Prezantim me temën e mënyrës së jetesës së shëndetshme. Prezantim mbi stilin e jetesës "Unë zgjedh një mënyrë jetese të shëndetshme" Zgjedh një mënyrë jetese të shëndetshme

"Alkooli dhe trupi i njeriut" - KAPITULLI 1 KALI TROJAN, në të cilin lexuesi mëson për "gëzimet" që sjell alkooli në trupin e njeriut. Një gram alkool i depërtuar në tru vret 200 neurone pa u ndëshkuar. Sidoqoftë, duhet të paguani për kënaqësi, dhe më shpesh - me vuajtje. Libri është i dedikuar për një gamë të gjerë lexuesish, por veçanërisht për prindërit, mësuesit dhe fëmijët e moshës së shkollës së mesme.

"Mënyra për të lënë duhanin" - Përsëriteni disa herë frazën: "Jam i lumtur që e lashë duhanin". 16. Thërrmoni farat. 12. Kërkoni një mik për mbështetje. 14. Përtypni karota ose selino. 11. 16 mënyra për të lënë duhanin. Të gjitha në duart tuaja. Unë jam për një mënyrë jetese të shëndetshme! Receta. Pini një gotë qumësht. 15. Përtypni çamçakëz. 13.

"Droga dhe jeta" - Biologjike. Klasifikimi i barnave në të rrezikshme dhe pothuajse të sigurta. Qëndrimi ndaj drogës. Aftësia për të ndjerë zhvillimin e varësisë dhe, nëse është e nevojshme, për të ndaluar. Ata që nuk e kanë përcaktuar qëndrimin e tyre ndaj drogës. Kundërshtarët indiferentë. Vetëvlerësim i reduktuar. Arsyet e përdorimit të drogës. Socio-psikologjike.

"Vetëvrasja njerëzore" - K. Jaspers. St. Kultura grumbullon të gjitha format e rëndësishme shoqërore të jetës njerëzore. M., 2001. Raporti i niveleve (për 100 mijë njerëz) të vdekshmërisë nga vrasjet dhe vetëvrasjet në disa vende (1993/94).

"Jetesë e shëndetshme" - A përmban alkooli lëndë ushqyese? Dietë të ekuilibruar. Në cilin vit arab Raghez bëri shishen e parë të vodkës? Jeta në një shoqëri të caktuar njerëzore. Koncepti i shëndetit. Tre lloje të shëndetit. A është alkooli me shumë kalori? Rutina e duhur e përditshme. Sa paketa cigaresh përmbajnë një dozë vdekjeprurëse nikotine?

“Alkooli në gjak” – Pasi futet në gjak, alkooli shkakton zgjerimin e enëve të gjakut periferik. Shenjat e alkoolizmit. Format e alkoolizmit. Nga gjaku, etapol hyn në inde, ku shpërndahet në mënyrë të pabarabartë. Varësia zhvillohet shumë më shpejt tek femrat sesa tek meshkujt. Mosha mesatare e "fillimit" të parë është 13.5 vjeç. Alkoolizmi si sëmundje.

Janë 31 prezantime në total

Mënyra e shëndetshme e jetesës

Slide2

Një mënyrë jetese që forcon shëndetin e njeriut dhe ka për qëllim parandalimin dhe ruajtjen e një trupi të shëndetshëm quhet në mjekësi një mënyrë jetese e shëndetshme.

Rrëshqitja 3

Shëndeti i njeriut varet nga:

• Mënyra e jetesës me 50 për qind,
• Mjedisi me 20 për qind,
• Nga trashëgimia me 20 për qind
• Nga shëndetësia dhe ilaçet me 10 për qind.

Rrëshqitja 4

Një mënyrë jetese e shëndetshme përbëhet nga disa elementë

• Zakonet e shëndetshme janë zhvilluar që në fëmijërinë e hershme
• e mërkurë. Mjedisi dhe atmosfera.
• Heqja dorë nga zakonet e këqija (pirja e duhanit, pijet alkoolike, droga)
• Ushtrime fizike. Edukimi fizik dhe aktiviteti fizik i një personi
• Ushqimi i shëndetshëm (dietë e ekuilibruar)
• Higjiena (personale dhe publike)

Rrëshqitja 5

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm ndodh në 3 nivele:

• Personal (çfarë varet drejtpërdrejt nga personi: ushqimi. Zakonet e shëndetshme, etj.)
• Sociale (punë edukative, propagandë në media, në shoqëri)
• Infrastruktura (disponueshmëria e burimeve materiale, objekteve shëndetësore, etj.)

