Как да се отървете от проблеми с храносмилането. Храносмилателни проблеми: причини, симптоми, лечение Ако лошо храносмилане какво да правя

10.02.2019

Храносмилателни разстройства, намален имунитет, повишени нива на кръвната захар, нарушения на съня - това е само кратък списък от проблеми, които могат да бъдат причинени от емоционално изтощение.

При лошо храносмиланеи симптоми като киселини, парене в стомаха, оригване, газове или запек, причината се търси предимно в диетата.

Наистина не правилното храненее причината за повечето здравословни проблеми. Стресът и емоциите обаче влияят и на работата на храносмилателната система.

В тази статия ще говорим за това как са свързани храносмилателни разстройстваИ емоционално състояние, а също така разгледайте причините и основните симптоми на този проблем.

Причини за лошо храносмилане

Сред основните причини за храносмилателни нарушения са:

• лошо хранене;
• консумация на мазни и пикантни храни;
• тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
• склонност към преяждане;
• депресия и стрес.

Нарушаването на диетата води до нарушаване на производството на жлъчка и проблеми не само със стомаха, но и с жлъчния мехур.

Храносмилателни разстройства възникват при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и при неизправностщитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизата.

Панкреатитът, стомашните язви и чревните възпаления могат да допринесат за появата на проблеми във функционирането на храносмилателните органи.

Основни симптоми на лошо храносмилане

Лошото храносмилане може да бъде придружено от следните симптоми:

• диария
• оригване
• колики
• подуване на корема
• гадене и повръщане

В тежки случаи се появяват главоболие, световъртеж, подуване и повишена раздразнителност.

Най-често симптомите зависят от причината, която е причинила разстройството.

Храносмилателният процес зависи от функционирането на много органи, които, ако бъдат нарушени, нарушават целия процес.

Ако болката в корема е придружена от оригване, киселини и жълт налеп върху езика, най-вероятната причина е гастрит. Чревните колики заедно с диарията са признак колит. Запекът може да показва хемороиди или небалансирана диета.

Как стресът влияе върху функционирането на храносмилателната система?

Открихме, че храносмилателните проблеми имат много причини. Трябва обаче да се има предвид и емоционалната страна.

Храносмилането се контролира от нервната система, която се състои от милиони отделни нерви, които действат директно върху централната нервна система. нервна система. Когато сте податливи, притокът на кръв към храносмилателната система е намален, което намалява секрецията на храносмилателни ензими.

Интересен факт е, че 95% от серотонина в тялото (хормонът, който контролира настроението) се произвежда в храносмилателната система, а не в мозъка. Това обяснява връзката между настроението и функционирането на стомашно-чревния тракт.

Лечение на лошо храносмилане

Преди да се опитате сами да разрешите този проблем, най-добре е да се консултирате с вашия лекар. Той ще помогне да се идентифицира причината за храносмилателните разстройства и да предпише подходящо лечение.

Можете да облекчите лошото храносмилане със следните лекарства:

• сорбенти
• обвиващи агенти
• болкоуспокояващи и антибактериални средства
• лекарства, които стимулират стомашната и чревната подвижност

Ако лошото храносмилане е причинено от стрес и емоционални проблеми, се предписват антидепресанти.

Съвети за нормализиране на работата на храносмилателната система.

• Пийте инфузии на основата на лечебни растения, които имат успокояващ ефект. Най-известните от тях са маточина, пасифлора , липа и валериана.
• Хранете се правилно и балансирано. Добавете пълнозърнести зърнени култури, бирена мая, ядки, зеленчуци и плодове към вашата диета.
• Избягвайте храни, които дразнят нервната и храносмилателната система.Те включват кафе, кока-кола, гуарана, алкохол, консерванти, оцветители и аромати.
• Практикувайте физически упражненияпоне три пъти седмично. Това могат да бъдат по-интензивни или, обратно, релаксиращи дейности, в зависимост от това от какво точно имате нужда в момента.
• Опитайте се да прекарвате повече време на открито.

Библиография

Камилери, М. (2009). Серотонин в стомашно-чревния тракт. Актуално мнение по ендокринология, диабет и затлъстяване, 16 (1), 53.

González, S., Moreno-Delgado, D., Moreno, E., Pérez-Capote, K., Franco, R., Mallol, J., … & Ferré, S. (2012). Свързаната с циркадния период хетеромеризация на адренергичните и допаминовите D4 рецептори модулира синтеза и освобождаването на мелатонин в епифизната жлеза. PLoS биология, 10 (6), e1001347.

Korver, DR (2006). Преглед на имунната динамика на храносмилателната система. Журнал за приложни изследвания на домашните птици, 15 (1), 123-135.

Рао, С. С. (1997). Оригване, подуване на корема и метеоризъм: как да помогнете на пациенти, които имат неприятни газове в корема. Следдипломна медицина, 101 (4), 263-278.

Неслучайно двете най-стари медицински системи на планетата – традиционната китайска и индийската аюрведа се смятат за едни от ключови факториповлияване на здравето, премахване на причината за проблеми с храносмилането.

Тези предшественици на съвременната медицина чрез хилядолетна клинична практика потвърдиха съществуването на пряка връзка между храносмилането и физическото и психическо благополучие.

Всъщност някои от по-радикалните аюрведични лекари стигат дотам, че дори не признават съществуването на отделни заболявания, вярвайки, че всички дисбаланси в тялото произтичат от храносмилателни проблеми и лоша диета под една или друга форма. По този начин техните пациенти се лекуват с комбинация от специфични билкови и диетични лечения, насочени към укрепване и заздравяване на храносмилателния тракт с положителен успех.

Факт е, че съвременните учени също подчертават фундаменталната роля на премахването на причината за храносмилателните проблеми за цялостното здраве и благосъстояние.

Изследванията до голяма степен потвърждават това древно познание, като заключват, че храненето наистина играе важна роля за здравето.

Храната е наистина важна за здравето през целия живот. Това обаче всъщност е само част от „уравнението на здравето“.

Качеството и силата на храносмилането контролират способността на тялото да абсорбира правилно хранителните вещества от храната, която човек яде.

Без здрав, добре функциониращ, безпроблемен храносмилателен тракт, дори и най-добрите хранителни навици няма да са от полза, тъй като тялото се бори да преработи основните хранителни вещества, заключени в храната. Факт е, че ако човек не може напълно да смила това, което яде, той винаги ще изпитва болести и ненужно страдание, независимо от всички други мерки, предприети за поддържане или подобряване на здравето.

„Нека храната бъде твоето лекарство“ – Хипократ

Скрито влияние

Повечето хора не усвояват пълния потенциал на хранене от храната поради нивата на недостатъчно храносмилане и причината за храносмилателни проблеми.

В случаи на по-дълбоки проблеми, ние унищожаваме действителните хранителни вещества – витамини, минерали, протеини – действително асимилирани в тялото. Това се дължи на нездравословните навици на хранене и начин на живот, които са станали обичайни в културата.

Като общество ние колективно осъзнаваме все по-добре връзката между това, което ядем, и нашето здраве, което е важна стъпка в правилната посока. Ние обаче сме склонни неправилно да очерняме определени храни, когато истинският виновник не е храната, а основните храносмилателни проблеми.

Например, броят на хората, които твърдят, че имат непоносимост към глутен, достигна епидемични размери. Само шепа хора всъщност имат медицински диагностицирана алергия към глутен, известна като цьолиакия. За тези, диагностицирани с цьолиакия, наистина е животозастрашаващо да консумират пшеница и други храни, съдържащи глутен. Други просто изпитват лек до умерен дискомфорт, когато ядат зърнени храни, съдържащи глутен, за които се смята, че се причиняват от самия глутен.

Глутеновият протеин, съдържащ се във високи концентрации при съвременната хибридизация на сортове пшеница и други подобни зърна (ръж, ечемик), може просто да раздразни храносмилателния тракт на чувствителните хора.

Имаме склонност да етикетираме погрешно определени храни, когато истинският виновник не са самите храни. Когато се консумира умерено, органичната, минимално хибридизирана пшеница е особено здравословна храна. Малко хора знаят това, но пшеницата е може би най-хранителната от всички зърнени храни и също е основна част от човешката диета от хиляди години.

Как работи храносмилането?

Една от основните причини за проблеми с храносмилането е липсата на основно разбиране за това как протича процесът.

Правилно дъвчене

Храносмилането започва в устата. Когато се дъвче правилно, храната се смесва с богата на ензими слюнка и достига до стомаха.

