การสำรวจระบบนิเวศระหว่างภูมิภาคครั้งที่ 4 ของเด็กนักเรียนชาวรัสเซีย

การประชุมเชิงปฏิบัติการ

« การกำหนดพัฒนาการทางกายภาพที่กลมกลืนกันของบุคคลโดยอาศัยข้อมูลทางมานุษยวิทยา»

Angela Grigorievna Pinyukova – ครูสอนเคมีของโรงเรียนมัธยมหมายเลข 2 ใน Lyudinovo ภูมิภาค Kaluga ผู้ชนะการแข่งขัน "ครูแห่งปีในภูมิภาค Kaluga - 2001"

ข้อมูลทั่วไป

ตัวชี้วัดด้านสุขภาพเป็นเกณฑ์ที่มีวัตถุประสงค์และเชื่อถือได้มากที่สุดสำหรับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นประโยชน์หรือไม่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายมนุษย์ ความรู้ของพวกเขาช่วยให้เราสามารถกำหนดมาตรการป้องกันเพื่อปกป้องและส่งเสริมสุขภาพได้

หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของสุขภาพคือการพัฒนาทางกายภาพของบุคคล ประการแรกประเมินโดยสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ในด้านสรีรวิทยาอายุและสุขอนามัยในโรงเรียน แนวคิดมีความโดดเด่น ความสูง และ การพัฒนา - ความสูงเป็นการผสมผสานระหว่างตัวชี้วัดทางมานุษยวิทยาและสัณฐานวิทยา เช่น ความยาวและน้ำหนักตัว มันเป็นหนึ่งในลักษณะและลักษณะเฉพาะของอายุและเพศหลัก เชิงปริมาณการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเด็ก การพัฒนาเป็นตัวบ่งชี้ คุณภาพการวัดที่แสดงลักษณะทางสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อ อวัยวะ ระบบ และร่างกายโดยรวม เช่น การปรับปรุงการทำงานในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

กระบวนการของการเจริญเติบโตและการพัฒนาในร่างกายของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับกันและกัน มีความเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่ออย่างแข็งขัน และดำเนินไปอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้นเมื่อสิ่งมีชีวิตอายุน้อยกว่า ภายใต้สภาวะปกติ กระบวนการทั้งสองเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่เท่ากันเสมอไป: ช่วงเวลาของการเติบโตและการพัฒนาที่เพิ่มขึ้นจะตามมาด้วยช่วงเวลาของการชะลอตัวและในทางกลับกัน นี่คือสิ่งที่เรียกว่า เฮเทอโรโครนี (หลายชั่วขณะ) ของสองขั้นตอนของกระบวนการเดียว สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าการสะสมของการเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณอย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงเวลาหนึ่งทำให้เกิดการกระโดด - ร่างกายจะเคลื่อนเข้าสู่สถานะใหม่เชิงคุณภาพ ในกรณีนี้ขนาดของส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายกับส่วนอื่น ๆ มีความสอดคล้องกัน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว - กิจกรรมทางจิต นี่คือวิธีที่บรรลุผลสำเร็จ ความสามัคคี การเจริญเติบโตและการพัฒนา ปรากฏการณ์ เฮเทอโรโครนี หรือ ความสามัคคี การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยของสภาพแวดล้อมทางชีวภาพและสังคม ในเวลาเดียวกันปัจจัยทางชีวภาพของการเจริญเติบโตและการพัฒนานั้นมีอยู่ในร่างกายและแสดงออกในความแปรปรวนที่เด่นชัดและสามารถวัดปริมาณได้ในขณะที่ปัจจัยทางสังคมนั้นกระจุกตัวอยู่ในหลักการของระบบสังคมในการจัดระเบียบชีวิตการฝึกอบรมและการศึกษา .

การศึกษาทางมานุษยวิทยาประกอบด้วยการวัดความยาว (ส่วนสูง) ของร่างกาย น้ำหนัก เส้นรอบวงหน้าอก ความสามารถที่สำคัญของปอด และการประเมินความสอดคล้องของพัฒนาการทางกายภาพ

ความจุที่สำคัญของปอด (เวล)ความจุชีวิตคือปริมาณอากาศสูงสุดที่บุคคลสามารถหายใจออกได้หลังจากหายใจเข้าลึกที่สุดที่เป็นไปได้ วัดโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - สไปโรมิเตอร์ มูลค่าของความสามารถที่สำคัญถูกกำหนดโดยระบบทางเดินหายใจ เช่นเดียวกับปริมาตรสำรองของการหายใจเข้าและหายใจออก ปริมาตรสำรองสำหรับการหายใจคือปริมาณอากาศที่สามารถสูดเข้าไปเพิ่มเติมได้หลังจากการสูดดมอย่างเงียบๆ ปริมาตรสำรองของการหายใจคือปริมาตรอากาศที่สามารถหายใจออกได้โดยการขยายการหายใจออกปกติให้สูงสุด

ความสามารถที่สำคัญจะเพิ่มขึ้นตามอายุ และยังขึ้นอยู่กับเพศ ระดับการพัฒนาของหน้าอก และกล้ามเนื้อทางเดินหายใจด้วย สังเกตว่าความจุของชีวิตจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 400 มล. ต่อความสูงทุกๆ 5 ซม. และขึ้นอยู่กับประเภทของการหายใจและระดับสมรรถภาพของร่างกาย

ความจุที่สำคัญของปอดจะสูงเป็นพิเศษในผู้ที่เริ่มเล่นกีฬาในช่วงวัยรุ่น เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ เล่นสกี พายเรือ และกีฬาใต้น้ำ จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในช่วงพัก เด็ก ๆ ใช้ความสามารถที่สำคัญเพียงบางส่วนเท่านั้น (จาก 13 ถึง 19%) ในขณะที่ยังคงรักษาระบบทางเดินหายใจไว้เป็นจำนวนมาก

ความกลมกลืนของสภาพทางสัณฐานวิทยาของเด็ก- ประเมินสถานะทางสัณฐานวิทยาของเด็กโดยใช้เครื่องชั่งสำหรับการถดถอยของน้ำหนักตัวตามความยาวลำตัว และตามความสอดคล้องระหว่างน้ำหนักตัวกับเส้นรอบวงหน้าอกของเด็ก สถานะทางสัณฐานวิทยาได้รับการประเมินว่ามีความสอดคล้องกันหากน้ำหนักตัวและเส้นรอบวงหน้าอกสอดคล้องกับความยาวลำตัวหรือแตกต่างกันภายในความแตกต่างเดียว "ทางเดิน"- ภายใต้ "ทางเดิน"ในที่นี้เราหมายถึงช่วงค่าหนึ่งของพารามิเตอร์ที่วัดได้ในกลุ่มอายุที่กำหนด

วัตถุประสงค์ของการทำงาน: วัดตัวบ่งชี้สัดส่วนร่างกายหลัก (ความยาว, น้ำหนักตัว, ปริมาตรหน้าอก, ความสามารถที่สำคัญ) ของผู้เข้าร่วมการสำรวจแต่ละคน, กำหนดการปฏิบัติตาม "ทางเดิน" และประเมินระดับความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพของเด็กตามข้อมูลที่ได้รับ

อุปกรณ์: สเตดิโอมิเตอร์, เทปวัด, เครื่องชั่งตั้งพื้น, สไปโรมิเตอร์

ตอนที่ 1. การวัดส่วนสูง (ความยาวลำตัว)

1. วางตัวแบบ (โดยไม่สวมรองเท้าและหมวก) บนแท่นวัดสนามกีฬาในตำแหน่ง “ตรง” ในกรณีนี้ ผู้ทดสอบจะยืนตรงและแตะขาตั้งในแนวตั้งโดยใช้ส้นเท้า บั้นท้าย บริเวณระหว่างกระดูกสะบัก และด้านหลังศีรษะ

2. วัดความยาวลำตัวที่จุดบนสุดของศีรษะ

ส่วนที่ 2 การวัดน้ำหนักตัว

1. วางวัตถุ (โดยไม่สวมเสื้อตัวนอกและรองเท้า) บนพื้น

2. วัดน้ำหนักตัวของคุณ

3. เขียนผลลัพธ์ในตารางที่ 1

ส่วนที่ 3 การวัดเส้นรอบวงหน้าอก (CHC)

1. วางเทปวัดรอบหน้าอกของวัตถุ เมื่อใช้เทป ผู้ทดสอบจะยืนโดยไม่สวมเสื้อผ้าชั้นนอกโดยกางแขนออกไปด้านข้าง เทปถูกติดจากด้านหลังตามมุมล่างของสะบักและสอดไว้ใต้วงแขน จากนั้นผู้ทดสอบลดมือลง และใช้เทปจากด้านหน้าไปตามจุดกึ่งกลางลำตัว)

2. วัดขนาดรอบหน้าอก (ในระหว่างขั้นตอนการวัด เทปควรแนบสนิทกับร่างกาย)

3. เขียนผลลัพธ์ในตารางที่ 1

ส่วนที่ 4 การวัดความจุชีวิต (VC)

1. เตรียมวัตถุสำหรับการวัด (ในการทำเช่นนี้ ผู้ทดลองจะเคลื่อนไหวลมหายใจอย่างสงบหลายครั้ง)

2. วัดความจุที่สำคัญ (ในการทำเช่นนี้ ผู้ทดลองจะหายใจเข้าให้มากที่สุดและหายใจออกเข้าไปในสไปโรมิเตอร์ทันทีเท่าที่จะทำได้)

3. ทำซ้ำการวัดอีกสองครั้งและกำหนดค่าสำคัญโดยเฉลี่ย

4. เขียนผลลัพธ์ (ค่าเฉลี่ย) ลงในตารางที่ 1

ตอนที่ 5 การกำหนดระดับความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพ

1. เปรียบเทียบข้อมูลในตารางที่ 1 กับตารางมาตรฐานอายุ-เพศ (ภาคผนวก 1)

2. สำหรับแต่ละวิชา ให้พิจารณาความสอดคล้องของตัวบ่งชี้ที่วัดได้แต่ละตัว (ความยาว น้ำหนัก OGK และความจุชีวิต) กับจำนวนของ "ทางเดิน" ของค่า

3. สรุปความสอดคล้องของพัฒนาการทางกายภาพตามเกณฑ์ต่อไปนี้

§ การพัฒนามีความสอดคล้องกันหากความแตกต่างของจำนวน "ทางเดิน" ระหว่างตัวบ่งชี้สองตัวใด ๆ ไม่เกิน 1

§ การพัฒนาไม่สอดคล้องกันหากความแตกต่างนี้คือ 2;

§ หากความแตกต่างคือ 3 ขึ้นไปจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนาทางกายภาพ - กลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพ

ตารางที่ 1

ผลลัพธ์ของการวัดตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกาย

	นามสกุล, ชื่อ	(ปีเต็ม)	ความยาวลำตัว ซม	น้ำหนักตัวกก

ภาคผนวก 1

ตารางที่ 2.1

ความสูง (ความยาวลำตัว) และ “ทางเดิน” ที่สอดคล้องกัน (อายุและมาตรฐานเพศ)

อายุปี

ตารางที่ 2.2

น้ำหนักตัวและ “ทางเดิน” ที่เกี่ยวข้อง (อายุและมาตรฐานเพศ)

อายุปี

“ทางเดิน” และตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้อง (กก.)

