Si të divorcoheni pa dhimbje këshilla nga një psikolog. Si të mbijetoni një divorc me burrin tuaj: këshilla dhe gabime tipike. Gjendja e gruas pas divorcit

Divorci - një jetë e re apo një humbje? Historia ime

Deri më sot, nuk jam penduar për asnjë grimë që dikur u ndava me burrin tim. Familja jonë u shpërbë shumë shpejt, nuk jetuam as një vit bashkë. Por gjatë kësaj kohe kuptova se si duhej të dukej, dhe se nuk ishte e mundur ta arrija këtë nga ish-i im.

Arsyeja e divorcit tim qëndronte në qëndrimin e tij dhe më vonë në tradhti. Burri im filloi të më shmangte, nuk më kushtonte vëmendje, vazhdimisht më përloti dhe shmangte bisedat serioze. E doja, doja fëmijë dhe ai këmbënguli se nuk ishte gati. Fillova të pyes veten pse u martova, vetëm nga dëshpërimi? Kërkova të meta tek vetja dhe e justifikoja vazhdimisht.

Por shpejt e mora vesh arsyen e sjelljes së tij, më tha! Të dashurat më thanë se e panë në shoqërinë e një vajze të panjohur. Por unë nuk i kushtova vëmendje. Pas ca kohësh, ai filloi të zhdukej në udhëtime pune ose të qëndronte vonë në punë. Në telefon, pashë korrespondencën e tij me një farë Alena dhe kuptova gjithçka.

I bëra një pyetje direkt, ai pa asnjë hezitim ma zbuloi sekretin e tij. Ai tha se do të bëjë një shëtitje dhe ndoshta do të qetësohet, vetëm duhet kohë, por unë ende nuk e besova dhe nuk e fala.

Unë nuk mund të jetoja me një person të tillë, dhe burri im nuk ishte kundër divorcit për t'u bërë i lirë dhe për të ecur më tej.

Njerëzit e afërt nuk e mbështesin divorcin tuaj - bëjini të ndryshojnë mendje!

Që në ditën e parë mora në telefon mamanë time, e cila e mori lajmin tim me ironi. Ajo u përpoq të më bindte se gjithçka e kam shpikur vetë, se korrespondenca nuk është arsye për divorc. Por kur mësoi se vetë burri im pranoi tradhtinë, u mërzit shumë. Unë e binda nënën time se përderisa jam e re dhe ende nuk kemi fëmijë, kjo çështje duhet të trajtohet rrënjësisht. Ajo më mbështeti dhe tha se ky nuk është fundi i historisë sime dhe se gjithçka është ende përpara.

Kishte ende njerëz pranë meje që nuk u dorëzuan në kohë të vështira, dhe për këtë i falënderojmë shumë. Midis tyre ishin të divorcuar, dhe të rimartuar, madje edhe ata që, pas një divorci, nuk i gjetën lumturia e gruas. Dhe unë doja të isha i njëjtë, i gëzuar dhe i lumtur.

Thuajuni të dashurve tuaj vetëm të vërtetën, mos e ekzagjeroni ose nënvlerësoni rrethanat. Njerëzit vendas gjithmonë do t'ju kuptojnë dhe do t'ju mbështesin në periudha të vështira.

Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj i dashur dhe të dilni nga depresioni?

Pavarësisht se sa e vështirë është, por duhet të provoni. Përvojat, frika, pakënaqësia - këto janë shoqëruesit që ndjekin çdo grua pas një divorci. Prandaj, është e nevojshme të mësoni të mendoni pozitivisht.

Nëse ka fëmijë, është më mirë të mendoni për ta. Nëse nuk janë, atëherë opsionet e shkëlqyera do të ishin:

• planifikimi i udhëtimit për pushime;
• organizimi i një takimi me miqtë;
• duke parë filmat tuaj të preferuar, komeditë janë më të mira;
• edhe vetëm gatimi i darkës ose drekës mund t'ju ndihmojë të shpërqendroheni.
• shumë gra pohojnë se punët e shtëpisë i larguan nga problemet dhe grindjet. Ju mund të merrni dy përfitime nga një seancë.

Të lini burrin tuaj gjithçka që keni fituar së bashku dhe të lini veten është rruga e duhur!

Ndryshimi i peizazhit është alternativa më e mirë për të harruar shpejt problemet. Apartamenti ku banonim unë dhe ish-bashkëshorti ishte i tij, ndaj më duhej të largohesha. Shkova te prindërit e mi: ku e kalova fëmijërinë. Si me magji - sapo mbërrita, u bë shumë më e lehtë për mua. Ambienti i shtëpisë, kujtimet e fëmijëri të lumtur më bëri të harroj për pak problemet që më përndiqnin për një vit. Dhe kujdesi dhe mbështetja prindërore më ndihmuan të shërohem plotësisht.

Disa madje largohen në një qytet tjetër për të fshirë plotësisht kujtimet e tyre. Ndonjëherë të dhemb shumë të shohësh vende, të ecësh në ato rrugë ku ke qenë i lumtur, apo edhe më keq, të shohësh ish-in tënd me një grua tjetër.

Fitnesi ndihmoi për të mbijetuar depresionin pas një divorci dhe për të transformuar veten

Ata thonë se edhe një prerje e thjeshtë e flokëve mund të ndihmojë në këtë situatë të vështirë. Gjatë martesës e harrova pak veten, nuk kujdesesha më për flokët dhe fytyrën dhe lotët lanë gjurmë në të.

Pas gjithë kësaj, unë rilinda. Thjesht mendimet e mia kanë ndryshuar: si dukem, nëse të tjerët do të më pëlqejnë dhe ku të shkoj për t'i treguar të gjitha këto. Për një kohë i harrova problemet dhe shqetësimet.

Gjeni një hobi - dhe pse jo!

Hobi im është sporti , kam shkuar shpesh në palestër, kam punuar shumë. Kjo metodë është mirë shpërqendruese, nuk ka gjasa që gjatë vrapimit ose heqjes së shiritit të dëshironi të mendoni për të kaluarën.

Një atribut tjetër i domosdoshëm ishte një çantë grushtimi, unë shpërndava të gjithë negativitetin mbi të.

Në pjesën tjetër të kohës së lirë, bëja punë, shkoja të vizitoja miqtë dhe kaloja mirë.

“Ti vetë e ke fajin për divorcin”, më thotë një zë i brendshëm. A është kështu?

Shumë gra ndihen fajtore për divorcin. Kështu ndodhi që gratë të fajësojnë veten për divorc: nëse gruaja pushon së pëlqeu dhe kënaqë burrin e saj, atëherë seksi mashkull dëshiron liri dhe diçka të re. Pyetja është, pse atëherë të martohemi? Burrat kërkojnë shumë vëmendje, si fëmijët e vegjël. Dhe gratë, si kotele shtëpiake, bëhen të qeta dhe monotone.

Kur një burrë dëshiron diçka të re, dhe ai është i pakënaqur me një grua, atëherë faji nuk është vetëm i saj. Pse të mos diversifikoni jetën me gruan tuaj, të filloni të kujdeseni për të dhe të bëheni përsëri, si shumë vite më parë, një çift i dashuruar deri në humbjen e vetëdijes. Shumë burra besojnë se roli i tyre është vetëm në fitimin e parave dhe riprodhimin, dhe gratë do të bëjnë pjesën tjetër.

Prandaj, këtu nuk ka faj të njëanshëm të një gruaje. Burri dhe gruaja duhet të mbështesin në mënyrë të barabartë martesën e tyre. Nëse fajësoni vetëm veten tuaj, atëherë deri në fund të jetës suaj mund të mbeteni vetëm, dhe i pari do ta shijojë jetën.

Ky mjet është shumë efektiv! Largimi i negativitetit, urrejtjes dhe zemërimit është mënyra më e mirë për të filluar një jetë të re. Këtu nuk është e nevojshme të kërkoni falje prej tij, thjesht mund të lini të gjithë të kaluarën, të thoni mendërisht faleminderit për mësimin dhe të shijoni më tej jetën.

Duke kujtuar ish-burrin tuaj, nuk keni nevojë të zemëroheni dhe të dëshironi dëm, është më mirë të mbani mend gjithçka me qetësi. Me kalimin e kohës, ju filloni të besoni se ishte vetëm një ëndërr.

Jini të sigurt

Pas divorcit mendova se kjo ishte një stigmë, askush nuk kishte nevojë për divorc. Ky është mendimi më budalla dhe më i gabuar. Tani çdo i treti i divorcuar. Pra, çfarë ndodh? A janë të gjithë të pakënaqur dhe jetojnë vetëm? Kjo është deklarata më budallaqe e beqarëve, të divorcuarve.