Следователно, първата стъпка за подобряване на проблемите с храносмилането е старателното дъвчене на храната или изпълнение. Отправна точка за поне 20 хапки. Повече е идеално, но на практика е неразумно за повечето хора. В началото може да се наложи да разчитате бързо да сдъвчете 20, но това в крайна сметка ще ви стане навик.

Първата стъпка за подобряване на проблемите с храносмилането е старателното дъвчене на храната.

След като храната бъде погълната, тя навлиза в стомаха, който след това образува солна киселина и различни ензими, за да смила храната.

Пиене по време на ядене

Пиенето по време на ядене е друга критична точка, която често причинява храносмилателни проблеми, тъй като много от нас имат навика да пият и да ядат по едно и също време. Докато малко количество течност с храната е безвредно, повече количества започват да разреждат концентрацията и ефективността на смесването на солна киселина-ензим и могат да попречат на храносмилателния процес, което ще създаде проблеми. Това може да доведе до образуване на газове, болка и недостиг на витамини и минерали, получени от храната.

Отново, няколко глътки обикновено не са проблем, но пиенето на повече може да бъде контрапродуктивно, особено ако се опитвате да възстановите храносмилателната си сила и да излекувате храносмилателните проблеми.

Докато храната напуска стомаха и навлиза в червата, панкреасът освобождава ензими, които заедно с полезните бактерии и микроорганизми в червата започват да „разграждат“ храната допълнително. Тези полезни бактерии (известни също като чревна флора) са в деликатен баланс, но са доста устойчиви, ако се храним добре и следваме най-добрите храносмилателни практики.

Въпреки това, има някои общи неща, които напълно разрушават тази естествена симбиоза и до голяма степен са отговорни за епидемичните нива на храносмилателни проблеми.

Вреда от антибиотиците

Най-сериозният проблем днес е употребата на антибиотици. Дори една таблетка може значително да наруши стомашно-чревния тракт и да убие достатъчно от основните полезни бактерии, които са толкова неразделна част от системата на тялото. Проблемът с фармацевтичните антибиотици е, че те са недискриминационни, което означава, че те просто убиват всички чревни бактерии, добри или лоши.

Това може да облекчи симптомите в краткосрочен план, но оставя вратата широко отворена за опортюнистични патогени.

Вместо фармацевтични антибиотици е много по-безопасно и също толкова ефективно да се използват естествени антибиотици, които убиват вредните, болестотворни бактерии, но оставят основните, полезни бактерии невредими и може би дори подсилени. Като първа линия на защита, колоидното сребро и маслото от див риган са отлични, изпитани във времето избори.

Мозък в стомаха

Повечето хора не знаят, че по-голямата част от нашата нервна система се намира в червата, известна още като „чревната нервна система“ или по-често нашия „втори мозък“.

Всъщност над 90% от серотонина в тялото се произвежда в червата, както и около 50% от допамина в тялото.

В допълнение, червата произвеждат и ко-регулират 30 други невротрансмитери, идентични с тези в мозъка и използвани от централната нервна система за регулиране на настроението, нивата на стрес, моделите на сън, умственото функциониране и много други важни процеси в тялото.

Небалансирана, увредена или лошо функционираща храносмилателна система - дали поради употреба на антибиотици, диета и начин на живот, или просто свръхконсумациядразнещите храни пречат на функционирането на този втори мозък. Тази система може да участва в депресия и други разстройства на настроението, нарушения на имунната система и много други често срещани заболявания.
Въпреки че тази нервна система е била непозната на ранните лечители, те ясно са научили, че храносмилателните проблеми засягат целия човек - умствено, физически и духовно.

„Здравословните“ диети могат да влошат проблемите

Като общество ние започваме колективно да осъзнаваме сложната връзка между храненето и здравето. Лошата диета може допълнително да влоши храносмилателните проблеми.

Студена храна

Всяка студена храна до известна степен нарушава храносмилането. Телата ни са много топли (36,6 градуса по Целзий) и стомахът трябва да затопли всичко, което ядем, до тази температура за оптимално храносмилане.

Студената храна натоварва изключително много организма и води до храносмилателни проблеми. Традиционната китайска медицина разглежда студената храна като блато, запушване и застой.

Излишни течности

Редовното пиене дори на прясно изцеден сок също внася излишни течности в храносмилателния ни тракт. Соковете могат много бързо да дисбалансират тялото. Посочено е: поне 2 литра на ден, но не по време на хранене. Отново балансът е ключов тук. Прясно изцеденият сок няколко пъти седмично обикновено не е проблем, стига храносмилането ви да е силно и здраво. Но изцеждането на сок всеки ден за повече от кратък период от време (например като част от прочистване, което продължава седмица или две) е рецепта за храносмилателни проблеми.

Диетите за изцеждане и изцеждане ни карат да се чувстваме добре в началото, тъй като тялото се пречиства и функцията на органите се подобрява.

Но реалността е, че те създават забележими храносмилателни проблеми доста бързо, защото обикновено са студени и мокри храни.

Суров продукт

Освен сок и други студени храни, изобилие от салата, плодове и др сурови храниорганизмът няма да смели цялата храна.

Поради тези причини не се препоръчва строга суровоядска диета. дълго време, въпреки че, разбира се, има. Като краткосрочна част от цялостната диета, включваща готвени храни, суровата храна може да насърчи здравето. Но сурова храна може да е причина за проблеми с храносмилането. Не се препоръчва продължително спазване на суровоядство, тъй като почти винаги влошава ситуацията.

Алкална вода

Нашите храносмилателни секрети са доста кисели и когато редовно пием алкална вода или напитки, те неутрализират киселинността на стомаха, която накрая спира. Алкалната вода може да бъде полезна в умерени количества, ако е естествена. Всички минерали са алкални и смесването им с вода ще направи водата алкална. Много обаче изкуствено алкализират водата, като я прекарват през метални плочи с малки електрически заряди, които въвеждат йони като пряк път към алкалността. Тялото, както можете да си представите, не реагира добре на тези видове „преработени“ води и в резултат на това се появяват допълнителни причини за храносмилателни проблеми.

захар

Когато ядете сладки храни, захарта в тях навлиза в кръвта (доста бързо). Тялото винаги поддържа деликатен баланс в нивата на кръвната захар и неочакваният приток на силно подсладени храни от яденето причинява рязко покачване на нивата на кръвната захар. За да върне ситуацията под контрол, панкреасът започва да произвежда инсулин, който след това безопасно премахва излишната захар от кръвния поток. Това е нормален, здравословен процес, но както всичко в излишък, причинява храносмилателни проблеми.

Панкреасът е от решаващо значение за здравословното храносмилане, освобождавайки редица жизненоважни храносмилателни ензими за разграждане на храната, когато тя навлезе в червата. В течение на седмици, месеци и години това може сериозно да повлияе на способността на панкреаса да функционира правилно и в резултат на това храносмилането ви да бъде отслабено.

Ако това са няколко сладки плода на ден, тогава няма от какво да се притеснявате. Въпреки това, ако подозирате, че може да имате проблеми с храносмилането, най-добре е да избягвате дори или да ограничите консумацията на плодове, докато не се изяснят причините за храносмилателните ви проблеми и тялото се върне в баланс.

заключения

За да обобщим, основните причини за проблеми с храносмилането се формират, както следва:

• храната не се дъвче правилно
• излишната течност по време на хранене
• антибиотици
• излишък от сок и сурови студени храни
• излишък на захар в диетата
• Прекомерна консумация на изкуствена алкална вода.

Списание "Ден на благодарността". (виж номер 4)

Разберете, че физическото здраве и до голяма степен психологическото, и дори духовното, зависят от това как работи нашето храносмилане. Аюрведа казва: „Няма значение колко или какво ядете, основното е колко можете да смилате и усвоявате“, което от своя страна зависи от огъня на храносмилането.

Втора стъпка: трябва да промените диетата и начина си на живот като цяло. Особено ако сутрин имате налеп на гърба на езика и още по-лошо, ако през деня, ако изпражненията хлътнат (което често показва изхабяване), изпуска воня и от устата ви излиза неприятна миризма, не можете лесно изпразвайте изпражненията сутрин червата, а е много желателно и вечерта.

Следните съвети ще ви помогнат напълно или 90% да разрешите храносмилателните си проблеми и следователно да станете здрави и красиви.
1. Яжте възможно най-малко суха, изсушаваща храна: чипс, солени, пържени ядки, сухи зърнени продукти (мюсли, различни зърнени храни).
Много е желателно напълно да се премахнат продуктите, съдържащи различни синтетични и химически добавки.

2. Преди почти година прочетох заключенията на немски учени, че тези, които пият литър и половина сутрин чиста вода, отървете се от запек. Тествах го върху себе си и го препоръчах на няколко души - запекът им изчезна и техните общо състояниездраве.