ตารางที่ 2.3

เส้นรอบวงหน้าอก (CHC) และ “ทางเดิน” ที่สอดคล้องกัน

(มาตรฐานอายุและเพศ)

อายุปี

“ทางเดิน” และตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้อง (ซม.)

ตารางที่ 2.4

ความจุสำคัญของปอด (VC) (มาตรฐานอายุ-เพศ)

		ระดับตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพ, ล
	ต่ำ/ปานกลาง		ปานกลาง/สูง
		1.83 และต่ำกว่า

ผลลัพธ์และข้อสรุป

ในระหว่างการสำรวจ ... นักเรียนที่เข้าร่วมการสำรวจได้รับการตรวจรวมถึงเด็กหญิง - ... เด็กชาย - ...

ผลลัพธ์ของการวัดความยาวลำตัวแสดงไว้ในแผนภาพที่ 1 ในแง่ของจำนวนนักเรียนที่สอดคล้องกับจำนวน "ทางเดิน" ที่กำหนดของตัวบ่งชี้ที่วัด ตัวบ่งชี้จำนวนมากที่สุดสอดคล้องกับ "ทางเดิน" 4 - นี่คืออัตราการเติบโตเฉลี่ย เด็กผู้ชายมีค่าสูงสุดจำนวนมาก ตัวบ่งชี้ต่ำสุดของ "ทางเดิน" - 1,2,3 - แทบไม่มีอยู่เลย

ผลลัพธ์ของการวัดน้ำหนักตัวแสดงไว้ในแผนภาพที่ 2 ในแง่ของจำนวนนักเรียนที่สอดคล้องกับจำนวน "ทางเดิน" ที่กำหนดของตัวบ่งชี้ที่วัด การวัดพบว่าส่วนใหญ่มักมีตัวบ่งชี้ที่มีค่า "ทางเดิน" เท่ากับ -3,4,5 ซึ่งใกล้เคียงกับตัวบ่งชี้อายุเฉลี่ย ตัวบ่งชี้สูงสุดและต่ำสุดไม่มีนัยสำคัญ - ไม่มีเด็กที่มีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ในทางปฏิบัติ

https://pandia.ru/text/79/539/images/image003_20.gif" width="620" height="266 src=">

ผลลัพธ์ของการวัดความสามารถที่สำคัญแสดงอยู่ในแผนภาพที่ 4 ในแง่ของจำนวนนักเรียนที่สอดคล้องกับจำนวน "ทางเดิน" ที่กำหนดของตัวบ่งชี้ที่วัด ค่าที่ได้รับของความสามารถสำคัญของปอดนั้นสอดคล้องกับ "ทางเดิน" ที่ต่ำกว่า -2,3,4,5 แม้ว่าค่าเฉลี่ยจะยังคงสูงที่สุดก็ตาม ตัวบ่งชี้สูงสุดที่สอดคล้องกับ "ทางเดิน" -7 นั้นหายากมาก ซึ่งบ่งชี้ถึงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ดีของอาสาสมัคร

https://pandia.ru/text/79/539/images/image005_10.gif" width="540 height=372" height="372">

เมื่อประเมินระดับการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียน เด็กที่อยู่ในหนึ่งในสามกลุ่มถูกกำหนด: การพัฒนาที่กลมกลืนกัน (ความแตกต่างระหว่างจำนวนทางเดินของตัวบ่งชี้ที่วัดได้สองตัวใด ๆ ไม่เกินหนึ่งตัว) การพัฒนาที่ไม่ลงรอยกัน (ความแตกต่างคือสอง) กลุ่มเสี่ยงต่อสุขภาพ (ความแตกต่างคือสามหรือมากกว่า) ผลลัพธ์แสดงในแผนภาพที่ 6 และ 7 ในแต่ละกลุ่มอายุสามารถติดตามรูปแบบเดียวกันได้ - มีการพัฒนาทุกระดับ จำนวนนักเรียนสูงสุดที่มีการพัฒนาความสามัคคี ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มกลุ่มเสี่ยงเนื่องจากเด็กจากกลุ่มพัฒนาการที่ไม่ลงรอยกัน

กลุ่มเด็กที่ระบุในลักษณะนี้จำเป็นต้องมีมาตรการการรักษาและวินิจฉัยที่หลากหลาย:

การพัฒนาที่ไม่ลงรอยกัน - การตรวจสอบเชิงลึก

กลุ่มเสี่ยง - การตรวจเชิงลึกและการสังเกตทางคลินิก

หากต้องการดูการนำเสนอด้วยรูปภาพ การออกแบบ และสไลด์ ดาวน์โหลดไฟล์และเปิดใน PowerPointบนคอมพิวเตอร์ของคุณ
เนื้อหาข้อความของสไลด์นำเสนอ: โครงการเชิงนิเวศน์ หัวข้อ: “การกำหนดความกลมกลืนของการพัฒนาทางกายภาพตามข้อมูลมานุษยวิทยา” งานเสร็จสมบูรณ์โดย: นักเรียนเกรด 11 a ของโรงเรียนมัธยมศึกษาเทศบาลหมายเลข 13 มิคาอิลมิคาอิโลวิชโคลีดา ที่ปรึกษา: Ezhova Galina Ivanovna Shaikina Irina Aleksandrovna Project หนังสือเดินทาง หัวเรื่อง: นิเวศวิทยาและสรีรวิทยาของมนุษย์ ชั้นเรียน: 9 10 11 วัตถุประสงค์: วิธีการศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพ ปลูกฝังทักษะด้านมานุษยวิทยา การประเมินตัวบ่งชี้ด้านสุขภาพของนักเรียนและการปฏิบัติตามมาตรฐานอายุ เป้าหมาย: ส่งเสริมความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง ความเชี่ยวชาญของนักเรียนเกี่ยวกับวิธีการวินิจฉัยที่เปิดเผยต่อสาธารณะสำหรับการประเมินสุขภาพของพวกเขา การสร้างความมุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี บทนำความงามเดียวที่ฉันรู้คือสุขภาพG. Heine Health เป็นหนึ่งในคุณค่าที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของบุคคล สุขภาพไม่เพียงแต่ปราศจากโรคและความบกพร่องทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็น “สภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคม” ผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้ โครงการจะสอนให้นักเรียน 1) เคารพร่างกายของตนเอง 2) ประเมินลักษณะการพัฒนาของตนเองอย่างอิสระและกำหนดวิธีแก้ไข 3) มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สังเกตตารางการทำงานและการพักผ่อน และพัฒนานิสัยการมีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบ พลศึกษาและการกีฬา สมมติฐาน สมมติฐาน: เราสันนิษฐานว่าจากผลการศึกษาพัฒนาการทางกายภาพของมนุษย์ ได้แก่ ขึ้นอยู่กับสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเราสามารถประเมินระดับสุขภาพของเขาได้ วิธีการวิจัย วิธีการมาตรฐาน วิธีดัชนี วิธีดัชนี ใช้สำหรับการประเมินข้อมูลสัดส่วนร่างกายโดยประมาณ (ดัชนี Quetelet) กำหนดว่าควรวัดน้ำหนักตัวเท่าใดต่อส่วนสูงหนึ่งเซนติเมตร คำนวณโดยใช้สูตร: VRI = มวล: สำหรับส่วนสูง ความสูง - ตัวบ่งชี้น้ำหนัก (กก.) เท่ากับความยาวลำตัวเป็นซม. ลบ 100 RVP = ความสูง - 100 วิธีด่วนในการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ: ชีพจรจะคลำบนหลอดเลือดแดงเรเดียลเพียง เหนือข้อมือด้านในของแขนคำนวณเป็นเวลา 10 วินาทีตามด้วยการคูณค่าคงที่ด้วย 6 เกณฑ์อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก: น้อยกว่า 60 - ดีเยี่ยม; น้อยกว่า 70 - ดี; สูงกว่า 80 - แย่ การวัดเส้นรอบวงหน้าอก วัดเส้นรอบวงหน้าอก (CHC) เมื่อหายใจเข้าสูงสุด และหายใจออกสูงสุด และระหว่างการหายใจเงียบๆ โดยใช้เทปวัด เทปตั้งอยู่ที่ด้านหลังตรงมุมของกระดูกสะบักด้านหน้า - ตามแนวขอบล่างของไอโซลา สำหรับเด็กผู้หญิง ให้ติดริบบิ้นด้านหน้าไว้ที่ระดับขอบซี่โครงที่สี่ ความแตกต่างในเส้นรอบวงของหน้าอกเมื่อหายใจเข้าสูงสุดและหายใจออกสูงสุดถือเป็นการเคลื่อนตัวของหน้าอก ลักษณะของชั้นเรียน การวิจัยดำเนินการบนพื้นฐานของโรงเรียนมัธยมสถาบันการศึกษาเทศบาลหมายเลข 13 ของเมือง Novopavlovsk เขต Kirov ในหมู่นักเรียนเกรด 9 10 11 "a" ในเดือนตุลาคม 2551 2552 2553 ในชั้นเรียนมีนักเรียน 22 คน (หญิง 14 คน และชาย 8 คน) ในจำนวนนี้ เด็กผู้ชาย หญิง - 14 - 3 ปี 14 ปี - 4 15:4 15 -10 16:1 การศึกษานักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 พบว่า เด็กผู้หญิง 4 คนมีร่างกายโดยเฉลี่ย พัฒนาการทางร่างกาย เด็กหญิง 8 คนมีพัฒนาการทางร่างกายต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ เด็กหญิง 3 คนมีพัฒนาการทางร่างกายสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เด็กผู้ชาย 3 คนมีพัฒนาการทางร่างกายต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ โดยคำนวณโดยใช้ สูตร: RVP = ความสูง - 100 ตารางที่มีอยู่ในโครงการ คำแนะนำผลลัพธ์ สำหรับเด็กที่มีความเบี่ยงเบนในการพัฒนาทางร่างกายแนะนำ: 1. ออกกำลังกายเป็นกลุ่มบำบัด 2. สังเกตโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ 3. สลับการทำงานทั้งกายและใจ 4. รักษากิจวัตรประจำวัน 5. โภชนาการที่สมเหตุสมผลและสมดุล ข้อสรุป การใช้วิธีการเหล่านี้ในการประเมินตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกายของเด็กช่วยให้เราสามารถกำหนดระดับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขาได้ (โดยเฉลี่ย สูงกว่าหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย สูงหรือต่ำ สอดคล้องกันหรือไม่ลงรอยกัน) เป็นที่ทราบกันดีว่าเด็กที่มีความบกพร่องในการพัฒนาทางกายภาพมักมีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ ระบบประสาท และระบบอื่นๆ แผนการรักษาและสุขภาพส่วนบุคคลได้รับการพัฒนาสำหรับพวกเขา -

