127-летняя Нану из Кабардино-Балкарии заочно поспорила с авторитетным геронтологом
Если рассматривать количество долгожителей на душу населения по разным странах, то на первом месте окажется Япония. В Стране восходящего солнца проживает 50 тысяч человек, перешагнувших столетний рубеж. За Японией следует Швеция (1600 долгожителей), следом идет Великобритания - в Туманном Альбионе насчитывается около девяти тысяч долгожителей.
Россия таким значительным числом 100-летних стариков похвастаться не может, и все же в некоторых ее областях долгожители встречаются чаще. Это Дагестан, Чечня и Абхазия. Бытует мнение, что главная причина такого явления – насыщенный отрицательными ионами, солями и кислородом воздух.
На планете есть оазисы, где концентрация долгожителей действительно велика, - поделилась с «МК» директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. - Но в первую очередь это обусловлено генетической предрасположенностью, а уж потом особенностями климата и характером питания.
Про образ жизни долгожителей можно сказать следующее: они, как правило, мало едят и много двигаются.
Хочу обратить ваше внимание на то, что максимальная продолжительность жизни, которая была зафиксирована до сих пор, остановилась на отметке 122 года. Столько прожила француженка Жанна Кальман, которая умерла в конце 90-х, и с тех пор никто не преодолел этот рубеж. Поэтому к колоссальной цифре 127 я бы отнеслась с большой осторожностью. Может, у этой женщины какая-то ошибка в документах?
Ксати, по словам Ольги Ткачевой, в обществе сохраняется немало мифов о продуктах, якобы обладающих геропротективным эффектом. В частности, это касается красного вина. Прямых доказательств его способности продлевать жизнь и молодость пока еще не найдено. Однако можно достоверно сказать, что геропротективным эффектом обладает низкокалорийное питание.
Молодым людям нужно есть много клетчатки (400-600 грамм в сутки, а это около 6 яблок), избегать животных жиров и стараться минимизировать соль (5 граммов - то есть одной чайной ложки в сутки достаточно). А вот режим питания для людей старше 80 лет уже совершенно другой. Парадоксально другой! С пожилого возраста человек может уже ни в чем себя не ограничивать. Главным девизом его диеты должна стать фраза: «Ем в удовольствие!».
У ра! Сезон отпусков и каникул в разгаре! А какой отпуск без путешествий и походов? Правильно, никакой. А что самое важное в походе? Ну конечно, быть на связи. А что ее обеспечит? Безусловно, смартфон с долгоживущей батареей, ведь на природе не так много возможностей его зарядить.
Предлагаю вашему вниманию краткий обзор пяти смартфонов с мощными аккумуляторами. Рейтинг, как обычно, составлен на основе мнения владельцев и экспертов, и сегодня в нем участвуют только модели 2017 года выпуска.
5 место: LG X Power 2 M320 – долгожитель-середняк
Еще LG X Power 2 M320 поддерживает функцию быстрой зарядки Qualcomm Quick Charge 2.0, благодаря чему время накачки его энергией от условного нуля до 100% составляет всего 2 часа.
В остальном это обычный смартфон средней ценовой категории со стандартной для нее производительностью и набором функций.
Технические характеристики LG X Power 2 M320
- Экран: диагональ 5,5”, разрешение 1280×720 (HD), 267 ppi, 16,78 млн. цветов, матрица IPS.
- Видеоадаптер: Mali-T860 MP2.
- RAM: 2 Gb.
- ROM: 16 Gb.
- Коммуникации: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE, (bands 3, 7, 20).
- Спутниковая связь: GPS/A-GPS.
- Интерфейсы: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.2, micro USB, Wi-Fi Direct, разъем для наушников 3,5 мм, слот для карты памяти, емкостью до 2048 Gb.
- Датчики: освещенности, приближения, гироскоп.
- Камеры: 13+5 MPixel, светодиодная вспышка (фронтальная и тыльная), автофокус, диафрагма F/2.2.
- Аккумулятор: 4500 mAH. Работа в режиме разговора – до 15 часов, в режиме ожидания – до 700 часов, поддерживается функция быстрой зарядки – Qualcomm Quick Charge 2.0.
- Материалы корпуса – пластик.
- Размеры: 154,7×78,1×8,4 мм.
- Вес: 164 г.
К сильным сторонам LG X Power 2 M320 владельцы отнесли неплохо отлаженный Android версии 7; поддержку карт памяти до 2 Тб, причем для них предусмотрен отдельный слот, а значит, не придется вытаскивать вторую СИМку; яркий экран с хорошей цветопередачей и высокое качество сборки.
Серьезных недостатков у этого аппарата нет. Придраться можно, разве что, к невысокому разрешению экрана и скромному объему памяти.
Цены на LG X Power 2 M320 в российских магазинах начинаются от 12 380 рублей.
4 место: Micromax Q398 – выбор бережливых
Функции скоростной зарядки в Micromax Q398, к сожалению, нет, но с этим вполне можно смириться, если взглянуть на ценник аппарата. Летом 2017 года в некоторых российских магазинах за него просят менее 6 000 рублей!
Производительность Q398 высокой не назовешь, но за счет хорошей сбалансированности платформы она вполне себе тянет на средний уровень. С простыми задачами, для которых и предназначен этот аппарат, он успешно справляется, а любителям тяжелых игр и 3D-графики лучше подыскать себе более подходящий девайс.
Технические характеристики Micromax Q398
- Экран: диагональ 5,5”, разрешение 1280×720 (HD), 267 ppi, 16,78 млн. цветов, матрица IPS, покрыт защитным стеклом.
- Процессор: MediaTek MT6580, 4 ядра, 1300 MHz.
- Видеоадаптер: Mali-400 MP2.
- RAM: 1 Gb.
- ROM: 16 Gb.
- Коммуникации: GSM 900/1800/1900, 3G.
- Спутниковая связь: GPS.
- Поддержка SIM-карт: 2 SIM, режим работы – попеременный.
- Интерфейсы: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.0, micro USB, разъем для наушников 3,5 мм, отдельный слот для карты памяти, емкостью до 32 Gb.
- Датчики: освещенности, приближения.
- Камеры: 8+5 MPixel, светодиодная вспышка (фронтальная и тыльная), автофокус.