Сутрин, след като станете и си измиете зъбите, изпийте около литър чиста вода (топла или стайна температура) в рамките на 15-25 минути и обикновено ще имате движение на червата в рамките на един час. Аюрведа също силно препоръчва да пиете поне чаша чиста вода сутрин след събуждане. И през деня - най-малко два литра чиста вода. Но е важно да запомните, че водата трябва да е със стайна температура или дори по-топла. И 40 минути преди и след хранене е по-добре да се въздържате от пиене или да пиете горещо билкови чайове(но не черен чай или кафе и със сигурност не различни видовекола, спрайт и други подобни отровни течности, които по принцип е по-добре да се избягват).
Навикът да пиете кафе или черен чай може да доведе до запек, тъй като това са изсушаващи напитки.

Писахме подробно за водата и поддържането на водния баланс в първия брой на нашето списание.

3. Като цяло основната причина за хроничния запек се счита за липса на течности в организма, което води до изсушаване на дебелото черво.

4. Важно е да ядете колкото се може повече храни, богати на фибри: зеленчуци и плодове. Но имайте предвид, че ако ядете много зелени листа, прясно зеле, лук, портокали, особено през студените периоди от годината, това повишава вата доша (елемент въздух) в тялото.

Това от своя страна допринася за подуване на корема, повишено образуване на газове и запек. Ето защо, особено през зимата, се препоръчва храната да се подправя с естествени съставки. растителни масла(маслини, слънчоглед и др.), леко задушете зеленчуците, не яжте зеленчуците и плодовете студени.
Млечните продукти, пълнозърнестите храни, триците и кашите също увеличават обема на чревното съдържимо. Храната трябва да е мазна, сусамова или зехтин. Полезни са плодовите сокове: слива, грозде, череша.

Съвременните диетолози казват, че фибрите се намират в трици, зърнени храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена.

КЪДЕ НЕ СЕ СЪДЪРЖАТ ФИБРИ?

Тези продукти просто блокират и тровят храносмилателния тракт: месо, мазнини, захар (рафинирана бяла) и храна промишлено производство(сухи концентрати и консерви, бисквити, първокласен хляб, различни сладкиши), първокласно брашно.

ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ВЛАКНАТА

Най-важният компонент на храненето, с който можете да увеличите продължителността на живота си и да сте здрави, са диетичните фибри (фибри, пектини и др.). Фибрите са доста твърдо вещество, което изгражда мембраната на растителните клетки. Фибрите имат
способност за абсорбиране, абсорбиране на вредни вещества. Тъй като самите фибри не се усвояват и се отделят от тялото, те отиват заедно с него
премахва значителна част от всяка "мръсотия". В противен случай тези отпадъци ще се абсорбират в кръвта и ще отровят тялото.

В нашите черва има много различни вредни вещества. Те могат да попаднат там с храна или да се образуват по време на храносмилането. Освен това нашите жлъчен мехуросвобождава определено количество жлъчка в червата, която сама по себе си съдържа холестерол.

По този начин фибрите действат като вид портиер за нашите черва. Фибрите също стимулират храносмилането. Повишеното съдържание на растителни продукти в храната помага за отстраняване на отровите и холестерола от червата.

В допълнение, фибрите инхибират растежа на патогенни микроби и намаляват токсичния ефект на вредните вещества: радионуклиди, мутагени, канцерогени. Фибрите също намаляват нивото на глюкозата и холестерола в кръвта, което означава, че могат да предотвратят диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Яжте повече храни, богати на фибри, и пийте повече вода, за да помогнете на храната да премине през храносмилателния ви тракт по-лесно. Между другото, приемането на фибри ще позволи на всеки, който иска да отслабне, да го направи безопасно и ефективно. Механизмът на загуба на тегло е, че фибрите помагат за нормализиране на метаболизма и намаляват апетита. Последици от диета с ниско съдържание на фибри: запек, дивертикули, ингвинална херния, разширени вени, хемороиди, рак на дебелото черво, чревни полипи, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, диабет, камъни в жлъчката, апендицит.

5. Не съхранявайте у дома и особено не яжте продукти от бяло рафинирано брашно, особено с бяла захар, различни видове хамбургери или пици, особено месни.
Намалете до минимум консумацията на месни продукти (и изключете напълно свинското и говеждото), особено заедно с картофи и бял хляб, както и консумацията на рафинирана захар. Не забравяйте, че храната от McDonald's и други американски заведения за хранене изглежда е специално създадена, за да запуши червата, да ви направи наднормено тегло и да развали храносмилането и цялостното ви здраве.
Всички тези хамбургери, пици, чипсове и т.н., които се измиват със студена кола в движение, могат да ви превърнат в инвалид за 2-3 седмици. Вярно е, че сега, под натиска на критиците, те започнаха да добавят малко зеленина. Но тези генномодифицирани и химически напомпани домати, краставици, билки и т.н., никой торен червей, дори и много гладен, няма да ги изяде.
Белият хляб от рафинирано брашно с много химически добавки (и дори без тях) не носи нищо полезно на тялото. И ако го смесите с топено сирене или месо (пълно с химикали), тогава става тежка, вредна маса, която тялото не може да смила.
Бързата храна (бърза храна, закуска в движение), която също е нежелана храна (храна за боклук), не може да ви донесе нищо добро.

6. Много йога упражнения (асани) увеличават огъня на храносмилането и подобряват храносмилането.
Също така, за тези, които извършват много физически труд, физически упражнения, особено бягане на дълги разстояния, колоездене, плуване и т.н., се казва, че са „способни да смилат камъни“.

7. Много е препоръчително да прочиствате тялото си 1-2 пъти годишно, поне червата и най-добре черния дроб. Това може да са клизми, сокотерапия и т.н., много книги са написани за това - можете да изберете прочистването, което ви подхожда най-добре.

8. Гладувайте веднъж седмично или, още по-полезно, 2 пъти месечно по 11 лунен ден– Екадаши (даваме списък с такива дни за следващата година в това списание).

9. Не докосвайте храна от микровълнова печка. Тази храна е мъртва от всички гледни точки.
Прочетете - вече е публикувана много информация по тази тема. Blagoda.com също има добра статия.

10. Едно от най-трудните правила е да не преяждате, ставайте от масата с леко чувство на глад.

11. Също толкова важно е не само какво ядете, но и как и дори с кого и в какво настроение. Трябва да дъвчете храната си 32 пъти, преди да я преглътнете. „Твърдата храна трябва да се пие, а течната трябва да се дъвче“, казва Аюрведа.
Трябва да се храните в спокойно състояние, приятна, тиха музика може да свири, спокойна музика може да свири, а не ревящ хард рок или телевизия. След като ядете, трябва да седнете тихо за 5-10 минути, а не да скочите и да бързате някъде. Ако се храните в група, разговорът трябва да е приятен и лежерен. Не можете да ядете с хора, които се държат лошо с вас, с врагове. Само като погледнете чинията си, храната може да се превърне в отрова за вас. На Изток никога не са яли с враговете си, още по-малко в дома си. Трябва да се храните на чисто място, храната трябва да е приятна за окото и да мирише приятно.

12. Плодовете трябва да се ядат сутрин; след залез слънце те стават токсични за тялото. В една аюрведична клиника ябълка и портокал почти бяха грабнати от ръцете ми в 18 часа. Докторът каза на лош руски: „Плодовете след залез слънце са отрова“. Също така не се препоръчва да ядете ферментирали млечни продукти вечер: кисело мляко, заквасена сметана, извара. Като цяло всяка храна след залез слънце се смила лошо и практически не се абсорбира. Затова се опитайте да не ядете вечер или яжте лека храна: зеленчукова яхния, елда, може и малко ядки. През нощта е много добре да се пие подсладено мляко с
чаена лъжичка гхи (гхи) и за предпочитане с подправки.

13. Запекът може да бъде следствие от инфекциозни заболявания.

14. Начин на живот, при който човек потиска желанието за изхождане. Аюрведа твърди, че потискането на телесните желания е една от основните причини, водещи до заболявания. Дълъг сън сутрин. Ако човек не изпразни червата си по някаква причина преди 9 сутринта, тогава всичко, което е в червата, започва да се абсорбира в кръвта, отравяйки тялото. Същото важи и за кожата. Ето защо, ако не сте взели душ преди това време, тогава всички токсини по кожата, от които тялото се е отървало през нощта, отново започват да се абсорбират в тялото, отравяйки го...

15. Психичните фактори могат да причинят запек и проблеми с храносмилането: страх, безпокойство, безсъние, депресия, униние, превъзбуждане на нервната система и др., както и тютюнопушенето и продължителното гледане на телевизия.

