ออกกำลังกายยามเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่ 2 คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง เราเล่นกับพวกเขาก่อน

นาตาเลีย ไรอาบินินา
คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

วีโอ 2 กลุ่มน้อง.

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

I. เดินเป็นแถวทีละแถวด้วยเท้า "เดินเตาะแตะ"จากเท้าถึงเท้า "เหมือนหมาป่า"- วิ่งเป็นปกติกระจัดกระจาย

ก่อตัวเป็นวงกลม

ครั้งที่สอง คอมเพล็กซ์สวิตช์เกียร์กลางแจ้ง"ผ้าเช็ดหน้า"(พร้อมผ้าเช็ดหน้า)

แม่ซื้อผ้าเช็ดหน้าให้เรา -

เพื่อทั้งลูกชายและลูกสาว

เราต้องสวมผ้าพันคอ -

คอของคุณจะไม่เจ็บ!

ก่อนอื่นเราเล่นกับพวกเขา

แล้วเราก็เอามันไปไว้ที่คอ!

1. “เอาผ้าเช็ดหน้ามาให้ฉันดู”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, ผ้าเช็ดหน้าในมือทั้งสองข้างใกล้หน้าอก

1.3 - เหยียดแขนไปข้างหน้า - โชว์ผ้าเช็ดหน้า

2.4 - กลับไปที่ฉัน พี (4-5 ครั้ง).

2. "หันและแสดง"

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ วางผ้าเช็ดหน้าไว้ที่ไหล่

1.3 -เลี้ยวขวา (ซ้าย), ขวา (ซ้าย)มือไปทางขวา (ซ้าย).

(ครั้งละ 4 ครั้ง).

3. "โค้งคำนับ"

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มือทั้งสองข้างใช้ผ้าเช็ดหน้าด้านล่าง

1.3 - โน้มตัวไปข้างหน้าแล้วโบกผ้าเช็ดหน้าไปทางซ้ายและขวา

(4-5 ครั้ง).

4. "สควอท"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางผ้าเช็ดหน้าไว้ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง

1.3 - นั่งลง นำผ้าเช็ดหน้ามาข้างหน้า

(4-5 ครั้ง).

5. "มากระโดดกันเถอะ"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว กระโดด 8-10 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง สลับกับการเดินอยู่กับที่

“มาเป่าผ้าเช็ดหน้ากันเถอะ”

I. p.: แยกขาออก มีผ้าเช็ดหน้าอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง ลุกขึ้นยืน หายใจลึกๆ ทางจมูก นำผ้าเช็ดหน้ามาข้างหน้าแล้วเป่าผ้าเช็ดหน้า กลับไปหาฉัน. พี ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง.

ที่สาม เกมที่มีความคล่องตัวต่ำ “หาผ้าเช็ดหน้า”

รายการสิ่งของ: ผ้าเช็ดหน้า.

เด็กๆ ยืนกระจัดกระจายอยู่ข้างๆ ครู ครูมีผ้าเช็ดหน้าอยู่ในมือ ตามคำสั่งของครู เด็กๆ หลับตา ในขณะที่ครูซ่อนผ้าเช็ดหน้าไว้ในสนามเด็กเล่น ครูชวนเด็กๆให้ออกไปค้นหา ผ้าเช็ดหน้า:

ผ้าเช็ดหน้าเด็กคุณจะพบ

และนำผ้าเช็ดหน้ามาให้ฉัน!

เด็กๆ เดินไปรอบๆ สนามเด็กเล่น มองหาผ้าเช็ดหน้า เด็กคนไหนพบผ้าเช็ดหน้าก่อนก็นำไปให้ครู

บันทึก. ก่อนเริ่มเกม เตือนเด็กๆ ว่าเมื่อกำลังมองหาผ้าเช็ดหน้า พวกเขาควรเดิน ไม่ใช่วิ่ง

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

เรื่อง “เด็กเข้มแข็ง”

เด็กแกร่งออกกำลังกาย.

I. การก่อตัวเป็นเส้น เลี้ยวขวาเปลี่ยนเป็นคอลัมน์ทีละคอลัมน์

เดินทีละคน เดินนิ้วเท้า (แขนไปข้าง ขึ้น เดินบนส้นเท้า (เอามือไว้ด้านหลัง เดินเร็ว) “เรากำลังรีบ”,วิ่งง่าย (งอแขนที่ข้อศอก “ช่วยเราหลบหนี”,เปลี่ยนมาเดินเร็ว,เดินปกติ.

ก่อตัวเป็นวงกลม

II.ORU โดยไม่มีวัตถุ

1. “เราสูงขึ้น เราพยายามที่จะเติบโตขึ้น”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว

1 – ยกเท้าขึ้น เหยียดขาขึ้นด้านบนและยกไหล่ขึ้น

2. “เราชกมวยเพิ่มกำลัง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนงอเป็นหมัดที่หน้าอก

1. ยื่นมือขวาไปข้างหน้า

3. โยนมือซ้ายไปข้างหน้า

3. “ก้มหน้าลงแล้วเราจะเป็นแชมป์”

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มือวางบนเอว

1-2 – เอียงลง ใช้นิ้วแตะพื้น

4. “ เรายกขาของเรา - เราเสริมหน้าท้องของเรา”

I. p.: นอนหงาย วางมือไว้ใต้ศีรษะ

1-2 – ยกขาตรงขึ้น

5. “เราเด้งเป็นลูกบอลไม่รู้เหนื่อย ร่าเริง เบิกบาน แล้วเราก็เดิน”

กระโดดและก้าวไปตามจังหวะของบทกวี

การออกกำลังกายการหายใจ “ยักษ์น้อย”

I.p. : สแตนด์หลัก

ยืนบนนิ้วเท้าอย่างใจเย็นและยืดตัว "ยักษ์สูง"(หายใจเข้า ลดเท้าลงอย่างรวดเร็ว แขนลง (หายใจออก) – "เด็กๆ".

III.ป. และ. "ม้าหมุน"

คำพูด:

เด็กที่แข็งแกร่งลุกขึ้นยืนตามลำดับ

เด็กแกร่งก็ออกกำลังกายสิ!

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 3

I. การก่อตัวในคอลัมน์ทีละคอลัมน์ เดินเป็นวงกลมเป็นแถวหลังเก้าอี้เรียงเป็นวงกลมโดยมีของเล่นอยู่บนตัว

เดินตามกันไป. “เดินไปด้วยกันเถอะ เราต้องการแบบนั้น”, เดินเท้า , ยกแขนขึ้น , ฝ่ามือหันหน้าเข้าหากัน “เราใหญ่ขนาดนั้น”,เดินบนส้นเท้า,มือบนเข็มขัด “นั่นเป็นวิธีที่ทุกคนสามารถทำได้”, จ๊อกกิ้งง่ายๆ “เรากำลังรีบไปหาของเล่นของแฟนเรา”,เดินปกติ.

ก่อตัวเป็นวงกลม

II.OSU กับของเล่น

1. “เราจะแสดงของเล่นให้คุณดู”

“นี่ของเล่น”,

3 - กลับไปที่ฉัน พี

2. “มาดูของเล่นกัน”

2.4 - กลับไปที่ฉัน พี

3. “นั่งลงแล้วลุกขึ้น”

2.4 - ยืนอยู่ในฉัน พี

4. "อย่างระมัดระวัง!"

1.3 - ยืดไปทางขวา (ซ้าย)ขา,

2.4 - กลับไปที่ฉัน พี

5. "ของเล่นให้สนุก"

การออกกำลังกายการหายใจ "ของเล่นมันร้อน"

(หายใจเข้า) "อี๊ววว"- เราเป่าของเล่น

คำพูด:

นักการศึกษา:

เด็ก:

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 4

I. เดินทีละคอลัมน์ขณะทำงานให้เสร็จ ไปที่สัญญาณ "กบ"นั่งลงแล้วเดินตามปกติ วิ่งเป็นผีเสื้อ โบกแขน แล้ววิ่งตามปกติ

ก่อตัวเป็นวงกลม

ขาของเราเดินไปด้วยกัน

พวกเขาสวมรองเท้าบูทที่สวยงาม!

บู๊ทส์กำลังเดินไปตามเส้นทาง

คุณสามารถผ่านแอ่งน้ำในนั้นได้เช่นกัน!

บู๊ทส์จะไม่เปียกฝน

เท้าเราจะแห้ง!

ก่อตัวเป็นวงกลม

ครั้งที่สอง คอมเพล็กซ์สวิตช์เกียร์กลางแจ้ง"รองเท้าสวย"ไม่มีรายการ

1. “เท้าของเราก้าวไปด้วยกัน”

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง

1.3 - ยกแขนขึ้นข้างลำตัว ตบมือ

2.4 - กลับไปที่ฉัน น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. (4-5 ครั้ง).

2. “นี่คือเท้าของเราในรองเท้าบู๊ทแสนสวย”

I. p. - เท้าแยกจากกันโดยให้กว้างเท่าสะโพก วางมือไว้ที่เอว

1.3 - ขยับขาไปทางขวา (ไปทางซ้ายหันลำตัวไปทางขวา (ไปทางซ้ายกางแขนออกไปด้านข้างแสดงรองเท้าบูทของคุณ;

2.4 - กลับไปที่ฉัน น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. (4-5 ครั้ง).

3. "รองเท้าสวย"

1.3 - ก้มตัว ใช้นิ้วสัมผัสปลายรองเท้า (ถ้าเป็นไปได้

2.4 - กลับไปที่ฉัน น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. (4 ครั้ง).

4."รองเท้าบูทที่แข็งแกร่ง"

1.3 - นั่งลง แตะปลายนิ้วของรองเท้าบู๊ต

2.4 - กลับไปที่ฉัน น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. (4-5 ครั้ง).

5. “ขาก็กระโดด รองเท้าก็กระโดด”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้บนเข็มขัด กระโดดอยู่กับที่ขณะหมุนตัว (2 ครั้งในทิศทางใดก็ได้)สลับกับการเดิน ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง.

“ขาจะกระโดด รองเท้าบู๊ทก็เหนื่อย”

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. ขณะหายใจออกให้พูด "เหนื่อย". ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง.

III. เกมที่มีความคล่องตัวต่ำ "ในวงกลมคู่"

เด็กๆ รวมตัวกันเป็นวงกลมและจับมือกัน ครูยืนเป็นวงกลมกับเด็กๆ พร้อมกับที่ครูเริ่มอ่านข้อความ เด็ก ๆ ก็เริ่มเต้นเป็นวงกลมไปทางซ้ายหรือขวา

ในวงกลมคู่ในรองเท้าบู๊ตที่สวยงาม

เราเดินทีละคนไปตามทางเรียบ

เราเดินไปด้วยกันทีละก้าว

อยู่ในที่ที่คุณอยู่ มาทำสิ่งนี้ด้วยกัน!

หลังจากคำพูดของอาจารย์ "ยืนนิ่ง"ทุกคนหยุดและหันหน้าไปทางศูนย์กลางของวงกลม

ในตอนท้ายของข้อความ ครูแสดงการเคลื่อนไหว รูปร่าง (นั่งยอง งอ กระโดด "ฤดูใบไม้ผลิ"ฯลฯ)

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า

วีโอ 2 กลุ่มน้อง.

เรื่อง: "ความสนุกฤดูหนาว"

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

I. เดินทีละคอลัมน์ด้วยเท้า "เดินเตาะแตะ"จากเท้าถึงเท้า "เหมือนหมาป่า"- วิ่งเป็นปกติกระจัดกระจาย

ก่อตัวเป็นวงกลม

ครั้งที่สอง เปิดสวิตช์เกียร์ด้วยลูกบาศก์

1. “เรายกลูกบาศก์ เราเกร็งแขนของเรา”

I. p. - ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าฝ่ามือทั้งสองข้างวางลูกบาศก์ไว้ด้านล่าง

1.3 - ยกลูกบาศก์ขึ้นทางด้านข้างแล้วชนพวกมัน

2.4 - ลดลูกบาศก์ลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (4-5 ครั้ง)

2. “ยกมือไปข้างหน้า เคาะลูกบาศก์”

I. p. - ท่าทางพื้นฐาน, ลูกบาศก์ในมือทั้งสองข้างบนเข็มขัด

1,2 – ยื่นมือไปข้างหน้า ตีลูกบาศก์;

2, (4 ครั้ง)

3. “หันลำตัวของคุณ แสดงลูกบาศก์ให้ฉันดู”

I. p.: - เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ โดยแยกเป็นก้อนด้านล่าง

1,2 – เลี้ยวขวา (ไปทางซ้าย, เลื่อนไปทางขวา (ซ้าย)มือกับลูกบาศก์กลับ;

2.4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (4 ครั้ง)

4. “เอียงลำตัว วางลูกบาศก์ลงบนพื้น”

I. p. - ยืนบนเข่าของคุณ วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ไหล่

1- เอนไปข้างหน้าวางลูกบาศก์ออกไป

2 - ยืดตัวขึ้น วางมือบนเข็มขัดของคุณ

3 - ก้มลงหยิบลูกบาศก์

4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (4-5 ครั้ง)

5. "สควอท"

I. p. - ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าฝ่ามือ วางลูกบาศก์ไว้ในมือทั้งสองข้างด้านหลัง

1 -นั่งลง วางลูกบาศก์ลงบนพื้น

2 - ยืนขึ้น ยืดตัวขึ้น แขนอย่างอิสระ

3 - นั่งลงหยิบลูกบาศก์

4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

6. “เราจะกระโดดไปรอบๆ สักหน่อย”

I. p.: - แยกขาออกเล็กน้อย แขนสุ่มไปตามลำตัว ก้อนบนพื้นจรดปลายเท้า

กระโดดสองขารอบลูกบาศก์ทั้งสองทิศทางสลับกับการเดินอยู่กับที่ (3 ครั้ง)

พี.ไอ. "ว่าวและลูกไก่"

ที่สาม เกม "ความเงียบ",โบริซอฟ, น. 7

ระบบทางเดินหายใจ ยิมนาสติก"เครื่องบิน", วาเรนิค, หน้า 22

ซับซ้อนแบบฝึกหัดและเกมหมายเลข 2

I. การเดินเป็นเรื่องปกติ เดินด้วยเท้า; การเดิน ก้าวข้ามสิ่งของ

การวิ่งปกติ สวมนิ้วเท้า "งู" (เหมือนด้ายกับเข็ม)

ก่อตัวเป็นวงกลม

ที่สาม เปิดสวิตช์เกียร์ด้วยลูกบอลเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดใหญ่

1. “เรายกมือขึ้น”

I. p. - ยืนโดยให้เท้าแยกจากกัน โดยให้ลูกบอลอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง

1 – มือไปข้างหน้า;

2 – ยกลูกบอลขึ้น;

3 - มือไปข้างหน้า;

4 - ลดลูกบอลลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

2. "วงกลมด้วยมือ"

I. p.: - ยืนแยกเท้าออกกว้าง ใช้มือทั้งสองข้างวางลูกบอลไว้ด้านล่าง

1 – 3 – สร้างวงกลมโดยเหยียดแขนไปทางขวา (ซ้าย);

4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 3 ครั้ง).

3. "ส่วนโค้งของร่างกาย"

I. p. - นั่งแยกขา งอแขนใกล้หน้าอก

1.3 - ก้มตัว แตะลูกบอลกับพื้น (ระหว่างส้นเท้าของคุณ

2.4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (4 ครั้ง).

4. “พลิกศพ”

1 – หมุนตัวไปทางขวา (ไปทางซ้ายวางลูกบอลไว้ข้างๆคุณ

2 – กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น;

3 – พลิกตัว, หยิบลูกบอล;

4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 3 ครั้ง).

5. “เรางอขาของเรา”

I. p. - นอนหงายลูกบอลอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านหลังศีรษะ

1.3 - งอเข่า ดึงเข่าเข้าหาท้อง และแตะเข่าด้วยลูกบอล

2.4 - เหยียดเข่าออก เอามือไว้ด้านหลังศีรษะ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

6. "กระโดดรอบลูกบอล"

I. p. - แยกขาเล็กน้อย, บอลบนพื้น, มือแบบสุ่ม กระโดดไปรอบลูกบอลทั้งสองทิศทางสลับกับการหยุดชั่วคราว

พี.ไอ. "ค้นหาบ้านของคุณ"(บ้านห่วงหลังใหญ่สี่หลัง Penzulaeva หน้า 35

ที่สาม เกม - เลียนแบบ (นิ้ว ยิมนาสติก) “แมวปล่อยกรงเล็บของมัน”,

โบริโซวา น. 6

ระบบทางเดินหายใจ ยิมนาสติก"เป่าเกล็ดหิมะ",วาเรนิค, หน้า 27

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 3

ฌ. เดินตามปกติ เดินเป็นคู่ เดินโดยให้สัญญาณหยุด วิ่งปกติ วิ่งไปคนละทาง วิ่งและหยุดที่สัญญาณ

ก่อตัวเป็นวงกลม

II.ORU "ก้างปลา" (ไม่มีรายการ)

ต้นคริสต์มาส, ต้นคริสต์มาส,

เข็มสีเขียว,

ลูกบอลทองคำ,

โคมไฟสว่างไสว

ซานตาคลอสในวันส่งท้ายปีเก่า

เขาจะนำของขวัญมาให้เรา

ไปต้นคริสต์มาสด้วยกัน

เราจะพบของขวัญของเรา

1. “ต้นคริสต์มาส ต้นคริสต์มาส เข็มสีเขียว”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง

1.3 - ยกมือไปข้างหน้า ขยับนิ้ว พูด "เต็มไปด้วยหนาม".

2.4 - กลับไปที่ฉัน น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง.

2. “ต้นคริสต์มาสทักทายเรา โบกมือด้วยเข็ม”

I. p.: แยกขาออก แขนลง

ชิงช้า: มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า อีกข้างหนึ่งอยู่ข้างหลัง หลังจากเคลื่อนไหว 4-6 ครั้ง ให้พัก คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง.

3. “เรารักต้นคริสต์มาสมาก”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว

1.3 - งอไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้าเป็นครึ่งวงกลม

2.4 - กลับไปที่ฉัน น. อย่างอขา, มองไปข้างหน้าเมื่องอ. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง.

4. “หิมะกองหนาขนาดไหน กิ่งก้านก็ถูกหิมะทับ เรายืดแขนกิ่งให้ตรง ปลดปล่อยให้พ้นจากหิมะ”

I. p.: นอนหงาย ศีรษะวางบนฝ่ามือพับ แยกขาออกจากกันเล็กน้อย

1.2 – ยืดแขนของคุณ งอเล็กน้อย

3.4 – กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง.

