Λόγοι για την ανάπτυξη των μακρόβιων Ρώσων: πού ζουν περισσότερο. Ποιες συνθήκες σας επιτρέπουν να παρατείνετε τη ζωή σε μια ώριμη ηλικία. Κάτοχοι του Παγκόσμιου Ρεκόρ Γκίνες

Ο 127χρονος Nanu από την Καμπαρντίνο-Μπαλκαρία μάλωνε ερήμην με έναν έγκυρο γεροντολόγο

Αν λάβουμε υπόψη τον αριθμό των αιωνόβιων κατά κεφαλήν κατά διαφορετικές χώρεςΗ Ιαπωνία θα είναι στην πρώτη θέση. Στη χώρα Ανατολή του ηλίουυπάρχουν 50 χιλιάδες άνθρωποι που έχουν περάσει το ορόσημο της εκατονταετηρίδας. Την Ιαπωνία ακολουθεί η Σουηδία (1600 αιωνόβιοι), ακολουθούμενη από τη Μεγάλη Βρετανία - στην Ομίχλη Αλβιόνα υπάρχουν περίπου εννέα χιλιάδες αιωνόβιοι.

Η Ρωσία δεν μπορεί να καυχηθεί για έναν τόσο σημαντικό αριθμό 100χρονων, και ωστόσο σε ορισμένες από τις περιοχές της οι αιωνόβιοι είναι πιο συνηθισμένοι. Πρόκειται για το Νταγκεστάν, την Τσετσενία και την Αμπχαζία. Υπάρχει η άποψη ότι κύριος λόγοςένα τέτοιο φαινόμενο είναι ο αέρας κορεσμένος με αρνητικά ιόντα, άλατα και οξυγόνο.

Υπάρχουν οάσεις στον πλανήτη όπου η συγκέντρωση των αιωνόβιων είναι πραγματικά υψηλή, - μοιράστηκε με το MK η Olga Tkacheva, διευθύντρια του Ρωσικού Γεροντολογικού Ερευνητικού και Κλινικού Κέντρου. - Αλλά πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στη γενετική προδιάθεση και μόνο στη συνέχεια στις ιδιαιτερότητες του κλίματος και στη φύση της διατροφής.

Τα ακόλουθα μπορούν να ειπωθούν για τον τρόπο ζωής των αιωνόβιων: κατά κανόνα, τρώνε λίγο και κινούνται πολύ.

Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι μέγιστη διάρκειαη ζωή, η οποία έχει καταγραφεί μέχρι στιγμής, έχει σταματήσει γύρω στα 122 χρόνια. Τόσα πολλά έζησε η Γαλλίδα Jeanne Calment, η οποία πέθανε στα τέλη της δεκαετίας του '90, και από τότε κανείς δεν έχει ξεπεράσει αυτό το ορόσημο. Επομένως, θα αντιμετώπιζα τον κολοσσιαίο αριθμό του 127 με μεγάλη προσοχή. Ίσως αυτή η γυναίκα έχει κάποιου είδους λάθος στα έγγραφα;

Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με την Olga Tkacheva, πολλοί μύθοι επιμένουν στην κοινωνία σχετικά με προϊόντα που φέρεται να έχουν γεροπροστατευτική δράση. Ειδικότερα, αυτό ισχύει για το κόκκινο κρασί. Άμεσες αποδείξεις για την ικανότητά του να παρατείνει τη ζωή και τη νεότητα δεν έχει ακόμη βρεθεί. Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί με αξιοπιστία ότι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων έχει γεροπροστατευτική δράση.

Οι νέοι πρέπει να τρώνε πολλές φυτικές ίνες (400-600 γραμμάρια την ημέρα, δηλαδή περίπου 6 μήλα), να αποφεύγουν τα ζωικά λίπη και να προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν το αλάτι (5 γραμμάρια - δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα είναι αρκετό). Αλλά η διατροφή για άτομα άνω των 80 ετών είναι εντελώς διαφορετική. Παράδοξα διαφορετικό! Από μεγάλη ηλικία, ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να περιοριστεί σε τίποτα. Το βασικό μότο της διατροφής του θα πρέπει να είναι η φράση: «Τρώω για ευχαρίστηση!».

Ζήτω! Η περίοδος των γιορτών είναι σε πλήρη εξέλιξη! Και τι είναι διακοπές χωρίς ταξίδια και πεζοπορία; Σωστά, κανένα. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε μια πεζοπορία; Φυσικά, κρατήστε επαφή. Τι θα το παρέχει; Φυσικά, ένα smartphone με μπαταρία μεγάλης διάρκειας, γιατί στη φύση δεν υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να το φορτίσεις.

Φέρνω στην προσοχή σας μια σύντομη επισκόπηση πέντε smartphone με ισχυρές μπαταρίες. Η βαθμολογία, ως συνήθως, βασίζεται στις απόψεις των ιδιοκτητών και των ειδικών και σήμερα μόνο μοντέλα του 2017 συμμετέχουν σε αυτήν.

5η θέση: LG X Power 2 M320 - μακρόβιος μεσαίος αγρότης

Το L G X Power 2 M320 είδε το φως της δημοσιότητας στις αρχές του 2017. Αυτός είναι ένας εκπρόσωπος της δεύτερης γενιάς smartphone της σειράς X - ένα είδος αιωνόβιων από την LG, ικανό να λειτουργεί χωρίς επαναφόρτιση για έως και αρκετές ημέρες στη σειρά. Η φόρτιση της μπαταρίας του (4500 mAH) είναι αρκετή για 15 ώρες συνεχών κλήσεων κινητής τηλεφωνίας, 7 ώρες οδικής πλοήγησης, 6-9 ώρες προβολής περιεχομένου πολυμέσων και 8 ώρες σερφάρισμα στο Internet. Τυπική χρήση - συνομιλίες + Διαδίκτυο + μουσική + βίντεο + παιχνίδια μερικής απασχόλησης, θα εξαντλήσει την μπαταρία αυτού του gadget όχι νωρίτερα από 48 ώρες. Και σε κατάσταση αναμονής κλήσης, μπορεί να είναι μακριά από την πρίζα για περίπου 1 μήνα (700 ώρες).

Το LG X Power 2 M320 υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία γρήγορης φόρτισης Qualcomm Quick Charge 2.0, χάρη στην οποία ο χρόνος άντλησης ενέργειας από το μηδέν υπό όρους έως το 100% είναι μόνο 2 ώρες.

Διαφορετικά, αυτό είναι ένα συνηθισμένο smartphone μεσαίας κατηγορίας με τυπική απόδοση και ένα σύνολο λειτουργιών για αυτό.

Προδιαγραφές LG X Power 2 M320

• Οθόνη: διαγώνιος 5,5”, ανάλυση 1280 × 720 (HD), 267 ppi, 16,78 εκατομμύρια χρώματα, μήτρα IPS.
• Προσαρμογέας βίντεο: Mali-T860 MP2.
• RAM: 2 Gb.
• ROM: 16 Gb.
• Επικοινωνίες: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE, (ζώνες 3, 7, 20).
• Δορυφορική επικοινωνία: GPS/A-GPS.
• Διεπαφές: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.2, micro USB, Wi-Fi Direct, υποδοχή ακουστικών 3,5 mm, υποδοχή κάρτας μνήμης, έως 2048 Gb.
• Αισθητήρες: φωτισμός, εγγύτητα, γυροσκόπιο.
• Κάμερες: 13 + 5 MPixel, φλας LED (εμπρός και πίσω), αυτόματη εστίαση, διάφραγμα F / 2.2.
• Μπαταρία: 4500 mAh. Χρόνος ομιλίας - έως 15 ώρες, χρόνος αναμονής - έως 700 ώρες, λειτουργία γρήγορης φόρτισης - Υποστηρίζεται Qualcomm Quick Charge 2.0.
• Υλικά αμαξώματος - πλαστικό.
• Διαστάσεις: 154,7 x 78,1 x 8,4 mm.
• Βάρος: 164 g.

Προς την δυνάμεις LG X Power 2 M320 οι ιδιοκτήτες απέδωσαν την καλά συντονισμένη έκδοση Android 7. υποστήριξη για κάρτες μνήμης έως 2 TB και παρέχεται ξεχωριστή υποδοχή για αυτές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να βγάλετε δεύτερη κάρτα SIM. φωτεινή οθόνη με καλή αναπαραγωγή χρωμάτων και υψηλή ποιότητα κατασκευής.

Δεν υπάρχουν σοβαρές ελλείψεις σε αυτή τη συσκευή. Μπορείτε να βρείτε σφάλμα, ίσως, με χαμηλή ανάλυση οθόνης και μέτρια ποσότητα μνήμης.

Οι τιμές για το LG X Power 2 M320 στα ρωσικά καταστήματα ξεκινούν από 12.380 ρούβλια.

4η θέση: Micromax Q398 - η επιλογή των φειδωλών

Το Micromax Q398 είναι ένα ελκυστικό, μετρίως ευκίνητο, καλά ισορροπημένο smartphone 3G κατηγορίας προϋπολογισμού. Η χωρητικότητα της μπαταρίας του είναι 4700 mAH. Αυτό είναι αρκετό για να ακούτε μουσική για 3 συνεχόμενες ημέρες, να μιλάτε στο τηλέφωνο για 23 ώρες, να διαβάζετε για 10 ώρες, να σερφάρετε στο Διαδίκτυο για 8-9 ώρες και να παίζετε παιχνίδια για 5-9 ώρες. Σε κατάσταση αναμονής, είναι σε θέση να διατηρήσει την απόδοση έως και 423 ώρες.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει λειτουργία φόρτισης υψηλής ταχύτητας στο Micromax Q398, αλλά μπορείτε να το αντέξετε αν κοιτάξετε την τιμή της συσκευής. Το καλοκαίρι του 2017, σε ορισμένα ρωσικά καταστήματα ζητούν λιγότερα από 6.000 ρούβλια για αυτό!

Η απόδοση του Q398 δεν μπορεί να χαρακτηριστεί υψηλή, αλλά λόγω της καλά ισορροπημένης πλατφόρμας, τραβάει αρκετά στο μεσαίο επίπεδο. Με απλές εργασίες για τις οποίες προορίζεται αυτή η συσκευή, αντιμετωπίζει με επιτυχία και οι λάτρεις των βαριών παιχνιδιών και των τρισδιάστατων γραφικών είναι προτιμότερο να αναζητούν μια πιο κατάλληλη συσκευή.

