أعراض نقص اليود. نقص اليود: أعراض عند الأطفال والبالغين. ما هو نقص اليود الخطير

اليود مادة مهمة في جسم المرأة. يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. تحتاج جميع الأجهزة والأنظمة إلى هرمونات ، فهي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والتنظيم الحراري.

إذا كان مؤشر العناصر الدقيقة طبيعيًا ، فإن الشخص يتمتع بصحة جيدة ، ومبهج ، ومبهج ، وله ذاكرة وتفكير جيد ، ونوم عميق ، ونمو طبيعي للشعر والأظافر. يؤدي انخفاض مستويات اليود إلى تطور نقص اليود. هذه حالة لا يتلقى فيها الجسد الأنثوي ما يكفي من عنصر التتبع الضروري من الطعام.

مع نقص هذه المادة في الغدة الدرقية ، يمكن أن تبدأ عمليات لا رجعة فيها. تتطور الاضطرابات الهرمونية ، ويظهر تضخم الغدة الدرقية المنتشر ، وتنخفض القدرات الجسدية والعقلية. وفقًا للإحصاءات ، تظهر علامات نقص المغذيات الدقيقة على أكثر من ثلث سكان البلاد. هناك عدة أسباب مهمة محفوفة بحدوث نقص اليود في جسم الأنثى.

هناك عدة أسباب رئيسية لنقص اليود:

• نظام غذائي غير متوازن؛
• المناطق التي لا تحتوي فيها التربة والهواء على الكمية المطلوبة من العناصر النزرة ؛
• حمل؛
• الرضاعة الطبيعية؛
• إجهاد مستمر
• اضطراب النوم
• ضغوط جسدية وعقلية شديدة.

علامات عامة

بادئ ذي بدء ، يؤثر انخفاض مستويات اليود سلبًا على عمل الغدة الدرقية وإنتاج الهرمونات التي تنتجها. يؤدي انخفاض مؤشر العناصر الدقيقة إلى انتهاك جميع وظائف وأنظمة الجسم. تتميز أعراض نقص اليود عند النساء بالمظاهر التالية:

• يصبح الجلد جافًا ويفقد مرونته ويكتسب لونًا شمعيًا ؛
• تتميز الاضطرابات الأيضية بظهور الوزن الزائد.
• ينخفض ​​عمل الأمعاء ، وتعاني المرأة من الإمساك المتكرر ؛
• ينخفض ​​الضغط ويحدث عدم انتظام ضربات القلب ، خاصة في الليل ؛
• الدورة الشهرية مشوشة.
• في حالات نادرة ، يتم تشخيص العقم.
• انخفاض الذاكرة والتركيز.
• تشكو امرأة من زيادة التعب والضعف والنعاس.
• لا مبالاة بكل ما يحدث ؛
• علامات الاكتئاب
• مع مرور الوقت ، يظهر تضخم الغدة الدرقية المنتشر.
• يتميز هذا المرض بصعوبة التنفس ونوبات الربو.
• زيادة حجم الدم أثناء الحيض.
• الأيام الحرجة المؤلمة.

لا يمكن الاعتماد على الطرق المنزلية لفحص اليود في الجسم .

هناك احتمال لالحصول على المؤشر الصحيح للعناصر الدقيقة عند سحب الدم وإعطاء البول في المختبر. بناءً على النتائج ، سيكون الطبيب قادرًا على تحديد درجة نقص اليود ووصف العلاج المؤهل.

يمكنك أيضًا تحديد عدم وجود عنصر دقيق من خلال المؤشرات الخارجية:

• يظهر الانتفاخ والتورم على الرقبة في منطقة الغدة الدرقية.
• يصبح الجلد جافًا.
• أظافر هشة؛
• الشعر باهت ويلاحظ تساقطه المتزايد.

يتعامل اختصاصي الغدد الصماء مع مشاكل الغدة الدرقية. هو الذي سيكون قادرًا على وصف فحص إضافي وعلاج والوقاية من نقص اليود. سيكون الأخصائي ذو الخبرة قادرًا على تحديد تضخم الغدة الدرقية بالعين المجردة وبالملامسة. إذا لزم الأمر ، يصف طبيب الغدد الصماء فحصًا بالموجات فوق الصوتية.

إذا لم يتم تحديد سبب نقص اليود في الوقت المناسب ولم يبدأ العلاج ، فستبدأ التغييرات التي لا رجعة فيها في الغدة الدرقية. قد تصاب النساء بأمراض الثدي وفشل الدورة الشهرية. يعتبر انخفاض مؤشر العناصر الدقيقة للنساء الحوامل أمرًا خطيرًا للغاية. وهذا أمر محفوف بالإنهاء المبكر للحمل وولادة طفل ميت.

الصورة السريرية

هناك عدة علامات تدل على انخفاض محتوى عنصر التتبع ، والتي تنقسم إلى المجموعات التالية:

• عاطفي؛
• أمراض القلب.
• أمراض النساء.
• أمراض الدم.
• نقص المناعة.
• ذمي.

إذا كنت تستمع إلى عمل الجسد ، فهناك فرصة لتحديد المشكلة في الوقت المناسب والقضاء عليها في مرحلة مبكرة.

تشمل العلامات العاطفية:

• زيادة التهيج
• انخفاض الذاكرة
• تركيز الانتباه
• اضطراب النوم
• تطور الاكتئاب.

