Si të mbijetoni humbjen e një të dashur? Si të përballeni me largimin e një burri? Mbijetoni largimin e një personi të dashur

Në fund të fundit, dikur ai ju veçoi nga turma, dhe për një kohë të gjatë ai nuk ishte qartë indiferent ndaj jush. Dhe befas, një vështrim i ftohtë.

Pavarësisht gjithçkaje që vlon në shpirt, duhet të mësoni se si të dilni me dinjitet edhe nga situata të tilla. Si të mbijetoni humbjen e një të dashur? Mos lejoni që malli dhe depresioni t'ju thyejnë gjithë jetën!

Kur një burrë largohet nga një grua, është e pamundur të përcjellësh me fjalë përvojat e saj emocionale. I vetmi mendim që mund të shihet qartë në këtë kohë është kthimi i një personi të dashur me çdo kusht. Por pse?

Po, kjo situatë është si një fatkeqësi për ju. Tani jeni të sigurt se jeta ka mbaruar, nuk do të ketë më gëzim dhe ky njeri është i fundit në ekzistencën tuaj tani të vetmuar. Ju e doni atë dhe nuk keni nevojë për askënd tjetër. Ju filloni të rijetoni historinë e ndarjes pa pushim. Dhe, në fund, mund të biesh edhe në një lloj mazokizmi, duke shijuar fshehurazi të qenit viktimë e një të poshtër.

« falni dhe lëreni“,  – siç këndohet në këngë.

Shpesh së bashku me këtë vjen edhe një realizim i padëshiruar i fajit.

Gruaja siguron veten se burri u largua sepse ajo nuk i përmbushi pritshmëritë e tij. Me siguri ajo u soll keq ose filloi t'i kushtonte shumë pak vëmendje pamjes së saj. Ose ndoshta ajo ishte e zënë dhe nuk e vuri re që burrit i mungonte kujdesi. Si rezultat i një mundimi të tillë, vetëvlerësimi bie ndjeshëm dhe pasiguria e atraktivitetit për seksin e kundërt bëhet gjithnjë e më e fortë.

1. Ju nuk mund të ndiqni, të filloni sqarime të pafundme - "pse" dhe "kush duhet të fajësohet", prisni telefonin, shkruani mesazhe dhe mbushni kutinë e postës elektronike me letra, shikoni në rrugë. Një aktivitet i tillë nuk do të çojë në rezultate pozitive.
2. Ju duhet të eksperimentoni. Shumë gra që i kanë mbijetuar një ndarje këshillohen të ndryshojnë rrënjësisht imazhin e tyre, për shembull, të kthejnë një prerje flokësh të rreptë gështenjë në kaçurrela të arta. Burrat zgjedhin rrugë të ndryshme: një" ish-burri» Pas largimit të gruas së tij, ai ndryshoi tërësisht situatën në banesë.
3. Mundohuni të jeni krijues. A keni ëndërruar ndonjëherë të mësoni kitarë ose të kërceni flamenko, por nuk keni pasur kurrë kohë? Ka ardhur momenti - regjistrohuni menjëherë për kurse, gjeni një studio vallëzimi. Në fillim do të jetë e vështirë, por janë këto vështirësi që do të largojnë vëmendjen nga përvojat. Dhe kush e di, ndoshta së shpejti do të kompozoni një këngë të bukur lirike ose do të shprehni dashurinë dhe shpresën tuaj në valle.

« Ndarja është gjithmonë një stres nervor. Nga jashtë duket, mirë, çfarë është për të marrë dhe për të lënë të shkojë, është e lehtë, por për dikë që e do është shumë e vështirë të vendosë për këtë. Duhet të gjej një hobi, merr gjithë kohën", - një deklaratë nga forumi.

Çfarë duhet të bëni kur një i dashur është larguar

Me largimin e një burri, ju filloni të ndjeni plotësisht vetminë tuaj. Sido që të ishte, por ju komunikuat. Dhe tani thjesht nuk ka me kë të flas. Në shtëpi mbretëron heshtja. Dhe ju keni frikë prej saj. Dikur kishte një mundësi për të folur. Shkëmbeni lajme, grindeni kur ndiheni të mërzitur. Por tani ju jeni bosh. Dhe nënvizon humbjen e diçkaje të rëndësishme. Në fillim, ju jeni të përhumbur nga frika se kjo do të zgjasë përgjithmonë. Por gradualisht mësoheni me të dhe filloni ta perceptoni vetminë si diçka normale.

Mos u kompleksoni dhe mendoni se janë hapur mundësi të reja përpara jush. Largimi i një burri ju solli një dhuratë të papritur - shumë kohë të lirë dhe mundësinë për të bërë njohje të reja. Dhe mund ta shpenzoni vetëm për kënaqësinë tuaj. Po, sigurisht, për sa kohë që jeni beqar. Por ju nuk jeni përgjegjës ndaj askujt. Jeta jote të përket vetëm ty. Shkoni në pazar. Shkunde. Bëni diçka interesante.

« Si të mbijetoni? Po, ata përjetojnë ndryshe ... kush është si ... Gjithçka varet nga qasja ndaj situatës. Ata që e perceptojnë situatën vetëm nga një këndvështrim negativ, zakonisht bien në depresion... Në përgjithësi, asgjë e mirë... Kush ka forcë të mjaftueshme, atëherë nxiton në punë, në sporte ekstreme... Dhe ka nga ata që gjejnë pozitive në një situatë të tillë. Ato. ata i thonë faleminderit fatit për momentet e lumtura në jetën e tyre dhe vazhdojnë ... Jeta vazhdon)))", - këshilla nga forumi.

Sapo të kuptoni se ndarja ka të mirat e saj, do të fitoni besim te vetja. Dhe së shpejti do të kuptoni - ky njeri nuk ishte i vetmi në planet. Kaq shumë burra interesantë përreth. Dhe për të zgjedhur atë të duhurin, nuk ka nevojë të mbushni kokën me mendime që ka ardhur koha t'i harroni shumë kohë më parë!

Dhe nëse keni gabuar, po sikur arsyeja e largimit të tij të ishte gabimi juaj? Si të bëhesh sërish i dashur për një mashkull, i dëshiruar dhe më i miri në botë? Si ta ktheni të dashurin tuaj? Unë ofroj disa opsione për gabimet më të zakonshme të femrave që i largojnë meshkujt. Nëse i njihni, atëherë nuk do t'i lejoni kurrë dhe burri juaj do të jetë gjithmonë me ju.

Së pari, nëse ndodhi e njëjta fatkeqësi dhe i zgjedhuri juaj u largua, atëherë nuk duhet të bini në depresion dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj. Mjaftojnë nja dy ditë për të përjetuar, atëherë duhet të zemëroheni me këtë "dhi" dhe "faraku", i cili nuk i vlerësoi të gjitha veprimet tuaja dhe ju la kaq pa zemër. Pra, qetësohuni, jeta vazhdon! Mos i lut një mashkulli të kthehet tek ti. Ju jeni një grua, burrë! Ju keni vetëbesim dhe respekt! Për më tepër, fraza e njohur "kthehu, unë do të fal gjithçka" do të thotë se ai është fajtor për diçka, dhe ju bëni një gjest vullneti të mirë. Duke u kthyer, i dashuri juaj do të ndiejë fajin e tij, i cili nuk është aty. Ju vetë nuk keni ndryshuar dhe e ftoni të kthehet në marrëdhënien nga e cila iku. Ju nuk duhet të luteni të ktheni një burrë nëse jeni të shtyrë nga keqardhja dhe pakënaqësia për veten, dhe jo një dëshirë kuptimplotë për të qenë me një burrë dhe për të bërë diçka në mënyrë që të jeni vajza e ëndrrave të tij.

Asnjëherë mos përdorni keqardhje dhe shantazh. Mos i shkruani SMS, letra, mos telefononi dhe mos i tregoni sa i vetmuar jeni, është keq që nuk mund ta shihni jetën tuaj pa të. Për këto qëllime përshtatje më mirë miku juaj që do të dëgjojë, mbështesë dhe këshillojë. Burrat janë të neveritur nga keqardhja. Ata pëlqejnë vajzat me vetëbesim, të guximshme dhe të pavarura. Asnjëherë mos e fajësoni një mashkull për ndarjen, kjo është gjithashtu një shenjë e keqardhjes për veten dhe dobësisë së karakterit. Kur takoheni me miqtë, të afërmit, përpiquni të mos prekni temën e ndarjes suaj. Mos thuaj se është i gjithë faji i tij. Histeria, agresioni, hakmarrja, fyerjet nga ana juaj vetëm një herë do t'i konfirmojnë burrit atë që ai bëri zgjedhja e duhur duke ju lënë. Thjesht thuaj që nuk pendohesh për asgjë, marrëdhënia ishte dhe ka kaluar.

Asnjëherë mos e shantazhoni ish-in tuaj me fjalë ose gjëra, as fëmijët, nëse ka. Të bësh presion mbi ndjenjat atërore në dëshirën për të kthyer një burrë është gjëja e fundit. Po, mund ta ktheni në familje për një periudhë të shkurtër kohe, por kjo nuk do t'jua rikthejë marrëdhënien, dashurinë dhe emocionet e ngrohta. Asnjëherë mos e pyetni për atë ku shkoi. Mos kërkoni takime me të, mos telefononi ose shkruani. Kuptoni që krahasimi mund të mos jetë në favorin tuaj, atëherë do t'ju lëndojë edhe më shumë. Për më tepër, ajo patjetër do t'i tregojë burrit tuaj për këtë dhe ai do të marrë anën e saj. Gjithçka që duhet të bëni tani për tani është ta lini të shkojë dhe të presë pak. Për të kuptuar nëse ky është heroi i romanit tuaj, apo thjesht një zakon? Prisni pak dhe do të kuptoni nëse ai ia vlen të gjitha shqetësimet dhe përpjekjet tuaja për ta kthyer atë. Dhe gjatë kësaj kohe, ju mund të punoni me veten, si nga jashtë ashtu edhe nga brenda, të ndryshoni për mirë dhe të bëheni grua e vërtetë. Është e rëndësishme të kuptoni se mund ta ktheni një mashkull, por marrëdhënia juaj nuk do të jetë kurrë si më parë. Ju do të duhet të bëheni të rinj, të ndryshëm, të ndërtoni marrëdhënien tuaj në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Ose gjeni dikë tjetër. Por, nëse nuk ndryshoni asgjë në veten tuaj, mos nxirrni përfundimet e duhura, atëherë rrezikoni të shkelni përsëri në "të njëjtin grabujë". Pra, është koha për të nxjerrë përfundime dhe për të mësuar nga gabimet tuaja.

