น้ำมะนาวในตอนเย็นเพื่อลดน้ำหนัก. น้ำมะนาวลดน้ำหนัก สรรพคุณ สูตรอาหาร น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก – สูตร. ดื่มขิงและมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

หากต้องการลดน้ำหนัก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และกระชับร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า ประโยชน์ของเครื่องดื่มเลมอนนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของส้มซึ่งไม่เพียง แต่มีกรดแอสคอร์บิกที่รู้จักกันดีเท่านั้น แต่ยังมีฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นกรดอินทรีย์ที่มีประโยชน์ องค์ประกอบทางเคมีและแร่ธาตุ การบริโภคค็อกเทลเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญ

วิธีทำอาหาร?

เพื่อที่จะสกัดเฉพาะประโยชน์จากน้ำมะนาวคุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างที่สำคัญหลายประการเมื่อเตรียมเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สัดส่วน

เพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหายด้วยกรดและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสัดส่วน: ใช้มะนาว 2 ชิ้นต่อน้ำ 1 แก้ว หากใช้ส่วนผสมอื่นในสูตร ปริมาณผลไม้สีเหลืองที่ระบุจะยังคงอยู่

ใช้น้ำอะไรดีที่สุด?

เฉพาะของเหลวที่บริสุทธิ์และกรองแล้วเท่านั้นจึงเหมาะสำหรับการเตรียมน้ำมะนาว อุณหภูมิควรแตกต่างกันระหว่าง 30-40°С ไม่แนะนำให้ดื่มของเหลวต้ม อัดลม และกลั่น เนื่องจากขาดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ครบถ้วนที่มีอยู่ในน้ำเปล่า น้ำร้อนสามารถปรุงอาหารและทำลายสารสำคัญในมะนาวได้ ในขณะที่น้ำเย็นจะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองและทำให้ย่อยได้น้อยลง

คำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ดื่มอย่างไรให้ถูกต้อง?

คุณจำเป็นต้องรู้วิธีดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกต้องทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คาดหวัง เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดในการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งวันอดอาหารบนน้ำ ซึ่งขึ้นอยู่กับการบริโภคเครื่องดื่มอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไปเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย ปริมาณของเหลวในแต่ละวันจะลดลงอย่างมาก:

• หากขนาดเกิน 200 มล. ต่อวันก็ควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย
• ปริมาณน้ำมะนาวรวมทุกวันไม่ควรเกิน 2 ลิตร
• ใช้เวลา 40-45 นาทีก่อนมื้ออาหาร
• จิบไม่ควรบ่อยหรือมาก
• คุณไม่สามารถเตรียมค็อกเทลล่วงหน้าได้ คุณต้องทำทันทีก่อนดื่ม
• ในสูตรอาหารที่ต้องใช้น้ำดื่มที่แช่มาเป็นเวลานาน ควรเจือจาง และเก็บเครื่องดื่มไว้ในภาชนะแก้วจะดีกว่า

คุณสามารถดื่มได้บ่อยแค่ไหนและมากแค่ไหน?

คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวได้ตลอดทั้งวันก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ โดยเว้นช่วงไว้ 45 นาที หลังรับประทานอาหารนักโภชนาการแนะนำว่าอย่าดื่มเนื่องจากอาหารจะทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะนาว ปริมาณไม่ควรเกินครั้งละ 200 มล. หลักสูตรทั่วไปคือหนึ่งเดือนหลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ในขณะท้องว่าง (ในตอนเช้า)

เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มพร้อมมะนาวคั้นในตอนเช้าขณะท้องว่าง 40 นาทีก่อนมื้ออาหาร ซึ่งจะช่วยเติมเต็มปริมาณวิตามิน ปรับสีและทำให้ความเป็นกรดในลำไส้เป็นปกติ

ในเวลากลางคืนหรือก่อนนอน

หากคุณรับประทานอาหารประจำวันด้วยน้ำและมะนาวเสร็จ สิ่งนี้ควรจะเกิดขึ้นไม่เกิน 20.00 น. สิ่งสำคัญคือต้องดื่มหลังอาหารมื้อสุดท้าย 2 ชั่วโมง ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้นและล้างพิษในร่างกายระหว่างการพักผ่อนตอนกลางคืน

สูตรอาหาร

คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบเสริมลงในน้ำมะนาวได้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และรสชาติของเครื่องดื่มที่แตกต่างกันไป คุณต้องดื่มวิธีการรักษาที่นำเสนอตามกฎที่อธิบายไว้แล้ว

ตัวเลือกน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

มะนาวนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร หากคุณเสริมคุณสมบัติเหล่านี้ด้วยส่วนผสมที่เผาผลาญไขมัน การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจะง่ายกว่ามาก

น้ำน้ำผึ้งมะนาว

ด้วยสูตรนี้คุณจะได้รับวิธีการรักษาที่ช่วยระงับความอยากอาหารและทำความสะอาดร่างกาย ดื่มทุกเช้าในขณะท้องว่าง:

• น้ำผึ้ง 10 กรัม
• มะนาวครึ่งลูก (คั้นน้ำ);
• น้ำ 200 มล.

