كيفية التخلص من مشاعر الغيرة والتملك. كيفية التخلص من الغيرة - نصيحة من طبيب نفساني للنساء والرجال. أو أفضل طريقة لتدمير العلاقات مع الأحباء. كيف تتعامل مع غيرة شخص آخر

لأول مرة ، تم رفع مشكلة الغيرة الذكورية إلى مستوى جديد تمامًا بفضل شخصية عطيل من مأساة شكسبير عطيل ، مور البندقية.

وفقًا لمؤامرة المسرحية ، تم تأطير القائد الشهير عطيل من قبل أناس حسود. بسبب القيل والقال والقذف ، خنق عطيل زوجته البريئة ديسديمونا ، وبعد الكشف عن المؤامرة انتحر بنفسه.

على الرغم من أن أ.س.بوشكين قال إن "مأساة عطيل الرئيسية ليست أنه يشعر بالغيرة ، بل أنه يثق كثيرًا!" كانت ظاهرة الغيرة هي التي أدت إلى نتيجة محزنة. ما هي نفسية غيرة الرجل ولماذا تجعله يفعل مثل هذه الأشياء الفظيعة؟
غيرة الزوج هي مفتاح العلاقة الموثوقة

هذا هو بالضبط ما فكرت به الطبيعة عندما أغرقت سلوك الذكر. عندما كان الجنس البشري أكثر اهتمامًا بالغنائم والدفء من المؤامرات والقيل والقال ، ساعدت الغيرة في خلق ما نسميه روابط الزواج.

كان من المستحيل أن تتعلم ألا تغار ، لأن الشخص يتصرف فقط بفضل الغرائز. لذلك ، عندما أصبحت الشراكة بين رجل وامرأة واحدة أكثر أنواع الإنجاب ربحية ، بدأ الذكور في حماية إناثهم من الذكور الآخرين.

طالبت الإناث بالإخلاص والتودد من الذكور فقط في عنوانهم. كل ما يعتبر الآن هو المعيار قد أعطى للبشرية شعورًا بالغيرة.

أصبحت غيرة الرجل على المرأة طبيعية وضرورية ، لكنها بعيدة كل البعد عن العصر الحجري. لقد خرج الناس من الكهوف ، واخترعوا السيارات ، وبنوا الجامعات والمسارح ، وسافروا إلى الفضاء ، وكتبوا كتبًا ضخمة عن علم النفس البشري. لكن هل نحتاج إلى غرائز ، إذا كنا أنفسنا قادرين على فهم كل شيء ، دون دفع من الطبيعة؟

الغيرة غريزة عفا عليها الزمن

تعرف الطبيعة الكثير عن طريقة العصا والجزرة ، وبالتالي فإن الغرائز المفيدة لها جانب سلبي يمنعنا من العيش.

يشتت انتباهنا الجوع بأفكار عن الطعام وبحثه ، فالانجذاب للجنس الآخر يجعلنا نقوم بأشياء غبية وحتى مجنونة ، والخوف لا يسمح لنا بالتحرك في الاتجاه المطلوب ، والغيرة تدفعنا إلى الجنون وتجعلنا نشك في خيانة الشخص. الناس الذين نحبهم أكثر.

إن غيرة الرجل على المرأة عفا عليها الزمن ، لأننا نحن أنفسنا ندرك أهمية الأسرة والزواج والثقة في العلاقات. يبقى التعامل مع غريزة غير ضرورية والعيش بسعادة.

مساعدة علماء النفس في محاربة الغيرة

لا يمكن إيقاف الغرائز أو إيقافها مؤقتًا ، فهي جزء منا ، ولهذا وجد علماء النفس موضوعًا مثيرًا للدراسة. الغيرة أيضًا لم تفلت من نظراتهم الفضولية ، لأننا نعرف الكثير عن "العدو":

1. الغيرة هي علامة ليس فقط على الحب ، ولكن أيضًا على التملك.
2. الغيرة لا تظهر بدون سبب.
3. يمكن أن يكون سبب الغيرة في كل من الرجل والمرأة.
4. الغرض من الغيرة هو حماية المرء من تعديات الآخرين.
5. يمكن أن تكون الهجمات صريحة ومتخيلة.

أعطانا علماء النفس ، من خلال أبحاثهم ، مواد جاهزة للتفكير حول كيفية التخلص من الغيرة على الفتاة. انظر ماذا لدينا:

1. الغيرة تعني الحب؟ أم غيور فيعتبر ملكه؟ افهمي نفسك ومشاعرك ، فعلامات الغيرة الذكورية ليست واضحة.
2. من المستحيل أن تتعلم ألا تغار دون فهم سبب غيرتك.
3. يجدر البحث عن أسباب الغيرة ليس فقط في الشريك ، ولكن أيضًا في نفسك.
4. فكر في فائدة حمايتك ، فربما تهدر أعصابك؟
5. قم بتقييم "التهديد" بشكل معقول ، فمن المحتمل أنه ليس سوى نسج من خيالك.

هذه النقاط الخمس كافية لكي تفهم ماهية سيكولوجية الغيرة الذكورية وكيفية التعامل معها.

أسباب الغيرة - الخارجية والداخلية

لقد ذكرنا بالفعل أنه إذا شعر الرجل بالغيرة ، فيمكن أن تكون الأسباب في كل من المرأة ، أي خارجية ، وفي نفسه ، أي داخلية. على الرغم من أنها مترابطة في كثير من الأحيان ، إلا أن كل سبب من الأسباب يتطلب منهجه الخاص. إذا كنت تريد أن تتعلم ألا تغار ، فعليك أولاً تحديد طبيعة مشكلتك.

أسباب خارجية:
- يمزح النساء مع الرجال الآخرين
- الاهتمام الزائد بالمرأة من الرجال الآخرين
- فرانك مظهر خارجيالنساء
- شائعات الخيانة
- الشذوذ في السلوك (المنزل المتأخر ، دليل على الخيانة المحتملة)
- ماضي المرأة البري
- تجربة خيانة حقيقية

أسباب داخلية:
- احترام الذات متدني
- النرجسية
- الماضي المؤلم
- الخوف من الوحدة

الرجال ، في محاولة لفهم كيفية التغلب على الغيرة على صديقتهم ، عادة ما ينظرون إلى الأسباب الخارجية. يجبرون المرأة على عدم التواصل مع أصدقائها الذكور ، ويمنعون ارتداء الفساتين القصيرة ، ويراقبون المراسلات على الشبكات الاجتماعية ولا يسمحون لها بالخروج مع أصدقائها.

يؤدي هذا التحكم بنسبة 100٪ إلى واحد من ثلاثة سيناريوهات: الفراق ، إلى الخيانة الحقيقية ، إلى معاناة الفتاة وتواضعها. هذه بالتأكيد ليست النتيجة التي يسعى إليها الرجال في محاولة تعلم عدم الغيرة.

عندما يأخذ الرجل في الاعتبار الأسباب الداخلية للغيرة ، ويستكشف طبيعتها ، فإن ذنب العذاب الأخلاقي ينتقل جزئيًا من أكتاف المرأة إلى أكتاف الشخص الذي يعاني نفسه.

التخلص من الغيرة

نحن الآن نفهم تمامًا كيفية التغلب على الغيرة على فتاتنا المحبوبة ، لأننا درسنا بالتفصيل طبيعة هذا الشعور. على الأكثر على نحو فعالالتخلص من الغيرة هو التأثير على الأسباب الداخلية التي ستؤثر بلا شك على الأسباب الخارجية.

احترام الذات متدني

عادة ما تأتي في المرتبة الأولى في قائمة "علامات الغيرة الذكورية". إذا اعتبر الرجل نفسه لا يستحق امرأته ، فسيخاف بالتأكيد من فقدانها. ستصبح الغيرة جزءًا من الخوف ، رد فعل دفاعي طبيعي. على وجه الخصوص ، سوف تتفاقم حالة العصبية عندما يحيط بها رجال محترمون وجميلون وناجحون ، وهو ما لا يشعر به الرجل الغيور نفسه.

هناك طريقة واحدة فقط للخروج من هذا الموقف - زيادة احترام الذات من خلال العمل عالي الجودة على الذات. للتعامل مع الكسل ، عليك أن تصبح الشخص الذي تغار منه. اجمع نفسك معًا ، واشترك في صالة الألعاب الرياضية ، واذهب إلى مصمم الأزياء ، وخصص المال لشراء ملابس أفضل.

بعد أن تغيرت خارجيًا ، لا تنسى الملء. ستعمل تدريبات النمو الشخصي والأدبيات المفيدة على تسريع تطورك. سيؤدي تحديد الأهداف والغايات ، بالإضافة إلى العمل على الانضباط الذاتي ، إلى زيادة إنتاجيتك ونجاحك في العمل. أن تصبح الشخص الذي تخشى النساء أنفسهن خسارته سيخلصك من القلق والغيرة ، لأنهم ببساطة لن يكون لهم معنى.

زيادة احترام الذات

قد يبدو أن غيرة الرجل على المرأة هي الأكثر إيلامًا مع تدني احترام الذات ، والنرجسيون الواثقون من أنفسهم لا يفكرون إلا في أنفسهم. لكن في الواقع ، كل شيء ليس كذلك.

يولي الأشخاص النرجسيون الكثير من الاهتمام لأنفسهم ، لكن هذا لا يعني أنهم يريدون أن يكونوا بمفردهم. إذا لم يكن للنرجسي شريك ، فمن يعجب بعظمته؟ لمن سيظهر قوته؟ من تنهدات الحماسة ستسعد أذنيه؟

الأشخاص ذوو الثقة العالية بالنفس يعتمدون أكثر على المجتمع والاهتمام الخارجي. يمكنهم التظاهر بأنهم لا يحتاجون إلى أي شخص ، في مكان ما في أعماقهم ، يتراكم عليهم الغيرة والاستياء. المشاعر السلبية التي لم يتم إطلاقها في الوقت المناسب تدمر الشخص الغيور من الوسط ، مما يؤدي إلى انهيار عصبي وغيرة أكبر.

كيف تتغلب على الغيرة على صديقتك ذات الثقة العالية بالنفس؟
بادئ ذي بدء ، اعترف بالمشكلة. لا يتعامل الجميع مع هذه المهمة الصعبة ، لذلك ننصحك بالاتصال بطبيب نفساني. أيضًا ، قم بتحليل أوجه القصور لديك. اسأل النساء في دائرتك عنها. يجب أن تفهم لماذا يمكن للفتاة أن تتركك.

ضع في اعتبارك منافسيك ، واكتشف نقاط قوتهم. لماذا هم أفضل منك؟ هل الفتيات تحب هذه الجوانب؟ ادرس نفسية المرأة. سيكولوجية الغيرة الذكورية ليست بعيدة عنها.

الهدف الرئيسي ليس التقليل من احترامك لذاتك ، ولكن لتطبيعها. يجب أن تلقي نظرة صحية على نقاط ضعفك ، وتقبلها ، واعمل على حلها. بهذه الطريقة فقط ستنام بسلام ، دون التفكير في أنك ستكون وحيدًا يومًا ما.

بوبليوس أوفيد ناسون

الغيرة ، بدرجة أو بأخرى ، متأصلة في كل الناس. قد يكون أو لا يكون مبررًا ، اعتمادًا على الموقف. شخص ما يشعر بالغيرة بسبب الخوف والشك بالنفس ، ويغار بسبب حب قوي جدًا ، ولكن في نفس الوقت أقل شأناً ، مما يؤدي إلى الشعور بالتملك. لا عجب أنهم يقولون أنه إذا كان الشخص يشعر بالغيرة فهو يحب. فقط لم يتم تحديد أن هذا الحب ليس حقيقيًا ، لأنه يحرم الإنسان من الحرية. بسبب الغيرة ، لا يستطيع الناس في كثير من الأحيان أن يعيشوا بهدوء و حياة سعيدة، ولكنهم يرتكبون أيضًا أخطاء جسيمة ، مما يؤدي إلى تدهور علاقاتهم مع الآخرين أو حتى انهيارها. غالبًا ما تتسبب الغيرة في تدمير الأسرة ، لأنها تقتل الحب الذي لا يمكن تصوره بدون الثقة والاحترام والحرية. والغيرة تعبير عن عدم الثقة في الإنسان ، وهي عدم احترام لرغباته وتقييد لحريته. إنه سيء ​​للحب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الغيرة الشديدة إلى أمراض خطيرة ، لأننا عندما نشعر بالغيرة ، فإننا نعاني من إجهاد شديد ، مما يضعف مناعتنا. لذلك ، على الرغم من حقيقة أن الغيرة في حياتنا هي رفيق الحب ، فمن الضروري أن نكون قادرين على التعامل معها حتى لا نسمح لهذا الشعور الضار أن يسمم أرواحنا ويضر بصحتنا ويدمر علاقاتنا مع أحبائنا وأحبائنا. محبوب لنا. حول كيفية التعامل مع الغيرة وكيفية التوقف عن الشعور بالغيرة ، حتى لو كان هناك كل سبب لذلك - سأخبركم ، أيها القراء الأعزاء ، في هذا المقال.