تتميز مرحلة نقص المناعة بأهم الأعراض - انخفاض المناعة. هذا يؤدي إلى تطور الأمراض المعدية والفيروسية المسببات.

تعتبر الوذمة من أولى علامات نقص اليود. لا يخفف استخدام مدرات البول من الحالة ، بل يؤدي فقط إلى تفاقم الأعراض ويؤدي إلى الإدمان.

تتجلى علامات أمراض النساء من خلال انتهاك الدورة الشهرية ، وتشقق الحلمات ، وتطور العقم وانقطاع الطمث في مرحلة مبكرة.

تعتمد مجموعة أمراض القلب على الأعراض التالية:

• عدم انتظام ضربات القلب.
• تصلب الشرايين؛
• يقفز في ضغط الدم.

فقط الاستخدام المشترك لأدوية أمراض القلب ووسائل زيادة اليود يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في العلاج. يمكن أن تؤدي علامات نقص اليود إلى مضاعفات خطيرة يصعب القضاء عليها. يتضمن هذا المرض زيادة في تضخم الغدة الدرقية.

تتميز العلامات الدموية بانخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم والشعور بالضيق العام.

ماذا يجب أن يكون العلاج؟

هناك طريقتان لتعويض مستوى اليود في الجسم:

• نظام غذائي غني بهذا العنصر النزيل ؛
• المستحضرات الطبية المحتوية على اليود.

توجد قائمة بالأطعمة التي تحتوي على معظم اليود:

• كرنب البحر
• دهون السمك
• مأكولات بحرية؛
• لبن؛
• الحنطة السوداء؛
• المكسرات.
• الفطر.
• لحم بقري.

يمكنك تعويض النقص في عنصر دقيق بعد تناول الفواكه الطازجة والتوت. أثناء المعالجة الحرارية ، يفقد جزء من العنصر الدقيق ممتلكاته. من المفيد أيضًا إضافة الملح المعالج باليود إلى الطعام. بإضافة 5 جرامات من هذا الملح إلى الطعام ، يمكن القضاء على نقص اليود في وقت قصير. يتم امتصاص جميع الأطعمة الغنية باليود في الكبد عندما تدخل الجسم.

مدة صلاحية الملح المعالج باليود ستة أشهر فقط ، ثم يتبخر اليود ويفقد ممتلكاته. قم بتخزين هذا المنتج في مرطبان بغطاء مغلق بإحكام.

يجب أن تؤخذ جميع المستحضرات التي تحتوي على اليود مع الكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم ، وبهذه الطريقة فقط يمكن امتصاص العناصر الدقيقة.

اتجاهات الوقاية

تحتاج المرأة إلى 150 ملغ من اليود يوميًا من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي. لا بد من إضافة جميع المنتجات التي تحتوي على اليود إليها. في الحالات الشديدة من نقص اليود ، يأخذ المرضى الأدوية التي تحتوي على اليود لفترة طويلة.

يجب أن يؤخذ الدواء تحت إشراف أخصائي الغدد الصماء والاختبارات المعملية.

استخدم الملح المعالج باليود للطعام ، لكن أضفه إلى الطعام المطبوخ بالفعل. أثناء المعالجة الحرارية ، يفقد هذا الملح خصائصه المفيدة.

موانع الاستعمال الحالية

يجب عدم تناول المستحضرات المحتوية على اليود في الحالات التالية:

• مرض الدرن؛
• أمراض الكبد والكلى.
• فورونكلس.
• شكل مزمن من حب الشباب.
• التهاب الأنف.
• التعصب الفردي لمكونات تكوين الصناديق.

كاستنتاج

يؤثر تناول الدواء بجرعات مقبولة على عملية التمثيل الغذائي ويزيد من وظيفة الغدة الدرقية. وسائل الاستخدام طويل الأمد موصوفة. مرة واحدة كل 30 يومًا ، يتم مراقبة المريض لمعرفة مؤشرات الدم لهرمونات الغدة. يتم تحديد التكرار والجرعة من قبل أخصائي الغدد الصماء ، اعتمادًا على درجة المرض وشدته.

إذا ظهرت أعراض نقص اليود ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء. بعد الفحص ، سيصف الطبيب فحص دم لهرمونات الغدة الدرقية واختبار سريري للدم والبول. عند استلام النتائج ، سيتمكن الأخصائي من تحديد درجة تقليل اليود.

بالنسبة للنساء الحوامل ، سيخبرك أخصائي الغدد الصماء بالتدابير الوقائية. أيضًا ، سيقوم الطبيب بإجراء تعديلات على النظام الغذائي ، وإذا لزم الأمر ، سيصف أيضًا الأدوية التي تحتوي على اليود. تتجلى أعراض نقص اليود الحاد عند النساء من خلال انتهاك الدورة الشهرية.

يحظر تناول مستحضرات اليود خارجيا. يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد للمنتجات القائمة على اليود أو تجاوز الجرعة المسموح بها إلى تطوير اليود. ويتجلى ذلك في فقدان الوزن ، والضعف ، والتمزق المستمر ، وردود الفعل التحسسية.

يستخدم اليود أيضًا في علاج العديد من أمراض النساء. في هذه الحالة ، يساهم العنصر الدقيق في تحويل استراديول إلى إستيرول ، والذي يكون له نشاط أقل.