ด้วยขิง

น้ำขิง-มะนาวช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน คุณต้องดื่มน้ำนี้ตลอดทั้งวัน และเตรียมล่วงหน้าโดยทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน:

• น้ำ 2 ลิตร
• รากขิงหนา 5-7 ซม.
• มะนาว.

หั่นมะนาวเป็นชิ้น ปอกเปลือกและขูดขิง เติมน้ำอุ่น

น้ำแร่

คุณสามารถเจือจางน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักได้ น้ำแร่แต่ไม่ค่อยหันไปใช้ของเหลวประเภทนี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือสลับกับน้ำเปล่า อัตรารายวันของน้ำแร่คือ 1 ลิตร นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้สำหรับเตรียมเครื่องดื่มตอนเช้าเพื่อไม่ให้ท้องอืด

ด้วยส้มโอ

ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดเป็นสารเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม แต่คุณภาพนี้จะเด่นชัดที่สุดในเกรปฟรุต เมื่อใช้ร่วมกับมะนาวจะช่วยเพิ่มคุณสมบัตินี้และทำให้น้ำมีความผิดปกติ รสชาติ- คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพได้หลังจากปล่อยทิ้งไว้สองสามชั่วโมง:

• น้ำ 2 ลิตร
• 1 มะนาว
• ส้มโอ 1 ลูก

คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่ 2 ก้านเพื่อปรับปรุงรสชาติ ผลไม้จะถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ จากนั้นคั้นน้ำผลไม้ลงในภาชนะแก้วก่อนจากนั้นจึงใส่ส่วนประกอบที่รวมกันเข้าไป

ด้วยขมิ้น

การผสมผสานระหว่างเครื่องเทศที่เผาผลาญไขมัน ได้แก่ ขมิ้นและอบเชย จะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและกำจัดสารพิษได้ทันที

• ขมิ้น ½ ช้อนเล็ก
• ผงอบเชยครึ่งช้อนเล็ก
• น้ำมะนาว 1/4

ส่วนประกอบเหล่านี้เจือจางในน้ำหนึ่งแก้ว คุณต้องดื่มในตอนเช้าทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ดีท็อกซ์แตงกวา

การผสมผสานอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันที่เป็นเอกลักษณ์อีกอย่างหนึ่งคือแตงกวา มะนาว และมิ้นต์ พวกเขาช่วยทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์และช่วยให้คุณสร้างทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนน้ำมะนาวที่บ้านได้

• น้ำ 2 ลิตร
• แตงกวาสดขนาดกลาง
• 1 มะนาว
• สะระแหน่ 4 ก้าน

หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ บีบมะนาวหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วเติมน้ำลงไป สามารถเปลี่ยน (หรือรวมกัน) สะระแหน่กับสมุนไพรอื่นๆ ได้ เช่น ทารากอน ไธม์ และโรสแมรี่ เหมาะสำหรับการเติมน้ำมะนาว ในฤดูหนาวคุณสามารถใช้สมุนไพรแช่แข็งได้

เพื่อชำระล้างร่างกาย

คุณสามารถกำจัดส่วนเกินออกจากลำไส้ด้วยวิธีอื่นได้ เลมอนสามารถช่วยได้เช่นกัน แต่คุณควรปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำอย่างเคร่งครัด

ล้างลำไส้ด้วยเกลือ

นี่เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างยากและไม่ควรทำบ่อยๆ การทำความสะอาดประกอบด้วยสองขั้นตอน - ดื่มน้ำและออกกำลังกายพิเศษ (งอ, บิด, งอ) โดยต้องทำเป็นวงกลมจนกว่าจะหมดปริมาตรของของเหลวที่เตรียมไว้ล่วงหน้า:

• น้ำ 3 ลิตร
• เกลือทะเล 80 กรัม
• น้ำผลไม้จากมะนาว 2 ลูก

โดยต้องต้มน้ำทิ้งไว้บนเตาร้อนประมาณ 5 นาที จากนั้นจึงเติมส่วนผสมที่เหลือตามอัตราส่วนที่กำหนด ทำให้สารละลายที่ได้เย็นลงเป็น38°С

ด้วยน้ำผึ้ง

การทำความสะอาดด้วยน้ำมะนาวน้ำผึ้งช่วยให้ตับปลอดจากของเสีย ขจัดสารพิษออกจากลำไส้ และขจัดคราบคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด คุณต้องเทส่วนผสมด้วยน้ำอุ่นและดื่มผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลตลอดทั้งวันก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง

ซึ่งสามารถทำได้โดยการเพิ่มปริมาณของสารที่ระบุตามสัดส่วนต่อแก้วของเหลว:

• น้ำผึ้ง 10 กรัม
• น้ำมะนาว 10 มล.

