จะทราบได้อย่างไรว่ารูปประเภทใด วิธีกำหนดประเภทร่างกายของคุณและวิธีใช้ชีวิตด้วย สิ่งที่นาฬิกาทรายควรใส่ใจ

สวัสดีที่รักผู้หญิง คุณพร้อมที่จะเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับรูปร่างของคุณแล้วหรือยัง? เราแตกต่างกันมาก เช่นเดียวกับความคิดของเราเกี่ยวกับหุ่นในอุดมคติของเรา บางคนต้องการสะโพกที่แคบลง บางคนต้องการหน้าอกที่เล็กลง... ทำไมเราถึงเลือกผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่เป็นสากล และจะกำหนดประเภทรูปร่างของเราได้อย่างไร?

แพทย์กล่าวว่า: ประเภทของร่างกายที่แตกต่างกันหมายถึงกลไกที่แตกต่างกันและแตกต่างกันในการก่อตัวของน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งหมายความว่าเพื่อที่จะบรรลุถึงรูปร่างในอุดมคติ คุณจะต้องมีอิทธิพลต่อกองหนุนเชิงกลยุทธ์ด้วยวิธีที่แตกต่างกัน!

คุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก? ทำการทดสอบและพิจารณาว่าคุณมีรูปร่างประเภทใดและเลือกคำแนะนำที่ออกแบบมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ
ฉันสงสัยว่าคุณมีความคิดหรือไม่ว่ารูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติควรเป็นอย่างไร? ดูและเปรียบเทียบกับอุดมคติของคุณ

การทดสอบประเภทของร่างกาย

รูปร่างของคุณ:

1. เปลื้องผ้าและ มองตัวเองในกระจกจากด้านหน้า.

ก) ไหล่และสะโพกมีความกว้างเท่ากัน เอวจะสังเกตเห็นได้เล็กน้อยหรือไม่เลย - B
b) ไหล่และสะโพกที่มีความกว้างเท่ากันเอวมีเครื่องหมายชัดเจน - B
c) ไหล่แคบกว่าสะโพก เอวบาง - A
d) ไหล่กว้าง สะโพกทรงกรวยและเอว - G

ตอนนี้ ดูโปรไฟล์ของคุณ- เริ่มจากก้นกันก่อน:
ก) พวกมันแบนและหดกลับ - B และ D
b) โค้งมนโค้งมากขึ้น - A และ B

2. หันหน้าไปทางกระจกในโปรไฟล์ น้ำหนักเข้มข้นตรงไหน?
ก) ด้านหน้า: หน้าอก, พุง, “ยางอะไหล่” (เข็มขัดไขมันเหนือเอว) - C และ D
b) ด้านหลังในบริเวณตะโพก - A
c) เท่ากัน: ด้านหน้าและด้านหลัง หน้าอกและก้น - B

3. ยืนหันหลังให้กระจกแล้วมองไปรอบๆ คุณมีกระเป๋าข้างที่เห็นได้ชัดเจน (มีไขมันสะสมที่ต้นขาด้านบน) หรือไม่?
ก) ไม่ - C และ D
b) ใช่ - A และ B

4. วัดเอวและสะโพกของคุณด้วยสายวัดในส่วนที่กว้างที่สุด สะโพกของคุณ:
ก) กว้างกว่าเอวมากกว่า 25 ซม. - A และ B
b) กว้างกว่าเอวน้อยกว่า 25 ซม. - C และ D

การกระจายน้ำหนัก

5.อยู่หน้ากระจก มองตัวเองจากด้านหน้าแล้วมองโปรไฟล์ เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด:
ก) เมื่อคุณยืนหันหน้าเข้าหากระจก? ดังนั้นคุณจึงกว้างขึ้น - A และ B
b) เมื่อคุณยืนตะแคงข้างกระจก? ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังเพิ่มขึ้น "เชิงลึก" - C และ D

6. ในตอนแรกคุณดูสง่างามมาก แต่เป็นครั้งแรกที่คุณมีน้ำหนักเกิน 3 กิโลกรัม สิ่งนี้สังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดที่ไหน?
ก) ที่ต้นขาส่วนล่างบริเวณหน้าท้องเล็กน้อย - B
b) ในช่องท้องและบริเวณ "ยางอะไหล่" - B
c) ที่ต้นขาส่วนล่าง - A
d) ท้อง, ผ้าคาดไหล่, ใบหน้า - G

7. เมื่อน้ำหนักเกินของคุณเกิน 3 กก. ตรงไหนที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุด?
ก) ท้อง, ผ้าคาดไหล่, แขนเหนือข้อศอก, ต้นขาส่วนบน, เช่น ใต้เอว, ด้านในต้นขา; อย่างไรก็ตามเอวยังคงอยู่ - G
b) ส่วนใหญ่อยู่ที่ต้นขาส่วนล่าง น้อยกว่าที่ลำตัวส่วนบน - A
c) ทุกที่: หน้าอก, สะโพก (มีมากกว่านั้น) แต่เอวยังคงอยู่ - B
ง) ท้อง “ยางอะไหล่” หน้าอก หลัง ต้นขาส่วนบน จากเอวจนแทบจะสังเกตไม่เห็นไม่มีอะไรเหลือเลย - บี

8. ถ้าคุณเพิ่มขึ้นอีก 3 กิโลกรัม ใบหน้าของคุณจะดูอิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่?
ก) ใช่ - C และ D
b) ไม่ - A และ B

9. ถ้าคุณเพิ่มขึ้นอีก 3 กิโลกรัม แขนและขาของคุณจะดูอวบขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่?
ก) ใช่ - B และ C
b) ไม่ - A และ D

พลังงานและโภชนาการ

10. ไม่ว่าจะเป็นลูก งาน ฯลฯ เมื่อคุณมีพลังจิตมากที่สุด:
ก) ฉันค่อย ๆ แยกย้ายกันไปพลังสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะครอบงำฉันในตอนเย็น - B
b) ทางร่างกายฉันมีพลังเท่ากันตลอดทั้งวัน แต่อย่างสร้างสรรค์ - ในช่วงบ่าย - A
c) ข้อมูลเชิงลึกมาหาฉันในตอนเช้า ฉันเข้านอนเร็ว - D
d) การลดลงและการไหลของพลังงานสร้างสรรค์ตลอดทั้งวัน - B

11. โดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อมและการทำงาน (และเมื่อคุณไม่ได้ควบคุมอาหาร) วิธีกำหนดนิสัยการกินของคุณให้ดีขึ้น:
ก) ฉันสกัดกั้นบางสิ่งบางอย่างตลอดทั้งวัน - B
b) ฉันกินไม่สม่ำเสมอ ตามความจำเป็น ฉันไม่กินหนักในตอนเย็น - D
c) ความอยากอาหารที่รุนแรง: เมื่อฉันเริ่มกิน ฉันหยุดไม่ได้-B
d) ฉันสามารถไปได้เป็นเวลานานโดยไม่กินอาหาร ฉันไม่ค่อยกินมากเกินไป - ก

การฝึกร่างกาย

12. คุณเป็นนักกีฬาแค่ไหนในช่วงปีการศึกษา?
ก) ไม่ชอบยิมนาสติกและเกมที่ดุเดือดเป็นทีม เกมเทนนิสและเกมเงียบที่ต้องการสำหรับการแข่งขัน - A
b) เป็นผู้ชื่นชอบกีฬาตัวยง ชอบยิมนาสติก ชอบเล่นเป็นทีม
เกมในการแข่งขันกีฬาและกรีฑาฉันพยายามเข้าร่วมทุกประเภท - บี
c) เป็นนักกีฬา รักการแข่งขัน แต่ไม่ใช่ในเกมของทีม แต่อยู่ใน
กิจกรรมเดี่ยว, แต้มเทนนิส, ยิมนาสติก, เต้นรำ - G
d) ประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง แต่มีมากกว่าในกิจกรรมของทีม ฉันไม่ได้ถูกดึงดูดมากกว่าโดยการแข่งขัน แต่ด้วยความสนิทสนมกันในทีม - บี

13. หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้อง:
ก) ทานอาหารโดยไม่เพิ่มการออกกำลังกาย - ก
b) ทานอาหารและไม่สนใจที่จะเพิ่มการออกกำลังกาย แต่คุณไม่ได้แสดงความกระตือรือร้นต่อมัน - B
c) ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอย่ายอมแพ้ - B
d) คุณเคยเป็นนักกีฬามาก่อน แต่ตอนนี้คุณเสริมกีฬาด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพิ่มขึ้น - D

14. ถ้าคุณเล่นกีฬา คุณจะรู้สึกหดหู่หรือไม่? คุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่หากหยุดออกกำลังกาย?
ก) ใช่ - C และ D
b) ไม่ - A และ B

ผลการทดสอบ

ตอนนี้นับตัวอักษรที่คุณพิมพ์มากกว่าตัวอื่น ๆ

เมื่อคำตอบเด่น:

• “ A” - คุณอยู่ในหมวดลูกแพร์
• “B” - นาฬิกาทราย;
• “B” - สี่เหลี่ยม;
• "G" - สามเหลี่ยม

