เครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก. สูตรค็อกเทลดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ในปัจจุบันนี้สาวๆ ทุกคนต้องการที่จะดูสวยและเพรียว ในการทำเช่นนี้พวกเขาหันไปหาอาหารที่เป็นไปได้ทั้งหมด ในขณะนี้ การรับประทานอาหาร เช่น ค็อกเทลดีท็อกซ์ กำลังได้รับความนิยมสูงสุด มีหลากหลายรสชาติและสามารถปรุงด้วยอะไรก็ได้ที่คุณมีอยู่ ค็อกเทลดังกล่าวเป็นตัวช่วยแรกในการทำความสะอาดร่างกาย ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าค็อกเทลเหล่านี้ทำมาจากอะไร? การล้างพิษคืออะไร? ใครต้องการค็อกเทลแบบนี้อยู่แล้ว?

การล้างพิษคืออะไร?

การล้างพิษเป็นกระบวนการในร่างกายที่จะขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และเพื่อที่จะทำความสะอาดตัวเอง คุณควรเริ่มรับประทานอาหารนี้โดยใช้ค็อกเทลช่วย หากคนเรารับประทานอาหารไม่ถูกต้อง สารพิษจะเริ่มสะสมในร่างกาย วิธีแรกในการลดน้ำหนักคือการทำความสะอาดร่างกาย! คุณไม่สามารถเริ่มรับประทานอาหารโดยไม่ทำความสะอาดร่างกายได้ จะต้องทำเช่นเดียวกัน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเพื่อสนับสนุนร่างกาย มีความจำเป็นต้องออกกำลังกายบ่อยขึ้นเพราะของเสียและสารพิษทั้งหมดจะออกมาเมื่อมีเหงื่อ ค็อกเทลดีท็อกซ์คืออะไร?

ค็อกเทลดีท็อกซ์เป็นค็อกเทลที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ค็อกเทลสามารถทำได้จากสิ่งที่คุณมี แม้กระทั่งที่บ้าน สิ่งแวดล้อมส่งผลต่อร่างกายด้วย

การล้างพิษคือการทำให้ร่างกายอดอยากโดยการรับประทานอาหาร มันทำงานอย่างไร? การถือศีลอดเป็นทางเลือกของทุกคน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและทำให้คุณอดทน ผู้คนปฏิเสธ นิสัยไม่ดีจากอาหารอร่อยๆเพื่อความอดอยาก หลักสูตรการอดอาหารนี้จะทำความสะอาดและกระตุ้นร่างกาย แต่มีประโยชน์ในเรื่องนี้ หญิงสาวรู้สึกเบา น้ำหนักลดไปหลายกิโล และดูสดชื่นขึ้น

หากคุณต้องการรู้สึกอ่อนเยาว์ตลอดไป รากขิงจะช่วยได้ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ในการเตรียมค็อกเทล คุณต้องสับเป็นชิ้นบางๆ แล้วต้มจนเดือดและกรองออก ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงและเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนมื้ออาหาร

การลดน้ำหนักสามารถส่งผลที่ตามมาได้ ทุกคนควรรู้เรื่องนี้ คุณต้องลดน้ำหนักในปริมาณที่พอเหมาะและควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ

“ดีท็อกซ์” เป็นคำหนึ่งที่ได้รับความนิยม ปีที่ผ่านมา- ขวดใสพร้อมเครื่องดื่มสีมีอยู่ทั่วไปทุกที่ ดีท็อกซ์คืออะไร? นี่เป็นการทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยนแต่ล้ำลึกผ่านการบริโภคอาหารบางชนิด เครื่องดื่มสำหรับ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเติมเต็มร่างกายด้วยความบางเบา สมานผิว และแน่นอน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้เล็กน้อย

มีประโยชน์อะไร

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• แก้ปัญหาผิวหนังมากมาย
• เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดขจัดสารพิษ
• ตอบสนองความหิวได้ดีและให้ความรู้สึกอิ่มนาน
• ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
• เติมพลังและเติมพลัง

ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มลดน้ำหนักเป็นประจำจะรู้สึกได้ถึงพลังงานและความเบา

ใครบ้างที่มีข้อห้ามสำหรับค็อกเทลดีท็อกซ์?

แม้ว่าเครื่องดื่มเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ก็ยังมีข้อ จำกัด บางประการในการใช้งาน ค็อกเทลดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนักมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มี:

• โรคระบบทางเดินอาหาร
• โรคเบาหวาน;
• โรคหัวใจ
• โรคเรื้อรัง
• ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
• มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• เด็ก;
• ผู้สูงอายุ

กฎการเตรียมและดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายไม่ได้ช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการเสมอไป มีความคงตัวของของเหลวและบ่อยครั้งที่คุณต้องการดื่มทั้งหมดในคราวเดียว แต่ถ้าคุณดื่มในอึกเดียว กระเพาะจะรับสัญญาณของความอิ่มช้า และความรู้สึกหิวจะกระตุ้นให้คุณกลืนกินอย่างอื่น มีความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง - ผักและผลไม้บางชนิดไม่ได้ดีต่อสุขภาพเท่ากันและมีผลในการทำความสะอาดที่ช่วยลดน้ำหนัก ผลเบอร์รี่และผลไม้บางชนิดมีแคลอรี่สูงมากซึ่งหมายความว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะไม่เบา

ดังนั้นจะเตรียมเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพที่บ้านได้อย่างไร?
ง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

1. เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านจัดทำขึ้นจากอาหารแคลอรี่ต่ำเท่านั้น
2. พวกเขาไม่ได้ใส่น้ำตาลหรือแค่กรัมเดียว
3. หากเครื่องดื่มคลีนซิ่งมีผลิตภัณฑ์จากนม ก็ควรมีปริมาณไขมันต่ำ
4. เครื่องดื่มทำความสะอาดสำหรับการลดน้ำหนักทั้งหมดจะถูกบริโภคทันทีหลังการเตรียม พวกเขาไม่ได้ปรุงอาหารเพื่อใช้ในอนาคตเนื่องจากสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
5. ควบคู่ไปกับการดื่มค็อกเทลดีท็อกซ์ กินให้ถูกต้อง อย่ารับประทานของหวาน อาหารจานด่วน ฯลฯ มากเกินไป
6. ดื่ม/กินเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่างช้าๆ ด้วยช้อนขนมหวาน ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้ตรงเวลา

วิธีเตรียมตัวล้างพิษในร่างกาย

หากคุณกล้าที่จะทำความสะอาดอาหารและในขณะเดียวกันก็ดื่มเครื่องดื่มดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้ คุณไม่ควรให้ร่างกายได้รับความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันและข้อจำกัดเล็กๆ น้อยๆ การเปลี่ยนแปลงควรค่อยเป็นค่อยไป

1. สองสามวันก่อนเริ่มต้นวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ให้เริ่มควบคุมอาหารโดยการลดสัดส่วนอาหาร
2. ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น อย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง
3. กินอาหารจากพืชมากขึ้น
4. กินบ่อยขึ้นแต่ในปริมาณที่น้อยลง

ในแต่ละกรณี เป็นการยากที่จะบอกว่าเครื่องดื่มลดน้ำหนักชนิดใดมีประสิทธิผลมากที่สุด และเครื่องดื่มชนิดใดที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้อย่างน้อย คุณก็สามารถเพิ่มโอกาสในการได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้

สูตรค็อกเทลดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก

การเตรียมเครื่องดื่มดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก คุณเพียงแค่ต้องมีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและเครื่องปั่นในมือ

เครื่องดื่มลดน้ำหนักด้วยมะนาว

ส่วนประกอบ:

• ทับทิม 1/2;
• รากขิง 2 ซม.
• 1 มะนาว;
• น้ำสะอาด

วิธีทำอาหาร:

ใส่เมล็ดทับทิม ขิงขูด และมะนาวฝานลงในเหยือก บดเบาๆ แล้วเติมน้ำ ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

แครอทแอปเปิ้ล

ส่วนประกอบ:

• 2 แครอท
• พริกหวาน 1 อัน
• แอปเปิ้ล 1 ลูก

วิธีทำอาหาร:

เราล้าง ทำความสะอาด และตัดส่วนประกอบ ใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เทน้ำผลไม้ที่ได้ลงในแก้ว เติมน้ำแข็งหากต้องการ และดื่มสด

อะโวคาโด กล้วย และแตงกวา

ส่วนประกอบ:

• อะโวคาโด 1 ลูก;
• กล้วย 1 ลูก;
• 1 แตงกวา
• 50 กรัม น้ำมะนาว
• นมอัลมอนด์ 250 มล.