Nëse një person me të vërtetë do dhe dëshiron të ndërtojë marrëdhënie, asgjë nuk do ta ndalojë atë. Përndryshe, nuk është i njëjti njeri. Besimi në veten tuaj dhe në faktin se më e mira nuk ka ardhur ende, se do të ketë një shpirt binjak do t'ju ndihmojë të gjeni lumturinë femërore.

Ja çfarë thanë psikologë të ndryshëm për arsyet e divorcit – mendimet e ekspertëve për martesën

Psikologu Mikhail Khasminsky beson se një person nuk ka një vijë midis logjikës dhe emocioneve. Në martesë dhe pas saj, shpesh mbizotërojnë emocionet, për të cilat mund të mos ketë shpjegim. Njerëzit shajnë, i bërtasin njëri-tjetrit, duke mos kuptuar se fjalët lëndojnë më shumë se veprat. Nëse një person është i pambrojtur, ai mund të mbetet përgjithmonë vetëm dhe të mos gjejë shpirtin e tij binjak. Ju duhet të mendoni logjikisht përmes sjelljes dhe fjalëve tuaja, atëherë gjithçka do të jetë shumë më e lehtë.

Pohon Maxim Tsvetkov që të dy janë fajtorë për divorcin. Bashkëshortët, duke fajësuar njëri-tjetrin, refuzojnë të kuptojnë dhe pranojnë fajin e tyre, gjë që çon në grindje dhe divorc. Duhet guxim dhe guxim për të kërkuar falje dhe falje. Më shpesh, në martesat e mëvonshme, të njëjtat gabime do të bëhen nëse nuk ndalohen në kohë.

Të gjithë kanë mendimin e tyre për divorcin. Njerëzit që dikur e donin njëri-tjetrin, nuk mund ta imagjinonin jetën pa një binjak shpirti, bëhen armiq të hidhur me një mori pretendimesh. Është e mundur të ndryshohet situata, por jo të gjithë mund ta bëjnë këtë, nga frika se mos humbasin krenarinë. Por dashuria nuk e duron krenarinë, ajo e shkatërron atë.

Respektoni veten dhe dashuroni, atëherë burri do t'ju vlerësojë. Mos harroni, nëse do të ndodhte që ju duhej të divorcoheshit, atëherë ishte e nevojshme, dhe ky nuk është njeriu juaj. Mos u dorëzoni dhe luftoni për lumturinë tuaj, atëherë ajo patjetër do t'ju gjejë.

Alexandra, 25 vjeç

Statistikat janë të pashmangshme: në Rusi, çdo familje e dytë shpërthen. Kjo do të thotë se ka shumë gra që kanë kaluar një divorc. Nëse martesa zgjati shumë dhe kishte një rëndësi të madhe për një grua, ndarja është një stres i madh, ndonjëherë i përjetuar si një tragjedi ose pikëllim.

Zonjat bukuroshe kanë qëndrime të ndryshme ndaj hendekut, por secila prej tyre kalon nëpër faza të caktuara. Kjo sekuencë të kujton përvojat që njerëzit përjetojnë pas vdekjes së një personi të dashur.

Ekspertët sigurojnë se prishja e marrëdhënieve është një lloj "vdekjeje" e vogël. Çfarë duhet bërë? Ne ofrojmë këshilla nga një psikolog se si të mbijetoni një divorc nga burri juaj.

Gjendja emocionale e një gruaje që përjeton një ndërprerje në marrëdhëniet me burrin e saj kalon në disa faza. Afatet kohore të këtyre fazave janë shumë arbitrare, që nga divorci dhe paraardhës jeta familjare të gjithë janë të ndryshëm, dhe veçoritë psikologjike askush nuk anuloi. Kjo është arsyeja pse disa faza vonohen ose, përkundrazi, përshpejtohen.

Faza numër 1. Gjendja e goditjes

Shoku është reagimi i parë dhe krejt i natyrshëm i njeriut ndaj një ngjarjeje tragjike. Gjendja e shokut mund të zgjasë nga 10-15 minuta deri në 2-3 muaj. Kohëzgjatja e zakonshme është rreth një javë. Në këtë kohë, gruaja thjesht refuzon të besojë atë që po ndodh. Për shembull, ju mësoni për tradhtinë bashkëshortore, ose një burrë thotë se i duhet një divorc.

Ndihma kryesore vjen nga njerëzit e afërt dhe miqtë. Është e rëndësishme të shprehni emocionet tuaja negative duke u treguar atyre për atë që ndodhi. Edhe më mirë - qaj, pak histeri. Me shumë mundësi do të bëhet pak më e lehtë.

Faza 2. Depresioni dhe vuajtja e vetëdijshme

Kjo fazë zakonisht zgjat 2 muaj dhe përbëhet nga trazira mendore, emocione të dhimbshme. Një grua ndjen pakuptimësinë e jetës së saj të ardhshme, ka një ndjenjë vetmie, frikë nga e reja dhe pafuqi. Kjo do të thotë, lind një lëmsh ​​përvojash kontradiktore:

• një ndjenjë faji që nuk ishte e mundur të mbash një burrë;
• dhimbje për shkak të tradhtisë;
• pakënaqësi ndaj një bashkëshorti që preferonte një tjetër;
• hutim ("sepse jam më mirë").

Si të mbijetoni një divorc me burrin tuaj? Vetëm jini të vetëdijshëm për emocionet tuaja.

Mundohuni të merreni me ndjenjat tuaja duke i parë ato nga ana. Përsëri, miqtë dhe të afërmit që janë të gatshëm të dëgjojnë do të ndihmojnë në këtë. Gjëja kryesore nuk është të mbani përvoja të dhimbshme në veten tuaj.

Pasi foli, ia vlen të kujtojmë se afër jetojnë njerëz, të cilët gjithashtu tani po e kalojnë një kohë të vështirë. Për shembull, fëmija juaj padyshim se e ka të vështirë të kalojë divorcin e prindërve të tij. Është e rëndësishme t'i qetësoni fëmijët, t'u shpjegoni se do të takohen me babanë (nëse ai dhe ata kanë nevojë, situatat janë të ndryshme).

Faza numër 3. Dukuritë e mbetura

Kjo fazë zgjat të paktën 12 muaj. Hidhërimi gradualisht zbehet në sfond, janë të mundshme trazira të forta emocionale. Për shembull, ju takoni aksidentalisht ish-burrin tuaj, festoni vetëm festën tuaj të parë.

Eksperiencat nuk lënë të shkojnë edhe sepse të njohurit e përbashkët, të afërmit, çështjet familjare (rritja e një fëmije) kujtojnë një mashkull. Sigurisht, është e vështirë të përjetosh kujtime të tilla, por ato ndërtojnë karakter dhe bëjnë të mundur përshtatjen me marrëdhëniet e reja.

Faza numër 4. Përfundimi

Faza përfundimtare zgjat afërsisht 1-2 vjet. Në këtë kohë, një grua, duke kujtuar një divorc, nuk ndjen më dhimbje, por trishtim ose nostalgji. Dhe këto, shihni, ndjenja të një rendi krejtësisht të ndryshëm.

Koha dalëngadalë ka filluar të justifikojë titullin “doktor”. Një grua zhvillon një zakon për t'i zgjidhur problemet vetë dhe gëzimi lind nëse ia del mbanë. Vetëvlerësimi rritet dhe në fund të periudhës ju dëshironi të bini sërish në dashuri.

Përfundimi me sukses i të gjitha fazave dëshmohet nga aftësia e një gruaje për të bërë plane për të ardhmen dhe për t'i zbatuar ato. Tani ajo shikon përpara, pasi nuk e shikon më mbrapa të shkuarën, kupton se obsesionet e saj për të rikthyer marrëdhënien me ish-bashkëshortin kanë kaluar. Ekziston një dëshirë për të jetuar, jo për të ekzistuar.

Sigurisht, herët a vonë koha do të shërohet, por procesi i "terapisë" mund të zgjasë disa vjet dhe të marrë shumë përpjekje. Prandaj psikologët rekomandojnë të mos shtyhet deri nesër lufta kundër problemit që ka lindur, por të veprohet tani. Këtu janë 8 këshilla se si të kapërceni tradhtinë dhe divorcin e burrit tuaj.

