Si të rrisni energjinë e një personi. Mënyra të thjeshta por efektive për të rritur vitalitetin. Stërvitni muskujt tuaj intim

Ky artikull përshkruan metodat kryesore se si të rritet energjia e një personi. Ato janë mjaft të thjeshta dhe të arritshme për të gjithë. Me ndihmën e tyre, ju mund ta ndryshoni shpejt jetën tuaj për mirë dhe të bëheni më të fortë.

Në artikull:

Si të rritet energjia njerëzore dhe pse është e nevojshme

Para së gjithash, njerëzit që vuajnë nga lodhja kronike duhet të mendojnë se si të rrisin energjinë e një personi. Ajo është thirrur mungesa e vitalitetit. Nëse nuk keni forcë të mjaftueshme për të bërë biznes ose për të shkuar drejt qëllimit, ëndrrat tuaja nuk realizohen dhe, në përgjithësi, situata në të gjitha fushat e jetës lë shumë për të dëshiruar, ka shumë të ngjarë, çështja është mungesa e energjisë .

Njerëzit me shumë energji janë tërheqës dhe të sigurt. Mungesa e forcës personale e bën një person të pasigurt, pesimist, të pakënaqur në fund. Rritja e energjisë së një personi e bën atë interesant për të tjerët, të suksesshëm dhe tërheqës.

Një magjistar fillestar duhet gjithashtu të mendojë se si të rrisë energjinë e një personi. Nëse dëshironi të arrini sukses serioz në magji, duhet të rrisni nivelin e fuqisë personale. Është ajo që shërben si lëndë djegëse, forca udhëzuese për shumicën e magjive dhe riteve.

Rritja e energjisë njerëzore - një mënyrë jetese

Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme

Energjia njerëzore është në gjendje të rikuperohet natyrshëm. Roli i një personi është t'i japë asaj një mundësi të tillë. Kjo kërkon një pushim të mirë, të cilin të gjithë e zgjedhin sipas dëshirës së tyre - të luani sport, të ecni, të lexoni apo të shikoni filma... Nuk duhet ta lini pas dore gjumin, është më mirë të flini në kohën e duhur - natën, të shkoni në shtrat para fillimit. të një dite të re.

Është e lehtë për të rritur energjinë përmes sportit. Zgjidhni një seksion sipas pëlqimit dhe interesave tuaja dhe shkoni rimbushni bateritë tuaja. Pas orëve të mësimit, lodhja është e natyrshme dhe menjëherë nuk do të ndjeni ndonjë rritje të forcës - përkundrazi, përkundrazi. Por sporti gradualisht do të rrisë nivelin tuaj të energjisë, i cili do të zhvillohet së bashku me formën tuaj fizike. Sportet ekstreme ose thjesht lëvizëse janë veçanërisht të mira për këtë.

Ecje të dobishme në ajer i paster. Dilni në natyrë për fundjavë, ecni më shpesh. Gjeni një punë që do t'ju sjellë gëzim. Mund të jetë edhe e ardhura kryesore edhe një hobi.

Dushi dhe banja nuk janë vetëm një mënyrë për të mbajtur pastërtinë, të cilën secili prej nesh e përdor çdo ditë. Një dush me kontrast rrit energjinë, në të njëjtën kohë stimulon sistemin imunitar. Një banjë e ngrohtë me kripë deti dhe vajra esenciale qetëson dhe ndihmon për t'u çlodhur, duke ndikuar butësisht në biofield dhe duke kontribuar në zhvillimin e tij. Mos harroni për banjën, jo më kot paraardhësit tanë e donin atë. Masazhi është gjithashtu i dobishëm - si vetë-masazh, ashtu edhe profesional ose i bërë nga një i dashur.

Mos harroni për ushqyerjen e duhur. Dieta e çdo personi duhet të përfshijë mëngjesin, dhe në mënyrë ideale ajo përbëhet nga më shumë sesa thjesht kafe dhe një sanduiç. Gjeni kohë për një vakt të plotë në mëngjes.

Muzika dhe filmat e mirë janë një mënyrë e shkëlqyer për të ngritur jo vetëm gjendjen shpirtërore, por edhe nivelin e energjisë. Mendoni pozitivisht, madje mund të ketë kuptim të lexoni disa libra për të menduarit pozitiv.

Si të rrisni energjinë e një personi përmes komunikimit

Nëse dëshironi të rrisni nivelin tuaj të energjisë, duhet të shoqëroheni me njerëz që kanë fuqinë personale që dëshironi. Njihen shumë lehtë, janë aktivë, aktivë dhe rrezatojnë energji pozitive. Largohuni nga njerëzit me energji negative, ata mund të ndikojnë negativisht biofield përreth. Ju duhet të ndaloni komunikimin me të, një komunikim i tillë nuk do të kontribuojë në një rritje të niveleve të energjisë.

Merrni energji nga të tjerët

Rritni disponimin dhe energjinë e kafshëve shtëpiake. Janë të shumtë ata që i quajnë çlirues të negativitetit. Dhe qentë, përkundrazi, mbajnë një ngarkesë energjie pozitive dhe japin gëzim.

Problemet në jetën personale e dobësojnë seriozisht një person. Prania e një burri ose gruaje të dashur dhe të afërt afër kontribuon në normalizimin e fushës së energjisë. Një martesë e lumtur apo një lidhje e fortë padyshim që ka një efekt pozitiv në energji. Jo keq ia ngre nivelin dhe seksin e mirë.

Si të forconi energjinë e një personi me metoda jogjike dhe ezoterike

Si të forconi energjinë e një personi, e cila është e dobishme në kryerjen edhe të riteve dhe ritualeve më komplekse? Pothuajse çdo magjistar di për një vend të veçantë në natyrë ku kënaqet meditim. Këto të fundit në vetvete janë të dobishme për nivelin e fuqisë personale, por meditimi në natyrë i kombinuar me kërkimin e forcave të pyllit ose detit do të jetë më efektiv. Ekzistojnë teknika të shumta për marrjen e energjisë nga natyra, të tilla si rimbushja nga pemët.

Klasat e jogës, nëse është e mundur, bëhen më së miri edhe në natyrë. Nëse studioni vetë, dhe jo në seksion, në sezonin e ngrohtë do të ketë patjetër një mundësi të tillë. Yoga zhvillon chakrat, forcon aurën dhe ndihmon në rritjen e furnizimit me vitalitet.

Besimi, dhe gjithashtu ka të metat e veta. Por egregori mund të vijë në shpëtim, nëse është e nevojshme. Shkuarja në tempull ose bërjen e ofertave për perënditë - këtu kush beson në çfarë, ata janë në gjendje të japin energji dhe të zhvillojnë shpirtërore.

Fakti që Universi duhet të shprehë mirënjohje si për sprovat ashtu edhe për shpërblimet është thënë më shumë se një herë, dhe shumë më tepër se një autor. Mirënjohja jo vetëm që rrezaton dridhje pozitive në raport me Universin, duke u reflektuar, ajo kthehet në ngjarje pozitive. Ajo gjithashtu rrit furnizimin e vitalitetit.

Aromaterapia dhe madje edhe përdorimi i shpeshtë i temjanit ka një efekt pozitiv në. Me ndihmën e aromave të ndryshme, nëse i zgjidhni siç duhet, mund të hiqni vrimat dhe dëmtimet në trupin delikate, si dhe të zhvilloni energji. Secila prej tyre ka shijen e vet, zgjidhni atë për zhvillim tipe te ndryshme energji. Natyrisht, për të rritur nivelin e tij, është e nevojshme të heqësh qafe stagnimin, blloqet dhe dëmtimin e chakras.

Përveç kësaj, ka ushtrime të veçanta që synojnë rritjen e nivelit të forcës personale. Për shembull, këto janë lloje të ndryshme, teknika energjie dhe në fund meditime. Ju duhet të praktikoni vetëm atë që shkakton emocione jashtëzakonisht pozitive.

Në përgjithësi, ka shumë mënyra për të rritur nivelin e energjisë jetike. Disa prej tyre lidhen me stilin e jetës, këto janë rekomandime për gjumin, pushimin, punën dhe aktivitetet "për shpirtin". Disa rekomandime kanë të bëjnë me marrëdhëniet me miqtë, armiqtë dhe të afërmit. Mjedisi ndikon seriozisht në energji, mos e nënvlerësoni këtë ndikim. Ka edhe mënyra që lidhen drejtpërdrejt me jogën, ezoterizmin dhe fetë. Ato janë gjithashtu efektive dhe shumë të njohura në mesin e magjistarëve dhe magjistarëve.

Si e shihni të ardhmen? A e prisni me padurim? Apo i frikësoheni, i rezistoni dhe e shihni si "një ditë tjetër normale"?

Duke zotëruar truket e thjeshta të zhvilluara nga Daniel Browne, do të gjeni lehtësisht burime të reja energjie dhe vitaliteti, do të kaloni më pak kohë në punë dhe më shumë kohë për veten dhe të dashurit tuaj, do të relaksoheni dhe do të luani sporte dhe do të arrini qëllimet tuaja të dëshiruara.

Por përgatituni për faktin se përparimi juaj nuk do të jetë i shpejtë: disa aftësi do t'i zotëroni lehtë dhe shpejt, të tjerave do t'ju duhet kohë.

Pra, katër faza kryesore të rritjes së vitalitetit:

1. Rritja e niveleve të energjisë.
2. Përmirësimi i cilësisë dhe efikasitetit të gjumit.
3. Përqendrimi dhe përqendrimi.
4. Lehtësoni stresin dhe lehtësoni ankthin.

Le t'i shqyrtojmë ato në detaje.

1. Rritni nivelet e energjisë

Energjia është karburanti i nevojshëm për të ecur përpara. Ai përcakton se sa shpejt ecni drejt qëllimit tuaj dhe sa kohë mund të punoni në mënyrë efektive.

Ekuacioni i energjisë së trupit:

E \u003d P - S

P - kulmi i energjisë fizike - energjia maksimale që përmbahet në trupin tonë;

C - rezistenca ndaj rrjedhës së energjisë - stresi ose tensioni që pengon rrjedhën ose përdorimin e lirë të energjisë.

