Simptomat e mungesës së jodit. Mungesa e jodit: simptomat tek fëmijët dhe të rriturit. Çfarë është mungesa e rrezikshme e jodit

Jodi është një substancë e rëndësishme në trupin e një gruaje. Ajo luan një rol të madh në prodhimin e hormoneve tiroide. Të gjitha organet dhe sistemet kanë nevojë për hormone, ato janë të përfshira në metabolizmin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, termorregullimin.

Nëse treguesi i mikroelementit është normal, atëherë personi është i shëndetshëm, i gëzuar, i gëzuar, ai ka një kujtesë dhe të menduar të mirë, gjumë të shëndoshë, rritje normale të flokëve dhe thonjve. Një rënie në nivelet e jodit çon në zhvillimin e mungesës së jodit. Kjo është një gjendje kur trupi femëror nuk merr mjaftueshëm mikroelementin e nevojshëm nga ushqimi.

Me një mungesë të kësaj substance në gjëndrën tiroide, mund të fillojnë procese të pakthyeshme. Zhvillohen çrregullime hormonale, shfaqet struma difuze, ulen aftësitë fizike dhe mendore. Sipas statistikave, më shumë se një e treta e popullsisë së vendit ka shenja të mungesës së mikronutrientëve. Ka disa arsye të rëndësishme që janë të mbushura me shfaqjen e mungesës së jodit në trupin e femrës.

Ka disa shkaqe kryesore të mungesës së jodit:

• Dietë e pabalancuar;
• Zonat ku toka dhe ajri nuk kanë sasinë e nevojshme të elementëve gjurmë;
• Shtatzënia;
• ushqyerja me gji;
• Stresi i vazhdueshëm;
• Çrregullim i gjumit;
• Stresi i rëndë fizik dhe mendor.

Shenjat e përgjithshme

Para së gjithash, ulja e nivelit të jodit ndikon negativisht në funksionimin e gjëndrës tiroide dhe në prodhimin e hormoneve që ajo prodhon. Një indeks i ulët i mikroelementeve çon në një shkelje të të gjitha funksioneve dhe sistemeve në trup. Simptomat e mungesës së jodit tek gratë karakterizohen nga manifestimet e mëposhtme:

• Lëkura bëhet e thatë, humbet elasticitetin e saj dhe merr një ngjyrë dylli;
• Çrregullimet metabolike karakterizohen nga shfaqja e peshës së tepërt;
• Puna e zorrëve zvogëlohet, gruaja vuan nga kapsllëku i shpeshtë;
• Presioni bie dhe ndodh aritmi, veçanërisht gjatë natës;
• Cikli menstrual është i ngatërruar;
• Në raste të rralla, diagnostikohet infertiliteti;
• Rënie e kujtesës dhe përqendrimit;
• Një grua ankohet për lodhje të shtuar, dobësi, përgjumje;
• Indiferenca ndaj gjithçkaje që ndodh;
• shenjat e depresionit;
• Me kalimin e kohës shfaqet struma difuze;
• Kjo patologji karakterizohet nga vështirësi në frymëmarrje dhe sulme astme;
• Rritja e vëllimit të gjakut gjatë menstruacioneve;
• Ditë të dhimbshme kritike.

Metodat shtëpiake për kontrollimin e jodit në trup nuk janë të besueshme .

Ekziston mundësia që Merrni treguesin e saktë të mikroelementit kur merrni gjak dhe jepni urinë në laborator. Bazuar në rezultatet, mjeku do të jetë në gjendje të përcaktojë shkallën e mungesës së jodit dhe të përshkruajë trajtim të kualifikuar.

Ju gjithashtu mund të përcaktoni mungesën e një mikroelementi nga treguesit e jashtëm:

• Fryrje dhe ënjtje shfaqen në qafë në rajonin e gjëndrës tiroide;
• Lëkura bëhet e thatë;
• thonjtë e brishtë;
• Flokët janë të shurdhër dhe vërehet humbja e shtuar e tyre.

Endokrinologu merret me problemet e tiroides. Është ai që do të jetë në gjendje të përshkruajë një ekzaminim shtesë, trajtim dhe parandalim të mungesës së jodit. Një specialist me përvojë do të jetë në gjendje të përcaktojë vizualisht dhe me palpacion zmadhimin e gjëndrës tiroide. Nëse është e nevojshme, endokrinologu përshkruan një skanim me ultratinguj.

Nëse shkaku i mungesës së jodit nuk identifikohet në kohë dhe trajtimi nuk fillon, atëherë në gjëndrën tiroide do të fillojnë ndryshime të pakthyeshme. Gratë mund të zhvillojnë sëmundje të gjirit, dështim të ciklit menstrual. Një indeks i ulët i mikroelementeve për gratë shtatzëna është shumë i rrezikshëm. Kjo është e mbushur me ndërprerje të hershme të shtatzënisë dhe lindjen e një fëmije të vdekur.

Pamja klinike

Ekzistojnë disa shenja të përmbajtjes së ulët të elementëve gjurmë, të cilat ndahen në grupet e mëposhtme:

• emocionale;
• Kardiologji;
• Gjinekologjike;
• Hematologjike;
• mungesë imuniteti;
• edematoze.

Nëse dëgjoni punën e trupit, atëherë ekziston një mundësi për të identifikuar problemin në kohë dhe për ta eliminuar atë në një fazë të hershme.

