Παρουσίαση με θέμα τον υγιεινό τρόπο ζωής. Παρουσίαση για τον τρόπο ζωής «Επιλέγω έναν υγιεινό τρόπο ζωής» Επιλέγω έναν υγιεινό τρόπο ζωής

«Το αλκοόλ και το ανθρώπινο σώμα» - ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 ΔΟΥΡΕΙΟΣ ΙΠΠΟΣ στο οποίο ο αναγνώστης μαθαίνει για τις «χαρές» που φέρνει το αλκοόλ στο ανθρώπινο σώμα. Ένα γραμμάριο αλκοόλ που εισρέει στον εγκέφαλο σκοτώνει 200 ​​νευρώνες ατιμώρητα. Ωστόσο, πρέπει να πληρώσετε για ευχαρίστηση, και τις περισσότερες φορές - με βάσανα. Το βιβλίο απευθύνεται σε ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών, αλλά κυρίως σε γονείς, δασκάλους και παιδιά προσχολικής ηλικίας.

"Τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα" - Επαναλάβετε τη φράση πολλές φορές: "Είμαι χαρούμενος που έκοψα το κάπνισμα." 16. Τσιμπήστε τους σπόρους. 12. Ζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο. 14. Μασήστε καρότα ή σέλινο. 11. 16 τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα. Όλα στα χέρια σας. Είμαι υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής! Συνταγή. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα. 15. Μασήστε τσίχλα. 13.

«Ναρκωτικά και Ζωή» - Βιολογικό. Ταξινόμηση φαρμάκων σε επικίνδυνα και σχεδόν ασφαλή. Στάση στα ναρκωτικά. Η ικανότητα να αισθάνεστε την ανάπτυξη εθισμού και, εάν είναι απαραίτητο, να σταματήσετε. Αυτοί που δεν έχουν ορίσει τη στάση τους απέναντι στα ναρκωτικά. Αδιάφοροι αντίπαλοι. Μειωμένη αυτοεκτίμηση. Λόγοι χρήσης ναρκωτικών. Κοινωνικο-ψυχολογικό.

«Human Suicide» - K. Jaspers. Αγία Πετρούπολη, 1999. Μ., 1994. Ιδιαίτερα «αυτοκτονική» είναι η απότομη πτώση της κοινωνικής θέσης («σύμπλεγμα του βασιλιά Ληρ»). Ο πολιτισμός συσσωρεύει όλες τις κοινωνικά σημαντικές μορφές ανθρώπινης ζωής. Μ., 2001. Αναλογία επιπέδων (ανά 100 χιλιάδες άτομα) θνησιμότητας από δολοφονίες και αυτοκτονίες σε ορισμένες χώρες (1993/94).

"Υγιεινή ζωή" - Περιέχει το αλκοόλ θρεπτικά συστατικά; Ισορροπημένη διατροφή. Ποια χρονιά έφτιαξε ο Άραβας Ραγκέζ το πρώτο μπουκάλι βότκα; Η ζωή σε μια συγκεκριμένη ανθρώπινη κοινωνία. Έννοια της υγείας. Τρεις τύποι υγείας. Είναι το αλκοόλ υψηλό σε θερμίδες; Σωστή καθημερινή ρουτίνα. Πόσα πακέτα τσιγάρα περιέχουν μια θανατηφόρα δόση νικοτίνης;

«Οινόπνευμα στο αίμα» - Μόλις εισέλθει στο αίμα, το αλκοόλ προκαλεί διαστολή των περιφερικών αιμοφόρων αγγείων. Σημάδια αλκοολισμού. Μορφές αλκοολισμού. Από το αίμα, η επόλη εισέρχεται στους ιστούς, όπου κατανέμεται άνισα. Ο εθισμός αναπτύσσεται πολύ πιο γρήγορα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Η μέση ηλικία της πρώτης «μύησης» είναι τα 13,5 έτη. Ο αλκοολισμός ως ασθένεια.

Υπάρχουν 31 παρουσιάσεις συνολικά

Υγιεινός τρόπος ζωής

Διαφάνεια 2

Ένας τρόπος ζωής που ενισχύει την ανθρώπινη υγεία και στοχεύει στην πρόληψη και τη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού ονομάζεται υγιεινός τρόπος ζωής στην ιατρική.

