Kako postaviti ciljeve za godinu i postići ih. Lični primjer. S kojim ciljevima i zadacima treba započeti novu godinu za uspješan samorazvoj? Postavite vremenski okvir

Produktivan, živ život je nemoguć bez savladavanja prepreka i postizanja dostignuća. Uobičajena praksa je postavljanje zadataka, čije rješenje automatski oživljava nove emocije i boje. Danas na stranici postoji lista od 100 ciljeva za godinu, čije postizanje će podići život bilo koje osobe na novi nivo.

Dakle, evo liste zadataka koji pomeraju granice životne efikasnosti u raznim oblastima: posao, samorazvoj, kreativnost, obrazovanje, porodica, putovanja, kupovina, sport, finansije. Naravno, ne biste trebali zgrabiti sve ove ciljeve, dovoljno je da odaberete nekoliko od onoga što vas zanima, ili iz oblasti u kojoj se osjećate najviše nekompetentno i imate prazninu u znanju/vještinama.

100 golova za godinu

1. Pokrenite sopstveni biznis (registracija kao samostalni preduzetnik ili privatno preduzeće);
2. Povećati poslovni prihod za 5 puta;
3. Regrutirati tim za razvoj poslovnog projekta;
4. Naučite delegirati ovlasti;
5. Napravite web stranicu kompanije;
6. Kreirati i razvijati kompanijsku grupu na društvenim mrežama;
7. Vodite uspješnu PR kampanju na Internetu;
8. Naučite strani jezik;

   Ciljevi za 2020: kako, zašto, zašto

9. Pročitajte knjigu na stranom jeziku;
10. Pohađajte kurs javnog govora;
11. Majstorsko jahanje;
12. Master auto-trening;
13. Ovladajte i redovno meditirajte;
14. Ovladati tehnikama brzog čitanja;
15. Ovladajte mnemotehnikom za efikasno pamćenje važnih informacija;
16. Master dnevno planiranje;
17. Pohađajte kurseve neuro-lingvističkog programiranja (NLP);
18. Napišite pet izmišljenih priča;
19. Napišite i objavite vlastitu knjigu;
20. Naučite crtati;
21. Naučite svirati gitaru;
22. Pohađati obrazovni kurs iz algebre i geometrije;
23. Master Excel;
24. Istražiti školski kurs fizika na visokom nivou;
25. Učiti školski kurs hemije na visokom nivou;
26. Pohađajte detaljan kurs o istoriji svoje zemlje;
27. Pohađajte kurseve napredne obuke u oblasti u kojoj zarađujete;
28. Pohađajte kurs kod porodičnog psihologa;
29. Ostvarite san voljene osobe;
30. Priredite mjesečno iznenađenje svojoj voljenoj osobi;
31. Izvedite spoj u prirodi;
32. Pronađite mali hobi koji zanima vas i vaše dijete;
33. Počeo hvatati u roku od mjesec dana konfliktne situacije u porodici;
34. Krenite na putovanje do zanimljivih mjesta u vašoj regiji stanovanja na kojima nikada prije niste bili;
35. Obavite barem dva putovanja u druge zemlje;
36. Naučite da radite sto sklekova po seriji;
37. Naučite da radite dvadeset zgibova na horizontalnoj šipki po seriji;
38. Naučite bilo koji ples;
39. Naučite žonglirati;
40. 
    Koje ciljeve trebam postaviti?

    Naučite plivati;

41. Prijavi se za teretana i pohađati obuku najmanje 3 puta sedmično;
42. Poboljšati rezultate u osnovnim vježbama sa utegom (benč press, čučnjevi, mrtvo dizanje);
43. Pripremite se i trčite maraton;
44. Prijavite se za jogu;
45. Započnite trening trčanja;
46. Pohađajte kurseve samoodbrane;
47. Upišite se u sekciju borilačkih vještina;
48. Nastupati na amaterskim takmičenjima u bilo kojoj vrsti borilačkih vještina;
49. Uradite split;
50. Skok s padobranom;
51. Izvedite bungee jump;
52. Uklonite višak kilograma;
53. Izgradite atletsku figuru;
54. Dobiti mišićnu masu;
55. Tetovirajte se;
56. Izliječiti sve zube;
57. Poboljšati viziju;
58. Proći sveobuhvatan medicinski pregled;
59. Naučite i koristite pravilnu prehranu;
60. Pijte najmanje 5 čaša čiste vode dnevno;
61. Osigurati život i zdravlje;
62. Za kupovinu automobila;
63. Kupite sportski bicikl;
64. Kupite novi laptop;
65. Promijenite 50% vaše garderobe;
66. Bacite stvari iz kuće koje nisu korištene najmanje šest mjeseci;
67. Kupite novi mobilni telefon;
68. Čitajte Bibliju;
69. Čitajte Kuran;
70. Pročitajte knjigu o ateizmu;
71. Pogledajte predavanja o ljudskoj evoluciji;
72. Napravite ličnu mantru i praktikujte je svakodnevno tokom mjesec dana;
73. Pročitaj pet naučno-popularnih knjiga;
74. Pročitajte pet poznatih klasičnih djela u godini;
75. Pročitajte pet savremenih romana u godini;
76. Idite u pozorište na “glasnu” predstavu;
77. Posjetite koncert vašeg omiljenog savremenog pjevača;
78. Posjetite muzej uz pomoć vodiča;
79. Posjetite sve dalje rođake za godinu dana;
80. Dajte poklon prijatelju bez razloga;
81. Pozovite sve prijatelje sa kojima niste dugo razgovarali;
82. Otvorite štedni račun na kojem možete uštedjeti najmanje 25% svojih prihoda svakog mjeseca;
83. Mjesečno obavljajte dobrotvorne svrhe;
84. Vježbajte slobodno pisanje mjesec dana;
85. Biciklizam 50 km dnevno;
86. Idite u kupatilo/saunu/bazen jednom sedmično;
87. Počnite pratiti troškove;
88. Poslušajte kurs predavanja o marketingu;
89. Planirajte mjesec i živite po ovom planu;
90. Savladati bilo koja dva straha u godini;
91. Zapišite na papir opis idealnog dana i pokušajte živjeti na isti način jedan dan;
92. Idite u kupovinu na mesec dana spremna lista i kupuju samo od njega;
93. Naučite kuhati tri nova jela;
94. Popijte kafu u najboljem objektu u susjednom gradu;
95. Noćenje u hotelu u susjednom gradu;
96. Pucati iz vatrenog oružja;
97. Pucajte lukom ili samostrelom;
98. Dobijte nove senzacije: nemojte piti u svečanoj grupi u kojoj svi piju alkohol;
99. Dobijte nove senzacije: vrisnite nekoliko puta u šumi na sve strane;
100. Dobijte nove senzacije: pojesti tri nova, nepoznata jela.

Preporučljivo je da sami sastavite takvu listu, ali ako nemate takvo iskustvo, možete koristiti gotovu. Međutim, ako usvojite tuđu listu (čak i iz ove publikacije), ne zaboravite je modernizirati za sebe. Na primjer, 20 zgibova i 100 sklekova za ženu sa prekomjernom težinom bez iskustva u fitnesu u jednoj godini.

I dalje. Glavna stvar nije samo imati listu od 100 ciljeva za godinu, glavna stvar je pratiti postizanje ciljeva. Morate raditi svaki dan! I pokušajte da se zabavite, stvorite iščekivanje i iščekivanje za trenutak postizanja vašeg sljedećeg cilja. Tako ćete naučiti da uživate u samom procesu i efikasnost vašeg života će se višestruko povećati.

Svrha je najvažnija za čovjeka. Jer bez golova se krećete reaktivno, nije jasno kuda.

Morate pronaći svoj cilj! Uostalom, bez ovoga, sva vaša energija odlazi u nepovrat! I 99% vaših postupaka vas vodi u pogrešnom smjeru.

Pogledajte moj novi video za rad sistema za postavljanje cilja "Tri sprata":

Prvi sprat je životni cilj

Moj životni cilj je da se obrazujem i naučim milione ljudi Znanju da poboljšaju svoje živote. Ovo je ono što želim da radim cijeli život.

