ซีซาร์หลับไปนานแค่ไหน? ในหมู่ผู้คนมีชนชั้นสูงพิเศษ - ผู้ที่นอนน้อย นโปเลียน โบนาปาร์ต พักผ่อนอย่างไร

นักการเมืองและผู้บัญชาการชาวโรมัน Gaius Julius Caesar ก่อตั้งจักรวรรดิโรมันที่ยิ่งใหญ่และเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมของยุโรปในอนาคตไปตลอดกาล เขาชนะเข้า สงครามกลางเมืองและกลายเป็นผู้ปกครอง "โลกโรมัน" แต่เพียงผู้เดียว

เพื่อให้บรรลุผลทั้งหมดนี้ ตามบันทึกความทรงจำของผู้ร่วมสมัย ซีซาร์นอนหลับประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน ในเวลาเดียวกันเขาไม่ได้ให้สิทธิพิเศษใด ๆ กับตัวเอง - ในระหว่างการรณรงค์ทางทหาร Julius Caesar นอนกับทหารของเขาบนพื้นในที่โล่ง

เลโอนาร์โด ดา วินชี (1452–1519)

บางทีควรเสริมรายการด้วยอีกหนึ่งรายการ ศิลปินและนักประดิษฐ์ที่เก่งกาจจะนอนหลับ 15-20 นาทีต่อวันทุกๆ สี่ชั่วโมง (รวมแล้วประมาณ 2 ชั่วโมง) เลโอนาร์โดทำงานอีก 22 ชั่วโมงที่เหลือ

ปัจจุบันระบบการนอนหลับนี้เรียกว่า "การนอนหลับแบบโพลีเฟสิก" เชื่อกันว่าระบบการปกครองนี้ช่วยให้คุณเพิ่มเวลาตื่นเป็น 20–22 ชั่วโมงต่อวัน รูปแบบนี้มีผู้ติดตามจำนวนมาก แต่เห็นได้ชัดว่าไม่มีดาวินชีคนที่สองในหมู่พวกเขา

เบนจามิน แฟรงคลิน (1706–1790)

เบนจามิน แฟรงคลิน- นักการเมืองที่มีชื่อเสียงนักการทูต และนักวิทยาศาสตร์ ลายเซ็นของเขาปรากฏอยู่ในปฏิญญาอิสรภาพของสหรัฐอเมริกา รัฐธรรมนูญและสนธิสัญญาแวร์ซายส์ ปี 1783 และภาพเหมือนของเขาประดับบนธนบัตร 100 ดอลลาร์

ในความเห็นของเขา ไม่ควรมีสิ่งดีมากเกินไป และการนอนหลับก็เป็นพรอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้เขายังปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดโดยจัดสรรเวลานอนไม่เกิน 4 ชั่วโมง

นโปเลียนที่ 1 โบนาปาร์ต (1769–1821)

หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำพังเพยของโบนาปาร์ตที่ว่า “นโปเลียนนอนสี่ชั่วโมง คนแก่นอนห้าชั่วโมง ทหารนอนหกคน ผู้หญิงเจ็ดโมง ผู้ชายแปดชั่วโมง และเฉพาะคนป่วยนอนเก้าโมงเท่านั้น” อันที่จริงนโปเลียนมักจะเข้านอนประมาณเที่ยงคืนและนอนจนถึงตี 2 จากนั้นฉันก็ลุกขึ้นไปทำงาน และประมาณตี 5 ก็เข้านอนอีกครั้งสักสองสามชั่วโมง ในที่สุดเขาก็นอนหลับประมาณ 4 ชั่วโมงต่อคืน

ในเวลาเดียวกันนักประวัติศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าผู้บัญชาการผู้ยิ่งใหญ่มักเป็นโรคนอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง ถือเป็นหายนะของการอดนอนที่บางคนอธิบายความล้มเหลวเชิงกลยุทธ์ของโบนาปาร์ตที่วอเตอร์ลู

โธมัส เจฟเฟอร์สัน (1743–1826)

