова киселина(същият аспирин) е синтезиран от елзаския химик Чарлз Фредерик Жерар през 1853 г. Но едва през 1897 г. Артър Айхенгрийн от компанията Bayer успява да получи формуляр за медицинска употреба. Новото лекарство е наречено "Аспирин". Неговите противовъзпалителни, антипиретични и аналгетични свойства се използват широко и днес. Има предположение, че редовната употреба на аспирин намалява риска от сърдечен удар и също така може да се използва за предотвратяване на рак.

Кръвна група

През 1901 г. австрийският лекар Карл Ландщайнер разделя кръвта на всички хора на три групи. По-късно е открит и четвърти. Това позволи ефективно и безопасно използване на кръвопреливане. До този момент тази процедура често беше фатална.

Инсулин

Бантинг и Бест, учени от университета в Торонто, първи изолират инсулин през 1921 г. За тези, които страдат от диабет, това лекарство се превърна в наистина животоспасяващо.

Ядрена медицина

ЯМР апарат в медицинския център FEFU на остров Руски

Нуклеарната медицина е клон на медицината, основан на постиженията ядрена физика. Използва се за откриване и лечение на много заболявания, включително рак. Например, методът на ядрено-магнитен резонанс (MRI) значително увеличава диагностичните възможности.

MRI ви позволява да наблюдавате работата на сърцето в реално време.

Анимация, съставена от няколко части на човешка глава.

Нуклеарната медицина е един от модерните методи. И без достатъчното му развитие е невъзможно да се борим успешно с рака - една от основните причини за смърт в Русия. Нямаме достатъчен брой модерни онкологични центрове, няма достатъчно лаборатории и предприятия, произвеждащи радиофармацевтични препарати (РП). Ако човек се сблъска с рак в Москва и дори го открие на ранен етап, той има добри шансове да бъде излекуван (ако отново има пари). И ако в провинцията, всичко е много по-трагично. Но се радвам, че федералните власти най-накрая са загрижени за този проблем. Например във Владивосток под Далечния Изток Федерален университет(FEFU) изгради голям медицински център. Пускането му в експлоатация се състоя на 1 юли. Основната специализация на комплекса ще бъде нуклеарната медицина.

Центърът може би изобщо нямаше да съществува, ако първият вицепремиер на Руската федерация Игор Шувалов не лобираше за изграждането му. Той също така многократно идваше на остров Руски, за да провери дали съоръжението ще бъде завършено навреме (след скандала с „пързалките“ в Сочи сега по инерция възникват опасения за големи проекти в регионите). FEFU ще развива ядрена медицина заедно с Института по ядрена физика на името на G.I. Будкер от Сибирския клон на Руската академия на науките, Японския национален институт за радиологични изследвания и Националния ускорителен център и Института Курчатов. Бизнесът вече е проявил интерес към проекта, например корпорации като Росатом, Руснано и Хитачи. Възможно е следващото откритие в тази област да се случи на остров Руски. Заслужава да се добави, че медицинският център ще обслужва цялото Приморие, а една операция там ще струва средно около 150 хиляди рубли - много по-евтино, отколкото в Москва.

Пеницилин

Пеницилинът с право се счита за едно от най-значимите медицински постижения на 20 век. Това е първото антимикробно лекарство, създадено от човечеството. Той е случайно изолиран от щам на гъбата "Penicillium notatum" от химика Александър Флеминг през 1928 г. Пеницилинът например може да лекува менингит. Спасява животи в случаите, когато други лекарства са безполезни. Именно изобретяването на антибиотици, ефикасни оръжия срещу инфекции, драстично увеличи шансовете на хората за дълъг живот.

Стрептомицин

Стрептомицинът е открит от Селман Ваксман през 1944 г. Това е първият антибиотик, който е бил ефективен срещу болести като туберкулоза и чума.

Трансплантология

Най-важният раздел на съвременната медицина. Значими събития: 1954 г. - първата трансплантация на бъбрек, 1967 г. - първата трансплантация на сърце и черен дроб. През 2008 г. е извършена първата трансплантация на човешки орган, който е отгледан от стволови клетки. Извършен е от Паоло Макиарини в клиниката в Барселона: възрастна женаТрансплантирана е увредена от туберкулоза трахея. Бъдещето на трансплантологията е свързано с трансплантацията на изкуствено създадени органи.