5. “ลมทำให้ต้นคริสต์มาสสั่นไหว จากนั้นก็หักกิ่งก้านแล้วหักงอ”

I. p.: นอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ

1 – งอขาขวาของคุณ

2 – งอขาซ้ายของคุณ

3 – ยืดขาขวาของคุณ;

4 – ยืดขาซ้ายของคุณ

6. “1,2,3,4,5 – เราจะกระโดดไปกับกระต่าย 1,2,3,4,5 - เราจะเดินไปกับเรา"

กระโดดและก้าวไปตามจังหวะของบทกวี (พวกมันกระโดดเหมือนกระต่าย, มือจรดหน้าอก - "อุ้งเท้า"ให้เดินเหมือนหมี เดินเตาะแตะ เหยียดแขนออก)

พี.ไอ. “ฟรอสต์ ฟรอสต์เติบโตผ่านต้นโอ๊ก”

III. การฝึกหายใจ “เราจะสงสารต้นคริสต์มาส เราทุกคนจะอุ่นมันให้อุ่นแล้ว”

I.p. : สแตนด์หลัก

หายใจเข้าอย่างสงบทางจมูก นำฝ่ามือมาไว้ตรงหน้าและในขณะที่คุณหายใจออกให้เป่ามัน

เดินเบาวิ่งตามครูเดิน

คำพูด:

เราจะร้องเพลง

มาเต้นกันเถอะ!

ดีที่ต้นคริสต์มาส

เฉลิมฉลองปีใหม่!

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า

วีโอ 2 กลุ่มน้อง.

เรื่อง: "ของเล่นที่ฉันชอบ"

คอมเพล็กซ์หมายเลข 1

"เดินเตาะแตะ"- จากเท้าถึงเท้า "เหมือนหมาป่า"- ด้อม "เหมือนสุนัขจิ้งจอก".

การวิ่งเป็นเรื่องปกติ กระจัดกระจาย; "งู"

ก่อตัวเป็นวงกลม

II.OSU กับของเล่น

1. “เราจะแสดงของเล่นให้คุณดู”

I. p.: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย เล่นข้างหลัง

1.2 - ของเล่นไปข้างหน้าและข้างบนพูด “นี่ของเล่น”,

3 - กลับไปที่ฉัน พี (4-5 ครั้ง).

2. “มาดูของเล่นกัน”

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มือวางบนเอว ของเล่นจากด้านหลัง

1.3 – เลี้ยวขวา (ซ้าย ดูของเล่น

2.4 - กลับไปที่ฉัน พี (5 ครั้ง).

3. “นั่งลงแล้วลุกขึ้น”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย มีของเล่นอยู่ข้างหน้าคุณ

1, 3 - นั่งลง ของเล่นอยู่บนพื้น

2.4 - ยืนอยู่ในฉัน พี (5 ครั้ง).

4. "อย่างระมัดระวัง!"

I. p.: นั่งบนพื้น เน้นเหยียดแขนไปทางด้านหลัง

1.3 - ยืดไปทางขวา (ซ้าย)ขา,

2.4 - กลับไปที่ฉัน พี (5 ครั้ง).

5. "ของเล่นให้สนุก"

I. p.: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย มีของเล่นอยู่ในมือ

กระโดดเบา ๆ บนสองขา (สลับกับการเดิน 3 ครั้ง).

III. วางของเล่นบนพรม

เดินเบาวิ่งตามครูเดิน

การออกกำลังกายการหายใจ "ของเล่นมันร้อน"

I. p. ยืน มีของเล่นอยู่ในมือ ลุกขึ้นยืนของเล่นไปข้างหน้าและขึ้นไป (หายใจเข้า)- ลดลงของเล่นลงพูดในขณะที่คุณหายใจออก "อี๊ววว"- เราเป่าของเล่น

คำพูด:

นักการศึกษา:

คุณสบายดีไหม? คุณสบายดีไหม?

เด็ก:

ตอนนี้ฉันกับของเล่นกำลังออกกำลังกายอยู่!

คอมเพล็กซ์หมายเลข 2

I. การเดินเป็นเรื่องปกติ จากฮัมมอคถึงฮัมมอค; ปฏิบัติตามแนวทางการแก้ไข ตามเส้นทางยาง

- ก่อตัวเป็นวงกลม

ครั้งที่สอง ORU พร้อมห่วง

1. "มองออกไปนอกหน้าต่าง"

I. p.: เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ คล้องด้วยมือจับจากด้านข้างบนหน้าอก

1 – เหยียดแขนไปข้างหน้า มองออกไปนอกหน้าต่าง

2 – ลดห่วงลง

3 - ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

2. “พระอาทิตย์ขึ้น”.

I. p.: แยกขาออกให้กว้างประมาณสะโพก งอแขนไว้ใกล้หน้าอก

1.3 – ยกห่วงขึ้น แขนเหยียดตรง

2.4 – ลดห่วงลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

3. "พระอาทิตย์ลับขอบฟ้าแล้ว".

I. p.: เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ คล้องด้วยที่จับด้านข้างโดยงอแขนไว้ข้างหน้าคุณ

1.3 – เอียงไปทางขวา (ซ้าย);

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (4 – 5 ครั้ง).

4. "พระอาทิตย์ลับขอบฟ้าแล้ว"

I. p.: เท้ากว้างกว่าไหล่ จับห่วงจากด้านข้างโดยงอแขนไว้ข้างหน้าคุณ

1.3 – เอนไปข้างหน้า แตะพื้นด้วยห่วง

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (4 – 5 ครั้ง).

5. "ซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์".

I. p.: ยืนในห่วง เท้าแยกจากกันประมาณสะโพก ห่วงที่ระดับเอวโดยมีที่จับด้านข้าง

1 – นั่งลง วางห่วงลงบนพื้น

2 – ยืนขึ้น;

3 – นั่งลง ยกห่วง;

4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (4 – 5 ครั้ง).

6. "กระต่ายซันนี่".

I. p.: ยืนในห่วง เท้าชิดกัน มือบนเข็มขัด กระโดดสองขาอยู่กับที่โดยหยุดชั่วคราวระหว่างการกระโดดต่อเนื่องกัน (2 – 3 ครั้ง).

พี.ไอ. "จับเกล็ดหิมะ"

"ค้นหาสีของคุณ", การออกกำลังกายความสนใจ

คอมเพล็กซ์หมายเลข 3

I. การเดินเป็นเรื่องปกติ ด้วยการยกเข่าสูง "ม้า"; "งู"- กระจัดกระจาย "เกล็ดหิมะ".

การวิ่งเป็นเรื่องปกติ วิ่งไปในทิศทางที่ต่างกัน ด้วยการเปลี่ยนแปลงของก้าว "เกล็ดหิมะกำลังบิน"- ก่อตัวเป็นวงกลม

II.ORU โดยไม่มีวัตถุ

มันไม่น่าเบื่อสำหรับคุณและฉัน

ขอให้เข้มแข็งและกล้าหาญ

คล่องแคล่วและมีทักษะ

สุขภาพดีสวยงาม

ฉลาดและแข็งแกร่ง

1. "ฝ่ามือถึงไหล่"

I. p.: เท้าชิดกัน ยกมือลง

1 - มือแตะไหล่ นิ้วแตะไหล่

2 - แขนไปข้างหน้า, ฝ่ามือขึ้น, ยกศีรษะ;

3 – มือถึงไหล่;

4 - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

2. "การหมุน".

I.p.: แยกขาให้กว้างเท้า แขนอยู่หน้าหน้าอก งอข้อศอก นิ้วกำหมัดแน่น

1 -4 – เคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนด้านหน้าหน้าอกไปข้างหน้า แขนข้างหนึ่งหมุนไปรอบๆ อีกข้างหนึ่ง4

ท่า 1 – 4 - เคลื่อนไหวแขนเป็นวงกลมด้านหน้าหน้าอกไปด้านหลัง

3. "ดู".

I. p.: แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงสะโพก วางมือไว้บนเข็มขัด

1.3 – เอียงลำตัวไปทางขวา (ไปทางซ้าย, พูด "ไม้สัก";

2.4 – ยืดตัวขึ้น กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น "ดังนั้น" (ครั้งละ 4 ครั้ง).

4. “ก้มตัวแล้วยืนขึ้น”

I. p.: นั่งแยกขา วางมือไว้ที่เอว

1.3 – เอนไปข้างหน้า แตะนิ้วเท้าด้วยมือ

2.4 – ยืดตัวให้ตรง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

5. "นก"

I. p.: นั่ง ขาตรง พยุงแขนไว้ด้านหลัง

1.3 – ยกขวา (ซ้าย)ขา;

2.4 – ต่ำกว่า กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 4 ครั้ง).

6. "ลูกบอล"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว กระโดด 8-10 ครั้งและ 8-10 ก้าว การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง.

พี.ไอ. "อย่าช้า!"

รายการสิ่งของ: ลูกบาศก์พลาสติกหลากสี - ตามจำนวนลูก

ครูวางลูกบาศก์เป็นวงกลมแล้วเชิญเด็ก ๆ ให้ยืนถัดจากอันที่พวกเขาชอบ ลูกบาศก์:

เด็ก ๆ วิ่งมาหาฉันแล้วเลือกลูกบาศก์สำหรับตัวคุณเอง

ลุกขึ้นไปหาเขาอย่างรวดเร็วและจำเขาไว้!

หลังจากที่เด็กๆ เลือกลูกบาศก์และยืนข้างหลังพวกเขาแล้ว ครู พูด:

วิ่งไปรอบ ๆ เว็บไซต์

เหมือนนกจงบินหนีไป

เด็กๆ วิ่งไปทั่วสนามเด็กเล่น เลียนแบบการกระพือปีกด้วยมือของพวกเขา หลังจากผ่านไป 30-40 วินาที ครูก็ให้สัญญาณ "อย่าช้า!"หลังจากสัญญาณแล้ว เด็กๆ จะวิ่งไปที่ลูกบาศก์ พยายามค้นหาลูกบาศก์ของตน

ที่สาม "กาลครั้งหนึ่งมีกระต่าย", โบริโซวา, น. 5

การออกกำลังกายการหายใจ "เรากำลังสนุก!"

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. ขณะหายใจออกให้พูด "ตลก". ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง.

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า

วีโอ 2 กลุ่มน้อง.

เรื่อง: "ผู้พิทักษ์แห่งปิตุภูมิ"

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1.

I. เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์ บนถุงเท้า ก้างปลา- ส้นเท้าชิดกัน นิ้วเท้าแยกจากกัน "เหมือนหมี"- นิ้วเท้าชิดกัน ส้นเท้าแยกจากกัน

การวิ่งเป็นเรื่องปกติ กระจัดกระจาย; "งู"- จากปลายด้านหนึ่งของไซต์ไปยังอีกด้านหนึ่ง

การเปลี่ยนเลนฟรี

ครั้งที่สอง เปิดสวิตช์เกียร์ด้วยวงแหวน

รถรถบินไปข้างหน้า

รถครับ รถกำลังดัง

ที่นี่ทุ่งนา ที่นี่แม่น้ำ ที่นี่ป่าทึบ

เรามาแล้ว! หยุด!

1. “ตรวจเช็คพวงมาลัย”.

I. p.: แยกเท้าให้กว้าง สวมแหวนในมือขวาด้านล่าง

1.3 - เหยียดแขนไปข้างหน้า โอนวงแหวนไปยังมืออีกข้าง

2.4 - ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

2. "ไปกันเถอะ".

I. p.: แยกเท้าออกกว้าง ยกมือทั้งสองข้างยื่นไปข้างหน้าโดยจับจากด้านข้าง

หมุนวงแหวนไปทางซ้ายและขวา "เหมือนพวงมาลัย" (ครั้งละ 5 ครั้ง).

3. "เลี้ยวเข้าถนน".

I. p.: เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ งอแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้าหน้าอกโดยใช้มือจับจากด้านข้าง

1.3 – ลำตัวเอียงไปทางขวา (ซ้าย);

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 4 ครั้ง).

4. "เปลี่ยนล้อ".

I. p.: คุกเข่า, สวมแหวนในมือขวา.

1 – เลี้ยวขวา วางวงแหวนไว้ที่ปลายเท้าขวา

2 – ยืดตัว;

3 – เลี้ยวขวา ขึ้นแหวน

4 – ยืดตัวขึ้น โอนแหวนไปไว้มืออีกข้าง

ไปทางซ้ายเหมือนกัน (3 ครั้ง).

5. “เรากำลังขับรถขึ้นภูเขา”.

I. p.: นั่งบนส้นเท้าของคุณ, แหวนในมือทั้งสองข้างด้านล่าง.

1.3 - ยืดตัวขึ้น ยกแหวนด้วยมือตรงเหนือศีรษะ

2.4 - ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

6. "ขี่เป็นวงกลม".

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แนบพื้น กระโดดสองขารอบเวที (2 – 3 ครั้ง สลับกับการเดิน

พี.ไอ. "รถยนต์"- ระบบทางเดินหายใจ ยิมนาสติก"ปั๊ม".

ที่สาม เกม "ค้นหาและเก็บเงียบ".

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

“เพื่อที่เราจะได้แข็งแกร่งเพื่อที่เราจะได้เข้าร่วมกองทัพ!

ฉันจะอธิบายตามลำดับ: เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย”

I. การก่อตัวเป็นเส้น เลี้ยวขวาซ้าย การเดินเป็นเรื่องปกติ ด้วยการยกเข่าสูง "ผู้ขับขี่"- ก้าวข้ามวัตถุ "รถไฟ"กระทืบครึ่งมือ - ล้อหมุน; "แมลง"ทั้งสี่โดยมีการรองรับมือและเท้า

การวิ่งเป็นเรื่องปกติ วิ่งไปในทิศทางที่ต่างกัน ด้วยการเปลี่ยนแปลงจังหวะ หลวม "กระสุนกำลังบิน"- ก่อตัวเป็นวงกลม

ครั้งที่สอง สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ไม่มีสิ่งของ “มาแข็งแกร่งเหมือนพ่อกันเถอะ!”

1. "มาเติบโตอย่างเข้มแข็งกันเถอะ"

I. p.: ยืนโดยให้เท้าชิดกัน วางมือไว้ที่ไหล่

1 – ยกมือขึ้น กำหมัดแน่น

2 – ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

2. "ผู้ส่งสัญญาณ".

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณสะโพก แขนเหยียดตรงไปด้านบน

ข้ามชิงช้าโดยให้แขนอยู่เหนือศีรษะ (5 ครั้ง).

3. "กัปตัน"

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ วางมือไว้บนเข็มขัด

1.3 – หันตัวไปทางขวา (ไปทางซ้ายพร้อมเอามือปิดตา ( “กัปตันมองผ่านกล้องส่องทางไกล”,

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 4 ครั้ง).

4. “ปัดฝุ่นรองเท้าของคุณ”

I.p.: เหมือนกัน.

1 – แขนไปด้านข้าง;

2 – เอียงไปทางขวา (ซ้าย)ขาแตะนิ้วเท้าด้วยมือ

3- แขนไปด้านข้าง;

4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 4 ครั้ง).

5. "ระเบิด"

I. p.: นั่ง ขาตรง วางมือไว้ด้านหลัง

1.3 – งอขา ประสานเข่าด้วยมือ เอียงศีรษะ จัดกลุ่มขึ้นเหมือนโคโลบอค

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

5. "มองไปรอบๆ"

I. p.: ยืน, แขนอย่างอิสระ.

กระโดดสองขาโดยหมุนรอบแกนสลับกับการเดิน (2 – 3 ครั้ง).

พี.ไอ. "อากาศยาน".

ที่สาม เดินทีละคันวิ่งสบายๆ เดินไปพร้อมกับงานที่ต้องลงมือทำ การออกกำลังกายการหายใจ "เอ่อเอ่อ"

I. p.: ยืน, ยกแขนลง.

ยกเท้าขึ้น ยกแขนขึ้นช้าๆ หายใจเข้าทางจมูก ลดเท้าลงอย่างรวดเร็ว แขนลง หายใจออกพร้อมพูด "เอ่อเอ่อ".

คำพูด:

ออกกำลังกาย

และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 3

I. การก่อตัวเป็นเส้น; เปลี่ยนเป็นเสาโดยหันหลังไกด์ การเดินเป็นเรื่องปกติ จากฮัมมอคถึงฮัมมอค; ตามแนวทางการแก้ไข ตามเส้นทางยาง

การวิ่งเป็นเรื่องปกติ บนถุงเท้า กับการทำภารกิจให้สำเร็จ (โดยหยุด หมอบ หมุนเป็นสัญญาณ)- การจัดเรียงใหม่ตามจุดสังเกตใน 2 คอลัมน์

ครั้งที่สอง ORU กับลูกบอล

1. "ยืด".

I. p.: ยืนโดยให้เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณสะโพก โดยให้ลูกบอลอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง

1.3 - ยกลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะยืดตัว

2.4 - ลดลูกบอลลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

2. "โชว์บอลให้ทุกคนดู".

I. p.: ยืนโดยให้เท้าชิดกัน โดยมีลูกบอลอยู่ในมือทั้งสองข้างใกล้หน้าอก

1.3 – เหยียดแขนไปข้างหน้า โชว์ลูกบอล

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

3. "โชว์ลูกบอลให้เพื่อนบ้านของคุณดู".

I. p.: คุกเข่า อุ้มลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างใกล้หน้าอก

1.3 – หันตัวไปทางขวา (ไปทางซ้าย เหยียดแขนไปทางขวา (ซ้าย);

2.4 – ตำแหน่งเริ่มต้น (ครั้งละ 4 ครั้ง).

4. “ตีลูกบอลลงพื้น”.

I. p.: นั่งแยกขา งอแขนข้างหน้าอก

1.3 - ก้มตัวแตะลูกบอลกับพื้น (หว่างขา);

2.4 - ยืดตัวขึ้น กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

5. "แตะลูกบอลไปที่เข่าของคุณ".

I. p.: นอนหงาย โดยมีลูกบอลอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านหลังศีรษะ

1.3 - งอเข่าของคุณ ดึงพวกเขาไปทางท้องของคุณ และแตะเข่าของคุณด้วยลูกบอล

2.4 - เหยียดเข่าออก เอามือไว้ด้านหลังศีรษะ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

6. "จัมเปอร์".

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย บอลบนพื้น สุ่มมือ กระโดดไปรอบลูกบอลทั้งสองทิศทางสลับกับการเดิน (2-3 ครั้ง ครั้งละ 6 ครั้ง).

พี.ไอ. "จับลูกบอล".

ที่สาม เกมที่มีความคล่องตัวต่ำเพื่อเรียกร้องความสนใจ "ค้นหาสีของคุณ", หน้า 47

มูคินา โอลกา
แบบฝึกหัดตอนเช้า “แบบฝึกหัดกระต่าย” ในวิดีโอกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

ออกกำลังกายตอนเช้า. 2 กลุ่มจูเนียร์.

« การออกกำลังกายกระต่าย»

I. ส่วนเบื้องต้น.

นักการศึกษา: สวัสดีตอนเช้าพวก!

นักเรียน: สวัสดีตอนเช้า!

นักการศึกษา: จัดระเบียบความร่าเริง กำลังชาร์จ, เดาปริศนา! “เขามีหูยาว เคี้ยวแครอทและวิ่งได้อย่างชาญฉลาด นี่ใครคะ?”

นักเรียน: คำตอบของเด็กๆ

นักการศึกษา: ถูกต้องมันเป็นกระต่าย วันนี้เรามี « การออกกำลังกายกระต่าย» - ให้เรากลายเป็นกระต่ายหลังจากคำวิเศษแล้วเหรอ?