หากคุณไม่มีตัวอักษรที่โดดเด่น ให้จำกัดตัวเองให้สรุปตัวอักษรในส่วน "รูปร่าง" และ "การกระจายน้ำหนัก" เป็นตัวบ่งบอกได้มากที่สุด

คำอธิบายเหล่านี้จะบอกคุณว่าที่ใดที่ไขมันสะสมมักกระจุกตัวอยู่ในผู้หญิงประเภทใดประเภทหนึ่ง

คุณสามารถดูวิธีเลือกเสื้อผ้าตามประเภทร่างกายของคุณได้

ประเภทตัวถัง ลูกแพร์, พีระมิด, ประเภท “A”

ที่ลูกแพร์:

• ไหล่แคบกว่าสะโพก
• รอบเอวมีไขมันน้อยกว่าด้านข้าง
• มีเอวอยู่เสมอท้องแบน
• สะโพกโค้ง

• เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นหลักที่ต้นขาและก้นส่วนล่าง
• มีหน้าอกเล็กเมื่อเทียบกับสะโพกของคุณ
• คุณมีไหล่แคบและคอบาง
• อ้วนขึ้น คุณไม่ค่อยได้รับน้ำหนักที่ไหล่และใบหน้า

ถ้าอย่างนั้นคุณก็อยู่ในหมวดลูกแพร์

ตามการจำแนกประเภทอื่น ๆ ตัวเลขประเภทนี้อาจเรียกว่า: ประเภท A, ปิรามิด

ความประทับใจภายนอก: ไหล่แคบ กระดูกเชิงกรานกว้างขึ้นเล็กน้อย รู้สึกถึงร่างกายท่อนล่างที่ “หนัก” – เต็มขาและบั้นท้าย

วิธีที่คนเราอ้วน: มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันไว้ใต้เอว (ร่างกายส่วนบนอาจดูผอมด้วยซ้ำ ใบหน้าไม่ค่อยอ้วน) อัตราการเผาผลาญต่ำ (หากคุณไม่ได้ควบคุมอาหารโดยเฉพาะ น้ำหนักก็จะเพิ่มอย่างรวดเร็ว)

ผู้หญิงลูกแพร์มีความโดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงพลังงานของเธอเอง: พลังงานของเธอจะอ่อนที่สุดในตอนเช้าและแข็งแกร่งขึ้นในตอนเย็น

เธอไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ มากนัก แต่เธอก็พร้อมที่จะออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้หุ่นผอมเพรียว เช่น โยคะ ว่ายน้ำเพื่อความบันเทิง เป็นต้น

หากผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์ทำงานขณะนั่ง ไม่ออกกำลังกาย และมีความสุขกับชีวิต กระบวนการเผาผลาญของเธอก็จะช้าลง อย่างไรก็ตามด้วยอารมณ์ที่ปะทุออกมา - การตกหลุมรักจังหวะการทำงานที่เร่งผิดปกติหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในที่ทำงาน - กระบวนการเผาผลาญของเธอสามารถเร่งได้มากจนเธอจะลดน้ำหนักได้สามหรือสี่กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

การออกกำลังกายมากขึ้น การเดิน ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเข้มข้นขึ้น

ลูกแพร์ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดและรู้สึกร่าเริงและมีพลัง (และเต็มใจที่จะปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่เข้มงวด) หากเป็นไปตามจังหวะการเผาผลาญตามธรรมชาติและ การตั้งค่าอาหาร.

ลูกแพร์มีความเฉื่อยชาในตอนเช้าและพอใจกับอาหารเช้าเล็กน้อย (ผลไม้บางชนิดเป็นส่วนใหญ่) อาหารหลักของวันคือมื้อกลางวัน และอีกครั้งที่พวกเขากินน้อยในมื้อเย็น

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาคือโปรตีนไขมันต่ำ (คอตเทจชีส ปลาชนิดเบา) คาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี (มันฝรั่งต้ม ขนมปังโฮลมีล ข้าวสีเข้ม) ผักกาด ผัก และผลไม้จำนวนมาก

แม้ไม่ได้เป็นนักกีฬาโดยธรรมชาติและไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อรักษาความฟิตและ อารมณ์ดี(ไม่เหมือนกับสี่เหลี่ยมและสามเหลี่ยม) ลูกแพร์ไม่ควรลืมว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นได้

ตัวอย่างเช่น การเดินเร็วครึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 180 แคลอรี่ จากนั้นกระบวนการเผาผลาญจะเร่งขึ้นอีกสองสามชั่วโมง และแคลอรี่ยังคงถูกเผาผลาญอย่างเข้มข้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของร่างกาย และความแข็งแรง

การออกกำลังกายยังมีหน้าที่ในการปรับปรุงอย่างปฏิเสธไม่ได้ สภาพทั่วไป.

หากผู้หญิงลูกแพร์ออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายของเธอ สิ่งนี้จะทำให้อารมณ์ของเธอดีขึ้น ปรับให้เธอเข้ากับตัวเอง และร่างกายของเธอเอง ผู้หญิงคนนี้ไม่น่าจะยอมแพ้กับตัวเองและกินแซนด์วิชข้างถนนที่ปรุงสุกเร็วและดื่มด่ำกับของอื่น ๆ ที่มากเกินไป

ว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง เดินไปที่ร้านทุกวัน หรือถ้าเป็นไปได้ ไปทำงาน ขึ้นบันไดไม่ใช่ในลิฟต์ แต่ด้วยการวิ่ง ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ Grusha รักษาสุขภาพ อารมณ์ดี และความผอมเพรียวได้

เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงสุขภาพร่างกายและลดน้ำหนักผู้หญิงประเภทนี้ขอแนะนำให้ใช้ไฟโตเจลคู่ "เช้าวัน" เพื่อลดน้ำหนักและหากพวกเขามีน้ำหนักเกิน TRIO-EFFECT จะช่วยให้พวกเขาได้รับ ความเพรียวบาง เห็นผลชัดเจนในเวลาเพียง 3 สัปดาห์!

ประเภทรูปนาฬิกาทราย - ไหล่และสะโพกที่มีความกว้างเท่ากัน
- ไขมันกระจายบริเวณหน้าอกและสะโพกเท่าๆ กัน
- ด้วยความแน่นใด ๆ เอวก็จะยังคงอยู่
- สะโพกของคุณคงโค้งอยู่ไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนักไปมากแค่ไหนก็ตาม

คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ทุกที่เท่าๆ กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณต้นขาและบั้นท้ายส่วนล่าง
- มีหน้าอกโค้งมนและก้นโค้งมนเท่ากัน
- อย่าเสียเอว
- คุณมีแขนและขาที่โค้งมนไม่มากก็น้อย แสดงว่าคุณอยู่ในหมวดนาฬิกาทราย

ตามการจำแนกประเภทอื่น ๆ ตัวเลขประเภทนี้อาจเรียกว่า: ประเภท X

ความประทับใจภายนอก: กระดูกขนาดกลาง; ความกว้างของไหล่เท่ากับความกว้างของสะโพกโดยประมาณ เอวแคบ หน้าอกเต็ม

วิธีเพิ่มน้ำหนัก: มีไขมันสะสมที่ก้นและต้นขา อัตราการเผาผลาญเฉลี่ย (คุณจะได้รับน้ำหนักก็ต่อเมื่อคุณเริ่มกินมากเกินไป)

ผู้หญิงนาฬิกาทรายที่อวบด้านข้างและสะโพกมากกว่าเอวก็มีข้อดีอยู่บ้าง พวกเขาไม่อ่อนแอ โรคหลอดเลือดหัวใจดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเข้มข้นจึงไม่จำเป็นสำหรับพวกเขา

สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับพวกเขา เนื่องจากเพื่อความสปอร์ตตามธรรมชาติ นาฬิกาทรายชอบเล่นเทนนิส เดิน ว่ายน้ำ และเต้นรำ มากกว่าการทำงานจริงจังในโรงยิม

โยคะยังดีต่อรูปร่างประเภทนี้อีกด้วย เนื่องจากช่วยให้คุณดูสง่างามและเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลังของคุณ

เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนาฬิกาทรายที่จะรับประทานอาหารเป็นประจำ 3 ครั้งต่อวัน โดยงดของว่าง ซึ่งเป็นสิ่งที่มักเกิดขึ้น และจำกัดตัวเองอย่างมากด้วยสารกระตุ้น เช่น กาแฟและแอลกอฮอล์

คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วยระบบการปกครอง อาหารที่เหมาะสมสำหรับนาฬิกาทรายควรอุดมไปด้วยผักและผลไม้ดิบ แหล่งโปรตีนหลัก ได้แก่ ปลา สัตว์ปีก ไข่ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

อาหารเช้าที่ประกอบด้วยผลไม้พร้อมมูสลี่หรือธัญพืชอื่นๆ เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี

จุดอ่อนของผู้หญิงที่มีร่างกายแบบนี้คือการเสพติดของว่างตลอดทั้งวัน จริงๆ แล้วหลังอาหารเช้าควรงดอาหารใดๆ ไปจนถึงมื้อกลางวัน ซึ่งประกอบด้วย ปริมาณมากสลัดผักสดหรือผักต้มที่มีโปรตีนเพื่อรักษาพลังงาน และพุดดิ้งผลไม้