1. Nuk ka nevojë të kërkoni takime me burrin e larguar. Askush nuk e argumenton se tani ai dëshiron t'i tregojë atij gjithçka që ka grumbulluar, për të zbuluar nëse ai është i keq pa ty apo i mirë. Sidoqoftë, përvojat e dhunshme do të çojnë vetëm në fyerje të ndërsjella, skandale, të cilat do t'i shtojnë edhe disa emocione negative derrkucit.
2. Provoni një ndryshim të peizazhit duke filluar nga pak. Për shembull, riorganizoni mobiljet në apartament ose filloni të bëni riparime (nëse financat lejojnë). Nëse ju është dashur të transferoheni te të afërmit, mos vononi me “akomodimin” aty për aty. Gjëja kryesore këtu është të bësh diçka.
3. Depresioni nuk trajtohet me argëtim të pamatur, ky është një keqkuptim i zakonshëm. Prandaj, nuk ka nevojë të përjetoni ndarje, duke nxituar në vorbullën e ahengjeve të zhurmshme. Shumë grave u duket se argëtimi i guximshëm do të largojë vëmendjen nga ndjenjat e dhimbshme dhe mendimet e pakëndshme. Po, do të mjaftoni për një ose dy javë dhe më pas do të vijë sërish depresioni.
4. Ne duhet të kujdesemi urgjentisht për pamjen tonë. Dhe jo për ish-bashkëshortin (thonë se çfarë bukurie humbi), por për veten e tij, të dashurin e tij. Kur hani stres me simite dhe refuzoni të kujdeseni për veten, ia vlen të mbani mend se më vonë do të jetë shumë e vështirë të rivendosni formën e humbur. Kjo do të thotë se vuajtjes morale do t'i shtohen edhe emocionet negative për anët dhe kilogramët e tepërt që janë shfaqur. Bukuria juaj do të jetë e dobishme në kërkim të një burri tjetër!
5. Mos u përpiqni të ktheni menjëherë bashkëshortin e larguar, përpiquni të prisni pak. Nëse dëshira obsesive për të rivendosur martesën nuk është zhdukur edhe pas gjashtë muajsh, provoni. Si? Kjo është një histori krejtësisht e ndryshme. Ndodh që dëshira për të ngjitur një familje të thyer zhduket vetvetiu. Nëse kjo ju ka ndodhur, atëherë divorci shkoi vetëm për mirë.
6. Duke menduar se si të mbijetojnë shpejt dhe lehtë një divorc, gratë fillojnë menjëherë një romancë të re. Psikologët thonë se një marrëdhënie e tillë e nxituar është e dënuar me dështim. Do ta krahasoni në mënyrë të pandërgjegjshme burrin tuaj aktual me ish-bashkëshortin tuaj, do të kërkoni të metat në një partner të ri. Një tjetër ndarje do t'i përkeqësojë gjërat.
7. Mos u mundoni të largoni pikëllimin tuaj pije alkolike. Shkencëtarët theksojnë se gratë e divorcuara janë të rrezikuara nga alkoolizmi. Përveç kësaj, alkooli vetëm rrit gjendjen depresive, por nuk ju gëzon. Për më tepër, imagjinoni sa gëzim ju, i dehur dhe i dëshpëruar, i jepni rivalit tuaj.
8. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të heqësh qafe ndjenjën e fajit. Shumë gra të divorcuara fillojnë të fajësojnë veten për faktin se fëmija ose fëmijët tani do të rriten pa baba. Nuk duhet ta konsideroni veten më keq se sa jeni në të vërtetë. Po, tani jeni vetëm, por ka shumë mundësi të takoni një burrë tjetër dhe ndjenja e fajit nuk do t'ju ndihmojë të rritni normalisht një fëmijë.

"Situatat janë të ndryshme" është një frazë formule, por është shumë e përshtatshme në rast divorci. Të gjithë ne i përjetojmë situatat tragjike në mënyrën tonë dhe mjedisi ynë nuk na lë të “mërzisim”. Pra, si mund t'i mbijetoni një divorci nëse:

• Të kesh një fëmijë. Para së gjithash, fëmijët nuk duhet të vendosen kategorikisht kundër prindit të dytë. Për ju, ai është një ish-burrë, dhe për një vajzë ose djalë, ai është një baba. Dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta ndryshuar këtë. Një fëmijë nuk duhet të bëjë një zgjedhje të vështirë: mami apo babi. Përpiquni të jeni të mençur dhe të lejoni që babai të takohet me fëmijën.
• Ju jeni shtatzënë. Fatkeqësisht, raste të tilla nuk janë aspak të rralla. Detyra e një gruaje në këtë periudhë vendimtare është të durojë dhe të lindë në mënyrë të sigurtë një fëmijë të shëndetshëm. Bashkëshorti i larguar dhe telashet e tjera janë gjëra dytësore në krahasim me shtatzëninë. Mos harroni se përvojat e forta në shkallë të ndryshme reflektohen tek fëmija i palindur.
• Burri u largua pas 20 (30) vitesh martesë. Vazhdoni të jetoni! Në 40 dhe as 50 vjet, jeta nuk mbaron. Një person që vendos me vendosmëri të jetë i lumtur do të bëhet i tillë. Ndoshta kuptimin e jetës do ta japin fëmijët dhe nipërit. Për më tepër, ju keni mundësinë të kuptoni veten në diçka që duart tuaja "nuk e arritën" më parë.

Një pyetje e zakonshme: si të mbijetoni një divorc të vështirë nga burri juaj, nëse ende e doni. Provoni të gjitha këshillat e mësipërme dhe nëse nuk mund të harroni dhe të vazhdoni përpara, duhet të kontaktoni një psikoterapist profesionist.

Është e rëndësishme të vendosni një qëllim dhe të shkoni drejt tij. Në fund të fundit, përvoja e përfaqësuesve të shumtë të seksit të drejtë dëshmon se jeta pas divorcit ekziston!

Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi studioi me sukses në SUSU si psikologe speciale, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijë me probleme zhvillimi dhe këshillimit të prindërve për rritjen e fëmijëve. Eksperiencën e fituar, ndër të tjera, e zbatoj në krijimin e artikujve psikologjikë. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj të jem e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur të përballen me çdo vështirësi.

Për çdo grua, fjalët: "Unë po të divorcohem" bëhen një tragjedi e vërtetë dhe një tronditje e vërtetë. Si të sillemi kur bota praktikisht po shembet para syve tanë, si t'i mbijetojmë tradhtisë dhe divorcit, si të shërohemi pas një ndarjeje, çfarë duhet bërë dhe cilat gabime është më mirë të mos bëjmë - do ta kuptojmë së bashku.

Si të silleni gjatë një divorci?

Rregulli kryesor i sjelljes gjatë një divorci është të qëndroni të qetë dhe të qetë. Ju mund të kontaktoni një psikoterapist i cili do të rekomandojë trajnime speciale dhe do të përshkruajë barna qetësuese. Nëse një grua mendon se nuk mund të kontaktojë me qetësi ish-burrin e saj, është më mirë t'i drejtohet një ndërmjetësi - të punësojë një avokat.

Çfarë është sindroma pas divorcit?

Si të mbijetoni një divorc me burrin tuaj? Shpesh, ndarja nuk është e lehtë të durohet as për nismëtarin e saj apo për një grua për të cilën lidhjet martesore ishin një barrë e rëndë dhe të jetuarit së bashku me burrin e saj ishte si një makth. Gjendja e shokut shkaktohet jo vetëm dhe jo aq nga moria e formaliteteve, vështirësive materiale dhe shtëpiake.

E ashtuquajtura sindroma e pas-divorcit shpesh e pengon një grua të mbijetojë me dinjitet një divorc dhe të pranojë me qetësi ndryshimet në jetën e saj. Ekspertët ia atribuojnë shfaqjen e saj pranisë së ndërvarësisë psikologjike midis bashkëshortëve.

Ndonjëherë një varësi e tillë duket paradoksale, por ekzistenca e saj nuk mund të mohohet.

Bilanci emocional i një gruaje pas një divorci është i shqetësuar dhe shumë thjesht nuk dinë të sillen siç duhet në mënyrë që të rikuperohen më shpejt dhe të kthehen në një jetë të plotë normale, për të përballuar sindromën e pas divorcit. Simptomat e kësaj të fundit janë shenjat e mëposhtme:

1. një ndjenjë e padobishmërisë, humbje e kuptimit në jetë - kjo përjetohet shpesh nga ata që kaluan një divorc të vështirë;
2. ndjenja e dështimit, braktisjes;
3. vetëflagjelim (një grua fajëson veten për ndarjen me burrin e saj, fajëson veten për fjalë, vepra dhe madje edhe mendime që, sipas mendimit të saj, vepruan si katalizator për ndarjen);
4. urrejtja për ish-bashkëshortin (veçanërisht nëse arsyeja e ndarjes ishte një marrëdhënie e re romantike ish-burri);
5. dëshpërimi i provokuar nga reflektimet për mundësitë e humbura dhe vitet më të mira të humbura.

Duhet mbajtur mend se të mbijetosh pa dhimbje nga një divorc nga bashkëshorti yt - veçanërisht nëse e do akoma - është pothuajse e pamundur. Nuk ka rëndësi nëse bashkëshortët kanë jetuar së bashku për gjashtë muaj, 10, 15 apo 20 vjet - do të jetë e vështirë të durosh tradhtinë, të qetësohet dhe të harrohet. Të mbijetosh tradhtinë dhe ndarjen është e vështirë, por disa këshilla nga psikologë profesionistë do t'ju ndihmojnë të lehtësoni përvojën e ndarjes me të dashurin tuaj:

Po sikur të ketë një fëmijë?