Ndaloni së menduari për të! Bëni diçka tjetër, gjeni vetes një aktivitet emocionues gjatë të cilit nuk do të mendoni për të kaluarën dhe të shkuarën. Nuk është e lehtë, por nëse keni sukses, menjëherë do të bëhet më e lehtë. Një mënyrë e mrekullueshme për të harruar atë që ndodhi është një pushim, një udhëtim jashtë qytetit, një ndryshim peizazhi. Nëse ju vizitojnë mendimet e trishtuara, atëherë kaloni në pozitive. Mendoni se gjithçka është në rregull me ju, ju jeni të bukur, të suksesshëm, të shëndetshëm. Nëse ndodh që ta takoni ose telefononi ish-in tuaj, pretendoni se gjithçka është në rregull me ju, jini të gëzuar, buzëqeshni, tregoni për hobi tuaj të ri. Mund të fiksoheni pak për ta bërë atë më të besueshëm. Por, nuk duhet të flisni menjëherë për sukseset tuaja në fushën e dashurisë, të flisni se sa dhe me kë keni qenë në një takim dhe çfarë ju kanë dhënë. Një burrë do ta kuptojë menjëherë që po e thoni këtë nga inati. Është shumë më mirë nëse ai mëson për ndryshime të rëndësishme në jetën tuaj nga palët e treta.

Ai iku. Kjo është një tragjedi dhe nuk do të them ndryshe. Por tragjedi në fillim. Dhe duhet të përjetohet. Si? - pyet ti - kur toka të largohet nga këmbët, kur bota shndërrohet në ferr, gjithçka bëhet e pakuptimtë, e zbrazët dhe e pavlerë? Po, pikërisht, në një periudhë të tillë, sepse një person është në gjendje të mbijetojë jo vetëm këtë. Çdo ditë do të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë nëse ndiqni rrugën e duhur dhe nuk e çoni veten në një qorrsokak, një qoshe dhe pashpresë. Ka dalje dhe është në të njëjtin vend me hyrjen. Pasi të keni arritur të hyni në një lidhje, atëherë mund të dilni prej saj. Rruga e duhur për të dalë një, por dy janë gabim. Le të fillojmë me këtë të fundit.

Dy dalje të gabuara

1. Të gjithë burrat janë dhi.

Ndoshta të gjithë e dinë këtë frazë dhe shumë e kanë përdorur atë në jetë. Këtë na e mësuan, duke na bindur se nuk jeni i pari dhe nuk jeni i fundit. Na thanë se burrat nuk janë vetëm dhi, por edhe meshkuj, dronë dhe jo entitete, se ata kanë vetëm një gjë në mendje, etj. Na është thënë kaq shpesh, saqë dëshira për ta besuar për momentin është e pandalshme. Ndalo! Kjo është mënyra e gabuar. Nëse thua se të gjithë meshkujt janë meshkuj, atëherë të gjitha femrat janë kurva, duke përfshirë edhe ty. Një palë nga çdo krijesë. Nëse shoqëruesi juaj është një "ujk" - atëherë ju jeni një "ujk", nëse "luan" - "luaneshë", nëse "mashkull" - "kurvë". Dhe këtu nuk ka zgjidhje tjetër. Nëse doni të bëheni princeshë, kërkoni një princ. Para së gjithash, besoni në ekzistencën e tij. Me frazën "të gjithë njerëzit e dhisë", ju kaloni për vete mundësinë për të takuar një burrë vërtet të denjë. Dhe ai është! Po, po, ai, i yti, që nuk dëshiron të bjerë nën përkufizimin "mashkull" ose të të vërtetojë se nuk është.

2. Jam keq.

Kjo është mënyra e dytë e gabuar. Mos i nënvlerësoni meritat tuaja, mbani mend, nuk ka ideale. Dhe nëse je ndarë me një mashkull, nuk është se ajo është një humbëse, e shëmtuar, e shëndoshë, e sëmurë, bjonde, me sy kafe, e hollë, e zgjuar... Unë i rendita konkretisht avantazhet, se edhe ato i hedhin. Hidhe kushdo! Por jo gjithmonë dhe jo të gjithë. Nuk ka ilaç për fatkeqësinë e "broshenkos". Nëse studioni jetën e një zonje mesatare të re në moshën 80-vjeçare, atëherë mund të shihni lehtësisht marrëdhëniet e kaluara nga të cilat ajo u "përzu". Fjala "hedhur" është në thonjëza dhe për arsye të mirë. Lexojeni kështu - ata mbrojtën, çliruan, hoqën prangat, i lëshuan në natyrë, i kthyen krahët. Por heroina jonë e kuptoi këtë disa kohë më vonë. Në fillim, natyrisht, të gjitha kambanat binin për humbje, tragjedi dhe pikëllim. Të gjitha gratë përjetojnë të njëjtin gamë ndjesish, emocionesh dhe ndjenjash. Është e vështirë për të gjithë. Koha nuk shëron, në këtë rast ju lejon të shikoni marrëdhënien nga ana tjetër, të shihni "të zgjedhurin" me një vështrim të matur, pa velin e dashurisë së shpikur.

përfundimi i saktë

Nuk është ai.

"Pse saktësisht u braktisa?" Mos lexo! Nuk është e njëjta gjë - gjithçka është kaq e thjeshtë dhe e qartë. Gjysmat nuk janë shpikur nga ne. Dhe nëse ky është vërtet personi juaj, atëherë ai do të ndihet njësoj ndaj jush, d.m.th. dashuri e pakufishme. Dhe nëse keni rënë në varësi, keni dhënë shpirtin tuaj në këmbim të afërsisë së tij, vendosni të gjithë botën dhe veten tuaj përveç kësaj në këmbët e tij, atëherë është më mirë ta lini të largohet më herët dhe t'i lini vend personit tuaj. Sa më herët të largohet i gabuari, aq më herët do të vijë Ai. Gjithmonë duhet të mbani mend, ndërsa nuk jeni duke u mbajtur furishëm pas personit tuaj, shpirti juaj binjak po vuan diku, për të cilin mund të mbahet edhe dikush tjetër. Cili është rezultati? Dhe si rezultat, katër njerëz fatkeq - dy çifte që jetojnë me njëri-tjetrin jo sipas zemrës së tyre, por sipas rrethanave, zakonit, statusit dhe marrëzive të tjera.

Në cilën rrugë të shkoni:

1. Mazokizmi.

Kjo rrugë është shumë karakteristike për gratë. Atyre u pëlqen të vuajnë, të ankohen, të ulërijnë në hënë dhe duan që të hyjnë në vrima. Ata e shijojnë humbjen dhe nuk duan të largohen. Të heqësh dorë nuk është vetë njeriu, por ndjenja e humbjes. Ata lëvizin nëpër foto qindra herë së bashku, ecin në vendet e tyre dhe dëgjojnë muzikën e tyre. Ata e tërheqin një burrë në ëndrrat e tyre, në gotën e martinit, e çojnë në festa beqarie dhe e vendosin në zemrat e tyre me humbje. Ju nuk mund të uleni vetëm gjatë gjithë mbrëmjeve dhe të zgjidhni enigmat e takimeve tuaja në kujtesën tuaj. Mos kultivoni, mos rritni atë që duhet kositur dhe djegur në kopshtin tuaj.

2. Magjia e zezë.

Një mënyrë kaq e lehtë për të jetuar dhe një mënyrë kaq e vështirë për të mbijetuar. E zeza nuk do të kthehet kurrë tek ju si një shirit i bardhë. E zezë, do të jetë në mendime dhe vepra dhe në dashuri. Mund të shkosh te gjyshja, të kryesh ritualin dhe të kthesh trupin e burrit, por shpirti i tij nuk do të jetë kurrë me ty. Ajo do të shpërthejë nga mishi i tij, nga i cili ky i fundit do të lëndojë. Dëshironi një impotent, një humbës dhe një alkoolist pranë jush? Pastaj shkoni te magjistari i zi. Ai do ta rrëmbejë të dashurin tuaj nga jeta dhe do t'jua kthejë atë si perime. Merre dhe bëj çfarë të duash. Nëse dëshironi, ruajeni në një kavanoz prej tre litrash, nëse dëshironi, mbillni në tokë, ose thjesht skuqeni dhe hajeni. Ju nuk mund ta ktheni dashurinë, ju mund ta detyroni trupin të qëndrojë në një rreth vicioz. Por kjo nuk është e gjitha. Magjia e zezë herët a vonë ia kthen dhimbjen atij që e ka lindur. Në këtë rast, për ju. Ekziston një magji krejtësisht e ndryshme - magjia e një shikimi, një gjesti, rrezet e diellit nga brenda, karizma dhe tërheqja. Zotëroni këtë shkencë. Me siguri do t'ju sjellë dobi.

3. Një mënyrë jetese e shthurur.

Kur një burrë largohet, një grua fillon të ndihet jo thjesht e zbrazët, por edhe e pavlerë. Vetëvlerësimi i saj bie nën dërrasën bazë, "të dashurat" qeshin, thonë ata, ajo nuk është një princeshë e tillë. Dëshira për të rifituar shpejt emrin e një joshëseje, një gruaje vamp, ajo për të cilën, qoftë edhe një yll nga qielli, e shtyn një grua në gjithçka serioze. Ajo mund të vizitojë lehtësisht faqet e takimeve, të tërheqë të gjithë admiruesit nga kujtesa e saj dhe të kërkojë aventura në çdo bar. Ajo ka nevojë për turma fansash, dëshmi të atraktivitetit të saj dhe ndjenjën e jetës. Ndaloni - kjo rrugë nuk është e juaja. Me një reputacion të tillë, ju patjetër do të rrëshqitni në pikën e parë të daljes së gabuar, ose më mirë në çiftin e saj, d.m.th. bëhu një grua me sjellje të lirë në sytë e burrave të vërtetë.

4. Intrigë, hakmarrje, armiqësi.

Gruaja dhe emocionet janë një. Por emocionet duhet të qetësohen, dhe para së gjithash për veten tuaj. Mos kërkoni takime me të zgjedhurin e ri të ish-it, mos i hapni sytë ndaj saj, mos hidhni zemërime dhe mos qani. Mos e humbni jetën e tyre kot. Në fund të fundit, ju do të kriposni pak jetën e tyre dhe do të derdhni një ton kripë në tuajën. Dhe më pas ju duhet t'i grini të gjitha me një lugë të madhe. A vendosi të largohej? Në heshtje, paketoni valixhen tuaj, hapni derën dhe i thoni lamtumirë. Dhe në zemrat tuaja, kini mëshirë për atë të dytën, ajo ende duhet të jetojë me të.

Në cilën rrugë të shkoni

Ka vetëm një mënyrë - duaje veten. Vërtet dashuroni, vlerësoni, respektoni dhe dijeni me siguri që patjetër do të takoni personin tuaj. Lejo jo vetëm veten, por edhe katër persona të jenë të lumtur. Lëre atë që nuk është e jotja me mirënjohje dhe lëre në jetë dashuri e vërtetë. Mbani mend, tuajat nuk largohen, por nuk keni nevojë për të huaj.

