Πώς να επιβιώσετε από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου; Πώς να αντιμετωπίσετε την αποχώρηση ενός συζύγου; Επιβιώστε από την αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου

Άλλωστε, μια φορά σε ξεχώρισε από το πλήθος, και για πολύ καιρό σαφώς δεν ήταν αδιάφορος μαζί σου. Και ξαφνικά, ένα ψυχρό βλέμμα.

Παρά τα πάντα που βράζει στην ψυχή, πρέπει να μάθετε πώς να βγείτε με αξιοπρέπεια ακόμα και από τέτοιες καταστάσεις. Πώς να επιβιώσετε από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου; Μην αφήνετε τη λαχτάρα και την κατάθλιψη να σας σπάσουν όλη τη ζωή!

Όταν ένας άντρας αφήνει μια γυναίκα, είναι αδύνατο να μεταφέρει με λόγια τις συναισθηματικές της εμπειρίες. Η μόνη σκέψη που μπορεί να δει κανείς καθαρά αυτή τη στιγμή είναι να επιστρέψει ένα αγαπημένο πρόσωπο με οποιοδήποτε κόστος. Μα γιατί?

Ναι, αυτή η κατάσταση είναι σαν καταστροφή για εσάς. Τώρα είσαι σίγουρος ότι η ζωή τελείωσε, δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά χαρά και αυτός ο άντρας είναι ο τελευταίος στη μοναχική πια ύπαρξή σου. Τον αγαπάς και δεν χρειάζεσαι κανέναν άλλον. Αρχίζεις να ξαναζείς την ιστορία του χωρισμού ξανά και ξανά. Και, στο τέλος, μπορείς να πέσεις ακόμη και σε ένα είδος μαζοχισμού, απολαμβάνοντας κρυφά να είσαι θύμα ενός απατεώνα.

« συγχώρεσε και άσε“,  – όπως τραγουδιέται στο τραγούδι.

Συχνά μαζί με αυτό έρχεται και μια ανεπιθύμητη συνειδητοποίηση της ενοχής.

Η γυναίκα διαβεβαιώνει τον εαυτό της ότι ο άντρας έφυγε επειδή δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες του. Σίγουρα συμπεριφέρθηκε άσχημα ή άρχισε να δίνει πολύ λίγη σημασία στην εμφάνισή της. Ή ίσως ήταν απασχολημένη και δεν πρόσεξε ότι ο άντρας δεν είχε φροντίδα. Ως αποτέλεσμα τέτοιων βασανιστηρίων, η αυτοεκτίμηση πέφτει απότομα και η αβεβαιότητα της ελκυστικότητας για το αντίθετο φύλο γίνεται όλο και πιο δυνατή.

1. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε, να ξεκινήσετε ατελείωτες διευκρινίσεις - «γιατί» και «ποιος φταίει», να κόψετε το τηλέφωνο, να γράψετε μηνύματα και να γεμίσετε το e-mail με γράμματα, να παρακολουθήσετε στο δρόμο. Μια τέτοια δραστηριότητα δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα.
2. Πρέπει να πειραματιστείτε. Πολλές γυναίκες που έχουν επιζήσει από έναν χωρισμό συμβουλεύονται να αλλάξουν ριζικά την εικόνα τους, για παράδειγμα, να μετατρέψουν ένα αυστηρό κούρεμα κάστανο σε χρυσές μπούκλες. Οι άντρες επιλέγουν διαφορετικούς δρόμους: έναν" πρώην σύζυγος» Αφού έφυγε η γυναίκα του, άλλαξε εντελώς την κατάσταση στο διαμέρισμα.
3. Προσπαθήστε να είστε δημιουργικοί. Ονειρευτήκατε ποτέ να μάθετε κιθάρα ή να χορέψετε φλαμένκο, αλλά δεν είχατε ποτέ χρόνο; Ήρθε η στιγμή - εγγραφείτε αμέσως για μαθήματα, βρείτε ένα στούντιο χορού. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά αυτές οι δυσκολίες είναι που θα αποσπάσουν την προσοχή από τις εμπειρίες. Και ποιος ξέρει, ίσως σύντομα να συνθέσετε ένα όμορφο λυρικό τραγούδι ή να εκφράσετε την αγάπη και την ελπίδα σας στο χορό.

« Ο χωρισμός είναι πάντα ένα νευρικό άγχος. Από έξω φαίνεται, καλά, τι είναι να πάρεις και να το αφήσεις, είναι εύκολο, αλλά για κάποιον που αγαπά είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσει για αυτό. Πρέπει να βρω ένα χόμπι, αφιερώστε όλο τον χρόνο σας», - δήλωση από το φόρουμ.

Τι να κάνετε όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει φύγει

Με την αποχώρηση ενός άντρα, αρχίζεις να νιώθεις πλήρως τη δική σου μοναξιά. Ό,τι κι αν ήταν, αλλά επικοινώνησες. Και τώρα απλά δεν υπάρχει κανένας να μιλήσει. Η σιωπή επικρατεί στο σπίτι. Και τη φοβάσαι. Κάποτε υπήρχε η ευκαιρία να μιλήσουμε. Ανταλλάξτε νέα, μαλώστε όταν νιώθετε ενοχλημένοι. Τώρα όμως είσαι άδειος. Και αναδεικνύει την απώλεια κάτι σημαντικού. Στην αρχή, σε κυνηγάει ο φόβος ότι αυτό θα διαρκέσει για πάντα. Σταδιακά όμως το συνηθίζεις και αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι τη μοναξιά ως κάτι φυσιολογικό.

Σταματήστε να κομπλεξίζεστε και σκεφτείτε ότι έχουν ανοίξει νέες ευκαιρίες μπροστά σας. Η αποχώρηση ενός άνδρα σας έφερε ένα απροσδόκητο δώρο - πολύ ελεύθερο χρόνο και την ευκαιρία να κάνετε νέες γνωριμίες. Και μπορείτε να το ξοδέψετε μόνο για τη δική σας ευχαρίστηση. Ναι, φυσικά, αρκεί να είσαι single. Αλλά δεν είστε υπεύθυνοι σε κανέναν. Η ζωή σου ανήκει μόνο σε σένα. Πήγαινε για ψώνια. Ανακινήστε το. Κάντε κάτι ενδιαφέρον.

« Πως να επιβιωσεις? Ναι, βιώνουν διαφορετικά ... ποιος είναι σαν ... Όλα εξαρτώνται από την προσέγγιση της κατάστασης. Αυτοί που αντιλαμβάνονται την κατάσταση μόνο από αρνητική σκοπιά συνήθως πέφτουν σε κατάθλιψη... Γενικά, τίποτα καλό... Όποιος έχει αρκετή δύναμη, τότε βιάζεται στη δουλειά, στα extreme sports... Αλλά υπάρχουν και εκείνοι που βρίσκουν θετικά στο μια τέτοια κατάσταση. Εκείνοι. λένε ευχαριστώ στη μοίρα για τις ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή τους και προχωρούν ... Η ζωή συνεχίζεται)))», - συμβουλές από το φόρουμ.

Μόλις καταλάβετε ότι ο χωρισμός έχει τα καλά του, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Και σύντομα θα καταλάβετε - αυτός ο άνθρωπος δεν ήταν ο μόνος στον πλανήτη. Τόσοι ενδιαφέροντες άντρες τριγύρω. Και για να διαλέξεις το σωστό, δεν χρειάζεται να γεμίζεις το κεφάλι σου με σκέψεις που ήρθε η ώρα να ξεχάσεις εδώ και καιρό!

Και αν κάνατε λάθος, τι κι αν ο λόγος της αποχώρησής του ήταν το λάθος σας; Πώς να γίνεις ξανά αγαπημένος για έναν άντρα, επιθυμητός και ο καλύτερος στον κόσμο; Πώς να επαναφέρετε τον εραστή σας; Προσφέρω αρκετές επιλογές για τα πιο συνηθισμένα γυναικεία λάθη που απωθούν τους άντρες. Αν τους ξέρεις, τότε δεν θα τους επιτρέψεις ποτέ και ο άνθρωπός σου θα είναι πάντα μαζί σου.

Πρώτον, εάν συνέβη η ίδια ατυχία και ο επιλεγμένος σας έφυγε, τότε δεν πρέπει να πάθεις κατάθλιψη και να λυπάσαι τον εαυτό σου. Μερικές μέρες είναι αρκετές για να ζήσετε, τότε θα πρέπει να θυμώσετε με αυτό το «τράγο» και το «φρικιό», που δεν εκτίμησε όλες τις ενέργειές σας και σας άφησε τόσο άκαρδα. Ηρέμησε λοιπόν, η ζωή συνεχίζεται! Μην παρακαλάς έναν άντρα να επιστρέψει σε σένα. Είσαι γυναίκα, άντρας! Έχετε αυτοεκτίμηση και σεβασμό! Επιπλέον, η γνωστή φράση «γύρνα πίσω, θα τα συγχωρήσω όλα» σημαίνει ότι αυτός φταίει για κάτι και κάνεις μια χειρονομία καλής θέλησης. Επιστρέφοντας, ο αγαπημένος σας θα νιώσει την ενοχή του, η οποία δεν είναι εκεί. Εσείς ο ίδιος δεν έχετε αλλάξει και τον καλείτε να επιστρέψει στη σχέση από την οποία έφυγε. Δεν πρέπει να ικετεύετε να επιστρέψετε έναν άντρα εάν σας οδηγεί η αυτολύπηση και η αγανάκτηση και όχι η ουσιαστική επιθυμία να είστε με έναν άντρα και να κάνετε κάτι για να είστε το κορίτσι των ονείρων του.

Μην χρησιμοποιείτε ποτέ οίκτο και εκβιασμό. Μην του γράφετε SMS, γράμματα, μην τηλεφωνείτε και μην πείτε πόσο μόνος είστε, είναι κακό που δεν μπορείτε να δείτε τη ζωή σας χωρίς αυτόν. Για τους σκοπούς αυτούς καλύτερη εφαρμογήο φίλος σου που θα ακούσει, θα στηρίξει και θα συμβουλέψει. Οι άντρες απωθούνται από οίκτο. Τους αρέσουν τα κορίτσια με αυτοπεποίθηση, θαρραλέα και ανεξάρτητα. Ποτέ μην κατηγορείτε έναν άντρα για το χωρισμό, αυτό είναι επίσης σημάδι αυτολύπησης και αδυναμίας χαρακτήρα. Όταν συναντάτε φίλους, συγγενείς, προσπαθήστε να μην αγγίζετε το θέμα του χωρισμού σας. Μην πεις ότι είναι δικό του λάθος. Η υστερία, η επιθετικότητα, η εκδίκηση, οι προσβολές από την πλευρά σας θα επιβεβαιώσουν για άλλη μια φορά στον άντρα αυτό που έκανε σωστή επιλογήσε αφήνω. Πες μόνο ότι δεν μετανιώνεις για τίποτα, η σχέση ήταν και πέρασε.

Ποτέ μην εκβιάζετε τον πρώην σας με λόγια ή πράγματα, ούτε με παιδιά, αν υπάρχουν. Η πίεση στα πατρικά συναισθήματα στην επιθυμία να επιστρέψει ένας άντρας είναι το τελευταίο πράγμα. Ναι, μπορεί να τον επιστρέψετε στην οικογένεια για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αλλά αυτό δεν θα αποκαταστήσει τη σχέση, την αγάπη και τα ζεστά σας συναισθήματα. Μην τον ρωτήσετε ποτέ για αυτόν που πήγε. Μην ψάχνετε για συναντήσεις μαζί της, μην τηλεφωνείτε ή γράφετε. Καταλάβετε ότι η σύγκριση μπορεί να μην είναι υπέρ σας, τότε θα σας πληγώσει ακόμα περισσότερο. Επιπλέον, σίγουρα θα το πει στον άντρα σας και θα πάρει το μέρος της. Το μόνο που έχετε να κάνετε προς το παρόν είναι να τον αφήσετε να φύγει και να περιμένετε λίγο. Για να καταλάβετε αν αυτός είναι ο ήρωας του μυθιστορήματός σας ή απλώς μια συνήθεια; Περίμενε λίγο και θα καταλάβεις αν αξίζει όλες σου τις ανησυχίες και τις προσπάθειές σου για να τον επιστρέψεις. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να δουλέψετε στον εαυτό σας, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, να αλλάξετε προς το καλύτερο και να γίνετε πραγματική γυναίκα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μπορείτε να επιστρέψετε έναν άντρα, αλλά η σχέση σας δεν θα είναι ποτέ όπως πριν. Θα πρέπει να γίνετε νέοι, διαφορετικοί, να χτίσετε τη σχέση σας με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Ή βρείτε κάποιον άλλο. Αλλά, αν δεν αλλάξεις τίποτα στον εαυτό σου, δεν βγάλεις τα κατάλληλα συμπεράσματα, τότε κινδυνεύεις να ξαναπατήσεις στην «ίδια τσουγκράνα». Ήρθε λοιπόν η ώρα να βγάλετε συμπεράσματα και να μάθετε από τα λάθη σας.

