ทำไมคนเราถึงมีอายุขัยต่างกัน? คนทำงานกลางคืนเสี่ยงต่อสุขภาพมากแค่ไหน? ตำนานของโลก: "แชมป์เปี้ยน" ที่ไม่มีเอกสาร

ตามเอกสารมีอายุ 122 ปี 164 วัน บันทึกนี้เป็นของผู้หญิงฝรั่งเศส Jeanne Calment (ปีแห่งชีวิตตั้งแต่วันที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2418 ถึง 4 สิงหาคม พ.ศ. 2540)

มีข้อสันนิษฐานมากมายเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของผู้ที่มีอายุ 150 ปีขึ้นไป ซึ่งไม่สามารถยืนยันอายุได้เนื่องจากขาดเอกสาร

ผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชาย มีเพียง 12 คนบนโลกเท่านั้นที่สามารถมีชีวิตอยู่ได้มากกว่า 115 ปี ในหมู่พวกเขามีชายเพียง 1 คนคือ Jiroemon Kimura ชาวญี่ปุ่นซึ่งมีอายุ 116 ปี จนถึงปัจจุบัน นี่เป็นบันทึกในหมู่มนุษย์ ในบรรดาผู้ที่มีอายุเกินร้อยปีเหล่านี้ มีหกคนมาจากอเมริกา สามคนมาจากญี่ปุ่น และตัวแทนหนึ่งคนจากเอกวาดอร์ แคนาดา และฝรั่งเศส

ที่สุด ชายชราในบรรดาสัตว์ที่อาศัยอยู่บนโลกในปัจจุบันคือ American Geralyn Talley ซึ่งเกิดในปี 1899 ที่สุด ชายชราในรัสเซีย ในบรรดาผู้ที่มีชีวิตอยู่ทุกวันนี้ ณ เวลาที่เขียนบทความนี้คือ Aleksey Ivanovich Zheltov เกิดในปี 1911

เป็นเรื่องที่ขัดแย้งกันที่จีนน์ คาลมาน ซึ่งมีอายุ 122 ปี ไม่ได้มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ! เธอเริ่มสูบบุหรี่หลังจากอายุ 20 ปี และสูบบุหรี่ต่อไปจนอายุ 117 ปี ไม่เหมือนกับคนอายุเกินร้อยคนอื่นๆ เธอสนุกกับการดื่มไวน์มาตลอดชีวิตและบอกว่าเธอหลงรักมันมาก! คาลมานกินช็อกโกแลตมาก มากถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ช็อคโกแลต ไวน์ และ น้ำมันมะกอก- สามผลิตภัณฑ์หากไม่มี Madame Calment ก็ไม่มีอยู่จริง

นักวิจัยเชื่อว่าความลับหลักของคาลมานในการมีอายุยืนยาวคือทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต เธอเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คำพูดของเธอหลายคำมีไหวพริบ เต็มไปด้วยอารมณ์ขัน และการมองโลกในแง่ดี

Jeanne Kalman มีพันธุกรรมที่ดีเพื่อการมีอายุยืนยาวและเป็นเพศหญิง อายุขัยสูงสุดของมนุษย์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและเพศ ตามสถิติผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชาย ญาติหลายคนในครอบครัวของเธอมีอายุยืนยาว เธอไม่ได้มีน้ำหนักเกินเช่นเดียวกับคนที่มีอายุเกินร้อยปีทุกคน

หลังแต่งงาน Zhanna มีโอกาสไม่ทำงาน ดังนั้นชีวิตของเธอจึงเชื่อมโยงกับเทนนิส ว่ายน้ำ และฟันดาบอยู่ตลอดเวลา

คาลมานมีส่วนร่วมในกีฬาจนกระทั่งอายุ 100 ปี เธอขี่จักรยานแบบมีรั้วกั้น และแทนที่จะไปเยี่ยมแขก เธอกลับชอบเดินป่าท่ามกลางธรรมชาติ

เธอยังคงมีสามัญสำนึก จิตใจที่ผ่องใส และความทรงจำที่ดีตราบจนบั้นปลายชีวิต เธอจำและท่องบทกวีด้วยใจและสามารถรับมือกับตัวอย่างทางคณิตศาสตร์ได้อย่างง่ายดาย

