Профилактика на йоден дефицит при възрастни. Признаци и симптоми на йоден дефицит при жени и мъже. Какво се случва, когато йодът влезе в тялото

Йодът е един от важните микроелементи за човешкото тяло. Той синтезира тиреоидни хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за метаболитните процеси в организма. Хормоните на щитовидната жлеза се състоят от 65% йод. При недостиг на йод в организма производството на хормони намалява, което води до развитие на хипотиреоидизъм. Симптомите на йоден дефицит се проявяват чрез болезнени състояния в тялото, така че лечението на йоден дефицит трябва да се извършва безупречно, за да не се влошат здравословните проблеми.

Признаци на йоден дефицит

При продължителен йоден дефицит в организма настъпват смущения в сърдечно-съдовата и храносмилателната система. Често се появяват неврологични разстройства и затлъстяване. Децата изпитват забавяне във физическите и умствено развитие.

Дефицитът на йод причинява развитието на сериозни патологии като умствена изостаналост, ендемична гуша, нарушение на паметта, импотентност, ранна менопауза, психо-емоционална нестабилност, сърдечно-съдови заболявания, растеж на ракови клетки.

Симптоми на йоден дефицит

Дефицитът на важен елемент като йод в организма често не се открива веднага. Промените, които настъпват в тялото на фона на неговия дефицит, лесно могат да бъдат объркани с обикновено преумора.

Въпреки това, ако няма предпоставки за очевидно преумора и летаргия, сънливост и загуба на сила продължават, без да се оттеглят, трябва да обърнете внимание на здравословното си състояние. Първото нещо, което трябва да направите, е да се изследвате за нивото на тиреоид-стимулиращи хормони в кръвта.

Йодният дефицит се проявява в 99% от случаите като хронична умора и мускулна слабост.

Симптом на йоден дефицит също се проявява чрез оток. Това може да бъде подуване на ръцете, краката, подуване под очите. Приемът на диуретици в този случай не води до резултати и дори може да влоши ситуацията. Диуретиците ще помогнат за изхвърлянето на полезни микроелементи от тялото и ще нарушат водно-солевия баланс.

Сривове менструален цикъл, неговата нестабилност са първите признаци начална фазайоден дефицит в тялото на жената, тъй като това причинява неизправност хормонална система. Хроничното състояние на йоден дефицит е изпълнено с безплодие и ранно начало на менопаузата при жените.

До какво води йодният дефицит?

Дефицитът на йод по време на бременност може да има пагубен ефект върху развитието на плода. Спонтанен аборт, мъртво раждане, вродени патологии са чести последици от липсата на важен елемент в тялото на бременна жена.

Замаяност, слабост, бледа кожа са симптоми на желязодефицитна анемия. Намалената метаболитна активност поради йоден дефицит причинява анемия. Анемията е свързана с липса на желязо в кръвта. Обикновено при липса на йод се проявява в зрелия стадий на хипотиреоидизъм.

Увеличаването на телесното тегло без видима причина също трябва да ви предупреди. Това показва сериозен дефицит на йод в организма. В този случай телесното тегло се увеличава поради оток, причинен от метаболитни нарушения. В допълнение към увеличаването на телесното тегло, кожата се удебелява, лицето става подпухнало, езикът, устните и крайниците се подуват. Обширният оток може да причини загуба на слуха, дрезгав глас и затруднено дишане през носа.

Понижаването на кръвното налягане често се дължи на йоден дефицит. Нарушения в сърдечносъдова системавъзникват поради лоша циркулация. Слабостта веднага след събуждане сутрин, замаяност, главоболие, задух, ускорен пулс, изпотяване, умора са признаци на хипотония.

Трябва да знаете, че хипотонията може да бъде спътник на други заболявания ендокринна система. Възниква на фона на стрес, неправилна неконтролирана употреба на лекарства и заседнал начин на живот. Такива заболявания нямат нищо общо с йодния дефицит.

Намалено внимание, влошаване на паметта и невъзможност за умствена дейност сигнализират за нуждата на тялото от йод. Запомнянето на дати, събития и решаването на сложни проблеми се превръща в непосилна работа. На този етап е много важно да се премахне йодният дефицит. Ако това не се направи, може да настъпи дълбока депресия.

Появата на депресия е началната точка на разстройство на психичното здраве. Емоционалният фон става постоянно нисък, придружен от постоянна апатия, пасивност, унило състояние и липса на радостни емоции. При липса на адекватно лечение настъпва тежка депресия. Липсата на воля е свързана, пълната липса на желание по някакъв начин да подобри състоянието си. В тази ситуация е много важна помощта на близките, които трябва да насърчат пациента да се лекува.

