Vitamina për shkëlqimin dhe elasticitetin e lëkurës. Vitaminat që janë të dobishme për lëkurën. Rivendosja e elasticitetit të lëkurës me trajtime uji

Çfarë është lëkura? Ky është, para së gjithash, mbrojtësi ynë kryesor i jashtëm. Dhe në të dytën - kujdestari i bukurisë dhe rinisë së njeriut. Edhe pse shumë shpesh harrojnë lëkurën e të gjithë trupit dhe kujdesen më shumë për fytyrën, qafën dhe duart, duke u përpjekur t'i mbajnë ato të freskëta dhe të lëmuara. Por kjo në thelb nuk është e vërtetë.

Lëkura është treguesi më i mirë i shëndetit

Lëkura është një "pajisje" kaq universale që na është dhënë nga natyra, saqë shpesh nuk mund ta kuptojmë plotësisht. Dhe në të njëjtën kohë, është ajo që ndihmon për të përcaktuar kur diçka e keqe ndodh me shëndetin tonë, ose kur i mungon ndonjë vitaminë.

Le të marrim ndonjë nga 13 vitaminat thelbësore - për shembull, vitaminën A. Nëse nuk është e mjaftueshme në trup, atëherë njolla të errëta dhe pustula fillojnë të shfaqen në lëkurë dhe lëkura bëhet e thatë dhe e krisur. Prandaj, duhet të filloni menjëherë të hani mëlçi, karota, kajsi të thata dhe domate.

Një shembull më ilustrues është i mundur: lëkura që ka humbur elasticitetin e saj dhe duket letargjike nuk ka nevojë për kremra, por vitamina për lëkurën, veçanërisht vitaminë E. Mund të merret duke përfshirë në dietë vaj vegjetal të parafinuar (jo kur skuqet. por në sallata), perime jeshile dhe karota.

Cila është lidhja midis vitaminave dhe lëkurës

Vitaminat për lëkurën e trupit janë si benzina për motorin, pa të cilën makina nuk shkon askund. Vitaminat janë koenzima të nevojshme që nevojiten për shfaqjen e reaksioneve biokimike, të cilat i sigurojnë lëkurës funksionimin normal dhe, në përputhje me rrethanat, bukurinë.

Vitaminat janë të nevojshme për rrjedhën normale të reaksioneve të tilla si:

• sinteza dhe rinovimi i fibrave të kolagjenit dhe elastinës;
• heqja e qelizave të vdekura të shtresës së sipërme të lëkurës;
• formimi i djersës dhe sebumit.

Si rezultat, lëkura është vazhdimisht e hidratuar, e freskët dhe elastike.

Vitaminat për lëkurën dhe trupin: një listë e plotë

• Vitamina A - siç është përmendur tashmë, ndihmon për të hequr qafe aknet, pikat e zeza, zbutjen e rrudhave dhe hidraton lëkurën. Është e detyrueshme për gratë gjatë menopauzës, pasi ndihmon në ruajtjen e pamjes natyrale dhe të hidratuar të lëkurës dhe mukozave.
• Vitamina E – është një antioksidant natyral dhe i fuqishëm që ndihmon në forcimin e lëkurës dhe mbajtjen e saj rinore, duke parandaluar dëmtimin e integritetit të qelizave të kolagjenit. Nëse ka mjaftueshëm vitaminë E në trup, lëkura do të mbetet elastike dhe e lëmuar për një kohë të gjatë dhe të gjitha plagët e vogla do të shërohen shpejt.
• Vitamina C - rrit efektin e vitaminave A dhe E: i ndihmon ato të përthithen në trupin e njeriut. Gjithashtu ka veti zbardhuese, tonifikuese dhe zbutëse për lëkurën. Por në mungesë të kësaj vitamine, të gjitha plagët do të shërohen për një kohë shumë të gjatë, dhe lëkura do të humbasë ngjyrën e saj të shëndetshme, do të bëhet dukshëm më e hollë dhe e tharë.
• Vitamina PP ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, i cili, nga ana tjetër, ju lejon të ushqeni vazhdimisht lëkurën, duke i siguruar asaj të gjitha substancat dhe oksigjenin e nevojshëm. Gjithashtu, kjo vitaminë ndihmon në vendosjen e metabolizmit të proteinave dhe karbohidrateve në qelizat e lëkurës.
• Vitamina F - është e nevojshme për ruajtjen e forcave mbrojtëse të lëkurës dhe rigjenerimin e saj të shpejtë. Përveç kësaj, ai është përgjegjës për rrjedhën normale të limfës dhe gjakut në të gjitha shtresat e saj. Mungesa e kësaj vitamine çon në shfaqjen e ulcerave, ekzemës, tharjes dhe trashjes së lëkurës.
• Vitaminat B2 dhe B5 janë dy kujdestarë që ruajnë dhe mbrojnë lëkurën tonë nga aknet, ekzema, fotodermatiti, thatësia, seborrhea, grumbullimi i toksinave dhe depozitave të yndyrës. Falë tyre, lëkura mund të mbetet e lëmuar, elastike dhe mjaftueshëm e hidratuar.
• Vitamina K. Detyra e saj kryesore është të sigurojë koagulim normal të gjakut, eliminimin e inflamacionit dhe reduktimin e tejdukshmërisë së kapilarëve në shtresat e sipërme të lëkurës. Rrathët e errët poshtë syve, kapilarët e thyer në vendet ku lëkura është veçanërisht e ndjeshme, njollat ​​e moshës dhe proceset e shumta inflamatore do të tregojnë për mungesën e vitaminës K.

Ju mund të merrni mjaftueshëm nga këto vitamina nga ushqimi (me kusht që të keni dietën e duhur) dhe nga vitamina të veçanta për elasticitetin e lëkurës së trupit.

Nëse nuk po flasim për ndonjë sëmundje serioze, atëherë për qëllime parandalimi do të mjaftojë marrja e vitaminave për të përmirësuar lëkurën e trupit rreth 2-4 herë në vit.

Vision - produktet me vitaminë të cilësisë më të lartë për lëkurën e trupit

Shumica e njerëzve e kanë jashtëzakonisht të vështirë të zgjedhin vitamina të sigurta dhe efektive për lëkurën e trupit të tyre. Por kompania Vision u kujdes për cilësinë e suplementeve të vitaminave të prodhuara, në mënyrë që çdo person të mund të blejë pikërisht atë që do ta ndihmojë vërtet.

Suplementet vitaminë të lëkurës nga Vision karakterizohen nga:

1. Përbërja 100% natyrale;
2. asimilimi i plotë i secilit përbërës të ilaçit;
3. pamundësia e mbidozës së vitaminave, për shkak të origjinës së tyre natyrore;
4. pajtueshmëria me kërkesat e larta të standardeve të cilësisë GMP dhe ISO22000;
5. certifikimin dhe provat klinike të Ministrive të Shëndetësisë të shumë vendeve të botës;
6. duke përdorur një teknologji unike krio-dërrmuese, e cila ju lejon të përpunoni bimët në temperatura të ulëta dhe të ruani të gjitha substancat e tyre të dobishme.

Të gjitha vitaminat e lëkurës të Vision mbledhin shumë reagime pozitive nga mjekët dhe ata që i përdorin ato. Dhe ky është një nga ata faktorë të rëndësishëm që frymëzon besimin tek blerësit.