Rrëshqitja 6

Shëndeti i njeriut ndikohet nga:

• orarin,
• gjumë i plotë,
• Aktiviteti fizik,
• parandalimin e sëmundjeve,
• forcim.

Rrëshqitja 7

10 rregulla për një mënyrë jetese të shëndetshme:

• stërvitni trurin tuaj (duke zgjidhur fjalëkryqe, duke lexuar, duke mësuar përmendësh poezi, truri funksionon.
• Puna. Puna duhet të sjellë kënaqësi dhe përfitim.

Rrëshqitja 8

• Hani një dietë të ekuilibruar. Ushqimi duhet të jetë i përshtatshëm për moshën dhe stilin e jetës së një personi. Vitaminat e marra nga ushqimi duhet të jenë të mjaftueshme për funksionimin normal dhe të plotë të trupit të njeriut.
• Mos hani shumë. Për funksionimin normal të trupit, një personi ka nevojë për 1500 kcal për vakt. Ushqimi i tepërt është i dëmshëm për trupin.

Rrëshqitja 9

• Bie në dashuri. Hormoni i lumturisë (endorfina) është thjesht i nevojshëm për trupin e njeriut. Bie në sy kur një person bie në dashuri.
• Keni mendimin tuaj. Dini si të mbroni mendimin dhe vendimin tuaj.
• Flini në një dhomë të freskët. Ajri i ftohtë ka një efekt më të mirë në trup. Një person ruan rininë dhe bukurinë në të ftohtë.

Rrëshqitja 10

• Lëvizni. Lëvizja është jetë. Sa më shumë lëviz një person, aq më shumë ruan shëndetin e tij.
• Përkëdhel veten. Gjërat e vogla të këndshme e bëjnë një person të lumtur. Ndonjëherë ia vlen të përkëdhelni veten.
• Mos e frenoni zemërimin tuaj. Duke mbajtur prapa emocionet negative, ju shtypni veten.

Rrëshqitja 11

Promovimi i një stili jetese të shëndetshëm

Promovimi i një stili jetese të shëndetshëm ka për qëllim popullarizimin e këtij stili jetese. Propaganda kryhet në mënyrë aktive në media, revista, gazeta, televizion, internet, etj.

Qëllimi: Qëllimi: të përditësohet tema e shëndetit, stilit të jetesës së shëndetshme; përditësoni temën e shëndetit dhe mënyrës së jetesës së shëndetshme; plotësoni idetë e nxënësve të klasës së nëntë për zakonet e këqija; nxisin një qëndrim negativ ndaj pirjes së duhanit, alkoolit dhe varësisë ndaj drogës; plotësoni idetë e nxënësve të klasës së nëntë për zakonet e këqija; nxisin një qëndrim negativ ndaj pirjes së duhanit, alkoolit dhe varësisë ndaj drogës; inkurajoni fëmijët t'i rezistojnë zakoneve të këqija, mësojini t'i rezistojnë presionit të bashkëmoshatarëve; inkurajoni fëmijët t'i rezistojnë zakoneve të këqija, mësojini t'i rezistojnë presionit të bashkëmoshatarëve; kultivoni një pozicion aktiv të jetës me një qëndrim pozitiv ndaj shëndetit si vlerën më të madhe; kultivoni një pozicion aktiv të jetës me një qëndrim pozitiv ndaj shëndetit si vlerën më të madhe

Objektivat: Objektivat: Të zhvillojë njohuritë e nxënësve për shëndetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Të zhvillojë njohuritë e nxënësve për shëndetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Të zhvillojë aftësitë e analizës dhe vlerësimit të pavarur të informacionit të ofruar. Të zhvillojë aftësitë e analizës dhe vlerësimit të pavarur të informacionit të ofruar. Nxitni një pozicion aktiv të jetës dhe një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit tuaj. Nxitni një pozicion aktiv të jetës dhe një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit tuaj.

Komponentët kryesorë të një stili jetese të shëndetshëm janë: Lënia e duhanit. Për të lënë duhanin. Refuzimi i pijeve alkoolike. Refuzimi i pijeve alkoolike. Lënia e drogës. Lënia e drogës. Edukim fizik dhe sport, aktivitet fizik. Edukim fizik dhe sport, aktivitet fizik. Dietë të ekuilibruar. Dietë të ekuilibruar.