นาฬิกาทรายมักเป็นพ่อครัวที่ดี พวกเขาจะหาวิธีเตรียมตัวอย่างรวดเร็ว อาหารอร่อยไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง

การออกกำลังกายเป็นอีกด้านหนึ่งที่ความสมดุลและความพอเหมาะจะจ่ายเงินปันผล อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงนาฬิกาทรายไม่ได้ถูกลิขิตให้ประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา เช่น วิ่ง การแข่งขันว่ายน้ำ ยิมนาสติกลีลา หรือแอโรบิกจนกว่าจะมีเหงื่อออก

ด้วยความสิ้นหวัง พวกเขาสามารถลองใช้มือที่นั่นได้เช่นกัน โดยตัดสินใจใช้มาตรการสุดโต่ง แต่พวกเขาชอบเต้นรำ โยคะ ฯลฯ ผู้หญิงเช่นนี้ถูกกำหนดให้คงสะโพกสูงชันตลอดไป ดังนั้นความพยายามที่จะทำให้ตัวเองเป็นนักกีฬาที่มีกระดูกเชิงกรานแคบจะ นำไปสู่ความหิวโหยและสูญเสียความน่าดึงดูดตามธรรมชาติเท่านั้น

ลองนึกภาพดาวศุกร์ของบอตติเชลลีที่โผล่ขึ้นมาจากคลื่น ที่นั่นคุณมีนาฬิกาทราย ผู้หญิงที่มีรูปร่างคลาสสิก

ประเภทตัวถัง H สี่เหลี่ยมผืนผ้า

• ไหล่และสะโพกมีความกว้างเท่ากัน
• กำหนดเอวได้ไม่ดีแม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักก็ตาม
• ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง ขาเรียวยาว; -
• สะโพกตรง ก้นแบน

• คุณโดดเด่นด้วยขาเรียวและบั้นท้ายแบนทำให้มีความแน่นอยู่ด้านล่าง
• เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในลำตัว โดยเฉพาะในช่องท้อง บริเวณ “ยางอะไหล่” หน้าอก หลัง และต้นขาส่วนบน
• เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณจะสูญเสียแม้แต่เอวที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ (จากสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่คุณเปลี่ยนเป็นลูกบาศก์)
• กลายเป็น "ลึกขึ้น" นั่นคือเพิ่มน้ำหนักที่ด้านหน้า
• มีแขนขาตรง

คุณอยู่ในหมวดหมู่สี่เหลี่ยมผืนผ้า

ตามการจำแนกประเภทอื่น ๆ ตัวเลขประเภทนี้อาจเรียกว่า: ประเภท H

ลักษณะที่ปรากฏ: กระดูกกว้างหรือปานกลาง หน้าอกเล็ก ขาเต็ม; การมองเห็นความกว้างของไหล่ เอว และเชิงกรานที่เท่ากันโดยประมาณ

วิธีเพิ่มน้ำหนัก: มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในช่องท้องและต้นขา อัตราการเผาผลาญปานกลาง

สี่เหลี่ยมผืนผ้านั้นมีร่างกายที่แข็งแรงตามธรรมชาติ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงประเภทนี้จำนวนมากมีอาการซึมเศร้าและรู้สึกเซื่องซึมหากละเลยการออกกำลังกายเป็นประจำ

รูปร่างและอารมณ์ของผู้หญิงที่มีร่างกายแบบนี้เหมาะที่สุดกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก วิ่ง ว่ายน้ำ สควอช และเทนนิส สี่เหลี่ยมทำหน้าที่อย่างชาญฉลาดโดยอุทิศครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นให้กับวิชาพลศึกษาสามครั้งต่อสัปดาห์

ในกรณีที่เป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรงหรือละเลยการศึกษาทางกายภาพเป็นเวลานาน ผู้หญิงควรปรึกษาแพทย์ก่อนแล้วค่อยเพิ่มน้ำหนัก โดยเริ่มจากการเดินเร็วและว่ายน้ำ และหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ก็จะไปสู่การออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้น

โครงสร้างร่างกายอันทรงพลังของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้านั้นมาพร้อมกับความอยากอาหารอันทรงพลัง ผู้หญิงเหล่านี้พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะหยุดเมื่อกินอาหารมากเกินไป ดังนั้น พวกเธอจึงต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด

มีหลักฐานเพียงพอว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักอย่างไร: อย่าบริโภคคาร์โบไฮเดรตเข้มข้นและโปรตีนเข้มข้นในเวลาเดียวกัน: เนื้อสัตว์กับสลัดและผักเป็นสิ่งที่ดี แต่เนื้อสัตว์กับขนมปังและมันฝรั่งไม่ดี

ในรูปแบบย่ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งตั้งเป้าหมายในการฟื้นความผอมเพรียวที่โดดเด่นในวัยเด็กคือหนึ่งมื้อต่อวันเพื่อไม่ให้หิวโหย ผู้หญิงไม่เพียงแต่ไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำแบบ “กระต่าย” ได้เท่านั้น แต่ยังทำให้เธอเหนื่อยล้าและทำให้เธอซีดและมีรูปร่างหน้าตาป่วยอีกด้วย

ผู้หญิงรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเป็นนกฮูกโดยธรรมชาติ หากเด็กหรืองานไม่บังคับให้ตื่นเช้า พวกเธอมักจะเริ่มทำงานสาย แต่อย่าเข้านอนเป็นเวลานาน ซึ่งหมายความว่าอาหารหลักควรเป็นตอนเย็น

และมื้อกลางวันควรเป็นมื้อเบาและมีโปรตีนต่ำ สำหรับอาหารเช้า - ผลไม้และมูสลี่สำหรับมื้อกลางวัน - สลัด, มันฝรั่งต้ม, ขนมปังพิตต้าพร้อมผักกาดหอม, มะเขือเทศและอะโวคาโดสองสามชิ้น ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างตลอดทั้งวัน แต่อาหารเย็นอาจมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ (ปลาทอด สเต็กหรือไก่) ผัก และของที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำสำหรับมื้อที่สาม (โยเกิร์ต ผลไม้สด)

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญในการรักษารูปร่างที่เพรียวบางและอ่อนเยาว์ของสาวรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าก็คือ The Triangle เช่นเดียวกับ Triangle จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกเข้มข้นอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าควรกำหนดให้ว่ายน้ำ วิ่ง เล่นเทนนิสหรือแอโรบิกอย่างจริงจัง สองครั้ง หรือสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ประเภทตัวถัง V สามเหลี่ยม

• ไหล่กว้างกว่าสะโพก
• เอวและสะโพกเรียวเล็ก
• กระดูกเชิงกรานแคบและก้นแบน
• ขาบางใต้เข่า

• เมื่ออ้วนขึ้นคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในบริเวณคาดไหล่
• คุณได้รับน้ำหนักส่วนใหญ่เหนือกระดูกเชิงกรานเช่น ที่ท้อง, หน้าอก, ใบหน้า, "ยางอะไหล่", แขนเหนือข้อศอก, เหนือบั้นท้ายและต้นขาด้านใน;
• มีสะโพกตรงจนกลายเป็นสี่เหลี่ยมเมื่อเต็ม
• มีเนื้อหลังและหน้าอกสี่เหลี่ยมจัตุรัสจากนั้นคุณอยู่ในหมวดหมู่

ตามการจำแนกประเภทอื่น ๆ ตัวเลขประเภทนี้อาจเรียกว่า: ประเภท T

ลักษณะภายนอก : ไหล่กว้าง กว้างกว่าเชิงกราน

วิธีเพิ่มน้ำหนัก: ไขมันสะสมอยู่ที่ลำตัวเป็นหลัก (หลัง, หน้าอก, ด้านข้าง); อัตราการเผาผลาญเฉลี่ย (คุณจะได้รับน้ำหนักก็ต่อเมื่อคุณเริ่มกินมากเกินไป)

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง Triangle คือไขมันต่ำ ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์มากขึ้น สูตรนี้สนับสนุนโดย การค้นพบล่าสุดในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ จากผลการทดสอบ ปรากฎว่าผู้หญิง Triangle ต้องการโปรตีนมากกว่าผู้หญิงที่มีร่างกายประเภทอื่น และผลิตภัณฑ์จากนมน้อยกว่า

ผู้หญิง Triangle มักจะเป็น "สนุกสนาน": เธอมีพลังมากที่สุดในตอนเช้า ดังนั้นกระบวนการเผาผลาญจึงทำให้เธอต้องการอาหารเช้าแสนอร่อย อาหารกลางวันแสนอร่อย และอาหารเย็นมื้อเบา ด้วยวิถีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายการรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่อาจเป็นเรื่องยากแต่จะช่วยรักษาพลังงานตลอดทั้งวัน

อาหารกลางวันแสนอร่อยสำหรับผู้หญิงที่ทำงานนอกบ้านอาจกลายเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารที่นำจากบ้านหรือปรุงในร้านค้า เช่น ไก่เย็นชิ้นหนึ่ง ขนมปัง แครอทดิบ หรือผักสลัดอื่นๆ .