16. Препоръчително е да добавяте следните подправки към храната: асафетида, джинджифил (по-добре е да го дъвчете пресен преди ядене), кардамон, копър

17. Горещо ви препоръчвам да използвате невероятен аюрведичен прах - трифала (съдържа три плода от тропически дървета: амалаки, харитаки и бибхитаки). Сега можете да го купите не само в Индия, купих го и в Москва, и в Канада, той е сравнително евтин. Това е едно от най-полезните природни лекарства, което няма странични ефекти.
Triphala е отлично средство за прочистване на дебелото черво, тонизиращо и подмладяващо лекарство. Освен това укрепва нервната система, подобрява храносмилането, регулира метаболизма, при наднормено тегло намалява затлъстяването, а при поднормено тегло насърчава растежа на мускулната и нервната тъкан. Triphala също е леко слабително, но тялото не свиква с него. Това е специално средство за лечение на запек и премахване на токсините от дебелото черво. Приема се по 5-15 грама през нощта или с топла вода, или най-добре с топло мляко и мед. Ако го приемате 3-6 месеца, тялото се прочиства значително.
Четох, че английски учени направили изследвания и установили, че ако се приема повече от три месеца, прочистването става дори на клетъчно ниво. Също така пресният сок от алое (1-2 чаени лъжички 3 пъти на ден) е много полезен за лечение на хроничен запек. Но основно сокът от алое, който се продава, също съдържа химически добавки и консерванти, поради което променя свойствата си.

18. Използването на много други видове лаксативи – дори и в малки курсове – може да доведе до зависимост от тях и отслабване на тонуса на дебелото черво, нарушаване на функциите на други органи, засилване на вата доша (въздушния елемент), т.к. както и лош апетит, безсъние, диария или упорит запек, световъртеж, слабост, безпокойство, ускорен пулс. Следователно към тях трябва да се прибягва само в крайни случаи.

19. Препоръчвам при запек или просто за профилактика, два пъти годишно в продължение на две седмици, да правите следното 1-4 пъти: последното хранене да е в 18:00 ч., а в 20:00 ч. смесете 3-5 супени лъжици рициново масло. олио с чаша мляко или доматен соки както обикновено, с чувство на дълбока благодарност към Всемогъщия, вие пиете този нектар за тялото.

Рициновото масло прочиства червата много добре (ще го видите до сутринта) и тялото не свиква с него. Според мен по принцип е трудно да свикнеш с рициновото масло, още по-малко да започнеш да зависиш от него.
Като цяло, всички тези почиствания имат едно голямо предимство: ще ви бъде лесно да откажете вредни продукти, защото вие, като сте сравнително чисти, се чувствате осквернени много повече от хората, които не са чисти.
Но още по-голям ефект от прочистването е, че разбирате, че тогава, за да изхвърлите тези токсини и мазнини от тялото, ще трябва да положите усилия (гладуване, диета, активно спортуване, пиене на нещо и т.н.).

20. Плуването в естествени водоеми има много благоприятен ефект върху храносмилателния тракт и ума. Плуването в морето е особено полезно за огъня на храносмилането и целия храносмилателен тракт като цяло, а в реката - за душевното спокойствие и съответно за нервната система.
Имайте предвид: сладоледът е вреден... Съчетава се почти с нищо. Аюрведа казва, че изважда от баланс и трите доши (биологични принципа). Ако има, ще е през лятото. Жена ми понякога го прави с пълномаслено мляко, органични плодове и тръстикова захар. Получава се много вкусно...и дори здравословно.
От дете имах голям пристраст към сладкото и можех да изям килограми сладолед от магазина. Сега не мога: позицията на борец за здрав образживота задължава...
Всичко това може да ви изглежда твърде трудно, но всъщност само първите месеци са трудни, след това свиквате и започвате да се наслаждавате истински на живота и храната.
Преди седмица със семейството ми бяхме в малко курортно градче в Британска Колумбия (Канада). Там имаше много предимства за здравето и активността: велосипеди, голф, каране на кану и др. плюс горещи извори. Но забелязах, че хората, които идват там редовно, все още не изглеждат здрави.
Този следобед разбрах защо. Нямахме време да си приготвим обяд и решихме да обядваме в ресторанта. Часът беше около 15:00ч. Посетихме шест ресторанта на главната улица. Навсякъде 90% от храната беше хамбургери, риба (отглеждана във ферми) и чипс или пиле. Всичко това беше измито със студена бира и кола, поради което процентът на различни заболявания при такива хора не е много по-нисък.
Разберете: харчат се милиарди, за да ни приучат към неестествена храна, напитки, алкохол и изобщо към неправилен начин на живот, защото от това се печелят свръхпечалби: десетки, стотици милиарди.

МИСЛИ ЗА РАЗМИСЛ

Знаете ли, че британският лекар Робърт МакКарисън провежда изключително важни изследвания. Три групи плъхове бяха хранени с храна, която ядат жителите на Лондон.
Индуси в Индия (които използват много захар и червен пипер в диетата си) и хунзи, малка етническа група в Северна Индия (които лесно преминават границата от сто години и практически нямат никакви заболявания през целия си живот). И така, всяка група плъхове започва да се държи и да страда от същите заболявания като хората, които ядат същата храна.
Например плъхове на лондонската диета ( бял хляб, продукти от бяло брашно, конфитюр, месо, сол, консерви, яйца, сладкиши, варени зеленчуци), страдащи от всички болести, които засягат жителите на Лондон, от детски болести до хронични и старчески заболявания. Тази група се оказа доста нервна и войнствена, плъховете се хапеха един друг и дори ухапаха своите „сънародници“ до смърт.
Втората група се „разболя“ от съвременни индийски болести, а третата група плъхове изобщо не страдаха от нищо, бяха мирни и весели, прекарваха време в игри и релакс.
Може да се твърди, че тази нация има различен климат, условия на живот и т.н. Но народите, които живеят в съседство и се хранят различно, живеят наполовина по-дълго и имат много болести. Същите тези хора ядат много малко, предимно сурови зеленчуци и плодове и нискомаслени млечни продукти, и
За тях изминаването на сто-двеста километра през планината е лесна разходка.
Какви изводи могат да се направят от тези наблюдения?
Храната, а не нещо друго, може да превърне здравите хора в болни: достатъчно е да премахнете от диетата някои вещества, които според повечето хора са маловажни, тоест ензими, аминокиселини, витамини, микроелементи, мастна киселина, които се срещат само в растителния свят и са полезни само когато се консумират в натурален вид.
Количеството храна и високата й енергийна стойност, тоест калоричност, нямат нищо общо със здравето. Важен е съставът на храната.
Дори моралът на индивида може да пострада, ако в диетата липсват определени хранителни вещества. Храна, която не отговаря на човешката природа, а не липсата й, както твърдят политиците, е виновна за лошото състояние на обществото. Психичното здраве, спокойствието, липсата на неврози и психични разстройства също зависят от качеството на храненето.
Източните лекари и учители знаеха всичко това: ако не внимавате какво ядете, тогава духовният прогрес ще се забави значително, здравето ви ще се влоши значително - както психическо, така и физическо. Затова една от най-важните стъпки към хармонията, здравето и успеха започва с това, че сме внимателни какво ядем и пием.

Рами Блект, магистър по алтернативна медицина.

Храносмилането се счита за един от най-сложните процеси в нашето тяло, тъй като доста голям бройоргани: черен дроб, стомах, панкреас, жлъчен мехур, тънко, дебело и дуоденално черво и апендикс. Като се има предвид сложността на процеса на храносмилане, не е трудно да се разбере, че не е необходимо много, за да се наруши. Преяждането, злоупотребата с мазни и пържени храни, гладуването, яденето на суха храна, нередовното хранене, бързането на хранене, приемането на определени лекарства и стресът могат да бъдат основните причини за храносмилателни разстройства. И последствията могат да бъдат подуване на корема, чревни разстройства, тежест след хранене, лошо храносмилане, хранителни алергии, чревни разстройства и т.н. За да премахнете тези неприятни симптоми, трябва да разберете как да се отървете от храносмилателните проблеми.

