في الرياضات الحديثة ، يتطلب الوقت المحدود المخصص للتدريب والاستعداد للمسابقات حل مشاكل زيادة مستوى القدرة على العمل وتقليل تكاليف الطاقة لتكوين المستوى المطلوب من اللياقة البدنية. على الرغم من حقيقة أنه في مرحلة التدريب الأولي لا يوجد عمليا أي نشاط تنافسي ، لا ينبغي تجاهل هذه المشكلة ، لأنه في إطار هذه المرحلة ما يسمى بالقاعدة الوظيفية للاستعداد للرياضي ، بشكل عام ، وعازف التايكوندو ، على وجه الخصوص ، تم وضعه.

في سياق دراسة مشكلة اللياقة الوظيفية للرياضيين ، وجد المؤلفون أن درجة القدرة الهوائية في التايكوندو أقل منها في ممثلي الأنواع الأخرى من فنون الدفاع عن النفس (الملاكمة ، المصارعة). يتميز رياضيو التايكوندو المدربون تدريباً عالياً بقدرات لا هوائية كبيرة - مدة حبس النفس عند الشهيق والزفير. من خلال وصف درجة نمو العضلات من حيث محيط أجزاء الجسم ، يمكن ملاحظة أن تطور الأطراف السفلية (الفخذ وخاصة أسفل الساق) يسود في رياضة التايكوندو. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز رياضيو التايكوندو بمقاومة الصدمات ، فهم أقل تكيفًا مع الأحمال الساكنة. إن دوران الحوض ، الذي يتم إجراؤه عند أداء الركلات ، وكذلك موازنة الحركات باليدين ، يطور عضلات البطن جيدًا. تتضمن معظم الركلات في التايكوندو تمرين رفع الساقين ، مما يؤدي إلى تطوير العضلات الجانبية للجذع والفخذين الداخليين. يرتبط نظام التدريب القياسي بالعمل النشط للجسم كله. نتيجة هذا العمل هو زيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة طويلة المدى في كثافة التمثيل الغذائي للأكسجين في القلب والرئتين. تأثير هوائي مشابه (K.H. Cooper Aerobics. - M. Evants & Co. ، New York ، 1968) يتميز بالمظاهر التالية: زيادة في كفاءة الرئتين. تحسين نظام تدفق الدم عن طريق زيادة الأوعية الدموية ومرونتها وتقليل خلل التوتر العضلي ؛ تحسين تكوين الدم ، وخاصة زيادة محتوى خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ؛ زيادة حيوية أنسجة الجسم بسبب زيادة عمليات التمثيل الغذائي ؛ تحسين عمل القلب (يكتسب القدرة على العمل بأحمال ثقيلة) ؛ تحسين النوم ، إلخ.

وفقًا لذلك ، عند التخطيط لتدريب رياضيي التايكوندو الشباب ، من الضروري إنشاء قاعدة خاصة بالمؤشرات الوظيفية المذكورة أعلاه. من الواضح ، في مرحلة التدريب الأولي ، يمكن تحقيق ذلك ، إلى حد كبير ، في إطار التدريب البدني. تم تأكيد هذا الافتراض من خلال القاعدة المعروفة - يجب ألا يحدث التعلم الأولي للتقنيات على خلفية التعب. أي عند حل مشاكل التدريب الفني ، لن يكون حجم الحمل كافيًا لحدوث التأثير الفوري ، وبالتالي ، التأثير المتأخر.

في نظرية الرياضة ، من المعتاد التمييز بين التدريب البدني العام والخاص. التدريب البدني العام هو عملية تطوير شامل للقدرات البدنية التي ليست خاصة بالرياضة المختارة ، ولكن بطريقة أو بأخرى تحدد نجاح الأنشطة الرياضية. فيما يتعلق بالتايكواندو ، فهذه قدرة تحمل عامة في منطقة القوة العالية والمتوسطة ، ويمكن أن تكون وسائل تطويرها هي الجري ، والسباحة ، والتزلج ، أي. الحركات الحركية من الرياضات الدورية.

من الأهمية بمكان التدريب البدني الخاص لرياضيي التايكوندو الشباب ، والذي يهدف إلى تطوير القدرات البدنية التي تلبي خصوصيات الرياضة المختارة.

نظرًا لحقيقة أنه في مرحلة التدريب الأولي يكون مستوى الاستعداد الفني منخفضًا نسبيًا ، فإن هذا يجعل من الصعب استخدام تمارين تحضيرية وتنافسية خاصة ، وهي الوسيلة الرئيسية لتطوير اللياقة البدنية الخاصة.

للتغلب على هذه الصعوبة ، يبدو من المناسب استخدام ألعاب خارجية معدلة تحاكي النشاط التنافسي لمقاتلي التايكوندو. في هذه الحالة ، ستظهر القدرات الجسدية التي تشكل نموذج اللياقة البدنية لمقاتلي التايكوندو ، وبالتالي تتطور في ظل الحمل الكافي.

تم تأكيد الحاجة إلى التدريب البدني وفقًا لنموذج اللياقة البدنية من خلال الاستخدام الواسع النطاق لنماذج مختلفة في نظرية الرياضة - التي تميز بنية النشاط التنافسي ، وهيكل جوانب الاستعداد المختلفة ، وهيكل الشكل المورفولوجي والوظيفي. خصائص الجسم ، وضمان تحقيق مستوى معين من الروح الرياضية ، إلخ. إذن ، الإدارة الفعالة للعملية التدريبية ، وفقًا لـ V.N. يرتبط Platonov باستخدام نماذج مختلفة ، أي عينات (عقلية أو مشروطة) من كائن أو عملية أو ظاهرة. على وجه الخصوص ، تسمح نماذج التأهب ، وفقًا للمؤلف ، بالكشف عن الاحتياطيات لتحقيق المؤشرات المخططة للنشاط التنافسي ، وتحديد الاتجاهات الرئيسية لتحسين الاستعداد ، وتحديد المستويات المثلى لتطوير جوانبها المختلفة بين الرياضيين ، وكذلك الروابط والعلاقات بينهم. يتيح استخدام هذه النماذج تحديد الاتجاهات العامة لتحسين الرياضة وفقًا لأهمية الخصائص المختلفة للإجراءات الفنية والتكتيكية ، ومعايير الاستعداد الوظيفي لتحقيق أداء عالٍ في رياضة معينة.

في ظل نموذج اللياقة البدنية للاعب التايكوندو الشاب ، فإننا نعني مستوى تنمية القدرات البدنية التي تحدد نجاح النشاط التنافسي.

بناءً على هيكل الاستعداد الفني ، في هيكل الاستعداد البدني لمقاتلي التايكوندو ، يتم تمييز القدرات البدنية التالية وأشكال مظاهرها: قدرات القوة - أقصى قوة لعضلات الجذع ؛ قوة إهلاك عضلات الساق. القوة المتفجرة لعضلات الذراعين والساقين. القوة التفاعلية لعضلات الذراعين والساقين والجذع. قدرات السرعة - القدرة على الاستجابة بسرعة للإشارة (رد فعل معقد) ؛ القدرة على أداء حركات محلية واحدة بأقصى سرعة ؛ القدرة على البدء بسرعة في التحرك ؛ قدرات التنسيق - القدرة على إعادة إنتاج وقياس وتمييز وتقييم معلمات الحركات ؛ القدرات الحسية - القدرة على الاستجابة للتسارع ، لتأثير قوى الطرد المركزي والجذب ، لتغيير اتجاه الجاذبية ، لتأثيرات القوى الثابتة والديناميكية ؛ القدرة على التحليل الحركي ، لتنظيم تناغم العضلات ، لتحديد موضع الجسم وأجزائه في الفضاء ؛ القدرة على تمييز الأصوات من حيث الارتفاع والقوة والجرس والاتجاه والمسافة إلى مصدرها ؛ القدرة على التمييز بين شكل وحجم ولون كائن ما ، لتحديد موقع الأشياء في الفضاء ؛ القدرة على التمييز بين المحفزات في مكان وقوة وتكرار واتجاه التعرض ؛ التحمل - قوة خاصة وسرعة وتحمل تنسيق للعمل في منطقة القدرة القصوى ودون القصوى ؛ المرونة - القدرة على تحقيق أقصى سعة في مفاصل الكتف والورك والركبة والكاحل.

كان من أهداف الدراسة تحديد المؤشرات الكمية لمستوى تطور القدرات البدنية المذكورة أعلاه ، مما جعل من الممكن جرعة الأحمال التدريبية من أجل القضاء على عدم التناسب في مستوى التطور. في مرحلة التدريب الأولي ، في رأينا ، هذا مبرر تمامًا. على الرغم من أنه في المراحل اللاحقة من عملية التدريب طويلة الأمد ، ينبغي للمرء أن يركز ، إلى حد كبير ، ليس على نموذج عام للياقة البدنية ، ولكن على النماذج الفردية التي تم تجميعها وفقًا للخصائص الوظيفية والنفسية للرياضيين.

المؤلفات

1. أنتونوف ، س. تشكيل اختيار التخصص في فنون الدفاع عن النفس: دراسة / S.G. أنتونوف. سان بطرسبرج. حالة أكاد. بدني ثقافتهم. P.F. ليسجافت. - سان بطرسبرج. : [b.i.] ، 1997. - 147 ص.
2. أفاناسييف ، أ. الاختيار الرياضي لمقاتلي التايكوندو مع مراعاة خصائصهم الوراثية للتدريب: دكتوراه. ... كان. بيد. العلوم / Afanas'eva I.A. ؛ S.- بطرسبورغ. حالة أكاد. بدني ثقافتهم. P.F. ليسجافت. - سانت بطرسبرغ 2002-24 ص.
3. باكوليف ، إس. جوانب تكوين الجاهزية المتكاملة للاعبي التايكوندو الشباب: الاستعداد الفني / S.E. باكوليف ، أ.م. سيماكوف ، د. Momot // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. ليسجافت. - 2008. - رقم 1. - س 13-17.
4. ماتفيف ، ل. أساسيات التدريب الرياضي: [proc. بدل ل In-t nat. ثقافة] / ل.ب ماتفيف. - م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1977. - 280 ص. : سوف.
5. ماتفيف ، ل. النظرية العامة للرياضة: كتاب مدرسي. لاستكمالها مستوى أعلى التعليم الجسدي صورة. / إل ب ماتفيف. - م: الفرع الرابع من دار النشر العسكري 1997. - 304 ص. : شكل ، علامة تبويب.
6. بلاتونوف ، في. نظام تدريب الرياضيين على الرياضات الأولمبية. النظرية العامة وتطبيقاتها العملية / V.N. بلاتونوف. - ك: الأدب الأولمبي 2004. - 808 ص. : سوف.
7. نظرية ومنهجية الثقافة البدنية: كتاب / محرر. إد. الأستاذ. يو. كورامشينا. - م: الرياضة السوفيتية 2003. - 464 ص.
8. نظرية الرياضة: كتاب مدرسي. للطلاب في nat. ثقافة / أد. في. بلاتونوف. - كييف: مدرسة فيششا ، 1987. - 424 ص. : سوف.

تاتيانا جيماتوفا
طرق التدريب البدني لرياضيين التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11-13.

طريقة التدريب البدني

TAEKWONDISTS 11-13 سنة

1. السمات المحددة للأنشطة الرياضية في التايكوندو

هيكل القدرات في فنون الدفاع عن النفس ، ولا سيما في التايكوندوينطوي على مستوى عال من الانضباط والتقنية والروح. إنها بمثابة وسيلة للتنمية للمشاركين التايكوندوالإحساس بالعدالة والحزم والإنسانية والعزيمة. الفنون العسكرية التايكوندويشمل أيضًا طريقة التفكير والعيش. تعتمد خصوصية القدرات الرياضية ، أولاً وقبل كل شيء ، على الوظائف العقلية التي تتجلى إلى أقصى حد وفي أي ظروف يحدث النشاط نفسه في هذه الرياضة.