ไฟล์แนบ

ลักษณะของการพัฒนาที่กลมกลืนเป็นองค์ประกอบบังคับของการประเมินภาวะสุขภาพที่ครอบคลุม ความสอดคล้องกันของการพัฒนาทางกายภาพจะตัดสินโดยอัตราส่วนของความยาว น้ำหนักตัว และเส้นรอบวงหน้าอก เนื่องจากมีความสัมพันธ์กันสูงระหว่างน้ำหนักตัวกับเส้นรอบวงหน้าอก พารามิเตอร์สุดท้ายจึงสามารถยกเว้นได้ จากนั้นจึงประเมินความสามัคคีตามอัตราส่วนของความยาวและน้ำหนักของร่างกายเท่านั้น

การพัฒนาทางกายภาพถือว่ามีความสอดคล้องกันหากตัวชี้วัดทางมานุษยวิทยาที่ศึกษาทั้งหมดสอดคล้องกับอนุกรมเซนไทล์เดียวกัน หรือได้รับอนุญาตให้เบี่ยงเบนจากกันภายในเซ็นไทล์ที่อยู่ใกล้เคียง ความแตกต่างอย่างมากบ่งบอกถึงการพัฒนาที่ไม่สอดคล้องกัน

การประเมินสัดส่วนร่างกายโดยใช้วิธีเซนไทล์มักจะเกิดขึ้นพร้อมกับการประเมินภาวะสุขภาพในเด็ก วัยรุ่น และเยาวชนเสมอ วิธีนี้มีข้อได้เปรียบเหนือวิธีอื่น โดยมีวัตถุประสงค์ ถูกต้อง เปรียบเทียบได้ ใช้งานง่าย และช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของข้อมูลสัดส่วนร่างกายและดูการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้ตามอายุ ในกรณีนี้จะได้รับข้อมูลที่ระบุลักษณะของการพัฒนาทันที (ระดับเฉลี่ย, สูงกว่าค่าเฉลี่ย, สูงหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย, ต่ำ)

ตัวอย่าง: เด็กชายอายุ 17 ปีมีส่วนสูง 181.2 ซม. น้ำหนัก 70.6 กก. รอบหน้าอก 92.2 ซม. รอบศีรษะ 58 ซม. “พารามิเตอร์มานุษยวิทยาทั้งหมดอยู่ในตารางเซนไทล์ภายในเซ็นไทล์ที่ 75 ซึ่งสอดคล้องกับค่าเฉลี่ยความกลมกลืน ระดับการพัฒนาทางกายภาพ

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง: เด็กชายอายุ 17 ปีมีส่วนสูง 187.9 ซม. (เซนไทล์ที่ 97) น้ำหนัก 46.4 กก. (เซ็นไทล์ที่ 3) รอบศีรษะ 58 ซม. (เซ็นไทล์ที่ 75) รอบหน้าอก 80.1 ซม. (เซ็นไทล์ที่ 10) จากตัวอย่างสุดท้ายเห็นได้ชัดว่าชายหนุ่มมีส่วนสูง น้ำหนักต่ำ เส้นรอบวงศีรษะสอดคล้องกับระดับพัฒนาการอายุเฉลี่ย และเส้นรอบวงหน้าอกต่ำกว่าค่าเฉลี่ย การพัฒนาทางกายภาพไม่สอดคล้องกัน

ความสอดคล้องของการพัฒนาทางกายภาพสามารถประเมินได้โดยใช้กำลังสองของความสามัคคีซึ่งมีมาตราส่วนของความยาวและน้ำหนักของร่างกาย คุณเพียงแค่ต้องค้นหาจุดตัดของชุดน้ำหนักและความยาวของร่างกาย

การพัฒนาทางกายภาพถือว่า:

กลมกลืนและเหมาะสมกับวัย - หากตัวบ่งชี้สัดส่วนร่างกายทั้งหมดอยู่ภายในศตวรรษที่ 25 - 75

กลมกลืนก่อนวัย - หากผลลัพธ์ที่ได้สอดคล้องกับศตวรรษที่ 90 - 97

กลมกลืน แต่ล้าหลังมาตรฐานอายุ - หากข้อมูลของเรื่องอยู่ในเซ็นไทล์ที่ 3-10 ตัวเลือกอื่นทั้งหมดบ่งบอกถึงการพัฒนาที่ไม่สอดคล้องกัน

เจ้าของตัวเลือกใด ๆ นอกจตุรัสกลางแห่งความสามัคคีควรได้รับการตรวจโดยแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุของปรากฏการณ์นี้

Harmony Square (โต๊ะเสริมสำหรับประเมินพัฒนาการทางกายภาพ)

17. ภัยสิ่งแวดล้อมและภัยธรรมชาติ:

ภัยพิบัติทางธรรมชาติเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและ (หรือ) การทำลายล้างทางธรรมชาติซึ่งเป็นผลมาจากภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพของผู้คนอาจเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้น การทำลายหรือทำลายทรัพย์สินวัสดุและส่วนประกอบของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติอาจเกิดขึ้น .

ภัยพิบัติทางธรรมชาติสามารถเกิดขึ้นได้โดยอิสระจากกันหรือร่วมกัน โดยเหตุการณ์หนึ่งอาจนำไปสู่อีกเหตุการณ์หนึ่งได้ บางส่วนมักเกิดจากกิจกรรมของมนุษย์

ภัยธรรมชาติแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ตามที่อธิบายด้านล่าง

1) ธรณีวิทยา

(แผ่นดินไหว, ภูเขาไฟระเบิด, ดินถล่ม, โคลนถล่ม, การพังทลาย, หิมะถล่ม)

2) อุทกวิทยา (น้ำท่วม สึนามิ ภัยพิบัติทางน้ำ)

3)ไฟ (ป่าไม้และพรุ)

4) การเคลื่อนที่ของมวลอากาศและเหตุฉุกเฉินด้านอุตุนิยมวิทยา (พายุทอร์นาโด พายุไซโคลน พายุหิมะ ลูกเห็บ ความแห้งแล้ง)

ภัยพิบัติทางระบบนิเวศคือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในระบบธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับการตายจำนวนมากของสิ่งมีชีวิต

ประเภทของภัยพิบัติ สามารถเป็นระดับท้องถิ่นและระดับโลกได้ ภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อมในท้องถิ่นนำไปสู่การเสียชีวิตหรือการหยุดชะงักอย่างร้ายแรงของระบบนิเวศในท้องถิ่นตั้งแต่หนึ่งระบบขึ้นไป

ภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อมทั่วโลกเป็นเหตุการณ์สมมุติที่อาจเกิดขึ้นได้หากเกินขีดจำกัดที่อนุญาตด้วยผลกระทบภายนอกหรือภายใน (หรือผลกระทบต่อเนื่องกัน) ต่อระบบนิเวศทั่วโลก - ชีวมณฑล

ภัยธรรมชาติ:

* ภัยพิบัติจากออกซิเจน

* สโนว์บอลโลก

* การระเบิดของภูเขาไฟ

* ภัยพิบัติทางลิมโนโลยี

ภัยพิบัติที่มนุษย์สร้างขึ้น

* ภัยพิบัติเชอร์โนบิล สหภาพโซเวียต - การปนเปื้อนของรังสีในดินแดนของยูเครน เบลารุสและรัสเซียบางส่วน

18. คุณสมบัติของโภชนาการสำหรับนักกีฬา:

อาหารของนักกีฬาควรให้:

1. ความต้องการพลังงานโดยคำนึงถึงภาระการกีฬา

2. รักษาน้ำหนักและปริมาณไขมันในร่างกายที่เหมาะสมของนักกีฬา

3. ความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์

4.ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย

5. เติมเต็มการขาดสารอาหาร การใช้พลังงานระหว่างเล่นกีฬาขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนักตัว ประเภทกีฬา และปัจจัยอื่นๆ

โดยเฉลี่ยแล้ว ข้อกำหนดพลังงานขั้นต่ำคือประมาณ 40 x น้ำหนักตัว (กก.) สำหรับผู้หญิง และ 46 x น้ำหนักตัว (กก.) สำหรับผู้ชาย โดยปกติแนะนำให้รับประทานอาหารตามคาร์โบไฮเดรต 60-70% ไขมัน 20-25% และโปรตีน 10-15%

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักในระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ลดประสิทธิภาพ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ คำแนะนำสำหรับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตแสดงไว้ในตาราง นักกีฬาหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาที่มีความสำคัญเป็นพิเศษกับน้ำหนักและรูปร่าง (มวยปล้ำ, ยิมนาสติก, สเก็ตลีลา) พยายามที่จะละทิ้งการบริโภคไขมันโดยสิ้นเชิงซึ่งมักจะส่งผลเสียต่อตนเอง

ไขมันเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่สมดุลและเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญเมื่อต้องออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำเป็นเวลานาน การบริโภคไขมันไม่เพียงพอไม่เพียงแต่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพการทำงานลดลง แต่ยังรวมถึงการขาดวิตามินบางอย่าง ไตรกลีเซอไรด์ของกล้ามเนื้อโครงร่างลดลง การขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัว (ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายลดลง และประจำเดือนมาผิดปกติในผู้หญิง