Как да проверите нуждата на тялото си от йод

Без тестове е много лесно да определите нуждата си от йод у дома. Има 2 прости начина да направите това:

1. Първият метод е да нанесете йодна решетка от вътрешната страна на ръката в няколко квадрата. След това, без да позволявате на дрехите ви да се докосват, наблюдавайте няколко часа мрежата да изчезне. Ако мрежата изчезне за 2-3 часа, това означава йоден дефицит в тялото ви, който трябва да се лекува. Ако мрежата се вижда дори на следващия ден, тогава всичко е наред с този важен микроелемент.
2. Вторият метод дава по-точни резултати. В средата на деня или вечерта, също от вътрешната страна на ръката, с помощта на памучен тампон начертайте 3 линии с йод: първата линия е с дебелина 2-4 mm, втората е с дебелина 5-6 mm, третата линия е с дебелина 1 см. На сутринта вижте коя от линиите е изчезнала. Ако само първата тънка линия е изчезнала, значи сте добре с йода. Ако първите 2 реда са изчезнали, това показва началния етап на проблема. Ако всичките 3 линии изчезнат, това е йоден дефицит, което означава, че трябва незабавно да вземете мерки за попълване на йод в тялото до нормалното.

Методи за профилактика и лечение на йоден дефицит

Много е важно да предпазите себе си и близките си от йоден дефицит. Средният дневен прием на този елемент за възрастен е 120-150 mcg. Можете да го получите, като коригирате диетата си. Необходимо е ежедневното меню да включва морска риба, морски дарове, рибено масло, йодирана сол, месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци.

Причини за йоден дефицит:

• патологии на щитовидната жлеза поради наследствено предразположение;
• заболявания на хипофизата;
• неблагоприятна екологична ситуация;
• работа във „вредни индустрии“;
• небалансирана диета (липса на продукти, съдържащи йод).

Често дефицитът на йод се развива при пълна липса на морска риба и други морски дарове в менюто. Жителите на райони, отдалечени от морския бряг, са особено податливи на този проблем. В този случай е посочено постоянно използване на обогатена с йод сол при готвене.

В допълнение към включването в диетата на храни, богати на йод, комплексното лечение за възрастни и деца включва прием на фармацевтични препарати, съдържащи йод, които се предлагат в голямо разнообразие. Най-често срещаните и достъпни са: Йодомарин, Йодобаланс, Калиев йодид, витаминни комплекси Алфабет и Витрум.

Профилактика на йоден дефицит

За да премахнете дефицита на йод в организма, достатъчно е да коригирате диетата си, за да включите необходимите продукти, съдържащи този елемент. Това:

• морски дарове, морска риба;
• червено месо (телешко);
• морски водорасли;
• целина;
• минерална вода с йод;
• райска ябълка, банани;

Йодният дефицит е състояние, което засяга приблизително 10% от населението. Това обстоятелство до голяма степен се дължи на факта, че част от населението живее справедливо голяма надморска височинакъдето питейната вода не съдържа достатъчно йод.

Йодът участва пряко в синтеза на хормоните на щитовидната жлеза. Повечето от него се намират в хормоните на щитовидната жлеза. Размер дневна нуждаза възрастен е 100-150 mcg. Бременност, кърмене, както и периоди на интензивен растеж, възстановяване след операции или заболявания повишават нуждата на организма от йод.

Морските дарове, особено морските водорасли, са богат източник на йод. Наситеността на питейната вода с йодид (форма на йод) до голяма степен зависи от съдържанието му в почвата на района. В някои случаи йодът се добавя към трапезната сол (йодирана сол).

Симптоми

Дефицитът на йод в организма може да съществува в различни форми и съответно да допринесе за появата на различни симптоми. Сред основните симптоми са емоционалната недостатъчност, характеризираща се с повишена сънливост, апатия, раздразнителност, блудство, забравяне и безпричинно лошо настроение. Други симптоми включват загуба на паметта, намалено внимание и либидо, главоболие и повишено вътречерепно налягане. Редовният стрес и променящите се метеорологични условия могат да причинят развитие на йоден дефицит в организма.

Симптоми на йоден дефицит при анемична форма: намаляване на хемоглобина в кръвта, което може да доведе до сериозни заболявания.

Кардиологичните симптоми включват повишено ниско кръвно налягане, аритмия и атеросклероза. В този случай традиционното лечение, като правило, не дава желаните резултати.

Други симптоми: подуване около очите, ръцете и лицето, болки в мускулите, слабост, лумбален и гръден радикулит.

Дългосрочният йоден дефицит при децата често е придружен от изоставане във физическото и психическото развитие на мозъка и костната система. По време на бременност може да провокира развитието на кретинизъм при детето и да има отрицателно въздействие върху функционирането вътрешни органидете, както и върху растежа на неговия скелет.

Недостатъчно количество от този елемент за ранни стадииможе да провокира симптоми като регресия на бременността и спонтанен аборт. Липсата на този елемент по време на кърмене може да доведе до намаляване на производството на мляко.

