ในกีฬาสมัยใหม่ เวลาจำกัดที่จัดสรรไว้สำหรับการฝึกและเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน จำเป็นต้องแก้ปัญหาในการเพิ่มระดับความสามารถในการทำงานและลดต้นทุนด้านพลังงานเพื่อสร้างระดับสมรรถภาพทางกายที่ต้องการ แม้ว่าที่จริงแล้วในขั้นตอนของการฝึกเบื้องต้นนั้นแทบจะไม่มีกิจกรรมการแข่งขัน แต่ปัญหานี้ไม่ควรละเลยโดยไม่สนใจเนื่องจากอยู่ในกรอบของขั้นตอนนี้ซึ่งเรียกว่าฐานการทำงานของการเตรียมพร้อมของนักกีฬาใน นายพลและนักเทควันโดโดยเฉพาะ

ในการศึกษาปัญหาสมรรถภาพการทำงานของนักกีฬา ผู้เขียนพบว่าในเทควันโด ระดับของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้นต่ำกว่าตัวแทนของศิลปะการต่อสู้ประเภทอื่น (มวย มวยปล้ำ) นักกีฬาเทควันโดที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีมีความโดดเด่นด้วยความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่ยอดเยี่ยม - ระยะเวลาของการหายใจโดยการหายใจเข้าและหายใจออก ระดับของการพัฒนากล้ามเนื้อในแง่ของเส้นรอบวงของส่วนต่างๆ ของร่างกาย จะเห็นได้ว่าการพัฒนาของแขนขาที่ต่ำกว่า (ต้นขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ขาท่อนล่าง) มีอิทธิพลเหนือนักกีฬาเทควันโด นอกจากนี้ นักกีฬาเทควันโดยังมีคุณสมบัติต้านทานการกระแทก พวกเขาจะปรับตัวให้เข้ากับโหลดแบบสถิตได้น้อยกว่า การหมุนของกระดูกเชิงกรานซึ่งเกิดขึ้นเมื่อทำการเตะรวมถึงการเคลื่อนไหวที่สมดุลด้วยมือช่วยพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดี การเตะเทควันโดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการยกขาสูง ซึ่งพัฒนากล้ามเนื้อด้านข้างของลำตัวและต้นขาด้านใน ระบอบการฝึกอบรมมาตรฐานเกี่ยวข้องกับการทำงานที่กระฉับกระเฉงของทั้งร่างกาย ผลที่ตามมาของงานดังกล่าวคือการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นการเพิ่มความเข้มข้นของการเผาผลาญออกซิเจนในหัวใจและปอดในระยะยาว แอโรบิกเอฟเฟกต์ที่คล้ายกัน (K.H. Cooper Aerobics. - M. Evants & Co. , New York, 1968) มีลักษณะอาการดังต่อไปนี้: เพิ่มประสิทธิภาพของปอด; การปรับปรุงระบบไหลเวียนของเลือดโดยการเพิ่มหลอดเลือด, ความยืดหยุ่น, ลดดีสโทเนีย; การปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน; เพิ่มความมีชีวิตของเนื้อเยื่อร่างกายเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น การปรับปรุงการทำงานของหัวใจ (ได้รับความสามารถในการทำงานกับของหนัก); การปรับปรุงการนอนหลับ ฯลฯ

ดังนั้น เมื่อวางแผนการฝึกนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ จำเป็นต้องสร้างฐานเฉพาะสำหรับตัวบ่งชี้การทำงานข้างต้นโดยเฉพาะ เห็นได้ชัดว่าในขั้นตอนของการฝึกเบื้องต้น สามารถทำได้ในระดับที่มากขึ้นภายในกรอบของการฝึกทางกายภาพ ข้อสันนิษฐานนี้ได้รับการยืนยันโดยกฎที่รู้จักกันดี - การเรียนรู้เทคนิคเบื้องต้นไม่ควรเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า นั่นคือเมื่อแก้ปัญหาของการฝึกอบรมทางเทคนิค ขนาดของภาระจะไม่เพียงพอสำหรับการเกิดขึ้นทันทีและตามผลที่ล่าช้า

ในทฤษฎีกีฬา เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระหว่างการฝึกกายภาพทั่วไปและการฝึกกายภาพแบบพิเศษ การฝึกกายภาพทั่วไปเป็นกระบวนการ การพัฒนาที่ครอบคลุมความสามารถทางกายภาพที่ไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับกีฬาที่เลือก แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะกำหนดความสำเร็จของกิจกรรมกีฬา สำหรับเทควันโดนี่คือความอดทนทั่วไปในโซนที่มีกำลังสูงและปานกลางซึ่งหมายถึงการพัฒนาที่สามารถวิ่ง, ว่ายน้ำ, เล่นสกี, เช่น การกระทำของมอเตอร์จากกีฬาวัฏจักร

สิ่งที่น่าสนใจกว่านั้นคือการฝึกร่างกายแบบพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ ซึ่งมุ่งพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่ตรงตามลักษณะเฉพาะของกีฬาที่เลือก

เนื่องจากในขั้นตอนของการฝึกเบื้องต้น ระดับความพร้อมทางเทคนิคค่อนข้างต่ำ จึงทำให้ยากต่อการใช้แบบฝึกหัดเตรียมการและการแข่งขันแบบพิเศษ ซึ่งเป็นวิธีการหลักในการพัฒนาสมรรถภาพทางกายแบบพิเศษ

เพื่อเอาชนะความยากลำบากนี้ ดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะใช้เกมกลางแจ้งที่ดัดแปลงซึ่งจำลองกิจกรรมการแข่งขันของนักสู้เทควันโด ในกรณีนี้ ความสามารถทางกายภาพที่ประกอบขึ้นเป็นแบบจำลองสมรรถภาพทางกายของนักชกเทควันโดจะแสดงออกมาเอง และด้วยเหตุนี้ จึงมีการพัฒนาภายใต้ภาระที่เพียงพอ

ความจำเป็นในการฝึกกายภาพตามรูปแบบของสมรรถภาพทางกายได้รับการยืนยันโดยการใช้แบบจำลองต่างๆในทฤษฎีกีฬาอย่างกว้างขวาง - การกำหนดลักษณะของโครงสร้างของกิจกรรมการแข่งขันโครงสร้างของแง่มุมต่าง ๆ ของการเตรียมความพร้อมโครงสร้างของสัณฐานวิทยาและการทำงาน ลักษณะของร่างกายสร้างความมั่นใจในความสำเร็จของระดับน้ำใจนักกีฬา ฯลฯ ดังนั้นการจัดการกระบวนการฝึกอบรมอย่างมีประสิทธิภาพตาม V.N. Platonov เกี่ยวข้องกับการใช้แบบจำลองต่างๆ นั่นคือ ตัวอย่าง (ทางจิตหรือเงื่อนไข) ของวัตถุ กระบวนการ หรือปรากฏการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แบบจำลองความพร้อมตามที่ผู้เขียนอนุญาตให้เปิดเผยเงินสำรองสำหรับการบรรลุตัวบ่งชี้ที่วางแผนไว้ของกิจกรรมการแข่งขันการกำหนดทิศทางหลักในการปรับปรุงการเตรียมพร้อมกำหนดระดับที่เหมาะสมที่สุดของการพัฒนาด้านต่าง ๆ ในหมู่นักกีฬารวมถึงการเชื่อมต่อ และความสัมพันธ์ระหว่างกัน การใช้โมเดลเหล่านี้ทำให้สามารถกำหนดทิศทางทั่วไปของการปรับปรุงกีฬาตามความสำคัญของคุณลักษณะต่างๆ ของการดำเนินการทางเทคนิคและยุทธวิธี พารามิเตอร์ความพร้อมในการใช้งานเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงในกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง

ภายใต้แบบจำลองสมรรถภาพทางกายของนักเทควันโดรุ่นเยาว์ เราหมายถึงระดับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่กำหนดความสำเร็จของกิจกรรมการแข่งขัน

ตามโครงสร้างของความพร้อมทางเทคนิคในโครงสร้างความพร้อมทางกายภาพของนักสู้เทควันโดความสามารถทางกายภาพและรูปแบบการแสดงออกดังต่อไปนี้มีความโดดเด่น: ความสามารถด้านพลังงาน - ความแข็งแรงสูงสุดของกล้ามเนื้อลำตัว; ค่าเสื่อมราคาของกล้ามเนื้อขา ความแข็งแรงระเบิดของกล้ามเนื้อแขนและขา แรงปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อแขนขาและลำตัว ความสามารถด้านความเร็ว - ความสามารถในการตอบสนองต่อสัญญาณอย่างรวดเร็ว (ปฏิกิริยาที่ซับซ้อน); ความสามารถในการเคลื่อนไหวเฉพาะที่ด้วยความเร็วสูงสุด ความสามารถในการเริ่มเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ความสามารถในการประสานงาน - ความสามารถในการทำซ้ำ วัด แยกความแตกต่าง และประเมินพารามิเตอร์ของการเคลื่อนไหว ความสามารถทางประสาทสัมผัส - ความสามารถในการตอบสนองต่อการเร่งความเร็ว, อิทธิพลของแรงเหวี่ยงและศูนย์กลางสู่ศูนย์กลาง, การเปลี่ยนแปลงในทิศทางของแรงโน้มถ่วง, ต่อผลกระทบของแรงสถิตและไดนามิก; ความสามารถในการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวเพื่อควบคุมโทนสีของกล้ามเนื้อเพื่อกำหนดตำแหน่งของร่างกายและส่วนต่าง ๆ ในอวกาศ ความสามารถในการแยกแยะเสียงตามความสูง ความแรง เสียงต่ำ ทิศทางและระยะห่างจากแหล่งกำเนิดเสียง ความสามารถในการแยกแยะรูปร่าง ขนาด สีของวัตถุ เพื่อกำหนดตำแหน่งของวัตถุในอวกาศ ความสามารถในการแยกความแตกต่างของสิ่งเร้าในสถานที่ ความแรง ความถี่ และทิศทางของการสัมผัส ความอดทน - พลังพิเศษความเร็วและการประสานงานความอดทนในการทำงานในเขตอำนาจสูงสุดและต่ำสุด ความยืดหยุ่น - ความสามารถในการบรรลุความกว้างสูงสุดของข้อต่อไหล่, สะโพก, หัวเข่าและข้อเท้า

หนึ่งในวัตถุประสงค์ของการศึกษาคือการกำหนดตัวบ่งชี้เชิงปริมาณของระดับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพข้างต้น ซึ่งทำให้สามารถกำหนดปริมาณการฝึกอบรมเพื่อขจัดความไม่สมส่วนในระดับของการพัฒนา ในขั้นตอนของการฝึกอบรมเบื้องต้น ในความเห็นของเรา เรื่องนี้ค่อนข้างสมเหตุสมผล แม้ว่าในขั้นตอนต่อๆ ไปของกระบวนการฝึกระยะยาว เราควรมุ่งเน้นในระดับที่มากกว่า ไม่ใช่ที่แบบจำลองสมรรถภาพทางกายทั่วไป แต่ควรรวบรวมตามแบบจำลองแต่ละแบบตามสัณฐานวิทยาและ ลักษณะทางจิตวิทยานักกีฬา

วรรณกรรม

1. โทนอฟ, S.G. การก่อตัวของทางเลือกของความเชี่ยวชาญในศิลปะการต่อสู้: monograph / S.G. โทนอฟ; เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก. สถานะ. วิชาการ ทางกายภาพ วัฒนธรรมพวกเขา พี.เอฟ. เลสกาฟท์ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก. : [b.i.], 1997. - 147 น.
2. อาฟานาซีฟ, I.A. การคัดเลือกนักกีฬาเทควันโดโดยคำนึงถึงลักษณะทางพันธุกรรมของการฝึก: ปริญญาเอก ...แคน. เท้า. วิทยาศาสตร์ / Afanas'eva I.A. ; ส.-ปีเตอร์สเบิร์ก. สถานะ. วิชาการ ทางกายภาพ วัฒนธรรมพวกเขา พี.เอฟ. เลสกาฟท์ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2545 - 24 น.
3. บาคูเลฟ S.E. แง่มุมของการพัฒนาความพร้อมที่สำคัญของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์: ความพร้อมทางเทคนิค / S.E. บาคูเลฟ, น. ซิมาคอฟ, ดี.เอ. โมโมท // Uchenye zapiski universiteta im. พี.เอฟ. เลสกาฟท์ - 2551. - ลำดับที่ 1 - ส. 13-17.
4. Matveev, L.P. พื้นฐานของการฝึกกีฬา: [proc. เบี้ยเลี้ยง in-t nat วัฒนธรรม] / L.P. Matveev. - ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2520. - 280 น. : ป่วย.
5. Matveev, L.P. ทฤษฎีทั่วไปของกีฬา: ตำราเรียน. เสร็จแล้ว ระดับที่สูงขึ้น พลศึกษา ภาพ. / แอล.พี. มัตวีฟ. - ม.: สำนักพิมพ์ทหาร สาขาที่ 4, 2540. - 304 น. : มะเดื่อ, แท็บ.
6. Platonov, V.N. ระบบการฝึกนักกีฬาใน กีฬาโอลิมปิก. ทฤษฎีทั่วไปและการใช้งานจริง / V.N. พลาโตนอฟ - K.: Olympic Literature, 2004. - 808 น. : ป่วย.
7. ทฤษฎีและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพ: ตำรา / ed. เอ็ด ศ. ยูเอฟ คุรัมชินา. - ม. : กีฬาโซเวียต, 2546 - 464 น.
8. ทฤษฎีกีฬา: หนังสือเรียน. สำหรับนักศึกษาอินทนนท์ วัฒนธรรม / ed. ว.น. พลาโตนอฟ - Kyiv: โรงเรียน Vishcha, 1987. - 424 น. : ป่วย.