Shenjat emocionale përfshijnë:

• Rritja e nervozizmit;
• Kujtesa e zvogëluar;
• përqendrimi i vëmendjes;
• Çrregullim i gjumit;
• Zhvillimi i depresionit.

Faza e mungesës së imunitetit karakterizohet nga simptoma më e rëndësishme - një ulje e imunitetit. Kjo çon në zhvillimin e sëmundjeve të etiologjisë infektive dhe virale.

Edema konsiderohet si një nga shenjat e para të mungesës së jodit. Përdorimi i diuretikëve nuk e lehtëson gjendjen, vetëm përkeqëson simptomat dhe krijon varësi.

Shenjat gjinekologjike manifestohen me shkelje të ciklit menstrual, thimtha të çara, zhvillim të infertilitetit dhe menopauzë në një fazë të hershme.

Grupi i kardiologjisë bazohet në simptomat e mëposhtme:

• aritmitë;
• ateroskleroza;
• Kërcimet në presionin e gjakut.

Vetëm përdorimi i përbashkët i barnave kardiologjike dhe mjeteve për rritjen e jodit mund të japë një efekt pozitiv në trajtim. Shenjat e mungesës së jodit mund të çojnë në komplikime serioze që do të jenë shumë të vështira për t'u eliminuar. Kjo patologji përfshin një rritje të goiter.

Shenjat hematologjike karakterizohen nga një rënie e hemoglobinës në gjak dhe nga keqtrajtimi i përgjithshëm.

Cili duhet të jetë trajtimi?

Ka dy mënyra për të rimbushur nivelin e jodit në trup:

• Një dietë e pasur me këtë mikroelement;
• Preparate mjekësore që përmbajnë jod.

Ekziston një listë e ushqimeve që përmbajnë më shumë jod:

• lakra e detit;
• Yndyrë peshku;
• Ushqim deti;
• Qumësht;
• hikërror;
• Arra;
• Kampionët;
• Mish viçi.

Ju mund të kompensoni mungesën e një mikroelementi pasi të keni marrë fruta dhe manaferra të freskëta. Gjatë trajtimit termik, një pjesë e mikroelementit humbet vetitë e tij. Është gjithashtu e dobishme të shtoni kripë të jodizuar në ushqim. Duke shtuar 5 gram kripë të tillë në ushqim, mungesa e jodit mund të eliminohet në një kohë të shkurtër. Të gjitha ushqimet e pasura me jod përthithen në mëlçi kur hyjnë në trup.

Afati i ruajtjes së kripës së jodizuar është vetëm gjashtë muaj, pastaj jodi avullon dhe humbet vetitë e tij. Ruajeni këtë produkt në një kavanoz me kapak të mbyllur mirë.

Të gjitha preparatet që përmbajnë jod duhet të merren së bashku me kalcium, magnez, selen, vetëm në këtë mënyrë mund të përthithet mikroelementi.

Udhëzimet e parandalimit

Një grua ka nevojë për 150 mg jod në ditë për funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve. Para së gjithash, ju duhet të rishikoni dietën tuaj. Është e detyrueshme t'i shtohen të gjitha produktet që përmbajnë jod. Në një shkallë më të rëndë të mungesës së jodit, pacientët marrin barna me bazë jodi për një periudhë të gjatë.

Ilaçi duhet të merret nën mbikëqyrjen e një endokrinologu dhe testet laboratorike.

Përdorni kripë të jodizuar për ushqim, por shtoni atë në ushqimin e gatuar tashmë. Gjatë trajtimit të nxehtësisë, një kripë e tillë humbet vetitë e saj të dobishme.

Kundërindikimet ekzistuese

Përgatitjet që përmbajnë jod nuk duhet të merren në rastet e mëposhtme:

• Tuberkulozi;
• Sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave;
• furuncles;
• Forma kronike e akneve;
• Riniti;
• Intoleranca individuale ndaj përbërësve në përbërjen e fondeve.

Si perfundim

Marrja e barit në doza të pranueshme ndikon në metabolizmin dhe rrit funksionin e gjëndrës tiroide. Janë të përshkruara mjete për përdorim afatgjatë. Një herë në 30 ditë, pacienti monitorohet për parametrat e gjakut për hormonet e gjëndrave. Frekuenca dhe doza përcaktohet nga mjeku endokrinolog, në varësi të shkallës dhe ashpërsisë së sëmundjes.

Nëse shfaqen simptoma të mungesës së jodit, duhet të kontaktoni një endokrinolog. Pas ekzaminimit, mjeku do të përshkruajë një analizë gjaku për hormonet e tiroides dhe një analizë klinike të gjakut dhe urinës. Pas marrjes së rezultateve, specialisti do të jetë në gjendje të përcaktojë shkallën e reduktimit të jodit.

Për gratë që do të mbeten shtatzënë, mjeku endokrinolog do t'ju tregojë masat parandaluese. Gjithashtu, mjeku do të bëjë rregullime në dietë dhe, nëse është e nevojshme, do të përshkruajë gjithashtu ilaçe që përmbajnë jod. Simptomat e mungesës akute të jodit tek gratë manifestohen nga një shkelje e ciklit menstrual.