Σταμάτα να τον σκέφτεσαι! Κάντε κάτι άλλο, βρείτε στον εαυτό σας μια συναρπαστική δραστηριότητα κατά την οποία δεν θα σκέφτεστε το παρελθόν και το παρελθόν. Δεν είναι εύκολο, αλλά αν τα καταφέρεις, θα γίνει αμέσως πιο εύκολο. Ένας υπέροχος τρόπος για να ξεχάσετε αυτό που συνέβη είναι διακοπές, ένα ταξίδι έξω από την πόλη, μια αλλαγή σκηνικού. Εάν σας επισκέπτονται θλιβερές σκέψεις, τότε μεταβείτε στο θετικό. Σκέψου ότι όλα είναι καλά μαζί σου, είσαι όμορφη, επιτυχημένη, υγιής. Αν τύχει να συναντήσετε ή να τηλεφωνήσετε στον πρώην σας, προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά μαζί σας, να είστε ευδιάθετοι, να χαμογελάτε, να του πείτε για τα νέα σας χόμπι. Μπορείτε να ψιλοκόψετε λίγο για να το κάνετε πιο πιστευτό. Αλλά, δεν πρέπει να μιλήσετε αμέσως για τις επιτυχίες σας στον ερωτικό τομέα, να μιλήσετε για το πόσο και με ποιους ήσουν σε ραντεβού και τι σου έδωσαν. Ένας άντρας θα καταλάβει αμέσως ότι το λες αυτό από θυμό. Είναι πολύ καλύτερα αν μάθει για σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας από τρίτους.

Εφυγε. Αυτό είναι τραγωδία και δεν θα πω διαφορετικά. Τραγωδία όμως στην αρχή. Και χρειάζεται εμπειρία. Πως? - ρωτάς - όταν η γη φεύγει κάτω από τα πόδια σου, όταν ο κόσμος γίνεται κόλαση, όλα γίνονται ανούσια, άδεια και άχρηστα; Ναι, ακριβώς, σε μια τέτοια περίοδο, γιατί ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει όχι μόνο αυτό. Κάθε μέρα θα γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο αν ακολουθήσεις τον σωστό δρόμο και δεν οδηγηθείς σε αδιέξοδο, γωνία και απελπισία. Υπάρχει έξοδος και βρίσκεται στο ίδιο σημείο με την είσοδο. Μόλις καταφέρεις να μπεις σε μια σχέση, τότε μπορείς να βγεις από αυτήν. Σωστή διέξοδοςένα, αλλά δύο είναι λάθος. Ας ξεκινήσουμε με το τελευταίο.

Δύο λάθος έξοδοι

1. Όλοι οι άντρες είναι κατσίκες.

Ίσως όλοι γνωρίζουν αυτή τη φράση και πολλοί την έχουν χρησιμοποιήσει στη ζωή. Μας το έμαθαν αυτό, πείθοντάς μας ότι δεν είσαι ο πρώτος και δεν είσαι ο τελευταίος. Μας είπαν ότι οι άντρες δεν είναι μόνο κατσίκες, αλλά και αρσενικά, κηφήνες και μη, ότι έχουν μόνο ένα πράγμα στο μυαλό τους κ.λπ. Μας το έχουν πει τόσο συχνά που η παρόρμηση να το πιστέψουμε προς το παρόν είναι ασταμάτητη. Να σταματήσει! Αυτός είναι ο λάθος τρόπος. Αν πεις ότι όλοι οι άντρες είναι άντρες, τότε όλες οι γυναίκες είναι σκύλες, συμπεριλαμβανομένου και εσένα. Ένα ζευγάρι από κάθε πλάσμα. Εάν ο σύντροφός σας είναι "λύκος" - τότε είστε "λύκος", αν "λιοντάρι" - "λέαινα", αν "αρσενικό" - "σκύλα". Και εδώ δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Αν θέλεις να γίνεις πριγκίπισσα, ψάξε για πρίγκιπα. Πρώτα απ 'όλα, πιστέψτε στην ύπαρξή του. Με τη φράση «όλοι οι άντρες της κατσίκας», διαγράφετε μόνοι σας την επιλογή να γνωρίσετε έναν πραγματικά άξιο άντρα. Και είναι! Ναι, ναι, αυτός ο ίδιος, ο δικός σου, που δεν θέλει να εμπίπτει στον ορισμό του «αρσενικού» ούτε να σου αποδείξει ότι δεν είναι.

2. Είμαι κακός.

Αυτός είναι ο δεύτερος λάθος τρόπος. Μην υποτιμάτε τα πλεονεκτήματά σας, θυμηθείτε, δεν υπάρχουν ιδανικά. Και αν χώρισες με έναν άντρα, δεν είναι επειδή είναι χαμένη, άσχημη, χοντρή, άρρωστη, ξανθιά, καστανοματιά, λεπτή, έξυπνη... Εγώ συγκεκριμένα απαρίθμησα τα πλεονεκτήματα, γιατί τα ρίχνουν και αυτά. Πέτα οποιονδήποτε! Όχι όμως πάντα και όχι όλα. Δεν υπάρχει πανάκεια για την ατυχία του «μπροσένκο». Εάν μελετήσετε τη ζωή μιας μέσης νεαρής κοπέλας στην ηλικία των 80 ετών, τότε μπορείτε εύκολα να δείτε τις προηγούμενες σχέσεις από τις οποίες την "πέταξαν". Η λέξη «πετάχτηκε» είναι μέσα σε εισαγωγικά και για καλό λόγο. Διαβάστε το έτσι - προστάτεψαν, απελευθέρωσαν, αφαίρεσαν τα δεσμά, τα απελευθέρωσαν στη φύση, επέστρεψαν τα φτερά. Αλλά η ηρωίδα μας το κατάλαβε λίγο αργότερα. Στην αρχή, βέβαια, χτυπούσαν όλες οι καμπάνες για απώλεια, τραγωδία και θλίψη. Όλες οι γυναίκες βιώνουν το ίδιο εύρος αισθήσεων, συναισθημάτων και συναισθημάτων. Είναι δύσκολο για όλους. Ο χρόνος δεν θεραπεύει, σε αυτή την περίπτωση σας επιτρέπει να κοιτάξετε τη σχέση από την άλλη πλευρά, να δείτε τον «εκλεκτό» με μια νηφάλια ματιά, χωρίς το πέπλο της επινοημένης αγάπης.

σωστό συμπέρασμα

Δεν είναι αυτός.

«Γιατί ακριβώς με εγκατέλειψαν;» Μην διαβάζετε! Απλώς δεν είναι το ίδιο - όλα είναι τόσο απλά και προφανή. Τα μισά δεν τα επινοήσαμε εμείς. Και αν αυτό είναι όντως το άτομό σου, τότε θα νιώθει το ίδιο απέναντί ​​σου, δηλ. απεριόριστη αγάπη. Και αν έπεσες σε εξάρτηση, έδωσες την ψυχή σου σε αντάλλαγμα για την εγγύτητά του, έβαλες όλο τον κόσμο και τον εαυτό σου επιπλέον στα πόδια του, τότε είναι καλύτερα να τον αφήσεις να φύγει νωρίτερα και να κάνεις χώρο για το άτομό σου. Όσο νωρίτερα φύγει ο λάθος, τόσο νωρίτερα θα έρθει. Θα πρέπει πάντα να θυμάστε, ενώ δεν κρατάτε μανιωδώς το άτομό σας, η αδερφή ψυχή σας κάπου υποφέρει, για το οποίο μπορεί να κρατιέται και κάποιος άλλος. Ποιο είναι το αποτέλεσμα? Και ως αποτέλεσμα, τέσσερις άτυχοι άνθρωποι - δύο ζευγάρια που ζουν μεταξύ τους όχι σύμφωνα με την καρδιά τους, αλλά σύμφωνα με τις περιστάσεις, τη συνήθεια, την κατάσταση και άλλες ανοησίες.

Ποιο δρόμο να πάτε:

1. Μαζοχισμός.

Αυτό το μονοπάτι είναι πολύ χαρακτηριστικό για τις γυναίκες. Τους αρέσει να υποφέρουν, να κλαψουρίζουν, να ουρλιάζουν στο φεγγάρι και θέλουν να κάνουν τρύπες. Απολαμβάνουν την απώλεια και δεν θέλουν να τα παρατήσουν. Το να φύγει δεν είναι ο ίδιος ο άνθρωπος, αλλά το αίσθημα της απώλειας. Πραγματοποιούν κύλιση στις φωτογραφίες εκατοντάδες φορές, περπατούν στις θέσεις τους και ακούν τη μουσική τους. Σέρνουν έναν άντρα στα όνειρά τους, στο ποτήρι του μαρτίνι τους, τον πηγαίνουν σε μπάτσελορ πάρτι και τον ξαπλώνουν στην καρδιά τους με απώλεια. Δεν μπορείτε να κάθεστε μόνοι σας όλα τα βράδια και να ταξινομήσετε τα παζλ των συναντήσεών σας στη μνήμη σας. Μην καλλιεργείτε, μην καλλιεργείτε ό,τι πρέπει να κουρευτεί και να καεί στον κήπο σας.

2. Μαύρη μαγεία.

Τόσο εύκολος τρόπος ζωής και τόσο δύσκολος τρόπος επιβίωσης. Η μαύρη δεν θα γυρίσει ποτέ σε εσένα σαν λευκή ρίγα. Μαύρο, θα είναι σε σκέψεις και πράξεις και στην αγάπη. Μπορείτε να πάτε στη γιαγιά, να κάνετε το τελετουργικό και να επιστρέψετε το σώμα του άντρα, αλλά η ψυχή του δεν θα είναι ποτέ μαζί σας. Θα ξεσπάσει από τη σάρκα του, από την οποία η τελευταία θα πονέσει. Θέλεις δίπλα σου έναν ανίκανο, έναν χαμένο και έναν αλκοολικό; Μετά πήγαινε στον μαύρο μάγο. Θα αρπάξει τον αγαπημένο σας από τη ζωή και θα σας τον επιστρέψει ως λαχανικό. Πάρτο και κάνε ότι θέλεις. Αν θέλετε συντηρήστε το σε βάζο των τριών λίτρων, αν θέλετε φυτέψτε το στο έδαφος ή απλά τηγανίστε το και φάτε το. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε την αγάπη, μπορείτε να αναγκάσετε το σώμα να παραμείνει σε έναν φαύλο κύκλο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η μαύρη μαγεία αργά ή γρήγορα επιστρέφει τον πόνο σε αυτόν που τη γέννησε. Σε αυτή την περίπτωση, σε εσάς. Υπάρχει μια εντελώς διαφορετική μαγεία - η μαγεία ενός βλέμματος, μιας χειρονομίας, το φως του ήλιου από μέσα, το χάρισμα και η έλξη. Κατακτήστε αυτή την επιστήμη. Σίγουρα θα σας ωφελήσει.

3. Διάλυτος τρόπος ζωής.

Όταν ένας άντρας φεύγει, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται όχι απλά άδεια, αλλά και άχρηστη. Η αυτοεκτίμησή της πέφτει κάτω από το σανίδι, οι «φίλες» γελάνε, λένε, δεν είναι τέτοια πριγκίπισσα. Η επιθυμία να ξαναβρεί γρήγορα το όνομα μιας σαγηνεύτριας, μιας βαμπ γυναίκας, εκείνης για την οποία, ακόμη και ένα αστέρι από τον ουρανό, σπρώχνει μια γυναίκα στα σοβαρά. Μπορεί εύκολα να επισκέπτεται ιστοσελίδες γνωριμιών, να μαζέψει όλους τους θαυμαστές της από τη μνήμη της και να αναζητήσει περιπέτεια σε κάθε μπαρ. Χρειάζεται πλήθη θαυμαστών, απόδειξη της ελκυστικότητάς της και αίσθηση ζωής. Σταματήστε - αυτό το μονοπάτι δεν είναι δικό σας. Με τέτοια φήμη, σίγουρα θα γλιστρήσετε στο πρώτο σημείο της λάθος εξόδου, ή μάλλον στο ζευγάρι της, δηλ. γίνε γυναίκα ελεύθερης συμπεριφοράς στα μάτια των πραγματικών ανδρών.

4. Ίντριγκα, εκδίκηση, έχθρα.

Γυναίκα και συναισθήματα είναι ένα. Αλλά τα συναισθήματα πρέπει να κατευναστούν, και πρώτα από όλα για τον εαυτό σας. Μην ψάχνετε για συναντήσεις με τη νέα εκλεκτή του πρώην σας, μην ανοίγετε τα μάτια του πάνω της, μην ξεσπάτε εκρήξεις και μην κλάψετε. Μην σπαταλούν τη ζωή τους. Μετά από όλα, θα αλατίσετε ελαφρώς τη ζωή τους και θα ρίξετε έναν τόνο αλάτι στη δική σας. Και μετά πρέπει να τα μαζέψεις όλα με ένα μεγάλο κουτάλι. Αποφάσισε να φύγει; Σιωπηλά, ετοίμασε τη βαλίτσα σου, άνοιξε την πόρτα και πες του αντίο. Και στις καρδιές σας, λυπηθείτε αυτόν τον δεύτερο, πρέπει ακόμα να ζήσει μαζί του.

Ποιο δρόμο να πάτε

Υπάρχει μόνο ένας τρόπος - αγαπήστε τον εαυτό σας. Αγαπήστε αληθινά, εκτιμήστε, σέβεστε και να ξέρετε σίγουρα ότι σίγουρα θα γνωρίσετε το άτομό σας. Επιτρέψτε όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και σε τέσσερα άτομα να είναι ευτυχισμένα. Αφήστε ό,τι δεν είναι δικό σας με ευγνωμοσύνη και αφήστε την αληθινή αγάπη στη ζωή σας. Θυμηθείτε, οι δικοί σας δεν φεύγουν, αλλά δεν χρειάζεστε ξένους.