أعراض نقص اليود لدى النساء والرجال واسعة النطاق ، ويفقد الكثير منهم الناس ، ويعزى ذلك إلى التعب.

يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى عواقب وخيمة ، لذلك يجدر دراسة علاماته.

ما الذي يستحق الاهتمام به؟ كيف تتجنب أعراض نقص اليود؟

يعتبر اليود عنصرًا هامًا من العناصر النزرة ، ولا غنى عنه ولا يمكن أن يتشكل في الجسم وفي جميع أنحاء الجسم.

مصمم للعمل الكامل للغدة الدرقية وتكوين الهرمونات اللازمة بها.

يجدد الجسم اليود من عدة مصادر:

• 5٪ من الماء
• 5٪ من الهواء
• 55٪ من المنتجات ؛
• 35٪ من الأطعمة النباتية.

تختلف الحاجة إلى اليود لكل مجموعة من الناس.

إذا كان الجسم يعاني من نقص في اليود ، فإن تناوله يزيد إلى 300 ميكروغرام. حوالي 30-40٪ من كل الناس يعانون من نقص اليود.

مثير للإعجاب!

على المستوى الصناعي ، يتم إنتاج اليود من طحالب قاع البحر أو مياه الزيت.

هناك عدد من الأمراض التي يصاحبها نقص اليود في الجسم:

1. ظهور تضخم الغدة الدرقية المتوطن هو زيادة في الغدة الدرقية وعقدها. يمكن رؤيته من الخارج.
2. قصور الغدة الدرقية عند الأطفال خلقي ويؤدي إلى تأخر في النمو. يحدث إذا عانت المرأة من نقص اليود أثناء الحمل. يتعرض الأطفال حديثو الولادة لخطر متزايد للإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
3. الوذمة المخاطية - يحدث قصور في وظيفة الغدة الدرقية عند البالغين. يتجلى ذلك من خلال تورم الغشاء المخاطي للحلق وضعف الجسم.

في الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الشمالية ، تكون هذه الأمراض أكثر شيوعًا.

أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى عواقب ضارة: من الممكن حدوث حالات إجهاض وأمراض داخل الرحم للجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص هرمونات الغدة الدرقية إلى اعتلال الخشاء.

أسباب نقص اليود

يمكن أن تكون أسباب نقص اليود مختلفة. بادئ ذي بدء ، هذا هو نقص عنصر بسبب نقص الغذاء الضروري في النظام الغذائي.

منع النقص

الوقاية من نقص اليود هو تغيير النظام الغذائي. تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود:

يمكنك شرب مجمعات الفيتامينات الغنية باليود أو المنتجات الخاصة. هذا صحيح بشكل خاص في فترة الشتاء ، عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والعناصر.

تمت دراسة الخصائص المفيدة لليود لفترة طويلة. لكن في الغالب كان يستخدم كمطهر في علاج الجروح. وفقط في نهاية القرن العشرين ، وجد أن اليود "مادة بناء" تستخدمها الغدة الدرقية لإنتاج مجموعة متنوعة من الهرمونات. وبدونها يصاب الشخص بالخرف وتقلل المناعة وتظهر العقد والأورام في الغدة الدرقية نفسها. وهذه ليست القائمة الكاملة للأمراض والأمراض الشديدة التي يسببها نقص هذا العنصر النزيف.

في ضوء كل هذا ، أصبحت الوقاية من نقص اليود أولوية قصوى لمعاهد الغدد الصماء التي تتعامل مع هذه المشكلة. يحدث نقص اليود وأعراضه في مناطق كاملة ذات محتوى ضعيف من هذه المادة في الماء والهواء والمنتجات. لذلك ، فإن علاج نقص اليود هو برنامج حكومي.

نظرًا لأن الفائض من اليود لا يقل خطورة عن نقصه ، يجب على المتخصصين فقط التعامل مع مشكلة تطبيع مستواه في الدم. لا يُسمح بالعلاج الذاتي سواء في التشخيص أو حتى في علاج نقص اليود.

يوجد اليود في عدد محدود جدًا من الأطعمة وهو أكثر ندرة في البر الرئيسي. على عكس المناطق الساحلية. في هذا الصدد ، غالبًا ما توجد علامات نقص اليود في الأشخاص الذين يعيشون في وسط روسيا. هؤلاء هم سكان جبال الأورال وبورياتيا ومنطقة تيومين ومعظم سيبيريا. في هذه المناطق ، يعاني غالبية الأطفال ، أكثر من 60٪ بقليل ، من أعراض نقص اليود. في البالغين ، أقل ، حوالي 40٪.

هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. مع دسباقتريوز ، يتم امتصاص اليود بشكل سيئ للغاية ونقصه في الدم يحدث في وقت أبكر من الشخص السليم وهو أكثر احتمالا. لذلك ، في كثير من الأحيان ، إلى جانب العلاج العلاجي الذي يهدف إلى زيادة مستوى اليود في الدم ، يتم علاج دسباقتريوز.