Tatyana Gimatova
วิธีการฝึกร่างกายของนักกีฬาเทควันโดอายุ 11-13 ปี

วิธีฝึกกายภาพ

เทควันดิส อายุ 11-13 ปี

1. คุณสมบัติเฉพาะของกิจกรรมกีฬาใน เทควันโด

โครงสร้างของความสามารถในศิลปะการต่อสู้โดยเฉพาะใน เทควันโดเกี่ยวข้องกับวินัย เทคนิค และจิตวิญญาณในระดับสูง เป็นช่องทางในการพัฒนาผู้ที่เกี่ยวข้อง เทควันโดความรู้สึกของความยุติธรรม, ความแน่วแน่, มนุษยนิยม, ความมุ่งมั่น ศิลปะการต่อสู้ เทควันโดรวมถึงวิธีคิดและการใช้ชีวิต ความเฉพาะเจาะจงของความสามารถในการเล่นกีฬานั้นขึ้นอยู่กับว่าหน้าที่ทางจิตนั้นแสดงออกในระดับใดมากที่สุดและภายใต้เงื่อนไขใดที่กิจกรรมเกิดขึ้นในกีฬานี้

โครงสร้างของแต่ละความสามารถเฉพาะตามความพร้อมของบุคคลสำหรับกิจกรรมนี้ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งรวมถึงชุดของคุณสมบัติซึ่งมีผู้นำและผู้ช่วยทั่วไปและพิเศษ เป็นผู้นำใน เทควันโดคือความกล้าหาญ, ความก้าวร้าว, จิตวิญญาณ, ความแม่นยำและความเร็วของการกระทำ; ความสามารถในการรักษาสมดุล สมาธิ และความงามของการเคลื่อนไหว แรงกระแทก; การประสานงานของการเคลื่อนไหวกายกรรม การฝึกอบรมและความสามารถในการแก้ปัญหามอเตอร์ที่ซับซ้อน คุณสมบัติเสริม ได้แก่ ความมั่นใจในตนเอง อารมณ์ทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง ฯลฯ ดังนั้นองค์ประกอบชั้นนำและเสริมของความสามารถใน เทควันโดฟอร์มสามัคคีที่รับรองความสำเร็จของการฝึกอบรมและการศึกษา และในขณะเดียวกัน ความเป็นปัจเจกของครูที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพของครูและลักษณะของครู

จากการศึกษาลักษณะทางจิตวิทยาเฉพาะของความสามารถต่างๆ เราควรแยกแยะคุณสมบัติทั่วไปเพิ่มเติมที่ตรงกับความต้องการของกิจกรรมหลายประเภทและคุณสมบัติพิเศษที่ตรงตามข้อกำหนดที่แคบกว่าสำหรับกิจกรรมนี้

นำไปใช้กับบทเรียน เทควันโดโครงสร้างของความสามารถด้านกีฬาสามารถแสดงได้ดังนี้

1. สากล ความสามารถ:

มีทัศนคติที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้นในการทำงาน เทควันโดมุ่งเน้นการพัฒนาร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

การผสมผสานของความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์แบบด้วยปรัชญาของมนุษยนิยมและความมีน้ำใจ

2. ความสามารถทั่วไป:

หลักการหลายประการ เทควันโด, มารยาท, ความซื่อสัตย์, ความอุตสาหะ, การควบคุมตนเอง, ความแน่วแน่ของจิตวิญญาณ;

การแสดงตนในชั้นเรียนซึ่งเอื้ออำนวยต่อการใช้สภาพจิต

3.ความสามารถพิเศษ:

กองทุนความรู้ ทักษะ และความสามารถบางอย่างใน เทควันโด;

ลักษณะทางจิตวิทยาบางอย่างที่ตรงตามข้อกำหนดของกิจกรรมนี้

นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการพัฒนาจิตใจ เทควันโด(จากความสามารถของเขา)ไม่เพียงแต่ความสามารถในการเรียนรู้เท่านั้น (เช่น ความสามารถในการรับความรู้ใหม่) แต่ยังมีทักษะอีกด้วย (เช่น ความสามารถในการสร้างทักษะการปฏิบัติใหม่ตามความรู้)

2. ระเบียบวิธีพัฒนาการออกกำลังกายของนักกีฬาเทควันโดอายุ 11-13 ปี

ลักษณะ วิธีการใช้กายภาพแบบฝึกหัดในพลวัตของการฝึกซ้อม

เราเสนอให้ใช้วิธีการแบบบูรณาการโดยใช้เครื่องมือต่อไปนี้ การเรียนรู้:

1) วาจา;

2) การสาธิต;

3) การคัดลอก (ทำซ้ำสิ่งที่คุณเห็น);

4) ชั้นนำ

การฝึกอบรมเป็นวิธีการดูดซึมสื่อการศึกษาที่ยั่งยืนผ่านการทำซ้ำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ พร้อมการแก้ไขข้อผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจ

มีการสอน สรีรวิทยาหลักการของการฝึกอบรม การศึกษาและการฝึกอบรมสามารถดำเนินการได้หลากหลาย วิธีการในตารางที่ 1.4.1 นำเสนอ วิธีการการใช้วิธีการต่างๆ (ออกกำลังกาย)อยู่ระหว่างการเรียน เทควันโด(ด้วยภาระที่โดดเด่นของทรงกลมควบคุมเซ็นเซอร์)

การสื่อสารความรู้เป็นเครื่องมือ ดำเนินการ:

วาจา วิธีการ(บรรยายเรื่องราว);

สาธิต วิธีการ(การสาธิตโดยตรง การสาธิตภาพยนตร์ สไลด์).

การออกกำลังกายให้การดูดซึมที่แข็งแกร่งของเทคนิคการต่อสู้ช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของนักกีฬาพัฒนาพืชทั้งหมด (โภชนาการ)ทรงกลมของร่างกายและอำนวยความสะดวกในการดูดซึมของโครงสร้างทางยุทธวิธีและทางเทคนิคใน เทควันโด. โดยทั่วไปยอดรวม ทางกายภาพการออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกตามของเฉพาะของกิจกรรมกีฬาที่เฉพาะเจาะจงและถูกแบ่งออก บน:

พัฒนาการทั่วไป (เตรียมความพร้อม) ;

พิเศษ (ชั้นนำเลียนแบบ);

หลัก (การแข่งขัน).

ที่ เทควันโดเมื่อนำทักษะที่ได้รับไปใช้ นักเรียนต้องเผชิญกับปัจจัยที่สับสน ถึงพวกเขา เกี่ยวข้อง:

เทคนิคการโจมตีของศัตรู

เครื่องกล - เป็นแบบทวนเข็มนาฬิกา (การป้องกันการสัมผัส)และการต่อต้านศัตรูทิศทางเดียว (หลบหลีก);

พลังงาน - เป็นจิตใจการประสานงานและ ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย;

จิตวิทยา - เป็นความไม่แน่นอนในความสำเร็จของการดำเนินการตามแผน

หากโครงสร้างการประสานงานและเซ็นเซอร์ไม่มีภาระพิเศษในระหว่างกระบวนการฝึกอบรม ในเงื่อนไขของการแข่งขัน ภาระทางจิตที่ทรงพลังจะส่งผลต่อระบบเซ็นเซอร์

การพัฒนามี 2 ทิศทาง คุณสมบัติทางกายภาพ: ทั่วไป การฝึกร่างกายและการฝึกกายภาพพิเศษ.

ในกีฬาแทบทุกชนิดด้วยแนวทางของหลักสูตร การฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันหลัก ส่วนสำคัญของเวลาจะทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายเฉพาะประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การฝึกอบรมและโดยเฉพาะในระยะเริ่มแรก การฝึกอบรมให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายทั่วไปให้การก่อตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและการดำเนินการตามการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของบุคคลเช่นวิ่ง, กระโดด, ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, เกม

แต่ในขณะเดียวกันก็ควรจำไว้ว่าในเงื่อนไขของความเชี่ยวชาญในช่วงต้นเมื่อใน ส่วนกีฬาเด็กมาพร้อมกับความสมัครใจที่อ่อนแอการครอบงำของการออกกำลังกายที่อยู่ห่างไกลจากกิจกรรมทางความหมายของกีฬาที่เลือกสนับสนุนให้เด็กออกจากส่วนดังกล่าว จนถึงตอนนี้ในโปรแกรมศิลปะการต่อสู้ที่คำนึงถึงความเป็นจริงของความเชี่ยวชาญเบื้องต้นและตามความเหมาะสมของเนื้อหาและ วิธีการเตรียมลูก, ไม่. ผู้ฝึกสอนแต่ละคนจะต้องใช้ความรู้และสัญชาตญาณของครูในระดับผู้ค้นพบ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องชี้แจงแนวคิดของ คุณสมบัติทางกายภาพ.

ตามประวัติศาสตร์แล้ว คุณสมบัติทางกายภาพนอกจากความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทานแล้ว ยังรวมถึงความยืดหยุ่นและความคล่องแคล่วอีกด้วย สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เนื่องจากความยืดหยุ่นควรเกิดจากคุณภาพทางกายวิภาคที่ให้ความคล่องตัวในข้อต่อของกระดูกสันหลัง (ยืดหยุ่นได้ทันที)และการขยายตัวในข้อต่อของแขนขา ความคล่องตัวนั้นมีหลายมิติมากกว่าการบล็อคล้วนๆ คุณสมบัติทางกายภาพและประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง เช่น ความแม่นยำของการเคลื่อนไหว เกี่ยวกับความแม่นยำ ความเสถียร การประสานกันของการเคลื่อนไหว ซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงการประสานงาน

การกำหนดคุณสมบัติอายุของการพัฒนา คุณสมบัติทางกายภาพพบว่าในเด็กอายุ 11-13 ปี แนะนำให้ปลูกฝังความคล่องแคล่วและความเร็ว เนื่องจากในวัยนี้ lability ของเนื้อเยื่อประสาทและกล้ามเนื้อจะสูงที่สุดและร่างกายสามารถรับมือกับงานมอเตอร์ใหม่ได้สำเร็จ

เป็นต้นฉบับ

Mavletkulova Aigul Sabitovna

การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์

13.00.04 - ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษา กีฬา

การฝึกอบรม การปรับปรุงสุขภาพและวัฒนธรรมทางกายภาพที่ปรับตัวได้

วิทยานิพนธ์ระดับปริญญา

ผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การสอน
เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - 2007

วิทยานิพนธ์เสร็จสมบูรณ์: ที่มหาวิทยาลัยวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กได้รับการตั้งชื่อตาม P.F. Lesgaft และ

ที่สถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพของบัชคีร์ (สาขา) FGOU VPO "มหาวิทยาลัยวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งรัฐอูราล"

การป้องกันจะมีขึ้นในวันที่ 29 มีนาคม 2550 เวลา 13:00 น. ในการประชุมสภาวิทยานิพนธ์ที่มหาวิทยาลัยวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กได้รับการตั้งชื่อตาม P.F. Lesgaft ตามที่อยู่ 100121, St. Petersburg, st. เดคาบริสตอฟ, 35.

วิทยานิพนธ์สามารถพบได้ในห้องสมุดและบนเว็บไซต์ทางการ www.lesgaft.spb.ru ของ St. มหาวิทยาลัยของรัฐวัฒนธรรมทางกายภาพตั้งชื่อตาม P.F. Lesgaft

เลขานุการวิทยาศาสตร์ สภาวิทยานิพนธ์ ผู้สมัครของครุศาสตร์ศาสตราจารย์	แอลเอ Egorenko

คำอธิบายทั่วไปของงาน
ความเกี่ยวข้องของหัวข้อและปัญหาการวิจัยในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา มีความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างมากใน หลากหลายชนิดศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกและตะวันตก เทควันโดเนื่องจากการเข้าถึง พลวัต และความบันเทิง เป็นหนึ่งในประเภทศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่เกิดในตะวันออก การรวมเทควันโดไว้ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกทำให้งานสำหรับผู้เชี่ยวชาญต้องพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับระบบการฝึกกีฬาของนักกีฬาเทควันโดรัสเซียเพื่อความสำเร็จในการแสดงที่ European Championships, World Championships และ Olympic Games อย่างไรก็ตาม การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีของกระบวนการฝึกซ้อมในกีฬาชนิดนี้ยังไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเพียงพอ วิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการฝึกอบรมนักกีฬาคือการปรับปรุงองค์กร เนื้อหา วิธีและวิธีการของกระบวนการฝึกอบรม (E.I. Glebov, 2002)

การแข่งขันเทควันโดที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องบ่งชี้ถึงความจำเป็นในการพัฒนาวิธีการและวิธีการใหม่ในการฝึกกีฬาที่สามารถตอบสนองความต้องการที่กำหนดโดยลักษณะเฉพาะของกีฬาได้ดีที่สุด ในเวลาเดียวกัน คำถามของการฝึกกายภาพแบบพิเศษ การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักชกเทควันโด การรวมตัวกันซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการต่อสู้แบบแข่งขัน และท้ายที่สุด กำหนดความสำเร็จของกิจกรรมการแข่งขันโดยทั่วไป เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว . ประเด็นของการฝึกนักกีฬาที่เชี่ยวชาญด้านเทควันโดครอบคลุมถึงผลงานของนักเขียนหลายคน (O.G. Epov, 2000; M.A. Karpov, 2001; E.Yu. Klyuchnikov, 2001; I.A. Afanasyev, 2002; Lee John Ki, 2003; S.V. Pavlov , 2547 และอื่น ๆ ) อย่างไรก็ตาม การวิจัยเชิงทฤษฎีตลอดจนการฝึกเทควันโด บ่งชี้ว่ายังไม่ครอบคลุมประเด็นเรื่องการฝึกกายภาพแบบพิเศษในกีฬาประเภทนี้ การศึกษาคุณสมบัติของการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพในด้านอายุเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในวัยรุ่นมีการวางรากฐานของความมีน้ำใจนักกีฬาและความสามารถขั้นพื้นฐานของมอเตอร์ถูกสร้างขึ้น (V.P. Filin, 1980; L.V. Volkov, 2002) ปัจจุบันมีความจำเป็นต้องกำหนดคุณสมบัติพิเศษทางกายภาพชั้นนำของนักชกเทควันโดในแต่ละกลุ่มอายุและในขั้นตอนต่าง ๆ ของการฝึกกีฬาเพื่อพัฒนาอย่างมีจุดมุ่งหมายซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรมและกระบวนการแข่งขัน