Bëhu i lumtur!

Victoria Shtelmakh

Me largimin e një personi të dashur, fillon të duket sikur gjysma e zemrës është prerë. Dua të qaj dhe të më vjen keq për veten time. Është një dëshirë e natyrshme që duhet plotësuar. Por çfarë të bëni atëherë, si të mbijetoni largimin e një të dashur? Ndjenja e humbjes nga ndarja do të zhduket vetëm kur shpirti juaj të mbushet përsëri me diçka kuptimplote.

Pse është kaq e vështirë të pajtohesh me largimin?

Shkak një numër i madh përvojat është lidhje. Si Fëmijë i vogël, i cili nuk fle dot pa një arush të dashur, kështu që nuk mund të gjesh një vend për veten. Në një moment të tillë, gjëja kryesore është të ruani ekuilibrin. Mos shkoni në një nga dy ekstremet: mos e fajësoni partnerin tuaj dhe mos mendoni se rrënja e të gjitha telasheve fshihet tek ju. Nuk është se je i shëmtuar, i trashë apo i varfër. Nuk ka arsye për dashuri - ju thjesht doni dhe jeni të dashuruar. Çdo gjë tjetër është nga i ligu.

mënyra e tretë

Pra për të filluar jete e re, duhet të zgjidhni strategjinë e mëposhtme: shfrytëzoni sa më shumë pozicionin tuaj. Ju nuk jeni më një foshnjë që humbi papritur nënën e tij - ju grua e rritur. Kjo situatë ju është dhënë për një arsye. Vetë fati të jep kohë të rritesh, të shikosh përreth me një vështrim realist. Pas ca kohësh - një vit, dy - do të mund të shihni arsye reale cfare ndodhi. Nuk është çudi që ata thonë se e vërteta shihet nga larg.

Gjeni qëllimin tuaj

Për momentin, ju vetëm duhet të pranoni moshën madhore. Pas trazirave të tilla, dikush bie në fe, dikush fillon të merret me punë bamirësie. Në çdo rast, është e rëndësishme të mos izoloheni, por të ndërveproni hapur me botën. Ndihma e të tjerëve do t'ju japë kënaqësi, dhe kjo, nga ana tjetër, thjesht do t'ju pengojë të ndjeni keqardhje për veten tuaj - gjithmonë është dikush afër që është në një pozitë shumë më të keqe.

Ndërtoni hapësirën tuaj personale

Për të mos u tradhtuar në të ardhmen, së pari duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj vetes. Mësoni të kufizoni veten në disa mënyra dhe jini tolerantë në të tjerat. Vendosni kufij që askush nuk mund t'i kalojë. Nuk mund të jesh i mirë për të gjithë dhe të shkelësh gjithmonë në fyt këngën tënde. Ju duhet të luftoni për lumturinë tuaj. Nëse e trajtoni veten me respekt, nuk do të zgjidhni kurrë një person të padenjë.

Mos kini frikë nga marrëdhëniet e reja. Trajtoni burrat si miq dhe mos ndërtoni plane me shtrirje të gjerë mbi to, mos kapni personin e parë që takoni. Nuk do të mbeteni vetëm, sepse ju vetë do të jeni të mjaftueshëm. Dhe më e rëndësishmja, më në fund do të gjeni një person të denjë, marrëdhëniet me të cilat do të sjellin vetëm gëzim.

1. Duhet të kuptosh se marrëdhëniet shumë të rralla zgjasin gjithë jetën!
   Herët a vonë, mund të ndodhë një lloj mosmarrëveshjeje ose këputjeje tek ju dhe do të ndaheni.
2. Duhet të kuptohet se në këtë botë, në parim, nuk ka asgjë aq super të qëndrueshme sa të mos largohej kurrë dhe të shembet.

Kuptimi i kësaj 1 këshille nga një psikolog se si të kapërceni një ndarje me një të dashur, përforcon shumë njohuritë tuaja.

2. Gjeni aktivitetin tuaj të preferuar që dëshironi të bëni dhe jini të pasionuar me gjithë zemër dhe me pasion të madh

• Për sa i përket jetës tuaj në përgjithësi, gjetja e profesionit tuaj, të cilin ai dëshiron të bëjë, ju bën të dëshironi të jetoni dhe të jeni të pasionuar - kjo ju përforcon shumë emocionalisht dhe nga të gjitha anët!
• Duke e pasur atë, nuk do të shqetësoheni dhe do të hidheni në panik nga një lloj humbjeje, edhe nëse jeni ndarë me të dashurin tuaj.
• Hobi juaj i preferuar, profesioni, rruga juaj, energjia dhe pasioni i investuar në të - ju ringarkojnë shumë, ju japin një qëllim në jetë, japin një ndjenjë kënaqësie dhe kënaqësie nga jeta.
• Falë tyre, ju harroni jetën e përditshme gri, depërtoni plotësisht në proces, duke harruar vogëlsitë dhe pushimet e përditshme. Nuk shqetësoheni më se çfarë të bëni nëse ju hidhen poshtë ose si ta kapërceni atë.
• Pasi të keni prishur marrëdhënien, tani mund të zhyteni plotësisht në biznesin tuaj të preferuar dhe të qëndroni plotësisht dhe të rriteni më tej me të.
• Për shembull, mund të jenë projektet tuaja, idetë e biznesit, ngjarjet, krijimtaria juaj, planet financiare, hobi dhe sportet e preferuara. Kush i intereson çfarë.

Gjithmonë mbani mend hobin dhe pasionin tuaj të preferuar, vendoseni në radhë të parë tani dhe atëherë nuk do të keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si të mbijetoni një ndarje me të dashurën ose të riun.

3. Kuptoni se marrëdhëniet në asnjë skenar nuk mund të jenë mision dhe qëllim në jetë

1. Programimi social sugjeron se gjoja marrëdhënietështë gjëja më e rëndësishme në jetë. Kjo do të thotë, njerëzit e bëjnë ndërtimin e marrëdhënieve komponentin kryesor të jetës. Kjo është një gjë shumë e zakonshme që mund të shihet tani.
2. Ajo është kaq hollivudiane dhe nga filmat ose nga disa ëndrra të fshehura fëmijërie. Ndodh si te meshkujt ashtu edhe te femrat. Dhe nëse nuk shpëtoni nga ky iluzion, do t'ju duhet ende këshilla e një psikologu se si të mbijetoni një ndarje me një të dashur.
3. Ekziston një tjetër besim i gabuar midis njerëzve. Njerëzit vijnë te shpirti binjak sikur nën gjirin e një peme nga puna ose studimi me bindjen "dhe këtu do të jetë mirë për mua".
   Dhe nëse kjo ndodh në kokën tuaj, atëherë, si rregull, kjo nuk justifikon shpresat.
4. Herët a vonë iluzionet do të shemben. Në një farë mase, njerëzit mund ta krijojnë këtë iluzion për njëri-tjetrin, dhe më pas gjithçka shkërmoqet.

Marrëdhëniet janë padyshim të rëndësishme.

Në to ne mund të realizojmë veten, të lejojmë një person tjetër të realizojë veten, të krijojë kontakt emocional me një partner, të bëjmë jetën tonë dhe të tij më të lehtë.

Por në përgjithësi, ato nuk mund të jenë një mision.

Marrëdhëniet në asnjë skenar nuk mund të jenë një mision në jetë!

Iluzione të vajzave

Nga ana e vajzave, një gjë e tillë është e pranishme më shpesh në kokë. Dhe kështu ata shpesh kanë nevojë për ndihmë dhe këshilla të ndryshëm një psikolog se si të mbijetoni një ndarje me një burrë të dashur.

Vajzat i ngrenë marrëdhëniet në një gradë më të lartë sepse kanë një faktor të tillë biologjik si familje dhe fëmijë.

Problemi juaj është se ju duhet të shpërqendroheni nga kapja e fortë pas marrëdhënieve dhe t'i bëni ato një objektiv në jetë.

Kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën për ju, sepse herët a vonë iluzionet do të fillojnë të thyhen dhe ju përsëri do të mendoni se çfarë të bëni kur i dashuri juaj të ketë lënë ju.

4. Mos e lini veten të rrëshqasë në një vrimë emocionale pas një ndarjeje.

1. Është shumë e rëndësishme kur ndodhin ndërprerje të tilla. dhe momentet kritike, është të mos e lini veten të rrëshqasni në një vrimë emocionale. Disa njerëz bien në depresion. Mund të mësoni rreth mënyrave për të hequr qafe depresionin në një botim tjetër. Ato mund të zgjasin jo një ditë, por edhe një javë ose dy. Kjo mund t'ju dëmtojë vërtet.
2. Emocionalisht, problemi mund të jetë mjaft i parëndësishëm. Por, për shembull, një burrë mund të rrëshqasë aq emocionalisht në këtë boshllëk saqë do të ketë dëshirë të shkojë në male, të bëhet murg dhe të mos bëjë asgjë tjetër në këtë jetë ose të shkojë me kokë në biznes, duke harruar fare gratë.
3. Edhe pse në të vërtetë nuk është aq serioze.. Çdo gjë ndodh. Mos u lodhni, mos bëni një elefant nga një mizë dhe dini gjithçka se si të mbijetoni një ndarje me një vajzë pas një lidhjeje të gjatë ose shumë vitesh martesë.

5. Fillimisht zgjidhni problemin psikologjik: mos shkoni në ekstreme dhe vraponi të kërkoni një partner të ri

Pas një ndarjeje, mund të keni ndjenjën se supozohet se duhet të zgjidhni gjithçka menjëherë tani.

Problemet duhet të trajtohen ndërsa shfaqen.

Nuk është e nevojshme të vendosni gjithçka menjëherë.

Së pari gjeni harmoninë me veten dhe zgjidhni problemin brenda

Nëse keni të paqëndrueshme gjendje emocionale, depresionin, më pas merreni me të së pari.

Disa njerëz shkojnë në ekstreme pas një ndarje dhe vrapojnë shpejt për të kërkuar një partner të ri.

Dhe kjo supozohet të jetë zgjidhja e problemit. Kjo supozohet se mbyll pyetjet se si të mbijetoni dhimbjen e ndarjes me një të dashur.

A është kjo një zgjidhje?

Çfarë gabimesh bëjnë njerëzit?

Njerëzit thjesht e rregullojnë plagën e tyre shpirtërore me një fasho, duke kërkuar një zëvendësues në vend që të merren me veten.

Kjo hedhje nga një ekstrem në tjetrin nuk përfundon me asgjë të mirë.

Pranoje gjendjen në të cilën ndodhesh tani, shikoje dhe thuaj vetes: “Po, tani nuk jam plotësisht në harmoni me veten pas ndarjes. Epo, asgjë, së pari do ta zgjidh këtë çështje dhe më pas do të shohim.”