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมักซ์พลังค์เพื่อการวิจัยประชากรศาสตร์ ซึ่งศึกษาคุณลักษณะของผู้ที่มีอายุถึง 115 ปี ตั้งข้อสังเกตว่าตับยาวรวมถึงผู้คนจากหลากหลายเชื้อชาติ ทั้งคนรวยและคนจน ผู้คนในวิชาชีพการทำงาน และผู้ที่ไม่เคยทำงาน พวกเขามองเห็นได้เพียงสามเท่านั้น คุณสมบัติที่โดดเด่นคนที่มีอายุยืนยาว นี่เป็นพันธุกรรมที่ดีเป็นหลัก การไม่มีโรคอ้วน และความจริงที่ว่าคนที่มีอายุมากกว่า 100 ปีส่วนใหญ่กินช็อกโกแลตมาก
Jeanne Kalman มีภูมิต้านทานต่อความเครียดและปัญหาในชีวิตได้อย่างน่าทึ่ง โดยมีอารมณ์ขันและการคิดเชิงบวก เธอเชื่อว่าหากไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ Jeanne Louise Kalman เดินผ่านชีวิตโดยได้รับเพียงอารมณ์เชิงบวกโดยไม่ทำลายตัวเองด้วยความเครียด เธอมีความสุขทุกโอกาส ในความคิดของฉัน นี่เป็นเคล็ดลับสำคัญในการมีอายุยืนยาวของ Madame Calment อย่างแน่นอน เธอตั้งใจที่จะมีอายุยืนยาวเพราะว่า... ตั้งแต่เด็กๆ ฉันไม่เชื่อว่าตัวเองจะแก่ตัวลง

แน่นอนว่าเหตุผลที่แน่ชัดของการมีอายุยืนยาวนั้น วิทยาศาสตร์จะไม่ระบุแน่ชัดในเร็วๆ นี้ ไม่มีประสบการณ์ทางประวัติศาสตร์ของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสติและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทางของเรา และกำลังพยายามโดยใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และการทดลองกับตัวเราเอง เพื่อพัฒนากลยุทธ์ในการยืดอายุมนุษย์ ปัจจุบัน วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าชีวิตสามารถยืดเยื้อได้ด้วยความช่วยเหลือของยาที่ช่วยชะลอกระบวนการชรา

แน่นอนว่าประสบการณ์การมีอายุยืนยาว 122 ปีของ Jeanne Kalman บ่งบอกว่าคนๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าร้อยปีมาก
คุณสามารถและควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าผู้ที่มีอายุเกินร้อยปีทุกคนไม่มีน้ำหนักเกิน สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเราจำเป็นต้องควบคุมน้ำหนักของเราหากเราจะมีอายุยืนยาว

สิ่งหนึ่งที่ยังคงชัดเจน และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากชีวิตของ Jeanne Calment ว่าพลังทำลายล้างที่สุดสำหรับบุคคลคือความเครียด อายุขัยสูงสุดของมนุษย์เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีความเครียด คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานโดยไม่ต้องทำลายตัวเองด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดหรือเพียงแค่ยอมแพ้เท่านั้น การก่อตัวของการต้านทานความเครียดและวิธีหยุดความกังวลมีอธิบายไว้อย่างละเอียดในบทความต่างๆ เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดปริมาณโปรตีนที่เรียกว่าโคลโทใน เยื่อหุ้มเซลล์- ส่งผลให้ร่างกายแก่เร็วเร็ว

http://www.nature.com/tp/journal/v5/n6/full/tp201581a.html

โดยสรุป ฉันขอยกคำพูดอันโด่งดังจาก Jeanne Calment ให้คุณฟัง:

“เยาวชนเป็นสภาวะของจิตใจ ไม่ใช่ร่างกาย”
“ฉันไม่เคยปัดมาสคาร่าเลยเพราะฉันหัวเราะบ่อยจนร้องไห้”
“ฉันว่าฉันหัวเราะจะตายอยู่แล้ว”
“ยิ้มเสมอ! นี่คือวิธีที่ฉันอธิบายสาเหตุของการมีอายุยืนยาวของฉัน”

เพื่อติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพและการมีอายุยืนยาว ฉันขอแนะนำให้คุณสมัครรับบทความใหม่ที่จะปรากฏบนเว็บไซต์