إن هيكل كل قدرة محددة كاستعداد الشخص لهذا النشاط معقد للغاية ، فهو يتضمن مجموعة من الصفات ، من بينها القيادة والإضافية والعامة والخاصة. مما يؤدي في التايكوندو شجاعةوالعدوانية والروح والدقة وسرعة العمل ؛ القدرة على الحفاظ على التوازن والتركيز وجمال الحركات ؛ قوة التأثير؛ تنسيق الحركات البهلوانية تمرينوالقدرة على حل المشاكل الحركية المعقدة. تشتمل العناصر المساعدة على خصائص الثقة بالنفس ، والمزاج العاطفي ، والتحكم في النفس ، وما إلى ذلك. وبالتالي ، فإن المكونات الرئيسية والمساعدة للقدرات في التايكوندو شكل الوحدةالتي تضمن نجاح التدريب والتعليم ، وفي الوقت نفسه ، إضفاء الطابع الفردي على شخصية المعلم وخصائصه.

عند دراسة الخصائص النفسية المحددة للقدرات المختلفة ، يجب على المرء أن يميز الصفات العامة التي تلبي متطلبات ليس نوعًا واحدًا ، ولكن العديد من أنواع النشاط ، والصفات الخاصة التي تلبي مجموعة أضيق من المتطلبات لهذا النشاط.

تطبق على الدروس التايكوندويمكن تمثيل هيكل القدرات الرياضية على النحو التالي.

1. عالمي قدرات:

الموقف النشط والحماسي تجاه العمل التايكوندوالتركيز على تنمية صحة الجسم والروح ؛

الجمع بين القدرة على التحكم التام في جسمك مع فلسفة الإنسانية واللطف.

2. القدرات العامة:

عدد من المبادئ التايكوندو، المجاملة، الصدق، المثابرة، ضبط النفس، صمود الروح؛

الحضور خلال الفصول الدراسية مواتية لتنفيذها للحالات العقلية.

3. القدرات الخاصة:

صندوق معين من المعرفة والمهارات والقدرات في التايكوندو;

بعض الخصائص النفسية الفردية التي تلبي متطلبات هذا النشاط.

بالإضافة إلى ذلك ، كمؤشر لا يتجزأ من التطور العقلي التايكوندو(من قدراته)لا توجد فقط القدرة على التعلم (مثل القدرة على اكتساب معرفة جديدة) ، ولكن هناك أيضًا مهارة (مثل القدرة على تكوين مهارات عملية جديدة تعتمد على المعرفة).

2. منهجية تطوير التدريب البدني لرياضيين التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11-13

صفة مميزة طرق استخدام الماديةتمارين في ديناميات الدورات التدريبية

نقترح استخدام نهج متكامل باستخدام الأدوات التالية التعلم:

1) لفظي.

2) مظاهرة.

3) النسخ (كرر ما تراه);

4) رائدة.

التدريب كوسيلة للاستيعاب الدائم للمواد التعليمية من خلال التكرار المتكرر للحركات مع التصحيح العرضي للأخطاء.

هناك تربوية فسيولوجيمبادئ الدورات التدريبية. يمكن إجراء التعليم والتدريب في مختلف الطرق في الجدول 1.4.1 قدم طُرقاستخدام وسائل مختلفة (ممارسه الرياضه)في عملية الدراسة التايكوندو(مع وجود حمولة سائدة من مجال التحكم الحسي الحركي)

التواصل المعرفي كوسيلة تم تنفيذها:

لفظي طُرق(محاضرة ، قصة);

برهنة طُرق(عرض مباشر ، عرض أفلام ، شرائح).

توفر التمارين استيعابًا قويًا لتقنيات القتال ، وتساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي للرياضي ، وتطوير النبات بأكمله (مغذي)مجالات الجسم وتسهيل استيعاب الإنشاءات التكتيكية والفنية في التايكوندو. عادة ، المجموع بدنييتم تقسيم التمارين حسب انتمائها المحدد إلى نشاط رياضي معين وهي مقسمة على ال:

التنموي العام (تحضيري) ;

خاص (قيادي ، تقليد);

رئيسي (منافس).

في التايكوندوعند تنفيذ المهارات المكتسبة ، يواجه الطلاب عوامل محيرة. لهم ترتبط:

أسلوب الهجوم للعدو ؛

ميكانيكي - كالاتجاه المعاكس (حماية جهات الاتصال)ومقاومة العدو أحادية الاتجاه (تجنب);

الطاقة - كعقلي وتنسيق و التعب الجسدي;

نفسية - مثل عدم اليقين في نجاح تنفيذ الإجراءات المخطط لها.

إذا لم تواجه الهياكل التنسيقية والحسية الحركية أحمالًا خاصة أثناء عملية التدريب ، فعندئذٍ في ظروف المسابقات ، تؤثر أحمال الضغط النفسي القوية على النظام الحسي.

هناك اتجاهان للتنمية الصفات الجسدية: جنرال لواء التدريب البدني والتدريب البدني الخاص.

في جميع الألعاب الرياضية تقريبًا مع اقتراب الدورة تمرينبالنسبة للمسابقات الرئيسية ، يتم تخصيص جزء كبير من الوقت لتمارين خاصة بهذا النوع ، ومع ذلك ، على مدار سنوات عديدة تمرينوخاصة في المرحلة الأولية. التدريب ، تعطى الأولوية للتمارين البدنية العامة، توفير تكوين المجموعات العضلية الرئيسية ، وتنفيذ حركات طبيعية للإنسان مثل الجري ، والقفز ، والجمباز ، والسباحة ، والألعاب.

ولكن في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أنه في ظروف التخصص المبكر ، عندما يأتي الأطفال ذوو الانتباه الطوعي الضعيف إلى الأقسام الرياضية ، فإن هيمنة التمارين البعيدة عن النشاط الدلالي للرياضة المختارة تشجع الأطفال على مغادرة هذا القسم . حتى الآن ، في برامج فنون الدفاع عن النفس التي من شأنها أن تأخذ في الاعتبار حقيقة التخصص المبكر ، وبالتالي تبرير المحتوى و منهجية لإعداد الأطفال، رقم. سيتعين على كل مدرب استخدام معرفته وحدس المعلم على مستوى المكتشف.

من الضروري أيضًا توضيح مفهوم الصفات الجسدية.

تاريخيا ، كان كذلك الصفات الجسديةبالإضافة إلى القوة والسرعة والقدرة على التحمل ، تشمل المرونة والبراعة. هذا ليس صحيحًا ، حيث يجب أن تُعزى المرونة إلى الجودة التشريحية التي توفر الحركة في مفاصل العمود الفقري. (المرونة على الفور)وانتفاخ في مفاصل الأطراف. أجيليتي متعددة الأبعاد أكثر بكثير من الحجب الخالص. الصفات الجسديةويتكون من عدد من المكونات مثل دقة الحركات على الدقة والاستقرار وتنسيق الحركات مما يضمن التنسيق.

تحديد السمات العمرية للتطور الصفات الجسدية، وجد أنه في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا ، يُنصح بتنمية البراعة والسرعة ، حيث أن قدرة النسيج العصبي العضلي هي الأعلى في هذا العمر ويكون الجسم قادرًا على التعامل بنجاح مع المهام الحركية الجديدة الخاصة به.

كمخطوطة

Mavletkulova Aigul Sabitovna

تنمية الصفات البدنية الخاصة للاعبي التايكوندو الشباب

13.00.04 - نظرية ومنهجية التربية البدنية والرياضية

التدريب وتحسين الصحة والثقافة البدنية التكيفية

أطروحات للحصول على درجة

مرشح للعلوم التربوية
سانت بطرسبرغ - 2007

اكتملت الأطروحة: في جامعة ولاية سانت بطرسبرغ للثقافة الفيزيائية التي تحمل اسم P.F. ليسجافت و

في معهد بشكير للثقافة البدنية (فرع) FGOU VPO "جامعة ولاية أورال للثقافة البدنية".

سيعقد الدفاع يوم 29 مارس 2007 الساعة 13:00. في اجتماع لمجلس الأطروحة في جامعة ولاية سانت بطرسبرغ للثقافة الفيزيائية التي تحمل اسم P.F. Lesgaft على العنوان 100121 ، سانت بطرسبرغ ، سانت. ديكابريستوف ، 35.

يمكن العثور على الأطروحة في المكتبة وعلى الموقع الرسمي www.lesgaft.spb.ru من جامعة ولاية سانت بطرسبرغ للثقافة الفيزيائية التي تحمل اسم P.F. ليسجافت

السكرتير العلمي مجلس الأطروحة ، مرشح العلوم التربوية أستاذ	L.A. إيجورينكو

وصف عام للعمل
أهمية الموضوع ومشاكل البحث.على مدى العقود الماضية ، ازداد الاهتمام بمختلف أنواع فنون القتال الشرقية والغربية بشكل ملحوظ. يعد التايكوندو ، نظرًا لإمكانية الوصول إليه وديناميكيته والترفيه ، أحد أكثر أنواع فنون الدفاع عن النفس شهرةً ولدت في الشرق. إن إدراج التايكوندو في برنامج الألعاب الأولمبية يحدد مهمة المتخصصين لإثبات نظام التدريب الرياضي لرياضيين التايكوندو الروس من أجل الأداء الناجح في البطولات الأوروبية وبطولات العالم والألعاب الأولمبية. ومع ذلك ، لم يتم الكشف بشكل كافٍ عن الدعم العلمي والمنهجي لعملية التدريب في هذه الرياضة. تتمثل إحدى طرق حل مشكلة زيادة كفاءة العملية التدريبية للرياضيين في تحسين تنظيم ومحتوى ووسائل وأساليب عملية التدريب (E.I. Glebov ، 2002).

تشير المنافسة المتزايدة باستمرار في التايكوندو إلى الحاجة إلى تطوير وسائل وأساليب جديدة للتدريب الرياضي يمكنها أن تلبي بشكل أفضل المتطلبات التي تحددها خصائص الرياضة. في الوقت نفسه ، تنشأ مسألة التدريب البدني الخاص ، وتطوير مثل هذه الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو ، والتي من شأنها أن تعطي أكبر نتيجة في المعارك التنافسية ، وفي النهاية ، تحدد نجاح النشاط التنافسي بشكل عام. تمت تغطية قضايا تدريب الرياضيين المتخصصين في التايكوندو في أعمال عدد من المؤلفين (O.G. Epov ، 2000 ؛ MA Karpov ، 2001 ؛ E. ، 2004 وغيرها). ومع ذلك ، فإن البحث النظري ، وكذلك ممارسة التايكوندو ، تشير إلى تغطية غير كافية لمسألة التدريب البدني الخاص في هذه الرياضة. تعتبر دراسة سمات تطور الصفات الجسدية في الجانب العمري مهمة بلا شك ، حيث يتم وضع أساس الروح الرياضية في مرحلة المراهقة وتشكيل القدرات الحركية الأساسية (V.P. Filin ، 1980 ؛ L.V. Volkov ، 2002). في الوقت الحاضر ، هناك حاجة لتحديد الصفات البدنية الخاصة الرائدة لمقاتلي التايكوندو في كل فئة عمرية وفي مراحل مختلفة من التدريب الرياضي من أجل تطويرها بشكل هادف ، مما سيزيد من فعالية عمليات التدريب والتنافس.

وبناءً على ما تقدم ، ينبغي التنويه التناقضاتبين: أ) الحاجة إلى تحقيق نتائج رياضية عالية وكفاءة غير كافية في تنفيذ الصفات البدنية الخاصة في المعارك التنافسية لشباب التايكوندو ؛ ب) الحاجة إلى رفع مستوى اللياقة البدنية الخاصة وعدم وجود توصيات بشأن التنظيم والمحتوى ووسائل وأساليب تنمية الصفات البدنية الخاصة لفتيان التايكوندو.

الغرض من الدراسة:تطوير واختبار منهجية لتنمية الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب.

موضوع الدراسة:تدريب بدني خاص لفتيان التايكوندو.

موضوع الدراسة:منهجية مطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب.

فرضية البحث -كان من المفترض أن تكون عملية تطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب أكثر فعالية إذا:

سيتم تحديد الصفات البدنية الخاصة الرائدة التي تضمن فعالية الإجراءات الحركية في المعارك التنافسية بين مقاتلي التايكوندو ؛

ستشمل منهجية تطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو عناصر الإجراءات الفنية ، ووقت النشاط البدني وفترات الراحة ، الملائمة للسمات المحددة للنشاط التنافسي لمقاتلي التايكوندو ؛ نصوص الاقتراحات التربوية. تمارين خاصة تهدف إلى تطوير الخصائص النفسية الفردية لمقاتلي التايكوندو ؛

- في عملية التدريب البدني الخاص لرياضيي التايكوندو الشباب ، سيتم استخدام المنهجية المتطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة.