Drugi sprat je Golovi za godinu

Preporučujem da postavite 3 do 5 ciljeva za godinu. Važni su Vama i konkretni ciljevi. Oni bi vas trebali dovesti do vašeg životnog cilja.

Na primjer, ove godine imam ciljeve:

1. Najkorisniji edukativni kanal za ljude na Youtube-u (1 milion pretplatnika)
2. Najkorisnija obrazovna platforma za ljude. Master Group i Total Reading.
3. Trčite maraton.
4. Napišite knjigu o Izrekama kralja Solomona.

Svi moji ciljevi podržavaju moju životnu svrhu. Inače ih ne bih instalirao.

Treći sprat – Ovo su ciljevi za mesec

Trebalo bi i njih biti tri. Na primjer, za ovaj mjesec imam ciljeve:

1. Napišite 20 članaka za buduću knjigu i napravite video za Youtube kanal na osnovu 10 najboljih članaka.
2. Trčite 30-50 km sedmično.
3. Završi 5. i 6. poglavlja izrekama kralja Solomona.

Kao što vidite – svi moji mjesečni ciljevi podržavaju moje godišnje i životne ciljeve. I kada vidim ova tri sprata, vrlo mi je lako postaviti cilj za sutra.

Moram postići najmanje tri mala cilja koja me vode do mojih velikih ciljeva. Lako za planiranje. Prvo pogledate svoje ciljeve. Zatim planirate male ciljeve i ostalo vrijeme

ACT!!!

Osnova cilja može biti san ili samo nada. Nakon što ste ispravno postavili cilj, možete zacrtati načine da ga postignete. Postavljanje ciljeva nije samo korisno, već i prilično uzbudljivo. Psihološka istraživanja su pokazala da postavljanje ciljeva čini da se osjećamo samopouzdano, čak i ako se ti ciljevi ne mogu postići za nekoliko sedmica. Kineski filozof Lao Ce je jednom rekao: „Putovanje od hiljadu milja počinje jednim korakom. Ovaj prvi korak možete napraviti postavljanjem realnih ciljeva.

Koraci

Dio 1

Navedite svoj cilj

Razmislite šta vam je važno. Rezultati istraživanja pokazuju da vjerovatnoća postizanja ciljeva uvelike zavisi od nivoa motivacije. Razmislite o tome u kojim oblastima svog života biste željeli napraviti promjene. U ovoj fazi, cilj može biti prilično širok.

Pokušajte da shvatite šta želite da postanete u budućnosti. Ova slika će unijeti malo pozitivnosti i sreće u vaš život, a također će vam pomoći da shvatite koji su vam ciljevi najvažniji. Da biste shvatili šta želite da budete u budućnosti, potrebno je da napravite samo dva koraka: zamislite sebe u budućnosti kada su svi vaši ciljevi ostvareni, a zatim shvatite koje karakteristike i veštine treba da imate da biste postali ono što želite.

• Zamislite budućnost u kojoj ste postigli svoje ciljeve. kako ćeš izgledati? Šta će vam sada biti najvažnije? Fokusirajte se na ono što želite da postignete, a ne na ono što vaši prijatelji ili porodica očekuju od vas.
• Pokušajte zamisliti svaki detalj. Budite optimisti, možete maštati šta god želite. Na primjer, ako radite kao pekar, možete zamisliti da posjedujete vlastitu pekaru. Kako ona izgleda? Gdje je? Koliko zaposlenih imate? Koji proizvod?
• Zapišite sve detalje svog sna. Razmislite koje karakteristike i vještine bi vam pomogle da postignete takav rezultat? Na primjer, ako želite otvoriti vlastitu pekaru, morate razumjeti ovaj posao, morate biti u stanju upravljati novcem, komunicirati s ljudima, pregovarati, pratiti potražnju za pekarski proizvodi. Zapišite sve vještine koje su vam potrebne za postizanje ovog cilja.
• Razmislite koje vještine i karakteristike već posjedujete. Budite iskreni prema sebi i ne osuđujte sebe. Zatim razmislite koje karakteristike i vještine trebate razviti.
• Razmislite o načinima na koje možete razviti ove vještine. Na primjer, ako zaista želite otvoriti vlastitu pekaru, ali imate malo poslovnog znanja, pohađajte tečaj poslovnog ili finansijskog menadžmenta.

1. Postavite svoje prioritete. Nakon što napravite listu oblasti svog života koje biste željeli promijeniti, pokušajte shvatiti koja su vam trenutno najvažnija. Ako pokušate da uspijete u svim oblastima odjednom, najvjerovatnije nećete uspjeti. Osjećat ćete se depresivno i vaši ciljevi će se činiti nedostižnim.

   • Podijelite svoju listu ciljeva u tri kategorije: opći ciljevi, ciljevi drugog reda i ciljevi trećeg reda. Kategorija “opći ciljevi” treba da sadrži ciljeve koji su vam najvažniji. Podijelite preostale ciljeve u preostale dvije kategorije po važnosti. Tipično, specifični ciljevi se upisuju u kategoriju „općih ciljeva“.
   • Možda su vaši najvažniji ciljevi: „poboljšanje blagostanja“, „poboljšanje porodičnih odnosa“ i „odmor u inostranstvu“. U drugoj kategoriji ćete imati ciljeve: “naći prijatelje”, “biti dobra domaćica”, au trećoj kategoriji: “naučiti pletenje”, “uspjeti na poslu”, “baviti se sportom”.

2. Sada počnite biti konkretni. Nakon što ste identificirali područja svog života koja želite poboljšati, postavite konkretnije ciljeve. Da biste to učinili, postavite sebi pitanja: "kako?", "šta?", "zašto?", "kada?", "gdje?".

   Veoma je važno shvatiti da ste vi odgovorni za postizanje ovog cilja. Najvjerovatnije će vaša upornost igrati ključnu ulogu u većini ciljeva, ali u nekima, na primjer, „provođenje više vremena sa porodicom“, vaša porodica bi takođe trebala učestvovati. Stoga je važno odrediti ko je odgovoran za koje ciljeve.

   • Na primjer, cilj „nauči kuhati“ odnosi se samo na vas, pa ćete samo vi biti odgovorni za njega. Ali ako je vaš cilj da “pripravite zabavu”, onda ćete imati samo dio odgovornosti.

3. Pokušajte odrediti cilj tako što ćete odgovoriti na pitanje „šta?" Shvatite tačno kakav rezultat želite da dobijete. Na primjer, cilj "naučiti kuhati" je preširok. Razmislite šta tačno želite da kuvate. Na primjer, cilj bi trebao zvučati ovako: „nauči kuhati Italijanska jela za prijatelje" ili "naučite kako da kuvate pileće rezance."

   • Što je cilj konkretniji, jasnije vam je koje korake trebate poduzeti da biste ga postigli.

4. Odgovorite na pitanje „kada?" Rastavite svoje ciljeve korak po korak. Odredite približan vremenski okvir za postizanje svakog cilja.

   • Budite realni. Cilj "gubitak 10 kg" teško da će biti ostvaren za nekoliko sedmica. Razmislite koliko će vam vremena trebati da postignete svoje ciljeve.
   • Na primjer, cilj „da naučimo kako peći piletinu u tijestu do sutra“ teško da je realan cilj. Ovaj cilj će vas natjerati da se osjećate anksiozno i ​​nervozno jer nemate dovoljno vremena da bilo šta naučite.
   • A cilj da "do kraja mjeseca naučite peći piletinu u tijestu" je prilično ostvariv cilj jer ćete imati dovoljno vremena da nešto naučite i vježbate. Međutim, bolje je ovaj cilj podijeliti u nekoliko faza, jer to uvelike povećava vjerovatnoću vašeg uspjeha.
   • Na primjer, ovaj cilj se može podijeliti na manje korake: „Želim naučiti kako peći piletinu u tijestu. Do kraja sedmice ću naći nekoliko dobri recepti. Napravit ću piletinu po svakom od ovih recepata. Onda ću izabrati šta mi se najviše sviđa, skuvati piletinu i pozvati prijatelje na večeru.”