أعراض نقص اليود

لا يظهر مظهر نقص عنصر التتبع على الفور. في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر سنوات. لذلك ، فإن الاكتئاب الناتج ، والضعف ، وانخفاض النشاط العقلي ، يُنظر إليه على أنه نتيجة للإرهاق المزمن ، ويُقبل على أنه القاعدة. والهدوء والاتزان ورباطة الجأش يُنظر إليها على أنها سمات شخصية.

بعد عدة سنوات من نقص اليود المزمن ، ظهرت أعراض أكثر وضوحًا لدى النساء والرجال ، والتي ببساطة لا يمكن تجاهلها.

1. تظهر الوذمة على الوجه والساقين. خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح.
2. يصاب المريض بضيق في التنفس يتجلى حتى بعد حمولة صغيرة.
3. فقر الدم هو عادة مظهر من مظاهر نقص اليود.
4. اضطراب إيقاع ضربات القلب. يمكن أن يكون إيقاعًا متزايدًا أو إيقاعًا منخفضًا. وتسمى هذه الظاهرة عدم انتظام دقات القلب وبالتالي بطء القلب.
5. الوزن الزائد. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، لا ينقص تحت تأثير الأنظمة الغذائية الخاصة أو الرياضة.
6. عند الرجال ، هناك انخفاض في الرغبة الجنسية.
7. عند النساء ، يكون انتظام الدورة الشهرية مضطربًا. هذا يزيد من كمية الدم التي يتم إطلاقها.
8. يعاني المريض من انخفاض غير محفز في ضغط الدم.

يتمثل العرض الرئيسي المرئي لنقص اليود في حدوث تضخم الغدة الدرقية - زيادة في حجم أنسجة الغدة الدرقية. يظهر تورم ملحوظ في حلق الشخص. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تضغط على الشعب الهوائية مسببة الاختناق والألم.

هناك أيضًا مظاهر نفسية جسدية. يتم إيلاء القليل من الاهتمام لهم ، ولكن ، مع ذلك ، لا يمكن تجاهل هذه المظاهر:

1. لا يتذكر الشخص المصاب بنقص اليود المعلومات الواردة جيدًا. يصبح هذا ملحوظًا إذا لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحفظ في وقت سابق. هذا هو - هناك شيء للمقارنة.
2. مظهر آخر هو فقدان الذاكرة قصيرة المدى. تتجلى هذه الظاهرة في عدم القدرة على تذكر ما إذا كان الشخص قد أغلق الباب الأمامي عند مغادرة المنزل ، أو قام بإطفاء الضوء والغاز وما إلى ذلك.
3. لا يبدو العالم المحيط أكثر ترحابًا وإثارة للاهتمام. يشعر الإنسان وكأنه غريب فيه ووحده.
4. هناك شعور غامر باللامبالاة. لا يمكن لأي عمل أو هواية أن تأسر أي شخص. يمكنه الاستلقاء على الأريكة طوال اليوم دون فعل أي شيء.
5. الشعور بالنعاس لا يغادر ، وكلما زاد نوم الشخص زاد هذا الشعور. نتيجة لذلك ، يستغرق النوم من 12 إلى 13 ساعة يوميًا.
6. تبدأ العواطف مثل الغضب والتهيج وعدم اليقين في الهيمنة على الشخص.

عواقب مثل هذه الحالة النفسية هي الاكتئاب ، وفي حالات نادرة يؤدي إلى الانتحار.

خطر نقص اليود

بالنسبة للبالغين ، يتمثل الخطر الرئيسي لنقص اليود في الإصابة بتضخم الغدة الدرقية المنتشر أو تكوين العديد من العقد والأورام في الغدة الدرقية. العلاجات ، هذه الأمراض غير قابلة للعلاج ، ونتيجة لذلك ، يجب إزالة العضو المصاب كليًا أو جزئيًا. خلاف ذلك ، قد يختنق الشخص.

إذا كان الحمل مصحوبًا بنقص اليود ، فيمكن أن يولد الطفل بعدد من الأمراض - الخرف والصمم وضعف العظام وأمراض وتشوهات أخرى. لكن أسوأ شيء هو الإنهاء غير الطوعي للحمل أو ولادة طفل ميت.

الوقاية من نقص اليود

من أجل منع حدوث حالة يخرج فيها نقص اليود عن السيطرة وتبدأ الأمراض الخطيرة في التطور ، من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إجراء تحليل منتظم ، مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر ، لمحتوى هذا العنصر الدقيق في الدم. لهذا ، يتم تحليل بول ودم المريض. من المهم أن نفهم أن التشخيص الذاتي ، على سبيل المثال ، رسم شرائح اليود على الجلد ، لا يمكن أن يعكس الصورة الحقيقية. كقاعدة عامة ، لا يعتمد امتصاص الجلد لليود على عمل الغدة الدرقية ومحتوى العنصر النزرة في الدم ، ولكن على حالة جلد الإنسان. وهذا يعني أن هذه الطريقة لا يمكن تطبيقها.

وبحسب نتائج الفحوصات يصف الطبيب الأدوية المحتوية على اليود. يمكن أن يكون "Struktum" أو "Iodomarin" أو "Iodine-active" أو "Iodonorm". من حيث المبدأ ، يعد التسمم باليود أمرًا صعبًا للغاية ، ولكنه لا يزال ممكنًا ، لذلك عليك أن تتبع بدقة القواعد والنظام الموصوفين لتناول الدواء.