ความต้องการโปรตีนมีตั้งแต่ 1 กรัม/กก./วัน สำหรับนักกีฬาเพื่อสันทนาการ จนถึง 2 กรัม/กก./วัน สำหรับนักกีฬาวัยรุ่นและนักกีฬาที่สร้างกล้ามเนื้อ (2 กรัม/กก./วัน คือปริมาณโปรตีนสูงสุดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้) โปรตีนครอบคลุมความต้องการพลังงานเพียง 5-10% ในระหว่างการออกกำลังกาย แต่เมื่อฝึกความแข็งแกร่ง โปรตีนจำเป็นต่อการรักษามวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น และในกีฬาที่ต้องใช้ความอดทน สำหรับการสังเคราะห์เอนไซม์ลูกโซ่ทางเดินหายใจ ไมโอโกลบิน และเซลล์เม็ดเลือดแดง และ เติมเต็มโปรตีนสำรองในร่างกาย การบริโภคโปรตีนไม่เพียงพออาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และความเหนื่อยล้า ในขณะที่โปรตีนมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ สูญเสียแคลเซียม และอาจนำไปสู่การกักเก็บไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น

เมื่อเล่นกีฬา การใช้พลังงานจะอยู่ในช่วง 4,000 ถึง 7,000 กิโลแคลอรีต่อวัน

19. การศึกษาสถานะการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตโดยใช้การทดสอบแบบมีพยาธิสภาพ

นักเรียนทำงานเป็นคู่ ชีพจรจะถูกนับซ้ำๆ โดยให้ผู้ทดสอบนอนราบ (หากเป็นไปได้ วัดความดันโลหิตด้วย) จนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่มั่นคง หลังจากนั้น ผู้ทดสอบจะค่อยๆ ยืนขึ้น ทันทีหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย และหลังจาก 1, 3, 5 และ 10 นาที จะทำการวัดแบบเดียวกัน ด้วยวิธีนี้ จะประเมินความเร็วของการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

การประมวลผลผลลัพธ์และข้อสรุป:

ป้อนผลการวิจัยลงในตาราง:

เวลาเป็นนาที

0 (โกหก) 0 (ยืน)

ชีพจร, ครั้ง/นาที

ความดัน

วาดกราฟตามผลการวิจัย บนแกน y ให้แสดงอัตราชีพจร (ครั้งต่อนาที) ความดันซิสโตลิก ความดันไดแอสโตลิก (มม.ปรอท) บนแกน X - เวลาเป็นนาที สรุปสถานะการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต โดยทั่วไป อัตราการเต้นของหัวใจจะถึงค่าเริ่มต้น (วัดในท่ายืนและก่อนการทดสอบ) หลังจากผ่านไป 2 นาที ความอดทนที่ดีของการทดสอบถือเป็นการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจไม่เกิน 11 ครั้งน่าพอใจ - 12-18 ครั้งไม่น่าพอใจ - 19 ครั้งขึ้นไป การเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ ได้แก่ ความผันผวนอย่างมากของความดันโลหิตและความดันชีพจรลดลง

ถือเป็นการพัฒนาทางกายภาพ ความสามัคคีหากตัวชี้วัดทางมานุษยวิทยาที่ศึกษาทั้งหมดสอดคล้องกับอนุกรมไทล์เดียวกัน หรือได้รับอนุญาตให้เบี่ยงเบนจากกันภายในเซนไทล์ที่อยู่ใกล้เคียง ความแตกต่างใหญ่บ่งบอกถึง ไม่ลงรอยกันการพัฒนา.

การประเมินสัดส่วนร่างกายโดยใช้วิธีเซนไทล์มักจะเกิดขึ้นพร้อมกับการประเมินภาวะสุขภาพในเด็ก วัยรุ่น และเยาวชนเสมอ วิธีนี้มี ข้อดีก่อนผู้อื่น มีวัตถุประสงค์ ถูกต้อง เปรียบเทียบได้ ใช้งานง่ายและช่วยให้คุณตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของข้อมูลสัดส่วนร่างกาย ดูการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้ตามอายุ ในกรณีนี้ จะได้รับข้อมูลที่ระบุลักษณะของการพัฒนาทันที (ระดับเฉลี่ย สูงกว่าค่าเฉลี่ย สูง หรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ต่ำ)

ความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพ

	อนุกรมเปอร์เซ็นต์ (เซนไทล์)
3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
น้ำหนักตัวตามอายุ	97%						พัฒนาการที่สอดประสานกันก่อนวัยอันควร
90%
75%			พัฒนาการสมวัยตามวัย
50%
25%
10%	การพัฒนาที่กลมกลืนต่ำกว่าบรรทัดฐานของอายุ
3%
ความยาวลำตัวตามอายุ

การพัฒนาทางกายภาพถือว่า:

- มีความกลมกลืนและเหมาะสมอายุ - หากตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกายทั้งหมดอยู่ภายในศตวรรษที่ 25 - 75 –

กลมกลืนล้ำหน้า -หากผลลัพธ์ที่ได้สอดคล้องกับศตวรรษที่ 90 - 97 –

กลมกลืน แต่ล้าหลังมาตรฐานอายุ -หากข้อมูลของวิชาอยู่ในช่วงศตวรรษที่ 3-10

ตัวเลือกอื่นๆ ทั้งหมดระบุ การพัฒนาที่ไม่สอดคล้องกัน

วิธีการประเมินพัฒนาการทางกายภาพ (วิธีมาตรฐาน วิธีเซ็นไทล์)

จากข้อมูลการพัฒนาทางกายภาพโดยใช้วิธีมาตรฐานและดัชนี มีการสรุปทั่วไปเกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพของวิชาและให้คำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับการปรับปรุง เพื่อชี้แจงลักษณะของร่างกายให้พิจารณาองค์ประกอบของร่างกายและความถ่วงจำเพาะของมัน

ผลลัพธ์______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

งานภาคปฏิบัติ 2.

การทดสอบการทำงาน

เป้า:เชี่ยวชาญวิธีการทดสอบการทำงานของสถานะของระบบของร่างกายและระดับสมรรถภาพทางกาย (ฟิตเนส)

อุปกรณ์ที่จำเป็น: เออร์โกมิเตอร์ของจักรยาน (หรือขั้นบันได หรือลู่วิ่งไฟฟ้า) นาฬิกาจับเวลา เครื่องเมตรอนอม

เหตุผลทางทฤษฎีของงาน:

การทดสอบควรเข้าใจว่าเป็นปฏิกิริยาของแต่ละระบบและอวัยวะต่ออิทธิพลบางอย่าง (ลักษณะ ประเภท และความรุนแรงของปฏิกิริยานี้) การประเมินผลการทดสอบอาจเป็นได้ทั้งเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ

เพื่อประเมินสถานะการทำงานของร่างกาย สามารถใช้การทดสอบการทำงานต่างๆ ได้

1. การทดสอบด้วยการออกกำลังกายตามขนาดยา: 1, 2, 3 และ 4 ช่วงเวลา
2. การทดสอบที่มีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายในอวกาศ: มีพยาธิสภาพ, คลิโนสเตติก, คลิโนออร์โธสเตติก

3. การทดสอบที่มีการเปลี่ยนแปลงความดันในช่องอกและภายในช่องท้อง: การทดสอบการรัด (Valsalva)

4. การทดสอบภาวะ Hypoxemic: ทดสอบด้วยการสูดดมสารผสมที่มีอัตราส่วนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ การกลั้นลมหายใจ และอื่นๆ ที่แตกต่างกัน

5. เภสัชวิทยา โภชนาการ อุณหภูมิ ฯลฯ

นอกจากการทดสอบการทำงานเหล่านี้แล้ว ยังมีการใช้การทดสอบเฉพาะกับคุณลักษณะโหลดของการทำงานของมอเตอร์แต่ละประเภทด้วย

สมรรถภาพทางกายเป็นตัวบ่งชี้สำคัญที่ช่วยให้สามารถตัดสินสถานะการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และประการแรกคือประสิทธิภาพของอุปกรณ์ไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ เป็นสัดส่วนโดยตรงกับปริมาณงานกลไกภายนอกที่ทำที่ความเข้มข้นสูง

ในการกำหนดระดับสมรรถภาพทางกาย คุณสามารถใช้การทดสอบที่มีภาระสูงสุดและต่ำสุดได้: การใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2), PWC 170, การทดสอบขั้นของฮาร์วาร์ด ฯลฯ

แนวทาง

อัลกอริทึมสำหรับการทำงานให้สำเร็จ: นักเรียน รวมทีมเป็นคู่ ดำเนินการตามวิธีการด้านล่าง วิเคราะห์ผลลัพธ์ สรุปตามผลการทดสอบ และพัฒนาคำแนะนำในการเพิ่มประสิทธิภาพ ก่อนที่จะทำงานให้เสร็จสิ้น ให้อ่านคำศัพท์ (ดูพจนานุกรม) ในส่วน "การทดสอบการทำงาน"

แผนการทำงาน

ภารกิจที่ 1. การกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายตาม PWC 170
ภารกิจที่ 2 การกำหนดปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (MOC)
ภารกิจที่ 3 การกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายตาม GTS
ภารกิจที่ 4. การทดสอบออร์โธสแตติกแบบดัดแปลง
ภารกิจที่ 5 การกำหนดประสิทธิภาพพิเศษ
ภารกิจที่ 6 การกำหนดความสามารถแบบแอโรบิกของร่างกาย (MAM)

ภารกิจที่ 1. การกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายตาม PWC 170

เป้า: เชี่ยวชาญวิธีการทดสอบและความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับ

จำเป็นสำหรับการทำงาน: เอร์โกมิเตอร์ของจักรยาน (หรือขั้นบันได หรือลู่วิ่งไฟฟ้า) นาฬิกาจับเวลา เครื่องเมตรอนอม

การทดสอบ PWC 170 ยึดหลักการที่ว่ามีความสัมพันธ์เชิงเส้นตรงระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) และกำลังการออกกำลังกาย สิ่งนี้ช่วยให้คุณกำหนดปริมาณงานเชิงกลที่อัตราการเต้นของหัวใจถึง 170 โดยการพล็อตกราฟและการประมาณค่าเชิงเส้นของข้อมูล หรือโดยการคำนวณโดยใช้สูตรที่เสนอโดย V. L. Karpman และคณะ