ما هي الغيرة

لذا ، دعنا أولاً نكتشف معك - ما هي الغيرة. الغيرة ، أيها الأصدقاء ، هي مجموعة من المشاعر مثل: الخوف ، وعدم الأمان ، والاستياء ، والأنانية ، والفخر ، والشك ، والغضب ، والشفقة على الذات. كل هذه المشاعر مجتمعة تسمم حياة الشخص كثيرًا ولها تأثير مدمر قوي عليه. في الوقت نفسه ، من الواضح تمامًا أنه حتى لو تم أخذ هذه المشاعر بشكل منفصل ، لا يمكن أن تسبب هذا الشخص ضررا كبيراكيف يفعلون ذلك معًا عندما يجتمعون في إحساس بالغيرة. من خلال الغيرة ، يسممون داخل الشخص ، وينتثرون بأبشع طريقة. من الغيرة القوية ، يعاني الكثير من الناس من صداع ، ويفقدون شهيتهم ، ويصبحون عصبيين ، ومضطربين ، وسريعي الانفعال ، وعدوانيين. ينتشر عدوانهم على شريك وتبدأ العلاقات معه في التدهور. هذا هو عدد الأشياء السيئة التي يتم دمجها في الشعور بالغيرة.

من المثير للاهتمام للغاية والذي لا شك فيه أن السمة الرئيسية للغيرة هي أن الشخص الغيور يبدأ في رؤية شريكه على أنه ممتلكاته. إنه يعتقد أن له / لها الحق في التصرف في حياة شخص آخر ، كما يريد. في الوقت نفسه ، الغيرة ليست موجهة فقط إلى الزوج أو الزوجة أو العريس أو العروس ، ولكن أيضًا تجاه الأصدقاء والآباء والأطفال. على الرغم من أنه من الواضح أن الغيرة على الشريك الجنسي يمكن أن تكون خاصة - غالبًا ما تقود الشخص الغيور إلى حقيقة أنه يبدأ في كره شريكه ، بسبب اشتباهه في الخيانة الزوجية. وهكذا يستبدل الحب بالكراهية بسبب الغيرة. إليك كيف يمكن أن يكون. يراقب الشخص الغيور باستمرار مقدار الاهتمام الذي يتم منحه له ومقدار الاهتمام بالأشخاص الآخرين ، من شريكه ، وكذلك الأصدقاء أو الآباء أو الأطفال. أحيانًا يتخذ هذا أشكالًا سخيفة تمامًا ، عندما يبدأ الشخص الغيور في التمسك بشخص آخر يشعر بالغيرة منه ، بسبب كل أنواع الأشياء الصغيرة ، أو حتى يبدأ في اختراع كل أنواع الهراء ، متهماً إياه بارتكاب جميع الخطايا التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها. الشعور بالإهمال وقلة المحبة ، لا ينتبه الأشخاص الغيورين إلى المشاكل التي يخلقونها للآخرين بسبب غيرتهم ، وبالتالي يدفعون الناس بعيدًا عن أنفسهم. بهذه الطريقة ، يمكن الجمع بين الخوف والأنانية والكراهية والشعور بالتملك في الغيرة وإيذاء الشخص الغيور نفسه ومن يغار منهم ، وحتى أولئك الذين يغار منهم.

كيف تتوقف عن الغيرة

الآن بعد أن فهمت ، أيها القراء الأعزاء ، لماذا ولماذا نحتاج إلى محاربة الغيرة ، سأخبرك كيف تتخلص من الغيرة وتبدأ في عيش حياة هادئة ومدروسة. للتوقف عن الشعور بالغيرة ، عليك أولاً تحديد سبب الغيرة. قد يكون هناك عدة. ترتبط هذه الأسباب بتلك المشاعر التي تشكل معًا الشعور بالغيرة ، كما كتبت عنها أعلاه.

يخاف. إذا شعرت بالغيرة لأنك تشعر بالخوف ، فكر فيما تخاف منه وما ينقصك. تعتمد الغيرة بشكل كبير على الخوف - الخوف من خسارة ما لديك أو عدم الحصول على ما تحتاجه. هذه ظاهرة طبيعية ، هذا الخوف له ما يبرره ، خاصة في الحالات التي يكون فيها الشخص غير واثق بنفسه لأسباب موضوعية. حسنًا ، لنفترض أن الرجل غير الجذاب للغاية ذو الشخصية الضعيفة ، والذي لا يحظى بشعبية لدى النساء ، سيكون حتمًا شخصًا غير واثق من نفسه بدرجة كافية مع تدني احترام الذات ، وسيشكل عدم الأمان هذا أساس خوفه من فقدان المرأة مع من يبدأ بالالتقاء والعيش. خائفًا من فقدانها وعدم التأكد من أنه سيتمكن من العثور على امرأة جديدة لنفسه - سيصبح مثل هذا الرجل غيورًا جدًا منها. في الوقت نفسه ، فإن التجربة السابقة السلبية للعلاقات مع النساء ، عندما تترك المرأة رجلاً ، ستزيد من خوفه ، مما يعني أنها ستجعله أكثر غيرة. مع النساء ، الأمور متشابهة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن قلة الحب والعاطفة الأبوية تجعل الشخص يشعر بالغيرة أيضًا. الحاجة إلى المودة والاهتمام والحب والرعاية - يجب إشباعها منذ الطفولة المبكرة. إذا لم يكن راضياً ، يكبر الشخص غير آمن ، وبالتالي ، يشعر بالغيرة ، والعاطفية المفرطة (يمكن أن يصبح مرتبطًا جدًا بالناس) ، أو حساسًا أو عدوانيًا بشكل مفرط. على الرغم من أن الاستياء والعدوانية يمكن أن يسيران معًا في كثير من الأحيان. مرة أخرى ، هذا ينطبق على كل من الرجال والنساء.

لذا ، عليك أن تعرف ما الذي يخيفك ، وما هي العواقب التي تخاف منها. يجب أن تكون على دراية بمخاوفك حتى لا تجعلك تشعر بالغيرة. فكر - ما الذي تخاف منه؟ ما الذي يسبب خوفك؟ إلى أي مدى هي مبررة وموضوعية؟ ما هي طرق التعامل مع هذا الخوف؟ هل هم معروفون لك؟ إذا لم يكن كذلك ، ابحث عن المعلومات التي تحتاجها. بمعنى آخر ، انظر إلى نفسك بدلاً من تركيز كل انتباهك على الشخص الذي تغار منه. حتى لو كان خوفك مبررًا ، فهذا ليس سببًا للغيرة. هذا سبب للبحث عن حل لمشكلتك. إذا كان لديك زوج غير مخلص وتخشى أن تفقده ، ففكر في كيفية التأثير على سلوكه ، مع مراعاة قدراتك ، وكذلك التفكير في إمكانية أن تجد نفسك رجلاً آخر أكثر ملاءمة لك. فقط لا تتعايش مع هؤلاء الأشخاص المعرضين للخيانة والخيانة والخداع ، والذين هم أنانيون بطبيعتهم ولا يحترمون أي شخص سوى أنفسهم. خلاف ذلك ، بالطبع ، ستشعر بالغيرة منهم ، لأنهم سيبدأون في خداعك أو خداعك أو حتى تركك عندما يقابلون شخصًا أكثر إثارة للاهتمام. لا تخلق مشكلة لنفسك ولن تكون لديك مشاكل مع الغيرة. خلاف ذلك ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، ستختار المرأة زير نساء لنفسها ، فقط لأنه ، من الناحية المشروطة ، لديه سيارة جميلة أو الكثير من المال ، ثم يشتكي من أنه يخونها ، كما لو كان من المستحيل التخمين من قبل ، أنه يميل إلى القيام بذلك. أو يأخذ الرجل بعض العاهرة كزوجته ، ثم يقول إنها لا تحترمه ، وتامره كما تشاء ، وتوجه نظره إلى كل الرجال على التوالي ، وهو ، الزميل المسكين ، يشعر بالغيرة منها باستمرار ويعاني بسببها. هذه. أصدقائي ، هذه الأشياء يجب أن تؤخذ على محمل الجد. نحن نتحدث عن أشخاص ، وليس عن بعض الأشياء من المتجر. حاول أن تختار رفقائك وشركاء حياتك بحكمة ، لأن القلب غالبًا ما يفشل في مثل هذه الأمور. الشخص العادي لن يعطيك أدنى سبب للغيرة ، بل على العكس من ذلك ، سيساعد في التخلص من الشك الذاتي وتلك المخاوف التي تجعلك تشعر بالغيرة.

الاحتياجات. فكر أيضًا في ما تفتقر إليه في الحياة - الاهتمام ، والمودة ، والتواصل ، والجنس ، والرومانسية ، والمال ، وما إلى ذلك. يمكن تلبية هذه الاحتياجات طرق مختلفةحسب الحالة ، فلا داعي للمطالبة بكل ما تحتاجه من شخص معين ، معبراً عن مطلبك له في صورة غيرة. قد يحدث أن يعمل زوجك أو زوجتك بجهد كبير لإعالة الأسرة ، وهو ببساطة ليس لديه الوقت لمنحك أكبر قدر من الاهتمام الذي تريده ، بقدر ما تحتاجه. في هذه الحالة ، ليس لديك ما تخشاه ، ولا أحد يتجاهلك ، ولا أحد يخونك ، ما عليك سوى حل هذه المشكلة. تحتاج إما إلى مساعدة زوجك أو زوجتك في العثور على وظيفة جديدة بحيث يكون لديه / لديها المزيد من الوقت لك ، أو محاولة قضاء المزيد من الوقت معًا عندما يكون هو أو هي متفرغًا ، أو البحث عن وظيفة بنفسك لتسهيل الحياة على زوجك او زوجة. أو حتى يمكنك أن تجد ما تحتاجه - على الجانب ، إذا كان مقبولًا لك ولحياتك. يحل الأشخاص المختلفون مثل هذه المشكلات بطرق مختلفة ، لذلك لا أستبعد أي احتمال أن يتمكن الشخص من تلبية احتياجاته. حسنًا ، ما هو صحيح وما هو غير صحيح ، ما هو أخلاقي وما هو غير أخلاقي - عليك أن تقرر بنفسك. لذا فإن هذا النهج في التعامل مع مشكلة الحاجات يسمح لك بحلها وعدم تفاقمها بسبب الغيرة.