Να είσαι χαρούμενος!

Victoria Shtelmakh

Με την αποχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου, αρχίζει να φαίνεται σαν να έχει κοπεί η μισή καρδιά.Θέλω να κλάψω και να λυπάμαι τον εαυτό μου. Είναι μια φυσική επιθυμία που πρέπει να ικανοποιηθεί. Αλλά τι να κάνετε τότε, πώς να επιβιώσετε από την αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου; Το αίσθημα της απώλειας από τον χωρισμό θα εξαφανιστεί μόνο όταν η ψυχή σας γεμίσει ξανά με κάτι ουσιαστικό.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να συμβιβαστείς με την αποχώρηση;

Αιτία ένας μεγάλος αριθμόςοι εμπειρίες είναι προσκόλληση. Πως Μικρό παιδί, που δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς μια αγαπημένη αρκούδα, επομένως δεν μπορείτε να βρείτε μια θέση για τον εαυτό σας. Σε μια τέτοια στιγμή, το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσουμε την ισορροπία. Μην πάτε σε ένα από τα δύο άκρα: μην κατηγορείς τον σύντροφό σου και μη νομίζεις ότι η ρίζα όλων των δεινών κρύβεται μέσα σου. Δεν είναι ότι είσαι άσχημος, χοντρός ή φτωχός. Δεν υπάρχει λόγος για αγάπη - απλά αγαπάς και αγαπιέσαι. Όλα τα άλλα είναι από το κακό.

τρίτος τρόπος

Έτσι για να ξεκινήσετε νέα ζωή, πρέπει να επιλέξετε την ακόλουθη στρατηγική: αξιοποιήστε στο έπακρο τη θέση σας.Δεν είσαι πια ένα μωρό που έχασε ξαφνικά τη μητέρα του - εσύ ενήλικη γυναίκα. Αυτή η κατάσταση σας δίνεται για κάποιο λόγο. Η ίδια η μοίρα σου δίνει χρόνο να μεγαλώσεις, να κοιτάξεις γύρω σου με ρεαλιστική ματιά. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα - ένα χρόνο, δύο - θα μπορείτε να δείτε πραγματικούς λόγουςτι συνέβη. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η αλήθεια φαίνεται από απόσταση.

Βρείτε το σκοπό σας

Αυτή τη στιγμή, απλά πρέπει να αποδεχτείς την ενηλικίωση.Μετά από τέτοιες ανατροπές, κάποιος πέφτει στη θρησκεία, κάποιος αρχίζει να ασχολείται με φιλανθρωπικό έργο. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να μην απομονώνεστε, αλλά να αλληλεπιδράσετε ανοιχτά με τον κόσμο. Το να βοηθάς τους άλλους θα σου δώσει ικανοποίηση και αυτό, με τη σειρά του, απλώς θα σε αποτρέψει από το να λυπηθείς τον εαυτό σου - υπάρχει πάντα κάποιος κοντά που βρίσκεται σε πολύ χειρότερη θέση.

Φτιάξτε τον προσωπικό σας χώρο

Για να μην προδοθείς στο μέλλον, πρέπει πρώτα να αλλάξεις στάση απέναντι στον εαυτό σου.Μάθετε να περιορίζετε τον εαυτό σας με κάποιους τρόπους και να είστε επιεικής με άλλους. Βάλτε όρια που κανείς δεν μπορεί να περάσει. Δεν μπορείς να είσαι καλός για όλους και να πατάς πάντα στο λαιμό του δικού σου τραγουδιού. Πρέπει να παλέψεις για την ευτυχία σου. Εάν συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με σεβασμό, δεν θα επιλέξετε ποτέ έναν ανάξιο άνθρωπο.

Μην φοβάστε τις νέες σχέσεις. Αντιμετωπίστε τους άντρες σαν φίλους και μην χτίζετε μακροπρόθεσμα σχέδια πάνω τους, μην αρπάξετε το πρώτο άτομο που θα συναντήσετε.Δεν θα μείνεις μόνος, γιατί εσύ ο ίδιος θα είσαι αυτάρκης. Και το πιο σημαντικό, θα βρείτε επιτέλους ένα άξιο άτομο, οι σχέσεις με το οποίο θα φέρουν μόνο χαρά.

1. Πρέπει να καταλάβεις ότι οι πολύ σπάνιες σχέσεις διαρκούν όλη σου τη ζωή!
   Αργά ή γρήγορα, μπορεί να συμβεί κάποιου είδους διχόνοια ή ρήξη μέσα σας και θα χωρίσετε.
2. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι σε αυτόν τον κόσμο, καταρχήν, δεν υπάρχει τίποτα τόσο εξαιρετικά σταθερό που δεν θα έφευγε ποτέ και θα κατέρρεε.

Η κατανόηση αυτής της 1 συμβουλής από έναν ψυχολόγο για το πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ενισχύει πολύ τις γνώσεις σας.

2. Βρείτε την αγαπημένη σας δραστηριότητα που θέλετε να κάνετε και να είστε παθιασμένοι με ολόψυχα και με μεγάλο πάθος

• Όσον αφορά τη ζωή σου γενικά, το να βρεις το επάγγελμά σου, που θέλει να κάνει, σε κάνει να θέλεις να ζήσεις και να είσαι παθιασμένος - σε ενισχύει πολύ συναισθηματικά και από όλες τις πλευρές!
• Έχοντας το, δεν θα είστε τόσο ταραχώδεις και πανικόβλητοι σε κάποιο είδος απώλειας, ακόμα κι αν χωρίσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Το αγαπημένο σας χόμπι, το επάγγελμά σας, η δική σας διαδρομή, η ενέργεια και το πάθος που επενδύσατε σε αυτό - σας επαναφορτίζουν, δίνουν σκοπό στη ζωή, δίνουν μια αίσθηση ευχαρίστησης και απόλαυσης από τη ζωή.
• Χάρη σε αυτά, ξεχνάτε την γκρίζα καθημερινότητα, διεισδύετε εντελώς στη διαδικασία, ξεχνώντας καθημερινά μικροπράγματα και διαλείμματα. Δεν ανησυχείτε πλέον για το τι να κάνετε εάν σας πετάξουν ή πώς να το ξεπεράσετε.
• Έχοντας διακόψει τη σχέση, τώρα μπορείτε να βυθιστείτε πλήρως στην αγαπημένη σας επιχείρηση και να μείνετε πλήρως και να αναπτυχθείτε περαιτέρω μαζί της.
• Για παράδειγμα, μπορεί να είναι τα έργα σας, οι επιχειρηματικές σας ιδέες, οι εκδηλώσεις, η δημιουργικότητά σας, τα οικονομικά σας σχέδια, τα χόμπι και τα αγαπημένα σας αθλήματα. Ποιος νοιάζεται τι.

Να θυμάστε πάντα το αγαπημένο σας χόμπι και το πάθος σας, να το βάζετε στην πρώτη θέση τώρα και τότε δεν θα χρειάζεστε πλέον τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με την κοπέλα ή τον νεαρό άνδρα σας.

3. Συνειδητοποιήστε ότι οι σχέσεις σε οποιοδήποτε σενάριο δεν μπορούν να είναι αποστολή και στόχος στη ζωή

1. Ο κοινωνικός προγραμματισμός προτείνει ότι οι υποτιθέμενες σχέσειςείναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Δηλαδή, οι άνθρωποι κάνουν το χτίσιμο σχέσεων το κύριο συστατικό της ζωής. Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο πράγμα που μπορεί να δει κανείς τώρα.
2. Είναι τόσο Χόλιγουντ και βγαίνει από τον κινηματογράφοή από κάποια κρυφά παιδικά όνειρα. Εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Και αν δεν απαλλαγείτε από αυτή την ψευδαίσθηση, θα χρειαστείτε ακόμα τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
3. Υπάρχει μια άλλη λανθασμένη πεποίθηση μεταξύ των ανθρώπων. Οι άνθρωποι έρχονται στην αδελφή ψυχή τους σαν κάτω από τους κόλπους ενός δέντρου από τη δουλειά ή τη μελέτη με την πεποίθηση «και εδώ θα είναι καλό για μένα».
   Και αν αυτό συμβαίνει στο κεφάλι σας, τότε, κατά κανόνα, αυτό δεν δικαιολογεί τις ελπίδες.
4. Αργά ή γρήγορα οι ψευδαισθήσεις θα καταρρεύσουν. Σε κάποιο βαθμό, οι άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν αυτή την ψευδαίσθηση ο ένας για τον άλλον, και μετά όλα καταρρέουν σε κομματάκια.

Οι σχέσεις είναι σίγουρα σημαντικές.

Σε αυτά μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας, να επιτρέψουμε σε ένα άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του, να δημιουργήσουμε συναισθηματική επαφή με έναν σύντροφο, να κάνουμε τη δική μας και τη ζωή του πιο εύκολη.

Γενικά όμως δεν μπορούν να είναι αποστολή.

Οι σχέσεις σε οποιοδήποτε σενάριο δεν μπορούν να είναι αποστολή στη ζωή!

Ψευδαισθήσεις κοριτσιών

Από την πλευρά των κοριτσιών, κάτι τέτοιο υπάρχει πιο συχνά στο κεφάλι. Και έτσι συχνά χρειάζονται βοήθεια και διάφορα συμβούλιαένας ψυχολόγος για το πώς να επιβιώσει ένας χωρισμός με έναν αγαπημένο άντρα.

Τα κορίτσια ανεβάζουν τις σχέσεις σε υψηλότερο βαθμό επειδή έχουν έναν τέτοιο βιολογικό παράγοντα όπως η οικογένεια και το παιδί.

Το εμπόδιό σας είναι ότι έπρεπε να αποσπαστείτε από το να κολλάτε σκληρά στις σχέσεις και να τις κάνετε στόχο στη ζωή.

Αυτό θα κάνει μόνο χειρότερα για εσάς, γιατί αργά ή γρήγορα οι ψευδαισθήσεις θα αρχίσουν να σπάνε και θα σκεφτείτε ξανά τι να κάνετε όταν σας εγκαταλείψει το αγαπημένο σας πρόσωπο.

4. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γλιστρήσει σε μια συναισθηματική τρύπα μετά από έναν χωρισμό.

1. Είναι πολύ σημαντικό όταν συμβαίνουν τέτοια διαλείμματα.και κρίσιμες στιγμές, είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να γλιστρήσει σε μια συναισθηματική τρύπα. Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν κατάθλιψη. Μπορείτε να μάθετε τρόπους για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη σε άλλη δημοσίευση. Μπορούν να διαρκέσουν όχι μία ημέρα, αλλά ακόμη και μία ή δύο εβδομάδες. Αυτό μπορεί πραγματικά να σας υπονομεύσει.
2. Συναισθηματικά, το πρόβλημα μπορεί να είναι πολύ ασήμαντο.Αλλά, για παράδειγμα, ένας άντρας μπορεί να γλιστρήσει τόσο συναισθηματικά σε αυτό το κενό που θα έχει την επιθυμία να πάει στα βουνά, να γίνει μοναχός και να μην κάνει τίποτα άλλο σε αυτή τη ζωή ή να πάει ασταμάτητα στις επιχειρήσεις, ξεχνώντας τις γυναίκες εντελώς.
3. Αν και δεν είναι πραγματικά τόσο σοβαρό.. Οτιδήποτε συμβαίνει. Μην κουράζεστε, μην κάνετε έναν ελέφαντα από τη μύγα και ξέρετε τα πάντα για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα κορίτσι μετά από μια μακρά σχέση ή πολλά χρόνια γάμου.

5. Λύστε πρώτα το ψυχολογικό πρόβλημα: μην φτάσετε στα άκρα και τρέξτε να αναζητήσετε νέο σύντροφο

Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι υποτίθεται ότι πρέπει να λύσετε τα πάντα αμέσως τώρα.

Τα προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται καθώς εμφανίζονται.

Δεν χρειάζεται να αποφασίζεις τα πάντα ταυτόχρονα.

Πρώτα βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας και λύστε το πρόβλημα μέσα σας

Αν έχετε ασταθή συναισθηματική κατάσταση, κατάθλιψη, μετά αντιμετωπίστε την πρώτα.

Μερικοί άνθρωποι φτάνουν στα άκρα μετά από έναν χωρισμό και τρέχουν γρήγορα να αναζητήσουν νέο σύντροφο.

Και αυτή υποτίθεται ότι είναι η λύση στο πρόβλημα. Αυτό υποτίθεται ότι κλείνει ερωτήματα σχετικά με το πώς να επιβιώσετε από τον πόνο του χωρισμού με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Είναι αυτό λύση;

Τι λάθη κάνουν οι άνθρωποι;

Οι άνθρωποι απλώς μπαλώνουν την πνευματική τους πληγή με ένα επίδεσμο, αναζητώντας αντικαταστάτη αντί να ασχολούνται με τον εαυτό τους.

Αυτή η ρίψη από το ένα άκρο στο άλλο δεν τελειώνει με τίποτα καλό.