Përshkrim i produktit

Kompleksi i vitaminave Neyche Tan është asistenti i parë për gratë dhe burrat që duan të nxihen bukur dhe në mënyrë të sigurt. Mbron lëkurën nga rrezatimi i dëmshëm ultravjollcë, zvogëlon rrezikun e djegieve dhe mbron lëkurën nga fotoplakja. Falë këtij kompleksi dhe përbërësve të tij të kombinuar në mënyrë perfekte (vitamina C, E, A, zink, selen, izoflavone), bëhet e mundur të merrni një nxirje të shëndetshme, të njëtrajtshme dhe të bukur - një lajmëtar i një vere të suksesshme.

Kompleksi i ekuilibruar i vitaminave për lëkurën e trupit Mega përmban acide yndyrore të pangopura omega-3, të cilat janë të nevojshme për funksionimin dhe shëndetin e duhur të zemrës, lëkurës dhe trurit. Do të ndihmojë në vonimin e procesit të plakjes dhe zgjatjen e jetës së çdo qelize. Ilaçi ndihmon në formimin e një shtrese yndyrore mbrojtëse në lëkurë, e cila do të ndihmojë në ruajtjen e lagështirës dhe elasticitetit të saj.

Elasticiteti dhe qëndrueshmëria e lëkurës, shkaqet e zbehjes dhe plakjes së lëkurës, mjetet dhe procedurat për rikthimin e elasticitetit të saj, rregulla të thjeshta për ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë.

Përmbajtja e artikullit:

Elasticiteti i lëkurës është aftësia e saj natyrale për të ruajtur formën e saj pas ndikimit mekanik. Shkalla e elasticitetit, nga e cila varet pamja e trupit dhe fytyrës së një personi, karakterizohet nga shkalla me të cilën derma merr format e saj origjinale pas çdo manipulimi mekanik, për shembull, shtypja, tërheqja. Ka shumë arsye për shkeljen e kësaj aftësie, por rezultati është pothuajse gjithmonë i njëjtë: lëkura bëhet e lëmuar, e shëmtuar dhe duket shumë më e vjetër. Ndryshime të tilla ndonjëherë janë mjaft të vështira për t'u përballuar, por edhe më e vështirë për t'u pajtuar me to. Prandaj, njerëzit që kërkojnë të ruajnë bukurinë dhe rininë zgjedhin një luftë aktive kundër shkaqeve dhe përdorin shumë mjete të sigurta për këtë. Ky artikull do të fokusohet në substanca të dobishme, produkte komplekse dhe procedura që mund të rivendosin rininë dhe pamjen e përsosur të lëkurës, duke ndaluar plakjen e parakohshme.

Pse lëkura humbet elasticitetin?

Humbja e elasticitetit të lëkurës shfaqet në mosha të ndryshme tek çdo person. Por duke marrë parasysh fiziologjinë, mund të vërehet se më shumë gra sesa burra priren të dobësojnë elasticitetin. Megjithatë, ka një sërë arsyesh të tjera përveç gjinisë.

Vlen të theksohet se proteinat e veçanta, përkatësisht kolagjeni dhe elastina, luajnë rolin kryesor në mekanizmin e mbajtjes së tonit qelizor. Ndër funksionet e tyre është ruajtja e densitetit të murit dhe ngjitja e qelizave në indin dhjamor. Shkelja e funksionalitetit ose mungesa e këtyre proteinave çon në faktin se trupi bëhet i dobët dhe jo tërheqës. Dihet që trupi i njeriut është në gjendje t'i sintetizojë në mënyrë të pavarur, por kjo aftësi humbet në kushte të caktuara.

Arsyet kryesore për uljen e elasticitetit të lëkurës janë si më poshtë:

• Plakja. Me kalimin e moshës, aftësia natyrale e trupit për të vetësintetizuar proteinat humbet ngadalë por me siguri, siç dëshmohet nga varja e lëkurës.
• Humbje e mprehtë në peshë. Me një rënie të shpejtë të peshës, qelizat nuk kanë kohë për t'u përshtatur, dhe fibrat e proteinave tkurren. Kjo çon në varje të pashmangshme të lëkurës. Në këtë rast, nuk ka nevojë të flasim për tonin. Nutricionistët me përvojë nuk rekomandojnë përdorimin e humbjes agresive të peshës, promovimin e një stili jetese të shëndetshëm dhe ushqimin e duhur. Shtimi i shpejtë i peshës çon në një shkelje të strukturës së lëkurës dhe shfaqjen e shenjave të shtrirjes.
• Dehidratim. Shfaqet kur konsumohet një sasi e pamjaftueshme lëngu, pas një kursi të gjatë sëmundjesh infektive të aparatit tretës, si pasojë e ekspozimit të zgjatur ndaj diellit të nxehtë. Mungesa e ujit në trup çon në varfërimin e qelizave.
• Zakone të këqija. Pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe marrja e ilaçeve helmojnë trupin, duke kontribuar kështu në çrregullime metabolike, duke bllokuar thithjen e produkteve të dobishme, gjë që është e mbushur me një shkelje të sintezës ndërqelizore të proteinave të nevojshme për elasticitetin e lëkurës.
• Ekspozimi në diell. Përveç dehidrimit, ekspozimi në diell pa mbrojtje (rroba, krem ​​kundër diellit) i hap rrugën efekteve të dëmshme të rrezeve ultraviolet. Solarium ka të njëjtin efekt negativ.
• kujdesi i pamjaftueshëm. Lëkura vazhdimisht ka nevojë për pastrim, për çka është mirë të përdorni produkte të sigurta higjienike dhe ujë të pastër. Në verë, lëkura gjithashtu duhet të hidratohet dhe ushqehet.
• Ndikimi mjedisor. Njerëzit që jetojnë në rajone të ndotura janë më të prirur ndaj plakjes së parakohshme të lëkurës për shkak të një situate të keqe mjedisore që kontribuon në mungesën e lëndëve ushqyese në trup. Këtu përfshihen edhe produkte ushqimore me cilësi të ulët.
• semundje kronike. Ndonjëherë sinteza e kolagjenit dhe elastinës përkeqësohet me zhvillimin e disa sëmundjeve të sistemit nervor, endokrin, vaskular, kardiak dhe tretës.

Mjetet dhe procedurat e zgjedhura siç duhet jo gjithmonë japin një rezultat 100%, sepse. varet edhe nga karakteristikat individuale të trupit të çdo personi.

Çfarë produktesh duhet të përdorni për qëndrueshmëri dhe elasticitet të lëkurës

Hapi i parë për të kthyer lëkurën në elasticitetin e saj të mëparshëm duhet të jetë heqja e shkaqeve që shkaktuan tharjen e saj. Po flasim për heqjen dorë nga zakonet e këqija, normalizimin e të ushqyerit dhe stilin e jetesës, ruajtjen e një peshe të qëndrueshme. Megjithatë, është e pamundur të luftosh me moshën dhe të ndryshosh gjenet. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të korrigjoni gjendjen shëndetësore dhe në çdo mënyrë të ndihmoni lëkurën të funksionojë normalisht. Në këtë punë të vështirë, kozmetikë dhe procedura të ndryshme vijnë në shpëtim. Le të shqyrtojmë opsionet në më shumë detaje.

Krem për elasticitetin e lëkurës

Kur zgjidhni një krem ​​për elasticitetin e lëkurës në një dyqan, kushtojini vëmendje pranisë në përbërjen e tij të përbërësve të tillë të rëndësishëm si retinoli dhe karotina, të cilat shndërrohen në vitaminë A brenda trupit, si dhe vitaminat E dhe C, të cilat kanë një efekt të dobishëm. efekt në lëkurë. Këta përbërës mund të përdoren edhe në përgatitjen e përzierjeve në shtëpi. Një krem ​​i tillë do të ndryshojë në përbërjen natyrale dhe sigurinë e përdorimit.

