فيتامينات لإشراق ومرونة الجلد. فيتامينات مفيدة للبشرة. استعادة مرونة الجلد بعلاجات المياه

ما هو الجلد؟ هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، مدافعنا الخارجي الرئيسي. وفي الثانية - الولي على جمال الإنسان وشبابه. على الرغم من أن الكثيرين غالبًا ما ينسون بشرة الجسم كله ويهتمون أكثر بالوجه والرقبة واليدين ، في محاولة لإبقائها منتعشة وناعمة. لكن هذا ليس صحيحًا في الأساس.

الجلد هو أفضل مؤشر للصحة

الجلد هو "أداة" عالمية تعطينا الطبيعة لدرجة أننا في كثير من الأحيان لا نستطيع فهمها بشكل كامل. وفي الوقت نفسه ، هي التي تساعد في تحديد متى يحدث شيء سيء لصحتنا ، أو عندما تفتقر إلى أي فيتامينات.

لنأخذ أيًا من 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية - على سبيل المثال ، فيتامين أ. إذا لم يكن كافياً في الجسم ، تبدأ البقع الداكنة والبثور بالظهور على الجلد ، ويصبح الجلد جافًا ومتقشرًا. لذلك ، يجب أن تبدأ على الفور في تناول الكبد والجزر والمشمش المجفف والطماطم.

هناك مثال توضيحي آخر ممكن: الجلد الذي فقد مرونته ويبدو خاملًا لا يحتاج إلى كريمات على الإطلاق ، ولكن الفيتامينات للبشرة ، وخاصة فيتامين هـ ، يمكن الحصول عليها عن طريق تضمين الزيت النباتي غير المكرر في النظام الغذائي (وليس عند القلي ، ولكن في السلطات) والخضروات والجزر.

ما هي العلاقة بين الفيتامينات والجلد

فيتامينات جلد الجسم مثل البنزين بالنسبة للمحرك ، وبدونها لن تذهب السيارة إلى أي مكان. الفيتامينات هي أنزيمات مساعدة ضرورية للتفاعلات البيوكيميائية التي تضمن الأداء الطبيعي للبشرة ، وبالتالي الجمال.

الفيتامينات ضرورية للمسار الطبيعي لردود الفعل مثل:

• تخليق وتجديد ألياف الكولاجين والإيلاستين ؛
• إزالة الخلايا الميتة من الطبقة العليا من الجلد.
• تشكيل العرق والزهم.

نتيجة لذلك ، تصبح البشرة رطبة ونضرة ونضرة باستمرار.

فيتامينات للبشرة والجسم: قائمة كاملة

• فيتامين أ - كما ذكرنا سابقًا ، يساعد في التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء وتنعيم التجاعيد وترطيب البشرة. وهو إلزامي للمرأة في فترة انقطاع الطمث ، حيث يساعد في الحفاظ على المظهر الطبيعي والمرطب للجلد والأغشية المخاطية.
• فيتامين هـ - مضاد أكسدة طبيعي وقوي يساعد على تقوية البشرة وإبقائها شابة عن طريق منع تلف خلايا الكولاجين. إذا كان هناك ما يكفي من فيتامين (هـ) في الجسم ، فسيظل الجلد مرنًا وناعمًا لفترة طويلة ، وستلتئم جميع الجروح الصغيرة بسرعة.
• فيتامين ج - يعزز تأثير فيتامينات أ و هـ: فهو يساعد على امتصاصها في جسم الإنسان. كما أن لها خصائص تبييض وتنعيم وتنعيم البشرة. لكن في حالة عدم وجود هذا الفيتامين ، ستلتئم جميع الجروح لفترة طويلة جدًا ، ويفقد الجلد لونه الصحي ، ويصبح أرق وجفافًا بشكل ملحوظ.
• يساعد فيتامين PP على تحسين الدورة الدموية ، والذي بدوره يسمح لك بتغذية البشرة باستمرار ، وتزويدها بجميع المواد والأكسجين الضرورية. كما يساعد هذا الفيتامين على إنشاء التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات في خلايا الجلد.
• فيتامين F - ضروري للحفاظ على القوى الواقية للبشرة وتجديدها السريع. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مسؤول عن التدفق الطبيعي للغدد الليمفاوية والدم بجميع طبقاتها. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور تقرحات وإكزيما وجفاف وتسمك الجلد.
• الفيتامينات B2 و B5 هما وصيان يحميان بشرتنا ويحميها من حب الشباب والأكزيما والتهاب الجلد الضوئي والجفاف والزهم وتراكم السموم ورواسب الدهون. بفضلهم ، يمكن أن يظل الجلد ناعمًا ومرنًا ورطبًا بدرجة كافية.
• فيتامين ك مهمته الرئيسية هي ضمان تجلط الدم الطبيعي ، والقضاء على الالتهاب وتقليل شفافية الشعيرات الدموية في الطبقات العليا من الجلد. الهالات السوداء تحت العين ، والشعيرات الدموية المكسورة في الأماكن التي يكون فيها الجلد رقيقًا بشكل خاص ، والبقع العمرية والعديد من العمليات الالتهابية ستخبرنا عن نقص فيتامين ك.

يمكنك الحصول على ما يكفي من هذه الفيتامينات من الطعام (بشرط أن يكون لديك النظام الغذائي الصحيح) ومن الفيتامينات الخاصة لمرونة جلد الجسم.

إذا لم نتحدث عن أي أمراض خطيرة ، فغرض الوقاية سيكون كافياً تناول الفيتامينات لتحسين بشرة الجسم حوالي 2-4 مرات في السنة.

الرؤية - منتجات الفيتامينات عالية الجودة لبشرة الجسم

يجد معظم الناس صعوبة بالغة في اختيار فيتامينات آمنة وفعالة لبشرة أجسامهم. لكن شركة Vision اهتمت بجودة مكملات الفيتامينات المنتجة ، بحيث يمكن لكل شخص الحصول على ما سيساعده حقًا.

تتميز مكملات الفيتامينات الجلدية من Vision بما يلي:

1. 100٪ تكوين طبيعي.
2. الاستيعاب الكامل لكل مكون من مكونات الدواء ؛
3. استحالة تناول جرعة زائدة من الفيتامينات ، بسبب أصلها الطبيعي ؛
4. الامتثال للمتطلبات العالية لمعايير الجودة GMP و ISO22000 ؛
5. الشهادات والتجارب السريرية لوزارات الصحة في العديد من دول العالم ؛
6. باستخدام تقنية فريدة للتكسير بالتبريد تسمح لك بمعالجة النباتات في درجات حرارة منخفضة والحفاظ على جميع موادها المفيدة.

تحظى جميع فيتامينات البشرة في Vision بالكثير من ردود الفعل الإيجابية من الأطباء وأولئك الذين يستخدمونها. وهذا أحد العوامل المهمة التي تلهم الثقة بين المشترين.

وصف المنتج

مجمع فيتامين Neyche Tan هو المساعد الأول للنساء والرجال الذين يريدون تان بشكل جميل وآمن. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويقلل من مخاطر الحروق ويحمي الجلد من التشيخ الضوئي. بفضل هذا المركب ومكوناته المدمجة تمامًا (الفيتامينات C و E و A والزنك والسيلينيوم والأيزوفلافون) ، يصبح من الممكن الحصول على تان صحي وجميل - وهو نذير صيف ناجح.