- Аккумулятор: 4700 mAH. Работа в режиме разговора – до 23 часов, в режиме ожидания – до 423 часов.
- Дополнительные функции: голосовое управление, фонарик, FM-радио.
- Материалы корпуса – пластик.
- Размеры: 153,6×77,4×9,5 мм.
- Вес: 170 г.
Главные достоинства Micromax Q398 – высокая автономность и цена. Также ему достался неплохой экран, приличный звук (не флагманский, но всё же лучший, чем на многих бюджетниках) и стильный серебристый корпус. А самые весомые недостатки – отсутствие модуля LTE и лишь 1 Гб оперативной памяти.
3 место: Philips Xenium X588 – первым делом автономность, остальное всё потом
По производительности и функциям Philips Xenium X588 не выделяется из ряда конкурентов-пятнадцатитысячников (15 000 рублей – это цена, которая была ему назначена на старте продаж). Он уверенно тянет разноплановую нагрузку, имеет на борту энергоэффективный 8-ядерный процессор, 3 Гб оперативки, 32 Гб постоянной памяти, LTE и прочий «джентльменский набор» типичного середняка.
Технические характеристики Philips Xenium X588
- Процессор: MediaTek MT6750, 8 ядер, 1000-1500 MHz.
- Видеоадаптер: Mali-T860 MP2.
- RAM: 3 Gb.
- ROM: 32 Gb.
- Коммуникации: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE (диапазон частот 1800, 2100, 2600, 800, 900 MHz).
- Спутниковая связь: GPS/ГЛОНАСС.
- Поддержка SIM-карт: 2 nano SIM, режим работы – попеременный.
- Интерфейсы: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.1, USB type C, Wi-Fi Direct, IRDA, разъем для наушников 3,5 мм, слот для карты памяти, емкостью до 128 Gb.
- Датчики: сканер отпечатка пальца.
- Камеры: 15+5 MPixel, светодиодная вспышка.
- Аккумулятор: 5000 mAH, поддерживается функция быстрой зарядки.
- Дополнительные функции: голосовое управление, фонарик, FM-радио, световая индикация событий, сканер отпечатка пальца.
- Размеры: 144,2×71,9×9,3 мм.
- Вес: 178 г.
- Операционная система: Android 6.0.
Сильные стороны Philips Xenium X588, помимо автономности, – это высокое быстродействие, встроенный сканер отпечатка пальца, наличие инфракрасного порта и приличные камеры. Недостатки – неважно откалиброванный дисплей (по отзывам пользователей, он уходит в желтый и фиолетовый спектр), сильный нагрев корпуса при длительном использовании и некоторые недоработки в программном обеспечении.
Купить Philips Xenium X588 в российских магазинах летом 2017 года можно за 13 350 рублей.
2 место: Vernee Thor E – бюджетник с «вкусной» начинкой
Вторая «вкусняшка» девайса – поддержка особой энергосберегающей технологии, суть которой – переключение экрана в монохромный (черно-белый) режим, чтобы снизить расход энергии еще на 10-15%. Для переключения достаточно нажать кнопку на торцевой стороне корпуса.
По части производительности бюджетник Thor E не уступает многим смартфонам среднего класса, ведь в нем стоит хоть и не новый, но довольно шустрый восьмиядерный процессор и 3 Гб оперативки.
Технические характеристики Vernee Thor E
- Экран: диагональ 5,0”, разрешение 1280×720 (HD), 294 ppi, 16,78 млн. цветов, матрица IPS.
- Процессор: MediaTek MT6753, 8 ядер.
- Видеоадаптер: Mali-T720.
- RAM: 3 Gb.
- ROM: 16 Gb.
- Коммуникации: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE, (bands 1, 3, 7, 20).
- Спутниковая связь: GPS/A-GPS.
- Поддержка SIM-карт: 2 nano SIM, режим работы – попеременный.
- Интерфейсы: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.0, micro USB, разъем для наушников 3,5 мм, слот для карты памяти, емкостью до 128 Gb.
- Датчики: приближения, освещенности, магнитного поля, гироскоп, сканер отпечатка пальца.
- Камеры: 8+2 MPixel, светодиодная вспышка, максимальное разрешение съемки видео – 1920x
- Аккумулятор: 5020 mAH, работа в стандартном режиме – до 4 суток, в режиме ожидания – более 30 суток. Поддерживается функция быстрой зарядки.
- Дополнительные функции: голосовое управление, фонарик, возможность перевода дисплея в монохромный режим работы.
- Материалы корпуса – металл.
- Размеры: 144,0×70,1×8,2 мм.
- Вес: 149 г.
- Операционная система: Android 7.0.
Другие достоинства Vernee Thor E, которые отметили пользователи, это красивый, изящный корпус, приличный экран с тонкой, почти незаметной рамкой, наличие сканера отпечатка пальца, хорошая камера, которая позволяет снимать видео с разрешением Full HD, и небольшой вес. О недостатках, если они есть, пока ничего не сказано.
На официальном российском рынке смартфон Vernee Thor E еще не представлен, но начало его продаж ожидается в этом году. Стоимость модели на родине – в Китае, сегодня составляет $120-130, во время распродажи 23 мая на Aliexpress она снижалась до $100.
1 место: OUKITEL K10000 Pro – рекордсмен долгожительства за $200
Было бы странно, если б аппарат со столь емкой батареей выпускался без поддержки быстрого заряда. Представляете, сколько времени пришлось бы держать его возле розетки? Поэтому в OUKITEL K10000 Pro эта функция есть и работает весьма эффективно. Длительность его зарядки от 0 до 100% составляет всего 2,5 часа. Заряжается девайс от напряжения 12 V током в 2 А.
Прочие возможности OUKITEL K10000 тоже на уровне. Смартфон хоть и не топовый, но способен на многое. Например, делать отличные снимки и запускать тяжелые игры.
Технические характеристики OUKITEL K10000 Pro
- Экран: диагональ 5,5”, разрешение 1920×1080 (Full HD), 401 ppi, 16,78 млн. цветов, матрица IPS, устойчивое к царапинам стекло.
- Процессор: MediaTek MT6750, 8 ядер, 1500 MHz.
- Видеоадаптер: Mali-T860 MP2.
- RAM: 3-4 Gb.
- ROM: 32 Gb.
- Коммуникации: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE.