Декодиране на структурата на ДНК

1953 г. е повратна точка в историята на биологията и медицината. Тогава беше дешифрирана структурата на ДНК. За това откритие бяха наградени Франсис Крик, Джеймс Уотсън и Морис Уилкинс Нобелова награда. Има голямо значение при лечението на наследствени заболявания. В началото на 90-те години дори се появи ново медицинско направление - генна терапия. Тя е насочена към коригиране на дефекти, причинени от ДНК мутации и придаване на нови функции на клетките.

компютърна томография

Многослойна компютърна томография с интравенозно контрастно усилване и триизмерна реконструкция на образа.

Компютърната томография е начин за изследване на човек без пряка външна намеса. В основата му са Годфри Хаунсфийлд и Алън Кормак (1972). Използва се за учене вътрешни органичовек. Невъзможно е да си представим съвременната медицина без диагностика с помощта на томография.

Във всички времена учените и лекарите са се опитвали да разгадаят тайните на дълголетието и да ги установят истински причинизащо хората живеят по-дълго, опитвайки се да намерят общото в поведението и живота на столетниците различни страни. Но... те така и не успяха да направят ясни заключения, тъй като някои бяха ((известни) с) вегетарианство, други ядяха месо; някои пушат, а други не; някои са живели в планините, други в низините, но мисля, че всеки човек ще ви каже, че искам да живея дълго време, как да постигна това в тази статия.

Как да станеш столетник

Столетниците имат различен социален произход, заети са в различни сфери на производството, живеят в различни климатични зони, имат различни религиозни вярвания, национални и етнически характеристики. Те имат само едно общо нещо: всички те имат отлично здраве, много рядко се разболяват. Нашият разговор в тази статия е за това как да станете дълъг черен дроб.
С НАСЛЕДСТВОТО НЕ СЕ СПОРИ
- Хората над 90 години се считат за дълголетници. - Мисля, че не трябва да поставяме толкова високи изисквания към нашите читатели и в нашия разговор нека имаме предвид не само онези, които са преминали тази вековна възраст, но и по-възрастните (от 60 до 75 години), както и възрастните хора ( от 75 до 90 години). В крайна сметка те също трябва да се стремят да станат дълголетници.
- Във всеки случай, за да живеете възможно най-дълго, трябва да се грижите за здравето си и да се грижите за него от ранна възраст. - Но, признайте, някой наследява здравето. - Разбира се, генетичната предразположеност играе важна роля във въпроса защо хората живеят по-дълго. Виждаме, че на една и съща възраст хората изглеждат напълно различно. Ако родителите са изглеждали млади и весели на 70 години, то децата им ще изглеждат по същия начин. Не можете да спорите с наследствеността.
ДВИЖЕТЕ СЕ И ЖИВЕЙТЕ
- Но не можете да спорите със законите на природата: ние се раждаме, растем, узряваме и... остаряваме.

Но можете да остареете преждевременно. И тук много зависи от всеки един от нас, от това как можем да повлияем на факторите на преждевременното стареене. И най-важното от тях е липсата на физическа активност, ограничаването на физическата активност и упражненията. - И каква е връзката?

Най-директният! Физическата активност или по-скоро липсата й е свързана с развитието на сърдечни заболявания при хората. съдова система(коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт и др.). които са основните причини за смъртта. –
Американският кардиолог Клайд Янси е убеден, че всеки от нас може лесно да доживее до 90 и повече години, като следва седем прости правила. Защо хората живеят по-дълго
Една от причините е да се движите повече! Хората, които не са физически активни, казва той, са два пъти по-склонни да получат инсулт или инфаркт. Освен това липсата на физическа активност скъсява живота на човек средно с четири години...

Това се потвърждава и от изследването на английския учен от миналия век Морисън, който изследва шофьорите и кондукторите на лондонските автобуси за сърдечно-съдови заболявания. Кондукторът предоставяше билети на пътниците на два етажа на автобуса, а шофьорът седеше на волана. И се оказа, че инфарктът на миокарда се развива при кондукторите наполовина по-често, отколкото при шофьорите. Дори диригентите да са имали инфаркт, те се възстановяват много по-бързо, а смъртните случаи са три пъти по-редки.

Не напразно казват, че движението е живот.

Физическата активност е пряко свързана със състоянието на нашето тяло, с развитието на мускулите, което от своя страна укрепва сърцето. В крайна сметка има около две и половина хиляди капиляри близо до сърцето. И когато човек няма достатъчно физическа активност, тогава тази "армада" на капилярната система е включена само на 40-80%. Когато човек прави редовни упражнения, всички мускули се активират. Те не отслабват, остават в добра форма.

