الوقاية من نقص اليود عند البالغين. علامات وأعراض نقص اليود لدى النساء والرجال. ماذا يحدث عندما يدخل اليود الجسم

اليود هو أحد العناصر النزرة المهمة لجسم الإنسان. يصنع هرمونات الغدة الدرقية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تحتوي هرمونات الغدة الدرقية على 65٪ من اليود. مع نقص اليود في الجسم ، ينخفض ​​إنتاج الهرمونات ، مما يؤدي إلى تطور قصور الغدة الدرقية. تتجلى أعراض نقص اليود في ظروف مؤلمة بالجسم ، لذلك يجب أن يتم علاج نقص اليود دون فشل حتى لا يؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية.

علامات نقص اليود

مع نقص اليود لفترات طويلة في الجسم ، تحدث حالات فشل في القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. في كثير من الأحيان هناك اضطرابات عصبية والسمنة. في الأطفال ، هناك تأخر في النمو البدني والعقلي.

يتسبب نقص اليود في ظهور أمراض خطيرة ، مثل التخلف العقلي ، وتضخم الغدة الدرقية المتوطن ، وضعف الذاكرة ، والعجز الجنسي ، وانقطاع الطمث المبكر ، وعدم الاستقرار النفسي والعاطفي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ونمو الخلايا السرطانية.

أعراض نقص اليود

غالبًا ما لا يتم اكتشاف النقص في الجسم لعنصر مهم مثل اليود على الفور. يمكن بسهولة الخلط بين التغييرات التي تحدث في الجسم على خلفية افتقاره إلى العمل الزائد العادي.

ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك شروط مسبقة للعمل الزائد الواضح ، ولكن الخمول والنعاس ، تتم متابعة الانهيار دون التراجع ، يجب على المرء الانتباه إلى الحالة الصحية. أول شيء يجب القيام به هو إجراء تحليل لمستوى هرمونات الغدة الدرقية في الدم.

يتجلى نقص اليود في 99٪ من حالات التعب المزمن وضعف العضلات.

تتجلى أعراض نقص اليود أيضًا في الوذمة. يمكن أن يكون تورم في اليدين والقدمين وتورم تحت العينين. إن تناول مدرات البول في هذه الحالة لا يؤدي إلى نتائج ، بل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع. تساهم الأدوية المدرة للبول في ترشيح العناصر النزرة المفيدة من الجسم وتعطيل توازن الماء والملح.

يعتبر فشل الدورة الشهرية وعدم استقرارها من العلامات الأولى للمرحلة الأولى من نقص اليود في جسم المرأة ، وبسبب ذلك ، يحدث خلل في الجهاز الهرموني. الحالة المزمنة لنقص اليود محفوفة بالنساء المصابات بالعقم ، بداية انقطاع الطمث.

ما الذي يسبب نقص اليود

يمكن أن يؤثر نقص اليود أثناء الحمل سلبًا على نمو الجنين. الإجهاض التلقائي ، والإملاص ، والأمراض الخلقية هي عواقب متكررة لنقص عنصر مهم في جسم المرأة الحامل.

الدوخة والضعف وشحوب الجلد هي أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد. انخفاض نشاط التمثيل الغذائي بسبب نقص اليود يسبب فقر الدم. يرتبط فقر الدم بنقص الحديد في الدم. عادة ، مع نقص اليود ، فإنه يتجلى في مرحلة النضج من قصور الغدة الدرقية.

يجب أيضًا التنبيه إلى زيادة وزن الجسم دون سبب واضح. هذا يشير إلى نقص خطير في اليود في الجسم. يزداد وزن الجسم في هذه الحالة بسبب الوذمة الناتجة عن اضطرابات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى زيادة وزن الجسم ، يحدث سماكة في الجلد ، ويصبح الوجه منتفخًا ، وتنتفخ اللسان والشفتين والأطراف. يمكن أن يسبب التورم الشديد فقدان السمع ، وبحة في الصوت ، وصعوبة في التنفس الأنفي.

غالبًا ما يحدث انخفاض في ضغط الدم على خلفية نقص اليود. تحدث اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية بسبب تدهور الدورة الدموية. الضعف فور الاستيقاظ في الصباح ، والدوخة ، والصداع ، وضيق التنفس ، والخفقان ، والتعرق ، والتعب هي علامات انخفاض ضغط الدم.

يجب أن تدرك أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون مصاحبًا لأمراض أخرى في جهاز الغدد الصماء. يحدث على خلفية الإجهاد ، والأدوية غير السليمة غير المضبوطة ، مع نمط حياة مستقر. لا ترتبط هذه الأمراض بنقص اليود.

يشير انخفاض الانتباه وضعف الذاكرة وعدم القدرة على النشاط العقلي إلى حاجة الجسم إلى اليود. يصبح حفظ التواريخ والأحداث وحل المشكلات المعقدة عملاً شاقاً. من المهم للغاية القضاء على نقص اليود في هذه المرحلة. إذا لم يتم ذلك ، فقد يترتب على ذلك اكتئاب عميق.

بداية الاكتئاب هي نقطة البداية لاضطراب الصحة العقلية. تصبح الخلفية العاطفية منخفضة باستمرار ، وهي مصحوبة باللامبالاة المستمرة ، والسلبية ، وحالة الاكتئاب ، ونقص المشاعر المرحة. في غياب العلاج المناسب ، يبدأ الاكتئاب الحاد. قوة الإرادة مرتبطة ، وغياب كامل للرغبة في تحسين حالة المرء بطريقة ما. في هذه الحالة ، تكون مساعدة الأقارب مهمة جدًا ، مما يشجع المريض على طلب العلاج.