อัตราการเต้นของหัวใจ 170 ครั้งต่อนาทีสอดคล้องกับจุดเริ่มต้นของโซนการทำงานที่ดีที่สุดของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ อัตราการเต้นของหัวใจนี้ยังรบกวนลักษณะเชิงเส้นของความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและกำลังงานทางกายภาพอีกด้วย

การโหลดสามารถทำได้บนเอร์โกมิเตอร์ของจักรยาน บนขั้นบันได (การทดสอบขั้นบันได) หรือแบบเฉพาะเจาะจงสำหรับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง

ตัวเลือก #1(พร้อมเครื่องวัดการหมุนวนของจักรยาน)

ผู้ทดสอบทำการโหลดสองครั้งตามลำดับเป็นเวลา 5 นาที โดยมีช่วงพัก 3 นาทีระหว่างนั้น ในช่วง 30 วินาทีที่ผ่านมา ในนาทีที่ห้าของการโหลดแต่ละครั้ง ชีพจรจะถูกคำนวณ (โดยการคลำหรือวิธีคลื่นไฟฟ้าหัวใจ)

กำลังของการโหลดครั้งแรก (N1) จะถูกเลือกตามตาราง ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของวัตถุ ดังนั้นเมื่อสิ้นสุดนาทีที่ 5 ชีพจร (f1) จะสูงถึง 110...115 ครั้ง/นาที

กำลังของโหลดที่สอง (N2) ถูกกำหนดตามตาราง 7 ขึ้นอยู่กับค่าของ N1 หากเลือกค่า N2 อย่างถูกต้อง เมื่อสิ้นสุดนาทีที่ 5 ชีพจร (f2) ควรอยู่ที่ 135...150 ครั้ง/นาที

หากต้องการระบุ N2 อย่างถูกต้อง คุณสามารถใช้สูตร:

N2 = N1 · ,

โดยที่ N1 คือกำลังของการโหลดครั้งแรก N2 คือกำลังของการโหลดครั้งที่สอง f1 คืออัตราการเต้นของหัวใจเมื่อสิ้นสุดการโหลดครั้งแรก f2 คืออัตราการเต้นของหัวใจเมื่อสิ้นสุดการโหลดครั้งที่สอง จากนั้น PWC170 จะถูกคำนวณโดยใช้สูตร:

PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

สามารถกำหนดค่าของ PWC 170 ได้แบบกราฟิก (รูปที่) เพื่อเพิ่มความเที่ยงธรรมในการประเมินพลังของงานที่ทำที่อัตราการเต้นของหัวใจ 170 ครั้ง/นาที ควรยกเว้นอิทธิพลของตัวบ่งชี้น้ำหนัก ซึ่งเป็นไปได้โดยการกำหนดค่าสัมพัทธ์ของ PWC 170 ค่า PWC 170 หารด้วยน้ำหนักของวัตถุ เปรียบเทียบกับค่าที่คล้ายกันสำหรับกีฬา (ตารางที่ 8) และให้คำแนะนำ

ตัวเลือกหมายเลข 2การหาค่า PWC 170 โดยใช้การทดสอบแบบขั้นตอน

ความก้าวหน้าของงาน. หลักการทำงานเหมือนกับในงานหมายเลข 1 ความเร็วในการปีนขั้นหนึ่งเมื่อทำการบรรทุกครั้งแรกคือ 3...12 ขึ้นต่อนาที โดยครั้งที่สอง - 20...25 ขึ้นต่อนาที การขึ้นแต่ละครั้งทำได้ 4 ครั้งต่อขั้นตอนสูง 40-45 ซม.: สำหรับการขึ้น 2 ครั้งและสำหรับการนับ 2 ครั้งถัดไป - การลง โหลดครั้งที่ 1 - 40 ก้าวต่อนาที โหลดครั้งที่ 2 - 90 (ตั้งค่าเครื่องเมตรอนอมเป็นตัวเลขเหล่านี้)
ชีพจรจะคำนวณเป็นเวลา 10 วินาที เมื่อสิ้นสุดการโหลดทุกๆ 5 นาที
กำลังของโหลดที่ดำเนินการถูกกำหนดโดยสูตร:

ยังไม่มีข้อความ = 1.3 ชั่วโมง n P,

โดยที่ h คือความสูงของขั้นตอนในหน่วย m, n คือจำนวนการขึ้นต่อนาที
P - น้ำหนักตัว ของเรื่องเป็นกิโลกรัม 1.3 - สัมประสิทธิ์
จากนั้นค่าของ PWC 170 จะถูกคำนวณโดยใช้สูตร (ดูตัวเลือกหมายเลข 1)

ตัวเลือกหมายเลข 3- การกำหนดค่าของ PWC 170 ด้วยโหลดเฉพาะ (เช่น การรัน)

ความก้าวหน้าของงาน- ในการพิจารณาประสิทธิภาพทางกายภาพตามการทดสอบ PWC 170 (V) กับน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง จำเป็นต้องบันทึกตัวบ่งชี้สองตัว ได้แก่ ความเร็วในการเคลื่อนที่ (V) และอัตราการเต้นของหัวใจ (f) ในการกำหนดความเร็วของการเคลื่อนไหว คุณต้องใช้นาฬิกาจับเวลาเพื่อบันทึกความยาวของระยะทาง (S ในหน่วย m) และระยะเวลาของการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างแม่นยำ (f ในหน่วยวินาที)

วี=ส/ฟ,

โดยที่ V คือความเร็วเป็น m/s อัตราการเต้นของหัวใจจะถูกกำหนดในช่วง 5 วินาทีแรก ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังจากวิ่งโดยใช้วิธีการคลำหรือการตรวจคนไข้

การแข่งขันครั้งแรกจะดำเนินการที่ก้าว "จ๊อกกิ้ง" ด้วยความเร็วเท่ากับ 1/4 ของความเร็วสูงสุดที่เป็นไปได้สำหรับนักกีฬาที่กำหนด (ประมาณทุกๆ 100 ม. เป็นเวลา 30-40 วินาที)

หลังจากพัก 5 นาที การโหลดครั้งที่สองจะดำเนินการที่ความเร็วเท่ากับ 3/4 ของความเร็วสูงสุดนั่นคือ ใน 20-30 วินาที ทุก ๆ 100 ม. ระยะทาง 800-1500 ม. PWC 170 คำนวณโดยใช้สูตร:

PWC 170 (วี) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

โดยที่ V1 และ V2 คือความเร็วของการเคลื่อนไหวในหน่วย m/s, f1 และ f2 คืออัตราการเต้นของหัวใจหลังจากนั้น

ผลลัพธ์ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ภารกิจที่ 2 การกำหนดปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (MOC)

กนง. แสดงขีดความสามารถ "ปริมาณงาน" สูงสุดของระบบขนส่งออกซิเจนสำหรับบุคคลหนึ่งๆ และขึ้นอยู่กับเพศ อายุ สมรรถภาพทางกาย และสภาพร่างกาย โดยเฉลี่ย MOC ในผู้ที่มีสภาพร่างกายแตกต่างกันจะอยู่ที่ 2.5...4.5 ลิตร/นาที ในกีฬาแบบปั่นจักรยาน - 4.5...6.5 ลิตร/นาที

วิธีการกำหนด MIC: ทางตรงและทางอ้อม วิธีการโดยตรงในการพิจารณา MOC ขึ้นอยู่กับนักกีฬาที่ทำภาระซึ่งมีความเข้มข้นเท่ากับหรือมากกว่าพลังวิกฤตของเขา

ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้เข้ารับการตรวจ เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างมากต่อการทำงานของร่างกาย บ่อยครั้งที่พวกเขาใช้วิธีการกำหนดทางอ้อมโดยอิงจากการคำนวณทางอ้อมและการใช้กำลังโหลดต่ำ

วิธีการทางอ้อมในการกำหนด MIC รวมถึงวิธี Astrand; การกำหนดโดยใช้สูตร Dobeln ในขนาด PWC 170 เป็นต้น

ตัวเลือก #1- การหาค่า MIC โดยใช้วิธี Astrand

สำหรับงานที่คุณต้องการ: เออร์โกมิเตอร์ของจักรยาน ขั้นบันไดสูง 40 ซม. และ 33 ซม. เครื่องเมตรอนอม นาฬิกาจับเวลา โนโมแกรม Astrand

ความคืบหน้าการทำงาน:ผู้ทดสอบทำการโหลดพลังงานบางอย่างด้วยเครื่องวัดเออร์โกมิเตอร์ของจักรยานเป็นเวลา 5 นาที เลือกค่าโหลดเพื่อให้อัตราชีพจรเมื่อสิ้นสุดการทำงานถึง 140-160 ครั้ง/นาที (ประมาณ 1,000-1200 กก./นาที) ชีพจรจะนับเมื่อสิ้นสุดนาทีที่ 5 เป็นเวลา 10 วินาที การคลำ การตรวจคนไข้ หรือวิธีคลื่นไฟฟ้าหัวใจ จากนั้นตามโนโมแกรมของ Astrand (รูปที่.) ค่า MIC จะถูกกำหนด ซึ่งโดยการเชื่อมต่อเส้นกับอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย (สเกลทางด้านซ้าย) และน้ำหนักตัวของวัตถุ (สเกลทางด้านขวา) ค่า MOC อยู่ที่จุดตัดกับสเกลกลาง

ตัวเลือกหมายเลข 2- การหาค่า MIC โดยการทดสอบขั้นตอน

ผู้เข้ารับการทดสอบทำการทดสอบเป็นคู่ ภายใน 5 นาที ผู้ทดสอบสามารถปีนขึ้นไปได้สูง 40 ซม. สำหรับผู้ชายและสูง 33 ซม. สำหรับผู้หญิงด้วยความเร็ว 25.5 รอบต่อนาที เครื่องเมตรอนอมตั้งไว้ที่ความถี่ 90 เมื่อสิ้นสุดนาทีที่ 5 เป็นเวลา 10 วินาที อัตราชีพจรจะถูกบันทึก ค่า MIC ถูกกำหนดโดยใช้โนโมแกรม Astrand และเปรียบเทียบกับมาตรฐานสำหรับความเชี่ยวชาญด้านกีฬา (ตาราง) เมื่อพิจารณาว่า MIC ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว ให้คำนวณค่าสัมพัทธ์ของ MIC (MIC/น้ำหนัก) และเปรียบเทียบกับข้อมูลเฉลี่ย เขียนข้อสรุปและให้คำแนะนำ