في ظل الظروف العادية ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. وهذا يعني أنه يجب عليك تضمين الأطعمة الغنية باليود في نظامك الغذائي. كقاعدة عامة ، هذه هي أسماك البحر أو المحيط ، والمحار ، وبلح البحر ، والروبيان ، واللفت.

يمكنك إضافة الملح المعالج باليود إلى الطعام. يباع في محلات البقالة. يمكنك استخدامه كالمعتاد ، مع استثناءات قليلة - فقط الأطباق الجاهزة يمكن تمليحها بمثل هذا الملح. لا يمكن غليه أو غليه ؛ أثناء المعالجة الحرارية ، يتم تدمير اليود الموجود في الملح.

ولكن ليس الملح فقط معالج باليود. يضاف اليود بشكل خاص إلى الخبز والحليب وعدد من المنتجات الأساسية ، حتى في المصنع. هذا هو تنفيذ برنامج الدولة للوقاية من نقص اليود ، للمناطق ذات المحتوى المنخفض. من الضروري فقط التحقق عند شراء هذه المنتجات من وجود اليود في تركيبتها. يشار إلى هذا على الملصق. من الأفضل عمل نظام غذائي فردي ، بالاعتماد على المساعدة في هذا الأمر ، أخصائي تغذية. تزويده بنتائج الفحوصات الخاصة بمحتوى اليود في الدم.

حول أهم شيء: نقص اليود ، الكاكاو ، آلام الظهر ، الصداع ، عواقب الحميات نقص اليود. غدة درقية الأطعمة الغنية باليود. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود 9 علامات تدل على نقص اليود في الجسم. نقص اليود. الأسباب والأعراض والحل نقص اليود. الأعراض والأسباب والعلاج نقص اليود في الجسم

اليود هو أحد العناصر النادرة الضرورية لعمل الجسم الطبيعي. يتركز جزء كبير من اليود المستهلك في الغدة الدرقية ، أولاً وقبل كل شيء يتم استخدامه لتخليق هرمونات الغدة الدرقية: T3 (ثلاثي يودوثيرونين) و T4 (هرمون الغدة الدرقية). تنظم هرمونات الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي ، وتشارك في إنتاج الطاقة والتحكم في استخدامها من قبل جميع أعضاء الجسم. إن الحاجة إلى اليود يوميًا للبالغين هي 100-150 ميكروغرام ، أثناء الحمل ، وفترات النمو المكثف ، وبعد المرض لفترات طويلة ، يزداد هذا المعدل.

أعراض نقص اليود

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن أكثر من 10٪ من الناس على وجه الأرض معرضون لخطر الإصابة بنقص اليود. عندما يدخل الجسم أقل من 10 ميكروغرام من اليود يوميًا ، يبدأ نقصه في الظهور. يمكن للغدة الدرقية في البداية تجديد الكمية المفقودة من اليود من مخزونها الحالي. ولكن من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، فإن التشغيل المستمر للغدة الدرقية والإمداد المستمر باليود ضروريان. بمرور الوقت ، بدون تجديده من الخارج ، تجف الاحتياطيات الداخلية ، ويحدث نقص واضح في اليود.

أعراض نقص اليود في الجسم هي:

• جفاف الجلد وتساقط الشعر.
• زيادة التعب والعصبية والخمول.
• الخفقان وآلام القلب وضيق التنفس.
• انخفاض المناعة والأمراض المعدية المتكررة.
• زيادة الوزن.
• الصداع وتدهور الذاكرة والانتباه.
• انخفاض ضغط الدم وفقر الدم.

قد تعاني النساء اللائي يعشن في المناطق التي تعاني من نقص اليود من عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الإجهاض والإملاص. مع نقص اليود لفترات طويلة في الجسم ، هناك احتمال لتضخم الغدة الدرقية المتوطن - مرض الغدة الدرقية. يتجلى في زيادة في الغدة الدرقية ، وبالتالي يؤدي إلى انتهاك وظيفتها. إذا كنت تعاني من أي من أعراض نقص اليود ، فعليك طلب المشورة من الطبيب.

أسباب نقص اليود في الجسم

بادئ ذي بدء ، يمكن أن يكون سبب نقص اليود هو نقص الغذاء والمياه المستهلكة ، كما تشمل عوامل الخطر ما يلي:

• زيادة في إشعاع الخلفية ؛
• بعد مكان الإقامة عن البحار والمحيطات ؛
• استخدام المياه المكلورة.
• موطن ملوث
• تناول بعض الأدوية.

يشكل نقص اليود خطرا على النساء الحوامل والأطفال. في الكائن الحي المتنامي ، تزداد الحاجة إلى اليود ويمكن أن يؤدي نقصه إلى تخلف جسدي وعقلي وعقلي في النمو ، وفي الحالات القصوى ، إلى تطور القماءة. عند أدنى شك في الإصابة بمرض الغدة الدرقية ، من الضروري الخضوع لفحص كامل: اختبارات هرمونات الغدة الدرقية ، والموجات فوق الصوتية ، واختبارات الدم والبول ، وبعد ذلك ، إذا لزم الأمر ، بدء العلاج

الوقاية من نقص اليود

للقضاء على نقص اليود ، تحتاج إلى تضمين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر التتبع هذا في نظامك الغذائي ، مثل:

• الأسماك البحرية والمأكولات البحرية - سمك القد ، سمك النازلي ، بولوك ، سمك الهلبوت ، الجمبري ، المحار ، الطحالب الحمراء والبنية ، الأعشاب البحرية ؛
• لحم البقر والحليب والبيض.
• الخضار - حميض ، سبانخ ، هليون ، باذنجان ، طماطم ، بطاطس ، ثوم.
• الفواكه - البرتقال والليمون والموز والبطيخ والكاكي والأناناس.
• الحبوب والفطر المزروع على تربة غنية باليود.