วิธีทำอาหาร:

ปอกอะโวคาโด เอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง ปอกเปลือก หั่นกล้วย ล้าง หั่นแตงกวา ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำผลไม้และนม ตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน ใช้ทันทีหลังการเตรียม

เครื่องดื่มเกรปฟรุตเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบ:

• ส้มโอ 1 อัน;
• 12 ชิ้น ใบสะระแหน่;
• 1 ลิตร น้ำแร่ไม่มีแก๊ส

วิธีทำอาหาร:

ล้างสะระแหน่ ใส่ลงในเหยือก แล้วบด บีบน้ำจากส้ม เทลงในสะระแหน่ เติมน้ำนิ่ง คนให้เข้ากัน และทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งหากต้องการ

ทำจากผักโขม กล้วย และแอปเปิ้ล

ส่วนประกอบ:

• 1 ช้อนโต๊ะ ใบผักโขมสด
• แอปเปิ้ลเขียว 1 อัน
• กล้วย 1 ลูก;
• ½มะนาว/มะนาว;
• น้ำ 125 มล.

วิธีทำอาหาร:

ล้างผักและผลไม้ ปอกเปลือก หั่น และบดในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและน้ำลงไป ผัดอีกครั้งจนเนียน เสิร์ฟสด

น้ำแอปเปิ้ลกับอบเชยและโป๊ยกั้ก

ส่วนประกอบ:

• 1 แอปเปิ้ล;
• อบเชย;
• โป๊ยกั้ก;
• น้ำ.

วิธีทำอาหาร:

ล้าง หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่ในเหยือก เพิ่มเครื่องเทศที่นั่นแล้วเติมน้ำ เรายืนยันเป็นเวลา 4 ชั่วโมง เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

ตั้งแต่ขิง ส้ม แครอท

ส่วนประกอบ:

• 1 ส้ม;
• กะหล่ำปลีหยิก 3 ใบ;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 1 แครอท
• 1 บีท;
• รากขิง 2.5 ซม.

วิธีทำอาหาร:

ล้างส่วนประกอบทั้งหมด เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ทำความสะอาด หั่นเป็นชิ้น ๆ สะดวกสำหรับการคั้นน้ำผลไม้ เติมน้ำแข็งสองสามก้อนลงในน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้แล้วดื่มสดๆ

จากแครอทและแอปเปิ้ล

ส่วนประกอบ:

• 2 แอปเปิ้ล;
• 2 แครอท
• รากขิง 2 ซม.
• มะนาวครึ่งลูก

วิธีทำอาหาร:

เราทำความสะอาดและล้างส่วนผสมทั้งหมด หั่นเป็นชิ้น แล้วใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้

ผักโขมและสับปะรด

ส่วนประกอบ:

• 200 กรัม สับปะรดสด
• กล้วย 1 ลูก;
• ผักโขม 1 พวง;
• น้ำเปล่า 250 มล.

วิธีทำอาหาร:

เราทำความสะอาด หั่นผลไม้ ล้างผัก บดในเครื่องปั่น เติมน้ำลงในมวลที่ได้ตีอีกครั้งจนเนียนแล้วเสิร์ฟ

สมูทตี้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบ:

• ผักโขม 1 พวง;
• 1/3 มะม่วง;
• 1 กีวี;
• ½ลูกแพร์;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์บด
• 250 มล. kefir 1%;
• น้ำ 250 มล.

วิธีทำอาหาร:

บดผักโขมในเครื่องปั่นพร้อมน้ำเติม เพิ่มผลไม้แล้วตีอีกครั้ง เพิ่ม kefir และแป้งเมล็ดแฟลกซ์แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน

ค็อกเทลดีท็อกซ์ฤดูใบไม้ผลิที่ทำจากแอปเปิ้ลและผักโขม

ส่วนประกอบ:

• ผักโขม 2 พวง;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 1 แตงกวา
• 2 ช้อนชา น้ำมะนาว
• น้ำ 250 มล. (ถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์)

วิธีทำอาหาร:

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและเสิร์ฟทันทีหลังทำอาหาร โดยอาจใส่น้ำแข็งก็ได้

บีทรูทดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบ:

• 1 บีท;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 50 กรัม บลูเบอร์รี่หรือลูกเกดดำ
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ขิงขูด
• น้ำ 250 มล.

วิธีทำอาหาร:

ล้างหัวบีท ปอกเปลือก หั่น ใส่ในเครื่องปั่น เพิ่มแอปเปิ้ลที่ล้างและปอกเปลือกแล้วเพิ่มผลเบอร์รี่และขิงขูด บดเติมน้ำผสม ใช้ทันทีหลังการเตรียม

เครื่องดื่มกีวีเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบ:

• สับปะรดสด ¼;
• กีวี 2 ผล

วิธีทำอาหาร:

เราทำความสะอาดผลไม้และบดในเครื่องปั่น เรากินสดๆด้วยช้อน

เครื่องดื่มคลีนซิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบ:

• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• น้ำมะนาว 1/2;
• น้ำ 200 มล.

วิธีทำอาหาร:

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงดื่มก่อนมื้ออาหาร

เครื่องดื่มแตงกวาเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบ:

• 1 แตงกวา
• ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักกาดหอม ผักโขม ฯลฯ)
• 250 มล. 1% kefir

วิธีทำอาหาร:

ในเครื่องปั่น บดแตงกวาด้วยสมุนไพรที่เลือก เพิ่ม kefir ผสมจนเนียนดื่มช้าๆ

อย่างที่คุณเห็นการเตรียมค็อกเทลดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก สูตรอาหารที่บ้านนั้นง่ายมากและทุกคนเข้าถึงได้ แน่นอนว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวและผลลัพธ์ที่ต้องการจะไม่มาอย่างรวดเร็ว ในเรื่องนี้ วิธีการแบบบูรณาการ วินัย และความอดทนเล็กน้อยเป็นสิ่งสำคัญ ขอให้โชคดี.

มีหลายวิธีในการทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนัก แต่การรับประทานอาหารดีท็อกซ์เป็นที่นิยมเป็นพิเศษ หากต้องการใช้คุณจำเป็นต้องรู้กฎพื้นฐานของโภชนาการและสูตรอาหารในการเตรียมอาหารและเครื่องดื่ม

อาหารดีท็อกซ์ - มันคืออะไร?

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งเป็นชื่อรวมของอาหารหลายชนิดเพื่อทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยและกระบวนการลดน้ำหนักก็เป็นเรื่องรอง สำหรับผู้ที่สนใจว่าอาหารดีท็อกซ์คืออะไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง และเพิ่มพลังงานสำรอง สามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 3 ถึง 21 วัน ข้อดีหลัก ได้แก่ ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

1. ระบบย่อยอาหารถูกกระตุ้นและการรักษาที่ครอบคลุมเกิดขึ้น
2. เนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกิน เนื้อเยื่อบวมจึงลดลง
3. ลักษณะที่ปรากฏดีขึ้น: สภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม
4. บรรเทาอาการโรคเรื้อรังต่างๆ แม้กระทั่งโรคภูมิแพ้
5. กิจกรรมกำลังถูกทำให้เป็นมาตรฐาน ระบบประสาทความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้นและร่างกายก็กระชับขึ้น
6. อาหารดีท็อกซ์จะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและรักษาความดันโลหิตให้คงที่
7. กระบวนการเมตาบอลิซึมเร่งและการย่อยอาหารดีขึ้น

ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์

ทุกสิ่งที่คนกินส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของเขาไม่มากก็น้อย การบริโภคขนมหวาน ไขมัน รมควัน แอลกอฮอล์ และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ มากเกินไป ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษและของเสียที่เป็นพิษต่อร่างกาย ในการทำความสะอาด คุณต้องรวมอาหารดีท็อกซ์ที่คุณสามารถรับประทานได้และควรรับประทานไว้ในอาหารดีท็อกซ์ ซึ่งอาหารเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการอาหาร

1. แซลมอน- ปลามีคุณประโยชน์ กรดไขมัน,ทำความสะอาดเลือด
2. ข้าวกล้อง- ขจัดน้ำส่วนเกินและสารพิษ
3. แครอท- ทำความสะอาดไตและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
4. มะนาว- ฆ่าสารพิษและลดคอเลสเตอรอล
5. บีท- ที่มีเส้นใยช่วยทำความสะอาดลำไส้และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
6. กระเทียม- ทำความสะอาดร่างกายและเลือดของสารพิษและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ดื่มอาหารดีท็อกซ์

ระบบล้างพิษภายใน ได้แก่ ไต ระบบทางเดินอาหาร ตับ ผิวหนัง และระบบน้ำเหลือง หากมีความล้มเหลวในองค์ประกอบอย่างน้อยหนึ่งรายการ ปัญหาที่แตกต่างกันด้วยสุขภาพที่ดี การลดน้ำหนักดีท็อกซ์ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นตับ ทำความสะอาดลำไส้ และทำให้อิ่มด้วยสารอาหาร ในการทำเช่นนี้คุณต้องบริโภคของเหลว 2.5-3 ลิตรต่อวัน เครื่องดื่มผัก 2 ลิตร และเครื่องดื่มผลไม้ 1 ลิตร ขอแนะนำให้สลับกับชาและสมุนไพร เวลานานการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เป็นสิ่งต้องห้าม