- Спутниковая связь: GPS/A-GPS/ГЛОНАСС.
- Поддержка SIM-карт: 2 nano SIM, режим работы – попеременный.
- Интерфейсы: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.2, micro USB, разъем для наушников 3,5 мм, слот для карты памяти, емкостью до 64 Gb, совмещен со слотом для второй SIM-карты.
- Датчики: приближения, освещенности, сканер отпечатка пальца.
- Камеры: 16+8 MPixel, светодиодная вспышка, автофокус.
- Аккумулятор: 10100 mAH, поддерживается функция быстрой зарядки. В комплекте зарядное устройство на 12 V и 2 А.
- Дополнительные функции: голосовое управление, фонарик, сканер отпечатка пальца.
- Материалы корпуса – пластик и металл.
- Размеры: 161,7×77,8×14,0 мм.
- Вес: 288 г.
- Операционная система: Android 7.0.
В продажу OUKITEL K10000 Pro пока не поступал, поэтому рассуждать о его достоинствах и недостатках еще рановато. Но, надо ожидать, сие событие уже не за горами.
Цена новинки на старте продаж, как заявлено официальными представителями, ориентировочно составит $200.
На начало этого года, по данным Росстата в России проживало 15,7 тыс. человек, родившихся 100 и более лет назад, что почти на тысячу больше, чем годом ранее.
Причем большинство долгожителей – женского пола. На одного 100-летнего россиянина приходится три его ровесницы.
Как сообщает Росстат, с января 2016-го по январь 2017 года количество долгожителей (100 лет и больше) в стране увеличилось на 923 человека и достигло 15 704 человек (с 2014 по 2015 год рост был на 600 человек). Большинство из долгожителей – женщины, причем абсолютное большинство из них живут в городе.
Медицина спасает от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний
Демографы объясняют рост продолжительности жизни в первую очередь развитием медицины. В то же время, как считает доктор исторических наук, профессор факультета глобальных процессов МГУ Андрей Коротаев, увеличение количества долгожителей вполне закономерно. Устойчивый рост продолжительности жизни в России наблюдается с 2005 года.Профессор также связывает рост продолжительности жизни, прежде всего, с развитием медицины. Очевидно, что технологии в последние годы шагнули далеко вперед. Достигнуты серьезные успехи по снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Также создаются всё более эффективные медицинские препараты, направленные на борьбу с онкологическими заболеваниями, что для людей старшего возраста особенно важно.
Поданным Минздрава за 2016 год средняя продолжительность жизни россиян увеличилась на 0,5 года, впервые достигнув 72 лет. А смертность снизилась во всех возрастных группах.
Теперь ставится цель: достичь среднего показателя в 76 лет к 2025 году. Об этом ранее заявлял президент РФ Владимир Путин. В 2016 году только три региона достигли этой отметки: Ингушетия, Дагестан и Москва.
Вклад в увеличение продолжительности жизни внесло снижение младенческой смертности, которая сократилась за пять последних лет – почти на треть. Свой вклад внесло и существенное снижение материнской смертности.
Как полагают медики, самая эффективная мера для снижения смертности и увеличения продолжительности жизни – профилактика заболеваний. Так, охват населения вакцинацией от гриппа за десять лет увеличился на 19 процентов.
А благодаря пропаганде здорового образа жизни распространенность курения за два последних года значительно снизилась. В ходе диспансеризации в 2016 году большинство злокачественных новообразований удалось выявить на ранней стадии.
Что предлагает пожилым Минтруд?
Специалисты также отмечают, что численность долгожителей зависит и от качества жизни. В пресс-службе Министерства труда и социальной защиты журналистам рассказали, что в ведомстве ведется работа над модернизацией сектора социальных услуг, развитием различных форм оказания помощи пожилым людям, в том числе на дому.В целом среди всех возрастов к началу 2017 года на 1000 мужчин приходилось 1157 женщин. А в некоторых регионах, например, в Ярославской, Ивановской и Новгородской областях, перекос в сторону женщин был еще выше. И только в Чукотском автономном округе на 1000 мужчин пришлось 963 женщины.
Численное превышение женщин в составе населения начинается с 31 года и с возрастом только увеличивается. Эксперты объясняют эту ситуацию высоким уровнем ранней смертности мужчин.
Алкоголь, по мнению специалистов, – главный убийца мужчин в возрасте от 40 до 50 лет. Среди молодежи 20–30 лет наибольшую опасность представляют тяжелые наркотики.
Где живут дольше?
В ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» отмечают, что на продолжительность жизни в первую очередь влияют поведенческие особенности, внешнесредовые факторы, а также наследственность.
Отсюда традиционно самые высокие показатели на Кавказе. Местные жители много двигаются из-за особенностей местности, при этом мало пьют, у них сильный генетический фон. Но самое главное, в горах давление воздуха ниже, чем на равнине. Это служит своеобразной профилактикой ишемии и гипертонии мозга.Что же касается столичного региона, то, по мнению специалистов научно-исследовательского центра, значительную роль сыграла борьба властных структур Москвы с вредными привычками москвичей (запрет курения и распития алкоголя в общественных местах).
Не будем забывать также, что в Москве население активно двигается из-за масштабов города. А вот, например, в Дальневосточном округе другой образ жизни, двигаются люди мало, плохие климатические условия. Но главная проблема в особенности наследственности в тех местах: у всех нарушен обмен холестерина.
Директор Института демографии НИУ ВШЭ Анатолий Вишневский рассказал, что разрыв между продолжительностью жизни мужчин и женщин в России намного выше, чем за рубежом. Так, например, во Франции женщины живут дольше мужчин на шесть лет (86 лет против 80 лет). А в нашей стране эта разница составляет 12 лет (77 против 65).
Эксперты отмечают, что процесс демографического старения из-за высокой смертности мужчин гораздо более характерен для женской половины населения. Так, средний возраст жителей страны сейчас составляет около 40 лет. У мужчин – приближается к сорока лет, у женщин – на два года больше.
Как рассказал журналистам Анатолий Вишневский, процесс старения населения характерен практически для всех современных стран. Но в России он усилен колебаниями, которые связаны с историческими событиями.
Так, сейчас в нашей стране пожилого возраста достигло поколение, появившееся на свет после Второй мировой войны, когда был подъем рождаемости. А малочисленность молодых людей объясняется спадом рождаемости, который отмечался в начале 1990-х.