นักเรียน: คำตอบของเด็กๆ

นักการศึกษา: พวกเขาหัน หัน และกลายเป็นกระต่าย

(เด็ก ๆ ผลัดกัน)

นักการศึกษา: กระต่ายออกไปเดินเล่น 1, 2, 3, 4, 5 (เดินบนพรมตามรอยเท้าเอามือไว้หลังหัวเดินไปตามทางก็เจอแครอททุกคนก็มองหาแครอทเหมือนกัน ( เดินบนพรมพิมพ์มืองอพื้นกระต่ายของเราเดินผ่านกองหิมะในป่า (เดินบนพรมที่มีกระดุมวางมือบนเข็มขัดยกขาขึ้นสูง (เดินด้วยเข่าสูงก้าวข้ามสายสั้น ๆ แขนไปที่ ด้านข้างกระต่ายป่าของเราเดินไปตามทาง (เดินบนกระสอบทราย เอามือคาดเข็มขัด วิ่งไปตามทาง ถึงที่โล่ง (วิ่งง่าย ๆ "งู"ระหว่างหมุด)

II. ส่วนหลัก ORU

“กระต่ายประหลาดใจ”

I. p. เท้าแยกจากกันกว้างเท่าไหล่ แขนตามลำตัว

1-2. ยกไหล่ของคุณขึ้น

3-4. ลดลง

“กระต่ายของเรากลัวหมาป่า”

ไอ.พี.โอ. ก. วางมือบนเข็มขัด.

1-2. หันศีรษะไปทางด้านข้าง เขามองไปด้านข้างอย่างระมัดระวัง

3-4. ทำซ้ำในทิศทางอื่น.

"มันสนุกสำหรับกระต่ายที่จะยืน"

I.P. แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ แขนไปข้างหน้า

1.ฝ่ามือขวา-ขึ้น,ซ้าย-ล่าง เขาเริ่มโบกอุ้งเท้าของเขา

2.ฝ่ามือซ้าย-ขึ้น,ขวา-ล่าง

“กระต่ายขุดราก”

I.P. ยืนโดยให้เท้ากว้างกว่าความกว้างของไหล่ วางมือไว้ที่เอว

1-2. โน้มตัวไปข้างหน้า สอดมือระหว่างขา

3-4. ยืดตัวขึ้น วางมือไว้ที่เอว

“กระต่ายกำลังกระโดดอยู่ตรงนั้น”

ไอ.พี.โอ. ก. วางมือบนเข็มขัด.

1. กระโดดเข้าที่โดยใช้เท้า กระโดดกระโดดกระโดดกระโดด

กระโดด 15-20 ครั้ง

การออกกำลังกายการหายใจ « กระต่ายพูด» :

1. กางแขนออกด้านข้างขึ้น หายใจลึกๆ ทางจมูก

2-3. หายใจออกด้วยเสียง [ม – ม – ม] โดยปิดปาก

เกมกลางแจ้ง "กระต่ายน้อย"

เด็ก ๆ จับมือกันเป็นวงกลม ครูยืนเป็นวงกลมร่วมกับเด็ก ๆ ขณะที่ครูอ่านบทกวี เด็กๆ จะเดินเต้นรำเป็นวงกลมไปตามเพลง วงกลม:

วันหนึ่ง มีกระต่ายน้อยเดินไปตามสนามหญ้าในตอนกลางวัน ทันใดนั้นเงาของใครบางคนก็ปรากฏขึ้น เหล่ากระต่ายก็ซ่อนตัวอยู่หลังตอไม้ เด็กๆ เต้นรำเป็นวงกลมไปหาอีกคนหนึ่ง ด้านข้าง:

อาจจะเป็นหมาป่าสีเทาเหรอ? เขาคลิกแล้วคลิกฟัน!

จะเป็นอย่างไรถ้าเขานั่งอยู่หลังพุ่มไม้ หมาป่าสีเทาที่มีหางใหญ่ล่ะ?

กระต่ายหมาป่าตกใจจึงกระโดดควบม้าออกจากป่า

หลังจากวลีสุดท้าย เด็ก ๆ วางมือบนเข็มขัด กระโดดสองขาไปที่ศูนย์กลางของวงกลม หยุดตรงนั้น นั่งยอง ๆ โชว์หู (วางฝ่ามือตั้งฉากกับด้านบนของศีรษะ ขยับไปมา .

ที่สาม ส่วนสุดท้าย

นักการศึกษา: เอาล่ะกระต่ายถึงเวลาที่เราจะกลับบ้านกลับไปโรงเรียนอนุบาลแล้ว! มหัศจรรย์ คำ: พวกเขาหัน หัน และกลายเป็นเด็ก

(เด็ก ๆ หมุนไปรอบ ๆ ในสถานที่)

ทั้งหมด: สุขภาพแข็งแรงครับ ขอบคุณครับ กำลังชาร์จ!

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

วัตถุประสงค์: - เรียนรู้การทำงานฝีมือตลก ๆ จากกระดาษสีและกระดาษแข็ง - พัฒนาทักษะยนต์ปรับของมือ ดวงตา จินตนาการที่สร้างสรรค์

เป้าหมาย: เพื่อสอนให้เด็ก ๆ ติดสิ่งของที่มีรูปร่างหลากหลาย เสริมสร้างเทคนิคการติดกาวที่ถูกต้อง รวบรวมความคิดเกี่ยวกับผลไม้และพวกมัน

บทคัดย่อ GCD ทางคณิตศาสตร์ “ตระกูลกระต่าย” ในกลุ่มจูเนียร์ที่สองเปิดบทเรียน สถานการณ์ทางการศึกษา “ครอบครัวกระต่าย” 1) เกม “ปิดประตูบ้าน” 2) เกม “กระจกเงา” 3) เกม “มาเข้าแถวออกกำลังกายกันเถอะ”

บทคัดย่อกิจกรรมการศึกษา "กระต่ายออกกำลังกาย"สถาบันการศึกษาสำหรับเด็กในกำกับของรัฐของโรงเรียนอนุบาล Nizhnevartovsk หมายเลข 29 “ Yolochka” สรุปแบบฝึกหัดตอนเช้า:.

ชั้นเรียนปริญญาโทสำหรับผู้ปกครองที่มีเด็กในสไลด์กลุ่มน้องที่สอง 1. สวัสดีคุณแม่และคุณพ่อที่รัก! จุดประสงค์ของการประชุมของเราในวันนี้

ฤดูใบไม้ร่วงทำให้ผู้คนมีความคิดสร้างสรรค์มากมาย - เป็นใบไม้หลากสีที่บินมาจากกิ่งก้านของต้นไม้เช่นเดียวกับโคนสน, เกาลัด, เมล็ดพืช

วันหยุดของวันที่ 8 มีนาคมใกล้เข้ามาแล้ว และเราทุกคนต่างก็กังวลเรื่องการทำของขวัญให้คุณแม่ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนระดับสูง การบินแห่งจินตนาการ

ขนาด : px

เริ่มแสดงจากหน้า:

การถอดเสียง

1 คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง กันยายนคอมเพล็กซ์ 1 ส่วนเบื้องต้น: เด็ก ๆ ยืนขึ้นแบบสุ่มเดินทีละคน (เป็นฝูง) บนนิ้วเท้า, ส้นเท้า, โดยยกเข่าสูง; วิ่งตามอาจารย์ไป การก่อตัวเป็นวงกลม ฉันไม่มีวัตถุ 1. I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, มือไปด้านหลัง; B.1) มือไปข้างหน้า ปรบมือ 8 ครั้งตามคำพูดของครู: พ่อ แม่ พี่ชาย และฉัน รวมกันเป็นครอบครัวที่เป็นมิตร! 2) เอามือไว้ด้านหลัง เราทุกคนก้มตัวและออกกำลังกายด้วยกัน! I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว B.1) โน้มตัวไปข้างหน้า วางฝ่ามือไว้ข้างหน้า มองไปข้างหน้า 2) กลับไปที่ฉัน พ่อตัวใหญ่ ส่วนฉันก็ตัวเล็ก ฉันอาจจะตัวเล็กแต่ฉันห่างไกล I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว B.1) นั่งลง, มือลง. 2) กลับไปที่ฉัน น. ทำซ้ำ 3 -. ปานกลาง อย่าสับเท้า อย่าก้มหัว เดินโดยยังคงรักษาการประสานกันของการเคลื่อนไหวของแขนและขาของคุณ 3 ครั้ง. ช้าๆ 3 ครั้ง 1 - หายใจออก 2 - หายใจเข้า 1 - หายใจออก 2 - หายใจเข้า 4. เรากระโดดไปด้วยกัน นี่จำเป็นมาก! ใครจะกระโดดได้สูงกว่าแม่หรือมิชา? I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง ทำการกระโดด 5 6; เดินระยะสั้น (5-6 วินาที) 5. เราหายใจเข้าทางจมูก และหายใจออกทางปาก เราไม่กลัวหวัด ไม่ต้องไปหาหมอ! I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจเข้าทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. หายใจออกทางปาก, ริมฝีปากด้วยสายยาง. ทำซ้ำ 3 ครั้ง ปานกลาง ปานกลาง หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก

2 คอมเพล็กซ์ 2 “ เขย่าแล้วมีเสียงตลก” สินค้าคงคลัง: เขย่าแล้วมีเสียง 2 ชิ้นต่อเด็ก มีทั้งของเล่นตลกๆ บอมบอม บอมบอม! ชื่อของพวกเขาคือเสียงสั่น Bom-bom-bom, bom-bom-bom! เด็กๆ ชอบเล่นกับพวกเขา กระโดดและกระโดดไปกับพวกเขา! วิ่งตามอาจารย์ไป 30 วินาที อย่าสับเท้า อย่าก้มศีรษะ รักษาการประสานกันของการเคลื่อนไหวของแขนและขา I. 1. “เล่นต่อหน้าคุณ” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย เขย่าแล้วมีเสียงไปข้างหลัง B1) เขย่าแล้วมีเสียงไปข้างหน้า, สั่น 2) สงบลงด้านหลัง "แสดงและเล่น" I. p.: แยกขาออก, เขย่าแล้วมีเสียงที่ไหล่ B1) เลี้ยวขวา แสดง เล่น และพูดว่า "ที่นี่" 2) กลับไปที่ฉัน น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. 2 ครั้ง. แขนตรง 2. 3. “เขย่าแล้วมีเสียงเข่า” I. p.: แยกขาออก, เขย่าแล้วมีเสียงไปด้านข้าง. B1) งอไปข้างหน้า เขย่าเข่า หายใจออก 2) กลับไปที่ฉัน น. ดึงความสนใจของเด็ก ๆ มาที่ความจริงที่ว่าเมื่อโน้มตัวไปข้างหน้าพวกเขาพยายามไม่งอเข่า "กระโดด - กระโดด" I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, เขย่าแล้วมีเสียงลดลง; ข. กระโดดสองขา 5. “ถึงเวลาที่เขย่าแล้วมีเสียงนอน” I. น.: แยกขา, เขย่าแล้วมีเสียงลง. B1) เขย่าแล้วมีเสียงไปด้านข้าง 2) กลับไปที่ i. n. 2 ครั้ง B4 6 กระโดด; 4-6 ก้าวพร้อมแกว่งสั่น 3 ครั้งช้าๆ 1- หายใจเข้าทางจมูก 2- หายใจออกทางปาก

4 ตุลาคม คอมเพล็กซ์ 1 “ลูกบอลหลากสี” เด็ก ๆ ทุกคนชอบเล่นกับลูกบอลและออกกำลังกายด้วยลูกบอลสีสันสดใส! ลูกบอลที่แตกต่างกัน: สีเขียวและสีแดง, แข็งแกร่ง, ใหม่, ดัง, ร่าเริง บนนิ้วเท้า บนส้นเท้า ด้วยก้าวเล็กๆ และกว้าง วิ่งเป็นคอลัมน์เป็นเวลา 30 วินาที I “ลูกบอลสูงขึ้น” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, ลูกบอลลดลง B1) ยกลูกบอลขึ้น มองดู 2) ลดระดับลง แล้วพูดว่า "ลง" เราเอื้อมมือขึ้นไปหาลูกบอล เหยียดแขนตรง 2. "2. “ เขาอยู่นี่” I. p.: แยกขา, บอลอยู่หน้าหน้าอก B1) เอนไปข้างหน้า บอลไปข้างหน้า แล้วพูดว่า "อยู่นี่" 2) ผม. น. อย่างอเข่า “ลูกบอลตลก” I. น. แยกขาออกเล็กน้อย บอลหน้าเท้า มือไปด้านหลัง B 1) นั่งลง หมุนลูกบอลจากมือหนึ่งไปอีกมือ 2) หยุดและยืดตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว 4. “เด้ง” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย บอลบนพื้น ใกล้ขา วางมือไว้ที่เอว ข. กระโดดไปรอบลูกบอลเป็นวงกลมและ 6 8 ก้าวพร้อมโบกแขน ทำซ้ำ 2 ครั้ง 5. “ มุ่งหน้าสู่คุณและลง” I. p.: เหมือนกันลูกบอลลดลง B.1) ลูกบอลเข้าหาตัวคุณ หายใจเข้าทางจมูก ลดลูกบอลลงและในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดว่า: "Vnii-iz" เร็ว หมุนลูกบอลอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กลิ้งออกไป เร็ว 2 ครั้ง ช้า 3 ครั้ง 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก

5 คอมเพล็กซ์ 2 “ต้องล้างหน้าให้สะอาดเช้าเย็น!” เพื่อสุขภาพที่ดี สะอาด และสวยงาม ต้องล้างหน้าด้วยสบู่อ่อนโยนสีขาว! ถูตัวเองด้วยผ้าขนหนู หวีผม ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด จากนั้นไปโรงเรียนอนุบาลโดยใช้เท้า ส้นเท้า โดยก้าวเล็กๆ และกว้างๆ วิ่งเหมือนงูตามอาจารย์ ฉัน “ทำความสะอาดฝ่ามือ” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว B1) มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า หงายฝ่ามือขึ้น 2) กลับไปที่ฉัน p. ทำเช่นเดียวกันกับมืออีกข้างหนึ่งเป็นเวลา 60 วินาที 2 ครั้งในแต่ละมือ อาคาร. เหยียดแขนตรง “สลัดน้ำกันเถอะ” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว B1) ยกมือขึ้น; การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแปรง "สลัดน้ำ"; 2) วางมือบนเข็มขัด ทำซ้ำกับขาแต่ละข้าง 3. 3. “มาล้างขากันเถอะ” I. p.: แยกขาออก ประสานมือไว้ด้านหลัง B1) โน้มตัวไปข้างหน้า ตบเข่าสองครั้ง แล้วพูดว่า “สะอาด” 2) มือไพล่หลัง...อย่างอเข่า 4. “พวกเราเก่งมาก!” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง กระโดด 6-8 และ 6 8 ก้าว การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม 2 ครั้ง 5. “เพื่อให้สะอาดอยู่เสมอ ทุกคนต้องการ... (น้ำ)!” I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว B 1) ลุกขึ้นยืน; แขนไปด้านข้าง หายใจเข้าทางจมูก 2) ลดตัวลงทั้งเท้า วางมือไว้ที่เอว และขณะหายใจออก ให้พูดว่า "น้ำ-a-a" ทำซ้ำ 3 ครั้ง 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก

6 พฤศจิกายน คอมเพล็กซ์ 1 “ผ้าเช็ดหน้า” สินค้าคงคลัง: ผ้าเช็ดหน้า (25x25 ซม.) ตามจำนวนเด็ก แม่ซื้อผ้าเช็ดหน้าให้เราหน่อย จะได้ไม่เจ็บคอ! เพื่อทั้งลูกชายและลูกสาว ก่อนอื่นเราเล่นกับพวกเขา เราต้องสวมผ้าพันคอ แล้วจึงสวมคอพวกเขา! ส่วนเบื้องต้น: การก่อตัวในคอลัมน์ การวิ่งปกติในคอลัมน์ I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, ผ้าเช็ดหน้าในมือทั้งสองข้างใกล้หน้าอก B.1) เหยียดแขนไปข้างหน้าและแสดงผ้าเช็ดหน้า 2) กลับไปที่ฉัน น. 30 วินาที อาคาร. “สังเกตการเคลื่อนไหวของเข่า” I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ วางผ้าเช็ดหน้าไว้ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง B.1) ก้มตัวและโบกผ้าเช็ดหน้าไปทางซ้ายและขวา ยืดตัวขึ้น 2) กลับไปที่ฉัน r I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางผ้าเช็ดหน้าไว้ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง B.1) นั่งลง นำผ้าเช็ดหน้ามาข้างหน้า 2) กลับไปที่ฉัน น. 4. I. p. แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว ใน 6 8 กระโดดเข้าที่ ทำซ้ำ 2 ครั้ง สลับกับการเดินอยู่กับที่ 5. “เป่าผ้าเช็ดหน้ากันเถอะ” I. p.: แยกขาออก ผ้าเช็ดหน้าอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง B1) ลุกขึ้นยืน หายใจลึกๆ ทางจมูก; 2) ไอพี ช้าๆ 3 ครั้ง 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก

7 เท้าของเราเดินไปด้วยกัน พวกเขาสวมรองเท้าบู๊ตที่สวยงาม! บู๊ทส์เดินไปตามเส้นทาง คอมเพล็กซ์ 2 “รองเท้าสวย” คุณสามารถกระโดดผ่านแอ่งน้ำในนั้นได้เช่นกัน! รองเท้าของเราจะไม่เปียกฝน เท้าของเราก็จะแห้ง! I. ส่วนเกริ่นนำ: การก่อตัวในคอลัมน์ การวิ่งปกติในคอลัมน์ 1. “ขาของเราเดินไปด้วยกัน” I. หน้า: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง B.1) ยกแขนขึ้นไปข้างลำตัว ตบมือ 2) กลับไปที่ฉัน น. 30 วินาที 3 ครั้ง อย่าสับเท้า อย่าก้มศีรษะ รักษาการประสานกันของการเคลื่อนไหวของแขนและขา แขนตรง. 2. “รองเท้าบู๊ทสวย” I. p.: แยกขา เอามือคาดเข็มขัด B.1) ก้มตัว ใช้นิ้วแตะปลายรองเท้า (ถ้าเป็นไปได้) 2) ยืดตัวขึ้น แล้วกลับไปที่ i หน้า 3 ปานกลาง “3.“รองเท้าบูทที่แข็งแรง” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B. 1) นั่งลง แตะปลายนิ้วของรองเท้าบู๊ต 2) ยืนขึ้น ยืดตัวขึ้น แล้วกลับไปที่ i น. 4. “ขากำลังกระโดด รองเท้าบู๊ตกำลังกระโดด” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้บนเข็มขัด ข. กระโดดอยู่กับที่โดยหมุนตัว (2 ครั้งในทิศทางใดก็ได้) สลับกับการเดิน 5. “ขากำลังกระโดด รองเท้าบู๊ตเหนื่อย” I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง B.1) แขนไปด้านข้าง หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ i ขั้นตอนที่ 3 ทำซ้ำ 2 ครั้ง ช้าๆ 3 ครั้ง 1- หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก 2- หายใจออก พูดว่า “เหนื่อย”