น้ำแร่

คุณสามารถเร่งกระบวนการทำความสะอาดให้เร็วขึ้นได้โดยการเติมสารสกัดที่เป็นกรดลงในน้ำแร่ ในการลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษคุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลา 10 วันซึ่งรวมถึงการดื่มน้ำสามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เมื่อทำให้ทำตามสัดส่วน: บีบมะนาว 1 ลูกต่อน้ำ 1 ลิตร

สูตรอื่นๆ

ผลพลอยได้ที่เติมลงในมะนาวช่วยให้คุณได้รับรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้นและขยายขอบเขตของคุณสมบัติทางยาและเพิ่มคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน

ด้วยสะระแหน่

สะระแหน่เพิ่มเติมที่ใช้เติมพลังและให้รสชาติที่สดชื่น นอกจากนี้ยังทำให้กรดบางส่วนเป็นกลางโดยการทำให้น้ำหวาน คุณสมบัติทางยาของมันถูกกำหนดให้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ สำหรับน้ำ 200 มล. คุณจะต้องมีมะนาวหนึ่งในสี่ลูกและก้านมิ้นต์ 2-3 อัน หากต้องการดื่มน้ำที่มีสารอาหารเข้มข้น ควรบดสะระแหน่

ด้วยอบเชย

เครื่องเทศช่วยให้คุณดื่มเครื่องดื่มร้อนซึ่งเพิ่มพร้อมกับมะนาวและผลเบอร์รี่แช่แข็ง น้ำเย็นเล็กน้อยดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญส่งผลให้น้ำหนักลดลง ต่อลิตรที่คุณต้องการ:

• มะนาวครึ่งลูก
• 2 แท่งอบเชย

ต้องผสมองค์ประกอบนี้เป็นเวลา 12 ชั่วโมง

ด้วยเคเฟอร์

สูตรนี้ใช้สำหรับการลดน้ำหนักเป็นหลัก แต่ด้วยส่วนผสมของมะนาว หากคุณดื่มส่วนผสมดังกล่าวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ขจัดอาการท้องผูก และทำให้ผิวมีสีสันที่ดีต่อสุขภาพ ควรดื่มองค์ประกอบของ kefir-lemon ก่อนนอน หากจำเป็นต้องเพิ่มคุณสมบัติเป็นยาระบายคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียดลงในรายการส่วนผสมที่ระบุ:

• kefir ไขมันต่ำ 200 มล.
• ¼ มะนาว สับด้วยความเอร็ดอร่อยในเครื่องปั่น

ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากคุณลดปริมาณน้ำตาลในอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ด้วยมะนาว

ผลไม้รสเปรี้ยวสองเท่าไม่เพียงกระตุ้นการเผาผลาญช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังได้รับส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถรับมือกับการติดเชื้อได้

• น้ำ 1 ลิตร
• มะนาว 1/2;
• มะนาวครึ่งลูก

ด้วยกีวี

ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบสูตรนี้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยมและมีรสชาติที่ถูกใจ การรวมกันของผลไม้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณสามารถดื่มสมูทตี้นี้เป็นประจำ บดในเครื่องปั่น:

• กีวีปอกเปลือก
• สะระแหน่พวงเล็ก ๆ
• ผักชีฝรั่งพวง;
• มะนาว 4 ชิ้น
• เพื่อให้ของเหลวคงตัว ให้เทน้ำ 100 มล. ลงบนผลิตภัณฑ์ที่ผสมแล้วและผสม

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบน้ำเปรี้ยวสามารถเจือจางด้วยส้มได้ ปริมาณไม่ส่งผลต่อการแสดงคุณสมบัติเชิงบวกของผลไม้รสเปรี้ยวทั้งสองชนิด หากต้องการรสชาติเลมอนที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้รับประทานผลไม้ทั้งสองในสัดส่วนที่เท่ากัน (1 ส้มต่อน้ำหนึ่งลิตร)

ประโยชน์และโทษ

เมื่อบริโภคแล้ว ปริมาณมากส้มคำถามนี้ค่อนข้างเหมาะสม - ทุกคนสามารถดื่มน้ำมะนาวได้หรือไม่? เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายควรคำนึงถึงข้อห้ามด้วย

• ความอิ่มตัวของวิตามิน
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• การกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก
• ร่างกายจะกระชับขึ้น
• ช่วยกำจัดอาการเมาค้าง
• ลดความดันโลหิตขจัดความดันโลหิตสูง
• กำจัดความมึนเมาในกรณีที่เป็นพิษ
• ทำความสะอาดลำไส้ขจัดอาการท้องผูก
• ช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้อาเจียน
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ
• ช่วยกำจัดโรคกระเพาะ
• ปรับปรุงผิว;
• ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับโรคเบาหวาน
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ลดการเต้นของหัวใจ ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสงบ
• แนะนำให้ใช้สารสกัดจากมะนาวสำหรับโรคเกาต์
• ปรับสีผิว
• เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม
• ช่วยด้วยโรคหวัด
• แนะนำให้ลดพิษในระหว่างตั้งครรภ์

• มะนาวที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อโรคกระเพาะ
• ด้วยตับอ่อนอักเสบ;
• ถ้าความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
• ในระหว่างตั้งครรภ์ความเข้มข้นของมะนาวที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้แท้งได้
• กรดซิตริกกัดกร่อนเคลือบฟัน
• เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในเด็กควรงดน้ำมะนาวระหว่างให้นมบุตร
• ความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้

ข้อดีและข้อเสียของการรับประทานอาหารในขณะท้องว่าง

เมื่อเทียบกับข้อดีมากมายของการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่าง มีเพียง 2 ความแตกต่างเชิงลบเท่านั้นที่สามารถสังเกตได้:

• น้ำอมฤตนี้มีผลทำลายเคลือบฟัน เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตราย ควรดื่มผลิตภัณฑ์ก่อนแปรงฟันจะดีกว่า
• น้ำมะนาวอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร - แผลในกระเพาะอาหาร, อิจฉาริษยาและความเป็นกรดสูง

มิฉะนั้นการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างจะมีผลดีต่อร่างกาย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มมันทุกวัน?