นาธาน บอรร์เรอร์/Flickr.com

โธมัส เจฟเฟอร์สัน นอนหลับเพียงคืนละ 2 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกัน จากจดหมายโต้ตอบของเขาเราสามารถสรุปได้ว่านักการเมืองไม่ได้ยึดติดกับระบอบการปกครองใด ๆ เขามักจะเข้านอนในเวลาที่ต่างกัน (ส่วนใหญ่มักจะสาย) อ่านหนังสือก่อนเข้านอนเสมอ และตื่นขึ้นมาพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์

โธมัส เอดิสัน (1847–1931)

นักประดิษฐ์ชื่อดังระดับโลกผู้คิดค้นเครื่องเล่นแผ่นเสียง หลอดไส้ และคำว่า "สวัสดี" อันโด่งดังอ้างว่าเขานอนหลับวันละ 5 ชั่วโมง เช่นเดียวกับอัจฉริยะหลายๆ คน เขาคิดว่ามันเป็นการเสียเวลาและเป็นสัญญาณของความเกียจคร้าน ดังนั้น เอดิสันจึงดูถูกคนขี้เซาและขี้มันฝรั่งอย่างเปิดเผย

บางทีนี่อาจกระตุ้นให้เขาประดิษฐ์หลอดไฟ ในสมัยก่อน เมื่อมีการใช้เทียน ผู้คนจะนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมง แต่เมื่อมีการใช้หลอดไส้ของโธมัส เอดิสัน อัตราการนอนหลับจึงลดลงเหลือ 7 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเรื่องตลกเช่นกันที่ในห้องทดลองของนักวิทยาศาสตร์มีโซฟาตัวเล็ก ๆ และลิ้นที่ชั่วร้ายบอกว่าเอดิสันยอมให้ตัวเองงีบหลับเป็นครั้งคราวในระหว่างวัน

นิโคลา เทสลา (1856–1943)

นักวิทยาศาสตร์ผู้เก่งกาจอีกคน นักฟิสิกส์ชื่อดังและนักประดิษฐ์ผู้มีส่วนสำคัญในการศึกษาไฟฟ้ากระแสสลับได้นอนหลับเพียงวันละ 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น

ตามบันทึกความทรงจำของคนรุ่นราวคราวเดียวกัน เขาสามารถทำงานได้ทั้งคืนแม้ว่าเขาจะเหนื่อยมากก็ตาม “ฉันเหนื่อยมากแต่ก็หยุดทำงานไม่ได้ การทดลองของฉันมีความสำคัญมาก สวยงามมาก และน่าทึ่งมากจนฉันแทบจะฉีกตัวเองออกไปกินไม่ได้ และเมื่อฉันพยายามจะนอน ฉันจะคิดถึงพวกเขาตลอดเวลา ฉันเชื่อว่าฉันจะดำเนินต่อไปจนกว่าฉันจะตาย” เทสลากล่าว จริงอยู่ หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยมาหลายวัน เขาก็ล้มตัวลงนอนเป็นเวลานานเพื่อฟื้นกำลัง

วินสตัน เชอร์ชิล (1874–1965)

วินสตัน เชอร์ชิลล์ หนึ่งในชาวอังกฤษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ (ตามข้อมูลของชาวอังกฤษเอง) ปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: เขาเข้านอนตอนตี 3 และตื่นตอน 8 โมงเช้า ดังนั้นเขาจึงนอนห้าชั่วโมงต่อวัน

อย่างไรก็ตาม นักการเมืองที่ชาญฉลาดไม่เคยละเลยโอกาสที่จะงีบหลับหลังอาหารกลางวันหนึ่งชั่วโมง “คุณควรนอนระหว่างมื้อเที่ยงถึงมื้อเย็น และอย่าให้เกินครึ่งเลย! ถอดเสื้อผ้าแล้วเข้านอน นี่คือสิ่งที่ฉันทำเสมอ อย่าคิดว่างานจะน้อยลงเพราะนอนกลางวัน นี่เป็นความเห็นโง่ๆ ของคนไม่มีจินตนาการ ในทางตรงกันข้าม คุณจะสามารถทำอะไรได้มากกว่านั้น เพราะคุณจะได้รับสองวันในหนึ่งวัน - ก็เป็นไปตามนั้น อย่างน้อยหนึ่งครึ่ง"