คำถามที่ว่าทำอย่างไรจึงจะบรรลุความเป็นอมตะได้สร้างความกังวลให้กับมนุษยชาติมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้ที่มีความพากเพียรพากเพียรพยายามหลีกเลี่ยงการพบกับนิรันดร์ บางคนหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากพ่อมดชาวแอฟริกันในเรื่องนี้ บางคนพยายามปีนขึ้นไปบนบันไดสังคมให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บางคนยอมสละศีรษะและลำตัวเพื่อความปลอดภัยจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีที่รุนแรงน้อยกว่าอีกด้วย เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวถูกเปิดเผยโดย Vladimir Anisimov แพทย์ศาสตร์การแพทย์ ประธานสมาคมผู้สูงอายุแห่ง Russian Academy of Sciences

หากความชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างน้อยก็สามารถควบคุมได้?

วลาดิมีร์ อานิซิมอฟ: การสูงวัยเป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถชะลอความเร็วลงได้ ดังนั้นจึงสามารถควบคุมได้ มียาหลายชนิดที่สามารถทำได้

ปัจจัยอะไรเป็นตัวกำหนดอายุขัย?

V.A.: ในยุคผู้สูงอายุในปัจจุบัน มีความเห็นว่าอายุขัยถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเพียง 30% และ 70% ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และปัจจัยต่างๆ สิ่งแวดล้อม- ไลฟ์สไตล์ประกอบด้วยระบบนิเวศ รูปแบบการนอนหลับ โภชนาการ วัฒนธรรมทางกายภาพ- ตัวอย่างเช่น หากคุณจำกัดปริมาณแคลอรี่ โดยทั่วไปคุณสามารถเพิ่มอายุขัยของสัตว์ได้สูงสุดถึง 40% อาสาสมัครที่ควบคุมอาหารแบบจำกัดแคลอรี่อย่างเคร่งครัดเป็นเวลา 6 ปี พบว่าภาวะหลอดเลือดแข็งตัวช้าลง

คุณควรกินกี่แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้อายุยืนยาว?

V.A.: ผู้อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาบริโภคประมาณสี่พันกิโลแคลอรีต่อวัน (ที่นั่น จำนวนมากคนที่มีน้ำหนักเกิน) ในยุโรป - โดยเฉลี่ย 3 พัน 300 กิโลแคลอรีในญี่ปุ่น - ประมาณ 2.5 พันแคลอรี่และในโอกินาว่าซึ่งมีประชากรอายุครบร้อยปีมากที่สุดต่อประชากรแสนคนปริมาณแคลอรี่คือหนึ่งและครึ่งถึงสองพันแคลอรี่ แต่ชาวโอกินาว่ามีรูปร่างตัวเล็กและมีน้ำหนักน้อย คนทางเหนือไม่สามารถทานอาหารแบบนั้นได้ ผู้อยู่อาศัยในรัสเซีย โดยเฉพาะพื้นที่ทางตอนเหนือ จำเป็นต้องรับประทานอาหารให้มากขึ้น แต่ต้องไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันและหวานมากเกินไป

คนทำงานกลางคืนเสี่ยงต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

V.A.: ในธรรมชาติ มีกลไกธรรมชาติที่กำหนดจังหวะทั้งหมดของสิ่งมีชีวิต - นี่คือการเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน แสงสว่างและความมืด พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานทางสรีรวิทยา หากถูกรบกวนจะทำให้เกิดความผิดปกติในกระบวนการทางสรีรวิทยาและพยาธิสภาพ ดังนั้นการทำงานในเวลากลางคืนเป็นเวลาหลายปีจึงถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง นอกจากนี้ในคนเช่นนี้อัตราการแก่ก็เร่งตัวขึ้นเมื่ออาการเมตาบอลิซึมพัฒนาขึ้น (โรคที่ซับซ้อนที่เพิ่มความเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจและ โรคเบาหวาน) มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน แผลในกระเพาะอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น

นอกจากนี้มลภาวะทางแสง - แสงไฟไฟฟ้าในเวลากลางคืน - ซึ่งขณะนี้แพร่หลายไปทั่วประเทศที่พัฒนาแล้วรบกวนจังหวะรายวัน, จังหวะ circadian (ความผันผวนของวัฏจักรในความเข้มของกระบวนการทางชีวภาพต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน) ระงับการผลิต เมลาโทนินซึ่งนำไปสู่ผลเสียด้วย

ปรากฎว่ายิ่งนอนยิ่งดี?