أنانية. أيضا جيد نقطة مهمةفي العلاقات بين الناس. يمكن أن يكون الشخص الغيور أنانيًا جدًا ، بسبب قلة الاهتمام والحب والحنان في الطفولة ، وبسبب سوء التربية ، عندما كان مدللًا طوال حياته ، مما يوحي له بأنه أكثر قيمة وأهم من الجميع. في العالم. من ناحية ، ليس سيئًا أن تكون أنانيًا ، نظرًا لأننا جميعًا أنانيون بطبيعتهم ، فإن السؤال الوحيد هو إلى أي مدى وبأي شكل يتم التعبير عن الأنانية في كل واحد منا. لكن بعد كل شيء ، يجب تعزيز الأنانية ، أو الأفضل القول ، إخفاءها بالعقل ، حتى لا تسبب اشمئزازًا لدى الآخرين. عندما يعتبر شخص غيور شخصًا آخر ملكًا له ، فإنه يحرمه من الحق في أن تكون له رغباته الخاصة ، ويحرمه من الإرادة الحرة ، والأهم من ذلك أنه يرفع هذا الشخص في عينيه وفي عينيه. هذه نقطة مهمة بشكل خاص - انتبه إليها. فكر في سبب إظهار شخص آخر أنه مهم جدًا بالنسبة لك بحيث تكون مستعدًا لتقييده في كل شيء والتحكم فيه باستمرار ، فقط حتى لا تدعه يخدعك ، أو يخونك ، أو يخونك ، أو يتركك؟ هذا لا يساهم في تعزيز الحب والاحترام ، ولا يجعل الناس أكثر تكريسًا ، ولكنه يسمح لهم بإدراك قدراتهم وأهميتهم وقيمتهم بالنسبة لك. هل تفهم كيف تؤلم الأنانية في هذه الحالة؟ أنت تخفض من نفسك وترفع الشخص الآخر. أنا لا أتحدث عن حقيقة أنك بحاجة إلى احترام رغبات واحتياجات وخاصة حرية الآخرين إذا كنت تريدهم أن يحترموك. هذه مسألة أخلاقية وحتى مسألة عقلانية. بالطبع ، هناك أشخاص ، كما يقولون ، لا يمكنهم العيش بدون عصا ، فقط أعطهم العنان ، وسوف يفعلون شيئًا كهذا سوف يمسك برأسك. حسنًا ، لا تختار هؤلاء الأشخاص لنفسك - دعهم ينجذبون إلى الإعجاب - دعهم يعيشون مع من هم مثلهم.

تحتاج أيضًا إلى إدراك سلوكك وتقييمه بموضوعية قدر الإمكان. فكر في الأمر - هل تحصل حقًا على القليل جدًا لتطلب المزيد من شخص ما؟ بعد كل شيء ، إذا كنت تغار من شخص على كل عمود ، فماذا تريد منه ، حتى يقضي هو أو هي كل وقته ، يقضي معك فقط؟ لماذا تحتاج هذه؟ فكر في اهتمامات هذا الشخص. فكر فيما يريد. افهم أنه في هذا العالم ليس هناك أنت واهتماماتك فقط ، فهناك أشخاص آخرون ، ولديهم أيضًا رغباتهم واحتياجاتهم الخاصة. وإذا بدأت في مراعاة رغباتهم واحتياجاتهم ، فستحصل على أكثر مما إذا كنت تطلب منهم باستمرار ما تحتاجه ، بما في ذلك من خلال الغيرة.

قلة الثقة بالنفس. إذا لم تكن واثقًا من نفسك ، فأنت بحاجة ، إن أمكن ، إلى تقييم نفسك بشكل محايد - كل نقاط ضعفك وقوتك ، كل الإيجابيات والسلبيات ، كل مزاياك وعيوبك. من الممكن تمامًا أن يكون لديك رأي منخفض بشكل غير معقول عن نفسك ، لذلك تخشى أن تتعرض للخيانة أو الإهمال أو الإهانة أو التعرض للخداع ، وأنت ، بدورها ، لا تستطيع معارضة أي شيء لكل هذا. نعم ، على الرغم من أنك غير متأكد من نفسك بشكل مبرر ، على أي حال ، يمكن التعامل مع هذا الشك ، لأنه لا معنى له ، فهو يبطئ الشخص ، ويجبره على الشك في كل شيء وعدم القيام بأي شيء. وهذا يتعارض مع قدرتنا الفطرية على البقاء. وفقط أفكارنا ، والأفكار السيئة عن أنفسنا ، يمكن أن تمنعنا من أن نكون واثقين من أنفسنا. لا تساهم الطبيعة في ذلك ، لكنها لا تمنعه ​​أيضًا. إذا كنت تريد أن تعتبر نفسك غير موجود - فكر في ذلك في وصيتك. ولكن إذا كنت تريد الفوز ، والنجاح ، والتنافس بنجاح مع أشخاص آخرين ، ففكر في ما أنت قوي بالفعل فيه وما يمكنك أن تصبح أقوى فيه. يمكنك تطوير نقاط قوتك بشكل جيد بحيث لا يلاحظ الناس نقاط ضعفك ولن يتمكنوا من استخدامها ضدك. ثقتك بنفسك مبنية على هذه نقاط القوة، سيسمح لك بالتعامل بهدوء أكبر مع أي صدمات في حياتك الشخصية. ليس من المنطقي أن تشعر بالغيرة من شخص ما عندما تعلم أنك لن تترك أبدًا دون اهتمام ، وأنه يمكنك دائمًا أن تجد نفسك ذلك الشخص الذي سيقدرك ويحبك ويحترمك ، والذي سيعطيك أقصى قدر من الاهتمام ولن يخونك أبدًا. أنت تقول أنه لا يمكنك التأكد من هذا؟ انت مخطئ. يستطيع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن أكتب عنه. يمكن أن تكون واثقا أناس مختلفون، أي جنس وأي عمر. وسيظل هؤلاء الأشخاص دائمًا في دائرة الضوء ، لذا فهم لا يخشون أن يخدعهم أحد أو يخونهم أو يتخلى عنهم. لذلك ، فهم لا يشعرون بالغيرة بشكل خاص. لذا زد من ثقتك بنفسك ، تخلص من كل التعقيدات ، الرهاب ، المشابك ، الصور النمطية الكاذبة والأحكام المسبقة ، ثم الغيرة ستتركك وشأنك. سيساعدك التحليل النفسي والعلاج النفسي على القيام بذلك.

عدم الثقة. عدم الثقة في حد ذاته يسبب الشعور بالغيرة. لكن انعدام الثقة مختلف. في هذه الحالة ، أتحدث عن عدم الثقة الذي تسببه التجارب السلبية الماضية. لا أريد أن أقول إننا جميعًا ، دائمًا وفي كل شيء ، يجب أن نثق ببعضنا البعض ، يجب أن تكون هذه الثقة بالضرورة في العلاقات بين الناس ، خاصة عندما نحن نتكلمحول صديق محبصديق للناس. الثقة ضرورية ، لكنها لا ينبغي أن تكون عمياء ومتهورة. بعد كل شيء ، يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة ، وفي ظل ظروف معينة ، يمكن لأي شخص أن يرتكب مثل هذا الفعل الذي لا يتوقعه هو نفسه من نفسه. لكنك تفهم ما هو الأمر ، أيها الأصدقاء ، غالبًا ما لا نثق في الناس ، كما يقولون ، ليس في العمل ، ولكن فقط لأننا لا نثق بأي شخص على الإطلاق بسبب معتقداتنا وخبراتنا السابقة السلبية. وهذا يعني أنه يمكننا أن نشك في شخص ما بشيء ليس مذنبًا به ، ونقوم بلف فكرة سيئة إلى أخرى في رأسنا حتى تكون لدينا صورة رهيبة هناك ، بعيدة عن الواقع ، ولكنها تسبب غيرة قوية. وهذه الصورة قد تذكرنا بصورة من ماضينا السلبي. في الواقع ، بسبب هذا الماضي ، يمكن أن ينشأ. تلك هي المشكلة. لذلك ، لا تتسرع في تعميم كل الناس ، ولا تعلق عليها الملصقات ، معتمدا فقط على تجربتك السلبية في الحياة ، والتي تعكس الحياة من جانب واحد فقط - وليس الجانب الأفضل. حاول دائمًا تقييم كل شخص على حدة وبعناية قدر الإمكان. كلما زادت معرفتك بشخص ما ، ستتمكن من فهمه بشكل أفضل ، وبالتالي تقدره. وهذا بدوره سيسمح لك بفهم مدى تبرير أو عدم صحة ثقتك به أو عدم ثقتك فيه. أريد أيضًا أن أقول إنك لست بحاجة إلى أن تُظهر للآخرين عدم ثقتك بهم - فهذا يدفعهم إلى تبرير رأيك بهم. إذا رأى شخص ما أنك لا تثق به ، فلا داعي لأن يكون صادقًا معك. لذلك سوف يخدعك ، لكنك ما زلت تعتبره كاذبًا وخائنًا وخائنًا وما إلى ذلك. لذلك لا ترى الشخص كشخص لا تريده أن يكون. على العكس من ذلك ، حاول أن ترى في شخص ما أكثر مما هو موجود بالفعل ، ثم ، راضيًا عن موقفك تجاهه ، سيحاول من أجلك أن يتوافق مع الصورة التي تراها فيه.

مراقبة. يريد الإنسان دائمًا التحكم في كل شيء ، هذه هي طبيعته. كلما زاد تحكمنا في كل شيء ، شعرنا بالهدوء. لكن من المستحيل التحكم في كل شيء ، وعلاوة على ذلك ، ليس من الضروري. خاصة أنه ليس من الضروري السيطرة على الآخرين ، بما في ذلك أولئك الذين نحبهم. من الضروري التخلص من هذه العادة ، ولكن ليس للسماح لمن تحب بفعل ما يشاء ، ولكن من أجل الشعور بالهدوء. بعد كل شيء ، بسبب الرغبة في السيطرة على كل شيء ، نشعر بالقلق وهذا القلق يغذي غيرتنا. من يعرف ماذا يمكنه أن يفعل إذا لم أعتني به أو بها. يجب أن يفهم من تحب لنفسه ما هو جيد وما هو سيء. يجب أن يسيطر على نفسه. يجب على كل شخص تحمل المسؤولية عن حياته الخاصة. عندها فقط يمكنك الاعتماد عليه. لذلك ، من أجل التخلص من الغيرة ، تحتاج إلى منح الشخص الآخر مزيدًا من الحرية والتخلي عن الحياة ، دعها تأخذ مجراها. دع كل شيء يسير من تلقاء نفسه - لا تخف من المجهول. ماذا سيكون ، سيكون - سوف تتعامل مع أي موقف ، تأكد من ذلك. فكر أكثر في نفسك - في صفاتك ، في قدراتك - اسع لتوسيعها ، والعمل على نفسك ، وتطوير نفسك. بعد كل شيء ، الشخص الوحيد في هذه الحياة الذي يمكنك التحكم فيه بشكل كامل هو نفسك. ولست بحاجة للسيطرة على الآخرين دون حاجة خاصة ، لأنه إذا كانت قدراتك محدودة ، فلن تتمكن من تحقيق أي شيء ، فقط تدمر أعصابك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنا نتحدث عن الحب ، فكيف يمكنك التحكم فيه ، والتفكير بنفسك - بعد كل شيء ، هذا شعور طوعي تمامًا.

حماس. انخرط في شيء ما. كما تعلم ، أحيانًا ، لكي تهدأ وتتوقف عن اختراع كل أنواع الخرافات عن شخص آخر ، مما يغذي مشاعر الغيرة لديك ، فمن المنطقي أن تحول انتباهك إلى شيء مثير للاهتمام من أجل صرف الانتباه عن كل أفكارك السيئة. افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام - ابحث عن بعض الأنشطة الجديرة بالاهتمام والتي يمكنك الانغماس فيها. إنه مفيد للغاية وبسيط من حيث المبدأ. الشيء الرئيسي هو أن تأسر نفسك ، هذا كل شيء. وهذا هو ، الأشخاص الذين يفكرون باستمرار في الخيانة والخيانة والاستياء ، لأنهم واجهوا ذلك باستمرار في حياتهم أو لأنهم غير متأكدين من أنفسهم لدرجة أنهم لا يستطيعون التفكير في أي شيء آخر. إنهم يرون الحياة بألوان قاتمة بشكل استثنائي ، حتى عندما يكون كل شيء فيها جيدًا وهادئًا. دائمًا ما يؤدي التركيز على الأفكار السيئة إلى المزيد من هذه الأفكار ، لذلك إذا لم تتحول إلى شيء مثير للاهتمام وإيجابي ، فيمكنك أن تصاب بالجنون. وهو ، بالمناسبة ، ما يحدث لبعض الغيورين ، الذين تصل غيرتهم ، كما كتبت أعلاه ، إلى حد السخافة. لذا ابحث عن شيء يمكنك القيام به لإبقاء نفسك مشغولاً حتى لا تضيع طاقتك على الغيرة. ثم ستهدأ.