Προδιαγραφές Micromax Q398

• Οθόνη: διαγώνιος 5,5”, ανάλυση 1280 × 720 (HD), 267 ppi, 16,78 εκατομμύρια χρώματα, μήτρα IPS, καλυμμένη με προστατευτικό γυαλί.
• Επεξεργαστής: MediaTek MT6580, 4 πυρήνες, 1300 MHz.
• Προσαρμογέας βίντεο: Mali-400 MP2.
• RAM: 1 Gb.
• ROM: 16 Gb.
• Επικοινωνίες: GSM 900/1800/1900, 3G.
• Δορυφορική επικοινωνία: GPS.
• Υποστήριξη για κάρτες SIM: 2 SIM, τρόπος λειτουργίας - εναλλακτική.
• Διεπαφές: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.0, micro USB, υποδοχή ακουστικών 3,5 mm, ξεχωριστή υποδοχή κάρτας μνήμης, έως 32 Gb.
• Αισθητήρες: φως, εγγύτητα.
• Κάμερες: 8+5 MPixel, φλας LED (εμπρός και πίσω), αυτόματη εστίαση.
• Μπαταρία: 4700 mAh. Χρόνος ομιλίας - έως 23 ώρες, χρόνος αναμονής - έως 423 ώρες.
• Πρόσθετα χαρακτηριστικά: φωνητικός έλεγχος, φακός, ραδιόφωνο FM.
• Υλικά αμαξώματος - πλαστικό.
• Διαστάσεις: 153,6 x 77,4 x 9,5 mm.
• Βάρος: 170 γρ.

Τα κύρια πλεονεκτήματα του Micromax Q398 είναι η υψηλή αυτονομία και η τιμή. Είχε επίσης καλή οθόνη, αξιοπρεπή ήχο (όχι ναυαρχίδα, αλλά ακόμα καλύτερος από ό,τι σε πολλούς κρατικούς υπαλλήλους) και μια κομψή ασημένια θήκη. Και τα πιο σημαντικά μειονεκτήματα είναι η έλλειψη μονάδας LTE και μόνο 1 GB μνήμης RAM.

3η θέση: Philips Xenium X588 - αυτονομία πρώτα, όλα τα άλλα αργότερα

Το P hilips Xenium X588 θα μπορούσε να είναι μια συνηθισμένη, απαράμιλλη συσκευή, αν όχι για τη μακροχρόνια μπαταρία του, που «χωράει» έως και 5000 mAH. Αυτό είναι αρκετό για: να μιλάτε στο τηλέφωνο για περισσότερες από 20 ώρες, να ακούτε μουσική για περισσότερες από τρεις ημέρες, να παρακολουθείτε βίντεο για 10 ώρες, να σερφάρετε στο παγκόσμιο δίκτυο για 9-12 ώρες, να παίζετε παιχνίδια για 5-7 ώρες. Για μια ημέρα κανονικής χρήσης ενός smartphone, η μπαταρία αποφορτίζεται κατά 30-35%, μια πλήρης αποφόρτιση εμφανίζεται σε 2,5-3 ημέρες. Η συσκευή υποστηρίζει γρήγορη φόρτιση - αναπληρώνει το απόθεμα ενέργειας στο επίπεδο του 50% σε περίπου μία ώρα.

Όσον αφορά την απόδοση και τις λειτουργίες, το Philips Xenium X588 δεν ξεχωρίζει από έναν αριθμό δεκαπέντε χιλιάδων ανταγωνιστών (15.000 ρούβλια είναι η τιμή που του ανατέθηκε στην αρχή των πωλήσεων). Τραβάει με σιγουριά ένα διαφορετικό φορτίο, διαθέτει ενεργειακά αποδοτικό επεξεργαστή 8 πυρήνων, 3 GB μνήμης RAM, 32 GB μόνιμης μνήμης, LTE και άλλα «σετ κυρίων» ενός τυπικού μεσαίου χωρικού επί του σκάφους.

Προδιαγραφές Philips Xenium X588

• Επεξεργαστής: MediaTek MT6750, 8 πυρήνες, 1000-1500 MHz.
• Προσαρμογέας βίντεο: Mali-T860 MP2.
• RAM: 3 Gb.
• ROM: 32 Gb.
• Επικοινωνίες: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE (εύρος συχνοτήτων 1800, 2100, 2600, 800, 900 MHz).
• Δορυφορική επικοινωνία: GPS/GLONASS.
• Υποστήριξη για κάρτες SIM: 2 nano SIM, τρόπος λειτουργίας - εναλλακτική.
• Διεπαφές: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.1, USB τύπου C, Wi-Fi Direct, IRDA, υποδοχή ακουστικών 3,5 mm, υποδοχή κάρτας μνήμης, έως 128 Gb.
• Αισθητήρες: Σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων.
• Κάμερες: 15+5 MPixel, φλας LED.
• Μπαταρία: 5000 mAh, υποστηρίζεται η λειτουργία γρήγορης φόρτισης.
• Πρόσθετα χαρακτηριστικά: φωνητικός έλεγχος, φακός, ραδιόφωνο FM, φωτεινή ένδειξη συμβάντων, σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων.
• Διαστάσεις: 144,2 x 71,9 x 9,3 mm.
• Βάρος: 178 g.
• Λειτουργικό σύστημα: Android 6.0.

Τα δυνατά σημεία του Philips Xenium X588, εκτός από την αυτονομία, είναι η υψηλή απόδοση, ο ενσωματωμένος σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων, η θύρα υπερύθρων και οι αξιοπρεπείς κάμερες. Μειονεκτήματα - μια ασήμαντη βαθμονομημένη οθόνη (σύμφωνα με τις κριτικές των χρηστών, πηγαίνει στο κίτρινο και μοβ φάσμα), ισχυρή θέρμανση της θήκης κατά τη διάρκεια παρατεταμένης χρήσης και ορισμένα ελαττώματα στο λογισμικό.

Μπορείτε να αγοράσετε το Philips Xenium X588 στα ρωσικά καταστήματα το καλοκαίρι του 2017 για 13.350 ρούβλια.

2η θέση: Vernee Thor E - κρατικός υπάλληλος με «νόστιμη» γέμιση

Το Vernee Thor E δηλώνεται από τον κατασκευαστή ως smartphone εισαγωγικού επιπέδου, αλλά μερικά από τα χαρακτηριστικά του θα ζηλέψουν οι μεσαίες και ακόμη και ναυαρχίδες. Το πιο σημαντικό σε αυτό είναι, φυσικά, η μπαταρία. Η χωρητικότητά του φτάνει τα 5020 mAH. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε: να μιλάτε στο τηλέφωνο για περισσότερες από 30 ώρες στη σειρά, να παρακολουθείτε βίντεο για 10-15 ώρες ή να χρησιμοποιείτε τη συσκευή ως πλοηγό, να σερφάρετε στο Διαδίκτυο έως και 12 ώρες, να ακούτε μουσική για 3-4 ημέρες . Με την κανονική χρήση ενός smartphone, η μπαταρία αποφορτίζεται σε 24 ώρες κατά 25-30%. Μια πλήρης φόρτιση είναι αρκετή για 3,5-4 ημέρες κατά μέσο όρο. Υποστηρίζεται η λειτουργία γρήγορης φόρτισης - από 0 έως 100% σε 2 ώρες.

Το δεύτερο «γευστικό» της συσκευής είναι η υποστήριξη μιας ειδικής τεχνολογίας εξοικονόμησης ενέργειας, η ουσία της οποίας είναι η εναλλαγή της οθόνης σε μονόχρωμη (ασπρόμαυρη) λειτουργία προκειμένου να μειωθεί η κατανάλωση ενέργειας κατά 10-15%. Για εναλλαγή, απλώς πατήστε το κουμπί στην μπροστινή πλευρά της θήκης.

Όσον αφορά τις επιδόσεις, ο κρατικός υπάλληλος Thor E δεν είναι κατώτερος από πολλά smartphone μεσαίας τάξης, επειδή διαθέτει, αν και όχι νέο, αλλά μάλλον γρήγορο επεξεργαστή οκτώ πυρήνων και 3 GB μνήμης RAM.

Προδιαγραφές Vernee Thor E

• Οθόνη: διαγώνιος 5,0”, ανάλυση 1280 × 720 (HD), 294 ppi, 16,78 εκατομμύρια χρώματα, μήτρα IPS.
• Επεξεργαστής: MediaTek MT6753, 8 πυρήνων.
• Προσαρμογέας βίντεο: Mali-T720.
• RAM: 3 Gb.
• ROM: 16 Gb.
• Επικοινωνίες: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE, (ζώνες 1, 3, 7, 20).
• Δορυφορική επικοινωνία: GPS/A-GPS.
• Υποστήριξη για κάρτες SIM: 2 nano SIM, τρόπος λειτουργίας - εναλλακτική.
• Διεπαφές: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.0, micro USB, υποδοχή ακουστικών 3,5 mm, υποδοχή κάρτας μνήμης, έως 128 Gb.
• Αισθητήρες: εγγύτητας, φως, μαγνητικό πεδίο, γυροσκόπιο, σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων.
• Κάμερες: 8+2 MPixel, φλας LED, μέγιστη ανάλυση εγγραφής βίντεο - 1920x
• Μπαταρία: 5020 mAH, εργασία σε τυπική λειτουργία - έως 4 ημέρες, σε κατάσταση αναμονής - περισσότερες από 30 ημέρες. Υποστηρίζεται η λειτουργία γρήγορης φόρτισης.
• Πρόσθετες λειτουργίες: φωνητικός έλεγχος, φακός, δυνατότητα μεταφοράς της οθόνης σε μονόχρωμη λειτουργία.
• Υλικά αμαξώματος - μέταλλο.
• Διαστάσεις: 144,0 x 70,1 x 8,2 mm.
• Βάρος: 149 g.
• Λειτουργικό σύστημα: Android 7.0.

Άλλα πλεονεκτήματα του Vernee Thor E που έχουν σημειώσει οι χρήστες είναι ένα όμορφο, κομψό σώμα, μια αξιοπρεπής οθόνη με λεπτό, σχεδόν ανεπαίσθητο πλαίσιο, ένας σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων, μια καλή κάμερα που σας επιτρέπει να τραβάτε βίντεο σε ανάλυση Full HD και μικρό βάρος. Για τις ελλείψεις, αν υπάρχουν, τίποτα δεν έχει ειπωθεί ακόμα.

Το smartphone Vernee Thor E δεν έχει παρουσιαστεί ακόμη στην επίσημη ρωσική αγορά, αλλά οι πωλήσεις του αναμένεται να ξεκινήσουν φέτος. Το κόστος του μοντέλου στο σπίτι - στην Κίνα, σήμερα είναι 120-130 $, κατά την πώληση στις 23 Μαΐου στο Aliexpress, έπεσε στα 100 $.