ซัลวาดอร์ ดาลี (1904–1989)

ไม่ทราบว่าเขานอนไปกี่ชั่วโมง ศิลปินชาวสเปนซัลวาดอร์ ดาลี. แต่มีหลักฐานว่าเขาฝึกฝนการนอนหลับแบบ "มอมแมม" เช่นเดียวกับเลโอนาร์โด ดา วินชี

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ต้าหลี่วางถาดโลหะไว้ใกล้เตียงแล้วหยิบช้อนมาไว้ในมือ ทันทีที่เขาเข้าสู่ช่วงหลับลึกช้อนก็ร่วงหล่น - ศิลปินตื่นจากเสียงคำราม ตามที่เขาพูด สภาวะที่อยู่ตรงกลางระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัวทำให้เขามีความคิดใหม่ๆ

มาร์กาเร็ต แธตเชอร์ (1925–2013)

« เลดี้เหล็ก"อยู่ในรายการหนึ่งของเราแล้ว - คุณรู้ไหมว่าเธอเป็นคนบ้างานจริงๆ - เธอนอนวันละ 4-5 ชั่วโมงและบางครั้งก็แค่หนึ่งหรือสองชั่วโมงเท่านั้น แธตเชอร์เองก็พูดถึงการนอนหลับดังนี้: “ฉันไม่เคยนอนเกินสี่หรือห้าชั่วโมงเลย ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ชีวิตของฉันคืองานของฉัน บางคนทำงานเพื่อดำรงชีวิต ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน ฉันมักจะนอนเพียงหนึ่งชั่วโมงครึ่งเท่านั้น เลือกที่จะสละเวลานอนเพื่อจะมีทรงผมที่ดี”

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ VKontakte

พวกเราคนใดคนหนึ่งยินดีที่จะตกลงที่จะขยายวันออกไปสองสามชั่วโมงเพื่อที่จะมีเวลาไม่เพียงแต่ทำงานทั้งหมดให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังได้นอนหลับอีกด้วย

เว็บไซต์รู้เคล็ดลับการนอนหลับ 6 ประการที่จะช่วยให้คุณมีอิสระสูงสุด 22 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนรูปแบบการนอนของคุณแล้วล่ะก็ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมของคุณต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น ในตอนท้ายของบทความ โบนัสรอคุณอยู่ซึ่งจะช่วยให้คุณตื่นนอนถูกเวลาและตื่นตัวอยู่เสมอ

บรรพบุรุษของเรานอนหลับ 6 ชั่วโมง

(จนถึงศตวรรษที่ 20)

สูตรการนอนหลับ: หนึ่งครั้งเป็นเวลา 4 ชั่วโมง + หนึ่งครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง = 6 ชั่วโมง

บรรพบุรุษของเรานอนหลับเป็นสองระยะ โดยมีช่วงตื่นตัวแยกทั้งสองระยะ ช่วงเวลาแห่งการตื่นตัวระหว่างการนอนหลับสองช่วงถือเป็นช่วงเวลาพิเศษและศักดิ์สิทธิ์ด้วยซ้ำ ผู้คนมีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ การใคร่ครวญ และใช้เวลาในการอ่านหนังสือ หากคุณต้องการลองการนอนหลับหลายช่วง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เราขอแนะนำวิธีนี้ นี้ ตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ซึ่งสามารถเสริมด้วยการนอนหลับ 30 นาทีเพื่อการปรับตัว

"Dymaxion" - 2 ชั่วโมง

(ริชาร์ด บัคมินสเตอร์ ฟูลเลอร์)