Пия вода

Учените отдавна са доказали, че водата е на второ място по важност за правилното функциониране на човешкия организъм. Водата отстъпва само на въздуха. Следователно, ако лишавате тялото си от достатъчно количество вода, последствията ще бъдат не само храносмилателни разстройства, но и преждевременно стареене, умора и т.н. Преди всичко трябва да обърнете внимание на качеството на водата. Незабавно изключваме „мъртвата“ преварена вода, препоръчително е да пием пречистена изворна или артезианска вода, която е преминала многостепенно естествено пречистване и е придобила необходимото ниво на мекота. След това трябва да обърнете внимание на количеството вода, което пиете. Всички знаем, че диетолозите препоръчват пиенето на 1,5-2 литра вода на ден, но не всеки може да изпие такова количество. Има една малка тайна - опитайте се да пиете на малки порции, тогава тялото само ще поиска нови порции вода. Пийте вода със стайна температура и се старайте винаги да имате вода със себе си. Не забравяйте, че дехидратираното тяло не е привлекателно нито външно, нито вътрешно.

Подобряване на вашата диета

Това е може би най значим моментпри решаване на храносмилателни проблеми. Много диетолози са съгласни, че за нормализиране на телесното тегло и премахване на най-често срещаните проблеми е достатъчно правилно да се организира храненето и да се избере правилната диета. Ето някои основни правила за здравословно хранене:

• Спазвайте пропорциите на разпределението на храната през деня: яжте по-голямата част от храната през първата половина на деня и вечеряйте преди 18-19 часа.
• Не правете дълги паузи между храненията, тъй като това допринася за съхраняването на хранителни вещества (мастни натрупвания) „в резерв“.
• Ако имате повишен апетит, опитайте се да използвате принципа на частичното хранене, яжте 5 пъти на ден, но на миниатюрни порции. Можете също така да използвате принципа на разделното хранене, като ядете отделно протеинови и въглехидратни храни. Тоест, опитайте се да изберете правилната и удобна диета за себе си.
• Не пийте, докато ядете.
• Ограничете консумацията на силно пикантни, люти и солени храни.
• Бъдете разумни относно консумацията на алкохол.

Нормализиране на нервната система

Всъщност постоянното нервно напрежение, стресът, страховете и тревогите могат значително да подкопаят не само храносмилателната дейност на тялото, но и човешкото здраве като цяло. Поредица от негативни емоции може да предизвика развитието на болезнени състояния, които постепенно подкопават нашето здраве. Следователно задачата да се научим да контролираме своите емоции и мисли, както и да се научим да управляваме своето настроение и мироглед, не е само морална задача. Опитайте се да се откажете от старите оплаквания, научете се да оценявате настоящето си, умерете притесненията си за утрешния ден и се опитайте да видите положителни странивашите близки. В края на краищата тясната връзка между състоянието на храносмилателния тракт и общото настроение на човек е научно доказана. Например, консервативните хора доста често страдат от запек, а хората, изложени на постоянни страхове и стрес, често развиват язви.

Тютюнопушенето влияе негативно на функционирането на храносмилателната система. Цигареният дим, вдишван от пушач, съдържа няколко милиона различни химикали и няколко хиляди от тези вещества са по същество токсини. Вероятно няма нужда да говорим за опасностите от токсините, нека просто кажем, че те дразнят стените на стомаха, като по този начин увеличават вероятността от киселини, развитие на гастрит и язви. 4.63

4,63 от 5 (16 гласа)

Дори децата са запознати с нарушенията на храносмилателната система ранна възраст. Възрастните се сблъскват с този проблем доста често. Нарушенията на стомашно-чревния тракт могат да бъдат свързани с преяждане или ядене на остаряла храна. За съжаление, никой не е имунизиран от храносмилателни разстройства. В някои случаи те са свързани с развитието на стомашно-чревни заболявания. Храносмилателните проблеми се показват от симптоми като коремна болка, гадене и промени в изпражненията. Такива прояви са свързани както с остри възпалителни процеси, така и с хронични заболявания. Ако имате симптоми на стомашно-чревни нарушения, трябва да се консултирате с лекар.

Как протича нормално храносмилателният процес?

Както знаете, храносмилателната система се състои от много взаимосвързани органи. Започва от устната кухина и преминава през цялото тяло, завършвайки в ануса. Обикновено всички етапи на храносмилателния процес протичат последователно. Първо, храната влиза в устната кухина. Там се раздробява с помощта на зъби. Освен това в устата има ензим - слюнчена амилаза, който участва в разграждането на храната. В резултат на това се образува бучка от натрошени продукти - химус. Преминава през хранопровода и навлиза в стомашната кухина. Тук химусът се третира със солна киселина. В резултат на това се получава разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини. Панкреасът произвежда ензими, които влизат в лумена на дванадесетопръстника. Те осигуряват по-нататъшно разграждане на органичните вещества.

Работата на храносмилателната система не се състои само в смилането на изядената храна. Благодарение на стомашно-чревния тракт, полезните вещества проникват в кръвта. Абсорбцията на аминокиселини, мазнини и глюкоза се извършва в тънките черва. Оттам полезните вещества проникват в съдова системаи се разпределят по цялото тяло. Течността и витамините се абсорбират в дебелото черво. Това е мястото, където се образуват изпражнения. Чревната перисталтика подпомага тяхното движение и изхвърляне.

Храносмилателни проблеми: причини за нарушения

Нарушаването на всеки етап от храносмилателния процес води до развитие на нарушения. Може да се развие по различни причини. В повечето случаи нарушението на стомашно-чревния тракт се причинява от проникване на бактериални или вирусни агенти. Патогените започват бързо да се размножават и увреждат лигавицата на храносмилателния тракт. Това от своя страна води до възпалителен отговор. В резултат на това процесът на храносмилане се забавя или нарушава. Причините за стомашно-чревни нарушения включват:

За да разберете защо е възникнало разстройството, е необходимо да се изследвате. Лабораторните и инструменталните диагностични процедури ще помогнат да се определи източникът на патологията.

Причини за храносмилателни разстройства при деца

Проблемите с храносмилането се появяват често в детството. Те могат да бъдат свързани с различни фактори. Сред тях са наследствени аномалии, неправилно хранене, хелминтни инвазии, инфекциозни патологии и др. В някои случаи е необходима спешна хирургична помощ за отстраняване на проблема. Причините за храносмилателни нарушения при деца включват:

1. Наследствени заболявания на екзокринните жлези - кистозна фиброза.
2. Аномалии в развитието на стомашно-чревния тракт.
3. Спазъм или стеноза на пилорната област на стомаха.
4. Хранене на малко дете с прекалено гъста храна.
5. Отравяне от остаряла или развалена храна.
6. Инфекция с различни патогенни бактерии, които влизат в стомашно-чревния тракт заедно с храната.
7. Хелминтни инвазии.

Само лекар може да разбере защо децата имат проблеми с храносмилането. Някои патологии могат да бъдат фатални и следователно изискват спешна медицинска помощ.

Видове заболявания на храносмилателната система

Болестите на храносмилателната система се класифицират според причината за възникването им, източника на развитие на патологичното състояние и методите на необходимото лечение. Има хирургични и терапевтични патологии на стомашно-чревния тракт. В първия случай възстановяването може да се постигне само чрез операция. Терапевтичните заболявания се лекуват с лекарства.

Лечебните заболявания на храносмилателната система са остри и хронични възпалителни процеси в стомаха и червата и отравяния. Нараняванията могат да попадат и в двете групи в зависимост от тежестта и естеството на нараняването.

Храносмилателни проблеми: симптоми

Патологиите на храносмилателната система могат да се проявят като синдром на стомашна или чревна диспепсия, болка в корема и промени в характера на изпражненията. В някои случаи се наблюдават явления на интоксикация на тялото. Симптомите на стомашни патологии включват: болка в епигастричния регион, гадене и повръщане след хранене. Подобни клинични прояви се наблюдават при холецистит. Разликата е, че пациентите с възпаление на жлъчния мехур се оплакват от болка в дясната горна част на корема и горчив вкус в устата. Чревната диспепсия се характеризира с промени в консистенцията на изпражненията (диария, по-рядко запек) и метеоризъм. Неприятните усещания могат да бъдат в областта на пъпа, в дясната или лявата половина на корема.

При остри хирургични патологии интензивността на болката е по-голяма, има забавяне на преминаването на газовете и повишаване на телесната температура. Често пациентите са принудени да легнат или да заемат принудителна поза, за да облекчат състоянието.

Диагностика на стомашно-чревни заболявания

Диагнозата на патологиите на храносмилателната система се основава на клинични данни и допълнителни изследвания. Преди всичко пациентите трябва да преминат общ анализкръв и урина. При съмнение за възпалителни заболявания на коремните органи е необходимо да се определи нивото на показатели като билирубин, ALT и AST и амилаза. Трябва също да си направите изследване на изпражненията.

Инструменталните изследвания включват радиография, ултразвук на коремната кухина и FGDS. В някои случаи е необходима допълнителна диагностика.

Кой лекар трябва да видя?