Të përshpejtosh niveli i energjisë, ju duhet të rrisni sasinë e pikut të energjisë fizike dhe të reduktoni nivelet e stresit.

Siguroni furnizimin me energji mënyra e duhur për të marrë frymë.

Shikoni se si merrni frymë. Nëse gjatë thithjes dhe nxjerrjes stomaku ngrihet dhe bie, dhe gjoksi mbetet i palëvizshëm, atëherë po merrni frymë siç duhet.

Për të marrë frymë edhe më thellë, mbushni barkun me ajër dhe më pas mbushni mushkëritë me ajër deri në shpatulla. Ky ushtrim është i shkëlqyeshëm për lehtësimin e tensionit në shpatullat tuaja.

Të ndjesh ajrin në bark do të thotë që po merr frymë siç duhet, dhe nëse e ke atë, është shumë mirë, sepse ke zotëruar një nga aftësitë themelore për të mbushur trupin me energji. Pasi të rregulloni frymëmarrjen tuaj, ndryshimet do të fillojnë të ndodhin natyrshëm.

Hapi tjetër që duhet të ndërmerrni në rrugën drejt rritjes së nivelit tuaj të energjisë është të mësoni jini të vetëdijshëm për trupin tuaj.

"Trupi juaj do të përforcojë sinjalet e dhimbjes derisa të merrni masa."

Sa më mirë ta ndjeni tensionin në trupin tuaj, aq më lehtë do ta keni për ta hequr qafe atë dhe për të rivendosur rrjedhën natyrale të energjisë.

Një ushtrim

Gjatë frymëmarrjes së barkut, sillni vëmendjen tuaj fillimisht te viçat, pastaj te gjunjët, kofshët, legeni, ijët, vithet, muskujt e barkut, gjoksi, shpina, supet, kyçet, parakrahët, duart, qafa, fyti, koka, sytë, veshët, hunda dhe goja. Kushtojini vëmendje të veçantë kafkës dhe trurit. Mund të imagjinoni se mendja juaj është prindi dhe trupi juaj është fëmija. Flisni me trupin tuaj si një fëmijë, qetësues, me kujdes, por me autoritet. Pas rreth pesë minutash, duhet të vini re një përmirësim të dukshëm.

Sa herë që ndjeni dhimbje, përqendrohuni në atë zonë dhe përpiquni ta relaksoni atë. Nëse nuk jeni në gjendje ta relaksoni atë me fuqinë e të menduarit, provoni të masazhoni vendin ku po përjetoni dhimbje.

Ushtrimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë gjithashtu për të siguruar një fluks të menjëhershëm të energjisë.

teknikë surprizë. Lëreni imagjinatën tuaj t'ju zgjojë. Imagjinoni një veprim që do t'ju befasojë ose tronditë shumë. Për shembull, merrni një frymë të mprehtë dhe imagjinoni dikë duke spërkatur ujë akull në fytyrën tuaj. Nëse bëni gjithçka siç duhet, truri nuk do të jetë në gjendje të dallojë fantazinë nga realiteti.

Duke kërcyer me pasion. Kërceni në vend me krahët e ngritur në një gjest fitoreje për tridhjetë sekonda. Edhe nëse nuk ka humor të përshtatshëm, imagjinoni se e keni atë!

Pambuku i Energjisë. Përplasni duart dhe bërtisni "Le të shkojmë!" "Le të shkojmë" ose "Unë jam gati!"

2. Përmirësoni cilësinë dhe efikasitetin e gjumit

Studime të shumta për kohëzgjatjen e gjumit nuk i kanë dhënë ende një përgjigje të qartë pyetjes se sa orë në ditë duhet të flini. Tetë orë?

Studimi gjashtëvjeçar i Kripke me më shumë se një milion njerëz të moshës 30 deri në 102 vjeç zbuloi se njerëzit që flinin gjashtë deri në shtatë orë në natë kishin një shkallë më të ulët të vdekshmërisë sesa ata që flinin tetë ose më shumë orë në ditë.

Prandaj, ju sugjerojmë që të hidhni poshtë paragjykimin se mund të flini dhe të rikuperoheni në vetëm 8 orë.

Eksperimentoni për tre javë duke reduktuar gjumin tuaj në gjashtë ose shtatë orë për të parë nëse funksionon për ju.

Nëse keni shkuar në shtrat vonë ose nuk keni fjetur mirë gjatë natës, kjo nuk do të thotë se duhet të prishet e gjithë dita. Mos bëni problem nga mungesa e gjumit. Duke u fokusuar te lodhja, ndiheni më të lodhur. Sapo të ndaloni së menduari për të, do të vini re se lodhja ose dëshira për të fjetur tërhiqen.

Minimizoni rezistencën. Gjithçka që ju nevojitet është një qëndrim pozitiv. Gjeni arsye për të qenë të lumtur dhe gëzimi dhe frymëzimi do t'ju ndihmojnë të kaloni periudhat e mungesës së gjumit.

Rishikimi më i plotë dhe më i përditësuar i efektivitetit të pushimit të natës gjendet në librin Shkenca e gjumit.

3. Përqendrimi dhe përqendrimi

Si të qëndroni të përqendruar kur ka kaq shumë shpërqendrime përreth? Menyra me e mire- ruajnë qartësinë mendore.

Për ta bërë këtë, ju duhet të kuptoni qëllimet afatshkurtra dhe afatgjata për të cilat bëni atë që bëni.

Po aq e rëndësishme, kur krijoni ditën tuaj, merrni parasysh kontekst- motivet, besimet dhe botëkuptimi. Ky është vizioni juaj: "çfarë", "pse" dhe "pse" do të bëni. Për shembull: "Sot do të vërej dhe do të përdor çdo mundësi".

"Konteksti është si një anije që largohet nga një port britanik për të kaluar Atlantikun: merr vetëm disa gradë nga kursi dhe përfundon jo në Miami, por në Meksikë."

Ndihmon përqendrimin dhe përqendrimin sistemet dhe strukturat.

Këto janë elementet organizative të përditshmërisë, punës dhe mjedisit që na ndihmojnë të përmbushim detyrimet tona dhe na mbështesin në rrugën drejt qëllimit.

Shumica e sistemeve dhe strukturave që keni tashmë: ky është sistemi juaj personal i menaxhimit të kohës - për shembull, një ditar, kalendar, programet kompjuterike, teknologjitë dhe sistemet e tjera të produktivitetit që përdorni. Prandaj, gjithçka që ju nevojitet është pak përmirësim ose rregullim.

Në udhëtimin tuaj për në destinacionin tuaj kontekst- kjo është një hartë dhe një rrugë e vendosur përgjatë saj, sistemet dhe strukturat- transportin që po përdorni dhe energjiështë karburanti. Këta tre faktorë janë të ndërvarur. Konteksti përcakton nivelin e energjisë. Struktura ruan nivelin e energjisë. Energjia mban funksionimin e sistemeve dhe strukturave tuaja.

3. Lehtësoni stresin dhe lehtësoni ndjenjat e ankthit

Në përgjithësi, ekzistojnë dy lloje të situatave stresuese me të cilat përballemi:

Urgjente. Kjo është kur përpiqemi të bëjmë një sasi të madhe pune në një kohë të shkurtër ose përpiqemi të arrijmë në vend në kohë, por ngecim në një bllokim trafiku.

Ankthi. Ndodh shpesh që ju ose ju nuk keni bërë ende asgjë dhe trupi juaj prodhon hormone të stresit që e bëjnë zemrën të rrahë më shpejt.

Kur vëreni se jeni të stresuar, ndaloni së bërëi atë që po bënit. Njihuni se jeni të stresuar dhe mos e lini veten të stresoheni më shumë për këtë.

Pyete veten: “Çfarë frike e fshehur po më shkakton stresin?” Stresi zakonisht bazohet në frikën e pavetëdijshme. Më të zakonshmet prej tyre: vetmia, humbja e dashurisë, statusi, kontrolli; frika për të bërë një gabim, për të qenë i paaftë për të bërë diçka, për të qenë i padenjë.

Mendoni se sa racionale është frika juaj? Po i ekzagjeroni pasojat e mundshme? Konsideroni skenarin më të keq dhe bëni vetes pyetjen: "A do të mbijetoj?"

Tani merrni parasysh zgjidhjet më të mundshme për problemin. Pasi ta keni rregulluar situatën, lëreni të shkojë.

Duke çliruar stresin, duke përmirësuar cilësinë e gjumit, duke eliminuar efektet e mungesës së gjumit, duke rritur përqendrimin, duke eliminuar ankthin dhe duke i dhënë energji trupit, ne bëjmë kalimin në ciklin e energjisë - një cikël i akumulimit të energjisë, aktivizimit të vitalitetit, rritjes së vëmendjes dhe produktivitetit.

Pra, ju keni të gjitha mjetet e nevojshme për të rimbushur energjinë tuaj jetike. Tani gjithçka që ju nevojitet është të praktikoni.

Njerëzit me një nivel të lartë energjie i realizojnë ëndrrat më shpejt, ata janë gjithmonë in humor të mirë, nuk u mungojnë burimet financiare, janë të njohur me anëtarët e seksit të kundërt, ndihen të gëzuar dhe aktiv. Nëse gjithçka në jetën tuaj ndodh saktësisht e kundërta, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje kësaj çështje dhe të mësoni se si të rrisni energjinë tuaj.

Energjia njerëzore përfaqësohet nga dy lloje:

• fizike;
• dhe falas (ose energji jetësore).

Falë energjisë fizike ndodh funksionimi normal i trupit të njeriut. Është gjithashtu e nevojshme të ruhet një ton i lartë i energjisë së lirë.

Në mënyrë që të keni gjithmonë shumë energji fizike, është e rëndësishme t'i përmbaheni këtyre rregullave:

• hani plotësisht ushqim cilësor;
• bëni një pushim të mirë (gjumi i shëndetshëm luan një rol të madh);
• praktikoni aktivitet të lartë fizik;
• vizitoni rregullisht banja dhe sauna, në të cilat shpërndahet energjia negative;
• kaloni më shumë kohë në natyrë;
• joga dhe artet marciale janë treguar shumë.