Mos kërkoni dashuri nga jashtë, së pari duaj veten. Më shumë për si ta duash veten, shkruar në një artikull të ri të FeelPassion.

Mos harroni këtë dhe nuk keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si të mbijetoni një ndarje me burrin tuaj.

6. Çfarë mund t'ju bëjë truri juaj: Analogjia e rekordeve të thyera

• Të gjitha kujtimet tuaja të dashurisë së kaluar kur gjithçka ishte e mirë, lulëzoi dhe mbante erë - kjo është vetëm një pamje.
  Nëse ai ekuilibër do të ishte ruajtur, atëherë do të ishte e vërtetë. Dhe kështu është një pamje iluzore. Është si një rekord i thyer, i cili gjithashtu thyhet.
• Si po luan truri juaj me ju? Kur kishit një pushim dhe kishte shumë bllokime që as nuk dëshironi t'i mbani mend, truri juaj ju hedh këtë rekord të hakmarrë.
• Ju vetë e keni vënë në kokë këtë rekord të thyer, ku nuk luan më një melodi e njëtrajtshme, por tingëllon një zhurmë e pakuptueshme, një ngjashmëri patetike e një melodie dhe disa tinguj të pakëndshëm.
• Kjo pllakë nuk ka më nevojë të riparohet.!
  Ju vetëm duhet të gjeni atë që ju nevojitet vërtet!
• As mos u përpiqni të ktheheni. Nuk ia vlen.
  Qasuni situatës me maturi dhe do të dini gjithçka se si të filloni të jetoni pas ndarjes me të dashurin tuaj.

7. Lëreni veten të shkojë përgjithmonë: nuk ka mbetur asgjë për të vendosur, nuk ka nevojë të kapeni

Lëreni veten të shkojë përgjithmonë.

Kuptoni se nuk ka asgjë dhe askush për të zgjidhur.

Disa prej jush e dënuan dhe është e rëndësishme të kuptoni se kjo është normale.

Sado e dhimbshme të jetë, jepini vetes mundësinë të largoheni përgjithmonë.

Ashtu si partneri juaj i jep vetes këtë mundësi.

Çdo vajzë dhe çdo djalë i jep vetes këtë mundësi.

Kuptimi i kësaj do të mbyllë shqetësimet tuaja për të menduar se si të kapërceni ndarjen me të dashurit tuaj.

8. Zgjidhni të jeni të ftohtë dhe jo nevojtarë, hiqni pritshmëritë

1. Një person që nuk ka nevojë është ai që nuk kapet pas njerëzve të tjerë, priret të japë më shumë sesa të marrë dhe nuk pret kurrë asgjë nga kjo jetë! Përpiqu të jesh.
2. Një person që nuk ka nevojë nuk mendon përçfarë do të kesh në të ardhmen (edhe nëse ka një garanci 99%, nuk ua thua të tjerëve). Mund të thuash: "Po, kam plane të tilla ...". Do ta bësh, por nuk do ta jetosh.
3. Ju merrni atë që keni për momentin por kurrë nuk prisni që diçka të ndodhë në të ardhmen, e mirë apo e keqe. Është e kotë.
4. Keto gjera që ju mund të kapeni në jetë mund të jetë kështu kalimtare dhe e shkaterrueshme.
5. realitetin tuaj nuk duhet të bazohet në diçka të jashtme!

Një person që nuk ka nevojë nuk ka nevojë për të dy gjërat dhe njerëzit në mënyrë të barabartë! Paradigma është se ata janë me ta, por nuk ka aspak frikë nga humbja!

Një person që nuk ka nevojë nuk bën kurrë pyetje se si të jetojë pas ndarjes së mëtejshme.

Një person i fortë është vetëm i kënaqur që vetë njerëzit e dobët largohen nga jeta e tij.

Është më e vështirë për një grua të jetojë kështu, por është e mundur. Ju nuk duhet të vareni nga njerëzit.

Parimet e hollësishme të vetëbesimit për vajzat janë mbledhur gjithashtu në një seksion tjetër në faqe.

Gratë kanë një nevojë të natyrshme për një burrë që do ta mbrojë atë, kujdeset për të, ata ngjiten pas burrave. Ky është bllokimi i tyre!

9. Në gjashtë muajt ose një vit të ardhshëm, ndryshoni plotësisht perceptimin e marrëdhënieve

• Pas ndarjes, mos u kapni menjëherë pas një personi të ri dhe mos u përpiqni ta bëni atë menjëherë tuajin për një kohë shumë të gjatë.
• Për të mos u ngatërruar me të mos komunikuar fare me askënd dhe duke mos u njohur me njëri-tjetrin. Jo, ju jeni ende duke biseduar dhe duke u afruar me njerëz të rinj, duke shijuar tërheqjen mes jush.
• Por nuk duhet të ketë një dëshirë për ta bërë një person pronën e tij për një kohë të gjatë.
• Ju duhet të hiqni kornizën kohore ku filloni të drejtoni në mënyrë të pandërgjegjshme një person.
• Jetoni kështu për gjashtë muajt e ardhshëm të paktën pas pushimit. Pastaj, pas gjashtë muajsh, bazuar në ndjesitë e brendshme, mund të ktheheni përsëri në një marrëdhënie afatgjatë me një vajzë (burrë).

Një pikë delikate për t'u zbatuar

Zëvendësoni dëshirën për ta bërë një person pronën tuaj me dëshirën për ta bërë atë të lumtur.

Gjëja më e mirë që mund të bëni për një partner është ta lini atë ta jetojë jetën në maksimum, dhe ju do të jeni me të kur ai dhe ju të dëshironi.

Ju ende e doni sinqerisht partnerin tuaj, por mos u përpiqni ta mbani në asnjë mënyrë.

Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe t'i jepni partnerit tuaj lirinë e plotë të zgjedhjes.

Zbatoni këtë perceptim dhe mos u shqetësoni më se si të mbijetoni një ndarje me një të dashur ose pasionin tuaj të fshehtë.

Ju gjithashtu mund të lexoni për psikologjinë e marrëdhënies midis një djali dhe një vajze në një botim të ri.

Dallimi midis nevojave të shëndetshme dhe jo të shëndetshme

1. Nuk duhet të ketë asnjë kufi dhe të kuptuarit se personi është i juaji.
   Dhe atëherë ju gjithmonë mund të shkoni më tej në drejtim të zhvillimit të spiritualitetit tuaj, nivelit tuaj të lumturisë dhe harmonisë.
2. Po, ju mund të keni një përqindje të caktuar nevoje në marrëdhëniet e reja, por kjo nevojë e shëndetshme, - kur thjesht dëshiron të shohësh një person(pa marrë parasysh se si e kaloni kohën tuaj). Thjesht dua të jemi bashkë.

10. Pyete veten: “A janë të vërteta ndjenjat e tua dhe imazhi i ish-partnerit, apo është perceptimi yt subjektiv?”

Bëjini vetes pyetje:

1. Është e vërtetë që ish-i yt të jep disa ndjenja, apo është perceptimi yt subjektiv që i tërheq kështu, duke e bërë atë të veçantë?
2. Nëse perceptimi i një djali për një ish-të dashurën si "të veçantë", "duke u dhënë të gjithëve dashuri" dhe "rritja e mirëqenies" ishte i vërtetë, atëherë pse të gjithë djemtë nuk e perceptojnë atë në atë mënyrë?
3. Pse asnjë nga njerëzit e tjerë në planet tani rreth ish-të dashurës së tij nuk ndihet më mirë për këtë si djalë?

Përgjigju

Mënyra se si një djalë e percepton një ish-të dashurën si kaq të lezetshme është perceptimi i tij personal subjektiv për një vajzë.

Askush tjetër nuk e sheh atë në atë mënyrë përveç tij.

Të gjithë njerëzit e tjerë shohin të njëjtën vajzë, të njëjtën pamje, të njëjtën fytyrë, por mirëqenia e tyre nuk përmirësohet në asnjë mënyrë!

Dhe është shumë e rëndësishme ta kuptosh këtë për të mbyllur shqetësimet se si është më e lehtë të mbijetosh duke u ndarë me një të dashur.

Ju vetë vizatoni një shtesë në imazhin e të parës, ajo nuk vjen nga ai në asnjë mënyrë

1. Djali është thjesht i lidhur me ato emocione të vjetra, ndjesi prekëse dhe kënaqësitë e kaluara që i dhanë njëri-tjetrit. Perceptimi i tij e pikturon atë disi të veçantë, sikur ajo ka një aureolë mbi kokën e saj.
2. E njëjta gjë mund të thuhet për ish-burra, për të cilën femrat vazhdojnë të thahen pa u shpërblyer. Dashuria juaj e mbetur pas një ndarjeje është vetëm pamja juaj personale subjektive.
3. Ju vetë dhe perceptimi juaj i ndjenjave tërheq një shtesë të tillë ish person. Vetë kjo shtesë nuk vjen nga ish-partneri juaj.
4. Ky imazh që ju jep perceptimi juaj nuk ekziston në realitet. Mbajeni këtë parasysh dhe mbyllni të gjitha pyetjet tuaja se si t'i mbijetoni dhimbjes së ndarjes burrë i martuar ose ai me të cilin herët a vonë do të duhej të ndaheshe.

11. Dashuria juaj testohet për ndjenjat dhe ndjesitë që keni përjetuar më parë me partnerin dhe jo për vetë personin.

Kuptoni se jeni të lidhur me ndjenjën, jo me vetë personin.

Kjo ndjenjë është tërhequr nga perceptimi juaj personal subjektiv.

Kuptojeni këtë dhe do të ndiheni shumë më mirë.

pyesni veten:

1. Pse nuk ndihesh kështu me veten?
2. Pse ndodh vetëm në lidhje me njerëzit e tjerë?

Përgjigja është se thjesht nuk e do veten.

Njerëzit nuk e duan veten dhe, si rezultat, kanë nevojë për ndihmë nga jashtë, ata kërkojnë këshilla nga një psikolog se si të mbijetojnë një ndarje me një burrë, të dashurin ose një grua.

12. Duaje veten me të vërtetë

Kur të dashuroheni realisht me veten, dashuria juaj totale do të jetë shumë më e fortë se ndjenjat për personin e mëparshëm.

Dashuria juaj për veten do të jetë më e forta dhe më e forta. Asnjë ndjenjë nuk mund t'ju përthithë dhe t'ju lidhë.

Dhe atëherë tashmë do të harroni lidhjen me ndjenjat, do t'i jepni më shumë kësaj bote.

Dhe atëherë njerëzit do të fillojnë të kontaktojnë me ju.

Tani ju dini gjithçka nga psikologjia në temën se si të mbijetoni një ndarje me një të dashur dhe nuk keni nevojë për ndonjë forum.