Ka shumë receta. Ne përshkruajmë më efektivet prej tyre:

1. Krem agrume. Dylli i bletës (20 g) dhe gjalpi i kakaos (40 ml) vendosen në një enë rezistente ndaj nxehtësisë dhe vendosen në një banjë uji. Përziejini derisa të treten plotësisht. Pas heqjes nga zjarri, shtohet vaji i farës së karotës (4 pika) dhe glicerinë (20 ml). Pas formimit të një mase homogjene, pa ndalur përzierjen, shtoni përbërësit e mbetur në pjesë të vogla: vaj limoni (10 pika), një përzierje e dy vajrave - kokrrat e sojës dhe kajsisë (50 ml).
2. krem me çokollatë. Të gjithë përbërësit - çokollatë e hidhur (30 g), gjalpë kakao (1 lugë gjelle), mjaltë natyral (50 g), lanolin (40 g) - vendosen në një banjë me ujë dhe shkrihen derisa përzierja të jetë homogjene, pastaj ftohet. Produkti ruhet në një vend të freskët pa akses në dritë. Frekuenca e përdorimit - 1-2 herë në ditë.
3. Krem me mumje. Kremi për fëmijë (50 ml) vendoset në një enë të përshtatshme për përzierje. Shtoni 2 tableta mumje dhe lëreni të treten. Pas kësaj, aroma e pakëndshme që rezulton ndalohet me vajra esencialë. Është mirë të merrni 10 pika vaj portokalli dhe dëllinjë dhe 2 deri në 5 pika vaj kanelle. Me përbërësin e fundit duhet të keni më shumë kujdes, sepse. lëshon një aromë mjaft të fortë. Pas përzierjes së plotë, kremi është gati.

Ju mund të aplikoni kremra të tillë çdo ditë pas pastrimit paraprak të lëkurës. Nuk ka asgjë më të lehtë sesa të aplikoni kremin në zonat problematike, duke e lënë të absorbohet plotësisht për 1-2 minuta dhe të vazhdoni me aktivitetet tuaja të përditshme. Aplikimi i kremit me lëvizje masazhi është i mirëpritur, i cili ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit.

Maska për elasticitetin e lëkurës

Maskat për elasticitetin e lëkurës nuk janë vetëm produkte të prodhuara në laboratorë, por edhe përzierje të bëra në shtëpi, të dizajnuara për të përmirësuar ndjeshëm gjendjen e lëkurës. Secili vendos vetë se cili opsion i përshtatet më së miri.

Maskat e gatshme mund të jenë me veprim të shpejtë ose mund të jenë të dobishme pas përdorimit të vazhdueshëm për një periudhë të caktuar kohe. Të tjerë rekomandojnë aplikimin e vazhdueshëm me një periudhë të caktuar kohe, për shembull, çdo 2-4 ditë.

Në shtëpi, është pothuajse e pamundur të riprodhosh me saktësi përbërjen e maskave të gatshme që na ofrojnë dyqanet kozmetike. Sidoqoftë, kjo ka plusin e vet: përzierjet e gatshme nuk mund të mburren me një përbërje krejtësisht natyrale dhe të sigurt. Dhe maskat e bëra në shtëpi përgatiten rrallë për të ardhmen, kështu që nuk ka nevojë të përdoren konservues që zgjasin jetëgjatësinë.

Gjatë përgatitjes së përzierjeve shtëpiake, përdoren produkte dhe substanca të thjeshta, por shumë të dobishme. Përbërja e maskave shtëpiake shpesh përfshin përbërës të tillë si vajra vegjetalë, mjaltë, maja, tërshërë, fruta dhe të tjerë.

Receta të njohura për maskat e trupit që mbështesin tonin e lëkurës:

• maskë kafeje. Për gatim, merrni 1 lugë gjelle. llum kafeje të formuar pas zierjes së kafesë së bluar natyrale, 1 lugë. sheqer dhe 2 lugë gjelle. vaj ulliri. Pas përzierjes së plotë, përzierja aplikohet në zonat problematike dhe lihet të veprojë për 15 minuta. Aplikimi mund të kombinohet me fërkim, pastaj grimcat e vogla të kafesë masazhoni butësisht lëkurën. Frekuenca e aplikimit - 1 herë në 7-10 ditë.
• Maskë me kokos me mjaltë. Përbërësit e përzier tërësisht, domethënë mjalti, bollguri i bluar dhe qumështi i kokosit të marra në përmasa të barabarta, aplikohen në lëkurë të pastër. Qëndroni 30 minuta. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Përfundimi i procedurës është shpëlarja e trupit me ujë të ftohtë.
• Maskë maja. Maja (20 g), kremi (50 g), mjalti (50 g) përzihen derisa të jenë të lëmuara dhe aplikohen në lëkurë. Koha e ekspozimit - deri në 30 minuta. Vajra esenciale, të tilla si verbena ose barbarozë, mund të shtohen gjithashtu në përzierje.
• maskë balte. Balta (100 g) hollohet gradualisht me ujë derisa të formohet një llucë. Më pas, llumi i kafesë (40 g) përzihet në përzierje dhe shtohet vaj esencial portokalli (10 pika). Pas aplikimit, për efekt më të madh, mund t'i mbështillni zonat e trajtuara me një film.

Maskat përdoren më shpesh në kurse me një interval të caktuar kohor ndërmjet procedurave. Ato bëhen më efektive kur lëkura përgatitet me kujdes (pastrim, masazh, avull). Çdo përzierje duhet të hiqet nga lëkura pas ekspozimit, i cili zakonisht zgjat 10 deri në 30 minuta.

Vaj për elasticitetin e lëkurës

Shumë vajra natyralë të dobishëm përfshihen në kremra, maska ​​dhe përzierje të tjera të gatshme, por në të njëjtën kohë ato konsiderohen si mjete plotësisht të vetë-mjaftueshme që mund të përmirësojnë gjendjen e lëkurës, të rrisin elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e saj.

Baza e përbërjes është vitamina, acide yndyrore të pangopura dhe shumë substanca biologjikisht aktive. Të gjitha këto substanca ofrojnë veti të tilla të dobishme si përmirësimi i metabolizmit ndërqelizor, stimulimi i proceseve të rigjenerimit dhe sintezës së substancave të dobishme, forcimi i membranave qelizore, parandalimi i proceseve të oksidimit, normalizimi i ekuilibrit të ujit dhe rritja e aftësisë për të hequr substancat e dëmshme nga qelizat.

Ndër një shumëllojshmëri të madhe vajrash, më të efektshmet në luftën kundër plakjes së hershme janë këto: bajame, embrion gruri, pjeshkë, kajsi, avokado, borage, arra, garcinia indiane, ricini, orizi. Shumica e vajrave praktikisht nuk kanë kundërindikacione, sepse. ato janë produkte natyrale, por mund të shfaqet intoleranca individuale.