Ndalohet marrja e preparateve të jodit nga jashtë. Përdorimi afatgjatë i produkteve me bazë jodi ose tejkalimi i dozës së lejuar mund të çojë në zhvillimin e jodizmit. Ajo manifestohet me humbje peshe, dobësi, lakrimim të vazhdueshëm, reaksione alergjike.

Jodi përdoret gjithashtu në trajtimin e shumë sëmundjeve femërore. Në këtë situatë, mikroelementi kontribuon në shndërrimin e estradiolit në estiol, i cili ka më pak aktivitet.

Simptomat e mungesës së jodit tek gratë dhe burrat janë të shumta, shumë prej tyre i mungojnë, duke i atribuar lodhjes.

Mungesa e jodit mund të çojë në pasoja të rënda, ndaj ia vlen të studiohen shenjat e tij.

Çfarë ia vlen t'i kushtohet vëmendje? Si të shmangim simptomat e mungesës së jodit?

Jodi është një mikroelement i rëndësishëm, është i domosdoshëm dhe nuk mund të formohet në trup dhe në të gjithë trupin.

Projektuar për funksionimin e plotë të gjëndrës tiroide dhe formimin e hormoneve të nevojshme prej saj.

Trupi rimbush jodin nga disa burime:

• 5% nga uji;
• 5% nga ajri;
• 55% e produkteve;
• 35% nga ushqimet bimore.

Nevoja për jod është e ndryshme për çdo grup njerëzish.

Nëse trupi ka mungesë të jodit, marrja e tij rritet në 300 mikrogramë. Rreth 30-40% e të gjithë njerëzve vuajnë nga mungesa e jodit.

Interesante!

Në një shkallë industriale, jodi prodhohet nga algat e shtratit të detit ose ujërat e naftës.

Ka një sërë sëmundjesh që shoqërohen me mungesë të jodit në trup:

1. Shfaqja e strumës endemike është një rritje e gjëndrës tiroide dhe nyjeve të saj. Mund të shihet nga jashtë.
2. Hipotiroidizmi tek fëmijët është i lindur dhe çon në vonesë zhvillimi. Ndodh nëse një grua ka vuajtur nga mungesa e jodit gjatë shtatzënisë. Të porsalindurit kanë një rrezik në rritje të kancerit të tiroides.
3. Myxedema - hipofunksioni i gjëndrës tiroide, shfaqet tek të rriturit. Shfaqet me ënjtje të mukozës së fytit dhe dobësi të trupit.

Në njerëzit që jetojnë në rajonet veriore, sëmundje të tilla janë më të zakonshme.

Gjatë shtatzënisë, mungesa e jodit mund të çojë në pasoja të dëmshme: abortet dhe sëmundjet intrauterine të fetusit janë të mundshme.

Përveç kësaj, një mungesë e hormoneve të tiroides mund të shkaktojë mastopati.

Shkaqet e mungesës së jodit

Shkaqet e mungesës së jodit mund të jenë të ndryshme. Para së gjithash, kjo është një mungesë e një elementi për shkak të mungesës së ushqimit të nevojshëm në dietë.

Parandalimi i mungesës

Parandalimi i mungesës së jodit është ndryshimi i dietës. Ju duhet të hani ushqime të pasura me jod:

Ju mund të pini komplekse vitaminash të pasura me jod ose produkte të veçanta. Kjo është veçanërisht e vërtetë në periudhën e dimrit, kur trupit i mungojnë vitaminat dhe elementët.

Vetitë e dobishme të jodit janë studiuar për një kohë të gjatë. Por më së shumti përdorej si antiseptik, në trajtimin e plagëve. Dhe vetëm në fund të shekullit të 20-të, u zbulua se jodi është një "material ndërtimi" i përdorur nga gjëndra tiroide për të prodhuar një sërë hormonesh. Dhe pa të, një person zhvillon çmenduri, imuniteti zvogëlohet dhe nyjet dhe tumoret shfaqen në vetë gjëndrën tiroide. Dhe kjo nuk është e gjithë lista e sëmundjeve dhe patologjive të rënda të shkaktuara nga mungesa e këtij elementi gjurmë.

Nisur nga të gjitha këto, parandalimi i mungesës së jodit është kthyer në një prioritet kryesor për institutet endokrinologjike që merren me këtë problem. Mungesa e jodit dhe simptomat e tij ndodhin në rajone të tëra me një përmbajtje të dobët të kësaj substance në ujë, ajër dhe produkte. Prandaj, trajtimi i mungesës së jodit është një program shtetëror.

Meqenëse teprica e jodit është po aq e rrezikshme sa mungesa e tij, problemi i normalizimit të nivelit të tij në gjak duhet të merren vetëm nga specialistët. Vetë-mjekimi nuk lejohet as në diagnozë dhe aq më tepër në trajtimin e mungesës së jodit.

Jodi gjendet në një numër shumë të kufizuar ushqimesh dhe është edhe më i rrallë në kontinent. Ndryshe nga zonat bregdetare. Në këtë drejtim, shenjat e mungesës së jodit gjenden më shpesh tek njerëzit që jetojnë në Rusinë qendrore. Këta janë banorë të maleve Ural, Buryatia, rajoni Tyumen dhe pjesa më e madhe e Siberisë. Në këto rajone, shumica e fëmijëve, pak mbi 60%, kanë simptoma të mungesës së jodit. Tek të rriturit, më pak, rreth 40%.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me probleme të tretjes. Me dysbacteriosis, jodi absorbohet shumë dobët dhe mungesa e tij në gjak ndodh më herët se në një person të shëndetshëm dhe ka më shumë gjasa. Prandaj, shpesh, së bashku me terapinë terapeutike që synon rritjen e nivelit të jodit në gjak, trajtohet edhe disbakterioza.