Какие условия позволяют продлить жизнь до глубокой старости
Эксперты оценивают старение населения неоднозначно. Доля работоспособного населения уменьшается. С одной стороны, из-за этого увеличивается нагрузка на пенсионные фонды, а с другой – снижается безработица.
В условиях отсутствия давления на рынке труда развивается роботизация. Кроме того, пожилые люди наименее склонны нарушать закон, они исправно платят налоги, доверяют людям и никого не обманывают.
Исследование о влиянии разнообразных факторов на продолжительность жизни человека провели специалисты из Швеции.
Итак, шансы дожить до глубокой старости увеличиваются, если не курить, заниматься спортом 2,5 часа в неделю, не употреблять спиртного более 15 алкогольных единиц в неделю и соблюдать сбалансированную диету.
В исследовании ученых приняли участие более 33 тыс. мужчин и 30 тыс. женщин. Испытуемым было от 45 до 83 лет.
Вопрос продления жизни - одна из самых серьезных задач человечества. Над ее решением работали и работают целые команды ученых, которые спонсируются как государством, так и частными компаниями и лицами. Недавно Росстат опубликовал важную новость, что продолжительность жизни россиян достигла исторического максимума, превысив 72 года, и мы решили копнуть статистику по России и миру, чтобы разобрать эту любопытную тему «по косточкам».
Какие-то сдвиги в этом направлении уже заметны, однако даже о стабильном массовом преодолении столетнего возраста говорить еще очень рано. Ниже Reconomica рассмотрит основные сведения, которые связаны с актуальными вопросами продления жизни и сохранения здоровья в старости.
Как изменялась средняя продолжительность жизни в России: с татистика Росстата по годам
Итак, разбираем секреты активного долголетия. Для начала - общие сведения. Таблица средней продолжительности жизни в РФ по годам (начиная с девяностых и по сей день) выглядит так:
| Год | Общая | Для мужчин | Для женщин |
| 1990 | 69.1 | 63.7 | 74.3 |
| 1995 | 64.5 | 58.1 | 71.5 |
| 2000 | 65.5 | 59 | 72.2 |
| 2002 | 64.9 | 58.6 | 71.9 |
| 2005 | 65.3 | 58.9 | 72.4 |
| 2007 | 67.6 | 61.4 | 74 |
| 2008 | 67.9 | 61.9 | 74.2 |
| 2009 | 68.7 | 62.8 | 74.7 |
| 2010 | 68.9 | 63 | 74.8 |
| 2011 | 69.8 | 64 | 75.6 |
| 2012 | 70.2 | 64.5 | 75.8 |
| 2013 | 70.8 | 65.1 | 76.3 |
| 2014 | 70.9 | 65.3 | 76.5 |
| 2015 | 71.4 | 65.9 | 76.7 |
| 2016 | 71.9 | 66.5 | 77 |
Бегло взглянув на таблицу, можно сделать 2 важных вывода:
- Средняя продолжительность жизни мужчин в России, хотя и растет в 1995 года, по-прежнему остается очень низкой . Фактически, почти весь рост общего показателя достигнут снижением мужской смертности с катастрофически высокой до просто высокой. Женщины все еще живут на 11 лет дольше. Многие не понимают, что значит термин «ожидаемая продолжительность жизни». Простыми словами, это значит, что каждая среднестатистическая девочка, рожденная в 2017 году, предположительно, проживет последние 11 лет своей жизни, уже похоронив супруга.
- Как мы видим, тяжелые для страны девяностые годы с высокой степенью смертности по экономическим причинам, а также от алкоголизма и других зависимостей, отразились на статистике . Когда технический прогресс толкал вверх уровень жизни в развитых странах, Россия катилась на дно из-за экономической катастрофы.
Итак, запомним, актуальные на сегодня цифры, чтобы далее их проанализировать:
- Средняя продолжительность жизни мужчин в России в 2017 году составляет 66,5 лет
- Женщин - 77 лет
- В среднем Россия, по данным Росстата на середину 2017 года, достигла уровня 72,4 года по ожидаемой продолжительности жизни.
14 августа вице-премьер Ольга Голодец сообщила, что средняя продолжительность жизни в России впервые превысила 72 года , составив по итогам первого полугодия 2017 года, согласно предварительной оценке Росстата, 72,4 года.
Сколько лет люди жили в СССР?
Оценивая какие-то параметры современной жизни, люди нередко любят вспоминать, как все было до распада СССР. Поэтому приведем данные по длительности жизни в Советском Союзе в самые спокойные годы:
| Года | Средняя продолжительность, лет |
| 1958-1959 | 68.5 |
| 1960-1961 | 69.5 |
| 1962-1963 | 69.5 |
| 1964-1965 | 70.5 |
| 1966-1967 | 70 |
| 1968-1969 | 69.5 |
| 1970-1971 | 69.5 |
| 1972-1973 | 69.5 |
| 1974-1975 | 68.5 |
| 1976-1977 | 68 |
| 1978-1979 | 68 |
| 1980-1981 | 67.5 |
| 1982-1983 | 68 |
Однако статистика по СССР считается завышенной. Основная причина - неточные сведения о смертности в Киргизии, Таджикистане, Узбекистане, Туркмении, Азербайджане, Грузии, Молдавии.
Как дела у наших соседей? Украина, Беларусь, Казахстан и другие страны СНГ по продолжительно с ти жизни сегодня
Таблица по странам СНГ/бывшего СССР (актуальные данные за полный 2016 год) :
| Государство | Средняя продолжительность жизни |
| Азербайджан | 66.3 |
| Армения | 72.4 |
| Белоруссия | 70.2 |
| Казахстан | 67.35 |
| Киргизия | 68.9 |
| Молдавия | 70.3 |
| Таджикистан | 64.7 |
| Туркмения | 68.35 |
| Узбекистан | 65.1 |
| Грузия (входила в СНГ раннее) | 76.55 |
| Украина (входила в СНГ раннее) | 68.1 |
Как мы видим, на сегодня из наших ближайших соседей опережает РФ по ожидаемой продолжительности жизни только Грузия, Армения находится на том же уровне с учетом погрешности измерений.