Διαφάνεια 3

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από:

• Τρόπος ζωής κατά 50 τοις εκατό,
• Περιβάλλον κατά 20 τοις εκατό,
• Από κληρονομικότητα κατά 20 τοις εκατό
• Από υγειονομική περίθαλψη και φάρμακα κατά 10 τοις εκατό.

Διαφάνεια 4

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποτελείται από πολλά στοιχεία

• Οι υγιεινές συνήθειες αναπτύχθηκαν από την πρώιμη παιδική ηλικία
• Τετάρτη. Περιβάλλον και ατμόσφαιρα.
• Διακοπή κακών συνηθειών (κάπνισμα, αλκοολούχα ποτά, ναρκωτικά)
• Φυσική άσκηση. Φυσική αγωγή και φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου
• Υγιεινή διατροφή (ισορροπημένη διατροφή)
• Υγιεινή (προσωπική και δημόσια)

Διαφάνεια 5

Διαμόρφωση υγιεινού τρόπου ζωής

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής γίνεται σε 3 επίπεδα:

• Προσωπικά (τι εξαρτάται άμεσα από το άτομο: διατροφή. Υγιεινές συνήθειες κ.λπ.)
• Κοινωνικό (εκπαιδευτικό έργο, προπαγάνδα στα ΜΜΕ, στην κοινωνία)
• Υποδομές (διαθεσιμότητα υλικών πόρων, εγκαταστάσεις υγείας κ.λπ.)

Διαφάνεια 6

Η ανθρώπινη υγεία επηρεάζεται από:

• πρόγραμμα,
• πλήρης ύπνος,
• σωματική δραστηριότητα,
• πρόληψη ασθενείας,
• βαφή μέταλλου.

Διαφάνεια 7

10 κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

• εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας (λύνοντας σταυρόλεξα, διαβάζοντας, απομνημονεύοντας ποιήματα, ο εγκέφαλος λειτουργεί.
• Δουλειά. Η εργασία πρέπει να φέρει ευχαρίστηση και όφελος.

Διαφάνεια 8

• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι κατάλληλο για την ηλικία και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Οι βιταμίνες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα πρέπει να είναι επαρκείς για την κανονική και πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
• Μην τρώτε πολύ. Για την κανονική λειτουργία του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται 1500 kcal ανά γεύμα. Η υπερβολική τροφή είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.

Διαφάνεια 9

• Ερωτεύομαι. Η ορμόνη της ευτυχίας (ενδορφίνη) είναι απλά απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ξεχωρίζει όταν ένας άνθρωπος ερωτεύεται.
• Έχετε τη δική σας άποψη. Μάθετε πώς να υπερασπιστείτε τη γνώμη και την απόφασή σας.
• Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Ο κρύος αέρας έχει καλύτερη επίδραση στο σώμα. Ένα άτομο διατηρεί τη νεότητα και την ομορφιά στο κρύο.

Διαφάνεια 10

• Κίνηση. Η κίνηση είναι ζωή. Όσο περισσότερο κινείται ο άνθρωπος τόσο περισσότερο διατηρεί την υγεία του.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Τα ευχάριστα μικρά πράγματα κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο. Μερικές φορές αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
• Μην συγκρατείς τον θυμό σου. Συγκρατώντας τα αρνητικά συναισθήματα, καταπιέζετε τον εαυτό σας.

Διαφάνεια 11

Προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής

Η προώθηση του υγιεινού τρόπου ζωής στοχεύει στη διάδοση αυτού του τρόπου ζωής. Η προπαγάνδα πραγματοποιείται ενεργά στα μέσα ενημέρωσης, περιοδικά, εφημερίδες, τηλεόραση, Διαδίκτυο κ.λπ.

Στόχος: Στόχος: ενημέρωση του θέματος της υγείας, του υγιεινού τρόπου ζωής. ενημέρωση του θέματος της υγείας και του υγιεινού τρόπου ζωής. συμπληρώστε τις ιδέες των μαθητών της ένατης τάξης σχετικά με τις κακές συνήθειες. να προωθήσει μια αρνητική στάση απέναντι στο κάπνισμα, το αλκοόλ και τον εθισμό στα ναρκωτικά· συμπληρώστε τις ιδέες των μαθητών της ένατης τάξης σχετικά με τις κακές συνήθειες. να προωθήσει μια αρνητική στάση απέναντι στο κάπνισμα, το αλκοόλ και τον εθισμό στα ναρκωτικά· ενθαρρύνετε τα παιδιά να αντιστέκονται στις κακές συνήθειες, διδάξτε τους να αντιστέκονται στην πίεση των συνομηλίκων. ενθαρρύνετε τα παιδιά να αντιστέκονται στις κακές συνήθειες, διδάξτε τους να αντιστέκονται στην πίεση των συνομηλίκων. καλλιεργήστε μια θέση ενεργού ζωής με τη θετική στάση απέναντι στην υγεία ως τη μεγαλύτερη αξία· καλλιεργήστε μια θέση ενεργού ζωής με μια θετική στάση απέναντι στην υγεία ως τη μεγαλύτερη αξία