مركب فيتامين متوازن لبشرة الجسم يحتوي ميجا على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية لعمل سليم وصحة القلب والجلد والدماغ. سيساعد على تأخير عملية الشيخوخة وإطالة عمر كل خلية. يساعد الدواء على تكوين طبقة دهنية واقية على الجلد ، مما يساعد على الاحتفاظ برطوبته ومرونته.

مرونة الجلد وثباته ، أسباب ذبول وشيخوخة الجلد ، وسائل وإجراءات استعادة مرونته ، قواعد بسيطة للمحافظة على الصحة والجمال.

محتوى المقال:

مرونة الجلد هي قدرته الطبيعية على الاحتفاظ بشكله بعد التأثير الميكانيكي. تتميز درجة المرونة ، التي يعتمد عليها مظهر الجسم ووجه الشخص ، بالمعدل الذي تأخذ فيه الأدمة أشكالها الأصلية بعد أي تلاعب ميكانيكي ، على سبيل المثال ، الضغط ، الشد. هناك العديد من الأسباب لانتهاك هذه القدرة ، ولكن النتيجة هي نفسها دائمًا تقريبًا: يصبح الجلد مترهلًا وقبيحًا ويبدو أكبر سنًا. يصعب أحيانًا التعامل مع مثل هذه التغييرات ، ولكن يصعب التعامل معها. لذلك ، يختار الأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على الجمال والشباب النضال النشط ضد الأسباب ويستخدمون الكثير من الوسائل الآمنة لذلك. ستركز هذه المقالة على المواد المفيدة والمنتجات والإجراءات المعقدة التي يمكن أن تعيد الشباب والمظهر الخالي من العيوب للجلد ، وتوقف الشيخوخة المبكرة.

لماذا يفقد الجلد مرونته؟

يتجلى فقدان مرونة الجلد في مختلف الأعمار لدى أي شخص. ولكن مع الأخذ في الاعتبار علم وظائف الأعضاء ، يمكن ملاحظة أن عدد النساء أكثر من الرجال يميلون إلى إضعاف المرونة. ومع ذلك ، هناك عدد من الأسباب الأخرى إلى جانب الجنس.

وتجدر الإشارة إلى أن البروتينات الخاصة ، مثل الكولاجين والإيلاستين ، تلعب الدور الرئيسي في آلية الحفاظ على لون الخلية. من بين وظائفها الحفاظ على كثافة الجدار وتمسك الخلايا بالأنسجة الدهنية. يؤدي انتهاك وظائف هذه البروتينات أو نقصها إلى حقيقة أن الجسم يصبح مترهلًا وغير جذاب. من المعروف أن جسم الإنسان قادر على توليفها بشكل مستقل ، لكن هذه القدرة تضيع في ظل ظروف معينة.

الأسباب الرئيسية لانخفاض مرونة الجلد هي كما يلي:

• شيخوخة. مع تقدم العمر ، تفقد قدرة الجسم الطبيعية على تخليق البروتين الذاتي ببطء ولكن بثبات ، كما يتضح من ترهل الجلد.
• فقدان الوزن بشكل حاد. مع الانخفاض السريع في الوزن ، لا تملك الخلايا وقتًا للتكيف ، وتتقلص ألياف البروتين. هذا يؤدي إلى ترهل الجلد الذي لا مفر منه. في هذه الحالة ، لا داعي للحديث عن النغمة. لا ينصح أخصائيو التغذية المتمرسون باللجوء إلى إنقاص الوزن بشكل مكثف ، والترويج لنمط حياة صحي وتغذية سليمة. تؤدي الزيادة السريعة في الوزن إلى انتهاك بنية الجلد وظهور علامات تمدد الجلد.
• تجفيف. يتجلى ذلك عند استهلاك كمية غير كافية من السوائل ، بعد مسار طويل من الأمراض المعدية في الجهاز الهضمي ، نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس الحارقة. يؤدي نقص الماء في الجسم إلى نضوب الخلايا.
• عادات سيئة. تدخين التبغ وشرب الكحوليات وتعاطي المخدرات يسمم الجسم ، مما يساهم في اضطرابات التمثيل الغذائي ، ويمنع امتصاص المنتجات المفيدة ، وهو أمر محفوف بانتهاك تخليق البروتينات اللازمة لمرونة الجلد داخل الخلايا.
• التعرض للشمس. بالإضافة إلى الجفاف ، فإن التعرض لأشعة الشمس دون وقاية (ملابس ، واقي من الشمس) يفتح الطريق أمام الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. الاستلقاء تحت أشعة الشمس له نفس التأثير السلبي.
• رعاية غير كافية. يحتاج الجلد باستمرار إلى التطهير ، ومن الأفضل استخدام منتجات النظافة الآمنة والمياه النظيفة. في الصيف ، تحتاج البشرة أيضًا إلى الترطيب والتغذية.
• التأثير البيئي. الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الملوثة هم أكثر عرضة لشيخوخة الجلد المبكرة بسبب الوضع البيئي السيئ الذي يساهم في نقص العناصر الغذائية في الجسم. وهذا يشمل أيضًا المنتجات الغذائية منخفضة الجودة.
• الأمراض المزمنة. في بعض الأحيان يزداد تخليق الكولاجين والإيلاستين سوءًا مع تطور بعض أمراض الجهاز العصبي والغدد الصماء والأوعية الدموية والقلب والجهاز الهضمي.

الوسائل والإجراءات المختارة بشكل صحيح لا تعطي دائمًا نتيجة 100٪ ، لأن. يعتمد أيضًا على الخصائص الفردية لجسم كل شخص.

ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لشد البشرة ومرونتها

يجب أن تكون الخطوة الأولى لإعادة الجلد إلى مرونته السابقة هي التخلص من الأسباب التي تسببت في ذبوله. نحن نتحدث عن التخلي عن العادات السيئة ، وتطبيع التغذية ونمط الحياة ، والحفاظ على وزن مستقر. ومع ذلك ، من المستحيل القتال مع تقدم العمر وتغيير الجينات. في هذه الحالة ، من الضروري محاولة تصحيح الحالة الصحية ومساعدة الجلد بكل طريقة ممكنة على العمل بشكل طبيعي. في هذا العمل الشاق ، يتم إنقاذ العديد من مستحضرات التجميل والإجراءات. دعنا نفكر في الخيارات بمزيد من التفصيل.

كريم لمرونة الجلد

عند اختيار كريم لمرونة الجلد في المتجر ، انتبه لوجود مكونات مهمة في تركيبته مثل الريتينول والكاروتين ، والتي يتم تحويلها داخل الجسم إلى فيتامين أ ، وكذلك فيتامينات إي وج ، والتي لها فوائد مفيدة. تأثير على الجلد. يمكن أيضًا استخدام هذه المكونات في تحضير الخلطات في المنزل. سيختلف هذا الكريم في التركيب الطبيعي وسلامة الاستخدام.