Между другото, физическата активност е полезна не само за сърдечно-съдовата и мускулната система, но и за костната система - калцият не се измива от нея толкова бързо. Не напразно лекарите казват, че нито едно хапче не може да замени физическата активност, но физическата активност може да замени редица лекарства. Но при условие, повтарям, че упражненията и натоварванията са редовни и ежедневни. И никога не е късно да започнете, дори и на 60 години.

Ако човек не е направил нищо, откъде трябва да започне да се „активира“? - От обикновено ходене за 30 минути, първо 2-3 пъти седмично, а след това ежедневно.
Какво ще кажете за възпалените стави?

При ставни заболявания много хора пият шепи хапчета и вярват, че трябва да намалят натоварването, да се движат по-малко и да лежат повече. Но това не лекува ставите, а напротив, вреди им. Ходенето е необходимо, но за да свалите натоварването от ставите, можете просто да се „въоръжите“ с бастун. Започнете с 15-минутни разходки, като постепенно увеличавате натоварването и по този начин увеличавате издръжливостта.

Много хора подкрепят бягането; те са убедени, че то „лекува“ всички болести.

Джогингът наистина подобрява здравето. Но класовете трябва да започнат постепенно. Знайте, че физическата активност трябва да носи удоволствие и да подобрява настроението ви. Ето защо във всеки случай, каквото и да прави човек, по-добре е да не се претоварва, а не да се претоварва, отколкото да се претоварва. По някаква причина много хора са забравили, че има и плуване. Всички мускули работят, но в същото време, което е много важно, натоварването на опорно-двигателния апарат е намалено до минимум и това има много голямо значениеза възрастни хора. Но не бих препоръчал велосипед на всеки, защото има тежки товари.

IN напоследъкСкандинавското ходене е широко рекламирано като физическа активност.

Това може само да се приветства! Това е ходене със ски щеки, подбрани според ръста на човека. Когато ходи с тях, всички флексори и екстензори работят ритмично, участват всички мускулни групи, не само ръцете и краката, но и гърдите, гърба и раменния пояс. Ходенето с щеки се препоръчва за хора със ставни проблеми, те не са толкова претоварени. Вече има клубове и секции за скандинавско ходене в Минск и други големи градове. Тя е много популярна и в чужбина.

Основното е, че хората не се колебаят да вземат ски щеки и да излязат на разходка. Иначе могат да кажат нещо неприятно и да се смеят...

Когато това се случи в група, масово, те са по-склонни да се смеят на този, който го е казал, а не на участниците в класа. Например, ето един изостанал човек: ние ставаме по-здрави, но той не знае. - Преди имаше групи по аеробика и шейпинг... - А сега е ред на скандинавското ходене. Това е много полезна ритмична дейност. И най-важното е безвреден, тъй като при този вид няма предозиране на физическа активност.

ДОКАТО ТРЕНИРАТЕ, КОНТРОЛИРАЙТЕ СЪСТОЯНИЕТО СИ

Но въпреки това всяко натоварване е натоварване, защото по време на него тялото работи с напрежение, което кара сърцето да бие по-бързо... - Ето защо трябва да започнете с минимални "дози" физическа активност, като постепенно ги увеличавате. И в същото време не забравяйте да контролирате състоянието си. Смята се, че колкото по-нисък е пулсът на човек в покой, толкова по-добре. Изключение правят заболяванията, при които пулсът е по-малък от 45-50 удара в минута. В тези случаи те говорят за необходимостта от сърдечна операция. Ако тази цифра е 80 или повече удара в минута - лошо, това вече е риск от развитие на съдови инциденти, инфаркт на миокарда. Но като тренираме постепенно, ние тренираме сърцето си.

Целта е да се гарантира, че дори по време на физическа активност сърдечната честота не се увеличава значително, а след тренировка бързо се възстановява до нормалното. Затова трябва да измервате пулса си преди и след тренировка. Смята се, че максималната сърдечна честота по време на физическа активност е 200 (или 220) минус възрастта (например 200 минус 50). Това означава, че за 50-годишен човек тази цифра е 150 удара в минута. 11- Какво ще кажете за дишането? - Трябва да дишате правилно: за жените - с гърдите, за мъжете - с корема. И за да не се задавите, трябва да знаете и здравословното си състояние, защото много хора развиват задух поради някакви проблеми. Може да е един от симптомите на заболявания на дихателната или сърдечно-съдовата система, сърдечна недостатъчност.