كيف تتحقق من حاجة جسمك لليود

بدون اختبار ، يكون تحديد الحاجة إلى اليود في المنزل أمرًا بسيطًا للغاية. هناك طريقتان سهلتان للقيام بذلك:

1. الطريقة الأولى هي وضع شبكة اليود داخل الذراع في عدة مربعات. ثم ، دون ترك الملابس تلمس ، راقب اختفاء الشبكة لعدة ساعات. إذا اختفت الشبكة في غضون 2-3 ساعات ، فهذا يشير إلى نقص اليود في جسمك الذي يحتاج إلى العلاج. إذا كانت الشبكة مرئية حتى في اليوم التالي ، فأنت على ما يرام مع عنصر التتبع المهم هذا.
2. الطريقة الثانية تعطي نتائج أكثر دقة. في منتصف النهار أو في المساء ، أيضًا في داخل الذراع ، باستخدام قطعة قطن ، ارسم 3 خطوط مع اليود: الخط الأول بسمك 2-4 مم ، والثاني 5-6 مم ، والثالث الخط سمكه 1 سم ، في الصباح ، شاهد أي الخطوط قد اختفت. إذا اختفى الخط الرفيع الأول فقط ، فسيكون كل شيء على ما يرام مع اليود. إذا اختفى أول سطرين ، فهذا يشير إلى المرحلة الأولى من المشكلة. إذا اختفت جميع الخطوط الثلاثة ، فهذا هو نقص اليود ، مما يعني أنه يجب اتخاذ التدابير على الفور لتجديد اليود في الجسم إلى المستوى الطبيعي.

طرق الوقاية من نقص اليود وعلاجه

من المهم جدًا حماية نفسك وأحبائك من نقص اليود. متوسط ​​الاستهلاك اليومي لهذا العنصر للبالغين هو 120-150 ميكروغرام. يمكنك الحصول عليه عن طريق تعديل نظامك الغذائي. من الضروري تضمين أسماك البحر والمأكولات البحرية وزيت السمك والملح المعالج باليود واللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات في القائمة اليومية.

أسباب نقص اليود:

• أمراض الغدة الدرقية بسبب الاستعداد الوراثي.
• أمراض الغدة النخامية.
• الوضع البيئي غير المواتي
• العمل في "الصناعات الضارة" ؛
• نظام غذائي غير متوازن (نقص الأطعمة التي تحتوي على اليود).

في كثير من الأحيان ، يتطور نقص اليود مع الغياب التام للأسماك البحرية والمأكولات البحرية الأخرى في القائمة. سكان المناطق البعيدة عن ساحل البحر معرضون بشكل خاص لهذه المشكلة. في هذه الحالة ، يظهر الاستخدام المستمر للملح المخصب باليود في الطهي.

بالإضافة إلى تضمين الأطعمة الغنية باليود في النظام الغذائي ، فإن العلاج المعقد للبالغين والأطفال يشمل تناول المستحضرات الصيدلانية المحتوية على اليود ، والتي يتم تقديمها في مجموعة متنوعة. الأكثر شيوعًا وبأسعار معقولة هي: Iodomarin ، Iodobalance ، يوديد البوتاسيوم ، مجمعات فيتامين Alphabet و Vitrum.

الوقاية من نقص اليود

للقضاء على نقص اليود في الجسم ، يكفي تعديل النظام الغذائي من خلال تضمين المنتجات الضرورية التي تحتوي على هذا العنصر. هو - هي:

• المأكولات البحرية والأسماك البحرية.
• اللحوم الحمراء (لحم البقر) ؛
• الأعشاب البحرية.
• كرفس؛
• المياه المعدنية مع اليود.
• الكاكي والموز.

نقص اليود هو حالة تحدث في حوالي 10٪ من السكان. من نواح كثيرة ، يرجع هذا الظرف إلى حقيقة أن جزءًا من السكان يعيش على ارتفاع عالٍ إلى حد ما ، حيث تحتوي مياه الشرب على كمية كافية من اليود في تركيبتها.

يشارك اليود بشكل مباشر في تخليق هرمونات الغدة الدرقية. تم العثور على معظمها في هرمونات الغدة الدرقية. الاحتياجات اليومية للبالغين هي 100-150 ميكروغرام. يزيد الحمل والرضاعة وكذلك فترة النمو المكثف والشفاء بعد الجراحة أو المرض من حاجة الجسم إلى اليود.

تعتبر المأكولات البحرية ، وخاصة الأعشاب البحرية ، مصدرًا غنيًا باليود. يعتمد تشبع مياه الشرب باليود (شكل من أشكال اليود) إلى حد كبير على محتواه في تربة المنطقة. في بعض الحالات ، يضاف اليود إلى ملح الطعام (الملح المعالج باليود).

أعراض

يمكن أن يوجد نقص اليود في الجسم بأشكال مختلفة ، وبالتالي يساهم في حدوث أعراض مختلفة. من بين الأعراض الرئيسية ، يمكن تمييز القصور العاطفي الذي يتميز بزيادة النعاس واللامبالاة والتهيج والكآبة والنسيان والمزاج السيئ بشكل غير معقول. من بين الأعراض الأخرى: ضعف الذاكرة ، وانخفاض الانتباه والرغبة الجنسية ، وحدوث الصداع ، وكذلك زيادة الضغط داخل الجمجمة. يمكن أن يتسبب الإجهاد المنتظم والظروف الجوية المتغيرة في تطور نقص اليود في الجسم.

أعراض نقص اليود في صورة فقر الدم: انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم مما قد يؤدي إلى مرض خطير.

من بين أعراض القلب ، يمكن تحديد زيادة في الضغط المنخفض ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وتصلب الشرايين. في هذه الحالة ، العلاج التقليدي ، كقاعدة عامة ، لا يعطي النتائج المناسبة.

أعراض أخرى: تورم حول العينين ، على اليدين والوجه ، آلام عضلية ، ضعف ، عرق النسا القطني والصدر.

غالبًا ما يصاحب نقص اليود المطول عند الأطفال تأخر في النمو البدني والعقلي للدماغ والجهاز الهيكلي. أثناء الحمل ، يمكن أن يثير تطور القماءة لدى الطفل وله تأثير سلبي على عمل الأعضاء الداخلية للطفل ، وكذلك على نمو هيكله العظمي.

يمكن أن تؤدي كمية غير كافية من هذا العنصر في المراحل المبكرة إلى ظهور أعراض مثل تراجع الحمل والإجهاض. يمكن أن يؤدي نقص هذا العنصر أثناء الرضاعة إلى انخفاض إنتاج الحليب.