هناك العديد من الوصفات. نصف أكثرها فاعلية:

1. كريم الحمضيات. يوضع شمع العسل (20 جم) وزبدة الكاكاو (40 مل) في طبق مقاوم للحرارة ويوضعان في حمام مائي. يقلب حتى يذوب تماما. بعد الإزالة من الحرارة ، يضاف زيت بذور الجزر (4 قطرات) والجلسرين (20 مل). بعد تكوين كتلة متجانسة ، دون التوقف عن التحريك ، أضف المكونات المتبقية في أجزاء صغيرة: زيت الليمون (10 قطرات) ، خليط من زيتين - فول الصويا وحبات المشمش (50 مل).
2. كريم الشوكولاته. جميع المكونات - الشوكولاته الداكنة (30 جم) ، زبدة الكاكاو (1 ملعقة كبيرة) ، العسل الطبيعي (50 جم) ، اللانولين (40 جم) - توضع في حمام مائي وتذوب حتى يصبح الخليط متجانسًا ، ثم تبرد. يتم تخزين المنتج في مكان بارد دون الوصول إلى الضوء. تواتر الاستخدام - 1-2 مرات في اليوم.
3. كريم مع مومياء. يوضع كريم الأطفال (50 مل) في وعاء مناسب للتحريك. أضف 2 حبة من المومياء واتركها لتذوب. بعد ذلك ، يتم إيقاف الرائحة الكريهة الناتجة بالزيوت الأساسية. من الأفضل تناول 10 قطرات من زيت البرتقال والعرعر و 2 إلى 5 قطرات من زيت القرفة. مع المكون الأخير ، يجب أن تكون أكثر حذرا ، لأنه. يعطي رائحة قوية جدا. بعد الخلط الكامل ، يصبح الكريم جاهزًا.

يمكنك وضع هذه الكريمات يوميا بعد التطهير الأولي للبشرة. ليس هناك ما هو أسهل من وضع الكريم على المناطق التي تعاني من مشاكل ، والسماح لها بالامتصاص الكامل لمدة 1-2 دقيقة والاستمرار في أنشطتك اليومية. يُرحب بتطبيق الكريم بحركات تدليك ، مما يساعد على تحسين تدفق الدم والتمثيل الغذائي.

أقنعة لمرونة الجلد

أقنعة مرونة الجلد ليست فقط منتجات يتم إنتاجها في المختبرات ، ولكن أيضًا عبارة عن خلائط منزلية الصنع مصممة لتحسين حالة الجلد بشكل كبير. الجميع يقرر بنفسه الخيار الذي يناسبه.

يمكن أن تكون الأقنعة الجاهزة سريعة المفعول أو يمكن أن تكون مفيدة بعد الاستخدام المستمر لفترة زمنية معينة. يوصي البعض الآخر بالتقديم بشكل مستمر مع فترة زمنية معينة ، على سبيل المثال ، كل 2-4 أيام.

في المنزل ، يكاد يكون من المستحيل إعادة إنتاج تركيبة الأقنعة النهائية التي تقدمها لنا متاجر مستحضرات التجميل بدقة. ومع ذلك ، فإن هذا له ميزة خاصة به: لا يمكن للخلطات الجاهزة أن تتباهى بتركيبة طبيعية وآمنة تمامًا. ونادرًا ما يتم تحضير الأقنعة المنزلية للمستقبل ، لذلك لا داعي لاستخدام المواد الحافظة التي تطيل العمر الافتراضي.

عند تحضير الخلائط محلية الصنع ، يتم استخدام منتجات ومواد بسيطة ولكنها مفيدة للغاية. غالبًا ما تشتمل تركيبة الأقنعة المنزلية على مكونات مثل الزيوت النباتية والعسل والخميرة ودقيق الشوفان والفواكه وغيرها.

الوصفات الشعبية لأقنعة الجسم التي تدعم لون البشرة:

• قناع القهوة. للطبخ ، خذ 1 ملعقة كبيرة. تشكلت بقايا القهوة بعد تخمير البن المطحون الطبيعي ، 1 ملعقة صغيرة. سكر و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. بعد الخلط الكامل ، يوضع الخليط على مناطق المشكلة ويترك ليعمل لمدة 15 دقيقة. يمكن الجمع بين التطبيق والفرك ، ثم تقوم جزيئات صغيرة من القهوة بتدليك الجلد بلطف. تواتر التطبيق - مرة واحدة في 7-10 أيام.
• قناع جوز الهند بالعسل. يتم تطبيق المكونات المختلطة تمامًا ، مثل العسل ودقيق الشوفان المطحون وحليب جوز الهند بنسب متساوية ، على البشرة النظيفة. صمد 30 دقيقة. يغسل بالماء الدافئ. نهاية الإجراء هي شطف الجسم بالماء البارد.
• قناع الخميرة. يتم خلط الخميرة (20 جم) والقشدة (50 جم) والعسل (50 جم) حتى تصبح ناعمة وتوضع على الجلد. وقت التعرض - ما يصل إلى 30 دقيقة. يمكن أيضًا إضافة الزيوت الأساسية ، مثل لويزة أو إبرة الراعي ، إلى الخليط.
• قناع من الطين. يتم تخفيف الطين (100 جم) تدريجيًا بالماء حتى يتم تكوين ملاط. ثم يتم خلط القهوة المطحونة (40 جم) مع الخليط ويضاف زيت البرتقال العطري (10 قطرات). بعد التطبيق ، للحصول على تأثير أكبر ، يمكنك لف المناطق المعالجة بفيلم.

يتم استخدام الأقنعة غالبًا في الدورات التدريبية ذات الفاصل الزمني المحدد بين الإجراءات. تصبح أكثر فاعلية عندما يتم تحضير الجلد بعناية (تطهير ، تدليك ، تبخير). يجب إزالة كل خليط من الجلد بعد التعرض ، والذي يستمر عادة من 10 إلى 30 دقيقة.

زيت لمرونة الجلد

يتم تضمين العديد من الزيوت الطبيعية المفيدة في الكريمات والأقنعة وغيرها من الخلطات الجاهزة ، ولكن في نفس الوقت تعتبر وسائل مكتفية ذاتيًا تمامًا يمكنها تحسين حالة الجلد وزيادة مرونته وثباته.

أساس التركيبة هو الفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والعديد من المواد النشطة بيولوجيا. توفر كل هذه المواد خصائص مفيدة مثل تحسين التمثيل الغذائي داخل الخلايا ، وتحفيز عمليات التجديد وتوليف المواد المفيدة ، وتقوية أغشية الخلايا ، ومنع عمليات الأكسدة ، وتطبيع توازن الماء ، وزيادة القدرة على إزالة المواد الضارة من الخلايا.

من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الزيوت ، الأكثر فعالية في مكافحة الشيخوخة المبكرة ما يلي: اللوز ، جنين القمح ، الخوخ ، المشمش ، الأفوكادو ، لسان الثور ، الجوز ، الجارسينيا الهندية ، الخروع ، الأرز. معظم الزيوت ليس لها موانع عمليا ، لأن. إنها منتجات طبيعية ، ولكن قد يحدث التعصب الفردي.