1η θέση: OUKITEL K10000 Pro - κάτοχος ρεκόρ μακροζωίας για $200

Το OUKITEL K10000 Pro δεν είναι απλώς ένα smartphone, αλλά ένα υβρίδιο smartphone και power bank, με το τελευταίο να αποτελεί το μισό μέρος του σώματος της συσκευής. Χμ, δεν είναι περίεργο, γιατί η χωρητικότητα της βασιλικής μπαταρίας του είναι 10100 mAH! Αυτό αντιστοιχεί σε 3-4 ημέρες εντατικής χρήσης χωρίς επαναφόρτιση, και αν παίρνετε το gadget στο χέρι από καιρό σε καιρό, το απόθεμα ενέργειας θα διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο για έναν τουρίστα;

Θα ήταν περίεργο εάν μια συσκευή με τόσο μεγάλη μπαταρία παρήχθη χωρίς υποστήριξη για γρήγορη φόρτιση. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να το κρατήσετε κοντά στην πρίζα; Επομένως, το OUKITEL K10000 Pro έχει αυτή τη λειτουργία και λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά. Η διάρκεια φόρτισής του από 0 έως 100% είναι μόνο 2,5 ώρες. Η συσκευή φορτίζεται από τάση 12 V με ρεύμα 2 Α.

Άλλα χαρακτηριστικά του OUKITEL K10000 είναι επίσης σε επίπεδο. Το smartphone, αν και δεν είναι κορυφαίο, είναι ικανό για πολλά. Για παράδειγμα, τραβήξτε υπέροχες φωτογραφίες και τρέξτε βαριά παιχνίδια.

Προδιαγραφές OUKITEL K10000 Pro

• Οθόνη: 5,5”, ανάλυση 1920×1080 (Full HD), 401 ppi, 16,78 εκατομμύρια χρώματα, μήτρα IPS, γυαλί ανθεκτικό στις γρατσουνιές.
• Επεξεργαστής: MediaTek MT6750, 8 πυρήνες, 1500 MHz.
• Προσαρμογέας βίντεο: Mali-T860 MP2.
• RAM: 3-4 Gb.
• ROM: 32 Gb.
• Επικοινωνίες: GSM 900/1800/1900, 3G, 4G LTE.
• Δορυφορική επικοινωνία: GPS/A-GPS/GLONASS.
• Υποστήριξη για κάρτες SIM: 2 nano SIM, τρόπος λειτουργίας - εναλλακτική.
• Διεπαφές: Wi-Fi 802.11n, Bluetooth 4.2, micro USB, υποδοχή ακουστικών 3,5 mm, υποδοχή κάρτας μνήμης έως 64 Gb, σε συνδυασμό με υποδοχή για δεύτερη κάρτα SIM.
• Αισθητήρες: εγγύτητας, φως περιβάλλοντος, σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων.
• Κάμερες: 16+8 MPixel, φλας LED, αυτόματη εστίαση.
• Μπαταρία: 10100 mAH, υποστηρίζεται η λειτουργία γρήγορης φόρτισης. Περιλαμβάνεται φορτιστής 12V 2A.
• Πρόσθετα χαρακτηριστικά: φωνητικός έλεγχος, φακός, σαρωτής δακτυλικών αποτυπωμάτων.
• Υλικά στέγασης - πλαστικό και μέταλλο.
• Διαστάσεις: 161,7×77,8×14,0 mm.
• Βάρος: 288 g.
• Λειτουργικό σύστημα: Android 7.0.

Το OUKITEL K10000 Pro δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμα, επομένως είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Αλλά, πρέπει να περιμένουμε, αυτό το γεγονός δεν είναι μακριά.

Η τιμή των νέων ειδών κατά την έναρξη των πωλήσεων, όπως αναφέρουν επίσημοι αντιπρόσωποι, θα είναι περίπου $200.

Στις αρχές του τρέχοντος έτους, σύμφωνα με τη Rosstat, 15,7 χιλιάδες άνθρωποι ζούσαν στη Ρωσία που γεννήθηκαν πριν από 100 ή περισσότερα χρόνια, δηλαδή σχεδόν χίλια περισσότερα από ένα χρόνο νωρίτερα.

Επιπλέον, η πλειονότητα των αιωνόβιων είναι γυναίκες. Για έναν 100χρονο Ρώσο, υπάρχουν τρεις της ηλικίας του.

Σύμφωνα με τη Rosstat, από τον Ιανουάριο του 2016 έως τον Ιανουάριο του 2017, ο αριθμός των αιωνόβιων (100 ετών και άνω) στη χώρα αυξήθηκε κατά 923 άτομα και έφτασε τα 15.704 άτομα (από το 2014 έως το 2015, η αύξηση ήταν 600 άτομα). Οι περισσότεροι από τους αιωνόβιους είναι γυναίκες και η συντριπτική τους πλειοψηφία ζει στην πόλη.

Η ιατρική σώζει από την ογκολογία και τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Οι δημογράφοι αποδίδουν την αύξηση του προσδόκιμου ζωής κυρίως στην ανάπτυξη της ιατρικής. Παράλληλα, σύμφωνα με τον Δρ. ιστορικές επιστήμες Andrey Korotaev, καθηγητής της Σχολής Παγκόσμιων Διαδικασιών στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας, η αύξηση του αριθμού των αιωνόβιων είναι απολύτως φυσική. Μια σταθερή αύξηση του προσδόκιμου ζωής στη Ρωσία έχει παρατηρηθεί από το 2005.

Ο καθηγητής συνδέει επίσης την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, πρώτα από όλα με την ανάπτυξη της ιατρικής. Είναι σαφές ότι οι τεχνολογίες τα τελευταία χρόνιαπροχώρησε πολύ μπροστά. Σημαντική πρόοδος έχει σημειωθεί στη μείωση της θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Όλο και περισσότερα αποτελεσματικά φάρμακα δημιουργούνται επίσης για την καταπολέμηση του καρκίνου, ο οποίος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τους ηλικιωμένους.

Κατατέθηκε από το Υπουργείο Υγείας για το 2016 μέση διάρκειαΗ ζωή των Ρώσων αυξήθηκε κατά 0,5 χρόνια, φτάνοντας για πρώτη φορά τα 72 χρόνια. Και η θνησιμότητα έχει μειωθεί σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Τώρα ο στόχος είναι να φτάσουμε σε μέσο όρο τα 76 χρόνια έως το 2025. Αυτό είχε δηλώσει νωρίτερα ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν. Το 2016, μόνο τρεις περιοχές έφτασαν σε αυτό το σημείο: η Ινγκουσετία, το Νταγκεστάν και η Μόσχα.

Στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής συνέβαλε η μείωση της βρεφικής θνησιμότητας, η οποία μειώθηκε σχεδόν κατά το ένα τρίτο τα τελευταία πέντε χρόνια. Σημαντική μείωση της μητρικής θνησιμότητας συνέβαλε επίσης.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα περισσότερα αποτελεσματικό μέτρογια μείωση της θνησιμότητας και αύξηση του προσδόκιμου ζωής - πρόληψη ασθενειών. Για παράδειγμα, η αντιγριπική κάλυψη έχει αυξηθεί κατά 19 τοις εκατό μέσα σε δέκα χρόνια.

Και χάρη στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο επιπολασμός του καπνίσματος έχει μειωθεί σημαντικά τα τελευταία δύο χρόνια. Κατά την ιατρική εξέταση το 2016, η πλειονότητα των κακοήθων νεοπλασμάτων εντοπίστηκε σε πρώιμο στάδιο.

Τι προσφέρει το υπουργείο Εργασίας στους ηλικιωμένους;

Οι ειδικοί σημειώνουν επίσης ότι ο αριθμός των αιωνόβιων εξαρτάται από την ποιότητα ζωής. Η υπηρεσία Τύπου του Υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Προστασίας είπε στους δημοσιογράφους ότι το τμήμα εργάζεται για τον εκσυγχρονισμό του τομέα των κοινωνικών υπηρεσιών, την ανάπτυξη διαφόρων μορφών βοήθειας προς τους ηλικιωμένους, ακόμη και στο σπίτι.

Σε γενικές γραμμές, μεταξύ όλων των ηλικιών, στις αρχές του 2017, υπήρχαν 1.157 γυναίκες ανά 1.000 άνδρες. Και σε ορισμένες περιοχές, για παράδειγμα, στις περιοχές Yaroslavl, Ivanovo και Novgorod, η προκατάληψη προς τις γυναίκες ήταν ακόμη μεγαλύτερη. Και μόνο στην Τσουκότκα αυτόνομη περιφέρειαΥπήρχαν 963 γυναίκες για κάθε 1.000 άνδρες.

Η αριθμητική υπέρβαση των γυναικών στον πληθυσμό ξεκινά από την ηλικία των 31 ετών και αυξάνεται μόνο με την ηλικία. Οι ειδικοί αποδίδουν αυτή την κατάσταση στο υψηλό ποσοστό πρόωρης θνησιμότητας μεταξύ των ανδρών.

Το αλκοόλ, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ο κύριος δολοφόνος των ανδρών ηλικίας 40 έως 50 ετών. Μεταξύ των νέων ηλικίας 20-30 ετών, τα σκληρά ναρκωτικά αποτελούν τον μεγαλύτερο κίνδυνο.

Πού ζουν περισσότερο;

Το ομοσπονδιακό κρατικό δημοσιονομικό ίδρυμα «Κρατικό Κέντρο Ερευνών για την Προληπτική Ιατρική» σημειώνει ότι το προσδόκιμο ζωής επηρεάζεται κυρίως από χαρακτηριστικά συμπεριφοράς, περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και από την κληρονομικότητα.

Εξ ου και τα παραδοσιακά υψηλότερα ποσοστά στον Καύκασο. Οι κάτοικοι της περιοχής μετακινούνται πολύ λόγω των χαρακτηριστικών της περιοχής, ενώ πίνουν λίγο, έχουν έντονο γενετικό υπόβαθρο. Αλλά το πιο σημαντικό, στα βουνά, η πίεση του αέρα είναι χαμηλότερη από ό,τι στις πεδιάδες. Αυτό χρησιμεύει ως ένα είδος πρόληψης της ισχαιμίας και της υπέρτασης του εγκεφάλου.

Όσον αφορά τη μητροπολιτική περιοχή, σύμφωνα με τους ειδικούς του ερευνητικού κέντρου, σημαντικό ρόλο έπαιξε ο αγώνας των δομών εξουσίας της Μόσχας με τις κακές συνήθειες των Μοσχοβιτών (απαγόρευση του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ σε δημόσιους χώρους).

Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι στη Μόσχα ο πληθυσμός μετακινείται ενεργά λόγω του μεγέθους της πόλης. Αλλά, για παράδειγμα, στην περιοχή της Άπω Ανατολής, ένας διαφορετικός τρόπος ζωής, οι άνθρωποι μετακινούνται λίγο, κακές κλιματολογικές συνθήκες. Αλλά το κύριο πρόβλημα είναι ιδιαίτερα η κληρονομικότητα σε εκείνα τα μέρη: όλοι έχουν εξασθενημένο μεταβολισμό της χοληστερόλης.

Ο Ανατόλι Βισνέφσκι, διευθυντής του Ινστιτούτου Δημογραφίας HSE, δήλωσε ότι το χάσμα μεταξύ του προσδόκιμου ζωής ανδρών και γυναικών στη Ρωσία είναι πολύ υψηλότερο από ό,τι στο εξωτερικό. Για παράδειγμα, στη Γαλλία, οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες κατά έξι χρόνια (86 χρόνια έναντι 80 ετών). Και στη χώρα μας αυτή η διαφορά είναι 12 χρόνια (77 έναντι 65).

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η διαδικασία της δημογραφικής γήρανσης λόγω της υψηλής θνησιμότητας των ανδρών είναι πολύ πιο χαρακτηριστική για το γυναικείο μισό του πληθυσμού. Έτσι, ο μέσος όρος ηλικίας του πληθυσμού της χώρας είναι πλέον περίπου τα 40 έτη. Για τους άνδρες, πλησιάζει τα σαράντα χρόνια, για τις γυναίκες, δύο χρόνια περισσότερα.

Όπως είπε ο Ανατόλι Βισνέφσκι στους δημοσιογράφους, η διαδικασία γήρανσης του πληθυσμού είναι χαρακτηριστική σχεδόν όλων των σύγχρονων χωρών. Αλλά στη Ρωσία ενισχύεται από διακυμάνσεις που σχετίζονται με ιστορικά γεγονότα.

Έτσι, τώρα στη χώρα μας, η γενιά που γεννήθηκε μετά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν υπήρξε αύξηση των γεννήσεων, έχει φτάσει σε μεγάλη ηλικία. Και ο μικρός αριθμός των νέων εξηγείται από τη μείωση του ποσοστού γεννήσεων, που σημειώθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1990.

Ποιες συνθήκες σας επιτρέπουν να παρατείνετε τη ζωή σε μια ώριμη ηλικία

Οι ειδικοί αξιολογούν τη γήρανση του πληθυσμού διφορούμενα. Το ποσοστό του ενεργού πληθυσμού μειώνεται. Από τη μία πλευρά, αυτό αυξάνει την επιβάρυνση συνταξιοδοτικά ταμείααπό την άλλη, η ανεργία μειώνεται.

Ελλείψει πίεσης στην αγορά εργασίας, αναπτύσσεται η ρομποτοποίηση. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να παραβιάσουν το νόμο, πληρώνουν τακτικά φόρους, εμπιστεύονται τους ανθρώπους και δεν εξαπατούν κανέναν.

Μια μελέτη για την επίδραση διαφόρων παραγόντων στο προσδόκιμο ζωής του ανθρώπου διεξήχθη από ειδικούς από τη Σουηδία.

Έτσι, οι πιθανότητες να ζήσετε σε βαθιά γεράματα αυξάνονται εάν δεν καπνίζετε, δεν ασκείστε 2,5 ώρες την εβδομάδα, δεν πίνετε περισσότερες από 15 αλκοολικές μονάδες την εβδομάδα και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Περισσότεροι από 33 χιλιάδες άνδρες και 30 χιλιάδες γυναίκες συμμετείχαν στη μελέτη των επιστημόνων. Τα άτομα ήταν μεταξύ 45 και 83 ετών.

Το θέμα της παράτασης της ζωής είναι ένα από τα πιο σοβαρά καθήκοντα της ανθρωπότητας. Ολόκληρες ομάδες επιστημόνων, που χρηματοδοτούνται τόσο από το κράτος όσο και από ιδιωτικές εταιρείες και ιδιώτες, έχουν εργαστεί και εργάζονται για τη λύση του. Πρόσφατα, η Rosstat δημοσίευσε σημαντικές ειδήσεις ότι το προσδόκιμο ζωής των Ρώσων έχει φτάσει στο ιστορικό μέγιστο, ξεπερνώντας τα 72 χρόνια, και αποφασίσαμε να ψάξουμε στα στατιστικά στοιχεία για τη Ρωσία και τον κόσμο για να αναλύσουμε αυτό το περίεργο θέμα «από τα κόκαλα».

Ορισμένες αλλαγές προς αυτή την κατεύθυνση είναι ήδη αισθητές, αλλά είναι ακόμη πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για μια σταθερή μαζική υπέρβαση της ηλικίας των εκατό ετών. ΠαρακάτωReconomica θα εξετάσει τις βασικές πληροφορίες που σχετίζονται με επίκαιρα ζητήματα παράτασης της ζωής και διατήρησης της υγείας στην τρίτη ηλικία.

Πώς έχει αλλάξει το μέσο προσδόκιμο ζωής στη Ρωσία: από τα στατιστικά στοιχεία της Rosstat με την πάροδο των ετών

Αναλύουμε λοιπόν τα μυστικά της ενεργού μακροζωίας. Αρχικά - γενικές πληροφορίες.Τραπέζι μέσο προσδόκιμο ζωής στη Ρωσίαανά χρόνια (από τη δεκαετία του '90 μέχρι σήμερα) μοιάζει με αυτό:

Ετος	Γενικός	Για τους άνδρες	Για γυναίκες
1990	69.1	63.7	74.3
1995	64.5	58.1	71.5
2000	65.5	59	72.2
2002	64.9	58.6	71.9
2005	65.3	58.9	72.4
2007	67.6	61.4	74
2008	67.9	61.9	74.2
2009	68.7	62.8	74.7
2010	68.9	63	74.8
2011	69.8	64	75.6
2012	70.2	64.5	75.8
2013	70.8	65.1	76.3
2014	70.9	65.3	76.5
2015	71.4	65.9	76.7
2016	71.9	66.5	77

Κοιτάζοντας τον πίνακα, μπορείτε 2 σημαντικά συμπεράσματα:

1. Το μέσο προσδόκιμο ζωής των ανδρών στη Ρωσία, αν και αυξάνεται το 1995, εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλό. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλη η αύξηση του συνολικού ποσοστού επιτεύχθηκε με τη μείωση της θνησιμότητας των ανδρών από καταστροφικά υψηλή σε απλώς υψηλή. Οι γυναίκες εξακολουθούν να ζουν 11 χρόνια περισσότερο. Πολλοί δεν καταλαβαίνουν τι σημαίνει ο όρος «προσδόκιμο ζωής». Με απλά λόγια, που σημαίνει ότι κάθε μέσο κορίτσι που γεννήθηκε το 2017 αναμένεται να ζήσει τα τελευταία 11 χρόνια της ζωής του έχοντας ήδη θάψει τον σύζυγό του.
2. Όπως βλέπουμε, βαρύ για τη χώρα δεκαετία του ενενήνταμε υψηλό ποσοστό θνησιμότητας για οικονομικούς λόγους, καθώς και από αλκοολισμό και άλλους εθισμούς, αντικατοπτρίζεται στα στατιστικά στοιχεία. Όταν η τεχνολογική πρόοδος ανέβασε το βιοτικό επίπεδο στις ανεπτυγμένες χώρες, η Ρωσία βυθίστηκε στον πάτο λόγω της οικονομικής καταστροφής.

Λοιπόν, ας θυμηθούμε τα σημερινά στοιχεία για σήμερα για να τα αναλύσουμε περαιτέρω:

• Το μέσο προσδόκιμο ζωής των ανδρών στη Ρωσία το 2017 είναι 66,5 χρόνια
• Γυναίκες - 77 ετών
• Κατά μέσο όρο, η Ρωσία, σύμφωνα με τη Rosstat στα μέσα του 2017, έφτασε στο επίπεδο των 72,4 ετών όσον αφορά το προσδόκιμο ζωής.

Στις 14 Αυγούστου, η αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Όλγα Γκολοντέτς ανακοίνωσε ότι Το μέσο προσδόκιμο ζωής στη Ρωσία για πρώτη φορά ξεπέρασε τα 72 χρόνια , που ανέρχονται στα αποτελέσματα του πρώτου εξαμήνου του 2017, σύμφωνα με την προκαταρκτική εκτίμηση της Rosstat, 72,4 έτη.

Πόσα χρόνια έζησαν οι άνθρωποι στην ΕΣΣΔ;

Αξιολογώντας ορισμένες παραμέτρους της σύγχρονης ζωής, οι άνθρωποι συχνά θέλουν να θυμούνται πώς ήταν όλα πριν από την κατάρρευση της ΕΣΣΔ. Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε δεδομένα για το προσδόκιμο ζωής στη Σοβιετική Ένωση τα πιο ήσυχα χρόνια:

Της χρονιάς	Μέση διάρκεια, έτη
1958-1959	68.5
1960-1961	69.5
1962-1963	69.5
1964-1965	70.5
1966-1967	70
1968-1969	69.5
1970-1971	69.5
1972-1973	69.5
1974-1975	68.5
1976-1977	68
1978-1979	68
1980-1981	67.5
1982-1983	68

Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία για την ΕΣΣΔ θεωρούνται πολύ υψηλά. Ο κύριος λόγος είναι τα ανακριβή στοιχεία για τη θνησιμότητα στο Κιργιστάν, το Τατζικιστάν, το Ουζμπεκιστάν, το Τουρκμενιστάν, το Αζερμπαϊτζάν, τη Γεωργία και τη Μολδαβία.

Πώς τα πάνε οι γείτονές μας; Ουκρανία, Λευκορωσία, Καζακστάν και άλλες χώρες της ΚΑΚ για το προσδόκιμο ζωής σήμερα

Πίνακας ανά χώρες της ΚΑΚ/πρώην ΕΣΣΔ (πραγματικά στοιχεία για ολόκληρο το έτος 2016):

κατάσταση	ΜΕΣΟΣ ΟΡΟΣ ΖΩΗΣ
Αζερμπαϊτζάν	66.3
Αρμενία	72.4
Λευκορωσία	70.2
Καζακστάν	67.35
Κιργιζιστάν	68.9
Μολδαβία	70.3
Τατζικιστάν	64.7
Τουρκμενιστάν	68.35
Ουζμπεκιστάν	65.1
Γεωργία (μέρος της ΚΑΚ παλαιότερα)	76.55
Ουκρανία (μέρος της ΚΑΚ νωρίτερα)	68.1

Όπως μπορούμε να δούμε, σήμερα μόνο η Γεωργία προηγείται της Ρωσίας ως προς το προσδόκιμο ζωής μεταξύ των πλησιέστερων γειτόνων μας, ενώ η Αρμενία βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο, λαμβάνοντας υπόψη το σφάλμα μέτρησης.