รูปสามเหลี่ยมรู้สึกดีเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น แอโรบิก ว่ายน้ำเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน เธอต้องการการออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์

ไทรแองเกิลมีลักษณะการประสานงานที่ดีดังนั้นเธอจึงชอบการเต้นรำที่มีพลัง: แจ๊ส, เต้นแท็ป ในระหว่างกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงที่สุดจะมีการเผาผลาญแคลอรี่มากถึง 10 แคลอรี่ต่อนาทีนั่นคือ 300 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายไม่เพียงแต่กำจัดแคลอรี่ส่วนเกินเท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่าคือพวกมันเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมง พลศึกษายังช่วยให้ Triangles รู้สึกฟิตและฟิตอีกด้วย

ผู้หญิงประเภทนี้มีลักษณะความอุตสาหะและพลังงาน แต่พวกเธอมักจะถูกพาตัวไป ดังนั้นพวกเธอจึงสามารถออกกำลังกายมากเกินไปได้ หากมีอาการเหนื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อคุณต้องพักผ่อน การฝึกร่างกายอย่างเข้มข้นพร้อมการหยุดพักเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาวและอารมณ์ดี

ฉันหวังว่าหลังจากการทดสอบนี้ คุณจะรู้วิธีกำหนดประเภทรูปร่างของคุณและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้รูปร่างเดียวกันนี้ไม่เบลอและมีรูปร่างอยู่เสมอ

ขั้นแรก คุณต้องหาก่อนว่าประเภทร่างกายหลักห้าประเภทใดที่เป็นของคุณ ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องตอบคำถามง่ายๆ สองสามข้อ

ส่วนไหนของคุณรูปร่างแคบกว่า: สะโพกหรือไหล่?

หากสะโพกของคุณกว้างกว่าไหล่ แสดงว่ารูปร่างของคุณเป็น “ สามเหลี่ยม".

ถ้าเป็นอย่างอื่น--" สามเหลี่ยมคว่ำ".

เป็นที่นิยม

หากสะโพกและไหล่มีความกว้างเท่ากัน จำเป็นต้องชี้แจงรายละเอียดเล็กน้อย รูปร่างของคุณมีเอวที่เด่นชัดหรือไม่?

หากเอวของคุณแคบกว่าความกว้างของสะโพกและไหล่มาก สเป็คของคุณคือ “ นาฬิกาทราย".

ถ้าไม่เช่นนั้น คำถามสุดท้ายจะคลายข้อสงสัยของคุณ คุณมีขนาดหน้าอกที่น่าประทับใจหรือไม่?

เธอตอบในเชิงบวก — ประเภทของคุณ" แอปเปิล"- เชิงลบ - คุณ โครงสร้างแข็งแรงตัวเลข

ตอนนี้เราจะบอกคุณว่าสิ่งใดเหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละประเภท ช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ข้อดีและแก้ไขข้อบกพร่องเล็กน้อยด้วยสายตา

สามเหลี่ยม

ใน "รูปสามเหลี่ยม" ส่วนบนของร่างกายจะมองเห็นได้แคบกว่าส่วนล่างมาก ดังนั้นงานหลักของตัวเลขดังกล่าวคือการปรับสมดุลปริมาตรของด้านบนและด้านล่าง ชุดเดรสที่มีเสื้อท่อนบนพอดีตัวและชายกระโปรงบานเหมาะสำหรับสิ่งนี้ รูปลักษณ์ใหม่จะเป็นตัวเลือกที่เหมาะ พวกเขาจะแสดงให้เห็นถึงความเปราะบางของแขนและกระดูกไหปลาร้าได้อย่างได้เปรียบและซ่อนปริมาตรส่วนเกินไว้ที่สะโพก

สามเหลี่ยมคว่ำ

ปัญหาของ "สามเหลี่ยมกลับหัว" เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างเห็นได้ชัด นั่นคือความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างส่วนบนที่กว้างกับความกว้างของเอวและสะโพกที่เกือบจะเท่ากัน อะไรจะสมดุลความไม่สมดุลได้? ตัวนี้เป็นเสื้อแจ็คเก็ตทรงเข้ารูป บานเล็กน้อยที่ชายกระโปรง มันจะกำหนดรอบเอวอย่างชัดเจนและส่วนล่างที่กว้างจะช่วยเพิ่มปริมาตรให้กับสะโพกด้วยสายตา

ภาพเงาของนักกีฬา

สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างแข็งแรง ความกว้างของไหล่ เอว และสะโพกไม่มีความแตกต่างกันมากนัก ปัญหาในการบรรลุความสมดุลในรูปทรงสามารถเอาชนะได้ด้วยกระโปรงที่เพิ่มปริมาตรของสะโพกทางสายตาเนื่องจากการตัดเย็บหรือรายละเอียดการตกแต่ง - จับจีบ, ผ้าม่านหรือกระเป๋าปะ ด้วยกระโปรงแบบนี้จะได้สะโพกตามที่ต้องการ

แอปเปิล

แอปเปิ้ลมักมีปัญหาในการกระจายน้ำหนักบริเวณไหล่ หลัง และเอว ด้วยขาเรียวเล็กทุกสิ่งที่สะสมตลอดฤดูหนาวจะกระจุกตัวอยู่ที่ส่วนบนของร่างกาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถซ่อนสิ่งนี้ได้ง่ายด้วยชุดเดรสหลวมหรือเอวต่ำ มันไม่ได้เน้นที่เข็มขัดอย่างเด่นชัดและสาธิต จุดแข็ง- ขาเรียว และตัวเลือกที่มีรอบเอวต่ำก็ทำให้ภาพเงายาวขึ้นด้วย

นาฬิกาทราย

แจ็คเก็ตหรือเสื้อเบลาส์ที่มีผ้าพันจะช่วยดึงดูดสายตาไปที่จุดแข็งของนาฬิกาทราย เน้นเอวบางและคอเสื้อที่เย้ายวน เมื่อจับคู่กับกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่หรือกระโปรงทรงดินสอ ก็บ่งบอกได้ชัดเจนว่าคุณไม่มีอะไรจะปิดบัง ธรรมชาติได้มอบรูปร่างที่ประสบความสำเร็จให้กับคุณมากที่สุด

ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมมักจะมุ่งมั่นที่จะเป็นในอุดมคติ แต่ความงามนั้นเป็นแนวคิดที่สัมพันธ์กัน อารยธรรมต่างๆ ยกย่องผู้หญิงที่มีรูปร่างต่างกัน เพราะแต่ละร่างมีเสน่ห์ในตัวเอง ดังนั้นในบทความของเราเราจะบอกคุณว่ามีตัวเลือกภาพเงาอะไรบ้างมีมาบอกหน่อย ผู้หญิงจะระบุประเภทร่างกายของเธอได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร?แล้วเราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีเน้นย้ำส่วนของร่างกายคุณอย่างได้เปรียบและซ่อนจุดบกพร่อง ผิวและไม่ซับซ้อน

หุ่นผู้หญิงมีกี่ประเภท?

“นาฬิกาทราย”, “ลูกแพร์”, “แอปเปิ้ล” ”, “สี่เหลี่ยมผืนผ้า” (“กล้วย”) และ “คว่ำสามเหลี่ยม” - 5 เหล่านี้ ประเภทร่างกายของผู้หญิงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเน้นในโลกสมัยใหม่

• ในผู้หญิง “นาฬิกาทราย” ความแตกต่างระหว่าง “หน้าอกกับ”เอว-สะโพก ” ในขณะที่ปริมาตรด้านบนจะเท่ากับเส้นรอบวงด้านล่างโดยประมาณ
• ที่ “ลูกแพร์” ( หรือแบบรูปทรงสามเหลี่ยม) สะโพก กว้างกว่ามากหน้าอกในขณะที่เอวบาง
• ผู้หญิงก็เป็นคนประเภท "แอปเปิ้ล" ” (“วงกลม”, “วงรี”, “รูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน”, “O”) ลำตัวเต็มกว่าขาโดยมีอาการเด่นชัดเอว ไม่ แต่มีหน้าอกใหญ่และพุงป่อง
• สำหรับผู้หญิงที่มีตัวเลือก “กล้วย” (“สี่เหลี่ยม”)เอวหน้าอกและสะโพก ประมาณเท่ากัน
• สาวๆที่มีรัฐธรรมนูญกลับหัวสามเหลี่ยม ” มีลักษณะแคบสะโพก ไหล่กว้าง และมักจะใหญ่หน้าอก.