Përbërësit e një stili jetese të shëndetshëm. Frymëmarrja e duhur. Frymëmarrja e duhur. Është shumë e rëndësishme që gjithmonë të merrni frymë përmes hundës. Në pasazhet e hundës, ajri pastrohet, ngrohet dhe njomet. Në gjimnastikën për përmirësimin e shëndetit të quajtur "yoga", përgjithësisht pranohet se "vetëm një brez njerëzish që marrin frymë në mënyrë korrekte do të ringjallë njerëzimin dhe do t'i bëjë sëmundjet aq të rralla sa do të shikohen si diçka e jashtëzakonshme". Sigurisht, është gjithashtu e rëndësishme që ajri që thithim të jetë i pastër.

Dietë të ekuilibruar. Dietë të ekuilibruar. Ushqimi duhet të përmbajë vitamina! Perime dhe fruta të freskëta, Ushqimi duhet të përmbajë vitamina! Perime dhe fruta të freskëta, mjaltë, kajsi të thata, arra, rrush të thatë, hikërror, bollgur, meli - këto janë produkte që rrisin funksionet jetësore të trupit. Ju duhet t'i përfshini ato në dietën tuaj. Dhe buka e bërë nga mielli i bluar imët, makaronat, salsiçet, salsiçet dhe patatet e skuqura nuk kanë shumicën e substancave biologjikisht aktive. Një dietë e tillë zvogëlon aktivitetin jetësor të trupit. Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se produktet që përmbajnë konservues, ëmbëlsues dhe ngjyra të ndryshme nuk janë të shëndetshme dhe madje të rrezikshme për shëndetin.

Aktivitet fizik, edukim fizik dhe sport, emocione pozitive dhe forcim. Aktivitet fizik, edukim fizik dhe sport, emocione pozitive dhe forcim. Duhet shtuar se komponentët e një stili jetese të shëndetshëm përfshijnë edhe aktivitetin fizik (të paktën 30 minuta në ditë). Përmirëson funksionimin e të gjitha organeve vitale. Pa aktivitet fizik nuk mund të ketë shëndet. Duhet shtuar se komponentët e një stili jetese të shëndetshëm përfshijnë edhe aktivitetin fizik (të paktën 30 minuta në ditë). Përmirëson funksionimin e të gjitha organeve vitale. Pa aktivitet fizik nuk mund të ketë shëndet.

Faktorët që ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut Pirja e duhanit. Pirja e duhanit. Ata klasifikohen si zakone të këqija, por kjo është një nga sëmundjet e rrezikshme që quhet varësia kimike. Sipas statistikave botërore, rreth 2.5 milionë njerëz vdesin para kohe nga duhanpirësit çdo vit. Në tymin e duhanit ka rreth 400 përbërës, 40 prej të cilëve kanë efekt kancerogjen, d.m.th. mund të shkaktojë kancer

Alkoolizmi. Alkoolizmi. Alkooli është helm për çdo qelizë të gjallë. Duke u djegur shpejt, ai privon indet dhe organet nga oksigjeni dhe uji. Nën ndikimin e alkoolit, pothuajse të gjitha proceset fiziologjike në trup prishen dhe kjo mund të çojë në sëmundje të rënda. Alkooli ka efektin më të shpejtë dhe më shkatërrues në qelizat e trurit; indet e veshkave, zemrës, enëve të gjakut dhe mëlçisë janë të degjeneruara. Alkooli është helm për çdo qelizë të gjallë. Duke u djegur shpejt, ai privon indet dhe organet nga oksigjeni dhe uji. Nën ndikimin e alkoolit, pothuajse të gjitha proceset fiziologjike në trup prishen dhe kjo mund të çojë në sëmundje të rënda. Alkooli ka efektin më të shpejtë dhe më shkatërrues në qelizat e trurit; indet e veshkave, zemrës, enëve të gjakut dhe mëlçisë janë të degjeneruara.