5. Odgovorite na pitanje „gde?" Na taj način možete odlučiti gdje ćete tačno raditi da biste postigli svoj cilj. Na primjer, ako planirate vježbati 3 puta sedmično, morate odlučiti da li ćete ići u teretanu, vježbati kod kuće ili trčati u parku.

   • U našem slučaju, ako vam je cilj „naučiti kako peći piletinu u tijestu“, razmislite hoćete li pohađati dodatne časove kuhanja ili ćete kuhati kod kuće.

6. Odgovorite na pitanje „kako?" Odgovarajući na ovo pitanje, shvatit ćete kako ćete postići svaku fazu svog cilja. Ovaj korak je neophodan kako biste razumjeli koje ćete radnje morati poduzeti da biste postigli svoj cilj.

   • Vratimo se našem primjeru s piletinom. Da biste postigli ovaj cilj, morat ćete pronaći neke dobre recepte, kupiti piletinu i druge sastojke, pripremiti jela i pribor i naći vremena za vježbanje.

7. Odgovorite na pitanje „zašto?" Kao što je ranije spomenuto, što ste motiviraniji, brže ćete postići svoj cilj. Morate razumjeti zašto vam je ovaj cilj toliko važan. Odgovarajući na ovo pitanje, shvatićete šta vas motiviše. Razmislite šta će vam dati postizanje ovog cilja?

   Pokušajte da svoje ciljeve postavite pozitivno. Istraživanja su pokazala da cilj zvuči realnije ako je formuliran u pozitivnom tonu. Drugim riječima, brže ćete postići svoj cilj ako je to nešto čemu težite, a ne nešto čemu pokušavate izbjeći.

   • Na primjer, ako ćete se hraniti zdravo, onda će cilj „prestati jesti brzu hranu“ biti formuliran u negativnim terminima. Ova formulacija vas nesvjesno postavlja na potrebu da se ograničite.
   • Umjesto toga, formulirajte svoj cilj drugačije: “Jedite najmanje 3 voća i povrća dnevno.”

8. Trebalo bi da postavite ciljeve kada tačno znate kakav rezultat želite da dobijete. Postizanje vaših ciljeva zahtijevat će od vas naporan rad, kao i osjećaj motivacije. Stoga se još jednom uvjerite da su to upravo ciljevi koje ste spremni pokušati postići. Zapamtite da ste vi odgovorni samo za svoje postupke, tako da ne možete kontrolisati postizanje cilja ako je neko drugi odgovoran za to.

   • Pokušajte se fokusirati na ono što možete učiniti da postignete ovaj cilj. Ovo će vam pomoći da ne klonete duhom ako u bilo kojoj fazi ne uspijete. Osjećajući se uspješnim, moći ćete postići određeni rezultat, a čak i ako nije baš ono što ste planirali, ipak ćete biti zadovoljni njime.
   • Na primjer, cilj “postati predsjednik” ne zavisi samo od vas, već i od postupaka drugih ljudi (u ovom slučaju, od spremnosti birača da glasaju za vas). Ne možete kontrolisati ove radnje, tako da je ovaj cilj teoretski ostvariv, ali ne pod vašom odgovornošću. Međutim, uvrštenje na listu kandidata je ostvariv cilj. Njegovo postizanje u velikoj mjeri ovisi o vama i vašim naporima. Čak i ako niste pobijedili na izborima, ali ste bili među kandidatima, ovo već možete smatrati uspjehom.

   Dio 2

   Izraditi akcioni plan

   1. Razmislite o tome kako možete postići ciljeve koje ste sebi postavili. Napravite listu zadataka koje trebate obaviti da biste postigli svoj cilj. Da biste to učinili, obratite pažnju na odgovore koje ste dali (na pitanja “gdje?”, “šta?”, “kada?” i tako dalje).

      • Na primjer, možda imate sljedeći cilj: “Želim da idem na fakultet i studiram pravo kako bih mogao postati advokat i pomoći svojoj porodici da dobije slučajeve na sudu.” Ovo je specifičan cilj, ali ga je prilično teško postići. Da biste se lakše snašli i počeli negdje, podijelite ovaj cilj na nekoliko podciljeva.
      • Evo nekih primjera podciljeva:
        • Za diplomiranje
        • Učestvujte u debatama
        • Odaberite univerzitet
        • Upišite univerzitet

   2. Postavite vremenski okvir. Neke ciljeve je lakše postići od drugih. Na primjer, cilj „šetajte parkom sat vremena 3 puta sedmično” je prilično jednostavan, možete početi raditi na njemu već danas. Ali za postizanje nekih ciljeva potrebne su godine.

      • Na primjer, postizanje cilja “postati advokat” će trajati više od godinu dana. Morat ćete postići nekoliko podciljeva i proći kroz nekoliko faza koje će vas dovesti do ovog glavnog cilja.
      • Uzmite u obzir moguće nevolje i druge životne preokrete. Na primjer, cilj “odabir univerziteta” mora biti postignut prije nego što se odlučite za upis, a za to će biti malo vremena. Takođe imajte na umu da svaki univerzitet ima svoje zahtjeve i rokove za podnošenje dokumenata.

   3. Pretvorite podciljeve u zadatke. Nakon što svoj cilj podijelite na nekoliko podciljeva, pokušajte sebi postaviti ciljeve koji će vas dovesti do ovih podciljeva. Odredite vremenski okvir za završetak svakog zadatka.

      • Na primjer, ako je vaš cilj “postati pravnik”, onda se prvi podcilj “dobro završiti srednju školu” može podijeliti u nekoliko faza. Na primjer, “uzmite dodatne časove prava i istorije” i “uzmite dodatne kurseve prava”.
      • Neki podciljevi imaju specifične vremenske okvire. Ovo je važno zapamtiti da uvijek ostanete motivirani. Ukoliko neki podcilj nema vremenski okvir, savjetujemo vam da sebi odredite određeni vremenski period tokom kojeg ćete se nositi sa ovim zadatkom.

   4. Pretvorite zadatke u odgovornosti. Uskoro ćete osjetiti da postizanje vašeg cilja nije tako teško! Istraživanja su pokazala da specifični ciljevi, kada se razdvoje na zadatke, dovode do povećanja produktivnosti, čak i ako su sami zadaci prilično teški. Ostvarivanje ovih zadataka može biti mnogo problema, pogotovo ako niste potpuno sigurni da ste istinski posvećeni postizanju ovog cilja.

      • Na primjer, ako imate zadatak „upisati se na časove prava i istorije“, možete ga ograničiti na vremenski okvir tako što ćete ga podijeliti na podzadatke. Možete završiti sa sljedećim podzadacima: “saznajte raspored časova”, “razgovarajte o pohađanju nastave sa nastavnikom”, “prijavite se za nastavu prije [datum]”

   5. Navedite podstavke koje ste već završili. Možda ste već postigli neke podciljeve ili ćete ih uskoro postići. Na primjer, ako želite da idete na pravni fakultet, trebali biste se više zanimati za novosti i promjene zakona.

      • Napravite listu čak i najmanjih radnji koje vam mogu pomoći da postignete svoj cilj. Shvatićete da su mnoge stavke na listi već završene ili se završavaju. Ovo će vam dati osjećaj motivacije i napretka.

   6. Razmislite o tome šta trebate naučiti i rasti. Ako imate mnogo ciljeva, možda nećete moći razviti sve kvalitete odjednom. Razmislite koje vještine i znanja već imate. Vježba za vizualizaciju sebe u budućnosti će vam pomoći.

      • Ako shvatite da su vam potrebne neke druge kvalitete, počnite da ih razvijate u sebi.
      • Na primjer, ako želite postati advokat, morate razviti sposobnost javnog govora i sposobnost strukturiranja govora. Ako ste jako sramežljivi, morat ćete razviti svoje komunikacijske vještine da biste postigli svoj cilj.