ทักษะที่เป็นประโยชน์: การกำหนดประเภทร่างกายของคุณ

นักแฟชั่นนิสต้าที่มีประสบการณ์จะรู้เรื่องนี้ดี กำหนดประเภทร่างกายของคุณและการค้นหาประเภทสีของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการทำสิ่งที่ถูกต้องตู้เสื้อผ้า หากไม่ศึกษาภาพเงาของคุณ มันเป็นไปไม่ได้ แต่การพึ่งสายตาตัวเองก็เรื่องหนึ่ง การคำนวณสัดส่วนตามหลักวิทยาศาสตร์ก็อีกเรื่องหนึ่ง พวกเขายังไม่ได้บอกคุณวิธีค้นหาประเภทร่างกายของคุณตามกฎ - จากนั้นติดอาวุธตัวเองอย่างรวดเร็วด้วยเทปสำหรับตัดเสื้อ ไม้โปรแทรกเตอร์ ดินสอ และกระดาษ

• หายใจเข้าลึกๆ พันตัวด้วยเทปวัดที่ระดับจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดหน้าอก ให้ตรวจสอบค่าแล้วจดลงบนกระดาษ
• ตอนนี้หายใจออกและวัดเส้นรอบวงของคุณสะโพก บริเวณก้นนูนที่สุด (ไม่ควรบีบเทปร่างกาย - บันทึกค่าลงบนกระดาษแผ่นเดียวกัน
• หายใจออกอีกครั้ง ผ่อนคลายท้องและวัดขนาดเอว ตามส่วนที่แคบที่สุด เพิ่มตัวบ่งชี้นี้ในการวัดที่มีอยู่ของคุณ
• ตอนนี้ยืดตัวตรงหน้ากระจก หายใจเข้าลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ วางนิ้วโป้งบนซี่โครงล่างแล้วใช้ไม้โปรแทรกเตอร์กำหนด โดยใช้เครื่องวัดมุมระหว่างซี่โครงล่างและบันทึกผล

เมื่อการวัดเสร็จสมบูรณ์แล้ว คุณจะมีข้อมูลที่ไม่เพียงแต่สามารถทำได้เท่านั้นเลือกสไตล์เสื้อผ้าตามรูปร่างของคุณแต่คุณก็รู้เช่นกัน คุณจะแก้ไขของคุณได้อย่างไรร่างกาย.

• แบ่งขนาดหน้าอกตามปริมาตรสะโพก - หากผลลัพธ์คือ 1.05 หรือมากกว่านั้นของคุณประเภทของร่างกาย – สามเหลี่ยมคว่ำ (“ V”)
• หาอัตราส่วนเส้นรอบวงขนาดสะโพกถึงหน้าอก - หากตัวบ่งชี้เกิน 1.05 แสดงว่าประเภทร่างกายของคุณเป็นสามเหลี่ยม (“A”, “ลูกแพร์”)
• รอบเอว ขั้นแรกให้หารด้วยเส้นรอบวงสะโพก จากนั้น - ตามปริมาตรของหน้าอก หากตัวบ่งชี้ทั้งสองมีค่าเท่ากับหรือน้อยกว่า 0.75 แสดงว่าคุณประเภทของร่างกาย – นาฬิกาทราย (“ X”)
• คำนวณอัตราส่วนเส้นรอบวงรอบเอวถึงหน้าอก - หากผลลัพธ์คือ 0.75 ขึ้นไป แสดงว่าประเภทตัวถังที่ตรงกับคุณพารามิเตอร์ – สี่เหลี่ยมผืนผ้า (“กล้วย”, “H”)
• แบ่งรอบเอวของคุณด้วยเส้นรอบวงสะโพกของคุณ - หากคุณได้รับตัวเลขที่มากกว่า 0.75 แสดงว่าตรงกับประเภท “แอปเปิ้ล” (“O”)

และเป็นเช่นนั้น ค้นหาว่าร่างกายประเภทไหนคุณสามารถออกกำลังกายและยังไง ให้ดูที่มุมซี่โครงของคุณ

• หากมีความคม (มากถึง 90%) โครงร่างสามารถเปลี่ยนเป็นโครงร่างได้ด้วยการบรรทุกที่สมดุลนาฬิกาทราย.
• ถ้ามุมตรง (+/- 5°) ให้ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณทำ ภาพเงาสี่เหลี่ยม
• หากไม้โปรแทรกเตอร์แสดงมุม 95 องศาขึ้นไป กีฬาก็จะสามารถสร้างรูปทรงตัว "V" ที่สวยงามได้

ความกลมกลืนของสัดส่วน: รูปร่างของผู้หญิงประเภท "X" เสื้อผ้าและการกีฬาสำหรับพวกเขา

ตัวอย่างประติมากรรมรุ่นแรกที่แสดงให้เห็นถึงความงดงามร่างกาย ในรูปแบบ "x" - ประติมากรรมโบราณของเทพธิดาอินเดีย (ตัวอย่างเช่นเทพธิดา Durga ที่อยู่ยงคงกระพัน)

สร้างร่างกายแบบ "นาฬิกาทราย" ” เป็นไปได้สำหรับ asthenic หรือ normosthenicร่างกาย แต่มันไม่ง่าย: คุณต้องการความสามารถตามธรรมชาติ การรับประทานอาหารที่สมดุล และการออกกำลังกายที่เหมาะสมสะโพกและหน้าท้อง

ผู้หญิงยุคใหม่หลายๆ คนอยากมีผิวสวย”นาฬิกาทราย - และไม่ใช่เรื่องบังเอิญเพราะว่าเจ้าของสิ่งนี้ประเภทของร่างกายง่าย เลือกสไตล์เสื้อผ้านอกจากนี้สีเกือบทั้งหมดก็เหมาะกับพวกเขา

ในสาวๆที่มีร่างกายนาฬิกาทราย การเลือกเสื้อผ้าตามประเภทร่างกายของคุณกว้างขวาง: แจ็คเก็ตเข้ารูป เสื้อเบลาส์แบบพัน คอเต่า เสื้อคอกลมและคอวี แจ็คเก็ต Peplum กระโปรงทิวลิปหรือดินสอ ผ้าถักแน่นชุดเดรส , แนบชิดติดกันร่างกาย กางเกงยีนส์เอวสูงปานกลาง กางเกงทรงบานาน่า

ควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้า มีเส้นต่ำเอว ,เสื้อคลุมพร้อมผ้าปาดไหล่,กางเกงแฟนหนุ่ม

หากคุณได้กำหนดประเภทร่างกายของคุณไว้แล้ว "นาฬิกาทราย"ใช่แล้ว มันจะดูดีกับร่างกายของคุณ แม้แต่ชุดว่ายน้ำที่เปิดเผย: บิกินี่และโมโนกินีก็ดูสมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงอายุ 90-60-90

รองเท้าควรเน้นสัดส่วนของร่างกาย – รองเท้าและรองเท้าบูทหุ้มข้อที่มีนิ้วเท้ากลม รองเท้าแตะ และรองเท้าส้นกริชจะเหมาะสมกว่า

เครื่องประดับสำหรับ "นาฬิกาทราย"ไม่ควรฉูดฉาดเกินไป: โซ่ที่มีจี้เล็ก ๆ จี้และเข็มกลัดที่มีขนาดไม่เกินเหรียญห้ารูเบิลจะดูกลมกลืนกัน แต่ปลอกคอ สร้อยคอหลายตัน และกำไล "สัปดาห์" จะดีที่สุดสำหรับคนอื่น

คำแนะนำ! สไตลิสต์แนะนำสาวผมสั้นด้วย ประเภทของร่างกาย "เอ็กซ์" เลือกเสื้อผ้าที่ชอบ จะซ่อนส่วนโค้ง ร่างกาย (รูปตัว A ชุดเดรส , ชุดว่ายน้ำ, เสื้อโค้ททรงตรง ฯลฯ): นี่ ช่วยได้ วาดภาพเงาออกมา

ผู้หญิงที่มีชื่อเสียงที่มีสัดส่วนไวโอลิน ได้แก่ Brigitte Bardot, Elizabeth Taylor และแน่นอนว่า Raquel Welch ที่สวยงาม

สามเหลี่ยมร่างกาย เรื่องกีฬา และการเลือกเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงที่มีหุ่นตัว “A”

บางทีรูปร่างที่เป็นผู้หญิงที่สุดก็เรียกได้ว่าเป็นภาพเงา”ลูกแพร์ - ในขั้นต้นเกือบทุกที่ตัวเลขดังกล่าวถือเป็นมาตรฐานและเจ้าของถือเป็นภรรยาที่ดีที่สุด ตัวอย่างประติมากรรมที่สดใสของภาพเงารูปตัว A คือรูปแกะสลักของผู้หญิงและเทพเจ้าในอียิปต์โบราณ (เช่น เทพธิดาแห่งแม่น้ำไนล์ ซาติส)

รองรับรูปร่าง A ในช่วยในรูปแบบ การออกกำลังกายสำหรับบั้นท้ายและพื้นผิวด้านนอกสะโพก (ปัญหาหลักคือ “ลูกแพร์ ” – ก้นหนักดังนั้นจำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากางเกงไม่ก่อตัว)

ผู้หญิงที่มีรูปสามเหลี่ยมมันคุ้มค่าที่จะเลือกสไตล์เสื้อผ้าตามประเภทร่างกายของคุณ อย่างระมัดระวังเพราะว่าชุดเดรส และเครื่องแต่งกายควรทำให้สัดส่วนสมดุลทางสายตาร่างกาย. เหมาะสำหรับพวกเขา เสื้อเบลาส์แขนพอง เสื้อเชิ้ตระบายและระบาย เสื้อแขนหมวก เสื้อสเวตเตอร์คอปาดหรือคอปาด กระโปรงทรงเอชุดเดรส ภาพเงาของจักรวรรดิ กางเกงยีนส์ขาตรงสีเข้ม กางเกงบานเล็กน้อยตั้งแต่หัวเข่าชุดเดรส - ผ้าพันหัว, กระโปรงพันรอบ

คุณไม่ควรสวมเสื้อโค้ททรงตรงยาว กระโปรงฟู หรือกางเกงขายาว

อาบน้ำ เสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ“ลูกแพร์” เป็นสิ่งจำเป็น เลือกอย่างถูกต้อง: อย่างไรจะเปลี่ยนความสำคัญจากสะโพก สำหรับหน้าอก “เชือกแขวนคอ” เป็นทางออกที่ดีที่สุด สายรัดที่มีตัวล็อคที่คอช่วยให้คอยาวขึ้นและกว้างขึ้นไหล่ - เวอร์ชั่นหลอมละลายพอดี ทุกคนและแยกกัน - เท่านั้น“ลูกแพร์” มีหน้าท้องแบนราบ

คำแนะนำ - สำหรับสาวรูปร่างเล็ก ทำ รูปตัว A มีสัดส่วนมากกว่า ช่วย กระโปรงและกางเกงขายาวสูง เอว .