Nëse i integroni këto kuptime në jetën tuaj, atëherë mendimet si "më mirë do të largoheshit pas një ndarjeje të dhimbshme" nuk do të lindin më në kokën tuaj.

Do të largoni shumë dhimbje dhe vuajtje nga marrëdhëniet dhe do të filloni t'i shikoni gjërat më objektivisht.

Kjo është jeta juaj, bëni zgjedhjen e duhur!

Eksperti ynë - psikoterapistja Tatyana Nikitina.

Epifania e vonuar

"Papritur" askush nuk largohet. Në vapën e çastit, pas një sherri, në kulmin e emocioneve, një burrë kap një xhaketë dhe vrapon te një mik, një grua mbledh një çantë dhe shkon te prindërit e saj. Në fakt, çifte të tilla as që mendojnë të shpërndahen - përqindja e ribashkimeve pas "uraganeve familjare" të tilla është shumë e lartë. Siç e dini, "të dashurit qortojnë - ata vetëm zbaviten": lidhjet midis tyre jo vetëm që nuk shemben, por edhe bëhen më të forta. Gjëja kryesore është të mos e ktheni këtë në një sistem.

Parashikimet më të pafavorshme (d.m.th., duke i dhënë fund jeta familjare ose marrëdhënie të vendosura), largimet nuk bëhen me nxitim, por vetëm me kokë të matur dhe të ftohtë. Vendimi është pjekur, të gjitha të mirat dhe të këqijat janë peshuar dhe është përgatitur një plan arratisjeje. Mbetet rasti për gjëra të vogla - për të informuar gjysmën tashmë të dikurshme.

Shpesh, psikoterapistët dëgjojnë të njëjtën frazë nga të njëjtët "ish": "Në fund të fundit, gjithçka ishte mirë me ne, çfarë i mungonte atij (asaj)?"

Këto fjalë përsëriten nga një amvise me përvojë, me një histori të gjatë të jetës familjare, një zonjë e re e llastuar, dhe një burrë keqdashës xheloz, dhe një bashkëshort besnik dhe një baba i dashur. Meqë ra fjala, bashkëshorti i Anna Kareninës, i cili e konsideronte veten një nga këto të fundit, u befasua sinqerisht nga mosmirënjohja e gruas së tij dhe i bëri vetes të njëjtën pyetje, pa e kuptuar as që gruaja e konsideron atë një "makinë" dhe asaj i mungon një gjë kaq e vogël si. ... Dashuria. Ky shembull i tekstit shkollor dëshmon edhe një herë se sa larg mund të jenë njerëzit që jetojnë afër njëri-tjetrit. Ajo që për një është lumturia tokësore, për një tjetër është teka, shthurja, diçka e padenjë për vëmendje.

Duhet të pranojmë: një ndërprerje në marrëdhënie, ndarja nuk ndodh për shkak të një çmendurie afatshkurtër të njërit prej partnerëve. Ka arsye të rënda për këtë, të cilat për momentin gjysma tjetër thjesht nuk i di. Mjerisht, ai që nuk e dëgjon sa duhet partnerin e tij dhe nuk përpiqet ta kuptojë atë (ose thjesht nuk ka kohë, ose ndoshta nuk është i interesuar), një ditë mund ta gjejë veten vetëm.

"Mendova se nuk ishim krijuar për njëri-tjetrin," thotë Galina, një grua e bukur, inteligjente rreth të pesëdhjetave, "por ne kemi fëmijë, një familje dhe nuk do ta shkatërroja kurrë marrëdhënien tonë. Dhe ai e bëri atë dhe shkoi te një tjetër.”

Situata është tipike. Një grua më shpesh kërkon të shpëtojë familjen e saj, një jetë të vendosur mirë, një mjedis të njohur. Një burrë është më i prirur për eksperimente dhe madje edhe aventura, ai nuk është i urryer për të pushtuar lartësi të reja ... Prandaj, nëse marrëdhënia nuk u përshtatet të dyve në një farë mënyre, është ai që është i pari që prishet.

Pikë apo presje?

Tingëlloi fraza e shkurtër standarde "le të ndahemi". Dhe pastaj - dhimbje zemre, tronditje, konfuzion, faj ... Dhe në të njëjtën kohë - pakënaqësi, zemërim, krenari e lënduar, veçanërisht kur rezulton se arsyeja e divorcit ishte marrëdhënie dashurie me dikë në krah. Ata që kanë përjetuar një ndarje të paktën një herë në jetën e tyre, me siguri do ta quajnë momentin pas ndarjes një nga periudhat më të vështira në jetën e tyre. Pa ekzagjerim, mund të konsiderohet një traumë e vërtetë mendore.

Ndonjëherë në një të zgjatur konflikti familjar Kur grumbullohen qortime dhe keqkuptime të ndërsjella, të dy bashkëshortëve u duket se mënyra më e mirë për të dalë nga ngërçi është një divorc, por edhe në këtë rast, "tërheqja e vijës" mund të jetë shumë e dhimbshme. Çfarë mund të themi për ata që e konsiderojnë marrëdhënien e tyre me partnerin, nëse jo ideale, atëherë të paktën e durueshme.

Shumë psikologë që punojnë me çifte, besoni se gabimi më i madh që bëhet në momentin e parë pas lajmit për largimin e partnerit është dëshira me të gjitha mënyrat – bindje, kërcënime, premtime – për të tentuar ta ktheni atë sa më shpejt. Kjo lëvizje e konceptuar keq, impulsive duket e saktë në shikim të parë, sepse "treni nuk është larguar akoma", diçka mund të ndryshohet, korrigjohet. Por kjo taktikë funksionon vetëm në rastin e një "partneri shantazhues", kur burri / gruaja nuk do të shkojë askund dhe frikësohet me një divorc nëse dëshiron të arrijë diçka domethënëse: gruaja kërkon të transferohet në një apartament të ndarë nga ajo. prindërit, dhe burri kërkon që gruaja e tij të largohet nga puna dhe të lindë një fëmijë. Në rastin e një largimi të menduar dhe të planifikuar paraprakisht, as lotët dhe as bindja nuk do të funksionojnë, dhe kërcënimet mund të shtyjnë për veprime edhe më vendimtare dhe nuk do të lënë më mundësinë për të krijuar marrëdhënie normale pas një divorci.

Këshilla e psikologut: çfarë është e pamundur dhe çfarë mund të bëhet pas largimit të tij/saj?

është e ndaluar

Ndiqini, filloni sqarime pa fund - "pse" dhe "kush e ka fajin", këputni telefonin, shkruani mesazhe dhe mbushni kutinë e postës elektronike me letra, shikoni në rrugë. Një aktivitet i tillë nuk do të çojë në rezultate pozitive. Ai që ndiqet fillon të ndihet si një “lojë e gjuajtur”, ndaj mundohet të ikë sa më shpejt dhe sa më larg. Mos harroni dashurinë për veten dhe krenarinë. Disa të "larguar" ndonjëherë rishikojnë veprimet e tyre dhe kthehen. Vetëm më shpesh ata kthehen tek ata që nuk harrojnë vetëvlerësimin.

Spërkatni hi në kokë dhe mbylleni në katër mure, vlerësoni humbjen tuaj. Mund të ndodhë që ajo që mendoni se është fundi, në fakt, të jetë fillimi i një marrëdhënieje tjetër, shumë më të ndritshme dhe më domethënëse. Njerëzit e mençur thonë: "Kur një derë mbyllet, një tjetër do të hapet."

Mos u kujdesni për pamjen tuaj. Ndarja po ndahet dhe parukeria dhe salloni i bukurisë janë në orar. Gjithashtu një dhomë me diell Palester, pishinë dhe më shumë.

Hakmarrja për gabimin e bërë, thirrni pasionin e tij/saj të ri, kërcënoni ose përpiquni të prishni marrëdhënien e tyre. Veprime të tilla do t'u japin ish-dashnorëve një arsye shtesë për të vendosur veten në korrektësinë e vendimit të tyre për t'ju lënë.

Tregojuni miqve, fqinjëve, kolegëve gjëra të këqija për të parët. Në fund të fundit, ata ju përshtateshin kur ishin përreth.

Filloni menjëherë një romancë të re. Derisa të ndiheni të lirë nga prangat e vjetra të dashurisë, ndërsa zemra juaj ende i përket atij (asaj), nuk do të filloni një marrëdhënie romantike vërtet të ngrohtë dhe të qëndrueshme.

Mund

Mos pretendoni të jeni Mbreteresha e bores"ose "cool macho", por për të jetuar dhe ndjerë dhimbjen, inatin, mallin pas ndarjes. Qofshin lot, mos kini frikë dhe siklet, ato ndihmojnë në shërimin e plagëve shpirtërore.

Shpërqëndrohuni. Puna do të ndihmojë, e cila, siç e dini, "na shpëton nga tre të këqija - mërzia, përtacia dhe varfëria".

Eksperimentoni. Shumë gra që i kanë mbijetuar një ndarje këshillohen të ndryshojnë rrënjësisht imazhin e tyre, për shembull, të kthejnë një prerje flokësh të rreptë gështenjë në kaçurrela të arta. Burrat zgjedhin rrugë të ndryshme: një "ish-burrë" ndryshoi plotësisht situatën në apartament pas largimit të gruas së tij.

Krijo. A keni ëndërruar ndonjëherë të mësoni kitarë ose të kërceni flamenko, por nuk keni pasur kurrë kohë? Ka ardhur momenti - regjistrohuni menjëherë për kurse, gjeni një studio vallëzimi. Në fillim do të jetë e vështirë, por janë këto vështirësi që do të largojnë vëmendjen nga përvojat. Dhe kush e di, ndoshta së shpejti do të kompozoni një këngë të bukur lirike ose do të shprehni dashurinë dhe shpresën tuaj në valle.

Gjeni ata që kanë nevojë për ndihmë: çojini lodrat Shtëpia e Fëmijës, sillni ushqim një fqinji të moshuar të vetmuar, çoni nënën ose gjyshen në teatër.

Shko ne nje udhetim. Një ndryshim i peizazhit gjithmonë ndihmon për të përballuar stresin dhe siguron një nxitje të paçmuar të energjisë. Për më tepër, është gjatë bredhjeve të largëta që ndonjëherë lindin marrëdhënie të mrekullueshme romantike, të cilat - kush e di? – mund të rritet në diçka më shumë.

"Fal dhe lëre të shkojë", siç thotë kënga. Nuk do të mund ta bëni menjëherë, por koha shëron. Me siguri do të vijë një ditë kur do të ndjeni se po e lini të largohet nga personi që ju ka sjellë gëzim dhe vuajtje. Thjesht sepse ai nuk ju përket, dhe ju, pavarësisht gjithçkaje, respektoni zgjedhjen e tij dhe të drejtën e tij për të jetuar jetën e tij.