فيما يلي بعض الوصفات لإنشاء زيوت معقدة لمرونة الجلد:

1. وصفة # 1. تشتمل التركيبة على زيت بذور اللوز (120 مل) وزيت الأفوكادو (80 مل) وزيت الباتشولي العطري (10 قطرات) وخشب الصندل (20 نقطة) وبذور الجزر (5 قطرات). تخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وتوضع في وعاء بغطاء للتخزين طويل الأمد.
2. وصفة # 2. تشتمل التركيبة على الزيوت التالية: السمسم (40 جم) والجريب فروت (10 قطرات) والبرتقال الحلو (7 قطرات) والزنجبيل (5 قطرات) والهيل (5 قطرات) والفلفل الأسود (3 قطرات). المكون الإضافي - الميثيكون الحلقي أو المطريات الطبيعية (60 جم). يعتبر هذا الخليط زيت جاف ، كما يشمل الميثيكون الحلقي ، القادر على التطاير من السطح المعالج.
3. وصفة # 3. في هذه الوصفة ، يجب التركيز على النسبة المئوية لكل مكون واستخدام مقياس أثناء عملية الطهي. تشتمل التركيبة على زبدة الشيا (46٪) ، زيت جوز الهند (34٪) ، زبدة المانجو (6٪) ، زبدة الكاكاو (6٪) ، النشا (8٪). يخفف المكون الأخير المزيج الناتج من الالتصاق ، ويمنع تدهوره ، ويسمح لك بتحقيق إحساس بالتهوية على الجلد. يتم أولاً إذابة جميع الزيوت وخلطها ، ثم يضاف النشا. بعد الوصول إلى تجانس الخليط ، يوضع في الفريزر لمدة 10 دقائق. ثم اضرب بالخلاط حتى يتم الحصول على كتلة خفيفة وسميكة ، قادرة على الحفاظ على شكلها. هذه التركيبة لها عمر افتراضي طويل.

غالبًا ما لا تتطلب الزيوت بعد التطبيق الشطف ، ولكن من الضروري الانتظار حتى يتم امتصاصها من أجل تحسين التأثير ولكي لا تلطخ الفراش أو الملابس. يطبق تقليديا على بشرة نظيفة. يمكن استخدامه يوميا. لا يعطي نتائج سريعة. التأثير ملحوظ مع الاستخدام المنهجي المطول.

يلف لتحسين مرونة الجلد

التفاف هو إجراء شائع للعناية بالبشرة. في الآونة الأخيرة ، تم إجراء مثل هذه التلاعبات داخل الصالونات فقط ، ولكن كل يوم يفضل عدد متزايد من الفتيات الالتفاف في المنزل من أجل توفير المال والوقت.

اللف الاحترافي هو إجراء يتم خلاله وضع تركيبة خاصة على الجلد المُجهز للعميل ، ثم تُلف المناطق المُعالجة من الجسم بغشاء تجميلي. التغليف يتطلب الوقت والتكنولوجيا. وقت التعرض من 30 إلى 60 دقيقة. تعمل الأدوية بشكل أفضل عند تسخينها ، لذلك يوضع العميل في غرفة دافئة أو يلف في بطانية إضافية.

التراكيب مختلفة. يتم وضع المواد الهلامية مباشرة على الجلد. يتم تخفيف السوائل بالماء بالنسب المحددة من قبل الشركة المصنعة وتكون بمثابة تشريب للضمادات النسيجية ، والتي تُستخدم في التفاف مناطق المشاكل.

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن عمل اللف في المنزل. للقيام بذلك ، يتم استخدام المنتجات المرتجلة كمستحضر ، وهو من أصل طبيعي وقادر على زيادة مرونة الجلد وثباته. على سبيل المثال ، إليك عدة أنواع من اللفافات المنزلية المفيدة لشد البشرة ومرونتها:

• راب عسل الخردل. وفقًا للوصفة ، يجب أن تأخذ 30-40 جم من الخردل الجاف وتخلط 20 مل من زيت الزيتون فيه. ثم أضف 40-50 مل من العسل الطبيعي. يتم وضع خليط ممزوج جيدًا على الجلد (أكثر المناطق التي تعاني من مشاكل هي المعدة والفخذين) ويتم لفها بإحكام بغشاء بلاستيكي ، ثم لفها في بطانية أو ارتداء ملابس دافئة. وقت التعرض - ما يصل إلى نصف ساعة. لا ينصح به للبشرة الحساسة. خصائص مفيدة: الحد من السيلوليت ، واستعادة مرونة الجلد ، وتسريع تجديد الأنسجة.
• لفائف طين الخردل. الوصفة كالتالي: 60-80 جم من مسحوق الخردل يخلط مع 40 جم من الطين الأزرق المخفف بكمية صغيرة من الماء الدافئ. كمادة مضافة ، تستخدم الزيوت الأساسية ، على سبيل المثال زيت الجريب فروت أو البرتقال أو إكليل الجبل أو زيت الليمون. تتم المعالجة وفقًا للقواعد العامة. وقت التعرض 30 دقيقة.
• التفاف نبات القراص. يُسكب القراص المجفف والمقطع مسبقًا (40 جم) بالماء (200 مل). يُغلى المزيج ببطء ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. بعد التبريد الكامل ، يتم ترطيب الشاش في المرق الناتج ، ويتم تغطية مناطق المشكلة به وملفوفة بفيلم وبطانية دافئة. وقت التعرض 60 دقيقة.
• لفائف الخل. للحصول على محلول ، اخلطي المكونات - الماء (200 مل) والخل 9٪ (20 مل). يتم وضع الشاش المنقوع في المحلول على البطن والفخذين ، ملفوفًا بغشاء وبطانية دافئة. وقت التعرض 30 دقيقة.
• لفه بالطحالب. تعتبر الأكثر فعالية. يُسكب Laminaria المشتراة من صيدلية (40 جم) بالماء الساخن ويترك لتنتفخ. تنطبق على مناطق المشاكل ، ولفها. وقت التعرض من 20 إلى 30 دقيقة.
• التفاف مع ذيل الحصان. تُسكب أوراق النبات المسحوقة (300-400 جم) بالماء المغلي (200 مل) ، ويضاف عصير الليمون (20 مل). الإصرار لمدة ساعة. ثم يتم ترطيب الأنسجة أو الشاش بمحلول ولفها حول مناطق الجسم التي تعاني من ترهل الجلد والسيلوليت. وقت التعرض - من 2 إلى 3 ساعات.
• لف النبيذ بالصبار. لتحضير خليط لـ 7 إجراءات ، استخدم 500 غرام من الصبار المسحوق ، 1 ملعقة صغيرة. عسل ، 200 مل من النبيذ المدعم. يمكن أن يكون وقت التعرض طويلاً - حتى 8 ساعات. في وعاء مغلق وفي مكان بارد ، يحتفظ الخليط بجميع خصائصه المفيدة.
• راب التوت. لتحضير المحلول ، يتم استخدام أوراق التوت الطازجة أو الجافة (100 جم). يجب سكبها بالماء المغلي (400 مل). بعد تسريب قصير ، يضاف العسل (200 مل) وزيت اللافندر (20 نقطة) إلى المحلول. وقت التعرض 30-40 دقيقة.

في المنزل ، يمكنك استخدام شورت خاص ينتج عنه تأثير الساونا.

لا تنسى الاحتياطات لتجنب الحساسية أو التهيج. عامل جسدك بالاهتمام والعناية اللازمتين. تعتبر لفائف مسحوق الخردل فعالة للغاية ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى حرق واحمرار في الجلد. بعد العملية ، من المستحسن معالجة الجلد بمرطب.

تعتمد مدة الدورات التدريبية وعددها على الأهداف والبيانات الأولية لكل فرد. أبسط الحالات ، عندما يكون من الضروري الحفاظ على الجسم وإلقاء كمية صغيرة من الأنسجة الدهنية الزائدة ، تتطلب من 3 إلى 5 إجراءات. أكثر إهمالاً - من 12 إلى 15 إجراءً في ثلاث إلى خمس دورات.