أهداف البحث:

1. دراسة حالة مشكلة تنمية الصفات البدنية الخاصة في النظرية والتطبيق لفنون الدفاع عن النفس.

2. التعرف على الصفات البدنية الخاصة الرائدة التي تضمن فعالية الأعمال الحركية في المعارك التنافسية بين مقاتلي التايكوندو.

3. إثبات منهجية تنمية الصفات البدنية الخاصة لشباب التايكوندو واختبار فعاليتها بشكل تجريبي في العمليات التعليمية والتدريبية والتنافسية.

طرق البحث:

1. 
   طريقة تحليل المصادر الأدبية.
2. 
   طريقة الملاحظة التربوية.
3. 
   الاختبارات النفسية والتربوية.
4. 
   طريقة المسح (استبيان الاستبيان بطريقة المقارنات المزدوجة).
5. 
   تجربة تربوية.
6. 
   طرق الإحصاء الرياضي.

الأسس النظرية للدراسةهي: مبادئ الشخصية العلمية وربطها بين النظرية والتطبيق ؛ النظرية الرياضية (V.N. Platonov ، 2004 ؛ LP Matveev ، 1991 ؛ Zh.K. Kholodov ، 2004) ؛ منهجية لنمذجة نصوص الاقتراحات التربوية التي تهدف إلى تطوير الصفات الجسدية (T.V. Bondarchuk ، 2000) ؛ الأسس والمبادئ والأساليب العلمية والمنهجية للتدريب البدني في فنون الدفاع عن النفس (V.I. Filimonov، 2000؛ E.I. Glebov، 2002؛ S.V. Pavlov، 2004؛ Sagat Noy Koklam، 2003؛ Choi Sung Mo، 2002).

الحداثة العلمية للبحث.

1. لأول مرة ، تم تحديد الصفات البدنية الخاصة الرائدة لمقاتلي التايكواندو الشباب: سرعة التحمل لعضلات الساق. القوة "المتفجرة" لعضلات الساقين ، والتي تتجلى في أعمال الصدمة ؛ سرعة الحركة (القدرة على أداء الركلات بأقصى سرعة) ؛ الحركة في مفصل الورك. قدرات التنسيق الحركي.

2 - تم وضع منهجية لتنمية الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب ، بما في ذلك:

أ) عناصر الإجراءات الفنية الفعالة والتي غالبًا ما تستخدم في المعارك الرياضية ، ووقت النشاط البدني وفترات الراحة ، بما يتوافق مع خصائص النشاط التنافسي لمقاتلي التايكوندو ؛

ب) نصوص الاقتراحات التربوية المستخدمة في عملية تطوير نوعية مادية خاصة محددة ؛

ج) مهام خاصة تهدف إلى تطوير الخصائص النفسية الفردية المرتبطة بالصفات الجسدية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب.

3. تم تحديد فاعلية المنهج التجريبي لتنمية الصفات البدنية الخاصة للرياضيين الشباب في التايكوندو.

الأهمية النظريةالدراسة التي تم إجراؤها هي:

في تحديد الصفات البدنية الخاصة الرائدة لشباب التايكوندو ؛

بالإضافة إلى نظرية التدريب الرياضي للمقاتلين مع البيانات التي تهدف إلى تطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو ؛

في حل مشكلة زيادة كفاءة عملية التدريب البدني الخاص لمصارعين التايكوندو الشباب باستخدام المنهجية المطورة لتنمية الصفات البدنية الخاصة.

الأهمية العملية للدراسةيكمن في حقيقة أن الأحكام والاستنتاجات النظرية الواردة فيه ، فإن نتائج التجربة التربوية جعلت من الممكن زيادة كفاءة عملية التدريب البدني الخاص لرياضيين التايكوندو الشباب. تم الكشف عن نتيجة إيجابية لاستخدام المنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب في العمليات التعليمية والتدريبية والتنافسية. يمكن استخدام مجموعة الأحكام والاستنتاجات التي تم الحصول عليها في الرسالة في عمل الفرق المشتركة لموضوعات الاتحادات وأقسام التايكوندو ومدارس الأطفال الرياضية للشباب ، والتي تهدف إلى تحسين عملية التدريب البدني الخاص للاعبي التايكوندو الشباب.

قاعدة البحث.أجريت الدراسات على أساس مدرسة رياضات أطفال متخصصة للشباب تابعة للمحمية الأولمبية رقم 15 في أوفا ، وحضرها مجموعات تدريبية للتايكوندو تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا من السنة الدراسية الثانية.

يتم طرح الأحكام التالية.

1. قيادة الصفات الجسدية الخاصة التي تحدد مسبقًا فعالية الحركات الحركية في المعارك التنافسية بين مقاتلي التايكوندو الشباب هي: التحمل السريع لعضلات الساق ؛ القوة "المتفجرة" لعضلات الساقين ، والتي تتجلى في أعمال الصدمة ؛ القدرة على أداء الركلات بأقصى سرعة (سرعة الحركة) ؛ الحركة في مفصل الورك. قدرات التنسيق الحركي.

2 - يستند محتوى المنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمصارعي التايكوندو الذكور إلى نتيجة تحليل معاركهم التنافسية (حجم وتنوع الإجراءات الفنية في المعارك التنافسية ، والوقت الذي يقضيه في الإجراءات التقنية النشطة والإجراءات الفنية التحضيرية ، وفعالية عمليات الهجوم والهجوم المضاد) ؛ العلاقات بين الصفات الجسدية الخاصة والخصائص النفسية الفردية للاعبي التايكوندو الشباب.

3. المكونات الهيكلية الرئيسية للمنهجية المطورة هي: عناصر الإجراءات الفنية الفعالة والتي غالبًا ما تستخدم في المعارك الرياضية ، ووقت النشاط البدني وفترات الراحة ، والتي تتوافق مع خصائص النشاط التنافسي لمقاتلي التايكوندو ؛ نصوص الاقتراحات التربوية. مهام خاصة في مراحل الراحة النشطة بين المجموعات لتطوير الخصائص النفسية الفردية لرياضيي التايكوندو الشباب ، المصممة في شكل تدريب دائري.

صحة وموثوقيةيتم تحديد النتائج والاستنتاجات العلمية من خلال التحليل النظري العميق لحالة القضايا قيد الدراسة ، ومدى ملاءمة مجمع الأساليب لأهداف الدراسة وأهدافها ، وحجم العينة الكافي ، والمعالجة الإحصائية الصحيحة للبيانات التجريبية.

اختبار وتنفيذ نتائج البحث.تم نشر اثني عشر مطبوعة حول موضوع البحث. تمت مناقشة البنود الرئيسية لبحوث الأطروحة في المؤتمر العلمي العملي الدولي "التعاون والابتكار في الثقافة البدنية والرياضة: المشاكل والآفاق" (تشيليابينسك ، 2006) ؛ مؤتمرات علمية وعملية لعموم روسيا: "الثقافة البدنية ، والرياضة ، والسياحة: العلم والتعليم والتكنولوجيا" (تشايكوفسكي ، 2004) ، "الثقافة البدنية والرياضة في القرن الحادي والعشرين: الخبرة ، والنهج الحديث ، والمشاكل والآفاق" (Sterlitamak ، 2006) ؛ المؤتمر العلمي العملي الشامل لجميع الأورال "المشاكل الحديثة للثقافة البدنية والرياضة والسياحة والحركة الأولمبية" (أوفا ، 2005) ؛ المؤتمر العلمي العملي الإقليمي "الرعاية الصحية ، نظرية الصحة ونمط الحياة الصحي" (تشيليابينسك ، 2005) ؛ المؤتمرات العلمية والعملية بين الجامعات: "الإنسان. مجتمع. التربية "(أوفا ، 2005) ،" الثقافة البدنية ، الرياضة ، السياحة والصحة "(أوفا ، 2005) ؛ المؤتمر العلمي العملي داخل الجامعة "القضايا الفعلية لنظرية وممارسة الثقافة البدنية والرياضة" (أوفا ، 2004). يتم تقديم نتائج بحث الأطروحة في العملية التعليمية لمعهد الباشكير للثقافة البدنية في تخصص "نظرية وأساليب نوع الرياضة المختار". تُستخدم مواد الرسالة ، ومنهجية تطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيي التايكوندو الشباب في نظام التدريب الرياضي للفرق الوطنية للاتحاد الروسي ، وأوكروج يامالو-نينيتس المستقلة ، ومنطقة أستراخان وإقليم بيرم .

هيكل ونطاق الرسالة.تم تقديم الرسالة في 161 صفحة من نصوص الكمبيوتر وتتكون من مقدمة وأربعة فصول وخاتمة واستنتاجات وقائمة مراجع وتطبيقات وأعمال تنفيذية. وتضم قائمة المراجع 168 مصدرًا منها 11 لغة أجنبية ، ويتكون العمل من 11 جدولًا و 14 رقمًا.
هيكل ومحتوياتها الرئيسية
في المقدمةيتم إثبات ملاءمة موضوع البحث المختار ، ويتم تحديد الهدف والأهداف ، ويتم تحديد موضوع البحث وموضوعه ، ويتم الكشف عن الأهمية النظرية والعملية للأطروحة ، ويتم تقديم المعلومات حول الموافقة على نتائج البحث وتنفيذها في الممارسة ، يتم تقديم الأحكام المقدمة للدفاع.

في الفصل الأوليكشف "تبرير الغرض من الدراسة وأهدافها" الأسس النظرية والمنهجية للتدريب البدني الخاص والسمات المحددة لتنمية الصفات البدنية الخاصة في فنون الدفاع عن النفس. أظهر تحليل المواد البحثية ، التي أجراها خبراء في مجال فنون الدفاع عن النفس في سنوات مختلفة ، أن قضايا بناء التدريب البدني الخاص لم يتم الكشف عنها بشكل كافٍ. معظم الأعمال مكرسة لمشكلة اللياقة البدنية العامة والاستعداد. بتحليل الأدبيات المتوفرة حول فنون الدفاع عن النفس ، يمكننا القول أن معظم أنواع فنون الدفاع عن النفس ، بما في ذلك التايكوندو ، هي رياضات قوة السرعة. بمعنى ، لتحقيق نتائج رياضية عالية في فنون الدفاع عن النفس ، من الضروري ليس فقط امتلاك مستوى عالٍ من القوة العضلية ، ولكن أيضًا القدرة على إظهار جهد عضلي كبير في أقصر وقت ممكن. يعطي تحليل البيانات الأدبية التي تمت مراجعتها أسبابًا لاستنتاج أنه من أجل فعالية النشاط التنافسي في أنواع "الصدمة" من فنون الدفاع عن النفس ، هناك مستوى عالٍ من تطوير التحمل الخاص ، والتنقل في المفاصل ، وسرعة الحركات وردود الفعل ، ومظهر من مظاهر قدرات التنسيق ضرورية.

تتميز بداية الألفية الجديدة بشعبية غير مسبوقة لنوع التايكوندو الأولمبي في بلادنا ، وكان هذا في المقام الأول بسبب الأداء الناجح للرياضيين الروس في المسابقات الدولية الكبرى. في عام 2000 ، شارك الاتحاد العالمي للتايكواندو (WTF) في الألعاب الأولمبية لأول مرة. تتميز الفترة نفسها بطفرة كبيرة في البحث العلمي لإثبات محتوى وتنظيم ومنهجية واتجاه مختلف جوانب تدريب ممارسي التايكوندو (O.G. Epov ، 2000 ؛ MA Karpov ، 2001 ؛ E.Yu. Klyuchnikov ، 2001 ؛ أفاناسييف ، 2002 ؛ لي جون كي ، 2003 ؛ S.V. Pavlov ، 2004 ، إلخ). الدراسات المتاحة مخصصة في الغالب للتدريب الفني ، وإضفاء الطابع الفردي على عملية تدريب لاعبي التايكوندو في مرحلة التخصص الأولي في التايكوندو ، والتحكم في حالة الاستعداد الرياضي في عملية النشاط التنافسي.