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์ควรสวมรองเท้าที่มีส้นทรงพลังและมีพื้นรองใต้นิ้วเท้าจะดีกว่า ในกรณีนี้ควรสวมรองเท้าหรือรองเท้าบูทให้เข้ากับสีของถุงน่องหรือกางเกงจะดีกว่า

ถ้าอย่างนั้น วิธีเลือกเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่าง" ลูกแพร์ ” มีข้อจำกัดอยู่แล้วก็มี carte blanche ในการเลือกเครื่องประดับ เครื่องประดับของพวกเขาสร้างความโดดเด่นได้มาก เช่น ลูกปัดอ้วนๆ สร้อยคอที่แวววาวสดใส หรือแม้แต่โมนิสโตสีสันสดใสและต่างหูห้อยก็เหมาะอยู่ที่บ้าน

มากที่สุด ความงามที่มีชื่อเสียงด้วยภาพเชลโล - นี่คือ Jennifer Love Hewitt, Rihanna และแน่นอน Kim Kardashian

เป้า! หรือการเลือกเสื้อผ้าและการออกกำลังกายให้เหมาะกับรูปร่างแบบ “O”

สำหรับผู้หญิงที่สร้างขึ้นเช่น”แอปเปิ้ล” ประโยชน์มากมาย : หน้าอกเต็ม ลาดเอียงแบบผู้หญิงไหล่ , ขาเรียวยาว และอื่นๆ

ลักษณะนี้ถือว่าเหมาะในสมัยดึกดำบรรพ์ โลกทั้งโลกรู้จัก "Paleolithic Venuses" ซึ่งเป็นรูปแกะสลักที่แสดงถึงความงามรูปตัวโอ

การออกกำลังกายในโรงยิมจะช่วย “แอปเปิ้ล” เพื่อรักษารูปร่างให้กระชับ (หลัก ขอแนะนำให้ส่งน้ำหนักไปที่กล้ามเนื้อหลังโดยตรงหน้าอกและหน้าท้อง)

เลือกเสื้อผ้าตามประเภทลำตัวแอปเปิ้ล ” ไม่ใช่เรื่องยาก: สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือขาและหน้าอกยืนเน้นเอว และท้อง - ถูกต้อง กับพวกเขาดูดี คอวีลึก กางเกงยีนส์ขาบานสีสดใส กางเกงขายาวมีลูกศร กระโปรงอสมมาตรชุดเดรส ชุดเดรสทรงเอทรงเอวสูงเอว .

ที่ เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างของคุณสำหรับประเภท “O” ไม่รวมสินค้าประเภทผ้าลินิน แจ็คเก็ตขาสั้น กางเกงยีนส์ทรงเข้ารูปสะโพก

ชายหาดที่เหมาะสมผ้า สำหรับสาวผมโค้งมนร่างกาย – ได้แก่ ชุดแทนกินี่ ชุดว่ายน้ำ และ hynek (โมเดลเหล่านี้เน้นที่ขาเรียว)

คำแนะนำ - สำหรับสาวร่างเล็กที่มีรูปทรง” แอปเปิล ” ดูสูงขึ้นและเพรียวบางขึ้น จะช่วย มีลายตามยาว เสื้อผ้า และรูปแบบบล็อกสีตัดกันแบบยาว

รองเท้าที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ “วงกลม” ควรดูเซ็กซี่: ส้นทรงกรวยสูงพร้อมหัวเปิด รองเท้าแตะส้นเตารีด และรองเท้าบูทที่มีแพลตฟอร์มซ่อนเร้นคือสิ่งที่คุณต้องการ

อุปกรณ์เสริมเช่นเสื้อผ้าตามประเภทร่างกายของคุณ“ O” ควรยืดคอให้มองเห็น: สร้อยไข่มุกยาวหรือกว้าง โซ่งูที่ยื่นไปถึงหุบเขาแห่งบาปคือทางเลือกมาตรฐาน

ความงามที่มีชื่อเสียงระดับโลกด้วยเส้นโค้งรูปตัว Oร่างกาย – นี่คือ Mariah Carey, Reese Witherspoon และ Kate Upton สาวผมบลอนด์ที่โด่งดังที่สุด

รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า: วิธีเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมและแบบฝึกหัดที่ควรเน้น

ลำตัวเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเสมอดู มีสไตล์และสง่างาม ตัวอย่างที่เก่าแก่ที่สุดของรูปตัว Hร่างกาย – ตุ๊กตา Tanager ในตำนาน

ในศูนย์ออกกำลังกาย แนะนำให้ผู้หญิงที่มีรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าให้ความสนใจกับผ้าคาดไหล่และบั้นท้าย

มีหุ่น "สี่เหลี่ยมผืนผ้า"เลือกเสื้อผ้าที่ชอบและในกรณีของพารามิเตอร์ "นาฬิกาทราย",ระดับประถมศึกษา: สำหรับผู้ที่มีบิลด์นี้พอดี เกือบทุกอย่างโดย อย่างน้อยสิ่งใดก็ตามที่เน้นย้ำไหล่ และขา คุณผู้หญิง-”สี่เหลี่ยม“ชุดกำลังมา กับกระโปรงผ่าบาน กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ต่ำไปหน่อยเอว , กางเกงทรงตรง, เสื้อกล้าม, เสื้อสายสปาเก็ตตี้, เสื้อสเวตเตอร์คอกลม,ผ้า ความยาวและชุดหลวมต่างกัน

บน ประเภทรูปร่างผู้หญิงเสื้อคอเต่า เสื้อสั้น และกระโปรงทรงดินสอดูไม่ดี

ล่องเรือทะเลไปหาผู้หญิง - "เอ็น » ควรสวมชุดว่ายน้ำชิ้นเดียวแบบเกาะอก ชุดว่ายน้ำแบบเกาะอก หรือแบบ Maillot ที่มีสีตัดกัน (มีลวดลายครึ่งวงกลมอยู่ในระดับเดียวกัน)เอวจะสร้างความแตกต่าง “อก-เอว-สะโพก” ” เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น อีกอย่างเป็นชายหาดมากเสื้อผ้าพอดี สำหรับ ประเภทต่างๆตัวเลข).

คำแนะนำ- เด็กผู้หญิงที่สูงไม่เกิน 160 ซม. และมีรูปร่างตัว H ควรสวมใส่เสื้อผ้าแขน 3/4 และกางเกงขายาว ⅞: นี่จะทำขาดูเพรียวยิ่งขึ้น

รองเท้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปทรงตรงคือรองเท้าส้นเปิด รองเท้าบูทหัวแหลมสั้น และรองเท้าอุดตันที่มีส้นมั่นคง

หลังจากเลือกเสื้อผ้าแล้ว ผู้หญิงที่มีรูปร่างควรเสริมลุค “H” ด้วยเครื่องประดับสไตล์มินิมอลที่ทำจากทองคำขาว เหล็ก และเงินดี โซ่และต่างหูหลายระดับจะมีลักษณะ รูปทรงเรขาคณิตและกำไลเกลียว และควรงดเว้นจากเครื่องประดับสไตล์จักรวรรดิจะดีกว่า

ดาวที่มีลำตัวเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ได้แก่ Ornella Mutti, Cameron Diaz และแน่นอนว่า Selena Gomez ที่มีเสน่ห์

รูปร่างตัววี: กำหนดวิธีการฝึกและเสื้อผ้าที่จะสวมใส่

เจ้าของภาพเงา "กลับหัว" ที่เป็นธรรมชาติสามเหลี่ยม ” น้อยแต่สนใจร่างกาย “V” มีต้นกำเนิดในอารยธรรมไซคลาดิค ชาวเกาะยกย่องผู้หญิงให้มีรูปร่างเป็นรูปตัว V และสร้างตุ๊กตาขึ้นมาเพื่อยกย่องมาตรฐานของพวกเธอ

การพายเรือหรือมวยปล้ำแขนเพื่อการดังกล่าวร่างกาย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ถูกพาตัวไป แต่การปั่นจักรยานหรือเต้นรำจะเป็นประโยชน์

