คนไหนมีอายุยืนยาว... จะอยู่อย่างไรให้ยืนยาว

อายุขัยของบุคคลขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: นี่คือเงื่อนไข สิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตและ ลักษณะทางจิตวิทยา- ชาวโมนาโก มาเก๊า และชาวญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก ความลับของพวกเขาอยู่ที่โภชนาการที่เหมาะสม ขาดความเครียด และยารักษาโรคที่มีการพัฒนาอย่างดี นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่แต่งงานแล้วจะมีอายุยืนยาวกว่าปริญญาตรี ตัวแทนของวิชาชีพเชิงสร้างสรรค์มักจะมีอายุยืนยาว คนที่สุขุมรอบคอบและระมัดระวังมักจะมีอายุยืนยาว

ประชาชาติที่มีอายุยืนยาว

สูงสุด ระยะเวลาเฉลี่ยมีการสังเกตชีวิตในโมนาโก: ประเทศเล็กๆ แถบเมดิเตอร์เรเนียนแห่งนี้อวดอ้างว่าผู้อยู่อาศัยโดยเฉลี่ยมีอายุถึง 89 ปี สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ: ประการแรกรัฐให้ความสนใจอย่างมากต่อการพัฒนายาและผู้อยู่อาศัยในโมนาโกทุกคนสามารถเข้าถึงการรักษาที่มีคุณภาพสูงและทันท่วงที ประการที่สอง Monegasques กินอย่างเหมาะสม - พวกเขากินผักมาก ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม ประการที่สาม ระดับชีวิตในประเทศนี้สูงมาก ผู้คนมีความเครียดน้อยลงและสงบมากขึ้น

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้อยู่อาศัยในประเทศเล็กๆ มีอายุ 84 ปี เอเชียตะวันออกเฉียงใต้- มาเก๊า. รัฐนี้เจริญเติบโตในธุรกิจเกม รายได้ส่วนใหญ่มาจากการพัฒนาศูนย์การแพทย์ ชาวมาเก๊ายังกินดีเช่นกัน: พวกเขากิน จำนวนมากปลาและผัก

ชาวญี่ปุ่นอยู่ในอันดับที่สามในแง่ของอายุขัย ชาวโอกินาวามีสุขภาพที่ดีและทำกิจกรรมได้ตราบจนวันตาย และพวกเขาเสียชีวิตที่นี่โดยเฉลี่ยเมื่ออายุ 83 ปี อาหารโอกินาว่าซึ่งเป็นที่ยอมรับ เหตุผลหลักอายุยืนยาวกำลังเป็นที่นิยมในหลายประเทศ กฎของเธอนั้นเรียบง่าย: ปลาและอาหารทะเลให้มาก ข้าวและผัก ห้ามกินมากเกินไป

ผู้คนมีอายุยืนยาว

สรุปได้ไม่ยากว่าคนที่อายุยืนยาวที่สุดคือคนที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพ ปฏิบัติตามกฎการกินเพื่อสุขภาพ และไม่ค่อยมีความเครียด แต่นักวิทยาศาสตร์ได้เพิ่มเข้าไปในรายการนี้หลังจากการวิจัยบางอย่าง ดังนั้นปรากฎว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วอย่างมีความสุขจะมีอายุยืนโดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ชายโสดหรือผู้ชายที่หย่าร้าง ด้วยเหตุผลบางประการ กฎนี้ใช้ไม่ได้กับผู้หญิง: ผู้หญิงที่หย่าร้างมีอายุขัยเฉลี่ยเท่ากับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว

ตัวแทนสายอาชีพสร้างสรรค์และผู้คนที่ยังคงทำงานโปรดต่อไปหลังจากเข้าสู่อาชีพจะมีอายุยืนยาวขึ้น อายุเกษียณ- สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายเป็นหลักด้วย จากผลการศึกษาพบว่าเพศชายมีแนวโน้มที่จะหดหู่เมื่อตกงาน ผู้หญิงที่เกษียณอายุแล้วพบว่าการหากิจกรรมอื่นๆ ให้กับตัวเองง่ายกว่า

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม ผู้มองโลกในแง่ดีไม่ได้มีอายุยืนยาวกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย ยิ่งกว่านั้น พวกเขามักจะประเมินความสามารถของตนสูงเกินไปและประมาทความระมัดระวัง ดังนั้น พวกเขาจึงมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่มีการศึกษาโดยเฉลี่ยมีความแตกต่างกัน ระยะเวลานานขึ้นชีวิตเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองมากขึ้น