احترام. احترم نفسك. وأخيرًا ، آخر شيء أود أن أوصي به لك حتى تتوقف عن الشعور بالغيرة هو أن تبدأ في احترام نفسك أكثر. من الواضح أنك تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى التعامل مع مخاوفك ، مع مخاوفك ، وأنانيتك ، والاستياء ، والغضب ، والمشاعر السلبية الأخرى. لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى التفكير في موقفك تجاه نفسك. بعض الناس مغرمون جدًا بالشكوى من حياتهم ، وخاصة من توأم روحهم ، الذين ، حسب رأيهم ، يعاملونهم معاملة سيئة لدرجة أنها تسبب لهم معاناة لا تصدق. وهؤلاء الناس يعانون ، ويتم إخبار كل من حولهم عن معاناتهم حتى يشعروا بالشفقة. وهم يحبون أن يشعروا بالأسف على أنفسهم أيضًا. الأصدقاء هم علامة ضعف. الشفقة على الذات هي آخر شيء تحتاجه في هذه الحياة. أنت تقتل شخصيتك به. لن يحترمك أحد إذا واصلت التحدث إلى الجميع حول مدى سوء معاملة زوجك أو زوجتك لك. لا تحتاج هذا. احترم نفسك. لا تغار من أجل أن تشعر بالأسف على نفسك مرة أخرى ، وتبكي للآخرين حول مصيرك المؤسف ، لأنك إذا جررت إلى مستنقع المعاناة هذا ، فسوف تعاني طوال حياتك. الغضب والأنانية والمخاوف والشك بالنفس - كل هذا يمكن التعامل معه ، ولكن إذا كان الشخص يحب أن يعاني ، إذا كان يحب أن يشعر بالأسف على نفسه ، إذا أراد أن يشعر الآخرون بالأسف تجاهه ، فهذا صعب للغاية لتعالج. احترم نفسك - لا تجعل نفسك ضحية للظروف والحب التعيس ، الذي يتم التعبير عن غيرته في الشفقة على الذات. هذا الموقف تجاه نفسك والحياة لن يجعلك شخصًا سعيدًا.

في الوقت الحالي ، هذا كل ما يمكنني أن أنصحك به بشأن هذا الموضوع. اتبع جميع التوصيات المذكورة أعلاه وسوف تتعامل بالتأكيد مع غيرتك. في المستقبل ، نحن القراء الأعزاء ، سنعود بالتأكيد إلى موضوع الغيرة حتى تتمكن من دراسته على نطاق واسع. في غضون ذلك ، يرجى استخلاص استنتاجات مما قلته بالفعل في هذه المقالة ، من أجل البدء على الأقل في فهم ما ترتبط به غيرتك ، أو غيرة الشخص الذي يطاردك بسبب ذلك. عندما تفهم مصدر المشكلة ، يكون حلها أسهل. أعتقد أن الغيرة نقطة ضعف ، إذا قمت بتلخيص كل ما سبق. لذلك لا بد من التخلص منه. بعد كل شيء ، أي ضعف يمنعنا من العيش بشكل جيد وسعادة كاملة. ليست هناك حاجة لتبرير الغيرة بكل أنواع الهراء - حبك وأنانية شخص آخر وظروف الحياة وما شابه. يمكن تبرير كل شيء ، كل شيء على الإطلاق. لكن لماذا تفعل هذا وأنت نفسك غير مرتاح لسلوكك ، بينما غيرتك تخلق مشاكل لك؟ لذلك كل الأعذار جانبا. يجب حل المشكلات وليس تبريرها.

لن يشعر أي شخص قوي الروح والعقل بالغيرة أبدًا من أي شخص ، فهو ببساطة لا يحتاج إلى ذلك - إنه واثق في نفسه ، ويعرف ما يستحقه ، لذلك إذا قام شخص ما بخدعه أو خيانته ، فسيحذف هذا الشخص ببساطة من حياته وهذا كل شيء. هذا هو ما تحتاج أن تكافح من أجله - هذا موقع قوي في الحياة ، وإذا تمكنت من توليه ، فسيشعر الآخرون بقوتك ولن يرغبوا ببساطة في خيانتك ، لأنهم سيخشون أن يفقدوك. الشخص الواثق من نفسه والذي يعرف قيمته هو أيضًا ذو قيمة للآخرين. لذلك من الأفضل أن تشعر بالغيرة منك ، فمن الأسهل التعامل مع هذا ، إذا لزم الأمر ، من أن تشعر بالغيرة - إذ تُذل نفسك في أعين الآخرين وأعينك.

الغيرة شعور مألوف لدى الجميع. لا تشعر النساء فقط بالغيرة من رجلهن تجاه النساء أو الرجال الآخرين - صديقتهم لرجال آخرين. يشعر الإخوة والأخوات بالغيرة من بعضهم البعض أو يشعر الأم والأب بالغيرة والأصدقاء والصديقات من أصدقائهم وصديقاتهم. إذا لاحظنا الحيوانات ، فسنرى أنها تعرف أيضًا كيف تغار.

بالمناسبة ، كان لدى زميل قطة لعدة سنوات. كانت هذه القطة منزلية ، ولم يحاول أبدًا الخروج إلى الفناء. والآن انتقلت صديقتها للفتاة للإقامة الدائمة. أخذته القطة كمنافس ، وأصبح غيورًا ، ومن الواضح أن "الخيانة" أساءت ، وتركت إلى الأبد.

بسبب الغيرة ، تحدث المشاجرات والطلاق وحتى القتل. لا عجب أن وليم شكسبير في مأساته "عطيل" أطلق على هذا الشعور "وحش أخضر العينين يتصور نفسه ويولد نفسه ... وهذا الوحش لا يمكن تدريبه".

تقول إحدى بطلات هذه المأساة: "الغيورون لا يحتاجون إلى سبب". "غالبًا ما يشعرون بالغيرة ليس بسبب ذلك على الإطلاق ، ولكن لأنهم يشعرون بالغيرة."

تعتبر الغيرة شعورًا مدمرًا يحطم الإنسان ، وحتى يقارن بالمرض ، لأنه يستهلك طاقة الإنسان وقوته العقلية ، ويأكله من الداخل. يقولون إن "الغيرة تحجب العينين": فالشخص الغيور يفقد عقله ويرتكب أفعالاً غير ملائمة لا يمكن التنبؤ بها. ومع ذلك ، لا يتحمل الجميع الهجمات وحقن الغيرة بنفس القدر من الألم مثل نفس عطيل ، على سبيل المثال ، الذي خنق ديسديمونا البريء بدافع الغيرة.

الغيرة تعني الحب

هناك رأي مفاده أن الغيرة هي أكثر عرضة للمعاناة الناس مع. إنهم مشهورون ، وليسوا واثقين من قدراتهم وجمالهم وعقلهم ، لذلك فهم قلقون بلا نهاية من أن شريكهم سيجد شخصًا أفضل وأكثر جمالا وأكثر ذكاءً ، ولن يحتاجهم أي شخص أبدًا وسيظلون وحدهم إلى الأبد. من خلال الأنين والبكاء والاختيار غير العادل في كثير من الأحيان ، يجلبون شريكهم إلى حالة يبدأ فيها حقًا في التفكير في صحة اختياره ويغادر إلى حيث يكون أكثر راحة.

ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة. هناك أي عدد من الحالات التي يموت فيها شخص من الغيرة ، ولا تتأذى من الطبيعة سواء بسبب الجمال أو الذكاء ، ومع احترام الذات ، فإن الأمور أيضًا على ما يرام معه. وفي الوقت نفسه ، يمكنك مقابلة أشخاص يعانون من تدني احترام الذات ولا يشعرون بالغيرة على الإطلاق.

غالبًا ما يشعرون بالغيرة الناس الأنانيونالذين يعتقدون أن "الشمس لن تشرق في الصباح ما لم أكن هناك". يتم تربيتهم بطريقة تجعل انتباه الجميع ينصب عليهم فقط وكل ما هو أفضل يخصهم أيضًا: "هذا يخصني ولا يخص أي شخص آخر". بنفس الطريقة - فيما يتعلق بممتلكاتهم ، فهم يعاملون أصدقائهم وأقاربهم.

يعتبر علماء النفس الغيرة شعورًا تعود جذوره إلى العصور القديمة. على سبيل المثال ، يتحدث الكسندر سفيياش عن الغيرة حول البرنامج الغريزي اللاواعي الذي يولد به الناس. وبشكل خاص بشكل مشرق ، في رأيه ، يتجلى في أولئك الذين لديهم بداية غريزية قوية. الشخص الذي يعيش في عالم آمن يكون أقل عرضة للغيرة: فهو يعترف بحق الشخص الآخر في حرية الاختيار. الشخص الذي يعيش في عالم خطير يفوق الغرائز التي تساعده على البقاء ، للحفاظ على ما هو ذو قيمة بالنسبة له.

أ. Sviyash يقسم الغيرة إلى غيرة من نوع ذكر وغيرة من نوع أنثى.

أسباب الغيرة حسب نوع الذكوركما يقول ، يمكن رؤيتها بوضوح في مثال الحكايات الشرقية ، حيث ألقيت الزوجة الخائنة في الهاوية أو تم إعدامها بطريقة أخرى. لماذا ا؟ ليس بسبب الحب الكبير.

الحقيقة هي أن الرجل ، وخاصة الشخص الناجح ، يفضل أن ينقل جيناته وصفاته وأعماله إلى ورثته. ويريد أن يتأكد من أن هؤلاء الأطفال قد ولدوا منه. مع امرأة عرضة للزنا ، لن يكون لديه مثل هذه الثقة. سوف تقضمه الشكوك باستمرار ، وما إذا كان يربي طفلًا آخر. ماذا لو كان هذا ولدًا من عبد وسيرث نفس العبد؟ فجأة ، عن طريق الصدفة ، سيصبح هذا الطفل فيما بعد رأس العشيرة؟ بوجود جينات "سيئة" ، لن يدمر الشركة فحسب ، بل العائلة بأكملها. هذه الحقيقة أزعجت الرجال بشكل كبير ، لذلك حرصوا على التأكد من أن زوجاتهم تنجب منهم فقط.

وهكذا ، فإن الغيرة الذكورية هي سيطرة المرء على أرضه وممتلكاته وعائلته وامرأة. لا يحق لأحد التعدي على هذه الأرض وعبور حدودها. يمكن أيضًا رؤية هذا الشكل الاستبدادي للسيطرة الذكورية في بعض النساء.

ما هي الغيرة حسب نوع الأنثى؟ المرأة تغار لأنها تخشى أن تفقد زوجها الذي ترى معه مستقبلًا هادئًا وآمنًا. لكن مستقبلها المتخيل في خطر على شكل نساء شابات وجميلات يبدو أنها تتجول حول زوجها ، وتجذبه إلى شبكاتهم. توغو وانظري ، سوف يسقط في طعم شخص ما! ماذا تفعل عندما يغادر؟ الخوف من مستقبل غامض ويجعلها تشعر بالغيرة.

أحب أن أجعلك تغار ...

على الرغم من حقيقة أن الغيرة تجعل الشخص مشبوهًا وترهقه ، لا يرغب كل الغيورين في التخلص من هذا الشعور. هؤلاء هم الذين يستمتعون بالمعاناة. من ناحية ، تعذبهم الغيرة ، ومن ناحية أخرى ، تثيرهم وتثيرهم وتؤجج العاطفة. يمكنك أن تقول أنهم يستمتعون بها. في هذه الحالة ، لا يلعب الرجل الغيور وشريكه سوى اللعبة التي يفهمونها وفقًا لقواعدهم الخاصة.