จากที่กล่าวมานี้ควรสังเกต ความขัดแย้งระหว่าง: ก) ความจำเป็นในการบรรลุผลการแข่งขันกีฬาสูงและประสิทธิภาพไม่เพียงพอในการดำเนินการคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการแข่งขันของเยาวชนเทควันโด; ข) ความจำเป็นในการเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายพิเศษและการขาดคำแนะนำเกี่ยวกับองค์กร เนื้อหา วิธีการและวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของเด็กชายเทควันโด

วัตถุประสงค์ของการศึกษา:พัฒนาและทดสอบวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์

วัตถุประสงค์ของการศึกษา:การฝึกพิเศษของเด็กชายเทควันโด

หัวข้อการศึกษา:พัฒนาวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์

สมมติฐานการวิจัย -สันนิษฐานว่ากระบวนการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหาก:

กำหนดคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำเพื่อให้แน่ใจว่าประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวในการต่อสู้ระหว่างนักสู้เทควันโด

วิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักมวยเทควันโดจะรวมถึงองค์ประกอบของการดำเนินการทางเทคนิค เวลาของการออกกำลังกายและช่วงเวลาพัก เพียงพอกับลักษณะเฉพาะของกิจกรรมการแข่งขันของนักสู้เทควันโด ตำราแนะนำการสอน; แบบฝึกหัดพิเศษที่มุ่งพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาของนักชกเทควันโด

- ในกระบวนการฝึกทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์จะใช้วิธีการพัฒนาเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ

วัตถุประสงค์ของการวิจัย:

1. เพื่อศึกษาสภาพปัญหาการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในทฤษฎีและการปฏิบัติศิลปะการป้องกันตัว

2. เพื่อระบุคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำที่รับรองประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในการต่อสู้แบบแข่งขันระหว่างนักสู้เทควันโด

3. เพื่อยืนยันวิธีการในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์และทดสอบประสิทธิภาพในกระบวนการศึกษาการฝึกอบรมและการแข่งขัน

วิธีการวิจัย:

1. 
   วิธีการวิเคราะห์แหล่งวรรณกรรม
2. 
   วิธีการสังเกตการสอน
3. 
   การทดสอบทางจิตวิทยาและการสอน
4. 
   วิธีการสำรวจ (แบบสำรวจแบบสอบถามโดยวิธีเปรียบเทียบแบบคู่)
5. 
   การทดลองสอน
6. 
   วิธีการทางสถิติทางคณิตศาสตร์

รากฐานทางทฤษฎีของการศึกษาคือ หลักการของลักษณะทางวิทยาศาสตร์ การเชื่อมโยงระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ ทฤษฎีกีฬา (V.N. Platonov, 2004; L.P. Matveev, 1991; Zh.K. Kholodov, 2004); วิธีการสร้างแบบจำลองข้อความของข้อเสนอแนะการสอนที่มุ่งพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (T.V. Bondarchuk, 2000); พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธี หลักการ และวิธีการฝึกกายภาพในศิลปะการต่อสู้ (V.I. Filimonov, 2000; E.I. Glebov, 2002; S.V. Pavlov, 2004; Sagat Noy Koklam, 2003; Choi Sung Mo, 2002)

ความแปลกใหม่ทางวิทยาศาสตร์ของงานวิจัย

1. เป็นครั้งแรกที่มีการกำหนดคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์: ความเร็วความอดทนของกล้ามเนื้อขา ความแข็งแรงของ "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาแสดงออกด้วยการกระแทก ความเร็วของการเคลื่อนไหว (ความสามารถในการเตะด้วยความเร็วสูงสุด); ความคล่องตัวในข้อสะโพก ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์

2. มีการพัฒนาวิธีการในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ ได้แก่ :

ก) องค์ประกอบของการดำเนินการทางเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและมักใช้ในการต่อสู้กีฬา เวลาของการออกกำลังกายและช่วงเวลาพัก ซึ่งสอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของกิจกรรมการแข่งขันของนักชกเทควันโด

ข) ข้อความของข้อเสนอแนะการสอนที่ใช้ในกระบวนการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพพิเศษเฉพาะ

c) งานพิเศษที่มุ่งพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์

3. กำหนดประสิทธิผลของวิธีการทดลองเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์

นัยสำคัญทางทฤษฎีการศึกษาที่ดำเนินการคือ:

ในการระบุคุณสมบัติพิเศษทางกายภาพชั้นนำของชายหนุ่มเทควันโด

นอกเหนือจากทฤษฎีการฝึกกีฬาของนักสู้ด้วยข้อมูลที่มุ่งพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโด

ในการแก้ปัญหาการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการฝึกกายภาพพิเศษของนักมวยปล้ำเทควันโดรุ่นเยาว์โดยใช้วิธีการที่พัฒนาขึ้นเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ

ความสำคัญในทางปฏิบัติของการศึกษาอยู่ในความจริงที่ว่าบทบัญญัติและข้อสรุปทางทฤษฎีที่มีอยู่ในนั้นผลของการทดลองสอนทำให้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการฝึกทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ได้ ผลลัพธ์เชิงบวกของการใช้วิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ในกระบวนการศึกษา การฝึกอบรม และการแข่งขันได้รับการเปิดเผย ชุดของบทบัญญัติและข้อสรุปที่ได้รับในวิทยานิพนธ์สามารถใช้ในการทำงานของทีมรวมของวิชาของสหพันธ์, ส่วนเทควันโด, โรงเรียนกีฬาเยาวชนสำหรับเด็ก, มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงกระบวนการของการฝึกทางกายภาพพิเศษของผู้เล่นเทควันโดรุ่นเยาว์

ฐานวิจัย.การศึกษาได้ดำเนินการบนพื้นฐานของโรงเรียนกีฬาเยาวชนเฉพาะสำหรับเด็กของเขตสงวนโอลิมปิกหมายเลข 15 ในอูฟาพวกเขาเข้าร่วมกลุ่มฝึกอบรมเทควันโดอายุ 11-13 ปีในปีที่สองของการศึกษา

บทบัญญัติต่อไปนี้ถูกหยิบยกขึ้นมา

1. คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำที่กำหนดประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในการแข่งขันของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ ได้แก่ ความทนทานต่อความเร็วของกล้ามเนื้อขา ความแข็งแรงของ "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาแสดงออกด้วยการกระแทก ความสามารถในการเตะด้วยความเร็วสูงสุด (ความเร็วของการเคลื่อนไหว); ความคล่องตัวในข้อสะโพก ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์

2. เนื้อหาของวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักมวยปล้ำเทควันโดชายนั้นขึ้นอยู่กับผลการวิเคราะห์การต่อสู้เชิงแข่งขัน (ปริมาณและความเก่งกาจของการดำเนินการทางเทคนิคในการต่อสู้เวลาที่ใช้ในการดำเนินการทางเทคนิคที่ใช้งานอยู่ และการเตรียมการทางเทคนิค ประสิทธิภาพของการโจมตีและการตอบโต้); ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์

3. องค์ประกอบโครงสร้างหลักของวิธีการที่พัฒนาขึ้น ได้แก่ องค์ประกอบของการดำเนินการทางเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและใช้บ่อยในการต่อสู้กีฬา เวลาของการออกกำลังกายและช่วงเวลาพัก ซึ่งสอดคล้องกับลักษณะของกิจกรรมการแข่งขันของนักชกเทควันโด ตำราแนะนำการสอน; งานพิเศษในขั้นตอนของการพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างฉากเพื่อพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ซึ่งออกแบบในรูปแบบของการฝึกแบบวงจร

ความถูกต้องและความน่าเชื่อถือผลลัพธ์และข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์กำหนดโดยการวิเคราะห์เชิงลึกเชิงทฤษฎีเกี่ยวกับสถานะของปัญหาที่อยู่ระหว่างการศึกษา ความเพียงพอของความซับซ้อนของวิธีการเพื่อเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการศึกษา ขนาดตัวอย่างที่เพียงพอ และการประมวลผลข้อมูลการทดลองทางสถิติที่ถูกต้อง

การทดสอบและการดำเนินการตามผลการวิจัยสิ่งพิมพ์สิบสองฉบับได้รับการตีพิมพ์ในหัวข้อการวิจัย บทบัญญัติหลักของการวิจัยวิทยานิพนธ์ได้ถูกกล่าวถึงในเวทีระหว่างประเทศ การประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ“ความร่วมมือและนวัตกรรมใน พลศึกษาและกีฬา: ปัญหาและโอกาส” (Chelyabinsk, 2006); การประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติทั้งหมดของรัสเซีย: "วัฒนธรรมทางกายภาพ, กีฬา, การท่องเที่ยว: วิทยาศาสตร์, การศึกษา, เทคโนโลยี" (Tchaikovsky, 2004), "วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในศตวรรษที่ XXI: ประสบการณ์, แนวทางสมัยใหม่, ปัญหาและโอกาส" (Sterlitamak, 2549 ); การประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ all-Ural "ปัญหาสมัยใหม่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ, กีฬา, การท่องเที่ยวและขบวนการโอลิมปิก" (Ufa, 2005); การประชุมวิชาการและปฏิบัติการระดับภูมิภาค "การดูแลสุขภาพ ทฤษฎีสุขภาพ และ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต” (เชเลียบินสค์, 2548); การประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติระหว่างมหาวิทยาลัย: “Man. สังคม. การศึกษา” (Ufa, 2005), “วัฒนธรรมทางกายภาพ, กีฬา, การท่องเที่ยวและสุขภาพ” (Ufa, 2005); การประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติภายในมหาวิทยาลัย "ประเด็นจริงของทฤษฎีและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา" (Ufa, 2004) ผลการวิจัยวิทยานิพนธ์ได้รับการแนะนำในกระบวนการศึกษาของสถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพบัชคีร์ใน วินัยทางวิชาการ"ทฤษฎีและวิธีการของกีฬาที่เลือก". เอกสารวิทยานิพนธ์ วิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของชายหนุ่มเทควันโด ใช้ในระบบการฝึกกีฬาในทีมชาติ สหพันธรัฐรัสเซีย, ยามาโล-เนเน็ตส์ Okrug อิสระ, ภูมิภาค Astrakhan และภูมิภาค Perm

โครงสร้างและขอบเขตของวิทยานิพนธ์วิทยานิพนธ์ถูกนำเสนอบน 161 หน้าของข้อความคอมพิวเตอร์และประกอบด้วยบทนำ สี่บท บทสรุป บทสรุป รายการอ้างอิง การประยุกต์ใช้งาน และการดำเนินการ รายการอ้างอิงรวม 168 แหล่ง รวมทั้ง ภาษาต่างประเทศ– 11. ผลงานประกอบด้วย 11 ตารางและ 14 ตัวเลข
โครงสร้างและเนื้อหาหลักของวิทยานิพนธ์
ในบทนำความเกี่ยวข้องของหัวข้อการวิจัยที่เลือกได้รับการพิสูจน์ กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ วัตถุและหัวเรื่องของการวิจัยได้รับการกำหนด ทฤษฎีและ ความสำคัญในทางปฏิบัติวิทยานิพนธ์ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการอนุมัติและการนำผลการวิจัยไปปฏิบัติจริง นำเสนอบทบัญญัติที่ส่งมาเพื่อป้องกัน

ในบทแรก"เหตุผลของวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของการศึกษา" เผยให้เห็นรากฐานทางทฤษฎีและระเบียบวิธีของการฝึกทางกายภาพแบบพิเศษและลักษณะเฉพาะของการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในศิลปะการต่อสู้ การวิเคราะห์เอกสารการวิจัยที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาศิลปะการต่อสู้ในปีต่างๆ พบว่าปัญหาในการสร้างการฝึกทางกายภาพแบบพิเศษยังไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเพียงพอ งานส่วนใหญ่ทุ่มเทให้กับปัญหาสมรรถภาพทางกายทั่วไปและความพร้อม การวิเคราะห์วรรณกรรมที่มีอยู่เกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ เราสามารถระบุได้ว่าศิลปะการต่อสู้ส่วนใหญ่ รวมทั้งเทควันโดเป็นกีฬาที่มีความเร็ว นั่นคือการที่จะบรรลุผลกีฬาระดับสูงในศิลปะการต่อสู้นั้นจำเป็นต้องมีไม่เพียง แต่ระดับสูงเท่านั้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแต่ยังมีความสามารถในการแสดงความพยายามของกล้ามเนื้ออย่างมากใน เวลาที่สั้นที่สุด. การวิเคราะห์ข้อมูลวรรณกรรมที่ผ่านการตรวจสอบทำให้สามารถสรุปได้ว่าสำหรับประสิทธิภาพของกิจกรรมการแข่งขันในศิลปะการต่อสู้ประเภท "ช็อก" การพัฒนาความอดทนเป็นพิเศษในระดับสูง ความคล่องตัวในข้อต่อ ความเร็วของการเคลื่อนไหวและปฏิกิริยา การสำแดงของ ความสามารถในการประสานงานเป็นสิ่งจำเป็น

จุดเริ่มต้นของสหัสวรรษใหม่นั้นโดดเด่นด้วยความนิยมอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนของเทควันโดประเภทโอลิมปิกในประเทศของเราและนี่เป็นเพราะประการแรกคือการแสดงที่ประสบความสำเร็จของนักกีฬารัสเซียในการแข่งขันระดับนานาชาติที่สำคัญ ในปี 2000 สหพันธ์เทควันโดโลก (WTF) เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเป็นครั้งแรก ช่วงเวลาเดียวกันนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมากเพื่อยืนยันเนื้อหา องค์กร วิธีการและทิศทางของการฝึกอบรมด้านเทควันโดในด้านต่างๆ (O.G. Epov, 2000; M.A. Karpov, 2001; E.Yu. Klyuchnikov, 2001; I. A. Afanasiev, 2002; Lee John Ki, 2003; S.V. Pavlov, 2004, ฯลฯ ) การศึกษาที่มีอยู่ส่วนใหญ่จะทุ่มเทให้กับการฝึกอบรมทางเทคนิค กระบวนการฝึกอบรมนักสู้เทควันโดเป็นรายบุคคลในขั้นตอนของความเชี่ยวชาญเบื้องต้นในเทควันโด การควบคุมสถานะของความพร้อมด้านกีฬาในกระบวนการของกิจกรรมการแข่งขัน