8 ธันวาคม คอมเพล็กซ์ 1 “บนม้านั่งกับเพื่อน” เราออกกำลังกายบนม้านั่งกับเพื่อน ๆ งอตัว ลุกขึ้น ออกกำลังกาย วิ่งเหมือนงูตามอาจารย์ ฉันอยู่บนม้านั่งตัวที่ 1 1. “สูงขึ้นไป” I. p.: นั่งบนม้านั่งโดยเอามือชี้ไปทางด้านหลัง B.1) ยกแขนขึ้น เงยหน้าขึ้น 2) กลับไปที่ฉัน หน้า พูดว่า "ลง" 30 วินาที 3 ครั้ง อย่าสับเท้า อย่าก้มศีรษะ รักษาการประสานกันของการเคลื่อนไหวของแขนและขาของคุณ.. 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก “ยืนขึ้นและนั่งลง” I. p.: เหมือนกัน, มืออยู่ข้างหลังคุณ กลับ. B.1) ยืนขึ้นและเงยหน้าขึ้นมอง 2) ผม. n “ระมัดระวัง” I. p.: ยืนใกล้ม้านั่งแล้ววางมือลง B.1) ยืนบนม้านั่ง รักษาท่าให้มั่นคง 2) ลงจากรถ อย่าขยับขาของคุณ 3 ครั้ง. รักษาตำแหน่งที่มั่นคง \ 4. I. p.: นั่งบนม้านั่งวางมือบนเข็มขัด B.1) เลี้ยวขวาและย้อนกลับ 2) กลับไปที่ฉัน น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. ทำซ้ำ 2 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง.. 5. “หายใจได้อย่างอิสระ” I. p.: แยกขา หันหน้าไปทางม้านั่ง แขนลง B 1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ฉัน น. ช้าๆ 3 ครั้ง 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก

ต้นคริสต์มาส 9 ต้น ต้นคริสต์มาส เข็มสีเขียว ลูกบอลทองคำ โคมไฟสว่าง คอมเพล็กซ์ 2 "ต้นคริสต์มาส" ซานตาคลอสจะนำของขวัญมาให้เราในวันส่งท้ายปีเก่า ไปที่ต้นคริสต์มาสด้วยกันแล้วหาของขวัญของเรา I วิ่งปกติในคอลัมน์ 1 “Prickly Needles” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B.1) มือไปข้างหน้า ขยับนิ้ว พูดว่า "หนาม" 2) กลับไปที่ฉัน หน้า 2. “ต้นคริสต์มาสทักทายเรา โบกอุ้งเท้าด้วยเข็ม” I. p.: แยกขาออก, แขนลง B.1) การแกว่ง: มือข้างหนึ่งไปข้างหน้าและอีกข้างหนึ่งไปข้างหลัง "3. “ เรารักต้นคริสต์มาสมาก” - I. p.: แยกขา, มือวางบนเอว B 1) งอไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้าเป็นครึ่งวงกลม 2) กลับไปที่ฉัน น. 4. “มาซ่อนตัวใต้ต้นคริสต์มาสกันเถอะ” I. น.: แยกขาออกเล็กน้อย, ประสานมือไว้ด้านหลัง B1) นั่งลง ก้มศีรษะ ประสานเข่าด้วยมือ แล้วพูดว่า "ซ่อน" 2) กลับไปและ. p. เป็นการดีที่จะยืดตัวขึ้น. 5. “ต้นคริสต์มาสมีกลิ่นเหมือนเรซิน” I. p.: แยกขาออกจากกัน วางมือบนเข็มขัด B1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปและ. หน้า ขณะหายใจออก ให้พูดว่า “อ๊าา!” เคลื่อนไหวได้ไกลขึ้น 3 เท่า หลังจากเคลื่อนไหว 3-4 ครั้ง ให้พัก อย่างอขา ให้มองไปข้างหน้าเมื่อก้มตัว 3 ครั้ง 1- หายใจออก 2- หายใจเข้า 3 ครั้งช้าๆ 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก

10 คุณและฉันไม่เบื่อ ขอให้เราเข้มแข็งและกล้าหาญ คล่องแคล่วและชำนาญ I มกราคมคอมเพล็กซ์ 1 “พลศึกษาแสนสนุก” สุขภาพแข็งแรง สวย ฉลาด และแข็งแรง ส่วนเกริ่นนำ: การก่อตัวเป็นแถว วิ่งเหมือนงูอยู่ข้างหลังผู้สอน 1. “ฝ่ามือถึงไหล่” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง B.1) มือแตะไหล่ 2) แขนไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น 3) ยกศีรษะ ลดแขนลง 4) กลับไปที่ฉัน หน้า พูดว่า "ลง" 2. “โน้มตัวและยืดตัวขึ้น” I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว B.1) งอไปข้างหน้า ขยับแขนไปด้านหลังตรงๆ 2) ยืดตัวขึ้น มองขึ้น ยืดตัว กลับไปหาฉัน. น. 3 ครั้ง อย่าล้มเหลว "3. “นก” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B. 1) นั่งลง พรรณนาด้วยนิ้วของคุณว่านกกำลังจิกอย่างไรพูดว่า "จิก - จิก - จิก" 2) กลับไปที่ฉัน น. 4. “ลูกบอล” I. น. แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว B. กระโดด 6-8 ครั้งและ 6-8 ก้าว การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม 5. "เรากำลังสนุกกัน!" I. p.: แยกขาออก แขนลง B.1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ฉัน หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “เว-เซ-โล” 1- หายใจออก 2- หายใจเข้า 2 ครั้ง 3 ครั้งช้าๆ 1- หายใจเข้า 2- หายใจออก

11 คอมเพล็กซ์ 2 “ฉันหลับสบาย” ฉัน วิ่งปกติในคอลัมน์ 1 “ริบบิ้น” I.P.: o.s. B.1) ยกแขนขึ้นด้านข้าง ยืนบนนิ้วเท้า โบกริบบิ้น 2) ไอพี 2.. “ดู” I.P.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มีริบบิ้นด้านล่าง B.1) เลี้ยวขวา โบกริบบิ้น 2) I.P. 5 ครั้ง 5 ครั้ง. อาคาร. การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย "3. หมอบ” I.P.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลดลง 1-นั่งลงวางริบบิ้นลงบนพื้น 2-ไอ.พี. 4.. “แสดงริบบิ้น” I.P.: นั่งบนพื้น ไขว่ห้าง มือมีริบบิ้นอยู่ข้างหน้า B.1) เลี้ยวขวาแตะเทปกับพื้นด้านหลังตัวคุณ2) I.P. 3) เลี้ยวซ้าย 4) i.p. 5. กระโดด" สองขาสลับกับการเดิน 3 ครั้ง 3 ครั้ง

12 กุมภาพันธ์ คอมเพล็กซ์ 1 “แม่ครัวตัวน้อย” กุ๊ก กุ๊ก น้องๆ เป็นกันเองมากๆ พวกเขาร่วมกันปรุงซุปพวกเขาร่วมกันวางช้อน ฉันวิ่งตามปกติในคอลัมน์ 1 “ช้อนเคาะ-เคาะ” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อยวางมือลง ข.1) ยกมือขึ้นจากด้านข้างเคาะช้อนเข้าหากัน พูดว่า “ก๊อก-ก๊อก” 2) กลับไปที่ฉัน น. 2. “แสดงและเล่น” I. น. แยกขา ช้อนวางบนไหล่ B.1) หันลำตัวแขนไปข้างหน้า แสดงช้อนพูดว่า "ที่นี่" 2) ซ่อนมือไว้ด้านหลัง 3) กลับไปที่ฉัน น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. "3. “งอตัว” I. p.: แยกขา ช้อนที่หน้าอก งอแขนที่ข้อศอก B1) งอไปข้างหน้าและในเวลาเดียวกันก็แกว่งช้อนไปด้านหลัง หายใจออก มองไปข้างหน้า 2) กลับไปที่ฉัน หน้า 2 ครั้งในแต่ละทิศทาง อาคาร. ดูการเคลื่อนไหวของมือของคุณ ช่วงการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ อย่างอขา ให้มองไปข้างหน้าเมื่อก้มตัว หายใจออก 1 ครั้ง หายใจเข้า 2 ครั้ง 4. “ขวา ซ้าย” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ช้อนไปด้านข้าง (แนวตั้ง) B1) หมอบลงแตะพื้นทางขวา (ซ้าย) 2) กลับไปที่ฉัน น. ดูช้อน. ทำซ้ำ 2 ครั้ง 5. “ช้อนไปด้านข้างและลง” I. p.: แยกขาออก มือวางช้อนลง B. 1) ช้อนไปด้านข้าง หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ i ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “เข้า-ออก” ทำซ้ำ 3 ครั้ง ช้าๆ 2 ครั้ง 3 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

13 คอมเพล็กซ์ 2 “เราคือลูกบอลปุย” เราคือลูกบอลปุย ลูกชายลูกสาวแม่ ไก่เหลือง ลูกร่าเริง ฉันวิ่งเหมือนงูตามอาจารย์ 1. “ไก่” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B.1) แขนไปด้านข้าง; กระพือปีก; 2) กลับไปที่ฉัน น. ลดมือลงช้าๆ แล้วพูดว่า “ปี่ ปี่ ปี่” 2. “ไก่ดื่มน้ำ” I. p.: แยกขา เอามือพาดเอว B 1) โน้มตัวไปข้างหน้า ขยับแขนไปด้านหลัง แล้วพูดว่า “ดื่ม” 2) กลับไปที่ฉัน น. เงยหน้าขึ้น. ทำซ้ำ 4 ครั้ง 5 ครั้ง สร้าง ลดแขนลงช้าๆ แล้วพูดว่า "pi, pi, pi" (หายใจออก) เงยหน้าขึ้น "3. “ เราเป็นลูกบอลปุย” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง B.1) นั่งลง เอามือประสานเข่า 2) กลับไปหา i น. 4. “ซน” I. น. แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว ข.2 3 “สปริง”; ตีกลับ 4-6; 6-8 ก้าวพร้อมแกว่งแขน 5. ถึงเวลาที่ไก่จะนอนแล้ว” I. p.: แยกขา, แขนลง ข. 1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ฉัน ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “สปา-อา-แอท” 3 ครั้ง ช้า 3 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

14 มีนาคม คอมเพล็กซ์ 1 “ฉันรักแม่มาก” ฉันรักแม่มาก ฉันจะมอบดอกไม้ต่างๆ ให้กับแม่ สีฟ้าและสีแดง ฉันวิ่งเหมือนงูตามอาจารย์ 1. “We have fun on vacation” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B1) ยกมือตบมือพูดว่า "ตบมือ" 2) กลับไปที่ i น.. อาคาร 2. “ฉันรักแม่มาก” I. น.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนไปข้าง ๆ B.1) ใช้มือทั้งสองประสานไหล่แล้วพูดว่า “ฉันรักเธอ” 2) กลับไปที่ฉัน น. “3. “ ฉันจะมอบดอกไม้ให้แม่” I. p.: แยกขา, มือบนเข็มขัด ข.1) โน้มตัวไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น แล้วพูดว่า “ฉันให้” 2) กลับไปที่ฉัน น. ยืดตัวขึ้น. 4. “Sunny Bunnies” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนเอว B. 6-8 กระโดดขึ้นพร้อมตบมือ 5. “ลมฤดูใบไม้ผลิ” I. p.: แยกขา, แขนลง. B1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ i หน้า ขณะหายใจออก ให้พูดว่า “อู้!” อย่างอขา ให้มองไปข้างหน้าเมื่อก้มตัว 2 ครั้ง สลับกับการเดิน 3 ครั้งช้าๆ 1-หายใจเข้า 2-หายใจออก

15 คอมเพล็กซ์ 2 “ลูกแมว” Murka ของเรามีลูกแมวขนฟูร่าเริง พวกเขากระโดด เล่น และตักนม เด็กๆ ชอบลูกแมวมากๆ ร่าเริง ขี้เล่น I ส่วนเกริ่นนำ: การก่อตัวในคอลัมน์ วิ่งเหมือนงูอยู่ข้างหลังผู้สอน 1. “อุ้งเท้านุ่ม” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย มือไปด้านหลัง กำหมัดแน่น B1) ยื่นมือไปข้างหน้า "อุ้งเท้านุ่ม"; 2) คลายหมัด ขยับนิ้ว “และมีรอยขีดข่วนที่อุ้งเท้าของคุณ” กลับไปหาฉัน. น. 2. “ลูกแมวกำลังกลิ้งลูกบอล” I. p.: แยกขา, แขนลง B 1) โค้งไปข้างหน้า; แกว่งแขนไปมา 2-3 ครั้ง โดยงอเข่าเล็กน้อย 2) กลับไปที่ฉัน น. “3. “ผมหางม้าอยู่ที่ไหน” I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว B1) เอียงไปทางขวาและซ้าย ทำซ้ำ 2-3 ครั้งในแต่ละทิศทาง อาคาร,. 3 ครั้ง ทำซ้ำ 2-3 ครั้งในแต่ละทิศทาง การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย อย่างอขา ให้มองไปข้างหน้าเมื่อก้มตัว 4. “ลูกแมวเด้ง” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง B. 2 3 “สปริง” กระโดด 4-8 ครั้ง 6-8 ก้าว 5. “จมูกกำลังหายใจ” I. p.: แยกขา, แขนลง B1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ฉัน ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “หายใจ-อิแชต” 3 ครั้ง ช้า 3 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

16 เมษายน คอมเพล็กซ์ 1 “Guli-gulenki”. Gulenki มาหาเด็กๆ The Gulenki ร้องเพลงให้เด็กๆ เด็กน้อย อย่าซน เด็กน้อย มาเลย ยืนเป็นวงกลมรอบตัวเรา เข้ามาอยู่ในวงกลม เราจะบินไปรอบ ๆ คุณเราจะเล่นกับคุณ ฉันทำงานตามปกติในคอลัมน์ ทีละคอลัมน์ ปฏิบัติงานตามสัญญาณ 1. “ Gulenki อุ่นปีกกลางแสงแดด” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B.1) มือไปข้างหน้า; พลิกฝ่ามือขึ้นลงแล้วพูดว่า "ร้อน" 2) กลับไปที่ฉัน น. 2. “ผีปอบกำลังบิน” I. น.: แยกขาออก, แขนลง B. 1) การแกว่ง: มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า, อีกข้างหนึ่ง, งอเข่าเล็กน้อย; หลังจากขยับมือ 2-3 ครั้ง ให้พัก 2) กลับไปที่ฉัน น. “3. “ เด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ จิกเศษ” I. p.: แยกขาออก, มือบนเข็มขัด B.1) โน้มตัวไปข้างหน้ามองลงมา ขยับแขนของคุณขึ้นและลง 2) กลับไปที่ i น. 4. เด็กผู้หญิงกำลังกระโดดและเต้นรำ” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง ข. การกระเด้งและมือสั่นเล็กน้อย 5. “คนเดินน้อยบินหนีไป” I. p.: แยกขาออก แขนลง B1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ฉัน หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “อะ-อา-อา” 3 ครั้ง. อาคารการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย อย่างอขา ให้มองไปข้างหน้าเมื่อก้มตัว ทำซ้ำ 2 ครั้ง สลับกับการเดินหลังครบ 4-6 ท่า ช้าๆ 3 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

17 คอมเพล็กซ์ 2 "กระต่ายและกระรอก" กระต่ายและกระรอก เด็กชายและเด็กหญิง เข้าแถวเรียงกัน เริ่มออกกำลังกายกันแล้ว! ฉันทำงานตามปกติในคอลัมน์ ทีละคอลัมน์ ปฏิบัติงานตามสัญญาณ 1 “อุ้งเท้าข้างหนึ่ง อีกข้างหนึ่ง” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง B1) มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า หงายฝ่ามือขึ้น 2) กลับไปที่ฉัน น. เช่นเดียวกัน.. การสร้าง, 2. “”อุ้งเท้าที่แข็งแรง” I. p.: แยกขาออก, วางมือไว้บนเข็มขัด. B 1) โค้งไปข้างหน้า; ฝ่ามือคุกเข่าพูดว่า "เข้มแข็ง" มองไปข้างหน้า มือบนเข็มขัด 2) กลับไปที่ฉัน น. “3. “กระรอกร่าเริง” I. p.: แยกขา, แขนอยู่หน้าหน้าอก B.1) เอียงสองครั้งไปทางขวาและซ้าย 2) กลับไปที่ฉัน น. 4. “กระต่ายขี้เล่น” I. น.: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง B. กระโดด 6-8 ครั้งและ 6-8 ก้าว 5. “พวกเราเก่งมาก!” I. p.: แยกขาออก แขนลง B1) แขนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก 2) กลับไปที่ฉัน หน้า ในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดว่า “ทำได้ดีมาก” 2 ครั้ง อย่างอขา มองไปข้างหน้าเมื่องอ 2 ครั้ง กระโดดง่ายๆ เบาๆ ช้าๆ 3 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

18 พ.ค. คอมเพล็กซ์ 1 “เครื่องบิน” เครื่องบินแสงกระดาษ ตอนนี้มันจะบินแล้ว ดวงดาวส่องแสงบนปีก มีแสงไฟในห้องนักบิน เราทำเองจากกระดาษขาว เราปล่อยมันขึ้นไปบนท้องฟ้า เครื่องบินบินสูง! ฉันทำงานตามปกติในคอลัมน์ ทีละคอลัมน์ ปฏิบัติงานตามสัญญาณ 1. “ปีกเครื่องบินที่แข็งแรง” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง มือไปด้านข้าง; ยกและลดระดับ; ละเว้นพูดว่า "แข็งแกร่ง" กลับไปหาฉัน. น.. อาคาร 2. “สตาร์ทเครื่องยนต์เครื่องบิน” I. น.: แยกขา หมัดที่ไหล่ เลี้ยวขวา; มือไปข้างหน้าแสดงหมัด หมุนหมัดทั้งสองไปในทิศทางใดก็ได้พูดว่า "ที่นี่" กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. 3. “เครื่องบินขึ้นสูง” I. p.: กางขาออกเล็กน้อย จับเข่าด้วยมือ เอียงศีรษะไปทางเข่า ลุกขึ้นยืนตรง; ลุกขึ้นยืน ยกมือขึ้นพูดว่า "สูง" กลับไปหาฉัน. น. 4. “เรากระโดด เล่น เหมือนเครื่องบินที่เราบิน” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว มือไปด้านข้าง; คลื่น. กลับไปหาฉัน. น. 4 6 กระโดด 4 6 ก้าว 5. “เครื่องบินลงจอด” I. p.: แยกขา, แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. หายใจออกทางปาก. 2 ครั้ง อย่างอขา มองไปข้างหน้าเมื่องอ 2 ครั้ง กระโดดง่ายๆ เบาๆ เราวิ่งโดยไม่ชนกันช้าๆ 3 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

