Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë dhe posesivitetit. Si të shpëtojmë nga xhelozia - këshilla nga një psikolog për gratë dhe burrat. Ose mënyra më e mirë për të shkatërruar marrëdhëniet me të dashurit. Si të përballeni me xhelozinë e dikujt tjetër

Për herë të parë, problemi i xhelozisë mashkullore u ngrit në një nivel krejtësisht të ri falë personazhit Othello nga tragjedia e Shekspirit Othello, Mauri i Venecias.

Sipas komplotit të shfaqjes, komandanti i famshëm i quajtur Othello u inkuadrua nga njerëz ziliqarë. Për shkak të thashethemeve dhe shpifjeve, Otello mbyti gruan e tij të pafajshme Desdemona dhe pas zbulimit të komplotit, ai bëri vetëvrasje.

Edhe pse A. S. Pushkin tha se "Tragjedia kryesore e Otello nuk është se ai është xheloz, por se ai ka shumë besim!" Ishte fenomeni i xhelozisë që çoi në një përfundim të trishtuar. Cila është psikologjia e xhelozisë së një mashkulli dhe pse ajo mund ta bëjë atë të bëjë gjëra kaq të tmerrshme?
Xhelozia e burrit është çelësi i një marrëdhënieje të besueshme

Pikërisht këtë arsyetoi natyra kur vendosi xhelozinë në sjelljen e mashkullit. Kur raca njerëzore merrej më shumë me plaçkën dhe ngrohtësinë sesa me intrigat dhe thashethemet, xhelozia ndihmoi në krijimin e asaj që ne i quajmë lidhje martesore.

Ishte e pamundur të mësoje të mos jesh xheloz, sepse një person vepronte vetëm falë instinkteve. Pra, kur partneriteti i një burri dhe një gruaje u bë lloji më fitimprurës i riprodhimit, meshkujt filluan të mbronin femrat e tyre nga meshkujt e tjerë.

Femrat kërkonin besnikëri dhe miqësi nga meshkujt vetëm në adresën e tyre. Gjithçka që tani konsiderohet si normë i ka dhënë njerëzimit një ndjenjë xhelozie.

Xhelozia e një burri për një grua është bërë e natyrshme dhe e nevojshme, por është larg epokës së gurit. Njerëzit kanë dalë nga shpellat, kanë shpikur automobilin, kanë ndërtuar universitete dhe teatro, kanë fluturuar në hapësirë ​​dhe kanë shkruar libra të mëdhenj mbi psikologjinë njerëzore. Por a kemi nevojë për instinktet, nëse ne vetë jemi në gjendje të kuptojmë gjithçka, pa shtytje nga natyra?

Xhelozia është një instinkt i vjetëruar

Natyra di shumë për metodën e karotave dhe shkopinjve, dhe për këtë arsye instinktet e dobishme kanë një anë negative, e cila vetëm na pengon të jetojmë.

Uria na shpërqendron me mendimet për ushqimin dhe kërkimin e tij, tërheqja ndaj seksit të kundërt na bën të bëjmë budallallëqe dhe madje të çmendura, frika nuk na lejon të lëvizim në drejtimin e dëshiruar dhe xhelozia na çmend dhe na bën të dyshojmë për tradhtinë e njerëzit që duam më shumë.

Xhelozia e një burri për një grua është e vjetëruar, sepse ne vetë e kuptojmë rëndësinë e familjes, martesës dhe besimit në marrëdhënie. Mbetet të merreni me instinktin e panevojshëm dhe të jetoni të lumtur.

Ndihma e psikologëve në luftën kundër xhelozisë

Instinktet nuk mund të fiken ose të ndalen, ato janë pjesë e jona, prandaj psikologët i kanë gjetur ato një lëndë interesante për t'u studiuar. Vështrimit të tyre kureshtar nuk i ka shpëtuar as xhelozia, sepse për “armikun” dimë shumë:

1. Xhelozia është një shenjë jo vetëm e dashurisë, por edhe e posesivitetit.
2. Xhelozia nuk shfaqet pa arsye.
3. Shkaku i xhelozisë mund të jetë si tek një burrë ashtu edhe tek një grua.
4. Qëllimi i xhelozisë është të mbrojë veten nga cenimet e të tjerëve.
5. Sulmet mund të jenë të qarta dhe të imagjinuara.

Psikologët me kërkimet e tyre na kanë dhënë materiale të gatshme për të arsyetuar se si të largohet xhelozia për një vajzë. Shihni çfarë kemi:

1. Xheloz do të thotë dashuri? Apo xheloz, pra e konsideron pronën e tij? Kuptoni veten dhe ndjenjat tuaja, shenjat e xhelozisë mashkullore nuk janë të dukshme.
2. Është e pamundur të mësosh të mos jesh xheloz pa e kuptuar arsyen e xhelozisë tënde.
3. Vlen të kërkoni shkaqet e xhelozisë jo vetëm tek partneri, por edhe tek vetja juaj.
4. Mendoni për përshtatshmërinë e mbrojtjes suaj, ndoshta po shpërdoroni nervat tuaja?
5. Vlerësoni me ndjeshmëri "kërcënimin", ka të ngjarë që ai të jetë vetëm një pjellë e imagjinatës suaj.

Këto pesë pika ju mjaftojnë për të kuptuar se cila është psikologjia e xhelozisë mashkullore dhe si ta përballoni atë.

Shkaqet e xhelozisë - të jashtme dhe të brendshme

Ne kemi përmendur tashmë se nëse një burrë është xheloz, atëherë arsyet mund të jenë si tek gruaja, domethënë e jashtme, ashtu edhe në vetvete, domethënë e brendshme. Edhe pse shumë shpesh ato janë të ndërlidhura, secila prej arsyeve kërkon qasjen e vet. Nëse doni të mësoni të mos jeni xheloz, së pari vendosni për natyrën e problemit tuaj.

Arsyet e jashtme:
- Gratë që flirtojnë me burra të tjerë
- Vëmendje e tepruar ndaj një gruaje nga burra të tjerë
- Frank pamjen femrat
- Thashethemet për tradhti
- Çudira në sjellje (në shtëpi vonë, dëshmi e tradhtisë së mundshme)
- E kaluara e egër e gruas
- Përvoja e vërtetë e tradhtisë

Arsyet e brendshme:
- Vetëvlerësim i ulët
- Narcizizëm
- E kaluara e dhimbshme
- Frika nga të qenit vetëm

Meshkujt, në përpjekje për të kuptuar se si të kapërcejnë xhelozinë për të dashurën e tyre, zakonisht shikojnë shkaqet e jashtme. Ata e detyrojnë një grua të mos komunikojë me miqtë meshkuj, ndalojnë veshjen e fustaneve të shkurtra, monitorojnë korrespondencën në rrjetet sociale dhe nuk e lënë të dalë me miqtë e saj.

Një kontroll i tillë në 100% çon në një nga tre skenarët: në ndarje, në tradhti të vërtetë, në vuajtje dhe përulësi të vajzës. Ky nuk është padyshim rezultati që meshkujt ndjekin në përpjekjen për të mësuar të mos jenë xhelozë.

Kur një burrë merr parasysh shkaqet e brendshme të xhelozisë, eksploron natyrën e saj, atëherë faji i mundimit moral zhvendoset pjesërisht nga supet e gruas në shpatullat e vetë të sëmurit.

Duke hequr qafe xhelozinë

Tani ne e kuptojmë në mënyrë të përkryer se si ta kapërcejmë xhelozinë për vajzën tonë të dashur, sepse kemi shqyrtuar në detaje natyrën e kësaj ndjenje. nga më së shumti mënyrë efektive Të heqësh qafe xhelozinë është ndikimi në shkaqet e brendshme, që padyshim do të ndikojë në ato të jashtme.

Vetëvlerësim i ulët

Zakonisht vjen e para në listën e “shenjave të xhelozisë mashkullore”. Nëse një burrë e konsideron veten të padenjë për gruan e tij, atëherë ai patjetër do të ketë frikë ta humbasë atë. Xhelozia do të bëhet pjesë e frikës, një reagim natyror mbrojtës. Sidomos gjendja e nervozizmit do të rëndohet kur rrethohet nga burra të denjë, të bukur dhe të suksesshëm, gjë që nuk është vetë njeriu xheloz.

Ekziston vetëm një rrugëdalje nga kjo situatë - ngritja e vetëvlerësimit përmes punës me cilësi të lartë për veten. Për të përballuar dembelizmin, do të duhet të bëheni ai për të cilin jeni xheloz. Mblidhuni bashkë, regjistrohuni në një palestër, shkoni te një stilist, lini mënjanë para për rroba më të mira.

Pasi të keni ndryshuar nga jashtë, mos harroni për mbushjen. Trajnimet e rritjes personale dhe literatura e dobishme do të përshpejtojnë zhvillimin tuaj. Vendosja e qëllimeve dhe objektivave, si dhe puna për vetëdisiplinë, do të rrisë produktivitetin dhe suksesin tuaj në punë. Të bëhesh ai që vetë gratë kanë frikë ta humbasin do t'ju shpëtojë nga shqetësimet dhe xhelozia, sepse thjesht nuk do të kenë kuptim.

Vetëvlerësim i rritur

Mund të duket se xhelozia e një burri për një grua është më e dhimbshme me vetëbesim të ulët, dhe narcisistët me vetëbesim mendojnë vetëm për veten e tyre. Por në fakt, gjithçka nuk është kështu.

Njerëzit narcistikë i kushtojnë shumë vëmendje vetes, por kjo nuk do të thotë se ata duan të jenë vetëm. Nëse narcisi nuk ka një partner, atëherë kush do ta admirojë madhështinë e tij? Kujt do t'i tregojë pikat e tij të forta? Psherëtimat magjepsëse të kujt do t'i kënaqin veshët?

Njerëzit me vetëbesim të lartë janë shumë më të varur nga shoqëria dhe vëmendja e jashtme. Ata mund të pretendojnë se nuk kanë nevojë për askënd, diku thellë brenda, duke grumbulluar xhelozi dhe pakënaqësi. Emocionet negative që nuk u çliruan në kohë e shkatërrojnë xhelozin nga mesi, duke çuar në prishje nervore dhe xhelozi akoma më të madhe.

Si ta kapërceni xhelozinë për të dashurën tuaj me vetëbesim të lartë?
Para së gjithash, pranoni problemin. Jo të gjithë përballen me një detyrë kaq të vështirë, prandaj ju këshillojmë të kontaktoni një psikolog. Gjithashtu, analizoni të metat tuaja. Pyetni gratë në rrethin tuaj për to. Ju duhet të kuptoni pse një vajzë mund t'ju lërë.

Merrni parasysh konkurrentët tuaj, gjeni pikat e tyre të forta. Pse janë ata më të mirë se ju? A u pëlqejnë vajzave këto anë? Studioni vetë psikologjinë e grave. Psikologjia e xhelozisë mashkullore nuk është aq larg prej saj.

Qëllimi kryesor nuk është të ulni vetëvlerësimin, por ta normalizoni atë. Ju duhet t'i shikoni me kujdes dobësitë tuaja, t'i pranoni ato, të punoni mbi to. Vetëm kështu do të flini të qetë, pa menduar se një ditë do të jeni vetëm.

Publius Ovid Nason

Xhelozia, në një shkallë ose në një tjetër, është e natyrshme për të gjithë njerëzit. Mund të jetë ose jo e justifikuar, në varësi të situatës. Dikush është xheloz për shkak të frikës dhe dyshimit në vetvete, dhe dikush për shkak të një dashurie shumë të fortë, por në të njëjtën kohë inferiore, e cila lind një ndjenjë posesiviteti. Nuk është çudi që ata thonë se nëse një person është xheloz, atëherë ai do. Vetëm se nuk saktësohet se kjo dashuri nuk është reale, sepse i heq lirinë njeriut. Për shkak të xhelozisë, njerëzit shpesh jo vetëm që nuk mund të jetojnë një qetësi dhe jete e lumtur, por edhe bëjnë gabime të rënda, për shkak të të cilave marrëdhëniet e tyre me njerëzit e tjerë përkeqësohen apo edhe shemben. Xhelozia shpesh shkakton shkatërrimin e një familjeje, sepse vret dashurinë, e cila është e paimagjinueshme pa besim, respekt dhe liri. Dhe xhelozia është një shprehje mosbesimi ndaj një personi, është një mosrespekt ndaj dëshirave të tij dhe një kufizim i lirisë së tij. Është e keqe për dashurinë. Përveç kësaj, xhelozia shumë e fortë mund të çojë në sëmundje të rënda, sepse kur jemi xhelozë, përjetojmë stres të fortë, i cili dobëson imunitetin tonë. Prandaj, pavarësisht se xhelozia në jetën tonë është shoqëruese e dashurisë, është e nevojshme të jemi në gjendje ta përballojmë atë në mënyrë që të mos lejojmë që kjo ndjenjë e dëmshme të na helmojë shpirtin, të dëmtojë shëndetin tonë dhe të shkatërrojë marrëdhëniet tona me njerëzit e dashur dhe të dashur. e dashur për ne. Për mënyrën se si të merreni me xhelozinë dhe si të ndaloni së qeni xhelozi, edhe nëse ka çdo arsye për këtë - do t'ju tregoj, të dashur lexues, në këtë artikull.