ผู้ที่เริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ทุกวันจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเองหลายประการในช่วงหนึ่งปีของการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ:

• ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งขึ้นอย่างมาก
• การย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น
• การตื่นนอนตอนเช้าจะง่ายขึ้น

แต่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเกิดขึ้นได้หากคุณดื่มน้ำวันละแก้ว หากคุณบริโภคในปริมาณที่มากขึ้น (จาก 1.5 ลิตร) ก็ยังแนะนำให้หยุดพักโดยเปลี่ยนส่วนผสมมะนาวด้วยน้ำเปล่าสักสองสามสัปดาห์ จำเป็นต้องมีมาตรการดังกล่าวเพื่อไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

คุณสมบัติในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำมะนาวช่วยรับมือกับพิษในระหว่างตั้งครรภ์ ลดอาการบวม และปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

ที่สำคัญตลอดระยะเวลา ปฏิบัติตามปริมาณ(ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน) เพื่อไม่ให้มดลูกกระชับซึ่งอาจนำไปสู่การแท้งได้

ข้อห้าม

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ห้ามมิให้คนประเภทต่อไปนี้ดื่มน้ำมะนาว:

• หากคุณแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
• ในช่วงอาการเจ็บคอกำเริบ;
• สำหรับตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลัน
• สำหรับโรคกระเพาะที่ร้ายแรง (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร);
• ผู้ที่มีภาวะความดันเลือดต่ำควรติดตามการบริโภคน้ำมะนาว

ปริมาณแคลอรี่และ BZHU

ปริมาณกิโลแคลอรีของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับการมีส่วนประกอบเพิ่มเติมอยู่ ใน สูตรพื้นฐานในขณะที่รักษาสัดส่วนที่ระบุจะมี 2 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมโดยความเข้มข้นของน้ำมะนาวเพิ่มขึ้นตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้น ส่วนผสมในปริมาณเท่ากันประกอบด้วยตัวบ่งชี้ต่อไปนี้: โปรตีน 0.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม

ประโยชน์ของน้ำมะนาวนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ หากคุณรับประทานตามปริมาณคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ปรับปรุง สภาพทั่วไปร่างกายป้องกันโรคส่งเสริมการลดน้ำหนัก สูตรอาหารที่มีอยู่จำนวนมากช่วยให้คุณได้รับส่วนผสมที่อร่อยซึ่งส่งผลดีต่อความงามและสุขภาพ

ปัจจุบันวิถีชีวิตที่วุ่นวาย นิสัยที่ผิดในการควบคุมอาหารและการบริโภคอาหารขยะจำนวนมาก การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ความเครียด และความไม่สมดุลของฮอร์โมน คือสาเหตุบางประการที่ทำให้เกิดโรคอ้วน เครื่องดื่มสมุนไพรและยาลดความอ้วนอาจเป็นเพียงทางเลือกระยะสั้นในการลดน้ำหนักส่วนเกิน สิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคือน้ำผสมมะนาวเพื่อลดน้ำหนักซึ่งสามารถบริโภคได้ อย่างต่อเนื่องโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นประจำทุกวันอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ในระยะยาว การใช้ผลิตภัณฑ์โฮมเมดจากธรรมชาติ เช่น น้ำมะนาว เพื่อการลดน้ำหนัก - วิธีที่ดีที่สุดลดน้ำหนักโดยไม่ต้อง ผลข้างเคียง- เป็นไปได้ไหมที่จะพูดอย่างแน่นอนว่าการเยียวยาดังกล่าวจะช่วยได้? ใช่! หลายๆ คนลดน้ำหนัก กำลังลดน้ำหนัก และจะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา

น้ำมะนาวเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดที่มีผลดีและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย

1. ช่วยให้กระเพาะอาหารสะอาดและช่วยในการสังเคราะห์น้ำย่อยซึ่งช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น
2. อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยรักษาทุกปัญหาผิวและเสริมภูมิคุ้มกัน
3. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกกันทั่วไปว่ากรดแอสคอร์บิก ช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยในการฟื้นฟูเซลล์เก่าและในการสร้างเซลล์ใหม่อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วย “เน้น” ผิวของคุณได้เป็นอย่างดี
4. การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าสามารถป้องกันปัญหาอาการท้องผูกได้ นี่เป็นเรื่องปกติในเด็ก และตะไคร้สามารถช่วยกำจัดปัญหานี้ได้อย่างสมบูรณ์
5. ช่วยรักษาผิวหนังให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม และเนื่องจากผิวหนังเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาทั้งหมดในการถึงจุดสุดยอด จึงช่วยสมานร่างกายได้ นอกจากนี้กรดในผลไม้นี้ยังทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ดีมากทั้งภายในและภายนอก

วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาว?

ด้านล่างนี้เป็นสูตรการใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนัก เพียงเลือกอันที่เหมาะกับคุณที่สุดแล้วเตรียมพร้อมรับคุณประโยชน์ทั้งหมดของมะนาว!