19 คอมเพล็กซ์ 2 “ทุ่งหญ้าหลากสี” ริมทุ่งหญ้าในวันที่อากาศร้อน ในฤดูร้อน เราไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะเดิน สูดอากาศบริสุทธิ์และเก็บดอกไม้ ฉันวิ่งเหมือนงูตามอาจารย์ 1 “ดอกไม้พลิ้วไหวตามสายลม” ฌ. แยกขา กางแขนลง แกว่งแขนไปมาตามสายลมที่พัด; หลังจาก 4-6 การเคลื่อนไหวให้พัก “สายลมหลับ” 2. “ดอกไม้เอื้อมถึงดวงอาทิตย์” I. p.: แยกขา มือถึงไหล่ ยกมือขึ้น; ขยับนิ้วของคุณ กลับไปหาฉัน. น. 3. “ดอกไม้กำลังเติบโต” I. น. แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว นั่งลงส่ง "ดอกไม้เล็ก ๆ "; ยืนขึ้น กลับไปหาฉัน. ฯลฯ ยืดตัวขึ้น เงยหน้าขึ้น “ดอกไม้กำลังเติบโต” 4. “ฝนบนดอกไม้ หยด-หยด-หยด” I. น.: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง. 6-8 ตีกลับ "ฝนตกหนัก"; 6-8 ก้าว “ฝนกำลังจะจบ” การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม 5 ครั้ง รูปแบบ 2 ครั้ง กระโดดง่าย นุ่มนวล 5. “เก็บช่อดอกไม้ใหญ่กันเถอะ” I. p.: แยกขา, แขนลง. มือไปด้านข้าง ยกเท้าขึ้น หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “ใหญ่” ช้าๆ 4 ครั้ง หายใจเข้า 1 ครั้ง หายใจออก 2 ครั้ง

ดัชนีการ์ดของคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า 2 กลุ่มจูเนียร์คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป 1 (โดยไม่มีสิ่งของ) 1 “มาอบอุ่นมือของคุณในแสงแดดกันเถอะ” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง การดำเนินการ: มือ

ศูนย์ออกกำลังกายยามเช้า 1 (ไม่มีสิ่งของ) 1. “มาอุ่นมือกลางแดดกันเถอะ” IP: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง (ที่เอว) ยกมือไปข้างหน้าหงายฝ่ามือขึ้นลงพูดว่า "ร้อน" ซ่อน

I กลุ่มจูเนียร์ คอมเพล็กซ์ออกกำลังกายยามเช้า 1 (ไม่มีสิ่งของ) 1. “ลูกบอล” (“ฟองสบู่”) IP: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง งอแขน กำหมัด เข้าใกล้ปากมากขึ้น ขยายบอลลูน กางแขนออก

วัสดุนี้จัดทำโดย Butko M.A. ผู้สอนของ FC MBDOU "อนุบาล 160" ดัชนีการ์ดครัสโนดาร์ "ยิมนาสติกแห่งการตื่นตัว" คอมเพล็กซ์ 1 "เราตื่นแล้ว" 1. "มือตื่น" - I. p.: นอนหงาย ยก

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้า นักการศึกษา: Bedenko N.A. (ไม่มีวัตถุ) 1. “ใบพัด”. IP: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง. 1 แขนไปด้านข้าง; 2 ที่หน้าหน้าอก หมุนไปรอบๆ คุยกัน

ออกกำลังกายตอนเช้า “นก” เดินเป็นฝูง แบบฝึกหัดแก้ไขสะพาน; วิ่ง; เดิน. การฝึกหายใจ “ปิ-ไอ-ไอ-ไอพี” ครั้งที่สอง ส่วนหนึ่ง. ชุดแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปโดยไม่มีวัตถุ 1. "นก"

ภาคผนวก 1 ของโครงการทำงานสำหรับปี 2560-2561 ได้รับการอนุมัติโดยรองหัวหน้า E.V. สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนเทศบาล Strelchik โรงเรียนอนุบาล 28 "Snegirek" ประเภทพัฒนาการทั่วไป Istrinsky

เปิดสวิตช์เกียร์ด้วยลูกบาศก์ 1. “ Cube on cube” I.p. ขาอยู่ใน "ทางแคบ" ทรงลูกบาศก์อยู่ด้านหลัง 1 - ดึงลูกบาศก์ไปข้างหน้า 2.3 ตีลูกบาศก์กับลูกบาศก์ 4 กลับไปที่ 2. “Cube on the Knees” I.p. เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ เป็นก้อน

ภาคผนวก: คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกโดยประมาณก่อนเรียน คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า 1 เกรด 9-11 1. เดินเข้าที่หรือเคลื่อนไหวด้วยการเคลื่อนไหวแขนแบบกวาดบีบและคลายนิ้ว ระยะเวลา:

ดัชนีการ์ดการออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มจูเนียร์. 1. ไก่เดินวิ่งไล่กัน การก่อตัวเป็นวงกลม 1. “ไก่กระพือปีก” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยก

1-15 กันยายน ยิมนาสติกหลังงีบ การ์ดกระทง 1 3-4 ปี 1. “ กระทงกำลังหลับ” I.p. นอนหงาย เหยียดแขนไปด้านหลังศีรษะ ขาชิดกัน 1 - ยกขาตรงขึ้น ยกแขนขึ้น ยืดตัว

ดัชนีการ์ดของคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้าคอมเพล็กซ์กลุ่มกลางของแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป 1 (ไม่มีวัตถุ) 1 “ กระรอก” I.P.: หรือวางมือบนเข็มขัด 1- หันศีรษะไปทางขวา (ซ้าย) 2-I.P. (ตรง) 4-6 ครั้ง

คอมเพล็กซ์ 1. กลุ่มจูเนียร์ เดินอยู่กับที่เป็นเวลา 10-15 วินาที 1. “กระทง” I. น. ยืนวางมือบนเข็มขัด. การดำเนินการ: เดินด้วยเข่าสูง 2. “ยืดขึ้นลง” I. p. - ยืนกว้างเท้า

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มกลางสำหรับเด็ก (อายุ 4-5 ปี) สำหรับปีการศึกษา 2560-2561 กันยายน 1.2 สัปดาห์ 1 แบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อน (ไม่มีสิ่งของ) เนื้อหา เดิน เดินเป็นคอลัมน์ เดิน

กันยายน มือของเราอยู่ที่ไหน? เดินเป็นฝูงหลังอาจารย์ เมื่อถึงสัญญาณให้หยุดให้หันไปหาอาจารย์ แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป 1. แสดงมือของคุณ I. n.: แยกขาออกเล็กน้อย, คว่ำมือลง.

ดัชนีการ์ดของยิมนาสติกตอนเช้าที่ซับซ้อน 1 กลุ่มอายุน้อยกว่าของแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป 1 (ไม่มีวัตถุ) "นก" 1 "นกกระพือปีกของพวกเขา" I.P.: ท่าทางหลัก การดำเนินการ: ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มเตรียมการโดยไม่มีวัตถุ 1 ห้องโถงในคอลัมน์ทีละคอลัมน์ (10 ม.), เดินด้วยเท้า, มืออยู่ด้านหลังศีรษะ (10 ม.), วิ่งด้วยความเร็วช้า (120 วินาที), เดินด้วยความสูง ยก

แบบฝึกหัดตอนเช้า ชุดแบบฝึกหัดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมัธยมต้น กันยายนคอมเพล็กซ์ 1. 1. เดินและวิ่งเป็นแถวทีละเสาตามสัญญาณของอาจารย์ (สัญญาณคือดนตรีประกอบ

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กในกลุ่มมัธยมปลายและโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา คอมเพล็กซ์ 1 (วันจันทร์) 1. หันหัว -6 ครั้ง I. p.: o.s.; หันหัวไปทางขวา (ซ้าย); ไอพี ยกขึ้น; ต่ำกว่า

คอมเพล็กซ์ 1 “Jolly Guys” (ไม่มีสิ่งของ) เกม “Find Yourself a Mate” เด็กกลุ่มหนึ่งได้รับผ้าเช็ดหน้าสีน้ำเงิน ส่วนอีกสีแดงหนึ่ง เมื่อสัญญาณของครู เด็กๆ ก็กระจัดกระจายไปทั่วสนามเด็กเล่น บนสัญญาณ

ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า ชุดออกกำลังกายสำหรับเด็กของกลุ่มเตรียมการโรงเรียนกันยายนคอมเพล็กซ์ 1. 1. เดินเป็นแถวทีละแถวรอบห้องโถง (พื้นที่) สลับกับการวิ่ง เดิน

ดัชนีการ์ดของคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า กลุ่มเตรียมการ กลุ่มที่ซับซ้อนของแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป 1 “ จำฤดูร้อนกันเถอะ” 1 “ มาวาดดวงอาทิตย์กันเถอะ” I.P.: แยกขาออกเล็กน้อย มือไปด้านหลัง “ วาด” ดวงอาทิตย์

ซับซ้อนที่ 1 1. IP: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว งอเข่า ดึงขาไปที่หน้าอก ใช้มือประสานเข่า แล้วกลับสู่ท่ายืน 2. I.p. : นอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ งอขา

ตั้งแต่วันที่ 1 ถึง 15 กันยายน “เกี่ยวกับนิสัยและพฤติกรรมที่ดี” เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์ (20 วินาที) เดินบนนิ้วเท้าและส้นเท้า (ข้างละ 5 เมตร) เดินด้วยเข่าสูง (20 วินาที) วิ่งไปทุกทิศทุกทาง

ดัชนีการ์ดแบบฝึกหัดตอนเช้าสำหรับกลุ่มเตรียมเข้าโรงเรียน (ตาม Penzulaeva) 1 กันยายน ซับซ้อน 1 1. เดินเป็นคอลัมน์ทีละคนรอบห้องโถง (พื้นที่) สลับกับการวิ่ง; เดินและวิ่งไปทุกทิศทุกทาง

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 2-3 ปีเช้าคอมเพล็กซ์ 1 ส่วนแนะนำ เดินไปในทิศทางใดก็ได้ ตรงจุด; หันไปหาผู้ใหญ่ 1. “P O T I N U L I S” I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้ากลุ่มอาวุโสกันยายน I. การก่อตัวเป็นเส้น, คอลัมน์, การตรวจสอบท่าทาง; เดินเป็นแถวทีละแถวโดยใช้เท้า มือไว้ด้านหลังศีรษะ บนส้นเท้า มือไปด้านหลัง วิ่งเบาๆ เดิน

คอมเพล็กซ์ 1 มาเล่นด้วยกัน! เดินวิ่งเป็นแถวตามสัญญาณจากอาจารย์ (สัญญาณคือ ดนตรีประกอบหรือตีกลอง) แบบฝึกหัดโดยไม่มีวัตถุ 1. I. p. - ยืนขาขนานกัน

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในข้อ ยกขาของเรากันเถอะ หนึ่งสองสามสี่ห้า ยกเข่าขึ้น อย่าเกียจคร้านในช่วงพัก (เด็ก ๆ ยกขาขึ้นงอเข่าพยายามสัมผัส

หน่วยงานเทศบาลของ Khanty-Mansiysk Autonomous Okrug Yugra สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนงบประมาณเทศบาล "ศูนย์พัฒนาเด็ก โรงเรียนอนุบาล 20 "เทพนิยาย" (MBDOU CRR "โรงเรียนอนุบาล

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกแก้ไข เฮ้คนตลก! (เดินเป็นแถวเป็นแถว ทีละคน เดินไปรอบห้องโถงไปทางซ้าย) ไปเดินป่ากันเถอะ! สะพานแกว่งไปด้านข้าง (เดินด้วยเท้า แขนไปด้านข้าง) และอยู่ใต้สะพาน

งบประมาณเทศบาล สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน ศูนย์พัฒนาเด็ก โรงเรียนอนุบาล 5 "Teremok" Novoaltaysk คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในเกมกลางแจ้ง (กลุ่มกลาง) การพัฒนาของผู้เขียน:

ชุดแบบฝึกหัดสำหรับดำเนินกิจกรรมพลศึกษาและสันทนาการระหว่างวันเรียนที่ GBOU Gymnasium 1526 Primary School 1. I.p. o.s. - 1- กางแขนออกไปด้านข้าง - ขึ้น ยกต้นขาซ้ายขึ้น

แบบฝึกหัดยามเช้าสำหรับทุกวัย ณ สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน “แบบฝึกหัดนกกระจอก” กลุ่มจูเนียร์ที่ 2 เป้าหมาย: เพื่อส่งเสริมการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก วัตถุประสงค์ 1. ปลุกร่างกายเด็ก สร้างอารมณ์ที่สนุกสนาน

ซับซ้อน 1. กลุ่มอาวุโส 1. เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์, นิ้วเท้า, มือบนเข็มขัด; ทำงานในคอลัมน์ทีละคอลัมน์ เดินและวิ่งไปทุกทิศทุกทาง เดินเป็นแถวทีละแถว 2. I. p. - ยืน, ส้นเท้าชิดกัน, แยกนิ้วเท้า,

คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกหลังงีบหลับ คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกหลังงีบหลับ 1 “ ลูกแมวร่าเริง” 1.I.p. - นอนหงายแขนไปตามลำตัว งอเข่าของคุณ ดึงขาของคุณไปที่หน้าอกของคุณ จับเข่าด้วยมือของคุณ

ชุดออกกำลังกายสำหรับเด็กนักเรียน ชั้นเรียนประถมศึกษา Strekalova Yu.B. 1 ชุดออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กนักเรียน: 1. เดินในสถานที่ด้วยจังหวะที่สงบโดยไม่รบกวนการหายใจ ดำเนินการเป็นเวลา 1 นาที

คอมเพล็กซ์ 1 จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง! เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์โดยใช้เท้าวางมือบนเข็มขัด ทำงานในคอลัมน์ทีละคอลัมน์ เดินและวิ่งไปทุกทิศทุกทาง เดินเป็นแถวทีละแถว แบบฝึกหัดโดยไม่มีวัตถุ 1.

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนที่รัฐเป็นเจ้าของในเขตเทศบาล Kostroma ของภูมิภาค Kostroma "โรงเรียนอนุบาล "ระฆัง" ของหมู่บ้าน Koryakovo" บทคัดย่อของการศึกษาโดยตรงอย่างต่อเนื่อง

กรมสามัญศึกษาของการบริหารเมือง Nizhny Novgorod สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนงบประมาณเทศบาล "อนุบาล 24 "จอย" (MBDOU "อนุบาล 24 "จอย") บันทึกบทเรียน

1 กันยายน การเดินและวิ่งในคอลัมน์ ทีละคอลัมน์ ตามสัญญาณของครู (สัญญาณคือดนตรีประกอบหรือการตีกลอง) การออกกำลังกายโดยไม่มีวัตถุประสงค์ 2. I.P. ยืนขาขนานกัน มืออยู่ด้านล่าง

การวางแผนการตื่นตัวของยิมนาสติกในกลุ่มการศึกษาก่อนวัยเรียนของ MBOU "โรงเรียนมัธยม Razyezzhenskaya" สำหรับปี 2558-2559 กันยายน Kablukova O.V. ครูของกลุ่มการศึกษาก่อนวัยเรียนคอมเพล็กซ์ 1 “ เราตื่นแล้ว”

GKOU "โรงเรียนประจำการศึกษาทั่วไปพิเศษ (ราชทัณฑ์) ประเภท 2 VIII" การพัฒนาระเบียบวิธีด้านจังหวะสำหรับส่วน "แบบฝึกหัดยิมนาสติกลีลา" "พัฒนาการทั่วไปของจังหวะ - ยิมนาสติก

รวบรวมแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน 1 บนไซต์: 1. I.p O.s. 1- แขนไปด้านข้าง 2- ยกแขนขึ้น 3- แขนไปด้านข้าง 4- I.p. 2. I.p. - ยืน ขาชิดกัน แขนล็อคไว้หน้าหน้าอก 1- ยืดตรง

กลุ่มออกกำลังกายตอนเช้า (กลุ่มจูเนียร์) กลุ่ม 1 “เราใหญ่” กลุ่ม 2 “ลูกบอล” กลุ่ม 3 “เรารู้จักเป็นเพื่อนกัน” กลุ่ม 4 “พลศึกษาที่สนุกสนาน” กลุ่ม 5 “เราเข้มแข็ง” กลุ่ม 6 “ครอบครัวของฉัน”

ดัชนีการ์ดของยิมนาสติกที่เติมพลังหลังการนอนหลับในกลุ่มเตรียมการ นักการศึกษา: Bulatovich Marina Dmitrievna Complex 1 “ เราตื่นแล้ว” 1. “ มือที่ร่าเริง” - และ น.: นอนหงาย. ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง

กันยายน from_1 ถึง 15 1. เดินเป็นคอลัมน์ทีละคอลัมน์เปลี่ยนเป็นคอลัมน์ละสอง (คู่) เดินและวิ่งไปทุกทิศทุกทาง 2. I. p. ท่าทางพื้นฐาน แขนไปตามลำตัว ก้าวไปทางขวา 1-2 ก้าว ยกแขนขึ้นด้านข้าง

ชุดออกกำลังกายหลังงีบหลับ 1-15 กันยายน เครื่องบิน 1. “มอเตอร์” ไอ.พี. ยืนคุกเข่าลง 1- หมุนแขนของคุณงอที่ข้อศอก (แขนข้างหนึ่งพันกัน) ที่ด้านหน้าหน้าอก สตาร์ทเครื่องยนต์

ชุดแบบฝึกหัด 2.1 ทำที่บ้านวันละ 1-2 ครั้ง จำนวนการทำซ้ำคือ 2 ถึง 6 ครั้ง 1. IP นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ตรวจตำแหน่งลำตัวให้ถูกต้องครบถ้วน

สเต็ปแอโรบิกคอมเพล็กซ์สำหรับชั้นเรียนเพื่อพัฒนาความสามารถในการประสานงาน คอมเพล็กซ์ 1 (กลุ่มอาวุโส) ในห้องที่มีการระบายอากาศดี ขั้นบันไดจะวางบนพื้นในรูปแบบกระดานหมากรุก สู่ดนตรีอันไพเราะเป็นจังหวะ

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนงบประมาณเทศบาลประเภทการพัฒนาทั่วไปในเขตเมืองของเมือง Volgorechensk ภูมิภาค Kostroma “ โรงเรียนอนุบาล 4“ Krepysh” สำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับกฎของการออกกำลังกายตอนเช้า

“ลุกขึ้นจากค่าใช้จ่าย!” ชุดแบบฝึกหัดสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปีและผู้ปกครอง ครูสอนพลศึกษา: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 “ GET UP FOR EXERCISES!” * ทุกคนรู้จักคำว่ากระปรี้กระเปร่า

นาทีทางกายภาพที่ตลก เด็กก่อนวัยเรียนจะรู้สึกเหนื่อยอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาฟุ้งซ่านและความสนใจก็หายไป การออกกำลังกายจะช่วยคลายความตึงเครียด ดำเนินการพักการฝึกร่างกายในระหว่าง

ภาคผนวก 1 คอมเพล็กซ์ 1 I.p. ท่าทางพื้นฐาน: 1 มือไปข้างหน้า; ชู 2 มือ งอตัว; 3 แขนไปด้านข้าง; 4 ไอพี ไอพี ท่าทางหลัก: 1 4 วงกลมพร้อมแขนไปข้างหน้า; 5 8 วงกลมมีแขนกลับ ไอพี ขาตั้งหลัก:

“การออกกำลังกายตอนเช้าในครอบครัว” (ปรึกษาผู้ปกครอง) ผู้ปกครองทุกคนอยากเห็นลูกน้อยมีสุขภาพดี ร่าเริง และมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดี พร้อมทั้งคำนึงถึงความสะอาดอย่างเป็นธรรมชาติ

การแข่งขันยิมนาสติกยามเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่ 2 ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกม 1 คอมเพล็กซ์สถาบันการศึกษากลางแจ้ง "ครอบครัวที่เป็นมิตร" 1. I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, มือไปด้านหลัง; ตบหน้า 8 ครั้ง ขณะที่อาจารย์พูดว่า:

แผนที่เทคโนโลยีของชั้นเรียนพลศึกษา รวบรวมโดย: Lozhkina Daria Gennadievna ผู้สอนพลศึกษาของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนเทศบาล โรงเรียนอนุบาล 20 "Kolosok"

ครูสอนพลศึกษา SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna ยิมนาสติกคอมเพล็กซ์เพื่อการป้องกันและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ “ขอให้ครูมีสุขภาพที่ดี” 1. นั่งยืดไหล่ของคุณ

ดัชนีการ์ดของการตื่นหลังจากนอนหลับมาทั้งวันในกลุ่มเตรียมการคอมเพล็กซ์ 1 แบบฝึกหัดในตำแหน่งโกหก "งู" ไอพี ยกมือขึ้นโดยให้หน้าผากแตะพื้น ยืดแขนให้มากที่สุด

ยิมนาสติกอุตสาหกรรมสำหรับคนทำงานในท่านั่งหรือยืน N. L. Batsukova หัวหน้าภาควิชาสุขอนามัยทั่วไป มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐเบลารุส ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ รองศาสตราจารย์ระดับประถมศึกษา

ดัชนีการ์ดของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์แรก >>> ดัชนีการ์ดของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์แรก ดัชนีการ์ดของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์แรก ทำซ้ำ: 6-8 ครั้ง สลับกับการเดิน

ตื่นหลังจากนอนหลับทั้งวัน กลุ่มกลาง คอมเพล็กซ์ที่ 1 “ลูกแมวร่าเริง” 1. I.P.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว งอเข่า ดึงขาไปที่หน้าอก ใช้มือประสานเข่า แล้วกลับสู่ท่ายืน

โหมดมอเตอร์ตัวแรก คอมเพล็กซ์ 1 1 นอนหงาย หายใจเข้าลึกๆ ยืดยาว ริมฝีปากเม้มแน่น 2 นั่งบนเก้าอี้ วางมือบนเข็มขัด กลิ้งเท้าจากส้นเท้าจรดปลายเท้าและหลัง หายใจ 3 นั่งบนเก้าอี้ มือบนเก้าอี้

ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุ 5-6 ปี Penzulaeva L.I. ช่วงฤดูใบไม้ร่วง SEPTEMBER Complex 1 1. เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์โดยใช้เท้าวางมือบนเข็มขัด ทำงานในคอลัมน์ทีละคอลัมน์ เดินและวิ่งไปทุกทิศทุกทาง

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนในกำกับของรัฐ “อนุบาล 9 “ หนูน้อยหมวกแดง” คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กกลุ่มกลางโดยใช้วิธีที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม

ทำไมคุณต้องออกกำลังกายตอนเช้า? ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายตอนเช้า เด็กและผู้ใหญ่จะสลัดการนอนหลับที่เหลือออกไปอย่างรวดเร็วและเข้าร่วมจังหวะประจำวัน มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว

ยิมนาสติกคอมเพล็กซ์ “ตื่นแล้วยิ้ม!” (สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี) คอมเพล็กซ์ 1 “ลูกแมวร่าเริง” 1. I.P.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว งอเข่า ดึงขาไปที่หน้าอก จับไว้

“ยอมรับแล้ว” โดยการตัดสินใจของสภาการสอนของสถาบันการศึกษาของรัฐบาลเทศบาล Lyceum 2 แห่งเมืองตากอากาศของ Zheleznovodsk ดินแดน Stavropol Pr 4 ลงวันที่ 12/14/55 “อนุมัติ” ผู้อำนวยการเทศบาล

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกตอนเช้า

ในกลุ่มจูเนียร์ที่ 2

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(กันยายน)

ORU ที่ซับซ้อน "ครอบครัวที่เป็นมิตร"

1. I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง ตบหน้า 8 ครั้งว่า:

“พ่อ แม่ พี่ชายและฉันอยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวที่เป็นมิตร!”

กลับสู่ IP ซ้ำ 3 ครั้ง

2. “เราทุกคนโค้งตัวและออกกำลังกายด้วยกัน!”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว งอไปข้างหน้า วางฝ่ามือไว้ข้างหน้า มองไปข้างหน้า กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 5 ครั้ง.

3. “พ่อตัวใหญ่ ส่วนฉันก็ตัวเล็ก” ฉันอาจจะตัวเล็กแต่ฉันก็ห่างไกล”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว นั่งลง วางมือลง กลับไปหาฉัน. หน้า ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. “เรากระโดดไปด้วยกัน นี่จำเป็นมาก! ใครจะกระโดดได้สูงกว่า - แม่หรือมิชา?

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง กระโดด 6-8 ครั้ง; เดินระยะสั้น (5-6 วินาที) ทำซ้ำ 2 ครั้ง

5. “เราหายใจเข้าทางจมูก และหายใจออกทางปาก เราไม่กลัวหวัด ไม่ต้องไปหาหมอ!”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจเข้าทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. หายใจออกทางปาก, ริมฝีปากด้วยสายยาง. ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้งพร้อมเสียงพูด "ใครอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา"

ก่อนเริ่มเกม เด็กๆ จะต้องรวมตัวกันเป็นวงกลม ครูอยู่ตรงกลางวงกลม เขาออกเสียงข้อความและแสดงการเคลื่อนไหวที่เด็ก ๆ พูดซ้ำ

ใครอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา? พวกเขาเดินในสถานที่

แม่ พ่อ พี่ชาย น้องสาว - ฉันแทบจะนับไม่หมด!

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือฉัน วางมือบนหน้าอกของคุณ

นั่นคือครอบครัวทั้งหมดของฉัน! ยกแขนขึ้นแล้วค่อยๆ ลดระดับลง

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

(กันยายน)

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน "ตลกเขย่าแล้วมีเสียง"

มีของเล่นตลกๆ

บอมบอมบอมบอมบอมบอม! ชื่อของพวกเขาคือเขย่าแล้วมีเสียง

บอมบอมบอมบอมบอมบอม! เด็ก ๆ ชอบเล่นในพวกเขา

กระโดดและกระโดดไปกับพวกเขา!

1. “เล่นต่อหน้าตัวเอง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย เขย่าแล้วมีเสียงไปด้านหลัง เขย่าแล้วมีเสียงไปข้างหน้าสั่นและลดลงไปด้านหลังอย่างสงบ การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “แสดงและเล่น”

I. p.: แยกขาออก, เขย่าแล้วมีเสียงที่ไหล่ เลี้ยวขวาแสดงเล่นพูดว่า "ที่นี่" กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. ทำซ้ำ 3 ครั้ง

3. “เขย่าแล้วมีเสียงที่หัวเข่า”

I. p.: แยกขาออก, เขย่าแล้วมีเสียงไปด้านข้าง. งอไปข้างหน้าเขย่าแล้วเขย่าเข่า - หายใจออก กลับไปหาฉัน. หน้า ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง ดึงความสนใจของเด็ก ๆ ไปที่ความจริงที่ว่าเมื่อโน้มตัวไปข้างหน้าพวกเขาพยายามไม่งอเข่า

4. "กระโดด-กระโดด"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, เขย่าแล้วมีเสียงลดลง; 6-8 ตีกลับ; 6-8 ก้าวพร้อมเสียงเขย่าแล้วมีเสียง ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

5. “ถึงเวลาที่เขย่าแล้วมีเสียงเข้านอน”

I. p.: แยกขาออก, เขย่าแล้วมีเสียง. เขย่าแล้วมีเสียงไปด้านข้างหายใจเข้าทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. หายใจออกทางปาก, ริมฝีปากด้วยสายยาง. ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

สำหรับการออกกำลังกายซ้ำครั้งสุดท้าย ให้ย่อตัวลงแล้ววางเสียงสั่นไว้ใต้แก้ม

เกมเคลื่อนที่ต่ำ “ค้นหาเสียงสั่น”

รายการสิ่งของ:หนึ่งสั่น

ครูซ่อนเสียงสั่นไว้ที่สนามเด็กเล่นก่อนเข้าเรียน เด็กๆ รวมตัวกันเป็นวงกลมและจับมือกัน ครูยืนเป็นวงกลมกับเด็กๆ จับมือกัน เด็กและครูเดินเป็นวงกลม ครูพูดว่าข้อความ:

เราจะไปเดินเล่นกับคุณ

เราจะพบเสียงสั่น

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า -

เราทุกคนจะตามหาเธอ

เราเดินอย่างเงียบ ๆ

เรากำลังดูอย่างระมัดระวัง

เราจะได้พบกับความสั่นสะเทือนอย่างแน่นอน!

ไปกันเถอะเด็กๆ มองหาเสียงสั่น!

เด็กๆ แยกย้ายกันไปรอบๆ สนามเด็กเล่น มองหาเสียงที่ส่งเสียงดัง เมื่อเด็กคนหนึ่งพบของเล่นจะต้องนำไปให้ครู เกมดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

ซับซ้อนแบบฝึกหัดและเกมหมายเลข 1

(ตุลาคม)

ORU complex “ลูกบอลหลากสี”

รายการสิ่งของ:ลูกยาง - ตามจำนวนเด็กในกลุ่ม

ผู้ชายทุกคนชอบเล่นลูกบอล

ออกกำลังกายด้วยลูกบอลสีสันสดใส!

ลูกบอลแตกต่างกัน - เขียวและแดง

แข็งแกร่ง ใหม่ ดังร่าเริง

1. “บอลสูงขึ้น”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ลดลูกบอลลง บอลขึ้นมองต่ำลงพูดว่า "ลง" ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

2. "เขาอยู่นี่"

I. p.: แยกขา บอลหน้าหน้าอก โน้มตัวไปข้างหน้า บอลไปข้างหน้า แล้วพูดว่า “อยู่นี่” กลับไปหาฉัน. หน้า ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง อย่างอเข่าของคุณ

3. "บอลตลก"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย บอลหน้าเท้า มือไปด้านหลัง นั่งลง หมุนลูกบอลจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง หยุดแล้วยืดตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. "เด้ง"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ลูกบอลบนพื้น ใกล้ขา วางมือไว้ที่เอว กระเด้งไปรอบ ๆ ลูกบอล - วงกลมและ 8-10 ก้าวพร้อมกับโบกแขน การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

5. “ขึ้นและลง”

I. p.: เหมือนกันลูกบอลลดลง บอลเข้าหาคุณจมูก - หายใจเข้า ลดลูกบอลลงและในขณะที่คุณหายใจออกให้พูดว่า "เข้าและออก" ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้งพร้อมคำพูดประกอบ “ลูกบอลเสียงเรียกเข้าตลกของฉัน”

เด็กๆ รวมตัวกันเป็นวงกลม มีครูอยู่ตรงกลางวงกลมพร้อมลูกบอลอยู่ในมือ ครูแสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าลูกบอลกระโดดได้ง่ายและสูงเพียงใดหากคุณตีด้วยมือ จากนั้นวางลูกบอลลงบนพื้นใกล้เท้าของคุณและเชิญชวนให้เด็ก ๆ ทำแบบฝึกหัดโดยทำซ้ำตามเขา

ครูค่อยๆ อ่านข้อความและทำท่าต่อไปนี้ร่วมกับเด็กๆ

ลูกบอลกริ่งที่ร่าเริงของฉัน ทำการ "สปริง" โดยวางมือไว้บนสายพาน

คุณไปไหนมา กระโดด? เอียงไปทางซ้ายและขวา วางแขนข้างหนึ่งซ้อนกันที่ระดับหน้าอก

แดง, เหลือง, น้ำเงิน,

ตามคุณไม่ทัน! โน้มตัวไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้าไปด้านข้าง

ส. มาร์แชค

จากนั้นครูจะเชิญชวนให้เด็ก ๆ กระโดดลูกบอลพร้อมกับอ่านข้อความบทกวีซ้ำอีกครั้ง เด็ก ๆ กระโดดด้วยสองขา ตำแหน่งของแขนนั้นขึ้นอยู่กับอำเภอใจ เมื่ออ่านข้อความเสร็จแล้ว ครูพูดว่า: “ฉันจะตามทัน!” เด็กหยุดกระโดดและวิ่งหนีจากครูไปยังจุดสังเกตที่กำหนดไว้ล่วงหน้า (ต้นไม้ พุ่มไม้ ศาลา ฯลฯ) ครูแกล้งทำเป็นจับเด็กๆ

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

(ตุลาคม)

ORU complex “ต้องล้างหน้าให้สะอาดในตอนเช้าและตอนเย็น!”

ให้มีสุขภาพแข็งแรง

สะอาดและสวยงาม

จำเป็นต้องล้าง

สบู่อ่อนโยนขาว!

ถูตัวเองด้วยผ้าเช็ดตัว

หวีผมของคุณ

สวมเสื้อผ้าที่สะอาด

แล้วก็ไปโรงเรียนอนุบาล!

1. "สะอาด" ฝ่ามือ"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า ฝ่ามือหงายขึ้น กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกับมืออีกข้างหนึ่ง. ทำซ้ำ 3 ครั้ง

2. “สลัดน้ำกันเถอะ”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว ยกมือขึ้น; การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแปรง - "สลัดน้ำ"; มือบนเข็มขัด การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

3. “มาล้างเท้ากันเถอะ”

I. p.: แยกขาออก, มือไปด้านหลัง. เอนไปข้างหน้า ตบเข่าสองครั้ง แล้วพูดว่า “สะอาด” มืออยู่ด้านหลังของคุณ อย่างอเข่าของคุณ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. “พวกเราเก่งมาก!”

5. “ให้สะอาดอยู่เสมอ

ผู้คนล้วนต้องการ... (น้ำ)!”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว ลุกขึ้นยืน แขนไปด้านข้าง หายใจเข้าทางจมูก ลดตัวลงทั้งเท้า วางมือไว้ที่เอว และขณะหายใจออก ให้พูดว่า "น้ำ-อ่า" ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง "Bubble"

เด็กและครูจับมือกันเป็นวงกลมเล็กๆ ยืนใกล้กัน ครูพูดว่า:

พองฟองพองขึ้นและออก

ระเบิดฟองสบู่ฟองหลากสีสัน

ระเบิดให้ใหญ่ อยู่อย่างนั้น และอย่าระเบิด

ผู้เล่นถอยหลังและจับมือกันจนกระทั่งครูพูดว่า: "ฟองสบู่แตกแล้ว!" เด็ก ๆ ลดมือลงแล้วย่อตัวลงแล้วพูดว่า "ตบมือ!" ตัวเลือก.หลังจากคำว่า "ฟองสบู่แตก" ให้ย้ายไปที่กึ่งกลางวงกลมโดยยังคงจับมือกันไว้และในขณะที่ออกเสียงเสียง "sh-sh-sh" - อากาศก็ออกมา จากนั้นเด็กๆ พองฟองอีกครั้งแล้วเคลื่อนกลับเป็นวงกลมขนาดใหญ่

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(พฤศจิกายน)

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน "ผ้าพันคอ"

รายการสิ่งของ:ผ้าเช็ดหน้าตามจำนวนเด็ก

แม่ซื้อผ้าเช็ดหน้าให้เรา -

เพื่อทั้งลูกชายและลูกสาว

เราต้องสวมผ้าพันคอ -

คอของคุณจะไม่เจ็บ!

ก่อนอื่นเราเล่นกับพวกเขา

แล้วเราก็เอามันไปไว้ที่คอ!

1. I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, ผ้าเช็ดหน้าในมือทั้งสองข้างใกล้หน้าอก เหยียดแขนไปข้างหน้า - โชว์ผ้าเช็ดหน้า กลับไปหาฉัน. หน้า ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

2. I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มือทั้งสองข้างใช้ผ้าเช็ดหน้าด้านล่าง ก้มตัวและโบกผ้าเช็ดหน้าไปทางซ้ายและขวา ยืดตัวขึ้น กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

3. I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางผ้าเช็ดหน้าไว้ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง นั่งลงแล้วนำผ้าเช็ดหน้าไปข้างหน้า กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว กระโดด 8-10 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง สลับกับการเดินอยู่กับที่

“มาเป่าผ้าเช็ดหน้ากันเถอะ”

I. p.: แยกขาออก มีผ้าเช็ดหน้าอยู่ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง ลุกขึ้นยืน หายใจลึกๆ ทางจมูก นำผ้าเช็ดหน้ามาข้างหน้าแล้วเป่าผ้าเช็ดหน้า กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง.

เกมการเคลื่อนไหวต่ำ “ค้นหาผ้าเช็ดหน้า”

รายการสิ่งของ:ผ้าเช็ดหน้า.

เด็กๆ ยืนกระจัดกระจายอยู่ข้างๆ ครู ครูมีผ้าเช็ดหน้าอยู่ในมือ ตามคำสั่งของครู เด็กๆ หลับตา ในขณะที่ครูซ่อนผ้าเช็ดหน้าไว้ในสนามเด็กเล่น ครูชวนเด็ก ๆ ให้ไปหาผ้าเช็ดหน้า:

ผ้าเช็ดหน้าเด็กคุณจะพบ

และนำผ้าเช็ดหน้ามาให้ฉัน!

เด็กๆ เดินไปรอบๆ สนามเด็กเล่น มองหาผ้าเช็ดหน้า เด็กคนไหนพบผ้าเช็ดหน้าก่อนก็นำไปให้ครู

บันทึก. ก่อนเริ่มเกม เตือนเด็กๆ ว่าเมื่อกำลังมองหาผ้าเช็ดหน้า พวกเขาควรเดิน ไม่ใช่วิ่ง

คอมเพล็กซ์ ยูแบบฝึกหัดและเกมหมายเลข 2

(พฤศจิกายน)

ORU คอมเพล็กซ์ “รองเท้าบู๊ตสวย”

ขาของเราเดินไปด้วยกัน

พวกเขาสวมรองเท้าบูทที่สวยงาม!

บู๊ทส์กำลังเดินไปตามเส้นทาง

คุณสามารถผ่านแอ่งน้ำในนั้นได้เช่นกัน!

บู๊ทส์จะไม่เปียกฝน

เท้าเราจะแห้ง!