Çfarë është xhelozia

Pra, le të zbulojmë së pari me ju - çfarë është xhelozia. Xhelozia miq, është një kompleks ndjenjash si: frika, pasiguria, inati, egoizmi, krenaria, dyshimi, zemërimi dhe keqardhja për veten. Së bashku, të gjitha këto ndjenja helmojnë shumë jetën e një personi dhe kanë një efekt të fuqishëm shkatërrues mbi të. Në të njëjtën kohë, është mjaft e qartë se edhe të marra veçmas, këto ndjenja nuk mund t'i shkaktonin një personi të tillë dëm i madh si i bëjnë të gjitha bashkë kur kombinohen në një ndjenjë xhelozie. Nëpërmjet xhelozisë, ata helmojnë brendësinë e një personi dhe spërkaten në mënyrën më të shëmtuar. Nga xhelozia e fortë, shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke, humbasin oreksin, bëhen nervozë, të shqetësuar, nervozë, agresivë. Agresioni i tyre derdhet mbi një partner dhe marrëdhëniet me të fillojnë të përkeqësohen. Ja sa gjëra të këqija kombinohen në një ndjenjë xhelozie.

Një tipar shumë interesant dhe padyshim kryesor i xhelozisë është se një person xheloz fillon ta shohë partnerin si pronë të tij. Ai beson se ai/ajo ka të drejtë të disponojë jetën e një personi tjetër, ashtu siç dëshiron ai/ajo. Në të njëjtën kohë, xhelozia drejtohet jo vetëm ndaj burrit ose gruas, dhëndrit ose nuses, por edhe ndaj miqve, prindërve, fëmijëve. Edhe pse është e qartë se xhelozia për një partner seksi mund të jetë e veçantë - shpesh e çon një person xheloz në faktin se ai fillon ta urrejë partnerin e tij, për shkak të dyshimit të tij për tradhti. Kështu, dashuria zëvendësohet nga urrejtja për shkak të xhelozisë. Ja si mund të jetë. Një person xheloz monitoron vazhdimisht se sa vëmendje i kushtohet atij dhe sa njerëzve të tjerë, nga partneri i tij, si dhe miqtë, prindërit apo fëmijët. Ndonjëherë kjo merr forma krejtësisht absurde, kur një person xheloz fillon të kapet pas një personi tjetër për të cilin është xheloz, për të gjitha llojet e gjërave të vogla, ose madje fillon të sajojë lloj-lloj marrëzish, duke e akuzuar atë për të gjitha mëkatet e imagjinueshme dhe të pamendueshme. Duke u ndjerë të lënë pas dore dhe më pak të dashur, njerëzit xhelozë nuk i kushtojnë vëmendje se çfarë problemesh u krijojnë të tjerëve me xhelozinë e tyre, duke i larguar kështu njerëzit nga vetja. Në këtë mënyrë, frika, egoizmi, urrejtja dhe ndjenja e posesivitetit mund të kombinohen në xhelozi dhe të dëmtojnë si vetë xhelozin, ashtu edhe ata për të cilët është xheloz, madje edhe ata për të cilët është xheloz.

Si të ndaloni së qeni xheloz

Tani që ju, të dashur lexues, e kuptoni pse dhe pse duhet të luftojmë xhelozinë, unë do t'ju tregoj se si të shpëtoni nga xhelozia dhe të filloni të jetoni një jetë të qetë dhe të matur. Për të mos qenë xheloz, së pari duhet të përcaktoni shkakun e xhelozisë. Mund të ketë disa. Këto arsye lidhen me ato ndjenja që së bashku përbëjnë ndjenjën e xhelozisë, kam shkruar për to më lart.

Frikë. Nëse jeni xheloz sepse ndjeni frikë, atëherë mendoni se nga çfarë keni frikë dhe çfarë ju mungon. Xhelozia bazohet kryesisht në frikë - frika për të humbur atë që keni ose për të mos marrë atë që ju nevojitet. Ky është një fenomen normal, kjo frikë është e justifikuar, veçanërisht në rastet kur një person nuk është i sigurt në vetvete për arsye objektive. Epo, le të themi një burrë jo shumë tërheqës me një karakter të dobët, i cili nuk është i popullarizuar nga gratë, do të jetë në mënyrë të pashmangshme një person me vetëbesim të pamjaftueshëm me vetëbesim të ulët dhe kjo pasiguri do të jetë baza e frikës së tij për të humbur gruan. me të cilin fillon të takohet dhe të jetojë. Nga frika e humbjes së saj dhe të mos qenit i sigurt se ai do të jetë në gjendje të gjejë një grua të re për veten e tij - një burrë i tillë do të bëhet shumë xheloz për të. Në të njëjtën kohë, përvoja negative e marrëdhënieve me gratë në të kaluarën, kur gratë lanë një burrë, do të rrisë frikën e tij, që do të thotë se do ta bëjnë atë më xheloz. Me gratë, gjërat janë të ngjashme. Vlen gjithashtu të thuhet se mungesa e dashurisë dhe dashurisë prindërore gjithashtu e bën një person xheloz. Nevoja për dashuri, vëmendje, dashuri, kujdes - duhet të plotësohet që në fëmijërinë e hershme. Nëse nuk është i kënaqur, një person rritet i pasigurt, prandaj, xheloz, tepër dashuror (mund të lidhet shumë me njerëzit), i prekshëm ose tepër agresiv. Edhe pse pakënaqësia dhe agresiviteti mund dhe shpesh shkojnë së bashku. Përsëri, kjo vlen si për burrat ashtu edhe për gratë.

Pra, duhet të zbuloni se çfarë ju frikëson, nga cilat pasoja keni frikë. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për frikën tuaj në mënyrë që të mos lejoni që ato t'ju bëjnë xhelozë. Mendoni - nga çfarë keni frikë? Çfarë po ju shkakton frikën? Deri në çfarë mase është e justifikuar dhe objektive? Cilat janë mënyrat për të përballuar këtë frikë? A janë ata të njohur për ju? Nëse jo, gjeni informacionin që ju nevojitet. Me fjalë të tjera, shikoni veten në vend që të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj tek personi për të cilin jeni xheloz. Edhe nëse frika juaj është e justifikuar, kjo nuk është një arsye për të qenë xheloz. Kjo është një arsye për të kërkuar një zgjidhje për problemin tuaj. Nëse keni një burrë jobesnik dhe keni frikë se mos e humbni atë, mendoni se si të ndikoni në sjelljen e tij, duke marrë parasysh aftësitë tuaja, dhe gjithashtu mendoni për mundësinë që të gjeni një burrë tjetër më të përshtatshëm për ju. Thjesht mos u merr vesh me njerëz të tillë që janë të prirur për tradhti, tradhti, mashtrim, që janë egoistë nga natyra dhe nuk respektojnë askënd përveç vetvetes. Përndryshe, sigurisht që do të jeni xheloz për ta, sepse do të fillojnë t'ju mashtrojnë, do t'ju mashtrojnë apo edhe do t'ju lënë kur të takojnë dikë më interesant. Mos i krijoni vetes problem dhe nuk do keni probleme me xhelozinë. Përndryshe, siç ndodh shpesh, një grua do të zgjedhë një grua për vete, vetëm sepse, me kusht, ai ka një makinë të bukur ose shumë para, dhe më pas ankohet se po e tradhton atë, sikur të ishte e pamundur të merrej me mend më parë. , se ai tenton ta bëjë këtë. Ose një burrë merr një kurvë për gruan e tij, dhe pastaj thotë se ajo nuk e respekton atë, e urdhëron atë si të dojë dhe i vë në sy të gjithë burrat me radhë, dhe ai, i gjori, është vazhdimisht xheloz për të dhe vuan për shkak të kjo. Miq, këto gjëra duhen marrë seriozisht. Ne po flasim për njerëz, dhe jo për disa gjëra nga dyqani. Përpiquni t'i zgjidhni me mençuri shokët dhe partnerët tuaj të jetës, sepse shpeshherë zemra dështon në çështje të tilla. Një person normal nuk do t'ju japë as arsyen më të vogël për xhelozi, por përkundrazi, do t'ju ndihmojë të hiqni qafe dyshimin në vetvete dhe ato frikëra që ju bëjnë xheloz.

Nevojat. Mendoni gjithashtu për atë që ju mungon në jetë - vëmendja, dashuria, komunikimi, seksi, romanca, paratë, e kështu me radhë. Këto nevoja mund të plotësohen menyra te ndryshme, në varësi të situatës, kështu që nuk është e nevojshme të kërkoni gjithçka që ju nevojitet nga një person i caktuar, duke shprehur kërkesën tuaj për të në formën e xhelozisë. Mund të ndodhë që burri ose gruaja juaj të punojnë shumë për të siguruar familjen dhe ai ose ajo thjesht nuk ka kohë t'ju kushtojë vëmendjen sa të doni, aq sa keni nevojë. Në këtë rast, nuk keni asgjë për t'u frikësuar, askush nuk po ju injoron, askush nuk ju tradhton, thjesht duhet ta zgjidhni këtë problem. Ju ose duhet të ndihmoni burrin ose gruan tuaj të gjejë një punë të re në mënyrë që ai ose ajo të ketë më shumë kohë për ju, ose të përpiqeni të kaloni më shumë kohë së bashku kur ai ose ajo është i lirë, ose të gjeni një punë vetë për t'ia bërë jetën më të lehtë burrit tuaj. ose gruaja. Ose edhe ju mund të gjeni atë që ju nevojitet - në anën, nëse është e pranueshme për ju dhe jetën tuaj. Njerëz të ndryshëm i zgjidhin këto probleme në mënyra të ndryshme, ndaj nuk përjashtoj asnjë mundësi që një person të mund të plotësojë nevojat e tij. Epo, çfarë është e drejtë dhe çfarë jo, çfarë është etike dhe çfarë jo - ju vendosni vetë. Pra, kjo qasje ndaj problemit të nevojave ju lejon ta zgjidhni atë, dhe jo ta përkeqësoni atë për shkak të xhelozisë.

egoizmi. Gjithashtu shumë pikë e rëndësishme në marrëdhëniet mes njerëzve. Një person xheloz mund të jetë shumë egoist, si për shkak të mungesës së vëmendjes, dashurisë dhe dashurisë në fëmijëri, ashtu edhe për shkak të një edukimi të keq, kur ai ishte i llastuar gjatë gjithë jetës së tij, duke i sugjeruar se është më i vlefshëm dhe më i rëndësishëm se të gjithë. në botë. Nga njëra anë, nuk është keq të jesh egoist, pasi të gjithë jemi egoistë nga natyra, pyetja e vetme është se në çfarë mase dhe në çfarë forme shprehet egoizmi tek secili prej nesh. Por në fund të fundit, egoizmi duhet të përforcohet, ose më mirë të themi, të maskohet nga arsyeja, në mënyrë që të mos shkaktojë neveri tek njerëzit e tjerë. Kur një xheloz e konsideron një person tjetër pronë të tij, ai i heq të drejtën për të pasur dëshirat e veta, i mohon vullnetin e lirë dhe, më e rëndësishmja, e lartëson këtë person, si në sytë e tij ashtu edhe në sytë e tij. Kjo është një pikë veçanërisht e rëndësishme - kushtojini vëmendje. Mendoni pse t'i tregoni një personi tjetër se ai është aq i rëndësishëm për ju, saqë jeni gati ta kufizoni në gjithçka dhe ta kontrolloni vazhdimisht, vetëm për të mos e lënë atë të të mashtrojë, të tradhtojë, të të tradhtojë, të të lërë? Kjo nuk kontribuon në forcimin e dashurisë dhe respektit, nuk i bën njerëzit më të përkushtuar, por i lejon ata të kuptojnë aftësitë e tyre, rëndësinë e tyre, vlerën e tyre për ju. E kuptoni sa dhemb egoizmi në këtë rast? Ju ulni veten dhe ngrini personin tjetër. Nuk po flas për faktin se duhet të respektosh dëshirat, nevojat dhe veçanërisht lirinë e njerëzve të tjerë nëse dëshiron që ata të të respektojnë. Kjo është çështje etike, madje edhe çështje arsyeje. Natyrisht, ka njerëz që, siç thonë ata, nuk mund të jetojnë pa shkop, thjesht lërini të lirë dhe do të bëjnë një gjë të tillë që ju të kapni kokën. Epo, mos zgjidhni njerëz të tillë për veten tuaj - lërini të pëlqejnë të tërhiqen nga pëlqimet - lërini të jetojnë me ata që janë njësoj si ata.