Диагностика

Един от най-надеждните начини за проверка на наличието на дефицит е прилагането на йодна решетка върху кожата на бедрото или предмишницата. Ако мрежата изчезне напълно в рамките на два часа от момента на прилагане, можем да говорим за остър йоден дефицит в организма. Ако решетката не изчезне след 24 часа, няма недостиг. Освен това при първите прояви трябва незабавно да се консултирате с ендокринолог.

Лечение

Лечението на дефицита се основава на употребата на йодсъдържащи лекарства. По правило лекарят предписва специални лекарстваи добавки под формата на таблетки или разтвори. Лечението до голяма степен зависи от степента на дисфункция на щитовидната жлеза. Продължителността на курса може да варира от няколко месеца до няколко години. В някои случаи се използват и добавки с неорганичен йод, като йод, йодомарин или йод-актив.

Предотвратяване

Правилното хранене е пряко свързано с предотвратяването на йоден дефицит. С негова помощ можете да намалите нивото на проникване на злонамерени химически веществапрез физиологични бариери като кожата, стомашно-чревния тракт или белите дробове, а също така повишават цялостната устойчивост на организма. В допълнение, правилното хранене спомага за увеличаване на отделянето на токсини от тялото и повишаване на антитоксичната функция на черния дроб и други органи.

Така в съответствие с основните препоръки за правилното храненеЗа да се предотврати недостиг на йод, диетата трябва да съдържа достатъчно количество пълноценен протеин, който действа като защитен агент срещу влиянието на много вредни химикали.

Съдържанието на мазнини в диетата трябва да бъде намалено, тъй като мазнините (главно животински) се усвояват доста бавно, като по този начин провокират образуването на хранителен болус в храносмилателния тракт, както и увеличаване на абсорбцията на храносмилателни вещества в него . Мазнините също натоварват допълнително черния дроб. Ето защо трябва да намалите консумацията на храни, съдържащи огнеупорни животински мазнини, като агнешко или говеждо.

Правилното хранене за профилактика на йоден дефицит също се основава на яденето на нерафинирани въглехидрати, които съдържат диетични фибри (пектин, фибри и др.). Тези фибри стимулират извеждането на вредните вещества от тялото. Препоръчително е да се намали количеството трапезна сол, която насърчава задържането на вода, като по този начин подобрява усвояването на вредни вещества.

Профилактиката включва и осигуряване на организма с антиоксиданти. Антиоксидантите са вещества, които предотвратяват образуването и развитието на свободни радикали, които включват витамини C, A, B2, PP, B6, полифеноли, бета-каротин, селен и др.

Симптомите на йоден дефицит при жените и мъжете са многобройни, много от които хората пропускат, приписвайки ги на умората.

Дефицитът на йод може да доведе до сериозни последици, така че си струва да проучите признаците му.

На какво трябва да обърнете внимание? Как да избегнем симптомите на йоден дефицит?

Йодът е важен микроелемент, той е незаменим и не може да се образува в тялото или в цялото тяло.

Предназначен за пълноценното функциониране на щитовидната жлеза и образуването на необходимите хормони.

Тялото си набавя йод от няколко източника:

• 5% от вода;
• 5% от въздуха;
• 55% от продуктите;
• 35% от растителни храни.

Нуждата от йод е различна за всяка група хора.

Ако тялото има недостиг на йод, консумацията му се увеличава до 300 mcg. Около 30-40% от всички хора страдат от йоден дефицит.

Интересно!

В индустриален мащаб йодът се произвежда от водорасли на морското дъно или нефтени води.

Има редица заболявания, които са придружени от липса на йод в организма:

1. Появата на ендемична гуша е увеличение на щитовидната жлеза и нейните възли. Вижда се при външен преглед.
2. Хипотиреоидизмът при децата е вроден и води до изоставане в развитието. Възниква, ако една жена страда от йоден дефицит по време на бременност. Новородените имат повишен риск от рак на щитовидната жлеза.
3. Микседемът е хипофункция на щитовидната жлеза, която се среща при възрастни. Проявява се като подуване на лигавицата на гърлото и слабост на тялото.

При хората, живеещи в северните райони, такива заболявания са по-чести.

По време на бременност недостигът на йод може да доведе до вредни последици: възможни са спонтанни аборти и вътрематочни заболявания на плода.

В допълнение, дефицитът на хормони на щитовидната жлеза може да причини мастопатия.

Причини за йоден дефицит

Причините за недостиг на йод могат да бъдат различни. На първо място, това е липса на елемент поради липсата на необходимата храна в диетата.

Предотвратяване на дефицит

Предотвратяването на йоден дефицит включва промяна на вашата диета. Трябва да ядете храни, които са богати на йод:

Можете да пиете витаминни комплекси, богати на йод или специални продукти. Особено се отнася зимен периодкогато на тялото липсват витамини и елементи.