Κατάλογος χωρών στον κόσμο κατά μέσο όρο ζωής (για το 2017έτος)

Εδώ είναι τα στατιστικά στοιχεία της μακροζωίας ανά χώρες του κόσμου, ξεχωριστά γενικά και ξεχωριστά - για άνδρες και γυναίκες.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν ακόμη στατιστικά στοιχεία για το 2017, η βαθμολογία βασίζεται σε δεδομένα για ολόκληρο το έτος 2016:

Κατάλογος χωρών κατά μέσο όρο ζωής, μέρος 1

Κατάλογος χωρών ανά προσδόκιμο ζωής, μέρος 2

Κατάλογος χωρών κατά μέσο όρο ζωής, μέρος 3

Κατάλογος χωρών κατά μέσο όρο ζωής, μέρος 4

Όπως μπορείτε να δείτε, οι παγκόσμιες στατιστικές δεν έχουν ακόμη αναγνωρίσει επίσημα τα δεδομένα για τη Ρωσία. Η συλλογή στατιστικών στοιχείων σε όλο τον κόσμο είναι δύσκολη και αργή, καθώς τα εθνικά αποτελέσματα επικυρώνονται πριν δημοσιευτούν στα επιστημονικά περιοδικά με κριτές από τα οποία αντλήσαμε τα δεδομένα.

Όμως τα δεδομένα ότι η Ρωσική Ομοσπονδία έχει σχεδόν περάσει το όριο των 72 ετών προέρχονται από τη Rosstat, πράγμα που σημαίνει ότι βρισκόμαστε πλέον μεταξύ 90ης και 100ης θέσης στον κόσμο όσον αφορά το προσδόκιμο ζωής. Πρέπει επίσης να πούμε ότι πρόκειται για εθνική ιστορική καταγραφή!

Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο σε όλο τον κόσμο;

Υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ των φύλων στο προσδόκιμο ζωής: Οι γυναίκες σε όλες τις χώρες, κατά μέσο όρο, ζουν περισσότερο από τους άνδρες.

Συνοπτικά σε αριθμούς:ο αριθμός των γυναικών που έζησαν έως τα 85 χρόνια, κατά μέσο όρο, 2 φορές περισσότερο από τους άνδρες. Και από τα 49 περισσότερα ηλικιωμένοιυπάρχουν μόνο 2 άντρες στον κόσμο. Γιατί;

Επειδή:

1. Στάση απέναντι στην υγεία. Οι άνδρες δίνουν πολύ λιγότερη προσοχή στην κατάσταση της υγείας, συχνά «παρασύρονται» μέχρι το τέλος, έως ότου τα συμπτώματα της νόσου επηρεάσουν τη ζωή. Οι γυναίκες, από την άλλη, είναι πολύ πιο προσεκτικές στην υγεία, πιο πρόθυμες να επισκέπτονται τους γιατρούς και να ακολουθούν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις οδηγίες τους.
2. Στάση για τη δική σας ασφάλεια. Έχετε δει ποτέ γυναίκες που, για χάρη ενός ασυνήθιστου βίντεο, σκαρφαλώνουν στην ταράτσα κατά μήκος του τοίχου του σπιτιού; Ή γυναίκες που πηδούν χαρούμενα στο νερό από ύψος αρκετών ορόφων; Φυσικά, υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι, αλλά είναι οι άνδρες που διαπράττουν απερίσκεπτες και επικίνδυνες πράξεις πολύ πιο συχνά.
3. Το επίπεδο του ψυχολογικού στρες. Τις περισσότερες φορές, η δουλειά ενός άνδρα είναι ένα συνεχές άγχος. Προσθέστε σε αυτό την αιώνια βιασύνη για να κερδίσετε περισσότερα. Και η ηθική κόπωση, που συσσωρεύεται με τα χρόνια, σίγουρα θα οδηγήσει στην εμφάνιση σωματικών προβλημάτων.
4. Έλλειψη χρόνου για ξεκούραση. Ένας άντρας που προσπαθεί να κερδίσει περισσότερα για να εξασφαλίσει την οικογένειά του, εκτός από την ψυχολογική του υγεία, χάνει επίσης μια καλή ξεκούραση και συχνά στερείται ύπνου.
5. Συνθήκες εργασίας. Η συντριπτική πλειοψηφία όλων των «επικίνδυνων» επαγγελμάτων είναι άνδρες. Και οι δύσκολες συνθήκες εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά οδηγούν είτε στην εμφάνιση σοβαρών ασθενειών είτε σε γενική επιδείνωση της υγείας.
6. Διαφορά εργασίας ορμονικό σύστημα . Η τεστοστερόνη (ανδρική ορμόνη του φύλου) «παρεμβαίνει» εν μέρει στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ η οιστραδιόλη (γυναικεία ορμόνη), αντίθετα, βοηθά.
7. Διατροφική διαφορά. Οι άντρες δεν έχουν τέτοια ανάγκη να δείχνουν λεπτοί και να μετρούν κάθε κιλό. Οι άνδρες δεν έχουν αρκετό χρόνο για να ετοιμάσουν υγιεινά γεύματα. Οι άνδρες απαιτούν πολύ περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου συχνά τρώνε ακατάλληλα.

Ρόλος αγώνα: σε ποιους οι άνθρωποι είναι γραμμένο να ζήσουν πολύ;

Αν μιλάμε για φυλετική προδιάθεση για μακροζωία, τότε είναι αδύνατο να ξεχωρίσουμε κάποια φυλή που ζει περισσότερο από άλλες.

Στην κατάταξη των αιωνόβιων προηγείται η Ελβετία, με ελάχιστη υστέρηση - η Ιαπωνία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι Ασιάτες και οι Ευρωπαίοι ζουν περισσότερο: σε άλλες ευρωπαϊκές και ασιατικές χώρες, το προσδόκιμο ζωής δεν είναι τόσο υψηλό. Το χαμηλό προσδόκιμο ζωής στις χώρες της αφρικανικής ηπείρου εξηγείται εύκολα από τη φτώχεια, την πείνα, τα προβλήματα υγιεινής και την έλλειψη καθαρού γλυκού νερού. Βάλτε έναν Ευρωπαίο ή Ιάπωνα σε τέτοιες συνθήκες - πόσο καιρό θα ζήσει;

Ο λόγος είναι ότι ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη μακροζωία δεν είναι η εθνικότητα ή η φυλή, αλλά οι συνθήκες διαβίωσης.

Κλιματική επιρροή

Το κλίμα στο οποίο ζει ένας άνθρωπος είναι επίσης σημαντικό σε θέματα μακροζωίας. Δεν είναι τυχαίο που τα ταξίδια στη θάλασσα ή στη φύση θεωρούνται βελτιωτικά για την υγεία, έτσι δεν είναι;

Έμμεσα εξαρτάται από τις κλιματικές συνθήκες:

1. Διατροφή. Για παράδειγμα, στις παραθαλάσσιες πόλεις, ο πληθυσμός έχει περισσότερα θαλασσινά στο μενού, τα οποία θεωρούνται πιο υγιεινά από το ζωικό κρέας.
2. Βιομηχανία. Εάν η περιοχή δεν είναι κατάλληλη για την κατασκευή μεγάλων βιομηχανικών εγκαταστάσεων, το περιβάλλον σε μια τέτοια ζώνη θα είναι καλύτερο και καθαρότερο.

Στον Βόρειο Καύκασο, υπάρχουν οι περισσότεροι αιωνόβιοι στη Ρωσία.

Το κλίμα επηρεάζει άμεσα το ανθρώπινο σώμα με τον ακόλουθο τρόπο:

1. Βόρειος. Χαμηλές θερμοκρασίεςαπαιτούν από το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες για να «ζεσταθεί». Επίσης, λόγω της έλλειψης ηλιακού φωτός και λόγω του παγωμένου αέρα, αυξάνονται τα προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα. Η έλλειψη φωτός θεωρείται η αιτία της παρατεταμένης κατάθλιψης και της υψηλής θνησιμότητας από αυτοκτονίες.
2. Έρημος. ξηρός αέρας, υψηλές θερμοκρασίες, σκόνη - τέτοιες καταστάσεις διατηρούν συνεχώς το αναπνευστικό σύστημα σε ένταση, γι' αυτό και είναι πιο επιρρεπές σε ασθένειες.
3. Βουνό. Στα βουνά, ο αέρας όχι μόνο είναι πιο καθαρός, αλλά περιέχει λιγότερο οξυγόνο. Διεγείρει νευρικό σύστημα, βελτίωση της απόδοσης. Η ανοσία κατά τη διάρκεια της ζωής στα βουνά είναι συνήθως ισχυρότερη, η ίδια η υγεία είναι καλύτερη.
4. Παραλία. Στην παραλιακή ζώνη ο αέρας είναι συνήθως πιο καθαρός, αλλά και πιο υγρός. Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να μην είναι κατάλληλες για άτομα που έχουν καρδιακές ή πνευμονικές παθήσεις.

Το επίπεδο ανάπτυξης και προσβασιμότητας της ιατρικής στις ανεπτυγμένες χώρες

Ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία μεταξύ των κατοίκων των ανεπτυγμένων χωρών είναι το επίπεδο των ιατρικών υπηρεσιών. Και υπό όρους, αυτή η απόχρωση μπορεί να χωριστεί σε πολλές:

1. Θεραπεία σε περίπτωση ασθένειας.
2. Προληπτικά μέτρα για κάθε πολίτη ξεχωριστά (εμβολιασμοί, διαγνωστικά).
3. Μέτρα πρόληψης για το γενικό πληθυσμό (παρακολούθηση περιβάλλονποιότητα πόσιμου νερού, τροφής).

Με πολλούς τρόπους, η ποιότητα των ιατρικών υπηρεσιών επηρεάζει τη μακροζωία. Πού θα προτιμούσατε να ξαπλώσετε;

Στις ανεπτυγμένες χώρες, όλοι αυτοί οι παράγοντες ελέγχονται και πραγματοποιούνται σε υψηλό επίπεδο, χρησιμοποιώντας σύγχρονες μεθόδουςκαι εξοπλισμός.