من تحليل المصادر الأدبية ، يمكن ملاحظة أنه على الرغم من ظهور كمية كبيرة من المؤلفات العلمية والمنهجية في الآونة الأخيرة حول أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس ، والكيك بوكسينغ ، والملاكمة ، والجودو ، والوشو ، وما إلى ذلك ، في التايكوندو ، لم يتم الكشف بشكل كافٍ عن قضايا التدريب البدني وتطوير الصفات البدنية الخاصة لعازفي التايكوندو. إن الحاجة إلى تطوير وسائل وأساليب تدريب رياضة التايكوندو تستند إلى التناقض بين المنافسة المتزايدة في هذه الرياضة والتطور غير الكافي لتنظيم ووسائل وأساليب قسم التدريب البدني الخاص في التايكوندو.

في الفصل الثانيتكشف أطروحة "تنظيم وأساليب البحث" عن المراحل الرئيسية للعمل ، وتصف الأساليب المستخدمة في البحث النظري والتجريبي.

تم إجراء التحليل النظري والمنهجي لتحديد تغطية مشكلة التدريب البدني الخاص في فنون الدفاع عن النفس ، وتم تحديد السمات الخاصة لتنمية الصفات البدنية الخاصة في التايكوندو.

تم تنفيذ المراقبة التربوية من خلال طريقة التسجيل المختصر لمقاطع فيديو لبطولات روسيا وجمهورية باشكورتوستان ومدينة أوفا في التايكوندو بين الشباب من أجل تحليل المعارك التنافسية للاعبي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا.

تم إجراء تحليل لعدد المعارك التي تم الفوز بها من خلال حساب المتوسط ​​الحسابي لعدد المعارك التي تم الفوز بها في المسابقات في المجموعات الضابطة والتجريبية ، بغض النظر عن المكان الذي تم إحرازه.

تم إجراء الاستبيان لتأكيد وتوضيح الصفات البدنية الخاصة الرائدة في ضمان فعالية التدريب والأنشطة التنافسية بين الشباب في التايكوندو ، ونتائج استبيان شمل 22 خبيراً (سادة الرياضة ، وأساتذة الرياضات من الدرجة الدولية والرائدة. مدربي التايكوندو). باستخدام طريقة المقارنات المزدوجة ، اختار الخبراء أهمها ، من وجهة نظرهم ، الصفات البدنية الخاصة اللازمة لمقاتلي التايكوندو الشباب.

تم إجراء الاختبارات النفسية والتربوية من أجل تحديد مستوى اللياقة البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب وخصائصهم النفسية الفردية. استوفت الاختبارات المختارة جميع متطلبات النظرية العامة للاختبار (الموثوقية ، المعلوماتية ، إلخ).

تقييم مستوى اللياقة البدنية الخاصة.

اختبار لتقييم سرعة الحركات - عدد الركلات "pit-chagi" (الركل حول المحيط) في "مخلب الملاكمة" في الجزء الأوسط من الجسم في غضون 10 ثوانٍ.

اختبار لتقييم سرعة التحمل لعضلات الساق - عدد الركلات "pit-chagi" (الركلات حول المحيط) في "مخلب الملاكمة" لمدة دقيقتين.

اختبار لتقييم قدرات التنسيق الحركي - تشغيل المكوك 4x10 م (بالثانية).

اختبار لتقييم الحركة في مفصل الورك - خيوط طولية. تم تسجيل أصغر مسافة من المنطقة الأربية الجانبية إلى الأرض (بالسنتيمتر).

لتحديد الخصائص النفسية الفردية لرياضيين التايكوندو الشباب ، تم استخدام الاختبارات لتقييم رد فعل حركي بسيط ، رد فعل على جسم متحرك ، رد فعل استباقي ، والذي تم إجراؤه باستخدام ساعة توقيت كهربائية.

لتقييم التفكير التشغيلي للرياضيين ، تم استخدام تقنية "الأعمدة الرقمية" ، وتم تعديلها بواسطة T.V. بوندارتشوك ، ن. باتورينا ، في. ديميانينكو.

تم إجراء تقييم مستوى القلق الظرفي والقلق الشخصي وفقًا لطريقة Ch. Spielberger ، والتي تم تكييفها وتوحيدها بواسطة Yu.L. خنين.

كانت التجربة البيداغوجية هي طريقة البحث الرئيسية وتم إجراؤها من أجل إثبات فعالية المنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب في السنة الثانية من مجموعة التدريب. لهذا الغرض ، تم تشكيل مجموعتين - التحكم (ن = 22) والتجريبية (ن = 22).

تم استخدام التحليل الرياضي للتأكد من مصداقية وصحة نتائج الدراسة. تم إجراء المعالجة الإحصائية وفقًا للطرق المقبولة عمومًا للإحصاءات الرياضية الموضحة في الأدبيات الخاصة مع حساب المتوسط ​​الحسابي لسلسلة التباين (M) ، متوسط ​​الخطأ الحسابي (م) ، مع نتائج اختبار دراسة أهمية الفروق (ع) حسب معيار الطالب ؛ معامل الارتباط (ص) Bravais-Pearson. تم استخدام تحليل عامل واحد للتباين والطرق الرياضية لتقييم مؤشرات الصفات البدنية الخاصة في المعارك التنافسية لشباب التايكوندو.

في الفصل الثالث حدد "الإثبات العلمي لمحتوى المنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لشباب التايكوندو" الصفات البدنية الخاصة الرائدة في ضمان النتائج الرياضية بين الشباب في التايكوندو ، وتحليل المعارك التنافسية لشباب التايكوندو ، والترابط تحليل بين الصفات الجسدية الخاصة والخصائص النفسية الفردية للتايكواندو من 11 إلى 13 عامًا ، يتم تقديم محتوى وشكل المنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب.

أتاح تحليل الأدبيات المتاحة عن التايكوندو ، ونتائج تحليل المعارك التنافسية ، تحديد 13 صفة بدنية خاصة تضمن فعالية الأعمال الحركية في المعارك التنافسية لمقاتلي التايكوندو. لتأكيد وتوضيح الصفات البدنية الخاصة الرائدة في ضمان الفعالية في المعارك التنافسية بين الشباب في التايكوندو ، نتائج استبيان استبيان للخبراء (رياضيو التايكوندو من أعلى المؤهلات - سادة الرياضات وأساتذة الرياضات من الدرجة الدولية ، قيادة التايكوندو المدربين) الذين تم اختيارهم بطريقة المقارنات المزدوجة من بين الذين حددناهم 13 أهمها من وجهة نظرهم الصفات البدنية الخاصة اللازمة لتحقيق نتائج في المعارك التنافسية لشباب التايكوندو. وفقًا لنتائج الاستبيان ، تم الكشف عن أن الخبراء يميزون ما يلي باعتباره الصفات البدنية الخاصة الرائدة لرياضيي التايكوندو الشباب: سرعة التحمل لعضلات الساق ؛ سرعة الحركة القوة "المتفجرة" لعضلات الساقين ، وتتجلى في حركات الصدمة ؛ الحركة النشطة في مفصل الورك. قدرات التنسيق الحركي.

تم إجراء تحليل المعارك التنافسية لتشمل نتائج الدراسة في محتوى المنهجية المطورة لتنمية الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب. لهذا ، تم تحليل حجم وتنوع الإجراءات الفنية في المعارك التنافسية ؛ الوقت الذي يقضيه في الإجراءات الفنية النشطة والتحضيرية ؛ فعالية عمليات الهجوم والهجوم المضاد. تم تحليل ما مجموعه 30 مباراة تنافسية. نتيجة التحليل ، تم الكشف عن:

ينفذ الرياضيون 95٪ من الإضرابات في معركة من خلال أربعة إجراءات فنية - وهي "pit chagi" و "dwid chagi" و "dolio chagi" و "nerio chagi". يتم استخدام هذه الضربات من قبل ممارسي التايكوندو بشكل أساسي في جميع عمليات الهجوم والهجوم المضاد ، لأنها الأكثر إنتاجية (غالبًا ما يتم تقييمها من قبل القضاة) في المسابقات ؛

نطاق الوقت الذي يقضيه الرياضيون في الإجراءات الفنية النشطة (الصدمة ، الحركات المركبة) في دقيقة واحدة من الجولة من 10 إلى 35 ثانية. يشير الانخفاض في عدد وسرعة الضربات في الدقيقتين الخامسة والسادسة من الجولة الثالثة من القتال إلى مستوى غير كافٍ من مظاهر التحمل الخاص بين شباب التايكوندو.

تم أخذ البيانات التي تم الحصول عليها أثناء التحليل في الاعتبار عند تطوير منهجية لتطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب. تتضمن المنهجية الإجراءات الفنية الأكثر استخدامًا وفعالية في المعارك التنافسية لمقاتلي التايكواندو من هذه الفئة العمرية.

لتحديد وسائل التأثير النفسي والتربوي في عملية تطوير الصفات الجسدية الخاصة ، تم إجراء تحليل للعلاقة بين الصفات الجسدية الخاصة والخصائص النفسية الفردية لشباب التايكوندو (ن = 58). أثناء المعالجة الإحصائية للنتائج التي تم الحصول عليها ، تم تحديد علاقات إيجابية كبيرة:

بين سرعة الحركات والتفكير التشغيلي (r = 0.86) ، رد فعل بسيط (r = 0.65) ، رد فعل استباقي (r = 0.52) ؛ القلق الشخصي (ص = 0.87) ، القلق الظرفي (ص = 0.87) ؛

بين سرعة التحمل لعضلات الساق والتفكير التشغيلي (ص = 0.8) ، رد فعل بسيط (ص = 0.53) ، رد فعل استباقي (ص = 0.53) ، قلق شخصي (ص = 0.87) ، قلق موقف (ص = 0.85) ؛

بين القوة "المتفجرة" لعضلات الساق والتفكير التشغيلي (ص = 0.74) ؛ رد فعل بسيط (ص = 0.6) ، رد فعل استباقي (ص = 0.53) ، قلق شخصي (ص = 0.88) ، قلق الموقف (ص = 0.78) ؛

بين قدرات التنسيق الحركي والتفكير التشغيلي (ص = 0.64) ، القلق الشخصي (ص = 0.83) ، قلق الموقف (ص = 0.84) ؛

بين الحركة في مفصل الورك والتفكير التشغيلي (r = 0.84) ، رد الفعل على جسم متحرك (r = 0.62) ، رد فعل بسيط (r = 0.56) ، رد فعل استباقي (r = 0.58) ؛ القلق الشخصي (ص = 0.86) ، القلق الظرفي (ص = 0.87).

وبالتالي ، نتيجة لدراسة العلاقة بين الخصائص النفسية الفردية والصفات الجسدية الخاصة الرائدة ، تم إنشاء علاقات إحصائية مهمة بين جميع الصفات الجسدية الخاصة والتفكير التشغيلي ، ورد الفعل البسيط ، ورد الفعل التوقعي ، والقلق الشخصي والقلق الظرفي. تتيح البيانات التي تم الحصول عليها من تحليل الارتباط بين الصفات البدنية الخاصة الرائدة والخصائص النفسية الفردية لمقاتلي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا تحديد محتوى منهجية تطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب في الاتجاهات الرئيسية بناء صيغ اقتراح غير متغاير واختيار وسائل تطوير خصائصهم النفسية الفردية. لذلك ، في عملية تطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو ، من الضروري تضمين المهام التي تساهم في تطوير التفكير التشغيلي ، وردود الفعل البسيطة والتوقعية.

أتاح تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية حول المشكلة قيد الدراسة ، وتحليل المعارك التنافسية والعلاقة بين الصفات الجسدية الخاصة والخصائص النفسية الفردية للرياضيين الشباب المتخصصين في التايكوندو ، تطوير منهجية لتنمية مهارات بدنية خاصة. صفات لاعبي التايكوندو الشباب. عند تطوير المنهجية ، تم أخذ العوامل التالية في الاعتبار: إمكانية الوصول في التطبيق العملي ؛ كفاية لخصائص عملية تدريب مجموعات التدريب ؛ الامتثال لخصائص النشاط التنافسي لشباب التايكوندو.

يتوافق هيكل الدورة التدريبية المنفصلة مع المقبول عمومًا في نظرية وممارسة التدريب الرياضي ويتضمن الأجزاء التحضيرية والرئيسية والنهائية. تم استخدام التدريب الدائري في كلا المجموعتين في الجزء الرئيسي من الدورة التدريبية وشغل 30٪ من إجمالي وقتها ، وكان 70٪ من الوقت يهدف إلى تدريس الإجراءات الفنية وتحسين المهارات الفنية والتكتيكية لمقاتلي التايكوندو.