น้ำผลไม้คั้นสด

โดยพื้นฐานแล้วน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นก็คือ การเยียวยาที่ดีเพื่อการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มดังกล่าวช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย “ละลาย” ไขมัน และลดน้ำหนักตัว

1. ผสมน้ำมะนาวสด 1/2 ลูก กับน้ำอุ่น คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาได้
2. ดื่มสิ่งนี้ทุกเช้าในขณะท้องว่าง
3. อีกวิธีในการทำเครื่องดื่มมะนาวคือการหั่นมะนาวสดแล้วใส่ลงในเหยือกที่เต็มไปด้วยน้ำ ปล่อยให้รสชาติและน้ำจากมะนาวฝานละลายในน้ำเป็นเวลา 3 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
4. จากนั้นนำชิ้นเหล่านี้ออกแล้วดื่มน้ำนี้ตลอดทั้งวัน

น้ำมะนาวกับสมุนไพร

ขิง กระวาน และอบเชยเป็นเครื่องเทศบางชนิดที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันหอมระเหยของเครื่องเทศเหล่านี้ช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

1. เทน้ำ 1 ½ ถ้วยลงในกระทะ จากนั้นจึงเติมขิงชิ้นยาว 3 ซม. หลังจากสับแล้ว
2. จากนั้นนำน้ำไปต้มและเคี่ยวต่อไปอีกสองนาที
3. ปิดฝาแล้วทิ้งไว้อีกหนึ่งนาที ไม่ควรให้น้ำเดือดเย็นลงไม่ว่าในกรณีใด
4. กรองน้ำซุปแล้วเติมน้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา
5. เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาหากจำเป็น
6. ดื่มอุ่นๆ

บันทึก. คุณสามารถแทนที่ขิงด้วยเครื่องเทศอื่นเพื่อทำยาต้มนี้ได้

มะนาวกับชาเขียว

โดยปกติแล้วสารต้านอนุมูลอิสระที่ชาเขียวอุดมไปด้วยจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดน้ำหนัก

1. เติมชาเขียว 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยแล้วเคี่ยวเป็นเวลา 1 นาที
2. ปิดไฟ จากนั้นปิดฝาและต้มต่ออีก 2 นาที
3. กรองชาเขียวลงในแก้วอีกใบแล้วเติมน้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา
4. คุณสามารถทำให้ชาหวานขึ้นได้โดยเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

บันทึก. คุณสามารถแทนที่ใบชาเขียวด้วยใบแดนดิไลออนหรือคาโมมายล์ได้

เครื่องดื่มมะนาวสดชื่น

เครื่องดื่มนี้ก็คือ วิธีที่ดีลดน้ำหนัก.

1. คุณจะต้องใช้ขิงสดขนาด 2 นิ้ว น้ำมะนาวสด 1 ผล ใบสะระแหน่สด 6-10 ใบ น้ำแข็งบด 1 ถ้วย และเกลือ 1 ช้อนชา
2. บดขิงพร้อมกับใบสะระแหน่เป็นชิ้นๆ
3. จากนั้นเติมส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ลงในน้ำสองแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน

มะนาวกับน้ำผลไม้

มะนาวทำปฏิกิริยากับน้ำผลไม้ได้ดี จึงช่วยเพิ่มผลและประโยชน์ของการลดน้ำหนัก

การเติมน้ำมะนาวสดลงในน้ำผลไม้บางชนิด เช่น ฝรั่ง อ้อย แตงโม น้ำมะละกอ ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ

มะนาว สะระแหน่ และแตงกวา

ส่วนผสมของแตงกวา สะระแหน่ และมะนาวมีผลอย่างน่าอัศจรรย์ต่อการลดน้ำหนักและช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายเย็นลงในช่วงหน้าร้อนอีกด้วย

1. ปอกเปลือกและหั่นแตงกวาหนึ่งลูก วางชิ้นส่วนลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ จากนั้นเติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา และใบสะระแหน่ 10 ใบ จากนั้นจึงเริ่มตั้งเครื่อง
2. จากนั้น เทน้ำผลไม้ลงในแก้วทรงสูง เติมน้ำแข็งบด และเสิร์ฟพร้อมกับเครื่องปรุงใบสะระแหน่
3. อีกทางเลือกหนึ่งคือหั่นแตงกวาและมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ วางชิ้นส่วนเหล่านี้ลงในเหยือกน้ำแล้วเติมใบสะระแหน่สิบใบ ทิ้งน้ำที่มีส่วนผสมเหล่านี้ไว้อย่างน้อย 2-4 ชั่วโมงแล้วจึงดื่ม

มะนาว ส้ม น้ำผึ้ง และใบโหระพา

ขอแนะนำให้เปลี่ยนเครื่องดื่มอัดลมทั้งหมดด้วยค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมนี้ อย่างที่คุณทราบ ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ใยอาหารและสารประกอบสำคัญอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

1. ขั้นตอนแรกคือการปอกเปลือกและหั่นส้ม 2 ผลแล้วใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้
2. ตอนนี้เติมเกลือทะเล ½ ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง และใบโหระพา 10 ใบ
3. ผสมให้เข้ากันแล้วเทน้ำผลไม้ลงในแก้วทรงสูง
4. ความหวานของใบโหระพาและน้ำผึ้งน่าจะเพียงพอที่จะรักษาสมดุลของความฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้นของส้ม
5. เติมค็อกเทลด้วยน้ำแข็งบดและเสิร์ฟแบบแช่เย็น