استعادة مرونة الجلد بعلاجات المياه

تعتبر الإجراءات المائية جزءًا لا يتجزأ من العناية اليومية بالجسم. إنها لا تساهم فقط في تطهير الجلد ، ولكن لها أيضًا تأثير مفيد عليها ، والذي يتجلى في تنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، وتجديد العناصر الغذائية ، وتحسين الدورة الدموية ، وإزالة منتجات التسوس. يستعيد الجلد ويصبح أكثر نعومة وفي نفس الوقت يحتفظ بالمرونة.

قد تتضمن مجموعة من الإجراءات المائية المفيدة للحفاظ على بشرة شابة عدة تقنيات وطرق:

1. . بعد الانتهاء من طقوس تطهير الجلد بالماء الدافئ ، من الضروري القيام بإجراء بسيط - الشطف البديل المتكرر للجسم إما بالماء الساخن أو البارد. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون الطائرة الأخيرة باردة بالضرورة. يحفز التغيير في درجة الحرارة بشكل مثالي جميع عمليات التمثيل الغذائي ، ولا ينغّم الجلد فحسب ، بل الجسم بأكمله. سيؤدي استخدام دش التباين المطبق لمدة 30 يومًا إلى تحسين حالة الجلد بشكل كبير ، وستكون التغييرات ملحوظة حتى مع الفحص البصري. يتم تقوية الجلد ويصبح أكثر مرونة ونعومة.
2. تدليك أثناء الاستحمام. يمكن إجراء هذا التلاعب باستخدام قفاز التدليك وجل الاستحمام المفضل لديك أو باستخدام مقشر ، والذي لا يحتوي فقط على جزيئات كاشطة لها تأثير تدليك ، ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من المواد المفيدة التي تخترق الجلد بشكل أكثر شمولاً ، مما يؤدي إلى تطبيع التمثيل الغذائي وخلايا الانتعاش وزيادة الحزم والمرونة. يمكن استخدام أداة مثل المقشر 1-2 مرات في الأسبوع. يجب تجنب العناية المفرطة أثناء المعالجة ، مما قد يؤدي إلى حدوث خدوش.
3. حمامات الجسم. في صخب اليوم ، يفضل معظم الناس الاستحمام القصير على الحمامات الكاملة. البقاء لمدة نصف ساعة في الماء النظيف أو مع إضافة منتجات مفيدة لن يساعد فقط في ترطيب خلايا الجلد ، ولكن أيضًا في محاربة علامات الشيخوخة.

هناك العديد من الوصفات للحمامات الصديقة للبشرة. فيما يلي عدد قليل منهم:

1. حمام العسل اللبني بزيت الورد. يضاف العسل (80-100 جم) وزيت الورد (40 مل) إلى الحليب الدافئ قليلاً (1 كوب). يُسكب الخليط الناتج في حمام مائي بدرجة حرارة مريحة. مدة الإجراء 30-40 دقيقة مع الإضافة الدورية للماء الدافئ.
2. حمام عشبي. الأعشاب هي منقذ متكرر للعديد من الأمراض ، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة ونضوب الجلد. بالنسبة للوصفة ، يتم استخدام المستحضرات العشبية الجاهزة ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات ، أو الأعشاب المجمعة والمجففة شخصيًا. للحصول على ديكوتيون ، تناول البابونج ، البرسيم الحلو ، أوراق البتولا ، الزعتر بكمية 5 جم ، وفتق العشب بكمية 10 جم ، تُسكب جميع المكونات بالماء المغلي وتُنقع لمدة ساعة على الأقل. يضاف المرق النهائي إلى الماء والاستحمام. النعناع ، بتلات الورد ، الأوريجانو ، بلسم الليمون نشطة في الحفاظ على الشباب.
3. الحمامات المعدنية. المكون الرئيسي هو المياه المعدنية الغازية المسخنة. كلما زاد تركيزه ، كان ذلك أفضل. بدلاً من المياه المعدنية ، يمكنك استخدام ملح البحر ، ولكن بالإضافة إلى التغذية بالعناصر الدقيقة ، فهو يساهم في جفاف الجلد.
4. حمام الخردل. خيار رخيص للغاية للحفاظ على بشرة شابة وصحية. يمكن إضافة 100 جرام فقط من الخردل الجاف إلى الماء لتقليل الوزن وتقليل التورم وتحسين الدورة الدموية وتقليل ظهور السيلوليت وإضفاء المرونة. يتم أيضًا دمج الخردل مع مكونات أخرى ، على سبيل المثال ، ملح البحر بنسبة 1 إلى 3 ، أي خذ 100 غرام من مسحوق الخردل و 300 غرام من ملح البحر.

أفضل طريقة لإعطاء الجلد متانة ومرونة ليس فقدانه ، ولكن الحفاظ عليه في المستوى المناسب ، والتقليل من العوامل التي تساهم في الشيخوخة المبكرة للجسم والجلد على وجه الخصوص. هذه ، كما وصفنا سابقًا ، تشمل العادات السيئة والأمراض التي يجب مكافحتها. هناك توصيات أخرى من شأنها أن تساعد في إعطاء مرونة للبشرة.

ما يجب القيام به لمنح البشرة مرونة ومنع الشيخوخة المبكرة:

• تتبع وزنك. أي تغيير مفاجئ في الوزن محفوف بتدهور حالة الجلد. لا تلجأ إلى اتباع نظام غذائي صارم ، ورفض استخدام منتجات فقدان الوزن التي لم يتم التحقق منها.
• الحفاظ على جدول العمل والراحة. تضمن هذه القاعدة العمل الجيد باستمرار للكائن الحي بأكمله.
• مارس الرياضة. الرياضة مهمة ليس فقط للصحة ولكن أيضًا للجمال. يعمل النشاط البدني الأمثل على تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساهم في ظهور إغاثة الجسم الجميلة ويحسن مرونة الجلد.
• تناول الطعام بشكل طبيعي. يشمل النظام الغذائي الصحي العديد من المنتجات الطبيعية. يجب أن يشتمل النظام الغذائي دائمًا على الجبن والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والأطعمة الغنية بالبروتين. لا تنس فوائد الزيوت النباتية والمكسرات.
• مراقبة نظام الشرب. لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة مخاطر الكحول والمشروبات الغازية ، والتي يجب استبعادها تمامًا من النظام الغذائي. الشاي والكومبوت والمياه النقية والمعدنية من المشروبات المفيدة لجمال البشرة.
• تجنب التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية. حروق الشمس جميل ، لكنه خطير أيضًا. يفقد الجلد تحت الأشعة فوق البنفسجية الترطيب سريعًا ويصبح جافًا ومترهلًا.
• استخدم مجمعات الفيتامينات. بالإضافة إلى تناول العناصر الغذائية مع الأطعمة ومنتجات العناية بالجسم ، يجب استهلاك مجمعات الفيتامينات. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى تسريع تحقيق النتيجة المرجوة.
• حل المشكلة بشكل شامل. لا يمكنك الحصول على نتائج سريعة ومستدامة باختيار أي طريقة واحدة. من الضروري دائمًا تطبيق مجموعة من التدابير ، خاصة وأن الوسائل والإجراءات الواردة في المقالة مدمجة تمامًا مع بعضها البعض وتزيد بشكل كبير من التأثير المفيد.