Дефицитът на веществото провокира тежки ендокринни смущения в организма. Как да определите дефицита на йод в тялото със собствените си ръце? Потърсете отговора в нашия подробен преглед на популярни методи за самодиагностика, снимки и видеоклипове в тази статия.

В допълнение към участието в синтеза на хормони на щитовидната жлеза, йодът изпълнява следните функции в организма:

• “стартира” метаболизма, помага за ускоряване на метаболизма;
• има антисептични свойства, унищожава микробите, които навлизат в щитовидната жлеза чрез кръвния поток;
• прави човек по-енергичен и весел, помага в борбата със стреса и апатията;
• подобрява пластичността на мозъчните съдове и мозъчното кръвообращение, стимулира развитието на умствените способности.

Дефицит на йод и рак

Йодът е жизненоважен за здравето на млечните жлези при по-възрастните жени, ниският прием на микроелемента увеличава риска от рак на гърдата.

Жените трябва да следят съдържанието на йод в тялото със същата грижа, както здравето на млечните жлези. Сред химикалите и ензимите, присъстващи в гръдната тъкан, йодът има мощни антиоксидантни ефекти, сравними с витамин С.

Тъканите, страдащи от йоден дефицит, показват:

• повишено окисляване на липидите, което е най-ранният фактор за развитие на рак;
• промяна на ДНК;
• увеличаване на естрогенните рецепторни протеини.

Тези биологични фактори заедно обясняват връзката между йодния дефицит и заболяването на щитовидната жлеза. Жените след менопауза често са диагностицирани с рак на щитовидната жлеза и гърдата.

Когато снабдяването с йод на раковите клетки на гърдата се увеличи, те интензивно го абсорбират, което от своя страна потиска растежа на тумора и причинява смъртта на раковите клетки.

Ролята на йода за здравето на сърцето

Тестът за йоден дефицит е необходим дори при липса на очевидни симптоми; хипотиреоидизмът допринася за сърдечни заболявания, е причина за инсулт и преждевременна смърт от тези патологии.

Дисфункцията на щитовидната жлеза води до аномалии в липидния профил, насърчава образуването на липопротеини с ниска плътност, повишава холестерола и увеличава риска от атеросклероза.

Хипотиреоидизмът отслабва сърдечния мускул и насърчава аритмия, която става забележима дори при умерена физическа активност. Хормоните трябва да се предписват внимателно, когато лекарят установи, че йодният дефицит е проблем. Лечението насърчава безопасното и ефективно регулиране на здравословните проблеми.

От колко йод се нуждае тялото?

Средната дневна доза микроелемент, влизащ в тялото, трябва да бъде най-малко 120-150 mcg, а за жени, които се готвят да станат майки, това количество се увеличава до 200 mcg. Йоден дефицит възниква, ако за дълъг период от време количеството на дневния прием на микроелемента не надвишава 10 mcg.

Норми за съдържание на йод

В тялото на възрастен човек нормалното количество йод варира от 15-25 mg, според някои изследвания може да бъде до 50 mg. Точно половината от елемента се пада на щитовидната жлеза, която го използва за хормонална дейност.

Ако разгледаме подробно и точно съдържанието на йод в човешките органи, ще видим следното:

1. Най-високата концентрация в щитовидната жлеза е 1000–12000 mcg/g;
2. Чернодробната тъкан съдържа – 0,2 µg/g;
3. Количеството в женските яйчници и бъбреци е 0,07 mcg/g;
4. В лимфни възли 0,03 mcg/g;
5. В мозъка, мускулната тъкан и мъжките тестиси – 0,02 mcg/g.

Има данни за натрупване на йод в жлезите (млечните по време на хранене, слюнчените) и в лигавичния епител на стомаха.

Прием на йод в тялото

Когато микроелементите попаднат в организма, те се резорбират предимно в горните отдели на стомашно-чревния тракт, а попадналите в червата бързо се абсорбират в кръвта. Ако има излишък, йодът се отделя с урината, така че дейността на отделителната система и в частност на бъбреците също е важна за регулирането на йода.

Тъй като нивото на екскреция зависи пряко от потреблението му, при изследване на съдържанието се взема кръвен тест за йод и урина, за да се определи нивото на потребление на микроелемента от организма.

Моля, имайте предвид, че прекомерната консумация на природни продукти, съдържащи йод, няма странични ефекти, дори ако количеството естествен йод, съдържащо се в тях, надвишава дневната норма.

Нивото на хормонална регулация на щитовидната жлеза се регулира не само от дейността на самата жлеза, но и от мозъка, по-специално от хипофизната жлеза и периферните части.