ดีท็อกซ์--สูตรอาหาร

จากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตคุณสามารถเตรียมอาหารได้จำนวนมากซึ่งง่ายต่อการสร้างอาหารที่สมบูรณ์ เครื่องดื่มยอดนิยม: น้ำผลไม้ สมูทตี้ ค็อกเทล และอื่นๆ เชื่อกันว่าสามารถผ่านกระบวนการและดูดซึมได้ดีกว่า วิธีการดีท็อกซ์ช่วยให้คุณใช้อาหารจานอื่นๆ ได้ เช่น สลัดอาหารสด อาหารประเภทปลา ซุป เนื้อไม่ติดมัน ซีเรียล และแม้แต่ของหวานเพื่อสุขภาพ

น้ำผลไม้ดีท็อกซ์--สูตร

น้ำผลไม้สดคือความเข้มข้นของสารอาหารที่ดูดซึมได้รวดเร็วโดยเฉพาะวิตามิน น้ำผลไม้ถือเป็นพลังงานบริสุทธิ์เพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว เป็นยาชูกำลังที่ดีและช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ กระบวนการลดน้ำหนักเกิดจากการย่อยได้ดีเยี่ยมและมีฤทธิ์ทางชีวภาพสูง น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ก็มีข้อเสียเช่นกัน: ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแพ้และเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเดี่ยวหรือชงแบบผสมได้

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลเขียว – 1 ชิ้น;
• มะนาว – 1 ชิ้น;
• ส้ม – 1 ชิ้น;
• แครอท – 3 ชิ้น

การตระเตรียม:

1. ปอกมะนาวและแครอท
2. ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้และถูผ่านตะแกรง

ค็อกเทลดีท็อกซ์ - สูตรลดน้ำหนัก

อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยทำความสะอาดได้ดี เร่งกระบวนการลดน้ำหนัก และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากต้องการดูผลลัพธ์ คุณต้องดื่มค็อกเทลสองแก้วต่อวันแล้วเปลี่ยนไปดื่ม โภชนาการที่เหมาะสม- สามารถใช้ได้ทุกวัน สูตรที่แตกต่างกันและแม้กระทั่งสร้างรูปแบบของคุณเองโดยผสมผักและผลไม้ต่าง ๆ แต่ควรหลีกเลี่ยงพันธุ์หวานจะดีกว่า สิ่งสำคัญคือต้องแช่ค็อกเทลดีท็อกซ์ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงก่อนดื่ม

สูตรที่ 1

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล – 1 ชิ้น;
• มะนาว – 0.5 ชิ้น;
• รากขิงสองสามชิ้น
• ผักโขม - พวง

การตระเตรียม

1. หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นแล้วบดเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ให้ใช้ที่ขูดและผ้ากอซ
2. บีบน้ำจากส้มแล้วผสมกับของเหลวชนิดแรกในเครื่องปั่น
3. บดขิงบนเครื่องขูดขนาดเล็กแล้วใส่ส่วนผสมอื่นๆ
4. เพิ่มผักโขมที่ล้างแล้วและปั่นสมูทตี้ในเครื่องปั่นสักครู่

สูตรที่ 2

วัตถุดิบ:

• แตงโม – 4 ชิ้น;
• ส้มโอ – 1 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;
• น้ำ – 1 ช้อนโต๊ะ

การตระเตรียม

1. ปอกเปลือกส้มและลอกฟิล์มออกเพื่อให้ได้เนื้อผลไม้ที่สะอาด
2. ใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ
3. ตีทุกอย่างแล้วเทน้ำหรือใช้น้ำแข็งแทน

น้ำดีท็อกซ์-สูตร

แม้แต่เด็กๆ ที่โรงเรียนก็รู้ดีว่าการมีชีวิตอยู่โดยปราศจากน้ำเป็นไปไม่ได้ ด้วยการเพิ่มส่วนประกอบหลายอย่างลงไป คุณจะได้รับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะทำความสะอาด เพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกัน ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ และปรับสภาพเซลล์ทั้งหมด คนที่ล้างสารพิษเป็นประจำจะสังเกตเห็นว่าพวกเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่ง พลังงาน และความเบาในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ใช้เป็นพื้นฐาน น้ำสะอาดมีหรือไม่มีแก๊ส ปริมาณรายวันคือของเหลว 2-2.5 ลิตรซึ่งแบ่งออกเป็น 5-8 ปริมาณ

วัตถุดิบ:

• น้ำ – 2-2.5 ลิตร;
• แตงกวา – 1 ชิ้น;
• ส้มโอ – 0.5 ชิ้น;
• มะนาว – 2 ชิ้น;
• สะระแหน่ - กำมือ

การตระเตรียม

1. หั่นแตงกวาเป็นชิ้นแล้วฉีกใบสะระแหน่
2. ปอกส้มโอออกจากเปลือกและฟิล์มที่มีความขมอันไม่พึงประสงค์
3. ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทิ้งน้ำไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ชาดีท็อกซ์-สูตร

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ เพิ่มพลังงาน และเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยชาที่อุดมด้วยวิตามินและรสชาติอร่อย สูตรดีท็อกซ์ประกอบด้วยขิงซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ขมิ้นซึ่งช่วยทำความสะอาดตับ พริกป่นซึ่งจำเป็นต่อการเร่งกระบวนการเผาผลาญ และอบเชยซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

วัตถุดิบ:

• ขมิ้น – 1 ช้อนชา;
• ขิง – 4-5 ซม.
• อบเชย – 2 แท่ง;
• พริกป่น - เหน็บแนม;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำ – 1.5 ลิตร;
• มะนาวฝาน

การตระเตรียม

1. หั่นขิงปอกเปลือกเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่ในน้ำแล้วต้มบนไฟแรงซึ่งต้องลดลงแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที
2. เพิ่มอบเชยขมิ้นและพริกไทยลงไป ปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที
3. สิ่งที่เหลืออยู่คือการกรองให้เย็นเล็กน้อยเติมน้ำผึ้งและมะนาว อาหารดีท็อกซ์ช่วยให้คุณดื่มชานี้ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ยังตลอดทั้งวันอีกด้วย

womanadvice.ru

สูตรความงามและสุขภาพ

วิธีทำค็อกเทลดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนัก? ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและชุดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่เหมาะสม

เรานำเสนอเพื่อความสนใจของคุณ รายการผลิตภัณฑ์ซึ่งรวมอยู่ในค็อกเทลเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

ส่วนผสมของเครื่องดื่มดีท็อกซ์:

1. เรียบง่าย น้ำ- ไม่ มันจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในทันที แต่การขาดมันอาจทำให้เกิดอาการบวมและการเผาผลาญไม่ดี


2. น้ำนมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต อุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งจะทำลายไขมันสะสมในเนื้อเยื่อ
3. ผักนานาชนิดและผลไม้ชุ่มฉ่ำที่มีกลิ่นหอม ส่วนใหญ่แทบไม่มีแคลอรี่เลย แต่มีสารอาหารมากมาย
4. โจ๊กข้าวโอ๊ต. มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก และเมื่อเข้าสู่กระเพาะ โจ๊กจะช่วยป้องกันความรู้สึกหิว
5. ชาเขียว- หลายคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของมัน ชามีฤทธิ์บำรุงกำลัง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และร่างกายยังต้องการพลังงานจำนวนมากในการย่อยอีกด้วย
6. ถั่ว.