Αποδεχτείτε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε τώρα, δείτε το και πείτε στον εαυτό σας: «Ναι, τώρα δεν είμαι αρκετά σε αρμονία με τον εαυτό μου μετά τον χωρισμό. Λοιπόν, τίποτα, πρώτα θα λύσω αυτό το ζήτημα και μετά θα δούμε».

Σταματήστε να ψάχνετε για αγάπη από έξω, αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας. Περισσότερα για πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, γραμμένο σε ένα νέο άρθρο του FeelPassion.

Να το θυμάστε αυτό και να μην χρειάζεστε πλέον τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με τον σύζυγό σας.

6. Τι μπορεί να σας κάνει ο εγκέφαλός σας: Η αναλογία του κατεστραμμένου ρεκόρ

• Όλες οι αναμνήσεις σας από την προηγούμενη αγάπηόταν όλα ήταν καλά, άνθιζαν και μύριζαν - είναι απλώς μια εμφάνιση.
  Αν αυτή η ισορροπία είχε διατηρηθεί, τότε θα ήταν αλήθεια. Και έτσι είναι μια απατηλή εμφάνιση. Είναι σαν ένα σπασμένο ρεκόρ, το οποίο επίσης σπάει.
• Πώς παίζει ο εγκέφαλός σου μαζί σου;Όταν είχες ένα διάλειμμα και υπήρχαν πολλά τζάμπουρα που δεν θέλεις καν να θυμάσαι, ο εγκέφαλός σου σου πετάει αυτό το τρελό ρεκόρ.
• Εσύ ο ίδιος έβαλες αυτό το σπασμένο ρεκόρ στο κεφάλι σου, όπου δεν παίζει πια μια άρτια μελωδία, αλλά ακούγεται ένα ακατανόητο κροτάλισμα, μια αξιολύπητη ομοίωση μιας μελωδίας και κάποιοι δυσάρεστοι ήχοι.
• Αυτή η πλάκα δεν χρειάζεται πλέον να επισκευαστεί.!
  Απλά πρέπει να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε!
• Μην προσπαθήσετε καν να επιστρέψετε. Δεν αξίζει τον κόπο.
  Προσεγγίστε την κατάσταση νηφάλια και θα ξέρετε τα πάντα για το πώς να ξεκινήσετε να ζείτε μετά τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

7. Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει για πάντα: δεν μένει τίποτα να αποφασίσετε, δεν χρειάζεται να κολλήσετε

Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει για πάντα.

Καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα και κανένας να λύσετε.

Κάποιοι από εσάς τα βάλατε και είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό.

Όσο οδυνηρό κι αν είναι, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να φύγει για πάντα.

Ακριβώς όπως ο σύντροφός σας δίνει στον εαυτό του αυτή την ευκαιρία.

Κάθε κορίτσι και κάθε άντρας δίνει στον εαυτό του αυτή την ευκαιρία.

Η κατανόηση αυτού θα κλείσει τις ανησυχίες σας σχετικά με το πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό με τους αγαπημένους σας.

8. Επιλέξτε να είστε ψύχραιμοι και όχι άποροι, αφαιρέστε τις προσδοκίες

1. Ένα άτομο που δεν χρειάζεται είναιαυτός που δεν προσκολλάται σε άλλους ανθρώπους, τείνει να δίνει περισσότερα από όσα παίρνει και ποτέ δεν περιμένει τίποτα από αυτή τη ζωή! Προσπαθήστε να είστε.
2. Ένα άτομο που δεν χρειάζεται δεν σκέφτεταιτι θα έχεις στο μέλλον (ακόμα κι αν υπάρχει 99% εγγύηση, δεν το λες στους άλλους). Μπορείτε να πείτε: "Ναι, έχω τέτοια σχέδια ...". Θα το κάνεις, αλλά δεν το ζεις.
3. Παίρνεις ό,τι έχεις προς το παρόναλλά ποτέ δεν περιμένεις να συμβεί κάτι στο μέλλον, καλό ή κακό. Είναι μάταιο.
4. Αυτά τα πράγματαπου μπορείτε να προσκολληθείτε στη ζωή μπορεί να είναι έτσι εφήμερο και καταστροφικό.
5. την πραγματικότητά σουδεν πρέπει να βασίζεται σε κάτι εξωτερικό!

Ένας άνθρωπος που δεν χρειάζεται δεν χρειάζεται εξίσου και τα πράγματα και τους ανθρώπους! Το παράδειγμα είναι ότι είναι μαζί τους, αλλά δεν υπάρχει καθόλου φόβος απώλειας!

Ένα άτομο που δεν χρειάζεται ποτέ δεν κάνει ερωτήσεις για το πώς να ζήσει μετά τον περαιτέρω χωρισμό.

Ένας δυνατός άνθρωπος χαίρεται μόνο που οι ίδιοι οι αδύναμοι άνθρωποι φεύγουν από τη ζωή του.

Είναι πιο δύσκολο για μια γυναίκα να ζήσει έτσι, αλλά είναι εφικτό. Δεν χρειάζεται να κολλάς με ανθρώπους.

Λεπτομερείς αρχές αυτοπεποίθησης για τα κορίτσια συλλέγονται επίσης σε άλλη ενότητα του ιστότοπου.

Οι γυναίκες έχουν μια φυσική ανάγκη για έναν άντρα που θα την προστατεύει, θα τη φροντίζει, προσκολλώνται στους άντρες. Αυτό είναι το τζάμπα τους!

9. Στους επόμενους έξι μήνες ή ένα χρόνο, αλλάξτε εντελώς την αντίληψη των σχέσεων

• Μετά τον χωρισμό σας, μην προσκολληθείτε αμέσως σε ένα νέο άτομο και μην προσπαθήσετε να τον κάνετε αμέσως δικό σας για πολύ καιρό.
• Να μην μπερδευτούμε με το να μην επικοινωνούμε καθόλου με κανέναν και να μην γνωριστούμε. Όχι, ακόμα συζητάτε και έρχεστε κοντά με νέους ανθρώπους, απολαμβάνετε την έλξη μεταξύ σας.
• Αλλά δεν πρέπει να υπάρχει αυτή η επιθυμία να γίνει ένα άτομο ιδιοκτησία του για αρκετό καιρό.
• Πρέπει να αφαιρέσετε το χρονικό πλαίσιο όπου αρχίζετε να οδηγείτε ασυνείδητα ένα άτομο.
• Ζήσε έτσι τους επόμενους έξι μήνες τουλάχιστον μετά το διάλειμμα. Στη συνέχεια, μετά από έξι μήνες, με βάση τις εσωτερικές αισθήσεις, μπορείτε και πάλι να επιστρέψετε σε μια μακροχρόνια σχέση με ένα κορίτσι (άνδρα).

Ένα λεπτό σημείο που πρέπει να εφαρμοστεί

Αντικαταστήστε την επιθυμία να κάνετε έναν άνθρωπο ιδιοκτησία σας με την επιθυμία να τον κάνετε ευτυχισμένο.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για έναν σύντροφο είναι να τον αφήσετε να ζήσει τη ζωή στο έπακρο και θα είστε εκεί μαζί του όταν το θέλετε και αυτός και εσείς.

Εξακολουθείτε να αγαπάτε ειλικρινά τον σύντροφό σας, αλλά μην προσπαθήσετε να τον κρατήσετε με κανέναν τρόπο.

Πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας και να δώσετε στον σύντροφό σας πλήρη ελευθερία επιλογής.

Εφαρμόστε αυτήν την αντίληψη και μην ανησυχείτε πλέον για το πώς θα επιβιώσετε από έναν χωρισμό με έναν εραστή ή τη μυστική σας συντριβή.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε για την ψυχολογία της σχέσης ενός άντρα και ενός κοριτσιού σε νέα δημοσίευση.

Η διαφορά μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών αναγκών

1. Δεν πρέπει να υπάρχουν σύνορακαι κατανοώντας ότι το άτομο είναι δικό σας.
   Και τότε μπορείτε πάντα να προχωρήσετε περισσότερο όσον αφορά την ανάπτυξη της πνευματικότητάς σας, του επιπέδου της ευτυχίας και της αρμονίας σας.
2. Ναι, μπορεί να έχετε ένα ορισμένο ποσοστό ανάγκης σε νέες σχέσεις, αλλά αυτή η υγιής ανάγκη, - όταν απλά θέλεις να δεις έναν άνθρωπο(ανεξάρτητα από το πώς περνάτε το χρόνο σας). Απλά θέλω να είμαστε μαζί.

10. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Είναι αληθινά τα συναισθήματά σας και η εικόνα του πρώην συντρόφου σας ή είναι υποκειμενική σας αντίληψη;»

Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:

1. Είναι αλήθεια ότι ο πρώην σου σου δίνει κάποια συναισθήματα ή είναι η υποκειμενική σου αντίληψη που τα τραβά έτσι, κάνοντας τον ξεχωριστό;
2. Εάν η αντίληψη ενός άντρα για μια πρώην κοπέλα ως «ιδιαίτερη», «δίνοντας σε όλους αγάπη» και «ενισχύοντας την ευημερία» ήταν πραγματική, τότε γιατί δεν την αντιλαμβάνονται όλοι οι άντρες έτσι;
3. Γιατί κανένας από τους άλλους ανθρώπους στον πλανήτη τώρα γύρω από την πρώην κοπέλα του δεν αισθάνεται καλύτερα για αυτό ως άντρας;

Απάντηση

Ο τρόπος με τον οποίο ένας άντρας αντιλαμβάνεται μια πρώην κοπέλα ως τόσο cool είναι η προσωπική του υποκειμενική αντίληψη για ένα κορίτσι.

Κανείς άλλος δεν τη βλέπει έτσι εκτός από αυτόν.

Όλοι οι άλλοι άνθρωποι βλέπουν το ίδιο κορίτσι, την ίδια εμφάνιση, το ίδιο πρόσωπό της, αλλά η ευημερία τους δεν βελτιώνεται με κανέναν τρόπο!

Και είναι πολύ σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε αυτό για να κλείσετε τις ανησυχίες για το πώς είναι πιο εύκολο να επιβιώσετε από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Εσείς ο ίδιος σχεδιάζετε μια προσθήκη στην εικόνα του πρώτου, δεν προέρχεται από αυτόν με κανέναν τρόπο

1. Ο τύπος είναι απλώς συνδεδεμένος με εκείνα τα παλιά συναισθήματα, τις απτικές αισθήσεις και τις προηγούμενες απολαύσεις που έδωσαν ο ένας στον άλλον. Η αντίληψή του τη ζωγραφίζει κάπως ξεχωριστή, σαν να έχει ένα φωτοστέφανο πάνω από το κεφάλι της.
2. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για πρώην άνδρες, για το οποίο οι γυναίκες συνεχίζουν να ξεραίνουν χωρίς ανταπόδοση. Η αγάπη που απομένει μετά από έναν χωρισμό είναι μόνο η προσωπική σας υποκειμενική εμφάνιση.
3. Εσείς ο ίδιος και η αντίληψή σας για τα συναισθήματα προσελκύουν μια τέτοια προσθήκη πρώην άτομο. Αυτή η ίδια η προσθήκη δεν προέρχεται από τον πρώην σύντροφό σας.
4. Αυτή η εικόνα που σου ζωγραφίζει η αντίληψή σου δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Να το έχετε υπόψη σας και να κλείσετε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με το πώς να επιβιώσετε από τον πόνο του χωρισμού παντρεμένος άντραςή εκείνον με τον οποίο αργά ή γρήγορα θα έπρεπε να αποχωριστείς.

11. Η στοργή σας δοκιμάζεται για τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που βιώσατε πριν με έναν σύντροφο και όχι για το ίδιο το άτομο.

Καταλάβετε ότι είστε δεμένοι με το συναίσθημα, όχι με το ίδιο το άτομο.

Αυτό το συναίσθημα έλκεται από την προσωπική σας υποκειμενική αντίληψη.

Καταλάβετε αυτό και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

1. Γιατί δεν νιώθεις έτσι για τον εαυτό σου;
2. Γιατί εμφανίζεται μόνο σε σχέση με άλλους ανθρώπους;

Η απάντηση είναιότι απλά δεν αγαπάς τον εαυτό σου.

Οι άνθρωποι δεν αγαπούν τον εαυτό τους και, ως εκ τούτου, χρειάζονται εξωτερική βοήθεια, ζητούν συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να επιβιώσουν από έναν χωρισμό με σύζυγο, φίλο ή γυναίκα.

12. Αγαπήστε τον εαυτό σας αληθινά

Όταν ερωτευτείτε πραγματικά τον εαυτό σας, η συνολική σας αγάπη θα είναι πολύ πιο δυνατή από τα συναισθήματα για το πρώην άτομο.

Η αγάπη σας για τον εαυτό σας θα είναι η πιο δυνατή και δυνατή. Κανένα συναίσθημα δεν μπορεί να σε απορροφήσει και να σε δεσμεύσει.

Και τότε θα ξεχάσετε ήδη την προσκόλληση στα συναισθήματα, θα δώσετε περισσότερα σε αυτόν τον κόσμο.

Και τότε οι άνθρωποι θα αρχίσουν να απευθύνονται σε εσάς.

Τώρα γνωρίζετε τα πάντα από την ψυχολογία σχετικά με το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και δεν χρειάζεστε κανένα φόρουμ.