Ju gjithashtu duhet të ndërgjegjësoheni për sjelljen tuaj, duke e vlerësuar atë sa më objektivisht të jetë e mundur. Mendoni pak - a jeni vërtet kaq pak për të kërkuar më shumë nga një person? Në fund të fundit, nëse ju jeni xheloz për një person për çdo shtyllë, atëherë çfarë kërkoni prej tij, në mënyrë që ai ose ajo të kalojë gjithë kohën e tij, të kalojë vetëm me ju? Pse ju duhet kjo? Mendoni për interesat e këtij personi. Mendoni për atë që ai dëshiron. Kuptoni se në këtë botë nuk jeni vetëm ju dhe interesat tuaja, ka njerëz të tjerë, dhe ata gjithashtu kanë dëshirat dhe nevojat e tyre. Dhe nëse filloni të merrni parasysh dëshirat dhe nevojat e tyre, do të merrni më shumë sesa nëse kërkoni vazhdimisht prej tyre atë që ju nevojitet, duke përfshirë edhe xhelozinë.

Mungesa e vetëvlerësimit. Nëse nuk jeni të sigurt në veten tuaj, atëherë duhet, nëse është e mundur, të vlerësoni veten në mënyrë të paanshme - të gjitha dobësitë dhe pikat tuaja të forta, të gjitha pluset dhe minuset tuaja, të gjitha avantazhet dhe disavantazhet tuaja. Është shumë e mundur që ju të keni një mendim të ulët të paarsyeshëm për veten tuaj, prandaj keni frikë se mund të tradhtoheni, të braktiseni, të ofendoheni, të mashtroheni dhe ju, nga ana tjetër, nuk mund t'i kundërshtoni asgjë gjithë kësaj. Po, edhe pse me të drejtë nuk jeni të sigurt për veten tuaj, gjithsesi, kjo pasiguri mund të trajtohet, sepse nuk ka kuptim, e ngadalëson një person, duke e detyruar atë të dyshojë për gjithçka dhe të mos bëjë asgjë. Dhe kjo bie ndesh me aftësinë tonë të lindur për të mbijetuar. Dhe vetëm mendimet tona, mendimet e këqija për veten, mund të na pengojnë të kemi vetëbesim. Natyra nuk kontribuon në këtë, por as nuk e pengon atë. Nëse doni ta konsideroni veten një jo-entitet - konsiderojeni atë në testamentin tuaj. Por nëse doni të fitoni, të keni sukses, të konkurroni me sukses me njerëzit e tjerë, mendoni se në çfarë jeni tashmë të fortë dhe në çfarë mund të bëheni edhe më të fortë. Ju mund t'i zhvilloni pikat tuaja të forta aq mirë sa që njerëzit nuk do t'i vërejnë as dobësitë tuaja dhe nuk do të jenë në gjendje t'i përdorin ato kundër jush. Vetëbesimi juaj bazuar në këto pikat e forta, do t'ju lejojë të lidheni më me qetësi me çdo goditje në jetën tuaj personale. Nuk ka kuptim të jesh xheloz për dikë kur e di që nuk do të mbetesh kurrë pa vëmendje, se mund ta gjesh veten gjithmonë atë personin që do të të vlerësojë, të dojë dhe të respektojë, që do të të kushtojë vëmendjen maksimale dhe nuk do të të tradhtojë kurrë. Ju thoni se nuk mund të jeni kurrë i sigurt për këtë? Ju jeni të gabuar. Mund. Nëse nuk do të ishte, nuk do të shkruaja për të. Mund të jetë i sigurt njerez te ndryshëm, çdo seks dhe çdo moshë. Dhe njerëz të tillë do të jenë gjithmonë në qendër të vëmendjes, kështu që ata nuk kanë frikë se dikush mund t'i mashtrojë, tradhtojë ose braktisë. Prandaj, ata nuk janë veçanërisht xhelozë. Ndaj rrisni vetëbesimin tuaj, hiqni qafe të gjitha komplekset, fobitë, kapëset, stereotipet dhe paragjykimet e rreme, atëherë xhelozia do t'ju lërë të qetë. Psikanaliza dhe psikoterapia do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë.

Mosbesimi. Mosbesimi në vetvete shkakton një ndjenjë xhelozie. Por mosbesimi është ndryshe. Në këtë rast, e kam fjalën për mosbesimin që shkaktohet nga përvojat negative të së shkuarës. Nuk dua të them se ne të gjithë, gjithmonë dhe në çdo gjë, duhet t'i besojmë njëri-tjetrit, ai besim duhet të jetë domosdoshmërisht në marrëdhëniet midis njerëzve, veçanërisht kur po flasim rreth mik i dashur mik me njerëzit. Besimi është i nevojshëm, por nuk duhet të jetë i verbër dhe i pamatur. Në fund të fundit, gjithçka mund të ndodhë në jetë, dhe në rrethana të caktuara, çdo person mund të kryejë një veprim të tillë që ai vetë nuk e pret nga vetja. Por ju e kuptoni se çfarë është puna, miq, ne shpesh nuk u besojmë njerëzve, siç thonë ata, jo për punë, por vetëm sepse nuk i besojmë askujt fare për shkak të bindjeve tona dhe përvojës negative të së kaluarës. Kjo do të thotë, ne mund të dyshojmë një person për diçka për të cilën ai nuk është fajtor, duke mbështjellë një mendim të keq në një tjetër në kokën tonë derisa të kemi një pamje të tmerrshme atje, larg realitetit, por duke shkaktuar xhelozi të fortë. Dhe kjo foto mund të na kujtojë një foto nga e kaluara jonë negative. Në fakt, për shkak të kësaj të kaluare, ajo mund të lindë. Ky eshte problemi. Prandaj, mos nxitoni të përgjithësoni të gjithë njerëzit, mos u varni etiketa mbi ta, duke u mbështetur vetëm në përvojën tuaj negative të jetës, e cila pasqyron jetën vetëm nga njëra anë - jo nga ana më e mirë. Gjithmonë përpiquni të vlerësoni çdo person individualisht dhe me sa më shumë kujdes. Sa më shumë të dini për një person, aq më mirë do të jeni në gjendje ta kuptoni atë, dhe për këtë arsye ta vlerësoni. Kjo, nga ana tjetër, do t'ju lejojë të kuptoni se sa i justifikuar ose i pabazuar është besimi ose mosbesimi juaj ndaj tij. Dua të them gjithashtu se nuk keni nevojë t'u tregoni njerëzve të tjerë mosbesimin tuaj ndaj tyre - kjo i shtyn ata të justifikojnë mendimin tuaj për ta. Nëse një person sheh që ju nuk i besoni atij, atëherë ai nuk ka nevojë të jetë i sinqertë me ju. Pra, ai do t'ju mashtrojë, por ju ende e konsideroni atë gënjeshtar, tradhtar, tradhtar, etj. Pra, mos e shihni një person si dikush që nuk dëshironi që ai të jetë. Përkundrazi, përpiquni të shihni tek një person më shumë sesa ka në të vërtetë, atëherë, i kënaqur me qëndrimin tuaj ndaj tij, ai do të përpiqet që për hir tuaj të korrespondojë me imazhin që shihni tek ai.

Kontrolli. Njeriu gjithmonë dëshiron të kontrollojë gjithçka, e tillë është natyra e tij. Sa më shumë të kontrollojmë gjithçka, aq më të qetë ndihemi. Por është e pamundur të kontrollosh gjithçka, dhe për më tepër, nuk është e nevojshme. Sidomos nuk është e nevojshme të kontrollojmë njerëzit e tjerë, përfshirë ata që duam. Është e nevojshme të heqësh qafe këtë zakon, por jo për të lejuar një të dashur të bëjë çfarë të dojë, por në mënyrë që të ndihet i qetë. Në fund të fundit, për shkak të dëshirës për të kontrolluar gjithçka, ne ndihemi të shqetësuar dhe ky ankth ushqen xhelozinë tonë. Kush e di se çfarë mund të bëjë ai ose ajo nëse nuk kujdesem për të. I dashuri juaj duhet të kuptojë vetë se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe. Ai duhet të kontrollojë veten. Secili person duhet të marrë përgjegjësinë për jetën e tij. Vetëm atëherë mund të mbështeteni tek ai. Prandaj, për të hequr qafe xhelozinë, duhet t'i jepni më shumë liri tjetrit dhe ta lini jetën, le të marrë rrugën e saj. Lërini gjithçka të shkojë vetë - mos kini frikë nga e panjohura. Çfarë do të jetë, do të jetë - do të përballeni me çdo situatë, jini të sigurt për të. Mendoni më shumë për veten tuaj - për cilësitë tuaja, për aftësitë tuaja - përpiquni t'i zgjeroni ato, punoni për veten tuaj, zhvilloni veten. Në fund të fundit, i vetmi person në këtë jetë që mund ta kontrolloni pak a shumë plotësisht është vetvetja. Dhe nuk keni nevojë të kontrolloni njerëzit e tjerë pa nevojë të veçantë, sepse nëse aftësitë tuaja janë të kufizuara, atëherë nuk do të arrini asgjë, thjesht prishni nervat tuaja. Përveç kësaj, nëse po flasim për dashurinë, atëherë si mund ta kontrolloni atë, mendoni vetë - në fund të fundit, kjo është një ndjenjë absolutisht vullnetare.

Entuziazmi. Përfshihu në diçka. E dini, ndonjëherë, në mënyrë që të qetësoheni dhe të ndaloni së shpiku lloj-lloj përrallash për një person tjetër, duke ushqyer ndjenjat tuaja të xhelozisë me ta, ka kuptim të kaloni vëmendjen tuaj në diçka interesante në mënyrë që të shpërqendroheni nga të gjitha mendimet tuaja të këqija. Bëni diçka interesante - gjeni vetes një aktivitet të vlefshëm në të cilin mund të zhyteni. Është shumë e dobishme dhe, në parim, e thjeshtë. Gjëja kryesore është të mahnitni veten, kjo është e gjitha. Dhe kjo është, njerëzit që vazhdimisht mendojnë për tradhtinë, tradhtinë, inatin, sepse në jetën e tyre vazhdimisht janë përballur me këtë ose sepse janë aq të pasigurt për veten e tyre sa nuk mund të mendojnë për asgjë tjetër. Ata e shohin jetën me ngjyra jashtëzakonisht të zymta, edhe kur gjithçka në të është në të vërtetë e mirë dhe e qetë. Përqendrimi në mendimet e këqija gjithmonë çon në edhe më shumë nga këto mendime, kështu që nëse nuk kaloni në diçka interesante dhe pozitive, atëherë thjesht mund të çmendeni. Çka, meqë ra fjala, ndodh me disa xhelozë, xhelozia e të cilëve, siç shkrova më lart, arrin deri në absurditet. Ndaj gjeni diçka që mund të bëni për ta mbajtur veten të zënë në mënyrë që të mos e humbni energjinë tuaj për xhelozi. Pastaj ajo do të qetësohet.