Por për të ruajtur një vitalitet të lartë, vetëm energjia fizike nuk mjafton. Është e rëndësishme që të keni mjaftueshëm energji të lirë. Por para se të filloni ta rritni atë, kujdesuni për trupin fizik. Kur ndiheni mirë, vetëm atëherë filloni të rrisni potencialin tuaj të energjisë së lirë.

Por së pari përcaktoni se cili është niveli aktual i energjisë së lirë. Simptomat e mëposhtme do të tregojnë mungesë vitaliteti:

• mosgatishmëria për të ndërmarrë ndonjë veprim;
• përgjumje e shtuar;
• nervozizëm;
• vështirë të ngrihesh në mëngjes.

Rritja e nivelit të energjisë së lirë mund të kryhet në 2 mënyra:

• duke reduktuar konsumin e energjisë;
• duke rritur potencialin e tij të energjisë së lirë.

Por, përpara se të flasim për mënyrën e rritjes së energjisë, le të flasim për atë se për çfarë e shpenzojmë energjinë tonë falas.

Ku shkon energjia e lirë?

Forcat e jetës na lënë në momente të tilla:

1. Kur vuajmë nga ndonjë përvojë negative. Të gjithë ata ju privojnë në mënyrë aktive nga energjia krijuese (sidomos ndjenja e fajit, ankthi, frika).
2. Gjatë përvojave stresuese.
3. Kur ndihemi si një person shumë i rëndësishëm.
4. Mënyra të panatyrshme për të rritur potencialin tuaj energjetik (për shkak të alkoolit, pijeve energjike). Këto metoda të rritjes së bilancit të energjisë janë shumë të ngjashme me huazimin e parave me një normë të lartë interesi. Ju merrni energji sot, por nesër (ose më vonë) ajo do të duhet të kthehet në sasi shumë më të mëdha. Prandaj, duhet t'i drejtoheni këtyre metodave sa më pak të jetë e mundur.
5. kur pimë duhan.
6. Ne e harxhojmë veten me gjëra të vogla. Bëjini vetes pyetjen: "A keni prioritete të qarta?" Ia vlen ta bëni këtë në mënyrë që të mos e humbni vitalitetin tuaj kot.

Ju e shpenzoni energjinë tuaj për çdo përvojë, shpesh edhe për ato që nuk kanë rëndësi të veçantë për ju (duke u shqetësuar për jetën e të famshmëve, gjendjen ekonomike të vendit, fitimin e ekipit tuaj të preferuar të futbollit, etj.).

Kushtojini vëmendje vetëm njerëzve tuaj më të afërt (të afërmve, të dashurve, miqve - të gjithë atyre, në jetën e të cilëve mund të ndikoni). Madje mund të bëni një listë të veçantë në të cilën vendosni gjërat e rëndësisë së parë dhe vendosni gjërat që mund të presin në vendin e fundit.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që 80 për qind e vitalitetit tuaj të shpenzohet nga tre nënpikat e para në këtë mënyrë:

• 50 përqind - deri në pikën e parë;
• 20 - tek e dyta;
• 10 - deri në të tretën;
• 20 për qind e mbetur shkon për të gjithë të tjerët.

Mos harroni se energjia e humbur për gjëra të vogla nuk do t'ju kthehet kurrë. Prandaj, investoje më mirë në gjëra më të rëndësishme, që më vonë t'ju kthehet njëqindfish.

Duke u marrë me shpenzimet e energjisë, tani le të kalojmë te metodat për rritjen e energjisë.

Si të rrisni energjinë e një personi

Ëndërro, vendos qëllime

Ëndrrat dhe qëllimet reale që po përpiqeni të arrini ju mbushin me një sasi të konsiderueshme energjie të lirë. Por kjo do të funksionojë vetëm nëse ëndrrat dhe qëllimet janë shpikur nga ju personalisht, dhe jo një person tjetër që ju ka imponuar ato. Kur shpirti dhe mendja janë në marrëdhënie harmonike me njëri-tjetrin për qëllimet e tyre, ju merrni shumë energji falas për të realizuar planet tuaja.

Nëse ndiqni rrugën tuaj, Universi do t'ju ndihmojë në çdo mënyrë të mundshme dhe do t'ju sigurojë gjithmonë plotësinë e nevojshme të energjisë!

Besoni!

Në të njëjtën kohë, objekti i besimit tuaj nuk luan një rol të rëndësishëm: ai mund të jetë Zoti, një mendje më e lartë, Universi, supervetëdija ose diçka tjetër. Gjëja kryesore është se falë besimit, do të mbusheni edhe me një sasi të mjaftueshme energjie të lirë.

Dashuri!

Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur të pushton nga brenda, çdo gjë e percepton me shumë entuziazëm dhe fillon të duket se mund të pushtosh çdo majë! Dashuria është një burim shumë i fuqishëm i forcës së jetës.

Praktikoni gjimnastikën e energjisë

Ky është një grup ushtrimesh, zbatimi i të cilave kontribuon në zgjerimin e kanaleve të energjisë.

falenderoj

Kur shprehni mirënjohjen tuaj, përjetoni emocione pozitive dhe në të njëjtën kohë jeni të mbushur me energji të lirë.

Bëni art

Cili lloj arti ju pëlqen më shumë? Arti ju jep jetë shpirtit.

Tani, në epokën e informacionit, arti në mënyrë të pamerituar ka zënë vendin e dytë, i zëvendësuar nga interneti dhe televizioni. Ia vlen t'i jepni kohën tuaj nëse dëshironi të ruani gjithmonë një ekuilibër të mjaftueshëm energjie dhe të zbuloni potencialin tuaj të brendshëm.

Dëgjo Muzikë

Muzika është energji e pastër. Prandaj, është kaq e rëndësishme të dëgjoni rregullisht kompozimet e artistëve tuaj të preferuar muzikorë. Sa më shumë ta bëni muzikën, aq më shumë do të rritet rrjedha e energjisë, mbusheni muzikën deri në buzë!

Gjeni vetes një hobi

Një hobi është një profesion që bëhet për shpirtin. Çdo hobi ju mbush me energji shtesë falas.

Komunikoni me njerëz me energji të lartë

Disa njerëz natyrisht kanë një potencial shumë të lartë energjie. Ata vetë e shpenzojnë këtë energji në maksimum, dhe teprimet e saj dalin. Duke kontaktuar individë të tillë, ju merrni një pjesë të energjisë së tyre prej tyre.

Njerëzit me energji të fortë ngjallin në mënyrë të pandërgjegjshme emocione pozitive tek të tjerët. Shpesh njerëzit nuk mund të shpjegojnë as arsyen e tyre.

Të gjithë njerëzit e suksesshëm karakterizohen nga një biofushë e fortë, kështu që pas kontaktit me ta ndiheni shumë më mirë emocionalisht. Kur njerëz të tillë hyjnë në dhomë, është sikur një dritë e padukshme e vërshon atë.

Praktikoni vetëhipnozën

Ju ndoshta e dini se vetë-hipnoza do t'ju lejojë të merrni gjithçka që mund të ëndërroni. Është mjaft e mundur të rrisni energjinë tuaj, për këtë është e rëndësishme të përdorni rregullisht vizualizimin dhe t'i drejtoheni gjimnastikës së energjisë. Ju gjithashtu mund të përdorni vetëhipnozë të pastër për këtë qëllim.

Merr një kafshë shtëpiake

Kafshët ngjallin gjithmonë emocione pozitive tek pronarët e tyre sa herë që sytë tuaj bien mbi një kafshë të lezetshme.

Shkëmbeni energjinë fizike falas

Kur praktikoni sporte dhe aktivitete në natyrë, shfaqet lodhja fizike, por vihet re një rritje e vitalitetit. Falë vrapimit të rregullt në mëngjes, notit, fitnesit, kërcimit, ju e mbushni veten me një sasi shtesë energjie falas.

Shkëmbeni financat për energji falas

Tani po flasim për para. Kur i jepni dhe nuk prisni që të kthehen tek ju, Universi ju mbush me vitalitet.

Bëni seks!

Seksi është burimi më i fuqishëm i energjisë së lirë, ndaj ia vlen të rrisni potencialin tuaj energjetik përmes këtij aktiviteti të këndshëm dhe të dobishëm.

Mbajtja e trupit në gjendje të mirë formë fizike dhe duke përdorur metodat e përshkruara më lart për të rritur sasinë e energjisë së lirë, ju do të forconi ndjeshëm biofushën tuaj, dhe për shkak të kësaj, jeta juaj do të fillojë të ndryshojë për mirë.

Mjedisi është energjia që përbën universin. Rrjedhat e energjisë ndryshojnë në frekuencën e dridhjeve, densitetin dhe shpejtësinë e përhapjes. Energjia është e pranishme në Kozmosin e gjerë dhe në grimcën më të vogël atomike. Ajo manifestohet përmes dritës, zërit, nxehtësisë dhe shpërthimit bërthamor. Është Fuqia me të cilën gjithçka ekziston. Metafizianët besojnë se Zoti është Energji. Dhe ndoshta kanë të drejtë.

Në këtë artikull

Çfarë është energjia njerëzore

Një person është një sistem i tërë energjetik i përbërë nga. Çdo qendër energjetike formon planin e saj me karakteristikat e veta.

Qendrat e energjisë njerëzore

Në të njëjtën kohë, të gjitha organet janë të ndërlidhura: një dështim në një çon në shkelje të sistemit në tërësi.

1. Energjia e trupit fizik mbështet punën e trupit të njeriut dhe rregullon proceset fiziologjike. Shkeljet në këtë fushë shkaktojnë probleme shëndetësore.
2. Chakrat janë përgjegjës për gjendjen emocionale - ato na lejojnë të gëzohemi, të trishtohemi, të përjetojmë kënaqësi dhe ndjenja të tjera.
3. Energjia e trupit mendor ruan aktivitetin e trurit dhe ndikon në natyrën e të menduarit.
4. Ka edhe plane më të larta ku energjia luan një rol. lidhje mes njeriut dhe Universit, lidh ndërgjegjen individuale me parimin Hyjnor.

Në këtë video, në detaje rreth strukturës energjetike të një personi:

Çfarë ndikon në sasinë e energjisë

Çdo aktivitet kërkon energji. Edhe kur hani, qëndroni të qetë ose flini, në trup ndodhin procese që kërkojnë “karburant”.