Список стран мира по средней продолжительности жизни (на 2017 год)
Приведем статистику долгожительства по странам мира, отдельно общую, и отдельно - для мужчин и женщин.
Поскольку за 2017 год статистики еще нет - рейтинг составлен по данным за полный 2016 год:
Список стран по средней продолжительности жизни, 1 часть
Список стран по средней продолжительности жизни, часть 2
Список стран по средней продолжительности жизни, часть 3
Список стран по средней продолжительности жизни, часть 4
Как видно, официально данные по России общемировая статистика еще не признала. Сбор статистики по всему миру - дело тяжелое и небыстрое, поскольку национальные результаты проходят проверку на достоверность перед публикацией в рецензируемых научных изданиях, откуда мы брали данные.
Но данные о том, что РФ почти покорилась отметка в 72 года, исходят от Росстата, а это значит, что сейчас мы находимся между 90м и 100м местом в мире по ожидаемой продолжительности жизни. Стоит также сказать, что это национальный исторчиский рекорд!
Почему женщины живут дольше по всему миру?
По продолжительности жизни наблюдается явное гендерное неравенство: женщины во всех странах в среднем живут дольше, чем представители сильного пола.
Кратко в цифрах: количество женщин, которые дожили до 85 лет, в среднем в 2 раза больше, чем мужчин. А из 49 самых старый людей в мире - всего 2 мужчины. Почему?
Потому, что:
- Отношение к собственному здоровью . Мужчины гораздо меньше внимания уделяют состоянию здоровья, часто «затягивая» до последнего, пока симптомы болезни не будут мешать жить. Женщины же гораздо внимательнее относятся к здоровью, охотнее посещая врачей и точнее следуя их указаниям.
- Отношение к собственной безопасности . Вы когда-нибудь видели женщин, которые ради необычного видео полезут на крышу по стене дома? Или женщин, которые с радостью прыгают в воду с высоты в несколько этажей? Конечно, и такие бывают, однако гораздо чаще безрассудные и опасные поступки совершают именно мужчины.
- Уровень психологических нагрузок . Чаще всего работа мужчины - это постоянный стресс. Прибавьте к этому вечную спешку в стремлении заработать больше. А моральная усталость, которая накапливается годами - обязательно приведет к появлению проблем физических.
- Отсутствие времени на отдых . Мужчина, стремящийся побольше заработать для обеспечения семьи, помимо психологического здоровья теряет еще и полноценный отдых, и зачастую недосыпает.
- Условия труда . Подавляющее большинство всех «опасных» профессий - мужчины. А тяжелые условия труда на протяжении длительного времени часто приводят либо к появлению серьезных заболеваний, либо к общему ухудшению состояния здоровья.
- Различие в работе гормональной системы . Тестостерон (мужской половой гормон) частично «мешает» работе иммунитета, тогда как эстрадиол (женский гормон) наоборот - помогает.
- Различие в питании . У мужчин нет такой необходимости выглядеть стройными и считать каждый килограмм. У мужчин не хватает времени на приготовление здоровой пищи. Мужчинам требуется гораздо больше калорий, чем женщинам. Все это приводит к тому, что представители сильного пола чаще питаются неправильно.
Роль расы: к ому на роду написано долго жить?
Если говорить о расовой предрасположенности к долгожительству, то выделить какую-то одну расу, которая живет дольше других - нельзя.
В рейтинге долгожителей лидирует Швейцария, с минимальным отставанием - Япония. Однако это не значит, что азиаты и европейцы живут дольше всех: в других европейских и азиатских странах средняя продолжительность жизни далеко не такая высокая. Низкую продолжительность жизни в странах Африканского континента легко объяснить нищетой, голодом, санитарными проблемами и недостатком чистой пресной воды. Поместите европейца или японца в такие условия - долго ли он проживет?
Причина заключается в том, что основным фактором, влияющим на долголетие, является не национальность или раса, а условия жизни.
Влияние климата
Немаловажным в вопросах долголетия является еще и климат, в котором живет человек. Недаром ведь поездки к морю или на природу считаются оздоровительными?
Косвенно от климатических условий зависит:
- Рацион питания . К примеру, в прибрежных городах в меню у населения больше морепродуктов, которые считаются полезнее, чем мясо животных.
- Сферы промышленности . Если регион не подходит для строительства крупных промышленных объектов - экология в такой зоне будет лучше и чище.
На Северном Кавказе — больше всего долгожителей в России.
Непосредственно на организм человека климат влияет так:
- Северный . Низкие температуры требуют от организма большего расхода калорий на «подогрев». Также из-за недостатка солнечного света и из-за морозного воздуха усиливаются проблемы с дыхательной системой. Недосток света считает причиной длительных депрессий и высокой смертности от суицида.
- Пустынный . Сухой воздух, высокие температуры, пыль - такие условия постоянно поддерживают дыхательную систему в напряжении, из-за чего она более подвержена болезням.
- Горный . В горах воздух не только чище: он содержит меньше кислорода. Это стимулирует нервную систему, повышая работоспособность. Иммунитет при жизни в горах обычно крепче, само здоровье - лучше.
- Приморский . В прибрежной зоне воздух обычно более чистый, однако и более влажный. Такие условия могут не подойти людям, которые имеют сердечные или легочные заболевания.
Уровень развития и доступность медицины в развитых странах
Одним из основных факторов, влияющих на долголетие у жителей развитых стран, является уровень оказания медицинских услуг. Причем условно этот нюанс можно разбить на несколько:
- Лечение в случае болезни.
- Меры профилактики для каждого гражданина в отдельности (прививки, диагностика).
- Меры профилактики для населения в целом (контроль за состоянием окружающей среды, качеством питьевой воды, продуктов питания).
Во многом на долголетие влияет качество медуслуг. Где бы вы предпочли лежать?
В развитых странах все эти факторы контролируются и выполняются на высоком уровне, с применением современных методов и оборудования.
В менее развитых государствах - наоборот: медицинская сфера зачастую является запущенной. Это сказывается и на качестве лечения существующих болезней у граждан, и на профилактических мерах (что приводит к росту заболеваемости).
Россияне стали жить дольше: ч ья это заслуга?