Këtu janë disa receta për krijimin e vajrave komplekse për elasticitetin e lëkurës:

1. Receta numër 1. Përbërja përfshin vajin e farës së bajames (120 ml), vaj avokado (80 ml), vaj esencial patchouli (10 pika), dru sandali (20 pika) dhe fara karrote (5 pika). Të gjithë përbërësit përzihen derisa të jenë të lëmuara dhe vendosen në një enë me kapak për ruajtje afatgjatë.
2. Receta numër 2. Përbërja përfshin vajrat e mëposhtëm: susam (40 g), grejpfrut (10 pika), portokall i ëmbël (7 pika), xhenxhefil (5 pika), kardamom (5 pika) dhe piper i zi (3 pika). Komponent ndihmës - ciklometikoni ose zbutës natyral (60 g). Kjo përzierje konsiderohet vaj i thatë, si përfshin ciklometikonin, i aftë për avullim nga sipërfaqja e trajtuar.
3. Receta numër 3. Në këtë recetë, duhet të përqendroheni në përqindjen e secilit përbërës dhe të përdorni një peshore gjatë procesit të gatimit. Përbërja përfshin gjalpë shea (46%), vaj kokosi (34%), gjalpë mango (6%), gjalpë kakao (6%), niseshte (8%). Përbërësi i fundit lehtëson përzierjen që rezulton nga ngjitja, parandalon përkeqësimin e saj dhe ju lejon të arrini një ndjenjë ajrosjeje në lëkurë. Të gjithë vajrat fillimisht shkrihen dhe përzihen, dhe më pas shtohet niseshte. Pasi të arrihet homogjeniteti i përzierjes, vendoset në ngrirje për 10 minuta. Më pas rrihni me mikser derisa të përftohet një masë e lehtë dhe e trashë, e cila mund të mbajë formën e saj. Kjo përbërje ka një jetëgjatësi të gjatë.

Vajrat pas aplikimit më shpesh nuk kërkojnë shpëlarje, por është e nevojshme të prisni derisa të përthithen për të përmirësuar efektin dhe për të mos njollosur shtratin ose rrobat. Tradicionalisht aplikohet në lëkurë të pastruar. Mund të aplikohet çdo ditë. Nuk jep rezultate të shpejta. Efekti është i dukshëm me përdorim të zgjatur sistematik.

Mbulesa për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës

Mbështjellja është një procedurë mjaft e njohur për kujdesin e lëkurës. Kohët e fundit, manipulime të tilla kryheshin vetëm brenda salloneve, por çdo ditë një numër në rritje i vajzave preferojnë mbështjelljen në shtëpi për të kursyer para dhe kohë.

Mbështjellja profesionale është një procedurë gjatë së cilës një përbërje e veçantë aplikohet në lëkurën e përgatitur të klientit, pastaj zonat e trajtuara të trupit mbështillen me një film kozmetik. Mbështjellja kërkon kohë dhe teknologji. Koha e ekspozimit është nga 30 deri në 60 minuta. Ilaçet funksionojnë më mirë kur nxehen, kështu që klienti vendoset në një dhomë të ngrohtë ose mbështillet me një batanije shtesë.

Përbërjet janë të ndryshme. Xhelet aplikohen direkt në lëkurë. Ato të lëngshme hollohen me ujë në raportin e specifikuar nga prodhuesi dhe shërbejnë si impregnim për fashat e pëlhurave, të cilat përdoren për të mbështjellë zonat problematike.

Siç është përmendur tashmë, mbështjellja mund të bëhet në shtëpi. Për ta bërë këtë, si preparat përdoren produkte të improvizuara, të cilat janë me origjinë natyrale dhe janë në gjendje të rrisin elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës. Si shembull, këtu janë disa lloje të mbështjellësve të shtëpisë që janë të dobishme për qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës:

• Mbështjellës mjalti me mustardë. Sipas recetës, duhet të merrni 30-40 g mustardë të thatë dhe të përzieni 20 ml vaj ulliri në të. Më pas shtoni 40-50 ml mjaltë natyral. Një përzierje tërësisht e përzier aplikohet në lëkurë (zonat më problematike janë stomaku, kofshët) dhe mbështillet fort me film ushqimor, më pas mbështillet në një batanije ose vishni rroba të ngrohta. Koha e ekspozimit - deri në gjysmë ore. Nuk rekomandohet për lëkurë të ndjeshme. Vetitë e dobishme: reduktimi i celulitit, rivendosja e elasticitetit të lëkurës, përshpejtimi i rigjenerimit të indeve.
• Mbështjellës balte mustardë. Receta është si më poshtë: 60-80 g pluhur mustardë përzihet me 40 g argjilë blu, e holluar me një sasi të vogël uji të ngrohtë. Si një shtesë, përdoren vajra esencialë, për shembull, vaj grejpfrut, portokalli, rozmarine ose limoni. Përpunimi kryhet sipas rregullave të përgjithshme. Koha e ekspozimit është 30 minuta.
• mbështjellës me hithër. Hithra e tharë dhe e copëtuar paraprakisht (40 g) derdhet me ujë (200 ml). Ngadalë lëreni të vlojë dhe ziejini për rreth 10 minuta në zjarr të ulët. Pas ftohjes së plotë, garza njomet në supën që rezulton, zonat problematike mbulohen me të dhe mbështillen me një film dhe një batanije të ngrohtë. Koha e ekspozimit është 60 minuta.
• Mbulesa me uthull. Për të marrë një zgjidhje, përzieni përbërësit - ujë (200 ml) dhe uthull 9% (20 ml). Garza e njomur në tretësirë ​​aplikohet në bark dhe kofshë, e mbështjellë me një film dhe një batanije të ngrohtë. Koha e ekspozimit është 30 minuta.
• Mbulesa me alga deti. konsiderohet si më efektive. Laminaria e blerë në farmaci (40 g) derdhet me ujë të nxehtë dhe lihet të fryhet. Aplikoni në zonat problematike, mbështilleni. Koha e ekspozimit është nga 20 deri në 30 minuta.
• Mbështilleni me bisht kali. Gjethet e grimcuara të bimës (300-400 g) derdhen me ujë të valë (200 ml), shtohet lëng limoni (20 ml). Këmbëngulni për 1 orë. Më pas, një ind ose garzë laget me një zgjidhje dhe mbështillet rreth zonave të trupit me lëkurë të varur dhe celulit. Koha e ekspozimit - nga 2 deri në 3 orë.
• Mbështjellja e verës me aloe. Për të përgatitur një përzierje për 7 procedura, përdorni 500 g aloe të grimcuar, 1 lugë. mjaltë, 200 ml verë të fortifikuar. Koha e ekspozimit mund të jetë e gjatë - deri në 8 orë. Në një enë të mbyllur në një vend të freskët, përzierja ruan të gjitha vetitë e saj të dobishme.
• Mbështjellës me mjedër. Për përgatitjen e tretësirës përdoren gjethe të freskëta ose të thata të mjedrës (100 g). Ato duhet të derdhen me ujë të valë (400 ml). Pas një infuzioni të shkurtër, mjaltë (200 ml) dhe vaj livando (20 pika) i shtohen tretësirës. Koha e ekspozimit është 30-40 minuta.

Në shtëpi, mund të përdorni pantallona të shkurtra speciale që prodhojnë efektin e një sauna.

Mos harroni për masat paraprake për të shmangur shfaqjen e reaksioneve alergjike ose acarimit. Trajtoni trupin tuaj me vëmendjen dhe kujdesin e duhur. Mbështjellësit me pluhur mustardë janë shumë efektivë, por mund të çojnë në djegie, skuqje të lëkurës. Pas procedurës, është e dëshirueshme që të trajtoni lëkurën me një hidratues.

Kohëzgjatja dhe numri i kurseve të mbështjelljes varet nga qëllimet dhe të dhënat fillestare të çdo personi individual. Rastet më të thjeshta, kur është e nevojshme të ruhet trupi dhe të largohet një sasi e vogël e indit dhjamor të tepërt, kërkojnë 3 deri në 5 procedura. Më shumë i lënë pas dore - nga 12 në 15 procedura në tre deri në pesë kurse.