التشخيص

من أكثر الطرق الموثوقة للتحقق من وجود نقص هو وضع شبكة اليود على جلد الفخذ أو الساعد. إذا اختفت الشبكة تمامًا في غضون ساعتين من لحظة التطبيق ، فيمكننا التحدث عن نقص اليود الحاد في الجسم. إذا لم تختف الشبكة بعد يوم ، فلا يوجد نقص. بالإضافة إلى ذلك ، في المظاهر الأولى ، يجب عليك استشارة طبيب الغدد الصماء على الفور.

علاج او معاملة

يعتمد علاج النقص على استخدام الأدوية المحتوية على اليود. كقاعدة عامة ، يصف الطبيب أدوية ومكملات خاصة على شكل أقراص أو محاليل. من نواح كثيرة ، يعتمد العلاج على مدى انتهاك الغدة الدرقية. يمكن أن تتراوح مدة الدورة من عدة أشهر إلى عدة سنوات. في بعض الحالات ، يتم أيضًا استخدام مكملات اليود غير العضوية مثل اليود أو اليودومارين أو اليود النشط.

الوقاية

التغذية السليمة تساهم بشكل مباشر في الوقاية من نقص اليود. يمكن أن يقلل من تغلغل المواد الكيميائية الضارة من خلال الحواجز الفسيولوجية مثل الجلد أو الجهاز الهضمي أو الرئتين ، فضلاً عن زيادة المقاومة الكلية للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التغذية السليمة على زيادة إفراز السموم من الجسم وزيادة الوظيفة المضادة للتسمم في الكبد والأعضاء الأخرى.

وبالتالي ، وفقًا للتوصيات الأساسية للتغذية السليمة للوقاية من نقص اليود ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من البروتين الكامل ، الذي يعمل كعامل وقائي ضد تأثير العديد من المواد الكيميائية الضارة.

يجب تقليل محتوى الدهون في النظام الغذائي ، حيث يتم هضم الدهون (الحيوانات بشكل أساسي) ببطء إلى حد ما ، مما يؤدي إلى تكوين بلعة غذائية في الجهاز الهضمي ، فضلاً عن زيادة امتصاص المواد الهضمية فيه . الدهون هي أيضا عبء إضافي على الكبد. لهذا السبب يجب أن تقلل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على دهون حيوانية مقاومة للصهر ، مثل لحم الضأن أو اللحم البقري.

تعتمد التغذية السليمة في الوقاية من نقص اليود أيضًا على استهلاك الكربوهيدرات غير المكررة ، والتي تحتوي في تركيبتها على الألياف الغذائية (البكتين والألياف وما إلى ذلك). تعمل هذه الألياف على تحفيز التخلص من المواد الضارة من الجسم. يوصى بتقليل كمية ملح الطعام الذي يساهم في احتباس الماء مما يعزز امتصاص المواد الضارة.

تتمثل الوقاية أيضًا في تزويد الجسم بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي المواد التي تمنع تكوين وتطوير الجذور الحرة ، والتي تشمل الفيتامينات C ، A ، B 2 ، PP ، B 6 ، البوليفينول ، بيتا كاروتين ، السيلينيوم وغيرها.

أعراض نقص اليود لدى النساء والرجال واسعة النطاق ، ويفقد الكثير منهم الناس ، ويعزى ذلك إلى التعب.

يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى عواقب وخيمة ، لذلك يجدر دراسة علاماته.

ما الذي يستحق الاهتمام به؟ كيف تتجنب أعراض نقص اليود؟

يعتبر اليود عنصرًا هامًا من العناصر النزرة ، ولا غنى عنه ولا يمكن أن يتشكل في الجسم وفي جميع أنحاء الجسم.

مصمم للعمل الكامل للغدة الدرقية وتكوين الهرمونات اللازمة بها.

يجدد الجسم اليود من عدة مصادر:

• 5٪ من الماء
• 5٪ من الهواء
• 55٪ من المنتجات ؛
• 35٪ من الأطعمة النباتية.

تختلف الحاجة إلى اليود لكل مجموعة من الناس.

إذا كان الجسم يعاني من نقص في اليود ، فإن تناوله يزيد إلى 300 ميكروغرام. حوالي 30-40٪ من كل الناس يعانون من نقص اليود.

مثير للإعجاب!

على المستوى الصناعي ، يتم إنتاج اليود من طحالب قاع البحر أو مياه الزيت.

هناك عدد من الأمراض التي يصاحبها نقص اليود في الجسم:

1. ظهور تضخم الغدة الدرقية المتوطن هو زيادة في الغدة الدرقية وعقدها. يمكن رؤيته من الخارج.
2. قصور الغدة الدرقية عند الأطفال خلقي ويؤدي إلى تأخر في النمو. يحدث إذا عانت المرأة من نقص اليود أثناء الحمل. يتعرض الأطفال حديثو الولادة لخطر متزايد للإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
3. الوذمة المخاطية - يحدث قصور في وظيفة الغدة الدرقية عند البالغين. يتجلى ذلك من خلال تورم الغشاء المخاطي للحلق وضعف الجسم.

في الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الشمالية ، تكون هذه الأمراض أكثر شيوعًا.

أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى عواقب ضارة: من الممكن حدوث حالات إجهاض وأمراض داخل الرحم للجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص هرمونات الغدة الدرقية إلى اعتلال الخشاء.

أسباب نقص اليود

يمكن أن تكون أسباب نقص اليود مختلفة. بادئ ذي بدء ، هذا هو نقص عنصر بسبب نقص الغذاء الضروري في النظام الغذائي.

منع النقص

الوقاية من نقص اليود هو تغيير النظام الغذائي. تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود:

يمكنك شرب مجمعات الفيتامينات الغنية باليود أو المنتجات الخاصة. هذا صحيح بشكل خاص في فترة الشتاء ، عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والعناصر.

يسبب نقص المادة اضطرابات الغدد الصماء في الجسم. كيف تحدد نقص اليود في الجسم بيديك؟ ابحث عن الإجابة في مراجعتنا التفصيلية لأساليب التشخيص الذاتي الشائعة والصور ومقاطع الفيديو في هذه المقالة.