Εάν ενσωματώσετε αυτές τις αντιλήψεις στη ζωή σας, τότε σκέψεις όπως «θα προτιμούσα να απομακρυνθείτε μετά από έναν επώδυνο χωρισμό» δεν θα εμφανίζονται πλέον στο μυαλό σας.

Θα αφαιρέσετε πολύ πόνο και βάσανα από τις σχέσεις και θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα πιο αντικειμενικά.

Αυτή είναι η ζωή σου, κάνε τη σωστή επιλογή!

Ο ειδικός μας - ψυχοθεραπεύτρια Tatyana Nikitina.

Καθυστερημένη Θεοφάνεια

«Ξαφνικά» κανείς δεν φεύγει. Μέσα στον καύσωνα, μετά από έναν καυγά, στην κορύφωση των συναισθημάτων, ένας άντρας αρπάζει ένα σακάκι και τρέχει σε μια φίλη, μια γυναίκα μαζεύει μια τσάντα και πηγαίνει στους γονείς της. Στην πραγματικότητα, τέτοια ζευγάρια δεν σκέφτονται καν να διασκορπιστούν - το ποσοστό των επανασυνδέσεων μετά από τέτοιους «οικογενειακούς τυφώνες» είναι πολύ υψηλό. Όπως γνωρίζετε, "οι αγαπημένοι μαλώνουν - διασκεδάζουν μόνο τον εαυτό τους": οι δεσμοί μεταξύ τους όχι μόνο δεν καταρρέουν, αλλά και γίνονται ισχυρότεροι. Το κύριο πράγμα είναι να μην το μετατρέψουμε σε σύστημα.

Οι πιο δυσμενείς προβλέψεις (δηλαδή βάζοντας τέλος σε οικογενειακή ζωήή εγκατεστημένες σχέσεις), οι αναχωρήσεις δεν γίνονται βιαστικά, αλλά μόνο με νηφάλιο, ψυχρό κεφάλι. Η απόφαση έχει ωριμάσει, όλα τα θετικά και τα αρνητικά έχουν σταθμιστεί και έχει ετοιμαστεί ένα σχέδιο απόδρασης. Παραμένει η υπόθεση για μικροπράγματα - να ενημερώσει το πρώην πλέον μισό.

Συχνά, οι ψυχοθεραπευτές ακούνε την ίδια φράση από αυτούς τους ίδιους «πρώην»: «Τελικά, όλα ήταν καλά μαζί μας, τι του έλειπε;»

Αυτά τα λόγια επαναλαμβάνονται από μια έμπειρη νοικοκυρά με μακρά ιστορία οικογενειακής ζωής, και μια νεαρή κακομαθημένη κυρία, και έναν κακόβουλο ζηλιάρη, και έναν πιστό σύζυγο και έναν αγαπημένο πατέρα. Παρεμπιπτόντως, ο σύζυγος της Άννας Καρένινα, που θεωρούσε τον εαυτό του έναν από τους τελευταίους, εξεπλάγη ειλικρινά από την αχαριστία της γυναίκας του και έκανε την ίδια ερώτηση στον εαυτό του, χωρίς καν να συνειδητοποιήσει ότι η γυναίκα του τον θεωρεί «μηχανή» και της λείπει κάτι τέτοιο. ... Αγάπη. Αυτό το παράδειγμα σχολικού βιβλίου αποδεικνύει για άλλη μια φορά πόσο μακριά μπορεί να είναι μακριά οι άνθρωποι που ζουν κοντά. Αυτό που για έναν είναι η γήινη ευτυχία, για τον άλλον είναι η ιδιοτροπία, η ασέβεια, κάτι ανάξιο προσοχής.

Πρέπει να παραδεχτούμε: μια διακοπή στις σχέσεις, ο χωρισμός δεν συμβαίνει λόγω βραχυπρόθεσμης παραφροσύνης ενός από τους εταίρους. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για αυτό, που προς το παρόν το έτερον ήμισυ απλά δεν γνωρίζει. Αλίμονο, αυτός που δεν ακούει αρκετά τον σύντροφό του και δεν προσπαθεί να τον καταλάβει (ή απλά δεν έχει χρόνο, ή ίσως δεν ενδιαφέρεται), μπορεί μια μέρα να βρεθεί μόνος του.

«Ένιωθα ότι δεν ήμασταν φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον», λέει η Galina, μια όμορφη, έξυπνη γυναίκα γύρω στα πενήντα της, «αλλά έχουμε παιδιά, οικογένεια και δεν θα κατέστρεφαν ποτέ τη σχέση μας. Και το έκανε και πήγε σε άλλον».

Η κατάσταση είναι χαρακτηριστική. Μια γυναίκα τις περισσότερες φορές επιδιώκει να σώσει την οικογένειά της, μια καλά εδραιωμένη ζωή, ένα οικείο περιβάλλον. Ένας άντρας είναι πιο επιρρεπής σε πειράματα και ακόμη και περιπέτειες, δεν είναι αντίθετος στην κατάκτηση νέων υψών... Επομένως, αν η σχέση δεν ταιριάζει και στους δύο κατά κάποιο τρόπο, αυτός είναι ο πρώτος που θα σπάσει.

τελεία ή κόμμα;

Ακούστηκε η σύντομη τυπική φράση «ας χωρίσουμε». Και μετά - πόνος καρδιάς, σοκ, σύγχυση, ενοχές ... Και ταυτόχρονα - δυσαρέσκεια, θυμός, πληγωμένη υπερηφάνεια, ειδικά όταν αποδεικνύεται ότι ο λόγος του διαζυγίου ήταν σχέση αγάπηςμε κάποιον στο πλάι. Όσοι έχουν βιώσει έναν χωρισμό τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, σίγουρα θα χαρακτηρίσουν τη στιγμή μετά τον χωρισμό μια από τις πιο δύσκολες περιόδους στη ζωή τους. Χωρίς υπερβολές, μπορεί να θεωρηθεί πραγματικό ψυχικό τραύμα.

Μερικές φορές σε μια παρατεταμένη οικογενειακή σύγκρουσηΌταν συσσωρεύονται αμοιβαίες επικρίσεις και παρεξηγήσεις, φαίνεται και στους δύο συζύγους ότι η καλύτερη διέξοδος από το αδιέξοδο είναι ένα διαζύγιο, αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, η "σύρση της γραμμής" μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή. Τι να πούμε για όσους θεωρούν τη σχέση τους με σύντροφο, αν όχι ιδανική, τότε τουλάχιστονανεκτός.

Πολλοί ψυχολόγοι συνεργάζονται με ζευγάρια, πιστέψτε ότι το μεγαλύτερο λάθος που γίνεται την πρώτη στιγμή μετά την είδηση ​​της αποχώρησης του συντρόφου είναι η επιθυμία να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν - πειθώ, απειλές, υποσχέσεις - να προσπαθήσουμε να τον επιστρέψουμε το συντομότερο δυνατό. Αυτή η κακοσχεδιασμένη, παρορμητική κίνηση φαίνεται σωστή με την πρώτη ματιά, γιατί «το τρένο δεν έχει φύγει ακόμα», κάτι μπορεί να αλλάξει, να διορθωθεί. Αλλά αυτή η τακτική λειτουργεί μόνο στην περίπτωση ενός «συντρόφου εκβιασμού», όταν ο σύζυγος/η σύζυγος δεν πρόκειται να πάει πουθενά και τους τρομάζει με διαζύγιο αν θέλουν να επιτύχουν κάτι σημαντικό: η σύζυγος απαιτεί να μετακομίσει σε ένα διαμέρισμα χωριστό από οι γονείς της και ο σύζυγος απαιτεί από τη γυναίκα του να αφήσει τη δουλειά και να γεννήσει ένα μωρό. Σε περίπτωση στοχαστικής και προσχεδιασμένης αποχώρησης, ούτε τα δάκρυα ούτε η πειθώ θα λειτουργήσουν και οι απειλές μπορούν να πιέσουν για ακόμη πιο αποφασιστική δράση και δεν θα αφήνουν πλέον την ευκαιρία να δημιουργήσουν κανονικές σχέσεις μετά το διαζύγιο.

Συμβουλή ψυχολόγου: τι είναι αδύνατο και τι μπορεί να γίνει μετά την αποχώρησή του;

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ

Κυνηγήστε, ξεκινήστε ατελείωτες διευκρινίσεις - «γιατί» και «ποιος φταίει», κόψτε το τηλέφωνο, γράψτε μηνύματα και γεμίστε τα εισερχόμενα του email με γράμματα, δείτε στο δρόμο. Μια τέτοια δραστηριότητα δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Αυτός που καταδιώκεται αρχίζει να αισθάνεται σαν «κυνηγητό παιχνίδι», οπότε προσπαθεί να φύγει όσο πιο γρήγορα και όσο πιο μακριά γίνεται. Θυμηθείτε την αγάπη για τον εαυτό σας και την υπερηφάνεια. Κάποιοι «αναχώρησαν» μερικές φορές επανεξετάζουν τις πράξεις τους και επιστρέφουν. Μόνο πιο συχνά επιστρέφουν σε εκείνους που δεν ξεχνούν την αυτοεκτίμηση.

Ρίξτε στάχτη στο κεφάλι σας και κλείστε τον εαυτό σας σε τέσσερις τοίχους, αγαπήστε την απώλεια σας. Μπορεί κάλλιστα να συμβεί αυτό που νομίζετε ότι είναι το τέλος, στην πραγματικότητα, να αποδειχθεί η αρχή μιας άλλης σχέσης, πολύ πιο φωτεινής και πιο σημαντικής. Οι σοφοί λένε: «Όταν μια πόρτα κλείνει, μια άλλη είναι βέβαιο ότι θα ανοίξει».

Σταματήστε να ενδιαφέρεστε για την εμφάνισή σας. Ο χωρισμός χωρίζει και το κομμωτήριο και το σαλόνι ομορφιάς είναι εντός προγράμματος. Επίσης ένα σολάριουμ γυμναστήριο, πισίνα και άλλα.

Εκδίκηση για το λάθος που έγινε, καλέστε τον/την νέο πάθος, απειλούν ή προσπαθούν να αναστατώσουν τη σχέση τους. Τέτοιες ενέργειες θα δώσουν στους πρώην εραστές έναν επιπλέον λόγο να εδραιωθούν στην ορθότητα της απόφασής τους να σας εγκαταλείψουν.

Πείτε σε φίλους, γείτονες, συναδέλφους άσχημα πράγματα για τους πρώτους. Άλλωστε σου ταίριαζαν όταν ήταν τριγύρω.

Ξεκινήστε αμέσως ένα νέο ειδύλλιο. Μέχρι να νιώσετε ελεύθεροι από τα παλιά δεσμά της αγάπης, ενώ η καρδιά σας ανήκει ακόμα σε αυτόν (της), δεν θα ξεκινήσετε μια πραγματικά ζεστή και διαρκή ρομαντική σχέση.

Μπορώ

Μην προσποιείσαι ότι είσαι βασίλισσα του χιονιού" ή "cool macho", αλλά να ζήσεις και να νιώσεις τον πόνο, την αγανάκτηση, τη λαχτάρα μετά τον χωρισμό. Ας υπάρξουν δάκρυα, μη φοβάσαι και ντρέπεσαι, βοηθούν στην επούλωση των πνευματικών πληγών.

Αφαιρούμαι. Η δουλειά θα βοηθήσει, η οποία, όπως γνωρίζετε, "μας σώζει από τρία κακά - την πλήξη, την αδράνεια και τη φτώχεια".

Πείραμα. Πολλές γυναίκες που έχουν επιζήσει από έναν χωρισμό συμβουλεύονται να αλλάξουν ριζικά την εικόνα τους, για παράδειγμα, να μετατρέψουν ένα αυστηρό κούρεμα κάστανο σε χρυσές μπούκλες. Οι άνδρες επιλέγουν διαφορετικούς δρόμους: ένας "πρώην σύζυγος" άλλαξε εντελώς την κατάσταση στο διαμέρισμα μετά την αποχώρηση της συζύγου του.

Δημιουργώ. Ονειρευτήκατε ποτέ να μάθετε κιθάρα ή να χορέψετε φλαμένκο, αλλά δεν είχατε ποτέ χρόνο; Ήρθε η στιγμή - εγγραφείτε αμέσως για μαθήματα, βρείτε ένα στούντιο χορού. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά αυτές οι δυσκολίες είναι που θα αποσπάσουν την προσοχή από τις εμπειρίες. Και ποιος ξέρει, ίσως σύντομα να συνθέσετε ένα όμορφο λυρικό τραγούδι ή να εκφράσετε την αγάπη και την ελπίδα σας στο χορό.

Βρείτε αυτούς που χρειάζονται βοήθεια: πάρτε τα παιχνίδια Ορφανοτροφείο, φέρτε φαγητό σε έναν ηλικιωμένο μοναχικό γείτονα, πάρτε τη μητέρα ή τη γιαγιά σας στο θέατρο.

Πάω ταξίδι. Μια αλλαγή σκηνικού βοηθά πάντα στην αντιμετώπιση του άγχους και παρέχει μια ανεκτίμητη ενεργειακή ώθηση. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μακρινών περιπλανήσεων προκύπτουν μερικές φορές υπέροχες ρομαντικές σχέσεις, οι οποίες - ποιος ξέρει; – μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο.