อายุขัยเฉลี่ยสูงสุดพบได้ในโมนาโก: ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเล็กๆ แห่งนี้ ประเทศอวดอ้างว่าผู้อยู่อาศัยมีอายุเฉลี่ยถึง 89 ปี สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก รัฐให้ความสำคัญกับการพัฒนายาเป็นอย่างมาก และผู้อยู่อาศัยในโมนาโกทุกคนก็สามารถเข้าถึงการรักษาที่มีคุณภาพสูงและทันท่วงที ประการที่สอง Monegasques กินถูกต้อง - พวกเขากินผักชีสผลิตภัณฑ์จากนมมาก ประการที่สาม มาตรฐานการครองชีพในประเทศนี้สูงมาก ผู้คนมีความเครียดน้อยลงและมีความสงบมากขึ้น

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้อยู่อาศัยในประเทศเล็กๆ ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มีอายุ 84 ปี - มาเก๊า รัฐนี้เจริญเติบโตในธุรกิจเกม รายได้ส่วนใหญ่มาจากการพัฒนาศูนย์การแพทย์ ชาวมาเก๊ายังกินดีเช่นกัน พวกเขากินปลาและผักเป็นจำนวนมาก

ชาวญี่ปุ่นอยู่ในอันดับที่สามในแง่ของอายุขัย ชาวโอกินาวามีสุขภาพที่ดีและทำกิจกรรมได้ตราบจนวันตาย และพวกเขาเสียชีวิตที่นี่โดยเฉลี่ยเมื่ออายุ 83 ปี อาหารโอกินาวาซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นสาเหตุหลักของการมีอายุยืนยาว กำลังได้รับความนิยมในหลายประเทศ กฎของเธอนั้นเรียบง่าย: ปลาและอาหารทะเลให้มาก ข้าวและผัก ห้ามกินมากเกินไป

ผู้คนมีอายุยืนยาว

สรุปได้ไม่ยากว่าคนที่อายุยืนยาวที่สุดคือคนที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพ ปฏิบัติตามกฎการกินเพื่อสุขภาพ และไม่ค่อยมีความเครียด แต่นักวิทยาศาสตร์ได้เพิ่มเข้าไปในรายการนี้หลังจากการวิจัยบางอย่าง ดังนั้นปรากฎว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วอย่างมีความสุขจะมีอายุยืนโดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ชายโสดหรือผู้ชายที่หย่าร้าง นี่เป็นกฎสำหรับผู้หญิง ทำไม-ใช้ไม่ได้: ผู้หญิงที่หย่าร้างมีอายุขัยเฉลี่ยเท่ากับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว

ตัวแทนผู้ประกอบอาชีพสร้างสรรค์และผู้คนที่ยังคงทำงานโปรดต่อไปหลังเกษียณอายุจะมีอายุยืนยาวขึ้น โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้ก็ใช้เช่นกัน ผู้ชาย: จากผลการศึกษาพบว่าเพศชายมีแนวโน้มหดหู่เมื่อตกงาน ผู้หญิงอยู่ เงินบำนาญหาสิ่งอื่นทำได้ง่ายขึ้น

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม ผู้มองโลกในแง่ดีไม่ได้มีอายุยืนยาวกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย ยิ่งกว่านั้น พวกเขามักจะประเมินความสามารถของตนสูงเกินไปและประมาทความระมัดระวัง ดังนั้น พวกเขาจึงมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่มีการศึกษาโดยเฉลี่ยแล้วจะมีอายุยืนยาวขึ้นเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองมากขึ้น

ทุกคนต้องการที่จะมีชีวิตและมีสุขภาพดีและสามารถทำงานได้นานที่สุดและไม่รู้สึกถึงภาระในวัยชรา
อย่างไรก็ตามคน ๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน? ตามการคำนวณของนักชีววิทยา อายุขัยของสิ่งมีชีวิตใดๆ อาจอยู่ในช่วง 7 ถึง 14 ช่วงเวลาที่สิ่งมีชีวิตนี้จะเจริญเติบโตเต็มที่ บุคคลจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เมื่ออายุ 20-25 ปี ดังนั้นชีวิตของเขาอาจอยู่ได้นานถึง 280 ปี
ในความเป็นจริง ร่างกายของมนุษย์มีปริมาณมหาศาล หากใช้อย่างเชี่ยวชาญ คุณสามารถมีอายุยืนยาวได้ถึง 100 ปีหรือมากกว่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว คนๆ หนึ่งจะเกิดมาพร้อมกับความปลอดภัยอันมหาศาลเป็นเวลาร้อยปีหรือมากกว่านั้นหากใครดำเนินชีวิตอย่างชาญฉลาด อย่างไรก็ตาม เงินสำรองเหล่านี้สามารถเก็บรักษาไว้ได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นมั่นใจในสุขภาพของเขาเองเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ยอมรับว่าสุขภาพและอายุยืนยาวของเราขึ้นอยู่กับยาเพียง 18% รูปแบบการใช้ชีวิต 70% และสิ่งแวดล้อม 12%

อายุขัยของบุคคลจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับตัวเขาเองเท่านั้น กิจวัตรประจำวันของเขาคืออะไร เขากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแค่ไหน เขาหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีอย่างไร ชีวิตที่ยืนยาวในอนาคตของเขาขึ้นอยู่กับรายการทั้งหมดนี้

แต่ทำไมบางคนถึงมีอายุยืนยาวกว่าคนอื่นๆ?

คนไหนมีอายุยืนยาว?

ตามสถิติ อายุขัยเฉลี่ยในรัสเซียคือ 69 ปี ในโมนาโก - 89 ปี ในญี่ปุ่นและสิงคโปร์ -83 ปี ในอิตาลีและออสเตรเลีย -81 ปี

องค์การอนามัยโลกจำแนกบุคคลตามอายุเป็น 5 ประเภท:

1. เยาวชนอายุต่ำกว่า 45 ปี
2. วัยกลางคนตั้งแต่ 45 ถึง 60 ปี
3. ผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ถึง 75 ปี
4. ผู้สูงอายุตั้งแต่ 75 ถึง 90 ปี
5. ตับยาวตั้งแต่ 90 ถึง 100 ปี

แล้วคนไหนอายุยืนกว่ากัน?

• แพทย์ผู้สูงอายุชาวอังกฤษได้ทำการศึกษาหลายชุดโดยพบว่าอัตราการเสียชีวิตในหมู่ปัญญาชนนั้นต่ำกว่าผู้ที่มีการศึกษาต่ำหลายเท่า สิ่งที่น่าสนใจคือผู้เชี่ยวชาญอธิบายปรากฏการณ์นี้โดยการต้านทานความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีอยู่ในคนฉลาด ขอบคุณความมั่นคงทางจิตใจของเขา คนฉลาดสามารถตอบสนองต่อความผันผวนของโชคชะตาด้วยความวิตกกังวลน้อยลงและอารมณ์ด้านลบน้อยลง พวกเขาไม่ตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนกที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่วิเคราะห์ปัญหาและมองหาวิธีรับมือกับความยากลำบาก
• ผู้ชายที่ไม่เคยแต่งงานจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่หย่าร้างและแต่งงานใหม่ และมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่หย่าร้างอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ได้มีอายุยืนยาวเท่ากับผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
• ผู้หญิงที่หย่าร้างและไม่แต่งงานใหม่จะมีชีวิตอยู่ได้เกือบตราบเท่าที่ผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว
• ผู้หญิงที่มีความเห็นอกเห็นใจและให้ความร่วมมือจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้หญิงทั่วไป
• “การทำงานหนักและความกังวลทำให้อายุสั้นลง” การอ้างสิทธิ์นี้ไม่ได้รับการยืนยันใดๆ ในทางตรงกันข้าม ผู้คนที่ใช้ชีวิตอย่างแข็งขันและแสดงความมุ่งมั่นต่องานตลอดชีวิตจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่สงบและผ่อนคลายมากกว่า
• สัตว์เลี้ยงไม่ทำให้อายุยืนยาว พวกเขาเพียงแต่ทำให้ผู้คนสงบลงและให้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากมายแก่พวกเขา
• ทหารผ่านศึกมักไม่ค่อยมีอายุยืนยาว แต่ความเครียดทางจิตใจจากสงครามไม่จำเป็นต้องก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
• คนที่รู้สึกถึงความรักและความเอาใจใส่จากคนที่ตนรักจะมีความเจริญรุ่งเรืองและมีความสุขมากขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการมีอายุยืนยาวแต่อย่างใด
• ที่สำคัญที่สุด ปัจจัยทางสังคมสิ่งที่มีส่วนช่วยให้มีอายุยืนยาวคือการเอาใจใส่และช่วยเหลือผู้อื่น คนที่มีความเห็นอกเห็นใจและกระตือรือร้นช่วยเหลือผู้อื่นให้มีอายุยืนยาวขึ้น
• นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาวายพบว่าคนตัวเตี้ยมีอายุยืนยาวกว่าคนตัวสูง ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษากับคนสองกลุ่ม ในหนึ่งมีคนที่มีส่วนสูง 163 ซม. ในวินาที - ตั้งแต่ 158 ซม. และต่ำกว่า ตัวแทนของกลุ่มที่สองมีอายุยืนยาวกว่ากลุ่มอื่นทางสถิติ ตามที่ศาสตราจารย์แบรดลีย์ วิลค็อกซ์ แห่งมหาวิทยาลัยฮาวาย กล่าวน้อยกว่า คนสูงมักมียีน FOX3 อยู่ในร่างกายซึ่งมีหน้าที่ในการมีอายุยืนยาว พวกเขามักจะมีระดับอินซูลินในเลือดต่ำกว่าและมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งน้อยลง
  นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่า ยิ่งบุคคลนั้นสูงเท่าไร เขาก็จะมีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากขึ้นเท่านั้น และคนตัวเตี้ยเสียชีวิตบ่อยกว่าคนอื่นๆ เนื่องจากหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