كيف تعطي مرونة للجلد - انظر إلى الفيديو:

بفضل ثروات طبيعتنا ، من السهل جدًا الاعتناء بجسمك والحفاظ على الجمال والشباب. يمكن الآن تنفيذ جميع الإجراءات الفعالة الجديدة ، التي لم تكن ممكنة في السابق إلا داخل جدران الصالونات ، في المنزل. على المرء فقط أن يكون منتبهًا لصحته ، ويعتني بهدايا الطبيعة ويستخدمها على أكمل وجه لكي يكون جميلًا.

يتقدم الجلد ، وخاصة على الوجه ، بسرعة. يمكن تجنب ذلك بالفيتامينات لمرونة الجلد وثباته. هذه المواد هي أداة ممتازة لمكافحة التغيرات المرتبطة بالعمر. منذ العصور القديمة ، تساعد الجنس اللطيف في الحفاظ على حالة صحية ومرونة للجلد.

فيتامينات الشباب

حتى الآن ، تم ابتكار العديد من مستحضرات التجميل للعناية ببشرة الوجه أو الجسم. لكل منها خصائص معينة. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى استعادة الشباب المفقود في الجلد ، فيجب عليك الانتباه إلى الكريم والمستحضرات التي تحتوي على فيتامينات A و E و C و K و F و D. يجب تضمينها في الاستخدام اليومي.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الهدف هو تحسين الجلد ، يجب أن تكون الفيتامينات موجودة بانتظام في النظام الغذائي أو كجزء من الأطباق ، أو على شكل كبسولات وأقراص. يتم تحسين لون البشرة من خلال تجديد الأنسجة نتيجة تأثير المواد الفعالة من الداخل والخارج.

أهم الفيتامينات التي تساعد على استعادة مرونة الجلد هي:

1. فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك. وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. لا ينظف الحمض الأنسجة والخلايا فحسب ، بل يعزز أيضًا إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. توجد مستويات عالية من فيتامين ج في الحمضيات ، الكشمش الأسود ، الوركين ، الفلفل الحلو ، الكيوي ، النبق البحري ، الفراولة ، التوت البري ، الطماطم ، وبراعم بروكسل. يوصي الخبراء باستخدام هذه المنتجات طازجة ، حيث يتم تقليل محتوى حمض الأسكوربيك بمقدار مرتين تقريبًا أثناء المعالجة الحرارية.
2. فيتامين أ أو الريتينول. لديه القدرة على ترطيب البشرة الجافة والمتعبة ، ويحافظ على توازن الماء في الأنسجة ، ويجعلها متينة ومرنة. التأثير المضاد للسموم للريتينول معروف على نطاق واسع. تم العثور على كمية كبيرة من المادة في الخضار والفواكه الصفراء. يمكن أن يكون الفلفل ونبق البحر واليقطين والجزر والخس والخضر. لامتصاص أفضل ، يجب استخدام فيتامين أ مع الدهون. لذلك ، يجب أن يكون الجزر المبشور أو الخضر مبشورًا بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة. يجب أن نتذكر أن الاستهلاك المفرط للريتينول يمكن أن يكون ضارًا.
3. فيتامين هـ أو توكوفيرول. يعتبر أقوى مزيل للسموم يعمل على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتجديد أنسجة الجلد. يوجد بشكل طبيعي في المكسرات والبذور والزيوت النباتية والأسماك الزيتية. من أجل استهلاك كمية كافية من الفيتامينات ، من الأفضل استخدام الكبسولات الجاهزة التي تباع في الصيدلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمادة الموجودة في الكبسولات تليين مناطق الجلد التي تعاني من مشاكل.
4. فيتامين د أو كالسيفيرول. مسؤول عن امتصاص الكالسيوم ، والذي بدوره ضروري للنمو الصحي للشعر والأظافر وتجديد البشرة. لا يؤدي نقص الكالسيفيرول إلى تفاقم المظهر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تطور أمراض خطيرة - هشاشة العظام. من أجل الحفاظ على توازن الكالسيوم في الأنسجة ، من الضروري استخدام الأطعمة بانتظام في النظام الغذائي مثل كبد سمك القد والأسماك الزيتية والجبن والجبن والزبدة والبقدونس.
5. يساعد فيتامين F على إزالة الكوليسترول الزائد وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة. يجب استهلاك المنتجات الغنية بالمادة الفعالة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتحسين حالة الجلد. يوجد معظم فيتامين F في المكسرات (الفول السوداني واللوز) والأفوكادو وبذور عباد الشمس وفول الصويا.
6. فيتامينات المجموعة K هي أكثر المواد ثباتًا والتي تحافظ على تورم الجلد. يشير اسم الفيتامينات إلى تخثر جيد يعزز تجديد الخلايا. لتجديد شباب الجلد ، يتم استخدام الفيتامينات K1 ، أو فيلوكينون ، K2 - ميناكينون و K3 - ميناديون. يوفر عملهم تغذية لخلايا البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. توجد كميات كبيرة من فيتامينات K في الخضار وفول الصويا وصفار البيض والخس والبرسيم والعدس. يمكن أن يؤدي نقص المادة إلى أمراض الكبد.

رجوع إلى الفهرس

استخدام الزيوت للحفاظ على البشرة

للحفاظ على مرونة بشرة الوجه ، يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية. كقاعدة عامة ، تحتوي زيوت العديد من النباتات الطبية والتوت والفواكه على تركيبة غنية ، بما في ذلك كمية كبيرة من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الزيوت على أحماض غير مشبعة ومكونات نشطة بيولوجيًا أخرى تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والحفاظ على رطوبة الجلد.

أثبتت زيوت الزيتون والمشمش وبذور العنب أنها جيدة. في مستحضرات التجميل ، تستخدم زيوت الكاكاو وجوز الهند والجوجوبا والخوخ وجنين القمح والكاميلينا واللوز والورد والماكاداميا والسمسم ونبق البحر والأفوكادو والنخيل على نطاق واسع. يمكن استخدامها بشكل فردي وكجزء من مستحضرات مضادة للشيخوخة وداعمة للبشرة.

من أجل تحسين فعالية استخدام المنتجات بالزيوت ، يوصى باستهلاك الكمية المناسبة من السائل ، والتي بدونها يصعب إزالة السموم من خلايا الجلد.

لذلك ، خلال النهار تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء النقي بدون غاز وإضافات أخرى.

من الضروري استخدام الأطعمة الغنية بمعادن السيلينيوم والزنك في النظام الغذائي. كلاهما يدمر الجذور الحرة التي تتداخل مع إنتاج الكولاجين المسؤول عن صحة ومرونة الجلد. يوجد الزنك في الفطر والجبن والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء. يمكن العثور على السيلينيوم في لحوم الأعضاء: الكبد والكلى واللحوم والحبوب الكاملة ودقيق القمح الكامل وصفار البيض والأرز والذرة والفطر والخبز الأسود والبصل والثوم وغير ذلك.

رجوع إلى الفهرس

أقنعة فيتامين للبشرة الدهنية

من أجل تشبع الجلد بكمية كافية من الفيتامينات والمواد المغذية ، من الضروري استخدام أقنعة خاصة. تحتاج البشرة من أي نوع إلى التغذية بالفيتامينات ، فقط للبشرة الدهنية يجب تقليل محتوى المواد الزيتية في القناع قليلاً.