Στόχοι: Στόχοι: Να αναπτύξουν τις γνώσεις των μαθητών για την υγεία και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Να αναπτύξουν τις γνώσεις των μαθητών για την υγεία και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Να αναπτύξουν τις δεξιότητες ανεξάρτητης ανάλυσης και αξιολόγησης των προσφερόμενων πληροφοριών. Να αναπτύξουν τις δεξιότητες ανεξάρτητης ανάλυσης και αξιολόγησης των προσφερόμενων πληροφοριών. Προωθήστε μια ενεργή θέση ζωής και μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία σας. Προωθήστε μια ενεργή θέση ζωής και μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία σας.

Τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι: Η διακοπή του καπνίσματος. Να κόψει το κάπνισμα. Άρνηση αλκοολούχων ποτών. Άρνηση αλκοολούχων ποτών. Διακοπή ναρκωτικών. Διακοπή ναρκωτικών. Φυσική αγωγή και αθλητισμός, σωματική δραστηριότητα. Φυσική αγωγή και αθλητισμός, σωματική δραστηριότητα. Ισορροπημένη διατροφή. Ισορροπημένη διατροφή.

Συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σωστή αναπνοή. Σωστή αναπνοή. Είναι πολύ σημαντικό να αναπνέετε πάντα από τη μύτη σας. Στις ρινικές διόδους, ο αέρας καθαρίζεται, θερμαίνεται και υγραίνεται. Στη γυμναστική για τη βελτίωση της υγείας που ονομάζεται «γιόγκα», είναι γενικά αποδεκτό ότι «μόνο μια γενιά ανθρώπων που αναπνέει σωστά θα αναζωογονήσει την ανθρωπότητα και θα κάνει τις ασθένειες τόσο σπάνιες που θα τις αντιμετωπίζουν ως κάτι το εξαιρετικό». Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό ο αέρας που αναπνέουμε να είναι καθαρός.

Ισορροπημένη διατροφή. Ισορροπημένη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να περιέχει βιταμίνες! Φρέσκα λαχανικά και φρούτα, Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες! Φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, ξηροί καρποί, σταφίδες, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κεχρί - αυτά είναι προϊόντα που αυξάνουν τη ζωτική δραστηριότητα του σώματος. Πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας. Και το ψωμί από αλεσμένο αλεύρι, ζυμαρικά, λουκάνικα, λουκάνικα και τηγανητές πατάτες στερείται των περισσότερων βιολογικά ενεργών ουσιών. Μια τέτοια δίαιτα μειώνει τη ζωτική δραστηριότητα του σώματος. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι τα προϊόντα που περιέχουν διάφορα συντηρητικά, γλυκαντικά και χρωστικές ουσίες δεν είναι υγιεινά, ακόμη και επικίνδυνα για την υγεία.

Φυσική δραστηριότητα, φυσική αγωγή και αθλητισμός, θετικά συναισθήματα και σκλήρυνση. Φυσική δραστηριότητα, φυσική αγωγή και αθλητισμός, θετικά συναισθήματα και σκλήρυνση. Θα πρέπει να προστεθεί ότι τα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνουν και τη σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα). Βελτιώνει τη λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων. Χωρίς σωματική δραστηριότητα δεν μπορεί να υπάρξει υγεία. Θα πρέπει να προστεθεί ότι τα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνουν και τη σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα). Βελτιώνει τη λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων. Χωρίς σωματική δραστηριότητα δεν μπορεί να υπάρξει υγεία.