Кога не трябва да се натоварвате физически?

След инфаркт на миокарда, когато дори ходене трябва да се дозира в продължение на шест месеца. Но също здрав човек, повтарям, трябва да започнете да тренирате с минимални натоварвания, като постепенно ги увеличавате. Ако работоспособността се влоши, сънят е нарушен, появяват се болки в ставите и мускулите, това е отрицателен ефект. Това означава, че скоростта на увеличаване на натоварването не е правилната. Основното е постепенността, тогава и дишането, и пулсът ще се възстановят бързо.

За да се определи физическата издръжливост (това е особено важно при сърдечни заболявания), човек трябва да премине шестминутен тест за ходене по равна повърхност. И поради това колко е издръжлив, лекарят по физиотерапия ще предпише подходящи упражнения и натоварвания. - Друга разновидност от тях, която не изисква никакви финансови разходи (закупуване на същия абонамент за фитнес) е ходенето нагоре и надолу по стълбите. - Тук има и „но“: този вид физическа активност не се препоръчва при заболявания на коленете и тазобедрените стави, на сърдечно-съдовата система. „Със същите здравословни проблеми изкачването нагоре също е нежелателно.
ПОДДЪРЖАНЕТО НА ТЕГЛОТО Е ВАЖНО

Чувал съм, че хората не искат да спортуват, защото... се страхуват да не напълнеят: казват, че след тренировка ще „трябва“ да ядат повече.

Излишни страхове. Нашето тяло е проектирано много умно. Разбира се, след физическа активност искате да ядете, но в същото време тялото ще приеме достатъчно храна, за да попълни изразходваната енергия. Ако човек лежи и седи, рано или късно той също ще поиска да яде, но в същото време ще получи много повече калории, отколкото има нужда. Затова никакви компромиси с липсата на физическа активност! В противен случай наднорменото тегло е гарантирано.
- Борбата с него е друго правило на кардиолога К. Янси.
- И това не е откритие: това се знае отдавна наднормено тегло- основният рисков фактор за развитието на сърдечни и съдови заболявания, поради което затлъстяването намалява продължителността на живота. Трябва да се стремим към нормално теглотела.
НЕ ГЛАДУВАЙТЕ, А СЕ ЯЖТЕ ПРАВИЛНО
Защо хората живеят по-дълго, защото се хранят правилно. Не напразно всякакви диети и дори гладуване са толкова популярни, за да се отървете от „излишното“...

Посочени са дни на гладуване, но те трябва да се провеждат под лекарско наблюдение. Но не препоръчвам да гладувате сами. Отново има лечебно гладуване, което включва въвеждане на течности и хранителни разтвори, това е съвсем различно. Основното нещо по отношение на храненето е то да бъде балансирано. Балансът се състои, първо, в попълване на изразходваната енергия, и второ, в нормалната комбинация от въглехидрати, протеини и мазнини в диетата (съответно 400, 120 и 80 грама на ден в напреднала възраст, плюс достатъчно количество витамини и микроелементи). ) . На тази възраст има ограничения не само в количеството храна, но и в нейния състав

И какви са тези продукти?

По-малко месо, по-добре е да ги замените с риба. Трябва да се спазва така нареченото „правило на петте“, когато през деня човек трябва да изяде 400 грама плодове и зеленчуци. - Как да го спазваме? - През деня изяжте една ябълка, 35 броя сушени кайсии и сини сливи (не шепи!), изпийте чаша произволен сок, пригответе си 2-3 с.л. салата от пресни моркови, зеле или цвекло, поглезете се с портокал или киви. Ако броите, получавате точно пет техники. здравословни продукти. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество фибри, които са много важни за доброто функциониране на стомашно-чревния тракт. И като цяло храната трябва да е по-„спокойна“ - нискокалорични супи и зърнени храни. - Нашият „невидим“ участник в разговора Клайд Янси също се фокусира върху храненето на тези, които искат да станат дълголетници, тъй като според него здравословният начин на живот започва с правилното хранене, когато е особено важно да се консумират повече фибри, пресни зеленчуци и плодове и зърнени храни.
- Така е, но ние получаваме зърнени храни с каши.