คุณสามารถเตรียมค็อกเทลหลากหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านเพื่อให้เหมาะกับทุกรสนิยมและคำนึงถึงความต้องการทั้งหมด

ที่นี่ สูตรอาหารเพียงไม่กี่คนเท่านั้น:

เติมความสดชื่น ดีท็อกซ์ – สดชื่น

คุณจะต้องใช้น้ำมะนาวลูกเล็กสามลูก รวมถึงความสนุกจากหนึ่งในนั้น กล้วยลูกเล็ก นมหรือโยเกิร์ต วานิลลา น้ำผึ้งหนึ่งช้อน และผักโขม

ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องเทลงในเครื่องปั่นและปั่น ค็อกเทลพร้อมดื่ม

เบอร์รี่สมูทตี้

ส่วนประกอบของมัน– ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ อย่างละ 200 กรัม ชาเขียวเย็นหนึ่งแก้ว น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเล็ก เมล็ดวอลนัทเล็กน้อย

ส่วนผสมจะถูกผสมในชามเครื่องปั่น

อ่านเพิ่มเติม:

ห่อด้วยน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนัก

สิ่งที่สามารถเตรียมได้จากเครื่องใน: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

ค็อกเทลดีท็อกซ์ขิงที่น่าทึ่ง

อุดมไปด้วยวิตามินอย่างไม่น่าเชื่อและช่วยได้ทันที สูญเสียแคลอรี่ส่วนเกิน- คุณจะต้องมีผักโขมสดรากขิงขูดบนเครื่องขูดที่ดีที่สุด - หนึ่งช้อนและน้ำผึ้งหอมสองช้อน ปัดทุกอย่างจนไม่มีของเหลว มีลักษณะคล้ายน้ำซุปข้นในความสม่ำเสมอ- หากเครื่องดื่มดูข้นเกินไป คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำได้

Dometod.ru

ค็อกเทลโฮมเมดหลากหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักตามสูตร

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันเพื่อการลดน้ำหนักตามสูตรที่บ้านแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

1. ผลไม้- ค่อนข้างเป็นที่นิยมเนื่องจากสามารถเติมเต็มร่างกายด้วยสารประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว ส่วนประกอบของส่วนผสม: กีวี, มะนาว, แอปเปิ้ล, ส้มโอ, สับปะรด - ส่วนผสมทั้งหมดนี้ช่วยกำจัดไขมัน
2. โปรตีน- เครื่องดื่มนี้เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ส่วนประกอบหลักในองค์ประกอบคือส่วนผสมของนมหมัก นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่ผลไม้ ผัก และธัญพืชต่างๆ ลงในค็อกเทลดีท็อกซ์ได้ด้วย
3. ผัก- ส่วนใหญ่เป็นผักซึ่งมีแคลอรี่น้อยและมีสารประกอบสำคัญมากมาย ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์นี้ช่วยต่อสู้กับสิ่งสะสมส่วนเกินและปรับปรุงโทนสี เติมเต็มร่างกายด้วยองค์ประกอบที่สำคัญ สามารถเสริมองค์ประกอบด้วยสมุนไพร, แตงกวา, หัวบีท, แครอท, คื่นฉ่าย

คุณสมบัติของสูตรค็อกเทลดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

เพื่อสร้าง ค็อกเทลเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านต้องใช้แนวทางอย่างระมัดระวัง นี่คือความแตกต่างบางประการ:

1. ค็อกเทลอาจมีจำนวนแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป และไม่แนะนำให้ใช้แทนมื้ออาหารเสมอไป ตัวเลือกที่มีปริมาณ Kcal ต่ำซึ่งมีองค์ประกอบหลัก ได้แก่ น้ำ ชาเขียวหรือน้ำผลไม้ควรรับประทานเป็นของว่างเล็กๆ น้อยๆ ก่อนอาหาร 30-40 นาที เครื่องดื่มมีปริมาณแคลอรี่สูงสุดและแนะนำให้ดื่มในตอนเช้าหรือเย็นก่อนนอน
2. ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลดีท็อกซ์ทันทีหลังจากผสม - ในสภาพที่สดใหม่จะมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า
3. ส่วนผสมจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ที่เร่งการเผาผลาญ (อบเชย, แอปเปิ้ล, อัลมอนด์, ผลิตภัณฑ์นมหมัก, ขิง, ส้ม, ผักโขม ฯลฯ )
4. ใส่ใจกับความเข้ากันได้ของส่วนผสมซึ่งกันและกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจทำเครื่องดื่มโดยใช้ส่วนผสมจากนม คุณไม่ควรใช้เบอร์รี่รสเปรี้ยวหรือผลไม้ฝานเป็นส่วนผสมเสริม แต่ถั่ว น้ำผึ้ง และเครื่องเทศเข้ากันได้ดีกับส่วนผสมจากนม
5. ขอแนะนำให้ใช้ค็อกเทลเพื่อลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายในสองสามสัปดาห์

สูตรค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

1. ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต
   คุณจะต้องมี 1 ช้อนโต๊ะ kefir ½ช้อนชา อบเชยและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ต ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น ส่วนผสมช่วยเพิ่มการย่อยได้ของน้ำตาล
2. "สีเขียว"
   ส่วนประกอบ: 100 กรัม. ถั่วเขียว (สดดีกว่า), แตงกวา, ขิง, บรอกโคลี 1 อัน ผสมส่วนผสมด้วยเครื่องปั่น หากส่วนผสมเริ่มข้น ให้เติมโยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ลงไป เครื่องดื่มกระตุ้นการเผาผลาญได้ดี
3. ค็อกเทล "ซันนี่"
   ส่วนผสม: โยเกิร์ต แครอท 1 ผล พริกหยวก 1 ผล ลูกพลับหรือฟักทองฝาน หลังจากผสมกับเครื่องปั่นแล้ว ให้เติมถั่วลงไปหนึ่งกำมือ ไฟเบอร์และสารประกอบสำคัญทำให้สมูทตี้ส้มที่สนุกสนานนี้ช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้ดี
4. "นมเปรี้ยว"
   ประกอบด้วยผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ฯลฯ) และ 100 กรัม คอทเทจชีสไขมัน 0% ผสมกับเครื่องปั่นและเจือจางด้วยนม ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์นี้ สารพิษต่างๆ และสารประกอบที่เป็นอันตรายอื่นๆ จะออกจากร่างกาย

ตามสูตรคุณสามารถเตรียมค็อกเทลเผาผลาญไขมันประเภทอื่นเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านได้ - สมูทตี้ ความแตกต่างคือสูตรใช้ผักหรือผลไม้และน้ำผลไม้ต่างๆ เครื่องดื่มนี้เข้ามาแทนที่ส่วนผสมอาหารและได้รับความนิยมในหมู่คนจำนวนมาก

สูตรสมูทตี้:

1. กล้วยสตรอเบอร์รี่
   ปั่นกล้วยหนึ่งผล 200 กรัม สตรอเบอร์รี่, น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ข้าวโอ๊ต
2. มะเขือเทศแครอท
   คุณจะต้องมีแครอท 1 ผล มะเขือเทศ 1 ผล เคเฟอร์ และขิงเล็กน้อย ผสมกับเครื่องปั่นใส่พริกแดงเล็กน้อย
3. ด้วยราสเบอร์รี่และอะโวคาโด
   ผสมในเครื่องปั่น 3 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ชาเขียว อะโวคาโด 0.3 กก. และราสเบอร์รี่ 0.3 กก.
4. ด้วยกีวีและแตงโม
   ผสมมะนาวฝาน กีวี 1 ผล และเนื้อแตงโมในเครื่องปั่น คุณสามารถเสริมเครื่องดื่มด้วยก้อนน้ำแข็ง

ตามกฎแล้วสมูทตี้ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความหนักในท้องในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบไปพร้อม ๆ กัน วิตามินที่จำเป็นและการเชื่อมต่อ เครื่องดื่มนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา

สำคัญ:เมื่อดื่มสมูทตี้เพียงเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน คุณไม่ควรเพิ่มส่วนประกอบที่มีไขมัน ขอแนะนำให้ใช้โยเกิร์ตไขมันหรือ kefir เพียง 0% เท่านั้น

ค็อกเทลดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนักที่บ้านตามนี้ สูตรง่ายๆจะช่วยแก้ไขรูปร่าง ล้างสารพิษในร่างกาย และเพิ่มโทนสีในร่างกาย

otzyvy-vrachej.com

ใครเป็นคนคิดค้นพวกเขา?

น้ำดีท็อกซ์ที่เรียกว่าไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำมะนาวโฮมเมดที่ไม่มีน้ำตาล บางทีคุณอาจเตรียมอะไรแบบนี้ไว้ที่บ้านมานานแล้วโดยไม่ได้สงสัยเลยว่าคุณกำลัง "ดื่มด่ำ" กับเครื่องดื่มแก้วโปรดของศูนย์บำบัดถอย... โอ้ เป็นคำที่ยุ่งยากอีกแล้ว! ถอย ความหมายคือ ถอย ผู้อยู่อาศัยในศูนย์ดังกล่าวปิดตัวเองจากสังคมในบ้านที่สะดวกสบายมาก โดยที่พวกเขาปฏิบัติธรรมทางจิตวิญญาณจนพอใจ ฟังความเงียบหรือสื่อสารเป็นเวลาหลายชั่วโมง และแน่นอนว่ารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

ใช่แล้ว การทำสมาธิและการอุทิศถวายแด่พระพุทธเจ้าเป็นสิ่งที่นิยมกัน แต่ไม่ใช่แพร่หลาย แต่ในปัจจุบัน มีเพียงคนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่สนใจการกินเพื่อสุขภาพ แต่มันเป็นเรื่องหนึ่งเมื่อคุณกัดแครอทเพื่อจดจำปริมาณวิตามินของมัน และเป็นอีกอย่างหนึ่งเมื่อคุณมีเป้าหมายที่ดีอยู่ตรงหน้าคุณ สมมติว่า การล้างพิษในร่างกายที่เหนื่อยล้าจากหมอกควัน การสูบบุหรี่จากเพื่อนบ้าน และผลิตภัณฑ์ "ธรรมชาติ" จากซุปเปอร์มาร์เก็ต ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับชีวิตแบบรีทรีท แต่ทุกวินาทีจะรู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์