จากการวิเคราะห์แหล่งวรรณกรรมจะเห็นได้ว่าทั้งๆที่เมื่อเร็วๆนี้ จำนวนมากของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ คิกบ็อกซิ่ง มวย ยูโด วูซู และอื่นๆ ในเทควันโด ประเด็นของการฝึกร่างกายและการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักชกเทควันโดยังไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเพียงพอ ความจำเป็นในการพัฒนาวิธีการและวิธีการฝึกกีฬาเทควันโดขึ้นอยู่กับความขัดแย้งระหว่างการแข่งขันที่เพิ่มขึ้นในกีฬานี้กับการพัฒนาองค์กรวิธีการและวิธีการไม่เพียงพอของการฝึกอบรมทางกายภาพพิเศษในเทควันโด

ในบทที่สองวิทยานิพนธ์ "องค์กรและวิธีการวิจัย" เผยให้เห็นขั้นตอนหลักของการทำงานอธิบายวิธีการที่ใช้ในการวิจัยเชิงทฤษฎีและเชิงประจักษ์

การวิเคราะห์เชิงทฤษฎีและระเบียบวิธีดำเนินการเพื่อพิจารณาความครอบคลุมของปัญหาการฝึกกายภาพแบบพิเศษในศิลปะการป้องกันตัว โดยกำหนดคุณลักษณะเฉพาะของการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในเทควันโด

การสังเกตการสอนดำเนินการโดยวิธีการบันทึกวิดีโอชวเลขของการแข่งขันของรัสเซีย, สาธารณรัฐบัชคอร์โตสถานและเมืองอูฟาในเทควันโดในหมู่ชายหนุ่มเพื่อวิเคราะห์การต่อสู้ของผู้เล่นเทควันโดอายุ 11-13 ปี

การวิเคราะห์จำนวนการต่อสู้ที่ชนะนั้นทำโดยการคำนวณค่าเฉลี่ยเลขคณิตของจำนวนการต่อสู้ที่ชนะในการแข่งขันในกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง โดยไม่คำนึงถึงสถานที่ที่เกิดขึ้น

มีการซักถามเพื่อยืนยันและชี้แจงคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำในการสร้างความมั่นใจในประสิทธิภาพของการฝึกและกิจกรรมการแข่งขันของเยาวชนชายในเทควันโดผลการสำรวจแบบสอบถามของผู้เชี่ยวชาญ 22 คน (ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา, ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับนานาชาติและเทควันโดชั้นนำ โค้ช) ได้ทำการศึกษา โดยใช้วิธีการเปรียบเทียบแบบคู่ ผู้เชี่ยวชาญเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดจากมุมมองของพวกเขา คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษที่จำเป็นสำหรับนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์

การทดสอบทางจิตวิทยาและการสอนได้ดำเนินการเพื่อกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์และลักษณะทางจิตวิทยาของแต่ละคน การทดสอบที่เลือกเป็นไปตามข้อกำหนดทั้งหมดของทฤษฎีการทดสอบทั่วไป (ความน่าเชื่อถือ ข้อมูล ฯลฯ)

การประเมินระดับสมรรถภาพทางกายพิเศษ

การทดสอบเพื่อประเมินความเร็วของการเคลื่อนไหว - จำนวนการเตะ "pit-chagi" (เตะรอบเส้นรอบวง) ใน "ตีนมวย" ที่ส่วนกลางของร่างกายภายใน 10 วินาที

การทดสอบเพื่อประเมินความอดทนความเร็วของกล้ามเนื้อขา - จำนวนการเตะ "พิตชากิ" (เตะรอบเส้นรอบวง) ใน "ตีนมวย" เป็นเวลาสองนาที

การทดสอบเพื่อประเมินความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์ - รถรับส่งวิ่ง 4x10 ม. (เป็นวินาที)

การทดสอบเพื่อประเมินความคล่องตัวในข้อสะโพก - เส้นใหญ่ตามยาว บันทึกระยะทางที่เล็กที่สุดจากบริเวณขาหนีบด้านข้างถึงพื้น (ซม.)

เพื่อตรวจสอบลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ การทดสอบถูกนำมาใช้เพื่อประเมินปฏิกิริยามอเตอร์อย่างง่าย ปฏิกิริยาต่อวัตถุที่เคลื่อนที่ ปฏิกิริยาที่คาดการณ์ล่วงหน้า ซึ่งดำเนินการโดยใช้นาฬิกาจับเวลาไฟฟ้า

ในการประเมินความคิดในการปฏิบัติงานของนักกีฬา ใช้เทคนิค "คอลัมน์ตัวเลข" ซึ่งแก้ไขโดย T.V. Bondarchuk, N.A. Baturina, V.V. เดเมียเนนโก

การประเมินระดับของความวิตกกังวลในสถานการณ์และความวิตกกังวลส่วนบุคคลได้ดำเนินการตามวิธีการของ Ch. Spielberger ซึ่งดัดแปลงและกำหนดมาตรฐานโดย Yu.L. ขิน.

การทดลองสอนเป็นวิธีหลักในการวิจัยและดำเนินการเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ในปีที่สองของกลุ่มการฝึก เพื่อจุดประสงค์นี้ สองกลุ่มถูกสร้างขึ้น - กลุ่มควบคุม (n=22) และกลุ่มทดลอง (n=22)

การวิเคราะห์ทางคณิตศาสตร์ถูกนำมาใช้เพื่อให้มั่นใจถึงความน่าเชื่อถือและความถูกต้องของผลการศึกษา การประมวลผลทางสถิติดำเนินการตามวิธีการทางสถิติทางคณิตศาสตร์ที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปซึ่งอธิบายไว้ในวรรณกรรมพิเศษด้วยการคำนวณค่าเฉลี่ยเลขคณิตของอนุกรมความแปรผัน (M) ความคลาดเคลื่อนเฉลี่ยของค่าเฉลี่ยเลขคณิต (m) โดยมีผลการทดสอบของ การศึกษาความสำคัญของความแตกต่าง (p) ตามเกณฑ์ของนักศึกษา ค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ (r) Bravais-Pearson การวิเคราะห์ปัจจัยเดียวของความแปรปรวนและวิธีการทางคณิตศาสตร์สำหรับการประเมินตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการต่อสู้เพื่อแข่งขันของเยาวชนเทควันโดถูกนำมาใช้

ในบทที่สาม "การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของเนื้อหาของวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์" ระบุคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำในการสร้างผลกีฬาในหมู่ชายหนุ่มในเทควันโดวิเคราะห์การต่อสู้ของชายหนุ่มเทควันโดการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่าง คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของเทควันโดอายุ 11-13 ปี เนื้อหาและรูปแบบของวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์

การวิเคราะห์วรรณกรรมที่มีอยู่เกี่ยวกับเทควันโด ผลของการวิเคราะห์การแข่งขันทำให้สามารถกำหนดคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ 13 ประการที่รับรองประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในการต่อสู้แบบแข่งขันของนักสู้เทควันโด เพื่อยืนยันและชี้แจงคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำในการสร้างความมั่นใจในประสิทธิภาพในการแข่งขันของชายหนุ่มในเทควันโดผลการสำรวจแบบสอบถามของผู้เชี่ยวชาญ (นักกีฬาเทควันโดที่มีคุณสมบัติสูงสุด - ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับนานาชาติ, เทควันโดชั้นนำ โค้ช) ได้รับการศึกษาซึ่งได้รับการคัดเลือกโดยวิธีการเปรียบเทียบแบบคู่จากที่ระบุโดยเรา 13 ที่สำคัญที่สุดจากมุมมองของพวกเขา คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผลการแข่งขันการต่อสู้ของเยาวชนเทควันโด จากผลการสำรวจแบบสอบถามพบว่าผู้เชี่ยวชาญแยกแยะคุณสมบัติพิเศษทางกายภาพชั้นนำของนักเทควันโดรุ่นเยาว์ดังต่อไปนี้: ความอดทนความเร็วของกล้ามเนื้อขา; ความเร็วในการเคลื่อนที่ ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาแสดงออกในการเคลื่อนไหวช็อก การเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในข้อสะโพก ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์

การวิเคราะห์การแข่งขันได้ดำเนินการเพื่อรวมผลการศึกษาในเนื้อหาของวิธีการที่พัฒนาขึ้นเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ ด้วยเหตุนี้จึงวิเคราะห์ปริมาณและความเก่งกาจของการดำเนินการทางเทคนิคในการต่อสู้เพื่อแข่งขัน เวลาที่ใช้ในการดำเนินการทางเทคนิคเชิงรุกและเตรียมการ ประสิทธิภาพของการโจมตีและการตอบโต้ วิเคราะห์การแข่งขันทั้งหมด 30 นัด จากการวิเคราะห์พบว่า:

นักกีฬาทำการโจมตี 95% ในการชกโดยใช้เทคนิคสี่วิธี ได้แก่ "พิทชากิ" "ดวิดชากิ" "โดลิโอชากิ" และ "เนริโอชากิ" การนัดหยุดงานเหล่านี้ถูกใช้โดยผู้ฝึกเทควันโดเป็นหลักในการโจมตีและการโต้กลับทั้งหมด เนื่องจากเป็นการตีที่มีประสิทธิผลมากที่สุด (มักประเมินโดยผู้ตัดสิน) ในการแข่งขัน

ระยะเวลาที่นักกีฬาใช้ในการดำเนินการทางเทคนิคเชิงรุก (การกระทบ การเคลื่อนไหวแบบผสมผสาน) ในหนึ่งนาทีของรอบคือตั้งแต่ 10 ถึง 35 วินาที จำนวนและความเร็วของการโจมตีที่ลดลงในนาทีที่ 5 และ 6 ของรอบที่สามของการต่อสู้ บ่งชี้ว่าการแสดงความอดทนเป็นพิเศษในหมู่เยาวชนเทควันโดไม่เพียงพอ

ข้อมูลที่ได้รับในระหว่างการวิเคราะห์ถูกนำมาพิจารณาเมื่อพัฒนาวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ วิธีการนี้รวมถึงการดำเนินการทางเทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพในการแข่งขันของนักสู้เทควันโดในกลุ่มอายุนี้

ในการเลือกวิธีการมีอิทธิพลทางจิตวิทยาและการสอนในกระบวนการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ การวิเคราะห์ได้จัดทำขึ้นจากความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของชายหนุ่มเทควันโด (n=58) ในระหว่างการประมวลผลทางสถิติของผลลัพธ์ที่ได้ มีการระบุความสัมพันธ์เชิงบวกที่มีนัยสำคัญ:

ระหว่างความเร็วของการเคลื่อนไหวและการคิดเชิงปฏิบัติการ (r=0.86) ปฏิกิริยาธรรมดา (r=0.65) ปฏิกิริยาที่คาดการณ์ไว้ (r=0.52); ความวิตกกังวลส่วนบุคคล (r=0.87) ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ (r=0.87);

ระหว่างความทนทานต่อความเร็วของกล้ามเนื้อขาและการคิดเชิงปฏิบัติการ (r=0.8), ปฏิกิริยาธรรมดา (r=0.53), ปฏิกิริยาที่คาดหวัง (r=0.53), ความวิตกกังวลส่วนบุคคล (r=0.87), ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ (r =0.85);

ระหว่างกำลัง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาและความคิดในการปฏิบัติงาน (r=0.74); ปฏิกิริยาง่าย ๆ (r=0.6), ปฏิกิริยาที่คาดหวัง (r=0.53), ความวิตกกังวลส่วนบุคคล (r=0.88), ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ (r=0.78);

ระหว่างความสามารถในการประสานงานยนต์และการคิดในการปฏิบัติงาน (r=0.64) ความวิตกกังวลส่วนบุคคล (r=0.83) ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ (r=0.84);

ระหว่างการเคลื่อนไหวในข้อสะโพกและการคิดเชิงปฏิบัติการ (r=0.84) ปฏิกิริยาต่อวัตถุที่เคลื่อนไหว (r=0.62) ปฏิกิริยาธรรมดา (r=0.56) ปฏิกิริยาที่คาดการณ์ไว้ (r=0.58); ความวิตกกังวลส่วนบุคคล (r=0.86) ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ (r=0.87)

ดังนั้น จากการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำ ความสัมพันธ์ทางสถิติที่สำคัญจึงถูกสร้างขึ้นระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษทั้งหมดและการคิดในการปฏิบัติงาน ปฏิกิริยาง่าย ๆ ปฏิกิริยาที่คาดการณ์ไว้ ความวิตกกังวลส่วนบุคคลและความวิตกกังวลตามสถานการณ์ ข้อมูลที่ได้รับจากการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักสู้เทควันโดอายุ 11-13 ปีทำให้สามารถกำหนดเนื้อหาของวิธีการในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ในทิศทางหลักของ การสร้างสูตรที่แตกต่างและการเลือกวิธีในการพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาของแต่ละคน ดังนั้น ในกระบวนการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักชกเทควันโด จึงจำเป็นต้องรวมงานที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดในการปฏิบัติงาน ปฏิกิริยาที่เรียบง่ายและคาดการณ์ล่วงหน้า

การวิเคราะห์วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีเกี่ยวกับปัญหาที่กำลังศึกษา การวิเคราะห์การแข่งขันและความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเยาวชนที่เชี่ยวชาญด้านเทควันโด ทำให้สามารถพัฒนาวิธีการสำหรับการพัฒนาทางกายภาพพิเศษ คุณสมบัติของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ ในการพัฒนาวิธีการนั้น พิจารณาปัจจัยต่อไปนี้: ความสามารถในการเข้าถึงในการใช้งานจริง ความเพียงพอกับลักษณะเฉพาะของกระบวนการฝึกอบรมของกลุ่มฝึกอบรม สอดคล้องกับลักษณะของกิจกรรมการแข่งขันของชายหนุ่มเทควันโด