Divorci në një familje ku ka një fëmijë apo edhe më shumë se një (çiftet me dy ose tre fëmijë ndahen) është shumë më i vështirë se ndarja për çiftet pa fëmijë. Të dy prindërit duhet të kujtojnë se sado e vështirë të jetë për ta të mbijetojnë ndarjen, fëmija është shumë herë më i dhimbshëm dhe i vështirë gjatë kësaj periudhe. Fëmijët ndihen të padëshiruar dhe të braktisur, shpesh fajësojnë veten për ndarjen e prindërve të tyre.

Gjatë një divorci, të dy bashkëshortët janë të shqetësuar, por ata nuk kanë të drejtë morale të tërhiqen në vetvete dhe të injorojnë nevojat e fëmijës për dashuri, kujdes, dashuri dhe vëmendje. Disa shkojnë në ekstremin tjetër, duke e bërë vajzën ose djalin e tyre “të besuarit” e përvojave të tyre. Tashmë është e vështirë për një fëmijë, nuk ka nevojë ta rëndojmë me barrën e vuajtjeve prindërore.

Disa nëna, duke kërkuar të hakmerren ndaj bashkëshortit të tyre për tradhti dhe ta lëndojnë atë, zgjedhin një fëmijë si mjet hakmarrjeje. Babait i ndalohet të shohë fëmijët, t'u bëjë dhurata.

Në të njëjtën kohë, nëna vazhdimisht denigron imazhin e babait në sytë e fëmijëve, duke u përpjekur t'u imponojë atyre ndjenjën e saj të pakënaqësisë ndaj tij. Ky është një gabim që shpesh bëhet fatal.

Ju nuk mund t'i transferoni emocionet tuaja negative tek fëmija, të cilat në fakt lidhen me babain. Disa nëna shohin tek fëmijët e tyre një "reflektim" të shkelësit të tyre dhe, duke mos qenë në gjendje të hakmerren ndaj tij, fillojnë të lëndojnë me vetëdije ose pa vetëdije fëmijët e tij, duke harruar se edhe ata janë fëmijët e tyre.

Për një fëmijë, nëna dhe babai janë njësoj të dashur dhe të dashur. Instinkti i mbijetesës në nënndërgjegjen e tij, i zhvilluar nga miliona vjet evolucion, do ta detyrojë atë të zgjedhë një nënë. Megjithatë, në sytë e tij, ai do të mbetet përgjithmonë një tradhtar i babait të tij.

Është e pamundur të ofendosh dhe shpifësh një baba në prani të fëmijëve, pavarësisht se si një person i keq ai nuk dukej nga këndvështrimi i nënës. Fëmijës duhet t'i jepet mundësia të nxjerrë përfundimet e veta. Përndryshe, ekziston rreziku që fëmijët të zhvillojnë anomali mendore dhe fizike, dhe nëse kjo nuk mund të shmanget, atëherë në të ardhmen ata nuk kanë gjasa të krijojnë një familje normale.

A ia vlen të hakmerresh dhe të nisësh menjëherë një lidhje të re?

Shumë njerëz mendojnë për hakmarrje pas ndarjes. Në pamje të parë, atyre u duket mjaft logjike dhe e natyrshme - të përgjigjet me një goditje për një goditje, të shkaktojë dhimbje si përgjigje ndaj tradhtisë së burrit dhe vuajtjes së shkaktuar. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se hakmarrja është një proces shkatërrues. Koha e shpenzuar për të do të humbet përgjithmonë - dhe kjo është në rastin më të mirë.

Zonjat besimtare në situata të tilla ndihmohen nga këshillat e një prifti ortodoks ose mentorit shpirtëror të fesë së tyre. Asnjë lëvizje e vetme shpirtërore nuk e njeh hakmarrjen si një vepër bamirësie. Psikologët në këtë rast pajtohen me mendimin e priftërinjve: hakmarrja synon të shkatërrojë jo vetëm jetën e ish-bashkëshortit dhe shkelësit, por edhe të vetën.

Shpesh, pas prishjes së martesës, fillon një periudhë romanesh të stuhishme dhe kalimtare. Kështu, një person përpiqet të mbushë zbrazëtinë e brendshme dhe të paktën disi të shpërqendrojë veten nga përvojat. Në fakt, një ndjenjë e shkëlqyer dhe e ndritshme rrallë rritet nga marrëdhënie të tilla - më shpesh pason një pushim, jo ​​më pak i dhimbshëm se i pari. Si pasojë vuan një tjetër person i pafajshëm.

Sigurisht, disa arrijnë të përmbushin të tyren dashuri e vërtetë menjëherë pas prishjes së një marrëdhënieje të vjetëruar. Në shumicën e rasteve, dikush nga një rreth i ngushtë bëhet një rreze e tillë shprese. Një burrë që nuk ishte vënë re më parë, më në fund merr mundësinë e tij për të provuar se është ai që mund ta bëjë një grua vërtet të lumtur.

Histori të tilla ndodhin në realitet, por ... ndodhin rrallë. Një lot është si një plagë e hapur. Duhet kohë që të ndalojë së lënduari. Në fillim, një person, dashje pa dashur, e krahason marrëdhënien e tij të re me ato që nuk mund të kthehen më. Dikush po kërkon një kopje të gjysmës së tij të mëparshme, dikush bën një zgjedhje në favor të të kundërtës.

Në mënyrë që një marrëdhënie e re të bëhet vërtet e gjatë dhe e lumtur, ju duhet gatishmëri psikologjike.

Nëse në mendimet e saj një grua krahason të dashurit e rinj me ish-burrin e saj, kjo do të thotë se ajo nuk është ende gati për të kaluar në një fazë të re të jetës së saj. Nuk ka nevojë të nxitoni - në çështje të tilla, nxitimi vetëm mund të përkeqësojë gjendjen e një gruaje.

Megjithatë, është gjithashtu e pamundur të vonosh shumë pauzën. Disa zonja, sidomos ato që kanë pëlqyer imazhin e viktimës, bëjnë një lloj betimi beqarie, duke e justifikuar këtë vendim me konceptin “të gjithë burrat janë dhi”. Një qasje e tillë ende nuk i ka sjellë lumturi askujt, dhe pas nja dy vitesh, ata rreth tij fillojnë të shkaktojnë jo simpati, por acarim.

Çfarë nuk mund të bëhet?

Pavarësisht nga lloji i temperamentit, zakoneve, moshës, parimeve morale dhe karakteristikave të marrëdhënieve në një familje të prishur, pothuajse të gjitha gratë bëjnë të njëjtat gabime gjatë një divorci. Në pamje të parë, mund të duket se një sjellje e tillë është e natyrshme dhe e justifikuar, por në realitet ajo vetëm sa përkeqëson pozitën e një gruaje:

• imazhin e viktimës. Nëse bashkëshorti filloi ndarjen, gruaja me të vërtetë dëshiron të provojë rastin e saj dhe të ngjallë simpati nga të tjerët, unë dua që ata jo vetëm të empatizohen me të, por edhe ta fajësojnë atë për tradhti. Në këtë rast, është e kotë të flisni për vuajtjet tuaja dhe të denigroni imazhin e bashkëshortit tuaj në çdo mënyrë. Nuk do të jetë më e lehtë dhe mund të ngecesh në imazhin e një viktime të pafajshme për shumë vite.
• Marrëdhënie intime me ish-bashkëshortin. Një marrëdhënie e tillë mund të vazhdojë me vite edhe pasi martesa të jetë zgjidhur. Duke rënë dakord për "seksin e lamtumirës", një grua në mënyrë të pandërgjegjshme ndihet e palirë dhe nuk do të jetë në gjendje të rikuperohet dhe të fillojë një marrëdhënie të re derisa kjo të përfundojë.
• Mbikëqyrja. Disa zonja i kushtojnë gjithë kohën e tyre shikimit të ish-burrit të tyre - ata vazhdimisht "monitorojnë" faqet e tij në në rrjetet sociale dhe ndonjëherë fjalë për fjalë e ndjekin atë.
• Thirrje pa fund. Përpjekjet për të mbushur boshllëkun brenda, vetëm dëgjimi i zërit tuaj amtar në telefon, përballjet e përsëritura nuk çojnë në asgjë të mirë.