สัญญาณว่าคุณต้องการค็อกเทลอย่างเร่งด่วน

• ท้องผูก ท้องอืด คลื่นไส้อย่างต่อเนื่อง (หรือบ่อยครั้งอย่างน่าสงสัย)
• ความเหนื่อยล้าซึ่งทำให้คุณลุกจากเท้าในตอนเย็นและแม้แต่ในตอนเช้าก็ไม่หายไปแม้จะได้พักผ่อนทั้งคืนก็ตาม
• ปวดหัว.
• อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาผิว (สิว ฯลฯ )
• ชอบอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
• น้ำหนักส่วนเกิน

หมายเหตุ! แน่นอนว่าอย่าลืมว่าสัญญาณเหล่านี้หลายอย่างบ่งบอกถึงการเริ่มของโรคด้วย ดังนั้นหากเด่นชัดมากควรไปพบนักบำบัดจะดีกว่า

มีประโยชน์อะไรต่อร่างกายของเรา?

• ทำความสะอาดตับ.
• พวกมันกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยปกป้องเราจากโรคที่เป็นปัญหา เช่น ความเครียด การนอนไม่หลับ และแม้แต่มะเร็ง
• ทำให้ดีขึ้น รูปร่างผิวของเรา
• ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบ
• ให้เรา พลังงานที่สำคัญ,ช่วยให้มีกำลังวังชา.

หมายเหตุ! "ผลข้างเคียง" ของการล้างพิษ น้ำหนักส่วนเกินที่ลดลงหลายกิโลกรัมก็มักจะเกิดขึ้นเช่นกัน

ส่วนผสมหลักของค็อกเทลดีท็อกซ์

แตงโม- “เครื่องทำความชื้น” ที่ดีเยี่ยมที่ช่วยในเรื่องการอักเสบและปัญหาหลอดเลือด ซึ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
แตงกวา- ผัก “ฟื้นฟู” ที่ช่วยทำความสะอาดตับและขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของเรา
มะนาว- วิตามินซีเป็น "พลังงาน" ตามธรรมชาติที่ช่วยให้น้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติและดูแลผิวของคุณ
มิ้นต์- อาจเป็นได้ทั้งสดหรือแห้ง (และอย่าคิดว่าอย่างหลังจะดีต่อสุขภาพน้อยกว่า)
ดอกแดนดิไลอัน. เพื่อนที่ดีที่สุดระบบทางเดินอาหาร เพิ่มการผลิตน้ำดี

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มดังกล่าว

1. แตงโม.

   หั่นเนื้อแตงโม 400 กรัมเป็นก้อน มะนาว 0.5 ชิ้นเป็นชิ้น บีบสะระแหน่เล็กน้อย เททั้งหมดนี้พร้อมกับน้ำเย็น 400 มล. พักไว้ในที่เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง

2. ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

   น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวในปริมาณเท่ากัน อบเชย 1 ช้อนชา เทน้ำร้อน 400 มล. ใส่ความเครียด คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลฝานบางๆ และน้ำผึ้งเล็กน้อยได้

3. สมูทตี้สีเขียว

   ผสมแตงกวา 1 ลูก (ปอกเปลือกออก) ผักชีฝรั่ง 1 พวง และขิง 1 ช้อนชาในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำจากมะนาว 2 ชิ้น ถ้ามันข้นเกินไปให้เจือจางด้วยน้ำต้มแช่เย็น

สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

เชื่อกันว่าเครื่องดื่มดีท็อกซ์ไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากงานของพวกเขาค่อนข้างแตกต่างออกไป อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้อย่างถูกต้อง คุณจะ "ขับสารพิษ" และพูดว่า "เอาน่า ลาก่อน" ด้วยน้ำหนักส่วนเกิน

1. วิธีแรก: เปลี่ยนอาหารทุกมื้อด้วยน้ำดีท็อกซ์ นี่เป็นการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างยากแต่ก็มีประสิทธิภาพ ลบ: ไม่สามารถล่าช้าเกิน 2-3 วันได้ นอกจากนี้: เครื่องดื่มจะช่วยขจัดความรู้สึกหิว คุณจึงไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
2. วิธีที่สอง: แทนที่อาหารสองสามมื้อด้วยค็อกเทลเบา ๆ (พูดแค่ของว่างยามบ่าย)

หมายเหตุ! และเพื่อให้มั่นใจว่าวิธีนี้ได้ผล คุณต้องดื่มไม่ใช่แค่ค็อกเทลใดๆ แต่ต้องดื่มที่ถูกต้องด้วย ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง!

ค็อกเทลสลายไขมัน (เร่งการเผาผลาญ ขจัดสารพิษ)

คลีนซิ่งค็อกเทลที่ช่วยได้

ลดน้ำหนักระบายน้ำ

จุดประสงค์ของการดีท็อกซ์นี้คือเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของเรา จะทำงานได้ดีเป็นพิเศษเมื่อใช้ร่วมกับห้องออกกำลังกาย จริงอยู่ที่วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมเท่านั้น

นี่คือค็อกเทล อร่อยแม้ไม่มีน้ำตาล! คุณได้ปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งนี้แล้วหรือยัง? ฉัน - ใช่... แม้ว่าตอนนั้นฉันจะไม่รู้ว่าฉันกำลังทำการดีท็อกซ์เพื่อตัวเองอยู่ก็ตาม! และฉันคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะปลูกฝังนิสัยชอบดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง คุณคิดอย่างไร? เขียนแล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกัน!

pitanielife.ru

ค็อกเทลดีท็อกซ์สามารถเตรียมได้ที่บ้านโดยไม่ต้องมีทักษะในการทำอาหาร

คุณจะต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่น มาดูค็อกเทลดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพมหาศาลกันดีกว่า

บีทรูท ขึ้นฉ่าย และแอปเปิ้ล

บีทรูทเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและเมื่อใช้ร่วมกับคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลพวกมันก็มีขุมทรัพย์วิตามินสำหรับร่างกาย

ในการปรุงอาหารคุณจะต้องมีหัวบีท – 1 ชิ้น, แอปเปิ้ล – 2 ชิ้น, รากผักชีฝรั่ง – 1 ชิ้น ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้บีบน้ำของส่วนผสมทั้งหมดออกแล้วผสม หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือเติมน้ำ 50 มล.

รับประทานค็อกเทลดีท็อกซ์นี้ครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร

กะหล่ำปลีกับอะโวคาโด

สีเขียวเป็นสีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่สมูทตี้สีเขียวทั้งหมดได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักโภชนาการและนักเคลื่อนไหวด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ

บดดอกกะหล่ำ 200 กรัมและอะโวคาโดครึ่งลูกในเครื่องปั่น สามารถเจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย

รับประทานระหว่างมื้ออาหาร

มะนาว ขิง น้ำผึ้ง

ขิงทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ในการเตรียมค็อกเทลดีท็อกซ์ คุณต้องสับรากขิง 1/3 อย่างประณีต เติมน้ำเดือด 1 ลิตร แล้วปรุงเป็นเวลา 15 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน กรองน้ำซุปผ่านกระชอนเติมน้ำมะนาวครึ่งลูก หลังจากเย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่ยอมรับได้ ให้เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

รับประทานอุ่นครึ่งแก้วในตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร

ผักโขม คื่นฉ่าย และแตงกวา

ค็อกเทลดีท็อกซ์นี้เป็นคลังเก็บวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย ในการเตรียมคุณจะต้องมีผักโขม 1 พวงใหญ่, คื่นฉ่ายครึ่งก้าน, แตงกวา 1 อัน, ผักชีฝรั่ง 1 พวง ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นจนละเอียด หากจำเป็น ให้เติมน้ำเล็กน้อย

รับประทานในตอนเช้าก่อนอาหารหรือตลอดทั้งวันระหว่างมื้ออาหาร

แตงกวา ผักชีฝรั่ง บรอกโคลี

ค็อกเทลดีท็อกซ์สีเขียวเสริมอีกชนิดหนึ่ง เพื่อเตรียมมันคุณจะต้องมีแตงกวา 1 อัน ความยาวปานกลาง,พาร์สลีย์สด 1 พวง บรอกโคลี 150 กรัม ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและบดให้เข้ากัน

บริโภคในช่วงบ่าย ค็อกเทลดีท็อกซ์นี้สามารถทดแทนมื้อเย็นได้

แครอท แอปเปิ้ล มะม่วง

ผักและผลไม้ผสมส้มไม่ได้ด้อยกว่าประสิทธิผลของสมูทตี้สีเขียว ในการเตรียมค็อกเทลดีท็อกซ์ด้วยส้ม คุณจะต้องมีแครอท 1 ผล แอปเปิ้ล 1 ผล และมะม่วง 1 ผล ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นเป็นเวลา 1 นาที เจือจางค็อกเทลที่หนามากด้วยน้ำสะอาด 50 มล.