Respekt. Respektoni veten. Dhe së fundi, gjëja e fundit që dua t'ju rekomandoj që të mos jeni xheloz është të filloni të respektoni më shumë veten. Është e qartë se para së gjithash duhet të merreni me frikën tuaj, me pasiguritë tuaja, me egoizmin, inatin, zemërimin dhe ndjenjat e tjera negative. Por ndonjëherë duhet të mendoni për qëndrimin tuaj ndaj vetes. Disa njerëzve u pëlqen shumë të ankohen për jetën e tyre, dhe në veçanti për shpirtin binjak, i cili, sipas tyre, i trajton aq keq sa u shkakton vuajtje të pabesueshme. Dhe këta njerëz vuajnë, dhe të gjithëve rreth tyre u thuhet se si vuajnë, në mënyrë që të jenë të mëshirshëm. Dhe ata duan të ndjejnë keqardhje edhe për veten e tyre. Miqtë janë një shenjë dobësie. Keqardhja për veten është gjëja e fundit që ju nevojitet në këtë jetë. Ju po vrisni personalitetin tuaj me të. Askush nuk do t'ju respektojë nëse vazhdoni të flisni me të gjithë se sa keq ju trajton burri ose gruaja. Nuk ju duhet kjo. Respektoni veten. Mos u xhelozoni që të ndjeni keqardhje edhe një herë për veten tuaj, t'u qani të tjerëve se çfarë fati fatkeq keni, sepse po të tërhiqeni zvarrë në këtë moçal vuajtjeje, do të vuani gjithë jetën. Zemërimi, egoizmi, frika, dyshimi në vetvete - e gjithë kjo mund të trajtohet, por nëse një personi i pëlqen të vuajë, nëse i pëlqen të ndjejë keqardhje për veten e tij, nëse dëshiron që njerëzit e tjerë të ndjejnë keqardhje për të, atëherë është shumë e vështirë. për të kuruar. Respektoni veten - mos e bëni veten viktimë të rrethanave dhe dashurisë së pakënaqur, xhelozia e së cilës shprehet në keqardhje për veten. Ky qëndrim ndaj vetes dhe jetës nuk do t'ju bëjë një person të lumtur.

Tani për tani, kjo është gjithçka që mund t'ju këshilloj për këtë temë. Ndiqni të gjitha rekomandimet e mësipërme dhe patjetër do ta menaxhoni xhelozinë tuaj. Në të ardhmen, ne, të dashur lexues, do t'i rikthehemi patjetër temës së xhelozisë, në mënyrë që ju ta studioni atë shumë larg. Ndërkohë, nxirrni përfundime nga ajo që kam thënë tashmë në këtë artikull, në mënyrë që të filloni të paktën të kuptoni se me çfarë lidhet xhelozia juaj, apo xhelozia e personit që ju ndjek për shkak të saj. Kur kupton se nga vjen problemi, është më e lehtë ta zgjidhësh atë. Besoj se xhelozia është një dobësi, nëse i përmbledh të gjitha sa më sipër. Prandaj, është e domosdoshme të heqësh qafe atë. Në fund të fundit, çdo dobësi na pengon të jetojmë mirë, plotësisht, të lumtur. Nuk ka nevojë të justifikoni xhelozinë me të gjitha llojet e marrëzive - dashurinë tuaj, egoizmin e një personi tjetër, rrethanat e jetës dhe të ngjashme. Gjithçka mund të justifikohet, absolutisht gjithçka. Por pse ta bëni këtë kur ju vetë nuk jeni rehat me sjelljen tuaj, kur xhelozia ju krijon probleme? Pra, të gjitha justifikimet mënjanë. Problemet duhet të zgjidhen, jo të justifikohen.

Një person i fortë në shpirt dhe mendje nuk do të bëhet kurrë xheloz për askënd, ai thjesht nuk ka nevojë - ai është i sigurt në vetvete, ai e di se çfarë vlen, kështu që nëse dikush e mashtron ose e tradhton, ai thjesht do ta fshijë një person të tillë nga jeta e tij dhe kaq. Kjo është ajo për të cilën duhet të përpiqeni - ky është një pozicion i fortë në jetë, dhe nëse arrini ta merrni atë, njerëzit e tjerë do të ndjejnë forcën tuaj dhe thjesht nuk do të duan t'ju tradhtojnë, pasi do të kenë frikë t'ju humbasin. Një person me vetëbesim që e di vlerën e tij është gjithashtu i vlefshëm për njerëzit e tjerë. Pra, është më mirë të jesh xheloz për ty, është më e lehtë të merresh me këtë, nëse është e nevojshme, sesa të jesh xheloz - duke poshtëruar veten në sytë e të tjerëve dhe të tutë.

Xhelozia është një ndjenjë e njohur për të gjithë. Jo vetëm gratë janë xheloze për burrin e tyre ndaj grave ose burrave të tjerë - të dashurën e tyre ndaj burrave të tjerë. Vëllezërit dhe motrat janë xhelozë për njëri-tjetrin ose mami dhe babi, miqtë dhe të dashurat e miqve dhe të dashurave të tyre janë xheloze. Nëse vëzhgojmë kafshët, do të shohim se edhe ato dinë të jenë xhelozë.

Nga rruga, një koleg kishte një mace për disa vjet. Kjo mace ishte shtëpiake, ai kurrë nuk bëri përpjekje për të dalë në oborr. Dhe tani shoqja e saj u transferua te vajza për qëndrim të përhershëm. Macja e mori për rival, u bë xheloze dhe, dukshëm e ofenduar nga “tradhtia”, u largua përgjithmonë.

Për shkak të xhelozisë ndodhin zënka, divorce, madje edhe vrasje. Nuk është çudi që William Shakespeare në tragjedinë e tij "Othello" e quajti këtë ndjenjë "një përbindësh me sy të gjelbër që ngjiz dhe lind vetë... Dhe ky përbindësh nuk mund të stërvitet".

"Njerëzve xhelozë nuk kanë nevojë për arsye," thotë një nga heroinat e kësaj tragjedie. "Ata shpesh nuk janë xhelozë për këtë, por sepse janë xhelozë."

Xhelozia konsiderohet si një ndjenjë shkatërruese që e shkatërron një person, madje në krahasim me një sëmundje, sepse njeriu i merr energjinë dhe forcën mendore, e ha nga brenda. Ata thonë se "xhelozia errëson sytë": një person xheloz humbet mendjen dhe kryen veprime të papërshtatshme të paparashikueshme. Megjithatë, jo të gjithë i durojnë sulmet dhe injeksionet e xhelozisë aq dhimbshme sa, për shembull, i njëjti Otello, që mbyti Desdemonën e pafajshme nga xhelozia.

Xheloz do të thotë dashuri

Ekziston një mendim se xhelozia ka më shumë gjasa të vuajë njerëzit me. Ata janë famëkeq, nuk kanë besim në aftësitë, bukurinë, mendjen e tyre, prandaj shqetësohen pafundësisht se partneri i tyre do të gjejë dikë më të mirë, më të bukur dhe më të zgjuar, dhe ata vetë nuk do t'i nevojiten askujt dhe do të mbeten përgjithmonë vetëm. Me rënkimet e tyre, të qarat dhe shpesh herë të padrejta, ata e sjellin partnerin e tyre në një gjendje ku ai me të vërtetë fillon të mendojë për korrektësinë e zgjedhjes së tij dhe të largohet atje ku do të jetë më rehat.

Megjithatë, jo gjithçka kaq e thjeshtë. Ka një sërë rastesh kur një person vdes nga xhelozia, pa u ofenduar nga natyra as nga bukuria, as nga inteligjenca dhe me vetëvlerësim, gjërat janë mirë edhe me të. Dhe në të njëjtën kohë, mund të takoni njerëz me vetëbesim të ulët që nuk janë absolutisht xhelozë.

Shumë shpesh ata janë xhelozë njerëz egocentrik, të cilët besojnë se "dielli nuk do të lindte në mëngjes kur unë nuk isha atje". Ata janë edukuar në atë mënyrë që vëmendja e të gjithëve t'u drejtohet vetëm atyre dhe të gjitha të mirat u takojnë edhe atyre: "Kjo është e imja dhe e askujt tjetër". Në të njëjtën mënyrë - si për pronën e tyre, ata trajtojnë miqtë dhe të afërmit e tyre.

Psikologët e konsiderojnë xhelozinë si një ndjenjë, rrënjët e së cilës shkojnë në antikitet. Për shembull, Alexander Sviyash flet për xhelozinë si për programin instinktiv të pavetëdijshëm me të cilin lindin njerëzit. Dhe veçanërisht me shkëlqim, sipas mendimit të tij, manifestohet tek ata që kanë një fillim të fortë instinktiv. Një person që jeton në një botë të sigurt është më pak i prirur për xhelozi: ai njeh të drejtën e personit tjetër për lirinë e zgjedhjes. Dikush që jeton në një botë të rrezikshme peshon më shumë se instinktet që e ndihmojnë të mbijetojë, të ruajë atë që ka vlerë për të.

A. Sviyash e ndan xhelozinë në xhelozi të tipit mashkullor dhe xhelozi të tipit femëror.

Shkaqet e xhelozisë sipas llojit mashkullor, thotë ai, duken qartë në shembullin e përrallave orientale, ku një grua e pabesë hidhej në humnerë ose ekzekutohej në një mënyrë tjetër. Pse? Nuk është për shkak të dashurisë së madhe.

Fakti është se një njeri, veçanërisht ai i suksesshëm, preferon t'ua kalojë gjenet, cilësitë, biznesin e tij trashëgimtarëve të tij. Dhe ai dëshiron të jetë i sigurt se këta fëmijë janë ngjizur prej tij. Me një grua të prirur për tradhti bashkëshortore, ai nuk do të ketë një besim të tillë. Do ta gërryejnë vazhdimisht dyshimet dhe nëse ai po rrit fëmijën e dikujt tjetër. Po nëse ky është një fëmijë nga një skllav, dhe ai do të trashëgojë psikologjinë e tij të skllavit? Papritmas, rastësisht, ky fëmijë do të bëhet më pas kreu i klanit? Duke pasur gjene "të këqija", ai do të shkatërrojë jo vetëm biznesin, por të gjithë familjen. Ky fakt i shqetësoi shumë burrat, ndaj ata ishin të kujdesshëm që të siguroheshin që gratë e tyre të ngjizeshin ekskluzivisht prej tyre.

Kështu, xhelozia e tipit mashkullor është kontroll mbi territorin, pronën, familjen, gruan. Askush nuk ka të drejtë të cenojë këtë territor, të kalojë kufijtë e tij. Kjo formë autoritare e kontrollit mashkullor mund të shihet edhe te disa gra.

Çfarë është xhelozia sipas llojit femëror? Një grua është xheloze sepse ka frikë të humbasë burrin e saj, me të cilin sheh një të ardhme të qetë dhe të sigurt. Por e ardhmja e saj e imagjinuar është në rrezik në formën e grave të reja dhe të bukura, të cilat, siç i duket asaj, vërshojnë rreth burrit të saj, duke e joshur atë në rrjetet e tyre. Togo dhe shiko, ai do të bjerë në karremin e dikujt! Çfarë duhet bërë kur të largohet? Frika nga një e ardhme e pasigurt dhe e bën atë xheloze.

Me pelqen te te bej xheloze...

Pavarësisht se xhelozia e bën një person dyshues dhe e lodh atë, jo të gjithë njerëzit xhelozë duan të heqin qafe këtë ndjenjë. Këta janë ata që kënaqen me vuajtjet. Nga njëra anë xhelozia i mundon dhe nga ana tjetër i ndez, i ngacmon, ndez pasionin. Mund të thuash që e shijojnë. Në këtë rast, mashkulli xheloz dhe partnerja e tij luajnë vetëm një lojë që e kuptojnë me rregullat e tyre.

Një çift i njohur ka 15 vjet që e luan këtë lojë: burri herë pas here fillon romane afatshkurtra. Natyrisht, gruaja e tij është shumë xheloze, i kontrollon telefonin, postën, përpiqet ta ndjekë. Ndonjëherë ajo ndryshon veten, dhe ai e shikon atë në të njëjtën mënyrë. Të dy kanë fjalëkalime në smartfonët e tyre, të cilët secili ka mësuar t'i anashkalojë, kështu që ata janë të vetëdijshëm për jetën personale të njëri-tjetrit. Ata nuk do të divorcohen. Natyrisht, mbikqyrja e ndërsjellë dhe xhelozia e nxisin jetën e tyre familjare.