Simptomat e mungesës së jodit

Manifestimi i mungesës së një elementi gjurmë nuk shfaqet menjëherë. Ndonjëherë, duhen vite. Prandaj, depresioni, dobësia, ulja e aktivitetit mendor që rezulton, perceptohet si pasojë e lodhjes kronike dhe pranohet si normë. Dhe qetësia, qetësia, gjakftohtësia perceptohen si tipare të karakterit.

Pas disa vitesh mungesë kronike të jodit, tek gratë dhe burrat, ka simptoma më të gjalla, të cilat thjesht nuk është e mundur të injorohen.

1. Edema shfaqet në fytyrë dhe këmbë. Sidomos menjëherë pas zgjimit në mëngjes.
2. Pacienti zhvillon gulçim, i cili manifestohet edhe pas një ngarkese të vogël.
3. Anemia është zakonisht një manifestim i mungesës së jodit.
4. Ritmi i rrahjeve të zemrës është i shqetësuar. Mund të jetë një ritëm i rritur ose i ulur. Ky fenomen quhet takikardi dhe, në përputhje me rrethanat, bradikardi.
5. Pesha e tepërt. Për më tepër, në këtë situatë, nuk zvogëlohet nën ndikimin e dietave speciale ose sporteve.
6. Tek meshkujt vërehet një rënie e dëshirës seksuale.
7. Tek gratë, rregullsia e ciklit menstrual është e shqetësuar. Kjo rrit sasinë e gjakut të çliruar.
8. Pacienti ka një rënie të pamotivuar të presionit të gjakut.

Simptoma kryesore, e dukshme e mungesës së jodit është shfaqja e gushës - një rritje në vëllimin e indit tiroide. Një ënjtje e dukshme shfaqet në fytin e një personi. Nëse nuk trajtohet, mund të shtypë rrugët e frymëmarrjes duke shkaktuar mbytje dhe dhimbje.

Ka edhe manifestime psikosomatike. Pak vëmendje u kushtohet atyre, por, megjithatë, këto manifestime nuk mund të injorohen:

1. Një person me mungesë jodi nuk e mban mend mirë informacionin e marrë. Kjo bëhet e dukshme nëse më parë nuk ka marrë shumë kohë për të mësuar përmendësh. Kjo është - ka diçka për të krahasuar.
2. Një tjetër manifestim është humbja e kujtesës afatshkurtër. Një fenomen i tillë manifestohet në pamundësinë për të kujtuar nëse një person mbylli derën e përparme kur dilte nga shtëpia, apo fiku dritën, gazin etj.
3. Bota përreth nuk duket më mikpritëse dhe interesante. Një person ndihet si i huaj në të dhe i vetëm.
4. Ekziston një ndjenjë dërrmuese e apatisë. Asnjë biznes apo hobi nuk mund të magjeps një person. Ai mund të shtrihet në divan gjatë gjithë ditës pa bërë asgjë.
5. Ndjenja e përgjumjes nuk largohet dhe sa më shumë të flejë njeriu aq më e madhe është kjo ndjenjë. Si rezultat, duhen 12-13 orë në ditë për të fjetur.
6. Te një person fillojnë të mbizotërojnë emocione të tilla si zemërimi, nervozizmi, pasiguria.

Pasojat e një gjendjeje të tillë psikologjike janë depresioni, i cili në raste të rralla çon në vetëvrasje.

Rreziku i mungesës së jodit

Për një të rritur, rreziku kryesor i mungesës së jodit është zhvillimi i gushës difuze ose formimi i nyjeve dhe tumoreve të shumta në gjëndrën tiroide. Terapitë, këto sëmundje nuk janë të përshtatshme, dhe si rezultat, organi i prekur duhet të hiqet tërësisht ose pjesërisht. Përndryshe, personi mund të mbytet.

Nëse shtatzënia shoqërohet me mungesë jodi, atëherë fëmija mund të lindë me një sërë patologjish - çmenduri, shurdhim, kocka të dobëta dhe sëmundje dhe deformime të tjera. Por më e keqja është ndërprerja e pavullnetshme e shtatzënisë ose lindja e një fëmije të vdekur.

Parandalimi i mungesës së jodit

Për të parandaluar një situatë ku mungesa e jodit del jashtë kontrollit dhe fillojnë të zhvillohen sëmundje të rrezikshme, është e nevojshme të merren masa parandaluese. Para së gjithash, duhet të bëni rregullisht, të paktën një herë në gjashtë muaj, një analizë për përmbajtjen e këtij mikroelementi në gjak. Për këtë analizohet urina dhe gjaku i pacientit. Është e rëndësishme të kuptohet se vetë-diagnostikimi, për shembull, vizatimi i shiritave të jodit në lëkurë, nuk mund të pasqyrojë pamjen reale. Si rregull, thithja e jodit nga lëkura nuk varet nga puna e gjëndrës tiroide dhe përmbajtja e elementit gjurmë në gjak, por nga gjendja e lëkurës së njeriut. Kjo do të thotë, kjo metodë nuk mund të zbatohet.