Me mungesë energjie Trupi i njeriut punon me ndërprerje, sëmundjet fillojnë dhe zhvillohen. Qarkullimi i gjakut, metabolizmi janë të shqetësuar, ndjeshmëria është e zbehur. Ka depresion në planin emocional. Bota shihet nga një person si e shurdhër dhe jeta është e zymtë. Ka një rënie të mprehtë në performancë, si fizike ashtu edhe mendore. Mendimet ngatërrohen, njeriu mendon me vështirësi.

Në këtë sfond, apatia dhe indiferenca ndaj jetës po rritet. Rrethi i interesave ngushtohet: . Një person humbet besimin në vetvete dhe në aftësitë e tij. Përveç kësaj, ai bëhet subjekt i mendimeve dhe ndjenjave të errëta, duke e çuar veten në një rrugë pa krye.

Por një nivel i lartë i energjisë siguron:

1. Shëndeti dhe mirëqenia e shkëlqyer. Trupi me potencial energjetik ka imunitet të fortë, prandaj ka mbrojtje të mirë ndaj sëmundjeve, stresit dhe mbingarkesës. Mekanizmi i vetë-shërimit aktivizohet dhe personi shpejt kthehet në normalitet.
2. Humor i shkëlqyer, efikasitet i lartë, qëndrim pozitiv, qëndrim i lehtë ndaj vështirësive të jetës. Zakonisht njerëzit aktivë shoqërorë quhen energjikë, gjë që tregon energjinë e tyre të fortë. Nuk ka rëndësi se në cilën fushë veprojnë: prodhim, politikë, art apo sport. Një person shkon me besim drejt qëllimit të tij dhe, si rregull, ka sukses.
3. Një nivel i lartë i forcës personale e bën një person tërheqës në sytë e të tjerëve, shkakton simpati dhe besim. Në marrëdhëniet me seksin e kundërt, ai është më i suksesshëm. Nëse po flasim për një artist apo një personazh publik, atëherë një potencial i fuqishëm quhet karizëm.
4. Natyrisht, shkencëtarët ose shpikësit e talentuar kanë një nivel të lartë energjie. Kjo është arsyeja pse truri i tyre zgjidh probleme komplekse dhe bën zbulime të shkëlqyera. Kreativiteti dhe potenciali i energjisë janë të ndërlidhura. Sa më e fortë të jetë energjia e individit, aq më e lartë është mundësia e njohurive krijuese dhe manifestimi i superfuqive: telepatia, kujtesa absolute dhe të tjera.
5. Menaxhimi i realitetit. Me një potencial shumë të lartë energjetik, një person arrin nivelin e Krijuesit. Ai fiton aftësinë për të krijuar versionin e dëshiruar të ngjarjeve. Njerëzit që janë larg ezoterizmit do ta quajnë fat. Në fakt, kjo është vetëm pasojë e energjisë së lartë të individit dhe aftësisë për të menaxhuar qëllimet e tyre.

Niveli i lartë i energjisë jep një ndjenjë të plotësisë së jetës

Si të rivendosni energjinë

Fillimisht rregulloni rrjedhjet. Situata mund të krahasohet me një kovë me një vrimë në fund. Sado ujë të derdhni, në mënyrë të pashmangshme do të dalë bosh.

Sistemi energjetik i njeriut nuk është hermetik. Ajo vazhdimisht shkëmben rrjedhat e energjisë me botën e jashtme: me njerëz të tjerë, kafshë, pemë, objekte natyrore, si dhe me egregorë. Ne japim diçka dhe marrim diçka në këmbim. Bilanci është i rëndësishëm, atëherë sistemi energjetik funksionon plotësisht.

Rrjedhjet ndodhin kur bilanci zhvendoset drejt humbjeve dhe energjia nuk rimbushet. Kjo ndodh kur trupi është i skorporuar, kur mbizotërojnë emocionet negative, në situata stresuese, kur ndërveproni me të.

Rrjedhjet e mundshme të energjisë duhet të eliminohen ose minimizohen. Paralelisht, përdorni një burim ushqimi shtesë: për shembull, gjimnastikë speciale.

Rivendosja e bilancit të energjisë në planin fizik

1. Kujdesuni për shëndetin e trupit tuaj. Ky artikull përfshin kurimin e sëmundjeve, refuzimin e zakoneve të këqija, një dietë të shëndetshme, aktivitet fizik të rregullt, gjumë të mirë, një rutinë të matur të përditshme, ngurtësim.
2. Pastroni trupin tuaj nga toksinat. Përfitoni nga preparatet bimore të zgjedhura posaçërisht, dietat pastruese, agjërimi terapeutik.
3. Mësoni të relaksoheni. Tensioni i tepërt muskulor dhe mendor shkakton humbje të energjisë. Relaksimi i ndalon këto rrjedhje. Një banjë ruse jep një efekt të mirë relaksues. Gjithashtu promovon largimin e toksinave.
4. Zotëroni gjimnastikën e energjisë. Hatha yoga, tai chi, "Syri i rilindjes" dhe praktika të tjera lindore do të bëjnë. Të gjithë ata nuk janë vetëm në planin fizik, por edhe në nivele më delikate.

Në nivelin eterik

Pak më lart u tha se praktikat lindore për rritjen e energjisë janë efektive në nivele të ndryshme. Ato janë mjaft të zbatueshme për trupin eterik.

1. Teknika e frymëmarrjes Pranayama. Jogët indianë besonin se kur thithni, prana mbush trupin. Frymëmarrja e duhur, kështu, harmonizon energjinë e trupit.
2. Përndryshe, merrni parasysh reiki ose DEIR.
3. Ato janë një ndihmë e mirë për të rivendosur nivelet e energjisë.
4. Komunikimi me natyrën gjithashtu ka një efekt pozitiv në gjendjen e trupit eterik. Lumi merr energji negative dhe pylli mbushet me forca të freskëta.
5. Një rol të rëndësishëm luhet nga aftësia për t'u larguar nga zhurma përreth dhe për të mos u përfshirë në procese dhe situata shkatërruese.
6. Minimizoni shikimin e televizionit dhe eliminoni plotësisht programet me atmosferë negative.

në nivelin astral

Pastrimi me kripë

Përfaqëson elementin e Tokës. Metoda është shumë e thjeshtë dhe e përballueshme, nuk kërkon kushte të veçanta. Merrni çdo enë qeramike, mundësisht prej balte dhe mbusheni me kripë. Vendoseni afër vendit ku flini. Pikërisht nën krevat ose pranë krevatit.

Kripa e zakonshme do t'ju çlirojë nga negativiteti

Gjatë natës, kripa do të nxjerrë nga trupi një pjesë të konsiderueshme të skorjeve të informacionit të energjisë. Përveç kësaj, gjumi do të jetë më i qetë dhe i thellë. Këtë metodë mund ta përdorni çdo natë. Kushti i vetëm është të ndërroni kripën herë pas here, veçanërisht nëse errësohet.
Lani kripën e përdorur me ujë ose groposeni.

Pastrimi i qirinjve

Zjarri është një element i fuqishëm që shkatërron energjinë negative dhe frikëson entitetet e errëta. Me ndihmën e një qiri dylli, pastroni apartamentin nga akumulimet negative.

Qirinjtë pastrojnë hapësirën dhe aurën

Për ta bërë këtë, shkoni vazhdimisht nëpër të gjitha dhomat, si dhe kuzhinën, tualetin dhe banjën me një qiri të ndezur në dorë. Mbajeni qirinjën sa më afër murit, duke shkuar rreth perimetrit të çdo dhome dhe veçanërisht duke ekzaminuar me kujdes qoshet. Filloni lëvizjen nga pragu dhe lëvizni në drejtim të akrepave të orës, duke mbyllur përfundimisht konturin e hapësirës.

Në ato vende ku ka një mpiksje negative të energjisë-informative, qiri do të fillojë të pijë duhan dhe kërcitje. Qëndroni këtu për të zgjidhur plotësisht problemin.

Për procedurën e pastrimit, do t'ju duhet një vezë e freskët e pulës

Në mënyrë ideale, procedura kërkon një vezë të freskët fshati. Është shumë e dëshirueshme që të mos futet në frigorifer, pasi kjo zvogëlon efektivitetin e tij. Është gjithashtu e pamundur të lani një vezë të tillë me ujë.

1. Gjëja kryesore: gjatë seancës, veza nuk duhet të humbasë kontaktin me trupin!
2. Lëreni personin të ulet në një karrige dhe të lëvizë vezën në drejtim të akrepave të orës rreth kokës. Pas 2-3 rrathëve lëvizni në shtyllën kurrizore dhe bëni 3-4 kalime spirale lart e poshtë.
3. Hapi tjetër është të hapni krahët dhe këmbët. Përsëriteni procesin tre herë nga fillimi.
4. Më pas thyeni vezën në një gotë të mbushur me ujë. Rekomandohet të merrni një gotë me faqe, pasi struktura e saj formon një rrjet informacioni.
5. E shtypim fort guaskën dhe e hedhim në letrën e përgatitur për ta mbështjellë më vonë dhe e groposim në tokë.
6. Pasi të keni ekzaminuar përmbajtjen e gotës, do të habiteni jashtëzakonisht nga metamorfoza që ndodhi me vezë e freskët. Mpiksje të turbullta, mund të formohen fije, topi i të verdhës do të kthehet në diçka pa formë.
7. Derdhni ujin me shumë butësi në tualet dhe shpëlajeni.
8. Lajeni mirë gotën dhe mos e përdorni për pije, por lëreni për seancën e ardhshme.
9. Lani duart deri në bërryla me ujë të ftohtë.

Përsëriteni këtë pastrim për kaq shumë ditë derisa në fund të seancës veza të dalë normale në pamje, pa asnjë deformim.

pemë ndihmë

Edhe në kohët e vjetra, dihej se disa lloje pemësh janë në gjendje të heqin energjinë negative nga një person. Këto përfshijnë aspen, bredh, shelg, plepi, hiri malor. Duke qenë në natyrë, ju mund të afroheni apo edhe të mbështeteni në trungun e një peme të tillë për disa minuta.