Psikologët kanë vënë re se ndodh edhe që femrat xheloze të zgjedhin meshkuj të pashëm apo femra për bashkëshortët e tyre në nivel të pavetëdijshëm. Ata nuk e pranojnë as veten e tyre në prirjet e tyre sadomazokiste. Dhe si ta quajmë ndryshe dëshirën e pavetëdijshme për vuajtje morale, të cilën me siguri do të duhet ta përjetojnë pranë një njeriu për të cilin ka shumë gjahtarë. Ata do t'i sjellin të njëjtën vuajtje burrit, duke rregulluar skena me marrje në pyetje, qortime dhe lot për të. Mbi të gjitha, ata nuk e ndaluan zgjedhjen e tyre në një burrë më pak të dukshëm dhe të dashur!

Çfarë duhet të bëni për ata që janë xhelozë, por tashmë janë të lodhur nga kjo ndjenjë dhe duan ta heqin qafe atë

1. Sigurohuni që ka vërtet arsye për xhelozi

Nëse një partner "shpërndan përparime" djathtas dhe majtas, ia vlen të mendojmë nëse duam të vazhdojmë marrëdhënien tonë me të. Është e pamundur të bëjmë një person tjetër ashtu siç duam. A jemi gati të pajtohemi me këtë mangësi të tij dhe të jetojmë si në një fuçi baruti, duke e ditur se ai mund të largohet në çdo moment? Nëse po, atëherë duhet ta pranoni ashtu siç është. Shumë çifte jetojnë kështu: një burrë ose, më shpesh, një grua qetësohet me mendimin se, pasi të ketë punuar, partneri gjithmonë kthehet në vatër familjare.

Ekziston një opsion tjetër. Samantha, një nga heroinat e filmit "Sex and the City", e cila u torturua nga xhelozia, para se të largohej, i tha burrit të saj: "Të dua. Por unë e dua veten më shumë. Unë kam 49 vjet që jam me veten time dhe pikërisht në këto marrëdhënie duhet të punoj. Nëse nuk ka arsye për xhelozi, atëherë duhet të silleni në atë mënyrë që ajo të mos shfaqet kurrë. Dhe kështu vijon:

2. Jini të sinqertë, të hapur dhe inkurajoni partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë

Xhelozia shpesh lind aty ku ka lëshime, sekrete, përpjekje për të fshehur diçka, për të fshehur. Padashur më vijnë në kokë mendime se nëse një person nuk thotë diçka, atëherë ai ka diçka për të fshehur dhe ka frikë se sekreti i tij do të zbulohet. Në një çift lind mosbesimi i ndërsjellë dhe arsyet e xhelozisë gjenden lehtësisht.

Ju mund të gjeni këshilla: nëse jemi xhelozë, duhet ta bëjmë partnerin tonë xheloz, duke e kthyer atë me të njëjtën monedhë. Këshillat tona janë të ndryshme: ne fokusohemi në faktin se mund të kemi besim dhe me shembullin tonë inkurajojmë partnerin tonë për të njëjtën çiltërsi.

3. Ndryshoni punë

Kjo këshillë jepet nga psikologët. Një grua që është xheloze për burrin e saj nuk duhet të punojë në një ekip femrash. E rrethuar nga gra, duke përfshirë të reja dhe të bukura, ajo do të shohë se tani burri i saj është i rrethuar dhe joshur nga të njëjtat bukuroshe.

Në ekipin e meshkujve, mendimet e saj do të drejtohen në sjelljen dhe pamjen e saj. Komplimentet mashkullore do të rrisin vetëvlerësimin e saj dhe ajo do të kthehet në shtëpi e qetë, dhe jo e rraskapitur dhe e përdredhur nga xhelozia. Përkundrazi, është e dobishme për një mashkull që është xheloz për gruan e tij të punojë në një ekip ku ka shumë femra të bukura.

4. Forconi një sulm xhelozie

Një këshillë tjetër e psikologëve është që të rrisni në ekstrem ndjesinë e xhelozisë. Mos e ndezni veten me mendime të tilla si: "Ku është ai i varur, është koha për të qenë në shtëpi, pse nuk u përgjigjet thirrjeve?" Por përqendrohuni nga brenda në këtë ndjenjë, lëreni të rritet dhe më pas bërtisni, për shembull. , në të njëjtin jastëk, jepi mundësinë të depërtojë, të dalë.

Dhe mbani mend:

"Xhelozia është arti për t'i shkaktuar edhe më shumë dëm vetes, dhe jo të tjerëve", - djali A. Dumas.

Nuk duket se gjërat po shkojnë mirë! Përndryshe, ju nuk do të ishit në faqen time. Epo, ne do ta kuptojmë. Që në fillimet e një lidhjeje, në periudhën e buqetës së ëmbëlsirave, kur jeta apo takimet me partnerin shihen me syze ngjyrë rozë, shumë njerëz e futin veten në korniza të ngurtë. Dhe më e keqja, ata e futin shpirtin binjak në kornizë. Dhe marrëdhënia fillon të marrë karakterin e zemërimit të qetë ndaj të dashurve të tyre. Si të shpëtojmë nga xhelozia - këshilla nga një psikolog për gratë dhe burrat. Apo si ta shmangni atë?

E gjithë kjo ndodh, si rregull, në hapat e parë të formimit të marrëdhënieve dhe të rënies në dashuri. Ne jemi të frymëzuar, jemi të frymëzuar nga periudha e re e jetës sonë, në të cilën personazhi kryesor- një hero (heroinë) në dashuri, një romancë e stuhishme e përdredhur.

Gjatë kësaj periudhe të formimit të marrëdhënieve, ne i besojmë plotësisht njëri-tjetrit, kalojmë një sasi të madhe kohe së bashku, dhe ka shumë të ngjarë të gjithë kohën tonë të lirë. Ne i besojmë njëri-tjetrit sekretet tona, lexojmë së bashku korrespondencën në rrjetet sociale, ndajmë marrëdhëniet e kaluara "të pasuksesshme". Lexoni artikullin e veçantë mbi (hapet në një skedë të re).

Dhe gjithçka duket të jetë e bukur dhe simpatike! Por befas, pas një muaji romantik në një marrëdhënie (ose një ose dy vjet në një martesë të patëmetë), fillon një stuhi indinjate kur një djalë shkon për peshkim me miqtë, ose një vajzë dhe miqtë e saj shkojnë në një sallon bukurie.

Dhe në këtë moment vjen bisha më e tmerrshme ... ndjenja e pronësisë - xhelozia. Dhe çfarë shkoi plotësisht keq? Një vit nuk shkova askund, u ula në këmbët e tua, jetova vetëm me ty. Por ne po e çojmë veten në këto korniza! Dhe gjëja e parë që dua të them - "Ne jemi përgjegjës për ata që kanë zbutur." Dhe e dyta - "Secili person duhet të ketë hapësirën e tij". Edhe pak.

Jeta në një marrëdhënie. Ose si të njohim fazën fillestare të mosbesimit dhe xhelozisë

Kur marrëdhënia kalon në formën e përditshme, këto probleme fillojnë pothuajse në çdo çift. Qortime si: “Të dashurat (shoqet) e tua janë më të dashura se unë?”, “Kush po të thërret?”, “Pse nuk e merr telefonin?” (dhe nuk ka rendesi qe ke nje takim ne pune =))), dhe te tjerat bla bla bla. Të gjitha këto janë emocione njerëzore dhe emri i tyre është xhelozi.

Dhe meqenëse ne vetë e kemi futur veten në një kornizë të ngurtë, lind pyetja: Çfarë të bëjmë më pas? Si të rifitoni të paktën një pjesë të lirisë personale dhe hapësirës personale? Dhe si të shpëtojmë nga xhelozia?

Si të filloni një marrëdhënie - në mënyrë që të mos humbni veten

Që në fillim, gjithçka, absolutisht të gjitha marrëdhëniet midis një burri dhe një gruaje duhet të ndërtohen mbi besimin dhe respektin e ndërsjellë për njëri-tjetrin. Çdo person është një individ i caktuar, me karakterin e tij, preferencat, hobi dhe një rreth të caktuar të njohurish dhe miqsh.

Dhe ju duhet të respektoni hapësirën personale të partnerit tuaj. Nuk ka rëndësi nëse je vajzë apo djalë. Nëse nuk ka besim në një marrëdhënie, atëherë një marrëdhënie e tillë, pavarësisht orës, do të shpërthejë si një flluskë sapuni. Dhe akoma më keq, nëse njëri nga partnerët e kufizon tjetrin në hapësirën personale dhe hobi të tij. Kjo tashmë është një manifestim i egoizmit dhe tiranisë.

Për shembull - "Zemër, djemtë dhe unë po luajmë futboll sot". “Çfarë futbolli? Po unë? Unë jam më i mirë se futbolli”. Dhe largohemi… Mijëra qortime. “Ballkoni ka një vit pa xham, gozhda poshtë fotos nuk është futur brenda, por shko të paktën nxirr plehrat, vetëm mos shko askund.

Dhe do të ishte më korrekte të sillesh kështu: “OK!!! Por nesër do të lustrosh ballkonin, do të gozhdosh gozhdën dhe do të nxjerrësh plehrat.” Dhe ai do të bëjë gjithçka, por nesër. Ose mos i lini të shkojnë askund, dhe të gjitha këto raste do të qëndrojnë për më shumë se një muaj. =)))

Në një marrëdhënie apo martesë, që në fillim të situatave të tilla, duhet të vendosni menjëherë disa kufij. “Zemër, sigurisht që të dua shumë, por sportin e kam pasionin. Dhe ju nuk mund të largoheni nga kjo. Ju nuk dëshironi që unë të kem një bark si një grua shtatzënë në një vit." Ose "E dashur, të paktën një herë në muaj duhet të shkoj në një sallon bukurie me miqtë e mi, sepse dua të dukem gjithmonë mirë për ty."

Dhe në këto momente, kur mosmarrëveshjet sapo kanë filluar, ne duhet t'u shpjegojmë të dashurve tanë se pa këtë thjesht nuk ka asnjë mënyrë. Dhe do t'ju duhet ta duroni atë. Shkruani një artikull të veçantë (hapet në një skedë të re). Dhe nëse ndjenja e pronësisë dhe xhelozia e partnerit tuaj refuzon ta kuptojë këtë, atëherë është më mirë t'i shkurtoni marrëdhëniet e tilla në fillim.

Do të jetë shumë më keq nëse i sillni të gjitha këto në martesë dhe fëmijë të përbashkët, dhe më pas merrni një divorc. Pra, është më mirë të ikësh me kokë nga një "dashuri" e tillë ... dhe të mos shikosh prapa. ;)))

Nga lindi gjithë kjo xhelozi?

Më shpesh, një ndjenjë xhelozie shfaqet tek ata njerëz që përjetojnë një deficit në vëmendje, dashuri dhe dashuri. Kush do të donte të ndërtonte një marrëdhënie të përbashkët me një të dashur në një mënyrë krejtësisht të ndryshme, jo siç janë ndërtuar tani.

Ekzistojnë disa emocione të shfaqjes së xhelozisë:

Ndoshta manifestimi më i zakonshëm i xhelozisë është mungesa e vetëvlerësimit. Njërit prej partnerëve në një lidhje i duket se nuk është aq i mirë për shpirtin binjak. Dua të dukem më bukur, mbi këtë bazë lind xhelozia. Nëse nuk jam mjaftueshëm i pashëm, ajo shikon të tjerët. Dhe as një orë nuk do të më ndryshojë me atë burrë të pashëm që e shikon.

Unë nuk kam një sens të tillë humori si shoku i saj i klasës Volodya, me të cilin ajo vazhdimisht qesh dhe buzëqesh. etj. etj.

Ndjenja tjetër e përbashkët frika për të humbur diçka në një marrëdhënie me partnerin tuaj. Për shembull - dashuri, vëmendje. Këtu, ndjenja e xhelozisë shkaktohet nga vetë-dyshimi dhe qëndron pranë ndjenjës së dyshimit për veten. Xhelozia shkaktohet nga dëshira për të lidhur partnerin me veten dhe për të mos e lënë të shkojë askund.

Periudhat e vazhdueshme të xhelozisë mund të shkaktohen nga përvojë negative marrëdhëniet e kaluara. Kur njëri prej partnerëve ka përjetuar tashmë tradhti në një marrëdhënie të kaluar, në të tashmen mund të ketë një zgjedhje të tepruar dhe dyshim të tepruar se partneri mund të kryejë tradhti bashkëshortore. Dhe të përjetoni përsëri tradhtinë e një të dashur ... Është më mirë ta lidhni me veten dhe ta mbani në frikë të vazhdueshme. Qëndroni larg sekretarit tuaj në zyrë! po te shikoj!