Какво да направите, ако имате проблеми с храносмилането, кой лекар ще помогне? Гастроентеролозите лекуват стомашно-чревни заболявания. Въпреки това, преди да си уговорите среща с него, трябва да се подложите на преглед, предписан от терапевт или педиатър. Ако възникне остра коремна болка, трябва да се извика спешна помощ, за да се изключат хирургични патологии, изискващи незабавна хирургическа намеса.

Лечение на патологии на храносмилателната система

Методът на лечение се определя след диагностициране. При инфекциозни и възпалителни патологии е необходима антибактериална терапия. Използваните лекарства са Ципрофлоксацин, Цефазолин и Метранидазол. За лечение на ензимен дефицит се използват лекарствата "Мезим" и "Панкреатин". Използват се също противовъзпалителни и антисекреторни средства.

Хирургичното лечение се състои в премахване на чревна непроходимост, отстраняване на камъни, туморни образувания, зашиване на язва и др.

Профилактика на храносмилателни разстройства

За да предотвратите повторната поява на проблеми с храносмилането, е необходимо да следвате превантивните мерки. Те включват:

1. Диети.
2. Внимателна обработка на храната.
3. Миене на ръце.
4. Отказ от тютюнопушене и алкохол.

Ако почувствате дискомфорт в корема, необичайни изпражнения или гадене, трябва да се подложите на преглед и да разберете причината за проблема.

13 знаменитости, които изглеждат по-добре без грим Супер бляскавият, смел, силен грим може да е страхотен за червения килим или сцената, но понякога любимите ни звезди изглеждат по-добре.

Какво е да си девствен на 30? Чудя се какво е за жените, които не са правили секс почти до средна възраст.

Какво казва формата на носа ви за вашата личност? Много експерти смятат, че можете да разберете много за личността на един човек, като погледнете носа му. Ето защо, когато се срещате за първи път, обърнете внимание на носа на непознатия.

10 очарователни деца на знаменитости, които днес изглеждат напълно различно Времето лети и един ден малките знаменитости стават възрастни, които вече не могат да бъдат разпознати. Красивите момчета и момичета се превръщат в...

Какво казва формата на устните ви за вас? Дори и да мълчим, устните ни могат да кажат много. Всеки от нас е роден с различни функциив чертите на лицето. Знания, придобити от основите.

13 признака, че имате най-много най-добър съпругСъпрузите са наистина страхотни хора. Колко жалко, че добрите съпрузи не растат по дърветата. Ако половинката ви прави тези 13 неща, тогава можете да s.

≫ Повече информация

Правилното функциониране на човешката храносмилателна система може да се нарече основата на доброто здраве и привлекателност. Тук протичат много процеси, отговорни за развитието на имунитета и нормалното функциониране на целия организъм. Тук се предотвратява натрупването на токсични вещества и отпадъци в тъканите и органите. И, разбира се, работата на храносмилателната система до голяма степен определя вашето благополучие и комфорт в дадена ситуация.

Защо възникват проблеми с храносмилането, основните симптоми

Голям брой причини за аномалии в храносмилателната система се основават на лошото хранене. Пренебрегването на този факт, като правило, води до усложняване на здравната ситуация и става първият тласък за образуването на тежки патологии. Важно е да се вземе предвид всичко: качеството, количеството на храната, нейният произход, времето и формата на нейното приемане, как този или онзи продукт влияе върху тялото на конкретен човек.

Ако посочим причините, свързани с недохранването, можем да подчертаем следните точки:

• нарушение на диетата - нощни закуски, гладуване;
• твърде плътни закуски с преобладаване на въглехидрати и мазни храни;
• неоправдано тежка вечеря;
• злоупотреба с мазни, пушени, солени, мариновани, сладки храни;
• честа консумация на газирани напитки и алкохол;
• липса на витамини, минерали, фибри в диетата;
• недостатъчна консумация на вода през деня;
• склонност към преяждане.

Всичко това, по един или друг начин, води до смущения в храносмилателната система и провокира развитието на по-сериозни аномалии от просто подуване на корема или краткотрайни киселини.

Друг ярък представител сред храносмилателните разстройства е тютюнопушенето. Този вреден навик активно засяга кръвоносните съдове и капилярите, предотвратявайки свободното снабдяване на тъканите с кислород. Това от своя страна пречи на правилното функциониране на имунните клетки, забавя процеса на елиминиране на токсините и спомага за повишаване или намаляване на тонуса на гладката мускулатура на храносмилателната система.

Сред най-важните причини за нарушаване на храносмилателната система са следните:

• ниска физическа активност - заседнал начин на живот, принудителна неподвижност;
• наднормено тегло, затлъстяване;
• диабет;
• приемане на лекарства, чиито странични ефекти включват определени промени във функционирането на храносмилателната система;
• внезапна промяна в хранителните навици;
• хранителни алергии;
• размножаване на патогенни бактерии в стомашно-чревния тракт, възпалителни процеси, инфекции, причинени от лоша хигиена и консумация на развалена храна;
• физическо увреждане на храносмилателната система, хематоми, сраствания, белези;
• физическа активност веднага след хранене.

Симптоми на дисфункция на храносмилателната система

• гадене, повръщане, желание за това;
• прекомерно лигавене или сухота в устата;
• белезникаво, сиво или кафяво покритие върху езика;
• зачервяване и сухота на езика;
• парене в ларинкса, хранопровода, стомаха - киселини;
• общ коремен дискомфорт;
• подуване на корема, метеоризъм (често отделяне на газове);
• колики в стомаха и червата;
• диария, дехидратация;
• запек и свързаните с него проблеми по време на движение на червата;
• рязко намаляване на имунитета, замайване;
• оцветяване на кожата (при неизправност на черния дроб и жлъчния мехур);
• проблемна кожа (пъпки, черни точки, сухота, сив нюанс, прекомерно отделяне на себум и др.).

Видове и лечение на храносмилателни разстройства

На първо място, заслужава да се отбележи, че правилно лечениеВъв всеки конкретен случай само лекар може да избере. Разбира се, можете да вземете лекарство за леко подуване или временно киселини, но ако тези симптоми се появяват доста често, е необходимо посещение при специалист. Това също е необходимо, ако сте намерили поне три съвпадения с горния списък от симптоми с вашето състояние.

В същото време броят на храносмилателните разстройства е много голям. Те могат да се различават леко един от друг, така че за обикновения човек няма смисъл да разбира всички тънкости. Достатъчно е да знаете редица от най-често срещаните храносмилателни проблеми, които са доста често срещани сред жителите на големите градове, подчинени на ритъма на съвременния живот. Те включват:

• гастрит с ниска и висока киселинност, включително хроничен;
• стомашни и дуоденални язви;
• чернодробна дисфункция (замърсяването му, особено при злоупотреба с алкохол и мазни храни);
• дискинезия на жлъчните пътища (отслабване на двигателната активност на каналите);
• хроничен холецистит;
• холелитиаза;
• атония на червата;
• намалена абсорбционна функция на тънките черва;
• диария;
• запек и др.

Лечението на такива отклонения се основава на висококачествена и навременна диагностика на възможни заболявания на храносмилателната система. За да направите това, е задължително да се консултирате с гастроентеролог и да се подложите на процедура FGDS - изследване на хранопровода и стомаха с помощта на специална тръба, в края на която е монтирана миникамера. В някои случаи, особено ако вече сте имали подобни заболявания, може да Ви бъде предписана биопсия на тъкани, податливи на развитие на аномалии, за да се предотврати развитието на възпалителни процеси, включително злокачествени тумори.

Разбира се, нито едно лечение по отношение на храносмилателната система не е пълно без корекция на храненето. Това може да се състои или в отказ от определени храни, или в строго ограничаване на консумацията на всяка храна, с изключение например на течности. овесена кашана водата. В същото време, когато е необходимо да се премахне възпалението или да се справи с инфекцията, се предписват антибиотици.

У дома, ако не сте сигурни какво точно ви се случва, по-добре не злоупотребявайте лечебни билкии не купувайте лекарства сами, но ако симптомите са краткотрайни и не изпитвате силна болка, можете да използвате народни рецепти. Например, срещу метеоризъм можете да използвате газогонни средства като вода от копър или чай от копър. Инфузия на пелин (1 чаена лъжичка на 250 ml преварена вода) ще помогне да се отървете от коликите в червата. Трябва внимателно да приемате тази отвара, строго по 1 супена лъжица. л. преди хранене 3-4 пъти на ден. Чаят от череши също е полезен при чревни разстройства. Не забравяйте за такива прости и достъпни помощници като зелен чай(само с нормална киселинност), ментов чай.