Banjat ruse shpesh janë të veshura me dërrasa aspen, për shkak të aftësisë për të tërhequr energji. Thjesht duhet të kujtojmë se këto pemë jo më kot quhen vampirë. Pasi kanë nxjerrë negativin, ata do të vazhdojnë të marrin energji, por tashmë pozitive. Ndaj dijeni masën dhe mos u hutoni.

Pemët gjithashtu mund të ushqejnë sistemin tuaj të energjisë. Donatorët përfshijnë të gjitha llojet e frutave. Por rimbushja më e fuqishme mund të merret nga pisha, thupra, kedri, lisi. Mbështetuni pas trungut në mënyrë që pjesa e pasme e kokës, shtylla kurrizore, bishti dhe thembra të shtypen pas pemës, ndërsa pëllëmbët duhet të shtrihen në lëvore.

Pasi të keni braktisur ngutje dhe nxitim dhe të keni hyrë në një gjendje relaksi, imagjinoni që pema të transmetojë energji të bardhë-argjendi në trupin tuaj. Ju vetë do të ndjeni se trupi është i ngopur me një substancë të lehtë. Pas 3 minutash, largohuni nga pema dhe faleminderit për ndihmën tuaj.

Ushtrimi mund të kryhet ndërsa qëndroni përballë një peme, duke e shtypur atë me gjoksin tuaj.

Pemët janë ndihmës të shkëlqyeshëm për harmonizimin e energjisë

Pastrimi i çakrës

Imagjinoni një hapësirë ​​të pafundme të sheshtë, qendra e së cilës është . Vizatoni mendërisht një faqe të orës. Mu përpara jush është numri 12, dhe pas jush është numri 6. Numri 3 është në të djathtën tuaj dhe 9 është në të majtën tuaj.

Nga diku pafundësi përmes numrit 1, një rreze lazer nxiton në qendër të çakrës. Duke kaluar, ai hap papritur çakrën Sahasrara dhe synon më tej në hapësirë. Pastaj e njëjta rreze kalon nëpër numrin 2, chakra dhe më tej në pafundësi. Në mënyrë sekuenciale kalojmë numrin në drejtim të akrepave të orës. E përsërisim procedurën duke përdorur numrin 3, 4 dhe më pas në rreth. Si rezultat, çakra e sipërme do të bëhet e qartë.

Mënyra efektive për të rekrutuar energji

Jini të vetëdijshëm për ndjenjën e masës, sepse tek një person i papërgatitur, goditja mund të shkaktojë rritje të temperaturës, presionit të gjakut, pagjumësisë dhe efekteve të tjera të pakëndshme anësore.

Nga një objekt natyror

Për të kryer praktikën, zgjidhni çdo pozicion - shtrirë, ulur ose në këmbë.

Imagjinoni një vorbull energjie të vendosur në majë të kokës tuaj. Më pas fokusohuni në një objekt natyror që do të shërbejë si burim energjie. Një pemë ose një copë pylli, një kodër, një lumë ose një liqen, një qiell blu, një diell që shkëlqen - gjithçka që rrezaton dridhje pozitive.

Duke thithur, ne imagjinojmë se si një re e ndritshme transparente nxiton drejt jush nga objekti i zgjedhur (zgjidhni ngjyrën sipas shijes tuaj) dhe depërton në kurorën tuaj. Gjatë thithjes, kjo re arrin në zonën e plexusit diellor.

Ndërsa nxirrni, imagjinoni këtë substancë duke u kthyer në një top energjie në drejtim të akrepave të orës. Në frymëmarrjen tjetër, topi merr një pjesë të re të energjisë dhe bëhet më i madh dhe më i dendur. Ndalo pas 10 minutash.

komplet diellor

Dielli është furnizuesi kryesor i energjisë për planetin Tokë dhe banorët e tij, kështu që ju mund të përdorni fuqinë e tij. Në një ditë të kthjellët, zgjidhni një vend të ndriçuar mirë jashtë. Uluni, vendosni duart në gjunjë, duke i drejtuar pëllëmbët drejt diellit. Relaksohuni, mund të mbyllni sytë. Ndizni imagjinatën tuaj dhe imagjinoni se çdo gisht është i lidhur me ndriçuesin me një rreze të hollë energjie të artë.

Dielli është burimi më i fuqishëm i energjisë

Merrni frymë dhe ndjeni se rrezet depërtojnë në krahët, shpatullat dhe përmes gjoksit në plexusin tuaj diellor. Ndërsa nxjerrni frymën, kthejeni energjinë në një top në drejtim të akrepave të orës.

frymë diellore

Thithni energjinë e Diellit në veten tuaj me anën e trupit në të cilën bie rrezet e diellit. Kur thithim, ne thithim rrezet e diellit dhe i drejtojmë ato në rajonin e zemrës, dhe më pas i shpërndajmë ato mendërisht. Pas 3-5 minutash, ne ndryshojmë pozicionin e trupit, duke e ekspozuar anën tjetër në diell.

frymë e plotë e jogës

Praktika mund të bëhet duke ecur, shtrirë, ulur ose në këmbë.

Thithni për një kohë të gjatë deri në numërimin 8. Në këtë rast, ajri fillimisht mbush pjesën e poshtme të mushkërive, duke shtrirë stomakun, pastaj pjesën e mesme, duke zgjeruar gjoksin dhe në fund pjesën e sipërme, duke drejtuar klavikulat.

Në fazën e fundit, barku tërhiqet automatikisht deri në shtyllën kurrizore dhe ju filloni të nxirrni ngadalë në të njëjtin rend: bark, gjoks dhe shpatulla. Frymëmarrja ka një karakter të valëzuar, shumë i butë dhe i lëmuar. Shmangni tensionin e tepërt dhe lëvizjet e papritura.

Mos harroni të imagjinoni se gjatë thithjes, energjia hyn në trup dhe grumbullohet në zonën e plexusit diellor. Dhe gjatë nxjerrjes, energjia e akumuluar përhapet në të gjithë trupin, ngop organet dhe qelizat.

frymëmarrje ritmike

Ju lejon të arrini harmoninë me ritmin e Universit dhe të lidheni me rrjedhat e tij të energjisë.

Rregullat e metodologjisë:

1. Thithja dhe nxjerrja kanë të njëjtën kohëzgjatje (6-16 rrahje pulsi).
2. Midis thithjes dhe nxjerrjes, është e nevojshme të mbahet një pauzë, e cila është sa gjysma e fazave kryesore të frymëmarrjes (d.m.th., 3-8 rrahje pulsi).

Ushtrimi kryhet duke u ulur në një karrige. Koka, qafa dhe shpina janë në vijë të drejtë. Gjeni pulsin në kyçin e dorës së majtë dhe thithni ngadalë thellë, duke numëruar 6 rrahje të pulsit. Më pas mbajeni frymën për 3 rrahje dhe me numërimin 6 nxirreni me qetësi ngadalë dhe përsëri pushoni për 3 rrahje. Cikli përsëritet disa herë, gjëja kryesore është të shmangni lodhjen.

Të nesërmen, mund të rrisni kohëzgjatjen e pauzës në 4 rrahje të pulsit dhe thithjen-ekspirimin në 8 rrahje. Me praktikë, ju mund ta sillni numrin e goditjeve në 8/16, përkatësisht.

Frymë Zen

Praktika e pompon trupin me vitalitet. Gjatë kryerjes së ushtrimit, ne respektojmë katër kushte:

1. Merrni frymë në pjesën e poshtme të barkut. Kur thithni - përpara, kur nxjerrni - mbrapa.
2. Përqendrohuni në një pikë.
3. Midis thithjes dhe nxjerrjes, ne bëjmë një pauzë të shkurtër, duke ndërprerë frymëmarrjen për 1-2 sekonda.
4. Edhe pse shikimi drejtohet në distancë, vëmendja duhet të përqendrohet në pjesën e poshtme të barkut, veçanërisht në fazën e nxjerrjes.

Detyra juaj është të imagjinoni qartë se si me çdo frymëmarrje një pjesë e energjisë hyn në trup dhe grumbullohet atje, si në një bateri të fuqishme.

Në këtë video, praktikoni frymëmarrjen sipas sistemit qigong:

Rimbushje për shkak të energjisë së hapësirës

Shtrihuni në shpinë, vendosni pëllëmbët në plexusin tuaj diellor dhe përqendrohuni në frymën tuaj. Rrituni në mënyrë që me çdo frymëmarrje trupi juaj të thithë gjithnjë e më shumë energji nga hapësira përreth. Lëreni këtë energji të rrjedhë brenda sistemi nervor dhe fokusohet në plexusin diellor.

Gjatë nxjerrjes, energjia përhapet në të gjithë trupin, duke ngopur të gjitha organet, indet e muskujve, gjakun dhe enët e tjera, të gjitha qelizat e trupit. Në të njëjtën kohë, trupi ndjen forcë dhe energji. Dikush mund të shohë energjinë në formën e lëngut, gazit ose plazmës. Zgjidhni një ngjyrë që është e rehatshme për perceptimin tuaj: e bardhë, e kaltër, jeshile, ari.

Pasi prisni që trupi të mbushet me këtë substancë të tepërt, ndryshoni figurën. Imagjinoni që masa e energjisë shkon përtej trupit, e mbështjell atë nga të gjitha anët, duke formuar një fshikëz. Kështu, ju jeni të rrethuar nga një fushë e mbyllur mbrojtëse që mund t'ju mbrojë nga dridhjet e dëmshme nga jashtë.

"Syri i rilindjes"

Në vitin 1939, autori anglez Peter Calder botoi Syri i Rilindjes, në të cilin ai tregoi historinë e mikut të tij, një kolonel që shërbente në Indinë koloniale. Ky oficer mori njohuri sekrete nga murgjit tibetianë se si të rifitonte shëndetin dhe rininë.

Sistemi, i përbërë nga pesë ushtrime, shpejt fitoi popullaritet në Angli, dhe më pas në vende të tjera.

Një nga ushtrimet e kompleksit "Syri i Rilindjes".

Vetë ushtrimet janë të thjeshta, por efektive. Kur kryhen rregullisht, ato rrisin potencialin energjetik të trupit, eliminojnë sëmundjet, madje e rinovojnë trupin, gjë që i ndodhi kolonelit nga historia e Calder.