   7. Napravite plan za svaki dan. Većina ljudi važne stvari odlaže „za kasnije“, „za sutra“ i na kraju ih nikada ne počnu raditi. Čak i ako je to nešto vrlo malo, ako to možete učiniti danas, nemojte to odlagati. Ovo će vam pomoći da se malo približite svom cilju.

      • Zadaci koje danas obavite odvest će vas dalje. Na primjer, ako se trebate dogovoriti s nekim oko nečega, onda prvo morate prikupiti dovoljno informacija o toj osobi. A ako vam je cilj "šetati 3 puta sedmično", onda prvo morate kupiti udobne cipele. Čak i najmanji postupci će vas motivisati da krenete dalje.

   8. Razmislite šta vas sprečava. Zapravo, na svijetu nema mnogo stvarnih prepreka za postizanje vašeg cilja. Razmislite šta usporava vaš napredak. Ovo će vam pomoći da se efikasnije nosite sa ovom „kočnicom“. Napravite listu prepreka vašem cilju i razmislite šta možete učiniti da ih savladate.

   dio 3

   Bori se sa strahom

   Vizualizuj. Istraživanja su pokazala da vizualizacija ima dubok utjecaj na našu dobrobit i osjećaj motivacije. Sportisti često pominju ovu tehniku ​​kada govore o svojim uspjesima. Postoje dva oblika vizualizacije: "vizuelizacija rezultata" i "vizuelizacija procesa". Da bi vaša vizualizacija bila učinkovitija, morate ih kombinirati.

   Budite pozitivniji. Rezultati istraživanja su pokazali da pozitivan stav prema životu pomaže ljudima da se promijene na bolje. Bez obzira na ciljeve kojima težite, pozitivan pogled na svijet pomoći će vam da postignete uspjeh. Ovo se odnosi i na sportiste i na diplomirane studente, menadžere volumena, umjetnike i tako dalje.

   Saznajte više o "sindromu lažne nade". Psiholozi koriste ovaj termin da opisuju nedovršeni krug ili začarani krug, koji vam je vjerovatno poznat ako ste ikada sebi dali novogodišnje obećanje da ćete u novoj godini nešto promijeniti u svom životu. Ovaj ciklus se sastoji od tri dela: 1) postavljanje ciljeva, 2) shvatanje da su ti ciljevi preteški za postizanje, 3) odbijanje postizanja ciljeva.

Vrijeme čitanja 11 minuta

Planovi za Nova godina - Ovo je tradicija, svi sanjaju da se probudite 1. januara i da radikalno promijenite svoje živote, da ostvare svoje najdraže snove - da nauče pjevati, plesati, voziti auto, baviti se sportom, uspjeti u poslu. Kako napraviti plan i krenuti ka svojim ciljevima kako bi vaši snovi postali stvarnost?

U članku ćemo razmotriti pravila za izradu plana samorazvoja za godinu, glavne točke, kako ispravno implementirati ciljeve i napraviti temeljne promjene u životu?

Dakle, još malo i počinje nova 2018. godina, sve čekaju divni praznici, pokloni, novogodišnji snovi i planovi, opet ćemo nastojati da sve promijenimo i živimo svjesno, postižući uspjeh. Plan razvoja za narednu godinu pomoći će da se strukturiraju misli, fantazije i odrede prioriteti u svim oblastima života, jer je za sreću potreban sklad.

Prvo razmislite o tome koji su vaši planovi za novu godinu, šta vam ide dobro u životu i na koja područja trebate da se fokusirate Posebna pažnja, napišite opšte želje za vlastiti život, a kasnije strukturirajte ideje po oblastima:

• Razvoj duhovne komponente- rad na karakteru, sposobnost življenja sa zahvalnošću ljudima i životu, vjerovanje u najbolje. pokazati ljubav i dobrotu prema drugima. Da biste poboljšali svoj život, morate biti osoba dostojna sreće i ljubavi, uspjeha.
• Lični razvoj- treba da odlučite o svojoj svrsi, ciljevima, misiji, šta vas motiviše, tjera da idete naprijed, koji su rezultati postignuti, čemu trebate težiti za dalji rast. Odredite programske tačke za proučavanje i implementaciju u životu – upravljanje vremenom, pronalaženje načina za samomotivaciju.
• Promocija zdravlja- zdravstveno stanje utiče na efikasnost čoveka u životu - težnje, želje, dostignuća. Bez dobrog stanja duha i tijela nemoguće je živjeti punim plućima, uživati ​​i uživati ​​u životu, savladavati teškoće i ići ka ciljevima. Ovo je važna tačka programa - za liječenje kroničnih bolesti, jačanje opšteg tonusa - idite na trening, počnite raditi vježbe.

Planovi za Novu godinu moraju nužno uključiti oblast zdravlja kao temeljnu i prioritetnu.

• Ljubav i lični odnosi- čoveku je teško da oseti sreću bez partnera koji voli, harmoničnih i toplih odnosa. Samodovoljna osoba može dugo biti sama i osjećati se ugodno, ali priroda je da stvara parove i porodice. Vrijedi razmisliti o svom privatnom životu - da li je sve dobro, na čemu raditi, kako poboljšati odnose?
• Realizacija u karijeri, poslu- svaka osoba ostvaruje sopstveni potencijal u radu, kreativnosti, poslu. Da li je polje aktivnosti prikladno, da li ste zadovoljni svime, čime biste se bavili, kako postići željeni rezultat? Postoji izraz: "Ako vam se ne sviđa mjesto, promijenite ga."

Poteškoća je drugačija – ljudima je teško odlučiti se na promjenu. Dok zapisujemo želje, pismo Deda Mrazu, bez logičke analize. Svi snovi imaju pravo na glas. U životu je sve u šta verujemo moguće.

Planovi za novu godinu - lista unutrašnjih želja.

A ispunjenje želja određuje sama osoba - odlučnost, želja, upornost.

• Finansijska pitanja- analiziramo situacije sa finansijskom podrškom, prihodima, rashodima, utvrđujemo da li postoji zadovoljstvo, na čemu treba raditi. Važno je razumjeti razlog troškova - možda je vrijedno pregledati stavke rashoda, a zatim razmisliti o povećanju prihoda. Korisno je naučiti kako uštedjeti, smanjiti upotrebu kreditne kartice ili zatvoriti dugove. Postavite konkretne ciljeve, određujući iznose i rokove. Zatim razmišljamo o načinima implementacije dodijeljenih zadataka.
• Dodavanje jarkih boja- bilo bi lijepo pronaći hobije, hobije koji podstiču razvoj, daju snagu za život i inspirišu nova dostignuća. Razmislite o onome o čemu ste oduvijek sanjali - svirati gitaru, pjevati, plesati orijentalne plesove, raditi jogu.

Sada postoji mnogo prilika da ostvarite svoj potencijal i otkrijete nove sposobnosti. Glavna stvar je shvatiti: sve se može naučiti u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je prisustvo želje!

Planovi za Novu godinu su poput cvijeta sa sedam cvjetova, koji sami crtamo, a zatim realizujemo. Sve komponente, latice su važne, bez jednog dijela - neće biti ljepote i harmonije života. Svih sedam životnih sfera su podjednako neophodni čoveku.

Kakve ste planove zacrtali za sljedeću godinu, o čemu ste dugo sanjali, ali se niste usudili provesti možda je vrijeme da postupite odlučnije, preuzmete odgovornost za život u svoje ruke i privučete bogatstvo? Nastoji da pomaže aktivnim i odlučnim pojedincima.

Zadatke za novu godinu pogodno je zapisati u 7 odjeljaka, dodajući pod svaki mikrociljeve, težnje i namjere za narednu godinu. Zgodno je strukturirati ciljeve za novu godinu u obliku tabele, na vrhu postaviti sekcije, oblasti života, sa strane 12 meseci, rasporediti zadatke po rokovima tokom cele godine, šta prvo treba uraditi, šta je prihvatljivo kasnije.

Kako pravilno i efikasno postaviti ciljeve za novu godinu?