Jo të gjitha çiftet i përmbahen rreptësisht betimit, duke dashur të jenë së bashku në pikëllim dhe gëzim. Fatkeqësisht, shumë martesa moderne ndahen për arsye të ndryshme. Pabesia, kompleksiteti i personazheve, problemet në aspektin e parave - kjo dhe shumë më tepër mund të çojnë në një pushim. Nëse aktualisht po kaloni një divorc, me siguri e konsideroni këtë periudhë si periudhën më të vështirë në jetën tuaj. Le të shohim aspektet psikologjike që do të çojnë në një brez të bardhë.

Pse gratë luftojnë me divorcin?

Vajzat për nga natyra e tyre janë jashtëzakonisht emocionale, ato lidhen shpejt me rrethanat, jetën familjare, bisedat komode dhe mbledhjet në mbrëmje me bashkëshortin e tyre. Shoqata e "familjes ideale" është e vështirë për t'u larguar nga koka ime. Kur një grua është në fazën e divorcit, ajo nuk mund të mësohet me faktin se nuk ka njeri tjetër për të hekurosur, gatuar, larë, pritur punën.

Mbi këtë bazë, absolutisht imazh i ri duke qenë si një person i pavarur dhe i pavarur. Situata është e ndërlikuar nëse gruaja e martuar ishte plotësisht e varur nga partneri në aspektin material.

Pak njerëz pranojnë se, në sfondin e çekuilibrit mendor, ata përjetojnë një kolaps në pagesën e faturave dhe blerjen e sendeve ushqimore. Divorci është veçanërisht i vështirë për t'u trajtuar nëse çifti tashmë ka fëmijë, pasi fëmija qëndron me nënën. Duhet të ushqehet, të vishet dhe të krijohen përfitime të tjera për një ekzistencë të plotë.

Të gjithë miqtë dhe të afërmit që pjesërisht e donin dhe mbështetën ish-burrin largohen. Ka një keqkuptim nga ana e tyre. Si, një njeri kaq i kujdesshëm dhe i sjellshëm u largua. Presioni çon në zhvillimin e depresionit, sepse thjesht nuk ka kush të flasë.

Është jashtëzakonisht e vështirë për gratë që i kushtuan gjithë kohën e tyre marrëdhëniet familjare dhe jetuan fjalë për fjalë nga bashkëshorti i tyre. Dashuria e sinqertë çon në depresion në procesin e divorcit. Për shumicën e grave, burri nuk është vetëm një mbajtës dhe fitues, por edhe një mbështetje, një mik, një dashnor.

Ekspertët me përvojë në fushën e psikologjisë kanë zbuluar pse gratë e kanë më të vështirë gjatë një divorci. Aspektet ndikuese përfshijnë mungesën e parave, mungesën e perspektivat e karrierës(sepse ajo rrinte në shtëpi dhe rriti fëmijë, përkëdhelte, lante, pastronte), vetë-mbështetja për fëmijën dhe kujdesi për të, mosgatishmëria për të ndërtuar një familje të re.

Hapi 1. Largoni ndjenjat dhe mendimet negative

1. Më të vështirat janë ditët e para pas divorcit, kur merret një shkresë zyrtare për statusin e ri. Një grua bie në gjumë natën me mendimet se sa e pakëndshme dhe e neveritshme është nga ish-bashkëshorti i saj.
2. Nëse gjeni zemërim, mësoni të abstraktoni. Në dy ditët e para, mos jini vetëm, ftoni një mik të kalojë natën. E njëjta gjë vlen edhe për ditën, gjeni një hobi.
3. Ju nuk duhet të mbani emocione, të shprehni gjithçka që vloi gjatë martesës. Shkruani mendimet negative në një copë letër për t'i lënë të shkojnë. Qani mbi supin e mamasë ose të një shoqeje.

Hapi #2. Kaloni kohë me miqtë

1. Pas një divorci, një grua nuk ndihet aq e fortë sa më parë. Ajo ka nevojë për mbështetjen që i jepte burri i saj në kohët e vjetra. Por tani ai është zhdukur, kështu që gjeni një jelek tek një person tjetër.
2. Shkoni më shpesh në ngjarje argëtuese, bowling, kinema. Bëjeni zakon të hani pica të dielave me të dashurit tuaj.

Hapi #3. Hiqni qafe gjërat e vjetra

1. Pas një ndarjeje, është e nevojshme të minimizohet ndikimi i faktorëve psikologjikë sistemi nervor. Hiqni qafe të gjitha gjërat e vogla, gjërat dhe suveniret e blera së bashku.
2. Mos u pendoni për asgjë dhe hidhni produktet. Mos lejoni që gjërat t'ju kujtojnë ish-bashkëshortin tuaj. Ju mund t'i dhuroni të gjitha mbeturinat për bamirësi. Pas një hapi relativisht të vështirë, do të ndiheni të lehtësuar.

Hapi numër 4. Bej nje udhetim

1. Për t'u çlodhur dhe për t'i thënë lamtumirë mendimeve të bezdisshme, duhet të shkoni në një udhëtim. Mos harroni ndjenjat dhe emocionet e mrekullueshme pas një udhëtimi të suksesshëm. Nëse keni probleme financiare, mund të bëni një pushim të minutës së fundit.
2. Mundohuni të vizitoni një vend tjetër ose një qytet të bukur. Vendet e reja japin një eksperiencë të paharrueshme. Mendimet bëhen të qarta dhe pozitive. Mos u shqetësoni me problemet, ato janë në të kaluarën. Jetoni, gjithçka sapo ka filluar.

Hapi numër 5. Rinovoni apartamentin tuaj

1. Për ta bërë më të lehtë përvojën e divorcit, psikologët rekomandojnë t'i jepni të gjithë kohën tuaj të lirë riparimeve. Mjedisi i ri do ju lejojë të harroni përvojat e vjetra. Nëse jetoni në një apartament me qira, është më mirë të lëvizni.
2. Përndryshe, lëreni imagjinatën tuaj të egër. Merrni sfondin që keni ëndërruar gjithmonë. Zgjidhni perdet e duhura, hiqni mobiljet e vjetra dhe blini të reja. Mos kini frikë nga kostot, gjithçka do të shpërblehet. Bëni një rirregullim dhe pastrim të përgjithshëm.

Hapi numër 6. Ndryshoni stilin tuaj

1. Mundohuni të ndryshoni plotësisht imazhin që ishte para divorcit. Zgjidhni prerjen e duhur të flokëve, filloni të vizitoni palestrën dhe dhomë me diell. Një pamje e re do t'ju japë më shumë besim dhe atraktivitet.
2. Nuk ka nevojë të supozohet se koha e divorcit është një periudhë e tmerrshme. Përkundrazi, do të gjeni një minutë shtesë për veten tuaj. Organizoni një pazar global, përpiquni të visheni në një stil të pazakontë për ju.

Hapi numër 7. Merr një kafshë shtëpiake

1. Nëse nuk keni kurrë fëmijë ose kafshë shtëpiake në marrëdhënien tuaj me burrin tuaj, të kaloni kohë vetëm në mbrëmje mund të jetë dëshpëruese. Në këtë rast, rekomandohet të merrni një kafshë shtëpiake. Dijeni që kafsha nuk do t'ju tradhtojë patjetër.
2. Bëni një vepër të mirë, merrni një kafshë oborri ose vizitoni një strehë dhe merrni një qenush, një kotele. Veprimet pozitive kanë një efekt pozitiv në psikikë dhe ndihmojnë për të kapërcyer çdo vështirësi.

Hapi numër 8. Përshtatuni me marrëdhënie pozitive dhe të reja

1. Në momentin e prishjes së marrëdhënieve dhe shqetësimeve për divorcin, mos u akordoni me depresionin. Mos u ndalni në faktin se nuk mund të dashuroni më, kjo nuk është e vërtetë. Shumica e grave të divorcuara qëndrojnë larg marrëdhënieve të reja për një kohë të gjatë për shkak të frikës së ritradhtimit.
2. Mundohuni të kapërceni veten dhe të lini pas emocionet negative. Arsyet kryesore të divorcit janë se njerëzit thjesht nuk përshtaten së bashku. Më besoni, pas takimit me personin "tuaj", bota do të shkëlqejë me ngjyra të reja. Ju shikoni marrëdhënien dhe do të jeni vërtet të lumtur.
3. Personi "yti" do ta bëjë të lumtur lidhjen, do të vijë harmonia e plotë dhe mirëkuptimi i ndërsjellë. Një burrë do t'ju vlerësojë, do të ndajë planet për jetën dhe pasionet. Ju duhet të mbani një person të tillë, megjithatë, sateliti vetë nuk do të dëshirojë të humbasë shpirtin e tij binjak. Marrëdhëniet do të kalojnë në një nivel të ri që nuk e keni njohur më parë.
4. Mos nxitoni të kërkoni me qëllim idealin tuaj pas një divorci. Në shumicën e rasteve, një ngjarje e tillë ndodh papritur. Do të ndiheni të tërhequr nga njëri-tjetri, mos u shqetësoni. Ndonjëherë mund të duhet shumë kohë për të gjetur personin tuaj.
5. Mos u përpiqni me ndihmën e një burri tjetër të harroni ndjenjat e vjetra. Së pari, ulni gjithçka vetë dhe më pas filloni njohje dhe komunikime të reja. Mos nxitoni dhe mos u tregoni mendjemprehtë. Jeto pak kohë për veten, relaksohu. Mundohuni të ndryshoni këndvështrimin tuaj në një mënyrë më pozitive.
6. Lëreni veten ndonjëherë të flirtojë. Ndjeni se jeni përsëri tërheqës dhe interesant për seksin e kundërt. Mos e hidhni veten në qafën e burrit të parë që takoni dhe që ju pëlqen. Para se të filloni një marrëdhënie të re, duhet të ndryshoni plotësisht brenda.
7. Analizoni situatën pas një martese të pasuksesshme, përpiquni të ndryshoni të gjitha minuset në veten tuaj. Mos kini frikë të introspektoni. Vetëm të aftë për një veprim të tillë njerëz të fortë, mos u vjen keq për veten. Një martesë e dështuar mund të jetë faji juaj. Mos harroni se çfarë kontribuoi në divorc. Bëhuni më të mençur.