Efektiviteti i "Syrit të Rilindjes" shpjegohet me faktin se ato nuk janë thjesht gjimnastikë fizike, por ndikojnë drejtpërdrejt në rrjedhat e energjisë së një personi, duke i forcuar ato.

Në këtë video, një grup i plotë ushtrimesh "Syri i Rilindjes":

Puna me rrjedhën kryesore të energjisë

Gjatë gjithë jetës, një person ndikohet nga rrjedha kryesore e energjisë që kalon nëpër shtyllën kurrizore. Në fakt, ai përfshin dy rryma të fuqishme. Rryma universale (qiellore) përshkon trupin nga lart poshtë. Rrjedha e Tokës drejtohet nga thellësitë e Tokës lart. Këto rrjedha janë baza e sistemit energjetik të njeriut. Kanalet më të vogla burojnë prej tyre - meridianët.

Rryma universale shkon pothuajse përgjatë shtyllës kurrizore, dhe rryma tokësore ndodhet pak përpara shtyllës kurrizore. Tek meshkujt ndodhet pak më afër (distanca prej 2 gishtash nga shtylla kurrizore) sesa tek femrat (4 gishta).

Rrjedha e energjisë tokësore lejon një person të kryejë veprime në botën materiale. Energjia e Kozmosit është e lidhur me vetëdijen njerëzore dhe e lidh atë me Ndërgjegjen e Krijuesit. Nëpërmjet kanalit hapësinor, njerëzit lidhen me fushën e informacionit të Universit.

Një person ndikohet vazhdimisht nga rrjedhat e energjisë së Kozmosit dhe Tokës

Për të ndjerë se si lëvizin rrymat tokësore dhe qiellore, zgjidhni një vend të qetë dhe të izoluar. Mund të uleni ose të qëndroni në këmbë. Është e rëndësishme të relaksoheni, të shkëputeni nga mendimet e jashtme dhe të përshtateni me ndjenjat tuaja.

Ndërsa thithni, imagjinoni se si energjia e Tokës rritet afër shtyllës kurrizore. Po kështu, ndërsa nxirrni frymën, përqendrohuni te energjia e Kozmosit, e cila drejtohet poshtë. Me çdo stërvitje, ndjesitë do të intensifikohen.

Shatërvani

Kjo teknikë përfshin gjithashtu punën me dy burime të jashtme, të fuqishme të energjisë që vazhdimisht prekin një person. Po flasim për kanalin e Kozmosit dhe kanalin e Tokës.

Duke u ndërgjegjësuar për të dyja këto kanale, ju do të rrisni ndjeshëm ndikimin e tyre në trupin tuaj. Qëndroni drejt, duke e mbajtur shpinën drejt. Këmbët mund të mbahen së bashku ose pak të larguara.

Merrni frymë thellë dhe nxirrni me qetësi, imagjinoni që një rrymë e lehtë energjie e pastër vjen nga thellësitë e Kozmosit dhe kalon në majë të kokës, përmes shtyllës kurrizore dhe më tej në tokë. Vëzhgoni në heshtje se si kjo rrjedhë shkon në qendër të planetit tonë.

Hapi tjetër është të imagjinoni se si një përgjigje e fuqishme ngrihet nga thellësitë e Tokës. Lëreni të shkojë lart në shtyllën kurrizore, mbi majën e kokës dhe lart pak mbi kokë. Është si avionët e një shatërvani që arrijnë një lartësi të caktuar, kthehen dhe bien poshtë, duke larë trupin tuaj. Avionët imagjinarë të ujit formojnë një kube energjie që ju rrethon. Ngrini krahët në anët për të ndjerë rrjedhjen e fuqishme në pëllëmbët tuaja.

Përsëri, imagjinoni një rrjedhë qiellore që kalon nëpër trupin tuaj dhe shpaloset pak nën tokë, duke formuar një shatërvan të dytë që derdhet lart. Të dyja këto shatërvanë takohen dhe ju e gjeni veten në një hapësirë ​​të mbyllur si një fshikëz.

Vizualizoni të dy rrjedhat sa më qartë që të jetë e mundur. Kontrolloni mendërisht burimet, duke ulur dhe rritur presionin. Qëndroni kështu për 5-10 minuta. Pastaj lëreni rrymën qiellore të rrjedhë vertikalisht poshtë, dhe rrymën tokësore vertikalisht lart, duke i kthyer ato në kursin e tyre origjinal. Mund të ulni duart poshtë. Para se të largoheni nga zona e stërvitjes, sigurohuni që të merrni 3-5 frymë thellë brenda dhe jashtë.

Orë me rërë

Teknika është ndërtuar mbi llojin e ritualeve priftërore dhe lëvizjet e sakta të duarve luajnë një rol të rëndësishëm.

1. Qëndroni drejt dhe mbajeni shpinën drejt. Ngrini krahët, duke u përkulur pak në bërryla dhe përhapini sa gjerësia e shpatullave. Kthejini pëllëmbët lart sikur të mbanin një top mbi kokën tuaj. Në pëllëmbët ju ndjeni rrjedhën e energjisë së Kozmosit. Imagjinoni që ajo e mbush këtë tullumbace.
2. Ngadalë ulni krahët përpara, duke mbajtur një top imagjinar që tkurret dhe trashet ndërsa krahët tuaja zbresin. Diku në nivelin e qafës, duart afrohen më afër dhe formojnë një lugë. Distanca midis tyre është 5-8 centimetra.
3. Në nivelin e plexusit diellor, distanca zvogëlohet në 2-4 centimetra. Topi është i vogël dhe shumë, shumë i dendur. Ngadalë lëvizni poshtë në kërthizë.
4. Në këtë nivel, derdhni përmbajtjen e lugës në tokë. Duke i kthyer pëllëmbët në tokë, shtrini krahët në anët. Pëllëmbët tani janë të kthyera nga poshtë.
5. Në këtë moment, ngrini dhe ndjeni se si Toka thith energjinë që i keni paraqitur. Papritur, do të ndjeni se planeti i është përgjigjur dhuratës dhe po rrezaton një rrymë reagimi që hyn në pëllëmbët e duarve tuaja.
6. Formoni një top me energji tokësore për ta transferuar atë në Kozmos. Kryeni të njëjtat lëvizje si në fillim të ushtrimit, vetëm në mënyrë të kundërt, duke vizatuar me duart tuaja skicën e një orë rëre.

Përsëriteni këtë ritual 5 herë. Në fillim, ndjesitë do të jenë joshprehëse. Kjo tregon skorjen e sistemit tuaj të energjisë. Me praktikë, kanalet do të pastrohen dhe ndjesitë do të bëhen më intensive.

"Frymë zjarri"

Teknika nuk kërkon shumë kohë, megjithëse i jep trupit një ngarkesë për tërë ditën.

1. Qëndroni drejt dhe mbajeni shpinën drejt. Përqendrohuni në hapësirën përreth, duke imagjinuar se ajo është e mbushur me energji të pastër, duke rrezatuar dritë. Është kudo me bollëk. Mundohuni ta ndjeni atë me çdo qelizë të lëkurës tuaj.
2. Tani kaloni në frymëmarrje të thellë ritmike. Frymëmarrja duhet të jetë e plotë, sa më e thellë të jetë e mundur. Mund të merrni frymë me barkun ose me diafragmën tuaj.
3. Kur thithim, ne tërheqim energji nga hapësira përreth në vetvete me të gjithë trupin. Kur nxjerrim frymë me të gjithë trupin, ne e shtyjmë atë nga vetja. Fillojmë me një ritëm të ngadaltë dhe më pas përshpejtojmë ritmin. Duhet të marrësh frymë përmes hundës. Trupi juaj duhet t'i ngjajë shakullit me të cilin farkëtarët ndezin zjarrin.

Përfundoni ushtrimin pas 5-10 minutash.

Rimbushja e çakrave

Imagjinoni dy pika në Kozmos, të ndara nga njëra-tjetra me një distancë të pafundme. Më pas imagjinoni dy rreze energjie të drejtuara drejt çakrës Sahasrara. Rrezet fluturojnë me shpejtësi rrufeje nëpër Univers dhe përplasen në qendër të çakrës, duke çliruar energji të fuqishme. Përsëriteni procedurën 12 herë në intervale të barabarta.

Pas kësaj, shkoni te një më poshtë dhe karikoni në të njëjtën mënyrë. Duke ulur në mënyrë sekuenciale, ne ngarkojmë pjesën tjetër të qendrave të energjisë.

Meditim

Ekzistojnë një numër i madh teknikash, por thelbi i tyre zbret në dy parime:

1. Ndalimi i mendjes.
2. Qëndrimi në gjendjen "këtu dhe tani".

Këshilla. Mendimet e një njeriu të zakonshëm janë kaotike. Ata vazhdimisht ngarkojnë trurin, duke tërhequr forcën e jetës mbi veten e tyre. Mundohuni ta ndaloni këtë rrjedhë të pafund për disa sekonda dhe do të kuptoni se është pothuajse e pamundur.

Yogis ofrojnë asana për meditim. Kur trupi është i qetë, është më e lehtë të ndërpritet dialogu i brendshëm, megjithëse duhet praktikë e vazhdueshme dhe vullnet i fortë për të arritur qëllimin.

Qëndrimi i veçantë për meditim - asana

- vëzhgimi i mendimeve të veta që dalin në ekranin e vetëdijes. Është e rëndësishme të shikoni mendimet tuaja nga jashtë, pa u identifikuar me to. Duke vëzhguar në mënyrë të shkëputur procesin e të menduarit, një person kursen energji të çmuar.

Të qenit “këtu dhe tani” është një parim jashtëzakonisht i rëndësishëm, që do të thotë ndërgjegjësim në kryerjen e çdo veprimi. Nuk ka rëndësi se çfarë jeni duke bërë: duke ecur përgjatë rrugës, duke ngrënë, duke gërmuar një kopsht apo duke u ulur buzë lumit. Bëni gjithçka jo nga zakoni, jo automatikisht, por me vetëdije.