สูตรการนอนหลับ: 4 ครั้ง 30 นาที ทุก 6 ชั่วโมง = 2 ชั่วโมง

Bucky Fuller เข้ามามากที่สุด เทคนิคที่มีประสิทธิภาพการนอนหลับสิ่งสำคัญคือการนอนหลับเป็นเวลา 30 นาที 4 ครั้งต่อวันทุก ๆ หกชั่วโมง บัคกี้อ้างว่าเขาไม่เคยรู้สึกมีพลังมากขึ้นเลย แพทย์ได้ตรวจร่างกายของสถาปนิกและนักประดิษฐ์ชื่อดังหลังจากนอนหลับไปเป็นเวลาสองปีและประกาศว่าเขามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ นี่เป็นวงจรการนอนหลับที่รุนแรงที่สุด

“ซูเปอร์แมน” - 2 ชั่วโมง

(ซัลวาดอร์ ดาลี)

สูตรการนอนหลับ: 6 ครั้ง 20 นาที ทุก 4 ชั่วโมง = 2 ชั่วโมง

"ซูเปอร์แมน" ถือเป็นเทคนิคการนอนหลับที่ได้ผลและสะดวกสบายสำหรับหลายๆ คนผู้คนรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและรู้สึกมีสุขภาพดี แต่มีข้อเสียเปรียบที่สำคัญ: คุณไม่สามารถทำลายระบอบการปกครองและพลาดการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกอดนอนและเหนื่อยล้า ความฝันดังกล่าวเป็นหนึ่งในความลับเชิงสร้างสรรค์ของ Leonardo da Vinci และ Salvador Dali ต้าหลี่ฝึกการนอนหลับประเภทนี้โดยวางถาดโลหะไว้ใกล้เตียงและถือช้อนไว้ในมือ เมื่อช้อนตกลงไป ศิลปินก็ตื่นขึ้นจากเสียงคำราม นี่คือวิธีที่เขาค้นพบแนวคิดใหม่ ๆ ที่สภาวะกึ่งกลางระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัวมอบให้เขา

“ นอนพักกลางวัน” - 6.5 ชั่วโมง

(วินสตัน เชอร์ชิลล์)

สูตรการนอนหลับ: 1 ครั้งในเวลากลางคืนเป็นเวลา 5 ชั่วโมง + 1 ครั้งในระหว่างวันเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง = 6.5 ชั่วโมง

วินสตัน เชอร์ชิลล์ หนึ่งในชาวอังกฤษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันนี้อย่างแน่นอน เขาเข้านอนตอนตี 3 และตื่นนอนตอน 8 โมงเช้า และนอนหลับประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน “คุณควรนอนระหว่างมื้อเที่ยงถึงมื้อเย็น และอย่าให้เกินครึ่งเลย! ถอดเสื้อผ้าแล้วเข้านอน นี่คือสิ่งที่ฉันทำเสมอ อย่าคิดว่างานจะน้อยลงเพราะนอนกลางวัน ในทางกลับกัน คุณจะสามารถทำอะไรได้มากกว่านั้น เพราะว่าคุณมีเวลาสองวันในหนึ่งวัน - อย่างน้อยก็หนึ่งวันครึ่ง”

"เทสลา" - 2 ชั่วโมง 20 นาที

(นิโคลา เทสลา)

สูตรการนอนหลับ: 1 ครั้งในเวลากลางคืนเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง + 3 ครั้งในระหว่างวันเป็นเวลา 20 นาที = 2.5 ชั่วโมง

นักวิทยาศาสตร์ศึกษารูปแบบการนอนหลับของเด็กทารก คนแก่ และสัตว์หลายชนิด ตัวอย่างเช่น ช้างใช้รูปแบบการนอนที่รู้จักกันดีในชื่อ "ทุกคน" และนอนโดยเฉลี่ยวันละ 2 ชั่วโมง - กลางคืนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นประมาณ 4 ครั้งเป็นเวลา 15 นาที การงีบหลับสั้นๆ ควรเกิดขึ้นเป็นระยะๆ นี่คือกำหนดการ ถือว่าคล่องตัวที่สุดถึงเขา ปรับตัวได้ง่ายขึ้น- นอกจากนี้ ในโครงการนี้ คุณสามารถข้ามการงีบหลับสั้นๆ ได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

โบนัส: ควรเข้านอนกี่โมงเพื่อตื่นมาอย่างสดชื่นถูกเวลา?