Rivendosja e elasticitetit të lëkurës me trajtime uji

Procedurat e ujit janë një pjesë integrale e kujdesit të përditshëm të trupit. Ato kontribuojnë jo vetëm në pastrimin e lëkurës, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm mbi to, i cili manifestohet në aktivizimin e proceseve metabolike, rimbushjen e lëndëve ushqyese, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, heqjen e produkteve të kalbjes. Lëkura restaurohet, bëhet më e butë dhe në të njëjtën kohë ruan elasticitetin.

Një kompleks procedurash uji të dobishme për ruajtjen e lëkurës rinore mund të përfshijë disa teknika dhe metoda:

1. . Pas përfundimit të ritualit të pastrimit të lëkurës nën ujë të ngrohtë, është e nevojshme të kryhet një procedurë e thjeshtë - shpëlarje e përsëritur alternative e trupit ose me ujë të nxehtë ose të ftohtë. Për më tepër, avioni i fundit duhet të jetë domosdoshmërisht i ftohtë. Një ndryshim i temperaturës stimulon në mënyrë të përkryer të gjitha proceset metabolike, tonifikon jo vetëm lëkurën, por të gjithë trupin. Një dush me kontrast i aplikuar për 30 ditë do të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e lëkurës, ndryshimet do të jenë të dukshme edhe me një ekzaminim vizual. Lëkura forcohet, bëhet më elastike dhe e butë.
2. Masazhoni gjatë banjës. Ky manipulim mund të kryhet duke përdorur një dorezë masazhi dhe xhelin tuaj të preferuar të dushit ose duke përdorur një scrub, i cili përmban jo vetëm grimca gërryese që kanë një efekt masazhi, por edhe një sërë substancash të dobishme që depërtojnë në lëkurë më tërësisht, duke shkaktuar normalizimin e metabolizmin, qelizat e rikuperimit, rritjen e qëndrueshmërisë dhe elasticitetit. Një mjet i tillë si pastrim mund të përdoret 1-2 herë në javë. Duhet të shmanget kujdesi i tepërt gjatë përpunimit, i cili mund të çojë në gërvishtje.
3. Banjat e trupit. Në ngutje dhe nxitim të sotëm, shumica e njerëzve preferojnë dushe të shkurtra në vend të banjove të plota. Një qëndrim gjysmë ore në ujë të pastër ose me shtimin e produkteve të dobishme do të ndihmojë jo vetëm në hidratimin e qelizave të lëkurës, por edhe në luftimin e shenjave të plakjes.

Ka shumë receta për banjot miqësore me lëkurën. Këtu janë disa prej tyre:

1. Banja me mjaltë qumështi me vaj trëndafili. Mjaltë (80-100 g) dhe vaj trëndafili (40 ml) i shtohen qumështit pak të ngrohur (1 filxhan). Përzierja që rezulton derdhet në një banjë me ujë në një temperaturë të rehatshme. Koha e procedurës është 30-40 minuta me shtim periodik të ujit të ngrohtë.
2. banjë bimore. Bimët janë një shpëtimtar i shpeshtë për shumë sëmundje, duke përfshirë plakjen e parakohshme dhe varfërimin e lëkurës. Për recetën përdoren preparate bimore të gatshme, të cilat mund të blihen në barnatore, ose të mblidhen personalisht dhe të thahen barëra. Për zierje merrni kamomilin, tërfilin e ëmbël, gjethet e thuprës, trumzën në sasinë 5 g dhe barin hernie në sasinë 10 g Të gjithë përbërësit derdhen me ujë të vluar dhe futen për të paktën një orë. Supa e përfunduar shtohet në ujë dhe bëhet një banjë. Nenexhiku, petalet e trëndafilit, rigoni, balsami i limonit janë aktive në ruajtjen e rinisë.
3. Banja minerale. Përbërësi kryesor është uji mineral i gazuar i ngrohur. Sa më i madh përqendrimi i tij, aq më mirë. Në vend të ujit mineral, mund të përdorni kripë deti, por ajo, përveç ushqimit me mikroelemente, kontribuon në tharjen e lëkurës.
4. banjë me mustardë. Opsion mjaft i lirë për të mbajtur lëkurën rinore dhe të shëndetshme. Vetëm 100 gr mustardë e thatë e shtuar në ujë mund të ulë peshën, të zvogëlojë ënjtjen, të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të zvogëlojë pamjen e celulitit dhe të japë elasticitet. Mustarda kombinohet gjithashtu me përbërës të tjerë, për shembull, me kripë deti në një raport 1 me 3, d.m.th. merrni 100 g pluhur mustardë dhe 300 g kripë deti.

Mënyra më e mirë për t'i dhënë lëkurës qëndrueshmëri dhe elasticitet është të mos e humbni atë, por ta ruani në nivelin e duhur, duke minimizuar faktorët që kontribuojnë në plakjen e parakohshme të trupit dhe lëkurës në veçanti. Këto, siç u përshkrua më herët, përfshijnë zakone të këqija, sëmundje që duhen luftuar. Ka rekomandime të tjera që do të ndihmojnë në dhënien e elasticitetit të lëkurës.

Çfarë duhet bërë për t'i dhënë lëkurës elasticitet dhe për të parandaluar plakjen e saj të parakohshme:

• Mbani gjurmët e peshës tuaj. Çdo ndryshim i papritur në peshë është i mbushur me një përkeqësim të gjendjes së lëkurës. Mos iu drejtoni dietave strikte, refuzoni të përdorni produkte të paverifikuara për humbje peshe.
• Mbani orarin e punës dhe pushimit. Ky rregull siguron punë të vazhdueshme të mirë të të gjithë organizmit.
• Bëj sport. Sportet janë të rëndësishme jo vetëm për shëndetin, por edhe për bukurinë. Aktiviteti fizik optimal normalizon të gjitha proceset metabolike në trup, kontribuon në shfaqjen e një lehtësimi të bukur të trupit dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës.
• hani normalisht. Një dietë e shëndetshme përfshin shumë produkte natyrale. Dieta duhet të përfshijë gjithmonë gjizë, peshk, mish pa dhjamë dhe ushqime të tjera të pasura me proteina. Mos harroni për përfitimet e vajrave bimore, arrave.
• Vëzhgoni regjimin e pirjes. Të gjithë e dinë prej kohësh rreziqet e alkoolit, pijeve të gazuara, të cilat duhen përjashtuar plotësisht nga dieta. Çaji, kompostoja, uji i pastër dhe mineral janë pije të dobishme për bukurinë e lëkurës.
• Shmangni ekspozimin e zgjatur ndaj rrezeve ultravjollcë. Djegia nga dielli është e bukur, por edhe e rrezikshme. Lëkura nën rrezet UV shpejt humbet lagështinë, bëhet e thatë dhe e dobët.
• Përdorni komplekset e vitaminave. Përveç marrjes së lëndëve ushqyese me ushqime dhe produkte të kujdesit për trupin, duhet të konsumohen komplekse vitaminash. Kjo patjetër do të përshpejtojë arritjen e rezultatit të dëshiruar.
• Zgjidheni problemin në mënyrë gjithëpërfshirëse. Ju nuk mund të merrni rezultate të shpejta dhe të qëndrueshme duke zgjedhur ndonjë metodë. Është gjithmonë e nevojshme të zbatohen një sërë masash, veçanërisht pasi mjetet dhe procedurat e dhëna në artikull janë të kombinuara në mënyrë të përkryer me njëra-tjetrën dhe rrisin ndjeshëm efektin e dobishëm.