Shumë vajza mendojnë se largimi i një personi të dashur është një dramë që nuk mund të përjetohet. Psikologët thonë se mund t'i mbijetoni një ndarjeje me një të dashur pa shumë humbje nëse e bëni atë siç duhet. Në fakt, gjithçka nuk është aq e keqe, dhe duke përdorur këshillat e psikologëve nga artikulli ynë, shumë shpejt do ta shikoni botën përsëri pozitivisht!

Për të filluar, qetësohuni dhe mendoni për faktin se jeta nuk përfundon me ndarjen me një të dashur. Ju jeni gjallë dhe mirë, gjithçka është në rregull me të dashurit - nuk ka asnjë arsye për t'u bërë në depresion. Po, të kalosh një ndarje është gjithmonë e dhimbshme. Megjithatë, ne e dimë se çdo situatë që ndodh në jetën tonë nuk është aspak e rastësishme.

Kjo do të thotë që ne duhet t'i pranojmë ato dhe të përpiqemi të marrim ndonjë përfitim edhe nga një rast negativ. Mendoni për faktin se keni fituar përvojë të jashtëzakonshme nga marrëdhëniet e kaluara dhe se pasi të ndaheni me të dashurin tuaj, do të bëheni edhe më të fortë dhe më të mençur.

Tani e dini se çfarë duhet bërë në mënyrë që burri të mos largohet, por, përkundrazi, të çmendet pas jush, si të sillet me një person të një temperamenti të caktuar, etj. Ju mund të merrni një copë letër, një stilolaps dhe të shkruani ato momente që mund të perceptohen si një përvojë e dobishme. Më besoni, do të ketë shumë prej tyre.

Tani është shumë e rëndësishme të falësh një burrë. Po, ai ju ka lënduar, por në të njëjtën kohë, duke mbajtur inat ndaj partnerit tuaj, ju, para së gjithash, vetëm sa do t'ia bëni më keq vetes, sepse negativi që grumbullohet në shpirtin tuaj nuk do t'ju lejojë t'i mbijetoni lehtësisht ndarjes. , besoni njerëzve, kërkoni dashurinë tuaj.

Po, në shikim të parë duket budallallëk, sepse u ofenduat shumë. Megjithatë, mbani mend se emocionet negative që mbajmë në vetvete helmojnë jetën tonë, jo shkelësit. Prandaj, në mënyrë që të filloni të shijoni përsëri jetën, thjesht i thoni vetes se, pavarësisht asaj që ndodhi, ju e falni djalin dhe i uroni atij lumturi. Nëse është e mundur, të gjitha këto mund t'i thuhen personalisht ish-partnerit.

Patjetër që do të ndiheni më mirë dhe mendimet e trishtuara do të zbehen në plan të dytë. Kur të arrini të mbijetoni duke u ndarë me të dashurin tuaj, do të çliroheni nga pakënaqësia, atëherë depresioni do të largohet. Nëse është e mundur, diskutoni këtë temë me ish të dashurin dhe thuaji se nuk je absolutisht i zemëruar me të. Do të bëhet më e lehtë, shikoni!

Është mirë nëse mund të derdhni shpirtin tuaj te prindërit ose miqtë. Por çfarë nëse nuk mund ta bëni për ndonjë arsye? Thjesht vizitoni një psikolog. Një specialist kompetent do t'ju tregojë patjetër se si t'i mbijetoni ndarjes, të kapërceni depresionin dhe të përballeni me depresionin, t'ju mësojë t'u besoni përsëri njerëzve dhe ta shikoni jetën me optimizëm.

Është e dobishme të kaloni vëmendjen tuaj në ndonjë aktivitet, në mënyrë që të mos mendoni vetëm për ndarjen me të dashurin tuaj. Vullnetarizmi është shumë i dobishëm, i cili ju lejon të shikoni jetën tuaj nga jashtë dhe ta krahasoni atë me problemet e njerëzve që duhet të ndihmojnë.

Do të kuptoni se ka një rrugëdalje nga çdo situatë dhe çdo ngjarje duhet pranuar me mirënjohje, sepse sado e keqe të jetë, ju mund të nxirrni diçka të mirë për veten tuaj. Nga rruga, midis vullnetarëve do të gjeni patjetër miq të rinj, dhe gjithashtu, ndoshta, do të takoni dashurinë tuaj.

Shumë shpesh, pas largimit të një burri, një grua bëhet e mbushur me komplekse. Natyrisht, asaj i duket se nëse ka mbetur, atëherë diçka nuk shkon me të (ajo është e trashë, e shëmtuar, nuk mund të gatuajë, etj.)

Për të parandaluar që kjo të ndodhë me ju, përpiquni të krijoni një marrëdhënie me një burrë tjetër (ose ndoshta jo me një). Një romancë marramendëse, pasionante - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të ndiheni përsëri të dashur dhe të dëshiruar dhe të mbijetoni pa dhimbje duke u ndarë me të dashurin tuaj. Thjesht mos e merrni shumë seriozisht një marrëdhënie të tillë, përndryshe rrezikoni të zhgënjeheni sërish dhe të urreni të gjithë meshkujt në planet.

Ndaloni së fajësuari veten dhe mos u ndalni në të metat tuaja. Është mirë nëse tani filloni një romancë të çmendur. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni të bukur, të dashur, të dëshiruar. Thjesht mos e merrni seriozisht. Le të jetë një çështje e vogël që do t'ju lejojë të merrni përshtypje të mira.

Nëse mendoni se nuk mund t'i mbijetoni vetë ndarjes, mos hezitoni të kontaktoni një psikolog. Një specialist i kualifikuar patjetër do t'ju ndihmojë në rivendosjen e një gjendjeje normale mendore, dhe pas kësaj do të filloni ta shikoni përsëri jetën pozitivisht!

Së fundi, le të themi se në çdo rast do të vuani. Dikujt i duhen vite që të mbijetojë një ndarje me një të dashur, të harrojë dhimbjen dhe inatin, ndërsa dikush nuk e kujton këtë pas 2-3 muajsh. Në çdo rast, sigurohuni që herët a vonë do të filloni të shikoni sërish të ardhmen me optimizëm dhe patjetër do të gjeni shpirtin tuaj binjak!

© Oksana Chvanova
© Foto: depozitphotos.com

Një nga nevojat themelore të njeriut është nevoja për dashuri dhe dashuri. Por kur një marrëdhënie me një të dashur shkatërrohet për çfarëdo arsye, jeta fillon të perceptohet në një dritë të zezë, depresioni rrokulliset. Bëhet e pamundur thjesht të vazhdosh jetën pasi truri konsumohet nga kujtimet e së kaluarës. Shtrohet pyetja se si të rindërtoni psikologjikisht, si të përballeni me ndarjen me një të dashur. Nëse jeni burrë dhe një vajzë ju ka lënë së fundmi, ose jeni vajzë dhe sapo jeni ndarë me një djalë, një psikolog do t'ju tregojë se si t'i mbijetoni dhimbjes së humbjes.

Psikologjia: si të mbijetoni një ndarje?

Këshilla e parë e një psikologu se si të mbijetoni një ndarje është t'i jepni vetes kohë për t'u pikëlluar, për të mësuar një lloj zie për marrëdhëniet e humbura dhe shpresat e thyera për një të ardhme të përbashkët. Në fund të fundit, këputja e marrëdhënieve domethënëse jetohet në mënyrë arketipike si një përvojë vdekjeje. Një individ duhet të pajtohet me ndryshime të pakthyeshme në jetën e tij, të mësojë të jetojë me një energji të re, pa dashurinë dhe mbështetjen e një partneri, tek i cili dikur mbështetej.

Përvoja e prishjes së një marrëdhënie dashurie shpesh përbëhet nga të njëjtat faza si reagimi i pacientëve pas shpalljes së një diagnoze fatale.

1. Mohimi, shoku. Një person nuk mund të besojë se partneri nuk ka më nevojë për të, se marrëdhënia ka marrë fund.
2. Zemërimi. Pakënaqësia ndaj një partneri, një dëshirë për hakmarrje.
3. Pazar. Shfaqja e shpresave shpesh të kota se partneri do të kthehet, përpjekje për të rinovuar marrëdhënien.
4. Depresioni. Humbja e interesit për jetën.
5. Pranimi dhe rilindja. Shfaqja e një ndjenje mirënjohjeje për të gjitha të mirat që u morën në bashkim. Ndërtimi i një marrëdhënie të re me një të dashur. Krijimi i një jete të re pa një partner.

Ndonjëherë dhimbja për shkak të një ndërprerjeje në një marrëdhënie ose, për shembull, një besimi i tradhtuar në rast tradhtie është aq i fortë sa që ekziston dëshira për të harruar thjesht gjithçka, për të fshirë atë që ndodhi nga kujtesa. Por më shpesh, ne nuk arrijmë të pajtohemi me ndarjen pikërisht sepse kemi frikë të jetojmë emocionet negative deri në fund.

Është e rëndësishme të mos pretendoni të paktën për veten tuaj dhe të mos pretendoni të jeni një "mbretëresha e borës" ose një "maço e lezetshme", nëse në fakt është melankoli, frikë, pakënaqësi. Lini mënjanë kohë për të "vuajtur" me kënaqësinë tuaj. Merrni një ditë pushimi ose largohuni nga puna. E njëjta gjë, ditët e para pas prishjes së marrëdhënieve, nuk ka gjasa që të jetë e mundur të përqendroheni seriozisht në procesin e punës.

Jini vetëm me veten. Qani nëse ndjeni nevojën. Lotët nuk janë për t'u turpëruar. Qani sa të doni. Mos kini frikë nga zemërimi, i cili mund të zëvendësojë dëshpërimin. Pakënaqësia, tërbimi kundër një partneri mobilizojnë trupin dhe ndihmojnë në rivendosjen e vetëvlerësimit shpesh të vrarë pas ndarjes.

Nuk është e nevojshme të organizoni një akt hakmarrjeje. Ju mund t'i shkruani ish-partnerit tuaj një letër që nuk do t'i dërgohet kurrë. Përshkruani në të gjithçka që ndjeni për ngjarjet që kanë ndodhur. Nëse ju pëlqen të vizatoni ose të kërceni, për shembull, provoni të shprehni ndjenjat tuaja përmes artit. Një proces i tillë ofron një mundësi për të "zbrazur" dhe për të krijuar hapësirë ​​për ndjenja të reja.

“Kur një burrë më la, nuk dija si ta mbijetoja siç duhet. Pavarësisht se isha tmerrësisht i sëmurë, nuk derdha asnjë lot. Mendova se ishte poshtëruese të qash për dikë që të trajtoi në mënyrë të pandershme, - thotë Ksenia (28 vjeç). Kishte pagjumësi dhe sulme paniku. Neurologu më dërgoi te një psikoterapist. Në takimin e katërt me një specialist, papritmas ndjeva se një gungë po shpërndahej në zonën e fytit dhe papritmas fillova të qaja. Unë qava pothuajse deri në fund të seancës dhe u ndjeva jashtëzakonisht i lehtësuar. Dhe gjërat më në fund dolën nga terreni”.