โครงสร้างของเซสชั่นการฝึกอบรมแยกต่างหากสอดคล้องกับทฤษฎีและการปฏิบัติของการฝึกกีฬาที่ยอมรับโดยทั่วไป และรวมถึงส่วนเตรียมการ หลัก และส่วนสุดท้าย การฝึกแบบวงกลมในทั้งสองกลุ่มถูกใช้ในส่วนหลักของการฝึกซ้อมและใช้เวลา 30% ของเวลาทั้งหมด 70% ของเวลาทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนการดำเนินการด้านเทคนิค และปรับปรุงทักษะด้านเทคนิคและยุทธวิธีของนักชกเทควันโด

วิธีการนี้รวมถึงแบบฝึกหัดเก้าชุดซึ่งแต่ละชุดมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพพิเศษเฉพาะ นักกีฬาผ่านสี่สถานีในโหมดสามชุดละสองนาทีโดยมีช่วงเวลาพักระหว่างชุดเป็นนาที ในช่วงพักหนึ่งนาที นักกีฬาจะทำการออกกำลังกายแบบวิ่งสับและพักฟื้น (การฝึกหายใจ การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ) จำนวนชุด ระยะเวลา ช่วงเวลาพักระหว่างซีรีส์ถูกกำหนดโดยสูตรของการแข่งขันที่นำมาใช้โดยกฎการแข่งขันของสหพันธ์เทควันโดโลก (WTF) นักกีฬาดำเนินการสองวิธี ช่วงเวลาพักระหว่างพวกเขาคือ 10 นาที และถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าเช่นกัน กฎที่ตั้งขึ้นนำมาใช้ในเทควันโด WTF ดังนั้นตามช่วงเวลาระหว่างการต่อสู้ไม่ควรน้อยกว่า 10 นาที ในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้ง นักกีฬาทำแบบฝึกหัดพิเศษ - "ขั้นตอนการเคลื่อนไหว" "ขั้นตอนการเคลื่อนไหว" ที่ใช้ในวิธีการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ (การคิดเชิงปฏิบัติการปฏิกิริยาที่เรียบง่ายและคาดการณ์ล่วงหน้า)

ดังนั้นวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดรุ่นเยาว์ที่พัฒนาโดยเรารวมถึงองค์ประกอบของการกระทำทางเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและมักใช้ในการต่อสู้กีฬาเวลาของการออกกำลังกายและช่วงเวลาพักซึ่งสอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของกิจกรรมการแข่งขันของนักสู้เทควันโด ; ตำราแนะนำการสอน; งานพิเศษในขั้นตอนของการพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างฉากเพื่อพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ซึ่งออกแบบในรูปแบบของการฝึกแบบวงจร

ในบทที่สี่"การทดสอบทดลองวิธีการในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดอายุ 11-13 ปี" กำหนดประสิทธิภาพของวิธีการที่พัฒนาขึ้น การทดลองสอนเชิงสร้างสรรค์ได้ดำเนินการเพื่อทดสอบวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ หลังจากการทดสอบเบื้องต้น อาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มควบคุม (n=22) และกลุ่มทดลอง (n=22) กลุ่มมีความเป็นเนื้อเดียวกันทางสถิติ เอกลักษณ์ของกลุ่มเกิดจากอายุเท่ากัน ประสบการณ์เทควันโด ระดับความพร้อม เพศ และคุณสมบัติด้านกีฬาของนักกีฬาเทควันโด ผู้ฝึกสอนสองคนที่มีคุณสมบัติสูงสุดและอันดับหนึ่งเข้าร่วมในการทดลองสอน ในกลุ่มทดลองสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดซึ่งรวมถึงความอดทนความเร็วของกล้ามเนื้อขา, ความเร็วของการเคลื่อนไหว, ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขา, ความคล่องตัวในข้อต่อสะโพกและความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์, ใช้วิธีการพัฒนา ในกลุ่มควบคุม ไม่ใช้ข้อความของคำแนะนำที่แตกต่างและแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬารุ่นเยาว์ในโครงสร้างของเซสชันการฝึกซ้อม

การวัดตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษได้ดำเนินการในแบบฝึกหัดการทดสอบต่อไปนี้: จำนวนการกระแทกในหลุมในสองนาที จำนวนการกระแทกของหลุมใน 10 วินาที การวิ่งกระสวย การกระแทกของหลุมที่มีความต้านทานภายนอก "สายรัดยาง" , เกลียวเป็นเส้นยาว

หลักฐานพื้นฐานในการแก้ปัญหาการตรวจสอบการทดลองของวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์คือ: การวิเคราะห์พลวัตของตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดอายุ 11-13 ในกระบวนการสอน การทดลองในกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง การวิเคราะห์ระหว่างกลุ่มของพลวัตของตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษหลังจากเดือนที่หนึ่งเดือนที่สองและสามของการทดลองสอน การกำหนดระดับอิทธิพลของวิธีการที่พัฒนาขึ้นในตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดของกลุ่มทดลอง การวิเคราะห์เปรียบเทียบสัมประสิทธิ์คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการดวลชายเทควันโดของทั้งสองกลุ่มก่อนและหลังการทดลองสอน การวิเคราะห์เชิงปริมาณของการต่อสู้ที่นักกีฬาของทั้งสองกลุ่มชนะ

เพื่อระบุประสิทธิภาพและความได้เปรียบของวิธีการที่พัฒนาขึ้นในกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง การวิเคราะห์ภายในกลุ่มของพลวัตของตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษได้ดำเนินการในกระบวนการของการทดลองสอน (รูปที่ 1)

เมื่อเปรียบเทียบข้อมูลที่ได้รับหลังเดือนแรกของการทดลองสอนกับตัวบ่งชี้พื้นหลังในกลุ่มทดลอง การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญถูกบันทึกไว้ในคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษเช่นความเร็วของการเคลื่อนไหว (p

หลังจากเดือนที่สองของการทดลอง พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษที่เพิ่มขึ้น: ความทนทานต่อความเร็วของกล้ามเนื้อขา (p

หลังจากเดือนที่สามของการทดลองสอน เมื่อเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้เบื้องหลัง ความแตกต่างที่สำคัญถูกกำหนดในคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษที่พิจารณาทั้งหมด: ความอดทนของความเร็วของกล้ามเนื้อขา (p



ข้าว. 1. พลวัตของตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในกลุ่มทดลอง

สัญลักษณ์: SVMN - ความเร็วความอดทนของกล้ามเนื้อขา; BD - ความเร็วของการเคลื่อนไหว DCS – ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์ VSMN - ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขา; PTS - ความคล่องตัวในข้อต่อสะโพก FP - ตัวบ่งชี้พื้นหลัง; 1m - เดือนแรกของการทดลอง 2 ม. - เดือนที่สองของการทดสอบ 3m - เดือนที่สามของการทดสอบ

ในกลุ่มควบคุมมีแนวโน้มเชิงบวกในแง่ของคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษทั้งหมด แต่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญหลังจากเดือนที่สองและสามของการทดลองสอนในคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ: ความเร็วความอดทนของกล้ามเนื้อขาความเร็วของการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาความคล่องตัวในข้อต่อสะโพกในระดับนัยสำคัญ p จากการวิเคราะห์ระหว่างกลุ่มพบว่าวิธีการที่พัฒนาขึ้นมีผลในเชิงบวกต่อตัวชี้วัดคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดชายที่สอง ปีการศึกษาหลังจากเดือนที่สองของการทดลองสอน และหลังจากเดือนที่สาม มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกว่าในแบบฝึกหัดการทดสอบทั้งหมด ยกเว้นการฝึกวิ่งกระสวย (ตารางที่ 1)

ตารางที่ 1

ความแตกต่างในตัวชี้วัดคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักชกเทควันโด

กลุ่มควบคุม (n=22) และกลุ่มทดลอง (n=22) ในกระบวนการ

การทดลองสอน (M±m)

กายภาพพิเศษ คุณภาพ	กลุ่ม r	ก่อนการทดลอง	หลังจากเดือนแรกของการทดลอง	หลังจากเดือนที่สองของการทดลอง	หลังจากเดือนที่สามของการทดลอง
ความเร็วสูง ความอดทนของกล้ามเนื้อขา	เช่น	158.73±0.31	159.3±0.28	162.2±0.39	164.1±0.25 161.3±0.28
ความรวดเร็ว การเคลื่อนไหว	เช่น	21.14±0.11	22.14±0.16	23.27±0.15	24.23±0.09 23.2±0.14
มอเตอร์ประสานงาน ความสามารถ	เช่น	12.05±0.11	11.95±0.11	11.6±0.11	10.03±0.17
"ระเบิด" ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา	เช่น	11.64±0.18	11.36±0.16	10.64±0.1	9.91±0.09 10.59±0.14
การเคลื่อนไหวในข้อสะโพก	เช่น	10.45±0.56	8.23±0.54	6.45±0.52	3.82±0.58 7.14±0.67

หมายเหตุ: อ.ก. – กลุ่มทดลอง; CG–กลุ่มควบคุม;

p - ความน่าเชื่อถือของความแตกต่าง
ดังนั้น เทคนิคที่พัฒนาขึ้นจึงมีประสิทธิภาพในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักมวยเทควันโดรุ่นเยาว์ เช่น ความอดทนความเร็วสูงของกล้ามเนื้อขา ความเร็วในการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขา ความคล่องตัวในข้อต่อสะโพก และมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอใน การพัฒนาความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์ นอกจากนี้ ข้อมูลการวิเคราะห์ระหว่างกลุ่มยังระบุถึงความแตกต่างระหว่างวิธีการที่พัฒนาขึ้นกับวิธีการที่ใช้ในกลุ่มควบคุมและบ่งชี้ถึงประสิทธิผล

เพื่อกำหนดระดับของอิทธิพลของวิธีการที่พัฒนาขึ้นในตัวบ่งชี้ของคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดของกลุ่มทดลอง การวิเคราะห์ปัจจัยเดียวของความแปรปรวนได้ดำเนินการซึ่งดำเนินการเฉพาะสำหรับคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษเหล่านั้นเท่านั้น ในตัวชี้วัดที่ระบุความแตกต่างที่มีนัยสำคัญ ระดับอิทธิพลของเทคนิคต่อความทนทานต่อความเร็วของกล้ามเนื้อขาหลังเดือนที่สองของการทดลองคือ 42.5% หลังจากเดือนที่สาม - 37.3% ด้วยการพัฒนาความเร็วของการเคลื่อนไหวของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ ประสิทธิผลของอิทธิพลการสอนหลังการทดลองในแต่ละเดือนมีดังนี้: หลังจากเดือนแรก - 8.2%; หลังจากเดือนที่สอง - 9.6%; หลังจากที่สาม - 18.7% ในการพัฒนาความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาระดับอิทธิพลของเทคนิคหลังจากเดือนที่สองคือ 8.2% หลังจากครั้งที่สาม - 28.3% ตัวบ่งชี้การเคลื่อนไหวในข้อสะโพกหลังจากเดือนที่สองและสามของการทดลองสอนคือ 33.6 และ 34.9% ตามลำดับ ประสิทธิผลของอิทธิพลการสอนต่อความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์พบได้เฉพาะหลังจากเดือนที่สามของการทดลองสอนและมีจำนวน 7.4%

ดังนั้น ผลลัพธ์ที่ได้จึงเป็นเหตุให้กล่าวได้ว่าเทคนิคที่พัฒนาแล้วมีผลกระทบมากที่สุดต่อการพัฒนาความทนทานต่อความเร็วของกล้ามเนื้อขา ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขาและความคล่องตัวในข้อต่อสะโพก

ตารางที่ 2 นำเสนอข้อมูลการวิเคราะห์เปรียบเทียบตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการดวลของนักชกเทควันโดของกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองก่อนและหลังการทดลองสอน การกำหนดระดับของการดำเนินการตามคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการต่อสู้แบบแข่งขันได้ดำเนินการโดยใช้วิธีการทางคณิตศาสตร์ในการคำนวณค่าสัมประสิทธิ์ของคุณสมบัติทางกายภาพในการต่อสู้ที่เสนอโดย S.V. พาฟลอฟ (2003).

เนื่องจากวิธีการฝึกเทควันโดสำหรับการประเมินความเร็วของการเคลื่อนไหวยังไม่ได้รับการพัฒนา เราจึงเสนอการคำนวณค่าสัมประสิทธิ์ของคุณภาพทางกายภาพพิเศษนี้ในการต่อสู้แบบแข่งขัน ค่าสัมประสิทธิ์ความเร็วของการเคลื่อนที่คืออัตราส่วนของจำนวนการจู่โจมในระยะแอ็คทีฟของการต่อสู้กับเวลาทั้งหมดของการดำเนินการทางเทคนิคเชิงรุกในการต่อสู้ พิจารณาค่าเฉลี่ยเลขคณิตของจำนวนจังหวะและเวลาของการกระทำที่ใช้งานอยู่

ดังที่เห็นได้จากตารางที่ 2 ก่อนการทดลองสอน ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองในสัมประสิทธิ์ของคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ หลังจากการทดลองสอน ความแตกต่างที่สำคัญถูกกำหนดในตัวบ่งชี้ของคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการต่อสู้แบบแข่งขันระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองในสัมประสิทธิ์ของความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขา ความอดทนความเร็วของกล้ามเนื้อขา ความคล่องตัวในสะโพก ข้อต่อและความเร็วของการเคลื่อนไหว (p

ตารางที่ 2

ค่าสัมประสิทธิ์คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการแข่งขันชกระหว่างการทดลองสอน

ค่าสัมประสิทธิ์ของคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ	ก่อนการทดลอง		R	หลังการทดลอง		R
	กลุ่มควบคุม (n=22)			กลุ่มควบคุม (n=22)	กลุ่มทดลอง (n=22)
ค่าสัมประสิทธิ์ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขา	0.03±0.01	0.033±0.01	-	0.04±0.013	0.06±0.007
ค่าสัมประสิทธิ์ความทนทานต่อความเร็วของกล้ามเนื้อขา	0.13±0.008	0.11±0.012	-	0.14±0.012	0.17±0.01
ค่าสัมประสิทธิ์การเคลื่อนไหวข้อสะโพก	0.32±0.11	0.31±0.01	-	0.3±0.009	0.39±0.01
ค่าสัมประสิทธิ์ของความสามารถในการประสานงานการเคลื่อนไหว	0.18±0.009	0.185±0.01	-	0.19±0.008	0.2±0.009	-
ค่าสัมประสิทธิ์ความเร็วของการเคลื่อนที่	1.21±0.012	1.2±0.008	-	1.23±0.01	1.4±0.13

เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของวิธีการที่พัฒนาขึ้นสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักมวยปล้ำเทควันโด การวิเคราะห์เปรียบเทียบตัวบ่งชี้ค่าเฉลี่ยเลขคณิตของจำนวนการต่อสู้ที่ชนะการแข่งขันโดยนักกีฬาของกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองก่อนและหลังการทดลองสอนโดยไม่คำนึงถึง ของสถานที่ถูกดำเนินการด้วย (ตารางที่ 3) ด้วยเหตุนี้จึงวิเคราะห์ผลการแข่งขันที่เมืองอูฟาและสาธารณรัฐบัชคอร์โตสถาน (ตุลาคม 2548 มกราคม 2549)

ข้อมูลการวิเคราะห์ผลการแข่งขันพบว่า จำนวนเฉลี่ยเลขคณิตของการต่อสู้ที่ชนะก่อนการทดลองคือ 2.91±0.17 ในกลุ่มทดลอง และ 3.05±0.17 ในกลุ่มควบคุม (p>0.05) หลังการทดลองสอน - 6.18±0.28 และ 3.77±0.21 ในกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมตามลำดับ (p
ตารางที่ 3

จำนวนการแข่งขันที่ชนะในกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง (M±m)

หมายเหตุ: p คือความสำคัญของความแตกต่าง

ดังนั้นข้อมูลการวิเคราะห์ค่าสัมประสิทธิ์ของคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำก่อนและหลังการทดลองการสอนในการต่อสู้ของชายหนุ่มเทควันโดการวิเคราะห์เปรียบเทียบตัวบ่งชี้ค่าเฉลี่ยเลขคณิตของจำนวนการต่อสู้ที่ชนะการแข่งขันโดยนักกีฬา ของกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองก่อนและหลังการทดลองสอนเป็นเครื่องยืนยันถึงประสิทธิผลของวิธีการที่พัฒนาขึ้นเพื่อพัฒนาเยาวชนเทควันโดคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษ

บทสรุป

1. การวิเคราะห์วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีเกี่ยวกับปัญหาการฝึกกีฬาของนักชกเทควันโดทำให้สามารถระบุได้ว่าพื้นฐานการสร้างการฝึกทางกายภาพแบบพิเศษในเทควันโดยังไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเพียงพอ การศึกษาที่มีอยู่ส่วนใหญ่จะทุ่มเทให้กับการฝึกอบรมด้านเทคนิคและยุทธวิธี วิธีการ ประถมศึกษาในเทควันโด ปัจเจกของกระบวนการการศึกษาและการฝึกอบรมของนักมวยเทควันโด การควบคุมสถานะของความพร้อมกีฬาในกระบวนการของกิจกรรมการแข่งขันของนักสู้เทควันโด

2. จากการวิเคราะห์วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีเกี่ยวกับเทควันโด การแข่งขันของนักชกเทควันโดอายุ 11-13 ปี การสำรวจแบบสอบถามโค้ชชั้นนำและนักกีฬาโดยใช้วิธีเปรียบเทียบแบบคู่ คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำของเยาวชนเทควันโด ถูกเปิดเผย: ความเร็วความอดทนของกล้ามเนื้อขา; ความเร็วของการเคลื่อนไหว (ความสามารถในการเตะด้วยความเร็วสูงสุด); ความแข็งแรง "ระเบิด" ของกล้ามเนื้อขา การเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วในข้อสะโพก และความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์

3. ในกระบวนการพัฒนาวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ จำเป็นต้องคำนึงถึงคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษชั้นนำที่รับรองประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในการดวลการแข่งขันของนักกีฬาเทควันโดอายุ 11-13 ปี ; คุณสมบัติของโครงสร้างการแข่งขัน ผลการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักมวยเทควันโดรุ่นเยาว์

4. วิธีการที่ใช้สำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักชกเทควันโดอายุ 11-13 ปี ควรมีองค์ประกอบของการดำเนินการทางเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและมักใช้ในการต่อสู้แบบแข่งขัน เวลาของการออกกำลังกายและช่วงเวลาพัก ซึ่งสอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของนักสู้เทควันโด ' กิจกรรมการแข่งขันของตัวเอง; ตำราคำแนะนำการสอนที่ออกเสียงก่อนและระหว่างการออกกำลังกายในทิศทางต่างๆ งานพิเศษ "ขั้นตอน" (สำหรับการพัฒนาลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของผู้เล่นเทควันโดรุ่นเยาว์)

5. เทคนิคในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักสู้เทควันโดอายุ 11-13 ปีได้รับการพัฒนาซึ่งช่วยให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวบ่งชี้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเยาวชนในกลุ่มทดลองเกือบทั้งหมดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ยกเว้นความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์ (p

6. กำหนดว่านักกีฬาเทควันโดของกลุ่มทดลองมีประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษในการแข่งขันมากกว่านักกีฬาของกลุ่มควบคุม:

นักกีฬาของกลุ่มทดลองปรับปรุงค่าสัมประสิทธิ์ความแข็งแรง "ระเบิด" ความอดทนความเร็วของกล้ามเนื้อขาการเคลื่อนไหวในข้อต่อสะโพกและความเร็วของการเคลื่อนไหว (p 0.05) อย่างมีนัยสำคัญ

พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญในตัวบ่งชี้จำนวนการต่อสู้ที่ชนะระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองหลังการทดลองสอน (p

7. การประยุกต์ใช้วิธีการที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการฝึกทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์จะเพิ่มประสิทธิภาพในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬารุ่นเยาว์ที่เชี่ยวชาญด้านเทควันโด

ผลลัพธ์หลักของการศึกษาจะสะท้อนให้เห็นในเอกสารเผยแพร่ต่อไปนี้ของผู้เขียน
1. Mavletkulova A.S. วิธีการศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของนักกีฬาเทควันโด / A.S. Mavletkulova //วัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การท่องเที่ยว: วิทยาศาสตร์ การศึกษา เทคโนโลยี: ส. วัสดุของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธี All-Russian ไชคอฟสกี: ChGIFK, 2004. - ตอนที่ 1 - ส. 136-139.

2. Mavletkulova A.S. วิเคราะห์การแข่งขันของนักเทควันโดอายุ 11-13 ปี / A.S. Mavletkulova // ประเด็นเฉพาะของทฤษฎีและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: ส. วัสดุของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติขั้นสุดท้ายของนักศึกษาและนักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ของสาขาอูฟาของอูราล สถาบันการศึกษาของรัฐวัฒนธรรมทางกายภาพ อูฟา: UFuralGAFK, 2004. - P.49-52.

3. Mavletkulova A.S. การแก้ปัญหาการปฏิบัติงานในสภาวะที่รุนแรงของกิจกรรมการแข่งขัน / A.S. Mavletkulova // ปัญหาสมัยใหม่ของการฝึกอบรมบุคลากรในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: การดำเนินการของอาจารย์ของภาควิชาสังคมศาสตร์ของสาขา Ufa ของ UralGAPC อูฟา: UfUralGAFK, 2004. - S. 34-37.

4. Mavletkulova A.S. แนวคิดของจิตวิทยาความแตกต่างส่วนบุคคล / A.S. มาฟเลตคูโลวา // ผู้ชาย สังคม. การศึกษา: การรวบรวมบทความระหว่างมหาวิทยาลัย อูฟา: RIO BashGU, 2005. - S. 112-113.

5. Mavletkulova A.S. ลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ / A.S. Mavletkulova //วัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การท่องเที่ยว และสุขภาพ: ส. เอกสารทางวิทยาศาสตร์ที่อุทิศให้กับการครบรอบปีที่ห้าของสาขา Ufa ของ Ural State Academy of Physical Culture อูฟา: RIO BashGU, 2005. - S. 64-66.

6. Mavletkulova A.S. ลักษณะกิจกรรมการแข่งขันของเยาวชนชายในเทควันโด (WTF) / A.S. Mavletkulova // ปัญหาสมัยใหม่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การท่องเที่ยว และการเคลื่อนไหวโอลิมปิก: วัสดุของการประชุมทางวิทยาศาสตร์โอลิมปิก XVII All-Ural Ufa: BashIFK, 2005. - ตอนที่ 2 - S. 148-151.

7. Mavletkulova A.S. การกำหนดประสิทธิภาพของวิธีการให้ความรู้คุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของผู้เล่นเทควันโดอายุ 11-13 / A.S. Mavletkulova // ปัญหาสมัยใหม่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การท่องเที่ยว และการเคลื่อนไหวโอลิมปิก: วัสดุของการประชุมทางวิทยาศาสตร์โอลิมปิก XVII All-Ural Ufa: BashIFK, 2005. - ตอนที่ 2 - S. 151 - 155.

8. Mavletkulova A.S. คุณสมบัติของการแสดงการกระทำทางเทคนิคของผู้เล่นเทควันโดรุ่นเยาว์ / A.S. Mavletkulova // การดูแลสุขภาพ ทฤษฎีสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: การดำเนินการของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติระดับภูมิภาค ed. เทียบกับ ไบคอฟ. เชเลียบินสค์, SUSU-RGTEU, 2005. - S. 106 - 107.

9. Mavletkulova A.S. การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษและลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของนักกีฬาเทควันโดรุ่นเยาว์ / A.S. Mavletkulova //วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในศตวรรษที่ XXI: ประสบการณ์ วิธีการที่ทันสมัย ​​ปัญหาและโอกาส: การดำเนินการของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติครบรอบ Sterlitamak SIFK, 2006. - เวลา 2 ชั่วโมง ส่วนที่ 1 - S. 82-86

10. Mavletkulova A.S. วิเคราะห์สมรรถภาพทางกายพิเศษของนักกีฬาเทควันโดอายุ 11-13 ปี / อ.ส.ค. Mavletkulova //วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในศตวรรษที่ XXI: ประสบการณ์ วิธีการที่ทันสมัย ​​ปัญหาและโอกาส: การดำเนินการของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติครบรอบ Sterlitamak SIFK, 2006. - เวลา 2 ชั่วโมง ส่วนที่ 1 - S. 82-86

11. Mavletkulova A.S. ระเบียบวิธีพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพิเศษของเทควันโดในหมู่ชายหนุ่ม / A.S. Mavletkulova // แถลงการณ์ของ South Ural State University / ซีรีส์ "การศึกษา, สุขภาพ, วิทยาศาสตร์" - 2006. - ฉบับที่ 3 (58) - V.2. - ส. 50-52.

12. Mavletkulova A.S. ระบบการควบคุมที่ซับซ้อนของความพร้อมด้านกีฬาของนักสู้ในกระบวนการแข่งขัน (ในตัวอย่างเทควันโด) / A.S. Mavletkulova, S.V. พาฟลอฟ, โทรทัศน์ Bondarchuk//ทฤษฎีและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพ - 2006.-№ 8.-p. 28-30.

มีการรายงานเนื้อหาของวิทยานิพนธ์

1. 
   ในการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ all-Ural "ปัญหาสมัยใหม่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ, กีฬา, การท่องเที่ยวและการเคลื่อนไหวโอลิมปิก" Ufa, 2005
2. 
   ในการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของ All-Russian "วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในศตวรรษที่ XXI: ประสบการณ์วิธีการที่ทันสมัยปัญหาและโอกาส" Sterlitamak, 2006
3. 
   ในการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติระดับนานาชาติ "ความร่วมมือและนวัตกรรมในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: ปัญหาและโอกาส" Chelyabinsk, 2006

การฝึกเทคนิคของนักกีฬาเทควันโด

เมื่อพูดถึงความชอบโดยกำเนิดซึ่งขึ้นอยู่กับความพร้อมทางเทคนิคของนักมวยปล้ำในระดับหนึ่งพวกเขาหมายถึงความสามารถในการประสานงานที่กำหนดทางพันธุกรรม การปรับปรุงของพวกเขามุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทักษะยนต์ ทักษะยนต์ที่จำเป็น ดังนั้นจึงมีการวิเคราะห์การเชื่อมโยงของห่วงโซ่: ความสามารถในการประสานงาน, ทักษะยนต์, ความพร้อมทางเทคนิค

ที่ การดำเนินการทางเทคนิคแยกแยะเทคนิค การป้องกัน และวิธีตอบโต้ ซึ่งแตกต่างกันอย่างมากในจุดประสงค์และในขณะเดียวกันก็มีความเหมือนกันมาก

งานหลักของงานทั่วไปและงานพิเศษ ฝึกอบรมทางเทคนิคลงมาดังต่อไปนี้:

• การปรับปรุงความสามารถในการประสานงานทั่วไปและพิเศษ
• การขยายประสบการณ์ยนต์
• การทำความคุ้นเคยการดูดซึมในระดับทักษะยนต์และทักษะยนต์ของปริมาณที่เหมาะสมที่สุดของการฝึกเตรียมการทั่วไปและการเตรียมการพิเศษ
• การก่อตัวของคลังแสงทางเทคนิคและยุทธวิธีส่วนบุคคลกับพื้นหลังของอุปกรณ์พื้นฐานและความสำเร็จในการใช้งานที่มีประสิทธิภาพสูง

ทั่วไป การฝึกเทคนิคของนักมวยปล้ำมีวัตถุประสงค์เพื่อขยายประสบการณ์ยนต์และปรับปรุงความสามารถในการประสานงานทั่วไป เพื่อจุดประสงค์นี้ แบบฝึกหัดเตรียมการทั่วไป การประสานงาน การควบคุม (โดยสมัครใจ) ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการปรับปรุงการวางแนวเชิงพื้นที่ เวลา และพลังงาน สิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในหมู่พวกเขาคือการออกกำลังกายในระนาบสามระนาบและภายใต้เงื่อนไขการสนับสนุนที่หลากหลาย หลักการสำคัญของการใช้งาน: การก่อตัวของทักษะในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายในระนาบด้านหน้าแนวนอนและทัลและในสภาพที่แข็ง, นุ่ม, แกว่ง, ลื่น, น้ำและอากาศรองรับ