بالإضافة إلى المشاركة في تخليق هرمونات الغدة الدرقية ، يؤدي اليود الوظائف التالية في الجسم:

• يبدأ التمثيل الغذائي ، ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• له خصائص مطهرة ، ويدمر الميكروبات التي تدخل الغدة الدرقية مع تدفق الدم ؛
• يجعل الشخص أكثر نشاطًا وبهجة ، ويساعد في محاربة التوتر واللامبالاة ؛
• يحسن ليونة الأوعية الدماغية والدورة الدموية الدماغية ، ويحفز تنمية القدرات العقلية.

نقص اليود والسرطان

يعتبر اليود حيويًا لصحة الثدي لدى النساء الأكبر سنًا ، حيث يؤدي انخفاض تناول عنصر التتبع إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تحتاج النساء إلى مراقبة محتوى اليود في الجسم بنفس العناية مثل صحة الغدد الثديية. من بين المواد الكيميائية والإنزيمات الموجودة في أنسجة الثدي ، لليود تأثير مضاد للأكسدة قوي يضاهي تأثير فيتامين سي.

الأنسجة التي تعاني من نقص اليود:

• زيادة أكسدة الدهون ، وهو العامل الأول في تطور السرطان ؛
• تغيير الحمض النووي
• زيادة في بروتينات مستقبلات هرمون الاستروجين.

تفسر هذه العوامل البيولوجية مجتمعة الصلة بين نقص اليود وأمراض الغدة الدرقية. غالبًا ما يتم تشخيص النساء بعد سن اليأس بسرطان الغدة الدرقية والثدي.

مع زيادة إمداد خلايا سرطان الثدي باليود ، فإنها تمتصه بشكل مكثف ، وهذا بدوره يمنع نمو الورم ويؤدي إلى موت الخلايا السرطانية.

دور اليود في صحة القلب

يعد اختبار نقص اليود ضروريًا حتى في حالة عدم وجود أعراض واضحة ، حيث يساهم قصور الغدة الدرقية في الإصابة بأمراض القلب ، وهو سبب السكتة الدماغية والوفاة المبكرة من هذه الأمراض.

يؤدي ضعف الغدة الدرقية إلى اضطرابات في ملامح الدهون ، ويعزز تكوين البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، ويزيد من نسبة الكوليسترول ، ويزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

يضعف قصور الغدة الدرقية عضلة القلب ، ويساهم في عدم انتظام ضربات القلب ، والتي تصبح ملحوظة حتى مع المجهود البدني المعتدل. من الضروري وصف الهرمونات بعناية عندما يقرر الطبيب أن علاج نقص اليود يساهم في التعديل الآمن والفعال للمشاكل الصحية.

ما هي كمية اليود التي يحتاجها الجسم

يجب أن يكون متوسط ​​الجرعة اليومية من عنصر دقيق يدخل الجسم 120-150 ميكروغرام على الأقل ، وبالنسبة للنساء اللائي يستعدن لأن يصبحن أمهات ، فإن هذه الكمية تزيد إلى 200 ميكروغرام. يحدث نقص اليود إذا لم تتجاوز كمية العناصر الدقيقة الواردة يوميًا 10 ميكروغرام على مدى فترة طويلة.

معايير محتوى اليود

في جسم الشخص البالغ ، تتراوح الكمية الطبيعية لليود بين 15-25 مجم ؛ ووفقًا لبعض البيانات البحثية ، يمكن أن تصل إلى 50 مجم. يقع نصف العنصر بالضبط على الغدة الدرقية التي تستخدمه في النشاط الهرموني.

إذا نظرنا بالتفصيل والدقة في محتوى اليود في الأعضاء البشرية ، فسنرى ما يلي:

1. أعلى تركيز في الغدة الدرقية هو 1000-12000 ميكروغرام / غرام.
2. تحتوي أنسجة الكبد - 0.2 ميكروغرام / غرام ؛
3. الكمية في المبيض والكلى للإناث - 0.07 ميكروغرام / غرام ؛
4. في الغدد الليمفاوية 0.03 ميكروغرام / غرام ؛
5. في الدماغ والأنسجة العضلية والخصيتين الذكور - 0.02 ميكروغرام / غرام.

توجد بيانات عن تراكم اليود في الغدد (اللبن أثناء الرضاعة ، اللعاب) وفي الغشاء المخاطي للمعدة.

تناول اليود في الجسم

عند دخول الجسم ، يتم امتصاص العناصر النزرة بشكل رئيسي في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي ، ويتم امتصاص العناصر التي تدخل الأمعاء بسرعة في الدم. مع وجود فائض ، يتم إفراز اليود في البول ، وبالتالي فإن نشاط جهاز الإخراج والكلى على وجه الخصوص مهم أيضًا في تنظيم اليود.

نظرًا لأن مستوى الإفراز يعتمد بشكل مباشر على استهلاكه ، عند فحص المحتوى ، يتم إجراء فحص دم لليود والبول لتحديد مستوى استهلاك الجسم للعنصر النزيف.

يرجى ملاحظة أن الاستهلاك المفرط للمنتجات الطبيعية التي تحتوي على اليود ليس له أي آثار جانبية ، حتى لو كانت كمية اليود الطبيعي الموجودة فيها تزيد عن الكمية اليومية المسموح بها.

يتم تنظيم مستوى التنظيم الهرموني للغدة الدرقية ليس فقط من خلال نشاط الغدة نفسها ، ولكن أيضًا من خلال الدماغ ، ولا سيما الغدة النخامية والأقسام الطرفية.

عوامل الخطر

تشمل الأسباب المحتملة التي تزيد من احتمالية الإصابة بنقص اليود ما يلي:

• نقص السيلينيوم
• حمل؛
• التعرض للإشعاع
• زيادة تناول الكالسيوم من الطعام ؛
• أنثى؛
• التدخين؛
• كحول؛
• طرق منع الحمل عن طريق الفم.
• كبار السن.

أسباب نقص اليود

يمكن لليود أن يدخل الجسم بعدة طرق: عن طريق الطعام والسائل وحتى الهواء المستنشق (على شكل أبخرة) ، لذا فإن السبب الرئيسي لنقص هذا العنصر هو نقصه في البيئة.