ใช้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง

ค็อกเทลดีท็อกซ์สมุนไพร

ชาสมุนไพรใช้เป็นยาระงับประสาทก่อนนอนหรือทดแทนเครื่องดื่มกาแฟในระหว่างวัน ชงมิ้นต์, เลมอนบาล์ม, คาโมมายล์, ลินเด็นด้วยน้ำเดือด ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 10 นาทีแล้วดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์ คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

พริกหยวกเขียวและมะนาว

ในการกำจัดของเสีย สารพิษ และอุจจาระออกจากร่างกาย จะใช้สูตรเตรียมค็อกเทลดีท็อกซ์นี้

บดพริกเขียวขนาดใหญ่ 2 เม็ดในเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำมะนาวครึ่งลูกลงไป หากต้องการลดความหนา ให้เติมน้ำสะอาด 1/3 ถ้วยตวง

ขอแนะนำให้ใช้ค็อกเทลดีท็อกซ์นี้ในช่วงครึ่งแรกของวัน เพราะมันช่วยเพิ่มพลัง ให้ความแข็งแรง และ อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

ค็อกเทลดีท็อกซ์ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินอาหารปรับปรุงสภาพผิวให้ความเงางามแก่ดวงตาและการแสดงออกของการจ้องมอง การบริโภคค็อกเทลดีท็อกซ์ทุกวันจะเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณ ความเข้มแข็งและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ทัศนคติเชิงบวก ความมั่นใจในตนเอง และการเคลื่อนไหวที่ง่ายดายปรากฏขึ้น
ดื่มค็อกเทลดีท็อกซ์ให้เป็นนิสัย แล้วมันจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดในชีวิตคุณ มีสุขภาพแข็งแรง!

ป.ล. ขอแสดงความนับถือฝ่ายบริหารเว็บไซต์

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึง วิธีที่อร่อยทำความสะอาดร่างกายของคุณและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสักสองสามปอนด์

สมูทตี้เป็นค็อกเทลที่มีผลไม้ เบอร์รี่ และแม้แต่ผัก

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มข้นที่ทำจากวิปปิ้งผลไม้ เบอร์รี่ ผัก ใส่น้ำแข็งหรือผลิตภัณฑ์จากนม

พวกเขากลายเป็นมวลหนาและผสมกับน้ำแข็ง, น้ำผลไม้, น้ำเชื่อม, น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ชื่อของค็อกเทลมาจาก คำภาษาอังกฤษ"ราบรื่น" ซึ่งแปลว่า "นุ่มนวล" "อ่อนโยน"

เครื่องดื่มดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้คนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น เมื่อทราบวิธีการเตรียมตัวอย่างถูกต้องแล้ว ก็สามารถเสริมสารสำคัญให้กับร่างกายได้เป็นประจำ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่ค่อนข้างน่าพึงพอใจซึ่งมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและทำความสะอาดลำไส้

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ

นอกจากนี้ยังมีข้อดีอื่น ๆ ของค็อกเทลนี้:

• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติไม่ทำให้ท้องอืด
• เนื่องจากความเบาและความเต็มอิ่มจึงสามารถทดแทนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นระหว่างการรับประทานอาหารได้อย่างง่ายดาย
• นำไปสู่การทำให้สมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติ
• ผักและผลไม้เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินที่จำเป็นและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
• สนองความหิวได้ดีซึ่งช่วยลดของว่างและการกินมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน
• ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมอบและขนมหวาน - การบริโภคสมูทตี้เป็นประจำช่วยลดความอยากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้

สูตรดีท็อกซ์ที่บ้าน

แน่นอนว่าเกือบทุกคนเคยเห็นเครื่องดื่มนี้ในเมนูของร้านกาแฟหลายแห่ง แต่ไม่ทราบแน่ชัดว่าพวกเขาทำมาจากอะไร ดังนั้นจึงควรเตรียมค็อกเทลด้วยตัวเองจะดีกว่า และสูตรดีท็อกซ์ต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

สมูทตี้ผักกับแตงกวาและอะโวคาโด

ของว่างที่ง่ายและรวดเร็ว

สินค้าที่ต้องการ:

• แตงกวาหนึ่งอัน
• เกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
• อะโวคาโดครึ่งลูก
• น้ำ 0.1 ลิตร

กระบวนการทำอาหาร:

1. เอาเปลือกออกจากอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
2. เรายังสับแตงกวาแต่ร่วมกับผิวหนัง
3. ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำและเกลือ เปิดอุปกรณ์และประมวลผลส่วนผสมประมาณ 90 วินาทีจนกระทั่งบดละเอียด

สมูทตี้กับคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายสมูทตี้เป็นหนึ่งในมากที่สุด สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ- หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนเช้า คุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน

คื่นฉ่ายสมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีแคลอรีต่ำ

สินค้าที่ต้องการ:

• คื่นฉ่ายสามก้าน
• แอปเปิ้ลหนึ่งผล
• แครอท.

กระบวนการทำอาหาร:

1. เราล้างส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ให้ดี ปอกเปลือกและสับ โดยหลักการแล้วแอปเปิ้ลสามารถใช้ร่วมกับผิวหนังได้เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์มากกว่า
2. เราใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น บดให้ละเอียด ใส่แก้ว แล้วรับประทานด้วยช้อน

วิธีการปรุงในเครื่องปั่นด้วยใบโหระพา?

สมูทตี้ลดน้ำหนักพร้อมใบโหระพาที่เตรียมในเครื่องปั่นเหมาะสำหรับ โภชนาการอาหารและใช้ทันทีหลังการฝึก มันมีแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้อิ่มตัวและโทนเสียง

สมูทตี้โหระพาเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

สินค้าที่ต้องการ:

• วอลนัท 20 กรัม
• เคเฟอร์ - 0.3 ลิตร;
• ใบโหระพาสด 20 กรัม
• แตงกวาหนึ่งอัน

กระบวนการทำอาหาร:

1. ต้องบดถั่วโดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ
2. เราเอาใบโหระพาออกจากกิ่งแล้วล้างให้สะอาด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ลำต้นเนื่องจากอาจไม่ถูกรบกวน หมุนแตงกวาเป็นก้อนเล็ก ๆ ตามผิวหนัง
3. เท kefir ลงในเครื่องปั่น จากนั้นใส่ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดและปั่นโดยใช้กำลังสูงสุดประมาณหนึ่งนาที

สมูทตี้กับข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก

สมูทตี้กับข้าวโอ๊ตช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงการย่อยอาหาร ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก

แทนที่จะทำโจ๊กน่าเบื่อ คุณสามารถทำสมูทตี้ด้วยข้าวโอ๊ตได้

สินค้าที่ต้องการ:

• ชาเขียว
• ข้าวโอ๊ตสองช้อน;
• กีวีสามลูก

กระบวนการทำอาหาร:

1. ชงชาเขียวให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่ให้เย็น
2. เทน้ำเดือดลงบนซีเรียลตามจำนวนที่ระบุแล้วรอจนกระทั่งมีไอน้ำและฟู
3. ปอกกีวีแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4. ใส่ข้าวโอ๊ต กีวี และชาประมาณ 100 มิลลิลิตรลงในเครื่องปั่น เราเริ่มตีและนำไปสู่ความหนาตามที่ต้องการ โดยปกติแล้ว 60 วินาทีก็เพียงพอแล้ว

ปรุงอาหารด้วยส้มโอ

ค็อกเทลนี้ไม่เพียงแต่สลายไขมันเท่านั้น แต่ยังทำให้อิ่มด้วยไฟเบอร์และกำจัดของเหลวส่วนเกินอีกด้วย

สมูทตี้เกรปฟรุตสามารถเป็นได้ทั้งความอร่อยและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ.