หากคุณไม่พร้อมที่จะทดลองการนอนหลับ แต่อยากตื่นง่ายๆ จริงๆ คุณสามารถคำนวณระยะเวลาที่ร่างกายจะเข้าสู่ระยะการนอนหลับ REM ได้ ในเวลานี้การตื่นง่ายที่สุด

ทุกคนรู้: เพื่อให้ตื่นตัวและมีประสิทธิผล ผู้ใหญ่ต้องนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนที่ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและมีชื่อเสียงได้ใช้เทคนิคการนอนหลับเป็นรายบุคคลและบางครั้งก็น่าทึ่งด้วย

เลโอนาร์โด ดา วินชี

ศิลปินที่เก่งกาจจะนอนหลับ 15-20 นาทีทุกๆ สี่ชั่วโมง (รวมแล้วประมาณสองชั่วโมงต่อวัน) ปัจจุบันเทคนิคนี้เรียกว่า "การนอนหลับหลายเฟส" แต่มีคนไม่มากที่สามารถบรรลุไลฟ์สไตล์นี้ได้

วินสตัน เชอร์ชิลล์

น่าแปลกที่เชอร์ชิลล์ต้องการนอนเพียงห้าชั่วโมงต่อวันเท่านั้น เขาเข้านอนตอนตี 3 และตื่นตอน 8 โมงเช้า อย่างไรก็ตาม ทุกวันระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น นายกรัฐมนตรีจะดื่มวิสกี้และโซดาเบาๆ แล้วจึงไปงีบหลับสักสองสามชั่วโมง เชอร์ชิลล์ทำงานครึ่งคืน

นโปเลียน โบนาปาร์ต

โดยปกติแล้วผู้บัญชาการฝรั่งเศสจะเข้านอนประมาณเที่ยงคืน จากนั้นตื่นตอนตี 2 ทำงานจนถึงตี 5 และเข้านอนอีกครั้งสักสองสามชั่วโมง ดังนั้นนโปเลียนจึงนอนหลับประมาณสี่ชั่วโมงต่อวัน นักประวัติศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าโบนาปาร์ตมักนอนไม่หลับเลยเพราะมีอาการนอนไม่หลับ

ซัลวาดอร์ ดาลี

อาจเป็นวิธีที่แปลกที่สุดในการตื่นจากการหลับใหลโดยศิลปินชาวสเปนผู้ยิ่งใหญ่ เขาฝึกฝน "การนอนหลับหลายช่วง" เช่นเดียวกับดาวินชี แต่เพื่อให้แน่ใจว่าจะตื่นขึ้นเขาจึงเกิดอาการแปลก ๆ ขึ้น วิธีที่มีประสิทธิภาพ- ก่อนเข้านอน ต้าหลี่วางถาดโลหะไว้ใกล้เตียงแล้วหยิบช้อนมาไว้ในมือ ทันทีที่เขาผล็อยหลับไป มือของเขาก็ผ่อนคลายและช้อนก็หล่นลงมา - ศิลปินตื่นจากเสียงคำราม ตามที่เขาพูด การฝึกฝนนี้มักจะทำให้เขามีความคิดใหม่ๆ

ออนอเร่ เดอ บัลซัค

ผู้เขียนเข้านอนตอน 6 โมงเย็น และตื่นนอนตอนตี 1 จากนั้นเขาก็นั่งทำงาน และเมื่อเวลา 8 โมงเช้าเขาก็ไปงีบหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง โดยธรรมชาติแล้วเขาอุทิศเวลาที่เหลือให้กับการทำงาน

ชาร์ลส ดาร์วิน

ส่วนสำคัญของการตื่นนอนเพื่อนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่คือการเดินเล่น เขาเข้านอนหลังเที่ยงคืน แต่มักจะตื่นตอน 7 โมงเช้าเสมอ หลังจากลุกขึ้นดาร์วินก็ออกไปเดินเล่นเสมอ ตอนเย็นประมาณ 21.00 น. ดาร์วินปล่อยให้ตัวเองงีบหลับประมาณ 30 นาที แล้วจึงออกไปเดินเล่นอีกครั้ง