ملحوظة! حتى الآن ، هناك علاقة واضحة بين المسافة من البحر ومستوى اليود في التربة ومصادر المياه العذبة. يعاني الجزء الأوسط من روسيا وجمهوريات آسيا الوسطى من نقص كبير في عنصر التتبع هذا. التلال والمناطق الجبلية العالية هي الأقل تشبعًا بها. يحتاج سكان هذه المناطق إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن ومصادر إضافية لليود.

أيضا ، من بين الأسباب الرئيسية لنقص اليود ، يسمي الخبراء ندرة النظام الغذائي وأمراض الجهاز الهضمي ، مصحوبة بضعف امتصاص العناصر الغذائية.

علامات نقص اليود

وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي 30٪ من سكان العالم من نقص اليود بدرجات متفاوتة من الخطورة. بين الروس ، توجد أعراض هذا المرض في 70 ٪ من سكان المدن الكبرى.

دراق متوطن

تضخم الغدة الدرقية المتوطن هو أكثر أمراض الغدة الدرقية شيوعًا في روسيا. كقاعدة عامة ، يرتبط نقص اليود بنقص العناصر النزرة الأخرى ، وخاصة الجسيمات الدقيقة من النحاس والسيلينيوم والكوبالت.

تتوسع الغدة الدرقية من أجل التقاط المزيد من العناصر النزرة من الدورة الدموية ، أي أن انخفاض محتوى اليود هو السبب الجذري لزيادة الحجم التشريحي للغدة الدرقية. يُطلق على المرض اسم "مستوطن" لأنه شائع بين الأشخاص الذين يعيشون في نفس المنطقة ذات المحتوى المنخفض من اليود في النظام البيئي المحيط.

يسمى تضخم الغدة الدرقية أيضًا مرض جريفز ، وعلاماته الرئيسية هي:

• النمو المرضي للغدة الدرقية.
• الخمول.
• زيادة الوزن بسرعة مع زيادة الدهون تحت الجلد.

ما يبطئ أو يسرع من امتصاص اليود

هناك عناصر ضئيلة تشارك في امتصاص اليود ، وتعمل كأنزيمات في تفاعل التحلل المائي الكيميائي الحيوي ، والعكس بالعكس ، تلك التي تتداخل مع هذه العمليات. تظهر هذه العناصر النزرة في الجدول.

على سبيل المثال ، يعمل الليثيوم بشكل معاكس على نشاط الغدة ، كما يفعل الكالسيوم بكميات كبيرة. بدون السيلينيوم ، فإن امتصاص اليود مستحيل ببساطة.

وبالتالي ، فإن جميع العناصر النزرة مترابطة ، ويؤثر وجود أو عدم وجود أحدها على نشاط الغدة الدرقية.

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان لليود تاريخ انتهاء الصلاحية. نظرًا لأن اليود النقي عنصر من المجموعة السابعة في الجدول الدوري وينتمي إلى الهالوجينات ، فإنه يحتوي على عدة درجات من الأكسدة ويتفاعل بسهولة. لذلك ، على سبيل المثال ، سوف يتبخر اليود الموجود في الملح المعالج باليود لمدة 3-4 أشهر ، ولكن في الأعشاب البحرية سيكون في حالة ملزمة وسيكون مفيدًا طالما أن الطحالب نفسها على قيد الحياة.

لذا فإن استهلاك عشب البحر سيكون مفيدًا للغاية في علاج اليود مع وجود عقدة في الغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية والأمراض الأخرى المرتبطة بنقص اليود. يمكنك شراء سلطة الأعشاب البحرية من السوبر ماركت أو صنعها بنفسك. إنه ليس لذيذًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا.

دائمًا ما يكون لنقص اليود في الجسم العديد من العلامات السريرية ، سننظر في كل منها بمزيد من التفصيل أدناه.

أعراض نقص اليود عند البالغين

غالبًا ما لا ننتبه للإشارات التي ترسلها أجسادنا إلينا ، ونرفضها ، ونعزوها إلى الإرهاق وعبء العمل وقلة النوم الأبدي.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لنقص اليود العديد من المظاهر:

• التعب المزمن ، قلة النشاط.
• التعب ، وانخفاض الأداء.
• ضعف الذاكرة ، رد فعل بطيء.
• الاكتئاب ، البكاء ، انخفاض مقاومة الإجهاد ؛
• زيادة الوزن مع اتباع نظام غذائي غير متغير ؛
• البرودة ، ضعف تحمل البرد.
• انتهاك وظيفة الدورة الشهرية ، والتغيرات في تحليل الهرمونات الجنسية هي علامات شائعة لنقص اليود لدى النساء ؛
• انخفاض النشاط الجنسي ، مشاكل الفاعلية لدى الرجال.

النعاس والتعب المزمن - علامات نقص اليود ، والتي لا ننتبه لها في كثير من الأحيان

في المستقبل ، يؤدي نقص اليود غير المعوض في الجسم إلى انخفاض في تكوين وإفراز هرمونات الغدة الدرقية في الدم ، وتعطل الغدة الدرقية وتطور تضخم الغدة الدرقية المتوطن - زيادة في حجم عضو الغدد الصماء.

نقص اليود في الطفولة: مشكلة خطيرة في الرعاية الصحية الحديثة

يعتبر نقص اليود عند الأطفال خطيرًا بشكل خاص ، لأن الأطفال ، مثلهم مثل أي شخص آخر ، يحتاجون إلى عنصر تتبع يضمن النمو والتطور البدني والعقلي الطبيعي. يتم عرض الأشكال السريرية الرئيسية لنقص اليود في الجسم في الجدول أدناه.