تتضمن المنهجية تسع مجموعات من التمارين ، كل منها يهدف إلى تطوير نوعية بدنية خاصة. اجتاز اللاعب أربع محطات في وضع ثلاث سلاسل كل منها دقيقتان مع فاصل دقيق للراحة النشطة بين السلسلة. خلال استراحة مدتها دقيقة واحدة ، أجرى الرياضيون تمارين الجري والتعافي (تمارين التنفس وتمارين استرخاء العضلات). تم تحديد عدد السلاسل ومدتها وفترة الراحة النشطة بين السلسلة من خلال صيغة المعارك التنافسية المعتمدة من قبل قواعد المنافسة للاتحاد العالمي للتايكواندو (WTF). أجرى الرياضيون طريقتين ، كانت فترة الراحة النشطة بينهما 10 دقائق ، كما تم تحديدها مسبقًا من خلال القواعد المعمول بها في التايكوندو WTF. لذلك وفقًا لها ، يجب ألا تقل الفترة الفاصلة بين المشاجرات عن 10 دقائق. خلال الأنشطة الخارجية ، قام الرياضيون بأداء تمارين خاصة - "حركات الخطوة". تهدف "حركات الخطوة" المستخدمة في المنهجية إلى تطوير الخصائص النفسية الفردية لمقاتلي التايكواندو الشباب (التفكير التشغيلي ، وردود الفعل البسيطة والاستباقية).

وبالتالي ، فإن طريقة تطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب التي طورناها تتضمن عناصر من الإجراءات الفنية الفعالة والتي غالبًا ما تستخدم في المعارك الرياضية ، ووقت النشاط البدني وفترات الراحة ، والتي تتوافق مع خصوصيات مقاتلي التايكوندو التنافسية الخاصة. نشاط؛ نصوص الاقتراحات التربوية. مهام خاصة في مراحل الراحة النشطة بين المجموعات لتطوير الخصائص النفسية الفردية لرياضيي التايكوندو الشباب ، المصممة في شكل تدريب دائري.

في الفصل الرابع"التحقق التجريبي لمنهجية تطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا" حدد فعالية المنهجية المطورة. أجريت التجربة التربوية التكوينية لاختبار المنهجية المطورة لتنمية الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب. بعد الاختبار الأولي ، تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعة تحكم (ن = 22) ومجموعات تجريبية (ن = 22). كانت المجموعات متجانسة إحصائيًا. كانت هوية المجموعات ترجع إلى نفس العمر والخبرة في التايكوندو ومستوى الاستعداد والجنس والمؤهلات الرياضية للاعبي التايكوندو. وشارك في التجربة التربوية اثنان من المدربين من أعلى وأولى فئات التأهيل. في المجموعة التجريبية ، لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو ، والتي تشمل التحمل السريع لعضلات الساق ، وسرعة الحركة ، والقوة "المتفجرة" لعضلات الساق ، والحركة النشطة في مفصل الورك وقدرات التنسيق الحركي ، تم تطوير تم استخدام الطريقة. في المجموعة الضابطة ، لم يتم استخدام نصوص الإيحاء المغاير والتمارين الخاصة لتنمية الخصائص النفسية الفردية للرياضيين الشباب في بنية الدورة التدريبية.

تم إجراء قياس مؤشرات الصفات البدنية الخاصة في التدريبات الاختبارية التالية: عدد ضربات خفقان الحفرة في دقيقتين ، عدد ضربات صوت الحفرة في 10 ثوانٍ ، تشغيل المكوك ، ضربات الحفرة مع المقاومة الخارجية "عاصبة مطاطية" ، خيوط طولية.

كان الأساس الاستدلالي لحل مشكلة التحقق التجريبي للمنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الشباب هو: تحليل ديناميكيات مؤشرات الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا في عملية تربوية تجربة في المجموعة الضابطة والتجريبية ؛ التحليل المشترك بين المجموعات لديناميات مؤشرات الصفات الفيزيائية الخاصة بعد الأشهر الأولى والثانية والثالثة من التجربة التربوية ؛ تحديد درجة تأثير المنهجية المطورة على مؤشرات الصفات البدنية الخاصة لرياضيي التايكوندو في المجموعة التجريبية ؛ تحليل مقارن لمعاملات الصفات البدنية الخاصة في المبارزات التنافسية لشباب التايكوندو من كلا المجموعتين قبل وبعد التجربة التربوية ؛ التحليل الكمي للمعارك التي فاز بها رياضيو المجموعتين.

لتحديد فعالية وملاءمة المنهجية المطورة في المجموعات الضابطة والتجريبية ، تم إجراء تحليل داخل المجموعة لديناميات مؤشرات الصفات الفيزيائية الخاصة في عملية تجربة تربوية (الشكل 1).

عند مقارنة البيانات التي تم الحصول عليها بعد الشهر الأول من التجربة التربوية مع مؤشرات الخلفية في المجموعة التجريبية ، لوحظت تغييرات كبيرة في الصفات البدنية الخاصة مثل سرعة الحركات (p

بعد الشهر الثاني من التجربة ، تم العثور على فروق ذات دلالة إحصائية في زيادة مؤشرات الصفات البدنية الخاصة: سرعة التحمل لعضلات الساق (p).

بعد الشهر الثالث من التجربة التربوية ، بالمقارنة مع مؤشرات الخلفية ، تم تحديد فروق ذات دلالة إحصائية في جميع الصفات الجسدية الخاصة التي تم اعتبارها: قدرة عضلات الساق على التحمل (p.



أرز. 1. ديناميات مؤشرات الصفات الفيزيائية الخاصة في المجموعة التجريبية.

الرموز: SVMN - سرعة التحمل لعضلات الساق. BD - سرعة الحركات ؛ DCS - قدرات تنسيق المحرك ؛ VSMN - القوة "المتفجرة" لعضلات الساقين ؛ PTS - الحركة في مفصل الورك. FP - مؤشرات الخلفية ؛ 1 م - الشهر الأول من التجربة ؛ 2 م - الشهر الثاني من التجربة ؛ 3 م - الشهر الثالث من التجربة.

في المجموعة الضابطة ، هناك اتجاه إيجابي من حيث جميع الصفات البدنية الخاصة ، ولكن وجدت فروق ذات دلالة إحصائية فقط بعد الشهرين الثاني والثالث من التجربة التربوية في الصفات البدنية الخاصة: سرعة التحمل لعضلات الساق ، وسرعة الحركة ، القوة "المتفجرة" لعضلات الساق ، والتنقل في مفصل الورك على مستوى كبير p نتيجة للتحليل بين المجموعات ، تم تحديد أن المنهجية المطورة لها تأثير إيجابي على مؤشرات الصفات البدنية الخاصة لرياضيين التايكوندو الذكور من الثانية سنة الدراسة بعد الشهر الثاني من التجربة التربوية ، وبعد الشهر الثالث كانت هناك تغييرات أكثر أهمية في جميع تمارين الاختبار ، باستثناء تمرين تشغيل المكوك (الجدول 1).

الجدول 1

الفرق في مؤشرات الصفات البدنية الخاصة لمصارعى التايكوندو

مجموعة التحكم (ن = 22) والتجريبية (ن = 22) في العملية

تجربة تربوية (M ± م)

فيزيائية خاصة جودة	المجموعة ، ص	قبل التجربة	بعد الشهر الأول من التجربة	بعد الشهر الثاني من التجربة	بعد الشهر الثالث من التجربة
السرعه العاليه التحمل عضلات الساق	على سبيل المثال	158.73 ± 0.31	159.3 ± 0.28	162.2 ± 0.39	164.1 ± 0.25 161.3 ± 0.28
سرعة حركات	على سبيل المثال	21.14 ± 0.11	22.14 ± 0.16	23.27 ± 0.15	24.23 ± 0.09 23.2 ± 0.14
التنسيق الحركي قدرات	على سبيل المثال	12.05 ± 0.11	11.95 ± 0.11	11.6 ± 0.11	10.03 ± 0.17
"مادة متفجرة" قوة عضلات الساق	على سبيل المثال	11.64 ± 0.18	11.36 ± 0.16	10.64 ± 0.1	9.91 ± 0.09 10.59 ± 0.14
الحركة في مفصل الورك	على سبيل المثال	10.45 ± 0.56	8.23 ± 0.54	6.45 ± 0.52	3.82 ± 0.58 7.14 ± 0.67

ملاحظة: EG - مجموعة تجريبية ؛ المجموعة الضابطة CG؛

ع - موثوقية الاختلافات.
لذلك ، فإن التقنية المطورة فعالة في تطوير مثل هذه الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الشباب مثل التحمل عالي السرعة لعضلات الساق ، وسرعة الحركات ، والقوة "المتفجرة" لعضلات الساق ، والتنقل في مفصل الورك ، وهي ليست فعالة بما فيه الكفاية في تطوير قدرات التنسيق الحركي. بالإضافة إلى ذلك ، تشير بيانات التحليل بين المجموعات إلى الاختلاف بين المنهجية المطورة والمنهجية التي تم استخدامها في المجموعة الضابطة وتشير إلى فعاليتها.

من أجل تحديد درجة تأثير المنهجية المطورة على مؤشرات الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو للمجموعة التجريبية ، تم إجراء تحليل التباين أحادي العامل ، والذي تم إجراؤه فقط لتلك الصفات البدنية الخاصة ، في المؤشرات التي تم تحديد اختلافات كبيرة. كانت درجة تأثير التقنية على سرعة التحمل لعضلات الساق بعد الشهر الثاني من التجربة 42.5٪. بعد الشهر الثالث - 37.3٪. مع تطور سرعة حركات لاعبي التايكوندو الشباب ، كانت فعالية التأثير التربوي بعد كل شهر تجريبي كما يلي: بعد الشهر الأول - 8.2٪ ؛ بعد الشهر الثاني - 9.6٪ ؛ بعد الثالثة - 18.7٪. في تطوير القوة "المتفجرة" لعضلات الساق ، كانت درجة تأثير التقنية بعد الشهر الثاني 8.2٪ ، بعد الثالث - 28.3٪ ؛ على مؤشرات الحركة في مفصل الورك بعد الشهرين الثاني والثالث من التجربة التربوية كانت 33.6 و 34.9٪ على التوالي. تم العثور على فعالية التأثير التربوي على قدرات التنسيق الحركي فقط بعد الشهر الثالث من التجربة التربوية وبلغت 7.4٪.

وبالتالي ، فإن النتيجة التي تم الحصول عليها تعطي أسبابًا للقول إن التقنية المطورة لها التأثير الأكبر على تطوير القدرة على التحمل السريع لعضلات الساق ، والقوة "المتفجرة" لعضلات الساق والحركة في مفصل الورك.

يعرض الجدول 2 بيانات تحليل مقارن لمؤشرات الصفات البدنية الخاصة في مبارزات تنافسية لمقاتلي التايكوندو - فتيان من مجموعتي التحكم والمجموعات التجريبية قبل وبعد التجربة التربوية. تم تحديد مستوى تحقيق الصفات البدنية الخاصة في المعارك التنافسية باستخدام طريقة رياضية لحساب معاملات الصفات البدنية في المعارك ، التي اقترحها S.V. بافلوف (2003).

نظرًا لحقيقة أنه في ممارسة التايكوندو لم تكن هناك طرق لتقييم سرعة الحركات ، فقد اقترحنا حساب معامل هذه الجودة المادية الخاصة في المعارك التنافسية. معامل سرعة الحركات هو نسبة عدد الضربات في المرحلة النشطة من القتال إلى إجمالي وقت الإجراءات الفنية النشطة في القتال. يؤخذ في الاعتبار المتوسط ​​الحسابي لعدد السكتات الدماغية ووقت الإجراءات النشطة.