Për shembull, zgjohuni në mëngjes dhe shkoni të laheni. Në të njëjtën kohë, përpiquni të jeni të vetëdijshëm për çdo lëvizje: si hapni sytë, ulni këmbët në dysheme, ecni, hapni rubinetin, ndjeni presionin e ujit dhe aromën e sapunit.

Yogis besojnë se duke qenë "këtu dhe tani", një person bie në kontakt me Hyjnoren dhe merr akses të drejtpërdrejtë në energjinë e Universit.

"Kontur" ose "Unazë e mbyllur"

Kjo metodë u zhvillua nga shëruesi japonez Katsuzo Nishi. Do të rregullojë lëvizjen e energjisë nëpër trupin tuaj dhe do të rrisë efektin e saj në zona të rëndësishme të trurit. Ushtrimin është më mirë ta kryeni shtrirë në shtrat dhe të mbuloheni me batanije në mënyrë që nxehtësia të mos humbasë, pasi nxehtësia është edhe energji.

1. Përkulni gjunjët dhe shtrijini në anët.
2. Mbyllni shputat e këmbëve.
3. Vendosini pëllëmbët përpara gjoksit dhe mbyllini ato gjithashtu.
4. Kështu, ju mbyllni rrjedhën e energjisë në një qark dhe krijoni një qarkullim.
5. Qëndroni në këtë pozicion për 5-10 minuta, pastaj hapni ngadalë unazën.

Autori i librave mbi vetë-shërimin kompleks, Yuri Andreev, modifikoi metodën. Ai sugjeron të ndërthurni gishtat dhe t'i vendosni pëllëmbët nën kokë. Pëllëmbët luajnë rolin e një reflektori të fuqishëm të vitalitetit, i cili prek zona të rëndësishme të trurit dhe zgjon aktivitetin e tyre. Tërhiqni gradualisht pëllëmbët drejt veshëve, duke hapur gishtat. Kjo duhet të zgjasë rreth 10 minuta.

"Cilindër me piston"

Imagjinoni që jeni një cilindër me një piston që lëviz brenda. Lëvizja fillon nga poshtë lart.

Ndërsa ngrini ngadalë pistonin, tërhiqni fuqinë e Tokës në trupin tuaj. Shikoni se si masa e çokollatës së zezë ngjitet lart në cilindrin transparent dhe gradualisht mbushet i gjithë vëllimi i cilindrit.

Më pas imagjinoni që pistoni të zbresë dhe në të njëjtën kohë energjia hyn në cilindër nga Kozmosi, duke lëshuar një dritë të bardhë të ndritshme. Gradualisht, i gjithë cilindri mbushet me shkëlqim të bardhë.

Në fazën përfundimtare, ne përsërisim fazën e parë të ushtrimit, duke mbushur cilindrin me energjinë e Tokës. Në të njëjtën kohë, ne nuk arrijmë në majë dhe ndalemi në mënyrë që trupi të fitojë forcën e Tokës, dhe energjia e bardhë kozmike mbetet në majë të kokës.

telefonimi i urgjencës

Ndonjëherë ju duhet të rivendosni vitalitetin në një kohë të shkurtër. Në këtë rast, përdorni metodën e telefonimit të urgjencës. Ai është veçanërisht i përshtatshëm për njerëzit, puna e të cilëve kërkon shumë stres fizik dhe mendor.

1. Vizualizoni rrjedhën e energjisë tokësore dhe qiellore, rritni mendërisht intensitetin e tyre, ndërsa ato duhet të jenë uniforme në fuqi.
2. Vendosini pëllëmbët njëra mbi tjetrën paralelisht me stomakun, të djathtën në zonën e plexusit diellor, të majtën pranë kërthizës. Ju duhet të ndjeni biofieldin tuaj si një lloj shtrese elastike që rrethon trupin.
3. Duke u fokusuar në frymëmarrjen e barabartë, imagjinoni se si energjia kalon nga pëllëmbët me çdo frymëmarrje në trupin tuaj. Trupi eterik menjëherë fillon të thithë këtë forcë.

Mos harroni për ndjenjën e proporcionit. 10-15 minuta do të jenë të mjaftueshme, shkatërrimi mund të çojë në ethe dhe pagjumësi.

Teknika Wu Xing

Imagjinoni para jush dy burime të vogla energjie që burojnë nga toka:

1. Qëndroni në këto rrëke me shputa dhe filloni të ecni ose të vraponi lehtë në vend. Ndërsa këmba zbret, energjia imagjinare nga rrjedhja duhet të hyjë përmes shputës dhe në këmbë. Përsëriteni këtë lëvizje 30 herë për secilën këmbë.
2. Në hapin tjetër, rrotulloni këmbën tuaj të djathtë në drejtim të akrepave të orës rreth shatërvanit, ndërsa imagjinoni se po rrotulloni energji rreth këmbës. Bëni 30 rrathë, më pas përsëriteni këtë operacion me këmbën tuaj të majtë.
3. Pra, ngarkesa është grumbulluar në këmbët tuaja. Duke përkulur thembrat një nga një, përpiquni të prekni koksikun, duke imagjinuar mendërisht se energjia e këmbëve kalon mbi shtyllën kurrizore. Ushtrimin e përsërisim 30 herë.
4. Ne i drejtohemi punës me duar. Për ta bërë këtë, vendosni dorën e majtë përpara. Imagjinoni një rreze energjie që buron nga gishti i madh i dorës së djathtë dhe mbështilleni këtë rrymë rreth gishtit të madh të dorës së majtë. Bëni këtë 7 herë në drejtim të akrepave të orës.
5. Në hapin tjetër përdorim gishtat tregues të të dyja duarve dhe kështu arrijmë tek gishtat e vegjël. Pastaj e përsërisim të gjithë procedurën, por dora e majtë vepron si një burim aktiv energjie.
6. Tani imagjinoni që midis jastëkëve të gishtërinjve tuaj është një burim i padukshëm që shtrihet dhe tkurret. Bëni ngjeshje dhe shtrirje 7 herë, duke u përpjekur të ndjeni këtë elasticitet. Më pas përsërisni ushtrimin me gishtat e tjerë.
7. Imagjinoni të njëjtat spirale. Çdo gisht ndërvepron me qendrën e pëllëmbës së dorës tjetër.
8. Të dyja pëllëmbët janë të përfshira në punë. Në fazën e parë, ne mbështjellim energjinë që buron nga pëllëmbën e djathtë dora e majtë 7 herë në drejtim të akrepave të orës. Pastaj ndryshojmë duart.
9. Dhe së fundi, imagjinoni një pranverë midis pëllëmbëve të ndarë, duke e shtrirë dhe ngjeshur hapësirën midis pëllëmbëve 7 herë.

konkluzioni

Pasi të jeni njohur me teknikat e propozuara për rikthimin dhe fitimin e energjisë, mund të jeni pak të hutuar nga bollëku i opsioneve. Në fakt, një pjesë e vogël e teknikave të disponueshme përshkruhen këtu.

Të gjithë jemi të ndryshëm, ndaj zgjidhni praktikat që ju përshtaten personalisht. Gjëja kryesore nuk është të shtyni klasat për të ardhmen e largët, ose më saktë, jo-ekzistente. Filloni të punoni sot, atëherë ka një shans për të ndryshuar veten dhe botën përreth jush.

Faza e parë. Ushtrime përgatitore dhe të përgjithshme për të punuar me energjinë tuaj.

Zhvillimi dhe forcimi i aurës suaj- kjo është një pyetje që duhet t'i kushtohet vëmendje e madhe nëse jeni në rrugën e dijes, rritjes, përpjekjes për zhvillim shpirtëror. Pse është kështu? Sepse aura është një dhuratë e madhe, rëndësia e së cilës për tërë jetën tuaj nuk mund të mbivlerësohet.

Aura- mbrojtja më e mirë kundër çdo dëmi të jashtëm, të krijuar nga vetë natyra e njeriut. Kjo është një mburojë që mund t'ju mbulojë dhe të zmbrapsë çdo përpjekje për ndërhyrje të padëshiruar në tuaj Bota e brendshme. Është një aureolë rrezatuese e shëndetit fizik dhe mirëqenies mendore që ju mban përgjithmonë, pavarësisht nëse jeni në gjumë apo zgjuar.

Zhvilluar, harmonike atmosferë krijon për një person kupolën e tij mbrojtëse, përtej së cilës nuk mund të depërtojnë mendimet e liga dhe një atmosferë e përgjithshme jomiqësore në vende të caktuara, dhe kjo, për fat të keq, është një nga shenjat e kohës sonë. Kjo mbrojtje është e natyrshme dhe për këtë arsye, në kushte normale, mund të mos jetë e dukshme.

Megjithatë, mbani mend mirë: le të themi se ishte një ditë e keqe, ju jeni të mërzitur, të dëshpëruar, të dëshpëruar ... dhe çfarë? Si me magji, befas fillojnë të ngacmojnë shitës ambulantë, lypës, lypës të të gjitha shtresave; shitësi në dyqan është i pasjellshëm dhe taksisti nuk jep ndryshimin e kërkuar. Per Cfarë bëhet fjalë? Në veten tuaj. Ju thjesht nuk e keni vënë re më parë se sa në mënyrë të padukshme atmosfera e një personi të shëndetshëm dhe të begatë, plot vetëdije për fuqinë tuaj, ju mban nga këto dhe telashe të tjera, shumë më domethënëse. Duke iu nënshtruar dëshpërimit, ju jo vetëm që keni shpenzuar shumë energji psikike- një pjesë të caktuar e keni kthyer në energji negative. Si rezultat, aura juaj dobësohet dhe nuk mund t'ju mbrojë më si më parë.

Sigurisht, në realitet, gjithçka është pakrahasueshme më e ndërlikuar, dhe shembulli i mësipërm mund të shërbejë vetëm si një ilustrim shumë skematik, por ai bazohet në fakte absolutisht të padiskutueshme. Në veçanti, fakti që çdo agresivitet i shfaqur në lidhje me një person nga jashtë rrëshqet përgjatë kupolës mbrojtëse të atmosferës së tij pa shkaktuar dëm, por vetëm nëse kjo atmosferë të fortë, të shëndetshëm, të zhvilluar dhe të pajisur me furnizimin e nevojshëm pozitiv energji psikike. Një atmosferë e tillë është me të vërtetë e aftë të lehtësojë shumë lloje ankthi.