Nudimo osnovna pravila za postavljanje ciljeva:

1. Cilj mora biti važan za osobu koji planira da to sprovede, a ne dolazi od rodbine i prijatelja, inače će se svest odupreti i usporiti realizaciju ideje.
2. Cilj mora biti formulisan u određenim mjernim jedinicama: zaradite sljedeći iznos..., smršavite za... kilogram.
3. Ciljeve treba postaviti realno, moguće je postepeno povećavati količine, povećati prodaju ili profitabilnost, povećanje od približno 50% je sasvim ostvarivo, 2 puta - možda, 10 puta - malo je vjerovatno ako nasljeđe ne pomogne.
4. Obavezno zapišite svoje ciljeve i stalno ih čitajte., prilagodite po potrebi.
5. Ciljevi se moraju postići dosljedno, počevši od onih najvažnijih, ključnih, od kojih zavisi implementacija ostalog, često finansija ili zdravlja.
6. Odredivši redosled, tražimo načine da postignemo cilj, zapisujemo sve moguće načine, sredstva, biramo najpogodnije, preduzimamo akcije, pratimo rezultate svake nedelje, ili još bolje, pravimo akcioni plan za svaki dan i sumiramo rezultati uveče.
7. Važno je pronaći motivaciju, zašto je potrebno da ostvarite svoj cilj, koje perspektive će se otvoriti, prednosti, mogućnosti, zainteresovati se koliko god je to moguće. Čovek ima priliku da postane gospodar svog života ili da stalno pliva tokom. šta biraš?

Ciljevi prije nove godine pomažu u određivanju smjera kretanja, uključivanju internog autopilota i prilagođavanju putanje života. Čovjek sam određuje svoj život, korisno je prihvatiti ovu istinu za nova dostignuća u životu.

Nije teško napraviti plan za sljedeću godinu, postoji nekoliko načina - tabela, krug života podijeljen na sektore, možete sami odrediti imena, pored nje zapisati glavne zadatke za svaku stavku, zatim odrediti prioritet i red implementacije.

Važno je promisliti planove za narednu godinu do najsitnijih detalja – vrijeme odmora, gdje se opustiti, koliko novca prikupiti, ključni događaji, aktivnosti, ciljevi.

Postizanje ciljeva zavisi od pažnje na sledeće aspekte:

• razumijevanje važnosti i prioriteta zadataka;
• postavljanje vremenskih ograničenja za svaku stavku;
• Da li planirate da sami obavljate zadatke ili će vam trebati asistenti, saradnici, mentori;
• koja znanja su potrebna za izvršavanje zadataka, kako doći do potrebnih informacija?
• Ima li mogućih prepreka na putu, kako ih neutralisati?
• kako plan učiniti što realnijim i efikasnijim?
• Kako ostati motiviran tokom cijele godine? Postavite međuciljeve, male nagrade za sebe, pokušajte se ohrabriti i pohvaliti za svaku akciju koja vas približava vašim ciljevima;
• Vjerujte u svoje snage, sve je u rukama čovjeka, pa ga nikada ne smijete iznevjeriti. Postepeno, čak i hrabar i složen plan može se oživjeti, glavna stvar je vjera i želja.

Pomaže u realizaciji ciljeva za novu godinu i vizualnom predstavljanju postignuća, korisno je svakodnevno koristiti vizualizaciju kako bi podsvijest podesila na željenu valnu dužinu, kako bi je postala asistent osobe.

Planovi za Novu godinu nisu bajka za odrasle, već jasna slika života koja se stvara vlastitim trudom. Ne treba se oslanjati na bogatstvo, bolje razumjeti svoje ciljeve i težiti u pravcu svojih snova, sreća uvijek pomaže. oni koji idu. Osoba koja je svjesna svojih potreba i težnji vjerovatnije će iskoristiti šansu sudbine nego ona koja ne razmišlja o izgledima života.

Ciljevi pred novu godinu su prirodan proces, pravimo bilans, razmišljamo o budućnosti, možemo li preuzeti kontrolu nad životom, promijeniti njegov tok u novoj godini, šta je bilo uspješno i na čemu vrijedi raditi? Kako možemo učiniti da plan radi u našu korist? Kako to pravilno implementirati?

Od snova do ciljeva, kako napraviti promjene u životu?

Često obećavamo da ćemo sve promijeniti, da počnemo novi zivot sledeće godine, šta će biti sledeće? Prođe mjesec dana, entuzijazam nestane, šta je razlog? Ljudi se boje napraviti promjene u životu, navikli su na uobičajeni način života - posao, odnose, način života. Nije sve dobro, ali ptica u rukama je bolja... Da, uobičajeno razmišljanje, ali život ide dalje, snovi ostaju neostvareni.

A ako vjerujemo, snovi se mogu ostvariti, sve je moguće u životu, a glavni čarobnjak je sam čovjek! Potrebno je samo poduzeti važnu akciju - postaviti cilj i reći: ovo nije san, već smisao života! Glavno pravilo je od malog do kompleksnog, važno je početi djelovati, napraviti korak ka sudbini, onda će biti lakše.

Dakle, nova godina je početak novog života, razmotrimo osnovna pravila za postizanje ciljeva u novoj godini:

1. Ne plašite se poteškoća- često u procesu postizanja ciljeva morate komunicirati s ljudima i primati odbijenice (zapošljavanje, prodaja). Razumijemo istinu: kvantitet se razvija u kvalitet, iskustvo dolazi s vremenom, visoki rezultati su također posljedica vrijednog rada.
2. Razvijte samopouzdanje- važno je razumjeti razloge zbog kojih zaslužujete poboljšanje situacije - nova pozicija, povećanje plate, prihoda, cijene usluga, da biste razumjeli glavne prednosti u odnosu na ostale kandidate i konkurente.
3. Zavadi pa vladaj- vrijedi razbiti složene zadatke na male, vjerojatne i ostvarive uz manje truda. Lakše je doći do konačnog rezultata savladavanjem malih prepreka, etapa i penjanjem više.
4. Održavajte motivaciju- vrijedno je zapamtiti prednosti postizanja cilja, prednosti, zapisati ga, svakodnevno ga ponovno čitati, mentalno hvaliti za akcije u pravom smjeru, objavljivati ​​slike budući život u “albumu želja” da zadrži entuzijazam i stremljenje naprijed.
5. Imati osjećaj svrhe- u velikoj mjeri je određen motivacijom i podrškom drugih, korisno je komunicirati s pozitivnim ljudima, učiti na njihovom primjeru, proučavati povijest uspješni ljudi, učiti iz životnog iskustva. Entuzijazam se prenosi uz pesimizam u odabiru bliskih ljudi, lakše je sami realizirati planove i tražiti pomoć i podršku u potrebnim oblastima djelovanja.

Planovi za novu godinu će postati stvarni život, zahvaljujući težnjama i želji da ostvarite svoj cilj

Pogledali smo glavne tačke koje doprinose napretku - prevazilaženje straha, pronalaženje vjere i goruće želje da postignete ono što želite. Upornost pomaže biljkama da rastu čak i kroz asfalt i pomaže ljudima da postignu nevjerovatne stvari. Jeste li već odlučili koje ćete ciljeve postaviti za novu godinu?

Svoj život možete promijeniti samo postepeno, gradeći most do svojih snova, a sada i do svojih ciljeva.

Nova godina, ciljevi i zadaci svake osobe su različiti, ujedinjeni željom za najboljim, za sretnim i ispunjenim životom. Promjene su moguće - siva svakodnevica bit će ispunjena jarkim bojama ako postoji želja i vjera.

Ljudske mogućnosti su neograničene, samo mi ograničavamo sopstvene potencijale, svi ljudi su jedinstveni - imaju posebne sposobnosti i talente. Korisno ih je razvijati, tražiti nove aspekte ličnosti. Postoji važno razumijevanje - osoba samostalno kreira svoju sudbinu, a ne okolnosti, politiku, ekonomiju i tako dalje. Žalba je za slabe jaki ljudiživjeti i uspjeti u svakoj situaciji, uvijek tražiti izlaz i pronaći ga.