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανθρώπινη υγεία Το κάπνισμα. Κάπνισμα καπνού. Κατατάσσονται στις κακές συνήθειες, αλλά αυτή είναι μια από τις επικίνδυνες ασθένειες που ονομάζεται χημική εξάρτηση. Σύμφωνα με παγκόσμιες στατιστικές, περίπου 2,5 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν πρόωρα από καπνιστές κάθε χρόνο. Υπάρχουν περίπου 400 συστατικά στον καπνό του τσιγάρου, 40 από τα οποία έχουν καρκινογόνο δράση, δηλ. μπορεί να προκαλέσει καρκίνο

Αλκοολισμός. Αλκοολισμός. Το αλκοόλ είναι δηλητήριο για κάθε ζωντανό κύτταρο. Καίγεται γρήγορα, στερεί από ιστούς και όργανα οξυγόνο και νερό. Υπό την επήρεια αλκοόλ, σχεδόν όλες οι φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα διαταράσσονται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Το αλκοόλ έχει την ταχύτερη και πιο καταστροφική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα· ο ιστός των νεφρών, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και του ήπατος εκφυλίζεται. Το αλκοόλ είναι δηλητήριο για κάθε ζωντανό κύτταρο. Καίγεται γρήγορα, στερεί από ιστούς και όργανα οξυγόνο και νερό. Υπό την επήρεια αλκοόλ, σχεδόν όλες οι φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα διαταράσσονται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Το αλκοόλ έχει την ταχύτερη και πιο καταστροφική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα· ο ιστός των νεφρών, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και του ήπατος εκφυλίζεται.

Υπό την επήρεια αλκοόλ, τα αιμοφόρα αγγεία πρώτα διαστέλλονται και το αίμα κορεσμένο με αλκοόλ ρέει γρήγορα στον εγκέφαλο, προκαλώντας μια απότομη διέγερση των νευρικών κέντρων - από εδώ προέρχεται η υπερβολικά χαρούμενη διάθεση και η φασαρία ενός μεθυσμένου ατόμου. Μετά την αυξανόμενη διέγερση στον εγκεφαλικό φλοιό, εμφανίζεται μια απότομη εξασθένηση των διαδικασιών αναστολής. Ο φλοιός παύει να ελέγχει τη λειτουργία των (κατώτερων) υποφλοιωδών τμημάτων του εγκεφάλου. Επομένως, ένας μεθυσμένος χάνει τον έλεγχο του εαυτού του και την κριτική του στάση απέναντι στη συμπεριφορά του. Χάνοντας την εγκράτεια και τη σεμνότητά του, λέει και κάνει πράγματα που δεν θα έλεγε ούτε θα έκανε σε νηφάλια κατάσταση. Κάθε νέα δόση αλκοόλ παραλύει τα νευρικά κέντρα όλο και περισσότερο, σαν να τα συνδέει και να μην τα αφήνει να παρεμβαίνουν στη χαοτική δραστηριότητα των απότομα διεγερμένων κατώτερων τμημάτων του εγκεφάλου. Υπό την επήρεια αλκοόλ, τα αιμοφόρα αγγεία πρώτα διαστέλλονται και το αίμα κορεσμένο με αλκοόλ ρέει γρήγορα στον εγκέφαλο, προκαλώντας μια απότομη διέγερση των νευρικών κέντρων - από εδώ προέρχεται η υπερβολικά χαρούμενη διάθεση και η φασαρία ενός μεθυσμένου ατόμου. Μετά την αυξανόμενη διέγερση στον εγκεφαλικό φλοιό, εμφανίζεται μια απότομη εξασθένηση των διαδικασιών αναστολής. Ο φλοιός παύει να ελέγχει τη λειτουργία των (κατώτερων) υποφλοιωδών τμημάτων του εγκεφάλου. Επομένως, ένας μεθυσμένος χάνει τον έλεγχο του εαυτού του και την κριτική του στάση απέναντι στη συμπεριφορά του. Χάνοντας την εγκράτεια και τη σεμνότητά του, λέει και κάνει πράγματα που δεν θα έλεγε ούτε θα έκανε σε νηφάλια κατάσταση. Κάθε νέα δόση αλκοόλ παραλύει τα νευρικά κέντρα όλο και περισσότερο, σαν να τα συνδέει και να μην τα αφήνει να παρεμβαίνουν στη χαοτική δραστηριότητα των απότομα διεγερμένων κατώτερων τμημάτων του εγκεφάλου.