Sipas rezultateve të analizave, mjeku përshkruan ilaçe që përmbajnë jod. Mund të jetë "Struktum", "Iodomarin", "Jod-active" ose "Iodonorm". Në parim, helmimi me jod është mjaft i vështirë, por ende i mundur, kështu që ju duhet të ndiqni me përpikëri normën dhe regjimin e përshkruar për marrjen e ilaçit.

Në kushte normale, ju duhet të hani siç duhet. Kjo do të thotë, duhet të përfshini ushqime të pasura me jod në dietën tuaj. Si rregull, këto janë peshq të detit ose oqeanit, butak, midhje, karkaleca dhe lakra deti.

Ju mund të shtoni kripë të jodizuar në ushqim. Shitet në dyqane ushqimore. Mund ta përdorni si zakonisht, me disa përjashtime - vetëm enët e gatshme mund të kripen me kripë të tillë. Nuk mund të zihet ose zihet; gjatë trajtimit të nxehtësisë, jodi që përmbahet në kripë shkatërrohet.

Por jo vetëm kripa jodizohet. Jodi shtohet posaçërisht në bukë, qumësht dhe një sërë produktesh thelbësore, madje edhe në fabrikë. Ky është zbatimi i programit shtetëror për parandalimin e mungesës së jodit, për rajonet me përmbajtje të ulët të tij. Është e nevojshme vetëm të kontrollohet kur blini produkte të tilla, prania e jodit në përbërjen e tyre. Kjo tregohet në etiketë. Është mirë të bëni një dietë individuale, duke u mbështetur në ndihmën në këtë çështje, një nutricionist. Sigurimi i tij me rezultatet e analizave për përmbajtjen e jodit në gjak.

Për gjënë më të rëndësishme: mungesa e jodit, kakao, dhimbje shpine, dhimbje koke, pasojat e dietave Mungesa e jodit. Tiroide Ushqime të pasura me jod. Ushqimet e pasura me jod 9 shenjat e mungesës së jodit në trup. Mungesa e jodit. Shkaqet, simptomat dhe zgjidhja Mungesa e jodit. Simptomat, shkaqet dhe trajtimet Mungesa e jodit në organizëm

Jodi është një nga elementët gjurmë të nevojshëm për funksionimin normal të trupit. Një pjesë e konsiderueshme e jodit të konsumuar përqendrohet në gjëndrën tiroide, para së gjithash përdoret për sintezën e hormoneve tiroide: T3 (triiodothyronine) dhe T4 (tiroksinë). Hormonet e tiroides rregullojnë metabolizmin, janë të përfshirë në prodhimin dhe kontrollin e përdorimit të energjisë nga të gjitha organet e trupit tonë. Nevoja për jod në ditë për një të rritur është 100-150 mcg, gjatë shtatzënisë, periudhat e rritjes intensive, pas një sëmundjeje të zgjatur, kjo normë rritet.

Simptomat e mungesës së jodit

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 10% e njerëzve në tokë janë në rrezik të mungesës së jodit. Kur më pak se 10 mikrogramë jod në ditë hyn në trup, fillon të shfaqet mungesa e tij. Gjëndra tiroide fillimisht mund të plotësojë sasinë e munguar të jodit nga stoku i saj ekzistues. Por për funksionimin normal të organizmit është i nevojshëm funksionimi i pandërprerë i gjëndrës tiroide dhe furnizimi i vazhdueshëm me jod. Me kalimin e kohës, pa rimbushjen e tij nga jashtë, rezervat e brendshme thahen dhe shfaqet një mungesë e theksuar e jodit.

Simptomat e mungesës së jodit në trup janë:

• Lëkurë e thatë, rënie e flokëve;
• Lodhje e shtuar, nervozizëm, letargji;
• palpitacione, dhimbje në zemër, gulçim;
• Imuniteti i ulur, sëmundjet e shpeshta infektive;
• Mbipeshë;
• Dhimbje koke, përkeqësim i kujtesës dhe vëmendjes;
• Ulje e presionit të gjakut, anemi.

Gratë që jetojnë në zona me mungesë jodi mund të përjetojnë parregullsi menstruale, rritje të abortit dhe lindjeve të vdekura. Me mungesë të zgjatur të jodit në trup, ekziston mundësia e gushës endemike - një sëmundje e gjëndrës tiroide. Ajo manifestohet në një rritje të gjëndrës tiroide, dhe më pas çon në një shkelje të funksionit të saj. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mungesës së jodit, duhet të kërkoni këshillën e një mjeku.

Shkaqet e mungesës së jodit në trup

Para së gjithash, mungesa e jodit mund të shkaktohet nga mungesa e ushqimit dhe ujit të konsumuar, gjithashtu faktorët e rrezikut përfshijnë:

• Rritja e rrezatimit të sfondit;
• Largësia e vendbanimit nga detet dhe oqeanet;
• Përdorimi i ujit të klorur;
• Habitat i ndotur;
• Marrja e medikamenteve të caktuara.