«Συγχωρέστε και αφήστε», όπως λέει και το τραγούδι. Δεν θα μπορέσετε να το κάνετε αμέσως, αλλά ο χρόνος θεραπεύει. Σίγουρα θα έρθει μια μέρα που θα νιώσεις ότι αφήνεις να φύγει ο άνθρωπος που σου έφερε χαρά και βάσανα. Απλά γιατί δεν σου ανήκει και εσύ, παρ' όλα αυτά, σέβεσαι την επιλογή του και το δικαίωμά του να ζήσει τη ζωή του.

Πολλά κορίτσια πιστεύουν ότι η αποχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου είναι ένα δράμα που δεν μπορεί να βιωθεί. Οι ψυχολόγοι λένε ότι μπορείς να επιβιώσεις από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο χωρίς πολλές απώλειες, αν το κάνεις σωστά. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο άσχημα, και χρησιμοποιώντας τις συμβουλές ψυχολόγων από το άρθρο μας, πολύ σύντομα θα κοιτάξετε ξανά θετικά τον κόσμο!

Αρχικά, ηρεμήστε και σκεφτείτε το γεγονός ότι η ζωή δεν τελειώνει με τον χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Είστε ζωντανοί και καλά, όλα είναι εντάξει με τους αγαπημένους σας - δεν υπάρχει λόγος να πάθετε κατάθλιψη. Ναι, το να περάσεις έναν χωρισμό είναι πάντα επώδυνο. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι όποιες καταστάσεις συμβαίνουν στη ζωή μας δεν είναι καθόλου τυχαίες.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τα αποδεχτούμε και να προσπαθήσουμε να αποκομίσουμε κάποιο όφελος ακόμα και από μια αρνητική περίπτωση. Σκεφτείτε το γεγονός ότι έχετε αποκτήσει τεράστια εμπειρία από προηγούμενες σχέσεις και ότι μετά τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα γίνετε επίσης πιο δυνατοί και σοφότεροι.

Τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να μην φύγει ο άντρας, αλλά, αντίθετα, να τρελαθεί πάνω σας, πώς να συμπεριφέρεστε με ένα άτομο συγκεκριμένης ιδιοσυγκρασίας κ.λπ. Μπορείτε να πάρετε ένα χαρτί, ένα στυλό και να γράψετε εκείνες τις στιγμές που μπορούν να εκληφθούν ως μια χρήσιμη εμπειρία. Πιστέψτε με, θα είναι πολλοί.

Είναι πολύ σημαντικό τώρα να συγχωρείς έναν άντρα. Ναι, σε πλήγωσε, αλλά ταυτόχρονα, κρατώντας κακία στον σύντροφό σου, πρώτα απ 'όλα, θα τα κάνεις χειρότερα για τον εαυτό σου, γιατί το αρνητικό που συσσωρεύεται στην ψυχή σου δεν θα σου επιτρέψει να επιβιώσεις εύκολα από τον χωρισμό , εμπιστεύσου τους ανθρώπους, αναζητήστε την αγάπη σας.

Ναι, με την πρώτη ματιά, φαίνεται ανόητο, γιατί προσβλήθηκες πολύ. Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα που κρατάμε μέσα μας δηλητηριάζουν τη ζωή μας και όχι τους παραβάτες. Επομένως, για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή ξανά, απλώς πείτε στον εαυτό σας ότι, παρά αυτό που συνέβη, συγχωρείτε τον τύπο και του εύχεστε ευτυχία. Εάν είναι δυνατόν, όλα αυτά μπορούν να ειπωθούν στον πρώην σύντροφο προσωπικά.

Σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα και οι θλιβερές σκέψεις θα σβήσουν στο παρασκήνιο. Όταν καταφέρετε να επιβιώσετε από τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα ελευθερωθείτε από τη δυσαρέσκεια, τότε η κατάθλιψη θα φύγει. Εάν είναι δυνατόν, συζητήστε αυτό το θέμα με πρώην αγόρικαι πες του ότι δεν είσαι καθόλου θυμωμένος μαζί του. Θα γίνει πιο εύκολο, ελέγξτε το!

Είναι καλό αν μπορείτε να ξεχύσετε την ψυχή σας σε γονείς ή φίλους. Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να το κάνετε για κάποιο λόγο; Απλά επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Ένας ικανός ειδικός θα σας πει σίγουρα πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, να σας μάθει να εμπιστεύεστε ξανά τους ανθρώπους και να βλέπετε τη ζωή με αισιοδοξία.

Είναι χρήσιμο να στρέψετε την προσοχή σας σε κάποια δραστηριότητα, ώστε να μην σκέφτεστε μόνο τον χωρισμό με τον αγαπημένο σας. Ο εθελοντισμός είναι πολύ χρήσιμος, που σας επιτρέπει να κοιτάξετε τη ζωή σας από έξω και να τη συγκρίνετε με τα προβλήματα των ανθρώπων που πρέπει να βοηθήσουν.

Θα καταλάβετε ότι υπάρχει διέξοδος από κάθε κατάσταση και κάθε γεγονός πρέπει να γίνεται αποδεκτό με ευγνωμοσύνη, γιατί όσο κακό κι αν είναι, μπορείτε να εξαγάγετε κάτι καλό για τον εαυτό σας. Παρεμπιπτόντως, μεταξύ των εθελοντών θα βρείτε σίγουρα νέους φίλους, και επίσης, ίσως, θα συναντήσετε την αγάπη σας.

Πολύ συχνά, μετά την αποχώρηση ενός άνδρα, μια γυναίκα γίνεται κατάφυτη από συμπλέγματα. Φυσικά, της φαίνεται ότι αν την άφησαν, τότε κάτι δεν πάει καλά μαζί της (είναι χοντρή, άσχημη, δεν μπορεί να μαγειρέψει κ.λπ.)

Για να μην συμβεί αυτό σε εσάς, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια σχέση με έναν άλλο άντρα (ή ίσως όχι με έναν). Ένας ιλιγγιώδης, παθιασμένος ρομαντισμός - αυτό είναι που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά αγαπημένοι και επιθυμητοί και να επιβιώσετε ανώδυνα από τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Απλά μην πάρετε πολύ σοβαρά μια τέτοια σχέση, διαφορετικά κινδυνεύετε να απογοητευτείτε ξανά και να μισήσετε όλους τους άντρες του πλανήτη.

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και σταματήστε να μένετε στα ελαττώματά σας. Είναι υπέροχο αν αυτή τη στιγμή ξεκινάτε κάποιο τρελό ειδύλλιο. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε όμορφοι, αγαπημένοι, επιθυμητοί. Απλά μην το παίρνεις στα σοβαρά. Ας είναι μια μικρή υπόθεση που θα σας επιτρέψει να έχετε καλές εντυπώσεις.

Εάν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να επιβιώσετε από τον χωρισμό μόνοι σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα σας βοηθήσει σίγουρα στην αποκατάσταση μιας φυσιολογικής ψυχικής κατάστασης και μετά από αυτό θα αρχίσετε να βλέπετε τη ζωή ξανά θετικά!

Τέλος, ας πούμε ότι σε κάθε περίπτωση θα υποφέρεις. Χρειάζονται χρόνια για να επιβιώσει κάποιος από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, να ξεχάσει τον πόνο και την αγανάκτηση, ενώ κάποιος δεν το θυμάται αυτό μετά από 2-3 μήνες. Σε κάθε περίπτωση, να είστε σίγουροι ότι αργά ή γρήγορα θα αρχίσετε να κοιτάζετε ξανά το μέλλον με αισιοδοξία και σίγουρα θα βρείτε την αδελφή ψυχή σας!

© Oksana Chvanova
© Φωτογραφία: depozitphotos.com

Μία από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπου είναι η ανάγκη για στοργή και αγάπη. Αλλά όταν μια σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο καταστρέφεται για οποιονδήποτε λόγο, η ζωή αρχίζει να γίνεται αντιληπτή σε ένα μαύρο φως, η κατάθλιψη κυλά. Γίνεται αδύνατο να προχωρήσουμε απλώς στη ζωή καθώς ο εγκέφαλος καταναλώνεται από αναμνήσεις του παρελθόντος. Τίθεται το ερώτημα πώς να ξαναχτίσετε ψυχολογικά, πώς να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αν είσαι άντρας και ένα κορίτσι σε άφησε πρόσφατα, ή είσαι κορίτσι και μόλις χώρισες με έναν άντρα, ένας ψυχολόγος θα σου πει πώς να επιβιώσεις από τον πόνο της απώλειας.

Ψυχολογία: πώς να επιβιώσεις από έναν χωρισμό;

Η πρώτη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό είναι να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να θρηνήσετε, να μάθετε ένα είδος πένθους για χαμένες σχέσεις και σπασμένες ελπίδες για ένα κοινό μέλλον. Άλλωστε το κενό σημαντικές σχέσειςαρχετυπικά έζησε ως η εμπειρία του θανάτου. Ένα άτομο πρέπει να συμβιβαστεί με μη αναστρέψιμες αλλαγές στη ζωή του, να μάθει να ζει με μια νέα ενέργεια, χωρίς την αγάπη και την υποστήριξη ενός συντρόφου, στον οποίο βασιζόταν.

Η εμπειρία της διάλυσης μιας σχέσης αγάπης αποτελείται συχνά από τα ίδια στάδια με την αντίδραση των ασθενών μετά την ανακοίνωση μιας θανατηφόρας διάγνωσης.

1. Άρνηση, σοκ. Ένα άτομο δεν μπορεί να πιστέψει ότι ο σύντροφος δεν τον χρειάζεται πλέον, ότι η σχέση έχει τελειώσει.
2. Θυμός. Αγανάκτηση εναντίον συντρόφου, επιθυμία για εκδίκηση.
3. Παζάρι. Η εμφάνιση συχνά μάταιων ελπίδων ότι ο σύντροφος θα επιστρέψει, προσπαθεί να ανανεώσει τη σχέση.
4. Κατάθλιψη. Απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.
5. Αποδοχή και αναγέννηση. Η ανάδυση ενός αισθήματος ευγνωμοσύνης για όλα τα καλά που εισπράχθηκαν στην ένωση. Χτίζοντας μια νέα σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Δημιουργώντας μια νέα ζωή χωρίς σύντροφο.

Μερικές φορές ο πόνος λόγω διακοπής σε μια σχέση ή, για παράδειγμα, μιας προδομένης εμπιστοσύνης σε περίπτωση προδοσίας είναι τόσο δυνατός που υπάρχει η επιθυμία να ξεχάσουμε απλά τα πάντα, να διαγράψουμε αυτό που συνέβη από τη μνήμη. Τις περισσότερες φορές όμως, αποτυγχάνουμε να συμβιβαζόμαστε με τον χωρισμό ακριβώς επειδή φοβόμαστε να ζήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα μέχρι το τέλος.

Είναι σημαντικό να μην προσποιείσαι τουλάχιστον τον εαυτό σου και να μην προσποιηθείς ότι είσαι «βασίλισσα του χιονιού» ή «cool macho», αν στην πραγματικότητα είναι μελαγχολία, φόβος, αγανάκτηση. Αφιερώστε χρόνο για να «υποφέρετε» με την ψυχή σας. Πάρτε μια μέρα άδεια ή φύγετε από τη δουλειά. Παρόλα αυτά, τις πρώτες ημέρες μετά τη διάλυση των σχέσεων, είναι απίθανο να είναι δυνατό να εστιάσουμε σοβαρά στη διαδικασία εργασίας.

Μείνε μόνος με τον εαυτό σου. Κλάψε αν νιώθεις την ανάγκη. Τα δάκρυα δεν πρέπει να ντρέπονται. Κλάψε όσο θέλεις. Μην φοβάστε τον θυμό, που μπορεί να αντικαταστήσει την απόγνωση. Η δυσαρέσκεια, η οργή ενάντια σε έναν σύντροφο κινητοποιούν το σώμα και βοηθούν στην αποκατάσταση της συχνά σκοτωμένης αυτοεκτίμησης μετά τον χωρισμό.

Δεν είναι απαραίτητο να κανονίσετε μια πράξη εκδίκησης. Μπορείτε να γράψετε στον πρώην σύντροφό σας ένα γράμμα που δεν θα σταλεί ποτέ. Περιγράψτε σε αυτό όλα όσα αισθάνεστε για τα γεγονότα που συνέβησαν. Αν σας αρέσει το σχέδιο ή ο χορός, για παράδειγμα, δοκιμάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης. Μια τέτοια διαδικασία παρέχει την ευκαιρία να «αδειάσει» και να δημιουργήσει χώρο για νέα συναισθήματα.

«Όταν ένας άντρας με άφησε, δεν ήξερα πώς να επιβιώσω σωστά. Παρά το γεγονός ότι ήμουν φρικτά άρρωστος, δεν έριξα δάκρυ. Σκέφτηκα ότι ήταν ταπεινωτικό να κλαις για κάποιον που σου φέρθηκε ανέντιμα, - λέει η Ksenia (28 ετών). Υπήρχε αϋπνία και κρίσεις πανικού. Ο νευρολόγος με έστειλε σε ψυχοθεραπευτή. Στην τέταρτη συνάντηση με έναν ειδικό, ένιωσα ξαφνικά σαν ένα εξόγκωμα να διαλύεται στην περιοχή του λαιμού και ξαφνικά άρχισα να κλαίω. Έκλαψα με λυγμούς σχεδόν μέχρι το τέλος της συνεδρίας και ένιωσα άγρια ​​ανακούφιση. Και τελικά τα πράγματα κατέβηκαν από το έδαφος».