الجدول 2: خيارات الدورة السريرية لنقص اليود عند الأطفال:

مرض	قصور الغدة الدرقية الخلقي	القماءة	دراق متوطن
ميزات التدفق	قد يترافق مع نقص اليود وعدم كفاية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية في الأم. وهو أكثر شدة من قصور الغدة الدرقية المكتسب.	حالة شديدة لا رجعة فيها تتطور إذا لم يتم تشخيص قصور الغدة الدرقية الخلقي ولم يتم وصف العلاج.	مرض يتطور على خلفية نقص اليود الناجم عن نظام غذائي غير متوازن ، وهو وضع غير موات لليود في المنطقة. وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال في سن المدرسة الابتدائية والمراهقين.
أعراض	وزن كبير عند الولادة ؛ علامات عدم النضج عند الولادة على الرغم من انتهاء المدة ؛ اليرقان المطول (شهر أو أكثر) في فترة حديثي الولادة ؛ شفاء طويل من الجرح السري. انخفاض في النشاط البدني واكتساب المهارات المتأخرة في سن تصل إلى عام (جلس الطفل متأخرًا ، وزحف ومشي بمفرده) ؛ الخمول والنعاس وانخفاض النشاط البدني والحركي ؛ التسنين المتأخر عدم إغلاق اليافوخ لفترات طويلة ؛ أجش ، خشن ، صوت "جهير" ؛ تورم وانتفاخ في جلد الوجه والقدمين واليدين. اللسان كبير.	تأخر كبير في النمو البدني والعقلي ؛ التقزم المحتمل مشاكل في تنسيق الحركات (يصعب على الأطفال الجلوس أو المشي) ؛ الهيكل المرضي للهيكل العظمي: الأطراف العلوية والسفلية القصيرة برأس كبير ؛ فقدان السمع؛ الإمساك المزمن؛ الخمول واللامبالاة وعدم الرغبة في أخذ زمام المبادرة ؛ الوجه منتفخ ، مع تعبير مملة مميزة: العيون متباعدة على نطاق واسع ، نصف مغلقة ، يتم التنفس من خلال الفم بسبب تورم البلعوم الأنفي ، واللسان بارز.	الخمول والتعب وضعف الأداء المدرسي ؛ ضعف الذاكرة والتركيز. النعاس والخمول. ظهور الوزن الزائد. انتهاك وظيفة الدورة الشهرية عند الفتيات ؛ تضخم الغدة الدرقية الذي يمكن رؤيته أثناء الفحص البصري ، ملامسة الرقبة ، الموجات فوق الصوتية.

مهم! أي علامات على نقص اليود في جسم الطفل هي سبب لاستشارة الطبيب على الفور. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، زادت احتمالية الشفاء التام للطفل دون عواقب وخيمة لا رجعة فيها على الجسم.

نقص اليود عند النساء الحوامل

كما أن نقص اليود عند النساء الحوامل خطير للغاية.

من الممكن أن تسبب:

• الإجهاض التلقائي (الإجهاض) في المراحل المبكرة ؛
• الولادة المبكرة؛
• التشوهات داخل الرحم والتشوهات الخلقية للجنين.
• انفصال المشيمة المبكر.
• الولادة الصعبة الناجمة عن الوزن الكبير للجنين ؛
• نزيف هائل بعد الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص اليود في جسم المرأة الحامل إلى قصور الغدة الدرقية الخلقي عند الطفل ، والتكوين الصحيح للغدة الدرقية وعمل الأعضاء الداخلية التي تتم تحت تأثير هرمونات الأم.

ملحوظة! أحد الأسباب الشائعة للعقم في الممارسة الطبية هو نقص اليود: تشمل الأعراض عند النساء ضعف الدورة الشهرية ، وعدم التوازن الهرموني ، ومشاكل الحمل ، وعدم حدوث الحمل المطلوب. عند تجديد نقص عنصر التتبع هذا ، لوحظ تطبيع الجهاز التناسلي.

كيفية الكشف عن نقص اليود

بالإضافة إلى اختبار معمل لليود في الدم (متوسط ​​سعره في المختبرات الخاصة 700 روبل) ، من الممكن تحديد عدم وجود هذا العنصر النزيف بشكل موثوق باستخدام طرق التشخيص الذاتي البسيطة.

فكيف تكتشف نقص اليود في الجسم:

1. إذا لاحظت واحدًا أو أكثر من أعراض المرض المذكورة أعلاه ، فتأكد من استشارة الطبيب. استمع جيدًا للإشارات التي يمنحك إياها جسدك.
2. يعد اختبار شبكة اليود أحد أكثر الطرق المنزلية شيوعًا لتحديد نقص اليود. في المساء ، ضع شبكة صغيرة من اليود على أي جزء من الجسم (باستثناء الغدة الدرقية والقلب). تحقق من ذلك بعناية في الصباح.

إذا اختفت الشبكة تمامًا ، فمن المرجح أن الجسم يعاني من نقص خطير في اليود. إذا كانت هناك علامات صغيرة متبقية على الجلد ، فكل شيء في محله.

1. يعتبر الاختبار المكون من ثلاثة أسطر أكثر دقة. التعليمات: في المساء ، ضع ثلاثة خطوط على جلد الساعد بمحلول كحول من اليود: رفيع ومتوسط ​​وسميك.
2. في الصباح ، قم بتقييم النتيجة: إذا اختفى شريط رفيع من الجلد بعد 8-10 ساعات ، وظلت آثار مرئية في مكان متوسط ​​وسميك ، فهذا يعني أن مستوى اليود في الجسم ضمن النطاق الطبيعي. يشير اختفاء الشريط الرفيع والمتوسط ​​إلى احتمال نقص اليود ، وإذا لم يكن لجلد الساعد في الصباح أي أثر على الإطلاق ، فاستشر الطبيب فورًا لتشخيص وعلاج أمراض الغدة الدرقية.

ملحوظة! لا يؤكد الطب الرسمي موثوقية مثل هذه الأساليب لدراسة نقص اليود. لا يوجد دليل رسمي على أن الامتصاص السريع واختفاء صبغة الكحول من الجلد من علامات نقص اليود في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع شبكة اليود يمكن أن يسبب حروقًا كيميائية أو يسبب تفاعلًا تحسسيًا. لذلك ، عند الإجابة على سؤال حول كيفية تحديد نقص اليود في الجسم ، غالبًا ما يكون الأطباء قاطعين - فقط بمساعدة دراسة معملية لتركيز هذا العنصر النزف في الدم.

