Презентация на тему здоровый образ жизни. Презентация по обж "я выбираю здоровый образ жизни" Я выбираю здоровый образ жизни

«Алкоголь и организм человека» - ГЛАВА 1 ТРОЯНСКИЙ КОНЬ в которой читатель узнает о "радостях", приносимых алкоголем организму человека. Один грамм алкоголя, просочившийся в мозг, безнаказанно умертвляет 200 нейронов. За удовольствия, однако, надо платить, и чаще всего - страданием. Книга рассчитана на широкий круг читателей, но в особенности на родителей, педагогов и детей старшего школьного возраста.

«Способы бросить курить» - Повторите несколько раз фразу: "Я счастлив(а), что бросил(а) курить". 16. Грызите семечки. 12. Обратитесь за поддержкой к приятелю. 14. Сжуйте морковку или сельдерей. 11. 16 способов бросить курить. Все в твоих руках. Я за здоровый образ жизни! Рецепт. Выпейте стакан молока. 15. Жуйте жевательную резинку. 13.

«Наркотики и жизнь» - Биологические. Деление наркотиков на опасные и почти безопасные. Отношение к наркотикам. Возможность почувствовать развитие зависимости и при необходимости остановиться. Не определившие свое отношение к наркотикам. Равнодушные противники. Сниженная самооценка. Причины употребления наркотиков. Социально-психологические.

«Самоубийство человека» - К. Ясперс. СПб., 1999. М., 1994. Особенно «самоубийственно» резкое снижение социального статуса («комплекс Короля Лира»). Культура аккумулирует все социально значимые формы человеческой жизнедеятельности. М., 2001. Соотношение уровней (на 100 тыс. чел.) смертности от убийств и самоубийств в некоторых странах (1993/94).

«Здоровый образ жизни» - Спирт содержит питательные вещества? Рациональное питание. В каком году арабом Рагезом была изготовлена первая бутылка водки? Жизнь в определенном человеческом обществе. Понятие Здоровья. Три вида здоровья. Алкоголь является высококалорийным продуктом? Правильный распорядок дня. Во скольких пачках сигарет содержится смертельная доза никотина?

«Алкоголь в крови» - Попадая в кровь, алкоголь вызывает расширение периферических сосудов. Признаки алкоголизма. Формы алкоголизма. Из крови этапол поступает в ткани, где распределяется неравномерно. Зависимость у женщин формируется гораздо быстрее, чем у мужчин. Средний возраст первого «приобщения»-13,5 лет. Алкоголизм, как заболевание.

Всего в теме 31 презентация

Здоровый образ жизни

Слайд2

Образ жизни, который укрепляет здоровье человека и направлен на профилактику и сохранение здорового организма в медицине называется Здоровым образом жизни.

Слайд 3

Здоровье человека зависит от:

• Образа жизни на 50 процентов,
• Окружающей среды на 20 процентов,
• От наследственности на 20 процентов
• От здравоохранения и лекарственных препаратов на 10 процентов.

Слайд 4

Здоровый образ жизни состоит из нескольких элементов

• Здоровые привычки, воспитанные с раннего детства,
• Среда. Окружающая среда и атмосфера.
• Отказ от вредных привычек(курение, алкогольные напитки, наркотические вещества)
• Физические нагрузки. Физкультура и двигательная активность человека
• Здоровое питание(сбалансированное питание)
• Гигиена (как личная, так и общественная)

Слайд 5

Формирование ЗОЖ

Формирование ЗОЖ происходит на 3 уровнях:

• Личном.(то, что зависит непосредственно от человека: питание. Здоровые привычки и т.д.)
• Социальном (просветительская работа, пропаганда в СМИ, в обществе)
• Инфраструктурные(наличие материальных средств, оздоровительных учреждений и т.д.)

Слайд 6

На здоровье человека влияет:

• распорядок дня,
• полноценный сон,
• двигательная активность,
• профилактик заболеваний,
• закаливание.

Слайд 7

10 правил здорового образа жизни человека:

• тренируйте мозг(разгадывая кроссворды, читая, запоминая стихи происходит работа мозга.
• Работайте. Работа должна приносить удовольствие и пользу.

Слайд 8

• Ешьте сбалансировано. Еда должна соответствовать возрасту и образу жизни человека. Витаминов, получаемых из еды должно хватеать нормальной и полноценной деятельности человеческого организма.
• Не кушайте слишком много. Для нормальной деятельности организма, человеку за один прием пищи достаточно 1500 ккал. Переизбыток еды идет во вред организму.