كما يتضح من الجدول 2 ، قبل التجربة التربوية ، لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في معاملات الصفات الفيزيائية الخاصة. بعد التجربة التربوية ، تم تحديد فروق ذات دلالة إحصائية في مؤشرات الصفات البدنية الخاصة في المعارك التنافسية بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في معاملات القوة "المتفجرة" لعضلات الساق ، وسرعة التحمل لعضلات الساق ، وحركة الورك. المفصل وسرعة الحركات (ص

الجدول 2

معاملات الصفات البدنية الخاصة في المعارك التنافسية في عملية التجربة التربوية

معاملات الصفات الجسدية الخاصة	قبل التجربة		ر	بعد التجربة		ر
	مجموعة التحكم (ن = 22)			مجموعة التحكم (ن = 22)	المجموعة التجريبية (ن = 22)
معامل القوة "المتفجرة" لعضلات الساقين	0.03 ± 0.01	0.033 ± 0.01	-	0.04 ± 0.013	0.06 ± 0.007
معامل التحمل السريع لعضلات الساق	0.13 ± 0.008	0.11 ± 0.012	-	0.14 ± 0.012	0.17 ± 0.01
معامل الحركة في مفصل الورك	0.32 ± 0.11	0.31 ± 0.01	-	0.3 ± 0.009	0.39 ± 0.01
معامل قدرات التنسيق الحركي	0.18 ± 0.009	0.185 ± 0.01	-	0.19 ± 0.008	0.2 ± 0.009	-
معامل سرعة الحركات	1.21 ± 0.012	1.2 ± 0.008	-	1.23 ± 0.01	1.4 ± 0.13

لتحديد فعالية المنهجية المطورة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمصارعى التايكوندو ، تحليل مقارن لمؤشرات المتوسط ​​الحسابي لعدد المعارك التنافسية التي فاز بها رياضيو المجموعة الضابطة والتجريبية قبل وبعد التجربة التربوية ، بغض النظر للمكان الذي تم أخذه ، تم تنفيذه أيضًا (الجدول 3). لهذا ، تم تحليل نتائج المسابقات في بطولات مدينة أوفا وجمهورية باشكورتوستان (أكتوبر 2005 ، يناير 2006).

أظهرت نتائج تحليل نتائج المسابقة أن المتوسط ​​الحسابي لعدد المعارك المنتصرة قبل التجربة كان 2.91 ± 0.17 في المجموعة التجريبية و 3.05 ± 0.17 في المجموعة الضابطة (p> 0.05) ؛ بعد التجربة التربوية - 6.18 ± 0.28 و 3.77 ± 0.21 في المجموعات التجريبية والضابطة ، على التوالي (ص
الجدول 3

عدد المعارك التنافسية التي تم الفوز بها في المجموعات الضابطة والتجريبية (М ± م)

ملاحظة: p هي أهمية الاختلافات.

وبالتالي ، فإن بيانات تحليل معاملات الصفات البدنية الخاصة الرائدة قبل وبعد التجربة التربوية في المعارك التنافسية لشباب التايكوندو ، تحليل مقارن لمؤشرات المتوسط ​​الحسابي لعدد المعارك التنافسية التي فاز بها الرياضيون من المجموعات الضابطة والتجريبية قبل وبعد التجربة التربوية تشهد على فعالية المنهجية المطورة لتنمية الصفات البدنية الخاصة لشباب التايكوندو.

الاستنتاجات

1. أتاح تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية حول مشكلة التدريب الرياضي لمقاتلي التايكوندو تحديد أن أساسيات بناء التدريب البدني الخاص في التايكوندو لم يتم الكشف عنها بشكل كافٍ. الدراسات المتاحة مكرسة في الغالب للتدريب الفني والتكتيكي ، وطرق التدريب الأولي في التايكوندو ، وإضفاء الطابع الفردي على العملية التعليمية والتدريبية لعازفي التايكوندو ، والتحكم في حالة الاستعداد الرياضي في عملية النشاط التنافسي لعازفي التايكوندو.

2. نتيجة لتحليل المؤلفات العلمية والمنهجية عن التايكوندو ، المعارك التنافسية لمقاتلي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا ، واستبيان استبيان للمدربين والرياضيين البارزين باستخدام طريقة المقارنات المزدوجة ، والصفات البدنية الخاصة الرائدة لشباب التايكوندو تم الكشف عن: سرعة التحمل لعضلات الساق. سرعة الحركة (القدرة على أداء الركلات بأقصى سرعة) ؛ القوة "المتفجرة" لعضلات الساق ، الحركة النشطة في مفصل الورك وقدرات التنسيق الحركي.

3 - في عملية تطوير منهجية لتنمية الصفات البدنية الخاصة للاعبي التايكوندو الشباب ، من الضروري مراعاة الصفات البدنية الخاصة الرائدة التي تضمن فعالية الأعمال الحركية في المبارزات التنافسية لرياضيين التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا ؛ ملامح هيكل معاركهم التنافسية ؛ نتائج تحليل الارتباط بين الصفات البدنية الخاصة والخصائص النفسية الفردية لمقاتلي التايكوندو الشباب.

4. يجب أن تتضمن الطريقة المستخدمة لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا عناصر من الإجراءات الفنية الفعالة والتي غالبًا ما تستخدم في المعارك التنافسية ، ووقت النشاط البدني وفترات الراحة ، بما يتوافق مع خصائص مقاتلي التايكوندو النشاط التنافسي الخاص ؛ نصوص الاقتراحات التربوية ، وضوحا قبل وأثناء أداء التمارين البدنية من مختلف الاتجاهات ؛ مهام خاصة "خطوات" (لتنمية الخصائص النفسية الفردية للاعبي التايكوندو الشباب).

5. تم تطوير تقنية لتطوير الصفات البدنية الخاصة لمقاتلي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا ، مما يسمح بتحقيق تغييرات كبيرة في جميع مؤشرات الصفات البدنية الخاصة للرياضيين الشباب في المجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة ، باستثناء قدرات التنسيق الحركي (ص

6 - تقرر أن رياضيي التايكوندو من المجموعة التجريبية يطبقون بشكل أكثر فاعلية الصفات البدنية الخاصة في المعارك التنافسية مقارنة بالرياضيين في المجموعة الضابطة:

قام الرياضيون في المجموعة التجريبية بتحسين معاملات القوة "المتفجرة" بشكل ملحوظ ، والتحمل السريع لعضلات الساق ، والتنقل في مفصل الورك وسرعة الحركة (ص 0.05) ؛

تم العثور على فروق ذات دلالة إحصائية في مؤشر عدد المعارك التنافسية التي تم الفوز بها بين المجموعتين الضابطة والتجريبية بعد التجربة التربوية (ص.

7. إن تطبيق المنهجية المطورة في عملية التدريب البدني الخاص لرياضيين التايكوندو الشباب سيزيد من فعالية تنمية الصفات البدنية الخاصة للرياضيين الشباب المتخصصين في التايكوندو.

انعكست النتائج الرئيسية للدراسة في المطبوعات التالية للمؤلف
1. Mavletkulova A.S. طرق تعليم الصفات البدنية الخاصة للاعبي التايكوندو / أ. Mavletkulova // الثقافة البدنية والرياضة والسياحة: العلوم والتعليم والتكنولوجيا: Sat. مواد المؤتمر العلمي والمنهجي لعموم روسيا. تشايكوفسكي: ChGIFK ، 2004. - الجزء الأول. - س 136-139.

2 - Mavletkulova A.S. تحليل المعارك التنافسية للاعبي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11-13 / أ. Mavletkulova // قضايا موضوعية في نظرية وممارسة الثقافة البدنية والرياضة: Sat. مواد المؤتمر العلمي والعملي النهائي داخل الجامعة للطلاب والعلماء الشباب من فرع أوفا لأكاديمية ولاية أورال للثقافة البدنية. Ufa: UFuralGAFK، 2004. - ص49-52.

3 - Mavletkulova A.S. حل المشكلات التشغيلية في الظروف القاسية للنشاط التنافسي / أ. Mavletkulova // المشاكل الحديثة لتدريب الموظفين في مجال الثقافة البدنية والرياضة: إجراءات معلمي قسم التخصصات الاجتماعية في فرع UralGAPC. أوفا: UfUralGAFK ، 2004. - س 34-37.

4. Mavletkulova A.S. مفهوم علم نفس الفروق الفردية / أ. Mavletkulova // رجل. مجتمع. التعليم: مجموعة من المقالات بين الجامعات. أوفا: ريو باشغو ، 2005. - س 112-113.

5. Mavletkulova A.S. الخصائص النفسية الفردية للاعبي التايكوندو الشباب / أ. Mavletkulova // الثقافة البدنية والرياضة والسياحة والصحة: ​​Sat. أوراق علمية مخصصة للاحتفال بالذكرى السنوية الخامسة لفرع أوفا التابع لأكاديمية ولاية الأورال للثقافة البدنية. أوفا: ريو باشغو ، 2005. - S. 64-66.

6. Mavletkulova A.S. ملامح النشاط التنافسي للشباب في التايكوندو (WTF) / A.S. Mavletkulova // المشاكل الحديثة للثقافة البدنية والرياضة والسياحة والحركة الأولمبية: مواد الدورة العلمية السابعة عشرة لجميع الأورال الأولمبية. أوفا: باشيفك ، 2005. - الجزء 2. - س 148-151.

7. Mavletkulova A.S. تحديد فاعلية منهجية تعليم الصفات البدنية الخاصة للاعبي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11-13 / أ. Mavletkulova // المشاكل الحديثة للثقافة البدنية والرياضة والسياحة والحركة الأولمبية: مواد الدورة العلمية السابعة عشرة لجميع الأورال الأولمبية. أوفا: باشيفك ، 2005. - الجزء 2. - ص 151 - 155.

8. Mavletkulova A.S. ملامح مظهر من مظاهر الإجراءات الفنية للاعبي التايكوندو الشباب / A.S. Mavletkulova // الرعاية الصحية ، نظرية الصحة ونمط الحياة الصحي: وقائع المؤتمر العلمي والعملي الإقليمي ، أد. ضد. بيكوف. تشيليابينسك ، SUSU-RGTEU ، 2005. - S. 106-107.

9. Mavletkulova A.S. تحليل العلاقة بين الصفات الجسدية الخاصة والخصائص النفسية الفردية للاعبي التايكوندو الشباب / أ. Mavletkulova // الثقافة البدنية والرياضة في القرن الحادي والعشرين: التجربة والنهج الحديث والمشكلات والآفاق: وقائع المؤتمر العلمي والعملي للذكرى السنوية. Sterlitamak SIFK ، 2006. - الساعة 2 ساعة. الجزء الأول - S. 82-86.

10. Mavletkulova A.S. تحليل اللياقة البدنية الخاصة للاعبي التايكوندو الذين تتراوح أعمارهم بين 11-13 / أ. Mavletkulova // الثقافة البدنية والرياضة في القرن الحادي والعشرين: التجربة والنهج الحديث والمشكلات والآفاق: وقائع المؤتمر العلمي والعملي للذكرى السنوية. Sterlitamak SIFK ، 2006. - الساعة 2 ساعة. الجزء الأول - S. 82-86.

11. Mavletkulova A.S. منهجية تنمية الصفات البدنية الخاصة في التايكوندو بين الشباب / أ. Mavletkulova // Bulletin of the South Ural State University / Series "Education، Health، Science" - 2006. - رقم 3 (58). - V.2. - ص 50-52.

12. Mavletkulova A.S. نظام التحكم المعقد في حالة الاستعداد الرياضي للمقاتلين في عملية النشاط التنافسي (على سبيل المثال التايكوندو) / A.S. مافليتكولوفا ، S.V. بافلوف ، تلفزيون. Bondarchuk // نظرية وممارسة الثقافة البدنية - 2006.-№ 8.-p. 28-30.

تم الإبلاغ عن مواد المنطقة

1. 
   في المؤتمر العلمي والعملي لعموم الأورال "المشاكل الحديثة للثقافة البدنية والرياضة والسياحة والحركة الأولمبية" أوفا 2005.
2. 
   في المؤتمر العلمي والعملي لعموم روسيا "الثقافة البدنية والرياضة في القرن الحادي والعشرين: الخبرة والنهج الحديث والمشاكل والآفاق" Sterlitamak ، 2006.
3. 
   في المؤتمر العلمي العملي الدولي "التعاون والابتكار في الثقافة البدنية والرياضة: المشاكل والآفاق" تشيليابينسك ، 2006.

التدريب الفني للرياضيين في التايكوندو

عند الحديث عن الميول الفطرية ، والتي على أساسها يتم تحقيق مستوى معين من الاستعداد الفني للمصارعين ، فإنها تعني قدرات التنسيق المحددة وراثيًا. يهدف تحسينهم إلى تكوين المهارات الحركية والمهارات الحركية اللازمة. وبالتالي ، يتم تحليل روابط السلسلة: قدرات التنسيق ، والمهارات الحركية ، والاستعداد الفني.