В последние годы продолжительность жизни граждан РФ стабильно увеличивается, что достоверно демонстрирует таблица в начале статьи. Причин этому несколько:
- Уменьшается количество курильщиков и потребление алкоголя . Контроль за оборотом алкоголя и табака в последние годы заметно ужесточаются, а цены на эту продукцию растут. Вдобавок вредные привычки выходят из «моды»: сейчас люди больше внимания уделяют здоровому образу жизни и карьере.
- Уменьшается количество потребления наркотиков . Если вспомнить девяностые годы и начало нулевых, когда наркотики можно было приобрести практически без проблем и без риска - сейчас в этом плане все серьезно ужесточилось и усложнилось. Конечно, наркотические препараты все равно нелегально распространяются, и их выбор стал больше, однако теперь и потребители отслеживаются, и распространители преследуются куда эффективнее.
- Повысился уровень жизни населения . Средняя зарплата по России в 2004 году составляла порядка 7 тысяч рублей. . Конечно, выросли и цены, однако ситуация на рынке труда улучшилась, и население имеет возможность больше тратить и на полноценное питание, и на лечение, хоть в последние 2-3 года и наметилась некоторая из-за кризиса.
- Повысилось качество здравоохранения . Речь идет как о государственных клиниках, так и о частных лечебных заведениях, которых стало намного больше, чем 15-20 лет назад.
- Улучшилась экономическая обстановка в стране . Это привело к снижению уровня преступности.
Какие факторы влияют на ожидаемый срок жизни человека?
На продолжительность жизни прямо или косвенно влияют следующие факторы:
- Генетика, наследственные заболевания и предрасположенность к ним.
- Питание.
- Вредные привычки.
- Регулярные физические нагрузки (речь не про ежедневные двухчасовые тренировки в спортзале, а про умеренную активность - зарядку, пешие прогулки, активные виды спорта).
- Климат.
- Психологическое здоровье (отсутствие стрессов, переживаний).
- Внимание к здоровью в детском и юношеском возрасте (со стороны родителей - своевременно ли лечились болезни, делались прививки, правильным ли был рацион, правильный ли образ жизни вели родители до зачатия и в период беременности).
- Работа (связана ли с тяжелым физическим трудом, приводит ли к регулярным стрессам, оставляет ли достаточное количество времени на сон и отдых).
- Качество медицинского обслуживания (как больниц, которые лечат существующие заболевания, так и структур, которые занимаются профилактикой их развития).
- Экология в регионе.
Что изменилось в экономике, экологии и медицине за последние 20 лет?
Поскольку статистика долголетия напрямую зависит от этих направлений деятельности человека - приведем краткую характеристику самых значимых новостей (для РФ).
В экологии .
В плане экологии позитивных изменений не произошло. Наоборот - ситуация в этой сфере продолжает ухудшаться (не только в РФ - в мире в целом). Конкретно в РФ вредным фактором является большое количество крупных промышленных объектов, которые выбросами ухудшают качество воздуха.
Завод «Татэлектромаш» (Набережные Челны), аварийно-залповый выброс при пусконаладочных работах, 14 апреля 2016 год
Причем из-за кризисов предприятиям приходится экономить (в том числе на модернизации и очистке), из-за чего положение еще больше усугубляется. Вдобавок: производится неравномерная вырубка леса, слабо контролируется сброс сточных вод в водоемы, полезные ископаемые нередко добываются без соблюдения безопасной технологии.
В экономике .
Если сравнивать ситуацию в «девяностых» и состояние экономики сегодня - то изменения заметны только положительные. Выросли средние зарплаты населения, сократился уровень безработицы, увеличилось количество разноплановых предприятий. На российском рынке активно работают и иностранные инвесторы.
Приведем краткую таблицу конкретных цифр, сравнив 2000 и 2014 года (последний докризисный год, когда прослеживалась максимальная положительная динамика):
|
Параметр |
||
|
ВВП, на душу населения, тысяч рублей |
||
|
Вырабатывается продукции сельского хозяйства, в млрд рублей |
||
|
Введено в эксплуатацию жилплощади, млн м² |
||
|
Численность населения, миллионов |
||
|
Количество безработных, в % к рабочему населению |
||
|
Средняя зарплата по РФ, тысяч рублей |
В медицине .
Сразу конкретные цифры: в 2000 году в РФ действовало 10.7 тысяч больниц и 21.3 тысячи поликлиник. В 2015 году этот показатель сократился примерно вдвое: больниц - 4400, поликлиник - 13800. Правда, по заявлению властей, это делается с целью оптимизации расходов. Однако по факту население испытывает нехватку медперсонала, в первую очередь - педиатров и врачей общей практики.
Качество обслуживания и возможности медицины - возросли. Качественные прорывы наблюдаются и в стоматологии, и в кардиологии, и в протезировании, и в диагностике, и в гинекологии, и в терапии онкологических заболеваний, и в педиатрии - то есть во всех самых основных и массовых направлениях. Вдобавок повысилась зарплата у медицинского персонала, что также косвенно может сказываться на качестве обслуживания и на популярности медпрофессий. Сейчас . Современные российские больницы оснащены лучше, чем 15-20 лет назад. Правда, это актуально далеко не для всех лечебных заведений - во многих медучреждениях в регионах оборудование все равно остается устаревшим.
Различия по регионам РФ: г де люди живут дольше?
Поскольку Россия - страна большая, и условия в регионах отличаются между собой, продолжительность жизни в них тоже будет разной.
Показатели (за полный 2015 год) таковы:
Как мы видим, люди в России живут долго либо в условиях чистой экологии Северного Кавказа, либо в условиях развитой инфраструктуры больших городов, где гаратированно приедет скорая и отвезет в номральную больницу, в которой есть «живое» оборудование и нужные лекарства.
Выявляем ключевой фактор долгожительства из цифр статистики
Если рационально проанализировать все сведения о долголетии (страны, в которых живут долгожители, уровень жизни населения в этих странах, качество медобслуживания, и так далее), то ключевыми факторами можно назвать высокий уровень жизни населения и экономическую стабильность в стране.
Если гражданин имеет высокий доход - он может позволить себе высококвалифицированное медицинское обслуживание, полноценный отдых (и моральный, и физический), правильное питание, проживание в комфортных условиях. Если в стране высокий уровень жизни населения - значит, у нее все в порядке с экономикой. А значит, что государство имеет возможность выделять средства на поддержание нормального состояния экологии, на профилактику заболеваемости, на строительство современных медучреждений, очистных сооружений для воды, производство качественных продуктов питания, и так далее.