Mungesa e jodit është një kërcënim për gratë shtatzëna dhe fëmijët. Në një organizëm në rritje, nevoja për jod rritet dhe mungesa e tij mund të çojë në prapambetje fizike, mendore dhe mendore në zhvillim dhe, në raste ekstreme, në zhvillimin e kretinizmit. Në dyshimin më të vogël për një sëmundje të tiroides, është e nevojshme t'i nënshtrohet një ekzaminimi të plotë: analiza për hormonet e tiroides, ultratinguj, analiza të gjakut dhe urinës dhe më pas, nëse është e nevojshme, të filloni trajtimin.

Parandalimi i mungesës së jodit

Për të eliminuar mungesën e jodit, duhet të përfshini ushqime me përmbajtje të lartë në këtë element gjurmë në dietën tuaj, të tilla si:

• Peshku detar dhe prodhimet e detit - merluci, merluci, polaku, shojza e detit, karkaleca, butak, algat e kuqe dhe kafe, alga deti;
• Mish viçi, qumësht, vezë;
• Perimet - lëpjetë, spinaq, shparg, patëllxhan, domate, patate, hudhër;
• Frutat - portokall, limon, banane, pjepër, hurmë, ananas;
• Drithëra, kërpudha të rritura në tokë të pasur me jod.

Gjithashtu, kripa e jodizuar përdoret për të parandaluar mungesën e jodit, por duhet të kujtojmë se kur nxehet, jodi avullon, kështu që është e nevojshme të kriposni produktet tashmë në formë të përfunduar. Përveç kësaj, ka një numër produktesh të pasuruara shtesë me jod, duke përfshirë qumështin, formulat e thata për fëmijë. Gratë shtatzëna për parandalimin e mungesës së jodit duhet të marrin preparate të veçanta, të cilat e përfshijnë atë. Ekzistojnë normat e mëposhtme të konsumit të jodit:

• Fëmijët nën dy vjeç - 50 mcg;
• Fëmijët nga dy deri në gjashtë vjeç - 90 mcg;
• Fëmijët nga shtatë deri në dymbëdhjetë - 120 mcg;
• Fëmijët mbi dymbëdhjetë vjeç dhe të rriturit - 150 mcg;
• Gratë shtatzëna - 200 mcg.

Kujdesuni për dietën tuaj, respektoni këto norma, konsumoni rregullisht ushqime që përmbajnë jod dhe jini të shëndetshëm.

Jodi luan një rol thelbësor për zhvillimin normal të njeriut. Është pjesë e hormoneve tiroide (tiroksinë dhe triiodothyronine), e cila është përgjegjëse për një "buqetë" të tërë funksionesh: tkurrjen e muskujve të zemrës, nivelet e kolesterolit në gjak, peshën trupore, gjendjen e lëkurës, funksionimin e sistemit nervor, aktivitetin mendor. , dhe kështu me radhë. Problemi është se trupi ynë nuk prodhon jod vetë, dhe mungesa e tij mund të çojë në rezultate shumë katastrofike. Të gjithë prindërit e rinj duhet ta kenë parasysh këtë, pasi më të rinjtë mund të shkaktojnë dëmin më të madh (sipas UNICEF-it, përqindja e rënies së IQ në vendet me konstante është 10-15 për qind).

Në fëmijërinë e hershme, mungesa e jodit ndikon negativisht në zhvillimin e dëgjimit, sistemin muskuloskeletor dhe pengon zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës (deri në kretinizëm). Në vendet e zhvilluara që kujdesen për shëndetin e kombit (në Zvicër, Austri), shiten produkte speciale të pasuruara me jod - gjalpë i jodizuar, bukë. Në Japoni, nuk ka mungesë jodi, dhe banorët e saj kanë një inteligjencë shumë të lartë, një aftësi të lakmueshme për të punuar dhe për të jetuar një kohë shumë të gjatë. Ekspertët janë të bindur se fenomeni japonez lidhet, para së gjithash, me faktin se japonezët hanë shumë peshk, ushqim deti dhe alga deti, ndërkohë që marrin jod organik 7-10 herë më shumë se ne.

Çfarë ndodh kur jodi hyn në trup?

Jodi hyn në trupin tonë me ujë dhe ushqim, e përthith atë dhe fillon të prodhojë hormonet tiroksinë dhe triiodothyronine. Gjëndrat e mbetura i përdorin ato për punën e tyre, dhe trupi vazhdon të jetojë në mënyrë aktive dhe të jetë në gjendje të mirë. Kështu ndikon jodi në gjëndrën tiroide dhe pjesë të tjera të trupit, si dhe në shëndetin dhe potencialin e trupit tonë.

Jodi ndihmon trupin tonë të absorbojë ushqimin, të përballojë stresin, të luftojë viruset dhe mikrobet. Kur jod i mjaftueshëm hyn në trup, një person ndihet energjik dhe i gëzuar. Ai ka energji të mjaftueshme për ushtrime mendore dhe fizike. Trupi ka një potencial të mirë jetësor dhe qelizat e tij shërohen shpejt.

Ata zhvillohen mirë, janë të shëndetshëm, aktivë, të zhvilluar plotësisht mendërisht dhe fizikisht. Nëse nuk ka mjaft jod në dietë, ose diçka ka shkaktuar mungesën e tij, atëherë fëmija ndjen lodhje të vazhdueshme, është letargjik, letargjik, potenciali mendor zvogëlohet dhe shkalla e reagimit bie ndjeshëm. Shfaqet nervozizëm, gjëndra tiroide vuan. Të gjitha sistemet e trupit të fëmijës punojnë me ngarkesë të shtuar dhe dobësohen ndjeshëm. Kjo është arsyeja pse mungesa e jodit është më e rrezikshme për gratë shtatzëna, nënat në gji dhe fëmijët.