VA: ไม่เลย คุณต้องนอนตั้งแต่หกถึงเก้าชั่วโมงถ้ามากกว่านี้ก็เป็นอันตราย ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในสตรีที่เป็นโรคนอนไม่หลับมากกว่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า โดยทั่วไปคุณต้องนอนในความมืด ควรปิดม่านให้แน่นจะดีกว่า และหากจำเป็น ให้สวมผ้าปิดตา หากคุณทำงานในเวลากลางคืนหรือเป็นกะ ควรเตรียมเมลาโทนินเนื่องจากใช้ในการรักษาโรคต่างๆได้สำเร็จโดยเฉพาะความผิดปกติของการนอนหลับ

อัตราการสูงวัยขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเศรษฐกิจหรือไม่?

V.A.: ในประเทศใดก็ตาม คนที่มีรายได้สูงจะมีอายุยืนยาวขึ้น สมมติว่าในสหรัฐอเมริกา คนที่มีรายได้ 65,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อปี จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มีรายได้ 20-25,000 ดอลลาร์โดยเฉลี่ยถึง 6 ปี

อายุขัยที่ยาวนานที่สุดที่เคยบันทึกไว้คือเท่าไร?

V.A.: อายุขัยที่ยาวที่สุดที่บันทึกไว้ทางวิทยาศาสตร์คือ 122 ปี 164 วัน หญิงชาวฝรั่งเศสคนหนึ่งมีอายุยืนยาวขนาดนั้น ในรัสเซีย ชาวเมือง Yakutia มีอายุขัยยืนยาวที่สุด โดยเธอมีอายุขัยเฉลี่ยเพียง 117 ปีเท่านั้น ตัวอย่างที่เหลือยังไม่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์

มีรูปแบบบางอย่างที่เหมือนกันในวิถีชีวิตของคนอายุร้อยปีหรือไม่?

เวอร์จิเนีย: มันง่ายมาก: คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เข้านอนเร็วและตื่นแต่เช้า อย่ากินมากเกินไป ออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย โดยทั่วไปในประเทศที่พัฒนาแล้ว อายุขัยจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ยสามเดือนทุกปี ยิ่งไปกว่านั้น จำนวนคนที่มีอายุเกินร้อยปีจะเพิ่มขึ้นสองเท่าทุกๆ สิบปี คาดว่าจะมีประชากรอายุเกินร้อยล้านคนในสหรัฐอเมริกาในปี 2050 จำนวนผู้ที่มีอายุครบร้อยปีและอายุครบร้อยปีของเราก็เพิ่มขึ้นทั้งในมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหรือไม่?

วีเอ: แน่นอน การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ การประดิษฐ์ตู้เย็นและยาปฏิชีวนะเป็นแรงผลักดันอย่างมากในการยืดอายุขัย

เราจะบอกได้อย่างไรว่าเยาวชนได้ผ่านไปแล้วและวัยชราได้เริ่มขึ้นแล้ว? เหตุการณ์สำคัญบางอย่าง...

V.A.: ไม่มีสัญญาณดังกล่าว การสูงวัยเกิดขึ้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับบางคน ผิวมีอายุก่อน สำหรับบางคน - หัวใจ สำหรับบางคน - ข้อต่อ... การแก่ชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเป็นกฎแห่งธรรมชาติ เช่นเดียวกับกฎแรงโน้มถ่วงสากล

เมื่ออายุมากขึ้น ปัญญาก็มาถึงบุคคล เขาจะมีเหตุผลมากขึ้น มีความสมดุลมากขึ้น และมีเวลาว่างมากขึ้น การแก่ตัวมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ?

V.A.: คุณรู้จักบทกวีของ Eldar Ryazanov เรื่อง “ธรรมชาติไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย…” หรือไม่? นี่ก็เหมือนกัน การแก่ตัวลงก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ตัวอย่างเช่น ในยุโรป ในด้านผู้สูงอายุ ปัจจุบันมีสโลแกนว่า “ผู้สูงอายุไม่ใช่ภาระของสังคม แต่เป็นทรัพยากร” ท้ายที่สุดแล้ว ผู้สูงอายุมักจะมีคุณสมบัติและมีความรู้มากกว่า ชาวสวีเดนใช้เวลา 16 ปีโดยใช้วิธีเดียวกันนี้ในการศึกษาอายุทางชีววิทยาของผู้ที่เกิดในปี 1906 และ 1922 ปรากฎว่าเมื่ออายุเท่ากัน (70 ปี) อาสาสมัครที่เกิดในปี พ.ศ. 2465 มีอายุน้อยกว่าทางชีววิทยาเมื่อเกิดในปี พ.ศ. 2449 ก่อนอื่นเลย นี่เป็นเพราะระดับการศึกษาที่เพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนที่มีการศึกษามีอายุยืนยาวขึ้นเพราะพวกเขาดูแลตัวเองได้ดีขึ้น