Рискови фактори

Потенциални причини, които увеличават вероятността от йоден дефицит:

• липса на селен;
• бременност;
• излагане на радиация;
• повишен хранителен прием на калций;
• женски пол;
• пушене;
• алкохол;
• орални контрацептивни методи;
• напреднала възраст.

Причини за йоден дефицит

Йодът може да влезе в тялото по няколко начина: с храна, течност и дори с вдишван въздух (под формата на пара), така че основната причина за дефицита на този микроелемент е липсата му в околната среда.

Забележка! Днес има ясно видима връзка между разстоянието от морето и нивото на йод в почвата и източниците на прясна вода. Централната част на Русия и централноазиатските републики изпитват значителен дефицит на този микроелемент. Предпланинските и високопланинските райони са най-малко наситени с него. Жителите на тези региони се нуждаят от разнообразие балансирана диетаи в допълнителни източници на йод.

Също така, сред основните причини за недостиг на йод, експертите наричат ​​неправилно хранене и заболявания на стомашно-чревния тракт, придружени от нарушена абсорбция на хранителни вещества.

Признаци на йоден дефицит

Според статистиката около 30% от населението на света страда от йоден дефицит с различна тежест. Сред руснаците симптомите на това заболяване се срещат при 70% от жителите на мегаполисите.

Ендемична гуша

Ендемичната гуша е най-често срещаното заболяване на щитовидната жлеза в Русия. Като правило дефицитът на йод корелира с дефицит на други микроелементи, главно микрочастици от мед, селен и кобалт.

Щитовидната жлеза се разширява, за да улови повече микроелементи от циркулиращата кръв, т.е. ниското съдържание на йод е основната причина за увеличаването на анатомичния размер на щитовидната жлеза. Заболяването се нарича "ендемично", тъй като е често срещано при хора, живеещи в същия район с ниско съдържание на йод в околната екосистема.

Гушата се нарича още болест на Грейвс, чиито основни симптоми са:

• патологичен растеж на щитовидната жлеза;
• летаргия;
• бързо наддаване на тегло с увеличаване на подкожната мастна тъкан.

Какво забавя или ускорява усвояването на йод

Има микроелементи, които участват в усвояването на йода, действайки като ензими в реакцията на биохимична хидролиза, и обратно, такива, които пречат на тези процеси. Такива микроелементи са дадени в таблицата.

Например, литият действа антагонистично на дейността на жлезата, както и калцият в големи количества. Без селен усвояването на йод е просто невъзможно.

По този начин всички микроелементи са взаимосвързани и наличието или отсъствието на един от тях влияе върху дейността на щитовидната жлеза.

Много хора се чудят дали йодът има срок на годност. Тъй като чистият йод е елемент от група 7 в периодичната таблица и принадлежи към халогените, той има няколко степени на окисление и лесно реагира. Ето защо, например, йодът в йодираната сол ще се изпари за 3-4 месеца, но в морските водорасли ще бъде в свързано състояние и ще бъде полезен, докато самото водорасло е живо.

По този начин консумацията на водорасли ще бъде изключително полезна при лечение с йод на възли на щитовидната жлеза, гуша и други заболявания, свързани с йоден дефицит. Салата от морски водораслиМожете да го купите в супермаркета или да го направите сами. Той е не само вкусен, но и много здравословен.

Липсата на йод в организма винаги има няколко клинични признака, всеки от които ще разгледаме по-подробно по-долу.

Симптоми на йоден дефицит при възрастни

Често не обръщаме внимание на сигналите, които тялото ни изпраща, отхвърляме ги, отдавайки ги на умора, натоварване и вечно недоспиване.

Дефицитът на йод обаче може да има много прояви:

• хронична умора, намалена активност;
• умора, намалена производителност;
• нарушение на паметта, бавна реакция;
• депресия, сълзливост, намалена устойчивост на стрес;
• наддаване на тегло при непроменена диета;
• втрисане, лоша толерантност към студ;
• менструална дисфункция, промени в изследванията на половите хормони са чести признаци на йоден дефицит при жените;
• намалена сексуална активност, проблеми с потентността при мъжете.

Сънливост и хронична умора - Признаци на йоден дефицит, които често пренебрегваме

Впоследствие некомпенсираният йоден дефицит в организма води до намаляване на образуването и освобождаването на тиреоидни хормони в кръвта, нарушаване на щитовидната жлеза и развитие на ендемична гуша - увеличаване на размера на ендокринния орган.

Йоден дефицит в детска възраст: сериозен проблем на съвременното здравеопазване

Дефицитът на йод при децата е особено опасен, тъй като децата, както никой друг, се нуждаят от микроелемент, който осигурява растеж и нормално физическо и умствено развитие. Основните клинични форми на йоден дефицит в организма са представени в таблицата по-долу.