นิโคลา เทสลา

นักฟิสิกส์และนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังรายนี้หมกมุ่นอยู่กับงาน ดังนั้นการนอนเพื่อเขาจึง "เป็นการเสียเวลาเปล่า" เขานอนไม่เกินสามชั่วโมงต่อวัน ปกติคือ 2 ชั่วโมงตั้งแต่ตี 2 ถึงตี 4 จากนั้นประมาณเที่ยงเขาก็หลับไป 20 นาที

นอนน้อยไม่ดีต่อกล้ามเนื้อ แต่ดังที่การปฏิบัติแสดงให้เห็น มันดีต่อจิตใจ นี่คือข้อพิสูจน์เจ็ดประการเกี่ยวกับเรื่องนี้

วินสตัน เชอร์ชิลล์

อดีตนายกรัฐมนตรีอังกฤษ. ฉันชอบนอนหลังอาหารกลางวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงมีเตียงจริงในรัฐสภา เขาตกอยู่ในอ้อมแขนของเธอหลัง 17.00 น. จากนั้นตื่นขึ้นมาและทำงานจนถึงนาทีสุดท้าย เขากลับไปนอนเวลา 03.00 น. ไม่ใช่เร็วกว่านี้ โดยทั่วไปแล้ว เชอร์ชิลล์นอนหลับประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน

สำหรับผู้ที่สนใจนักการเมืองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ เราขอแนะนำให้ดูวิดีโอต่อไปนี้:

โทมัส เอดิสัน

นักประดิษฐ์ที่มีความสามารถและผู้ประกอบการที่มีไหวพริบ เอดิสันถือว่าการนอนหลับเป็นการเสียเวลา จึงได้พักผ่อนตามระบบการนอนหลับแบบโพลีเฟสิก นี่คือการสลับของการตื่นตัวและ งีบสั้น- โดยทั่วไปแล้วโทมัสจะนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อวันร่วมกับเธอ

ที่มา: top-anthropos.com

เลโอนาร์โด ดาวินชี

ศิลปิน สถาปนิก นักประดิษฐ์ เขาไม่สนใจเรื่องการนอนหลับอีกต่อไป เขาเข้านอนเพียง 20 นาทีหลังจากตื่นทุก 4 ชั่วโมง โดยรวมแล้วฉันได้นอนประมาณสองชั่วโมง

ที่มา: biohistory.com

โวล์ฟกัง อะมาเดอุส โมสาร์ท

นักแต่งเพลงชาวออสเตรียมีความคิดสร้างสรรค์จนถึงตี 1 จากนั้นจึงเข้านอน - จนถึงประมาณ 6 โมงเช้า จากนั้น - เขียนอีกครั้ง ผลลัพธ์: นอนหลับได้ 5 ชั่วโมงต่อคืน

พบกับหนึ่งในเพลงฮิตสบายๆ ที่เขียนโดยนักประพันธ์เพลงผู้ยิ่งใหญ่คนนี้:

ซิกมันด์ ฟรอยด์

นักจิตวิเคราะห์ จิตแพทย์ และนักประสาทวิทยาชาวออสเตรีย ซึ่งผลงานทางวิทยาศาสตร์ของเขายังคงดึงดูดความสนใจอย่างแท้จริงในหมู่นักจิตวิเคราะห์ คนในชุดคลุมสีขาว และพวกนิสัยเสียทุกประเภท ฟรอยด์นอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงต่อวัน นักประวัติศาสตร์บางคนเชื่อว่าการทดลองของเขาด้วยการใช้ยาตัวเองด้วยโคเคนปริมาณมากนั้นเป็นความผิด

ที่มา: wikipedia.org

มาร์กาเร็ต แธตเชอร์

“สตรีเหล็ก” อดีตนายกรัฐมนตรีแห่งบริเตนใหญ่ เธอทำงานหนักมาก ฉันจึงได้นอนเพียงวันละ 4 ชั่วโมงเท่านั้น