للبشرة الدهنية ، يمكنك استخدام الوصفات البسيطة التالية ، الأقنعة التي يسهل تحضيرها في المنزل.

قناع بفيتامين هـ والطين. مطلوب: 2 ملعقة كبيرة. ل. الطين الأحمر والقشدة الحامضة ، 1 ملعقة صغيرة. الخميرة ، قطرتان من فيتامين هـ ، يتم خلط جميع المكونات جيدًا وتترك لمدة 5 دقائق. ثم يوضع الخليط على الجلد ويغطى بطبقة من التشبث ومنشفة تيري. بعد 20 دقيقة ، يُغسل القناع بالماء البارد.

قناع بفيتامين هـ والكاكاو. يجب أن تأخذ 1 ملعقة صغيرة. كاكاو ، 1 ملعقة كبيرة. ل. قشدة حامضة ، 0.5 ملعقة صغيرة لكل منهما زيوت جنين القمح والجوجوبا ، قطرتان من فيتامين هـ.تخلط المكونات وتوضع على الجلد لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ ويرطب البشرة بماء الورد أو المستحضر.

مرحبا ايها القراء! اليوم سنتحدث عن أيها الأفضل أن نأخذها.فيتامينات لبشرة الجسم. ما علاقة هذا الموضوع بخسارة الوزن؟ الأكثر مباشرة. كلنا نسعى جاهدين لنكون نحيفين ، وبالتالي جميلين.

ومن مهام الفيتامينات تحديدًا أن نجعل وجهنا وجسمنا مهذبين وصحيين. كيف يفعلون ذلك وأيهم أفضل؟ مناسب فقط لحل بعض مشاكل البشرة؟ أول الأشياء أولاً ، انضم إلينا!

حراسة الجمال

تقدم صناعة مستحضرات التجميل اليوم مجموعة كبيرة من جميع أنواع الكريمات والأقنعة التي يجب الحفاظ عليهاشباب وجمال الجسد. لكن من السذاجة الاعتقاد بأن هذا يمكن تحقيقه باستخدام الكريمات وحدها.

الحقيقة هي أن أي كريم يحتوي فقط على تركيز صغير من هذه المواد. وعلى سبيل المثال ، فيتامين C ، المتقلب في المعالجة ، غالبًا ما يكون موجودًا في كريم رخيص الثمن فقط على العبوة - فهو متقلب للغاية وينهار بسرعة في الهواء.

لا يمكنك الاستغناء عن الفيتامينات هنا ، فهي تساعد على التعامل مع العديد من المهام في وقت واحد لتلميع الجسم وتغذيته وحمايته وتعزيز تجديد الخلايا والحفاظ على مظهر صحي.

يمكن الحصول على معلومات عامة عنهم من هذا الفيديو.

علامات المرض

نحصل على الفيتامينات من الطعام أو عن طريق تناولها على شكل كبسولات أو حبوب. من المهم أن نتذكر أنه لم يتم تصنيعها جميعًا في أجسامنا ، فبعضها ، على أنها تنتمي إلى المجموعة ب ، يتم غسلها بسرعة كبيرة ويجب تجديد إمدادها باستمرار.

وانعدام هذا العنصر أو ذاك ينعكس على حالة الجلد التي تعمل في هذه الحالة كنوع من "المرآة". بالمناسبة ، يمكن أن يكون الشعر والأظافر ، وكذلك الحالة العامة للجسم ، بمثابة اختبار عباد الشمس هنا.

بالطبع ، سيقدم لك الطبيب فقط التشخيص الأكثر دقة. ولكن إذا كنت تعتقد أنك في وضع جيد ، فاحرص على الانتباه إلى بعض العلامات التي يمكن من خلالها تحديد مرض البري بري بسهولة.

• جاف الجلد المتقشر ، ظهور مناطق ملتهبة عليه ، التهاب الجلد.
• تشقق الشفتين وما يسمى "النوبات" في الزوايا والقروح.
• الأظافر الباهتة الهشة ، ظهور الدمامل ، المشارب ، البقع عليها.
• هش وعرضة لتساقط الشعر. وجود قشرة الرأس والحكة.
• يمكن أن يكون ضعف الرؤية والتورم والاحمرار في الجفون سببًا أيضًا لمرض البري بري.
• الاكتئاب واللامبالاة وعدم القدرة على التركيز والأرق وفقدان الشهية.

إذا كانت المشكلة موجودة ، فقد حان الوقت للتفكير فيما يجب فعله لإعادة كل شيء إلى طبيعته؟ تحتاج أولاً إلى معرفة الفيتامينات التي تحتاجها.

لأن الاستخدام غير المدروس لكل شيء على التوالي يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن العديد من هذه العناصر تعمل بشكل أفضل معًا. يعزز تفاعلهم الوثيق تأثير بعضهم البعض ويسرع الامتصاص.

ما هي أفضل الفيتامينات

لذلك ، بشكل عام ، يمكن تقسيم هذه العناصر بشكل مشروط إلى المجموعات التالية. لماذا مشروط ، تسأل؟ لأن كل واحد منهم "يعمل" في عدة اتجاهات في وقت واحد.

للشباب وتسريع التجدد

تحارب بفعالية شيخوخة الجلد ، وتساعد في الحفاظ عليهامرونة ، تقلل من الجفاف وتقشر فيتامينات أ ، ج ، هـ.

هذه مضادات أكسدة طبيعية لا تسمح للجذور الحرة بالتفاعل مع عناصر خلايا الجلد.

يزداد عدد الجذور الحرة بشكل كبير أثناء المرض وفي موسم البرد. وفقًا لذلك ، يجب زيادة تناول هذه العناصر خلال هذه الفترات.

هذه المجموعة تتحسن أيضًاتجديد الأنسجة بعد الصدمات الدقيقة أو غيرها من الأضرار ، التئام جروح حب الشباب ، يساعد على ضمان مرور البقع والندوب الصغيرة بشكل أسرع.

يشمل التكوين

• يساعد توكوفيرول (E) بشكل فعال في محاربة ترهل الجلد ، ويبطئ عملية الشيخوخة. تتحدث البشرة الشاحبة والخشنة والجافة عن نقصها.
• الريتينول (أ) - يساهم في زيادة حجمهترطيب ويساعد على الحماية من العوامل البيئية الضارةمن التقشير.
• حمض الأسكوربيك (ج) - مسؤول عنمرونة يعزز تركيب ألياف الكولاجين الجديدة.

من أين احصل على

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات المباشرة - في المنتجات الغذائية.

الكرنب ، الخس الأخضر ، الفطر ، البازلاء الخضراء ، الجزر ، اليقطين ، الطماطم غنية بالريتينول. وكذلك المنتجات من أصل حيواني - صفار البيض والأسماك والكبد ومنتجات الألبان.

حمض الأسكوربيك ، كما تعلم ، يجب البحث عنه في الحمضيات ، بالإضافة إلى أنه يوجد في التفاح والسبانخ والقرنبيط والتوت ووركين الورد والمكسرات.

مصادر توكوفيرول هي زيوت نباتية غير مكررة (خاصة الذرة والفول السوداني وبذور الكتان وفول الصويا والجوز) والفاصوليا وبذور عباد الشمس والأسماك الحمراء وخاصة الحبوب المنبتة.