Si të lehtësoni gjendjen e fëmijës

Është përmendur tashmë më herët se fëmija e ndërlikon ndjeshëm detyrën. Sigurisht, jo në një mënyrë të keqe. Nëna dëshiron më të mirën për fëmijën, ndaj përpiqet në çdo mënyrë të mundshme që divorci të ndikojë minimalisht tek fëmija ose të mos e prekë fare atë. Nëse e keni përfunduar një marrëdhënie me një ish-bashkëshort me një skandal, duhet të zbutni presionin mbi psikikën e fëmijës.

Për ta bërë këtë, bisedoni me fëmijën dhe përpiquni t'i shpjegoni qartë se nëna dhe babi u ndanë. Shpjegoni arsye reale këputje në një gjuhë të aksesueshme për trurin e fëmijës. Nuk ka nevojë të ekspozohet babai i familjes me të zeza, për të mos e vënë kundër tij fëmijën. Bëjini të qartë foshnjës se, edhe duke jetuar në distancë, babai do ta vizitojë dhe do ta dojë.

Gjëja tjetër që duhet të bëni është të flisni me ish-bashkëshortin tuaj. Pikoni të gjitha "i", mos e ndaloni babin të shohë fëmijën. Është e rëndësishme të kuptohet se, pavarësisht nga të gjitha mosmarrëveshjet midis të rriturve, fëmijët nuk janë fajtorë. Nëse e keni më të lehtë, shkruani një orar se në cilën ditë babai mund ta çojë fëmijën për shëtitje ose ta shohë njëri-tjetrin nën mbikëqyrjen tuaj. Fëmijët nuk do të ndihen fajtorë nëse prindërit e tyre shkojnë në botën e kushtëzuar për hir të tyre.

Asnjëherë mos i manipuloni fëmijët për të shpëtuar një martesë. Asnjë burrë i vetëm nuk ka mundur të mbajë një fëmijë kohe e gjate. Herët a vonë, partneri do të thahet bashkë me ju për shkak të mungesës së dashurisë, shkëndijave apo aspekteve të tjera. Nëse manipuloni një fëmijë, në fund, kjo do të çojë në grindje të vazhdueshme para foshnjës. Keni nevojë për të?

Gjeni forcën për të falur ish-bashkëshortin tuaj për çdo “mëkat” që ka bërë. Tek disa gra është ulur pakënaqësia që nuk tretet as me kohë (3,5,10 vjet). Ju nuk duhet të jeni të barabartë me ta, të jeni në gjendje të lini të shkuarën, vetëm atëherë ju pret një e tashme dhe e ardhme e lumtur.

Video: si të mbijetoni një divorc

Duke iu afruar vijës përfundimtare të marrëdhënies, shpirti është i trishtuar, bosh, i vështirë. Pavarësisht se sa keni jetuar: 1, 2, 10, 30 vjet, keni nevojë për këshilla nga një psikolog, sepse divorci është një proces i dhimbshëm. Pyetjet po rrotullohen në kokën time: si të mbijetosh një divorc nga një burrë apo grua? Si të jetojmë? Është veçanërisht e vështirë për ata që nuk filluan një divorc. Më poshtë kemi mbledhur këshilla kryesore nga psikologët për t'ju ndihmuar të vazhdoni përpara. Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj, çfarë këshillash japin psikologët, lexoni më poshtë.

Shumica e grave gabimisht besojnë se burrat neglizhojnë këshillat e psikologëve. Ekziston një stereotip i gabuar në shoqëri se burrat janë më pak të shqetësuar se si të mbijetojnë një divorc nga gruaja e tyre. Në fakt, një burrë ka të drejtë të ndiejë depresion emocional, dhimbje dhe dëshpërim në baza të barabarta me gratë.

1. Lëreni njëri-tjetrin.

Shumë ndahen, por në të njëjtën kohë ata nuk e lënë njëri-tjetrin të shkojë. Prej vitesh, tashmë në një lidhje të re, ata përjetojnë pakënaqësi dhe dhimbje nga e kaluara.

Gjëja më e vështirë është nëse keni një fëmijë. në këtë situatë - për të diskutuar gjithçka në tryezën e përbashkët. Fëmija nuk është fajtor për faktin se marrëdhënia juaj u prish, kështu që kontaktoni. Thirrja e njëri-tjetrit çdo ditë është e tepërt, mbajtja e një marrëdhënieje adekuate për hir të fëmijës është një detyrë. Falni njëri-tjetrin.

1. Të hidhesh në pishinë me kokën është këshillë e keqe.

Jini të vetëdijshëm për ndjenjat dhe emocionet tuaja. Njihuni se ndiheni keq dhe të lënduar. Shkoni me kokë në punë, komunikoni më shumë me familjen dhe miqtë. Angazhohuni në kërkimin e marrëdhënieve të reja kur u thoni lamtumirë në shpirt të vjetrave.

1. Silluni në mënyrë të denjë.

Emocionet kalojnë, por veprimet dhe fjalët mbeten në kujtesë. Pasi i keni bërë një sërë mashtrimesh të pista një ish-dashnori, marrëdhënia do të përkeqësohet plotësisht. Ndoshta, pas disa vitesh, kur emocionet të qetësohen, do të keni turp për sjelljen tuaj në një sulm dëshpërimi dhe zemërimi.

Si mund të mbijetojë një burrë një divorc? Psikologu këshillon të pranoni situatën. Jepini vetes kohë për të kuptuar atë që ka ndodhur dhe dhimbja të qetësohet.

Divorci i fëmijëve dhe prindërve

Nëse për të rriturit procesi i divorcit është i vështirë, atëherë për fëmijët është një tragjedi e vërtetë. Moshat veçanërisht vulnerabël janë 5-10 vjeç dhe 12-16 vjeç. Gjatë këtyre viteve, fëmijët e durojnë veçanërisht gjallërisht një ngjarje të tillë. Fillojnë inatet, largimi nga shtëpia, ultimatumet. nëse ka një fëmijë? Ju si prindër duhet të lini mënjanë grindjet e njëri-tjetrit dhe të uleni në një tryezë të përbashkët.

Është e rëndësishme t'i shpjegoni fëmijës:

• Ju të dy e doni atë. Është e rëndësishme ta bëni të qartë se nuk po divorcoheni për shkak të tij, por sepse kështu do të jetë më mirë, duke theksuar se ju të dy e keni dashur dhe do ta doni gjithmonë.
• Ju patjetër do të shihni njëri-tjetrin. Shpjegoni se mami dhe babi tani do të jetojnë atje vende te ndryshme, por me kërkesën e tij dhe me marrëveshje personale, ai do të mund të vizitojë ose të jetojë për disa kohë me prindin e dytë.
• Ai është gjëja më e mirë që keni bërë për martesën tuaj. Është e rëndësishme që fëmija të ndiejë se ai nuk është i përfshirë në divorcin tuaj. Fatkeqësisht, shumica e fëmijëve zhvillojnë një ndjenjë faji, e cila ndikon në shëndetin mendor.
• Ju duhet të lini njëri-tjetrin për hir të lumturisë. Problemi me shumicën e prindërve është injoranca e fëmijëve të tyre. Atyre u duket se duke qenë se fëmija është nën moshën 15 vjeç, është naiv, mund të gënjejë ose të bëjë pa shpjegim, por ky është një gabim. Fëmijët ndihen të rremë dhe kur diçka ndodh në familjen e tyre.