1. “ขาของเราเดินไปด้วยกัน”

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง ยกแขนขึ้นไปข้างตัวแล้วปรบมือ กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

2. “รองเท้าบูทสวยๆ”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว ก้มตัว ใช้นิ้วแตะนิ้วเท้ารองเท้า (ถ้าเป็นไปได้) ยืดตัวขึ้น กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4 ครั้ง

3. “รองเท้าบูทที่แข็งแกร่ง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง นั่งลง แตะปลายนิ้วของรองเท้าบู๊ต ยืนขึ้น ยืดตัวตรง กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. “ขากำลังกระโดด รองเท้าบู๊ตกำลังกระโดด”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้บนเข็มขัด กระโดดเข้าที่โดยหมุนตัว (2 ครั้งในทิศทางใดก็ได้) สลับกับการเดิน ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

“ขาจะกระโดด รองเท้าบู๊ทก็เหนื่อย”

I. p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “เหนื่อย” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมการเคลื่อนไหวต่ำ “ในวงกลมคู่”

เด็กๆ รวมตัวกันเป็นวงกลมและจับมือกัน ครูยืนเป็นวงกลมกับเด็กๆ พร้อมกับที่ครูเริ่มอ่านข้อความ เด็ก ๆ ก็เริ่มเต้นเป็นวงกลมไปทางซ้ายหรือขวา

ในวงกลมที่เท่ากัน ในรองเท้าบูทที่สวยงาม

กันไปทีละคน บนทางเรียบ

เราเดินไปด้วยกันทีละก้าว

อยู่ในที่ที่คุณอยู่ มาทำสิ่งนี้ด้วยกัน!

หลังจากที่ครูพูดว่า “อยู่เฉยๆ” ทุกคนก็หยุดและหันหน้าไปทางศูนย์กลางของวงกลม

ในตอนท้ายของข้อความ ครูแสดงการเคลื่อนไหวหรือรูปร่างบางอย่าง (นั่งยอง งอ กระโดด "สปริง" ฯลฯ )

บันทึก. หลังจากเรียนไปได้สองสามบทเรียน คุณสามารถเชิญเด็กคนหนึ่งให้แสดงการเคลื่อนไหวหรือรูปร่างได้

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(ธันวาคม)

ORU complex “บนม้านั่งกับเพื่อน ๆ”

รายการสิ่งของ:ม้านั่ง 2 ตัว

บนม้านั่งกับเพื่อน

เราทำแบบฝึกหัด:

เราก้มลงเราลุกขึ้น -

เราทำวิชาพลศึกษา

1. "สูงกว่า" ขึ้น"

I. p. นั่งบนม้านั่งข้าง ๆ มือชี้ไปทางด้านหลัง ยื่นมือออกไปด้านข้างเงยหน้าขึ้นมอง กลับไปหาฉัน. หน้า พูดว่า "ลง" ทำซ้ำ 5 ครั้ง

I. p.: เหมือนกัน วางมือบนเข็มขัด. เลี้ยวขวาและย้อนกลับ กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

2. “ยืนขึ้นและนั่งลง”

I. p.: เหมือนกัน วางมือไว้ด้านหลัง ยืนขึ้นมองขึ้นไป กลับไปหาฉัน. น. อย่าขยับขาของคุณ. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. “ข้อควรระวัง”

I. p.: ยืนใกล้ม้านั่ง ยกมือลง ยืนบนม้านั่ง รักษาตำแหน่งที่มั่นคงแล้วลงจากรถ ทำซ้ำ 5 ครั้ง

4. “หายใจอย่างอิสระ”

I. p.: แยกขาออก หันหน้าไปทางม้านั่ง แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “หายใจ” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมการเคลื่อนไหวต่ำ “ที่ม้านั่ง”

เด็กและครูรวมตัวกันเป็นวงกลม ขณะที่ครูอ่านข้อความของบทกวี ทุกคนเคลื่อนตัวพร้อมกันเป็นวงกลมเต้นรำไปทางซ้ายหรือขวา

ที่ม้านั่งกับเพื่อน ๆ

เราก็เดินไปเดินมา

นั่งยองๆและลุกขึ้นยืน

เราก็ยกมือขึ้นพร้อมกัน

ก้มลงและลุกขึ้นยืน

และเหนื่อยนิดหน่อย

มานั่งบนม้านั่งด้วยกัน

แน่นอนว่าเราต้องพักผ่อน

หลังจากครูพูดว่า “แน่นอน เราต้องพักผ่อน” เด็กๆ ค่อย ๆ เข้าใกล้ม้านั่งและนั่งลงบนม้านั่งอย่างเงียบ ๆ

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

(ธันวาคม)

คอมเพล็กซ์สวิตช์กลางแจ้ง "Yolka-Yolochka"

ต้นคริสต์มาส, ต้นคริสต์มาส,

เข็มสีเขียว,

ลูกบอลทองคำ,

โคมไฟสว่างไสว

ซานตาคลอสในวันส่งท้ายปีเก่า

เขาจะนำของขวัญมาให้เรา

ไปต้นคริสต์มาสด้วยกัน

เราจะพบของขวัญของเรา

1. “เข็มหนาม”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง ยื่นมือไปข้างหน้า ขยับนิ้ว แล้วพูดว่า "หนาม" กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “ต้นคริสต์มาสทักทายเราและโบกมือด้วยเข็ม”

I. p.: แยกขาออก แขนลง ชิงช้า: มือข้างหนึ่งไปข้างหน้าและอีกข้างหนึ่งไปข้างหลัง หลังจากเคลื่อนไหว 4-6 ครั้ง ให้พัก คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

3. “เรารักต้นคริสต์มาสมาก”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว งอไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้าเป็นครึ่งวงกลม กลับไปหาฉัน. น. อย่างอขา, มองไปข้างหน้าเมื่องอ. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. “มาซ่อนตัวใต้ต้นคริสต์มาสกันเถอะ”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง นั่งลง ก้มศีรษะ ประสานเข่าด้วยมือแล้วพูดว่า "ซ่อน" กลับและ. p. เป็นการดีที่จะยืดตัวขึ้น. ออกกำลังกายในระดับปานกลาง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

5. “ต้นคริสต์มาสมีกลิ่นเหมือนเรซิน”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับและ. หน้า ขณะหายใจออก ให้พูดว่า “อ๊าา!” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมที่มีความคล่องตัวต่ำ “มาตามหา Snow Maiden กันเถอะ”

รายการสิ่งของ:ตุ๊กตา (Snow Maiden) (ตุ๊กตาสูง 20-25 ซม.)

ครูซ่อน Snow Maiden ไว้ที่สนามเด็กเล่นก่อนเข้าเรียน เด็ก ๆ ได้รับเชิญให้ค้นหา Snow Maiden และครูสามารถช่วยได้โดยใช้สัญญาณบางอย่าง เด็กที่พบตุ๊กตานำไปให้ครู

เกมดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(มกราคม)

หน่วยสันทนาการกลางแจ้งที่ซับซ้อน "พลศึกษาแสนสนุก"

มันไม่น่าเบื่อสำหรับคุณและฉัน

ขอให้เข้มแข็งและกล้าหาญ

คล่องแคล่วและมีทักษะ

สุขภาพดีสวยงาม

ฉลาดและแข็งแกร่ง

1. “ฝ่ามือถึงไหล่”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง มือถึงไหล่ นิ้วสัมผัสไหล่ แขนไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น ยกศีรษะขึ้น แขนลง กลับไปหาฉัน. หน้า พูดว่า "ลง" ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “ก้มตัวแล้วยืนขึ้น”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว โน้มตัวไปข้างหน้า ขยับแขนตรงไปด้านหลัง - บน; ยืดตัวขึ้น, เงยหน้าขึ้น, ยืดตัว. กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. "นก"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง นั่งลงใช้นิ้วเลียนแบบนกจิกแล้วพูดว่า "จิก-จิก-จิก" กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. "ลูกบอล"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว กระโดด 8-10 ครั้งและ 8-10 ก้าว การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

5. “เราสนุกกัน!”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “เว-เซ-โล” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง “อย่ามาสาย!”

รายการสิ่งของ:ก้อนพลาสติกหลากสี - ตามจำนวนเด็ก

ครูวางลูกบาศก์เป็นวงกลมและเชื้อเชิญให้เด็กยืนถัดจากลูกบาศก์ที่พวกเขาชอบ:

เด็ก ๆ วิ่งมาหาฉันแล้วเลือกลูกบาศก์สำหรับตัวคุณเอง

ลุกขึ้นไปหาเขาอย่างรวดเร็วและจำเขาไว้!

หลังจากที่เด็กๆ เลือกลูกบาศก์และยืนข้างหลังแล้ว ครูจะพูดว่า:

วิ่งไปรอบ ๆ เว็บไซต์

เหมือนนกจงบินหนีไป

เด็กๆ วิ่งไปทั่วสนามเด็กเล่น เลียนแบบการกระพือปีกด้วยมือของพวกเขา หลังจากผ่านไป 30-40 วินาที ครูก็ส่งสัญญาณว่าอย่ามาสาย! หลังจากสัญญาณแล้ว เด็กๆ จะวิ่งไปที่ลูกบาศก์ พยายามค้นหาลูกบาศก์ของตน

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

(มกราคม)

โออาร์ยู คอมเพล็กซ์ “เราเข้มแข็ง”

วันหนึ่ง Masha ของเรา

ฉันทำโจ๊กที่บ้าน

ฉันทำโจ๊กแล้ว

ฉันใส่เนยลงในโจ๊ก

ฉันเทนมลงไป

ฉันล้างโจ๊กด้วยเนย

กินข้าวต้มตอนเช้านะเด็กๆ

คุณจะเป็นเหมือน Masha ของเรา: สุขภาพดี แข็งแรง สวย!

1. “มือที่แข็งแกร่ง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย งอแขนที่ข้อศอก กดไปด้านข้าง หมัดที่ไหล่ ยืดแขนขึ้นอย่างแรง อย่าปล่อยหมัด กลับไปหาฉัน. น. รักษาตำแหน่งให้มั่นคง. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “เราเข้มแข็ง”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว โน้มตัวไปข้างหน้า แขนลง กลับไปหาฉัน. น. เอียง - หายใจออก. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

3. “ขาแข็งแรง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว งอและเหยียดขาเล็กน้อย (“สปริง”) จากบทเรียนที่สาม เสนอให้ลุกขึ้นยืน หลังจากเคลื่อนไหว 3-4 ครั้ง ให้พัก การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

4. "มาพักผ่อนกันเถอะ"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง กระทืบเท้าขวา 3-4 ครั้ง จากนั้นจึงเหยียบเท้าซ้าย กระโดด 6-8 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง สลับกับการเดิน

5. “พวกเราเก่งมาก”

เกมการเคลื่อนไหวต่ำ “แมวมาเตา”

เด็กๆ รวมตัวกันเป็นวงกลมและจับมือกัน ครูยืนเป็นวงกลมกับเด็กๆ ครูอ่านข้อความของบทกวี แสดงการเคลื่อนไหว จากนั้นเด็กๆ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวและคำพูด

แมวมาที่เตา พวกเขาเดินเป็นวงกลมจับมือกัน

แมวเข้ามาใกล้เตา

เขาพบหม้อโจ๊ก พวกเขาเดินเป็นวงกลมไปทางอื่นจับมือกัน

ฉันพบหม้อโจ๊กอยู่ที่นั่น

และมีม้วนอยู่บนเตา พวกเขาหยุดหันหน้าไปทางศูนย์กลางของวงกลมตบมือ

โอ้อร่อยและร้อนแรง! ตบมือ งอไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น

พายอบในเตาอบ

พวกเขาจะไม่ถูกมอบไว้ในมือของคุณ

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(กุมภาพันธ์)

ORU ที่ซับซ้อน "พ่อครัวตัวน้อย"

รายการสิ่งของ:ช้อน

พ่อครัว แม่ครัว เป็นกันเองมาก

พวกเขาช่วยกันปรุงซุป และวางช้อนร่วมกัน

จากนั้นแขกก็ได้รับเชิญก็ตักซุปใส่จาน

แขกชื่นชมพ่อครัวและขอบคุณพวกเขา

1. “ช้อนโน่นนี่”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือลงช้อน ยกมือเคาะช้อนให้เข้ากันแล้วพูดว่า "ก๊อก-ก๊อก" กลับไปหาฉัน. น. สังเกตการเคลื่อนไหวของมือ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “แสดงและ เล่น"

I. p.: แยกขา ช้อนวางบนไหล่ หมุนลำตัวแขนไปข้างหน้า โชว์ช้อน พูดว่า "นี่" ซ่อนมือไว้ด้านหลัง กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. ดูการเคลื่อนไหวของมือของคุณ การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

3. “โน้มตัว”

I. p.: แยกขา ช้อนอยู่ที่อก แขนงอที่ข้อศอก เอนไปข้างหน้าและในเวลาเดียวกันก็แกว่งช้อนไปด้านหลัง หายใจออก มองไปข้างหน้า กลับไปหาฉัน. หน้า ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. "ขวา, ซ้าย"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ช้อนไปด้านข้าง (แนวตั้ง) หมอบลงแตะพื้นไปทางขวา (ซ้าย) กลับไปหาฉัน. น. ดูช้อน. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

5. “ช้อนไปด้านข้างและ ลง"

I. p.: แยกขาออก วางมือลงช้อน ช้อนไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “เข้า-ออก” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมความคล่องตัวต่ำ "Samovar"

เด็ก ๆ จับมือกันเป็นวงกลม ครูยืนเป็นวงกลมร่วมกับเด็ก ๆ ครูอ่านข้อความของบทกวีและแสดงการเคลื่อนไหวร่วมกับเด็ก ๆ

กาโลหะพัฟในห้องครัว พวกเขาเดินเป็นวงกลมไปทางขวาจับมือกัน

จุงจุงจุงจุง

และมีไอน้ำพุ่งอยู่เหนือมัน พวกมันไปเป็นวงกลมในทิศทางตรงกันข้าม

จุงจุงจุงจุง

ไปที่กาโลหะกันเถอะ พวกเขาเดินเป็นก้าวเล็กๆ ไปยังศูนย์กลางของวงกลมเราจะรินชาให้ตัวเอง เราทุกคนนั่งลงที่โต๊ะด้วยกัน พวกมันเคลื่อนตัวกลับไปเป็นวงกลมกว้างมาดื่มชาและเค้กกันเถอะ แล้วเราจะยืนเป็นวงกลม พวกเขาปรบมือเพลงกำลังโทรมา พวกเขาเต้นรำ สลับวางส้นเท้าขวาไปข้างหน้าและเพื่อนตัวน้อยของฉันทุกคน ขาซ้ายมือบนเข็มขัดในการเต้นรำรอบกระชับมิตร

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

(กุมภาพันธ์)

ORU complex “เราคือปุยปุย”

เราเป็นลูกขนปุย ลูกชายและลูกสาวของแม่ ไก่เหลือง - เด็กร่าเริง

เราชอบเล่นและขุดหาหนอน

ทันทีที่เรากลับจากถนนแม่ไก่ก็จะเข้ามากอดเรา

1. "ลูกไก่"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง มือไปด้านข้าง; โบกมือให้พวกเขา - กระพือปีก; วางมือของคุณลง กลับไปหาฉัน. น. ลดมือลงช้าๆ แล้วพูดว่า “ปี่ ปี่ ปี่” ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

2. “ไก่ดื่มน้ำ”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว เอนไปข้างหน้า ขยับแขนไปด้านหลัง แล้วพูดว่า "ดื่ม" กลับไปหาฉัน. น. เงยหน้าขึ้น. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. “เรามันพวกขนปุย”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง นั่งลงประสานเข่าด้วยมือของคุณ กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. "ซน"

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว 2-3 - "สปริง"; 6-8 ตีกลับ; 8-10 ก้าวพร้อมแกว่งแขน การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

5. “ถึงเวลาที่ไก่จะต้องเข้านอนแล้ว”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. ขณะหายใจออกให้พูดว่า “สปา-อา-แอท” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง "ไก่กับลูกไก่"

บนสนามเด็กเล่น บ้านสำหรับไก่และแม่ไก่จะระบุด้วยเส้น น้ำสี หรือเชือก เด็กๆ แกล้งทำเป็นไก่ และครูก็สวมบทบาทเป็นแม่ไก่ ก่อนเริ่มเกม ไก่และแม่ไก่จะอยู่นอกเส้น - ในบ้าน ไก่จะออกจากบ้านเป็นคนแรกออกไปหาอาหาร หลังจากผ่านไป 5-10 วินาที เธอก็หันไปหาไก่และชวนพวกมันให้มองหาอาหาร หนอน เศษขนมปังด้วย

ลูก ๆ ที่รัก โค-โค-โค! ไก่เหลืองโกโกโกะ! คุณออกไปเดินเล่นหาเศษขนมปังมองหาหนอน

หลังจากคำพูดของครู เด็ก ๆ ก็วิ่งไปที่ "แม่ไก่" เดินไปรอบ ๆ สนามเด็กเล่นกับเธอ จิกเมล็ดพืช มองหาหนอน ครูพูดว่า:

โอ้สุนัขจิ้งจอกกำลังวิ่งอยู่ปัญหา! หนีไปให้ครบทุกทิศ!

“ไก่” วิ่งไปที่บ้านและยืนนอกเส้น เกมดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(มีนาคม)

ORU complex “ฉันรักแม่มาก”

ฉันรักแม่ของฉันมาก

ฉันจะมอบดอกไม้ให้เธอ

แตกต่าง-แตกต่าง

สีฟ้าและสีแดง

วันนี้เป็นวันหยุด - วันแม่

เราไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะแสดงความยินดีกับแม่!

เป็นแม่สวยสุขภาพดีและมีความสุข!

1. “เราสนุกสนานในวันหยุด”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง ยกมือขึ้น ตบมือ พูดว่า "ตบมือ" โดยเอามือไปด้านหลัง กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “ฉันรักแม่มาก”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนไปด้านข้าง จับไหล่ของคุณด้วยมือทั้งสองแล้วพูดว่า "ฉันรักคุณ" กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 5 ครั้ง.

3. “ฉันจะมอบดอกไม้ให้แม่”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว โน้มตัวไปข้างหน้า ยกแขนไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น แล้วพูดว่า “ฉันให้” กลับไปหาฉัน. ก. เหยียดตรง, ยืดตัว. ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. “กระต่ายซันนี่”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว แจ็คกระโดด 8-10 ตัวพร้อมการตบมือ การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง สลับกับการเดิน เมื่อออกกำลังกายเสร็จก็เดินต่อ

5. “สายลมแห่งฤดูใบไม้ผลิ”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปที่ i หน้า ขณะหายใจออก ให้พูดว่า “อู้!” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมการเคลื่อนไหวต่ำ “ดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิ”

เด็กๆ จับมือกันเป็นวงกลม ครูยืนเคียงข้างเด็กๆ ตามคำสั่งของครู เด็ก ๆ จะเริ่มเต้นรำเป็นวงกลมขณะที่ครูอ่านบทกวี:

สายลมฤดูใบไม้ผลิพัดมา

เขาเปิดดอกไม้ที่ละเอียดอ่อน

ดอกไม้ตื่นจากการหลับใหล

และพวกเขาก็ตรงไปยังดวงอาทิตย์

(หยุดแล้วหมุนไปรอบๆ)

และพวกเขาก็หมุนตัวเต้นรำเบา ๆ

แล้วใบไม้ก็ร่วงหล่น

(นั่งลง เอามือลง ศีรษะจรดเข่า)

ถึงเวลาที่ดอกไม้จะหลับใหล เกมของเราจบลงแล้ว

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 2

(มีนาคม)

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน "ลูกแมว"

Murka ของเรามีลูกแมว -

พวกปุยร่าเริง

กระโดดและเล่น

และพวกเขาก็ตักนม

เด็กๆ รักลูกแมวมาก -

เด็กปุยร่าเริงร่าเริง

1. “อุ้งเท้านุ่ม”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย, มือไปด้านหลัง, กำหมัดแน่น มือไปข้างหน้า - "อุ้งเท้านุ่ม"; คลายหมัดขยับนิ้ว -“ และมีรอยขีดข่วนที่อุ้งเท้าของคุณ” กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 5 ครั้ง.