โนโมแกรมแบบแอสแตรนด์

ตัวเลือกหมายเลข 3- การหาค่า MIC ด้วยค่า PWC 170

ความก้าวหน้าของงาน: การคำนวณ MPC ดำเนินการโดยใช้สูตรที่เสนอโดย V. L. Karpman:

กนง. = 2.2 PWC 170 + 1240

สำหรับนักกีฬาที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่ใช้ความเร็ว

กนง. = 2.2 PWC 170 + 1,070

สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน
อัลกอริทึมการดำเนินการ: กำหนดค่า MOC ตามหนึ่งในตัวเลือกและเปรียบเทียบกับข้อมูลตามความเชี่ยวชาญด้านกีฬาตามตาราง 9. เขียนสรุปและให้คำแนะนำ

ตัวเลือกหมายเลข 4- การกำหนดประสิทธิภาพโดยใช้การทดสอบของ Cooper

การทดสอบของ Cooper ประกอบด้วยการวิ่งเป็นระยะทางสูงสุดที่เป็นไปได้บนพื้นราบ (สนามกีฬา) ในเวลา 12 นาที

หากมีอาการเหนื่อยล้า (หายใจถี่อย่างรุนแรง หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ปวดหัวใจ ฯลฯ) การทดสอบจะหยุดลง ผลการทดสอบสอดคล้องกับค่า MOC ที่กำหนดบนลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถใช้การทดสอบ Cooper ในการเลือกเด็กนักเรียนในส่วนต่างๆ ของกีฬาแบบปั่นจักรยาน ระหว่างการฝึกซ้อม เพื่อประเมินสภาวะสมรรถภาพ

ตัวเลือกหมายเลข 5- การทดสอบ Novacchi (การทดสอบสูงสุด)

เป้า:กำหนดเวลาที่ผู้ทดสอบสามารถทำงานด้วยความพยายามสูงสุดได้

ความก้าวหน้าของงาน.ผู้ทดสอบกระทำการบรรทุกบนเอร์โกมิเตอร์ของจักรยานในอัตรา 1 วัตต์/กก. เป็นเวลา 2 นาที โหลดทุกๆ 2 นาทีจะเพิ่มขึ้น 1 วัตต์/กก. จนกว่าจะถึงค่าสูงสุด

การประเมินผล ประสิทธิภาพสูงตามการทดสอบนี้สอดคล้องกับค่า 6 วัตต์/กก. เมื่อดำเนินการเป็นเวลา 1 นาที ผลลัพธ์ที่ดีสอดคล้องกับค่า 4-5 วัตต์/กก. เป็นเวลา 1-2 นาที การทดสอบนี้สามารถใช้กับบุคคลที่ผ่านการฝึกอบรม (รวมถึงในกีฬาเยาวชน) สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมและบุคคลที่อยู่ในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วย ในกรณีหลัง โหลดเริ่มต้นจะตั้งไว้ที่อัตรา 0.25 วัตต์/กก.

ผลลัพธ์ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ภารกิจที่ 3 การกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายตาม Harvard Step Test (HST)

สมรรถภาพทางกายประเมินโดยค่าของดัชนี GST (IGST) และขึ้นอยู่กับอัตราการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจหลังจากขึ้นบันไดขั้นหนึ่ง วัตถุประสงค์ของงาน: เพื่อทำให้นักเรียนคุ้นเคยกับวิธีการกำหนดสมรรถภาพทางกายโดยใช้ GTS สำหรับงานที่คุณต้องการ: ขั้นตอนของความสูงต่างๆ, เครื่องเมตรอนอม, นาฬิกาจับเวลา

ความก้าวหน้าของงาน- แสดงโดยนักเรียนเป็นคู่ เมื่อเปรียบเทียบกับมาตรฐาน มีการแนะนำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยการปรับปรุงทางกายภาพ ขั้นแรก ขึ้นอยู่กับเพศและอายุ ความสูงของขั้นตอนและเวลาในการขึ้นจะถูกเลือก (ตาราง) จากนั้นผู้ทดสอบจะทำการสควอท 10-12 ครั้ง (วอร์มอัพ) หลังจากนั้นเขาเริ่มปีนขั้นบันไดด้วยความเร็ว 30 รอบต่อนาที เครื่องเมตรอนอมถูกตั้งไว้ที่ความถี่ 120 ครั้ง/นาที การขึ้นและลงประกอบด้วย 4 การเคลื่อนไหว ซึ่งแต่ละจังหวะจะสัมพันธ์กับจังหวะเครื่องเมตรอนอม: สำหรับ 2 บีต - การขึ้น 2 สเต็ป สำหรับ 2 บีต - การลง 2 สเต็ป การขึ้นและลงเริ่มต้นจากเท้าเดียวกันเสมอ หากผู้ทดสอบเดินช้ากว่าจังหวะเป็นเวลา 20 วินาทีเนื่องจากความเหนื่อยล้า การทดสอบจะหยุดลงและเวลาที่ใช้ในการทำงานตามจังหวะที่กำหนดจะถูกบันทึกไว้

บันทึก. S หมายถึงพื้นผิวของวัตถุ (m2) และถูกกำหนดโดยสูตร:

S = 1 + (P ± DH) / 100,

โดยที่ S คือพื้นผิวของร่างกาย P - น้ำหนักตัว; DN - ส่วนเบี่ยงเบนความสูงของวัตถุจาก 160 ซม. โดยมีเครื่องหมายที่เกี่ยวข้อง

หลังจากเสร็จงานภายใน 1 นาที ในช่วงพักฟื้น ผู้ทดลองจะนั่งพักผ่อน เริ่มตั้งแต่นาทีที่ 2 ของช่วงพักฟื้น ในช่วง 30 วินาทีแรก ที่ 2, 3 และ 4 นาที วัดชีพจร IGST คำนวณโดยใช้สูตร:

IGST = (เสื้อ 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],

โดยที่ t คือระยะเวลาของการไต่ขึ้น มีหน่วยเป็นวินาที f1, f2, f3 - อัตราการเต้นของหัวใจเป็นเวลา 30 วินาที ที่ 2, 3 และ 4 นาทีของช่วงพักฟื้นตามลำดับ

ในกรณีที่ผู้ทดสอบหยุดปีนเขาก่อนกำหนดเนื่องจากความเหนื่อยล้า IGST จะถูกคำนวณโดยใช้สูตรย่อ:

IGST = (เสื้อ 100) / (f1 5.5),

โดยที่ t คือเวลาดำเนินการทดสอบ มีหน่วยเป็นวินาที f1 คืออัตราการเต้นของหัวใจเป็นเวลา 30 วินาที ในนาทีที่ 2 ของช่วงพักฟื้น เนื่องจากมีวิชาจำนวนมาก จึงสามารถใช้ตารางเพื่อกำหนด IGST ได้ 12, 13 ซึ่งในคอลัมน์แนวตั้ง (สิบ) พบผลรวมของการนับพัลส์สามครั้ง (f1 + f2 + f3) ในหลักสิบในเส้นแนวนอนด้านบน - หลักสุดท้ายของผลรวมและที่จุดตัด - IGST ค่า.

จากนั้นประเมินสมรรถภาพทางกายตามมาตรฐาน (ตารางคะแนน) (ตาราง) คำแนะนำในการทำงาน คำนวณ IGST โดยใช้สูตรและตาราง เปรียบเทียบกับค่าที่แนะนำ

ผลลัพธ์ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ภารกิจที่ 4. การทดสอบออร์โธสแตติกแบบดัดแปลง

เป้า:ประเมินสถานะของความมั่นคงมีพยาธิสภาพของร่างกาย พื้นหลังทางทฤษฎี การทดสอบออร์โธสแตติกใช้เพื่อระบุสถานะของความไม่มั่นคงของออร์โธสแตติกแฝง และเพื่อตรวจสอบไดนามิกของสภาวะสมรรถภาพในกีฬาที่มีการประสานงานที่ซับซ้อน

ตัวอย่างจะขึ้นอยู่กับ ว่าเมื่อเคลื่อนจากตำแหน่งแนวนอนไปสู่แนวตั้งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาวะอุทกสถิต ทำให้เลือดดำกลับเข้าสู่หัวใจด้านขวาลดลงส่งผลให้หัวใจมีปริมาตรน้อยเกินไปและปริมาตรเลือดซิสโตลิกลดลง . เพื่อรักษาปริมาตรเลือดนาทีให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นแบบสะท้อนกลับ (5-15 ครั้งต่อนาที)

ในสภาวะทางพยาธิวิทยา, การฝึกมากเกินไป, การออกแรงมากเกินไป, หลังจากโรคติดเชื้อ, หรือความไม่มั่นคงของอวัยวะพิการ แต่กำเนิด, บทบาทของการฝากของระบบหลอดเลือดดำมีความสำคัญมากจนการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ, ตาคล้ำ, แม้กระทั่งเป็นลม ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยจะไม่เพียงพอ แม้ว่าจะมีนัยสำคัญก็ตาม

สำหรับงานที่คุณต้องการ: โซฟา, เครื่องวัดความดันโลหิต, กล้องโฟนเอนโดสโคป, นาฬิกาจับเวลา

ความก้าวหน้าของงาน.แสดงโดยนักเรียนเป็นคู่ เปรียบเทียบผลลัพธ์กับผลลัพธ์ที่แนะนำ พัฒนาวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพความเสถียรของออร์โธสแตติกด้วยวิธีพลศึกษา หลังจากพักเบื้องต้นเป็นเวลา 5 นาที ในท่านอนจะกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ 2-3 ครั้งและวัดความดันโลหิต จากนั้นตัวแบบจะค่อยๆ ยืนขึ้นและคงอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงเป็นเวลา 10 นาที อยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย เพื่อให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายได้ดีที่สุด จำเป็นต้องถอยเท้าข้างหนึ่งออกจากผนัง พิงหลังพิงกำแพง และวางเบาะไว้ใต้กระดูกศักดิ์สิทธิ์ ทันทีหลังจากย้ายไปยังตำแหน่งแนวตั้งตลอด 10 นาที อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะถูกบันทึกทุกนาที (สำหรับ 10 วินาทีแรก - อัตราการเต้นของหัวใจ สำหรับ 50 วินาทีที่เหลือ - ความดันโลหิต)