Nuk ka nevojë të futeni në detajet e ndarjes suaj, thjesht shpjegoni se në rast se ju të dy ndaloni së qeni të lumtur, ata duhet të heqin dorë nga njëri-tjetri në mënyrë që të ndjejnë lumturi me dikë tjetër. Theksoni se lumturia është gjëja më e rëndësishme në jetë, kështu që ju, duke e trajtuar njëri-tjetrin me ngrohtësi, shpërndaheni.

1. Poshtëroni prindin e dytë dhe kujtoni mëkatet e tij. Marrëdhënia juaj është e juaja. Fëmija nuk është fajtor për vendimin tuaj të ndërsjellë. Fëmija i do dy - mamin dhe babin. Divorci juaj nuk ndikon në dashurinë e tij, por ndikon në psikikën. Nëse ju shtyni, atëherë ka 3 skenarë: ai do të fillojë të urrejë prindin e dytë, do të fillojë të ju urrejë, do të ndihet i braktisur. Pse fëmija ka nevojë për këtë barrë? Jini të matur.
2. Fajësoni fëmijën. Fëmijët tashmë ndjejnë faj në një nivel nënndërgjegjeshëm. Nëse ndihmoni në zhvillimin e kësaj ndjenje faji, atëherë si i rritur, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të ngrihet për veten e tij dhe do të durojë poshtërimin. Mos e lironi veten nga përgjegjësia! Vendimi për të pasur një fëmijë është një vendim i zakonshëm.
3. Diskutoni një pasion të ri, nëse ka. Fëmija ndjen gjithçka. Sot do të thoni me një buzëqeshje të detyruar se si i dëshironi lumturi nënës ose babait të tij dhe nesër do të diskutoni një pasion të ri me miqtë tuaj në të gjitha ngjyrat negative. Kështu fëmija do të kuptojë se po mashtrohet dhe një marrëdhënie besimi me ju do të fillojë të shembet.

Sigurisht, mund të ketë zemërim dhe pakënaqësi të thellë, por lëreni gjithë këtë bisedë me një të dashurën pa fëmijë.

Çfarë duhet të bëni nëse divorcoheni nga burri nëse keni një fëmijë?

Nëse lind pyetja se me kë duhet të qëndrojë fëmija, mos e tërhiqni në këto pyetje, por thjesht pyesni drejtpërdrejt: "Me kë ju pëlqen të jetoni më shumë - me mua apo me babin?". Mos u habitni nëse fëmija juaj nuk përgjigjet pa mëdyshje.

Më pas, uluni në tryezën e bisedimeve. Nuk ka zgjedhje të drejtë apo të gabuar në çështjen e “ndarjes” së një fëmije. Për shembull, fëmijët shpesh qëndrojnë me nënat e tyre, por jo më rrallë me baballarët e tyre. Kjo varet nga standardi juaj i jetesës, mundësitë dhe dashuria personale. Për shembull, nëse keni qëndruar gjithmonë larg rritjes së një fëmije, atëherë është më logjike t'ia “dhuroni” atë prindit që ka qenë gjithmonë aty.

Fikni ankesat dhe emocionet tuaja, pasi po flasim për një person të gjallë. Jini realistë dhe vlerësoni pikat tuaja të forta. Nëse nuk ndiheni përgjegjës dhe kuptoni që nuk jeni gati ta merrni fëmijën, atëherë nuk keni nevojë të rishkruani kujdestarinë për veten tuaj për hakmarrje.

Si të mbijetoni tradhtinë dhe divorcin e një burri ose gruaje: këshilla nga një psikolog

“Burrat janë dhi! Të gjithë ndryshojnë!” - Një stereotip i tillë është rrënjosur tek ne nëpër të gjitha serialet, filmat dhe librat. Si rregull, ata tregojnë skenarët më të këqij dhe e demonstrojnë situatën nga një kënd i tillë, sikur një rezultat i tillë të jetë i vetmi. Stereotipi i kundërt funksionon gjithashtu, por në një masë më të vogël, për gratë.

Natyrisht, perspektiva e vëmendjes është gjithmonë tek tradhtarët, dhe ata që janë tradhtuar paraqiten si martirë të padëmshëm, të cilët, natyrisht, nuk kanë lidhje me të. Ata janë të mirë dhe më të mirë.

Një sjellje e tillë stereotipike ju mëson të fajësoni, por jo t'i kushtoni vëmendje vetes. Ka një kategori meshkujsh që ndryshe quhen femra, por kjo vërehet që në takimin e parë dhe tradhtia e tyre është një gjë e zakonshme. Në raste të tjera, shumë faktorë çojnë në mashtrim dhe, si rregull, janë shumë të dukshme për t'u marrë parasysh. Detyra juaj në divorc është të kuptoni dhe pranoni këta faktorë në mënyrë që të ndërtoni më tej

Një specialist do të ndihmojë për të zgjidhur problemin duke zgjidhur marrëdhënien tuaj dhe duke gjetur problemet kryesore në sjelljen e të dyve.

1. Ti meriton me shume.

Pas tradhtisë, shfaqen komplekse - të justifikuara dhe të trilluara. Një gjë është e rëndësishme për të kuptuar me siguri: ju jeni të denjë për dashuri dhe përkushtim, të denjë marrëdhënie të mira. Edhe nëse bashkëshorti juaj ka thënë ndryshe gjatë një grindjeje, mos e besoni. Ju keni të drejtën e lumturisë, përsërisni këtë frazë si një mantra.

1. Ndrysho imazhin.

Për lehtësim emocional, ju këshillojmë fuqimisht të vizitoni sallonin dhe të bëni atë që nuk mund të vendosnit për një kohë të gjatë. Për shembull, kam veshur gjithë jetën time flok te gjata deri tek ijet ose nuk e kanë ndryshuar modelin e flokëve në 10 vitet e fundit. Merrni atë dhe bëni atë që keni menduar ndonjëherë!

Gjithashtu hidhni ose shisni rroba të vjetra dhe filloni të përditësoni garderobën tuaj. Mos kini frikë të blini ngjyra të ndezura, stile të guximshme dhe prerje të pazakonta. Tani ju keni jete e re ku e lejoni veten të jeni ai që keni dashur gjithmonë të jeni në zemrën tuaj!

1. Regjistrohu për kurse.

A keni ëndërruar të mësoni anglisht, të mësoni të qepni ose të kërceni tango? Mirë se vini në kurse. Një aktivitet i ri do t'ju largojë nga mendimet negative dhe një ekip i ri do t'ju japë njohje të reja që të paktën do t'ju ndihmojnë të gjeni miq të rinj.

1. Fshijeni personin nga jeta juaj.

Nëse ai (a) nuk do t'i nxjerrë gjërat e tij nga banesa, atëherë mos ngurroni t'i shisni ose hidhni ato. Lironi hapësirën dhe ju vetë do të ndjeni një rritje të vitalitetit.

Fshini gjithashtu të gjithë numrat e telefonit, fotot e përbashkëta - gjithçka që mund t'ju kujtojë çdo ditë

1. Bej nje ndryshim.

Pas tradhtive dhe një divorci të profilit të lartë, një person e gjen veten në një fund emocional. Ambjenti i shtëpisë është i ngutshëm: vini, uleni në divan dhe mbani mend se si e keni blerë bashkë dhe e keni mbledhur gjithë mbrëmjen.

Ju duhet të bëni një ndryshim. Idealisht, ndryshoni ngjyrën e letër-muri dhe bëni një riparim të plotë, të paktën - riorganizoni pak mobiljet.

Ndarja me burrin e saj pas 40: si të duroni tradhtinë dhe ndarjen e burrit të saj?

Këshilla e një psikologu kur divorcohet nga një burrë, si rregull, zbret në introspeksionin e një gruaje, duhet të shikoni veten dhe të pranoni gabimet tuaja, dhe të mos fajësoni verbërisht ish-in tuaj për mashtrim ose largim pas shumë vitesh martesë.

Arsyet e zakonshme të mashtrimit përfshijnë:

• Mërzia.

Një grua nuk është e dashur për asgjë, nuk aspiron askund, megjithëse është zhvilluar më parë. E gjithë jeta e saj është jeta dhe fëmijët, nëse ka. Nuk ka asgjë për të folur me të, dhe të flasësh vazhdimisht për shtëpinë është e mërzitshme. Pas intervistimit të shumicës së burrave, mund të kuptohet se shumë, përveç kënaqësisë fizike, gjetën bashkëbisedues interesantë te gratë në krah. Ata me të cilët mund të ndjeni emocione të reja dhe të mësoni diçka të re.

Si të mbijetoni një divorc me burrin tuaj nëse keni jetuar për 10 vjet? Këshilla e një psikologu zbret në një analizë të jetës së dikujt. Ju duhet të gjeni një hobi dhe të bëheni interesant për veten tuaj, të bëni miq me veten tuaj.

• Konflikte të pazgjidhura.