يلعب زوجان مألوفان هذه اللعبة منذ 15 عامًا: يبدأ الزوج من وقت لآخر روايات قصيرة المدى. بطبيعة الحال ، زوجته غيورة للغاية ، وتفحص هاتفه ، وبريده ، وتحاول متابعته. في بعض الأحيان تغير نفسها ، وهو يراقبها بنفس الطريقة. كلاهما لديه كلمات مرور على هواتفهم الذكية ، والتي تعلم كل منهما تجاوزها ، لذا فهم على دراية بالحياة الشخصية لبعضهم البعض. لن يحصلوا على الطلاق. من الواضح أن المراقبة المتبادلة والغيرة يضفيان الحيوية على حياتهم الأسرية.

لاحظ علماء النفس أنه يحدث أيضًا أن تختار النساء الغيورات الرجال الوسيمين أو النساء لأزواجهن على مستوى اللاوعي. إنهم لا يعترفون حتى لأنفسهم بميولهم السادية المازوخية. وكيف نسمي الرغبة اللاواعية في المعاناة الأخلاقية ، والتي سيتعين عليهم بالتأكيد تجربتها بجانب رجل يوجد بالنسبة له الكثير من الصيادين. سوف يجلبون نفس المعاناة للرجل ، ويرتبون له مشاهد استجواب وتوبيخ ودموع. بعد كل شيء ، لم يتوقفوا عن اختيارهم لرجل أقل شهرة وحبًا!

ماذا تفعل لمن يشعر بالغيرة ولكن سئم بالفعل من هذا الشعور ويريد التخلص منه

1. تأكد من وجود أسباب حقيقية للغيرة

إذا قام الشريك "بتوزيع الإنجازات" لليمين واليسار ، فمن الجدير التفكير فيما إذا كنا نريد مواصلة علاقتنا معه. من المستحيل أن نجعل شخصًا آخر بالطريقة التي نريدها. هل نحن مستعدون للتصالح مع هذا النقص في حياته ونعيش مثل برميل بارود ، مع العلم أنه يستطيع المغادرة في أي لحظة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى قبولها كما هي. يعيش العديد من الأزواج على هذا النحو: الرجل ، أو المرأة في أغلب الأحيان ، يهدئ نفسه بفكرة أن الشريك ، بعد العمل ، يعود دائمًا إلى موقد الأسرة.

هناك خيار آخر. سامانثا ، إحدى بطلات فيلم "الجنس والمدينة" ، التي عذبتها الغيرة قبل مغادرتها ، قالت لرجلها: "أنا أحبك. لكني أحب نفسي أكثر. لقد كنت مع نفسي لمدة 49 عامًا حتى الآن ، وهذه العلاقات هي ما أحتاج إلى العمل فيه. إذا لم يكن هناك سبب للغيرة ، فعليك أن تتصرف بطريقة لا تظهر أبدًا. وهكذا يلي:

2. كن صريحا وانفتح وشجع شريكك على فعل الشيء نفسه

غالبًا ما تنشأ الغيرة عندما يكون هناك إغفالات ، وأسرار ، ومحاولات لإخفاء شيء ما ، وإخفائه. لا إراديًا ، تتبادر إلى ذهني أفكار مفادها أنه إذا لم يقل أي شخص شيئًا ، فعندئذٍ لديه شيء يخفيه ويخشى أن يتم الكشف عن سره. ينشأ عدم الثقة المتبادل بين الزوجين ، ويمكن العثور بسهولة على أسباب الغيرة.

يمكنك العثور على نصيحة: إذا شعرنا بالغيرة ، فعلينا أن نجعل شريكنا يشعر بالغيرة ، وأن نعيد له نفس العملة. نصيحتنا مختلفة: نحن نركز على حقيقة أنه يمكن الوثوق بنا ، ومن خلال مثالنا نشجع شريكنا على نفس الانفتاح.

3. تغيير الوظائف

يتم تقديم هذه النصيحة من قبل علماء النفس. لا ينبغي للمرأة التي تغار على زوجها أن تعمل في فريق نسائي. محاطة بالنساء ، بما في ذلك الشابات والجميلات ، سترى أن زوجها الآن محاط ومغريه بنفس الجمال.

في فريق الذكور ، سيتم توجيه أفكارها إلى سلوكها ومظهرها. ستزيد مجاملات الرجال من احترامها لذاتها ، وستعود إلى المنزل بسلام ، وغير مرهقة وممتلئة بالغيرة. على العكس من ذلك ، من المفيد للرجل الذي يشعر بالغيرة من زوجته أن يعمل في فريق يضم العديد من النساء الجميلات.

4. تقوية هجوم الغيرة

نصيحة أخرى من علماء النفس هي زيادة الشعور بالغيرة إلى أقصى الحدود. لا تلهب نفسك بأفكار مثل: "أين يتسكع ، حان الوقت ليكون في المنزل ، لماذا لا يرد على المكالمات؟" ، لكن ركز داخليًا على هذا الشعور ، ودعه ينمو ، ثم صرخ عليه ، على سبيل المثال ، في نفس الوسادة ، امنحها الفرصة للاختراق ، والخروج.

و تذكر:

"الغيرة هي فن التسبب في المزيد من الأذى لنفسك ، وليس للآخرين" - ابن أ. دوماس.

لا يبدو أن الأمور تسير بسلاسة! خلاف ذلك ، لن تكون على صفحتي. حسنًا ، سنكتشف ذلك. منذ بداية العلاقة ، في فترة باقة الحلوى ، عندما تُرى الحياة أو الاجتماعات مع شريك من خلال نظارات وردية اللون ، يدفع الكثير من الناس أنفسهم إلى إطارات صلبة. والأسوأ من ذلك كله ، أنهم يدفعون توأم روحهم في الإطار. وتبدأ العلاقة في اتخاذ طابع الغضب الهادئ تجاه أحبائهم. كيفية التخلص من الغيرة - نصيحة من طبيب نفساني للنساء والرجال. أو كيف تتجنبها؟

كل هذا يحدث ، كقاعدة عامة ، في الخطوات الأولى لتكوين العلاقات والوقوع في الحب. نحن مستوحون ، مستوحاة من الفترة الجديدة من حياتنا ، التي الشخصية الرئيسية- بطل (بطلة) في الحب ، قصة حب عاصفة.

خلال هذه الفترة من تكوين العلاقات ، نثق تمامًا في بعضنا البعض ، ونقضي وقتًا كبيرًا معًا ، وعلى الأرجح كل وقت فراغنا. نحن نثق في بعضنا البعض بأسرارنا ، ونقرأ المراسلات على الشبكات الاجتماعية معًا ، ونشارك العلاقات السابقة "غير الناجحة". اقرأ المقال المنفصل عن (يفتح في علامة تبويب جديدة).

ويبدو أن كل شيء جميل وساحر! لكن فجأة ، بعد شهر رومانسي في علاقة (أو عام أو عامين في زواج لا تشوبه شائبة) ، تبدأ عاصفة من السخط عندما يذهب رجل للصيد مع أصدقائه ، أو تذهب فتاة وصديقاتها إلى صالون تجميل.

وفي هذه اللحظة يأتي أفظع وحش ... إحساس بالملكية - غيرة. وما الخطأ الذي حدث تمامًا؟ لم أذهب إلى أي مكان منذ عام ، جلست عند قدميك ، وعشت بجانبك وحدك. لكننا نقود أنفسنا إلى هذه الأطر! وأول شيء أريد أن أقوله - "نحن مسؤولون عن أولئك الذين ترويض". والثاني - "يجب أن يكون لكل شخص مساحة خاصة به". حتى قليلا.

الحياة في علاقة. أو كيفية التعرف على المرحلة الأولية من الريبة والغيرة

عندما تدخل العلاقة في شكلها اليومي ، تبدأ هذه المشاكل في كل زوجين تقريبًا. توبيخ مثل ، "صديقاتك (أصدقاؤك) أغلى مني؟" ، "من يتصل بك؟" ، "لماذا لا تلتقط الهاتف؟" (ولا يهم أن يكون لديك اجتماع في العمل =))) ، والباقي بلاه بلاه بلاه. هذه كلها مشاعر بشرية واسمها غيرة.

وبما أننا دفعنا أنفسنا إلى إطار صارم ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: ماذا نفعل بعد ذلك؟ كيف تستعيد على الأقل قطعة من الحرية الشخصية والمساحة الشخصية؟ وكيف تتخلص من الغيرة؟

كيف تبدأ علاقة - حتى لا تفقد نفسك

منذ البداية ، يجب أن تُبنى كل العلاقات بين الرجل والمرأة على الثقة والاحترام المتبادل لبعضهما البعض. كل شخص هو فرد معين ، له طابعه الخاص ، وتفضيلاته ، وهواياته ، ودائرة معينة من المعارف والأصدقاء.

وتحتاج إلى احترام المساحة الشخصية لشريكك. لا يهم إذا كنت فتاة أو فتى. إذا لم تكن هناك ثقة في العلاقة ، فإن هذه العلاقة ، بغض النظر عن الساعة ، سوف تنفجر مثل فقاعة الصابون. والأسوأ من ذلك ، إذا كان أحد الشريكين يقيد الآخر في المساحة الشخصية وهواياته. هذا هو بالفعل مظهر من مظاهر الأنانية والاستبداد.

على سبيل المثال - "عزيزي ، أنا والرجال نلعب كرة القدم اليوم." "أي كرة قدم؟ وماذا عني؟ أنا أفضل من كرة القدم ". ونذهب بعيدا .. آلاف اللوم. "لم يتم تزجيج الشرفة لمدة عام ، ولم يتم دفع المسمار الموجود أسفل الصورة ، ولكن اذهب على الأقل لإخراج القمامة ،" فقط لا تذهب إلى أي مكان.

وسيكون من الأصح أن تتصرف على هذا النحو: "حسنًا !!! ولكن غدا سوف تزين الشرفة وتدفع في مسمار وتخرج القمامة ". وسيفعل كل شيء ، لكن غدًا. أو لا تدعهم يذهبون إلى أي مكان ، وكل هذه القضايا ستستمر لأكثر من شهر. =)))

في العلاقة أو الزواج ، في بداية مثل هذه المواقف ، تحتاج إلى وضع حدود معينة على الفور. "عزيزتي ، بالطبع أنا أحبك كثيرًا ، لكن لدي شغف بالرياضة. ولا يمكنك الابتعاد عن هذا. لا تريدين لي بطن مثل المرأة الحامل في غضون عام ". أو "عزيزتي ، على الأقل مرة واحدة في الشهر يجب أن أذهب إلى صالون تجميل مع أصدقائي ، لأنني أريد دائمًا أن أبدو جيدًا بالنسبة لك."

وفي هذه اللحظات ، عندما تبدأ الخلافات للتو ، يجب أن نشرح لأحبائنا أنه بدون هذا ببساطة لا توجد طريقة. وعليك أن تتحمله. كتب مقالاً منفصلاً (يفتح في علامة تبويب جديدة). وإذا رفض الشعور بالملكية والغيرة لشريكك فهم ذلك ، فمن الأفضل قطع هذه العلاقات في مهدها.

سيكون الأمر أسوأ بكثير إذا أحضرت كل هذا للزواج وتضامن الأطفال ، ثم حصلت على الطلاق. لذلك من الأفضل الهروب من مثل هذا "الحبيب" بتهور ... وعدم النظر إلى الوراء. ؛)))

من أين أتت كل هذه الغيرة؟

غالبًا ما يتجلى الشعور بالغيرة في الأشخاص الذين يعانون من نقص في الانتباه والحب والعاطفة. من يرغب في بناء علاقة مشتركة مع أحد أفراد أسرته بطريقة مختلفة تمامًا ، وليس كما تم بناؤها الآن.

هناك عدة مشاعر من مظاهر الغيرة:

ربما يكون أكثر مظاهر الغيرة شيوعًا هو قلة الثقة بالنفس. يبدو لأحد الشركاء في علاقة أنه ليس جيدًا بالنسبة لتوأم روحه. أريد أن أبدو أكثر جمالا ، على هذا الأساس تنشأ الغيرة. إذا لم أكن وسيمًا بما يكفي ، فإنها تحدق في الآخرين. ولن تغيرني حتى ساعة واحدة مع ذلك الرجل الوسيم الذي ينظر إليها.