สินค้าที่ต้องการ:

• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
• คื่นฉ่ายสองก้าน
• ส้มโอสองลูก;
• สับปะรด 2 ชิ้น

กระบวนการทำอาหาร:

1. ปอกส้มโอ แบ่งเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในชามเครื่องปั่น
2. เพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดจากรายการที่นั่นและผสมให้เข้ากัน โดยเปิดอุปกรณ์โดยใช้พลังงานสูงสุด ผลลัพธ์ควรมีมวลค่อนข้างหนา

สมูทตี้ฟักทองเพื่อลดน้ำหนัก

คุณสามารถใช้ฟักทองในรูปแบบใดก็ได้เพื่อทำสมูทตี้

สินค้าที่ต้องการ:

• ฟักทอง 0.3 กก.
• ส้มสองลูก
• แอปริคอตแห้ง – 6 ชิ้น;
• น้ำผึ้งสองช้อนเล็ก
• ครึ่งช้อนชา ขิง

กระบวนการทำอาหาร:

1. เราปอกส้มและฟักทองหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วล้างแอปริคอตแห้งให้สะอาด
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเครื่องปั่นและปั่นประมาณหนึ่งนาทีจนส่วนผสมมีความสม่ำเสมอของน้ำซุปข้น

สมูทตี้สีเขียวกับแอปเปิ้ลและผักโขม

สมูทตี้สีเขียวถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ควรใช้ผักโขมสด แต่ในฤดูหนาวจะหายากมากดังนั้นให้แทนที่ด้วยผักโขมแช่แข็ง

โดยผสมผสานคุณสมบัติของผักโขมกับ แอปเปิ้ลเขียวคุณจะได้สมูทตี้แคลอรี่ต่ำที่น่าทึ่ง

สินค้าที่ต้องการ:

• น้ำสองช้อนโต๊ะ
• ผักโขมสดหนึ่งกำมือ
• แอปเปิ้ลเขียวหนึ่งลูก
• หากต้องการคุณสามารถเพิ่มใบสะระแหน่ได้

กระบวนการทำอาหาร:

1. ควรใช้แอปเปิ้ลปอกเปลือกดังนั้นควรล้างให้สะอาดเอาแกนออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใส่ผักโขม แอปเปิ้ล น้ำลงในเครื่องปั่น และปั่นด้วยพลังสูงสุดสักพัก

ทำอาหารในเครื่องปั่นกับสับปะรด

เนื้อสับปะรดฉ่ำที่มีรสชาติดั้งเดิมและกลิ่นหอมถือเป็นปาฏิหาริย์แห่งธรรมชาติอย่างแท้จริง

สินค้าที่ต้องการ:

• กีวี - ชิ้นเดียว;
• สับปะรดสามชิ้น
• แตงกวาหนึ่งอัน
• มะนาวครึ่งลูก

กระบวนการทำอาหาร:

1. เราปอกกีวี ล้างแตงกวาและมะนาวให้สะอาด แล้วทิ้งเปลือกไว้
2. หั่นส่วนผสมทั้งหมดเป็นก้อนแล้วใส่ในชามเครื่องปั่น เราใส่มันเต็มกำลังแล้วตีจนกระทั่งมวลได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการและเป็นเนื้อเดียวกันเพียงพอ

สมูทตี้ดีท็อกซ์กับผักชีฝรั่งและลูกแพร์

สมูทตี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า

สินค้าที่ต้องการ:

• ลูกแพร์หนึ่งลูก;
• น้ำ 0.25 ลิตร
• ผักชีฝรั่งพวง;
• กีวีสองตัว

กระบวนการทำอาหาร:

1. เราล้างผลไม้ให้ดี เอาเปลือกออกจากกีวี และเอาแกนแข็งออกจากลูกแพร์ เราตัดทุกอย่างเป็นก้อน
2. ผักชีฝรั่งต้องแยกออกจากก้านแข็ง ล้างและปล่อยให้แห้ง
3. เราใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด จากนั้นเทส่วนผสมลงในแก้วและเติมน้ำเย็นลงไป จึงทำให้ทินเนอร์เล็กน้อย

สูตรกับมะเขือเทศและแครอท

สมูทตี้มะเขือเทศกับแครอทเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์อย่างแท้จริง

สินค้าที่ต้องการ:

• มะเขือเทศ 0.3 กก.
• แครอทสองอัน;
• แอปเปิ้ลลูกเล็ก
• น้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

1. ปอกแอปเปิ้ลและแครอท ขูดให้ละเอียด จากนั้นใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่น
2. นำผิวออกจากมะเขือเทศโดยใช้น้ำเดือด บดให้ละเอียดแล้วเติมส่วนผสมที่เหลือ เพิ่มน้ำมัน
3. เราเริ่มตีด้วยความเร็วต่ำก่อน จากนั้นจึงตีสูงสุดอีกประมาณหนึ่งนาที

สตอเบอร์รี่กล้วยสมูทตี้

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่กล้วยเป็นผู้นำในบรรดาเครื่องดื่มฤดูร้อนประเภทนี้

สินค้าที่ต้องการ:

• สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว
• กล้วยสองลูก
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 0.3 ลิตร

กระบวนการทำอาหาร:

1. ขอแนะนำให้ใช้สตรอเบอร์รี่สด แต่ถ้าคุณยังแช่แข็งอยู่ก็ปล่อยให้ละลายเล็กน้อยไม่เช่นนั้นเครื่องดื่มจะเย็นมาก
2. ใส่สตรอเบอร์รี่และกล้วยสับลงในเครื่องปั่น เทโยเกิร์ตลงไปทุกอย่างแล้วปั่นจนเนียน

แม้จะมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ แต่เครื่องดื่มก็ไม่ได้มีแคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นคุณจึงไม่ควรดื่มหลังมื้ออาหารมื้อใหญ่ เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยโดสเดียวหากคุณต้องการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าพวกเขาสามารถทดแทนอาหารได้ แต่ก็ยังเหมาะกว่าเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง

สมูทตี้ในมื้อเย็นไม่ใช่ทางเลือกที่ดี เนื่องจากผลไม้มีฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งร่างกายจะเก็บไว้ สำหรับมื้อเย็น คุณสามารถทำค็อกเทลโดยใช้ผักเท่านั้น

อาหารสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มสามารถทดแทนมื้ออาหารได้ซึ่งจะนำไปสู่การปรับปรุง สภาพทั่วไปและการลดน้ำหนักเล็กน้อยเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกิน หรือคุณสามารถควบคุมอาหารจริงๆ และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้สองสามปอนด์

สมูทตี้เป็นศาสนาใหม่สำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารและใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ

• อาหารที่เข้มงวดเป็นเวลา 7 วัน โดยอนุญาตให้ดื่มได้เฉพาะค็อกเทลและน้ำสะอาดเท่านั้น น้ำหนักลดเร็วลำไส้สะอาด คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณห้ากิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
• อีกทางเลือกหนึ่งเมื่อคุณต้องการกำจัดน้ำหนักเพียง 2-3 กิโลกรัมคือค็อกเทลที่มีสับปะรด สตรอเบอร์รี่ และแครอท กฎหลักคือการดื่มเครื่องดื่มผลไม้ในตอนเช้าและเครื่องดื่มผักในตอนเย็น ควรมีสมูทตี้อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน

ข้อห้าม

เนื่องจากว่าไม่ได้ดื่ม ยาและแม้กระทั่ง วัตถุเจือปนอาหารจากนั้นก็ไม่มีข้อห้ามพิเศษ

ข้อห้ามขั้นต่ำ

• ก่อนอื่น กำจัดอาการแพ้ส่วนประกอบใดๆ ที่ใช้ในการเตรียมค็อกเทล อาจเป็นส้ม มะนาว น้ำผึ้ง หรือแม้แต่สตรอเบอร์รี่
• ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับ
• แม้ว่าสมูทตี้จะมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ แต่คุณไม่ควรดื่มในช่วงที่อาการป่วยแย่ลง
• หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารการรับประทานอาหารและการอดอาหารต่อร่างกายจะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้เช่นกัน

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถปฏิเสธตัวเองว่าอร่อยและไม่ต้องการที่จะรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่โปรดทราบว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ควรเกินเจ็ดวัน แต่ไม่มีใครห้ามการดื่มสมูทตี้ในแต่ละวันเช่นเดียวกับของว่างแสนอร่อย

สูตรค็อกเทลดีท็อกซ์นั้นง่ายต่อการฝึกฝน: จัดเตรียมได้ง่ายและลดความรู้สึกหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันกับค็อกเทลหรือแทนที่มื้อเดียวเพื่อลดน้ำหนัก ปอนด์พิเศษด้วยความสะดวกสบาย (ดู)

การประดิษฐ์ค็อกเทลดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนักได้รับการยกย่องว่าเป็นของนักโภชนาการชาวอเมริกัน เชื่อกันว่าพวกเขาเป็นคนแรกที่แนะนำเครื่องดื่มเข้าสู่อาหารของผู้ลดน้ำหนัก เบาแต่ในเวลาเดียวกันก็น่าพอใจ ช่วยขจัดของเสีย สารพิษ และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

ข้อดีของค็อกเทล:

• ความสามารถในการฟื้นฟูผิวและลมหายใจ
• ปรับปรุงการทำงานของไต
• ช่วยให้เนื้อเยื่อตับฟื้นตัว (ดู);
• ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

โดยหลักการแล้วค็อกเทลไม่มีไขมัน แต่มีคุณค่าทางโภชนาการและยังสามารถลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้อย่างมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำให้ถาวรในช่วงควบคุมอาหารและช่วงอดอาหาร

ค็อกเทลมีกี่ประเภท?