Σε λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες - αντίθετα: ο ιατρικός τομέας συχνά παραμελείται. Αυτό επηρεάζει τόσο την ποιότητα της θεραπείας των υφιστάμενων ασθενειών στους πολίτες, όσο και προληπτικά μέτρα(που οδηγεί σε αύξηση της επίπτωσης).

Οι Ρώσοι άρχισαν να ζουν περισσότερο: ποιανού η αξία είναι αυτή;

Τα τελευταία χρόνια, το προσδόκιμο ζωής των πολιτών της Ρωσικής Ομοσπονδίας αυξάνεται σταθερά, κάτι που αποδεικνύεται αξιόπιστα από τον πίνακα στην αρχή του άρθρου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

1. Μειωμένος αριθμός καπνιστών και κατανάλωση αλκοόλ. Τα τελευταία χρόνια, ο έλεγχος στην κυκλοφορία του αλκοόλ και του καπνού έχει ενισχυθεί αισθητά και οι τιμές αυτών των προϊόντων αυξάνονται. Επιπλέον, οι κακές συνήθειες βγαίνουν από τη «μόδα»: τώρα οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και καριέρα.
2. Μειωμένη χρήση ναρκωτικών. Αν θυμηθούμε τη δεκαετία του '90 και τις αρχές της δεκαετίας του 2000, όταν τα φάρμακα μπορούσαν να αγοραστούν πρακτικά χωρίς προβλήματα και χωρίς κίνδυνο, τώρα όλα έχουν γίνει σοβαρά πιο σκληρά και πιο περίπλοκα από αυτή την άποψη. Φυσικά, τα ναρκωτικά εξακολουθούν να διανέμονται παράνομα και η επιλογή τους έχει γίνει μεγαλύτερη, αλλά τώρα οι καταναλωτές παρακολουθούνται και οι διανομείς διώκονται πολύ πιο αποτελεσματικά.
3. Το βιοτικό επίπεδο του πληθυσμού έχει ανέβει. Ο μέσος μισθός στη Ρωσία το 2004 ήταν περίπου 7 χιλιάδες ρούβλια. . Φυσικά, οι τιμές έχουν επίσης αυξηθεί, αλλά η κατάσταση στην αγορά εργασίας έχει βελτιωθεί και ο πληθυσμός έχει την ευκαιρία να δαπανήσει περισσότερα για την καλή διατροφή και τη θεραπεία, αν και τα τελευταία 2-3 χρόνια έχουν γίνει κάποιες λόγω της κρίσης .
4. Βελτιωμένη ποιότητα υγειονομικής περίθαλψης. Είναι περίπουτόσο για τις δημόσιες κλινικές όσο και για τα ιδιωτικά ιατρικά ιδρύματα, που έχουν γίνει πολύ περισσότερα από 15-20 χρόνια πριν.
5. Η οικονομική κατάσταση στη χώρα έχει βελτιωθεί. Αυτό οδήγησε σε μείωση του ποσοστού εγκληματικότητας.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου;

Το προσδόκιμο ζωής επηρεάζεται άμεσα ή έμμεσα από τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Γενετική, κληρονομικά νοσήματα και προδιάθεση σε αυτά.
2. Φαγητό.
3. Κακές συνήθειες.
4. Τακτική σωματική δραστηριότητα(Δεν πρόκειται για καθημερινές δίωρες προπονήσεις στο γυμναστήριο, αλλά για μέτρια δραστηριότητα - ασκήσεις, περπάτημα, ενεργά αθλήματα).
5. Κλίμα.
6. Ψυχολογική υγεία (έλλειψη άγχους, ανησυχίες).
7. Προσοχή στην υγεία στην παιδική και εφηβική ηλικία(από την πλευρά των γονέων - εάν οι ασθένειες αντιμετωπίστηκαν έγκαιρα, έγιναν εμβολιασμοί, εάν η δίαιτα ήταν σωστή, εάν οι γονείς ακολουθούσαν τον σωστό τρόπο ζωής πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
8. Δουλειά(είτε συνδέεται με βαριά σωματική εργασία, είτε οδηγεί σε τακτικό στρες, είτε αφήνει αρκετό χρόνο για ύπνο και ξεκούραση).
9. Ποιότητα ιατρικής περίθαλψης(τόσο νοσοκομεία που θεραπεύουν υπάρχουσες ασθένειες, όσο και δομές που συμμετέχουν στην πρόληψη της ανάπτυξής τους).
10. Οικολογία στην περιοχή.

Τι έχει αλλάξει στην οικονομία, την οικολογία και την ιατρική τα τελευταία 20 χρόνια;

Δεδομένου ότι τα στατιστικά στοιχεία της μακροζωίας εξαρτώνται άμεσα από αυτούς τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας, θα δώσουμε σύντομη περιγραφήτα πιο σημαντικά νέα (για τη Ρωσική Ομοσπονδία).

Στην οικολογία.

Όσον αφορά την οικολογία, δεν υπήρξαν θετικές αλλαγές. Αντίθετα, η κατάσταση σε αυτόν τον τομέα συνεχίζει να επιδεινώνεται (όχι μόνο στη Ρωσική Ομοσπονδία, αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο). Συγκεκριμένα, στη Ρωσική Ομοσπονδία, ένας επιβλαβής παράγοντας είναι ένας μεγάλος αριθμός απόμεγάλες βιομηχανικές εγκαταστάσεις που υποβαθμίζουν την ποιότητα του αέρα με τις εκπομπές.

Εργοστάσιο Tatelektromash (Naberezhnye Chelny), απελευθέρωση έκτακτης ανάγκης κατά τη θέση σε λειτουργία, 14 Απριλίου 2016

Επιπλέον, λόγω των κρίσεων, οι επιχειρήσεις πρέπει να εξοικονομήσουν χρήματα (συμπεριλαμβανομένου του εκσυγχρονισμού και του καθαρισμού), εξαιτίας των οποίων η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο. Επιπλέον: πραγματοποιείται άνιση αποψίλωση των δασών, η απόρριψη λυμάτων σε υδάτινα σώματα ελέγχεται ανεπαρκώς, ορυκτά συχνά εξορύσσονται χωρίς να τηρείται η ασφαλής τεχνολογία.

στα οικονομικά.

Αν συγκρίνουμε την κατάσταση στη δεκαετία του '90 και την κατάσταση της οικονομίας σήμερα, τότε μόνο θετικές αλλαγές είναι αισθητές. Οι μέσοι μισθοί του πληθυσμού έχουν αυξηθεί, το ποσοστό ανεργίας έχει μειωθεί, ο αριθμός των διαφορετικών επιχειρήσεων έχει αυξηθεί. Ξένοι επενδυτές δραστηριοποιούνται επίσης στη ρωσική αγορά.

Ακολουθεί ένας συνοπτικός πίνακας με συγκεκριμένα στοιχεία, συγκρίνοντας το 2000 και το 2014 (το τελευταίο έτος πριν από την κρίση, όταν υπήρχε μέγιστη θετική τάση):

Παράμετρος
ΑΕΠ, κατά κεφαλήν, χιλιάδες ρούβλια
Παράγονται προϊόντα Γεωργία, σε δισεκατομμύρια ρούβλια
Κατοικία σε λειτουργία, εκ. m²
Πληθυσμός, εκατομμύρια
Ο αριθμός των ανέργων, σε % του ενεργού πληθυσμού
Μέσος μισθός στη Ρωσική Ομοσπονδία, χιλιάδες ρούβλια

Στην ιατρική.

Άμεσα συγκεκριμένα στοιχεία: το 2000 υπήρχαν 10,7 χιλιάδες νοσοκομεία και 21,3 χιλιάδες πολυκλινικές στη Ρωσική Ομοσπονδία. Το 2015, ο αριθμός αυτός μειώθηκε περίπου στο μισό: νοσοκομεία - 4.400, πολυκλινικές - 13.800. Είναι αλήθεια ότι, σύμφωνα με τις αρχές, αυτό γίνεται για τη βελτιστοποίηση του κόστους. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο πληθυσμός αντιμετωπίζει έλλειψη ιατρικού προσωπικού, κυρίως παιδιάτρων και γενικών γιατρών.

Η ποιότητα της υπηρεσίας και οι δυνατότητες της ιατρικής έχουν αυξηθεί. Παρατηρούνται ποιοτικές ανακαλύψεις στην οδοντιατρική, και στην καρδιολογία, και στην προσθετική, και στη διάγνωση, και στη γυναικολογία, και στη θεραπεία ογκολογικών ασθενειών και στην παιδιατρική - δηλαδή σε όλους τους πιο βασικούς και μαζικούς τομείς. Επιπλέον, οι μισθοί του ιατρικού προσωπικού έχουν αυξηθεί, γεγονός που μπορεί επίσης να επηρεάσει έμμεσα την ποιότητα των υπηρεσιών και τη δημοτικότητα των ιατρικών επαγγελμάτων. Τώρα . Τα σύγχρονα ρωσικά νοσοκομεία είναι καλύτερα εξοπλισμένα από ό,τι πριν από 15-20 χρόνια. Είναι αλήθεια ότι αυτό απέχει πολύ από το να ισχύει για όλα τα ιατρικά ιδρύματα - σε πολλά ιατρικά ιδρύματα στις περιφέρειες, ο εξοπλισμός παραμένει ακόμη ξεπερασμένος.

Διαφορές ανά περιοχές της Ρωσικής Ομοσπονδίας: πού ζουν περισσότερο οι άνθρωποι;

Δεδομένου ότι η Ρωσία είναι μια μεγάλη χώρα και οι συνθήκες στις περιοχές διαφέρουν μεταξύ τους, το προσδόκιμο ζωής σε αυτές θα είναι επίσης διαφορετικό.

Τα στοιχεία (για ολόκληρο το έτος 2015) έχουν ως εξής:

Όπως μπορούμε να δούμε, οι άνθρωποι στη Ρωσία ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα είτε σε καθαρό περιβάλλον Βόρειος Καύκασος, είτε σε συνθήκες ανεπτυγμένης υποδομής μεγάλων πόλεων, όπου εγγυημένα φτάνει ασθενοφόρο και σε μεταφέρει σε κανονικό νοσοκομείο, το οποίο διαθέτει «ζωντανό» εξοπλισμό και τα απαραίτητα φάρμακα.