ليس لدي روح الدعابة مثل زميلتها فولوديا ، التي تضحك وتبتسم معها باستمرار. إلخ. إلخ.

الشعور المشترك القادم الخوف من فقدان شيء مافي علاقة مع شريك حياتك. على سبيل المثال - الحب والاهتمام. هنا ، الشعور بالغيرة ناتج عن الشك الذاتي ، ويقف بجانب الشعور بعدم الثقة بالنفس. الغيرة ناتجة عن الرغبة في ربط الشريك بنفسك ، وعدم تركه في أي مكان.

يمكن أن يكون سبب نوبات الغيرة المستمرة تجربة سلبيةالعلاقات الماضية. عندما يكون أحد الشريكين قد تعرض بالفعل للخيانة في علاقة سابقة ، فقد يكون هناك انتقاء مفرط وشكوك مفرطة في أن الشريك يمكن أن يرتكب الزنا في العلاقة الحالية. ولتجربة خيانة أحد أفراد أسرته مرة أخرى .. من الأفضل ربطه بنفسك وإبقائه في خوف دائم. ابتعد عن سكرتيرتك في المكتب! أنا أراقبك!

الصدمة النفسية للطفولةيمكن أن يسبب الغيرة. هذا عندما كان ، عندما كان طفلاً ، يعاني من عدم اهتمام والديه. متى يبدو أنه لم يتلق الحب من والديه. حتى في العلاقات الأسريةلن أشارك حبي مع أي شخص.

وأحد أكثر أشكال الغيرة قمعاً - الأنانية والاستبداد. يحدث هذا عندما يعتقد الشريك في علاقة أنه الرأس والشريك الرئيسي. وبالتالي ، فإن نصفي الثاني يخصني فقط. لا يمكن أن يكون هناك المزيد من الاتصالات وجهات الاتصال. لا يوجد سوى أنا وعلاقتنا. لا صديقات ولا أصدقاء ولا اتصال وتواصل. إنه لأمر جيد إذا سمح لك بالذهاب إلى العمل. صفحات مواقع التواصل الاجتماعي؟!؟!؟!؟! لا ولا ولا. أنت جمالي الوحيد. وهذا تشخيص بالفعل ، يحتاج بالفعل إلى العلاج بشكل عاجل!

كيف تتعامل مع الغيرة في داخلك

كيف تتخلصين من الغيرة - نصيحة طبيب نفساني للنساء والرجال

هناك مواقف نشعر فيها بأنفسنا بهذا الشعور المحبط - الغيرة فيما يتعلق بشريكنا. كيف تتعامل مع الغيرة إذا سارت العواطف وأخذت الأسبقية على الحس السليم؟ كيف تتخلص من الغيرة؟

حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، في أي موقف تحتاج إلى محاولة التزام الهدوء. وإذا كنت لا تحب شيئًا ما في سلوك توأم روحك ، فلا داعي للانفجار في نوبة الغيرة وإخراج كل مشاعرك السلبية من شريكك في العلاقة. اهدء. تعامل مع الصراصير أولاً. قيم الموقف داخل نفسك قبل الانتقال إلى اللوم.

ضع نفسك في مكان شريكك والعب الموقف ، كونك في مكانه (هي). انظر إلى الوضع الحالي من جانب شخص عادي ، كما لو أنه لا توجد علاقة بينكما. يجب أن يساعد هذا النهج في إعادة التفكير في نوبات الغيرة.

ثانيًا ، بدون فضائح ولوم ، تحتاج إلى التحدث بهدوء مع شريكك حول ما لم يعجبك بالضبط في الوضع الحالي. أكرر مرة أخرى - بهدوء وبدون مشاعر سلبية.

في معظم الحالات ، في محادثة بسيطة ، يتغير الوضع جانب إيجابي. إذا ناقشت كل شيء بهدوء ، كقاعدة عامة ، اتضح أنه لا يوجد سبب على الإطلاق. وقد فكرت في المشكلة بنفسك. والوضع الحالي هو مجرد حالة عادية.

لطالما كان علماء نفس الأسرة في جميع أنحاء العالم يقولون ذلك أفضل طريقةمحاربة الغيرة هو زيادة احترامك لذاتك. عادة ما يكون الأشخاص الغيورين غير آمنين للغاية. وعليك أن تحب نفسك أولاً. إذا كنت لا تحب نفسك ، فمن سيحبك. وفي كثير من الأحيان ، يتفكك الأزواج الذين يتجلى شعورهم بعدم الثقة بالنفس في مشاهد الغيرة في المستقبل القريب.

كل شخص هو فرد منفصل. شريكك في العلاقة لا يخصك بالكامل. هناك التزامات معينة في العلاقة ، ولكن يجب أن يكون هناك أيضًا مساحة شخصية. إذا ذهب أحد الشركاء للخيانة ، فهذا اختياره ، ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. لا توجد طريقة يمكنك منعها. ليست مراقبة وليست محظورات.

فقط من خلال معرفة سبب الغيرة والتعامل مع نفسك ، يمكنك محاربة هذا الشعور الذي يقتل العلاقات!

الغيرة تسمم حياة الزوجين ...

السيطرة على غيرة شريكك - كيفية استغلال الغيرة لصالحك

ومع ذلك ، هناك العديد من "الوصفات" لكيفية السيطرة على غيرة توأم روحك.

حسنًا ، أولاً حاول التحدث فقط. التحدث هو أفضل علاج للغيرة. في محادثة ، يمكنك أخيرًا فهم سبب حدوث نوبات الغيرة هذه ، ووضع خطة إستراتيجية لنفسك للتغلب على المرض الخطير لشريكك.

في المحادثات ، ستفهم أين وفي أي لحظة انكسر هذا الخيط من الثقة. أو ربما توقفنا عن الاهتمام ببعضنا البعض. وانفجارات الغيرة هي على الأقل فرصة لفقد الانتباه.

ثانيًا ، إذا لم توضح المحادثات الموقف ، فمن الضروري نقل الصورة العاطفية للغيرة إلى الشخص الغيور نفسه. ابدأ اللعب وفقًا لقواعدهم. رتب ضربة أخرى. وأظهر لشريكك كيف يبدو كل شيء من الخارج. يحب؟ هذا هو نفس الشيء.

الغيرة ، كقاعدة عامة ، متأصلة في الأشخاص الذين لا يثقون بأنفسهم. يبدأ عدم الأمان هذا في الظهور في حالة عدم الأمان تجاه توأم روحك. يمكنك بالطبع تجربة خدعة أخرى. حوِّل غيرة شريكك إلى مزحة.

لكن هذا النوع من التحفيز لن يوصلك بعيدًا. يمكن القول إنها إجراءات لمرة واحدة لنزع فتيل الموقف في الوقت الحالي. لحل المشكلات العالمية مع الأشخاص الغيورين ، من الأفضل استخدام الخيارات الموضحة أعلاه.

دعونا نكون أصدقاء أفضل ، ونبني علاقات على الثقة والاحترام. خلاف ذلك ، لن يأتي شيء جيد.

إذا لم تظهر الغيرة نفسها في انفجار عاطفي شاهق ، ولكن في اللوم الحاد والعبارات الشائكة ، فيمكن استخدام هذه الغيرة لتحسين العلاقات. حتى ضروري.

إذا اتصل موظف من العمل ، ولكي لا تشتت انتباه حبيبتك عن مشاهدة مسلسلاتك المفضلة ، تنتقل إلى غرفة أخرى ... تأكد من أن أذنيها على عتبة تلك الغرفة بالذات. وعندما تعود إلى التلفاز ، ستصلك نظرة مؤلمة وعبارة شائكة مثل: "من اتصل؟" ، رغم أنك قلت إنهم كانوا يتصلون من العمل وعليك الإجابة.

أو رجل ، بعد أن اكتشف مراسلات عادية مع زميل في الفصل ، لا يوجد فيها حتى تلميح من نوع من الحميمية ، سيسأل زوجته بالتأكيد عن هويته ، وما نوع المحادثات اللطيفة مع الرجال في الشبكات الاجتماعية.

في الحقيقة ، إظهار غيرة شريكك بهذا الشكل ليس بالأمر السيئ على الإطلاق. لأنه مع هذه النوبات العاطفية الصغيرة من الغيرة ، فإن زوجك (زوجك) يجعلك تفهم أن علاقتك باهظة الثمن ولن يشاركك (هو) مع أي شخص.

هل الغيرة شعور سلبي؟ أم أن هناك إيجابيات؟

ومع ذلك ، بغض النظر عن مقدار ما أصفه هنا أن الغيرة هي شعور أكثر سلبية ، يجب أن تصدمك. الشعور بالغيرة ، مهما بدا غريبًا ، يمكن أن يكون إيجابيًا. يمكن أن تحمل الغيرة ليس فقط أهدافًا مدمرة ، ولكن أيضًا أهدافًا بناءة.

بالنسبة لبعض الناس ، من الضروري ببساطة في العلاقة تجربة ومحاولة الشعور بالغيرة من شريكهم. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الشعور بالغيرة من خلال شعورهم بالتقدير والحاجة إليهم. وفي هذه الحالة ، بالمناسبة ، المثل مناسب تمامًا: "غيور يعني أنه يحب". لكن عليك أن تفهم أن الغيرة هنا لا تتجلى في العدوان الفوضوي والفضائح. رقم. هنا شيء آخر.

من المهم أن يشعر الشريك بالغيرة منه ومن علاقتك. هنا تكون مشاعر الغيرة أوسع وفلسفية. تتجلى الغيرة في الشعور بالاستياء التافه ، وقلة الاهتمام التي تم إعطاؤها ، وقليل من المعاملة بالمثل في الحب.

هنا ، على الأرجح ، ستناسب المقارنة مع الأطفال. الأطفال ، مثلهم مثل أي شخص آخر ، يظهرون مشاعرهم علانية تجاه والديهم. إذا شعروا باهتمام الوالدين بطفل آخر ، فإن الغيرة تتجلى في الاستياء أو البكاء. في بعض الأحيان يمكن للطفل أن يُظهر مشاعره في اتصال جسدي مباشر ، وإزالة يد والدته عن طفل شخص آخر.

كل شيء هو نفسه في سن البلوغ ، إذا ظهرت الغيرة دون عدوان. الغيرة الإيجابية ضرورية في العلاقة تمامًا مثل الشعور بالحب. ومن هذا ، من حيث المبدأ ، لن تصل إلى أي مكان. لم يدرس علماء النفس والأساتذة هذا الشعور بشكل كامل. وعلى الأرجح لن تفعل ذلك أبدًا. بعد كل شيء ، هذه هي فلسفة الروح! لكن كيف تنظر إلى الروح؟

قصص مشاهير - أو كيف تكسر الغيرة النجوم

أنجلينا جولي وبراد بيت

من كان يظن أن أحد امراة جميلةعلى الكوكب - غيور مجنون. أنجلينا مهووس بالتملك ومتعطش للسلطة. بعد الزواج ، قدمت لزوجها براد قائمة كاملة بالمتطلبات والمحظورات المتعلقة بالتواصل مع امرأة معينة.

والمشاهد المثيرة في الأفلام ... لا يجب أن تتلعثم في ذلك - تبين أنها تخضع لأقصى حظر. أين هذا الزواج الآن؟ بشكل صحيح! إنه غير موجود.

ميلاني جريفيث وأنطونيو بانديراس

تبين أن سبب الطلاق ، هذا الزوج النجم ، هو نوبات الغيرة الجامحة لميلاني. بدا لها باستمرار أن زوجها النجم كان يحدق في الممثلات الشابات.

ومع ذلك ، استمر الزواج لمدة تصل إلى 18 عامًا. وبعد ... طبعا الطلاق. لم يعد أنطونيو قادراً على تحمل تصرفات الزوجة الغيورة بعد الآن. سبب الطلاق؟ بالطبع الغيرة.

مادونا وشون بن

يتم تذكر هذا الزوج النجم الشهير في عبارة واحدة - فضيحة لا نهاية لها. في نوبات الغيرة ، لم يستطع شون ببساطة السيطرة على نفسه. كان الزوج النجم يشعر بالغيرة من الذعر ، وبعيدًا عن أن يظهر العدوان نادرًا.