Долгожители - кто они?
Согласно Википедии, долгожителем считается человек, доживший до 90 лет. Этот возраст является сравнительно большим для всех стран. Однако в одних государствах таких людей больше (если брать соотношение долгожителей к общему числу населения), в других - меньше. Попробуем разобраться, почему.
В каких странах люди доживают до ста лет?
Приведем список стран, в которых больше всего людей дожили до 100-летнего возраста:
- Япония. Причем женщин-долгожительниц - примерно 87.3% (если брать последние 30 лет).
- Швеция. «Концентрация» долгожителей по отношению к населению тут достаточно высокая: при 9.4 миллионах граждан - около 1600 долгожителей (то есть до 100 лет доживает примерно 1 из 5888 человек).
- Великобритания. Тут на каждые 6777 граждан приходится 1 долгожитель.
- Куба. Всего на Кубе проживает около 1500 людей, справивших 100-летний юбилей. По соотношению к общему количеству - 1 долгожитель на 7222 человека.
Как мы видим, шансы среднестатистического человека преодолеть столетний рубеж на сегодня реально ничтожны! Проще выиграть в лоторею крупную сумму.
О долгожителях-рекордсменах (видео)
Рекордсмены книги рекордов Гиннеса
Приведем список «самых-самых» долгожителей.
Из ныне живущих:
- В. Браун (Ямайка). Родился 10 марта 1900 года (117 лет).
- Наби Тадзима (Япония). 4 августа 1900 года (116 лет).
- Тие Мияко (Япония) 2 мая 1901 года (116 лет).
- Ана Вела Рубио (Испания). 29 октября 1901 года (115 лет).
- Мари-Жозефин Годетт (Италия). 25 марта 1902 года (115 лет).
- Джузеппина Проетто-Фрау (Италия). 30 мая 1902 года (115 лет).
- Канэ Танака (Япония). 2 января 1903 года (114 лет).
- Мария-Джузеппа Робуччи-Нарджизо (Италия). 20 марта 1903 года (114 лет).
- Исо Накамура (Япония). 23 апреля 1903 года (114 лет).
- Таэ Ито (Япония). 11 июля 1903 года (114 лет).
Из уже умерших, подтвержденных:
- Жанна Кальман (Франция). Прожила 122 года и 164 дня.
- Сара Кнаусс (США). Прожила 119 лет и 97 дней.
- Люси Ханна (США). Прожила 117 лет и 248 дней.
- Мария Луиза Мейер (Канада). Прожила 117 лет и 230 дней.
- Эмма Морано (Италия). Прожила 117 лет и 137 дней.
- Мисао Окава (Япония). Прожила 117 лет и 27 дней.
- Мария Эстер де Каповилья (Эквадор). Прожила 116 лет и 347 дней.
- Сюзанна Мушатт Джонс (США). Прожила 116 лет и 311 дней.
- Гертруда Уивер (США). Прожила 116 лет и 276 дней.
- Танэ Икаи (Япония). Прожила 116 лет и 175 дней.
Интересный нюанс: первый мужчина из этого списка встречается только на 16-й позиции, а всего мужчин в списке из 99 пунктов - 6 человек.
Неподтвержденные долгожители (возраст известен только со слов самого человека):
- Ли Цинъюнь (Китай). Предположительно прожил 256 лет.
- Анна Феинсет (США). Предположительно прожила 195 лет.
- Мама Ефишо (Нигерия). Предположительно прожила 193 года.
- Элизабет Мэхони (США). Предположительно прожила 191 год.
- Махашта Мураси (Индия). Предположительно прожил 182 года.
- Тенсе Абаева (Южная Осетия). Предположительно прожила 180 лет.
- Эзекиль Срензе (Уганда). Предположительно прожил 180 лет.
- Джеймс Олофинтуи (Нигерия). Предположительно прожил 172 года.
- Па Аки Онофорере (Нигерия). Предположительно прожил 170 лет.
- Ханджер Нине (Турция). Предположительно прожила 169 лет.
О человеке, который прожил (?) 256 лет: правда или вымысел? (видео)
Где живут долгожители: р оль питания и экологии
Выделим несколько мест, в которых люди статистически чаще доживают до 90 лет. Данные собирал Ден Бюттнер (американский исследователь, путешественник, писатель, который исследовал секреты долголетия).
- Япония - остров Окинава . Встретить на этом острове (население которого - около 1 млн жителей) человека в возрасте 80-90 лет - легко. Причем выглядеть он будет на 10-30 лет младше, чем число в паспорте. Питаются жители Окинавы часто, но маленькими порциями. В рационе - свежие овощи и фрукты, соя и тофу. На острове распространено занятие восточными единоборствами, практикуются различные дыхательные техники, и в целом население ведет активный образ жизни.
- Италия - остров Сардиния, город Оввода . Одно из самых красивых райских мест Средиземноморья. Какой-то особой диеты жители острова не придерживаются, питаясь тем, что распространено в их регионе (морепродукты и традиционные для Италии блюда). Однако Ден Бюттнер приводит интересный факт: раньше жители Оввода жили обособлено, и часто вступали в браки только внутри своей общины. Генетически сложилось так, что люди, родившиеся здесь, предрасположены к долголетию.
- Коста-Рика - полуостров Никоя . Здесь нет сверхсовременных медицинских центров или каких-то очень полезных продуктов питания, которые производятся поблизости. Чистая природа и спокойное течение жизни - возможно, вот то, что положительно влияет на долголетие местных жителей. По статистике они примерно в 4 раза вероятнее доживают до 90 лет, чем среднестатистический гражданин США (который тратит на медицину гораздо больше денег).
- Греция - остров Икара . Примерно 6 из 10 местных жителей доживают до 90 лет. Из особенностей образа жизни - рацион с преобладанием морепродуктов и свежих овощей, размеренность и спокойствие, чистый воздух и теплый и благоприятный климат. Также тут высоко ценится местное вино, которое готовится тут же, без консервантов и химических добавок. Этот тип питания также известен как «средиземноморская диета». Многочисленые исследования доказали позитивное влияние такой диеты на здоровье.
Как мы видим, основными факторами долгожительства является теплый (но не аномально жаркий) климат, свежий и чистый воздух, размеренная жизнь и питание без обилия вредных продуктов.