Dhe nëse deri më tani kemi folur kryesisht për psikologjinë, nuk duhet të harrojmë se aura është gjithashtu një faktor në shëndetin fizik, i cili ka qenë prej kohësh një fakt i njohur përgjithësisht (përfshirë shkencën "zyrtare").

Është një metaforë e njohur e Shën Palit - “të veshësh armaturën e Zotit”... Pra, le të mos ju duket blasfemuese mendimi se atmosferë e shëndetshme vërtetë të ngjashme me këto forca të blinduara, të paprekshme ndaj çdo arme.

Ngjyrë të çelur mburojën tuaj të aurës i kthyer nga jashtë, por forca e tij rritet nga brenda, është forca e shpirtit tuaj. Dhe nuk ka nevojë të pyesim veten nëse funksionon - fuqia mbrojtëse e aurës është po aq e natyrshme për një person sa frymëmarrja apo ecja. Megjithatë, ecja dhe frymëmarrja gjithashtu mund të jenë shumë të ndryshme. Kur jeni të vetëdijshëm për procesin e frymëmarrjes, mund të zgjidhni vetë sistemi më i mirë ushtrime të frymëmarrjes ose gjimnastikë, të cilat mund të rrisin efektivitetin e dobishëm të këtij procesi për trupin. Prandaj, atmosfera do të sjellë përfitim maksimal për ata që dinë më shumë për të dhe dinë ta mbajnë atë në nivelin e duhur, vazhdimisht. duke u zhvilluar dhe përmirësuar.

rrezatimi i aurës një person i zakonshëm shtrihet në një distancë prej 35 cm deri në 1 m, në varësi të nivelit të zhvillimit të tij shpirtëror, social, psiko-fiziologjik. Megjithatë, në kushte të caktuara, këto vlera mund të rriten deri në 25-30 m. Në këtë rast, rrezatimi më i fortë vjen nga duart (pëllëmba, gishtat) dhe sytë. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë ndihet një vështrim i fortë, duke shpuar fjalë për fjalë pjesën e pasme të kokës. Por duhet të jetë gjithashtu i vetëdijshëm se fuqia e një atmosfere të zhvilluar shpirtërisht mund të shtrihet shumë përtej pranisë fizike të një personi. Kjo konfirmohet jo vetëm nga dëshmitë e të urtëve dhe shenjtorëve që dinin të shëronin në distancë - sot tashmë është grumbulluar një pasuri e përvojës praktike në zgjerimin dhe zhvillimi i aurës duke përdorur teknika të veçanta që ndonjëherë japin rezultate vërtet të mrekullueshme.

Nëse doni të punoni në mënyrë efektive me tuajën atmosferë, së pari duhet të kaloni një fazë të caktuar përgatitore: të fitoni aftësitë e nevojshme dhe në këtë mënyrë të vendosni një themel të caktuar. Parimi themelor këtu është jashtëzakonisht i thjeshtë: vetëm pasi të keni zotëruar plotësisht një, mund të kaloni te një tjetër.

Hyrje në Zhvillimin e Aurës

• 
  Le të shqyrtojmë faktorët kryesorë që kontribuojnë në zhvillimin e parimit shpirtëror te një person, dhe, rrjedhimisht, në forcimin e atmosferës së tij.
• 
  Nëse fluksi i energjisë psikike e transformon një person fizikisht dhe shpirtërisht, atëherë humbja e saj çon në pasoja shumë të rënda. Prandaj, është e rëndësishme të dimë se çfarë na privon nga fuqia jetëdhënëse...>>

Disa ushtrime për zhvillimin e aurës

• Ushtrime relaksimi
  Relaksimi nuk është shuma e metodave teknike, por gjendja fiziologjike e të gjithë organizmit, në të cilën është e mundur të kontrollohen me vetëdije funksionet e pavullnetshme të organeve dhe sistemeve të tij të ndryshme...>>
• Ushtrime përqendrimi
  Asnjë proces i vetëm mendor, duke përfshirë vetëdijen dhe imagjinatën, nuk mund të vazhdojë në mënyrë produktive pa përqendrim të mjaftueshëm të vëmendjes për periudhën e kërkuar. Vëmendja e qëndrueshme lejon...>>
• Praktikum për ndërgjegjësim
  Një ushtrim për të ndërgjegjësuar veten në momentin e tanishëm. Ajo kryhet në faza: paraqitet sekuenca e kërkuar..>>
• 
  Ky kompleks është krijuar për ata që, duke hedhur vetëm hapat e parë në rrugën e zhvillimit shpirtëror dhe vetë-përmirësimit, dëshirojnë të fillojnë të punojnë me energji delikate praktikisht, por nuk dinë si ta bëjnë dhe ku të fillojnë.
• 
  Uluni në një pozicion të rehatshëm me shpinë drejt. Për 10-20 sekonda, fërkoni fuqishëm pëllëmbët e duarve së bashku, më pas shpërndajini fort në një distancë prej rreth 30 cm.
• 
  Metoda shërben si një pastrim fillestar i të gjithë fushës energjetike dhe rekomandohet përdorimi i saj në fund të ditës, veçanërisht në ato periudha kur komunikoni me një numër të madh njerëzish gjatë ditës.
• 
  Duket se askush nuk kërkohet të bindë për nevojën për të forcuar vazhdimisht energjinë e tyre. Dhe fakti që pa një energji të fortë nuk ka atmosferë të fortë - gjithashtu. Prandaj, më poshtë është një grup ushtrimesh, efektiviteti i të cilave në drejtim të rritjes së potencialit energjetik i ka rezistuar kohës.
• 
  Nëpërmjet vetë-masazhit të aurës, ne mund të lidhemi me sistemin tonë të energjisë dhe të aktivizojmë aftësitë tona më të larta. Vetë-masazhi i Aurës është një grup teknikash, secila prej të cilave ka qëllimin e vet. Kryesorja është stimulimi i sistemit energjetik të aurës, i cili ju lejon të shpërndani energjitë delikate në mënyrë më të barabartë. Si rezultat, aura do të fitojë shkëlqim dhe ngopje më të madhe të ngjyrave.
• 
  Merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë (vazhdoni gjatë gjithë seancës).
• 
  Ushtrimi i shtyllës qendrore nxit zhvillimin e energjive më të larta, duke përfshirë aftësitë psikike. Sepse ngre energjinë e individit në të tillë nivel të lartë, gjithashtu ndihmon në zhvillimin e vizionit të aurës. Më në fund, metoda pastron të gjithë energjinë delikate të një personi.

Teoria e Meditimit për Zhvillimin e Aurës

• 
  Në kulturën perëndimore, koncepti i meditimit në pjesën më të madhe i referohet akteve të tilla si reflektimi, soditja, reflektimi. Kjo është në kundërshtim me të gjithë traditën e kulturës lindore dhe idenë e saj të meditimit.
• 
  Praktika e meditimit përfshin përdorimin e një teknike ose procedure të caktuar, por duhet mbajtur mend se ka shumë prej tyre dhe çdo teknikë e veçantë nuk është një kusht i domosdoshëm për sukses. Edhe pse ka shumë lloje të meditimit, ajo që është e zakonshme për të gjitha format e meditimit është prania e një stimuli ose objekti mbi të cilin medituesi përqendron vëmendjen e tij.
• 
  Duhet mësuar se mendimet shpërqendruese të çdo lloji janë një komponent krejtësisht normal i hyrjes në meditim dhe janë të pashmangshme. Por me një mentalitet pasiv, ju mësoni të njihni mendimet shpërqendruese dhe të ktheni vëmendjen tuaj te objekti i përqendrimit pa ndonjë acarim.
• 
  Vetë fakti i fillimit të orëve të meditimit mund të konsiderohet si faza e parë mjaft e justifikuar. Kjo shpjegohet me faktin se një person, duke ndarë kohë për meditim, tashmë po bën një përpjekje të vetëdijshme që synon rritjen e tij të brendshme, shpirtërore.
• 
  Në fakt, sot askush nuk e di saktësisht se si teknikat e meditimit ndikojnë tek një person. Sidoqoftë, një kuptim mjaft i thellë i këtij problemi mund të arrihet duke analizuar pikërisht atë lidhje të përbashkët që është e natyrshme në të gjitha format e meditimit pa përjashtim, domethënë një objekt i destinuar për përqendrimin e vëmendjes.

Praktikimi i Meditimit për të zhvilluar Aurën

• 
  Ka shumë metoda të ndryshme të meditimit, por nuk ka dhe nuk mund të ketë një teknikë të vetme “korrekte”, prandaj, duke kaluar në pjesën praktike, duhet të kujtojmë se çdo teknikë ka avantazhe dhe disavantazhe. Prandaj, prej tyre është e nevojshme të zgjidhni në rastin më ideal - thjesht intuitivisht) atë që ju përshtatet më së miri.
• 
  Shtrihuni në një sipërfaqe të fortë. Nëse nuk mund të shtriheni, uluni në një karrige të rehatshme. Mbylli syte. Dëgjoni frymën tuaj. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, lëreni të thellohet. Merrni disa frymë thellë, duke lëvizur gradualisht diafragmën poshtë ndërsa thithni në mënyrë që stomaku të përkulet përpara dhe duke mbushur mushkëritë me ajër nga poshtë lart. Nxirrni frymën dhe relaksohuni...>>
  Mbyllni sytë dhe relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur. Me tingujt e muzikës, përpiquni të vizualizoni secilin prej tyre në formën e ndezjeve, rrathëve, nuancave të ngjyrave që nuk kanë formë, etj. Kjo praktikë, pas seancave të para, do të fillojë të zhvillojë në mënyrë aktive të menduarit asociativ dhe figurativ, i cili , meqë ra fjala, është gjithashtu i rëndësishëm për nivelin e aftësive logjike të intelektit tuaj...>>

konkluzioni

• 
  Njeriu Mendimtar duhet të zhvillojë me çdo kusht në vetvete aftësinë për të dëgjuar qenien e tij në të gjitha nivelet e natyrës së tij, pasi pa këtë harmoni në përgjithësi dhe një perceptim harmonik të botës në veçanti janë të pamundura.