Ju mund të bëni një test elementar për "përmbajtjen e jodit". Ju duhet të merrni një shtupë pambuku, ta lyeni në një tretësirë ​​prej pesë për qind të jodit dhe të aplikoni një rrjetë jodi në pjesën e brendshme të parakrahut. Pas 2 orësh kontrolloni nëse linjat e jodit janë zhdukur pa lënë gjurmë, kjo do të thotë se ka disa probleme me jodin në trup. Kjo do të thotë që fëmija duhet t'i tregohet një mjeku - një endokrinolog. Por në asnjë rast mos e përshkruani trajtimin vetë, pasi një tepricë e jodit është gjithashtu e mbushur me probleme serioze për trupin, dhe të gjitha ilaçet duhet të përshkruhen nga një mjek bazuar në rezultatet e hulumtimit.

Shenjat e mungesës së jodit

Mungesa e jodit mund të njihet nga karakteristikat e mëposhtme:

- imuniteti i ulur - fëmija fillon të sëmuret më shpesh;

- problemet e sferës emocionale - nervozizëm, letargji, përgjumje;

- ka ënjtje të gjymtyrëve, fytyrës, rreth syve;

- probleme me sistemin kardiovaskular - aritmi, rritje ose ulje e presionit

- ulje e hemoglobinës në gjak.

Parandalimi i mungesës së jodit

Sa jod duhet të marrë një fëmijë?

Normat e kërkuara të marrjes së jodit për njerëzit e moshave të ndryshme

Sipas OBSH-së

Çfarë është ajo? Trupi ynë e merr jodin kryesisht nga ushqimi. Peshqit e detit, ushqimet e detit, vaji i peshkut, alga deti janë më të pasurit me jod (përmbajtja e jodit në këto produkte është rreth 800-1000 mcg / 100 g). Prandaj, parandalimi i mungesës së jodit është, para së gjithash, ngrënia e ushqimeve që përmbajnë jod.

perime deti

Ka mbi 70 lloje të algave që mund të hahen. Në varësi të llojit të algave dhe kohës së grumbullimit të tyre, ato përmbajnë 50-700 mcg për çdo 100 gr. Më e pëlqyera tek ne është leshterik ose lakra e detit, përveç jodit përmban edhe substanca aktive që ndihmojnë trupin të përthithë. ky jod. Laminaria përfshihet në dietën e fëmijës edhe sepse është e pasur me vitamina të tjera thelbësore (B1, B2, B12, C, karotinë) dhe minerale (hekur, fosfor, brom). Pra, përmban 4 herë më shumë vitaminë C se limoni. Por më herët se 1.5 vjet, nutricionistët nuk rekomandojnë dhënien e tij tek foshnjat. Është e dobishme të përdorni alga deti me tendencë për kapsllëk (nëse nuk ka procese inflamatore në traktin gastrointestinal), pasi stimulon funksionin motorik të zorrëve.

Alga deti mund të përdoret në gatimin e shtëpisë si më vete, ashtu edhe si shtesë në sallata dhe vinegrete. Jo të gjithë fëmijëve do ta pëlqejnë, kështu që mund të jeni pak të ndërlikuar dhe të shtoni pjesë të vogla të tij në pjata të ndryshme anësore. Është më mirë të blini lakër deti për foshnjat në formën e tij natyrale, dhe jo në formën e sallatave të gatshme, në të cilat shtohen shije dhe erëza. Ju mund të gatuani një rostiçeri shumë ushqyese dhe të shëndetshme nga alga deti - është e mrekullueshme jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit!

shijshme

Havjar i peshkut të salmonit (shum salmon, salmon rozë, salmon) - havjar i kuq, dhe havjar i peshkut të blirit (beluga, bli, bli yjor) - havjar i zi janë ekuivalent në vlerën e tyre biologjike. Edhe pse havjar përmban rreth 170 mikrogramë jod për 100 g, dhe ky është një produkt dietik i vlefshëm (për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave, yndyrave dhe A, E dhe B të tretshëm në yndyrë), nuk duhet të tërhiqeni me të në. të gjitha. Sigurisht, mund të përdoret për të ushqyer pacientët me anemi, tuberkuloz, rakit, me kequshqyerje dhe mungesë jodi, por problemi është se në tavolinën tonë vjen, si rregull, në formë të konservuar. Meqenëse havjari është një produkt shumë i prishshëm, është e natyrshme që në ruajtjen e tij përdoren konservues (domethënë, urotropina, e cila është një helm i fortë). Sigurisht, nëse jetoni në një zonë ku mblidhen këto lloje peshqish dhe keni mundësinë të konsumoni havjar në formë minimale të përpunuar, atëherë nuk ka një problem të tillë. Por shumica dërrmuese e njerëzve hanë havjar të konservuar nga kavanoza. Përveç kësaj, ai përmban shumë kripë, si për një fëmijë, dhe, për shkak të përmbajtjes së lartë të lëndëve ushqyese, është një alergjen. Prandaj, havjar për fëmijët para 1.5 vjeç nuk ia vlen, madje edhe atëherë 2-4 herë në muaj, 1 lugë çaji do të jetë më se e mjaftueshme.