على الرغم من الحب العاطفي لمادونا وشون ، لم تكن هناك ببساطة قوة لتحمل تصرفات رجل غيور. علاوة على ذلك ، كان على مادونا الذهاب إلى الشرطة لحماية نفسها من الغيرة العدوانية لشون. وهذا الزواج ، للأسف ، في الماضي.

حسنًا ، في الختام

حسنًا ... يمكنك التحدث والكتابة عن العلاقات إلى ما لا نهاية. آمل حقًا أن نكون قد نظرنا في أمثلة كافية. كيف تتخلصين من الغيرة - يجب أن تساعدك نصيحة طبيب نفساني للنساء والرجال على اكتشاف ذلك. في نفسك أولا! جرب كل ما تم وصفه لنفسك ، وافهم الموقف بهدوء ومعقول ، وانظر إلى الغيرة من زوايا مختلفة. وقد تكون سعيدا!

لا تنسىاشترك في موقعنا

سأقول اليوم كيف تتخلص من الغيرةضد زوجك أو زوجتك أو والديك أو أطفالك أو أصدقائك. لماذا يغار الناس من أزواجهن من صديقاتهم؟ زوجاتك لرجال مجهولين؟ والديك لأطفال آخرين؟ من أين تأتي الغيرة؟

أسباب الغيرة:

• أولاً ، تأتي الغيرة من الخوف. الخوف من فقدان ما تحب.
• ثانيًا ، ينشأ من الشك في الذات لدى المرء (الآخر ، الطفل ، أي شخص). الشك في أن الشريك يحبك ولن يفضلك على شخص آخر يكون أفضل منك.
• ثالثًا ، الغيرة هي نتيجة سلوك تملكي تجاه شريكك. يرغب في احتكار حياته الشخصية ، للتدخل في جميع شؤونه.
• رابعًا ، يمكن أن تنمو هذه الجودة من أي مجمعات ومخاوف أخرى.

ما الذي لم نراه في قائمة أسباب الغيرة؟ الحب! الغيرة لا تنبع من الحب ، أساسها الخوف. نوبات الغيرة المستمرة لا تتدخل إلا في الحب وتحول العلاقات إلى سلسلة من المعاناة وانعدام الثقة.

كيف تتغلب على الغيرة؟كيف تقضي على أسباب هذا الشعور؟

1. تخلص من كل ما لا يخدم حبك.

أثناء هجمات الغيرة ، يلعب العديد من الأشخاص ألعاب التجسس. يتفقدون باستمرار المكالمات الصادرة على هاتف الزوج ، ويحاولون التقاط رائحة العطر من سترته ، ويتصلون به كل ساعة للتأكد من أنه التقى بأصدقائه ولا يزور عشيقته ، ويمنعه من التواصل مع أعضاء الجنس الآخر ، إلخ. د. باختصار ، يحتفظون بشريكهم في سلسلة قصيرة. في الوقت نفسه ، لا يفكرون حتى في المكان الذي يقودهم فيه هذا الشعور.

لا شعوريًا ، قد يشعر الناس أنهم يحلون بعض المشكلات التي تخدم مصالح علاقة صحية. بعد كل شيء ، يجب على الأزواج أن يحبوا بعضهم البعض ، ولا يجب أن يغشوا مع النساء والرجال الآخرين ، كما يعتقدون. ولذلك يجب أن يكونوا واثقين باستمرار من إخلاص شريكهم وأن يفعلوا كل شيء لتغذية هذه الثقة ، حتى لو تسبب ذلك في موجة من عدم الثقة والمشاعر السلبية والمشاجرات لأسباب فارغة. وهكذا تحصل الغيرة على الضوء الأخضر.

اعتاد الناس على حقيقة أن الحب والغيرة يسيران جنبًا إلى جنب ، وتعلم الكثير منهم أن يتعامل مع حقيقة أن الغيرة أصبحت مشاركًا كاملاً في علاقتهم.

لكن في الواقع ، فإن جنون العظمة الذي يظهر على أساس الغيرة لا يخدم على الإطلاق أهداف الحب والحياة المتناغمة معًا ، ولكنه فقط يسمم الحب. الغيرة والأفعال التي تسببها الغيرة لا تحل المشاكل بل تخلقها.

فكر فيما ستؤدي إليه نوبات الغيرة التي لا تنتهي؟أنت خائف جدًا من الأكاذيب ، لكنك تغلف علاقتك بجو من عدم الثقة. أنت خائف جدًا من فقدان شريكك ، لكن في نفس الوقت ، تحاول التحكم في كل خطوة ، وإلقاء اللوم عليه ، وإنشاء المحظورات ، والسب ، والصراخ ، والشك ...

هل هذا مهد الطريق لعلاقات وثيقة ، وثقة ، وصحية ، ودائمة؟ إن سخرية الغيرة (وفي الواقع العديد من المشاعر الأخرى القائمة على الخوف) هي أنه بسبب خوفك ، فإنك تقرب فقط ما تخاف منه! يجعل عدم الثقة والبارانويا العلاقات أكثر هشاشة ويعزلك عن شريكك في النهاية.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغيرة وتشعر بالرغبة في الصراخ على زوجك أو التحقق من هاتفه ، اسأل نفسك كيف يمكن لهذه الإجراءات أن تساعد علاقتك؟ كيف سيساعد هذا حبك؟ كيف يمكن لهذا أن يمنع الأشياء (فقدان الشريك ، قطع العلاقة) التي تخشى ظهورها؟

إذا كانت إجابتك على الأسئلة الثلاثة هي "لا" أو "لن يؤدي إلا إلى إعاقة الطريق" ، ثم امنح غيرتك لونًا أحمر.

هذا وحده ، بالطبع ، لن يساعدك على التخلص تمامًا من هذا الشعور. لكن الخطوة الأولى للتخلص من المشاعر السلبية هي إدراك أنك لست بحاجة لهذه المشاعر ، فهي تتدخل معك فقط.

تخلص من علاقتكما بما لا يخدم مصلحة الحب!

2. القضاء على مخاوفك

مما نخافه ، بطبيعة الحال لا نريد أن نفكر فيه. على سبيل المثال: "ماذا لو فقدت وظيفتي؟ لا أريد حتى التفكير في الأمر! " قد يبدو هذا غريبًا ، لكن مخاوفنا لها قوة علينا على وجه التحديد لأننا لا نريد التفكير فيما سيحدث عندما يتحقق الخوف.

بالطبع ، سوف تختلف معي وتعترض: "مهما كان الأمر! أفكر باستمرار فيما أخاف منه. أتخيل كم سيكون الأمر سيئًا بالنسبة لي عندما يتركني أحد أفراد أسرته ، وما هي المشاعر الفظيعة التي سأشعر بها ".

لكنك لا تفكر فيما سيحدث بعد ذلك. أنت تفكر فقط في المشاعر السلبية في لحظة إدراك خوفك. حاول أن تتجاوز هذا الحد عقليًا ، حتى لو كنت لا تريد التفكير في المستقبل.

فكر: "ماذا سيحدث بعد عام من الانفصال؟ ماذا سيحدث في غضون خمس سنوات. يجب أن تكون الأشهر القليلة الأولى صعبة بالنسبة لي. ولكن بعد ذلك سأبدأ في العودة إلى رشدتي شيئًا فشيئًا. بعد مرور بعض الوقت ، ستكون لدي علاقة جديدة ، ربما تكون أفضل من هذه.

(هذا ليس أفضل سيناريو بأي حال من الأحوال! ربما ستعيش علاقتك حتى بعد الخيانة الزوجية! سأتحدث عن هذا في الفقرة الأخيرة من هذه المقالة.)

ليس مخيفًا كما كنت تعتقد في البداية ، أليس كذلك؟ كن واقعيا! حاول تشغيل هذه الصور في عقلك. فكر في كيفية الخروج من هذا الموقف ، وكيف ستستمر في العيش ، وليس في مدى سوء الأمر بالنسبة لك في اللحظة التي يتم فيها تلبية خوفك!

لا تلتصق كثيرا بما لديك. في الوقت الحالي ، قد يبدو لك أن العلاقة مع هذا الشخص هي أهم شيء في حياتك. لكن هذا جزئيًا وهم وخداع. يصعب على الناس التفكير من منظور حياتهم كلها ، وفي بعض الأحيان يبالغون في تقدير دور ما لديهم الآن.

قد لا تكون هذه الفكرة بديهية تمامًا. تسألني: "كيف لا يستحق التعلق بشدة بشيء ما؟ أنا مرتبط بما أحبه: بأولادي ، وعائلتي ، وعملي ، وهدفي. هذا هو أساس وجودي! هل تقترح أن أصبح غير مبال بالأشياء التي أحبها؟ "

لا ، أقترح فقط التوقف عن الشعور بالارتباط المؤلم الذي لا يجلب سوى المعاناة والخوف.

إذا كنت تحب زوجك كثيرًا ولكنك تعيشين دائمًا في خوف من انتهاء علاقتكما ، فهل أنت سعيدة؟ هل تشعر بالرضا عن مثل هذه العلاقات؟ لا اعتقد. الخوف من فقدان تلك العلاقات في المستقبل يجعلك غير سعيد. لكن حقيقة وجودهم في الوقت الحاضر لا تجعلك سعيدًا ، لأنك تخاف باستمرار وتفكر فقط في المستقبل!

تثير الارتباطات القوية الخوف من الخسارة.والخوف من الخسارة يمنعك من الاستمتاع باللحظة الحالية.

عدم وجود عاطفة قوية لا يعني عدم المحبة. عدم التعلق الشديد يعني أن تكون أكثر استرخاءً بشأن حقيقة أن لا شيء يدوم إلى الأبد ، وأن تكون أكثر واقعية. كن مستعدًا لأي شيء. وتكون قادرًا على الاستمتاع بما لديك الآن.

3. توقف عن المقارنة

"ماذا لو وجد امرأة أكثر جدارة مني ، أذكى ، أجمل!"

"هناك الكثير من الرجال من حولها أكثر جمالًا ونجاحًا مني ، وليس هناك فرصة لاستمرار علاقتنا."

هذه الأفكار المزعجة مألوفة للكثيرين. تبدأ في مقارنة نفسك بأعضاء آخرين من جنسك ، وتصبح غارقًا في الخوف من المنافسة. لكن الرجال والنساء ليسوا سلعة في سوق الحب!

لا تتشابه العلاقات بين الناس دائمًا مع العلاقات بين السلع والمال ، حيث تتشكل التفضيلات فقط على أساس خصائص "السلعة": الجاذبية ، والنجاح ، والذكاء ، وما إلى ذلك. بل إنه أقرب إلى موقف مالك رأس المال من رأس المال. هذا أيضًا ليس أفضل تشبيه ، ولكنه أقرب.

أعني ، علاقتك الآن ليست كما كانت عندما بدأت لأول مرة. ربما عندما قابلت شريكك لأول مرة ، كنت متصلاً فقط من خلال الانجذاب المتبادل.

ولكن في سياق تطور العلاقات ، يتم تكوين "رأس مال" معين ، وهو شيء أكثر من مجرد جاذبية وشغف ، تعززه الجاذبية الخارجية والنجاح. يتراكم رأس المال هذا على مر السنين ، حيث يفهم كل من أصحاب العلاقات بعضهم بعضًا أكثر فأكثر ، حيث يجدون معًا حلولًا لمشاكلهم ويستخلصون استنتاجات من أخطائهم ، حيث يتغلبون على صعوبة أخرى نشأت في طريقهم ...

وهذا رأس المال قيم للغاية. لا يمكن استبدالها بسهولة بشيء آخر. باختصار ، شريكك يحبك ليس فقط لصفاتك ، ولكن لكل ما لديك معه. أو ربما يحبك لشيء آخر لا تعرفه أنت بنفسك. وهذا ما يتيح لك تفضيل الأشخاص الأكثر نجاحًا وجاذبية.

تقول "جيد". "ماذا لو كانت علاقتنا ليست مثل" بناء رأس مال أخلاقي مشترك ". هم فقط ينهارون. لا أعتقد أن بيننا أي شيء بعد الآن ".