ขนาด เสื้อผ้าสำหรับประเภทฟิกเกอร์“วี” ถูกเลือก ขึ้นอยู่กับความกว้างไหล่ไม่ใช่เส้นรอบวงหน้าอก ดูดีบนร่างกาย คล้ายกลับหัวกลับหางสามเหลี่ยม, สินค้าที่มีคอยูและแขนเย็บเฉียง คอร์เซต กระโปรง และชุดเดรส ภาพเงา “godet” กระโปรงและแจ็คเก็ตกับเสื้อ Peplum กางเกงขายาวรัดรูปและกางเกงยีนส์ที่มีกระเป๋าขนาดใหญ่ ตัวล็อค และการตกแต่งแบบแอคทีฟอื่นๆ

ไม่ดีสำหรับร่างกายประเภทนั้น คอปาด กระโปรงแม็กซี่ และรุ่นที่มีแขนเสื้อใหญ่โตจะดูดี

การว่ายน้ำ เสื้อผ้าสำหรับประเภทรูปร่างผู้หญิง“สามเหลี่ยมกลับหัว ” ควรทำให้สายตาแคบลงไหล่ : ชุดว่ายน้ำ Tank withกว้าง สายรัดระเบียงที่มีสายรัดเดียวและผ้าพันหัวที่มีจีบจะรับมือกับงานนี้ได้สำเร็จ

คำแนะนำ - สำหรับสาวรูปร่างเล็กมีรูปตัว V ร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงรูปแบบและคำจารึกที่ด้านบน เสื้อผ้า โดยให้ความสำคัญกับเสื้อเบลาส์และเสื้อยืดสีเรียบๆ

สมบูรณ์แบบ รองเท้าสำหรับรูปตัววีร่างกาย - เป็นรองเท้าหรือรองเท้าบูทที่มีปลายแหลมยาวและส้นเท้าบางเล็ก

การเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างของคุณมันจะเสร็จสิ้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จะเน้นเสียงที่ถูกต้อง ในกรณีนี้ นาฬิกาเหล่านี้ได้แก่นาฬิกาล้ำค่าขนาดใหญ่และต่างหูสตั๊ด และสำหรับกำไลข้อเท้าที่กล้าหาญที่สุด จากการตกแต่งที่เห็นได้ชัดเจนด้านบนร่างกาย เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ

ตัวละครโปรดของโลกที่มีหุ่นเหมือนสตรอเบอร์รี่ ได้แก่ Charlize Theron, Angelina Jolie และ Ursula Andress (อาจเป็นสาวบอนด์ที่เซ็กซี่ที่สุด)

ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วประเภทร่างกายของผู้หญิงและดูวิธีกำหนดขนาดของคุณ ความยาวกางเกง ฯลฯ เยี่ยมชมเว็บไซต์บ่อยขึ้น – เว็บไซต์นี้กำลังเติบโตสำหรับคุณ!

คุณอาจจะสนใจ

คุณต้องการให้เราบอกความลับที่เลวร้ายที่สุดแก่คุณหรือไม่? คุณพร้อมหรือยัง? ไม่มีสิ่งที่เรียกว่ารูปร่างที่ไม่สมบูรณ์ ใช่ ใช่ เราไม่เข้าใจผิดว่า "ไม่มีอยู่จริง" หากคุณไม่พอใจในตัวคุณ รูปร่างแล้วเหตุผลที่คุณเลือกเสื้อผ้าผิดเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วเพื่อที่จะดูเหมือนเศรษฐี คุณเพียงแค่ต้องค้นหาว่าคุณมีรูปร่างแบบไหน ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถเลือกชุดที่จะซ่อนข้อบกพร่องและเน้นจุดแข็งของคุณได้อย่างง่ายดาย
นิตยสารแฟชั่นจำนวนมากและสไตลิสต์ที่ทันสมัยไม่น้อยแนะนำว่า: "คุณต้องกำหนดประเภทร่างกายของคุณเพื่อที่จะเลือกเสื้อผ้าได้อย่างถูกต้อง" เป็นเช่นนั้น แต่ฉันมีรูปร่างแบบไหนคุณถาม ตัวเลขหลักมีเพียงห้าประเภทเท่านั้น มาดูทีละอย่างแยกกัน

จะตรวจสอบประเภทร่างกายของคุณได้อย่างไร?

นาฬิกาทราย (ชนิด X)

นี่คือรูปร่างแบบคลาสสิก: สะโพกและไหล่มีความกว้างเท่ากัน ทำให้ร่างกายส่วนบนและส่วนล่างดูได้สัดส่วน เอวของ “นาฬิกา” มักจะเด่นชัด บางครั้งก็แคบเกินไป เมื่อผู้หญิงประเภท X มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันส่วนเกินจะสะสมอยู่ที่หน้าอกและสะโพกเป็นหลัก แถมยังมีสิ่งที่เรียกว่า “หู” ปรากฏที่สะโพกด้วย

และไม่สำคัญว่าคุณจะเพิ่มสักกี่กิโลกรัม แต่เอวของคุณก็ยังมองเห็นได้ชัดเจน และแม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักไปมาก สะโพกของคุณก็ยังดูเป็นผู้หญิงอยู่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง - คุณโชคดีอย่างไม่น่าเชื่อ!

วิธีค้นหาประเภทร่างกายของคุณ"นาฬิกาทราย"?

• คุณมีรูปร่างกลม (หน้าอกใหญ่และบั้นท้ายเด่นชัด)
• เอวของคุณเรียกได้ว่าเป็น "แอสเพน" ไม่ว่าจะมีน้ำหนักเท่าใด คุณจะไม่มีวัน “สูญเสีย” มันไป
• คุณมีไหล่และขาโค้งมน
• คุณตระหนักดีว่าน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเห็นว่าสะโพกและบั้นท้ายของคุณใหญ่ขึ้นเล็กน้อย และกางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณใส่ยาก

มันง่ายมากที่จะระบุรูปร่างประเภทนี้ด้วยพารามิเตอร์: หากสะโพกของคุณกว้างกว่าไหล่ก็ถือว่าคุณเป็น "ลูกแพร์" มิฉะนั้น คุณจะมีทุกอย่างเหมือนกับนาฬิกาทราย ยกเว้นก้นกว้าง เอวของคุณแคบและเหนือสิ่งอื่นใด เด่นชัดและต่ำเล็กน้อย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าขาของ "ลูกแพร์" สั้นกว่าลำตัว

หากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันสะสมจะปรากฏขึ้นที่สะโพก บั้นท้าย และด้านข้าง และน่าเสียดายที่ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากขึ้น ความแตกต่างระหว่างด้านบนและด้านล่างก็จะมากขึ้นตามไปด้วย แต่เมื่อคุณลดน้ำหนัก รูปร่างของคุณก็จะสมดุลและดูกลมกลืนกันมากขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าท่าทาง "สำหรับผู้หญิงรูปลูกแพร์" มีบทบาทสำคัญมาก - คุณควรรักษาหลังให้ตรงเสมอ ไม่เช่นนั้นการนั่งหลังค่อมจะเน้นข้อบกพร่องของคุณ หากคุณเลือกอย่างชาญฉลาด คุณจะดูไร้ที่ติ

จะกำหนดประเภทของรูป "ลูกแพร์" ได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร?

• สะโพกของคุณกว้างกว่าไหล่ของคุณ
• หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัม ไขมันจะสะสมที่ด้านข้างมากกว่าที่เอว
• คุณมีหน้าท้องแบนราบและสะโพกโค้งมนอย่างสง่างาม
• คุณมีหน้าอกขนาดกลางหรือเล็ก
• คุณมีคอที่บางและไหล่แคบที่สวยงาม

Kate Winslet, Christina Aguilera และนักร้องเพลงป๊อปอย่าง Beyoncé มีหุ่นแบบนี้ ต้องบอกว่าดาวฤกษ์ประเภท A จำนวนมากมีความภาคภูมิใจในสัดส่วนของตนและอย่าพลาดโอกาสในการแสดงให้เห็น

สามเหลี่ยม (ชนิด Y)

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีรูปร่างทรงสามเหลี่ยมมักเป็นผู้หญิงนักกีฬาที่มีไหล่กว้างและสะโพกค่อนข้างแคบ ร่างกายส่วนบนมักจะมีขนาดใหญ่และสั้นกว่าร่างกายส่วนล่างเล็กน้อย แต่ขาของผู้หญิงประเภท Y นั้นเรียวและยาวมากจนใครๆ ก็อิจฉาได้ เอวมักจะกว้างและไม่เด่นชัด

หากคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักแล้ว ปอนด์พิเศษส่วนใหญ่สะสมอยู่ที่ส่วนบนของร่างกาย (หลัง แขน หน้าอก) และขายังคงเรียวและบางอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถดูวิธีเลือกเสื้อผ้าตามประเภทร่างกายของคุณได้

วิธีระบุประเภทรูปร่าง “สามเหลี่ยม” ของผู้หญิง:

• ไหล่ของคุณกว้างกว่าสะโพกอย่างเห็นได้ชัด
• คุณมีกระดูกเชิงกรานแคบและก้นแบน
• ขาเรียวและบาง (โดยเฉพาะใต้เข่า)
• เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น จะเห็นได้ชัดเจนเป็นอันดับแรกบริเวณขอบไหล่

ประเภท Y ได้แก่ Renee Zellweger, Demi Moore, Cher และ Sienna Miller

สี่เหลี่ยมผืนผ้า (แบบ H)

ผู้หญิงประเภท H มีความกว้างที่สะโพกและไหล่เท่ากัน และเนื่องจากความจริงที่ว่าเอวไม่ได้แสดงออกมาจริง ๆ ตัวเลขจึงมีลักษณะเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า น่าเสียดายที่ผู้หญิงที่มีรูปร่างประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากที่สุด

เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น รูปร่างของคุณจะกลายเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามากขึ้น และหน้าท้องของคุณก็จะยื่นออกมาด้วย แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักร่างกายของคุณก็เรียกได้ว่าสมบูรณ์แบบ เราขอเตือนคุณว่าสำหรับ "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" จะต้องมีการตัดแบบพิเศษ

จะระบุประเภทของรูป “สี่เหลี่ยมผืนผ้า” ได้อย่างไร?