Nën ndikimin e alkoolit, enët e gjakut fillimisht zgjerohen, dhe gjaku i ngopur me alkool nxiton me shpejtësi në tru, duke shkaktuar një ngacmim të mprehtë të qendrave nervore - këtu vjen gjendja shpirtërore tepër e gëzuar dhe rrëmuja e një personi të dehur. Pas ngacmimit në rritje në korteksin cerebral, ndodh një dobësim i mprehtë i proceseve të frenimit. Korteksi pushon së kontrolluari funksionimin e pjesëve (të poshtme) nënkortikale të trurit. Prandaj, një person i dehur humbet kontrollin mbi veten dhe një qëndrim kritik ndaj sjelljes së tij. Duke humbur përmbajtjen dhe modestinë e tij, ai thotë dhe bën gjëra që nuk do t'i thoshte apo nuk do t'i bënte në gjendje të matur. Çdo pjesë e re e alkoolit paralizon qendrat nervore gjithnjë e më shumë, sikur i lidh ato dhe nuk i lejon ato të ndërhyjnë në aktivitetin kaotik të pjesëve të poshtme të trurit të ngacmuara ashpër. Nën ndikimin e alkoolit, enët e gjakut fillimisht zgjerohen, dhe gjaku i ngopur me alkool nxiton me shpejtësi në tru, duke shkaktuar një ngacmim të mprehtë të qendrave nervore - këtu vjen gjendja shpirtërore tepër e gëzuar dhe rrëmuja e një personi të dehur. Pas ngacmimit në rritje në korteksin cerebral, ndodh një dobësim i mprehtë i proceseve të frenimit. Korteksi pushon së kontrolluari funksionimin e pjesëve (të poshtme) nënkortikale të trurit. Prandaj, një person i dehur humbet kontrollin mbi veten dhe një qëndrim kritik ndaj sjelljes së tij. Duke humbur përmbajtjen dhe modestinë e tij, ai thotë dhe bën gjëra që nuk do t'i thoshte apo nuk do t'i bënte në gjendje të matur. Çdo pjesë e re e alkoolit paralizon qendrat nervore gjithnjë e më shumë, sikur i lidh ato dhe nuk i lejon ato të ndërhyjnë në aktivitetin kaotik të pjesëve të poshtme të trurit të ngacmuara ashpër.

Varësia nga droga Varësia nga droga Shpesh hapi i parë drejt drogës bëhet nga kurioziteti. Deri në 60% e të varurve nga droga "provuan" drogën në këtë mënyrë. Varësia nga droga zhvillohet shumë shpejt, procesi i saj është aq i shpejtë sa që në moshën një vjeçare një i varur nga droga është tashmë një burrë shumë i moshuar. Duhen vetëm 2-3 muaj nga varësia psikologjike në varësinë fizike. Ilaçet kanë një efekt jashtëzakonisht të theksuar në trupin e njeriut. Qelizat nervore duket se digjen dhe funksionet mbrojtëse të trupit ulen ndjeshëm. Trupi i pambrojtur sulmohet nga shumë sëmundje. Të gjitha organet dhe sistemet e trupit vuajnë: muskuli i zemrës preket, ndodh gastriti, ulçera peptike, pankreatiti, cirroza e mëlçisë, kolelitiaza dhe gurët në veshka, pneumonia, pleuriti, hepatiti, SIDA. Të gjitha llojet e metabolizmit janë ndërprerë: proteinat, karbohidratet, yndyrat. Ndryshimet e personalitetit shprehen në degradim progresiv, duke u kthyer shpesh në demencë. Shpesh hapi i parë drejt drogës bëhet nga kurioziteti. Deri në 60% e të varurve nga droga "provuan" drogën në këtë mënyrë. Varësia nga droga zhvillohet shumë shpejt, procesi i saj është aq i shpejtë sa që në moshën një vjeçare një i varur nga droga është tashmë një burrë shumë i moshuar. Duhen vetëm 2-3 muaj nga varësia psikologjike në varësinë fizike. Ilaçet kanë një efekt jashtëzakonisht të theksuar në trupin e njeriut. Qelizat nervore duket se digjen dhe funksionet mbrojtëse të trupit ulen ndjeshëm. Trupi i pambrojtur sulmohet nga shumë sëmundje. Të gjitha organet dhe sistemet e trupit vuajnë: muskuli i zemrës preket, ndodh gastriti, ulçera peptike, pankreatiti, cirroza e mëlçisë, kolelitiaza dhe gurët në veshka, pneumonia, pleuriti, hepatiti, SIDA. Të gjitha llojet e metabolizmit janë ndërprerë: proteinat, karbohidratet, yndyrat. Ndryshimet e personalitetit shprehen në degradim progresiv, duke u kthyer shpesh në demencë.