في الإجراءات الفنيةالتمييز بين الأساليب والأساليب الدفاعية والمضادة ، والتي تختلف اختلافًا كبيرًا في الغرض وفي نفس الوقت تشترك في الكثير.

المهام الرئيسية العامة والخاصة تدريب تقنيينزل إلى ما يلي:

• تحسين قدرات التنسيق العام والخاص ؛
• توسيع الخبرة الحركية ؛
• التعريف والاستيعاب على مستوى المهارات الحركية والمهارات الحركية للحجم الأمثل للتمارين التحضيرية العامة والتمارين الخاصة ؛
• تشكيل ترسانة فنية وتكتيكية فردية على خلفية المعدات الأساسية وتحقيق الكفاءة العالية لاستخدامها.

عام التدريب الفني للمصارعينيهدف إلى توسيع الخبرة الحركية وتحسين قدرات التنسيق العام. لهذا الغرض ، تُستخدم التدريبات العامة التحضيرية والتنسيقية والمنظمة (الطوعية) على نطاق واسع لتحسين التوجه المكاني والزماني والقوي. من بينها التمارين التي يتم إجراؤها في ثلاث طائرات من الفضاء وتحت ظروف دعم مختلفة ذات قيمة خاصة. المبدأ الرئيسي لتطبيقها: تكوين المهارات للتحكم في حركات الجسم في الطائرات الأمامية والأفقية والسهمية وفي ظروف الدعامات الصلبة واللينة والمتأرجحة والزلقة والمائية والهوائية.

يهدف التدريب الفني الخاص للمصارعين إلى تطوير قدرات تنسيق خاصة (بمساعدة تمارين تحضيرية خاصة) وإتقان تقنيات المصارعة (بمساعدة التدريبات التنافسية). من أجل توصيف عملية التدريب الفني الخاص ، من الضروري التحدث عن تركيزها ومراحلها وكمية التكنولوجيا الموصى بها للاستيعاب وتسلسل دراستها.

تحديد النسبة المثلى لوقت التدريب الذي يقضيه في حل مشاكل التدريب الفني العام والخاص هو مشكلة معقدة في عملية التدريب. هناك اتجاه واضح نحو زيادة تدريجية في الوقت الذي يقضيه في تحسين التدريب الفني الخاص على حساب الوقت المخصص للتدريب الفني العام. يجب أن يتم استيعاب التقنية الأساسية ثم التقنية الموسعة بالتتابع.

يسمح لك استيعاب التقنية الأساسية بتشكيل أساس إتقان تقني ، وإنشاء المتطلبات الأساسية لتعلم أي عنصر جديد من تقنيات المصارعة.

في عدة سنوات التدريب الفني للتايكواندوتم تحديد أربع مراحل.

في المرحلة الأولى ، يشاركون بشكل أساسي في تشكيل التكنولوجيا الأساسية. في الوقت نفسه ، بالتوازي (وإن كان بدرجة أقل بكثير) ، يتم تعريف المصارعين بتقنيات موسعة ووضع أسس تقنية التاج ومزيجها مع التقنيات الممتدة. محتوى الفصول في المرحلة الأولى هو في الأساس ألعاب مهمة ، بمساعدة المواقف الرئيسية للمصارع ، وأساليب الحركة ، والشعور بالمسافة.

في المرحلة الثانية ، يتم تدريس الإجراءات التكتيكية ، وتقنيات الدفاع ، والأساليب المضادة.

تتكون مهام التدريب في المرحلة الثالثة من الإجراءات الفنية والتكتيكية ومجمعاتها.

يعتمد العمل في المرحلة الرابعة على الخطط الفردية للرياضيين ، مع مراعاة المنافسين المزعومين في المسابقات القادمة.

عند اتخاذ قرار بشأن حجم المواد التدريبية ، يجب على كل مدرب التركيز على الغرض من عملية التدريب المقترحة ومدتها. إذا كان الهدف هو إعداد أساتذة رياضات على مستوى عالمي ، فيجب أن يحتوي البرنامج التدريبي على مجموعة كاملة من تمارين المصارعين. في مجموعات التدريب الأولي ، يمكنك قصر نفسك على المواد التعليمية الواردة في الكتل الأربع الأولى. ستكون التمارين التحضيرية الخاصة والتقنيات الأساسية ومتغيراتها الأكثر تحديدًا في شكل ألعاب مهمة مع أساسيات فنون الدفاع عن النفس. في المجموعات الوسيطة ، يجب أن تكون هناك نسبة معقولة من الوقت الذي يقضيه في التدريبات من مجموعات مختلفة من نظام التمرين. في جميع الأحوال ، يجب أن يرتبط محتوى التدريب الفني بالمهام التعليمية التي يعتمد نجاحها على:

• وجود تصنيف مبرر تربويًا للتدريبات ، وهو أساس التسلسل العقلاني لتطورها ؛
• التنظيم الصحيح للحركات داخل كل مجموعة من مجموعات التصنيف المحددة بناءً على المبادئ التعليمية "من البسيط إلى المعقد" ، "من السهل إلى الصعب" ، إلخ ؛
• اختيار تسلسل منطقي لتعلم الحركات المختارة.

القضايا المنهجية الرئيسية تدريب تقني- ماذا تدرس وكيف وبأي ترتيب؟ هناك ثلاث وجهات نظر فيما يتعلق بعدد الحركات:

1. - يجب أن تغطي أكبر عدد ممكن من الحركات ؛
2. - فقط الحركات الرئيسية (الواعدة) ؛
3. - الحركات الأساسية.

تسلسل تعلم تقنيات المصارعة الأساسية

أما بالنسبة لتسلسل تعلم أسلوب المصارعة الأساسي ، فيجب التعرف على الأسلوب المتحد المركز على أنه الأفضل. يكمن جوهرها في حقيقة أن التعلم مبني في دوائر. في الأول ، يتم تعلم الأرقام الأولى لمجموعات التصنيف للمعدات الأساسية ، في الرقم الثاني - الأرقام الثانية ، إلخ. يطرح سؤالان على طول الطريق: إلى متى يجب أن تستمر في تعلم كل حركة؟ هل التقيد الصارم بالتسلسل المتحد المركز للتعلم هو الأسلوب الأساسي له ما يبرره أم لا؟

هناك ثلاث إجابات محتملة على السؤال الأول:

1. لا يبدأ تعلم حركة جديدة حتى يتقن التلاميذ تمامًا الحركة التي يتم تعلمها. يسمى هذا النوع من إتقان التكنولوجيا المركزة.

2. يبدأ التدريب على حركة جديدة بمجرد أن يتقن المصارعون الآلية الأساسية لتقنية الحركة السابقة. تسمى هذه الطريقة في إتقان التكنولوجيا المشتتة.

3. تبدأ دراسة الحركة الجديدة بمجرد وصول الحركة السابقة إلى مستوى المهارة الحركية. من الضروري معرفة كيفية أداء الحركة بشكل صحيح مع تركيز خاص للانتباه ، ثم تكرارها بشكل متكرر ودوري (بما في ذلك في حلقات التدريب اللاحقة) وإتقان العديد من الخيارات المعقدة. وهكذا ، في البداية ، يُبنى التدريب بطريقة مركزة ، ثم يتشتت. هذه هي الطريقة لإتقان التقنية التي يستخدمها المدربون الرائدون ؛ على أساسها ، يتم بناء وثائق برنامج التربية البدنية والتدريب الرياضي في المصارعة.

المسألة الهامة التالية لعملية متعددة السنوات تدريب تقنييرتبط بالبحث عن إجابات للأسئلة: ما هو عدد الدوائر في تسلسل متراكز للتعلم الذي يجب أن يعتبر أسلوبًا كافيًا؟ كيف نبني المزيد من عملية التدريب الفني؟

لا يمكن أن يكون عدد الحلقات غير محدود ، فهو محدود بوقت إتقان أساسي وجزء من تقنية المصارعة المتقدمة. يعتمد العمل اللاحق على دراسة تقنيات المصارعة على الجمع المنهجي للحركات المكتسبة سابقًا في مجموعات ومجمعات ، ثم تبدأ مرحلة تحسين الحركات الفردية أو مجمعاتها وفقًا للمهام الفردية.

إن تعلم حركة جديدة يعني تكوين اتصالات منعكسة مشروطة جديدة في الجهاز العصبي المركزي. يعتقد علماء الفسيولوجيا أن عملية تعلم حركة جديدة ترتبط بثلاث مراحل من العمليات العصبية: التشعيع والتركيز والأتمتة. وفقًا لذلك ، تنقسم هذه المراحل إلى ثلاث مراحل في تدريس إجراء تقني واحد: الأول - التعريف ، والثاني - تكوين المهارة الحركية والثالث - تكوين المهارة الحركية.

لذلك ، في عملية التعلم ، من الممكن تحقيق ثلاثة مستويات نوعية لإتقان الحركة:

1) توقف عند مستوى الإلمام (عند اجتياز المرحلة الأولى فقط من التدريب) ؛

2) الارتقاء بتنمية الحركة إلى مستوى المهارات الحركية (مع المرور المتتالي للمرحلتين الأولى والثانية من التدريب) ؛

3) لتكوين مهارة حركية (عند اجتياز جميع مراحل التدريب الثلاثة).

تعتمد سرعة وجودة التدريب إلى حد كبير على صحة مراعاة خصائص مراحل التدريب ، حيث يحدد كل منها مهامه الخاصة ، ويزداد عددها وتعقيدها من المرحلة الأولى من التدريب إلى المرحلة الثالثة. داخل كل مرحلة ، يتم تقسيم عملية التدريس بشكل مشروط إلى خطوات تعلم ، والتي يجب فهمها على أنها مهمة تعليمية يمكن إكمالها في محاولة واحدة. عند تطوير خطوات تدريب متتالية ، من المهم الاعتماد على الصيغة المعروفة لعملية إدراك الحقيقة الموضوعية: "من التأمل الحي إلى التفكير المجرد ومنه إلى الممارسة" ، مما أتاح لمعلمي الرياضة تحديد ثلاث مراحل في كل خطوة من خطوات التدريب:

1) الإدراك والتأمل في الحركة ؛

2) التفكير والبرمجة.

3) أداء مهمة حركية.

في كل خطوة من خطوات التدريب ، يتم تقديم الكثير من المواد في هذه الخطوات الثلاث للطلاب بقدر ما يمكنهم إتقانها في محاولة واحدة. يعتمد عدد الخطوات على الهدف ، وتعقيد التنسيق ، والصعوبة الجسدية للتقنية التي يتم تعلمها ، وكذلك على مستوى استعداد المتدربين. وبالتالي ، فإن مدة وجودة التدريب ككل تعتمد على فعالية كل خطوة تدريبية والعدد الإجمالي لهذه الخطوات. لقد تم حساب ، على سبيل المثال ، أن غير الرياضيين ، في المتوسط ​​، يقضون 10٪ من المحاولات لإتقان حركة جديدة في المرحلة الأولى من التدريب ، و 70٪ - في المرحلة الثانية و 20٪ - في المرحلة الثالثة ، والرياضيون ( على التوالي) - 5 و 15 و 80 ٪ ، أي يستخدمون العدد الرئيسي من المحاولات في المرحلة الثالثة من التدريب.

تدريب أسلوب الضرب

تعليم الطلاب تقنية الضربدعونا نلقي نظرة على مثال Ap Chagi - ضربة مباشرة ، بسيطة في الحركات ، في الهيكل. في المرحلة الأولى ، بمساعدة تمارين النمو العامة ، يزداد مستوى تطور الصفات الحركية الأساسية (القوة والسرعة وما إلى ذلك). بادئ ذي بدء ، هذه هي صفات قوة السرعة اللازمة للتنفيذ الصحيح لهذه التقنية. في المرحلة الأولى ، يقوم المتدربون (الطلاب) بتكوين الفكرة الصحيحة للضربة المباشرة ، ويتم إنشاء صورة للتقنية.

للقيام بذلك ، يتم استخدام مشاهدة تسجيل الفيديو ، أداء هذه الضربة من قبل المؤهلين تأهيلا عاليا التايكوندو. في المرحلة الثانية ، يتم التعلم - التطوير العملي للإضراب المباشر ، وإعادة إنتاجه وفقًا للصورة التي تم إنشاؤها في المرحلة الأولى. عند تعلم هذا الإجراء الحركي ، يتم استخدام طريقة التعلم التشريح (في أجزاء) ؛ دراسة الحركات النهائية بشكل منفصل.