اختبارات لتحديد تركيز اليود - ما يمكن أن يقدمه الطب الرسمي

من المهم ملاحظة أن الطب الرسمي متشكك في طرق تحديد نقص اليود الموصوف أعلاه. يقول الأطباء إن اعتماد امتصاص اليود في الجلد على نقص هذا العنصر النزيف لم يتم إثباته علميًا وقد يكون نتيجة للصفات البشرية.

وكيف تتحقق من نقص اليود في الجسم "علمياً"؟ بادئ ذي بدء ، تسمح البيانات السريرية للأخصائي أن يشك في انخفاض تركيز عنصر دقيق.

ملحوظة! يؤثر نقص اليود الحاد بشكل خاص على صحة الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو البدني والعقلي ، فضلاً عن الاضطرابات الأيضية الجسيمة.

وكيف يتم فحص كمية اليود في الجسم باستخدام الفحوصات المخبرية؟ يوضح الجدول أدناه الطرق الشائعة لتحديد عنصر التتبع.

الجدول: اختبارات تحديد مستوى اليود في الجسم:

اسم	وصف	معيار	متوسط ​​السعر
أنا (بول)	يتيح لك التحليل تحديد محتوى اليود الذي تم تخصيصه بالبول. نظرًا لأن هذا المؤشر يمكن أن يتقلب بشكل كبير خلال اليوم ، فعادة ما تكون هناك حاجة إلى عدة اختبارات ، تليها دراسة متوسط ​​إفراز اليود.	100-500 ميكروجرام / لتر	1000 ص.
أنا (شعر)	تحديد تركيز اليود في الشعر المقص الخاضع للمعالجة المسبقة والتحلل. تسمى هذه الطريقة قياس طيف الانبعاث الذري - AES-ISAP	0.3-10 ميكروغرام / غرام مادة جافة (شعر)	300 ص.
أنا (مسامير)	يتم إجراء دراسة العينات التي تم الحصول عليها أيضًا على مقياس طيف الانبعاث الذري باستخدام طريقة AES-ISAP.	0.3-10 ميكروغرام / غرام	300 ص.

ملحوظة! نظرًا لأن اليود يتحرك على طول السرير الوعائي ليس في شكل حر ، ولكن كجزء من مركبات بيولوجية مختلفة ، فإن التعليمات الطبية لا تعني تحديده في مصل الدم. بدلاً من ذلك ، قد يطلب طبيبك اختبارات إضافية لهرمون الغدة الدرقية.

العلاج والوقاية من نقص اليود

المبادئ الأساسية لاستعادة مستوى اليود في الجسم هي:

• نظام غذائي غني بهذه الأطعمة ؛
• العلاج بمستحضرات اليود (Iodomarin ، Iodine-active ، إلخ) بجرعة علاجية من 100-200 ميكروغرام في اليوم ؛
• مع المظاهر السريرية لقصور الغدة الدرقية ، توصف أيضًا المستحضرات الهرمونية لليفوثيروكسين بجرعة 50-75 ميكروغرام مع مزيد من المراقبة الديناميكية وتعديل الجرعة.

بالإضافة إلى المنتجات البحرية ، هناك أيضًا منتجات أخرى تساعد في التعامل مع الموقف:

تتمثل الوقاية من نقص اليود لدى الأطفال والبالغين في اتباع نظام غذائي متوازن ، وإدراج الأسماك والمأكولات البحرية ومصادر اليود الأخرى في النظام الغذائي ، وإجراء فحوصات وقائية منتظمة من قبل الطبيب ونمط حياة صحي.

اليود الزائد في الغدة الدرقية

عندما يكون هناك فائض من اليود ، يتطور فرط نشاط الغدة الدرقية. في هذه الحالة ، لا توجد زيادة قوية في الغدة الدرقية ، ولكن هناك احتمال الإصابة بتضخم الغدة الدرقية ومرض جريفز واضطرابات القلب.

بالإضافة إلى الضعف العام والتعرق وفقدان الوزن واضطرابات البراز. نتيجة لعملية التمثيل الغذائي المتسارع ، لوحظ زيادة في درجة حرارة تحت الجلد ، وتغير تصبغ الجلد ، وتصبح المناطق الحساسة مخدرة ، وظهور حب الشباب ، وتسارع ظهور الشعر الرمادي بسبب فقدان الميلانين.

وبالتالي ، فمن الواضح مدى ارتباط الغدة الدرقية واليود ببعضهما البعض. مع نقص عنصر دقيق وللوقاية ينصح بتناول المنتجات الطبيعية المحتوية على اليود أو استخدام الأدوية.

في المنزل اليوم ليس بالأمر الصعب. أسهل طريقة هي استبدال الملح العادي ، ولكن المعالج باليود أو ملح البحر المحتوي على اليود ، أو استخدام المأكولات البحرية في الطهي.

أثبتت الطرق الشعبية لعلاج الغدة الدرقية باليود أنها جيدة. يستخدم المعالجون المثليون مكونات حيوانية ونباتية للتعويض عن نقص اليود ، على سبيل المثال ، نباتات مثل الجوز ، بقلة الخطاطيف ، إلخ.

اليود عنصر مهم في جسم الإنسان. على الرغم من حقيقة أن كمية اليود لا تكاد تذكر ، لا تزيد عن 20-30 مجم ، إلا أن اليود مشارك لا غنى عنه في تكوين هرمونات الغدة الدرقية (هرمونات الغدة الدرقية). على الإطلاق ، تحتاج جميع أجهزة وأنظمة الجسم إلى هذه الهرمونات ، فهي تؤثر أيضًا على البروتين والدهون واستقلاب الكربوهيدرات والتنظيم الحراري. توفر كمية كافية من اليود للشخص الطاقة ، سواء للنشاط البدني والعقلي ، وتعزز نمو الجسم وتطوره وإصلاح الخلايا. دون التعرض لنقص اليود ، يشعر الشخص بالحيوية والحيوية والصحة والبهجة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بالفعل دليل علمي على أن اليود له تأثير مباشر للغاية على النمو العقلي.

