การนำเสนอในหัวข้อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การนำเสนอไลฟ์สไตล์ "ฉันเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" ฉันเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

“แอลกอฮอล์กับร่างกายมนุษย์” - บทที่ 1 TROJAN HORSE ซึ่งผู้อ่านได้เรียนรู้เกี่ยวกับ “ความสุข” ที่แอลกอฮอล์มาสู่ร่างกายมนุษย์ แอลกอฮอล์หนึ่งกรัมที่ซึมเข้าสู่สมองฆ่าเซลล์ประสาท 200 ตัวโดยไม่ต้องรับโทษ อย่างไรก็ตามคุณต้องจ่ายเพื่อความสุขและบ่อยครั้งที่สุด - ด้วยความทุกข์ทรมาน หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครอง ครู และเด็กในวัยเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย

“ วิธีเลิกบุหรี่” - พูดซ้ำหลาย ๆ ครั้ง: “ ฉันดีใจที่เลิกสูบบุหรี่” 16. แทะเมล็ดพืช 12. ขอการสนับสนุนจากเพื่อน. 14. เคี้ยวแครอทหรือขึ้นฉ่าย 11. 16 วิธีเลิกบุหรี่ ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ ฉันมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี! สูตรอาหาร. ดื่มนมสักแก้ว 15. เคี้ยวหมากฝรั่ง. 13.

“ยาเสพติดกับชีวิต”--ชีววิทยา การจำแนกประเภทยาให้เป็นอันตรายและเกือบปลอดภัย ทัศนคติต่อยาเสพติด ความสามารถในการรู้สึกถึงพัฒนาการของการเสพติดและหยุดหากจำเป็น ผู้ที่ไม่ได้กำหนดทัศนคติต่อยาเสพติด ฝ่ายตรงข้ามที่ไม่แยแส ความนับถือตนเองลดลง เหตุผลในการใช้ยา. สังคมจิตวิทยา

“การฆ่าตัวตายของมนุษย์” - เค. แจสเปอร์ เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 1999 M. , 1994 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "การฆ่าตัวตาย" คือสถานะทางสังคมที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ("King Lear complex") วัฒนธรรมสะสมรูปแบบที่มีความสำคัญทางสังคมทั้งหมดของชีวิตมนุษย์ M. , 2001. อัตราส่วนของระดับการเสียชีวิตจากการฆาตกรรมและการฆ่าตัวตายในบางประเทศ (ต่อแสนคน) (1993/94)

"Healthy Living" - แอลกอฮอล์มีสารอาหารหรือไม่? โภชนาการที่สมเหตุสมผล Arab Raghez ผลิตวอดก้าขวดแรกในปีใด การใช้ชีวิตในสังคมมนุษย์โดยเฉพาะ แนวคิดเรื่องสุขภาพ สุขภาพสามประเภท แอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงหรือไม่? กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง บุหรี่กี่ซองมีปริมาณนิโคตินถึงตาย?

“แอลกอฮอล์ในเลือด” - เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดจะทำให้หลอดเลือดส่วนปลายขยายตัว สัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรัง รูปแบบของโรคพิษสุราเรื้อรัง จากเลือด etapol เข้าสู่เนื้อเยื่อซึ่งมีการกระจายไม่สม่ำเสมอ การติดยาเสพติดเกิดขึ้นเร็วกว่าในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อายุเฉลี่ยของ "การเริ่มต้น" ครั้งแรกคือ 13.5 ปี โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรค

มีการนำเสนอทั้งหมด 31 เรื่อง

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สไลด์2

วิถีชีวิตที่เสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์และมีเป้าหมายในการป้องกันและรักษาร่างกายให้แข็งแรงเรียกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในทางการแพทย์

สไลด์ 3

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับ:

• ไลฟ์สไตล์ 50 เปอร์เซ็นต์
• สิ่งแวดล้อมร้อยละ 20
• จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม 20 เปอร์เซ็นต์
• จากการดูแลสุขภาพและยาร้อยละ 10

สไลด์ 4

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ

• นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่พัฒนาตั้งแต่วัยเด็ก
• วันพุธ. สิ่งแวดล้อมและบรรยากาศ
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพย์ติด)
• การออกกำลังกาย พลศึกษาและการออกกำลังกายของบุคคล
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (อาหารที่สมดุล)
• สุขอนามัย (ทั้งส่วนบุคคลและสาธารณะ)

สไลด์ 5

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกิดขึ้นใน 3 ระดับ:

• ส่วนบุคคล (สิ่งที่ขึ้นอยู่กับบุคคลโดยตรง: โภชนาการ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ฯลฯ)
• สังคม (งานการศึกษา การโฆษณาชวนเชื่อในสื่อ ในสังคม)
• โครงสร้างพื้นฐาน (ความพร้อมของทรัพยากรวัสดุ สิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพ ฯลฯ)

สไลด์ 6

สุขภาพของมนุษย์ได้รับผลกระทบจาก:

• กิจวัตรประจำวัน,
• นอนหลับเต็มอิ่ม
• กิจกรรมมอเตอร์
• การป้องกันโรค
• การแข็งตัว

สไลด์ 7

กฎ 10 ข้อสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• ฝึกสมองของคุณ (โดยการแก้ปริศนาอักษรไขว้, การอ่าน, ท่องจำบทกวี, การทำงานของสมอง
• งาน. งานควรนำมาซึ่งความสุขและผลประโยชน์

สไลด์ 8

• รับประทานอาหารที่สมดุล. อาหารควรเหมาะสมกับวัยและไลฟ์สไตล์ของบุคคล วิตามินที่ได้รับจากอาหารควรจะเพียงพอสำหรับการทำงานปกติและสมบูรณ์ของร่างกายมนุษย์
• อย่ากินมากเกินไป สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย บุคคลต้องการพลังงาน 1,500 กิโลแคลอรีต่อมื้อ อาหารส่วนเกินเป็นอันตรายต่อร่างกาย

สไลด์ 9

• ตกหลุมรัก. ฮอร์โมนแห่งความสุข (เอ็นโดรฟิน) จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ มันโดดเด่นเมื่อมีคนตกหลุมรัก
• มีความคิดเห็นของคุณเอง รู้วิธีปกป้องความคิดเห็นและการตัดสินใจของคุณ
• นอนในห้องเย็นๆ อากาศเย็นมีผลดีต่อร่างกายมากกว่า บุคคลยังคงรักษาความเยาว์วัยและความงามไว้ได้ในความหนาวเย็น

สไลด์ 10

• เคลื่อนไหว. การเคลื่อนไหวคือชีวิต ยิ่งบุคคลเคลื่อนไหวมากเท่าไรเขาก็ยิ่งรักษาสุขภาพของเขามากขึ้นเท่านั้น
• ปรนเปรอตัวเอง สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารักทำให้คนมีความสุข บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะตามใจตัวเอง
• อย่าระงับความโกรธของคุณ การระงับอารมณ์เชิงลบถือเป็นการระงับตัวเอง

สไลด์ 11

ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การโฆษณาชวนเชื่อเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ไลฟ์สไตล์นี้เป็นที่นิยม การโฆษณาชวนเชื่อมีการดำเนินการอย่างแข็งขันในสื่อ นิตยสาร หนังสือพิมพ์ โทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต ฯลฯ

เป้าหมาย: เป้าหมาย: เพื่ออัปเดตหัวข้อเรื่องสุขภาพ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี; อัพเดทหัวข้อเรื่องสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เสริมแนวคิดของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี ส่งเสริมทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด เสริมแนวคิดของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี ส่งเสริมทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด ส่งเสริมให้เด็กๆ ต่อต้านนิสัยที่ไม่ดี สอนให้พวกเขาต่อต้านแรงกดดันจากคนรอบข้าง ส่งเสริมให้เด็กๆ ต่อต้านนิสัยที่ไม่ดี สอนให้พวกเขาต่อต้านแรงกดดันจากคนรอบข้าง ปลูกฝังตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นโดยมีทัศนคติเชิงบวกต่อสุขภาพเป็นคุณค่าสูงสุด

วัตถุประสงค์: วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อพัฒนาความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อพัฒนาทักษะการวิเคราะห์และประเมินผลข้อมูลที่นำเสนอโดยอิสระ เพื่อพัฒนาทักษะการวิเคราะห์และประเมินผลข้อมูลที่นำเสนอโดยอิสระ ส่งเสริมตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นและทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง ส่งเสริมตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นและทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง

องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ: การเลิกสูบบุหรี่ เลิกสูบบุหรี่. การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลิกยาเสพติด. เลิกยาเสพติด. พลศึกษาและการกีฬาการออกกำลังกาย พลศึกษาและการกีฬาการออกกำลังกาย โภชนาการที่สมเหตุสมผล โภชนาการที่สมเหตุสมผล

องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การหายใจที่ถูกต้อง การหายใจที่ถูกต้อง มันสำคัญมากที่จะต้องหายใจทางจมูกเสมอ ในช่องจมูก อากาศจะบริสุทธิ์ อบอุ่น และชุ่มชื้น ในยิมนาสติกเพื่อสุขภาพที่เรียกว่า "โยคะ" เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า "คนที่หายใจได้ถูกต้องเพียงรุ่นเดียวเท่านั้นที่จะชุบชีวิตมนุษยชาติและสร้างโรคภัยไข้เจ็บได้ยากมากจนจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่พิเศษ" แน่นอนว่าอากาศที่เราหายใจเข้าไปนั้นสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

โภชนาการที่สมเหตุสมผล โภชนาการที่สมเหตุสมผล อาหารต้องมีวิตามิน! ผักและผลไม้สด อาหารต้องมีวิตามิน! ผักและผลไม้สด, น้ำผึ้ง, แอปริคอตแห้ง, ถั่ว, ลูกเกด, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ลูกเดือย - เหล่านี้เป็นอาหารที่เพิ่มการทำงานที่สำคัญของร่างกาย คุณต้องรวมไว้ในอาหารของคุณ และขนมปังที่ทำจากแป้งบดละเอียด พาสต้า ไส้กรอก ไส้กรอก และมันฝรั่งทอด ล้วนปราศจากสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพส่วนใหญ่ การรับประทานอาหารดังกล่าวจะช่วยลดกิจกรรมที่สำคัญของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด สารให้ความหวาน และสีย้อมต่างๆ ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยซ้ำ

การออกกำลังกาย พลศึกษาและการกีฬา อารมณ์เชิงบวก และการแข็งตัว การออกกำลังกาย พลศึกษาและการกีฬา อารมณ์เชิงบวก และการแข็งตัว ควรเสริมว่าองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน) ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสำคัญทั้งหมด หากไม่มีการออกกำลังกาย สุขภาพก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ควรเสริมว่าองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน) ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสำคัญทั้งหมด หากไม่มีการออกกำลังกาย สุขภาพก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้

ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่. พวกเขาจัดว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี แต่นี่เป็นหนึ่งในโรคอันตรายที่เรียกว่าการพึ่งพาสารเคมี ตามสถิติโลก ทุกปีมีผู้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากการสูบบุหรี่ประมาณ 2.5 ล้านคน ควันบุหรี่มีส่วนประกอบประมาณ 400 ชนิด โดย 40 ชนิดมีฤทธิ์เป็นสารก่อมะเร็ง ได้แก่ อาจทำให้เกิดมะเร็งได้

พิษสุราเรื้อรัง. พิษสุราเรื้อรัง. แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อเซลล์ที่มีชีวิต การเผาไหม้อย่างรวดเร็วทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะขาดออกซิเจนและน้ำ ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์กระบวนการทางสรีรวิทยาเกือบทั้งหมดในร่างกายจะหยุดชะงักและอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงได้ แอลกอฮอล์มีผลทำลายเซลล์สมองได้เร็วที่สุดและทำลายเนื้อเยื่อของไต หัวใจ หลอดเลือด และตับเสื่อม แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อเซลล์ที่มีชีวิต การเผาไหม้อย่างรวดเร็วทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะขาดออกซิเจนและน้ำ ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์กระบวนการทางสรีรวิทยาเกือบทั้งหมดในร่างกายจะหยุดชะงักและอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงได้ แอลกอฮอล์มีผลทำลายเซลล์สมองได้เร็วที่สุดและทำลายเนื้อเยื่อของไต หัวใจ หลอดเลือด และตับเสื่อม

ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หลอดเลือดจะขยายตัวก่อนและเลือดที่อิ่มตัวด้วยแอลกอฮอล์จะรีบไปที่สมองอย่างรวดเร็วทำให้เกิดการกระตุ้นที่คมชัดของศูนย์ประสาท - นี่คือที่มาของอารมณ์ร่าเริงมากเกินไปและความผยองของคนขี้เมา หลังจากการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นในเปลือกสมองกระบวนการยับยั้งก็ลดลงอย่างรวดเร็ว เยื่อหุ้มสมองหยุดควบคุมการทำงานของส่วนย่อย (ล่าง) ของสมอง ดังนั้นบุคคลที่มึนเมาจะสูญเสียการควบคุมตนเองและทัศนคติเชิงวิพากษ์วิจารณ์ต่อพฤติกรรมของเขา เขาสูญเสียความยับยั้งชั่งใจและความถ่อมตัว เขาพูดและทำสิ่งที่เขาจะไม่พูดหรือทำในสภาพมีสติ แอลกอฮอล์แต่ละส่วนใหม่จะทำให้ศูนย์ประสาทเป็นอัมพาตมากขึ้นเรื่อยๆ ราวกับว่าเชื่อมต่อประสาททั้งสองเข้าด้วยกันและไม่ยอมให้พวกมันเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมที่วุ่นวายของสมองส่วนล่างที่ตื่นเต้นอย่างรุนแรง ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หลอดเลือดจะขยายตัวก่อนและเลือดที่อิ่มตัวด้วยแอลกอฮอล์จะรีบไปที่สมองอย่างรวดเร็วทำให้เกิดการกระตุ้นที่คมชัดของศูนย์ประสาท - นี่คือที่มาของอารมณ์ร่าเริงมากเกินไปและความผยองของคนขี้เมา หลังจากการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นในเปลือกสมองกระบวนการยับยั้งก็ลดลงอย่างรวดเร็ว เยื่อหุ้มสมองหยุดควบคุมการทำงานของส่วนย่อย (ล่าง) ของสมอง ดังนั้นบุคคลที่มึนเมาจะสูญเสียการควบคุมตนเองและทัศนคติเชิงวิพากษ์วิจารณ์ต่อพฤติกรรมของเขา เขาสูญเสียความยับยั้งชั่งใจและความถ่อมตัว เขาพูดและทำสิ่งที่เขาจะไม่พูดหรือทำในสภาพมีสติ แอลกอฮอล์แต่ละส่วนใหม่จะทำให้ศูนย์ประสาทเป็นอัมพาตมากขึ้นเรื่อยๆ ราวกับว่าเชื่อมต่อประสาททั้งสองเข้าด้วยกันและไม่ยอมให้พวกมันเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมที่วุ่นวายของสมองส่วนล่างที่ตื่นเต้นอย่างรุนแรง

การติดยา การติดยา บ่อยครั้งก้าวแรกสู่ยาเสพติดมักเกิดขึ้นจากความอยากรู้อยากเห็น ผู้ติดยามากถึง 60% “ลอง” ยาด้วยวิธีนี้ การติดยาพัฒนาเร็วมาก กระบวนการของมันเร็วมากจนเมื่ออายุหนึ่งขวบผู้ติดยาก็แก่มากแล้ว ใช้เวลาเพียง 2-3 เดือนจากการเสพติดทางจิตไปจนถึงการพึ่งพาทางร่างกาย ยาเสพติดมีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ เซลล์ประสาทดูเหมือนจะถูกเผาไหม้ และฟังก์ชันการปกป้องของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายที่ไม่มีการป้องกันถูกโจมตีด้วยโรคภัยไข้เจ็บมากมาย อวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายต้องทนทุกข์ทรมาน: กล้ามเนื้อหัวใจได้รับผลกระทบ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, โรคตับแข็งในตับ, โรคนิ่วในไตและนิ่วในไต, โรคปอดบวม, เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, ตับอักเสบ, โรคเอดส์ กระบวนการเผาผลาญทุกประเภทหยุดชะงัก: โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพจะแสดงออกด้วยการเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ และมักกลายเป็นภาวะสมองเสื่อม บ่อยครั้งก้าวแรกสู่ยาเสพติดมักเกิดขึ้นจากความอยากรู้อยากเห็น ผู้ติดยามากถึง 60% “ลอง” ยาด้วยวิธีนี้ การติดยาพัฒนาเร็วมาก กระบวนการของมันเร็วมากจนเมื่ออายุหนึ่งขวบผู้ติดยาก็แก่มากแล้ว ใช้เวลาเพียง 2-3 เดือนจากการเสพติดทางจิตไปจนถึงการพึ่งพาทางร่างกาย ยาเสพติดมีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ เซลล์ประสาทดูเหมือนจะถูกเผาไหม้ และฟังก์ชันการปกป้องของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายที่ไม่มีการป้องกันถูกโจมตีด้วยโรคภัยไข้เจ็บมากมาย อวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายต้องทนทุกข์ทรมาน: กล้ามเนื้อหัวใจได้รับผลกระทบ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, โรคตับแข็งในตับ, โรคนิ่วในไตและนิ่วในไต, โรคปอดบวม, เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, ตับอักเสบ, โรคเอดส์ กระบวนการเผาผลาญทุกประเภทหยุดชะงัก: โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพจะแสดงออกด้วยการเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ และมักกลายเป็นภาวะสมองเสื่อม