Εντοπίζουμε τον βασικό παράγοντα μακροζωίας από τις στατιστικές

Εάν αναλύσουμε ορθολογικά όλες τις πληροφορίες σχετικά με τη μακροζωία (χώρες στις οποίες ζουν αιωνόβιοι, το βιοτικό επίπεδο του πληθυσμού σε αυτές τις χώρες, την ποιότητα της ιατρικής περίθαλψης κ.λπ.), τότε βασικοί συντελεστέςμπορεί να κληθεί υψηλό επίπεδοζωή του πληθυσμού και την οικονομική σταθερότητα στη χώρα.

Εάν ένας πολίτης έχει υψηλό εισόδημα, μπορεί να αντέξει οικονομικά ιατρική περίθαλψη υψηλής εξειδίκευσης, καλή ανάπαυση (τόσο ηθική όσο και σωματική), σωστή διατροφή, ζωή σε άνετες συνθήκες. Εάν μια χώρα έχει υψηλό βιοτικό επίπεδο του πληθυσμού, σημαίνει ότι όλα είναι εντάξει με την οικονομία. Αυτό σημαίνει ότι το κράτος έχει τη δυνατότητα να διαθέσει πόρους για τη διατήρηση μιας φυσιολογικής κατάστασης του περιβάλλοντος, την πρόληψη της νοσηρότητας, την κατασκευή σύγχρονων ιατρικών εγκαταστάσεων, εγκαταστάσεις επεξεργασίας νερού, την παραγωγή τροφίμων υψηλής ποιότητας κ.λπ.

Μακροζωία - ποιοι είναι αυτοί;

Σύμφωνα με τη Wikipedia, μακρόβιο είναι το άτομο που έχει ζήσει μέχρι τα 90 του χρόνια. Αυτή η ηλικία είναι σχετικά μεγάλη για όλες τις χώρες. Ωστόσο, σε ορισμένες πολιτείες υπάρχουν περισσότεροι τέτοιοι άνθρωποι (αν πάρουμε την αναλογία των αιωνόβιων προς τον συνολικό πληθυσμό), σε άλλες - λιγότεροι. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί.

Σε ποιες χώρες ζουν οι άνθρωποι μέχρι τα 100 χρόνια;

Ας φέρουμε λίστα με τις χώρες με τους περισσότερους ανθρώπους που ζουν μέχρι την ηλικία των 100 ετών:

1. Ιαπωνία.Επιπλέον, οι μακρόβιες γυναίκες - περίπου 87,3% (αν πάρουμε τα τελευταία 30 χρόνια).
2. Σουηδία.Η «συγκέντρωση» των αιωνόβιων σε σχέση με τον πληθυσμό είναι αρκετά υψηλή εδώ: με 9,4 εκατομμύρια πολίτες, υπάρχουν περίπου 1600 αιωνόβιοι (δηλαδή, περίπου 1 στους 5888 ανθρώπους ζει έως και 100 χρόνια).
3. Μεγάλη Βρετανία.Εδώ για κάθε 6777 πολίτες υπάρχει 1 μακράς συκώτι.
4. Κούβα.Συνολικά, περίπου 1.500 άνθρωποι ζουν στην Κούβα, οι οποίοι γιόρτασαν τα 100 χρόνια τους. Σε σχέση με τον συνολικό αριθμό - 1 αιωνόβιος ανά 7222 άτομα.

Όπως μπορούμε να δούμε, οι πιθανότητες του μέσου ανθρώπου να ξεπεράσει το ορόσημο της εκατονταετηρίδας σήμερα είναι πραγματικά αμελητέες! Είναι πιο εύκολο να κερδίσετε ένα μεγάλο ποσό στο λαχείο.

Σχετικά με τους αιωνόβιους-ρεκόρντορ (βίντεο)

Κάτοχοι του Παγκόσμιου Ρεκόρ Γκίνες

Εδώ είναι μια λίστα με τους «περισσότερους» αιωνόβιους.

Από αυτούς που ζουν σήμερα:

1. W. Brown (Τζαμάικα). Γεννήθηκε στις 10 Μαρτίου 1900 (117 ετών).
2. Nabi Tajima (Ιαπωνία). 4 Αυγούστου 1900 (116 ετών)
3. Chie Miyako (Ιαπωνία) 2 Μαΐου 1901 (ηλικίας 116)
4. Ana Vela Rubio (Ισπανία). 29 Οκτωβρίου 1901 (115 ετών).
5. Marie-Josephine Godette (Ιταλία). 25 Μαρτίου 1902 (115 ετών).
6. Giuseppina Proetto-Frau (Ιταλία). 30 Μαΐου 1902 (115 ετών).
7. Κέιν Τανάκα (Ιαπωνία). 2 Ιανουαρίου 1903 (114 ετών)
8. Maria Giuseppa Robucci Nargiso (Ιταλία). 20 Μαρτίου 1903 (114 ετών).
9. Iso Nakamura (Ιαπωνία). 23 Απριλίου 1903 (114 ετών)
10. Tae Ito (Ιαπωνία). 11 Ιουλίου 1903 (114 ετών)

Από τους ήδη νεκρούς, επιβεβαιώθηκαν:

1. Jeanne Calment (Γαλλία). Έζησε 122 χρόνια και 164 ημέρες.
2. Σάρα Κνάους (ΗΠΑ). Έζησε 119 χρόνια και 97 ημέρες.
3. Lucy Hanna (ΗΠΑ) Έζησε 117 χρόνια και 248 ημέρες.
4. Μαρία Λουίζ Μέγιερ (Καναδάς). Έζησε 117 χρόνια και 230 ημέρες.
5. Emma Morano (Ιταλία). Έζησε 117 χρόνια και 137 ημέρες.
6. Misao Okawa (Ιαπωνία). Έζησε 117 χρόνια και 27 ημέρες.
7. Maria Esther de Capovilla (Εκουαδόρ). Έζησε 116 χρόνια και 347 ημέρες.
8. Suzanne Mushatt Jones (ΗΠΑ). Έζησε 116 χρόνια και 311 ημέρες.
9. Gertrude Weaver (ΗΠΑ). Έζησε 116 χρόνια και 276 ημέρες.
10. Tane Ikai (Ιαπωνία). Έζησε 116 χρόνια και 175 ημέρες.

Μια ενδιαφέρουσα απόχρωση: ο πρώτος άνδρας από αυτήν τη λίστα βρίσκεται μόνο στην 16η θέση και υπάρχουν μόνο 6 άνδρες στη λίστα με τα 99 αντικείμενα.

Μη επιβεβαιωμένοι αιωνόβιοι (η ηλικία είναι γνωστή μόνο από τα λόγια του ίδιου του ατόμου):

1. Li Qingyun (Κίνα). Υποτίθεται ότι έζησε 256 χρόνια.
2. Άννα Φάινσεθ (ΗΠΑ). Υποτίθεται ότι έζησε 195 χρόνια.
3. Μαμά Efisho (Νιγηρία). Υποτίθεται ότι έζησε 193 χρόνια.
4. Elizabeth Mahoney (ΗΠΑ). Υποτίθεται ότι έζησε 191 χρόνια.
5. Mahashta Murasi (Ινδία). Υποτίθεται ότι έζησε 182 χρόνια.
6. Τεντωμένη Abaeva (Νότια Οσετία). Υποτίθεται ότι έζησε 180 χρόνια.
7. Ezekiel Srenze (Ουγκάντα). Υποτίθεται ότι έζησε 180 χρόνια.
8. Τζέιμς Ολοφιντούι (Νιγηρία). Υποτίθεται ότι έζησε 172 χρόνια.
9. Pa Aki Onoforere (Νιγηρία). Υποτίθεται ότι έζησε 170 χρόνια.
10. Hanger Nine (Τουρκία). Υποτίθεται ότι έζησε 169 χρόνια.

Για έναν άνθρωπο που έζησε (;) 256 χρόνια: αλήθεια ή μυθοπλασία; (βίντεο)

Πού ζουν οι αιωνόβιοι: ο ρόλος της διατροφής και της οικολογίας

Ας επισημάνουμε μερικά μέρη όπου οι άνθρωποι είναι στατιστικά πιο πιθανό να ζήσουν μέχρι τα 90 χρόνια. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν από τον Dan Buttner (Αμερικανός εξερευνητής, ταξιδιώτης, συγγραφέας που εξερεύνησε τα μυστικά της μακροζωίας).

1. Ιαπωνία - Νησί Οκινάουα. Είναι εύκολο να συναντήσεις σε αυτό το νησί (του οποίου ο πληθυσμός είναι περίπου 1 εκατομμύριο κάτοικοι) άτομο ηλικίας 80-90 ετών. Επιπλέον, θα φαίνεται 10-30 χρόνια νεότερος από τον αριθμό στο διαβατήριο. Οι κάτοικοι της Οκινάουα τρώνε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Στη διατροφή - φρέσκα λαχανικά και φρούτα, σόγια και τόφου. Στο νησί συνηθίζονται οι πολεμικές τέχνες, ασκούνται διάφορες τεχνικές αναπνοής και γενικά ο πληθυσμός ακολουθεί ενεργό τρόπο ζωής.
2. Ιταλία - το νησί της Σαρδηνίας, η πόλη Ovvoda. Ένας από τους πιο όμορφους παραδείσους της Μεσογείου. Οι κάτοικοι του νησιού δεν τηρούν κάποια ειδική διατροφή, τρώγοντας ό,τι συνηθίζεται στην περιοχή τους (θαλασσινά και παραδοσιακά ιταλικά πιάτα). Ωστόσο, αναφέρει ο Den Buettner ενδιαφέρον γεγονός: νωρίτερα, οι κάτοικοι του Ovvod ζούσαν σε απομόνωση και συχνά παντρεύονταν μόνο στην κοινότητά τους. Γενετικά, οι άνθρωποι που γεννιούνται εδώ έχουν προδιάθεση για μακροζωία.
3. Κόστα Ρίκα - Χερσόνησος Nicoya. Δεν υπάρχουν υπερσύγχρονα ιατρικά κέντρα ή άλλα χρήσιμα προϊόντατρόφιμα που παράγονται κοντά. Αγνή φύση και ήρεμη πορεία ζωής - ίσως αυτό είναι που έχει θετική επίδραση στη μακροζωία των κατοίκων της περιοχής. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έχουν περίπου 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα 90 από τον μέσο πολίτη των ΗΠΑ (ο οποίος ξοδεύει πολύ περισσότερα χρήματα για την υγειονομική περίθαλψη).
4. Ελλάδα - Νήσος Ίκαρος. Περίπου 6 στους 10 κατοίκους της περιοχής ζουν μέχρι τα 90 χρόνια. Από τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής - μια διατροφή με κυριαρχία θαλασσινών και φρέσκων λαχανικών, μετρημένη και ήρεμη, καθαρός αέρας και ζεστό και ευνοϊκό κλίμα. Εδώ εκτιμάται ιδιαίτερα και το τοπικό κρασί, το οποίο παρασκευάζεται ακριβώς εκεί, χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα. Αυτό το είδος διατροφής είναι επίσης γνωστό ως «μεσογειακή διατροφή». Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει τη θετική επίδραση μιας τέτοιας δίαιτας στην υγεία.