Κανονίζοντας το πένθος για τη χαμένη αγάπη, είναι σημαντικό να ορίσετε στον εαυτό σας ένα αυστηρό χρονικό πλαίσιο - μια εβδομάδα, ένα μήνα και ενάμιση. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να πέσετε στην παγίδα των αρνητικών συναισθημάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα και να κερδίσετε μια πραγματική κατάθλιψη.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό;

Ο καθένας είναι διαφορετικός και βιώνει τον χωρισμό με τον δικό του τρόπο. Η διαδικασία της ψυχολογικής προσαρμογής εξαρτάται από έναν συνδυασμό πολλών παραγόντων:

• τύπος νευρικό σύστημαπρόσωπο;
• τις συνθήκες γύρω από τον χωρισμό·
• προσπάθειες και επιθυμία του ίδιου του ατόμου να ξεκινήσει νέο κεφάλαιοΖΩΗ.

Πιστεύεται ότι η πλήρης ανάρρωση μετά από χωρισμό διαρκεί τουλάχιστον ένα χρόνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να περάσετε από όλα τα αξέχαστα ραντεβού μόνο για το ζευγάρι (την ημέρα που συναντήθηκαν, εξομολογήσεις συναισθημάτων). Ωστόσο, εάν συνέβη ότι ο χωρισμός συνέβη οδυνηρά, ξαφνικά και η σχέση αγάπης χαρακτηρίστηκε από συμβιωτική εξάρτηση και τελείωσε με πρωτοβουλία ενός αγαπημένου προσώπου, τότε τα συναισθήματα για χωρισμό μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αν και οι δύο σύντροφοι βρουν το θάρρος να παραδεχτούν ότι η σχέση έχει εξαντληθεί, νιώθουν ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν, διασκορπιστούν ειρηνικά, τότε η εμπειρία ενός χωρισμού είναι πολύ λιγότερο οδυνηρή. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι οι άνθρωποι που μπορούν εύκολα να προσφέρουν στον αγαπημένο τους την επιθυμητή ελευθερία και να αποχωριστούν ειρηνικά είναι ρομπότ χωρίς ανθρώπινα συναισθήματα. Απλώς ξέρουν πώς να βρίσκουν μέσα τους πόρους που τους υποστηρίζουν σε δύσκολες περιόδους της ζωής τους. Μετά από έναν χωρισμό, βιώνουν περισσότερη ελαφριά θλίψη παρά αφόρητο πόνο, στερώντας τους τη δύναμη να ζήσουν.

Μην συγχέετε την υγιή προσκόλληση και την ψυχολογική εξάρτηση με άλλο άτομο. Η προσκόλληση είναι ένα αίσθημα οικειότητας, συμπάθειας που κρατά κοντά στον σύντροφο, ακόμα και παρά τις δυσκολίες που προκύπτουν σε ένα ζευγάρι, το συναίσθημα «Μπορώ να ζήσω ευτυχισμένα χωρίς εσένα, αλλά μαζί σου είναι πολύ πιο ενδιαφέρον και καλύτερο». Ο εθισμός στην αγάπη είναι η αίσθηση "ο τύπος έφυγε: πώς να επιβιώσει - δεν μπορώ χωρίς αυτόν!", μια ιδιότητα μιας νευρωτικής προσωπικότητας.

Το σύνδρομο παρατεταμένης θλίψης είναι επικίνδυνο για τις αρνητικές του συνέπειες: δυσκολίες στην εκτέλεση εργασιακών καθηκόντων, επιδείνωση της κοινωνικής λειτουργίας, ανάπτυξη ψυχοσωματικών ασθενειών, εμφάνιση ανθυγιεινών προσαρμοστικών αντιδράσεων (χημικοί και συμπεριφορικοί εθισμοί). Εάν έχει ήδη περάσει πολύς χρόνος και ο έντονος ψυχικός πόνος λόγω διακοπής των σχέσεων δεν αφήνει να πάει, είναι λογικό να αναζητήσετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια.

Για παράδειγμα, στον ψυχολόγο-υπνολόγο Baturin Nikita Valerievich. Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας θα έχουν πολύ πιο θεραπευτικό αποτέλεσμα από το να παραπονιέστε για την αδικία της μοίρας στις φίλες και θα σας δώσουν μια κατανόηση για το πώς να χτίσετε σωστά νέες σχέσεις χωρίς να ξαναπατήσετε στην ίδια τσουγκράνα. Και η υπνοθεραπεία ανακουφίζει τον εθισμό στον έρωτα με τον ίδιο τρόπο όπως κάθε άλλο είδος εθισμού - ναρκωτικά, αλκοόλ, τζόγος - και βοηθάει να μπεις γρήγορα σε έναν κανονικό ρυθμό ζωής.

Όσοι ήταν φίλοι πριν η σχέση εξελιχθεί σε ρομαντική σχέση, συχνά παραμένουν φίλοι μετά τον χωρισμό. Αποφασίστε μόνοι σας εάν είστε έτοιμοι να συνεχίσετε να βλέπετε τον πρώην σας. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει μια παροιμία "από τα μάτια, από το μυαλό". Είναι πιο εύκολο να ξεχάσεις ένα άτομο αν δεν διατηρείς καμία σχέση μαζί του. Σε κάθε περίπτωση, και οι δύο μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να χωρίσετε και να συντονιστείτε σε μια εξαιρετικά φιλική σχέση.

Κόψτε όλους τους δεσμούς

Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με τον πρώην φίλο σας για τουλάχιστον 5 εβδομάδες. Σε μια τέτοια χρονική περίοδο, η δύναμη της προσκόλλησης εξασθενεί και στη συνέχεια θα είναι πολύ πιο εύκολη η επικοινωνία. Βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας θυμίζει τον πρώην σας. Είναι χρήσιμο να διαγραφείτε από τις σελίδες του στα κοινωνικά δίκτυα, να διαγράψετε όλη την αλληλογραφία, τα μηνύματα SMS. Μετά από έναν χωρισμό, πολλοί άνθρωποι ξεφορτώνονται όλες τις κοινές φωτογραφίες και τα δώρα αγαπημένων προσώπων, ακόμη και σταματούν να επικοινωνούν με κοινούς φίλους. Εάν δεν έχετε τη δύναμη να αποχωριστείτε πράγματα που σας θυμίζουν το αγαπημένο σας πρόσωπο, δοκιμάστε να τα βάλετε σε ένα κουτί και να τα κρύψετε. Για παράδειγμα, δωρίστε σε συγγενή ή φίλο.

Αφαιρέστε από το πρόγραμμα αναπαραγωγής όλη τη μουσική που σας θυμίζει σχέση. Αντικαταστήστε τα με κομμάτια που σας ανεβάζουν τη διάθεση. Ζητήστε από κοινούς φίλους να μην αναφέρουν τον πρώην σας παρουσία σας, αν είναι δυνατόν.

Συχνά τα ζευγάρια ζουν στην παγίδα της αυταπάτης, πιστεύοντας ότι χώρισαν, βιώνοντας μάλιστα την εξάρτηση ο ένας από τον άλλο. Για παράδειγμα, δεν σταματούν τις σεξουαλικές σχέσεις ούτε ζουν στον ίδιο χώρο διαβίωσης. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και μην κάνετε τέτοιου είδους λάθη.

καθαρό χώρο

Ενημερώστε το διαμέρισμα: κάντε έναν γενικό καθαρισμό, αναδιατάξτε τα έπιπλα, επικολλήστε νέα ταπετσαρία. Αλλαγή εμφάνιση: κάνε έλεγχο στην γκαρνταρόμπα, πέταξε τα ρούχα που δεν σου αρέσουν πια. Μετά τον καθαρισμό του εξωτερικού χώρου, εμφανίζεται ένας ψυχικός καθαρισμός και θα γίνει ευκολότερο να αποδεχτείς τις αλλαγές.

Συχνά ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει επιζήμια επίδραση στην εμφάνιση των γυναικών. Λόγω ανησυχιών, οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου μισού της ανθρωπότητας συχνά χάνουν την όρεξή τους, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική απώλεια βάρους ή, αντίθετα, αρπάζουν το άγχος και παίρνουν βάρος. υπέρβαρος. Ο κακός ύπνος εκδηλώνεται αμέσως με τη μορφή θαμπού δέρματος, μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.

Παρακολουθήστε την υγεία σας

Πρέπει να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας για να συνεχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Τακτική υγιεινή διατροφή, μανικιούρ, χτένισμα, περπάτημα καθαρός αέρας, ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα - τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Το εξωτερικό επηρεάζει το εσωτερικό. Μπορείτε να το δοκιμάσετε αυτό ψυχολογική υποδοχήσαν να αλλάζεις την εικόνα. Πειραματιστείτε με το χρώμα και το μήκος των μαλλιών, αγοράστε ένα νέο ωραία ρούχακαι παπούτσια. Και πολύ σύντομα θα νιώσετε καλύτερα.

Υποστήριξη φίλων

Μετά από ένα χωρισμό, οι φίλοι θα προσπαθήσουν να σας αποσπάσουν από επώδυνες σκέψεις, να σας βγάλουν από το σπίτι και να κάνουν κάτι ενδιαφέρον. Μην απορρίπτετε τη βοήθεια των άλλων. Έχοντας «υποφέρει» τον χρόνο που τους έχει δοθεί για αυτό, ας το κάνουν. Ψυχαγωγία στον κύκλο αγαπημένους ανθρώπους- ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό.

Μετά τον χωρισμό με αγαπημένα πρόσωπα, οι άνθρωποι υποφέρουν όχι σύμφωνα με το ίδιο το άτομο, αλλά σύμφωνα με τα συναισθήματα που βίωσαν σε μια σχέση. Αναγνωρίστε ότι είστε εθισμένοι σε συναισθήματα αγάπης που προκαλείται από την απελευθέρωση νευροπεπτιδίων και ενώσεων χημικά παρόμοιων με τις αμφεταμίνες - μια κατηγορία μαλακών ναρκωτικών. Η ταλαιπωρία μετά την αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με την παθολογική κατάσταση της απόσυρσης των ναρκωτικών.

Για μια κατηγορία ατόμων, το πιο ευχάριστο πράγμα σε μια σχέση είναι να νιώθουν σαν αντικείμενο στενής προσοχής ενός άλλου ατόμου, τη φροντίδα, την υποστήριξή του. Για τον άλλον - να βιώσει το ίδιο το συναίσθημα της αγάπης, την πνευματική ανάταση, να εξιδανικεύσει έναν σύντροφο. Και στις δύο περιπτώσεις, η ταλαιπωρία λόγω της αποχώρησης ενός αγαπημένου προσώπου είναι συνέπεια εγωισμού.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε να προκαλείτε μόνοι σας όλα τα καλά συναισθήματα που έχετε βιώσει σε μια σχέση. Και να μην εξαρτάται πλέον συναισθηματικά από την παρουσία ενός αγαπημένου προσώπου κοντά.

Χρειάζεται να μεγαλώσεις, να αναπτυχθείς, να δυναμώσεις τη γονεϊκή υποπροσωπικότητα στον εαυτό σου, που σε αποδέχεται, σε αγαπά, σε προστατεύει υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Βεβαιωθείτε ότι η εσωτερική σας φωνή ακούγεται πάντα επιδοκιμαστική και στοργική. Και προσπαθήστε να εμπιστευτείτε τα ευχάριστα συναισθήματα που προκύπτουν ως απάντηση σε καλές σκέψεις για τον εαυτό σας και για τη ζωή σας. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με πατρική (μητρική για άνδρες) φροντίδα και η ανάγκη για σχέσεις συνεξαρτώμενης σχέσης με προσήλωση στον σύντροφο θα μειωθεί σημαντικά.

Το δεύτερο βήμα είναι να ερωτευτείς ξανά τον εαυτό σου. Κατά κανόνα, θαυμάζουμε ορισμένες ιδιότητες σε έναν σύντροφο, τις οποίες, όπως μας φαίνεται, εμείς οι ίδιοι στερούμαστε. Ήταν ο πιο έξυπνος, ο πιο ευγενικός, ο πιο σκόπιμος; Καλλιεργήστε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας! Μην περιμένετε να έρθει κάποιος από έξω και να σας ολοκληρώσει.

Δεν χρειάζεται να ελπίζετε ότι μπορείτε ακόμα να τα πηγαίνετε καλά. Τουλάχιστον μέχρι να βρείτε μια αίσθηση γαλήνης μόνοι σας. Αν προσπαθήσετε να κερδίσετε ξανά τον αγαπημένο σας πριν απαλλαγείτε από την εξάρτηση από τις σχέσεις, κινδυνεύετε να επαναλάβετε το ίδιο αρνητικό σενάριο.

Αντικαταστήστε την ανάγκη να κάνετε τον αγαπημένο σας κτήμα σας με την επιθυμία να τον κάνετε ευτυχισμένο. Πρέπει να βρεις τη δύναμη στον εαυτό σου να του δώσεις ελευθερία. Και κάντε το με ηρεμία. Αναγνωρίστε ότι ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο. Και να είστε ευγνώμονες που κάποιο μέρος από αυτό το αγαπημένο σας επέλεξε να περάσει μαζί σας.