Si t'i jepni elasticitet lëkurës - shikoni videon:

Falë pasurive të natyrës sonë, është mjaft e lehtë të kujdesesh për trupin tënd, duke ruajtur bukurinë dhe rininë. Të gjitha procedurat e reja efektive, të cilat më parë ishin të mundshme vetëm brenda mureve të salloneve, tani mund të kryhen në shtëpi. Njeriu duhet vetëm të jetë i vëmendshëm ndaj shëndetit të tij, të kujdeset për dhuratat e natyrës dhe t'i përdorë ato në maksimum për të qenë i bukur.

Lëkura, veçanërisht në fytyrë, plaket shpejt. Kjo mund të shmanget me vitamina për elasticitet dhe qëndrueshmëri të lëkurës. Substanca të tilla janë një mjet i shkëlqyer për të luftuar ndryshimet që lidhen me moshën. Që nga kohërat e lashta, ato ndihmojnë seksin më të bukur për të ruajtur një gjendje të shëndetshme dhe elasticitet të lëkurës.

Vitaminat e rinisë

Deri më sot janë krijuar shumë produkte kozmetike për kujdesin e lëkurës së fytyrës apo trupit. Secili ka veti të caktuara. Pra, nëse keni nevojë për të rikthyer rininë e humbur në lëkurën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje kremit dhe locioneve me vitamina A, E, C, K, F dhe D. Ato duhet të përfshihen në përdorimin e përditshëm.

Përveç kësaj, nëse qëllimi është përmirësimi i lëkurës, vitaminat duhet të jenë rregullisht të pranishme në dietë ose si pjesë e pjatave, ose në formën e kapsulave dhe tabletave. Toni i lëkurës përmirësohet nga rigjenerimi i indeve për shkak të veprimit të substancave aktive si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.

Vitaminat kryesore që ndihmojnë në rikthimin e elasticitetit të lëkurës janë:

1. Vitamina C, ose acid askorbik. Është një antioksidant i shkëlqyer që ndihmon në largimin e toksinave dhe toksinave nga trupi. Acidi jo vetëm që pastron indet dhe qelizat, por gjithashtu rrit prodhimin e kolagjenit, i cili është përgjegjës për elasticitetin e lëkurës. Nivele të larta të vitaminës C gjenden në agrumet, rrush pa fara e zezë, kofshët e trëndafilit, specat zile, kivi, gjemba e detit, luleshtrydhet, boronicat, domatet dhe lakrat e Brukselit. Ekspertët rekomandojnë përdorimin e këtyre produkteve të freskëta, pasi gjatë trajtimit të nxehtësisë përmbajtja e acidit askorbik zvogëlohet pothuajse 2 herë.
2. Vitamina A, ose retinol. Ka aftësinë për të hidratuar lëkurën e thatë dhe të lodhur, ruan ekuilibrin e ujit në inde, i bën ato të forta dhe elastike. Efekti antitoksik i retinolit është shumë i njohur. Një sasi e madhe e substancës gjendet në perimet dhe frutat e verdha. Mund të jetë piper zile, bukë deti, kungull, karrota, marule dhe zarzavate. Për përthithje më të mirë, vitamina A duhet të përdoret së bashku me yndyrnat. Pra, karotat ose zarzavatet e grira duhet të kaliten me vaj vegjetal ose salcë kosi. Duhet mbajtur mend se konsumimi i tepërt i retinolit mund të jetë i dëmshëm.
3. Vitamina E, ose tokoferoli. Konsiderohet si detoksifikuesi më i fuqishëm që përshpejton proceset metabolike dhe rigjenerimin e indeve të lëkurës. Gjendet natyrshëm në arra, fara, vaj vegjetal dhe peshk me vaj. Për të konsumuar një sasi të mjaftueshme vitamine, është më mirë të përdorni kapsula të gatshme që shiten në farmaci. Përveç kësaj, substanca nga kapsulat mund të lubrifikojë zonat problematike të lëkurës.
4. Vitamina D, ose kalciferol. Përgjegjës për thithjen e kalciumit, i cili, nga ana tjetër, është i nevojshëm për rritjen e shëndetshme të flokëve, thonjve dhe rigjenerimin e lëkurës. Mungesa e kalciferolit jo vetëm që mund të përkeqësojë pamjen, por edhe të shkaktojë zhvillimin e një patologjie të rëndë - osteoporozën. Për të ruajtur ekuilibrin e kalciumit në inde, është e nevojshme të përdoren rregullisht në dietë ushqime si mëlçia e merlucit, peshku me vaj, djathi, gjiza, gjalpi dhe majdanozi.
5. Vitamina F ndihmon në heqjen e kolesterolit të tepërt dhe normalizon proceset metabolike në inde. Produktet e pasura me substancën aktive duhet të konsumohen nëse dëshironi të humbni peshë dhe të përmirësoni gjendjen e lëkurës. Shumica e vitaminës F gjendet në arra (kikirikë dhe bajame), avokado, fara luledielli dhe soje.
6. Vitaminat e grupit K janë substancat më të qëndrueshme që ruajnë turgorin e lëkurës. Vetë emri i vitaminave nënkupton një koagulim të mirë që nxit rinovimin e qelizave. Për rinovimin e lëkurës përdoren vitaminat K1, ose phylloquinone, K2 - menaquinone dhe K3 - menadione. Veprimi i tyre siguron ushqim për qelizat e epidermës dhe redukton shfaqjen e rrudhave. Sasi të mëdha të vitaminës K gjenden në perime, sojë, të verdhat e vezëve, marule, jonxhë dhe thjerrëza. Mungesa e substancës mund të çojë në sëmundje të mëlçisë.

Kthehu tek indeksi

Përdorimi i vajrave për të ruajtur lëkurën

Për të ruajtur elasticitetin e lëkurës së fytyrës, mund të përdorni vajra natyralë. Si rregull, vajrat e shumë bimëve medicinale, manave dhe frutave kanë një përbërje të pasur, duke përfshirë një sasi të madhe vitaminash. Përveç kësaj, vajrat përmbajnë acide të pangopura dhe përbërës të tjerë biologjikisht aktivë që përmirësojnë metabolizmin dhe ruajnë lagështinë e lëkurës.

Vajrat nga farat e ullirit, kajsisë dhe rrushit e kanë provuar veten mirë. Në kozmetologji, kakao, kokosi, jojoba, pjeshkë, embrion gruri, kamelina, bajame, trëndafili, makadamia, susami, buka e detit, avokado, vajrat e palmës përdoren gjerësisht. Ato mund të përdoren si individualisht ashtu edhe si pjesë e preparateve të ndryshme kundër plakjes dhe mbështetjes së lëkurës.

Për të përmirësuar efektivitetin e përdorimit të produkteve me vajra, rekomandohet konsumimi i sasisë së duhur të lëngut, pa të cilin largimi i toksinave nga qelizat e lëkurës është i vështirë.

Pra, gjatë ditës duhet të pini të paktën 8 gota ujë të pastër pa gaz dhe aditivë të tjerë.

Është e nevojshme që në dietë të përdoren ushqime të pasura me minerale selen dhe zink. Të dyja shkatërrojnë radikalet e lira që ndërhyjnë në prodhimin e kolagjenit, i cili është përgjegjës për shëndetin dhe elasticitetin e lëkurës. Zinku gjendet tek kërpudhat, djathi, prodhimet e detit dhe mishi i kuq. Seleni mund të gjendet në mishrat e organeve: mëlçia dhe veshkat, mishi, drithërat dhe mielli integral, të verdhat e vezëve, orizi, misri, kërpudhat, buka e zezë, qepa, hudhra etj.