Όπως βλέπουμε Οι κύριοι παράγοντες μακροζωίας είναι το ζεστό (αλλά όχι ασυνήθιστα ζεστό) κλίμα, ο φρέσκος και καθαρός αέρας, η μετρημένη ζωή και τα τρόφιμα χωρίς αφθονία επιβλαβών προϊόντων.

Έχει αποδειχθεί ότι η καθημερινή εργασία διατηρεί την υγεία και τη λογική μέχρι το τέλος.

Πολλοί από αυτούς που έχουν ζήσει πέρα ​​από τα 90 χρόνια, ως μυστικό της μακροζωίας τους, είναι συνεχής δραστηριότητα.

Και επίσης μακροζωία!

Μπορείτε να δώσετε μια απλή αναλογία: κάθε εξοπλισμός που είναι σε αδράνεια χαλάει (σκουριάζει, ορισμένα μέρη στεγνώνουν, η σκόνη μπαίνει στους μηχανισμούς κ.λπ.). Η αδράνεια έχει άσχημη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, τόσο ηθικά όσο και σωματικά.

Γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπτύσσεστε συνεχώς και να δραστηριοποιηθείτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις (εργασία τόσο σωματικά όσο και πνευματικά). Δεν πρόκειται για εξαντλητική εργασία για 14-20 ώρες την ημέρα - πρέπει να εργάζεστε με μέτρο, αλλά τακτικά.

Αυτό ισχύει και για όσους έχουν ήδη συνταξιοδοτηθεί (ή για κάποιο λόγο έχουν την οικονομική δυνατότητα να μην εργαστούν). Διάφορες μελέτες έχουν παρόμοιο συμπέρασμα: η πρόωρη συνταξιοδότηση από την εργασία οδηγεί σε πρόωρη εξαφάνιση: χάνεται το νόημα της ζωής, η κατάθλιψη προκύπτει από την έλλειψη επικοινωνίας, η σωματική δραστηριότητα μειώνεται και η επιθυμία για ζωή εξαφανίζεται. Και μετά από αυτό, η φύση απλά ξεφορτώνεται το "παρωχημένο υλικό".

Τι λένε οι ίδιοι οι αιωνόβιοι για το μυστικό της μακροζωίας τους: 5 αποσπάσματα

Emma Morano, αιωνόβια Ιταλίδα, 117 ετών ( γηραιότερο άτομο, που έζησε σε 3 αιώνες: γεννήθηκε το 1899 και πέθανε το 2017).

Σύμφωνα με την Emma, ​​ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών, έτρωγε 3 αυγά (ωμά ή βραστά) καθημερινά, κατόπιν συμβουλής γιατρού. Διαφορετικά, όσον αφορά τη διατροφή, δεν τήρησε αυστηρούς περιορισμούς: έτρωγε κρέας, σοκολάτα και μερικές φορές έπινε αλκοόλ. Τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή, σύμφωνα με τον γιατρό της, δεν ήταν πολύ.

Θεωρεί ότι τα λίγα χρόνια γάμου είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας, χάρη στα οποία δεν σπαταλούσε ενέργεια στις σχέσεις. Παντρεύτηκε δύο φορές, μετά το 1938 και μέχρι το τέλος της ζωής της - έζησε χωρίς σύζυγο.

Leila Danmark, ΗΠΑ, 114 ετών.

Πίστευε ότι το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται σε έναν ευτυχισμένο γάμο (η ίδια έζησε με τον σύζυγό της για περισσότερα από 60 χρόνια) και στην αγαπημένη της δουλειά. Η Λέιλα συνέχισε να εργάζεται μέχρι τα 103 της χρόνια.

Ισραήλ, 110 ετών.

Όντας ταλαντούχα μουσικός (πιανίστα), πίστευε ότι το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στο να κάνει αυτό που αγαπά, κάτι που την κάνει ευτυχισμένη. Είπε ότι το χειρότερο πράγμα στη ζωή είναι η πλήξη.

Η αισιοδοξία μπορεί επίσης να διακριθεί: η Αλίκη πίστευε ότι δεν έπρεπε να υπάρχει χρόνος για απαισιοδοξία και μίσος και ότι τρώνε την ψυχή.

Misao Okawa, Ιαπωνία, 117 ετών.

Είπε ότι το κλειδί για μια μακροζωία βρίσκεται σε επαρκή ποσότητα ξεκούρασης (τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και, αν είναι δυνατόν, ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας), στην ικανότητα χαλάρωσης και κατάλληλη διατροφή. Το αγαπημένο φαγητό της Misao ήταν το σούσι, το οποίο μπορούσε να τρώει τρεις φορές την ημέρα. Έπινα και καφέ κάθε μέρα.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το μυστικό της μακροζωίας μιας γυναίκας ήταν η καλή υγεία (δεν υπέφερε από τίποτα σοβαρό σε όλη της τη ζωή) και ο δυνατός ψυχισμός.

Gisele Kazadsyu, Γαλλία, 102 ετών.

Πίστευε ότι το κλειδί της μακροζωίας είναι η αγάπη: για τον άντρα της, για τα παιδιά, για την οικογένεια. Είπε επίσης ότι είναι απαραίτητο να μελετάς πάντα, αφού η εκπαίδευση του μυαλού επιβραδύνει τα γηρατειά του.

Ακολούθησε έναν σχετικά σωστό τρόπο ζωής: πρόσεχε τη διατροφή της (μερικές φορές επιτρέποντας στον εαυτό της το κρασί) και έκανε τακτική σωματική δραστηριότητα. Δεν ξεχνά επίσης τη γενετική: από την άποψη της υγείας, δεν αντιμετώπισε κανένα ιδιαίτερο πρόβλημα.

1. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Κάπνισμα, αλκοόλ - όλα αυτά είναι απαράδεκτα ακόμη και σε ελάχιστες δόσεις.
2. Τακτοποίησε τη διατροφή σου. Θα πρέπει να μάθετε πολλά για τους κανόνες της υγιεινής διατροφής: η διαιτολογία είναι μια ολόκληρη επιστήμη, η οποία πρέπει να εφαρμόζεται ξεχωριστά για κάθε άτομο.
3. Βάλτε σε τάξη τη ρουτίνα σας. Είναι επιθυμητό να κοιμάστε για 7-8 ώρες, και ιδανικά - τη νύχτα.
4. Διατηρήστε τη σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι επαγγελματίας αθλητής, αλλά οι τακτικές (ιδανικά καθημερινές) ασκήσεις για 15-20 λεπτά σίγουρα θα είναι χρήσιμες. Περπατήστε περισσότερο, αποκτήστε κάποιο ενεργό χόμπι (κολύμπι, ποδηλασία, πινγκ-πονγκ και ούτω καθεξής - εάν το επιθυμείτε).
5. Παρακολουθήστε την υγεία σας. Η πρόληψη είναι ευκολότερη από τη θεραπεία - επομένως επισκέπτεστε το γιατρό σας κάθε 1-2 χρόνια (τουλάχιστον). Μπορείτε να κάνετε μια βασική λίστα ειδικών: καρδιολόγο, ουρολόγο (γυναικολόγο), θεραπευτή, γαστρεντερολόγο, νευρολόγο. Εάν δεν υπάρχει χρόνος ή επιθυμία - μπορείτε να περιοριστείτε σε έναν θεραπευτή. Συνιστάται επίσης να κάνετε εξετάσεις ετησίως.
6. Μην καθυστερείτε τη θεραπεία σας. Το κύριο πρόβλημα που εμποδίζει τον λαό μας να ζήσει πολύ είναι η εκτόξευση ασθενειών. Πολλοί από εμάς πηγαίνουμε στο γιατρό μόνο όταν τα συμπτώματα γίνονται εμφανή και αφόρητα.
7. Αποφύγετε το άγχος. Λιγότερες συγκρούσεις, καυγάδες, προσπαθήστε να αποφύγετε την επικοινωνία με άτομα που σας είναι δυσάρεστα. Περάστε περισσότερο χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, κάντε κάτι μαζί.
8. Επιλέξτε τη σωστή δουλειά. Εάν ο στόχος είναι ακριβώς η μακροζωία, τότε σίγουρα δεν αξίζει να εργάζεστε σε σκληρά μέρη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φορτωτές, ανθρακωρύχοι, εργαζόμενοι στη «βαριά» βιομηχανία - ανάμεσα σε τέτοιες ειδικότητες, είναι απίθανο να βρεθούν πολύ συχνά αιωνόβιοι.
9. Μετακινηθείτε αν είναι δυνατόνεάν η πόλη σας έχει περιβαλλοντικά προβλήματα.
10. Γίνε πιο κοινωνικός. Οι κοινωνικά ενεργοί και εξωστρεφείς άνθρωποι τείνουν να είναι πιο αισιόδοξοι και θετικοί.

Αν στεναχωρήσουμε κάποιον με ξερά στοιχεία και γεγονότα, σπάζοντας το σχέδιο να ζήσουμε περισσότερα από 100 χρόνια - μην ανησυχείτε μάταια. Τα στατιστικά στο σύνολό τους αντικατοπτρίζουν περισσότερο το παρελθόν, Ζούμε ΗΔΗ σε έναν διαφορετικό κόσμο. Για παράδειγμα, το μέσο προσδόκιμο ζωής στη Ρωσία τον 19ο αιώνα ήταν μόνο 32 χρόνια(και στην Ευρώπη - όχι πολύ περισσότερο από αυτόν τον αριθμό, δεν ζούσαν σε ευρωπαϊκές χώρες εκείνη την εποχή για περισσότερα από 40 χρόνια). Θα μπορούσε τότε κάποιος να προτείνει ότι στα 70-80 μπορείς να είσαι ενεργός άνθρωπος; Και έχουν περάσει μόνο λίγο περισσότερα από 100 χρόνια.

Δεν ξέρουμε το μέλλον. Μέχρι τώρα, η τεχνολογική πρόοδος αύξησε μόνο το προσδόκιμο ζωής. Στους Ιάπωνες, που είναι πλέον 80-90 ετών, έπεσαν 2 πυρηνικές βόμβες όσο ζούσαν! Μείνετε θετικοί και φροντίστε την υγεία σας, θα το χρειάζεστε για τα επόμενα χρόνια!