Слайд 9

• Влюбляйтесь. Гормон счастья(эндорфин) просто необходим человеческому организму. Он выделяется, когда человек влюбляется.
• Имейте свое мнение. Умейте отстаивать свое мнение и решение.
• Спите в прохладном помещении. Прохладный воздух лучше влияет на организм. Человек в холоде сохраняет молодость и красоту.

Слайд 10

• Двигайтесь. Движение- это жизнь. Чем больше человек двигается, тем он больше сохраняет свое здоровье.
• Балуйте себя. Приятные мелочи делают человека счастливым. Иногда стоит баловать себя.
• Не сдерживайте гнев. Сдерживая отрицательные эмоции, вы подавляете себя.

Слайд 11

Пропаганда здорового образа жизни

Пропаганда ЗОЖ направлена на популяризацию этого образа жизни. Пропаганда активно проходит в СМИ, журналах, газетах, телевидении, Интернете и т.д.

Цель: Цель: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни; актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни; дополнить представления девятиклассников о вредных привычках; способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; дополнить представления девятиклассников о вредных привычках; способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; побуждать детей к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстников; побуждать детей к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстников; воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности

Задачи: Задачи: Развивать знаний учащихся о здоровье и здоровом образе жизни. Развивать знаний учащихся о здоровье и здоровом образе жизни. Формировать навыков самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации. Формировать навыков самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Основные составляющие здорового образа жизни являются: Отказ от курения. Отказ от курения. Отказ от алкогольных напитков. Отказ от алкогольных напитков. Отказ от наркотиков. Отказ от наркотиков. Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность. Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность. Рациональное питание. Рациональное питание.

Компоненты здорового образа жизни. Правильное дыхание. Правильное дыхание. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное». Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.

Рациональное питание. Рациональное питание. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание. Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.

Факторы, негативно влияющие на здоровье человека Табакокурение. Табакокурение. Относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания

Алкоголизм. Алкоголизм. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.

Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга. Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга.

Наркомания Наркомания Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие. Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие.

ТОЧКА 1 связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение. ТОЧКА 1 связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение. ТОЧКА 2 регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям. ТОЧКА 2 регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям. ТОЧКА 3 контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани. ТОЧКА 3 контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани. ТОЧКА 4 шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата. ТОЧКА 4 шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.

ТОЧКА 5 расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка. ТОЧКА 5 расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка. ТОЧКА 6 улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит. ТОЧКА 6 улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит. ТОЧКА 7 улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. ТОЧКА 7 улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. ТОЧКА 8 массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат. ТОЧКА 8 массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат. ТОЧКА 9 руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма. ТОЧКА 9 руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма.

«Я – забота о здоровье» Дайте оценку своего « Я – забота о здоровье» Дайте оценку своего « Я – забота о здоровье» /по 5бальной системе/ /по 5бальной системе/ Я Делаю зарядку Делаю зарядку Соблюдаю режим Соблюдаю режим Правильно питаюсь Правильно питаюсь Слежу за осанкой Слежу за осанкой Соблюдаю гигиену Соблюдаю гигиену Ухаживаю за зубами Ухаживаю за зубами Берегу глаза Берегу глаза Контролирую показатели своего здоровья. Контролирую показатели своего здоровья.

Мой режим дня Пробуждение 7ч. 30 мин. Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Уборка постели, умывание. 7ч.30 мин.- 8 ч. Утренний завтрак 8ч.-8ч. 30 мин. Прогулка перед школой и дорога в школу 8ч.30мин. – 9 ч Учебные занятия в школе, внеклассные занятия, общественная работа. 9ч. – 14ч. 40 мин. Дорога из школы домой(прогулка) 14ч. 40мин. – 15ч. Обед 15ч. – 15ч. 30мин Пребывание на воздухе:прогулка, подвижные игры,развлечения 15ч. 30 мин –17ч. Приготовление уроков!7ч.-20ч. Свободные занятия 20ч.-21ч. 30мин. Приготовление ко сну 21ч. 30мин – 22ч. Сон22ч.-7ч.30мин.

Рациональное питание