أيضا ، يستخدم الملح المعالج باليود لمنع نقص اليود ، ولكن يجب أن نتذكر أنه عند تسخينه ، يتبخر اليود ، لذلك من الضروري ملح المنتجات الموجودة بالفعل في شكلها النهائي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من المنتجات المخصبة بالإضافة إلى اليود ، بما في ذلك الحليب والصيغ الجافة للأطفال. تحتاج المرأة الحامل للوقاية من نقص اليود إلى اتخاذ مستحضرات خاصة ، والتي تشمل ذلك. هناك المعايير التالية لاستهلاك اليود:

• الأطفال أقل من عامين - 50 ميكروغرام ؛
• الأطفال من سنتين إلى ست سنوات - 90 ميكروغرام ؛
• الأطفال من سن السابعة إلى الثانية عشرة - 120 ميكروغرام ؛
• الأطفال فوق سن الثانية عشرة والبالغون - 150 ميكروغرام ؛
• النساء الحوامل - 200 ميكروغرام.

راقب نظامك الغذائي ، والتزم بهذه المعايير ، واستهلك بانتظام الأطعمة التي تحتوي على اليود ، وكن بصحة جيدة.

يلعب اليود دورًا أساسيًا في التنمية البشرية الطبيعية. هو جزء من هرمونات الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين) ، وهو المسؤول عن "باقة" كاملة من الوظائف: انقباض عضلة القلب ، ومستويات الكوليسترول في الدم ، ووزن الجسم ، وحالة الجلد ، وعمل الجهاز العصبي ، والنشاط العقلي ، وهلم جرا. المشكلة هي أن أجسامنا لا تنتج اليود بمفردها ، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى نتائج كارثية للغاية. يجب على جميع الآباء الصغار أن يأخذوا ذلك في الحسبان ، حيث يمكن لأصغر الشباب أن يتسببوا بأكبر قدر من الضرر (وفقًا لليونيسيف ، فإن النسبة المئوية لانخفاض معدل الذكاء في البلدان ذات الثبات هو 10-15 في المائة).

في مرحلة الطفولة المبكرة ، يؤثر نقص اليود سلبًا على نمو السمع والجهاز العضلي الهيكلي ، ويثبط النمو العام للطفل (حتى القماءة). في البلدان المتقدمة التي تهتم بصحة الأمة (في سويسرا والنمسا) ، تُباع منتجات خاصة غنية باليود - الزبدة المعالجة باليود والخبز. في اليابان ، لا يوجد نقص في اليود ، وسكانها يتمتعون بذكاء عالٍ جدًا ، وقدرة تحسد عليها على العمل والعيش لفترة طويلة جدًا. الخبراء مقتنعون بأن الظاهرة اليابانية مرتبطة ، أولاً وقبل كل شيء ، بحقيقة أن اليابانيين يأكلون الكثير من الأسماك والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية ، بينما يتلقون اليود العضوي 7-10 مرات أكثر مما نتناوله.

ماذا يحدث عندما يدخل اليود الجسم؟

يدخل اليود أجسامنا بالماء والغذاء ، ويمتصه ويبدأ في إنتاج هرمونات الثيروكسين وثلاثي يودوثيرونين. تستخدمها الغدد المتبقية في عملها ، ويستمر الجسم في العيش بنشاط وبحالة جيدة. هذه هي الطريقة التي يؤثر بها اليود على الغدة الدرقية وأجزاء أخرى من الجسم ، وكذلك على صحة وإمكانات أجسامنا.

يساعد اليود أجسامنا على امتصاص الطعام والتعامل مع الإجهاد ومحاربة الفيروسات والميكروبات. عندما يدخل الجسم كمية كافية من اليود ، يشعر الشخص بالحيوية والبهجة. لديه طاقة كافية لمجهود عقلي وجسدي. يمتلك الجسم إمكانات حيوية جيدة وتتعافى خلاياه بسرعة.

إنهم يتطورون بشكل جيد ، فهم يتمتعون بصحة جيدة ونشطة ومتطورة عقليًا وجسديًا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من اليود في النظام الغذائي ، أو تسبب شيء ما في نقصه ، فإن الطفل يشعر بالتعب المستمر ، ويصاب بالخمول ، والخمول ، وتقل إمكاناته العقلية ، وينخفض ​​معدل التفاعل بشكل كبير. يظهر العصبية ، والغدة الدرقية تعاني. تعمل جميع أجهزة جسم الطفل مع زيادة الحمل وتضعف بشكل كبير. هذا هو السبب في أن نقص اليود هو الأكثر خطورة على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال.