Trauma psikologjike e fëmijërisë mund të shkaktojë edhe xhelozi. Kjo është kur, si fëmijë, ai përjetoi pavëmendje nga prindërit e tij. Kur, duket se nuk ka marrë dashuri nga prindërit. Pra në marrëdhëniet familjare Nuk do ta ndaj dashurinë time me askënd.

Dhe një nga format më shtypëse të xhelozisë - egoizmi dhe tirania. Kjo është kur në një marrëdhënie, partneri beson se ai është kreu dhe kryesori. Dhe, prandaj, gjysma ime e dytë më përket vetëm mua. Nuk mund të ketë më lidhje dhe kontakte. Jemi vetëm unë dhe marrëdhënia jonë. Pa të dashura, pa miq, pa kontakt dhe komunikim. Është mirë nëse ju lejohet të shkoni në punë. Faqet e mediave sociale?!?!?!?! Jo, jo dhe JO. Ti je bukuroshja ime e vetme. Dhe kjo tashmë është një diagnozë, tashmë duhet të trajtohet urgjentisht!

Si të përballeni me xhelozinë brenda vetes

Si të shpëtojmë nga xhelozia - këshilla e psikologut për gratë dhe burrat

Ka situata kur ne vetë përjetojmë këtë ndjenjë dëshpëruese - xhelozi në raport me partnerin tonë. Si të përballeni me xhelozinë nëse emocionet shkojnë të egra dhe kanë përparësi ndaj sensit të përbashkët? Si të shpëtojmë nga xhelozia?

Epo, para së gjithash, në çdo situatë duhet të përpiqeni të qëndroni të qetë. Dhe nëse nuk ju pëlqen diçka në sjelljen e shpirtit tuaj binjak, nuk keni nevojë të shpërtheni në një sulm xhelozie dhe të hiqni të gjitha emocionet tuaja negative në partnerin tuaj të marrëdhënies. Mbani ftohtë. Merreni fillimisht me buburrecat tuaja. Vlerësoni situatën brenda vetes përpara se të kaloni në qortime.

Vendoseni veten në vendin e partnerit tuaj dhe luani situatën, duke qenë në vendin e tij (saj). Shikoni situatën aktuale nga ana e një personi të zakonshëm, sikur nuk keni asnjë lidhje. Kjo qasje duhet të ndihmojë të rimendoni shpërthimet tuaja të xhelozisë.

Së dyti, pa skandale dhe qortime, duhet të flisni me qetësi me partnerin tuaj për atë që saktësisht nuk ju pëlqeu në situatën aktuale. E përsëris edhe një herë - me qetësi dhe pa emocione negative.

Në shumicën e rasteve, në një bisedë të thjeshtë, situata ndryshon anën pozitive. Nëse diskutoni me qetësi gjithçka, si rregull, rezulton se nuk kishte fare arsye. Dhe ju vetë e keni menduar problemin. Dhe situata aktuale është thjesht një rast i zakonshëm.

Këtë e kanë thënë prej kohësh psikologët e familjes në mbarë botën Menyra me e mire të luftosh xhelozinë është të rrisësh vetëbesimin. Njerëzit xhelozë janë zakonisht njerëz shumë të pasigurt. Dhe së pari duhet ta doni veten. Nëse nuk e doni veten, atëherë kush do t'ju dojë. Dhe shumë shpesh, çiftet në të cilat ndjenja e JO-besimit në vetvete shfaqet në skena xhelozie ndahen në të ardhmen e afërt.

Çdo person është një individ i veçantë. Partneri juaj i marrëdhënies NUK ju përket plotësisht. Në një marrëdhënie ka disa detyrime, por duhet të ketë edhe hapësirë ​​personale. Nëse një partner shkon për tradhti, atëherë kjo është zgjedhja e tij dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë. Nuk ka asnjë mënyrë për ta parandaluar atë. Jo mbikëqyrje, jo ndalime.

Vetëm duke zbuluar shkakun e xhelozisë dhe duke u zgjidhur me veten, mund ta luftoni këtë ndjenjë që vret marrëdhëniet!

Xhelozia helmon jetën e të dy bashkëshortëve...

Kontrolli i xhelozisë së partnerit tuaj - si ta përdorni xhelozinë në avantazhin tuaj

Megjithatë, ka disa “receta” se si të merrni nën kontroll xhelozinë e shpirtit tuaj binjak.

Epo, para së gjithash përpiquni të flisni vetëm. Të folurit është kura më e mirë për xhelozinë. Në një bisedë, më në fund mund të kuptoni pse ndodhin këto shpërthime emocionesh xhelozie dhe të bëni një plan strategjik për veten tuaj për të kapërcyer sëmundjen e rrezikshme të partnerit tuaj.

Në biseda do të kuptoni se ku dhe në cilin moment u prish kjo fill besimi. Apo ndoshta thjesht nuk i kushtonim vëmendje njëri-tjetrit. Dhe shpërthimet e xhelozisë janë të paktën disa mundësi për të humbur vëmendjen.

Së dyti, nëse bisedat nuk e qartësojnë situatën, është e nevojshme të transferoni pamjen emocionale të xhelozisë te vetë xhelozët. Filloni të luani sipas rregullave të tyre. Organizoni një rrahje, një tjetër. Dhe tregoni partnerit tuaj se si duket e gjitha nga jashtë. Ashtu si? Këtu është e njëjta gjë.

Xhelozia, si rregull, është e natyrshme tek njerëzit që nuk kanë vetëbesim. Kjo pasiguri fillon të shfaqet në pasiguri ndaj shpirtit tuaj binjak. Sigurisht që mund të provoni një truk tjetër. Kthejeni xhelozinë e partnerit në shaka.

Por ky lloj motivimi nuk do t'ju çojë larg. Mund të thuhet veprime të njëhershme për të qetësuar situatën tani. Për të zgjidhur problemet globale me njerëzit xhelozë, është më mirë të përdorni opsionet e përshkruara më sipër.

Le të jemi më mirë miq dhe të ndërtojmë marrëdhënie mbi besimin dhe respektin. Përndryshe, asgjë e mirë nuk do të vijë prej saj.

Nëse xhelozia manifestohet jo në një shpërthim emocional të tmerrshëm, por në qortime të mprehta dhe fraza me gjemba, atëherë një xhelozi e tillë mund të përdoret për të përmirësuar marrëdhëniet. Madje e nevojshme.

Nëse një punonjës nga puna ju thërret, dhe për të mos e shpërqendruar të dashurën tuaj nga shikimi i serialit tuaj të preferuar, kaloni në një dhomë tjetër ... sigurohuni që veshët e saj janë tashmë në pragun e asaj dhome. Dhe kur të ktheheni në TV, do të merrni një vështrim qortues dhe një frazë me gjemba si: "Kush të thirri?", megjithëse thatë se ata po telefononin nga puna dhe duhej të përgjigjeshit.

Ose një burrë, pasi ka zbuluar një korrespondencë të zakonshme me një shok klase, në të cilën nuk ka as një aluzion të një lloj intimiteti, patjetër do të pyesë gruan e tij se kush është dhe çfarë lloj bisedash të lezetshme me burrat në rrjetet sociale.

Në fakt, të shfaqësh xhelozinë e partnerit në këtë formë nuk është aspak e keqe. Sepse me shpërthime kaq të vogla emocionale xhelozie, bashkëshorti (burri) të bën të kuptosh se marrëdhënia juaj është shumë e shtrenjtë dhe ajo (ai) nuk do t'ju ndajë me askënd.

A është xhelozia një ndjenjë negative? Apo ka një pozitiv?

Megjithatë, sado që të përshkruaj këtu se xhelozia është një ndjenjë më negative, duhet të të tronditë. Ndjenja e xhelozisë, sado e çuditshme të duket, mund të jetë pozitive. Xhelozia mund të ketë jo vetëm qëllime shkatërruese, por edhe konstruktive.

Për disa njerëz, është thjesht jetësore në një marrëdhënie të përjetojnë dhe të provojnë ndjenjën e xhelozisë së partnerit të tyre. Njerëz të tillë duhet të ndiejnë përmes ndjenjës së xhelozisë se vlerësohen, se janë të nevojshëm. Dhe në këtë rast, nga rruga, proverbi përshtatet në mënyrë të përkryer: "Xheloz do të thotë që ai e do". Por duhet të kuptoni se këtu xhelozia nuk manifestohet në agresion dhe skandale kaotike. Nr. Këtu është diçka tjetër.

Është e rëndësishme që një partner të jetë xheloz për të dhe për marrëdhënien tuaj. Këtu ndjenjat e xhelozisë janë shumë më të gjera dhe filozofike. Xhelozia manifestohet në një ndjenjë pakënaqësie të vogël, që i kushtohej pak vëmendje, u dha pak reciprocitet në dashuri.

Këtu, ka shumë të ngjarë, një krahasim me fëmijët do të përshtatet. Fëmijët, si askush tjetër, i tregojnë hapur ndjenjat e tyre ndaj prindërve. Nëse ndiejnë interesin e prindërve për një fëmijë tjetër, xhelozia shfaqet me inat ose me lot. Ndonjëherë një fëmijë mund të tregojë ndjenjat e tij në kontakt të drejtpërdrejtë fizik, duke hequr dorën e nënës së tij nga fëmija i dikujt tjetër.

Gjithçka është e njëjtë në jetën e të rriturve, nëse xhelozia manifestohet pa agresion. Xhelozia pozitive është po aq e nevojshme në një marrëdhënie sa edhe ndjenja e dashurisë. Dhe nga kjo, në parim, nuk do të arrini askund. Psikologët dhe profesorët nuk e kanë studiuar plotësisht këtë ndjenjë. Dhe me shumë mundësi nuk do të ndodhë kurrë. Në fund të fundit, kjo është filozofia e shpirtit! Por si të shikojmë në shpirt?

Histori të njerëzve të famshëm - ose si xhelozia thyen yjet

Angelina Jolie dhe Brad Pitt

Kush do ta kishte menduar se një nga grua e bukur në planet - xheloz i çmendur. Angelina është një maniak i tmerrshëm posesiv dhe i etur për pushtet. Pas martesës, ajo i paraqiti burrit të saj Brad një listë të tërë kërkesash dhe ndalimesh për të komunikuar me një grua të caktuar.

Dhe skenat erotike në filma ... Ju nuk duhet të belbëzoni për këtë - ata doli të ishin nën ndalimin më të rreptë. Ku është kjo martesë tani? Në mënyrë korrekte! Thjesht nuk ekziston.

Melanie Griffith dhe Antonio Banderas

Arsyeja e divorcit, ky çift yjor, rezultoi të ishin shpërthimet e shfrenuara të xhelozisë së Melanie. I dukej vazhdimisht se burri i saj yll po shikonte aktoret e reja.

Sidoqoftë, martesa zgjati deri në 18 vjet. Dhe pas ... Sigurisht, një divorc. Antonio thjesht nuk mund t'i duronte më veprimet e një gruaje xheloze. Arsyeja e divorcit? Sigurisht xhelozi.

Madonna dhe Sean Penn

Ky çift i famshëm yjor mbahet mend në një frazë - një skandal i pafund. Në sulmet e xhelozisë, Sean thjesht nuk mund ta kontrollonte veten. Bashkëshorti i yllit ishte xheloz në panik, dhe jo rrallë shfaqte agresion.

Megjithë dashurinë pasionante të Madonës dhe Sean, thjesht nuk kishte forcë për të duruar veprimet e një burri xheloz. Për më tepër, Madonna duhej të shkonte në polici për të mbrojtur veten nga xhelozia agresive e Sean. Dhe kjo martesë, mjerisht, në të kaluarën.

Epo, në përfundim

Epo ... Mund të flisni dhe të shkruani për marrëdhëniet pafund. Unë me të vërtetë shpresoj se kemi shqyrtuar shembuj të mjaftueshëm. Si të shpëtoni nga xhelozia - këshillat e një psikologu për gratë dhe burrat duhet t'ju ndihmojnë ta kuptoni. Së pari në veten tuaj! Provoni gjithçka të përshkruar për veten tuaj, kuptoni situatën me qetësi dhe ndjeshmëri, shikoni xhelozinë nga këndvështrime të ndryshme. Dhe mund të jeni të lumtur!

Mos harro abonohuni në tonë

Sot do të tregoj si të shpëtojmë nga xhelozia kundër burrit, gruas, prindërve, fëmijëve ose miqve tuaj. Pse njerëzit janë xhelozë për burrat e tyre për të dashurat e tyre? Gratë tuaja me burra të panjohur? Prindërit tuaj me fëmijët e tjerë? Nga vjen xhelozia?