Τοξικομανία Ο εθισμός στα ναρκωτικά Συχνά το πρώτο βήμα προς τα ναρκωτικά γίνεται από περιέργεια. Έως και το 60% των τοξικομανών «δοκίμασαν» ναρκωτικά με αυτόν τον τρόπο. Ο εθισμός στα ναρκωτικά αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, η διαδικασία του είναι τόσο γρήγορη που σε ηλικία ενός έτους ένας τοξικομανής είναι ήδη πολύ ηλικιωμένος. Χρειάζονται μόνο 2-3 μήνες από τον ψυχολογικό εθισμό στη σωματική εξάρτηση. Τα φάρμακα έχουν εξαιρετικά έντονη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Τα νευρικά κύτταρα φαίνεται να καίγονται και οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος μειώνονται απότομα. Το ανυπεράσπιστο σώμα δέχεται επίθεση από πολλές ασθένειες. Όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος υποφέρουν: επηρεάζεται ο καρδιακός μυς, εμφανίζεται γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, παγκρεατίτιδα, κίρρωση του ήπατος, χολολιθίαση και πέτρες στα νεφρά, πνευμονία, πλευρίτιδα, ηπατίτιδα, AIDS. Διαταράσσονται όλοι οι τύποι μεταβολισμού: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος. Οι αλλαγές της προσωπικότητας εκφράζονται σε προοδευτική υποβάθμιση, που συχνά μετατρέπεται σε άνοια. Συχνά το πρώτο βήμα προς τα ναρκωτικά γίνεται από περιέργεια. Έως και το 60% των τοξικομανών «δοκίμασαν» ναρκωτικά με αυτόν τον τρόπο. Ο εθισμός στα ναρκωτικά αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, η διαδικασία του είναι τόσο γρήγορη που σε ηλικία ενός έτους ένας τοξικομανής είναι ήδη πολύ ηλικιωμένος. Χρειάζονται μόνο 2-3 μήνες από τον ψυχολογικό εθισμό στη σωματική εξάρτηση. Τα φάρμακα έχουν εξαιρετικά έντονη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Τα νευρικά κύτταρα φαίνεται να καίγονται και οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος μειώνονται απότομα. Το ανυπεράσπιστο σώμα δέχεται επίθεση από πολλές ασθένειες. Όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος υποφέρουν: επηρεάζεται ο καρδιακός μυς, εμφανίζεται γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, παγκρεατίτιδα, κίρρωση του ήπατος, χολολιθίαση και πέτρες στα νεφρά, πνευμονία, πλευρίτιδα, ηπατίτιδα, AIDS. Διαταράσσονται όλοι οι τύποι μεταβολισμού: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος. Οι αλλαγές της προσωπικότητας εκφράζονται σε προοδευτική υποβάθμιση, που συχνά μετατρέπεται σε άνοια.

ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 1 σχετίζεται με τη βλεννογόνο μεμβράνη της τραχείας, τους βρόγχους και επίσης τον μυελό των οστών. Το μασάζ αυτής της περιοχής μειώνει τον βήχα και βελτιώνει την αιμοποίηση. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 1 σχετίζεται με τη βλεννογόνο μεμβράνη της τραχείας, τους βρόγχους και επίσης τον μυελό των οστών. Το μασάζ αυτής της περιοχής μειώνει τον βήχα και βελτιώνει την αιμοποίηση. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 2 ρυθμίζει τις ανοσοποιητικές λειτουργίες του οργανισμού. Η αντίσταση στις μολυσματικές ασθένειες αυξάνεται. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 2 ρυθμίζει τις ανοσοποιητικές λειτουργίες του οργανισμού. Η αντίσταση στις μολυσματικές ασθένειες αυξάνεται. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 3 ελέγχει τη χημική σύσταση του αίματος και ταυτόχρονα τη βλεννογόνο μεμβράνη του λάρυγγα. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 3 ελέγχει τη χημική σύσταση του αίματος και ταυτόχρονα τη βλεννογόνο μεμβράνη του λάρυγγα. ΣΗΜΕΙΟ 4 Πρέπει να κάνετε μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού από πάνω προς τα κάτω. Οι ζώνες του λαιμού συνδέονται με τον ρυθμιστή της αγγειακής δραστηριότητας στο κεφάλι, τον αυχένα και τον κορμό. Η λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής ομαλοποιείται. ΣΗΜΕΙΟ 4 Πρέπει να κάνετε μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού από πάνω προς τα κάτω. Οι ζώνες του λαιμού συνδέονται με τον ρυθμιστή της αγγειακής δραστηριότητας στο κεφάλι, τον αυχένα και τον κορμό. Η λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής ομαλοποιείται.