แต่ เคล็ดลับง่ายๆมีชีวิตยืนยาว:

• กินให้มากเพียงครึ่งเดียวและมีชีวิตยืนยาวเป็นสองเท่า
• เดินวันละ 30 นาที คุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น 2 ปี
• ทำงานและใช้ชีวิตทั้งทางร่างกายและความคิดสร้างสรรค์ให้นานขึ้นอีกหกปี
• ดื่มชาเขียววันละห้าแก้วแล้วคุณจะลืมเรื่องหัวใจไปได้เลย

ทุกคนฝันว่าไม่แก่และไม่ป่วย ถ้าตายก็ง่ายและรวดเร็ว โดยไม่ทำให้ตัวเองและคนที่รักต้องได้รับความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวดอันเนื่องมาจากความเจ็บป่วยไม่รู้จบในวัยชราและปีแห่งความเสื่อมโทรมอันน่าสยดสยอง อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่มีจิตใจ คนที่มีสุขภาพดีไม่อยากตายตั้งแต่อายุยังน้อย ตามสถิติ อายุขัยเฉลี่ยในรัสเซียคือ 69 ปี WHO แบ่งผู้คนตามอายุออกเป็น 5 ประเภท:

1. เยาวชนอายุต่ำกว่า 45 ปี
2. วัยกลางคนตั้งแต่ 45 ถึง 60 ปี
3. ผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ถึง 75 ปี
4. ผู้สูงอายุตั้งแต่ 75 ถึง 90 ปี
5. ตับยาวตั้งแต่ 90 ถึง 100 ปี

วัยชราก็เป็นได้ สรีรวิทยาและพยาธิวิทยา- วัยชราทางสรีรวิทยาหรือตามธรรมชาตินั้นมีลักษณะเฉพาะคือการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการในร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ในขณะเดียวกันบุคคลนั้นก็ยังคงสนใจในโลกรอบตัวเขาและความสามารถในการทำงานของเขา พยาธิสภาพหรือริ้วรอยก่อนวัยเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในวัยชราและความแข็งแรงทางร่างกายของบุคคลลดลงก่อนอายุทางชีวภาพ ตามกฎแล้วเมื่ออายุมากขึ้นทางพยาธิวิทยาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในบุคคลจะรุนแรงขึ้นจากโรคเรื้อรังต่างๆที่เร่งกระบวนการชรา

บ่อยครั้ง ชายหนุ่มเมื่ออายุ 40 เขาดูลึกซึ้งแล้ว แต่บังเอิญมีคนอายุ 90 แล้ว แต่ใจยังเด็กมากจนดูเหมือนว่าเขาเพิ่งเริ่มมีชีวิตอยู่และถึงเวลาที่เขาจะต้องเกษียณแล้ว . คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะพยายามค้นหาเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว โดยต้องการเรียนรู้สูตรการเตรียม “ยารักษาความตาย” หรือ “น้ำแห่งชีวิต” เพื่อยืดอายุของตนเองและคนที่ตนรัก ในเรื่องนี้ นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกได้ทำการศึกษาจำนวนมากเพื่อระบุปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออายุขัยของมนุษย์มากที่สุด จากผลการวิจัย นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าผู้ที่อายุยืนที่สุดได้แก่:

1. คนที่มีอาชีพสร้างสรรค์ที่ไม่เกษียณก็ทำงานต่อไปจนได้ อายุมาก- ผู้หญิงเข้าถึงประเด็นเรื่องการเกษียณอายุได้ง่ายมากกว่าผู้ชาย พวกเขาอุทิศเวลาว่างให้กับลูกหลาน พักผ่อน ดูแลรูปร่างหน้าตา หรือศึกษาศาสนา ผู้หญิงหลายคนมองว่าการเกษียณอายุเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ แต่สำหรับผู้ชาย การเกษียณอายุกลายเป็นเหตุการณ์สำคัญเชิงลบ พวกเขาสูญเสียจุดมุ่งหมายของชีวิต

ถ้าคุณ ผู้ชายหากเขาไม่มีงานอดิเรกในชีวิตอื่นนอกจากงาน เมื่อเกษียณอายุแล้วเขาก็เริ่มเสื่อมโทรมนั่นคือเขาหยุดพัฒนาตนเองทั้งทางจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้ที่มีสติปัญญาสูงจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ยุ่งกับงานทางจิต ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษกล่าวไว้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคนฉลาดมีโอกาสน้อยที่จะพ่ายแพ้ นิสัยไม่ดีและดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น

นอกจาก, มีการศึกษาผู้คนอุทิศเวลาให้กับโภชนาการและการจัดการที่เหมาะสมมากขึ้น ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. และนี่คือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น: ยิ่งบุคคลมีการศึกษามากขึ้น งานของเขาก็จะปลอดภัยต่อสุขภาพของเขามากขึ้น และเขาจะต้องทำงานหลังเกษียณมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ชีวิตอีกต่อไป- บุคคลมีชีวิตอยู่ตราบเท่าที่เขามีงานหรือแรงจูงใจ ตราบเท่าที่เขาเป็นที่ต้องการและเป็นที่ต้องการของใครบางคน

2. ผู้ชายที่อาศัยอยู่ใน สุขสันต์วันแต่งงาน - การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ได้หักล้างความเชื่อของผู้หญิงหลายคนที่ว่าอายุขัยของพวกเธอขึ้นอยู่กับทัศนคติของสามีที่มีต่อพวกเธอ ปรากฎว่าความรักและความเอาใจใส่ของคนรอบข้างเราไม่ส่งผลต่อการมีอายุยืนยาวแต่อย่างใด เพียงแต่เปลี่ยนความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลเท่านั้น ผู้หญิงที่หย่าร้างจะมีอายุยืนยาวเท่ากับผู้หญิงที่อาศัยอยู่กับสามีเป็นเวลาหลายปี การแต่งงานมีผลดีต่อผู้ชายและไม่ส่งผลต่ออายุขัยของผู้หญิง ผู้ชายที่แต่งงานแล้วมีอายุยืนยาวกว่าคนที่หย่าร้าง หนุ่มโสดที่ได้รับการยืนยันมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายที่หย่าร้าง ผู้ชายที่หย่าร้างไม่ค่อยจะมีอายุถึง 70 ปี

3. คนที่มีความอดทนทางอารมณ์ผู้ที่รับทุกเหตุการณ์ในชีวิตจะมีชีวิตยืนยาวอย่างสงบ ความคิดของเราที่ว่าผู้มองโลกในแง่ดีมีอายุยืนยาวกว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายกลับกลายเป็นว่าไม่ถูกต้อง ความสงบและความสมจริงที่ดีต่อสุขภาพได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบต่อการมีอายุยืนยาวของผู้คนมากขึ้น ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การดำเนินชีวิตโดยคิดว่า "ฉันสบายดี" ไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป ทัศนคติในแง่ดีดังกล่าวทำให้บุคคลประมาท และสูญเสียคุณลักษณะที่สำคัญสำหรับการมีอายุยืนยาว เช่น ความระมัดระวังและการมองการณ์ไกล สติปัญญาและความเมตตาช่วยรักษาความมีชีวิตชีวา ก คนชั่วร้ายพวกมันมีอายุได้ไม่นาน ความชั่วที่กระทำลงไปกลับคืนมาสู่ผู้คนราวกับบูมเมอแรงที่อันตรายถึงชีวิต

4. ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีอายุยืนยาวกว่าเพื่อนฝูงถึง 15 ปี เพื่อไม่ให้ตายตั้งแต่อายุยังน้อย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสิ่งนี้ โภชนาการที่เหมาะสม, การออกกำลังกาย , การควบคุมน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ , การนอนหลับที่เพียงพอ , หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ , ยาเสพติด และการสูบบุหรี่มากเกินไป ระวังสิ่งที่คุณทำ ยาและมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน พวกเขายังสามารถทำให้เสียชีวิตได้ตั้งแต่อายุยังน้อย