Πώς να συμπεριφέρεστε σωστά αν ένας άντρας σας άφησε: συμβουλές από ψυχολόγο

Όταν μια σχέση σπάει, όχι μόνο τα συναισθήματα γίνονται ευάλωτα, αλλά και μια κοσμοθεωρία. Η αποχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου συχνά υπονομεύει τις βαθύτερες πεποιθήσεις μιας γυναίκας για την αγάπη, την αφοσίωση, τη δικαιοσύνη, τους άνδρες. Μια γυναίκα που απορρίπτεται βιώνει ένα αίσθημα ταπείνωσης, απώλειας της αυτοεκτίμησης.

Ένα τεράστιο ποσό ενέργειας ξοδεύεται στην ενδοσκόπηση και στο να δίνεις στον εαυτό σου «δύο». Εξάγονται τα συμπεράσματα ότι ήταν απαραίτητο να συμπεριφερόμαστε διαφορετικά, να ντυθούμε διαφορετικά, να κάνουμε σεξ. «Τώρα είναι ακόμη και ντροπιαστικό να θυμάμαι τι σκέφτηκα για τον εαυτό μου αφού με άφησε ο σύζυγός μου», λέει η Βερόνικα (31 ετών). Όταν το επίπεδο αυτομαστίγωσης έφτασε στο σημείο που θεώρησα την έλλειψη ομαλότητας των ποδιών μου την αιτία της αποχώρησής του, ήταν σαν να έσβησε ένα φως φρένου μέσα μου. Συνειδητοποίησα ότι ακόμα και γυναίκες με τέλεια εμφάνιση από τον χώρο του μόντελινγκ εγκαταλείπονται από τους άνδρες. Είναι αστείο, αλλά η σκέψη με έκανε να νιώσω ανακούφιση».

Καταλάβετε, εάν ο άνθρωπός σας εκτιμούσε πραγματικά την ένωσή σας και σας αντιμετώπιζε ως ισότιμο σύντροφο, θα σας είχε ενημερώσει εκ των προτέρων τη δυσαρέσκειά του για ορισμένες πτυχές της σχέσης σας. Θα σας έδινα την ευκαιρία να βρείτε μαζί μια διέξοδο από την κατάσταση. Η ανάλυση των λαθών σας είναι μια χρήσιμη δραστηριότητα. Αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι ξέρεις πώς να συγχωρείς τον εαυτό σου για λάθη. Αποδεχτείτε αυτό που κάνατε από απειρία και υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα επαναλάβετε τα ίδια λάθη στο μέλλον.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να την λατρεύουν. Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να βιαστείτε αμέσως για μια νέα σχέση με την ελπίδα να αισθανθείτε ξανά απαραίτητοι, επιθυμητοί, αγαπημένοι. Ωστόσο, η συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσει αν φύγει ένας άντρας είναι να μην βιαστεί. Περιμένετε μέχρι να αποκατασταθεί η αυτοπεποίθησή σας. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να δημιουργήσετε μια σχέση που να ταιριάζει με την κακή σας εικόνα για τον εαυτό σας. Αν νιώθετε εγκαταλελειμμένοι, εξαπατημένοι, θα προσελκύσετε μόνο αυτούς που θα σας συμπεριφέρονται σαν πρώην σύντροφο.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι το ισχυρότερο φύλο είναι πολύ λιγότερο συναισθηματικό από το θηλυκό. Ωστόσο, οι άνδρες είναι ικανοί να βιώσουν τα ίδια έντονα συναισθήματα με τις γυναίκες. Απλώς διδάσκονται από την παιδική ηλικία να διατηρούν την εικόνα ενός ισχυρού άνδρα και συνηθίζουν να κρύβουν τον πόνο τους. Ως αποτέλεσμα, ο χωρισμός είναι ακόμη πιο τραυματικός για αυτούς από ό,τι για τις γυναίκες.

Μια γυναίκα μπορεί να κλαίει ανοιχτά στον ώμο του φίλου της για περισσότερο από ένα βράδυ. Ένας άντρας, έστω και με την παρουσία του εαυτού του στενός φίλοςμπορεί να διστάζει να παραδεχτεί πόσο καταθλιπτικός είναι. Ναι, και οι άντρες φίλοι συνήθως τρομάζουν από την έκφραση ισχυρών συναισθημάτων ενός άλλου μέλους του ισχυρότερου φύλου. Δεν έχουν ιδέα πώς να παρέχουν τη σωστή ψυχολογική υποστήριξη σε τέτοιες περιπτώσεις. Επομένως, η διέξοδος από την κατάσταση είναι να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Και μην πιστεύετε τον μύθο ότι ένας άντρας θα πάει σε θεραπευτή μασάζ παρά σε ψυχολόγο. Οι άνδρες δεν είναι λιγότερο από τις γυναίκες τείνουν να καταλαβαίνουν τον εαυτό τους. Απλώς συνήθως κρύβουν πληροφορίες για τη θεραπεία από έναν ψυχοθεραπευτή πιο προσεκτικά.

Οι άνδρες χαρακτηρίζονται από δύο βασικά μοντέλα συμπεριφοράς μετά την αποχώρηση μιας γυναίκας - ένα σύμπλεγμα θυμάτων και ένα σύμπλεγμα επιθετικότητας. Το σύμπλεγμα του θύματος εκδηλώνεται με μείωση της ζωτικότητας, απάθεια και αίσθημα ανικανότητας. Το σύμπλεγμα της επιθετικότητας συνοδεύεται από πικρία, αγανάκτηση εναντίον της γυναίκας που την έχει εγκαταλείψει και δίψα για ανταπόδοση.

Και οι δύο τύποι αντιδράσεων θεωρούνται φυσιολογικές αντιδράσεις στο στρες, αλλά απαιτούν διόρθωση. Δεν πρέπει να αναζητάτε τη σωτηρία στο αλκοόλ ή να απομονώνεστε από την κοινωνία. Μια θετική στάση, ο ελεύθερος χρόνος παρέα με φίλους θα βοηθήσουν έναν άντρα να επιβιώσει από έναν χωρισμό με την ψυχολογία του θύματος. Ο χρόνος που δαπανήθηκε προηγουμένως στην επικοινωνία με ένα κορίτσι θα πρέπει να αφιερωθεί σε μια δραστηριότητα που σας άρεσε, αλλά δεν υπήρχε ευκαιρία να το κάνετε. Ένα νέο χόμπι θα σας δώσει πίσω το κέφι σας για ζωή και την επιθυμία να σηκωθείτε το πρωί. Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα ταξίδι. Μια αλλαγή σκηνικού, φρέσκες εντυπώσεις, νέες γνωριμίες με ενδιαφέροντες ανθρώπους - αυτό είναι που χρειάζεστε τώρα.

Εάν ως αποτέλεσμα ενός χωρισμού αισθάνεστε θυμό, τα τακτικά ταξίδια στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσουν να τον κατευθύνετε προς μια ειρηνική κατεύθυνση. Θα είναι επίσης χρήσιμο για ένα άτομο του ψυχοτύπου σας να βουτήξει με τα πόδια στη δουλειά. Η εντατική εργασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την υπερβολική ενέργεια και να αποσπάσετε την προσοχή από ζοφερές σκέψεις.

Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα κορίτσι μετά από μια μακρά σχέση: συμβουλές από έναν ψυχολόγο

Είναι εύκολο να ξεχάσεις ένα άτομο στο οποίο έχεις επενδύσει πολλή ενέργεια και ελπίδες για το μέλλον, δεν θα είναι τόσο εύκολο. Η ένταση της εμπειρίας της απώλειας των σχέσεων εξαρτάται από την υποκειμενική εκτίμηση της σημασίας τους. Υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας ότι όσο καλή και αν είναι η σχέση σας με την πρώην σας, δεν είναι το μόνο άτομο με το οποίο μπορείτε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι.

Βγάλτε την από το βάθρο της. Η αγάπη χτίζεται συχνά στην εξιδανίκευση - μια ασυνείδητη ιδέα του άλλου ως τέλειου και παντοδύναμου όντος. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη ενεργοποιώντας τον αντίστροφο μηχανισμό - απόσβεση. Ρίξτε μια ματιά γύρω σας και καταλάβετε ότι πολλές γυναίκες έχουν τις ίδιες αρετές με την επιλεγμένη σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλες τις ενοχλητικές συνήθειες του πρώην σας πιο συχνά.

Αφιερώστε έναν περιορισμένο χρόνο κάθε μέρα για να καθίσετε και να γράψετε τα συναισθήματά σας για αυτό που συνέβη. Όταν επαναλαμβάνονται ενοχλητικές σκέψεις για τον πρώην σας, πείτε στον εαυτό σας ότι ο χρόνος που είχατε για εμπειρίες έχει λήξει και θα επιστρέψετε σε αυτές αύριο την ίδια ώρα. Σταδιακά, θα επιστρέφετε στις αναμνήσεις του χωρισμού όλο και λιγότερο.

Μην βιαστείτε να αναζητήσετε ένα νέο ζευγάρι μέχρι να νιώσετε ξανά την ευχαρίστηση της ζωής και να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στο αντίθετο φύλο. Διαφορετικά, η υποσυνείδητη δυσαρέσκεια και το μίσος για τις γυναίκες θα γίνουν εμπόδιο σε νέα συναισθήματα. Η σεξουαλική έλξη προς έναν πρώην σύντροφο, η επιθυμία για εκδίκηση, η ζήλια και οποιαδήποτε άλλα έντονα συναισθήματα δείχνουν ότι ψυχολογικά δεν έχετε ακόμη ξεφύγει από μια προηγούμενη σχέση.

Η κοινωνία εμπνέει ότι υποτίθεται ότι μια σχέση με έναν άντρα, ο γάμος είναι το πιο σημαντικό συστατικό της συνειδητοποίησης της ζωής μιας γυναίκας. Και το διαζύγιο είναι το προσωπικό της φιάσκο. Εάν δεν απαλλαγείτε από αυτήν την ψευδαίσθηση, τότε καμία συμβουλή ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με τον σύζυγό σας δεν θα σας βοηθήσει.

Υπάρχει μια άλλη λανθασμένη στάση που σε εμποδίζει να συνέλθεις από ένα διαζύγιο. Μια γυναίκα συχνά ζει με την πεποίθηση ότι ο σύζυγός της την προστατεύει από τις αντιξοότητες της ζωής και η ίδια δεν είναι σε θέση να φροντίσει τον εαυτό της και να πετύχει οποιαδήποτε επιτυχία στη ζωή. Αλλά αυτή η πεποίθηση διαψεύδεται εύκολα. προσωπική εμπειρίαεκατομμύρια χωρισμένες και ανύπαντρες γυναίκες. Μην φοβάστε να ζήσετε μόνοι.

Ψυχολογική βοήθεια στο χωρισμό γονέων από παιδιά

Το διαζύγιο είναι αγχωτικό όχι μόνο για τον σύζυγο, αλλά και για την υπόλοιπη οικογένεια. Για να ελαχιστοποιηθούν οι αρνητικές συνέπειες του χωρισμού των γονέων για το παιδί, είναι απαραίτητο:

• Εξηγήστε στο μωρό ότι ο σύζυγος και η σύζυγος χωρίζουν, αλλά η μαμά και ο μπαμπάς ποτέ, δεν χάνει κανέναν από τους γονείς του.
• εξηγήστε στο μωρό ότι το λάθος για τον χωρισμό της μαμάς και του μπαμπά σε καμία περίπτωση δεν είναι αυτός.
• το παιδί πρέπει να έχει μια σαφή ιδέα για το μέλλον του - πώς θα ζήσει, με ποιον, πόσο συχνά θα βλέπει τον καθένα από τους γονείς του.
• σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε το παιδί ως μέσο εκδίκησης και χειραγώγησης μεταξύ τους.
• στο απότομη αλλαγήσυμπεριφορά του παιδιού (φόβος, επιθετικότητα, υπερκινητικότητα), θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχολόγο.

Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τις ενοχές πριν από το παιδί. Εξάλλου, το μωρό διαβάζει με ακρίβεια τη συναισθηματική κατάσταση των γονιών. Εάν εσείς οι ίδιοι είστε πεπεισμένοι ότι έχει συμβεί μια ανεπανόρθωτη τραγωδία, τότε το μωρό θα αισθανθεί το ίδιο. Να θυμάστε ότι για να διατηρήσει την ψυχολογική του υγεία, είναι πιο σημαντικό για ένα παιδί να ζει σε ένα κλίμα αγάπης παρά σε μια ολοκληρωμένη οικογένεια, όπου υπάρχει πάντα τεταμένη κατάσταση και συγκρούσεις.

Μην ξεχνάτε ότι το ίδιο γεγονός μπορεί να γίνει αντιληπτό με διαφορετικούς τρόπους. Αντιμετωπίστε τις σχέσεις ως μια περιπέτεια που δεν τελειώνει πάντα καλά. Σκεφτείτε τους ως μέρος μιας ιστορίας επιτυχίας («ευχαριστώ για τον χρόνο μαζί, για τον γιο»), όχι ως αποτυχία («κανείς δεν με αγαπάει», «όλοι οι άντρες / γυναίκες δεν είναι τίποτα»).