การฝึกอบรมทางเทคนิคพิเศษของนักมวยปล้ำมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความสามารถในการประสานงานพิเศษ (ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดเตรียมการพิเศษ) และเทคนิคการต่อสู้มวยปล้ำที่เชี่ยวชาญ เพื่ออธิบายลักษณะกระบวนการของการฝึกอบรมทางเทคนิคพิเศษ จำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับการโฟกัส ขั้นตอน ปริมาณเทคโนโลยีที่แนะนำสำหรับการดูดซึม และลำดับของการศึกษา

การกำหนดอัตราส่วนที่เหมาะสมของเวลาการฝึกอบรมที่ใช้ในการแก้ปัญหาของการฝึกอบรมทางเทคนิคทั่วไปและเทคนิคพิเศษเป็นปัญหาที่ซับซ้อนของกระบวนการฝึกอบรม มีแนวโน้มที่เด่นชัดต่อเวลาที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยในการปรับปรุงการฝึกอบรมด้านเทคนิคพิเศษโดยเสียค่าใช้จ่ายตามเวลาที่จัดสรรสำหรับการฝึกอบรมด้านเทคนิคทั่วไป การดูดซึมของพื้นฐานและเทคนิคเพิ่มเติมจะต้องเกิดขึ้นตามลำดับ

การดูดซึมของเทคนิคพื้นฐานช่วยให้คุณสร้างพื้นฐานของความเชี่ยวชาญทางเทคนิค สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเรียนรู้องค์ประกอบใหม่ของเทคนิคมวยปล้ำ

ในรอบหลายปี การฝึกเทควันโดสี่ขั้นตอนได้รับการระบุ

ในขั้นตอนที่ 1 ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเทคโนโลยีพื้นฐาน ในเวลาเดียวกัน ในแบบคู่ขนาน (แต่ในระดับที่น้อยกว่ามาก) นักมวยปล้ำจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเทคนิคที่ขยายออกไปและการวางรากฐานของเทคนิคการสวมมงกุฎและการผสมผสานกับเทคนิคที่ขยายออกไป เนื้อหาของชั้นเรียนในระยะที่ 1 ส่วนใหญ่เป็นเกมงานด้วยความช่วยเหลือของนักมวยปล้ำที่มีท่าทางหลักวิธีการเคลื่อนไหวและความรู้สึกของระยะทาง

ขั้นที่ 2 สอนการกระทำทางยุทธวิธี เทคนิคการป้องกัน เทคนิคการตอบโต้

งานฝึกอบรมในระยะที่ 3 ประกอบด้วยการดำเนินการทางเทคนิคและยุทธวิธีและคอมเพล็กซ์

การทำงานในระยะที่ 4 ขึ้นอยู่กับแผนการของนักกีฬาแต่ละคนโดยคำนึงถึงคู่แข่งที่ถูกกล่าวหาในการแข่งขันที่จะเกิดขึ้น

เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณของสื่อการฝึกอบรม ผู้ฝึกสอนแต่ละคนควรเน้นที่วัตถุประสงค์และระยะเวลาของกระบวนการฝึกอบรมที่เสนอ หากเป้าหมายคือการเตรียมผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับโลกโปรแกรมการฝึกอบรมควรมีแบบฝึกหัดของนักมวยปล้ำที่ซับซ้อนทั้งหมด ในกลุ่มฝึกระดับประถมศึกษา คุณสามารถจำกัดตัวเองได้ สื่อการศึกษาที่มีอยู่ในสี่บล็อกแรก เฉพาะเจาะจงที่สุดคือแบบฝึกหัดเตรียมการพิเศษ เทคนิคพื้นฐาน และรูปแบบต่าง ๆ ในรูปแบบของเกมภารกิจที่มีพื้นฐานของศิลปะการต่อสู้ ในกลุ่มระดับกลาง ควรมีอัตราส่วนเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายจากช่วงต่างๆ ของระบบการฝึก ในทุกกรณี เนื้อหาของการฝึกอบรมด้านเทคนิคควรเชื่อมโยงกับงานด้านการศึกษา ซึ่งความสำเร็จขึ้นอยู่กับ:

• การปรากฏตัวของการจำแนกประเภทการฝึกสอนซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับลำดับที่มีเหตุผลของการพัฒนาของพวกเขา
• การจัดระบบการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องภายในแต่ละกลุ่มการจำแนกตามหลักการสอน "จากง่ายไปซับซ้อน", "จากง่ายไปยาก" ฯลฯ ;
• การเลือกลำดับที่มีเหตุผลสำหรับการเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่เลือก

ปัญหาระเบียบวิธีหลัก ฝึกอบรมทางเทคนิค- จะสอนอะไรอย่างไรและในลำดับใด มีมุมมองสามประการเกี่ยวกับจำนวนการเคลื่อนไหว:

1. - ควรครอบคลุมการเคลื่อนไหวให้มากที่สุด
2. - เฉพาะการเคลื่อนไหวหลัก (มีแนวโน้ม)
3. - การเคลื่อนไหวพื้นฐาน

ลำดับการเรียนรู้เทคนิคมวยปล้ำเบื้องต้น

สำหรับลำดับของการเรียนรู้เทคนิคมวยปล้ำขั้นพื้นฐาน เทคนิคที่มีศูนย์กลางร่วมกันควรได้รับการยอมรับว่าดีที่สุด แก่นแท้ของมันอยู่ที่การเรียนรู้ถูกสร้างขึ้นเป็นวงกลม ในวันที่ 1 จะมีการเรียนรู้หมายเลขแรกของกลุ่มการจัดหมวดหมู่ของอุปกรณ์พื้นฐานในวันที่ 2 - ตัวเลขที่สอง ฯลฯ คำถามสองข้อเกิดขึ้นระหว่างทาง: คุณควรเรียนรู้การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งนานแค่ไหน? การปฏิบัติตามลำดับศูนย์กลางของการเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานอย่างเคร่งครัดนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่?

มีสามคำตอบที่เป็นไปได้สำหรับคำถาม 1:

1. การเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่จะไม่เริ่มต้นจนกว่านักเรียนจะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวที่กำลังเรียนรู้อย่างเต็มที่ เทคโนโลยีการเรียนรู้ประเภทนี้เรียกว่าเข้มข้น

2. การฝึกสำหรับการเคลื่อนไหวใหม่จะเริ่มขึ้นทันทีที่นักมวยปล้ำเชี่ยวชาญกลไกพื้นฐานของเทคนิคของการเคลื่อนไหวครั้งก่อน วิธีการเรียนรู้เทคโนโลยีนี้เรียกว่ากระจัดกระจาย

3. การศึกษาการเคลื่อนไหวใหม่จะเริ่มขึ้นทันทีที่การเคลื่อนไหวครั้งก่อนได้รับการยกระดับทักษะยนต์ จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษจากนั้นทำซ้ำซ้ำ ๆ และเป็นระยะ (รวมถึงในวงการฝึกอบรมที่ตามมา) ทำซ้ำและฝึกฝนตัวเลือกที่ซับซ้อนหลายอย่าง ดังนั้น ในตอนแรก การฝึกอบรมถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่เข้มข้น แล้วจึงแยกย้ายกันไป วิธีนี้เป็นวิธีการเรียนรู้เทคนิคที่โค้ชชั้นนำใช้ บนพื้นฐานของเอกสารโปรแกรมเกี่ยวกับพลศึกษาและการฝึกกีฬาในมวยปล้ำถูกสร้างขึ้น

ประเด็นสำคัญต่อไปของกระบวนการหลายปี ฝึกอบรมทางเทคนิคเกี่ยวข้องกับการค้นหาคำตอบของคำถาม: วงกลมจำนวนเท่าใดในลำดับศูนย์กลางของการเรียนรู้เทคนิคที่ควรพิจารณาเพียงพอ จะสร้างกระบวนการฝึกอบรมด้านเทคนิคต่อไปได้อย่างไร?

จำนวนของวงกลมไม่สามารถจำกัดได้ มันถูกจำกัดด้วยเวลาของการเรียนรู้พื้นฐานและส่วนหนึ่งของเทคนิคมวยปล้ำขั้นสูง งานที่ตามมาในการศึกษาเทคนิคมวยปล้ำจะขึ้นอยู่กับการผสมผสานอย่างเป็นระบบของการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้ก่อนหน้านี้เป็นชุดค่าผสมคอมเพล็กซ์และขั้นตอนของการปรับปรุงการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลหรือคอมเพล็กซ์ตามงานของแต่ละบุคคลจะเริ่มต้นขึ้น

การเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่หมายถึงการสร้างการเชื่อมต่อสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไขใหม่ในส่วนกลาง ระบบประสาท. นักสรีรวิทยาเชื่อว่ากระบวนการเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางประสาทสามขั้นตอน ได้แก่ การฉายรังสี สมาธิ และระบบอัตโนมัติ ตามขั้นตอนเหล่านี้ มีสามขั้นตอนในการสอนการดำเนินการทางเทคนิคหนึ่งอย่าง: ขั้นที่ 1 - คุ้นเคย ที่ 2 - การก่อตัวของทักษะยนต์ และ 3 - การก่อตัวของทักษะยนต์

ดังนั้นในกระบวนการเรียนรู้จึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุการควบคุมการเคลื่อนไหวที่มีคุณภาพสามระดับ:

1) หยุดที่ระดับความคุ้นเคย (เมื่อผ่านการฝึกอบรมขั้นที่ 1 เท่านั้น);

2) เพื่อนำการพัฒนาการเคลื่อนไหวไปสู่ระดับของทักษะยนต์ (ด้วยการฝึกขั้นที่ 1 และ 2) ต่อเนื่องกัน)

3) เพื่อสร้างทักษะยนต์ (เมื่อผ่านการฝึกอบรมทั้งสามขั้นตอน)

ความเร็วและคุณภาพของการฝึกอบรมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการพิจารณาลักษณะของขั้นตอนการฝึกอบรม ซึ่งแต่ละขั้นตอนจะกำหนดงานของตนเอง และจำนวนและความซับซ้อนเพิ่มขึ้นจากขั้นตอนที่ 1 ของการฝึกเป็นครั้งที่ 3 ภายในแต่ละขั้นตอน กระบวนการสอนจะแบ่งออกเป็นขั้นตอนการเรียนรู้อย่างมีเงื่อนไข ซึ่งควรเข้าใจว่าเป็นงานการเรียนรู้ที่สามารถทำได้ในครั้งเดียว ในการพัฒนาขั้นตอนการฝึกตามลำดับ สิ่งสำคัญคือต้องอาศัยสูตรที่รู้จักกันดีสำหรับกระบวนการรับรู้ความจริงตามวัตถุประสงค์: “จากการไตร่ตรองในการใช้ชีวิตไปจนถึงการคิดเชิงนามธรรมและจากมันสู่การปฏิบัติ” ซึ่งทำให้ครูกีฬาแยกแยะสามขั้นตอนใน แต่ละขั้นตอนของการฝึก:

1) การรับรู้และการไตร่ตรองการเคลื่อนไหว

2) การคิดและการเขียนโปรแกรม

3) ประสิทธิภาพของงานมอเตอร์

ในแต่ละขั้นตอนของการฝึกอบรม นักเรียนจะได้รับเนื้อหาในสามขั้นตอนนี้มากที่สุดเท่าที่จะเชี่ยวชาญได้ในครั้งเดียว จำนวนขั้นตอนขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ความซับซ้อนในการประสานงาน และความยากทางกายภาพของเทคนิคที่กำลังเรียนรู้ ตลอดจนระดับความพร้อมของผู้เข้ารับการฝึก ดังนั้น ระยะเวลาและคุณภาพของการฝึกอบรมโดยรวมขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของแต่ละขั้นตอนการฝึกอบรมและจำนวนขั้นตอนทั้งหมด มีการคำนวณเช่นว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาใช้ 10% ของความพยายามในการควบคุมการเคลื่อนไหวใหม่ในระยะที่ 1 ของการฝึก 70% - ที่ 2 และ 20% - ที่ 3 และนักกีฬา (ตามลำดับ ) - 5, 15 และ 80% เช่น พวกเขาใช้จำนวนครั้งหลักในการฝึกขั้นที่ 3

การฝึกเทคนิคที่โดดเด่น

การศึกษาของนักเรียน เทคนิคการตีลองดูตัวอย่างของ Ap Chagi - การระเบิดโดยตรงง่าย ๆ ในการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในโครงสร้าง ในขั้นตอนที่ 1 ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป ระดับการพัฒนาของคุณสมบัติมอเตอร์พื้นฐาน (ความแรง ความเร็ว ฯลฯ) จะเพิ่มขึ้น ประการแรก สิ่งเหล่านี้คือคุณสมบัติด้านความเร็วและความแรงที่จำเป็นสำหรับการใช้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง ในขั้นตอนที่ 1 ผู้เข้ารับการฝึกอบรม (นักเรียน) จะสร้างแนวคิดที่ถูกต้องของการระเบิดโดยตรงและสร้างภาพลักษณ์ของเทคนิค

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ดูวิดีโอที่บันทึก ประสิทธิภาพของการประท้วงนี้โดยมีคุณสมบัติสูง เทควันโด. ในขั้นตอนที่ 2 การเรียนรู้เกิดขึ้น - การพัฒนาในทางปฏิบัติของการนัดหยุดงานโดยตรง การทำซ้ำตามภาพที่สร้างขึ้นในขั้นตอนที่ 1 เมื่อเรียนรู้การกระทำของกลไกนี้ จะใช้วิธีการเรียนรู้แบบแยกส่วน (เป็นบางส่วน) แยกศึกษาการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย

ตำแหน่งเริ่มต้น - Ap Sogi (ท่าทางสูง)