أعلى تركيز له في القمح المنبت ، والذي يحتوي أيضًا على مجموعة كاملة من المواد المفيدة الأخرى - A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 والعناصر الدقيقة والكليّة.

للوقاية من التجاعيد ومكافحتها

لا يمكن تجنب الاضطرابات الهيكلية للجلد بمرور الوقت ، ولكن من الممكن تمامًا تقليلها. خاصةمفيد في هذا الاتجاه ، ممثلو المجموعة ب.

كل واحد منهم له خصائصه الخاصة ، ونقصها يدل على الحكة والتهيج وحب الشباب والرؤوس السوداء وكذلك تساقط الشعر.

يجدر الانتباه إلى هذه المجموعة (بالإضافة إلى المجموعة السابقة) لأولئك الذين يفقدون الوزن بنشاط. يجب أن تؤخذ مجمعات الفيتامينات بتكوينها من أجل التشديد الجلد ، والذي تمت مناقشته بشكل خاص في المقالة .

يشمل التكوين

• الثيامين (ب 1)يساعد على تقوية الجهاز العصبي ، وجميع الأمراض تقريبًا ، كما تعلم ، ناتجة عن الأعصاب (بما في ذلك الأمراض الجلدية). بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي من تفاعلات الحساسية والالتهابات ويزيل السوائل الزائدة ويمنع التورم.
• ريبوفلافين (ب 2)يساهم في تحسين التمثيل الغذائي وتنفس الخلايا. ونقصه يسبب أيضا قشرة الرأس.
• حمض النيكوتينيك ، النياسين (B3 أو PP)- يؤدي نقصه إلى مرض خطير - البلاجرا ، التهاب الجلد ، يتحول شكله الحاد إلى طفح جلدي خطير وحكة وإسهال وحتى اضطرابات عقلية.
• حمض البانتوثينيك (ب 5)- يسرع تجدد الجلد والتئام الجروح.
• البيريدوكسين (ب 6)تشتهر بخصائصها المغذية والمرطبة ، وتساعد على الحماية من الآثار الضارة للبيئة.

• البيوتين (B7) ، المعروف أيضًا بفيتامين هـ. من أهم عناصر الجسم ، فليس من قبيل المصادفة أن يحتوي اسمه على البادئة "bio" - life. يساهم في تجديد خلايا الجلد والأظافر والشعر.
• حمض الفوليك (ب 9)يساعد على تحديث الخلايا ، وحماية جدران الأوعية الدموية من التلف.
• سيانوكوبالامين (ب 12)يشارك في عملية انقسام الخلايا. إنه عنصر إلزامي في إجراءات التهاب الجلد ، بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا للتأثير على البشرة الناضجة. يمكن أن يسبب نقصه التشنجات اللاإرادية والتشنجات العضليةوجوه مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد.

من أين احصل على

في مجمعات الفيتامينات ، وكذلك في الطعام. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الحبوب الكاملة والأرز البني والحبوب المنبتة والبصل الأخضر والقرنبيط والملفوف الأبيض والجزر والطماطم والفول السوداني وفول الصويا والتين والتمر والفواكه.

إذا كانت هناك منتجات حيوانية على مائدتك ، فيمكنك أن تنصح بالبيض والجبن والسلمون والتونة ولحم الخنزير ولحم البقر والكبد.

للوجه ومنطقة العين

هذه منطقة خاصة ، لأنها تتعرض لأقصى تأثير للعوامل البيئية الضارة.

بالإضافة إلى ذلك ، يوجد هنا التجاعيد الأكثر وضوحًا لكل من حولنا (ولأنفسنا بالطبع) ، والتي تريد التخلص منها.

بشكل عام ، فإن مجمع العناصر هنا هو نفسه بالنسبة للجسم كله. لكن هناك بعض الميزات خاصة للعناية بالمنطقةحول العيون.

حمض الأسكوربيك (C) لأقنعة حول العين.

في شكله النقي ، يُنصح باستخدام محلول حمض الأسكوربيك للحقن ببساطة على الوجه ، وفركه ، وبعد بضع دقائق ، بعد التجفيف ، ضع الكريم.

المحلول النظيف غير مناسب للعيون ، وحمض الأسكوربيك شديد الاحتراق ويمكن أن يسبب تهيجًا. ينصح الخبراء بخلطه مع المياه المعدنية أو اللبن. بعض الوصفات تشمل:

توكوفيرول (E) للمنطقة حول العينين.

المبدأ هو نفسه - يطبق تحت العينين وعلى الجفون. تسمى هذه العملية بالتجديد والشد ، فهي تساعد على إزالة "التجاعيد" ، وثنيات الترهل على الجفون.

بشكل عام ، تتحسن الدورة الدموية وإمداد الأكسجين للخلايا ، ويصبح الجلد متناغمًا ويأخذ مظهرًا صحيًا.

من الأفضل تناول زيت صيدلية فيتامين E ، ولا ينصح باستخدام المحلول الموجود في الأمبولات - فهو يحتوي على تركيز عالٍ جدًا ، كما في حالة حمض الأسكوربيك ، يمكن أن يسبب تهيجًا. تقدم لمدة 10-20 دقيقة.

هذا مجرد جزء صغير من النصائح. إذا كان لدى شخص ما وصفات تجميل خاصة به - شاركها في التعليقات ، فأنا متأكد من أن قراء مدونتي سيكونون ممتنين لك. في الختام أود أن أشير إلى ما يلي:

ما يجب تذكره:

• تساعد الفيتامينات بالتأكيد في الحفاظ على الجسم كله في حالة جيدة.
• يظهر نقصها مباشرة على الجلد نفسه ، والذي يصبح مؤلمًا وقشاريًا وحكة.
• يمكن للطبيب فقط المساعدة في تحديد السبب الدقيق للمشكلة. لا تداوي نفسك.
• لتجنب مرض البري بري ، يجب عليك تعديل نظامك الغذائي - يجب أن يحتوي على كل ما تحتاجه لحياة طبيعية.

حسنًا ، هذا كل ما لدي لهذا اليوم. نراكم في مقالات جديدة على مدونتي!

قم بإجراء تجربة: اعصر الزنبرك بأصابعك واشعر بمقاومته. اتركه وسيعود الربيع على الفور إلى شكله الأصلي. هذه هي الطريقة التي تتجلى بها المرونة ، وهي خاصية مادية مسؤولة عن استعادة شكل الجسم بعد تشوهه.

هم مثل الينابيع في الجلد. جنبًا إلى جنب مع ألياف الإيلاستين وحمض الهيالورونيك ، اللذان يوفران الدعم لهم ، يشكلون المصفوفة خارج الخلية للجلد. مع تقدم العمر ، تخضع المصفوفة خارج الخلية - الهيكل العظمي للجلد - لتغييرات معينة ، ويفقد الجلد مرونته.

"المرونة والمرونة جزء من المفهوم الأساسي للون البشرة. الفرق بينهما صغير. يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك بواسطة نفس الخلايا - الخلايا الليفية. مع زيادة تخليق إحدى المواد ، يزداد تخليق المواد الأخرى ، والعكس صحيح. أي أن التغيرات في إنتاج كل هذه المواد تنعكس على لون البشرة.

أسهل طريقة للتحقق من مرونة الجلد هي قرصه (في منطقة الرسغ أو الخدين). يصعب التقاط الجلد المرن بالأصابع. وبعد الضغط ، تختفي آثار الالتقاط على الفور.