PIKA 1 lidhet me mukozën e trakesë, bronkeve dhe gjithashtu palcën e eshtrave. Masazhimi i kësaj zone redukton kollitjen dhe përmirëson hematopoezën. PIKA 1 lidhet me mukozën e trakesë, bronkeve dhe gjithashtu palcën e eshtrave. Masazhimi i kësaj zone redukton kollitjen dhe përmirëson hematopoezën. PIKA 2 rregullon funksionet imune të trupit. Rezistenca ndaj sëmundjeve infektive rritet. PIKA 2 rregullon funksionet imune të trupit. Rezistenca ndaj sëmundjeve infektive rritet. PIKA 3 kontrollon përbërjen kimike të gjakut dhe në të njëjtën kohë mukozën e laringut. PIKA 3 kontrollon përbërjen kimike të gjakut dhe në të njëjtën kohë mukozën e laringut. PIKA 4 Pjesa e pasme e qafës duhet të masazhohet nga lart poshtë. Zonat e qafës shoqërohen me rregulluesin e aktivitetit vaskular në kokë, qafë dhe bust. Funksionimi i aparatit vestibular është normalizuar. PIKA 4 Pjesa e pasme e qafës duhet të masazhohet nga lart poshtë. Zonat e qafës shoqërohen me rregulluesin e aktivitetit vaskular në kokë, qafë dhe bust. Funksionimi i aparatit vestibular është normalizuar.

PIKA 5 ndodhet në zonën e vertebrës së shtatë cervikale dhe të parë torakale. PIKA 5 ndodhet në zonën e vertebrës së shtatë cervikale dhe të parë torakale. PIKA 6 përmirëson furnizimin me gjak në mukozën e hundës dhe zgavrën maksilar. Frymëmarrja përmes hundës bëhet e lirë, rrjedhja e hundës largohet. PIKA 6 përmirëson furnizimin me gjak në mukozën e hundës dhe zgavrën maksilar. Frymëmarrja përmes hundës bëhet e lirë, rrjedhja e hundës largohet. PIKA 7 përmirëson furnizimin me gjak në zverkun e syrit dhe rajonet ballore të trurit. PIKA 7 përmirëson furnizimin me gjak në zverkun e syrit dhe rajonet ballore të trurit. PIKA 8 masazhi i kësaj zone prek organet e dëgjimit dhe aparatin vestibular. PIKA 8 masazhi i kësaj zone prek organet e dëgjimit dhe aparatin vestibular. PIKA 9 Duart e njeriut janë të lidhura me të gjitha organet. Duke masazhuar këto pika, shumë funksione të trupit normalizohen. PIKA 9 Duart e njeriut janë të lidhura me të gjitha organet. Duke masazhuar këto pika, shumë funksione të trupit normalizohen.

"Unë jam një shqetësim për shëndetin" Jep një vlerësim për "Unë jam një shqetësim për shëndetin" Jep një vlerësim tënd "Unë jam një shqetësim për shëndetin" /në një sistem 5-pikësh/ /në një sistem 5-pikësh/ Bëj ushtrime Bëj ushtrime Zbatoj regjimin I përmbahem regjimit Ushqehem siç duhet Kujdesem për qëndrimin tim Kujdesem për qëndrimin tim ruaj higjienën ruaj higjienën Kujdesem për dhëmbët kujdesem për dhëmbët Kujdesem për sytë Kujdesem për sytë Mbikëqyr treguesit e mi të shëndetit. Unë monitoroj treguesit e mi shëndetësor.

Rutina ime e përditshme: Zgjohu në 7 të mëngjesit. 30 min. Ushtrime në mëngjes, procedura forcuese. Rregullimi i shtratit, larja. 07:30 - 08:00 Mëngjesi 08:00 - 08:00. 30 min. Ecni para shkollës dhe rruga për në shkollë 8 orë 30 minuta. – 9 orë Mësime në shkollë, aktivitete jashtëshkollore, shërbim në komunitet. Ora 9 – 14h. 40 min. Udhëtim në shtëpi nga shkolla (shëtitje) 14 orë. 40 min. – ora 15. Dreka 15h. – ora 15. 30 min Koha në natyrë: shëtitje, lojëra në natyrë, argëtim 15 orë. 30 min – 17 orë. Përgatitja e mësimeve!7h.-20h. Mësime të lira nga ora 20:00-21:00 30 min. Përgatitja për shtrat 21h. 30 minuta - 22 orë. Flini 22h.-7h.30min.

Dietë të ekuilibruar