Arsyet e xhelozisë:

• Së pari, xhelozia vjen nga frika. Frika për të humbur atë që doni.
• Së dyti, rritet nga dyshimi në vetvete, në vetveten (tjetri, fëmijë, kushdo). Pasiguri se partneri ju do dhe nuk do ju preferojë ndaj një personi tjetër që do të jetë më i mirë se ju.
• Së treti, xhelozia është rezultat i një qëndrimi posesiv ndaj partnerit tuaj. Dëshira për të pasur një monopol në jetën e tij personale, për të ndërhyrë në të gjitha punët e tij.
• Së katërti, kjo cilësi mund të rritet nga çdo kompleks dhe frikë tjetër.

Çfarë nuk pamë në listën e arsyeve të xhelozisë? Dashuri! Xhelozia nuk buron nga dashuria, baza e saj është frika. Shpërthimet e vazhdueshme të xhelozisë vetëm sa ndërhyjnë në dashuri dhe i kthejnë marrëdhëniet në një seri vuajtjesh dhe mosbesimi.

Si ta mposhtim xhelozinë? Si të eliminohen shkaqet e kësaj ndjenje?

1. Hiqni qafe çdo gjë që nuk i shërben dashurisë suaj.

Gjatë sulmeve të xhelozisë, shumë njerëz luajnë lojëra spiunazhi. Ata kontrollojnë vazhdimisht thirrjet dalëse në telefonin e bashkëshortit, përpiqen të kapin erën e parfumit nga xhaketa e tij, e telefonojnë çdo orë për t'u siguruar që ai është takuar me miqtë e tij dhe nuk është duke vizituar zonjën e tij, e ndalojnë atë të komunikojë me anëtarët e seksit të kundërt etj. .d. Me pak fjalë, ata e mbajnë partnerin e tyre në një zinxhir të shkurtër. Në të njëjtën kohë, ata as që mendojnë se ku i çon kjo ndjenjë.

Në mënyrë të pandërgjegjshme, njerëzit mund të mendojnë se po zgjidhin një problem që i shërben interesave të një marrëdhënieje të shëndetshme. Në fund të fundit, bashkëshortët duhet ta duan njëri-tjetrin, nuk duhet të tradhtojnë me gratë dhe burrat e tjerë, mendojnë ata. Dhe kështu ata duhet të jenë vazhdimisht të sigurt në besnikërinë e partnerit të tyre dhe të bëjnë gjithçka për të ushqyer këtë besim, edhe nëse kjo shkakton një valë mosbesimi, emocione negative dhe grindje për arsye boshe. Kështu, xhelozia merr dritën jeshile.

Njerëzit janë mësuar me faktin që dashuria dhe xhelozia shkojnë krah për krah dhe shumë prej tyre kanë mësuar të durojnë faktin që xhelozia është bërë një pjesëmarrëse e plotë në marrëdhënien e tyre.

Por në fakt, paranoja që shfaqet mbi bazën e xhelozisë nuk i shërben aspak qëllimeve të dashurisë dhe një jete të harmonishme së bashku, por vetëm helmon dashurinë. Xhelozia, si dhe veprimet e shkaktuara nga xhelozia, nuk i zgjidhin problemet, por i krijojnë ato.

Mendoni se çfarë do të çojnë shpërthimet tuaja të pafundme të xhelozisë? Keni shumë frikë nga gënjeshtrat, por ju vetë e mbështjellni marrëdhënien tuaj me një atmosferë mosbesimi. Keni shumë frikë se mos humbisni partnerin tuaj, por në të njëjtën kohë, përpiqeni të kontrolloni çdo hap të tij, ta fajësoni, të krijoni ndalime, të shani, të bërtisni, të dyshoni ...

A krijon kjo skenën për marrëdhënie të ngushta, të besueshme, të shëndetshme dhe të qëndrueshme? Ironia e xhelozisë (dhe në të vërtetë e shumë ndjenjave të tjera të bazuara në frikë) është se për shkak të frikës suaj, ju afroni vetëm atë që keni kaq shumë frikë! Mosbesimi dhe paranoja përfundimisht i bëjnë marrëdhëniet më të brishta dhe ju largojnë nga partneri juaj.

Herën tjetër kur të bëheni xheloz dhe të keni dëshirë t'i bërtisni burrit tuaj ose t'i kontrolloni telefonin, pyesni veten se si mund të ndihmojnë këto veprime marrëdhënien tuaj? Si do ta ndihmojë kjo dashurinë tuaj? Si mund të parandalojë kjo që të shfaqen gjërat (humbja e një partneri, prishja e një marrëdhënieje) nga të cilat keni kaq frikë?

Nëse përgjigjja juaj për të tre pyetjet është "Jo" ose "Vetëm do të pengojë", pastaj jepini një ngjyrë të kuqe xhelozisë suaj.

Vetëm kjo, natyrisht, nuk do t'ju ndihmojë të heqni qafe plotësisht këtë ndjenjë. Por, hapi i parë drejt largimit të emocioneve negative është të kuptosh se nuk të duhen këto emocione, se ato vetëm ndërhyjnë me ty.

Largoni marrëdhënien tuaj nga ajo që nuk i shërben interesave të dashurisë!

2. Eliminoni frikën tuaj

Nga ajo që kemi frikë, natyrisht nuk duam të mendojmë. Për shembull: “Po sikur të humbas punën? As që dua ta mendoj!" Sado e çuditshme mund të tingëllojë, por frika jonë ka fuqi mbi ne pikërisht sepse nuk duam të mendojmë se çfarë do të ndodhë kur frika të realizohet.

Sigurisht, ju nuk do të jeni dakord me mua dhe do të kundërshtoni: “Sido që të jetë! Unë vazhdimisht mendoj për atë që kam frikë. E imagjinoj sa keq do të jetë për mua kur i dashuri im të më lërë dhe çfarë ndjenjash të tmerrshme do të përjetoj.”

Por ju nuk mendoni se çfarë do të ndodhë më pas. Ju mendoni vetëm për emocionet negative në momentin e realizimit të frikës suaj. Mundohuni të shkoni mendërisht përtej këtij kufiri, edhe nëse ju vetë nuk dëshironi të mendoni për të ardhmen.

Mendoni: “Çfarë do të ndodhë një vit pas ndarjes sonë? Çfarë do të ndodhë në pesë vjet. Muajt ​​e parë duhet të jenë të vështirë për mua. Por pastaj do të filloj të vij në vete pak nga pak. Pas ca kohësh do të kem një lidhje të re, ndoshta do të jenë edhe më të mira se këto.

(Ky nuk është aspak skenari më i mirë! Ndoshta marrëdhënia juaj do të jetojë edhe pas tradhtisë! Unë do të flas për këtë në paragrafin e fundit të këtij artikulli.)

Jo aq e frikshme sa mendonit në fillim, apo jo? Jini realist! Përpiquni t'i mbani këto foto në mendjen tuaj. Mendoni se si do të dilni nga kjo situatë, si do të vazhdoni të jetoni dhe jo se sa keq do të jetë për ju në momentin që frika juaj plotësohet!

Mos u lidhni shumë me atë që keni. Për momentin, mund t'ju duket se marrëdhënia me këtë person është gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj. Por, ky është pjesërisht një iluzion dhe një mashtrim. Është e vështirë për njerëzit të mendojnë në perspektivën e gjithë jetës së tyre, dhe ata ndonjëherë e mbivlerësojnë shumë rolin e asaj që kanë tani.

Kjo ide mund të mos jetë plotësisht intuitive. Ti më pyet: “si nuk ia vlen të lidhesh fort me diçka? Unë jam i lidhur me atë që dua: me fëmijët e mi, me familjen time, me punën time, me qëllimin tim. Kjo është baza e ekzistencës sime! A po më sugjeroni që të bëhem indiferente ndaj gjërave që dua?”

Jo, unë sugjeroj vetëm të ndaloni së përjetuari lidhje të dhimbshme, e cila nuk sjell asgjë përveç vuajtjes dhe frikës.

Nëse e doni shumë burrin tuaj, por jetoni vazhdimisht me frikën se lidhja juaj mund të përfundojë, a jeni të lumtur? A merrni kënaqësi nga marrëdhënie të tilla? Unë nuk mendoj. Frika e humbjes së atyre marrëdhënieve në të ardhmen ju bën të pakënaqur. Por fakti që i keni në të tashmen nuk ju bën të lumtur, sepse vazhdimisht keni frikë dhe mendoni vetëm për të ardhmen!

Lidhjet e forta shkaktojnë frikën e humbjes. Dhe frika e humbjes ju pengon të shijoni momentin e tanishëm.

Të mos kesh dashuri të fortë nuk do të thotë të mos duash. Të mos jesh fort i lidhur do të thotë të jesh më i qetë për faktin se asgjë nuk zgjat përgjithmonë, të jesh më realist. Jini gati për çdo gjë. Dhe të jeni në gjendje të shijoni atë që keni tani.

3. Ndaloni së krahasuari

"Po sikur të gjejë një grua më të denjë se unë, më të zgjuar, më të bukur!"

"Ka kaq shumë burra rreth saj që janë më të bukur dhe më të suksesshëm se unë, nuk ka asnjë shans që lidhja jonë të zgjasë."

Këto mendime shqetësuese janë të njohura për shumë njerëz. Ju filloni të krahasoni veten me anëtarët e tjerë të gjinisë suaj dhe ju pushtoni nga frika e konkurrencës. Por burrat dhe gratë nuk janë disa mallra në tregun e dashurisë!

Marrëdhëniet midis njerëzve nuk janë gjithmonë të ngjashme me marrëdhëniet mall-para, brenda të cilave preferencat formohen vetëm në bazë të vetive të "mallit": atraktiviteti, suksesi, inteligjenca, etj. Përkundrazi, është më shumë si qëndrimi i pronarit të kapitalit, në fakt, ndaj kapitalit. Kjo gjithashtu nuk është analogjia më e mirë, por më afër.

Dua të them, marrëdhënia juaj tani nuk është e njëjtë me atë kur filloi. Ndoshta kur u takuat për herë të parë partnerin, ju lidhi vetëm tërheqja reciproke.

Por, në rrjedhën e zhvillimit të marrëdhënieve, formohet një "kapital" i caktuar, diçka më shumë se thjesht tërheqje dhe pasion, i rritur nga atraktiviteti dhe suksesi i jashtëm. Ky kapital grumbullohet me kalimin e viteve, pasi të dy subjektet e marrëdhënieve e kuptojnë njëri-tjetrin gjithnjë e më thellë, pasi së bashku gjejnë zgjidhje për problemet e tyre dhe nxjerrin përfundime nga gabimet e tyre, pasi kapërcejnë një vështirësi tjetër që u ka lindur në rrugën e tyre...

Dhe ky kapital është shumë i vlefshëm. Nuk mund të këmbehet lehtë me diçka tjetër. Me pak fjalë, partneri juaj ju do jo vetëm për cilësitë tuaja, por për gjithçka që keni pasur me të. Ose ndoshta ai ju do për diçka tjetër që ju vetë nuk e dini. Dhe kjo është ajo që ju lejon të preferoni njerëz më të suksesshëm dhe tërheqës.

"Mirë," thoni ju. “Po sikur marrëdhënia jonë të mos jetë si “ndërtimi i kapitalit të përbashkët moral”. Ata thjesht shkërmoqen. Nuk mendoj se ka më asgjë mes nesh”.

Pastaj kaloni te artikulli tjetër.

4. Përmirësoni marrëdhënien tuaj

Kaloni më shumë kohë me partnerin tuaj. Zbuloni dëshirat e tij. Tregojini atij kujdes dhe besim. Mundohuni të punoni së bashku për të zgjidhur problemet familjare. Flisni për vështirësitë tuaja. Bëhuni më tërheqës për njëri-tjetrin. Sillni shumëllojshmëri. Dhe zhvilloni marrëdhënien tuaj pa u ndalur me kaq!

Unë nuk do të sjell këtu udhëzime të hollësishme për të përmirësuar marrëdhëniet. Kjo do të jetë tema e një artikulli të veçantë. Ajo që dua të them këtu është se besnikëria e bashkëshortëve ndaj njëri-tjetrit nuk është derivat i vëzhgimit, dyshimit dhe mosbesimit. Është rezultat i një marrëdhënieje të fortë, të besueshme dhe të kënaqshme.