น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และพริกไทยดำ

พริกไทยดำยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

1. ผสมน้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา พริกไทยดำสด ½ ช้อนชา และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
2. คุณยังสามารถผสมส่วนผสมข้างต้นกับน้ำอุ่น 1 แก้ว โดยใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

1. อย่าลืมใช้น้ำมะนาวสดเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนเสมอ เนื่องจากน้ำบรรจุขวดเต็มไปด้วยสารปรุงแต่งสังเคราะห์
2. น้ำมะนาวมีกรดมาก การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ทุกวันอาจทำให้ฟันอ่อนแอและทำลายเคลือบฟันได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้แปรงฟันทันทีหลังการบริโภค เพื่อป้องกันฟันของคุณจาก "ผลเปรี้ยว" ของน้ำผลไม้นี้
3. การดื่มน้ำมะนาวและเครื่องดื่มที่กล่าวมาข้างต้นเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนักโดยรวม พวกเขาสามารถเร่งกระบวนการลดน้ำหนักได้เฉพาะในเงื่อนไขที่คุณกินถูกต้องและออกกำลังกายเท่านั้น

ที่จริงแล้ว การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเตรียมได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนั้นคุณต้องรวมสิ่งเหล่านี้เข้ากับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อความช่วยเหลือและกระบวนการลดน้ำหนักเพื่อให้มีประสิทธิภาพ

มี วิธีการที่แตกต่างกันต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่ละวิธีเกี่ยวข้องกับการบริโภครายการอาหารเฉพาะเจาะจงที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

ปัจจุบันน้ำมะนาวได้รับความนิยมเป็นพิเศษ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและเร่งกระบวนการเผาผลาญ ข้อดีอีกประการของน้ำมะนาวคือการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

ข้อได้เปรียบหลักของเครื่องดื่มเลมอนคือความเรียบง่ายและคุ้มค่า ดังนั้นการเริ่มลดน้ำหนักด้วยมะนาวจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวได้หรือไม่?

น้ำมะนาวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเผาผลาญตามปกติ ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย ขจัดคอเลสเตอรอลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

เป็นที่นิยม:

• ✅ ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตรเครื่องดื่มที่ดีที่สุด
• ✅ สูตรชาขิงและมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก
• ✅ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ช่วยเพิ่มสีผิว ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินซีและมีผลป้องกันโรคเบาหวานได้ดีเยี่ยม

น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์เพราะต้องขอบคุณ เร่งการเผาผลาญและสลายแคลอรี่ที่บริโภคไปอย่างรวดเร็วดังนั้นหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักจึงใช้ไม่เพียงแต่ในขณะท้องว่างเท่านั้น แต่ยังใช้หลังมื้ออาหารด้วย

การลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มมะนาวค่อนข้างเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือวิธีการลดน้ำหนักที่ครอบคลุม เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องควบคุมอาหารให้เป็นปกติและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

ก่อนที่จะดื่มน้ำมะนาว คุณต้องใส่ใจกับข้อห้าม:

• เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• โรคระบบทางเดินอาหาร (ตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ);
• แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่ามะนาวเป็นแหล่งของกรดจำนวนมาก ซึ่งสามารถทำลายเคลือบฟันได้ ต้องการเครื่องดื่ม บริโภคในปริมาณโดยสังเกตสัดส่วน

ควรดื่มเมื่อไหร่และมากแค่ไหน?

เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะต้องดื่มมะนาว ในการเตรียมคุณต้องมีน้ำ 2.5 ลิตรและน้ำมะนาว 2 ผล

แล้วควรดื่มน้ำมะนาวนี้เมื่อใดและอย่างไร? คุณต้องกินมันตลอดทั้งวันเมื่อคุณรู้สึกหิวเครื่องดื่มวิเศษนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยัง "ขนถ่าย" ร่างกายกำจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหาร

การรับประทานอาหารสองวันประกอบด้วย ปฏิเสธที่จะกิน- หากคุณสามารถยึดติดกับน้ำมะนาวได้ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นทันที

หลังจากอดอาหารมาสองวันแล้ว คุณควรดื่มน้ำมะนาวต่อไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนอาหารและการรับประทานอาหารของคุณ

1. อาหารควรประกอบด้วยธัญพืช ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เนื้อสัตว์ในอาหาร และปลา
2. ควรงดอาหารทอด รมควัน ไขมัน หวานและเค็ม
3. ลืมเรื่องขนมหวาน ลูกกวาด และผลิตภัณฑ์จากแป้ง (คุกกี้ ขนมอบ ขนมปังขาว) ไปได้เลย
4. กินอาหารส่วนเล็กๆ
5. ความพร้อมของอาหารบางส่วน (5-6 ครั้งต่อวัน)
6. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในเวลากลางคืน
7. อย่าลืมเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

สูตรเครื่องดื่มมะนาว

น้ำที่มีน้ำมะนาวเป็นส่วนใหญ่ วิธีง่ายๆลดน้ำหนัก มีมากมาย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งมีมะนาว