وبحسب الخدمات الإحصائية فإن أكثر من 35٪ من الروس يعانون من نقص اليود. في بعض المناطق الشمالية ، مثل منطقة تيومين وإقليم كراسنويارسك وجمهوريات سخا وبورياتيا وتيفا ، تصل هذه النسبة إلى 80٪. في كثير من الأحيان ، لا يدرك بعض المرضى ذلك. تبدأ الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن نقص اليود في البداية بشكل غير محسوس ولا تزعج أي شخص بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، حتى مع نقص معتدل في اليود ، هناك انخفاض في القدرات الفكرية بمعدل 10٪.

علامات نقص اليود

هناك العديد من علامات نقص اليود ، والتي ، لتسهيل الإدراك والحفظ ، يمكن دمجها في مجموعات: العاطفي ، نقص المناعة ، الوذمة ، أمراض النساء ، أمراض القلب وأمراض الدم. من خلال مراقبة صحتك والاستماع إلى جسدك ، ستتمكن من تحديد مشكلة ناشئة في الوقت المناسب واتخاذ تدابير عاجلة لمنعها.

تشمل مجموعة العلامات العاطفية لنقص اليود ما يلي: التهيج غير المعتاد لشخص معين ، والنسيان ، وتدهور الانتباه ورد الفعل ، والاكتئاب لفترات طويلة ، وانخفاض الحيوية ، والنعاس ، والخمول العام للجسم.

تشتمل مجموعة نقص المناعة على أحد الأعراض الرئيسية - ضعف جهاز المناعة ، ونتيجة لذلك ، قابلية خاصة للإصابة بالعدوى ونزلات البرد وتطور الأمراض المزمنة.

تعتبر الوذمة أيضًا من بوادر نقص اليود. هذا ينطبق على كل من التورم حول العينين ، وكل ما تبقى: اليدين والقدمين وما إلى ذلك. في الوقت نفسه ، فإن استخدام العقاقير المدرة للبول للتخلص من الوذمة يؤدي فقط إلى تفاقم الحالة ، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الإدمان وتشكيل الاعتماد عليها.

تجمع علامات أمراض النساء في المرحلة الأولى من نقص اليود بين الانحرافات مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، وتشقق الحلمات ، وفي المرحلة المتقدمة من المرض ، يمكننا حتى التحدث عن العقم أو بداية انقطاع الطمث المبكر.

مجموعة أمراض القلب: تصلب الشرايين ، عدم انتظام ضربات القلب ، زيادة الضغط المنخفض. تتميز هذه العلامات بحقيقة أن علاج الأمراض المذكورة أعلاه يمكن أن يستمر دون نتيجة مرئية ، لأن استخدام الأدوية المناسبة ، على خلفية الإصابة بنقص اليود ، لم يعد يعطي التأثير المناسب والطويل الأجل. الأمر نفسه ينطبق على العلامات الدموية (انخفاض مستويات الهيموجلوبين) ، عندما يكون للأدوية الموصوفة من قبل الأطباء المعالجين تأثير ضئيل.

أخيرًا ، تعد زيادة تضخم الغدة الدرقية واحدة من أوضح علامات نقص اليود لدى الشخص. لكن هذا يتحدث بالفعل عن مرض تقدمي.

ما هو نقص اليود الخطير

يكمن خطر نقص اليود في حقيقة أن جميع الأعراض المذكورة أعلاه تتفاقم بشكل كبير ، وإذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تصبح لا رجعة فيها ، ويمكن أن يبدأ تضخم الغدة الدرقية المتنامي في الضغط على الأعضاء المجاورة ، مما يتسبب في سعال جاف ونوبات ربو وصعوبة في ابتلاع الطعام.

هناك أيضًا دليل على أن نقص اليود يمكن أن يؤدي إلى أمراض الثدي لدى النساء وأن انخفاض وظيفة الغدة الدرقية يؤدي إلى تباطؤ نمو العظام لدى الأطفال والمراهقين.

يعتبر نقص اليود خطيرًا جدًا على النساء الحوامل ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على النمو السليم للجنين ، وعلاوة على ذلك ، يؤدي إلى الإجهاض ، والفظاعة عند الأطفال حديثي الولادة ، وحتى ولادة جنين ميت.

يمكن أن تكون نتيجة أمراض الغدة الدرقية المهملة عند الأطفال: تأخر في النمو البدني والعقلي ، وبطء النمو ، واضطرابات الكلام ، والصمم.

يعد نقص اليود أيضًا خطيرًا على كبار السن ، نظرًا لحقيقة أن أجسامنا فقط حتى سن معينة قادرة على التعامل بشكل مستقل مع المشكلة التي نشأت وتعويض نقص اليود.

الوقاية من نقص اليود. كيفية التعامل مع نقص اليود

أنشأت منظمة الصحة العالمية (WHO) معايير فسيولوجية يومية ، أي تعتمد على العمر ، ومعايير يومية لتناول عنصر التتبع - اليود. في المتوسط ​​، يتراوح هذا المعدل من 120 إلى 150 ميكروغرام يوميًا.

تدخل الكمية الأساسية من اليود إلى أجسامنا مع الطعام ، وهي موجودة بأعلى تركيز في أسماك البحر والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية وزيت السمك - حوالي 800-1000 مجم / كجم.

بالإضافة إلى ذلك ، في معظم البلدان ، بما في ذلك روسيا ، من المعتاد التخصيب باليود بمختلف المنتجات التي تظهر في كثير من الأحيان على مائدة المواطن العادي ، كقاعدة عامة ، هذه هي الملح والخبز ومنتجات المخابز والحليب ومنتجات الألبان ، مثل وكذلك بعض المشروبات الغازية. يجب تسمية جميع هذه المنتجات وفقًا لذلك. وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يضاف من 10 إلى 30٪ من مدخول اليود اليومي إلى المنتجات الغذائية ، وعلى وجه الخصوص ، يحتوي الملح المعالج باليود على اليود بمقدار 40 ± 15 ميكروغرام / غرام.

من المعتقد أن عادة استهلاك الملح المعالج باليود قد يجدد الكمية المطلوبة من هذا العنصر النزيف في الجسم. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه يجب تخزين الملح في الهواء الطلق ، وتأكد من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحيته ، وإضافته إلى الطعام المطبوخ بالفعل (في الحالات القصوى ، في نهاية الطهي).