ประเมินสถานะของความมั่นคงมีพยาธิสภาพโดยใช้ตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:
1. ความแตกต่างของอัตราการเต้นของหัวใจในนาทีที่ 1 และในนาทีที่ 10 สัมพันธ์กับค่าเริ่มต้นในตำแหน่งหงาย ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น 10-15%

2. เวลาการรักษาเสถียรภาพของอัตราการเต้นของหัวใจ

3. ลักษณะของการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตในท่ายืน

4. ความเป็นอยู่ที่ดีและความรุนแรงของความผิดปกติของร่างกาย (ใบหน้าซีด, ดวงตาคล้ำ ฯลฯ )

เสถียรภาพทางพยาธิสภาพที่น่าพอใจ:

1. อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและในนาทีที่ 1 Orthoposition มีความถี่ตั้งแต่ 5 ถึง 15 ครั้ง/นาที ที่นาทีที่ 10 ไม่เกิน 15-30 ครั้ง/นาที

2. ความเสถียรของชีพจรเกิดขึ้นภายใน 4-5 นาที

3. ความดันโลหิตซิสโตลิกยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหรือลดลงเล็กน้อย ความดันโลหิตไดแอสโตลิกเพิ่มขึ้น 10-15% เมื่อเทียบกับค่าในตำแหน่งแนวนอน

4. รู้สึกดีและไม่มีอาการผิดปกติทางร่างกาย สัญญาณของความไม่มั่นคงในการจัดท่าคืออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นมากกว่า 15-30 ครั้งต่อนาที ความดันโลหิตลดลงอย่างเห็นได้ชัด และความผิดปกติของระบบร่างกายที่มีความรุนแรงต่างกัน

ออกกำลังกาย:ดำเนินการศึกษาความเสถียรของออร์โธสแตติกโดยใช้เทคนิคการทดสอบออร์โธสแตติกแบบดัดแปลง บันทึกผลลัพธ์ที่ได้รับในระเบียบการ ให้ข้อสรุป และข้อเสนอแนะ

ผลลัพธ์ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ภารกิจที่ 5. การกำหนดประสิทธิภาพพิเศษ (ตาม V.I. Dubrovsky)

ตัวเลือก #1- การกำหนดความสามารถพิเศษในการว่ายน้ำ

ดำเนินการบนเครื่องจำลองสปริงในตำแหน่งนอนคว่ำหน้าเป็นเวลา 50 วินาที การทดสอบจะดำเนินการในช่วง 50 วินาทีในรูปแบบของการเคลื่อนไหวพายเรือ คำนวณชีพจรและวัดความดันโลหิตก่อนและหลังการทดสอบ

การประเมินผลลัพธ์: การเตรียมร่างกายที่ดีของนักว่ายน้ำจะระบุได้จากการเพิ่มจำนวนจังหวะในการทดสอบ และเวลาฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

ตัวเลือกหมายเลข 2การกำหนดประสิทธิภาพพิเศษในผู้เล่นฮอกกี้

ตัวแบบวิ่งอยู่กับที่ด้วยความเร็วสูงสุด เพียง 55 วินาที (15 วินาที + 5 วินาที + 15 วินาที + 5 วินาที + 15 วินาที) ส่วน 15 วินาทีจะดำเนินการด้วยความเร็ว

ก่อนและหลังการทดสอบ อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และอัตราการหายใจจะถูกกำหนด ในระหว่างการทดสอบจะสังเกตสัญญาณภายนอกของความเหนื่อยล้าและกำหนดประเภทของการตอบสนองของร่างกาย โหลดและเวลาในการฟื้นตัวจะถูกบันทึก

ผลลัพธ์ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ภารกิจที่ 6. การกำหนดความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจนของร่างกายด้วยค่าของพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนสูงสุด (MAM)

ความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจน (เช่น ความสามารถในการทำงานในสภาวะที่ไม่มีออกซิเจน) จะถูกกำหนดโดยพลังงานที่สร้างขึ้นระหว่างการสลาย ATP, ครีเอทีน ฟอสเฟต และไกลโคไลซิส (การสลายคาร์โบไฮเดรตแบบไม่ใช้ออกซิเจน) ระดับการปรับตัวของร่างกายให้ทำงานในสภาวะที่ไม่มีออกซิเจนจะกำหนดปริมาณงานที่บุคคลสามารถทำได้ในสภาวะเหล่านี้ การปรับตัวนี้มีความสำคัญในการพัฒนาความสามารถด้านความเร็วของร่างกาย

ในระหว่างการตรวจมวล การทดสอบของ R. Margaria (1956) ใช้เพื่อระบุ MAM กำหนดพลังในการขึ้นบันไดด้วยความเร็วสูงสุดในระยะเวลาอันสั้น

ระเบียบวิธี บันไดที่มีความยาวประมาณ 5 ม. สูง 2.6 ม. มีความลาดเอียงมากกว่า 30° สามารถวิ่งได้ภายใน 5-6 วินาที (เวลาโดยประมาณของการวิ่งสูงสุด) ผู้ทดสอบอยู่ห่างจากบันได 1-2 เมตร และทำการทดสอบตามคำสั่ง เวลาจะถูกบันทึกเป็นวินาที วัดความสูงของขั้นบันไดนับจำนวนและกำหนดความสูงรวมของการเพิ่มขึ้น:

MAM = (P ชั่วโมง) / ตัน กิโลกรัมเมตร/วินาที

โดยที่ P คือน้ำหนักเป็นกิโลกรัม h คือส่วนสูงในการยกเป็นเมตร t คือเวลาเป็นวินาที

การประเมินผลลัพธ์: ค่า MAM สูงสุดสังเกตได้ที่อายุ 19-25 ปี จากอายุ 30-40 ปี ลดลง ในเด็กมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น

สำหรับบุคคลที่ไม่ได้รับการฝึก MAM คือ 60...80 กิโลกรัมเมตร/วินาที สำหรับนักกีฬา - 80...100 กิโลกรัมเมตร/วินาที หากต้องการแปลงเป็นวัตต์ ต้องคูณค่าผลลัพธ์ด้วย 9.8 และแปลงเป็นกิโลแคลอรีต่อนาทีด้วย 0.14

ผลลัพธ์ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

สรุปจากการปฏิบัติจริง:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

งานภาคปฏิบัติ 3.

เป้า.เรียนรู้การประเมินตัวบ่งชี้พัฒนาการทางกายภาพของเด็กโดยใช้ตารางเซ็นไทล์

วัสดุและอุปกรณ์ตาราง Centile เพื่อกำหนดระดับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

ความก้าวหน้าของงาน

ภารกิจที่ 1ใช้คำแนะนำทางทฤษฎีและตัวอย่างด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีใช้ตารางเซ็นไทล์

การแนะนำทางทฤษฎี

โต๊ะเซนไทล์คืออะไร?

ปัจจุบันมีการใช้ตารางแบบเซ็นไทล์เพื่อประเมินข้อมูลสัดส่วนร่างกาย (ตารางที่ 1-12) การใช้งานค่อนข้างง่ายและสะดวก ในตารางเหล่านี้ ค่าเฉลี่ยหรือค่าปกติตามอัตภาพจะถือเป็นลักษณะเฉพาะของเด็กครึ่งหนึ่งที่มีสุขภาพดีตามเพศและอายุที่กำหนด โดยอยู่ในช่วงตั้งแต่ศตวรรษที่ 25 ถึงศตวรรษที่ 75 ในรูปแบบเต็มมาตราส่วนเซนไทล์จะแสดงด้วยตัวเลขที่สะท้อนถึงคุณค่าของลักษณะซึ่งต่ำกว่าซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตามลำดับเฉพาะในเด็ก 3, 10, 25, 50, 75, 90 และ 97 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ช่องว่างระหว่างตัวเลข (ทางเดิน) สะท้อนถึงช่วงหรือความหลากหลายของค่าคุณลักษณะที่เป็นลักษณะของเปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีสุขภาพดีตามอายุและกลุ่มเพศที่กำหนด

คุณลักษณะการวัดแต่ละอย่าง (ความยาว น้ำหนัก หน้าอก และเส้นรอบวงศีรษะ) สามารถวางไว้ในพื้นที่ "ของตัวเอง" หรือทางเดิน "ของตัวเอง" ของมาตราส่วนเซนไทล์ในตารางที่เกี่ยวข้องได้ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของทางเดินนี้ คุณสามารถกำหนดคุณค่าของการตัดสินเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็กและตัดสินใจเกี่ยวกับการไปพบแพทย์ได้

ตัวเลือกต่อไปนี้เป็นไปได้:

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 1 (ถึงเซ็นไทล์ที่ 3) ภูมิภาค “ ค่าต่ำมาก"ซึ่งพบได้ยากในเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง (ไม่เกิน 3%) เด็กที่มีอาการระดับนี้ควรได้รับคำปรึกษาพิเศษและการตรวจร่างกาย หากมีการระบุ

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 2 (ตั้งแต่ 3 ถึง 10 เซ็นไทล์) ภูมิภาค "ค่าต่ำ"เกิดขึ้นใน 7% ของเด็กที่มีสุขภาพดี การให้คำปรึกษาและการตรวจสอบจะถูกระบุในกรณีที่มีความเบี่ยงเบนอื่น ๆ ด้านสุขภาพและการพัฒนา

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 3 (ตั้งแต่ 10 ถึง 25 เซ็นไทล์) ช่วงของค่า "ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย"ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพดีร้อยละ 15 ตามเพศและอายุที่กำหนด

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 4 และหมายเลข 5 (ศตวรรษที่ 25 ถึง 75) ภูมิภาค "เฉลี่ย"ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง 50% จึงเป็นเรื่องปกติมากที่สุดสำหรับกลุ่มอายุและเพศนี้

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 6 (ตั้งแต่ศตวรรษที่ 75 ถึงศตวรรษที่ 90) ช่วงของค่า "สูงกว่าค่าเฉลี่ย"ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพดีร้อยละ 15

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 7 (จาก 90 ถึง 97 centiles) ภูมิภาค "มูลค่าสูง"ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพดีร้อยละ 7 การตัดสินใจส่งต่อการตรวจขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการและสภาพของอวัยวะและระบบอื่นๆ

ภูมิภาคหรือ “ทางเดิน” หมายเลข 8 (ตั้งแต่ศตวรรษที่ 97 ขึ้นไป) ภูมิภาค "มูลค่าที่สูงมาก"ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพดีไม่เกิน 3% โอกาสที่ลักษณะทางพยาธิวิทยาของการเปลี่ยนแปลงจะค่อนข้างสูงดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาและการตรวจร่างกาย

2. โต๊ะเซนไทล์ใช้อย่างไร?