สูตรที่ง่ายที่สุดในการทำน้ำอมฤตมะนาวคือ:

1. คุณต้องใช้ของเหลวต้มอุ่นหนึ่งลิตร คุณสามารถใช้ชาเขียวแทนได้
2. เพิ่มน้ำมะนาว

รับประทานในตอนเช้าในขณะท้องว่าง สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในสูตรได้ เครื่องดื่มนี้ต้องดื่มอุ่นๆ หากนำของเหลวเข้าตู้เย็นเนื่องจากความเย็น ระบอบการปกครองของอุณหภูมิสรรพคุณก็จะระเหยไป

ดื่มน้ำมะนาวที่เตรียมไว้ 20 นาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ- แยกทุกวัน จำนวนการบริโภค 5-6 ครั้ง

ด้วยการเติมกรดซิตริก

น้ำที่มีกรดซิตริกเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เข้มงวดกว่า วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

สูตรทำอาหาร:

ผสมกรดซิตริก 0.5 ช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มก่อนอาหารมื้อหลัก (ก่อน 20 นาที) แนะนำให้ใช้วิธีนี้ไม่เกิน 10 วัน จากนั้นจึงจำเป็นต้องหยุดพัก

เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีความเข้มข้นมาก สำหรับคนที่มีความเป็นกรดสูง ควรเปลี่ยนสูตรด้วยสิ่งที่อ่อนโยนกว่านี้จะดีกว่า

ดื่มขิง มะนาว และน้ำผึ้ง

สำหรับผู้ที่ชอบรสเผ็ดและแปลกใหม่ น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งและขิงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสมและวิธีการเตรียม:

1. ของเหลวต้มหนึ่งแก้ว
2. น้ำมะนาวครึ่งลูก
3. น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
4. ขิงขูด 0.5 ช้อนชา
5. หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มอบเชยและผักชีเล็กน้อย

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและดื่มทุกเช้าก่อนอาหารเช้า สูตรนี้เร่งการเผาผลาญ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรมิ้นต์

น้ำมะนาวมิ้นต์

น้ำมะนาวกับสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับ ปอนด์พิเศษ- เครื่องดื่มนี้ต่อสู้กับความเครียด ผ่อนคลาย ดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

สูตรที่มีมิ้นต์มีประโยชน์เพราะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและระงับความหิว

วันนี้เราจะมาพูดถึงประสิทธิผลของมะนาวในการลดน้ำหนักพร้อมทั้งหาวิธีรับประทานอย่างถูกต้องและวิธีเตรียมน้ำมะนาวชื่อดังที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน แล้วผลไม้รสเปรี้ยวนี้จะช่วยเปลี่ยนรูปร่างของคุณในระยะเวลาอันสั้นได้จริงหรือ?

มะนาวและคุณสมบัติมหัศจรรย์ของมัน

ทุกคนรู้จักประโยชน์ของผลไม้รสเปรี้ยวและมะนาวเป็นผู้นำในด้านเนื้อหาของวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะนี้มีวิตามินเกือบทั้งชุด: วิตามิน A, B (B1, B2, B56 B6, B9), C, E, PP มะนาวยังมีฟลาโวนอยด์ แมกนีเซียม เหล็ก โมลิบดีนัม แคลเซียม ซัลเฟอร์ โซเดียม ฟอสฟอรัส ทองแดง แมงกานีส ฟลูออรีน จำนวนมาก

มะนาวและเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานมาจากการใช้งานไม่เพียงแต่เท่านั้น ยาพื้นบ้านและเครื่องสำอางค์ แต่ยังรวมถึงการควบคุมอาหารด้วย - เพื่อเร่งการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้ชนิดนี้และกรดอินทรีย์ คุณสามารถ:

• เร่งการเผาผลาญ
• เร่งการสลายตัวของเซลล์ไขมัน
• ลดความอยากอาหาร
• กำจัดอาการบวมและน้ำส่วนเกินในร่างกาย
• กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร
• ทำความสะอาดร่างกายของเสียที่รบกวนการลดน้ำหนัก
• ทำให้เป็นปกติ ความสมดุลของกรดเบสและระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้รสเปรี้ยวชนิดนี้มีปริมาณวิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย และช่วยต้านทานไวรัสและการติดเชื้อ และมวลของสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบจะช่วยป้องกันความชราของเซลล์เนื้อเยื่อและร่างกายมนุษย์โดยรวม นอกจากนี้การบริโภคมะนาวเป็นประจำจะช่วยลดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบและขจัดความตึงเครียดทางจิตใจและอารมณ์ ดังนั้นหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างถูกต้อง คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย!

วิธีการบริโภคผลไม้ตระกูลส้มนี้อย่างเหมาะสม?