1. ด้านหลังขาที่ยืนยื่นไปข้างหน้าด้วยเข่าต้นขาขนานกับโดดยาง

2. คลายขาที่ข้อเข่า

3. งอขาที่ข้อเข่า

4. ตำแหน่งเริ่มต้น

ขั้นตอนที่ 2 จบลงด้วยการพัฒนาทักษะยนต์เมื่อนักเรียนทำการโจมตีผ่านอุปสรรคต่างๆ

ในระยะที่ 3 การโจมตีโดยตรงได้รับการปรับปรุง ดำเนินการในเงื่อนไขต่าง ๆ สะท้อนโครงสร้างของกิจกรรมการแข่งขันของผู้เล่นเทควันโด สิ่งเหล่านี้เป็นการโจมตีที่มีความสูง ระยะทาง ความแข็งแกร่ง และความต้านทานที่แตกต่างกันของศัตรู

ประการแรกควรสังเกตว่าพื้นฐานสำหรับการบรรลุผลลัพธ์ที่สูงในเทควันโดคือการเตรียมร่างกายโดยทั่วไปของนักกีฬา วิธีหลักของ OFP คือ:

• - ข้ามระยะทางต่างๆ, วิ่งด้วยความเร็วที่เปลี่ยนแปลงได้, วิ่งด้วยความเร่ง,
• - เกมกีฬา: รักบี้, ฟุตบอล, เทเบิลเทนนิส, บาสเก็ตบอล, แฮนด์บอล,
• - การฝึกยกน้ำหนัก: barbell, น้ำหนัก, เครื่องจำลอง,
• - แบบฝึกหัดที่ไม่มีน้ำหนัก - วิดพื้นจากพื้น, วิดพื้นบนแท่งที่ไม่เท่ากัน, ดึงขึ้นบนคานประตู, กระโดดไกล, กระโดดสูง, ช็อตพัต, ว่ายน้ำเพื่อเวลาและปริมาตร
• - การแข่งขันสกี
• - ทริปท่องเที่ยว

ด้วยความเป็นนักกีฬาที่เพิ่มขึ้น การฝึกร่างกายจึงเปลี่ยนไปสู่ทิศทางพิเศษ SFP ประกอบด้วย:

• - ข้ามด้วยความเร่งที่คมชัด
• - ทำงานกับค้อนขนาดใหญ่บนยางรถยนต์
• - การขว้างเคทเทิลเบลล์, การออกกำลังกายเคทเทิลเบลล์,
• - ผลัก, กระตุก, ขว้างลูกบอลหนัก,
• - ทำงานด้วยเชือกกระโดด
• - ดันบาร์ออกจากหน้าอก
• - ตีด้วยน้ำหนักในมือ
• - วิดพื้นจากพื้นและดึงขึ้นบนคานประตูด้วยความเร็วที่รวดเร็ว
• - ทำงานกับกระเป๋า ลูกแพร์ หมอนติดผนังที่มีการระเบิด

เมื่อทำงานกับความอดทน ให้เพิ่มรอบเป็น 5 นาทีขึ้นไป เมื่อทำงานกับความคล่องแคล่วการประสานงานของการเคลื่อนไหวอุปกรณ์ขนถ่ายจำเป็นต้องฝึกฝนทักษะยนต์ที่หลากหลาย

ขอแนะนำให้ฝึกในสระโดยใช้เทคนิคการแข่งขันด้วยการหายใจ

การพัฒนาทักษะทางเทคนิคและยุทธวิธีในระหว่างการฝึกพิเศษมีดังนี้:

• - ปรับปรุงการเตะโดยตรง, ล่าง, วงกลม, หลัง, ด้านข้าง
• - ป้องกันการเตะโดยตรง ล่าง กลม ด้านหลัง ด้านข้าง
• - ปรับปรุงการนัดหยุดงานสองครั้งและต่อเนื่องและการป้องกันจากพวกมัน
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้ระยะไกล โดยทำงานร่วมกับคู่ต่อสู้ต่อสู้ในลักษณะรุก ฝึกกับฝ่ายตรงข้ามต่อสู้ในลักษณะโต้กลับจากระยะไกล
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้ในระยะกลางและระยะใกล้ เทคนิคการเข้าและออก
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้ในลักษณะโจมตี (กับคู่ต่อสู้สูงกับคู่ต่อสู้ต่ำกับคู่ต่อสู้เบากับคู่ต่อสู้หนัก)
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้ในลักษณะตอบโต้ จู่โจมไปข้างหน้า
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่อยู่ในท่าซ้ายมือขวา
• - เทคนิคและกลวิธีในการต่อสู้กับคู่ต่อสู้ในลักษณะการโต้กลับ
• - การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ชกมวยพิเศษ กระเป๋า มากิวาระ และอุ้งเท้า
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่ดุดัน
• - เทคนิคและยุทธวิธีการต่อสู้กับคู่ต่อสู้สากล

การต่อสู้แบบฟรีสไตล์และแบบมีเงื่อนไขเป็นวิธีรวบรวมทักษะ ฝึกฝนเพื่อพัฒนาทักษะทางเทคนิคและยุทธวิธี และเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันที่จะเกิดขึ้น มีการซ้อมรบมากถึง 80 ครั้งเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันหลัก

การแข่งขันและการชกสำหรับผู้ฝึกเทควันโดที่มีคุณสมบัติสูงไม่เพียงแต่เป็นเป้าหมายของการฝึกอบรมเท่านั้น หากใช้อย่างถูกต้อง เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพิ่มความพร้อมเป็นพิเศษ ไม่สามารถเข้าถึงได้ ระดับสูงการเตรียมพร้อมโดยการเพิ่มปริมาณและความเข้มข้นของการฝึกอบรมเท่านั้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในการแข่งขันซึ่งในระหว่างนั้นจะมีการพัฒนาคุณภาพการแข่งขันพิเศษ (ความรู้สึกของผลกระทบ, ความรู้สึกของระยะทาง, สัญชาตญาณ), ทักษะทางยุทธวิธี, คุณสมบัติที่แข็งแกร่ง

เทคนิคหลักในเทควันโดคือ ระยะทาง ท่าทาง การเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวของร่างกาย และการนัดหยุดงาน

ระยะทางตามความหมายที่แท้จริงไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบของการดำเนินการทางเทคนิคเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม พวกเขากำหนดองค์ประกอบของเทคนิค ความแปรปรวนของการดำเนินการและยุทธวิธีการต่อสู้ไว้ล่วงหน้า

สำหรับการดำเนินการทางเทคนิคการโจมตีหรือการป้องกันใด ๆ การใช้หรือการจัดหาระยะทางที่กำหนดนั้นถูกนำมาพิจารณาอย่างแน่นอน

ระยะทางแบ่งออกเป็น:

• 1. ไกล ซึ่งสามารถส่งระเบิดได้เป็นขั้นๆ
• 2. กลาง สามารถส่งลูกเตะได้โดยไม่ต้องเหยียบ

Z. Near ซึ่งสามารถใช้การเป่าด้วยมือได้โดยตรง

ท่าทางเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการโจมตีหรือป้องกัน ชั้นวางต้องมีระยะขอบที่มั่นคงเพียงพอ (รวมถึงการสร้างตัวรองรับแรงกระแทก)

ชั้นวางในการฉายภาพบนระนาบทัลสามารถตั้งตรงและงอได้ ท่าก้มตัวนั้นหาได้ยากในเทควันโด และมักจะเป็นท่าชั่วคราว ซึ่งเป็นองค์ประกอบของการซ้อมรบ

ตามเนื้อผ้า ในเทควันโด ความสำคัญชั้นนำติดอยู่กับการซ้อมรบ dayang (ขั้นตอน) ทั้งสำหรับการเตรียมยุทธวิธีสำหรับการโจมตีและการป้องกัน

การเคลื่อนไหวที่สัมพันธ์กับคู่ต่อสู้สามารถทำได้ในครึ่งก้าว (เปิดเผยเท้าข้างหนึ่ง) หรือขั้นตอน (โดยเปลี่ยนเท้าที่สองเป็นก้าวแรก) ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวเสร็จสมบูรณ์ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวสามารถทำได้โดยการกระโดด (กระโดด, เด้ง) มีสองวิธีในการเคลื่อนที่เป็นขั้นๆ: แบบปกติและแบบแนบ การก้าวเดินปกติจะเร็วกว่าเล็กน้อย (ประมาณ 10-15%) เมื่อเทียบกับก้าวข้าง

การกระโดดสามารถทำได้สองวิธี: การผลักด้วยเท้าเดียวและการผลักด้วยสองขา (กระโดด)

นักชกเทควันโดสามารถเคลื่อนตัวในแนวนอนและแนวตั้งเพื่อทำให้ศัตรูสับสน ทำให้ยากต่อการวางแผนการโจมตีจากศัตรู หลีกเลี่ยงการถูกโจมตี และส่งหมัดของเขาเอง

การเคลื่อนไหวของร่างกายแสดงโดย:

• - การเบี่ยงเบน (เบี่ยงเบน);
• - ลาดไปทางขามากที่สุดจากศัตรู
• - ลาดไปทางขาใกล้กับฝ่ายตรงข้ามมากที่สุด

การโจมตีในเทควันโดเป็นวิธีหลักของการโจมตี ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของอุปกรณ์ทางเทคนิคของนักสู้ ในส่วนของกีฬาเทควันโดนั้น ร่างกายบางส่วนถูกจัดวางให้สามารถต่อยและเตะได้

ยุทธวิธีในการเล่นกีฬาเป็นการซ้อมรบของกองกำลังและวิธีการในการต่อสู้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ โดยหมายถึงทุกสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อศัตรู (กำลังคนด้วยอาวุธ, ปืนใหญ่, รถถัง, เครื่องบิน) โดยกองกำลังคือปริมาณของวิธีการเหล่านี้

ตารางที่ 1

ระดับการแก้ปัญหาทางยุทธวิธีในการต่อสู้

กองกำลังนักสู้	การซ้อมรบด้วยกำลังและเครื่องมือ	กองทุนนักสู้
ข้อมูลมานุษยวิทยา	ระดับการต่อสู้เชิงกลยุทธ์	ขั้นตอนทางเทคนิคเบื้องต้น: - ทางเลือกของชั้นวางและระยะทาง - อาชีพของท่าต่อสู้; - การซ้อมรบของร่างกาย - ความเคลื่อนไหว;
คุณสมบัติทางกายภาพ	การลาดตระเวนของกองกำลังศัตรูและวิธีการ	ขั้นตอนทางเทคนิคหลัก: - พัดโดยตรง; - การโจมตีระยะไกลโดยตรง - ผลกระทบข้างเคียงใกล้; - ผลกระทบด้านข้างในระยะยาว - การนัดหยุดงานจากเบื้องบนใกล้; - พัดจากเบื้องบน - กันล้มหลัง ตีระยะประชิด
คุณสมบัติของเซ็นเซอร์	การบัญชีสำหรับกองกำลังและวิธีการของพวกเขา การประเมินสถานการณ์
คุณสมบัติทางปัญญา	การตัดสินใจ: - วิธีการใดที่จะมีอิทธิพลต่อศัตรู - สไตล์ไหนที่จะต่อสู้	- งานกลับพัดไปไกล; - การป้องกันโดยการซ้อมรบร่างกายและโดย dayang; - การป้องกันการติดต่อ (บล็อก, รองรับ, รีบาวน์); - การนัดหยุดงานเพื่อตอบโต้ - เคาน์เตอร์นัดหยุดงาน
ลักษณะทางระบบประสาท
วิธีการกำบังกองกำลังและวิธีการ
คุณสมบัติทางจิต	วิธีการมีอิทธิพลทางจิตวิทยา (การปราบปราม, การกระตุ้น)	การดำเนินการทางเทคนิคเสริม: - โจมตีด้วยมือหลอกล่อ; - โจมตีขาหลอก; - หลอกล่อร่างกาย
การใช้ปัจจัยทางอ้อม

ในกีฬา ขอแนะนำให้เข้าใจคุณสมบัติทางกายภาพและทางอ้อมโดยอาศัยแรงกระทำการกีฬาที่เฉพาะเจาะจง ภายใต้วิธีการควรทำความเข้าใจรายการการดำเนินการทางเทคนิคทั้งหมดในกีฬานี้

ด้วยการผสมผสานกันของคุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจของคู่ต่อสู้ทั้งสอง ความหลากหลายของการกระทำทางเทคนิคในคลังแสงของนักสู้แต่ละคนทำให้เกิดตัวเลือกที่หลากหลายยิ่งขึ้นสำหรับการใช้วิธีการทางเทคนิค การหลบหลีกด้วยกำลังของตนเองและวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย (ตารางที่ 1). ดังนั้นคำถามในการสร้างหมวดหมู่ของยุทธวิธีด้วยความช่วยเหลือซึ่งเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงกระบวนการฝึกอบรมยุทธวิธีจึงมีความซับซ้อนมาก ประการแรกต้องมีการกระจายแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับยุทธวิธีในเวลาและลำดับความสำคัญ

ตามลําดับของการนำยุทธวิธีไปใช้ในการต่อสู้และในการเตรียมการสำหรับกิจกรรมการแข่งขัน การดำเนินการทางเทคนิคทางจิตและทางกลทั้งหมดข้างต้นควรนำเสนอในลำดับต่อไปนี้:

• 1. โจมตีการกระทำทางเทคนิคและยุทธวิธี
• - นัดหยุดงานจากการซ้อมรบ dayang;
• - พัดจากการซ้อมรบด้วยลำตัว;
• - พัดจากการซ้อมรบด้วยลำตัวและดายัง
• - การรวมกันของพัด;
• - ชุดของพัด
• 2. ตอบโต้การกระทำทางเทคนิคและยุทธวิธี
• - การโจมตีตอบโต้หลังจากการหลบเลี่ยงการป้องกัน;
• - การนัดหยุดงานเพื่อตอบโต้หลังจากการป้องกันการสัมผัส
• - ตอบโต้พร้อมกับการป้องกัน;
• - การโจมตีแบบเอารัดเอาเปรียบจากการป้องกันเชิงป้องกัน
• 3. วิธีการมีอิทธิพลต่อศัตรู
• - การกระทำเพื่อต่อต้านศัตรู
• - การกระทำเพื่อเปิดใช้งานศัตรู
• - การกระทำเพื่อกำจัดศัตรู
• - การกระทำเพื่อปราบปรามศัตรู
• - การกระทำเพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้
• 4. รูปแบบการต่อสู้
• - โปรแกรม (เส้นตรงและเชิงผสม);
• - สถานการณ์ (แอ็คทีฟและพาสซีฟ)