จุดที่ 1 มีความเกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของหลอดลม หลอดลม และไขกระดูกด้วย การนวดบริเวณนี้จะช่วยลดอาการไอและทำให้เม็ดเลือดดีขึ้น จุดที่ 1 มีความเกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของหลอดลม หลอดลม และไขกระดูกด้วย การนวดบริเวณนี้จะช่วยลดอาการไอและทำให้เม็ดเลือดดีขึ้น จุดที่ 2 ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ความต้านทานต่อโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น จุดที่ 2 ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ความต้านทานต่อโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น จุดที่ 3 ควบคุมองค์ประกอบทางเคมีของเลือดและในเวลาเดียวกันกับเยื่อเมือกของกล่องเสียง จุดที่ 3 ควบคุมองค์ประกอบทางเคมีของเลือดและในเวลาเดียวกันกับเยื่อเมือกของกล่องเสียง จุดที่ 4 ต้องนวดหลังคอจากบนลงล่าง โซนคอสัมพันธ์กับตัวควบคุมการทำงานของหลอดเลือดในศีรษะ คอ และลำตัว การทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายเป็นปกติ จุดที่ 4 ต้องนวดหลังคอจากบนลงล่าง โซนคอสัมพันธ์กับตัวควบคุมการทำงานของหลอดเลือดในศีรษะ คอ และลำตัว การทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายเป็นปกติ

จุดที่ 5 ตั้งอยู่ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 และกระดูกทรวงอกที่ 1 จุดที่ 5 ตั้งอยู่ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 และกระดูกทรวงอกที่ 1 จุดที่ 6 ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเยื่อเมือกของจมูกและช่องบน การหายใจทางจมูกจะเป็นอิสระ น้ำมูกไหลจะหายไป จุดที่ 6 ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเยื่อเมือกของจมูกและช่องบน การหายใจทางจมูกจะเป็นอิสระ น้ำมูกไหลจะหายไป จุดที่ 7 ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังลูกตาและบริเวณส่วนหน้าของสมอง จุดที่ 7 ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังลูกตาและบริเวณส่วนหน้าของสมอง จุดที่ 8 การนวดบริเวณนี้ส่งผลต่ออวัยวะการได้ยินและอุปกรณ์ขนถ่าย จุดที่ 8 การนวดบริเวณนี้ส่งผลต่ออวัยวะการได้ยินและอุปกรณ์ขนถ่าย จุดที่ 9 มือของมนุษย์เชื่อมต่อกับอวัยวะทั้งหมด การนวดจุดเหล่านี้จะทำให้การทำงานของร่างกายหลายอย่างเป็นปกติ จุดที่ 9 มือของมนุษย์เชื่อมต่อกับอวัยวะทั้งหมด การนวดจุดเหล่านี้จะทำให้การทำงานของร่างกายหลายอย่างเป็นปกติ

“ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ” ประเมินของคุณ “ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ” ประเมินว่าคุณ “ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ” /ในระบบ 5 คะแนน/ /ในระบบ 5 คะแนน/ ฉันออกกำลังกาย ฉันออกกำลังกาย ฉันปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ฉันปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ฉันกินถูกต้อง ฉันกินถูกต้อง ฉันดูแลท่าทางของฉัน ฉันดูแลท่าทางของฉัน ฉันรักษาสุขอนามัย ฉันรักษาสุขอนามัย ฉันดูแลฟันของฉัน ฉันดูแลฟันของฉัน ฟัน ฉันดูแลดวงตา ฉันดูแลดวงตา ฉันตรวจสอบตัวชี้วัดสุขภาพของฉัน ฉันติดตามตัวชี้วัดด้านสุขภาพของฉัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน: ตื่นนอน 7 โมงเช้า 30 นาที ออกกำลังกายตอนเช้าขั้นตอนการทำให้แข็งตัว ทำเตียงซักผ้า. 07.30 - 08.00 น. มื้อเช้า 08.00 - 08.00 น. 30 นาที เดินก่อนโรงเรียนและถนนไปโรงเรียน 8 ชั่วโมง 30 นาที – ชั้นเรียน 9 ชั่วโมงที่โรงเรียน กิจกรรมนอกหลักสูตร การบริการชุมชน 9 โมง – 14 ชม. 40 นาที เดินทางกลับบ้านจากโรงเรียน (เดิน) 14 ชม. 40นาที – 15 ชม. รับประทานอาหารกลางวัน 15.00 น. – 15 ชม. 30 นาที เวลากลางแจ้ง: เดิน, เกมกลางแจ้ง, ความบันเทิง 15 ชม. 30 นาที – 17 ชม. เตรียมบทเรียน!7ชม.-20น. เรียนฟรี 20.00-21.00 น 30นาที เตรียมตัวเข้านอน 21.00 น. 30นาที – 22ชม. นอน 22 ชม.-7 ชม.30 นาที

โภชนาการที่สมเหตุสมผล