การเติมมะนาวลงในจาน

วิธีง่ายๆ นี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดีขึ้นและไม่สะสมเป็นไขมัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรุงปลาและไก่ด้วยมะนาว สลัดปรุงรสด้วยน้ำผลไม้ เติมผิวเลมอนลงในขนมอบที่เป็นอาหาร คอทเทจชีสหรือโยเกิร์ต ผลไม้รสเปรี้ยวนี้เป็นสารทดแทนเกลือที่ดีเยี่ยม

ชงชามะนาว

ชาเขียวธรรมชาติและมะนาวเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน ผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้ดีเยี่ยม สำหรับชา 1 ถ้วย ควรมีมะนาว 2-3 ชิ้น คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ในระหว่างวันหรือก่อนมื้ออาหาร 20-30 นาที (ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ)

เราใช้น้ำมันหอมระเหย

นักวิทยาศาสตร์พบว่าตัวรับรสและการรับกลิ่นของเราตอบสนองต่อกลิ่นในลักษณะพิเศษ น้ำมันหอมระเหยมะนาว. ช่วยระงับความอยากอาหารและทำให้กินอาหารน้อยลง ก่อนอาหารแต่ละมื้อ ให้สูดกลิ่นหอมนี้สักสองสามวินาทีแล้วคุณจะสังเกตเห็นความหิวลดลงทันที

อย่างไรก็ตามวิธีลดน้ำหนักที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้น้ำเปล่าผสมกับน้ำมะนาว - ส่วนถัดไปทั้งหมดของวัสดุจะทุ่มเทให้กับมัน แต่คุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ชนิดนี้ในรูปแบบบริสุทธิ์ ด้วยกรดในปริมาณนี้ คุณสามารถเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเยื่อบุลำไส้

หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นี้ คุณควรล้างปากด้วยน้ำ เนื่องจากกรดซิตริกสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ และจำไว้ว่าการลดน้ำหนักด้วยมะนาวไม่ใช่สำหรับทุกคน เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้ช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารได้อย่างมาก จึงมีข้อห้ามในการบริโภคด้วย ในหมู่พวกเขา: โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, ปัญหาเกี่ยวกับไต

น้ำมะนาว

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วน้ำมะนาวเป็นหนึ่งในน้ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและ วิธีการง่ายๆลดน้ำหนัก โดยหลักการแล้วน้ำมีความสำคัญมากต่อกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดของร่างกายและเมื่อรวมกับน้ำผลไม้ชนิดนี้ก็จะได้รับคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน เมื่อรวมไว้ในเครื่องดื่มเดียว ส่วนประกอบเหล่านี้ก็ช่วยเสริมซึ่งกันและกัน

สูตรง่ายมาก: เติมน้ำมะนาว 1/2 ส่วนลงในน้ำ 200 มล. ที่อุณหภูมิห้อง หากเครื่องดื่มเปรี้ยวเกินไปสำหรับคุณให้เติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ ควรดื่มปริมาตรผลลัพธ์ทั้งหมดในคราวเดียว

คุณควรดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า-ขณะท้องว่าง คุณจะมั่นใจอย่างแน่นอนว่ามันเติมพลังและเติมพลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ! โดยรวมแล้วคุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ 2-3 แก้วต่อวัน เช่น ก่อนอาหารแต่ละมื้อ 20 นาที

สูตรอื่น ๆ ที่มีมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณผสมมะนาวกับอาหารบางชนิด คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้นไปอีก! อย่าลืมจดสูตรอาหารจากการเลือกของเราด้วย

เครื่องดื่มมะนาวกระเทียม

บดมะนาว 1 ผลด้วยเปลือกและกระเทียม 2 กลีบ ใส่ส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเติมน้ำร้อน 1.5 ลิตร ปล่อยให้เครื่องดื่มชงสักสองสามชั่วโมง ดื่ม 200 มล. ในเวลากลางคืน

สูตรลดน้ำหนักด้วยมะนาวและขิง

สับมะนาว 1 ผลเป็นชิ้นเล็กๆ สับขิงหนึ่งชิ้นเพื่อทำ 1 ช้อนโต๊ะ รวมส่วนประกอบทั้งสองลงในชามเคลือบฟัน เติมน้ำร้อน 1 ลิตรแล้วนำส่วนผสมไปต้ม ปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นและเครียด รับประทานครั้งละ 200 มล. วันละสองครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที (ควรอุ่น)

ดื่มกับพริกไทย

นำฝักพริกป่นมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หั่นมะนาวทั้งลูกเป็นชิ้น ใส่ส่วนผสมลงในน้ำร้อน 1 ลิตร ปิดฝาทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง หลังจากเวลาผ่านไปให้เครียด คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 3 ครั้ง 200 มล.

สูตรอบเชย

เติมน้ำร้อน 200 มล. 1 ช้อนชา ผงอบเชย ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงจนถึงอุณหภูมิอุ่นๆ จากนั้นเติม 1 ช้อนชาลงไป น้ำผึ้งธรรมชาติและมะนาว 2 ชิ้น ดื่มเครื่องดื่มให้ครบจำนวนก่อนนอน

เครื่องดื่มน้ำแร่ผสมมะนาว กระเทียม และขิง

สับมะนาว 2 ลูกพร้อมเปลือก กระเทียม 5 กลีบ และขิงชิ้นเล็กๆ (2-3 ซม.) อย่างประณีต เทน้ำแร่ 1 ลิตรลงบนผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้แล้วต้มส่วนผสม จากนั้นปิดไฟปิดฝาภาชนะด้วยเครื่องดื่มที่มีฝาปิดแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ความเครียดและดื่ม 200 มล. ในขณะท้องว่าง