Për të rregulluar zinë për dashurinë e humbur, është e rëndësishme t'i vendosni vetes një kornizë të rreptë kohore - një javë, një muaj e gjysmë. Përndryshe, ekziston rreziku që të bini në grackën e emocioneve negative për një kohë të gjatë dhe të fitoni një depresion të vërtetë.

Sa kohë duhet për të kapërcyer një ndarje?

Të gjithë janë të ndryshëm dhe e përjetojnë ndarjen në mënyrën e tyre. Procesi i përshtatjes psikologjike varet nga një kombinim i shumë faktorëve:

• lloji sistemi nervor person;
• rrethanat e ndarjes;
• përpjekjet dhe dëshira e vetë personit për të filluar Kapitull I ri jeta.

Besohet se një rikuperim i plotë pas një ndarjeje zgjat të paktën një vit. Gjatë kësaj kohe, duhet të kaloni të gjitha datat e paharrueshme vetëm për çiftin (ditën kur u takuan, rrëfimet e ndjenjave). Sidoqoftë, nëse ndodhi që ndarja të ndodhte me dhimbje, papritmas, dhe marrëdhënia e dashurisë u karakterizua nga varësia simbiotike dhe përfundoi me iniciativën e një të dashur, atëherë ndjenjat për ndarjen mund të zvarriten për një periudhë të gjatë.

Nëse të dy partnerët gjejnë guximin të pranojnë se marrëdhënia ka shteruar vetveten, ndjejnë mirënjohje për të gjitha gjërat e mira që kanë ndodhur, shpërndahen në mënyrë paqësore, atëherë përvoja e një ndarje është shumë më pak e dhimbshme. Sigurisht, kjo nuk do të thotë aspak se njerëzit që mund t'i sigurojnë të dashurit të tyre lirinë e dëshiruar dhe të ndahen paqësisht, janë robotë pa ndjenja njerëzore. Ata thjesht dinë të gjejnë burime brenda tyre që i mbështesin në periudha të vështira të jetës. Pas një ndarjeje, ata përjetojnë më shumë trishtim të lehtë sesa dhimbje të padurueshme, duke i privuar nga fuqia për të jetuar.

Mos ngatërroni lidhjen e shëndetshme dhe varësinë psikologjike ndaj një personi tjetër. Lidhja është një ndjenjë intimiteti, simpati që mban pranë partnerit, edhe përkundër vështirësive që lindin në çift, ndjesia “Unë jam në gjendje të jetoj i lumtur pa ty, por me ty është shumë më interesante dhe më mirë”. Varësia e dashurisë është ndjenja "djali u largua: si të mbijetoj - nuk mund të bëj pa të!", Një pronë e një personaliteti neurotik.

Sindroma e pikëllimit të zgjatur është e rrezikshme për pasojat e saj negative: vështirësi në kryerjen e detyrave të punës, përkeqësim në funksionimin shoqëror, zhvillim të sëmundjeve psikosomatike, shfaqje të reaksioneve jo të shëndetshme adaptive (varësi kimike dhe sjelljeje). Nëse tashmë ka kaluar shumë kohë, dhe dhimbja e fortë mendore për shkak të një ndarjeje nuk lirohet, ka kuptim të kërkoni ndihmë psikologjike profesionale.

Për shembull, te psikologu-hipnologu Baturin Nikita Valerievich. Seancat e psikoterapisë do të kenë një efekt shumë më shërues se sa ankimi për padrejtësinë e fatit ndaj të dashurave dhe do të japin një kuptim se si të ndërtoni marrëdhënie të reja në mënyrë korrekte pa shkelur sërish të njëjtën grabujë. Dhe hipnoterapia lehtëson varësinë nga dashuria në të njëjtën mënyrë si çdo lloj tjetër varësie - droga, alkooli, bixhozi - dhe ndihmon për të hyrë shpejt në një ritëm normal të jetës.

Ata që ishin miq përpara se lidhja të zhvillohej në një marrëdhënie romantike, shpesh mbeten miq pas ndarjes. Vendosni vetë nëse jeni gati të vazhdoni të takoheni me ish-in tuaj. Në fund të fundit, nuk është më kot që ekziston një fjalë e urtë "nga syri, nga mendja". Është më e lehtë të harrosh një person nëse nuk ruan asnjë lidhje me të. Në çdo rast, ju të dyve mund t'ju duhet kohë për t'u ndarë dhe për t'u përshtatur me një marrëdhënie jashtëzakonisht miqësore.

Pritini të gjitha lidhjet

Mundohuni të shmangni kontaktin me ish të dashurin tuaj për të paktën 5 javë. Gjatë një periudhe të tillë kohore, forca e lidhjes dobësohet, dhe më pas do të jetë shumë më e lehtë të komunikosh. Sigurohuni që asgjë të mos ju kujtojë ish-in tuaj. Është e dobishme të çregjistroheni nga faqet e tij në rrjetet sociale, të fshini të gjithë korrespondencën, mesazhet SMS. Pas një ndarjeje, shumë njerëz heqin qafe të gjitha fotot e përbashkëta dhe dhuratat e të dashurve, madje ndalojnë komunikimin me miqtë e përbashkët. Nëse nuk keni forcë për t'u ndarë me gjërat që ju kujtojnë të dashurit tuaj, provoni t'i vendosni në një kuti dhe t'i fshehni. Për shembull, dhuroni një të afërmi ose miku.

Hiqni nga luajtësi të gjithë muzikën që ju kujton një marrëdhënie. Zëvendësojini ato me pista ngritëse që ju ngrenë shpirtin. Kërkojuni miqve të përbashkët që të mos e përmendin ish-in tuaj në praninë tuaj nëse është e mundur.

Shpesh çiftet jetojnë në grackën e vetë-mashtrimit, duke besuar se u ndanë, në fakt, duke përjetuar varësinë nga njëri-tjetri. Për shembull, ata nuk i ndërpresin marrëdhëniet seksuale ose nuk jetojnë në të njëjtën hapësirë ​​jetese. Jini të sinqertë me veten dhe mos bëni gabime të tilla.

hapësirë ​​të pastër

Përditësoni apartamentin: bëni një pastrim të përgjithshëm, riorganizoni mobiljet, ngjitni letër-muri të ri. Ndryshimi pamjen: bëni një auditim të garderobës, hidhni jashtë rrobat që nuk ju pëlqejnë më. Pas pastrimit të hapësirës së jashtme, ndodh një pastrim mendor dhe do të bëhet më e lehtë për të pranuar ndryshimet.

Shpesh ndarja me një të dashur ka një efekt të dëmshëm në pamjen e grave. Për shkak të përvojave, përfaqësuesit e gjysmës së dobët të njerëzimit shpesh humbasin oreksin e tyre, gjë që çon në humbje të tepruar të peshës, ose, anasjelltas, kap stresin dhe shton peshë. mbipeshë. Gjumi i dobët manifestohet menjëherë në formën e lëkurës së shurdhër, rrathëve të errët nën sy.

Monitoroni shëndetin tuaj

Ju duhet të gjeni forcën në veten tuaj për të vazhduar të kujdeseni për veten. Ushqimi i rregullt i shëndetshëm, manikyr, frizurë, ecje ajer i paster, sporti do t'ju ndihmojë të mbani veten në formë - si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

E jashtme ndikon në brendësi. Ju mund ta provoni këtë pritje psikologjike si ndryshimi i imazhit. Eksperimentoni me ngjyrën dhe gjatësinë e flokëve, blini një të re rroba te bukura dhe këpucë. Dhe shumë shpejt do të ndiheni më mirë.

Mbështetja e miqve

Pas një ndarjeje, miqtë do të përpiqen t'ju largojnë nga mendimet e dhimbshme, t'ju nxjerrin nga shtëpia dhe të bëjnë diçka interesante. Mos e refuzoni ndihmën e të tjerëve. Duke "vuajtur" kohën e caktuar për këtë, le ta bëjnë atë. Argëtim në rreth njerëz të dashur- një mënyrë e shkëlqyer për t'u ndjerë më mirë pas një ndarjeje.

Pas ndarjes me të dashurit, njerëzit vuajnë jo sipas vetë personit, por sipas emocioneve që përjetuan në një marrëdhënie. Njohni se jeni të varur nga ndjenjat e euforisë së dashurisë të shkaktuar nga çlirimi i neuropeptideve dhe komponimeve kimikisht të ngjashme me amfetaminat - një klasë drogash të buta. Vuajtja pas largimit të një personi të dashur është në shumë mënyra e ngjashme me gjendjen patologjike të tërheqjes së drogës.

Për një kategori individësh, gjëja më e këndshme në një marrëdhënie është të ndihesh si një objekt i vëmendjes së ngushtë të një personi tjetër, kujdesi, mbështetja e tij. Për tjetrin - të përjetojë vetë ndjenjën e rënies në dashuri, ngritjen shpirtërore, për të idealizuar një partner. Në të dyja rastet, vuajtja për shkak të largimit të një personi të dashur është pasojë e egoizmit.

Lajmi i mirë është se ju mund të mësoni të ngjallni vetë të gjitha ndjenjat e mira që keni përjetuar në një marrëdhënie. Dhe mos varni më emocionalisht nga prania e një të dashur aty pranë.

Ju duhet të rriteni, të zhvilloni, të forconi nënpersonalitetin prindëror në veten tuaj, i cili të pranon, të do, të mbron në çdo rrethanë. Sigurohuni që zëri juaj i brendshëm të tingëllojë gjithmonë miratues dhe i dashur. Dhe përpiquni t'u besoni emocioneve të këndshme që lindin në përgjigje të mendimeve të mira për veten dhe për jetën tuaj. Trajtojeni veten me kujdesin atëror (nëna për burrat) dhe nevoja për marrëdhënie të ndërvarura me fiksim ndaj partnerit do të reduktohet ndjeshëm.

Hapi i dytë është të biesh sërish në dashuri me veten. Si rregull, ne admirojmë disa cilësi te një partner, të cilat, siç na duket, ne vetë jemi të privuar. A ishte ai më i zgjuari, më i butë, më i qëllimshmi? Kultivojini këto cilësi në veten tuaj! Mos prisni që dikush nga jashtë të vijë dhe t'ju kompletojë.

Ju nuk duhet të shpresoni se ende mund të kaloni mirë. Të paktën derisa të gjeni një ndjenjë paqeje vetë. Nëse përpiqeni të rifitoni të dashurin tuaj përpara se të hiqni qafe varësinë nga marrëdhëniet, rrezikoni të përsërisni të njëjtin skenar negativ.