Kthehu tek indeksi

Maska me vitamina për lëkurë të yndyrshme

Për të ngopur lëkurën me një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe lëndëve ushqyese, është e nevojshme të përdorni maska ​​​​të veçanta. Lëkura e çdo lloji duhet të ushqehet me vitamina, vetëm për lëkurën e yndyrshme përmbajtja e substancave vajore në maskë duhet të reduktohet pak.

Për lëkurën me vaj, mund të përdorni recetat e mëposhtme të thjeshta, maska ​​në bazë të të cilave përgatiten lehtësisht në shtëpi.

Maskë me vitaminë E dhe argjilë. Kërkohet: 2 lugë gjelle. l. balta e kuqe dhe salcë kosi, 1 lugë. maja, 2 pika vitaminë E. Të gjithë përbërësit përzihen tërësisht dhe lihen për 5 minuta. Pastaj përzierja aplikohet në lëkurë dhe mbulohet me film ushqimor dhe një peshqir. Pas 20 minutash, maska ​​lahet me ujë të ftohtë.

Maskë me vitaminë E dhe kakao. Ju duhet të merrni 1 lugë. kakao, 1 lugë. l. salcë kosi, 0,5 lugë. vajrat e embrionit të grurit dhe jojobës, 2 pika vitaminë E. Përbërësit përzihen dhe aplikohen në lëkurë për 20 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe hidratoni lëkurën me ujë trëndafili ose locion.

Përshëndetje të dashur lexues! Sot do të flasim se cilat janë më të mirat për të marrë. vitamina për lëkurën e trupit. Çfarë lidhje ka kjo temë me humbjen e peshës, ju pyesni? Më i drejtpërdrejtë. Ne të gjithë përpiqemi të jemi të hollë, dhe për këtë arsye të bukur.

Dhe një nga detyrat e vitaminave është pikërisht ta bëjnë fytyrën dhe trupin tonë të rregulluar dhe të shëndetshëm. Si e bëjnë atë dhe cilat janë më të mirët? i përshtatshëm vetëm për zgjidhjen e problemeve të caktuara të lëkurës? Gjërat e para së pari, bashkohuni!

Në roje të bukurisë

Industria kozmetike sot ofron një përzgjedhje të madhe të të gjitha llojeve të kremrave dhe maskave për mirëmbajtje rinia dhe bukurinë e trupit. Por është naive të besosh se kjo mund të arrihet vetëm me kremra.

Fakti është se çdo krem ​​përmban vetëm një përqendrim të vogël të këtyre substancave. Dhe, për shembull, vitamina C, e cila është kapriçioze në përpunim, shpesh është e pranishme në një krem ​​të lirë vetëm në paketim - është jashtëzakonisht e paqëndrueshme dhe shpejt shembet në ajër.

Vitaminat janë të domosdoshme këtu, ato ndihmojnë për të përballuar shumë detyra në të njëjtën kohë për të lustruar trupin, për ta ushqyer atë, për ta mbrojtur atë, për të nxitur rinovimin e qelizave dhe për të mbajtur një pamje të shëndetshme.

Informacione të përgjithshme rreth tyre mund të merren nga kjo video.

Shenjat e sëmundjes

Vitaminat i marrim nga ushqimi ose duke i marrë ato në formë kapsule ose pilula. Është e rëndësishme të mbani mend se jo të gjitha prej tyre sintetizohen në trupin tonë, disa, si pjesë e grupit B, lahen mjaft shpejt dhe furnizimi i tyre duhet të rimbushet vazhdimisht.

Dhe mungesa e një ose një tjetër elementi reflektohet në gjendjen e lëkurës, e cila në këtë rast vepron si një lloj "pasqyre". Nga rruga, flokët dhe thonjtë, si dhe gjendja e përgjithshme e trupit, mund të jenë një provë lakmus këtu.

Natyrisht, vetëm një mjek do t'ju japë diagnozën më të saktë. Por nëse mendoni se jeni në rregull, kushtojini vëmendje disa shenjave me të cilat përcaktohet lehtësisht beriberi.

• E thatë dhe lëkura e krisur, shfaqja e zonave të përflakur në të, dermatiti.
• Buzët e çara dhe të ashtuquajturat “kriza” në qoshe dhe plagë.
• Thonjtë e shurdhër, të brishtë, shfaqja e gropëzave, vijave, njollave mbi to.
• Flokë të brishtë, të prirur për të rënë. Prania e zbokthit, kruajtjes.
• Rënia e shikimit, ënjtja dhe skuqja e qepallave mund të jenë gjithashtu shkaku i beriberit.
• Depresioni, apatia, pamundësia për t'u përqendruar, pagjumësia, humbja e oreksit.

Nëse problemi ekziston, është koha të mendoni se çfarë të bëni që gjithçka të kthehet në normalitet? Gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se cilat vitamina keni nevojë.

Sepse përdorimi i pamenduar i gjithçkaje me radhë mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Duhet gjithashtu të kihet parasysh se shumë nga këta elementë funksionojnë më mirë në kombinim. Ndërveprimi i tyre i ngushtë rrit efektin e njëri-tjetrit dhe përshpejton përthithjen.

Cilat vitamina janë më të mira

Pra, në përgjithësi, këto elemente mund të ndahen me kusht në grupet e mëposhtme. Pse e kushtëzuar, ju pyesni? Sepse secila prej tyre "punon" në disa drejtime njëherësh.

Për rininë dhe përshpejtimin e rigjenerimit

Luftoni në mënyrë aktive kundër plakjes së lëkurës, ndihmoni në ruajtjen e saj elasticitet , redukton tharjen dhe nxjerrjen e vitaminave A, C, E.

Këta janë antioksidantë natyralë që nuk lejojnë radikalet e lira të ndërveprojnë me elementët e qelizave të lëkurës.

Numri i radikalëve të lirë rritet në mënyrë dramatike gjatë sëmundjeve dhe në sezonin e ftohtë. Prandaj, marrja e elementëve të tillë gjatë këtyre periudhave duhet të rritet.

Edhe ky grup përmirësohet rigjenerimi indet pas mikrotraumave ose dëmtimeve të tjera, shërimi i plagëve të akneve, ndihmon për të siguruar që njollat ​​dhe plagët e vogla të kalojnë më shpejt.

Përbërja përfshin

• Tokoferoli (E) ndihmon në mënyrë aktive në luftimin e dobësisë së lëkurës, ngadalëson procesin e plakjes. Lëkura e zbehtë, e ashpër dhe e thatë flet për mungesën e saj.
• Retinol (A) - kontribuon në rritjen e tij hidratimi dhe mbrojtja nga faktorët e dëmshëm të mjedisit, ndihmon nga qërimi.
• Acidi askorbik (C) - përgjegjës për të elasticitet nxit sintezën e fibrave të reja të kolagjenit.

Ku të merrni

Përveç komplekseve të drejtpërdrejta multivitamine - në produktet ushqimore.

Lakra, sallata jeshile, kërpudhat, bizelet e gjelbra, karotat, kungulli, domatet janë të pasura me retinol. Si dhe produktet me origjinë shtazore - e verdha, peshku, mëlçia, produktet e qumështit.

Acidi askorbik, siç e dini, ia vlen të kërkohet në agrumet, përveç kësaj, ai gjendet në mollë, spinaq, lulelakër, manaferrat, ijet e trëndafilit, arra.

Burimet e tokoferolit janë vajrat bimore të parafinuar (veçanërisht misri, kikiriku, farat e lirit, soja, arrat), fasulet, farat e lulediellit, peshku i kuq dhe veçanërisht drithërat e mbirë.

Përqendrimi më i lartë i tij është te gruri i mbirë, i cili gjithashtu përmban një sërë substancash të tjera të dobishme - A, B1, B2, B3, B6, B9 dhe mikro dhe makro elementë.