يمكنك إجراء اختبار أولي لـ "محتوى اليود". تحتاج إلى أخذ قطعة قطن وتغمسها في صبغة بنسبة 5 في المائة من اليود وتطبيق شبكة من اليود على الجزء الداخلي من الساعد. بعد ساعتين ، تحقق مما إذا كانت خطوط اليود قد اختفت دون أثر ، فهذا يعني أن هناك بعض المشاكل مع اليود في الجسم. هذا يعني أن الطفل يحتاج إلى عرضه على الطبيب - أخصائي الغدد الصماء. لكن لا يجب عليك بأي حال من الأحوال وصف العلاج بمفردك ، لأن زيادة اليود محفوفة أيضًا بمشاكل خطيرة للجسم ، ويجب أن يصف الطبيب جميع الأدوية بناءً على نتائج البحث.

علامات نقص اليود

نقص اليوديمكن التعرف عليه من خلال الميزات التالية:

- انخفاض المناعة - يبدأ الطفل في المرض في كثير من الأحيان ؛

- مشاكل في المجال العاطفي - العصبية والخمول والنعاس.

- انتفاخ في الاطراف والوجه وحول العينين.

- مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي - عدم انتظام ضربات القلب ، زيادة أو نقصان في الضغط

- انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم.

الوقاية من نقص اليود

ما هي كمية اليود التي يجب أن يتلقاها الطفل؟

القواعد المطلوبة لاستهلاك اليود للأشخاص من مختلف الأعمار

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية

ما هذا؟ يتلقى جسمنا اليود بشكل رئيسي من الطعام. أسماك البحر والمأكولات البحرية وزيت السمك والأعشاب البحرية هي الأغنى في اليود (محتوى اليود في هذه المنتجات حوالي 800-1000 ميكروغرام / 100 غرام). لذلك ، فإن الوقاية من نقص اليود هي ، أولاً وقبل كل شيء ، تناول الأطعمة التي تحتوي على اليود.

خضروات البحر

هناك أكثر من 70 نوعًا من الطحالب التي يمكن أن تؤكل. اعتمادًا على نوع الطحالب ووقت جمعها ، فهي تحتوي على 50-700 ميكروغرام لكل 100 غرام.أكثر شيوعًا لدينا هو عشب البحر أو كرنب البحر ، بالإضافة إلى اليود ، فهو يحتوي أيضًا على مواد فعالة تساعد الجسم على الامتصاص هذا اليود. يتم تضمين Laminaria في نظام الطفل الغذائي أيضًا لأنه غني بالفيتامينات الأساسية الأخرى (B1 ، B2 ، B12 ، C ، كاروتين) والمعادن (الحديد ، الفوسفور ، البروم). لذلك فهو يحتوي على فيتامين سي 4 مرات أكثر من الليمون. ولكن قبل عام ونصف ، لا ينصح أخصائيو التغذية بإعطائه للأطفال. من المفيد استخدام الأعشاب البحرية التي تميل إلى الإمساك (إذا لم تكن هناك عمليات التهابية في الجهاز الهضمي) ، لأنها تحفز الوظيفة الحركية للأمعاء.

يمكن استخدام الأعشاب البحرية في الطهي المنزلي بمفردها وكإضافة إلى السلطات والخل. لن يحبها جميع الأطفال ، لذلك يمكنك أن تكون صعبًا بعض الشيء وتضيف أجزاء صغيرة منه إلى أطباق جانبية مختلفة. من الأفضل شراء كرنب البحر للأطفال بشكله الطبيعي وليس على شكل سلطات جاهزة للأكل تضاف إليها النكهات والبهارات. يمكنك طهي وجبة خفيفة مغذية جدًا وصحية من الأعشاب البحرية - فهي رائعة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للكبار!

شهية

كافيار سمك السلمون (سمك السلمون ، السلمون الوردي ، السلمون) - الكافيار الأحمر ، وكافيار سمك الحفش (بيلوجا ، سمك الحفش ، سمك الحفش النجمي) - الكافيار الأسود مكافئ في قيمتها البيولوجية. على الرغم من أن الكافيار يحتوي على حوالي 170 ميكروغرامًا من اليود لكل 100 جرام ، وهذا منتج غذائي قيم (نظرًا لارتفاع نسبة البروتينات والدهون والقابلة للذوبان في الدهون A و E و B) ، يجب ألا تفرط في تناوله في الكل. بالطبع يمكن استخدامه لإطعام مرضى فقر الدم والسل والكساح وسوء التغذية ونقص اليود ، لكن المشكلة هي أنه يأتي إلى مائدتنا ، كقاعدة عامة ، في شكل معلب. نظرًا لأن الكافيار منتج قابل للتلف جدًا ، فمن الطبيعي أن يتم استخدام المواد الحافظة في الحفاظ عليه (أي ، urotropin ، وهو سم قوي). بالطبع ، إذا كنت تعيش في منطقة يتم فيها حصاد هذه الأنواع من الأسماك ، ولديك فرصة لاستهلاك الكافيار في صورة معالجة قليلة ، فلا توجد مشكلة من هذا القبيل. لكن الغالبية العظمى من الناس يأكلون الكافيار المعلب من الجرار. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الملح ، كما هو الحال بالنسبة للطفل ، وبسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، فهو مادة مسببة للحساسية. لذلك ، فإن الكافيار للأطفال قبل سن 1.5 سنة لا يستحق كل هذا العناء ، وحتى بعد ذلك 2-4 مرات في الشهر ، ستكون ملعقة صغيرة أكثر من كافية.