ค็อกเทลมีหลายประเภท การผสมผสานด้วยตัวเองเป็นเรื่องง่าย แต่คุณสามารถใช้สูตรอาหารที่มีอยู่ก็ได้

ค็อกเทลสามประเภทหลัก:

1. ขึ้นอยู่กับผลไม้ - แหล่งหลักของวิตามินและธาตุที่เป็นประโยชน์ ที่แนะนำคือสับปะรด ส้มโอ มะม่วง ส้มโอ กีวี มะนาว แอปเปิล กล้วย ส้มเขียวหวาน ข้อกำหนดหลักคือความสดเป็นพิเศษ (ดู)
2. ด้วยโปรตีนที่จะทำให้คุณอิ่ม เติมพลัง ทำให้คุณกระฉับกระเฉงและร่าเริง เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงโภชนาการของนักกีฬาและผู้ลดน้ำหนักโดยไม่มีโปรตีนดังนั้นเราจึงรวมส่วนผสมดังกล่าวไว้ด้วย พื้นฐานสำหรับการเขย่าโปรตีนจะเป็นนม, kefir, นมอบหมักที่มีปริมาณไขมันต่ำรวมถึงถั่ว, ธัญพืช, ซีเรียลเช่นข้าวโอ๊ต (ไม่ใช่ การปรุงอาหารทันที- นมเป็นแหล่งของวิตามินดี
3. ผักที่มีแคลอรี่ต่ำแต่มีใยอาหารสูง แครอท แตงกวา คื่นฉ่าย บีทรูทดิบ สมุนไพร และมะเขือเทศช่วยการทำงานของลำไส้ที่ดีและกำจัดของเสียและสารพิษได้

ดีที่สุดสำหรับการควบคุมอาหาร

ผักโขมขิง

ค็อกเทลดีท็อกซ์ที่ทำจากผักโขมและรากขิงพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนมีรีวิวที่ยอดเยี่ยม มันเติมพลังและความพึงพอใจหากคุณเติมข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะ สำหรับเครื่องดื่มคุณต้องเตรียม:

• ผักโขมพวง;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• รากขิงขนาดเล็ก
• น้ำดื่ม - 200 มล.
• ข้าวโอ๊ตเกล็ด (Hercules) – 3 ช้อนโต๊ะ ล.

ส่วนผสมทั้งหมดบดในเครื่องปั่นและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มที่เข้มข้นพร้อมกลิ่นหวานอมเปรี้ยวซึ่งอร่อยเป็นพิเศษเมื่อแช่เย็น ค็อกเทลที่ข้นเกินไปสามารถเจือจางด้วยน้ำดื่มได้ง่าย

มะนาวแอปเปิ้ลสด

มะนาวผสมกับแอปเปิ้ลและกล้วยในโยเกิร์ตเป็นส่วนผสมที่อร่อยสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก กล้วยช่วยเพิ่มความหวาน และโยเกิร์ตทำให้เครื่องดื่มเติมและรับประทานได้ง่ายสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

คุณจะต้องการ:

• มะนาว 2 ลูกเล็ก
• แอปเปิ้ลเขียวลูกใหญ่
• กีวี – 1 ชิ้น;
• กล้วยสุกขนาดใหญ่
• โยเกิร์ตธรรมชาติ – 250 มล.;
• อบเชย - เหน็บแนม

แอปเปิ้ลปอกเปลือกและตัดแกนที่มีเมล็ดออก ต่อไปก็หั่นผลไม้เป็นชิ้นๆ น้ำผลไม้คั้นจากผลไม้รสเปรี้ยวและขูดผิวมะนาวหนึ่งลูก ส่วนประกอบถูกผสมในเครื่องปั่นและเพิ่มโยเกิร์ตลงไป สมูทตี้ปรุงรสด้วยอบเชยและรับประทานด้วยช้อนของหวาน ผลลัพธ์ที่ได้คือของหวานรสเผ็ดร้อนที่มีรสมะนาวอ่อนๆ สดชื่น และสดชื่น

กล้วยพีช

เป็นเรื่องง่ายที่จะทำเครื่องดื่มที่หวานและน่าพึงพอใจโดยใช้น้ำหรือน้ำแข็งกับลูกพีชสุกและกล้วยฝาน สมูทตี้จะไม่เหลวเกินไปหากคุณเจือจางความหวานของผลไม้ด้วยมะนาวหรือมะนาวฝานเป็นชิ้นๆ แล้วปรุงรสด้วยพริกแดงเล็กน้อย

สำหรับค็อกเทลคุณจะต้อง:

• ลูกพีชสุก 2 ลูก
• กล้วยหนึ่งลูก;
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• น้ำ – 200 มล. (น้ำแข็งหลายก้อน)
• พริกแดงเล็กน้อย

ผลไม้ถูกตัดเป็นชิ้น ๆ เทนมแล้วบดในเครื่องปั่น เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วปรุงรสด้วยพริกไทยเล็กน้อยและโรยหน้าด้วยสะระแหน่หลังจากนั้นจึงจิบจิบเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ ควินัว หรือข้าวโอ๊ต 1 กำมือลงในสมูทตี้นี้ได้

บีทรูท-แอปเปิ้ลสมูทตี้

บีทรูทเป็นวัตถุดิบที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ ผักรากจะมีประโยชน์เป็นพิเศษเมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ล คื่นฉ่าย และใบโหระพา

เราจะต้อง:

• หัวบีทขนาดเล็ก
• ก้านคื่นฉ่าย;
• แอปเปิ้ลเขียวลูกใหญ่
• กิ่งโหระพา

แอปเปิ้ลจะถูกลบออกจากเมล็ดและเปลือก คื่นฉ่ายถูกตัดเป็นวง และผักจะถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ (หลังจากปอกเปลือกเบื้องต้น) แล้วส่งพร้อมกับสมุนไพรลงในเครื่องปั่นเพื่อบดส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นน้ำซุปข้น เนื่องจากแอปเปิ้ลและหัวบีทมีความฉ่ำมาก จึงไม่จำเป็นต้องเติมน้ำ แต่หากต้องการคุณสามารถเจือจางน้ำซุปข้นได้ ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มสดชื่นพร้อมรสชาติที่น่าสนใจ ควรดื่มในตอนเช้าดีกว่า: บีทรูทเป็นที่รู้กันว่าเป็นยาระบาย

ค้นหาวิธีใช้: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

อ่านวิธีการชงอย่างถูกต้อง: สูตรอาหารและข้อแนะนำ

ค้นหา: วิธีการทำความสะอาดและข้อห้าม

กฎการดื่มค็อกเทล

ค็อกเทลดีท็อกซ์มีบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่จะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษหากปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เราจะสอนคุณเกี่ยวกับอาหารสมูทตี้ที่มีประสิทธิภาพ คำแนะนำในการทำสมูทตี้มีดังนี้:

1. ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สีเขียว ชา สมุนไพร ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
2. เครื่องดื่มแคลอรี่สูงที่มีอะโวคาโดหรือถั่วเหมาะที่จะบริโภคเป็นอาหารหลัก เช่น อาหารเย็น
3. ค็อกเทลดีท็อกซ์ทั้งหมดจัดทำขึ้นในคราวเดียวอย่างแน่นอน
4. เบอร์รี่ ผลไม้ และถั่วหวานๆ ผสมกับมิลค์เชค ควรปรุงผลไม้รสเปรี้ยวด้วยน้ำแข็งหรือดื่มน้ำสะอาดจะดีกว่า
5. ไม่ใช่ค็อกเทลตัวเดียวที่จะเป็นประโยชน์หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎระหว่างการรับประทานอาหาร การกินเพื่อสุขภาพ- เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะต้องทบทวนอาหารของตนเองโดยงดเนื้อสัตว์รมควัน อาหารดอง อาหารที่มีไขมัน ขนมหวาน และซอสต่างๆ
6. ระยะเวลาที่เหมาะสมของการดีท็อกซ์คือ 10–12 วัน หลังจากนั้นสิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักขณะรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมต่อไป
7. ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด: แอลกอฮอล์กักเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อและมีผลเสียต่อการเผาผลาญ การเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

อย่าลืมว่าผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับความอดทนเป็นส่วนใหญ่ หากคุณให้ดีท็อกซ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่เพียงแต่น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเท่านั้น ผิวจะเปล่งประกาย สุขภาพของคุณจะดีขึ้น และความสดใสที่น่ารื่นรมย์จะปรากฏขึ้นทั่วร่างกายของคุณ