หากต้องการใช้ข้อมูลตาราง คุณต้องทำก่อน ดำเนินการทั้งหมดที่จำเป็น การวัดและ กำหนด อายุที่แน่นอนเด็ก. ในปีแรกของชีวิตเนื่องจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของเด็ก การวัดมักจะดำเนินการทุกเดือนและกำหนดอายุดังนี้:

1 เดือนรวมเด็กตั้งแต่ 16 วันหลังคลอด ถึง 1 เดือน 15 วัน

ถึง 2 เดือน - จาก 1 เดือน 16 วัน ถึง 2 เดือน 15 วัน เป็นต้น

ตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี จะมีการวัดทุกสามเดือน เด็กอายุหนึ่งปีถือว่ามีอายุตั้งแต่ 11 เดือน 16 วันถึง 12 เดือน 15 วัน

1 ปี 3 เดือน รวมถึงเด็กอายุ 1 ปี 1 เดือน 16 วัน ถึง 1 ปี 4 เดือน 15 วัน

ถึง 1 ปี 6 เดือน – จาก 1 ปี 4 เดือน 16 วัน ถึง 1 ปี 7 เดือน 15 วัน เป็นต้น

ตั้งแต่อายุสามถึง 7 ปี จะมีการจัดทำตัวชี้วัดทุก ๆ หกเดือน หลังจาก 7 ปี - ทุกปี เด็กอายุ 2 ปี 9 เดือน ถึง 3 ปี 2 เดือน 29 วัน ถือเป็นเด็กอายุ 3 ปี

3 ปี 6 เดือน ได้แก่ เด็กอายุ 3 ปี 3 เดือน ถึง 3 ปี 8 เดือน 29 วัน เป็นต้น

7 ปี ถือเป็นอายุตั้งแต่ 6 ปี 9 เดือน ถึง 7 ปี 5 เดือน 29 วัน

เป็นเวลา 8 ปี - จาก 7 ปี 6 เดือนถึง 8 ปี 5 เดือน 29 วัน ฯลฯ

ข้อมูลที่ได้รับยังใช้เพื่อกำหนดรูปร่างของเด็กและความสอดคล้องของพัฒนาการ

โซมาโตไทป์กำหนดตามโครงการของ R. N. Dorokhov และ I. I. Bahrar โดยมีการแยก somatotypes สามชนิดต่อไปนี้ในเด็กที่มีสุขภาพดี (นั่นคือไม่มีโรคอ้วนและภาวะทุพโภชนาการ): microsomatic (หรือ asthenic), mesosomatic (หรือ normosthenic) และ Macrosomatic (hypersthenic) เด็กถูกกำหนดให้เป็นหนึ่งในโซมาไทป์เหล่านี้ตามผลรวมของจำนวนพื้นที่หรือ "ทางเดิน" ของมาตราส่วนเซนไทล์ที่ได้รับสำหรับความยาวลำตัว รอบหน้าอก และน้ำหนักตัว ด้วยคะแนนสูงสุด 10 เด็กจะอยู่ในประเภทไมโครโซมาติก (การพัฒนาทางกายภาพต่ำกว่าค่าเฉลี่ย) โดยมีคะแนน 11 ​​ถึง 15 คะแนน - ไปยังประเภทเมโซโซมาติก (การพัฒนาทางกายภาพโดยเฉลี่ย) โดยมีคะแนน 16 ถึง 21 คะแนน - เป็นประเภทมหภาค (การพัฒนาทางกายภาพสูงกว่าค่าเฉลี่ย)

คำนิยาม ความสามัคคีการพัฒนาจะดำเนินการบนพื้นฐานของผลลัพธ์เดียวกันของการประเมินแบบเซ็นไทล์ หากความแตกต่างในจำนวนพื้นที่ (“ทางเดิน”) ระหว่างสองในสามตัวชี้วัดใด ๆ ไม่เกิน 1 เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาที่กลมกลืนกัน หากความแตกต่างนี้คือ 2 พัฒนาการของเด็กควรถือว่าไม่สอดคล้องกันและหากมีความแตกต่าง เกิน 3 ขึ้นไป มีการพัฒนาที่ไม่ลงรอยกันอย่างรุนแรง

คุณยังสามารถกำหนดเพิ่มเติมได้ อัตราส่วนน้ำหนักตัวต่อความยาว- ช่วยให้คุณสามารถตัดสินภาวะโภชนาการของเด็กได้อย่างคร่าวๆ (ทางสถิติ) เพื่อจุดประสงค์นี้ จึงได้มีการรวบรวมตารางโดยยึดความยาวลำตัวเป็นพื้นฐาน (ตารางที่ 9-12)

โดยการเปรียบเทียบกับมาตราส่วนเซนไทล์ การระบุค่าน้ำหนักตัวที่ต้องการในพื้นที่ 1 ทางเดิน (จนถึงเซนไทล์ที่ 3) สามารถบ่งชี้ว่ามี “สารอาหารต่ำมาก” ในพื้นที่ 2 ทางเดิน (จาก 3 ถึง 10 เซนไทล์) - เกี่ยวกับ "โภชนาการต่ำ" ในทางเดินโซน 3 - เกี่ยวกับโภชนาการ "ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย" ฯลฯ ในขณะเดียวกันก็ควรจำไว้ว่าการประเมินน้ำหนักตัวทางสถิติทางมานุษยวิทยาจะไม่ตรงกับการประเมินทางคลินิกเสมอไป โภชนาการเนื่องจากไม่คำนึงถึงอายุของเด็ก ดังนั้น ด้วยความล่าช้าทั้งน้ำหนักและความยาวของร่างกาย การประเมินทางสถิติจะเป็นค่าเฉลี่ยหรือปกติในขณะที่เด็กมีพัฒนาการทางร่างกายตามอายุ

เพื่อกำหนดระดับการพัฒนาทางกายภาพได้อย่างแม่นยำจึงมีตารางเสริม การตรวจคัดกรองความเบี่ยงเบนในการพัฒนาทางกายภาพโดยคำนึงถึงทั้งลักษณะของความยาวลำตัว (ส่วนสูง) ตามอายุและน้ำหนักตัวสัมพันธ์กับความยาว (ไม่คำนึงถึงอายุ) หลังจากวัดเด็กแล้วจะมีการกำหนดโซนที่ผลลัพธ์เหล่านี้อยู่ ("ทางเดินเซนไทล์") และที่จุดตัดของค่าความยาวตามอายุและน้ำหนักตามความยาวเราได้รับ (ค้นหา) การประเมินการพัฒนาทางกายภาพอย่างเป็นทางการ (ตารางวินิจฉัยคัดกรอง 13,14)

ตัวอย่าง

คาลินิน พาเวล วันเกิด 8 ตุลาคม 2543 วันสอบ 8 มกราคม 2544 ในช่วงเวลาตรวจ ความยาวลำตัว 60 ซม. น้ำหนัก 5,600 กรัม รอบหน้าอก 39 ซม. รอบศีรษะ 40 ซม.

เรากำหนดอายุของเด็ก - 3 เดือน

เรากำหนดทางเดินสำหรับแต่ละลักษณะ

ความยาวลำตัว – กล่อง IV (ตารางที่ 1) ค่าเฉลี่ย; น้ำหนักตัว - IV cor (ตารางที่ 2) ค่าเฉลี่ย;

รอบหน้าอก - IV cor. (ตารางที่ 3) ค่าเฉลี่ย;

เส้นรอบวงศีรษะ - IV cor. (ตารางที่ 4) ค่าเฉลี่ย

เรากำหนดรูปร่างของเด็ก (เราไม่คำนึงถึงปริมาณศีรษะ) ผลรวมของทางเดินคือ 4+4+4=12 – มีโซโซมาโตไทป์

เรากำหนดความสามัคคีของการพัฒนา พารามิเตอร์ทั้งหมดตั้งอยู่ในทางเดินเดียว - การพัฒนาที่กลมกลืนกันตามตารางมวลตามความยาว (ตารางที่ 12) – กล่อง III อาหารต่ำกว่าค่าเฉลี่ย

ตามตารางการวินิจฉัยคัดกรอง (ตารางที่ 13-14) จุดตัดของทางเดิน III (น้ำหนักตามความยาว) และ IV (ความยาวลำตัว) คือการพัฒนาทางกายภาพตามปกติภารกิจที่ 2

ใช้ตาราง centile เพื่อกำหนดระดับพัฒนาการทางกายภาพของเด็ก โดยมีข้อมูลสัดส่วนร่างกายดังนี้ เขียนผลลัพธ์ลงในสมุดบันทึกของคุณตามที่แสดงในตัวอย่างเซเมนอฟ พาเวล

ทารกแรกเกิด ความยาวแรกเกิด - 50 ซม. น้ำหนัก - 2,600 กรัม รอบหน้าอก - 32 ซม. รอบศีรษะ - 34 ซม.อีวานอฟ กริชา

, 10 เดือน. ความยาวลำตัว - 75 ซม. น้ำหนัก - 11 กก. รอบหน้าอก - 45 ซม. รอบศีรษะ - 47 ซม.โวโรนินา ซอนยา

, 4 ปี. ความยาวลำตัว - 87 ซม. น้ำหนัก - 12 กก. รอบหน้าอก - 50 ซม.ภารกิจที่ 3

ใช้การแสดงกราฟิกของตาราง centile (กราฟ 1-6) กำหนดระดับการพัฒนาทางกายภาพของ Marina และ Stas เขียนผลลัพธ์ที่ได้รับสำหรับจุดที่ 1-4 ลงในสมุดบันทึกดังที่แสดงในตัวอย่าง สรุปของคุณเองเกี่ยวกับโภชนาการของเด็กและระดับการพัฒนาทางกายภาพโดยทั่วไปตามทางเดินที่ได้รับเกิดเมื่อวันที่ 17 เมษายน พ.ศ.2530 ข้อมูลการสำรวจลงวันที่ 6 พฤศจิกายน 2544 ความยาว - 178 ซม. น้ำหนัก - 53 กก. รอบหน้าอก - 82 ซม.