Da biste postigli svoje ciljeve, korisno je razviti psihologiju pobjednika. Sve počinje mislima, unutrašnjim uvjerenjima. Recite: “Ja to mogu” - naučite svirati gitaru, pjevati, pisati knjige, fotografirati, biti biznismen, itd. Ili možda. Već ste savladali mnoge vještine, samo trebate naučiti kako iskoristiti svoje sposobnosti i postići uspjeh!

Naslikajte sliku svog života - postavite ciljeve i ostvarite svoje najnevjerovatnije snove!

“Čak i ako nemate ništa, imate život koji ima sve.”
Neidentifikovan izvor

“Vjetar i valovi su uvijek na strani vještijih mornara.”
E. Gibbon

„Predviđanja nisu samo pasivna zapažanja, ona aktivno utiču na ishod događaja.“
Steve Pavlina

Postavljanje ciljeva za 2015. Korak po korak instrukcije.

Zašto želim da vam pričam o postavljanju ciljeva?
Zato što sam godinama postavljao ciljeve i svake godine postižem sve bolje rezultate. Svake godine usavršavam tehniku, a svake godine tehnika je sve bolja i bolja.

Ne, nisam trener za uspjeh :)
Još sam daleko od uspešnog uspeha)))

Ljubazna sam osoba, stručnjak za avio prodaju i jeftine avio karte, zaljubljeni fotograf, strastveni putnik, majstor aktivne i telefonske prodaje i (bivši) konsultant za stalni i porodičnim odnosima. Rolam se, skejtam, skijam, vozim auto, skačem sa padobranom, hodam po ugljevlju, pohađam desetine treninga godišnje, svake godine otkrivam mnogo novih gradova i zemalja, radim vježbe ujutro, tuširam se hladnom vodom, plivam u prorezanoj rupi, hodam bos po snijegu, idem u kupatilo, volim da hodam i spavam ludo, ludo dugo.

I ne, ja nisam Julije Cezar. I generalno, ja sam katastrofalno nesposoban da radim više stvari odjednom. I najčudnija stvar u uspješnom postizanju ciljeva... Tako sam lijen. Samo neverovatno lijen. Pa ipak, svoj život ispunjavam zanimljivim, uzbudljivim, vedrim, pozitivnim i ludim akcijama.

Ako i vi želite živjeti živahnim životom i ostvariti sve svoje ciljeve- onda prestani da čitaš o meni :) Cijeli ovaj članak je samo o VAS! Pređi na tehniku!

Metodologija

Ono što ćete raditi ove godine najvjerovatnije će biti drugačije od onoga što ste trebali raditi svake godine, ali niste navikli.

U 2014. uspjela sam prikupiti premalo recenzija (a ipak su sve bile pozitivne), jer nisam imala vremena za to. Ali 2013. godine tehnika je, u sadašnjem obliku, funkcionisala veoma dobro. Početkom 2014. neočekivano je stiglo puno kritika - ljudi su 2013. godine dobili stanove, automobile, nevjerovatna putovanja, poslove iz snova, mnogo novca i još mnogo toga... I ti? Hoćeš li to odložiti?

Ako ste ovu tehniku ​​čitali prošle godine, pročitajte je ponovo. Biće pojašnjenja o specifikaciji.

***
Na početku ću konačno napisati da ovo nije idealna tehnika.
Dođavola da! Ako mislite da ja sve pogrešno tumačim, da ne definišem tačno pojmove i da dajem neadekvatne primere sa greškama, onda je to tako.
Zaista previše pojednostavljujem mnoge stvari. I dalje sam najobičnija osoba. Tehnika vam neće uspjeti - uostalom, nisam precizan u tekstu, pojednostavljujem i pravim logičke greške.
Svi ostali će imati ispunjene ciljeve i srećna lica :)
***

Iznenadit ćete se, ali ćete postaviti ne samo jedan, jednostavan tip cilja, kao što su svi navikli, već 2 vrste ciljeva.

Da budemo precizniji, od jednog regularnog gola ćete postići 2 gola različite vrste.

Tip 1: Ciljevi orijentirani na rezultat.

Tip 2: Ciljevi učenja.

Koja je razlika:

Ciljevi orijentirani na rezultate

To su isti ciljevi koje uvijek postavljate.

Ovo su ciljevi koji su pred vama sada. Ciljevi koji vam daju nešto konkretno na kraju putovanja. Ovo je rezultat o kojem možete govoriti: „Postigla sam A, B, C.“

“Pronađi posao”, “izgubi 10 kg”, “zaradi 100 hiljada dolara”, “Idi u Kolumbiju”, “Kupi auto” - sve je to ovdje u kategoriji rezultata.

Posebno bih napomenuo nešto što svi uvijek tvrdoglavo ignorišu.

Za početak da vas podsjetim na jednu anegdotu:
„Jednog dana jedan crnac se molio Bogu: „Zašto si me učinio crnim? Zašto sam u takvoj nesreći?! Želim da budem bela i da imam mnogo žena!”
Bog je čuo ove molitve. I pretvorio ga u bijeli toalet u ženskom toaletu."

Želja je ispunjena. 100% I smešno i tužno.

I ja ponekad napravim takve greške. Na primjer, početkom 2013. postavio sam cilj: “Išao sam na masažu ili je imao više od 2 puta.” I... “Bog je čuo ove molitve” =))) Moj cilj se ostvario. HERSELF. To možete reći bez mog aktivnog učešća i razmišljanja o cilju. Ovo je suština ove tehnologije. Ciljevi se ostvaruju sami od sebe.
Znate li kako se moj cilj ostvario? Išla sam na terapiju masaže 10 puta jer su me donji dio leđa počeo jako boljeti. Pam-pam...evo nas... Nisam precizirala kakvu masažu želim niti kako želim da je dobijem.

Ispravno postavljen cilj za masažu mogao bi zvučati ovako: „Išao sam na opštu masažu leđa više od 2 puta iz zadovoljstva i bez razloga, ili su mi dali jednu bez razloga, da se osjećam dobro.“

Uvijek budite što konkretniji u vezi sa svim svojim ciljevima usmjerenim na rezultate. Maksimalne specifičnosti i specifikacije. Ne „puno novca“ i ne „novčanik sa novcem“, već „100.000 rubalja, ne računajući plate, za njihovu upotrebu u...“ (jer je novac potreban za nešto. To je alat i radi ne dolazi bez svrhe). Ne “nešto za obući”, već konkretno “nova crvena Večernja haljina Zara, koja košta najmanje 5.000 rubalja, za ljetne večernje šetnje.”

Nakon svakog napisanog cilja pogledajte ga i pitajte: „da li je ovaj cilj specifičan? Šta još mogu pojasniti i precizirati?”

A ovo je _VRLO_ važno. Svaki put se sjetite bijelog toaleta i mojih leđa. Bojte se svojih želja. Tačno, plašite se. Zato što se pogrešno postavljeni cilj može iskoristiti protiv vas.

Veterani koji postavljaju ciljeve ponavljaju mantru:

Cilj bi trebao biti mjerljiv, specifičan, dostižan, realan, vremenski ograničen.