Правила за здравословно храносмилане

Спазване на нормите за правилно хранене

Обилната закуска не е задължително да е обилна в пълния смисъл на думата. Тук, както и в други случаи, човек трябва да се придържа към мнението, че трябва да напусне масата малко гладен. Най-добре е да закусвате повече фибри (плодове) и въглехидрати (овесена каша, пълнозърнест хляб, сушени плодове, ядки). Но обядът просто трябва да бъде обогатен с протеини - ще стане риба, пиле и пуйка идеален вариантв комбинация с пресни билки и зеленчуци. За вечеря можете да отложите приема на леки ферментирали млечни продукти (несолено сирене, извара, мляко, кефир) и да си направите зелена салата. Важно е да не преяждате през нощта!

вода!

Без него дори не можете да мечтаете за добро храносмилане - пийте поне 2 литра на ден.

Движение

Ключът към активното храносмилане е физическата активност. Колкото по-бързо се движи кръвта, толкова по-бързо тялото получава всичко необходимо и премахва ненужното.

Не забравяйте вашите мултивитамини

За жалост, съвременни условияЖивотът не ни дава възможност да получим всички хранителни вещества, които са толкова необходими за здравето, така че не трябва да избягваме приема на допълнителни витамини. Можете сами да изберете комплекси, като проучите инструкциите и рецензиите за тях в Интернет.

Една от основните функции на стомашно-чревния тракт е: функцията за смилане на храната и двигателната функция, която се осъществява във всички негови отдели. Именно когато тези важни процеси са нарушени, хората най-често идват в аптеката с оплаквания за определени проблеми със стомаха, дванадесетопръстника и други храносмилателни органи. За да разберете тежестта на определени симптоми, трябва да разберете причината за тях.

По принцип при здравия човек диетичните грешки и стресът могат да причинят голямо разнообразие от неприятни усещания от стомашно-чревния тракт и до 50% от населението има функционални нарушения (т.е. без анатомични аномалии), като функционална диспепсия, психогенно гадене и повръщане, синдром на раздразнените черва. И само при останалата част от пациентите проблемът е наистина сериозен и изисква много обстоен медицински преглед и лечение.

Гаденето е неприятно чувство на желание за повръщане. Свързва се с повишен тонус на блуждаещия нерв и се придружава от намаляване на стомашната подвижност. Повечето често срещани причинигадене здрави хора- това са грешки в храненето, стрес. Ако този симптом се появява често, може да говорим за по-сериозен проблем, като гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). ГЕРБ е широко разпространена патология, свързана със стомашно-чревна дискинезия и рефлукс на стомашно съдържимо в хранопровода. В същото време, в допълнение към гаденето, човек често страда от киселини. В зависимост от тежестта на заболяването, то може да бъде периодично или постоянно. Ако не се лекува, могат да се образуват ерозии на хранопровода. Можете косвено да различите пептичната язва от гастрита по нейната тежест синдром на болка, наличието на "гладна", "нощна" болка (с пептична язва). При гастрит гаденето обикновено е по-слабо изразено и липсва повръщане.

Киселините са усещане за парене зад гръдната кост или дискомфорт, разпространяващ се от епигастричния регион. Ако се появява рядко, за да го премахнете, достатъчно е да вземете антиацид (алуминиев хидроксид, магнезиев хидроксид, комбинирани средства, включително тези с анестезин, ако е необходимо облекчаване на болката). Честите или постоянни киселини са признак на някакво заболяване: ГЕРБ, пептична язва и др. В този случай е по-добре да се подложите на преглед. При лечението на пептична язва обикновено се използват определени антибиотици заедно с други лекарства за премахване на инфекцията с Helicobacter pylori (този микроорганизъм се счита за важен причинител на заболяването), като техният режим на дозиране се определя от лекаря. За облекчаване на симптомите на гастрит и пептична язва се използват и антисекреторни лекарства (Н2 рецепторни блокери: ранитидин, фамотидин; инхибитори на протонната помпа: омепразол, езомепразол) и антиацидни лекарства, които могат да се препоръчат за бързо облекчаване на неприятните симптоми, преди да се установи причината им .

Усещането за тежест и пълнота в стомаха обикновено се причинява от нарушена стомашна подвижност и бавно изхвърляне на храната, често придружено от оригване. В този случай образуването на газове може да се увеличи поради дългото присъствие на храна във всяка част на стомашно-чревния тракт. При здрави хора тези усещания се появяват периодично и са свързани с прием на тежки (мазни, пикантни) храни. В този случай, за да премахнете неприятните усещания, е достатъчно да ограничите приема на определени храни за известно време. Като превантивна мярка можем да препоръчаме приема на прокинетични средства (домперидон, цизаприд).

Запек или диария е забавяне на изпражненията за повече от 48 часа от физиологичната норма или, обратно, твърде често редки изпражнения(повече от три пъти на ден). Те могат да бъдат симптоми на много заболявания: дисбиоза, хранително отравяне, неправилно или необичайно хранене. Редуването на запек и диария по-често показва дисбиоза; тук е полезен приемът на еубиотици и пробиотици (бифидо-, лактозосъдържащи комплекси: лактобактерин, бифидумбактерин). При запек е възможно да се препоръча прием на лаксативи (препарати на билкова основа; средства, действащи върху чревните нервни плексуси: натриев пикосулфат; осмотични лаксативи: макрогол, които увеличават чревното съдържание; средства на базата на лактулоза; употребата на последните две групи е възможно и при бременни жени), промяна на храненето (повече течности, фибри, плодове и зеленчуци). Диария в продължение на няколко дни, с температура и повръщане е причина да се обадите на лекар. В противен случай трябва да приемате повече течности, ентеросорбенти, средства, нормализиращи чревната микрофлора (водни субстрати на Lactobacillus, E.Coli и др.) И, ако е необходимо, антидиарични средства (лоперамид).

В днешно време броят на хората с различни стомашно-чревни патологии непрекъснато нараства. Това до голяма степен се дължи на навици, които се формират в детството. Родителите глезят децата си, като им купуват така желани сладкиши, газирани напитки, чипсове и др., като същевременно нямат време да осигурят на детето 4-5 здравословни хранения от натурални продукти поради натовареност. В резултат на това децата развиват заболявания като гастрит, езофагит, панкреатит и други нарушения на храносмилателната система. В тази връзка, когато преминават в зряла възраст, мнозина вече имат дълга история на стомашно-чревни заболявания и се нуждаят от наблюдение от гастроентеролог. За съжаление, съвременният живот често не оставя на младите хора време да отидат на лекар и те се опитват да се лекуват сами, като купуват продукти по съвет на приятели или се обръщат към аптека за препоръка.

Най-честите оплаквания са дискомфорт и болка в епигастриума, киселини, гадене и тежест след хранене. Когато препоръчва определено лекарство за облекчаване на симптомите, фармацевтът или фармацевтът трябва да помни, че зад всяко оплакване може да стои установено заболяване, което изисква продължително лечение от специалист. На такива посетители определено трябва да се препоръча консултация с гастроентеролог.

Киселините и гаденето са най-честите оплаквания от страна на храносмилателната система при младите хора. Това до голяма степен се дължи на началото на употребата алкохолни напитки, тютюнопушене, нездравословна диета „в движение“. Основният механизъм за развитие на тези симптоми е обратният хладник на киселото стомашно съдържимо в хранопровода. Ако тези симптоми не изчезнат за кратък период от време или се появят отново, това може да означава наличие на ГЕРБ и дори ерозивен езофагит, които изискват продължително лечение под наблюдението на лекар.

Възрастните хора са по-склонни да се оплакват от запек или диария. Когато правите препоръка, трябва да обърнете внимание на възрастта на лицето, наличието на хронични стомашно-чревни заболявания и всякакви операции, които могат да бъдат конкретна причина за дисфункция на червата. Дисбактериозата е широко разпространена при хора от всякаква възраст, причинявайки както запек, така и диария или тяхното редуване (провокиращият фактор може да бъде прием на антибиотици, неправилно хранене, хранително отравяне и др.). При чест запек е по-добре да препоръчате най-много безопасни лекарствабез пристрастяване: осмотични лаксативи на основата на лактулоза (макрогол), които увеличават обема на чревното съдържимо. Дозировката се избира индивидуално, като се започне с минимални концентрации. Специална група са бременните жени, при които най-често се среща запек. За тях са за предпочитане лекарства на базата на лактулоза, които могат да се приемат на всеки етап от бременността. С дисбактериоза, прехвърлена хранително отравянеОпределено трябва да приемате еубиотици и пробиотици.

Искам още веднъж да подчертая, че за всички симптоми от страна на стомашно-чревния тракт, които са изразени, продължават дълго време или се появяват на фона на съществуващи заболявания на храносмилателната система, е необходима консултация с гастроентеролог.