Таблица 2: Варианти на клиничното протичане на йоден дефицит при деца:

болест	Вроден хипотиреоидизъм	Кретинизъм	Ендемична гуша
Характеристики на потока	Може да бъде свързано с йоден дефицит и недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза при майката. Протича по-тежко от придобития хипотиреоидизъм.	Тежко необратимо състояние, което се развива, ако не е диагностициран вроден хипотиреоидизъм и не е предписано лечение.	Болест, която се развива на фона на йоден дефицит, който се дължи на небалансирана диета и неблагоприятна йодна ситуация в региона. По-често при по-малки деца училищна възрасти тийнейджъри.
Симптоми	голямо тегло на бебето при раждане; признаци на незрялост при раждането, въпреки термина; дългосрочна (месец или повече) жълтеница в периода на новороденото; дълго заздравяване на пъпната рана; намаляване на физическата активност и късно придобиване на умения на възраст под една година (бебето седи късно, пълзи и ходи самостоятелно); летаргия, сънливост, ниска физическа и двигателна активност; късно никнене на зъби; продължително незатваряне на фонтанела; гласът е дрезгав, груб, "басов"; подуване, подпухналост на кожата на лицето, краката и ръцете; голям език.	силно изоставане във физическото и умственото развитие; възможен нанизъм; проблеми с координацията на движенията (децата трудно седят или ходят); патологична структура на скелета: къси горни и долни крайници с голяма глава; загуба на слуха; хроничен запек; летаргия, апатия, нежелание за поемане на инициатива; лицето е подпухнало, с характерно тъпо изражение: очите са широко разтворени, полузатворени, дишането е през устата поради оток на назофаринкса, езикът е изплезен.	летаргия, умора, намалена успеваемост в училище; нарушена памет и концентрация; сънливост, летаргия; появата на наднормено телесно тегло; менструална дисфункция при момичета; уголемяване на щитовидната жлеза, което може да се забележи при визуален преглед, палпация на шията и ултразвуково изследване.

важно! Всички признаци на йоден дефицит в тялото на детето са причина незабавно да се консултирате с лекар. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-голяма е вероятността за пълно възстановяване на бебето без сериозни и необратими последици за тялото.

Йоден дефицит при бременни жени

Дефицитът на йод при бременни жени също е изключително опасен.

Може да причини:

• спонтанен аборт (спонтанен аборт) в ранните етапи;
• преждевременно раждане;
• вътрематочни аномалии и вродени малформации на плода;
• преждевременно отлепване на плацентата;
• трудно раждане, причинено от голямо тегло на плода;
• масивен следродилен кръвоизлив.

В допълнение, дефицитът на йод в тялото на бременна жена причинява вроден хипотиреоидизъм при детето, правилното образуване на щитовидната жлеза и функционирането на вътрешните органи на която се осъществява под влияние на майчините хормони.

Забележка! Един от често срещани причинибезплодието в медицинската практика е йоден дефицит: симптомите при жените включват менструална дисфункция, хормонален дисбаланс, проблеми със зачеването и желаната бременност не настъпва. При попълване на дефицита на този микроелемент се наблюдава нормализиране на репродуктивната система.

Как да разпознаете дефицита на йод в себе си

В допълнение към лабораторното изследване за йод в кръвта (неговата средна ценав частни лаборатории е 700 рубли), липсата на този микроелемент може да бъде надеждно определена прости методисамодиагностика.

И така, как да разпознаем йодния дефицит в организма:

1. Ако забележите един или повече от изброените по-горе признаци на заболяването, непременно се консултирайте с лекар. Слушайте внимателно сигналите, които собственото ви тяло ви дава.
2. Тестът с йодна решетка е един от най-популярните домашни методи за определяне на йоден дефицит. Вечер нанесете малка йодна решетка върху всяка част на тялото (с изключение на щитовидната жлеза и сърцето). Огледайте го внимателно сутринта.

Ако мрежата е изчезнала напълно, най-вероятно тялото изпитва сериозен йоден дефицит. Ако по кожата останат малки следи, всичко е наред.

1. Тестът с три линии се счита за по-точен. Инструкции: вечер нанесете върху кожата на предмишницата три реда алкохолен разтвор на йод: тънък, среден и дебел.
2. На следващата сутрин оценете резултата: ако след 8-10 часа тънка ивица е изчезнала от кожата и на мястото на средна и дебела ивица останат видими следи, това означава, че нивото на йод в организма е в нормални граници . Изчезването на тънка и средна ивица показва възможен йоден дефицит и ако кожата на предмишницата сутрин няма никакви следи, незабавно се консултирайте с лекар за диагностика и лечение на заболявания на щитовидната жлеза.