• mjerljivo. Rezultat postizanja cilja mora biti mjerljiv. “Postizanje sreće” je teško mjerljiv rezultat (i nimalo konkretan). Ali "udaj se" je potpuno mjerljiv pečat u pasošu. (*Naravno, ovo vas, na vašu žalost, neće učiniti srećnom osobom. Ali cilj će se lako postići). "Ostvariti bogatstvo" nije ništa, to je apstrakcija. Ali "zaraditi 1.000.000 rubalja" je mjerljiv cilj.
• Specifično. Cilj mora biti jasan i konkretan. Ako cilj sadrži riječi "više", "prije", "jače" itd., obavezno naznačite za koliko (rublje, minute, postoci itd.). To ne bi trebalo biti "puno novca" (iako je mjerljivo!), već konkretno, na primjer, "1.000.000 rubalja."
• Ostvarljivo. Morate biti u stanju postići ovaj cilj, barem potencijalno. Mora imati resurse (spoljne i unutrašnje) da to postigne, ili biti u mogućnosti da stekne te resurse. Na primjer, ako ste beskućnik, tada je ostvarivije postaviti cilj za prvu godinu - "naći posao sa platom od 30.000" nego "dobiti 1.000.000 rubalja."
• Realno. Morate realno procijeniti svoje resurse da biste postigli svoj cilj. Ako cilj nije realističan, podijelite ga na nekoliko realnih ciljeva. Na primjer, "1.000.000 rubalja" je 10 puta "100.000 rubalja". A 100.000 je lakše shvatiti kako zaraditi.
  Takođe mora biti u skladu sa drugim ciljevima i ne protivrečiti im. Ako je cilj da ustanete ranije, onda ćete morati ranije ići u krevet (to znači da ne možete postaviti takav cilj zajedno sa ciljem „raditi do kasno“, inače će jednostavno biti nerealno).
• Određeno vremenom. Moraju postojati jasni rokovi za postizanje cilja. U ovoj tehnici predlažem da se ne preciziraju rokovi, osim "u 2015. godini". Iz iskustva, ovako funkcionira mnogo bolje. U početku su „ciljevi za 2015. godinu“ već postavili okvir za čitavu listu ciljeva.

Ciljevi učenja

Ovdje su vam predstavljeni neočigledni ciljevi.

Ciljevi usmjereni na stjecanje znanja i vještina. Vještine i znanja potrebna za postizanje vaših ciljeva. Da poboljšate svoju profesionalnost ili rast karijere. Za postizanje ciljeva usmjerenih na rezultate.

Kako razumjeti razliku

nekoliko primjera:

U određenom smislu, to je raščlanjivanje ciljeva na nekoliko manjih ciljeva. Da. Pa ipak, ovo nije sasvim tačno.

I, zapravo, ZAŠTO:

Vjerovatno ćete biti iznenađeni... a ipak. Nisu svi efektivni ciljevi postignuti.

Iako je to ljepota našeg života. Tačnije i u ovome :)

Dakle, kada se kladite samo efektivnih ciljeva, a na kraju godine otkrijete da svi mnogi ciljevi nisu ostvareni - padate u neku vrstu depresije.

Najblaže rečeno, to vam stvarno stvara pritisak. Oduzimaju vam svu energiju i pozitivan stav. I još više, nestaje vera u budućnost... Počinje da ti se čini da postavljaš pogrešne ciljeve, da ne znaš šta hoćeš od života... sve je pogrešno, i sve nije u redu ... STOP!

Čekaj malo... Mislim da je ovo previše. Ne može biti.

Na kraju krajeva, VI ste postavili ove ciljeve. Lično. I to sa dobrim razlogom. I to ne brzo. Dakle, sve je tvoje. Možda je nešto nametnulo društvo, civilizacija, prijatelji, supruga... Pa ipak, to su VAŠI ciljevi. I oni su vjerni.

Pa šta je tačno poenta?

Ciljevi učinka su ključni za motivaciju. Ciljevi učenja vam omogućavaju da se fokusirate na radnje koje će vas dovesti do željenog rezultata.

Zaista, ciljevi usmjereni na rezultate su neophodni i vitalni – oni nam pokazuju kuda idemo. Međutim, oni imaju lošu stranu: Ako su pogrešno postavljene, mogu nas uplašiti ili odvratiti od naših sposobnosti, a onda ih nećemo moći ostvariti. Ljudi koji postavljaju isključivo ciljeve učinka imaju tendenciju da se povuku kada ne uspiju.

S druge strane, oni koji postavljaju ciljeve učenja lakše se nose sa zadacima i ne gube motivaciju a u slučaju neuspjeha postižu još više.

Kako postavljate svoje ciljeve i ostvarujete ih, vjerovatno nećete moći izbjeći greške. To je neka vrsta procesa učenja. Svako od nas se suočava sa neočekivanim teškoćama i padovima. Ali jednom kada prebacite fokus na ciljeve učenja, sama ideja "neuspjeha" počinje izgledati besmisleno.

Ako vam je cilj izgraditi ogromne mišiće, onda možda ga nećete postići ni za mnogo godina. I to samo zato što je takvo povećanje mišića možda nemoguće zbog vaše konstitucije. Ali ako postavili ste cilj da naučite najbolje moderne tehnike dizanja utega kako biste postali zdraviji, otporniji i fizički jači, onda jedini put do neuspjeha može biti samo vaše odbijanje učenja .

Ako želite još primjera, neka to bude ples. Možda nećete postati svjetski prvak u tangu, ali ako vam je cilj naučiti kako kontrolisati svoje tijelo da biste bili zdraviji, osjećali se ugodnije u životu i postali samopouzdanija osoba, onda je „jedini način do neuspjeha da odbijete vježbati. ”

***NADLJUDSKI REŽIM (potrajaće dugo, a vi ste najvjerovatnije lijeni i lako se ometate), za najočajnije i najhrabrije : Postoji mogućnost da opis „zašto/zašto mi ovo treba“ za svaki cilj učenja uvelike povećava izvodljivost ovog cilja.

Koje ciljeve trebate postaviti za 2015. godinu?

Naravno, možete isključiti kategorije ispod. Ipak, toplo preporučujem da se držite njih. I za to imam niz razloga.

prvo, Za većinu ljudi, ove kategorije će im pomoći da postave ciljeve mnogo brže i efikasnije.

drugo, ove kategorije su dizajnirane da pokriju sve aspekte vašeg života. Pa čak i one o kojima ne razmišljate ili ih redovno zaboravljate.

treće, Postoje kategorije koje su nevjerovatno jako povezane jedna s drugom. Na primjer, ako ne radite ništa u kategoriji “za druge”, onda ćete u kategoriji “ostalo” imati mnogo manje rezultata. Ili bi se činilo da su kategorije “Lični život” i “Finansije” daleko jedna od druge, ali nedostatak ciljeva u vašem privatnom životu obično dovodi do manjeg rezultata u finansijama. I ne pitajte zašto je to tako. Samo tako funkcionira i to je to. Možete, naravno, cijelu godinu proveravati... ali bolje je vjerovati mi na riječ i ove godine dobiti više rezultata :)

U ovoj kategoriji je najvažnija tačna specifikacija cilja. Svaka riječ je bitna. Koliko često, koliko puta, „ne manje“, „ne više“, kako, zašto, jednom ili svakog meseca, itd. Stoga, nemojte se ustručavati da zapišete svoj cilj poput "Ostvarite platu od 70.000 rubalja" u obliku mini priče od 50 ili čak više riječi :) Inače jednostavno neće uspjeti.

Osim toga, precjenjivanje nečijih sposobnosti posebno loše djeluje u ovoj kategoriji. Vrijedi napomenuti da potcjenjivanje vaših sposobnosti također djeluje vrlo loše. Još gore!

Stoga obratite posebnu pažnju na to kako se osjećate kada postavljate ciljeve u ovoj kategoriji. Ako sada primate 30.000 rubalja mjesečno - a zaista želite 150.000 rubalja mjesečno, onda biste trebali sebi postaviti nekoliko pitanja. Prvo, zašto baš 150.000? Drugo, koliko vam je potrebno da živite udobno? Kladim se da nije 150.000 :)
Koji se zaključci mogu izvući iz ovoga? Podijelimo sa najmanje 2. Ili trezveno izračunamo koliko vam treba.

Na primjer, vjerujem da je u Moskvi dovoljan nivo udobnosti za 1 osobu na 70.000 rubalja mjesečno. A čak i ako želim 150.000, a nemam ni 70.000, onda nema smisla kladiti se više. Uprkos činjenici da je i 70.000 poželjan cilj ako postane mjesečno i stabilno.