Доказано: ежедневный труд сохраняет здоровье и рассудок до самого конца
Очень многие из тех, кто прожил дольше 90 лет, в качестве своего секрета долголетия выделяют постоянную активность.
А еще и к долголетию!
Можно привести простую аналогию: любая техника, простаивающая без дела - портится (ржавеет, какие-то детали высыхают, в механизмы набивается пыль, и так далее). Бездействие плохо сказывается и на человеческом организме, как на моральном, так и на физическом.
Именно поэтому крайне важно постоянно развиваться и проявлять активность в разных направлениях (работать и физически, и умственно). Речь идет не об изнурительном труде по 14-20 часов в сутки - трудиться нужно в меру, но регулярно.
Это касается и тех, кто уже вышел на пенсию (или по каким-то причинам может себе позволить не работать). Различные исследования имеют схожий вывод: ранний уход с работы на пенсию ведет к преждевренному угасанию: теряется смысл жизни, возникает депрессия от отсутствия общения, снижается двигаетельная активность, исчезает желание жить дальше. А после этого природа просто избавляется от «отжившего материала».
Что говорят сами долгожители о своем секрете долголетия: 5 цитат
Эмма Морано, итальянская долгожительница, 117 лет (старейший человек, живший в 3 веках: родилась в 1899 и умерла в 2017) .
По словам Эммы, начиная с 20-летнего возраста, она ежедневно съедала по 3 яйца (сырых или вареных), по совету доктора. В остальном в плане диеты она не придерживалась каких-то жестких ограничений: ела мясо, шоколад, иногда пила алкоголь. Фруктов и овощей в рационе, по словам ее врача, было не очень много.
Одним из секретов долголетия считает небольшое количество лет в браке, благодаря чему она не тратила силы на отношения. Была замужем дважды, после 1938 года и до конца жизни - жила без мужа.
Лейла Денмарк, США, 114 лет .
Считала, что секрет долголетия кроется в счастливом браке (сама она прожила вместе с мужем более 60 лет) и любимой работе. Трудиться Лейла продолжала до 103 лет.
Израиль, 110 лет.
Будучи талантливым музыкантом (пианисткой), считала, что секрет долголетия заключается в занятии любимым делом, которое делает ее счастливой. Говорила, что худшее, что может быть в жизни - это скука.
Также можно выделить и оптимизм: Алиса считала, что для пессимизма и ненависти не должно быть времени, и что они съедают душу.
Мисао Окава, Япония, 117 лет.
Говорила, что залог долгой жизни кроется в достаточном количестве отдыха (не менее 8 часов в сутки, а по возможности - и дневной сон), в умении расслабляться и в правильном питании. Любимым блюдом Мисао были суши, которые она могла есть трижды в день. Также ежедневно пила кофе.
По словам врачей, секретом долголетия женщины являлось крепкое здоровье (на протяжении всей жизни она не болела ничем серьезным) и крепкая психика.
Жизель Казадсю, Франция, 102 года.
Считала, что залог долголетия - это любовь: к мужу, к детям, к семье. Также говорила, что необходимо всегда учиться, так как тренировка ума замедляет его старость.
Образ жизни вела сравнительно правильный: следила за питанием (иногда позволяя себе вино), занималась регулярными физнагрузками. Также не забывает и про генетику: в плане здоровья особых проблем не испытывала.
- Откажитесь от вредных привычек . Курение, алкоголь - все это недопустимо даже в минимальных дозах.
- Приведите в порядок свой рацион . О правилах здорового питания придется узнать очень много: диетология - целая наука, применять которую следует индивидуально для каждого человека.
- Приведите в порядок свой режим . Спать желательно по 7-8 часов, и в идеале - в ночное время.
- Поддерживайте физическую активность . Быть профессиональным спортсменом не обязательно, однако регулярная (в идеале - ежедневная) зарядка по 15-20 минут точно будет полезной. Больше ходите, заведите себе какое-то активное хобби (плавание, катание на велосипеде, настольный теннис, и так далее - по желанию).
- Следите за состоянием здоровья . Предотвратить легче, чем лечить - поэтому посещайте врачей каждые 1-2 года (хотя бы). Можно составить основной список специалистов: кардиолог, уролог (гинеколог), терапевт, гастроэнтеролог, невролог. Если нет времени или желания - можно ограничиться терапевтом. Также желательно ежегодно сдавать анализы.
- Не откладывайте лечение . Основная проблема, мешающая нашим людям жить долго - это запускание болезней. Многие из нас идут к врачу только тогда, когда симптомы становятся явными и нетерпимыми.
- Избегайте стрессов . Меньше конфликтуйте, ссорьтесь, старайтесь избегать общения с людьми, которые вам неприятны. Побольше проводите время с близкими, занимайтесь чем-то вместе.
- Правильно выбирайте работу . Если целью является именно долгожительство - то точно не стоит долго работать на тяжелых местах. Грузчики, шахтеры, работники «тяжелой» промышленности - среди таких специальностей долгожители вряд ли встречаются очень часто.
- По возможности смените место жительства , если в вашем городе проблемы с экологией.
- Будьте более общительными . Социально активные и общительные люди обычно более оптимистичны и позитивны.
Если мы кого-то огорчили сухими цифрами и фактами, поломав план прожить больше 100 лет - не переживайте зря. Стастистика в целом больше отражает прошлое, мы УЖЕ живем в другом мире. К примеру, средняя продолжительность жизни в России в 19 веке составляла всего 32 года (и в Европе - ненамного больше этой цифры, дольше 40 лет в европйеских странах в это время не жили). Мог ли тогда кто-то предположить, что в 70-80 лет можно быть активным человеком? А прошло лишь чуть больше 100 лет.
Мы не знаем будущего. До сих пор технический прогресс лишь увеличивал продолжительность жизни. На японцев, которым сегодня 80-90 лет, уже при их жизни сбрасывали 2 ядерных бомбы! Оставайтесь позитивными изаботьтесь о здоровье, оно понадобится вам еще долгие годы!
Ошибки в сочетаниях однородных членов
За какое время развивается рак
Подготовка к ЕГЭ по русскому языку: Типы речи
Бертрис смолл - бьянка, благочестивая невеста
Сознание дзен, сознание начинающего