КАШАТА Е НАШАТА ХРАНА - В интернет, в сайтовете за здравословно хранене, топ 5 на най здравословни зърнени храни: овесени ядки, които се смятат за основен източник на красота; ориз - източникът на интелигентност; просо - източник на сила; елда - източник на хармония; перленият ечемик е източник на дълголетие.

Тази „класификация“ може да бъде допълнена. Например, каша от елдатрябва да се цени преди всичко, защото е надежден доставчик на желязо за тялото, повишава нивата на хемоглобина и играе ролята на превантивно средство срещу анемия (но не и терапевтично!). Оризът ни доставя протеини, които са много важни в напреднала възраст при ограничаване на месните продукти. Овесената каша или овесената каша е много полезна за стомашно-чревния тракт, особено когато човек страда от гастрит или пептична язва: овесената каша има покривен ефект върху стомаха и предпазва лигавицата му. Всички каши могат да бъдат включени в менюто, те могат да се редуват и по този начин да се разнообрази диетата.

И кашата е профилактика на холестерола, но те трябва да се приготвят правилно (за предпочитане с вода, с мляко - овесени ядки и грис) и да се ядат (без хляб и кифлички, мляко, не подправяйте с голямо количество масло). Добре е да комбинирате елда и зеленчуци с оризова каша. Но едно е сигурно: кашите са много полезни, защото са богати на микроелементи и витамини.

Стресът буквално ни преследва на работа, у дома и в транспорта. И това, уви, не допринася за дълголетието.
- Наистина дълготрайният и често повтарящ се стрес е бичът на нашето време. Трябва да можете да им устоите, да се включите в автотренинг.

Лошите навици са не по-малко опасен бич... - Мисля, че няма нужда да се спираме на тази тема: тези, които пушат и злоупотребяват с алкохол, изглеждат много по-възрастни от годините си. Трудно е да станеш дълголетник дори при наличието на „букет“ от хронични заболявания на сърдечно-съдовата и ендокринна система, бели дробове, черен дроб и бъбреци.
Следователно, връщайки се към разговора за наследствеността, е необходимо да се вземат предвид рисковите фактори от ранна възраст и да се ангажират с превенцията на възможни заболявания, за борба с лоши навици. Важно е човек ясно да знае за себе си какво трябва да контролира, за да види здравословните проблеми навреме и да им обърне внимание.
Същият К. Янси препоръчва на всички да следят кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
- Задължително! Високото кръвно налягане се нарича „тихият убиец“ от кардиолозите по света. Ако го държите под контрол, можете да предотвратите заболяванията навреме и по този начин да намалите риска от инсулт с 40%, а риска от инфаркт с 25%. Така за нормално кръвно налягане, независимо от възрастта, се приема 120 на 80. В днешно време има такова нещо като „нормално“ високо налягане„(концепцията за „работно налягане“ е забравена!) - от 130 до 139 (систолно) и от 85 до 89 (диастолно).

А числата от 140 до 90 показват наличието на артериална хипертония, която изисква лечение. Също толкова важно е да знаете нивата на холестерола и кръвната си глюкоза, което ще помогне за предотвратяване на заплахи, свързани с диабет, атеросклероза, коронарна артериална болест и инсулт. Човек също трябва да бъде настроен за ранно откриване на злокачествени новообразувания (следи състоянието на кожата, млечните жлези и общото благосъстояние). В крайна сметка те не са безсимптомни, тялото ни дава сигнали, на които трябва да обърнем внимание и да вземем навременни мерки.

ПЛЮС ГИМНАСТИКА ЗА УМА

Дългият черен дроб е човек, който може да се похвали не само с добро здраве, но и с интелигентност. - И за да го поддържате, трябва да четете, да решавате кръстословици и скандури. Това е един вид гимнастика за ума и мисленето. Все пак говорим за активно дълголетие, когато човек се грижи за себе си и е със здрав разум и памет.

Дори и след като достигне старост, всеки човек иска да се чувства пълноправен член на обществото, да бъде търсен и да бъде полезен на другите. Това също е важно, за да станете дълъг черен дроб. Следователно, след като достигнете старост, не трябва да се затваряте в себе си. Общувайте, посещавайте клубове и клубове, разширете творческите си способности. Можете да станете художник, писател или поет на всяка възраст. Сега знаете защо хората живеят по-дълго и как да станете столетник.

И още нещо: останете оптимисти и приятелски настроени. Зли хоране живей дълго.