Gruaja nuk e paguante detyrimin, e poshtëroi ose nuk zgjidhte konfliktet. Si rezultat i përpjekjeve të panumërta për të gjetur një kompromis, një burrë mërzitet me një grua deri në atë masë saqë dëshiron të ikë.

• dembelizmi.

I martuar, burri pa grua e bukur. Ajo vinte grim, i pëlqente të kërcente, kujdesej për veten dhe tërhiqte vazhdimisht vëmendjen e të gjithëve përreth. Ajo ishte dielli që doja ta shikoja. Me kalimin e viteve të martesës, gruaja u qetësua dhe filloi të ishte dembel - duke veshur gjëra të gjera, duke ecur me një hairstyle të shëmtuar, nuk i kushtoi vëmendje asaj. pamjen. Burrat dashurojnë me sytë e tyre, kështu që pas shumë vitesh martesë, burri u lodh nga pizhamet e mëdha dhe donte të shihte bukuroshen. Vini re se burrat shpesh i kushtojnë vëmendje jo bukurisë së pabesueshme, por kujdesit.

Më besoni, faji në boshllëkun tuaj është mbi ju. Mos u përpiqni t'i atribuoni gjithçka moshës, veçanërisht nëse pasion i ri i pari është shumë më i ri. Një grua në moshën 40 vjeç është një grua e formuar e rritur, e pa privuar nga mençuria. Duke pranuar përgjegjësinë për ndarjen dhe duke punuar me problemet e personalitetit me një specialist, mund të gjeni një burrë të ri.

Si të silleni pas një divorci?

Pas një divorci, ka vetëm 3 rrugëdalje: poshtëroni veten, hakmerreni dhe vazhdoni përpara. Njerëzit që zgjedhin opsionin e fundit janë më të shpejtë se të tjerët dhe ndihen të qetë.

Gabimet e zakonshme

Gabimet më të zakonshme pas ndarjes:

1. "Kthehu! Unë do të fal gjithçka! Poshtërimi nuk do të shkaktojë ndjenja të ndritshme tek ish-gruaja juaj. Përkundrazi, edhe më negative. Nuk ka nevojë të dukeni patetike, silluni me dinjitet.
2. Mundohuni të hakmerreni. Një mënyrë tjetër për t'u dukur patetike në sytë e një ish-bashkëshorti. Lëre inatin. Nëse nuk funksionon vetë, atëherë kontaktoni një specialist. Nuk do ndiheni më mirë nga hakmarrja, por do e prishni marrëdhënien fare. Nëse keni një fëmijë, atëherë edhe më shumë hidheni këtë opsion nga koka juaj!
3. Telefononi dhe shkruani në një hutim të dehur. Fshini numrin tuaj të telefonit dhe mos u poshtëroni duke telefonuar në orën 2 të mëngjesit. A jeni ndarë. Pika. Dhimbja do të kalojë me kalimin e kohës, por ndjenja e turpit për sjelljen tuaj do të shfaqet.

Silluni me nder dhe me maturi. Jini më të fortë dhe mbi pakënaqësinë duke shpenzuar kohën dhe energjinë tuaj për njerëz vërtet të rëndësishëm.

Si të ndaloni së dashuruari një ish-burrë?

Para së gjithash, duhet të pranoni faktin që nuk do ta harroni ish-bashkëshortin tuaj në një ditë, dy ose dhjetë. Ky proces mund të zgjasë me muaj apo edhe vite. Me veprimet e duhura, mund të shpëtoni nga ndjenjat në një kohë më të shkurtër.

Së dyti, hiqni ish-in tuaj nga jeta juaj. Fshini numra, foto, dhurata - gjithçka që mund t'ju kujtojë vetëm periudhën kur keni qenë bashkë. Mos harroni të çregjistroheni në rrjetet sociale, përndryshe, për shkak të kuriozitetit të egër, do të mendoni gjatë për të, duke parë fotot e tij të reja dhe miqtë e rinj.

Si përfundim Mësoni të dëgjoni veten dhe të ndjeni atë që dëshironi vërtet. Derisa të dëshironi vetë, nuk do të jeni të lumtur.

Bëhuni gati të mashtroheni nga nënndërgjegjja juaj, duke ju treguar kujtime të lumtura se si keni jetuar me burrin tuaj për 15 vjet dorë për dore. Psikologia do të japë këshilla për të mbijetuar një divorc nga burri i saj pa syze ngjyrë rozë. Nëse jeni ndarë, atëherë kishte një arsye të mirë për këtë, ju duhet të përshtateni me të tashmen dhe të ardhmen. Përndryshe, malli juaj do të zgjasë me vite dhe gjatë gjithë kësaj kohe, herë pas here do të jetoni në ëndrra dhe fantazi për të kaluarën.

2 këshilla budallaqe nga të dashurat:

• "Luftoni zjarrin me zjarr".

Sipas logjikës së kësaj fraze, ju duhet të shkoni në takime me dhimbje në zemër dhe të kërkoni dikë që mund të mbyllë zbrazëtinë tuaj në shpirtin tuaj të mbetur pas largimit të burrit tuaj. E vërteta është se askush nuk mund ta mbyllë këtë zbrazëti, ajo vetëm do të rritet.

Jepini vetes kohë. Kur mendoni se e keni lëshuar ish-in dhe - mos ngurroni të dilni në takime!

• “Harrojeni, do të keni akoma 100 të tilla.”

Me një frazë të tillë, një e dashur, natyrisht, dëshiron të mbështesë, por në këtë rast, ju inkurajoheni të shtypni emocionet tuaja (ndaloni së qari, të jeni të trishtuar, etj.), gjë që është absolutisht e pamundur të bëhet. Mund të jenë njëqind, por ju nuk keni nxjerrë ende një. Pranojeni këtë fakt dhe mos e merrni seriozisht këtë vërejtje. Ndjenjat tuaja kanë më shumë rëndësi dhe ju duhet të merreni me to.

Si të filloni një jetë të re?

Ja çfarë duhet të bëni për të hyrë sa më shpejt në rrjedhën kryesore të një jete të re, domosdoshmërisht më të mirë:

Puna me një specialist

Shumica e njerëzve pas një ndarjeje kanë nevojë për ndihmë për të kaluar një divorc nga burri i tyre. Kur një marrëdhënie ka zgjatur disa vite, të lësh të shkojë është shumë më e lehtë. Kur ke jetuar 20 vjet, këshilla e një psikologu dhe një plan hap pas hapi janë faktori vendimtar në “shërim”.

Ndryshoni mjedisin

Ndërsa jeni duke menduar se si të mbijetoni një divorc nga burri juaj, miqtë tuaj janë në një pozitë të pakëndshme. Fakti është se çifti jetoi së bashku për një kohë të gjatë, që do të thotë se ata kishin miq të përbashkët. Jo, nuk keni nevojë të detyroheni të zgjidhni miq midis dy zjarreve ose t'i refuzoni, por nëse nuk keni më miq dhe të njohur, atëherë është koha t'i gjeni.

Për sa kohë që jeni të lidhur me miq të përbashkët, do të takoheni shpesh. Miqtë do të vuajnë më shumë, sepse herët a vonë do të duhet të zgjedhin. Nëse kjo zgjedhje nuk është në favorin tuaj, atëherë ekziston rreziku që të mbeteni vetëm.

Me këshillën e një psikologu, shkoni në kurse të reja ose aktivitete interesante. Jini të hapur ndaj njohjeve dhe projekteve të reja. Bëhet fjalë për për miqësinë dhe bashkëpunimin e ri në mjedisin e punës.

Bëjini realitet idetë tuaja më të çmendura

Mbani mend atë që keni ëndërruar gjatë gjithë jetës tuaj ose çfarë do të dëshironit të bënit, por nuk guxove. Lejoni vetes të bëni gjërat më të pabesueshme. Pra, jeta juaj do të ndryshojë në mënyrë dramatike dhe nuk do të ktheheni më në jetën tuaj të kaluar. Jetoni për 20 vjet, por nuk keni shkuar kurrë në vendin tuaj të preferuar? Është koha për ta rregulluar! Nëse kërkoni këshilla nga një psikolog, atëherë filloni të bëni diçka vetë. Konsultimet pa praktikë janë të kota. Lëreni veten të përjetoni emocione të gjalla!

Meditoni

Në psikologji, shumë teknika synojnë relaksimin, pasi, sipas një specialisti, aftësia për t'u çlodhur është një aspekt i rëndësishëm në rrugën drejt paqes shpirtërore. Në internet mund të gjeni shumë meditime, ku një person do të lexojë meditim në muzikë të qetë dhe me një zë të këndshëm. Këto video janë të shkëlqyera për fillestarët. Ai shpjegon në detaje: si të uleni, çfarë duhet të imagjinoni, cilat ndjesi duhet të shfaqen.