Për parandalimin dhe kontrollin e rrudhave

Çrregullimet strukturore të lëkurës nuk mund të shmangen me kalimin e kohës, por është mjaft e mundur reduktimi i tyre. Sidomos e dobishme në këtë drejtim përfaqësues të grupit B.

Secila prej tyre ka karakteristikat e veta, dhe mungesa e tyre tregohet nga kruarja, acarimi, aknet dhe pikat e zeza, si dhe rënia e flokëve.

Vlen t'i kushtohet vëmendje këtij grupi (si dhe atij të mëparshëm, megjithatë) për ata që janë duke humbur peshë në mënyrë aktive. Komplekset e vitaminave me përbërjen e tyre duhet të merren në mënyrë që të shtrëngohen lëkurë, e cila u diskutua në veçanti në artikull .

Përbërja përfshin

• Tiaminë (B1) ndihmon në forcimin e sistemit nervor, dhe pothuajse të gjitha sëmundjet, siç e dini, janë nga nervat (përfshirë ato të lëkurës). Përveç kësaj, mbron nga reaksionet alergjike dhe inflamatore, largon lëngjet e tepërta, duke parandaluar ënjtjen.
• Riboflavin (B2) kontribuon në përmirësimin e metabolizmit dhe frymëmarrjes së qelizave. Dhe mungesa e tij gjithashtu shkakton zbokth.
• Acidi nikotinik, niacina (B3 ose PP)- mungesa e tij çon në një sëmundje të rëndë - pelagra, dermatit, forma e rëndë e së cilës shndërrohet në skuqje të rënda, kruajtje, diarre dhe madje edhe çrregullime mendore.
• Acidi pantotenik (B5)- përshpejton rinovimin e lëkurës dhe shërimin e plagëve.
• Piridoksinë (B6) i famshëm për vetitë e tij ushqyese dhe hidratuese, ndihmon në mbrojtjen nga efektet e dëmshme të mjedisit.

• Biotina (B7), e njohur edhe si vitamina H. Një nga elementët më të rëndësishëm për trupin, nuk është rastësi që emri i tij përmban parashtesën “bio” – jetë. Merr pjesë në rigjenerimin e qelizave të lëkurës, thonjve dhe flokëve.
• Acidi folik (B9) ndihmon qelizat të rinovohen dhe mbron muret e enëve të gjakut nga shkatërrimi.
• Cianokobalamina (B12)është i përfshirë në procesin e ndarjes së qelizave. Është një komponent i detyrueshëm i procedurave për dermatitin, përveç kësaj, është shumë i dobishëm për ndikimin e lëkurës së pjekur. Mungesa e tij mund të shkaktojë tike nervore, spazma muskulore fytyrat që çon në formimin e rrudhave.

Ku të merrni

Në komplekset multivitamina, si dhe në ushqim. Dieta juaj duhet të përfshijë drithëra, oriz kaf, drithëra të mbirë, qepë jeshile, lulelakër dhe lakër të bardhë, karrota, domate, kikirikë, sojë, fiq, hurma, fruta.

Nëse në tryezën tuaj ka produkte shtazore, atëherë mund të këshilloni vezët, djathin, salmonin dhe tonin, veshkat e derrit dhe viçit dhe mëlçinë.

Për zonën e fytyrës dhe syve

Kjo është një zonë e veçantë, pasi është ajo që është e ekspozuar ndaj ndikimit maksimal të faktorëve të dëmshëm mjedisor.

Për më tepër, është këtu që gjenden rrudhat më të dukshme për të gjithë përreth (dhe për veten tonë, natyrisht), me të cilat dëshironi të ndaheni.

Në përgjithësi, kompleksi i elementeve këtu është i njëjtë si për të gjithë trupin. Por ka disa veçori, sidomos për kujdesin e zonës rreth syve.

Acidi askorbik (C) për maska ​​rreth syve.

Në formën e tij të pastër, një tretësirë ​​e acidit askorbik për injeksion këshillohet të aplikohet thjesht në fytyrë, duke e fërkuar dhe pas disa minutash, pas tharjes, aplikohet kremi.

Një zgjidhje e pastër nuk është e përshtatshme për sytë, acidi askorbik është shumë djegës dhe mund të shkaktojë acarim. Njohësit rekomandojnë përzierjen e tij me ujë mineral ose kos. Disa nga recetat përfshijnë:

Tokoferol (E) për zonën rreth syve.

Parimi është i njëjtë - aplikojeni nën sy dhe në qepalla. Procedura quhet rinovimi dhe shtrëngimi, ndihmon në heqjen e "këmbëve të sorrës", palosjeve të varura në qepallat.

Në përgjithësi, qarkullimi i gjakut dhe furnizimi me oksigjen në qeliza përmirësohet, lëkura bëhet e tonifikuar dhe merr një pamje të shëndetshme.

Është më mirë të merret vaji i farmacisë me vitaminë E, tretësira në ampula nuk rekomandohet të përdoret - ka një përqendrim shumë të lartë dhe, si në rastin e acidit askorbik, mund të shkaktojë acarim. Aplikoni për 10-20 minuta.

Kjo është vetëm një pjesë e vogël e këshillave. Nëse dikush ka recetat e veta të bukurisë - ndajini ato në komente, jam i sigurt se lexuesit e blogut tim do t'ju jenë mirënjohës. Si përfundim, dua të vërej sa vijon:

Çfarë duhet mbajtur mend:

• Vitaminat sigurisht që ndihmojnë në mbajtjen e të gjithë trupit në gjendje të mirë.
• Mungesa e tyre shfaqet drejtpërdrejt në vetë lëkurën, e cila bëhet e dhimbshme, e krisur, e kruar.
• Vetëm një mjek mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të saktë të problemit. Mos u vetë-mjekoni.
• Për të shmangur beriberin, duhet të rregulloni dietën tuaj - duhet të përmbajë gjithçka që ju nevojitet për jetën normale.

Epo, kjo është gjithçka që kam për sot. Shihemi në artikuj të rinj në blogun tim!

Kryeni një eksperiment: shtrydhni pranverën me gishta dhe ndjeni rezistencën e saj. Lëreni të shkojë dhe pranvera do të kthehet menjëherë në formën e saj origjinale. Kështu shfaqet elasticiteti, një veti fizike përgjegjëse për rikthimin e formës së një objekti pas deformimit të tij.

Janë si burime në lëkurë. Së bashku me fibrat elastine dhe acidin hialuronik, i cili siguron mbështetjen e tyre, ato formojnë matricën jashtëqelizore të lëkurës. Me kalimin e moshës, matrica jashtëqelizore - skeleti i lëkurës - pëson ndryshime të caktuara dhe lëkura humbet elasticitetin e saj.

“Elasticiteti dhe elasticiteti përfshihen në konceptin bazë të tonit të lëkurës. Dallimi mes tyre është i vogël. Kolagjeni, elastina, acidi hialuronik prodhohen nga të njëjtat qeliza - fibroblastet. Me një rritje të sintezës së njërës prej substancave, sinteza e tjetrës rritet dhe anasjelltas. Kjo do të thotë, ndryshimet në prodhimin e të gjitha këtyre substancave reflektohen në tonin e lëkurës.

Mënyra më e lehtë për të kontrolluar elasticitetin e lëkurës është kapja e saj (në zonën e kyçit të dorës ose faqeve). Lëkura elastike është mjaft e vështirë për t'u kapur me gishta. Dhe pas ngjeshjes, gjurmët e kapjes zhduken menjëherë.