وضع البداية - Ap Sogi (وقفة عالية).

1. خلف الساق الواقفة يتم حمل الركبة إلى الأمام ، يكون الفخذ موازيًا للدوديانغ.

2. فك الساق عند مفصل الركبة.

3. ثني الساق عند مفصل الركبة.

4. موقف البداية.

تنتهي المرحلة الثانية بتكوين المهارات الحركية ، عندما يقوم الطالب بضربة من خلال عقبات مختلفة.

في المرحلة الثالثة ، يتم تحسين الضربة المباشرة ، ويتم تنفيذها في ظروف مختلفة ، مما يعكس هيكل النشاط التنافسي لمقاتل التايكوندو. هذه هي الضربات التي تختلف في الارتفاع والمسافة والقوة والمقاومة للعدو.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن أساس تحقيق نتائج عالية في التايكوندو هو التحضير البدني العام للرياضي. الوسائل الرئيسية لـ OFP هي:

• - تقاطعات لمسافات مختلفة ، تعمل بوتيرة متغيرة ، تعمل بالتسارع ،
• - الألعاب الرياضية: الرجبي ، كرة القدم ، تنس الطاولة ، كرة السلة ، كرة اليد ،
• - تدريب رفع الأثقال: الحديد ، الأوزان ، المحاكاة ،
• - تمارين بدون أوزان - تمارين الضغط من الأرض ، والضغط على القضبان غير المستوية ، والسحب على العارضة ، والقفزات الطويلة ، والقفزات العالية ، وضرب الكرة ، والسباحة للوقت والحجم ،
• - سباق تزلج ،
• - الرحلات السياحية.

مع زيادة الروح الرياضية ، يتحول التدريب البدني نحو اتجاه خاص. تشمل صناديق SFP:

• - تقاطع مع تسارع حاد ،
• - العمل بمطرقة ثقيلة على إطار سيارة ،
• - رميات kettlebell ، تمارين kettlebell ،
• - دفعات ، هزات ، رميات ثقيلة ،
• - العمل بحبل قفز ،
• - دفع البار من الصدر ،
• - يضرب بالأوزان في اليدين ،
• - تمرينات الضغط من الأرضية والسحب على العارضة بوتيرة متسارعة ،
• - العمل على الحقائب والكمثرى والوسائد الجدارية بالانفجارات.

عند العمل على التحمل ، قم بزيادة الجولات إلى 5 دقائق أو أكثر. عند العمل على البراعة وتنسيق الحركات والجهاز الدهليزي ، من الضروري إتقان مجموعة متنوعة من المهارات الحركية.

يُنصح أيضًا بالتدريب في المسبح باستخدام تقنيات تنافسية مع إنتاج التنفس.

يتم تحسين المهارات الفنية والتكتيكية أثناء التدريب الخاص على النحو التالي:

• - تحسين الركلات المباشرة ، السفلية ، الدائرية ، الخلفية ، الجانبية.
• - حماية ضد الركلات المباشرة ، السفلية ، الدائرية ، الخلفية ، الجانبية.
• - تحسين الضربات المزدوجة والمتسلسلة والحماية منها.
• - تقنيات وتكتيكات القتال لمسافات طويلة ، والعمل مع خصم يقاتل بطريقة هجومية. التدرب مع خصم يقاتل بطريقة هجومية مرتدة من مسافة بعيدة.
• - تقنيات وتكتيكات القتال من مسافة متوسطة وقريبة. تقنية الدخول والخروج.
• - تقنيات وتكتيكات القتال بطريقة هجومية (مع خصم عالي ، مع خصم منخفض ، مع خصم خفيف ، مع خصم ثقيل).
• - تقنيات وتكتيكات القتال بطريقة الهجوم المضاد. ضربات أمامنا.
• - تقنيات وتكتيكات القتال مع الخصم الذي يكون في وضع اليد اليسرى والوقفة اليمنى.
• - تقنيات وتكتيكات القتال مع خصم يتصرف بطريقة هجومية مرتدة.
• - تمارين على معدات الملاكمة الخاصة والحقائب وماكيواراس والكفوف.
• - تقنيات وتكتيكات القتال مع الخصم العدواني.
• - تقنيات وتكتيكات القتال مع خصم عالمي.

تعتبر المعارك الحرة والشرطية وسيلة لتعزيز المهارات ، والتدرب على تحسين المهارات الفنية والتكتيكية والاستعداد للمسابقات القادمة. تقام ما يصل إلى 80 معارك تدريبية استعدادًا للمنافسة الرئيسية.

المسابقات والسجال لممارسي التايكواندو المؤهلين تأهيلا عاليا ليس فقط الغرض من التدريب ، ولكن أيضًا ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، فهي وسيلة فعالة لتحسين الاستعداد الخاص. من المستحيل تحقيق مستوى عالٍ من اللياقة فقط من خلال زيادة حجم التدريب وشدته ، دون المشاركة المنتظمة في المسابقات ، والتي يتم خلالها تقديم جودة تنافسية خاصة (الإحساس بالتأثير ، والإحساس بالمسافة ، والحدس) ، والمهارة التكتيكية ، والإرادة القوية. يتم تطوير الصفات.

الإجراءات الفنية الرئيسية في التايكوندو هي المسافات ، والوقوف ، والحركات ، وحركات الجسم ، والضربات.

لا يتم تضمين المسافات بالمعنى الحرفي في تكوين الإجراءات الفنية الأولية ، ومع ذلك ، فهي تحدد مسبقًا تكوين التقنية وتنوع تنفيذها وتكتيكات القتال.

لتنفيذ أي إجراءات تقنية هجومية ، أو دفاع ، يؤخذ استخدام أو توفير مسافة معينة في الاعتبار بالتأكيد.

المسافات مقسمة إلى:

• 1. بعيدًا ، حيث يمكن توجيه الضربة على مراحل.
• 2. متوسط ​​، حيث يمكن تنفيذ ركلة بدون خطوة.

Z. قريب ، حيث يمكن تطبيق ضربات مباشرة باليد.

المواقف شرط ضروري لتنفيذ المناورة الهجومية أو الدفاعية. يجب أن يتمتع الحامل بهامش استقرار كافٍ (بما في ذلك إنشاء دعامة للصدمات).

يمكن أن تكون الرفوف في الإسقاط على المستوى السهمي مستقيمة ومثنية. الموقف المنحني نادر في التايكوندو ، وعادة ما يكون عابرًا ، وعمليًا عنصر مناورة.

تقليديا ، في التايكوندو ، تعلق الأهمية الرئيسية على مناورة دايانغ (الخطوة) ، سواء بالنسبة للاستعدادات التكتيكية للهجوم أو للدفاع.

يمكن أداء الحركات المتعلقة بالخصم في نصف خطوة (كشف ساق واحدة) أو خطوة (مع استبدال الساق الثانية بالأولى). في هذه الحالة ، تكون الحركة كاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أداء الحركة بالقفز (القفز ، الارتداد). هناك طريقتان للتحرك بخطوات: عادي ومرفق. يكون التحرك بخطوة عادية أسرع نوعًا ما (بنسبة 10-15٪) منه بخطوة جانبية.

يمكن القيام بالقفز بطريقتين: دفع بقدم واحدة ودفع بقدمين (قفزة).

يمكن لمقاتل التايكوندو أن يحرك جسده أفقيًا وعموديًا من أجل إرباك العدو ، وجعل من الصعب التخطيط لهجوم من العدو ، وتجنب ضرباته ، وتوجيه ضرباته الخاصة.

تتمثل حركات الجسم في:

• - الانحرافات (الانحرافات) ؛
• - المنحدرات نحو الرجل الأبعد عن العدو ؛
• - المنحدرات نحو الساق الأقرب للخصم.

الضربات في التايكوندو هي الوسيلة الرئيسية للهجوم ، وأهم عنصر في المعدات التقنية للمقاتل. في القسم الرياضي من التايكوندو ، يتم إنشاء أجزاء معينة من الجسم يمكن لكمها وركلها.

التكتيكات في الرياضة هي مناورة للقوى والوسائل في سياق القتال من أجل تحقيق النتيجة المرجوة. يعني كل ما يؤثر على العدو (القوى البشرية بأسلحته ، مدفعية ، دبابات ، طائرات) ، بالقوات هو مقدار هذه الوسائل.

الجدول 1

مستويات حل المشاكل التكتيكية في المعركة

قوات المقاتلين	المناورة بالقوى والوسائل	أموال المقاتلين
البيانات الأنثروبومترية	مستوى القتال الاستراتيجي	الخطوات الفنية الأولية: - اختيار الرف والمسافة ؛ - احتلال القتال يطرح ؛ - مناورة الجسم - حركة؛
الصفات الجسدية	استطلاع قوات العدو ووسائله	الخطوات الفنية الرئيسية: - ضربات مباشرة - ضربات بعيدة المدى مباشرة ؛ - آثار جانبية قريبة ؛ - الآثار الجانبية بعيدة المدى ؛ - الضربات من فوق قريب ؛ - ضربات من فوق بعيد ؛ - التأثيرات العكسية الخلفية المشاجرة
الصفات الحسية	محاسبة قواتهم ووسائلهم. تقييم الوضع
الصفات الفكرية	صناعة القرار: - ما هي طرق التأثير على العدو - ما هو أسلوب القتال	- ضربات عودة المهمة بعيدة ؛ - الدفاع عن طريق مناورة الجسم وبواسطة دايانغ ؛ - حماية الاتصال (الكتل ، الدعامات ، الارتدادات) ؛ - ضربات انتقامية ؛ - الضربات المضادة
السمات العصبية النمذجة
طرق اخفاء قواهم ووسائلهم
الصفات العقلية	طرق التأثير النفسي (كبت ، تنشيط)	الإجراءات الفنية المساعدة: - مهاجمة الخدع باليدين ؛ - مهاجمة الخدع بالأرجل ؛ - مهاجمة الخدع الجسدية
استخدام العوامل غير المباشرة

في الرياضة ، يُنصح بفهم الصفات الجسدية والإرادية التي تتحقق من خلالها إجراءات رياضية محددة بواسطة القوى. في ظل الوسائل يجب فهم القائمة الكاملة للإجراءات الفنية في هذه الرياضة.

مع مجموعة متنوعة من جميع الصفات الجسدية والعقلية لكلا الخصمين ، فإن تنوع الإجراءات الفنية في ترسانة كل مقاتل يتسبب في مجموعة أكبر من الخيارات الممكنة لاستخدام الوسائل التقنية ، والمناورة بقوى الفرد والوسائل لتحقيق الهدف (الجدول 1). لذلك ، فإن مسألة بناء تصنيف للتكتيكات ، والتي يمكن من خلالها تبسيط عملية التدريب التكتيكي ، معقدة للغاية. إنه يتطلب ، أولاً وقبل كل شيء ، توزيع المفاهيم المتعلقة بالتكتيكات في الوقت المناسب وفي الرتب ذات الأهمية.

وفقًا لتسلسل التنفيذ التكتيكي في القتال وأثناء التحضير للنشاط التنافسي ، يجب تقديم جميع الإجراءات الفنية العقلية والحركية المذكورة أعلاه بالتسلسل التالي:

• 1. مهاجمة الإجراءات الفنية والتكتيكية.
• - ضربات من مناورة دايانغ ؛
• - ضربات من مناورة الجذع ؛
• - ضربات من مناورة بالجذع ودايانغ ؛
• - مجموعات من الضربات.
• - سلسلة من الضربات.
• 2. مهاجمة الإجراءات الفنية والتكتيكية.
• - ضربات انتقامية بعد مناورة الدفاع ؛
• - ضربات انتقامية بعد حماية الاتصال ؛
• - الضربات المضادة مع الدفاع ؛
• - الضربات الوقائية من الدفاع الوقائي.
• 3. طرق التأثير على العدو.
• - إجراءات لتحييد العدو ؛
• - إجراءات لتنشيط العدو ؛
• - أعمال لاستنزاف العدو ؛
• - إجراءات لقمع العدو ؛
• - إجراءات للتغلب على الخصم.
• 4. أساليب القتال.
• - مبرمجة (مستقيمة وتوليفية) ؛
• - ظرفية (نشطة وسلبية).