Ilya Mechnikov เชื่อว่าผู้คนสามารถมีอายุยืนยาวถึง 120 - 150 ปี มันสมจริงแค่ไหน? อายุขัยของมนุษย์จะเข้าใกล้ตัวเลขเหล่านี้หรือไม่?

V.A.: Ilya Ilyich เป็นผู้ศรัทธา เขาอ่านพระคัมภีร์ พันธสัญญาเดิมกล่าวว่า: “ขอให้อายุของเขาทั้งหลายมีอายุ 120 ปี” แต่ฉันบอกไปแล้วว่าอายุสูงสุดที่วิทยาศาสตร์บันทึกไว้คือ 122 ปี ตามหลักการแล้ว คนที่เกิดในปี 2000 มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนถึง 100 ปี มากกว่าคนที่เกิดเมื่อ 50 ปีก่อนหน้านี้มาก ฉันไม่คิดว่าจะสามารถมีอายุยืนยาวเกิน 120 ได้ หลังจากทั้งหมด เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เพื่อให้บุคคลสามารถรับใช้ตนเองได้ เพราะหากเราทุกคนมีอายุถึง 120 ปี และต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอัลไซเมอร์ (ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา) และประชากรส่วนหนึ่งไปดูแลอีกส่วนหนึ่ง มันจะเป็นหายนะ

ในความเห็นของคุณ จำเป็นต้องยืดอายุเยาวชนของผู้คนจริงหรือ?

V.A.: เราต้องพยายามชะลออัตราการสูงวัยลง แล้วคุณภาพชีวิตในวัยชราก็จะสูงขึ้นมาก มีการคาดการณ์ในอนาคตสามประการ: ในแง่ร้าย มองโลกในแง่ดี และสมจริง ในแง่ร้าย - บุคคลจะมีอายุยืนยาวขึ้น แต่ภาระโรคจะเพิ่มขึ้น มองโลกในแง่ดี - อายุขัยจะเพิ่มขึ้นและโรคทั้งหมดจะไม่รุนแรงในช่วงสุดท้ายของชีวิต และสมจริง - เราจะมีอายุยืนยาวขึ้นและความรุนแรงของโรคก็จะน้อยลง โดยส่วนตัวแล้วฉันโน้มตัวไปสู่การคาดการณ์ที่สมจริง

14 มกราคม 2553 - ที่มา ตอนเช้า.

Vakhtang Kikabidze -“ ปีของฉันคือความมั่งคั่งของฉัน!”

อาหารน่าคิดเกี่ยวกับอายุขัยของคนดัง:

โมสาร์ท - อายุ 36 ปี, ชูเบิร์ต - 31, โชแปง - 39, Mendelssohn - 37, Bizet - 37, ราฟาเอล - 37, Watteau - 37, Van Gogh - 37, Corregino -39, Edgar Poe - 40, Pushkin -37, Gogol - 42, เบลินสกี้ - 37, โดโบรลิยูบอฟ - 27, ไบรอน - 37, ริมโบด์ - 37, เลอร์มอนตอฟ - 26, แนดสัน - 24, มายาคอฟสกี้ - 36, กรีโบเยดอฟ - 34, เยเซนิน - 30, การ์ชิน - 34, แจ็คลอนดอน - 40, บล็อค - 40 .//// คานท์ -81, ตอลสตอย - 82, กาลิเลโอ - 79, ฮอบส์ - 92, เชลลิง - 80, พีทาโกรัส - 76, เซเนกา - 70, เกอเธ่ - 82, นิวตัน - 84, ฟาราเดย์ - 77, ปาสเตอร์ - 74, ฮาร์วีย์ - 80, ดาร์วิน - 73, สเปนเซอร์ - 83, เพลโต - 81, แซงต์-ซิมง - 80