Ali ako dobijete 30.000, i postavite cilj za godinu - 40.000, onda se kladim da će vam se prihodi čak i smanjiti do kraja godine. (Sreća za vas, ako barem potraje) Jer potcjenjivanje vaših mogućnosti (i želja) dovodi do negativnih rezultata. Žašto je to? Nepoznato. Ovako funkcioniše univerzum.

Općenito, povećanje aktivnog prihoda za 2 puta je prilično optimalan i ostvariv cilj. Pasivni prihod - 1,5 puta.

Naravno, malo je teško objasniti... A ipak se nadam da ste shvatili suštinu.

I opet ću pisati - obavezno opišite zašto vam treba novac. Novac je alat za postizanje nekih drugih ciljeva. Čak i ako su to ciljevi uklonjeni od danas za 5 godina. To je veoma važno. Nikada nećete imati novca zbog novca.

Što se tiče ciljeva učenja, ni ovdje stvari nisu jednostavne.

Velike su šanse da prvi put nećete postaviti dovoljno ciljeva učenja da biste postigli svoj cilj učinka na kraju godine. Dakle, u ovoj kategoriji je osnovni princip— više ciljeva učenja je bolje nego manje.

Još jedna prilika za poboljšanje rezultata u ovoj kategoriji- ovo je da zapišete ciljeve učenja ( i samo njih) iz kategorije „finansije“ u poseban list - i nosite ga sa sobom, pregledavajući ga barem 1-2 puta mjesečno.

To je sve.

U ovoj kategoriji, između ostalog, treba nešto smisliti šta će vas aktivirati u posljednja 2-3 mjeseca ove godine. Krajem godine vam obično počinje dosaditi rutina koju radite kako biste održali svoje zdravlje. Stoga je na kraju godine svakako potrebna dodatna motivacija.

Za ciljeve zasnovane na rezultatima, bolje je raščlaniti ciljeve. Preveliki ciljevi se neće pomaknuti. Testirano mnogo puta.

Golovi iz serijala “treba”, “mora”, “mora” se neće ostvariti u ovoj kategoriji. Avaj. Ako niste uzbuđeni, onda je bolje da ne postavljate ovaj cilj. To je kategorija. Lični. Ovde sve treba da bude od duše i od srca u punom smislu.

Veštine „u telu” (na primer, učenje vožnje automobila ili skijanja) se ostvaruju bolje od teorijskih znanja čija primena nije definisana. Učiti i raditi vlastitim rukama/nogama bolje je nego učiti od nekoga i ne raditi ništa (na primjer, trening koji treba da slušate).

Svaka vještina, obuka i obrazovanje moraju imati određenu primjenu – za šta i zašto. "Za što? Zašto mi ovo treba? - glavno pitanje ovde. Obavezno postavite sebi ovo pitanje. Ako niste sigurni da vam ovo treba, ako postoji makar i mala sumnja, nemojte pisati ovaj cilj.

Golovi iz serije “mora”, “treba”, “mora” - u ovoj kategoriji rade _mnogo_(!) gore od onoga što iskreno želite. Postoji velika razlika između “Moram naučiti voziti” i “Želim naučiti voziti”. Ili jedno ili drugo. Nemojte se zavaravati.

Ne djeluju samo specifični ciljevi poput „probajte kambodžansku kuhinju“, već i opći ciljevi poput „probajte kuhinju nove zemlje“.

Stvaranje je ozbiljan proces. Stoga nema potrebe postavljati previše ambiciozne ciljeve. Ako prvi put postavljate ciljeve za stvaranje, budite skromniji. Mozak koji razumije da se suočava s nečim nevjerovatno nemogućim jednostavno će sabotirati cijeli proces. Ovo je upravo ona kategorija u kojoj je bolje potcijeniti sebe. Po prvi put je dovoljan i samo jedan gol.

Ali ne možete u potpunosti preskočiti ovu kategoriju.

Prije svega, još jednom, budite skromni.
Drugo, ovi ciljevi bi vas trebali osvijetliti iznutra, zakačiti, učiniti da se mišići u vama zadrhte, kao da ste već počeli ispunjavati ovaj cilj.

Zapišite svoje ciljeve učenja ( i samo njih) iz ove kategorije u poseban list - i nosite ga sa sobom, pregledavajući ga barem 1-2 puta mjesečno.

Obratite posebnu pažnju na ciljeve učenja. Uvjerite se da sigurno nešto učite. I ovdje obavezno napišite za svaki cilj treninga - čemu služi ovaj trening? "Za što?"

Predlažem da samo postavite ciljeve i da se ne trudite :) Ova kategorija je posebna. Definitivno ne morate to zapisati na komad papira i nositi sa sobom. Ona ima drugačiji cilj. I još jedan princip rada.

Općenito pravilo je da se ne treba stidjeti da ovdje pišete puno golova.

Nešto što je VEOMA teško razumjeti: Ova kategorija je, na neki način, temelj za postizanje svih vaših drugih ciljeva i, u konačnici, temelj vašeg života.

Postoji rizik od postavljanja cilja koji zapravo želite učiniti za sebe. Ovo ne radi. Na primjer, jedan od mojih ciljeva u ovoj kategoriji jednom je bio „napisati više od 3 pjesme“. Ovo je sebičnost. Ovo nije „za druge“, ma koliko se zavaravao. Također, ovdje se čuvajte ciljeva koji bi svojim ispunjenjem mogli zadovoljiti vaš ponos. Mora postojati povratak u vanjski svijet bez ikakvih mogućnosti da se od njega iskoristi. Uopšte.

Trebalo bi postojati POMOĆ za druge ljude, za slučajne ljude, za ovaj svijet.

Ne možete se natjerati u ovu kategoriju. "Treba" i "mora" ne funkcioniraju. Samo od srca, samo čista dobrota.

Ovdje mora postojati nešto što _stvarno_ želite učiniti. Tada će sve uspjeti. Teško je ne jesti bombone ako ih ima i voliš slatkiše...i želiš ih jesti)))

U ovoj kategoriji bi trebalo da budu oni ciljevi koje je teško objasniti drugim ljudima :) Na primer, meni je izuzetno teško da objasnim zašto sam hteo da pogledam 50 filmova, ili da klizam 10 puta i isto tako idem u kupatilo broj puta :)

Istovremeno, to je sasvim normalno ako se ciljevi u nekim kategorijama preklapaju.

Na primjer, u kategoriji Zdravlje, vaš cilj učinka bi bio „izgubiti 10 kg“, a cilj učenja bi bio „naučiti plesati“. Istovremeno, u "novim vještinama" imat ćete efikasan cilj - "naučiti plesati" ili "naučiti plesati tango". U tu svrhu će postojati specifični ciljevi učenja: „Naučite se kretati glatko i kontrolirati svoje tijelo“, „proučite stilove plesa (da odaberete „svoj“ ples)“.

Šta je važno?

Još jednom želim da vas podsetim. Neće svi vaši ciljevi učinka biti ispunjeni. I to je u redu! Tako i treba da bude :) Svet je nesavršen. Ne postoji ideal. Ovo se mora zapamtiti! Ovo je jedan od najvecih važne tačke. To će vas kasnije spasiti od depresije. Ali slijedeći ovu tehniku, postići ćete gotovo sve svoje ciljeve. Glavna stvar je da radite na svim svojim ciljevima tokom cijele godine., a šta će se desiti na kraju će odlučiti svemir. Vaš cilj je da težite da postignete sve :)

I, najvjerovatnije, većina vaših ciljeva učenja će biti ispunjena (ako se zaista radi o vještinama i znanju – o učenju (vjerovatno nisu svi moji primjeri bili tačni)). I to je sjajno.

I poslednja stvar! VAŽNO JE:

Napišite sve svoje ciljeve kao da jesu već su se ostvarile. Ne „zaradiću, primiću, akumuliraću“, već „zaradiću, primiću, akumuliraću“. Možda ćete se smijati, ali ovo je važan detalj u postavljanju ciljeva.

Pa, samo naprijed! :)

"Onog ko hoće da ide, sudbina vodi, ko neće, vuče ga."
Cleanthes

“Čovek nije star dok žaljenje ne zameni snove.”
John Barrymore