2. “ลูกแมวกลิ้งลูกบอล”

และ.น.: แยกขาออก, แขนลง. เอนไปข้างหน้า; แกว่งแขนไปมา 3-4 ครั้ง โดยงอเข่าเล็กน้อย กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 4 ครั้ง

3. “ผมหางม้าอยู่ไหน?”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว ทำการเอียงไปทางขวาและซ้าย การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3-4 ครั้งในแต่ละทิศทาง

4. “ลูกแมวเด้ง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง 2-3 "สปริง", ข- 8 กระโดด, 8-10 ก้าว การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

5. “หายใจทางจมูก”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “ได-ย-แชต” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง "Vaska the Cat"

สนามเด็กเล่นมีเส้นยาว 3.5-4 ม. เด็กซึ่งครูเลือกให้เล่นเป็นแมว สวมหน้ากาก เดินเท้านำหน้าเด็กๆ มองไปทางซ้ายและขวา และร้องเหมียว อาจารย์ในเวลานี้พูดว่า:

เช่นเดียวกับแมวของเราเสื้อคลุมขนสัตว์ก็ดีมาก

เหมือนหนวดแมวที่มีความงามอันน่าทึ่ง

ตาหนา ฟันขาว.

Vaska เดินไปด้านข้างในชุดเสื้อคลุมขนสัตว์ที่อบอุ่น

(เด็ก “แมว” วิ่งไปด้านข้าง นั่งยอง “หลับไป”) ครูพูดว่า:

เงียบๆ นะเด็กๆ วาสก้ากำลังหลับอยู่ แม้แต่หางของเขาก็ไม่สั่น

เข้าใกล้ Vaska อย่างเงียบ ๆ กันเถอะ (เด็กเขย่งไปที่แมว)

มาร้องเพลงให้เขาฟัง: ลา-ลา-ลา ลา-ลา-ลา!

“แมว” ตื่น ลุกขึ้น และยืดเส้นยืดสาย ครูพูดว่า: Vaska ลืมตาและสบตากับเด็กๆ!(คนขับไล่ทันเด็ก ๆ พวกเขาก็วิ่งหนีจากเขาเกินเส้นเข้าไปในบ้านของพวกเขา)

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(เมษายน)

คอมเพล็กซ์สวิตช์กลางแจ้ง "Guli - Gulenki"

Gulenki บินไปหาเด็ก ๆ The Gulenki ร้องเพลงให้เด็ก ๆ ฟัง: - เด็กน้อย อย่าซน เด็กน้อย มาเลย ยืนเป็นวงกลมรอบตัวเรา เข้ามาอยู่ในวงกลม เราจะบินไปรอบ ๆ คุณเราจะเล่นกับคุณ

1. “Gulenki อุ่นปีกกลางแสงแดด”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง มือไปข้างหน้า; พลิกฝ่ามือขึ้นลงแล้วพูดว่า "ร้อน" กลับไปหาฉัน. น. รักษาตำแหน่งให้มั่นคง. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

2. “ผีปอบกำลังบิน”

I. p.: แยกขาออก แขนลง แกว่ง: มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า, อีกข้างหนึ่งกลับ, งอเข่าเล็กน้อย; หลังจากการเคลื่อนไหวของมือ 3-4 ครั้ง - พัก กลับไปหาฉัน. น. คุ้นเคยกับแอมพลิจูดขนาดใหญ่. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

3. “Babes จิกเศษขนมปัง”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว โน้มตัวไปข้างหน้ามองลงมา ขยับแขนของคุณไปข้างหลังและขึ้น ยืดตัวขึ้น กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

4. “สาวน้อยกำลังกระโดดและเต้นรำ”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง แสงเด้งและสั่นของมือ ทำซ้ำ 3 ครั้ง สลับกับการเดินหลังจากเคลื่อนไหว 6-8 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ

5. “สีแดงเล็กๆ บินหนีไป”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “อะ-อา-อา” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมเคลื่อนที่ต่ำ "Gulenki"

เด็ก ๆ รวมตัวเป็นวงกลมกับครูและจับมือกัน ขณะที่ครูอ่านข้อความของบทกวี พวกเขาก็เต้นเป็นวงกลมทางด้านขวา:

โอ้ ลิวลี่ ลิวลี่ ลิวเลนกี! Gulenki บินมาหาเรา

น้องๆมาแล้ว. พวกเขานั่งลงใกล้เปล(ทุกคนเดินรวมกันเป็นวงกลมในทิศทางตรงกันข้าม)

พวกเขาเริ่มส่งเสียงร้องโดยไม่ปล่อยให้ Vanya หลับ

โอ้พวกผีปอบอย่าร้องให้วาเนชก้านอนเถอะ(เด็กๆหยุด)

ปอบตัวแรกพูดว่า: "เราต้องเลี้ยงโจ๊กให้เขา"(เด็กเลียนแบบการกินด้วยช้อน)

และอันที่สองพูดว่า: “ต้องบอกให้ Vanya นอน”(เด็ก ๆ นั่งยอง ๆ ประสานมือไว้ใต้แก้ม)

และผีปอบตัวที่สามพูดว่า: "เราควรไปเดินเล่น"

(เด็กๆ กระจายไปทั่วสนามเด็กเล่น เดินข้างๆ ครู)

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกม№2

(เมษายน)

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน "กระต่ายและกระรอก"

กระต่ายและกระรอก

เด็กชายและเด็กหญิง

เรียงกันไปตามลำดับ

เรากำลังเริ่มเรียกเก็บเงิน!

พ่นออกมา - นี่ไง

ผมหางม้าลง - นั่นคือสอง

อุ้งเท้ากว้างขึ้น - สาม, สี่

กระโดดให้สูงขึ้นกันเถอะ - นั่นคือห้าโมง

เราทำได้ทุกอย่าง!

1. “อุ้งเท้าข้างหนึ่ง อีกข้างหนึ่ง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง มือข้างหนึ่งไปข้างหน้า ฝ่ามือหงายขึ้น กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกับมืออีกข้างหนึ่ง. การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 3 ครั้ง

2. “อุ้งเท้าที่แข็งแรง”

I. p.: แยกขาออก วางมือไว้ที่เอว เอนไปข้างหน้า; ฝ่ามือคุกเข่าพูดว่า "เข้มแข็ง" มองไปข้างหน้า มือบนเข็มขัด กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 5 ครั้ง.

3. “กระรอกร่าเริง”

I. p.: แยกขาออก แขนอยู่หน้าหน้าอก เอียงสองครั้งไปทางขวาและซ้าย กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 3 ครั้ง

4. “กระต่ายจอมซน”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง กระโดด 8-10 ครั้งและ 8-10 ก้าว การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

5. "เรา - ทำได้ดี!"

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. หน้า ในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดว่า “ทำได้ดีมาก” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมเคลื่อนที่ต่ำ “กระต่ายน้อย”

เด็ก ๆ จับมือกันเป็นวงกลม ครูยืนเป็นวงกลมร่วมกับเด็ก ๆ ขณะที่ครูอ่านบทกวี เด็กๆ เต้นรำเป็นวงกลม:

วันหนึ่ง มีกระต่ายน้อยเดินไปตามสนามหญ้าในตอนกลางวัน ทันใดนั้นเงาของใครบางคนก็ปรากฏขึ้น เหล่ากระต่ายก็ซ่อนตัวอยู่หลังตอไม้

เด็ก ๆ เต้นรำเป็นวงกลมไปในทิศทางอื่น:

อาจจะเป็นหมาป่าสีเทาเหรอ? เขาคลิกแล้วคลิกฟัน!

จะเป็นอย่างไรถ้าเขานั่งอยู่หลังพุ่มไม้ หมาป่าสีเทาที่มีหางใหญ่ล่ะ?

กระต่ายหมาป่าตกใจจึงกระโดดควบม้าออกจากป่า

หลังจากวลีสุดท้าย เด็ก ๆ วางมือบนเข็มขัด กระโดดสองขาไปที่ศูนย์กลางของวงกลม หยุดตรงนั้น นั่งยอง ๆ โชว์หู (วางฝ่ามือตั้งฉากกับด้านบนของศีรษะ) ขยับพวกเขาไปด้านหลังและ ออกไป

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและเกมหมายเลข 1

(อาจ)

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน "เครื่องบิน"

เครื่องบินแสงกระดาษกำลังจะบินแล้ว

ดวงดาวส่องแสงบนปีก

ไฟในห้องโดยสารเปิดอยู่

เราทำเองจากกระดาษขาว

เราปล่อยมันขึ้นไปบนท้องฟ้า เครื่องบินบินสูง!

1. “ปีกเครื่องบินที่แข็งแกร่ง”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง มือไปด้านข้าง; ยกและลดระดับ; ละเว้นพูดว่า "แข็งแกร่ง" กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 4 ครั้ง.

2. “สตาร์ทเครื่องยนต์เครื่องบิน”

I. p.: แยกขาออก, หมัดที่ไหล่. เลี้ยวขวา; มือไปข้างหน้าแสดงหมัด หมุนหมัดทั้งสองไปในทิศทางใดก็ได้พูดว่า "ที่นี่" กลับไปหาฉัน. น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. ทำซ้ำ 3 ครั้ง

3. “เครื่องบินบินสูง”

I. p.: กางขาออกเล็กน้อย จับเข่าด้วยมือ เอียงศีรษะไปทางเข่า ลุกขึ้นยืนตรง; ลุกขึ้นยืน ยกมือขึ้นพูดว่า "สูง" กลับไปหาฉัน. น. ทำซ้ำ 5 ครั้ง.

4. “เรากระโดด เราเล่น เราบินได้เหมือนเครื่องบิน”

และ.หน้า: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว มือไปด้านข้าง; คลื่น. กลับไปหาฉัน. น. 4-6 กระโดด 4-6 ก้าว ทำซ้ำ 3 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ

5. “เครื่องบินลงจอด”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง หายใจลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. ก. หายใจออกทางปาก. ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง "รถไฟ"

เด็กๆ เข้าแถวเป็นแถว เด็กคนแรกที่ยืนอยู่ในเสาคือหัวรถจักร เด็กที่เหลือเป็นรถม้า ครูอยู่ตรงกลางสนามเด็กเล่น เขาพูดว่า:

หัวรถจักรกำลังเคลื่อนที่อย่างเงียบ ๆ เขาพาเราไปไกลแล้ว

เราได้ยินเสียงล้อและรางจากทุกด้าน

เด็ก ๆ เริ่มก้าวไปข้างหน้าทีละขั้น (โดยไม่ต้องใช้คลัตช์ โดยไม่ต้องจับเข็มขัดของผู้เล่นที่ยืนอยู่ข้างหน้า) คำพูดของครูฟังดู:

รถไฟวิ่งเร็วขึ้น เด็กๆ จะได้สนุกมากขึ้น!

เด็กเริ่มเดินเร็ว คำพูดของครูฟังดู:

รถไฟกำลังเคลื่อนที่ รถไฟกำลังวิ่ง ล้อกำลังกระแทก

จุง จุง จุง รถไฟวิ่งเต็มสปีดแล้ว

เด็กๆ เริ่มวิ่ง วิ่งไปตามขอบสนามเด็กเล่นทีละคน

“รถไฟกำลังเข้าใกล้สถานี” ครูกล่าว ผู้เล่นทุกคนค่อยๆ ชะลอความเร็วและหยุด หลังจากหยุด แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจ (ip.: แยกขาออก แขนลง แขนไปด้านข้าง ยกนิ้วเท้า หายใจเข้าทางจมูก กลับไปที่ i.p. หายใจออกทางปาก)

ซับซ้อนแบบฝึกหัดและเกมหมายเลข 2

(อาจ)

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน "ทุ่งหญ้าหลากสี"

พร้อมเคลียร์ในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว

ในฤดูร้อน เราไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะออกไปเดินเล่น

สูดอากาศบริสุทธิ์

และเก็บดอกไม้

ดอกไม้ล้วนแตกต่างกัน -

สีฟ้าสีแดง

มาเก็บช่อดอกไม้ใหญ่กันเถอะ

แล้วเราจะกลับบ้าน

1. “ดอกไม้พลิ้วไหวตามสายลม”

I. p.: แยกขาออก แขนลง โบกแขนไปมา - สายลมพัด; หลังจากเคลื่อนไหว 4-6 ครั้งให้พัก - "สายลมหลับ" ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ

2. “ดอกไม้เอื้อมมือไปรับแสงแดด”

I. p.: แยกขา มือถึงไหล่ ยกมือขึ้น; ขยับนิ้วของคุณ กลับไปหาฉัน. น. การหายใจเป็นไปโดยสมัครใจ. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. “ดอกไม้กำลังเติบโต”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ที่เอว นั่งลงวางมือ - "ดอกไม้เล็ก ๆ "; ยืนขึ้น กลับไปหาฉัน. หน้า ยืดตัวขึ้น เงยหน้าขึ้น - "ดอกไม้กำลังเติบโต" การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 5 ครั้ง

4. “ฝนบนดอกไม้ หยด-หยด-หยด”

I. p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง 8-10 ตีกลับ - "ฝนตกหนัก"; 8-10 ขั้นตอน - "ฝนสิ้นสุด" การกระโดดเป็นเรื่องง่ายนุ่ม การหายใจเป็นไปตามความสมัครใจ ทำซ้ำ 2-

5. “มาเก็บช่อดอกไม้ใหญ่กันเถอะ”

I. p.: แยกขาออก แขนลง มือไปด้านข้าง ยกเท้าขึ้น หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก กลับไปหาฉัน. หน้า ขณะหายใจออกให้พูดว่า “ใหญ่” ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เกมกลางแจ้ง “ค้นหาดอกไม้ของคุณ”

รายการสิ่งของ: 3 ห่วงที่มีสีต่างกัน ครูวางห่วงหนึ่งห่วงในที่ต่างๆ - นี่คือดอกไม้ ผู้ใหญ่แบ่งเด็กออกเป็น 3 ทีมโดยแต่ละทีมจะยืนที่ห่วงดอกไม้ที่ครูระบุและจับมือกัน คำพูดของครูฟังดู:

นี่คือการเคลียร์! น่าแปลกใจจริงๆ!

ที่นี่สวยงามและมหัศจรรย์มาก!

ที่นี่มีดอกไม้หลากหลายชนิด

กลีบดอกไม้หลากสี!

มาสนุกกับพวกเขากันเถอะ

วิ่ง กระโดด และหมุน

เด็กๆ เคลื่อนตัวออกห่างจากห่วงดอกไม้ วิ่ง กระโดด และหมุนตัวอยู่กับที่บนสนามเด็กเล่น ตามคำสั่งของอาจารย์ “หนึ่ง สอง สาม - ค้นหาดอกไม้ของคุณ!”เด็กๆ วิ่งไปที่ดอกไม้ ยืนรอบห่วง และจับมือกัน เกมดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

ดัชนีการ์ด
คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

กันยายน
คอมเพล็กซ์ 1
1 -2 สัปดาห์

1. “ดวงตา” (การออกกำลังกายทางการเคลื่อนไหว) ไอพี - ออส “ตาซ้าย ตาขวา ขึ้นลง และซ้ำอีกครั้ง”
2. “ปาก” (การออกกำลังกายทางกายภาพ) “จะพูดได้ดีขึ้น ปากของคุณต้องเคลื่อนที่”
3. “มาโบกปีกกันเถอะ!” ไอพี - แขนไปด้านข้าง 1 - มือถึงไหล่; 2 - ไอพี
4. “เกลียว”. ไอพี - นั่งไขว่ห้างวางมือบนเข็มขัด 1 - หมุนลำตัวไปทางขวา; 2 - ไอพี; 3 - หันลำตัวไปทางซ้าย; 4 - ไอพี
5. “มากระโดดสองขากันเถอะ!” ไอพี - มือบนเข็มขัด
6. “นาฬิกา” (ออกกำลังกายการหายใจ) “นาฬิกาเดินไปข้างหน้า และนำเราไปสู่มัน” ไอพี - ยืน แยกขาออกเล็กน้อย 1 - แกว่งแขนไปข้างหน้า - "ติ๊ก" (หายใจเข้า); 2 - แกว่งแขนไปข้างหลัง - "แบบนี้" (หายใจออก) (2 ครั้ง)

คอมเพล็กซ์ 2
3 -4 สัปดาห์
เดินตามกันไป.. วิ่งตามกันไปเดิน การก่อตัวเป็นลิงค์

ตุลาคม
คอมเพล็กซ์ 1
1 – 2 สัปดาห์
เดินตามกันไป.. วิ่งตามกันไป.. เดิน. การก่อตัวเป็นลิงค์
1. "มาเต้นกันเถอะ!" (การออกกำลังกายทางการเคลื่อนไหว). ไอพี - มือบนเข็มขัด 1 - ยกขาขวาขึ้นงอเข่า 2 - ไอพี; 3 - ยกขาซ้ายขึ้นงอเข่า 4 - ไอพี
2. "ผู้กำกับดูแล". ไอพี - ขากว้างเท่าเท้า ยืนขนาน วางมือบนเข็มขัด 1 - แขนไปด้านข้าง; 2 - ขึ้นไป; 3 - ไปทางด้านข้าง; 4 - ไอพี
3. “ดูสิว่ามีอะไรอยู่ข้างหลังคุณ!” ไอพี - เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ วางมือไว้บนเข็มขัด 1 - หมุนลำตัวไปทางขวา; 2 - ไอพี; 3 - หันลำตัวไปทางซ้าย; 4 - ไอพี
4. "เครื่องบิน". ไอพี - นอนหงาย ขาชิด แขนไปข้างหน้า 1-2 - ยกลำตัวส่วนบน ขา และแขนออกไปด้านข้าง 3-4 - ไอพี
5. “กระโดดกันเถอะ!” ไอพี - ออส กระโดดขาขวาหรือซ้ายสลับกับการเดิน
6. “ห่านกำลังบิน” (ฝึกหายใจ) “ห่านกำลังบินสูง พวกมันกำลังมองดูพวกมัน” ไอพี - โอ้. 1 - ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง (หายใจเข้า); 2 - ลดมือลงพร้อมเสียง "gu-u!" (หายใจออก) (2 ครั้ง)
คอมเพล็กซ์ 2 (มีลูกบาศก์)
3 – 4 สัปดาห์
เดินทีละคน (แขนไปด้านข้าง) เดินหากัน