peshk i artë

Një burim shumë i mirë i jodit për ushqimin e fëmijëve është peshku. Për menunë e fëmijëve, duhet të zgjidhni varietetet e saj me pak yndyrë. Jodi është i pasur me merluc, merluc, mustak dhe mbi të gjitha gjendet në mëlçinë e merlucit (rreth 370 mcg për 100 g), në merluc - 130 mcg, në levrekun - 145 mcg. Ju mund të lexoni për përfitimet e peshkut dhe prezantimin e tij tek një fëmijë në një artikull rreth. Mos harroni se jodi humbet gjatë ruajtjes dhe zierjes afatgjatë, prandaj përpiquni ta gatuani peshkun në një pjesë të tërë, shmangni zierjen ose zierjen shumë të gjatë dhe akoma më mirë, ziejini me avull. Nuk mund të ketë peshk të kripur, të tymosur, turshi, të tharë për një fëmijë, për shkak të përmbajtjes së lartë të kripërave të acidit urik, natriumit dhe aditivëve të tjerë aromatizues, të cilët nuk bëjnë absolutisht asgjë të mirë për trupin e fëmijës.

Ju mund të gatuani një supë peshku shumë të shijshme dhe të shëndetshme për fëmijën tuaj (me kusht që të mos ketë alergji ndaj peshkut). Kjo është gjithashtu e mrekullueshme!

Ku tjetër mund të gjeni jod?

Karkalecat, gaforret, kallamarët, midhjet, oktapodët - të gjitha prodhimet e detit dallohen nga një bollëk vitaminash, mineralesh, vlera proteinash, tretshmëri e lehtë dhe përmbajtja kalorike. Ky është një ushqim i mrekullueshëm për enët e gjakut të fëmijëve, zemrën, trurin dhe, natyrisht, gjëndrën tiroide. Vetëm karkalecat përmbajnë rreth 110 mikrogramë jod për 100 gr.Të gjitha këto delikatesë kanë një efekt shumë pozitiv në përbërjen dhe mpiksjen e gjakut dhe për këtë arsye janë të dobishme për aneminë. Por ju duhet të jeni të kujdesshëm, si peshku, frutat e detit janë alergjenë të fortë! Prandaj, e gjithë kjo mund të përfshihet në menunë e thërrimeve nga mosha dy vjeç!

Mishi i frutave të detit është shumë i butë dhe gjëja kryesore është të mos e teproni (5 minuta, jo më shumë), përndryshe bëhet gome e fortë.

Gustatorët e rinj zakonisht pëlqejnë një sallatë me vezë, oriz, barishte dhe ushqim deti. Kini kujdes me midhjet - këto janë filtra deti, kështu që përpara se të lavdëroni fëmijën tuaj, sigurohuni që ato të jenë kapur në zona ekologjikisht të pastra.

Jodi është i pranishëm në disa perime, fruta, gjizë, qumësht, djathëra, produkte buke. Për të rimbushur rezervat e jodit, rekomandohet të hani arra, feijoa, hurmë.

Parandalimi i mungesës së jodit nuk është vetëm ushqim i pasur me jod. Të paktën një herë në vit, përpiquni ta çoni fëmijën tuaj në det. Në fund të fundit, një element i vlefshëm hyn në trupin e fëmijës nga ajri, i cili është shumë i ngopur me kripëra jodi në zonën e detit, dhe nga uji i detit përmes lëkurës kur foshnja spërkat në det. Po, dhe në zonat bregdetare, peshku dhe prodhimet e detit janë të freskëta dhe të cilësisë së lartë.

Tabela e mëposhtme do t'ju ndihmojë të kuptoni se cilat ushqime duhet të përfshini në dietën e foshnjës tuaj dhe në çfarë sasie parandalimi i mungesës së jodit.

Tabela e përmbajtjes së jodit në produkte:

Produkt
Mëlçia e merlucit	370
Haddock	245
Peshk i ujërave të ëmbla (i papërpunuar)	243
thotë	200
Salmon	200
Ngushëlloj	190
Karkaleca të freskëta	190
Levreku	145
Kod	130
Karkaleca të ziera	110
Skumbri i freskët	100
Harengë e freskët	92
Peshk i ujërave të ëmbla (i gatuar)	74
Ostera të papërpunuara	60
Bukë (e veçantë)	deri në 31
Fileto peshku i ngrirë	27
Sardelet e Atlantikut në vaj	27
tërshërë	20
Kampionët	18
Vezë (1 copë, përafërsisht 50 g)	para 18
Mish derri	16,7
Qumësht i plotë	deri në 19
Qumësht gjysmë yndyrë	deri në 17
Qumësht me pak yndyrë	deri në 15
Gjalpë	9
(në përgjithësi)	deri në 15
Brokoli	15
Fasule	12,5
	12
Mish viçi	11,5
Qumështore	deri në 11
Djathëra të fortë (Edam)	11
Bizele	10,5
Miell gruri	deri në 10
Bukë e thjeshtë	9
Thekra	8,3
Perimet (në përgjithësi)	deri në 10
panxhari	6,8
karrota	6,5
lakër	6,5
patate	5,8
hikërror	3,5
fruta	2

Fëmijët tanë të jenë gjithmonë të shëndetshëm!