• สะโพกและไหล่ของคุณมีความกว้างเท่ากัน
• ร่างกายเรียกได้ว่าแข็งแรง
• คุณมีเรียวขาที่สวยงาม
• เอวของคุณไม่โดดเด่นจริงๆ
• สะโพกของคุณตรงและบั้นท้ายของคุณแบน
• คุณมีขาและแขนตรง

ประเภท "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" ได้แก่ Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley และ Lindsay Lohan

แอปเปิ้ล (ชนิด O)

ประเภทรูปร่าง "แอปเปิ้ล" เรียกได้ว่าไม่สมส่วนที่สุด แต่รูเบนส์ยกย่องเฉพาะผู้หญิงที่มีรูปร่างเช่นนี้

ส่วนตรงกลาง (เอวและท้อง) เป็นส่วนที่โดดเด่นที่สุด แม้ว่าขาจะค่อนข้างบาง สะโพกและบั้นท้ายจะค่อนข้างบางก็ตาม หากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ปอนด์ส่วนเกินจะกระจายไปที่เอวและหน้าท้องเป็นหลัก เป็นที่น่าจดจำว่าคุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังไม่เพียง แต่สไตล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสีด้วย

จะทราบประเภทรูปร่างแอปเปิ้ลของคุณได้อย่างไร?

• ไหล่และสะโพกของคุณมีความกว้างเท่ากันโดยประมาณ
• คุณมีเส้นโค้งและเส้นเรียบตั้งแต่ไหล่ถึงสะโพก
• คุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
• คุณมีขาตรงเรียวและบั้นท้ายบาง

ตัวแทนที่สดใสของ "ประเภทแอปเปิ้ล" คือ Alla Pugacheva และ Kelly Osborne

วิธีระบุประเภทร่างกายของคุณ (ทดสอบ)

แม้ว่าหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณยังไม่เข้าใจว่าคุณเป็นคนประเภทไหน คุณก็จำเป็นต้องได้รับการทดสอบที่สามารถระบุประเภทร่างกายของคุณทางออนไลน์ได้

บ่อยครั้งเมื่อเลือกเสื้อผ้าผู้หญิงสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากระหว่างรูปลักษณ์ของสินค้าบนนางแบบและตัวเธอ เสื้อผ้าที่คุณชอบไม่จำเป็นต้องอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณเสมอไป เนื่องจากไม่ได้แสดงถึงศักดิ์ศรีของรูปร่างของคุณ การรู้คุณสมบัติของภาพเงาของคุณจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการค้นหาสิ่งที่เหมาะสมและประหยัดเงินจากค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น

สไตลิสต์แบ่งเงาของผู้หญิงทุกประเภทออกเป็นหลายประเภท ที่พบบ่อยที่สุดคือ: “ลูกแพร์”, “สามเหลี่ยมกลับหัว”, “นาฬิกาทราย”, “แอปเปิ้ล”

พวกเขามีข้อเสียและข้อดีของตัวเองที่แยกออกจากกัน เมื่อรู้จักพวกเขาแล้ว ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมสามารถเลือกเสื้อผ้าที่จะแสดงภาพเงาของเธอได้อย่างรวดเร็ว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะบอกวิธีกำหนดประเภทรูปร่างของผู้หญิง มันค่อนข้างง่ายที่จะผ่านการทดสอบโดยใช้เทปวัดและการสังเกตของคุณ

เพื่อกำหนดประเภทของตัวเลขอย่างแม่นยำ จำเป็นต้องทำการวัด:

• ความกว้างไหล่(ระยะห่างจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งโดยใช้เทปวัดตามกระดูกที่ยื่นออกมาที่คอ)

• ปริมาตรครึ่งหน้าอก(จากกลางรักแร้ข้างหนึ่งถึงกลางรักแร้อีกข้างหนึ่งผ่านจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอก)

• ครึ่งเอว(วัดเอวของคุณที่จุดที่แคบที่สุดแล้วหารค่าด้วยสอง)

• ปริมาณสะโพกครึ่งหนึ่ง(วัดเส้นรอบวงสะโพกโดยคำนึงถึงจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าท้องและก้น)

หากความกว้างของไหล่ ปริมาตรครึ่งหนึ่งของหน้าอก และปริมาตรครึ่งหนึ่งของสะโพกเท่ากันโดยประมาณ และการวัดรอบเอวมีขนาดเล็กกว่ามาก (กำหนดเอวไว้อย่างชัดเจน) แสดงว่าเจ้าของพารามิเตอร์ดังกล่าวมี รูปร่างหน้าตาของ "นาฬิกาทราย"

ทดสอบ

ภาพเงานี้ถือว่าเกือบจะสมบูรณ์แบบ สไตล์ส่วนใหญ่ดูน่าทึ่งสำหรับเธอ โดยเฉพาะทรงเข้ารูป แต่เสื้อผ้าหลวม ๆ ไม่ได้ดูดีสำหรับผู้หญิงคนนี้เสมอไป มักจะต้องคาดเข็มขัดด้วย

น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีพารามิเตอร์ดังกล่าว ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรูปทรงที่แหวกแนว เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจวิธีกำหนดประเภทร่างกายของผู้หญิง ขอแนะนำให้ทำการทดสอบเทปในชุดชั้นในโดยยืนอยู่หน้ากระจก

สำหรับผู้ที่ลดพารามิเตอร์ตั้งแต่ความกว้างของไหล่ไปจนถึงความกว้างของสะโพกเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าพวกเขามีรูปลักษณ์ของภาพเงา - "สามเหลี่ยมคว่ำ" พวกเขาดูสปอร์ตมาก ในการแต่งกาย เป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะเน้นสะโพกโดยไม่เน้นที่ส่วนบนของเสื้อผ้า

หากพารามิเตอร์จากครึ่งหนึ่งของปริมาตรของสะโพกถึงความกว้างของไหล่ลดลงคุณสมบัติดังกล่าวจะระบุประเภท "ลูกแพร์" เมื่อเลือกเสื้อผ้าสิ่งสำคัญคือต้องซ่อนสะโพกโดยเน้นที่ไหล่

ลุค “แอปเปิล” สังเกตได้ง่ายจากเอวที่ไม่ได้กำหนดไว้ ตัวชี้วัดทั้งสี่มิติแทบจะเท่ากัน อุปกรณ์เสริมที่เน้นเอวและเงาที่ "ทำ" จะช่วยให้มองเห็นพารามิเตอร์ได้ใกล้เคียงกับมาตรฐานมากขึ้น

การทดสอบการมองเห็น

นอกจากการวัดแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งในการกำหนดประเภทรูปร่างของผู้หญิงอีกด้วยทดสอบที่คุณเพียงแค่ต้องตอบคำถามก็จะช่วยเพิ่มความรู้เกี่ยวกับคุณลักษณะของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องไม่โกหกและตอบพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา ชื่อของภาพเงาที่จะปรากฏบ่อยขึ้นพร้อมกับคำตอบที่เลือกไว้ 5 คำตอบจะเป็นประเภทรูปร่างของคุณ

1. ก้นมีลักษณะอย่างไร:

ก) แบน ("สามเหลี่ยมคว่ำ", "แอปเปิ้ล");

b) นูน (“นาฬิกาทราย”, “ลูกแพร์”)

1. Volume มากที่สุดตอนนี้อยู่ไหน?และที่ที่มักจะฝากปอนด์พิเศษไว้:

ก) ที่เอว (“ ลูกแพร์”);

b) ที่หน้าอก (“ สามเหลี่ยมคว่ำ”);

c) ที่สะโพก (“ ลูกแพร์”);

d) มีการกระจายอย่างเท่าเทียมกัน (“นาฬิกาทราย”)

1. เมื่อน้ำหนักเพิ่มเพิ่มขึ้นสิ่งนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหากคุณหันไปที่กระจก:

ก) ใบหน้า ("ลูกแพร์", "นาฬิกาทราย");

b) ด้านข้าง ("แอปเปิ้ล", "สามเหลี่ยมคว่ำ")

มันไม่สำคัญว่าคำตอบคืออะไร สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าผู้หญิงที่มีตัวบ่งชี้ระดับเสียงสามารถดูหรูหราได้

อย่างไรก็ตาม การทดสอบนี้หรือการทดสอบอื่นใดจะเปิดโอกาสให้คุณระบุประเภทรูปร่างของคุณและช่วยให้คุณเลือกเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่เหมาะสมสำหรับสไตล์เสื้อผ้าที่หรูหราและสวยงาม