Забележка! Официалната медицина не потвърждава надеждността на такива методи за изследване на йоден дефицит. Няма официални данни, че бързото усвояване и изчезването на алкохолната тинктура на веществото от кожата са признаци на йоден дефицит в организма. В допълнение, прилагането на йодна мрежа може да причини химическо изгаряне или да предизвика алергична реакция. Ето защо, когато отговарят на въпроса как да определят йодния дефицит в организма, лекарите често са категорични - само с помощта на лабораторно изследване на концентрацията на този микроелемент в кръвта.

Тестове за определяне концентрацията на йод - какво може да предложи официалната медицина

Важно е да се отбележи, че официалната медицина е скептично настроена към описаните по-горе методи за определяне на йоден дефицит. Лекарите казват, че зависимостта на абсорбцията на йод в кожата от липсата на този микроелемент не е научно доказана и може да е следствие от човешките характеристики.

Как да проверим "научно" за йоден дефицит в организма? На първо място, клиничните данни позволяват на специалист да подозира намаляване на концентрацията на микроелемент.

Забележка! Дефицитът на йод оказва особено сериозно влияние върху здравето на децата с изостанало физическо и умствено развитие, както и груби метаболитни нарушения.

Как да проверите количеството йод в тялото с помощта на лабораторни изследвания? Таблицата по-долу представя популярни методи за определяне на микроелементи.

Таблица: Тестове за определяне на нивото на йод в организма:

Име	Описание	норма	средна цена
аз (урина)	Анализът ви позволява да определите съдържанието на йод, който се екскретира в урината. Тъй като този показател може да варира рязко през деня, обикновено са необходими няколко теста, последвани от изследване на средната екскреция на йод	100-500 µg/l	1000 търкайте.
аз (коса)	Определяне на концентрацията на йод в предварително обработена и разтворена подстригана коса. Този метод се нарича атомно-емисионна спектрометрия - AES-ISAP	0,3-10 µg/g сух материал (коса)	300 търкайте.
аз (нокти)	Получените проби се изследват и на атомно-емисионен спектрометър по метода AES-ISAP	0,3-10 µg/g	300 търкайте.

Забележка! Тъй като йодът не се движи през съдовото легло в свободна форма, а като част от различни биологични съединения, медицинските инструкции не предполагат определянето му в кръвния серум. Вместо това, Вашият лекар може да назначи допълнителни тестове за хормони на щитовидната жлеза.

Лечение и профилактика на йоден дефицит

Основните принципи за възстановяване на нивата на йод в организма са:

• диета с високо съдържание на тези храни;
• лечение с йодни препарати (Йодомарин, Йод-актив и др.) в терапевтична доза от 100-200 мкг на ден;
• в случай на клинични прояви на хипотиреоидизъм, допълнително се предписват хормонални препарати на левотироксин в доза от 50-75 mcg с по-нататъшно динамично наблюдение и коригиране на дозата.

В допълнение към продуктите от морски дарове има и други, които ще ви помогнат да се справите със ситуацията:

Предотвратяването на йоден дефицит при деца и възрастни се състои в балансирана диета, включване на риба, морски дарове и други източници на йод в диетата, редовни профилактични прегледи при лекар и здравословен начинживот.

Излишък на йод в щитовидната жлеза

Когато има излишък на йод, се развива хипертиреоидизъм. В този случай няма силно увеличение на щитовидната жлеза, но има възможност за развитие на гуша, болест на Грейвс и сърдечна дисфункция.

Освен това има обща слабост, изпотяване, загуба на тегло и нарушения на изпражненията. В резултат на ускорения метаболизъм се наблюдава повишаване на температурата до субфебрилна температура, промяна в пигментацията на кожата, изтръпване на чувствителните зони, появяване на акне и ускорена поява на сива коса поради загуба на меланин.

Това показва колко тясно са свързани помежду си щитовидната жлеза и йодът. При недостиг на микроелемент и за превенция се препоръчва да се ядат натурални продукти, съдържащи йод, или да се използват лекарства.

У дома днес не е особено трудно. Най-лесният начин е да замените обикновената сол с йодирана или морска, съдържаща йод, или да използвате морски дарове за готвене.

Добре доказано традиционни методилечение на щитовидната жлеза с йод. Хомеопатите използват животински и растителни компоненти за попълване на йоден дефицит, например растения като орех, жълтурчета и др.

Йодът е важен компонент на човешкото тяло. Въпреки факта, че количеството му е незначително, не повече от 20-30 mg, йодът е незаменим участник в образуването на тиреоидни хормони (хормони на щитовидната жлеза). Абсолютно всички органи и системи на тялото се нуждаят от тези хормони; Достатъчното количество йод осигурява на човек енергия както за физическа, така и за умствена дейност, насърчава растежа, развитието на тялото и възстановяването на клетките. Без да изпитва недостиг на йод, човек се чувства бодър, пълен с жизненост, здрав и бодър. Освен това вече има научно доказани доказателства, че йодът има много директен ефект върху умственото развитие.