ثم انتقل إلى العنصر التالي.

4. تحسين علاقتك

اقضِ المزيد من الوقت مع شريك حياتك. اكتشف رغباته. أظهر له الاهتمام والثقة. حاول العمل معًا لحل المشكلات الأسرية. تحدث عن الصعوبات التي تواجهك. كن أكثر جاذبية لبعضكما البعض. جلب التنوع. وطور علاقتك دون توقف!

لن أحضر هنا تعليمات مفصلةلتحسين العلاقات. سيكون هذا موضوع مقال منفصل. ما أريد قوله هنا هو أن إخلاص الزوجين لبعضهما البعض ليس نتيجة للمراقبة والريبة وعدم الثقة. إنها نتيجة علاقة قوية وموثوقة ومرضية.

إذا لم تجد أثناء مراقبتك لزوجك أي دليل على الخيانة الزوجية ، فإن هذا لن يساعد في القضاء على غيرتك ، بعد فترة سوف تندلع مرة أخرى. ولكن عندما تصبح أكثر ثقة في علاقتك ، عندما تحيط أنت وشريكك بعضكما البعض بالثقة ، عندها فقط سيكون لديك سبب أقل للغيرة.

من أجل القضاء على الشعور بالغيرة ، وكذلك أسباب حدوثه (الخيانة) ، عليك أن تسعى جاهدًا لتطوير العلاقات ، وليس تحويلها إلى رواية تجسس ومسلسل تلفزيوني في نفس الوقت!

كنت أفكر مؤخرًا في سبب وجود سيطرة الدولة الكاملة ، كقاعدة عامة ، في البلدان المتخلفة. يبدو لي أن هذا يرجع إلى حقيقة أن الدول التي تعاني من مشاكل اقتصادية كبيرة لديها طريقة واحدة فقط لغرس حب الوطن وإبقاء سكانها داخل البلاد. وبهذه الطريقة يكذب وينظم المراقبة ويضع المحظورات بما في ذلك منع مغادرة البلاد. إن محبة سكان هذا البلد وتفانيهم للدولة تقوم على الخوف والخداع.

لكن الدول ذات الاقتصاديات والظروف الاجتماعية الجيدة لا تحتاج إلى اللجوء إلى الديكتاتورية. لن يفر أي شخص من هذا البلد إذا أتيحت له الفرصة. لأنه يحب دولته لما تقدمه لسكانها ظروف جيدةمدى الحياة والاعتناء بهم. لا أحد يجبره على الحب. لذلك ينشأ هذا الشعور بصدق.

يمكنك بسهولة تطبيق هذا القياس على علاقاتك. من الضروري خلق جو من الحب والثقة في عائلتك ، لتجميع "رأس مال الحب" المشترك وبالتالي تقليل مخاطر "هجرة زوجتك" إلى عائلة أخرى. إنه أفضل من القيام بذلك من خلال الحظر والمراقبة.

5. كبح خيالك

زوجك متأخر في العمل. والآن تخطر ببالك الصور بالفعل حيث يستمتع مع نساء أخريات. لكن لا تتسرع في إطلاق العنان لخيالك. إذا واصلت تخيلها ، فسيكون من الصعب عليك الخروج من هذه الأفكار والاستماع إلى الحجج المعقولة عندما تخطر ببالك.

تحرمك هذه الأوهام من إمكانية إجراء تقييم رصين للوضع. لذلك ، إذا لاحظت نوبات جنون العظمة بسبب خيانة شريكك ، فاجعلها قاعدة: " الفكر الأول هو الفكر الخاطئحتى تثبت خلاف ذلك.

يمكن القول قرينة الذنبأفكار اندفاعية. يساعدني هذا المبدأ كثيرًا في التعامل مع العديد من المشاعر ورؤية الموقف كما هو ، وليس كما تحاول مشاعري اللحظية تقديمها.

لذا ضع كل هذه التخيلات من رأسك لبعض الوقت. سوف تنتبه إليهم لاحقًا. للبدأ، . على أي حال ، طالما أنك مغطى بالقلق والقلق ، فلن يتبادر إلى ذهنك أي شيء ذي قيمة.

لذا حول انتباهك إلى شيء آخر. لا تدعه "يغرق" في هذه التخيلات. ابدأ في التفكير في المشكلة فقط عندما تدرك أنك قد هدأت وأن قلقك لا يجذب كل أفكارك إلى "القطب السلبي". ثم يمكنك تقييم الوضع برصانة. ربما ستدرك أن مخاوفك لا أساس لها من الصحة. لكن ربما سيتم تأكيدها. لكن قبل أن تفكر في الأمر ، يجب أن تحلل الموقف في الواقع بهدوء ، وألا تنجرف في تخيلاتك.

6. توقف عن عيش حياة شريك حياتك فقط.

غالبًا ما يكون سبب الغيرة هو تثبيت أحد الشريكين على حياة الآخر. يحدث أن يحدث هذا لسبب أن أحد الشركاء ليس لديه اهتماماته الشخصية وحياته الشخصية. وليس لديه خيار سوى أن يعيش حياة الآخر.

هذا لا ينطبق فقط على الغيرة ، ولكن أيضًا على التحكم المفرط من قبل الوالدين (عادة الأمهات) فيما يتعلق بالأطفال. افهم أن تحكمك وقلقك وتدخلك اللامتناهي في حياة شخص ما لن يجعلك أنت أو الشخص الذي تتدخل في حياته سعيدًا!

لتجنب ذلك ، أضف بعض التنوع إلى حياتك. وشغفك. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون هذا عذرًا لك لتجاهل شريكك أو طفلك بسبب هواياتك الجديدة. لا على الاطلاق! اجعل هذا سببًا لفهم أن هناك ما هو أكثر في الحياة من زوجك أو أطفالك.

في الوقت نفسه ، اسمح لشريكك (أو ابنك ، ابنتك) أن يعيش حياة أخرى غير الأسرة. اترك له مساحة للتواصل مع الأصدقاء والزملاء وحتى الأشخاص من الجنس الآخر! أظهر لشريكك أنك تثق به ، وامنحه بعض الحرية ، ولا تحاول استكشاف كل شبر من حياته ولا تضغط عليه في قبضة التحكم.

سيساعدك هذا أيضًا على أن تصبح أقل ارتباطًا بعلاقتك ، حيث سيكون لديك شيء آخر ، لذلك ستكون أقل خوفًا من الخسارة وستعاني أقل!

7. افعل العكس

افعل عكس ما تدفعك الغيرة إلى فعله. إذا رأيت زوجتك تتحدث إلى رجل لا تعرفه في حفلة ، فبدلاً من التحديق في ذلك الشخص ثم عمل مشهد مع زوجتك ، تعال وقدم نفسك بأدب لهذا الرجل! ربما ستكتشف أن هذا مجرد زميل عمل التقت به زوجتك ولم تتمكن من المرور به لأسباب تتعلق باللباقة. وستفهم كيف كانت غيرتك سخيفة.

8. كن صادقا! لا تلعب الألعاب

قم بإسقاط كل ألعاب التجسس والشكوك الخفية! إذا كان هناك شيء يزعجك ، اسأل شريكك مباشرة!فقط لا تفعل ذلك على شكل فضيحة! اذكر بهدوء كل شكوكك وانظر ماذا يقول.

ولكن ، قبل التحدث عن هذا الأمر مع شريك ، لن يضرك أن تقيم بنفسك كيف يمكن تبرير شكوكك.

بعد كل شيء ، يلعب العديد من الأشخاص "لعبة خفية" ويتصرفون بشكل خبيث فقط لأنهم يفهمون دون وعي أن كل شكوكهم سخيفة وسخيفة وسيكون من السخف التحدث عن جنون العظمة لديهم إلى شخص آخر.

لذلك ، فإن التحضير لمثل هذه المحادثة لن يساعدك فقط على أن تكون مباشرًا بشأن مخاوفك والوصول إلى مستوى جديد من الثقة (إذا كنت تفهم أن المحادثة يجب أن تتم) ، ولكن أيضًا التحقق مما إذا كانت مخاوفك حقيقية أم مجرد نتيجة الخيال الجامح.

9. ثق بشريكك

لقد تحدثت بالفعل عن الثقة أكثر من مرة في هذه المقالة ، لكنني أعتبر أن هذه المسألة مهمة جدًا ، لذا فأنا أخرجها كجزء من فقرة منفصلة. الثقة ضرورية لعلاقة صحية وقوية. فكر في الأمر ، هل لديك سبب لعدم الوثوق بشريكك؟

أنا لا أقول أن لا أحد لديه مثل هذا السبب. لكن غالبًا ما نبدأ في الشك في شريكنا ، ليس لأنه لم يبرر ثقتنا ، ولكن فقط لأننا أنفسنا نشعر بالخوف والشك في أنفسنا. الغيرة ، في هذه الحالة ، لا تقوم على أي شيء في الواقع ، بل تنبع فقط من مشاعرنا الشخصية.

لماذا لا تحاول الوثوق بشريكك بعد ذلك؟ توقف عن رؤية الخداع في كل كلمة له وتجاهل شكوكك التي لا تنتهي. بالطبع ، الشكوك ليست دائمًا بلا أساس. لكن حاول أن تصدق صديقك الحميم ولا تشك فيه بشيء سيء لمدة شهر على الأقل ، بغض النظر عن سلوكه وبغض النظر عما يفعله.

إذا بقيت مخاوفك معك ، فربما تحتاج إلى تغيير شيء ما في علاقتك. لكن ، من الممكن تمامًا أن تفهم مدى سخافة مخاوفك وترى كيف أن الإيمان بشريكك يغير علاقتك ويجعلك أكثر سعادة. وتريد أن تبقى بهذه الثقة إلى الأبد ...

10. كن على استعداد للتسامح

لا أريد أن يأخذ الناس بعضًا من نصيحتي كطريقة للتصالح مع المشاكل الواضحة في الأسرة والتخلص من الغيرة التي لها سبب. ربما كل شيء ليس على ما يرام حقًا بالنسبة لك وشريكك يخونك بشكل منهجي. وليس خوفك وخوفك هو ما يخبرك ، بل الحقائق الثابتة. (من الصعب إنكار ذلك عندما يكون زوجك دائمًا في عداد المفقودين ، ويصل في وقت متأخر من الليل وتفوح منه رائحة العطر).

في هذه الحالة ، من الأفضل عدم إنكار الأشياء الواضحة ، وعدم قمع هجمات الغيرة في نفسك ، ومحاولة فعل شيء مع علاقتك. لطالما كنت مؤيدًا لمحاولة إصلاح ما حدث ، لمسامحة الشخص والبدء من جديد قبل اتخاذ إجراء صارم. هذا ما أنصحك به.

الغش ليس دائمًا مؤشرًا على عدم حب زوجتك أو زوجتك لك. أحيانًا يغش الناس ، ببساطة لأنهم ليسوا مقيدين جنسيًا ، لكنهم يستمرون في حبك. يفعلون ذلك أحيانًا لأن غرورهم يتوق إلى انتصارات جديدة في جبهة الحب ، لكن في نفس الوقت يستمرون في حبك. يحدث هذا أحيانًا لأن الشخص يستسلم للتأثير ، لكنه يستمر في حبك. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة لضعف مؤقت للشخص ، خطأه ، والذي يمكن أن يغفر له.

الغش ليس مخيفًا مثل خيالك ومشاعرك تجذبها إليك.لكن إذا حدث هذا ، فاستعد لتحمله معًا والاستمرار في الحياة. هذه ليست نهاية الحياة.

إذا كنت تعلم أنك قادر على مسامحة شخص ما. أنهم قادرون على الوثوق به مرة أخرى ، بعد كل أفعاله. لن يكون هذا الغش نهاية علاقتك. يمكنكما معًا تغيير وتحسين حياتكما معًا ، ومنع تكرار مثل هذه الحالات في المستقبل. ثم لن تخاف من ذلك. عندها سيكون لديك سبب أقل للغيرة!

لكن هذا يتطلب ثقة الزوجين. ورغبتهم في تطوير العلاقات!