Nëse gjatë vëzhgimit të burrit tuaj nuk gjeni ndonjë provë të tradhtisë, atëherë kjo nuk do t'ju ndihmojë të eliminoni xhelozinë tuaj, pas një kohe ajo do të ndizet përsëri. Por kur të bëheni më të sigurt në marrëdhënien tuaj, kur ju dhe partneri juaj të rrethoni njëri-tjetrin me besim, vetëm atëherë do të keni më pak arsye për të qenë xhelozë.

Për të eliminuar vetë ndjenjën e xhelozisë, si dhe arsyet e shfaqjes së saj (tradhti), duhet të përpiqeni të zhvilloni marrëdhënie, dhe jo t'i ktheni ato në një roman spiun dhe një telenovelë në të njëjtën kohë!

Kohët e fundit kam menduar pse kontrolli total shtetëror është i pranishëm, si rregull, në vendet e pazhvilluara. Më duket se kjo për faktin se vendet me probleme të mëdha ekonomike kanë vetëm një mënyrë për të rrënjosur patriotizmin dhe për të mbajtur banorët e tyre brenda vendit. Në këtë mënyrë, për të gënjyer, për të organizuar mbikëqyrjen dhe për të krijuar ndalime, duke përfshirë ndalimin e daljes nga vendi. Dashuria dhe përkushtimi i banorëve të këtij vendi ndaj shtetit bazohet në frikë dhe mashtrim.

Por shtetet me ekonomi dhe kushte të mira sociale nuk kanë nevojë t'i drejtohen diktaturës. Një person nuk do të ikë nga ky vend nëse i jepet mundësia. Sepse ai e do shtetin e tij, për atë që u ofron banorëve të tij kushte të mira për jetën dhe kujdesuni për to. Askush nuk e detyron të dashurojë. Prandaj, kjo ndjenjë lind sinqerisht.

Ju mund ta aplikoni lehtësisht këtë analogji në marrëdhëniet tuaja. Është e nevojshme të krijoni një atmosferë dashurie dhe besimi në familjen tuaj, të grumbulloni "kapital dashurie" të përbashkët dhe në këtë mënyrë të zvogëloni rrezikun e "emigrimit të bashkëshortit tuaj" në një familje tjetër. Është më mirë sesa ta bësh atë përmes ndalimeve dhe mbikëqyrjes.

5. Frenoni imagjinatën tuaj

Burri juaj është vonë në punë. Dhe tani ju vijnë në mendje fotografi në të cilat ai argëtohet me femra të tjera. Por mos nxitoni ta lini imagjinatën tuaj të ecë përpara. Nëse vazhdoni ta imagjinoni, atëherë do ta keni të vështirë të dilni nga këto mendime dhe të dëgjoni argumente të arsyeshme kur t'ju vijnë në mendje.

Këto fantazi ju heqin mundësinë e një vlerësimi të matur të situatës. Prandaj, nëse vëreni periudha paranojë për shkak të tradhtisë së partnerit tuaj, atëherë bëni rregull: " mendimi i parë është mendimi i gabuar derisa ajo të provojë të kundërtën.

mund të thuhet prezumimi i fajit mendimet impulsive. Ky parim më ndihmon shumë për të përballuar shumë emocione dhe për ta parë situatën ashtu siç është, dhe jo ashtu siç përpiqen ta paraqesin ndjenjat e mia momentale.

Pra, hiqni të gjitha këto fantazi nga koka juaj për një kohë. Do t'u kushtoni vëmendje më vonë. Të fillosh, . Gjithsesi, për sa kohë të jeni të mbuluar nga ankthi dhe ankthi, asgjë me vlerë nuk do t'ju vijë në mendje.

Pra, zhvendoseni vëmendjen tuaj në diçka tjetër. Mos e lini të “mbytet” në këto fantazi. Filloni të mendoni për problemin vetëm kur të kuptoni se jeni qetësuar dhe ankthi juaj nuk i tërheq të gjitha mendimet tuaja në "polin e tyre negativ". Atëherë mund ta vlerësoni situatën me maturi. Ndoshta do të kuptoni se frika juaj ishte e pabazë. Por ndoshta do të konfirmohen. Por, para se të mendoni për këtë, duhet të analizoni me qetësi situatën në realitet dhe të mos tërhiqeni nga fantazitë tuaja.

6. Ndaloni së jetuari vetëm jetën e partnerit tuaj.

Shpesh arsyeja e xhelozisë është fiksimi i njërit prej partnerëve në jetën e tjetrit. Ndodh që kjo të ndodhë për arsye se njëri prej partnerëve nuk ka interesat e tij personale dhe jetën e tij personale. Dhe ai nuk ka zgjidhje tjetër veçse të jetojë jetën e tjetrit.

Kjo vlen jo vetëm për xhelozinë, por edhe për kontrollin e tepruar nga prindërit (zakonisht nënat) në lidhje me fëmijët. Kuptoni që kontrolli juaj, ankthi juaj, ndërhyrja juaj e pafund në jetën e dikujt nuk do t'ju bëjnë të lumtur ty apo personin në jetën e të cilit ndërhyn!

Për të shmangur këtë, shtoni pak shumëllojshmëri në jetën tuaj. dhe pasionin tuaj. Në asnjë rast ky nuk duhet të jetë një justifikim për ju që të injoroni partnerin ose fëmijën tuaj për shkak të hobive tuaja të reja. Aspak! Le të jetë kjo një arsye që ju të kuptoni se ka më shumë në jetë sesa burri ose fëmijët tuaj.

Në të njëjtën kohë, lejoni partnerin tuaj (ose djalin, vajzën) të jetojë një jetë tjetër përveç familjes. Lërini atij hapësirë ​​për të komunikuar me miqtë, kolegët dhe madje edhe njerëzit e seksit të kundërt! Tregojini partnerit tuaj se i besoni, jepini pak liri, mos u përpiqni të eksploroni çdo centimetër të jetës së tij dhe mos e shtrëngoni atë në kontrollin e kontrollit.

Gjithashtu do t'ju ndihmojë të lidheni më pak me marrëdhënien tuaj, pasi do të keni diçka tjetër!Prandaj, do të keni më pak frikë nga humbja dhe do të vuani më pak!

7. Bëni të kundërtën

Bëni të kundërtën e asaj që ju shtyn xhelozia. Nëse e shihni gruan tuaj duke folur me një burrë që nuk e njihni në një festë, në vend që ta shikoni atë person dhe më pas të bëni një skenë me gruan tuaj, ejani dhe prezantohuni me mirësjellje me këtë burrë! Ndoshta do të zbuloni se ky është thjesht një koleg pune të cilin e takoi gruaja juaj dhe të cilën ajo thjesht nuk mund ta kalonte për arsye takti. Dhe do të kuptoni se sa absurde ishte xhelozia juaj.

8. Jini të sinqertë! Mos luani lojëra

Hiqni të gjitha ato lojëra spiunazhi dhe dyshime të fshehura! Nëse diçka ju shqetëson, pyesni drejtpërdrejt partnerin tuaj! Vetëm mos e bëni në formën e një skandali! Tregoni me qetësi të gjitha dyshimet tuaja dhe shikoni se çfarë thotë ai.

Por, përpara se të flisni për këtë me një partner, nuk do t'ju dëmtonte të vlerësonit vetë se si justifikohen dyshimet tuaja.

Në fund të fundit, shumë njerëz luajnë një "lojë të fshehur" dhe veprojnë në dinakëri vetëm sepse kuptojnë në mënyrë të pandërgjegjshme se të gjitha dyshimet e tyre janë absurde dhe qesharake dhe do të ishte qesharake të flisnin për paranojën e tyre me një tjetër.

Prandaj, përgatitja për një bisedë të tillë do t'ju ndihmojë jo vetëm të jeni të drejtpërdrejtë në lidhje me shqetësimet tuaja dhe të arrini një nivel të ri besimi (nëse e kuptoni se biseda duhet të zhvillohet), por gjithashtu të kontrolloni nëse frika juaj është reale apo vetëm rezultat i një fantazi e shfrenuar.

9. Besoni partnerit tuaj

Unë kam folur tashmë për besimin më shumë se një herë në këtë artikull, por e konsideroj këtë çështje mjaft të rëndësishme, ndaj po e nxjerr si pjesë të një paragrafi të veçantë. Besimi është thelbësor për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të fortë. Mendo pak, a ke arsye të mos i besosh partnerit?

Nuk po them që askush nuk e ka një arsye të tillë. Por shpesh ndodh që ne fillojmë të dyshojmë për partnerin tonë, jo sepse ai nuk e justifikoi besimin tonë, por vetëm sepse ne vetë përjetojmë frikë dhe dyshim për veten. Xhelozia, në këtë rast, nuk bazohet në asgjë në realitet, por buron vetëm nga ndjenjat tona personale.

Pse të mos përpiqeni t'i besoni partnerit tuaj atëherë? Mos shikoni mashtrime në çdo fjalë të tij dhe hidhni poshtë dyshimet tuaja të pafundme. Sigurisht, dyshimet nuk janë gjithmonë të pabaza. Por përpiquni të besoni shpirtin tuaj binjak dhe të mos e dyshoni për diçka të keqe për të paktën një muaj, pavarësisht se si sillet dhe pavarësisht se çfarë bën.

Nëse frika juaj mbetet me ju, atëherë me siguri duhet të ndryshoni diçka në marrëdhënien tuaj. Por, është shumë e mundur që ju të kuptoni se sa qesharake ishin frikat tuaja dhe të shihni sesi besimi në partnerin tuaj transformon marrëdhënien tuaj dhe ju bën më të lumtur. Dhe ju dëshironi të qëndroni me atë besim përgjithmonë ...

10. Jini të gatshëm për të falur

Unë nuk dua që njerëzit të marrin disa nga këshillat e mia si një mënyrë për të përballuar problemet e dukshme në familje dhe për të hequr qafe xhelozinë, për të cilën ka një arsye. Ndoshta gjithçka nuk është aq e qetë për ju dhe partneri juaj po ju tradhton sistematikisht. Dhe nuk është paranoja dhe frika juaj ajo që ju tregon, por faktet e vërtetuara. (Është e vështirë ta mohosh këtë kur burri yt mungon gjithmonë, vjen vonë natën dhe mban erë parfumi.)

Në këtë rast, është më mirë të mos mohoni gjërat e dukshme, të mos shtypni sulmet e xhelozisë në veten tuaj dhe të përpiqeni të bëni diçka me marrëdhënien tuaj. Unë kam qenë gjithmonë një ithtar i përpjekjes për të korrigjuar atë që ndodhi, për të falur personin dhe për të filluar nga e para përpara se të ndërmarr veprime drastike. Kjo është ajo që unë ju këshilloj.

Tradhëtimi nuk është gjithmonë një tregues i mungesës së dashurisë së bashkëshortit ose bashkëshortit tuaj për ju. Ndonjëherë njerëzit tradhtojnë, thjesht sepse nuk janë të frenuar seksualisht, por vazhdojnë t'ju duan. Ndonjëherë ata e bëjnë këtë sepse egoja e tyre dëshiron fitore të reja në frontin e dashurisë, por në të njëjtën kohë ata vazhdojnë t'ju duan. Ndonjëherë kjo ndodh sepse një person dorëzohet për të prekur, por vazhdon të të dojë. Ndonjëherë kjo është pasojë e një dobësie momentale të një personi, gabimi i tij, për të cilin ai mund të falet.

Mashtrimi nuk është aq i frikshëm sa fantazia dhe ndjenjat tuaja e tërheqin atë drejt jush. Por nëse kjo ndodhi, jini gati ta duroni së bashku dhe të jetoni. Ky nuk është fundi i jetës.

Nëse e dini se jeni në gjendje të falni një person. Se ata janë në gjendje t'i besojnë atij përsëri, pas të gjitha veprimeve të tij. Ky mashtrim nuk do të jetë fundi i marrëdhënies suaj. Që së bashku mund të ndryshoni dhe përmirësoni jetën tuaj së bashku, duke parandaluar përsëritjen e rasteve të tilla në të ardhmen. Atëherë nuk do të kesh aq frikë. Atëherë do të keni shumë më pak arsye për të qenë xheloz!

Por kjo kërkon besimin e të dy bashkëshortëve. Dhe dëshira e tyre për të zhvilluar marrëdhënie!