Според статистическите служби повече от 35% от руснаците страдат от йоден дефицит. В някои северни региони, като Тюменска област, Красноярски край, републиките Саха, Бурятия и Тива, този процент достига 80%. Често някои пациенти дори не знаят за това. Хормоналните нарушения, причинени от йоден дефицит, първоначално протичат незабелязано и по никакъв начин не притесняват човека. Въпреки това, дори при умерен дефицит на йод, има средно намаление на интелектуалните способности с 10%.

Признаци на йоден дефицит

Има няколко признака на йоден дефицит, които за по-лесно възприемане и запаметяване могат да бъдат комбинирани в групи: емоционални, имунодефицитни, оточни, гинекологични, кардиологични и хематологични. Като наблюдавате здравето си и слушате тялото си, ще можете да идентифицирате възникващ проблем навреме и да предприемете спешни мерки за спирането му.

Групата от емоционални признаци на йоден дефицит включва: необичайна за даден човек раздразнителност, забравяне, влошаване на вниманието и реакцията, продължителна депресия, намалена жизненост, сънливост и обща летаргия на тялото.

Групата на имунодефицитите включва един основна характеристика- отслабен имунитет и в резултат на това повишена чувствителност към инфекции, настинкии развитието на хронични заболявания.

Отокът също се счита за един от предвестниците на йоден дефицит. Това важи както за подуване около очите, така и за всички останали: ръце, крака и т.н. В същото време употребата на диуретици, за да се отървете от отока, само влошава състоянието, значително увеличавайки вероятността от пристрастяване и формиране на зависимост от тях.

Гинекологичните признаци на най-началния стадий на йоден дефицит включват аномалии като менструални нередности, напукани зърна, а в напреднал стадий на заболяването можем дори да говорим за безплодие или настъпване на ранна менопауза.

Кардиологична група: атеросклероза, аритмия, повишено ниско налягане. Тези признаци се характеризират с факта, че лечението на горните заболявания може да продължи без видим резултат, тъй като употребата на подходящи лекарства на фона на развиващия се йоден дефицит вече не дава правилния и дългосрочен ефект. Същото важи и за хематологичните признаци (намаляване на нивото на хемоглобина), когато лекарствата, предписани от лекуващия лекар, ще имат минимален ефект.

И накрая, един от най-очевидните признаци, че човек има йоден дефицит, е увеличената гуша. Но това вече показва прогресивно заболяване.

Защо дефицитът на йод е опасен?

Опасността от недостиг на йод е, че всички горепосочени симптоми се влошават значително и без подходящо лечение могат да станат необратими, а нарастващата гуша може да започне да оказва натиск върху близките органи, като по този начин причинява суха кашлица, пристъпи на задушаване и затруднено преглъщане на храна .

Има също доказателства, че жените могат да развият заболявания на гърдата от йоден дефицит и че намалената функция на щитовидната жлеза води до по-бавен растеж на костите при деца и юноши.

Дефицитът на йод се счита за много опасен за бременните жени, тъй като може да повлияе на правилното развитие на плода и освен това да доведе до спонтанен аборт, неонатален кретинизъм и дори мъртво раждане.

Последствията от напреднали заболявания на щитовидната жлеза при децата могат да бъдат: забавяне на физическото и умственото развитие, забавен растеж, нарушения на говора и глухоняма.

Дефицитът на йод е опасен и за хората от по-старото поколение, поради факта, че само до определена възраст тялото ни е в състояние самостоятелно да се справи с възникналия проблем и да компенсира липсата на йод.

Профилактика на йоден дефицит. Как да се справим с йодния дефицит

Световната здравна организация (СЗО) е установила физиологични, т.е. зависими от възрастта, дневни стандарти за прием на микроелемента йод. Средно тази норма варира от 120 до 150 mcg дневно.

Основното количество йод постъпва в организма ни с храната, като в най-висока концентрация той се съдържа в морската риба, морските дарове, водораслите и рибеното масло - приблизително 800-1000 mg/kg.

Освен това в повечето страни, включително Русия, е обичайно да се обогатяват с йод различни продукти, които по-често се появяват на масата на обикновения гражданин, като правило сол, хляб, хлебни изделия, мляко и млечни продукти и някои безалкохолни напитки. Всички такива продукти трябва да бъдат съответно етикетирани. Според препоръките на СЗО в хранителните продукти се добавят от 10 до 30%. дневна нормайод, по-специално йодираната сол съдържа йод в количество 40±15 μg/g.

Смята се, че навикът да се консумира йодирана сол може добре да попълни необходимото количество от този микроелемент в тялото. Все пак трябва да се помни, че солта трябва да се съхранява на открито, не забравяйте да проверите срока на годност и да я добавите към вече приготвена храна (поне в края на готвенето).