Το ΣΗΜΕΙΟ 5 βρίσκεται στην περιοχή του έβδομου αυχενικού και πρώτου θωρακικού σπονδύλου. Το ΣΗΜΕΙΟ 5 βρίσκεται στην περιοχή του έβδομου αυχενικού και πρώτου θωρακικού σπονδύλου. Το ΣΗΜΕΙΟ 6 βελτιώνει την παροχή αίματος στους βλεννογόνους της μύτης και της άνω γνάθου. Η αναπνοή από τη μύτη γίνεται ελεύθερη, η ρινική καταρροή φεύγει. Το ΣΗΜΕΙΟ 6 βελτιώνει την παροχή αίματος στους βλεννογόνους της μύτης και της άνω γνάθου. Η αναπνοή από τη μύτη γίνεται ελεύθερη, η ρινική καταρροή φεύγει. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 7 βελτιώνει την παροχή αίματος στον βολβό του ματιού και στις μετωπιαίες περιοχές του εγκεφάλου. ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ 7 βελτιώνει την παροχή αίματος στον βολβό του ματιού και στις μετωπιαίες περιοχές του εγκεφάλου. ΣΗΜΕΙΟ 8 Το μασάζ αυτής της περιοχής επηρεάζει τα όργανα ακοής και την αιθουσαία συσκευή. ΣΗΜΕΙΟ 8 Το μασάζ αυτής της περιοχής επηρεάζει τα όργανα ακοής και την αιθουσαία συσκευή. ΣΗΜΕΙΟ 9 Τα ανθρώπινα χέρια συνδέονται με όλα τα όργανα. Κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία, πολλές λειτουργίες του σώματος ομαλοποιούνται. ΣΗΜΕΙΟ 9 Τα ανθρώπινα χέρια συνδέονται με όλα τα όργανα. Κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία, πολλές λειτουργίες του σώματος ομαλοποιούνται.

«Ανησυχώ για την υγεία» Δώστε μια αξιολόγηση για το δικό σας «Ανησυχώ για την υγεία» Δώστε μια αξιολόγηση για το «είμαι ανησυχία για την υγεία» /σε ένα σύστημα 5 σημείων/ /σε ένα σύστημα 5 σημείων/ Κάνω ασκήσεις Κάνω ασκήσεις Ακολουθώ το καθεστώς Τηρώ το καθεστώς Τρώω σωστά Τρώω σωστά φροντίζω τη στάση μου Φροντίζω τη στάση μου Διατηρώ την υγιεινή τηρώ την υγιεινή προσέχω τα δόντια μου προσέχω τα δόντια μου δόντια Φροντίζω τα μάτια μου Φροντίζω τα μάτια μου Παρακολουθώ τους δείκτες υγείας μου. Παρακολουθώ τους δείκτες υγείας μου.

Η καθημερινότητά μου: Ξύπνα στις 7 π.μ. 30 λεπτά. Πρωινές ασκήσεις, διαδικασίες σκλήρυνσης. Στρώσιμο του κρεβατιού, πλύσιμο. 7:30 π.μ. - 8 π.μ. Πρωινό 8:00 π.μ. - 8:00 π.μ. 30 λεπτά. Περπατήστε πριν το σχολείο και δρόμο για το σχολείο 8 ώρες 30 λεπτά. – 9 ώρες Μαθήματα στο σχολείο, εξωσχολικές δραστηριότητες, κοινωφελής εργασία. 9 η ώρα – 14 ώρα. 40 λεπτά. Ταξιδέψτε στο σπίτι από το σχολείο (περπάτημα) 14 ώρες. 40 λεπτά. – 15 ώρα. Μεσημεριανό 15h. – 15 ώρα. 30 λεπτά Υπαίθριος χρόνος: περπάτημα, υπαίθρια παιχνίδια, ψυχαγωγία 15 ώρες. 30 λεπτά – 17 ώρες. Προετοιμασία μαθημάτων!7ώ.-20ώ. Δωρεάν μαθήματα 20:00-21:00 30 λεπτά. Προετοιμασία για ύπνο 21 ώρες. 30 λεπτά – 22 ώρες. Ύπνος 22h.-7h.30min.

Ισορροπημένη διατροφή