سمكة ذهبية

الأسماك هي مصدر جيد جدًا لليود في أغذية الأطفال. بالنسبة لقائمة الأطفال ، عليك اختيار أصنافها قليلة الدسم. اليود غني بالسمك المفلطح ، سمك القد ، سمك السلور ، والأهم من ذلك أنه يوجد في كبد سمك القد (حوالي 370 ميكروغرام لكل 100 غرام) ، في سمك القد - 130 ميكروغرام ، في سمك القاروص - 145 ميكروغرام. يمكنك أن تقرأ عن فوائد الأسماك وتقديمها للطفل في مقال عنها. تذكر أن اليود يُفقد أثناء التخزين والطهي على المدى الطويل ، لذا حاول طهي السمك في قطعة كاملة ، وتجنب الغليان أو الطهي لفترة طويلة ، والأفضل من ذلك ، تبخير السمك بالبخار. لا يمكن أن يكون هناك سمك مجفف أو مملح أو مدخن أو مخلل أو مجفف للطفل ، وذلك بسبب المحتوى العالي من أملاح حمض اليوريك والصوديوم ومضافات النكهة الأخرى ، والتي لا تفيد جسم الطفل على الإطلاق.

يمكنك طهي حساء السمك اللذيذ والصحي لطفلك (بشرط عدم وجود حساسية من الأسماك). هذا شيء عظيم أيضا!

في أي مكان آخر يمكنك أن تجد اليود؟

الجمبري وسرطان البحر والحبار وبلح البحر والأخطبوط - تتميز جميع المأكولات البحرية بوفرة الفيتامينات والمعادن وقيمة البروتين وسهولة الهضم ومحتوى السعرات الحرارية. هذا غذاء رائع للأوعية الدموية للأطفال والقلب والدماغ وبالطبع الغدة الدرقية. يحتوي الجمبري فقط على حوالي 110 ميكروغرام من اليود لكل 100 جرام ، كل هذه الأطعمة الشهية لها تأثير إيجابي للغاية على تكوين الدم وتجلط الدم ، وبالتالي فهي مفيدة لفقر الدم. لكن عليك أن تكون حذرًا ، مثل الأسماك ، تعتبر المأكولات البحرية من المواد المسببة للحساسية القوية! لذلك ، كل هذا يمكن إدراجه في قائمة الفتات من عمر عامين!

لحم المأكولات البحرية طري جدًا ، والشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في طهيه (5 دقائق ، لا أكثر) ، وإلا فإنه يصبح قاسيًا بالمطاط.

عادة ما يحب الذواقة الصغار سلطة مع البيض والأرز والأعشاب والمأكولات البحرية. كن حذرًا مع بلح البحر - فهذه مرشحات بحرية ، لذا قبل أن تعيد تنشيط طفلك ، تأكد من أنه عالق في مناطق نظيفة بيئيًا.

يوجد اليود في بعض الخضروات والفواكه والجبن والحليب والجبن ومنتجات المخابز. لتجديد احتياطيات اليود ، يوصى بتناول الجوز ، فيجوا ، البرسيمون.

الوقاية من نقص اليودليس فقط غذاء غني باليود. حاولي أن تأخذي طفلك إلى البحر مرة واحدة على الأقل سنويًا. بعد كل شيء ، يدخل عنصر ثمين إلى جسم الطفل من الهواء ، وهو مشبع جدًا بأملاح اليود في منطقة البحر ، ومن مياه البحر عبر الجلد عندما يتناثر الطفل في البحر. نعم ، وفي المناطق الساحلية ، الأسماك والمأكولات البحرية طازجة وذات جودة عالية.

سيساعدك الجدول أدناه على معرفة الأطعمة التي يجب تضمينها في نظام طفلك الغذائي وبأي كميات الوقاية من نقص اليود.

جدول محتوى اليود في المنتجات:

منتج
كبد سمك القد	370
الحدوق	245
أسماك المياه العذبة (نيئة)	243
قال	200
سمك السالمون	200
تخبط	190
روبيان طازج	190
سمك باس البحر	145
سمك القد	130
روبيان مسلوق	110
الماكريل طازج	100
الرنجة الطازجة	92
أسماك المياه العذبة (المطبوخة)	74
محار خام	60
خبز (خاص)	ما يصل إلى 31
فيليه سمك مجمد	27
سردين الأطلسي بالزيت	27
الشوفان	20
الفطر	18
البيض (قطعة واحدة ، 50 جم تقريبًا)	قبل 18
لحم خنزير	16,7
حليب صافي	ما يصل إلى 19
حليب نصف دسم	ما يصل إلى 17
حليب قليل الدسم	ما يصل الى 15
سمنة	9
(عموما)	ما يصل الى 15
بروكلي	15
فول	12,5
	12
لحم بقري	11,5
ألبان	ما يصل إلى 11
أجبان صلبة (إيدام)	11
بازيلاء	10,5
دقيق القمح	حتى 10
خبز عادي	9
الذرة	8,3
الخضار (عام)	حتى 10
الشمندر	6,8
جزرة	6,5
كرنب	6,5
البطاطس	5,8
الحنطة السوداء	3,5
فاكهة	2

أتمنى أن يكون أطفالنا دائمًا بصحة جيدة!