Zëvendësoni nevojën për ta bërë të dashurin tuaj pronën tuaj me dëshirën për ta bërë atë të lumtur. Ju duhet të gjeni forcën në veten tuaj për t'i dhënë atij lirinë. Dhe bëjeni me qetësi. Kuptoni se secili ka rrugën e vet. Dhe ji mirënjohës që një pjesë të saj zgjodhi i dashuri juaj të kalojë me ju.

Si të silleni saktë nëse një burrë ju la: këshilla nga një psikolog

Kur një marrëdhënie prishet, jo vetëm ndjenjat bëhen të pambrojtura, por edhe një botëkuptim. Largimi i një personi të dashur shpesh minon besimet më të thella të një gruaje për dashurinë, përkushtimin, drejtësinë, burrat. Një grua e refuzuar përjeton një ndjenjë poshtërimi, humbje të vetëvlerësimit.

Një sasi e madhe energjie shpenzohet për introspeksionin dhe për t'i dhënë vetes "dy". Nxirren konkluzione se ishte e nevojshme të sillesh ndryshe, të visheshe ndryshe, të bësh seks. "Tani është edhe e turpshme të kujtosh se çfarë mendoja për veten time pasi burri im më la," thotë Veronika (31 vjeç). Kur niveli i vetëflagjelimit arriti në atë pikë saqë e konsideroja mungesën e lëmimit të këmbëve si shkak të largimit të tij, sikur brenda meje u fikur një dritë freni. Kuptova se edhe femrat me pamje perfekte nga industria e modelingut braktisen nga meshkujt. Është qesharake, por ky mendim më bëri të ndihem i lehtësuar.”

Kuptoni, nëse burri juaj e vlerësonte vërtet bashkimin tuaj dhe ju trajtonte si partner të barabartë, ai do t'ju kishte bërë të vetëdijshëm për pakënaqësinë e tij me disa aspekte të marrëdhënies suaj paraprakisht. Unë do t'ju jap një shans për të gjetur një rrugëdalje nga situata së bashku. Analizimi i gabimeve tuaja është një aktivitet i dobishëm. Por vetëm me kusht që të dini se si t'i falni vetes gabimet. Pranoni atë që keni bërë nga papërvojë dhe premtoni vetes që të mos përsërisni të njëjtat gabime në të ardhmen.

Çdo grua ëndërron të adhurohet. Një gabim i zakonshëm është të nxitoni menjëherë në një marrëdhënie të re me shpresën për t'u ndjerë përsëri i nevojshëm, i dëshiruar, i dashur. Sidoqoftë, këshilla e një psikologu se si të mbijetoni nëse një burrë largohet është të mos nxitoni. Prisni derisa t'ju rikthehet vetëbesimi. Përndryshe, ju rrezikoni të krijoni një marrëdhënie që përputhet me imazhin tuaj të keq për veten. Nëse ndiheni të braktisur, të mashtruar, do të tërhiqni vetëm ata që do t'ju trajtojnë si ish-partner.

Në përgjithësi pranohet se seksi më i fortë është shumë më pak emocional sesa femra. Megjithatë, burrat janë të aftë të përjetojnë të njëjtat ndjenja të forta si gratë. Thjesht ata janë mësuar që nga fëmijëria të ruajnë imazhin e një burri të fortë dhe ata mësohen të fshehin dhimbjen e tyre. Si rezultat, ndarja është edhe më traumatike për ta sesa për gratë.

Një grua mund të qajë hapur mbi supin e shoqes së saj për më shumë se një mbrëmje. Një burrë, edhe në prani të vetes shok i ngushte mund të hezitojë të pranojë se sa i dëshpëruar është. Po, dhe miqtë meshkuj zakonisht tremben nga shprehja e ndjenjave të forta të një anëtari tjetër të seksit më të fortë. Ata nuk e kanë idenë se si të ofrojnë mbështetjen e duhur psikologjike në raste të tilla. Prandaj, mënyra për të dalë nga situata është të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Dhe mos e besoni mitin se një mashkull do të shkojë te një terapist masazhi dhe jo te një psikolog. Burrat nuk janë më pak se gratë priren ta kuptojnë veten. Thjesht, ata zakonisht fshehin më me kujdes informacionin për trajtimin nga psikoterapisti.

Burrat karakterizohen nga dy modele kryesore të sjelljes pas largimit të një gruaje - një kompleks viktimë dhe një kompleks agresioni. Kompleksi i viktimës manifestohet në një rënie të vitalitetit, apatisë dhe ndjenjës së pafuqisë. Kompleksi i agresionit shoqërohet me hidhërim, mëri ndaj gruas që e ka braktisur dhe etje për ndëshkim.

Të dy llojet e reagimeve konsiderohen si reagime normale ndaj stresit, por kërkojnë korrigjim. Nuk duhet të kërkoni shpëtimin te alkooli apo të izoloheni nga shoqëria. Një qëndrim pozitiv, koha e lirë në shoqërinë e miqve do ta ndihmojnë një burrë të mbijetojë një ndarje me psikologjinë e një viktime. Koha që keni kaluar më parë për të komunikuar me një vajzë duhet t'i kushtoni një aktiviteti që ju pëlqeu, por nuk kishte asnjë mundësi për ta bërë atë. Një hobi i ri do t'ju kthejë dëshirën për jetën dhe dëshirën për t'u ngritur në mëngjes. Nëse është e mundur, bëni një udhëtim. Një ndryshim i peizazhit, përshtypje të freskëta, njohje të reja me njerëz interesantë - kjo është ajo që ju nevojitet tani.

Nëse si rezultat i një ndarjeje ndjeni zemërim, udhëtimet e rregullta në palestër do t'ju ndihmojnë ta drejtoni atë në një drejtim paqësor. Do të jetë gjithashtu e dobishme që një person i psikotipit tuaj të zhytet me kokë në punë. Puna intensive do të ndihmojë në heqjen e energjisë së tepërt dhe largimin e vëmendjes nga mendimet e zymta.

Si të mbijetoni një ndarje me një vajzë pas një lidhje të gjatë: këshilla nga një psikolog

Është e lehtë të harrosh një person tek i cili ke investuar shumë energji dhe shpresa për të ardhmen, nuk do të jetë aq e lehtë. Intensiteti i përjetimit të humbjes së marrëdhënieve varet nga vlerësimi subjektiv i rëndësisë së tyre. Kujtojini vetes shpesh se sado e shkëlqyer të jetë marrëdhënia juaj me ish-të dashurën, ajo nuk është i vetmi person me të cilin mund të jeni vërtet të lumtur.

Hiqeni atë nga piedestali i saj. Dashuria shpesh ndërtohet mbi idealizimin - një ide e pavetëdijshme e tjetrit si një qenie e përsosur dhe e gjithëfuqishme. Do të ndihmojë për të hequr qafe varësinë nga dashuria duke ndezur mekanizmin e kundërt - zhvlerësimin. Hidhni një sy përreth dhe kuptoni se shumë gra kanë të njëjtat virtyte si ajo e zgjedhura juaj. Kujtojini vetes të gjitha zakonet e bezdisshme të ish-it tuaj më shpesh.

Lini një kohë të kufizuar çdo ditë për t'u ulur dhe për të shkruar ndjenjat tuaja për atë që ndodhi. Kur përsëritni mendime ndërhyrëse për ish-in tuaj, thuajini vetes se koha e caktuar për përvojat ka skaduar dhe ju do t'u ktheheni atyre nesër në të njëjtën kohë. Gradualisht, gjithnjë e më pak do t'i ktheheni kujtimeve të ndarjes.

Mos nxitoni të kërkoni një çift të ri derisa të ndjeni përsëri kënaqësinë e jetës dhe të rivendosni besimin në seksin e kundërt. Përndryshe, pakënaqësia dhe urrejtja nënndërgjegjeshëm për gratë do të bëhen pengesë për ndjenjat e reja. Tërheqja seksuale ndaj një ish-partneri, dëshira për hakmarrje, xhelozi dhe çdo ndjenjë tjetër intensive tregojnë se psikologjikisht nuk jeni ende jashtë një marrëdhënieje të kaluar.

Shoqëria frymëzon se gjoja një marrëdhënie me një burrë, martesa është komponenti më i rëndësishëm i realizimit të jetës së një gruaje. Dhe divorci është fiasko i saj personal. Nëse nuk e shpëtoni nga ky iluzion, atëherë asnjë këshillë psikologu se si të mbijetoni një ndarje me burrin tuaj nuk do t'ju ndihmojë.

Ekziston një qëndrim tjetër i gabuar që ju pengon të rikuperoheni nga një divorc. Një grua shpesh jeton me besimin se burri i saj e mbron atë nga fatkeqësitë e jetës, dhe ajo vetë nuk është në gjendje të kujdeset për veten dhe të arrijë ndonjë sukses në jetë. Por ky besim përgënjeshtrohet lehtësisht. përvojë personale miliona gra të divorcuara dhe beqare. Mos kini frikë të jetoni vetëm.

Ndihma psikologjike në ndarjen e prindërve nga fëmijët

Divorci është stresues jo vetëm për burrin dhe gruan, por edhe për pjesën tjetër të familjes. Për të minimizuar pasojat negative të ndarjes së prindërve për fëmijën, është e nevojshme:

• shpjegoni foshnjës se burri dhe gruaja po divorcohen, por mami dhe babi kurrë, ai nuk humb asnjë nga prindërit e tij;
• shpjegoni foshnjës se faji për ndarjen e mamasë dhe babit në asnjë rast nuk është ai;
• fëmija duhet të ketë një ide të qartë për të ardhmen e tij - si do të jetojë, me kë, sa shpesh të shohë secilin nga prindërit;
• në asnjë rast mos e përdorni fëmijën si mjet hakmarrjeje dhe manipulimi me njëri-tjetrin;
• në ndryshim i papritur sjelljen e fëmijës (frikë, agresion, hiperaktivitet), duhet menjëherë të kontaktoni një psikolog.

Është e rëndësishme të heqësh qafe fajin përpara fëmijës. Në fund të fundit, foshnja lexon me saktësi gjendjen emocionale të prindërve. Nëse ju vetë jeni të bindur se ka ndodhur një tragjedi e pariparueshme, atëherë fëmija do të ndihet në të njëjtën mënyrë. Mos harroni se për të ruajtur shëndetin psikologjik është më e rëndësishme që fëmija të jetojë në një atmosferë dashurie sesa në një familje të plotë, ku ka gjithmonë një situatë të tensionuar dhe konflikte.

Mos harroni se e njëjta ngjarje mund të perceptohet në mënyra të ndryshme. Trajtojini marrëdhëniet si një aventurë që nuk përfundon gjithmonë mirë. Mendojini ato si pjesë të një historie suksesi (“faleminderit për kohën së bashku, për djalin”), jo dështimin (“askush nuk më do”, “të gjithë burrat/gratë janë asgjë”).