Според официалните данни 95 процента от жителите на големите градове, които се изследват в болници, изпитват болезнени промени в храносмилателния тракт с различна степен на тежест. Пациентът изпитва тежест в корема след хранене, подуване и болки в корема. Каква е причината за това и как да се лекува ситуацията?

Преди това беше общоприето, че язвата и гастритът са наследствени заболявания. Но австралийските изследователи успяха да докажат, че заболяването се причинява от микроорганизма Helicobacter. Този микроорганизъм разрушава защитния слой на стомаха, отваря пътя на солната киселина и провокира появата на язви.

Причините за язва и гастрит включват:

• генетично предразположение;
• лошо хранене;
• нервни и психически фактори (умствена умора, стрес).

Статистика на заболяванията

Смята се, че мъжете са три пъти по-склонни да получат пептична язва, отколкото жените. Обикновено това заболяване засяга мъжете, живеещи в града под петдесет години. Притежателите на първата кръвна група в комбинация с положителен Rh фактор увеличават риска от заболяването с петдесет процента. Дуоденалните язви се срещат осем до десет пъти по-често от стомашните язви.

Защо се появява пептична язва при деца?

Всяко пето съвременно дете, според експертите, страда от гастрит, язва или други сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт. Това обикновено се дължи на грешки в диетата: чипсът, бързото хранене и газираните напитки са станали част от ежедневната диета на повечето деца. Освен това Helicobacter pylori, както всяка инфекция, може да се предава от един човек на друг.

Направете заключение: ако някой във вашето семейство страда от гастрит или язвена болест, постоянно наблюдавайте благосъстоянието на детето.

Какви симптоми трябва да ви предупредят

Трябва да предизвика безпокойство:

• повишен или намален апетит при дете;
• повръщане;
• гадене;
• киселини в стомаха;
• хълцане;
• оригване;
• горчивина в устата;
• разстройство на изпражненията;
• болка в левия или десния хипохондриум по време на физическа активност.

Първият симптом на пептична язва е киселините, които най-често се появяват през нощта или на празен стомах. С напредването на заболяването се появява силна коремна болка. Записват се и други симптоми:

• усещане за подуване, пълнота;
• неприятен вкус в устата;
• жълтеникава или бледа кожа;
• запек;
• обложен език;
• метеоризъм.

Как да се отървем от проблема

Имайте предвид, че ако изпитвате дискомфорт в областта на стомаха, не трябва да приемате сода. Свържете се с Вашия лекар, който след прегледа ще Ви предпише следните лекарства:

• антимикробно действие;
• обгръщане;
• болкоуспокояващо;
• заздравяване на рани.

Добър ден, скъпи читатели! Ирина и Игор са във връзка отново. Деветдесет процента от хората изпитват храносмилателни проблеми в една или друга степен. Като правило това са малки неща, с които човек е свикнал и на които вече не е необходимо да обръща внимание (според него). Нужда обаче има.

В тялото ни твърде много, по един или друг начин, зависи от, а когато не е в ред, проблемите излизат на повърхността с цял куп различни симптоми, от които най-безобидният е и.

Процесът на храносмилане определено изисква много внимание. Ако има проблеми, може да се появи червен обрив, имунната система може да отслабне, ... Почти всичко може да се случи, само защото нещо не е наред с храносмилателния тракт от дълго време.

Най-честите проблеми обаче все още не надхвърлят храносмилателната система и са доста лесни за разпознаване. Например, наличието на дебело покритие върху езика може да е признак на гастрит, а ясно очертаните папили на чист език могат да бъдат язви.

Киселините също са специален сигнал, който ни уведомява за неправилното функциониране на стомашно-чревния тракт. Ако постоянно ви измъчва, използвайте ръководството "Отървете се от киселини!" за да подобрите храносмилането си.

Но не само киселините могат да ни накарат да се тревожим.

Оригване и замаяност, необичайни движения на червата и подуване на корема, образуване на газове и всеки дискомфорт, който изпитвате за известно време е сигнал, че трябва да посетите лекар, за да разберете какви точно проблеми на храносмилателната система са решили да се доближат до вас .

Но какво трябва да направите, за да избегнете проблеми с храносмилането?

Яжте само пресни храни

Без „Ще мариновам“. Както правилно отбеляза Булгаков в Майстора и Маргарита, може да има само една степен на свежест и тя е последната.

Неприятната миризма, излъчвана от развалени храни, се разпознава от нас като неприятна само защото това е нагласата на мозъка ни: „Не можете да ядете това, развалено е“. или "Това е отрова."

Когато заблуждаваме обонятелните си рецептори с помощта на маринати, ние доброволно подписваме споразумение да ядем нещо, което не е предназначено за това. Затова доброволно се съгласяваме да имаме храносмилателни проблеми.

Избягвайте прекалено пикантни храни

Първо, защото всичко е вредно в прекалено големи количества. И второ, защото природата от хилядолетия е подбирала комбинации от химични съединения така, че устата на този, който иска да яде например люта чушка, да гори до сълзи.

Всички ярки миризми и вкусове на подправките са създадени от растенията като защита срещу вредители. И тогава се появихме ние, нарекохме всичко това и активно го ядем, противно не само на природата, но и на здравия разум.

Какви са вредите от подправките? Факт е, че подправките почти винаги означават марината, а марината означава подправки. Именно при тази употреба подправките са нежелателни поради описаните по-горе причини.

Повечето от подправките идват от юг, където се използват за премахване на неприятната миризма от месо и плодове, които се развалят много бързо при горещи условия.

Не трябва да ядете неприготвена храна

Преди хиляди години на един пещерен човек му писнало да събира корени и горски плодове и се научил да ловува. Но нито зъбите ни, нито храносмилателният ни тракт са били подготвени да ядат и обработват сурово месо или яйца.

Векове наред хората не са бързали и кората е показател за готовност на месото, докато яйцата трябва да са напълно удебелени.

Към храната се отнасяли с благоговение, а кашата понякога се варяла във фурната цял ден.

Вижте какво ядем. Винаги бързаме за някъде и затова си позволяваме недостатъчно сготвена паста, чиито остри ръбове могат да наранят стомаха, недостатъчно сготвени бъркани яйца (напомняме ви, че салмонелозата все още съществува на този свят), недостатъчно сготвено месо, което дори не се подлага основна обработка преди да влезе в стомаха, тъй като не се дъвче и в резултат на това не се обработва от слюнката.

Направи диета

Можете да го направите сами, но е по-добре да се консултирате с диетолог. Факт е, че при проблеми с храносмилането тялото често се опитва да ви каже: „ти ядеш нещо, което не ми подхожда и не ми харесва, и аз няма да го ям“.

Когато сами съставяте менюто, не забравяйте, че не напразно думата „дажба“ е толкова подобна на думата „рационалност“; те се отнасят до същото съотношение на латински корен - изчисление.

Изчислете нуждите на тялото си от протеини, мазнини, въглехидрати и енергия и изберете меню, което да отговаря на вашето тяло. Не трябва да забравяме и витаминния и минералния състав на вашата диета.

Не става въпрос само за това какво ядете, но и как го ядете. Режимът, разбира се, е важен навсякъде, но е особено важен, когато става въпрос за хранене.

Пазете ръцете, приборите и храната си чисти

В края на тази статия ви очаква това просто и детинско правило. И не че храната се обработва за по-лесно транспортиране.

Въпросът е, че винаги на повърхността на това, което лежи на публични места, се натрупва слой от бактерии, който може да се отстрани само чрез измиване на продукта. Във вашите мръсни лъжици и чаши има цяла вселена за микробиолози, които стомасите ни не харесват.

Ако домашните любимци живеят у дома, те трябва да имат собствена купа, която също е чиста (те самите обаче трябва да бъдат чисти и редовно проверявани за червеи).

Не на стрес!

И накрая спокойствие, само спокойствие. Всяко отрицателно въздействие върху апетита ни; общото потиснато състояние ще ни накара да откажем да ядем или да преяждаме с шоколадови бонбони.

Не се поддавайте на този хитър трик, опитайте се да защитите тялото си (и себе си) от стрес. Напомняме ви, че видео курсът може да ви помогне да се справите със стреса в живота си „Как да управляваме стреса, за да живеем и работим комфортно“ .

Надяваме се, че в комбинация със спазването на предишните правила, придобиването на устойчивост на стрес ще помогне да се отървете от храносмилателните проблеми.

Имате ли проблеми с храносмилането? Как се справяте с тях? Разкажете ни в коментарите към тази статия. Ще се видим скоро!

С най-добри пожелания, Ирина и Игор